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Saarbrücken (red) Der Verband Reale Bildung (VRB), der Lehrer an Gemeinschafts- und Förderschulen vertritt, fordert eine Überarbeitung des Klassenfahrtenerlasses. Lehrer klagten, dass sie Fahrten häufig nicht mehr durchführen könnten. Der Erlass

Wasserratten können ohne Bedenken in die saarländischen Badeseen springen. Sowohl der Bostalsee als auch der Losheimer Stausee weisen eine „ausgezeichnete“ Wasserqualität auf, teilte das Gesundheitsministerium am Montag in Saarbrücken mit.

Wegen eines besitzerlosen Koffers hat die Bundespolizei am Montag im St. Wendeler Bahnhof eine Regionalbahn evakuiert und einen Sprengstoffspürhund eingesetzt. Der Hund erschnupperte jedoch nichts Gefährliches.

Bei der ersten Parlamentswahl im Libanon seit neun Jahren ist die Beteiligung hinter den Erwartungen zurück geblieben. Nach Angaben des Innenministeriums gaben 49,2 Prozent der rund 3,6 Millionen registrierten Wähler ihre Stimme ab.

Italiens Staatspräsident ist am Ende seiner Geduld angekommen. Die Gespräche mit den Parteien führten zu keiner Einigung über eine Regierung. Nun soll eine "neutrale Regierung" zur Neuwahl führen. Dagegen regt sich aber Widerstand.

Eigentlich sollte der Flugbetrieb schon im November 2011 am neuen Hauptstadtflughafen BER starten. Doch immer wieder musste der Termin aufgrund von Mängeln verschoben werden. Nun soll der Flughafen 2020 eröffnet werden.

Eigentlich könnte Fortuna Düsseldorf rundum zufrieden sein. Doch der Wurf eines Feuerzeuges von der Südtribüne stört die große Aufstiegssause. In der Vergangenheit gab es für solche Vorfälle in der Regel saftige Geldstrafen.

Der Olympiazweite Deutschland bleibt bei der Eishockey-WM glücklos. Das neuformierte Team von Bundestrainer Marco Sturm verlor auch das dritte Vorrundenspiel gegen die USA mit 0:3 (0:0, 0:2, 0:1) trotz der bislang besten Turnierleistung und eines

Franck Ribéry wird auch in der kommenden Saison für den FC Bayern München in der Fußball-Bundesliga auflaufen. Der 35 Jahre alte Franzose hat seinen am Saisonende auslaufenden Vertrag beim deutschen Rekordmeister um ein Jahr bis 2019 verlängert.

Die Rekordaufsteiger des 1. FC Nürnberg wurden auf dem Vereinsgelände von ihren Fans schon sehnsüchtig erwartet. Knapp zwei Stunden vor Mitternacht traf die Mannschaft von Erfolgstrainer Michael Köllner am Valznerweiher unter Jubel seiner Anhänger

Wegen Drogenhandels hat das Landgericht den Ex-Präsidenten von „La Familia“ zu dreieinhalb Jahren Haft verurteilt. Ein Freund von ihm soll viereinhalb Jahre ins Gefängnis. Beide sehen sich als Opfer von Lügen.

Das war knapp: Haarscharf sind zwei junge Männer vor Gericht einer mehrjährigen Haftstrafe entgangen. Sie hatten versucht, mit einer Gaspistole und einem Schlagstock eine vermeintliche Geldforderung einzutreiben.

Ein wegen Bestechlichkeit verurteilter Medizin-Professor will 300.000 Euro Schadensersatz von der Universitätsklinik. Er wirft seiner früheren Arbeitgeberin Mobbing und Verletzung seiner Persönlichkeitsrechte vor.

Der als „Vater Beimer“ bekannt gewordene Schauspieler Joachim H. Luger (74) steigt nach mehr als drei Jahrzehnten aus der „Lindenstraße“ aus. „Im Oktober werde ich 75 Jahre alt und da möchte ich noch einmal Neues wagen“, teilte er am Montag mit.

Normalerweise macht ein Filmfest mit seinen glamourösen Premieren, kontroversen Beiträgen und Stars auf dem roten Teppich Schlagzeilen. Das Festival in Cannes sorgte in diesem Jahr aber schon im Vorfeld mit mehreren umstrittenen Entscheidungen für so

Der Herr im dunkelblauen Anzug hat sich „Ice Blue“ ausgeguckt, das leuchtende Ölgemälde des deutschen Malers Ernst Wilhelm Nay. „Haben Sie den kleinen Kratzer unten gesehen?“, fragt er die Assistentin beim Auktionshaus Christie's. Prüfender Blick

Was für ein Leben: Student der Sozialpädagogik, Galeriebesitzer, erfolgreicher Kunstberater, Freund nahezu aller namhaften Künstler und Sammler weltweit. Und dann der Absturz: vor Gericht wegen Betruges, sechs Jahre Haft. Und nun der Neuanfang: Helge

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Die letzte Phase ist schließlich die „Kontinuitätsphase„, die eine dauerhafte Anwendung der gelernten Ernährungsregeln vorsieht. Mahlzeiten werden nur noch bei Bedarf durch Shakes ersetzt. Außerdem wird empfohlen, zwei bis drei Mal in der Woche die Sportarten zu betreiben, an denen man in den vorausgegangenen Wochen am meisten Gefallen gefunden hat.

Der Vorteil an der Yokebe Diät ist natürlich die schnelle Gewichtsabnahme. Dabei ist die Yokebe Diät keine Blitz Diät mit der üblichen Unterversorgung an Vitalstoffen. Schnell abnehmen mit der Yokebe Diät heißt: Schon in der ersten Wochen verlieren Teilnehmer einiges an Gewicht und fühlen sich so bestätigt und weiterhin motiviert. Auch das Vermitteln von Ernährungstipps ist durchweg positiv, selbiges gilt für die Empfehlung, zusätzlich auch körperlich aktiv zu werden.

Die Yokebe Diätprodukte sind unter anderem in der Apotheke erhältlich, was sehr für die Qualität spricht. Du kannst sie aber auch ganz bequem bei amazon.de bestellen und sie zu Dir nach Hause liefern lassen.

Allerdings werden vor allem in Woche eins zu wenige Kalorien sowie Nähr- und Vitalstoffe aufgenommen, da alle Mahlzeiten aus Shakes bestehen und so pro Tag weniger als 1.000 Kkalorien zusammenkommen. Daher besteht trotz des recht guten Proteingehaltes die Gefahr, dass Muskeln statt Fett abgebaut werden.

Zudem kann es zu Schwächegefühl und Heißhungerattacken kommen. Zwar wird die Zufuhr in den folgenden Wochen langsam gesteigert, es ist aber nicht garantiert, dass das genügt, um den Stoffwechsel soweit anzukurbeln, dass der JoJo-Effekt ausbleibt. Zwar ist der hohe Gehalt an Sojaeiweiß gut, wichtige Fatburner wie L-Carnitin sind aber unserer Meinung nach zu gering dosiert. Deshalb kann die Yokebe Diät sehr effektiv durch Fatburner Produkte ergänzt werden.

Wie alle Diäten, bei denen Mahlzeiten durch Shakes ersetzt werden, kann man auch mit der Yokebe Diät sehr erfolgreich abnehmen. Das Vermitteln von Ernährungs- und Bewegungstipps für die Zukunft ist durchaus hilfreich. Auch gut ist, dass in den Shakes Proteine und Aminosäuren enthalten sind. Insgesamt also eine empfehlenswerte Maßnahme, wenn Du z.B. in vier Wochen fünf Kilo abnehmen willst.

Wie sind Deine Erfahrungen mit der Yokebe Diät? Hast Du schnell abnehmen können, und war das auch ein Abnehmen ohne Jojo-Effekt? Schreibe hier Deine Erfahrungen auf und diskutiere über die Yokebe Diät!

  • Eine Woche lang werden die verzehrten Lebensmittel und deren Energiegehalt aufgeschrieben.
  • Der Energie-, Fett- und Kohlenhydratgehalt der verzehrten Lebensmittel sollte bekannt sein.
  • Kalorien- und fettreduzierte Lebensmittel sollten bevorzugt werden.
  • Die Energiezufuhr sollte um maximal 500 kcal pro Tag in Bezug auf den empfohlenen Energiebedarf reduziert werden.
  • Komplexe Kohlenhydrate wie Reis und Kartoffeln verzehren, weil sie lange satt machen und den Blutzuckerspiegel konstant halten.
  • Die Planung der Mahlzeiten stellt die Kontrolle der Nahrungsaufnahme sicher.
  • Kalorienreiche gegen kalorienarme Lebensmittel austauschen.

Übergewicht und die damit verbundenen Figurprobleme sind Probleme, die in der modernen Zivilisation weit verbreitet sind. Verbunden damit sind meist auch gesundheitliche Probleme. Deshalb versucht früher oder später fast jeder, der davon betroffen ist, sein Gewicht zu reduzieren. Viele versuchen, gezielt an ihren speziellen Problemzonen abzunehmen. Da eine dieser Problemzonen meist der Bauch ist, dreht sich dieser Artikel um das Abnehmen am Bauch.

Sie wollen abnehmen? Im Internet nach Informationen darüber zu suchen ist zwar für den Anfang keine schlechte Idee, aber abnehmen werden Sie davon sicher nicht. Gewicht zu verlieren ist im Grunde eine einfache Sache und wird oft viel zu kompliziert gemacht. Sie benötigen im Grunde genommen genau zwei Dinge:

1. Eine gesunde Ernährung: Das klingt einleuchtend, aber viele Menschen bekommen es nicht auf die Reihe. Versuchen Sie nicht zu viel Fett zu essen (Fett hat mehr als doppelt so viel Kalorien wie Kohlenhydrate oder Eiweiß!) und vermeiden Sie es viel Zucker zu sich zu nehmen. Der erhöht den Blutzuckerspiegel und ist ein richtiger Dickmacher. Vor allem in Getränken verstecken sich oft Massen an ungesundem Industriezucker. Trinken Sie zur Abwechslung mal Wasser, Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Tipp: Viel Wasser trinken füllt den Magen und macht Sie nicht so hungrig. Nehmen Sie sich einfach eine große Flasche, z.B. die 1,5 L Volvic Flaschen und füllen Sie normales Leitungswasser rein. Sie werden sehen, die Flasche ist im Nu leer und zwei Flaschen am Tag sind Balsam für Ihren Körper.

2. Treiben Sie Sport: Es ist zwar durchaus möglich, nur durch eine gesunde Ernährung sein Traumgewicht zu erreichen, doch ist Sport ein wichtiger Faktor für Ihre Gesundheit. Wer regelmäßig Sport treibt, fühlt sich einfach besser und frischer. Wenn es Ihnen zu peinlich ist, z.B. ins Fitnessstudio zu gehen oder keines in der Nähe ist, dann besorgen Sie sich doch einfach einen Fahrradergometer für zu Hause. Damit können Sie sich fit halten, ohne dass Sie sich beobachtet fühlen und Sie können das Gerät benutzen wann immer Sie wollen. 30 Minuten pro Tag sollte Ihre Gesundheit Ihnen doch wert sein. Fahrradergometer gibt es schon für wenig Geld zu kaufen und die Anschaffung lohnt sich in jedem Fall. Der ET 2 ist zur Zeit günstig bei Amazon zu haben.

Fetteinlagerungen im Bauchbereich verteilen sich nach Erkenntnissen von Experten um die inneren Organe und können dort diverse Krankheiten begünstigen. Besonders das Bauchfett soll demnach Botenstoffe freisetzen, die die Ursache von chronischen Entzündungen sind. Dadurch werden die inneren Organe und auch das Herz geschädigt. Die Entzündungsstoffe begünstigen zusätzlich auch schädliche Ablagerungen in den Arterien, die unter anderem zu hohem Blutdruck und Herzinfarkt führen können. Besonders Männer sind von Fettansammlungen im Bauchbereich betroffen, während sich bei Frauen das Fett meist an den Beinen und der Hüfte ansammelt.

Ungesättigte Fettsäuren helfen dabei, das Bauchfett zu beseitigen und sind darüber hinaus auch wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Zusätzlich haben sie einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel und reduzieren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ungesättigte Fettsäuren findet man unter anderem in Nüssen, Avocados, Oliven und fast allen pflanzlichen Ölen.

Frisches Obst gehört natürlich zu jeder ausgewogenen Ernährung ebenso dazu, wie zu einer erfolgreichen Diät. Obst versorgt den Körper mit wertvollen Vitaminen und die Ballaststoffe sorgen für eine gesunde Verdauung. Gleichzeitig haben viele Obstsorten wie z. B. Melonen, Beeren, Äpfel und Zitrusfrüchte über wenige Kalorien, machen satt und verbrennen Fett.

Ebenso wie frisches Obst ist auch frisches Gemüse sehr hilfreich bei der Reduzierung des Bauchfetts. Gurken, Tomaten, Blumenkohl, Brokkoli und viele andere Arten von Gemüse haben ebenfalls wenig Kalorien und machen satt, während sie den Körper mit reichlich Vitaminen und Kohlehydraten versorgen.

Proteine finden sich in u. a. in Fleisch und Fisch. Wer Gewicht verlieren will, sollte sich möglichst für mageres Fleisch wie z. B. Geflügel entscheiden. Bei Fisch ist das nicht ganz so entscheidend, da Fisch alle essenziellen Fettsäuren enthält. Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung. Trotzdem sollte man sie in Maßen zu sich nehmen, da sie im Übermaß auch negative Auswirkungen haben können.

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Wir vereinen klassische medizinische Verfahren mit einem umfangreichen Spektrum an komplementärmedizinischen Leistungen. Gerade bei der Behandlung chronischer Erkrankungen bietet die Komplementärmedizin viele Erfolg versprechende Therapiemöglichkeiten, welche die Selbstheilungskräfte des Menschen auf natürliche Weise unterstützen

Dieser Webauftritt soll Ihnen einen Überblick über unser medizinisches Leistungsangebot und ­unsere organisatorischen Abläufe bieten – ein persönliches Gespräch bei Fragen oder ­Anregungen aber keinesfalls ersetzen.

Als osteopathisch arbeitender Therapeut ist es meine Absicht, die „Grundgesetze des lebenden Körpers“ so anzuwenden, dass der Körper aus eigener Kraft den Heilungsprozess gestalten kann. Dabei ist es mir wichtig, Sie als Mensch und nicht nur als Patient kennen zu lernen.

Die Osteopathie ist eine ganzheitliche manualtherapeutische Behandlungsweise, deren Ziel es ist, über die Betrachtung der Gesamtheit und der Verbindung der Teile untereinander einen Gleichgewichtszustand herzustellen, aus welchem heraus die Selbstheilungskräfte wieder uneingeschränkter wirken können.

In der Osteopathie spielen der Einklang von Körper, Seele und Geist; die momentan optimale Ökonomie des physischen Leibes und die ungehinderte Zirkulation aller Körperflüssigkeiten durch Beseitigung von "Blockaden" eine wichtige Rolle.

Die vom Australier Tom Bowen entwickelte Therapie revolutioniert die alternativen Behandlungsmethoden. Sie ist sanft und effektiv in der Anwendung, wirkt ganzheitlich und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Bowtech bringt Mensch und Tier wieder in Balance.

Durch sanfte Griffe über Muskeln, Nerven und Sehnen werden in der grösstmöglichen Entspannung Impulse gesetzt. Diese bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Schmerz ist gestaute Energie. Eine Bowen Behandlung kann helfen, diese wieder in Fluss zu bringen.

Gönnen Sie sich eine Behandlung und erleben Sie selbst die Wirkung von Bowtech. Die Bowen-Therapie lindert oft schon nach der ersten Anwendung die unterschiedlichsten akuten wie chronischen Beschwerden. Therapeuten in Ihrer Nähe finden Sie auf unserer Homepage.

Ganzkörper- ( 50 Min 49 € ) Duftende ätherische Öle bereichern unser Leben. Am erstaunlichsten ist Ihre Wirkung, wenn sie mit einer Massage kombiniert werden. Denn sie befreien von Stress, haben positiven Einfluss auf die Stimmung und beleben die Gesundheit. Für die Behandlung werden hochwertige Aromaöle verwendet, die -je nach Bedarf- ihre belebende oder beruhigende Wirkung während der Massage entfalten

Die Schröpfmassage zählt zu den angenehmsten Arten der Massagen überhaupt. Sie ist ein bewährtes jahrhundertealtes Heilverfahren zur Entgiftung und Entspannung. Hierbei werden die Leistungen von Stoffwechsel und Durchblutung bis in die inneren Organe hin angeregt. Dies führt zu einer Lockerung der Muskulatur. Kopfschmerzen, schmerzhafte Verspannungen im Rücken, Muskelverspannungen und Muskelverhärtungen sowie Durchblutungsstörungen können so merklich behandelt und gelindert werden. Die Muskulatur wird hierdurch erwärmt, Schlackenstoffe gelöst und über das Lymphsystem abtransportiert. Da sich eine wohlige Entspannung des Körpers bei der Schröpfmassage einstellt, ist selbst eine Behandlung der Stresssymptomen angezeigt.

Die Honig-Massage verbessert die Durchblutung der Haut und der Muskulatur, begünstigt das Auflösen von Verspannungen, den Abtransport von Schlackenstoffen und hat als Nebeneffekt eine Peelingfunktion.
Durch das Einmassieren des Honigs direkt in die Haut, gelangen alle wertvollen Inhaltstoffe unmittelbar in den Organismus, ohne die Verluste, welche sich auf dem Weg über die Verdauung nie ganz vermeiden lassen.
Mit den pumpenden Bewegungen der Hände werden alte Schlackenstoffe und Gifte tief aus dem Körpergewebe herausgesogen. Somit hilft die Honigmassage auch die natürliche Entgiftungsfähigkeit des Körpers wieder herzustellen beziehungsweise zu stärken und nachlassende Stoffwechselvorgänge werden wieder aktiviert.
Da Störungen innerer Organe oft mit Verspannungen im Rücken zusammenhängen, wirkt die Honigmassage über die Reflexzonen des Rückens harmonisierend und stärkend auf die einzelnen Organe.

Bei der Breuß-Massage wird die Wirbelsäule zunächst durch sanfte Massagen am Kreuzbein entspannt und gestreckt. Das hier verwendete Johanniskrautöl unterstützt die Bandscheiben in Ihrer Quellfunktion.Verschobene Wirbel werden schmerzfrei in Ihre natürliche Position gerichtet

Durch das schrittweise Ausstreichen der Wirbelsäule wird diese auf feinfühlige, natürliche Weise gestreckt und gedehnt. Die Bandscheibe bekommt wieder mehr Platz und kann sich ausdehnen. Damit können sie ihre Stoßdämpferfunktion wieder besser ausüben und gestaute Energie wird wieder zum Fließen gebracht

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Eine Krankheit bzw. Erkrankung ist eine Störung der normalen physischen oder psychischen Funktionen, die einen Grad erreicht, der die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden eines Lebewesens subjektiv oder objektiv wahrnehmbar negativ beeinflusst. Die Grenze zwischen Krankheit und Befindlichkeitsstörung ist fließend.

Die Einteilung der Krankheiten kann grob organbezogen nach den Hauptdiagnosegruppen (MDC - Major Diagnostic Categories) erfolgen. Genauer erfolgt sie entsprechend der ICD-10-Klassifikation, bzw. für den onkologischen Bereich entsprechend der Internationalen Klassifikation der Krankheiten für die Onkologie (ICD-O). In Lehrbüchern findet man weitere Systematiken, die sich am klinischem Bild oder an der Histopathologie ausrichten.

Krankheitssystematiken unterliegen einem ständigen Review, da durch neue wissenschaftliche Erkenntnisse Zusammenhänge aufgedeckt werden, die eine abweichende Einordnung notwendig machen. So können Krankheiten unbekannter Ursache z.B. einem bestimmten Gendefekt zugeordnet werden.

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Heilwasser gehört zu den ältesten Naturheilmitteln und kann, je nach Wirkungsweise, den Stoffwechsel, Kreislauf oder Organe wie Magen, Darm, Herz und Nieren anregen. Heilwasser ist also ein richtiges Arzneimittel.

… ist das Grundwasser, das sich unter der Erde auf einer wasserundurchlässigen Schicht gesammelt hat. Bevor das Wasser dort ankommt, sickert es durch viele verschiedene Erd- und Gesteinsschichten. Auf diesem Weg wird das Wasser gefiltert, gereinigt und mit Mineralstoffen sowie Spurenelementen angereichert. Dabei spielt die Geschwindigkeit, mit der es versickert, eine große Rolle. Es gilt: Je langsamer das Wasser fließt, desto mehr Mineralstoffe kann es aufnehmen.

Aus den unterirdischen Wasservorkommen wird das Mineralwasser gefördert. Abgefüllt wird es direkt am Gewinnungsort – das ist vorgeschrieben. Festgelegt ist außerdem, dass die Zusammensetzung von Mineralwasser nicht verändert werden darf. Allerdings gibt es zwei kleine Ausnahmen: Eisen und Schwefel dürfen dem Mineralwasser entzogen und auch Kohlensäure kann hinzugefügt oder entzogen werden.

… ist ein „künstlich“ hergestelltes Erfrischungsgetränk, d. h. es handelt sich um eine Mischung von Trink- oder Mineralwasser und weiteren Zutaten, wie Kohlenstoffdioxid, Speisesalz oder anderen Mineralsalzen. Für die Mischverhältnisse gibt es keine gesetzlichen Auflagen. Die Vorgaben der Verordnung über natürliches Mineralwasser, Quellwasser und Tafelwasser sind jedoch stets einzuhalten. Tafelwasser darf nicht als natürliches Wasser bezeichnet werden, da es überall zusammengemischt und abgefüllt werden kann.

Tafelwasser, das industriell hergestellt wird, ist die Grundlage für die meisten Limonadensorten. Dem verwendeten Wasser werden fast alle ursprünglichen Inhaltsstoffe entzogen, um ihm anschließend eine bestimmte Menge Mineralstoffe zuzugeben. Somit wird sichergestellt, dass das Tafelwasser einer Firma immer gleich schmeckt.

Das können natürlich nur Sie selbst für sich entscheiden. In einem Punkt ist das Berliner Trinkwasser jedoch unschlagbar: Ökologisch. Während die anderen drei Sorten in Flaschen abgefüllt werden, die unterschiedlich lange im Supermarktregal stehen, bekommt man Berliner Trinkwasser immer frisch und kühl direkt aus der Leitung.

Und Wasser, das direkt aus dem Hahn kommt, macht aufwändige Verpackung und Transporte auf der Straße überflüssig. In Zahlen ausgedrückt: Der Energieaufwand für Mineralwasser ist bis zu 1.000 Mal größer als für Trinkwasser aus der Leitung. Oder anders gesagt: 100 000 Tonnen CO2 können die Berliner jährlich einsparen, wenn sie statt Wasser aus der Flasche Wasser aus der Leitung trinken.

Jedes Lebewesen benötigt Nahrung. Pflanzen, die großteils am Beginn der Nahrungskette stehen, ernähren sich überwiegend von den Grundelementen und wandeln diese in kompliziertere Moleküle um. Ohne Pflanzen wären wir oft auf Chemie-Labors angewiesen um Nahrungsmittel herzustellen, die unser Körper verarbeiten kann.

Wenn wir die Pflanzen in unserem Garten düngen, dann glauben wir oft, dass wir etwas gutes tun. Wir übertreiben es mit dem Düngen sehr gerne und verderben Ernte und Böden mit einem Überschuss an Nährstoffen und sonstigen Bestandteilen der Düngemittel. In vielen Fällen bietet ein gesunder Boden alleine genügend Nährstoffe für den Garten und als Dünger sollten ausschließlich die Garten-„Abfälle“ reichen. Idealerweise kann man so sogar gänzlich auf tierische Ausscheidungen als Düngemittel verzichten.

Kunstdünger aus der Chemie-Fabrik sollten im Garten ohnehin ein Tabu sein! In diesem Artikel wollen wir die wichtigsten Nährstoffe der Pflanzen kurz beschreiben und auch die Konsequenzen von übermäßigem Düngen oder Nährstoffmangel erklären. Außerdem beschreiben wir, in welchen Düngemitteln welche Nährstoffe enthalten sind.

Je nach Pflanzenart werden die benötigten Nährstoffe aus dem Boden, dem Wasser oder der Luft entnommen. Pflanzen nehmen dabei meist einfache anorganische Verbindungen wie Wasser (H2O), Kohlendioxid (CO2), Nitrat (NO3 – ), Phosphat (PO4 3- ), Kalium (K + ), Natrium (Na + ), Schwefel (S2), Magnesium (Mg 2+ ), etc. Wir wollen hier aber keine Abhandlung für Chemie-Studenten verfassen, sondern Garten-Begeisterten die Bedürfnisse ihrer Pflanzen näher bringen. Daher halten wir die Erklärungen etwas einfacher:

In den Blättern der Pflanzen findet man einen ganz besonderen Stoff: Chlorophyll. Dieser grüne Farbstoff verleiht den Blättern und Pflanzen nicht nur ihre satte grüne Farbe, sondern ist auch dafür verantwortlich, dass Pflanzen im Stande sind mit der Hilfe des Sonnenlichts Kohlendioxid, Wasser und Salze in Traubenzucker zu wandeln. Als Abfallprodukt scheidet die Pflanze dann auch Sauerstoff aus. Solange Pflanzen ausreichend Licht bekommen, wachsen sie gleichförmig und regelmäßig.

Bei Licht-Mangel jedoch wachsen Pflanzen auf der verzweifelten Suche nach mehr Licht viel rascher – die Pflanze „vergeilt“. Während die Pflanze ein schnelles Längenwachstum anstrebt, werden Wurzelwachstum, Produktion von Chlorophyl und Blattwachstum zurückgestellt. Auch die Struktur der zu rasch gewachsenen Pflanzenteile ist nicht besonders stabil gebaut. Solche Pflanzen werden oftmals lange kränklich bleiben und lange für die Regeneration benötigen. Aus diesem Grund sollte man nie zu früh mit der Vorzucht von Gemüse wie zB. von Tomaten (Paradeisern) beginnen.

Bei einseitigem Lichtmangel, zB. wenn eine Seite der Pflanze durch eine andere, größere Pflanze beschattet wird, wird die Pflanze versuchen, vom übergroßen Schattenspender weg wachsen. Man sollte also immer für ausreichend Abstand und für eine angemessene Lage sorgen, damit die Pflanzen im Garten immer gut mit Licht versorgt werden.

Auch Pflanzen müssen atmen. An Land wachsende Pflanzen haben an der Blattunterseite kleine Spaltöffnungen (Stomate), über die sie Gase und Feuchtigkeit von Außen aufnehmen. Während der Photosynthese benötigt die Pflanze Kohlendioxid aus der Luft und gibt Sauerstoff ab (Lichtamung). Bei Dunkelheit benötigt die Pflanze Sauerstoff und gibt Kohlendioxid ab.

Wie wir alle wissen, benötigen Lebewesen Wasser zum Leben – ohne Wasser würden Pflanzen vertrocknen. Dabei wird Wasser je nach Art der Pflanze aus dem Boden, aus der Luft oder aus Regentropfen auf den Oberflächen der Pflanze entnommen. Bei Wasserpflanzen kann das Wasser rundum in die Pflanze aufgenommen werden. Pflanzen an Land nehmen üblicherweise Wasser über ihre Wurzelhaare auf. Das Wasser wird durch die Sprossachse über Leiterbündel nach Oben in die Blätter, Blüten und Früchte transportiert. Mit dem Wasser werden auch gelöste Nährstoffe aufgenommen. Über kleine Spaltöffnungen in den Blättern verdunstet das Wasser schließlich wieder. Das Wasser dient als Transportmittel und Lösungsmittel für Nährstoffe und es spielt auch in der Photosynthese eine wichtige Rolle.

Auch Wasser-Überschuss kann es geben, wenn zB. das Gießwasser im Topf stehen bleibt. Wassermangel wird üblicherweise eher vertragen, als Wasserüberschuss, da durch stehendes Wasser im Topf bzw. durch übersättigte Erde die Wurzeln an Sauerstoffmangel leiden und verfaulen können. Infolge können die Wurzeln immer weniger Wasser und Nährstoffe aufnehmen und die Pflanze vertrocknet und stirbt ab.

Stickstoff wird von Pflanzen vor allem für das Wachstum und die Bildung von Blattmasse und Blattgrün benötigt. Ein einfaches System zur Einteilung der Pflanzen nach ihrem Stickstoffbedarf ist die Kategorisierung in Starkzehrer, Mittelzehrer und Schwachzehrer.

Ein Überschuss zeigt sich durch besonders dunkelgrüne Pflanzen, lange, dünne und schwache Triebe und schwammiges Pflanzengewebe. Die Pflanzen sind wesentlich anfälliger für Krankheiten und Schädlingsbefall. Zudem zeichnen sich solche Pflanzen und Früchte durch schlechtere Lagerfähigkeit aus.

Ein Mangel an Stickstoff in den entscheidenden vegetativen Phase kommt seltener vor, als eine Überversorgung. Sie zeigt sich in Form von schwachem Wachstum (Zwergwüchsigkeit) und kleinen Blättern und schlechter Bewurzelung. Die Blätter werden gleichmäßig hell bis gelb, beginnend bei den älteren Blättern. Auch die Früchte solcher Unterversorgten Pflanzen fallen kleiner aus. Infolge der Stickstoff-Unterversorgung ist auch die Aufnahme anderer Stoffe wie Phosphor, Kali, Magnesium und anderen Spurenelementen eingeschränkt.

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Nach einem Auwaldzeckenbiß, der unsere Diva mit Babesiose und Anaplasmose infiziert hatte, haben wir auf Anraten der Tierärzte online ein anderes Hundefutter gesucht. Nach einem Telefonat mit einer einfühlsamen Kundenbetreuerin wurde ein Futter von futalis konzipiert, das genau auf die Bedürfnisse von Divamaus zugeschnitten war. Wir sind unendlich dankbar, daß es futalis gibt und auch nach Italien geliefert wird.
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Seit einigen Jahren bekommen unsere Hunde futalis. Die Ernährungsberatung ist exzellent. Klasse finde ich die Tagesration, dadurch bekommen die Hunde täglich immer die gleiche Menge an Nährstoffen und Energie. Das Futter ist, aufgrund seiner Konsistenz auch als Leckerli zu verwenden! Im Urlaub ist die Einzeverpackung sehr von Vorteil! Rundum, ein gelungenes Produkt. Dazu ein super Service mit Dauerabo und sehr guter Beratung. Elvine L.

Emma ist von ihrem Wesen her, ein Arbeitshund. Sie gibt immer 100 %. Als ich ein Futter gesucht habe, das den Ansprüchen meines Hundes gerecht wird, bin ich durch den Verband Rettungshunde auf futalis aufmerksam geworden. Seit ich futalis füttere hat sich ihr Allgemeinbefinden verbessert. Durch den Zusatz für die Knochen ist sie beweglicher. Ihr Fell glänzt und sie hat abgenommen und kann das Gewicht halten! Andrea J.

Wer infolge einer Schilddrüsenunterfunktion abnehmen möchte, verzweifelt schnell. Ist es überhaupt möglich, die überschüssigen Pfunde wieder loszuwerden? Ja, sagen Experten. Mit welchen Tipps das gelingt, erfahren Sie hier.

Menschen, die unter einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, müssen die Fehlfunktion mit Hilfe von Schilddrüsenhormonen gut in den Griff bekommen. Schilddrüsenhormone beeinflussen Stoffwechsel, Kreislauf, Wachstum und Psyche. In der Schilddrüse wird Thyroxin gebildet. Das Hormon steuert den Energiestoffwechsel im Körper. Bei einer Unterfunktion der Schilddrüse produziert das Organ zu wenig Schilddrüsenhormone, nahezu alle Stoffwechselprozesse verlangsamen sich. Die Folgen: Betroffene fühlen sich schlapp und nehmen zu, obwohl sie wenig essen. Warum ist das Abnehmen bei einer Schilddrüsenunterfunktion so schwierig?

Infolge des langsamen Stoffwechsels sinkt der tägliche Energiebedarf deutlich. Das heißt, der Körper verbraucht in Ruhe weniger Energie als vorher. Darüber hinaus bewirken die vermehrten Flüssigkeitseinlagerungen zwischen den Organen bzw. zwischen den Zellen eine Gewichtszunahme. Viele Betroffene fragen sich daher, ob es überhaupt möglich ist, mit einer Schilddrüsenunterfunktion abzunehmen.

Tatsächlich ist das Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion nicht leicht. Der Körper sammelt nämlich alle Kalorien, die ihm zur Verfügung stehen, um sie in Fett umzuwandeln. Dennoch ist es möglich, trotz Schilddrüsenunterfunktion abzunehmen – mit diesen Tipps.

Viele Menschen, die mit einer Schilddrüsenunterfunktion abnehmen möchten, müssen dafür Tabletten einnehmen © Fotolia

Viele Menschen, die mit einer Schilddrüsenunterfunktion abnehmen möchten, müssen zu Tabletten greifen. Sie gleichen die fehlenden Schilddrüsenhormone aus und kurbeln den Stoffwechsel an. Lassen Sie sich dabei von einem Arzt beraten. Er verschreibt Ihnen künstliche Schilddrüsenhormone als Ersatz für die fehlenden körpereigenen Hormone und gibt Ihnen nützliche Tipps hinsichtlich Anwendung und Dosierung. Der Stoffwechsel wird auf diese Weise wieder normalisiert und lässt so eine erfolgreiche Gewichtsabnahme wieder zu.

Wenn Sie trotz Schilddrüsenunterfunktion abnehmen möchten, ist es wichtig, auf einen geeigneten Speiseplan zu achten. Dieser sollte aus kalorienreduzierter, abwechslungsreicher Mischkost bestehen. Als Mischkost wird eine Ernährung bezeichnet, die sich überwiegend aus pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Getreide zusammensetzt. Zu tierischen Produkten wie Fleisch und Fisch sollten Sie hingegen nur selten greifen. Um sich selbst zu kontrollieren, ist es ratsam, einen Ernährungsplan mit Gewichtsprotokoll zu erstellen. Lassen Sie sich dabei von einem Ernährungsberater unterstützen. Einige Kassen wie etwa die DAK bezuschussen eine präventive Ernährungsberatung zu 80 Prozent oder maximal mit 75 Euro.

Welcher Sport Sie beim Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion unterstützt, können Sie am besten im Gespräch mit einem erfahrenen Arzt oder Physiotherapeuten herausfinden. Dieser wird Ihren allgemeinen Fitnesszustand, Begleiterkrankungen und gesundheitliche Probleme berücksichtigen. Außerdem wird er bei der Erstellung eines Trainingsplans darauf achten, Sportarten zu wählen, die Ihnen Freude bereiten. Wer Spaß an seinem Bewegungstraining hat, kann sich auch leichter daran halten und sein Wunschgewicht trotz Schilddrüsenerkrankung schneller erreichen.

Im Grund sind nur die wenigsten Menschen mit ihrem Körper, ihrem Aussehen und ihrem Gewicht zufrieden. Daher ist Abnehmen ein Thema, dass nie an Relevanz in der Öffentlichkeit verliert. Durch zahlreiche Diäten, die in Zeitschriften beworben werden, purzeln dann auch die Pfunde, sind aber leider mindestens genauso schnell wieder drauf. In der Theorie ist es kinderleicht: Ausgewogen essen und mehr Sport machen. Dauerhaft abnehmen – und das ohne Diät ist leichter gesagt als getan. Dies liegt keinesfalls nur an mangelnder Disziplin, sondern wir kämpfen gegen unser biologisches Erbe an. Seit den Anfängen der Menschheit sind unsere Gene darauf programmiert, überschüssige Kalorien in Fettzellen zu speichern, um sie in Notzeiten wieder abzugeben. Je besser die Fettzellen gefüllt waren, umso sicherer konnte der Mensch überleben. Dauerhaft abnehmen – aus freien Stücken – war einfach nicht angesagt.
Heute gibt es jedoch in den reichen Industrienationen keine Hungersnöte mehr. Wer etwas essen möchte, öffnet einfach seinen Kühlschrank, geht ins Restaurant oder holt sich am Imbissstand eine Currywurst – die Möglichkeiten sind unbegrenzt. Darauf ist unser Körper schlichtergreifend nicht eingestellt. Dauerhaft abnehmen, sich an einer schlanken Silhouette erfreuen? Von wegen! Wer ständig mehr isst, als er verbraucht, wird es nicht einmal schaffen, sein Gewicht zu halten und nicht zuzunehmen. Wir als Ihre Krankenkasse möchten Ihnen dabei helfen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und geben Ihnen auf den folgenden Seiten wichtige Tipps und helfen Ihnen, Ihren Körper zu verstehen.

Was einst das Überleben sicherte, kann heute zu ernsthaften Erkrankungen führen. Von Bluthochdruck, Gicht, Gelenkbeschwerden und Herzerkrankungen sind Sie tendenziell häufiger betroffen, wenn Sie übergewichtig sind. Verschiedene Wissenschaftler stellten fest, dass diese Erkrankungen ohne Medikamente zurückgehen, sobald die Betroffenen dauerhaft abnehmen. Vor allem der Bluthochdruck normalisiert sich schnell wieder mit jedem verlorenen Kilo. Deshalb lautet unser Tipp: Geben Sie nicht auf! Ganz gleich wie schwer und aussichtslos auch erscheinen mag. Der Stoffwechsel muss sich erst normalisieren und schon bald werden Sie die ersten kleinen Ergebnisse verzeichnen können. Aus ärztlicher Sicht gelten Diäten, deren Teilnehmer im Laufe eines Jahres fünf Prozent ihres Ausgangsgewichts dauerhaft abnehmen, als Erfolg – das wären beispielsweise vier Kilo bei einer achtzig Kilo schweren Frau. Wenn Sie langsam abnehmen, haben Sie bessere Chancen Ihr Wunschgewicht auch zu halten.

Der Body-Mass-Index kann als erste Einschätzung für Sie dienen und Ihnen zeigen, ob Sie übergewichtig sind. Auch Ernährungsfachleute richten sich nach dem Body-Mass-Index (BMI), um Übergewicht festzustellen. Dabei wird das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße zum Quadrat geteilt. Bei einem Gewicht von 65 Kilogramm und einer Körpergröße von 1,70 Meter ergibt sich nach dieser Formel ein BMI von 22,5. Der errechnete Wert sollte bei Frauen zwischen 19 und 24, bei Männern zwischen 20 und 25 liegen. Mit steigendem Alter dürfen die Werte etwas höher sein, ohne dass Übergewicht besteht. Wichtig ist: Hierbei handelt es sich nur um einen Richtwert. Jeder Körper ist unterschiedlich und es kommt darauf an, dass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen.

Ohne Bewegung geht es nicht. Doch wer zu dick ist, mag sich meist weder im engen Gymnastikanzug beim Aerobic-Kurs zeigen noch unter die Waschbrettbäuche im Fitnessstudio mischen. Glücklicherweise ist schweißtreibender Kraftsport auch nicht nötig, wenn man dauerhaft abnehmen möchte. Im Gegenteil: Bereits Bei leichter Bewegung zieht der Körper seine Energie aus den Fettzellen. Dazu eignet sich ein schneller Spazierschritt oder ein Jogging-Tempo, das noch eine Unterhaltung erlaubt.

Wer sich bewegt, baut Muskeln auf. Muskeln benötigen auch im Ruhezustand Kalorien. Ernährungsexperten bezeichnen dies als Grundumsatz. Mehr Muskeln erhöhen den Grundumsatz, dauerhaft Abnehmen ist dann kein Hexenwerk mehr. Die DAK-Gesundheit rät, vor allem große Muskelgruppen wie beispielsweise die Beinmuskulatur zu trainieren. Dazu eignen sich alle Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Inlineskaten. Wer übergewichtig ist und sich zu schwer fühlt, um sportlich aktiv zu werden, sollte sich trotzdem aus der bequemen Komfortzone heraustrauen. Es gibt Sportarten, die sich auch gut mit Übergewicht ausüben lassen: Nordic Walking, Radfahren, Inlineskaten und alles im Wasser. Probieren Sie es aus!

Wer bei seinem Abnehmvorhaben mehr Bewegung für unnötig hält, verliert zuerst Wasser, dann Muskelmasse. Die Fettzellen schrumpfen zuletzt, denn der Körper betrachtet sie als eiserne Reserve. Muskelmasse zu verlieren, bedeutet aber gleichzeitig, seinen Grundumsatz zu senken. Dauerhaft abnehmen wird man so in den seltensten Fällen: Der Körper kommt dadurch nämlich mit weniger Nahrung aus als vor der Diät. Mit überschüssigen Kalorien füllt er seine Fettspeicher wieder auf. Das Ende vom Lied ist der bekannte Jo-Jo-Effekt: Wer nach einer Diät wieder so viel isst wie vorher, hat schnell alle Pfunde wieder drauf, eventuell sogar mehr. Wichtig ist es, sich langfristige Abnehmziele zu setzen. Das heißt: Achten Sie auf eine langsame Reduktion und entmutigen Sie sich nicht selbst, indem Sie Ihre Ziele zu hoch setzen. Sie tun etwas – freuen Sie sich, dass Sie den Entschluss gefasst haben, dauerhaft abzunehmen. Bleiben Sie am Ball und stecken Sie den Kopf nicht zu schnell in den Sand. Sie schaffen das!

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Hans-Jürgen S. aus Schopfheim-Gersbach (08.05.2013): Sehr nützlich und notwendig. Ich habe mein Gewicht seit 1.1.13 um ca. 25 kg gesenkt. 5-6 kg müssen noch runter. Mein BMI liegt bei 28,3. Ich bin 64 Jahre alt. Ich habe meine ganze Ernährung umgestellt. Salat, Obst und Gemüse reichlich. Fleisch max. 10%. Balance zwischen Säuren und Basen wird täglich angestrebt. Salz verwende ich nur minimal. Dafür mittelmeerische Würzung. Sehr viel Bewegung und ein wenig Kraftsport, Sit Ups, Liegestütze, Nordic Walking und Gymnastik helfen mir dabei. Ich hatte Gicht und Bluthochdruck. Bei 173 cm habe ich mein Gewicht von über 110 kg auf 84 kg reduziert. Mit meiner Kost fiel mir das überhaupt nicht schwer. Ich habe mich immer satt gegessen. Auf Alkohol, Bier, Wein und Schnaps verzichte ich gänzlich. Es ist einfach herrlich keine Beschwerden mehr zu haben. Ich bin übrigens erst zum Arzt gegangen, als ich schon 15 kg abgenommen hatte. Da waren die Blutwerte schon super. Nur die Harnwerte lagen noch etwas zu hoch. Ich möchte hier den anderen Mut machen. Es ist wirklich nicht schwer. Man muss nur den Anfang machen. Bei der nächsten Kontrolle Mitte Mai hoffe ich, die Medikamente gegen Bluthochdruck absetzen zu können.

Aloisia O. aus Düren (29.04.2013): Habe seit 2 Wochen erfahren, dass ich einen hohen Blutdruck habe 200/130 mg. Lebe seit 2 Jahren fast ohne Salz, mache Sport, gehe gerne Schwimmen, Saunieren, bin nicht Dick! Jetzt sollte ich Ramipril nehmen, das massive Nebenwirkungen hat! Habe eine Leberkrankheit. Mein neuer Hausarzt will unbedingt, dass ich das Medikament einnehme, egal welche Nebenwirkungen? Möchte es aber mit der Ernährung und anderen Blutdruck senkenden Mitteln probieren! Freundliche Grüße

Axel B. aus Berlin-Mitte (25.04.2013): Ich bin 71 Jahre alt und habe für meinen "leichten" Bluthochdruck (um die 140/90 "herum") einen Betablocker verschrieben bekommen. Wegen der Nebenwirkungen Gesichtshautjucken, extreme Müdigkeit, depressive Stimmung setze ich dieses Medikament ab. Ernährung, Körpergewicht, Nichtraucher, Abstinenzler und Sport werden bei mir einen weiteren Anstieg des Blutdrucks verhindern.

Dave aus Straußfurt (24.04.2013): Ich habe einen hohen Blutdruck gehabt, da ich nun aber noch viele weitere Medis nehmen muss, dachte ich mir. weg mit den Blutdrucksenkern. Sport - Ju-Jutsu; Abnehmen. alkoholfreies Bier ab und an. viel Salat. Jetzt habe ich es geschafft 135/75. und es geht weiter.

Peter M. aus Remscheid (23.04.2013): Ich kann nur sagen: Bewegung ist alles. Viel Gemüse essen und mindestens dreimal die Woche 30-60 Minuten Sport machen. Meine Frau hatte vor Jahren mal zu hohen Blutdruck. Der Arzt gab ihr Wassertabletten und Blutdrucksenker (1,74 cm bei 65 kg). Habe damals schon gesagt, sie soll den Arzt wechseln. Beim dritten Arzt hat sich dann herausgestellt, es gab einen Tumor auf der Nebenniere. Die hat wohl was mit Hormonen zu tun. Nach einigen Tests wurde dieser entfernt und alles war wieder super. Teilweise war der Blutdruck bei 195 / 160. Heute treibt sie Sport, ist Gemüse und hat einen Blutdruck von 115 / 78. Also immer den Ärzten auf den Geist gehen und nicht mit Standards abgeben.

Helga S. aus Haag, Österreich (23.04.2013): Hatte 10 Jahre ca. Fludex Retard 1,5 mg in Indapamid Stada 1,5 mg eingenommen. Durch seelische Probleme Blutdruck erhöht, Arzt verschrieb nun Ramipril Hexal 5 mg. Bin verzweifelt wegen der Nebenwirkungen.

Dirk M. aus Gütersloh (30.03.2013): Ich habe durchs Fasten (Fastenwandern) meinen Blutdruck senken können. Schon nach 3 Tagen war der Blutdruck wieder normal. Seitdem faste ich jedes Jahr eine Woche. Beim Fastenwandern kommt die Bewegung noch dazu. Vorzugsweise habe ich auf Sylt gefastet, da die jodhaltige Luft einen weiteren positiven Effekt hat.

F. aus Ahrensfelde (28.03.2013): Regelmäßiger Sport senkt den Blutdruck. Laufen oder Radfahren sind die besten Sportarten auf dem Lande. Bin viele Jahre als Camper täglich im Sommer im See bis zum 73. Lebensjahr geschwommen, das fehlt mir jetzt und versuche es auszugleichen durch Spaziergänge oder Radfahren.

Gerd B. aus Rutesheim (09.03.2013): Alternative Behandlungsmethoden halte ich aus übler Erfahrung mit den schulmedizinischen Medikamenten für unumgänglich. Die Nebenwirkungen nehmen bei mir z. Z. drastisch zu.

Daniela aus Potsdam (25.02.2013): Hallo, ich bin 43, wiege 66,5 Kilo und bin etwas verzweifelt. Mein EKG ist in Ordnung und bei der Ultraschalluntersuchung war das Herz auch in Ordnung. Meine Cholesterinwerte sind aber trotz gesunder Ernährung auf 8,3 angestiegen und ich habe einen Blutdruck im Schnitt von 152 zu 90. Mein Arzt will nichts weiter tun, pocht auf Sport und gesunde Ernährung. Ich selber fühl mich nicht mehr wohl. Morgens ist es besonders schlimm, fühle mich schwach und habe einen Druck im Hals und in der Brust. mein Blutdruck ist seit 3 Tagen vor dem Sport auf 162 zu 90, gestern sogar 163 zu 97. nach dem Sport durchschnittlich 150 zu 93. Ich werde langsam panisch. Was raten sie mir? Was kann dahinter stecken?

Edit Z. aus Ungarn (23.02.2013): Hallo, ich nehme seit 10 Jahren Atacand 8mg, habe jetzt Muskelschmerzen, gerötete Augen, Kribbeln im Körper, Pickel, Pusteln, Knochenschmerzen, geschwollenes Gesicht. Was mache ich nun? Vielen Dank für einen guten Rat.

Ohne Namen (20.02.2013): Bewegung im gesunden Maße ist nicht nur förderlich für den Blutdruck, sondern fördert auch das körperliche und seelische Wohlbefinden. In Zeiten von "fast food" und häufigen Angeboten von Fertiggerichten, gerät der Sinn der Nahrungsaufnahme immer mehr in den Hintergrund und man vergisst den Genuß von selbst zubereiteten Speisen mit vielen frischen Zutaten. Der Rettungsdienst und die Krankenhäuser stellen sich immer mehr auf eine Beförderung und stationärer Versorgung von übergewichtigen Patienten ein. Der Umgang mit Alkohol ist ein gesellschaftliches Problem und spiegelt sich ebenfalls täglich im Rettungsdienst und der Klinik wider. Auch hier ist jeder selbst gefordert, denn ein alkoholfreies Bier sollte man auch nicht immer verachten, da man hier mittlerweile eine größere Auswahlmöglichkeit hat. Stress im Beruf darf nicht noch durch Freizeitstreß zusätzlich belastet werden. Hier ist ebenfalls "Selbsthilfe" angesagt, um einen gesunden Mittelweg zu finden. Denn Körper und Geist brauchen auch Erholungsphasen!

Manfred M. W. aus Düren (10.02.2013): Ich stimme Meik aus Hamburg voll zu. Meine Erfahrung in den letzten Jahren, haben bewiesen, dass selbst der Hausarzt nicht sicher ist, wie oder was er tun soll. und verschreibt und verschreibt. Was machst Du als Patient? Schlucken? Oder was? Darüber hinaus habe ich nun auch schon den 4. Spezialisten (Kardiologen) aufgesucht. Nun Sogar auf Rat aus Zeitschriften habe ich schon Versuche gemacht. Nun ich weiß nicht mehr weiter. Ich weiß nur, dass ich inzwischen 3 leichte Ischämien hatte. Was mach ich??

Meik aus Hamburg (27.01.2013): Wenn man ehrlich ist, weiß niemand so genau, wie Bluthochdruck entsteht und wie er nachhaltig zu beeinflussen ist. Für ca. 80 % der Patienten bringen alle die Ratschläge wie kein Salz, kein Alkohol etc. nichts. Mein Vater ist einer davon, kein Alkohol seit gut 20 Jahren, kein Salz, bei 1,70 m Körpergröße wiegt er nur 60 kg. und ist ohne Medikamente bei 190:110.

Alexandra aus Dettingen (24.01.2013): Hier ist alles leicht und verständlich beschrieben. Vor allem danke für die Hilfreichen Tipps. Weiß seit gestern, dass sich mein Blutdruck bei 170/150 befindet.

Hannelore aus Bautzen (05.01.2013): Ich habe immer einen erhöhten Blutdruck 140/160 gehabt. Den konnte ich unter Kontrolle halten, aber seit meine Ärztin die Tabletten (Blopress 16 plus) gegen (Candesartan-comp. Abz) ausgetauscht hat, habe ich eine Bluthochdruck von 180/64 220/81. Auch bei den Neuen Tabletten bekam ich eine Gürtelrose, Kopfschmerzen, Fieber und Kratzen im Hals. Ich war bei einem Hautarzt, der sagte, es kann eine Nebenwirkung der Tabletten sein. Wie soll ich mich verhalten?

Klaus-Peter Baumgardt aus Idstein (02.01.2013): Zum Tipp Nr. 4 - Körpergewicht reduzieren - wäre zu sagen, dass dies öfters nicht so leicht fällt; ich habe hier lange nach einem "Rezept" gesucht und schließlich die "Portionsdiät" entwickelt. Das ist ein recht unkompliziertes Konzept, das ohne Kalorien-Zählen auskommt.

Klaus P. aus Bremen (23.12.2012): Es ist sehr wichtig den Blutdruck in den Griff zubekommen. Habe meine Nahrung total umgestellt, keine Wurst Innereien und Süßigkeiten. Auch versuche ich bei gutem Wetter mit meinem Rollator jeden Tag einen Spaziergang zu unternehmen.

Willi aus Bocholt (20.12.2012): Endlich mal ein Ansatz, ohne Chemie in Eigenverantwortung seine eigene Geschichte in die Hand zu nehmen. Sich selbst und seine Gesundheit im Auge zu halten und nicht nur Ärzten und Therapeuten die Schuld für das eigene Fehlverhalten zu geben! Stark, Danke!

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Um langfristig erfolgreich abzunehmen, ist es auch wichtig wieder eine gesunde Einstellung zum Essen zu finden und manchmal auch zu sich selbst und dem eigenen Körper. Fragen Sie sich selbst: Ist Essen für Sie positiv oder negativ besetzt? Welche Gedanken verbinden Sie mit Essen? Wann essen Sie zu viel? Bei Stress, Traurigkeit, Einsamkeit, Langeweile, Ärger oder vor dem Fernseher oder dem Laptop? Mit einer neuen gesunden Einstellung zum Essen, verändert sich auch das Essverhalten. Mögen Sie sich und ihren Körper? Mit Techniken der klinischen Hypnose setzen wir auch bei den tief liegenden überzeugungen zum Essen und Schlanksein an, so dass Sie sanft, gesund und langsam abnehmen können. Sie lernen sich auch wieder selbst zu mögen.

Was ist Ihr Wunschgewicht oder Ihr Wohlfühlgewicht? Die moderne Hypnose (Hypnotherapie) hilft beim Manifestieren einer Einstellungsänderung, damit das Wunschgewicht erreicht wird. In einer Studie mit 43 Frauen an der Universität Tübingen wurde die Wirksamkeit der Hypnotherapie zum Abnehmen bestätigt. Die Frauen erhielten 14-tägige Seminare zur Verhaltenstherapie. 21 der 43 Frauen erhielten zusätzlich Hypnotherapie. Diese Frauen nahmen durchschnittlich in den 14 Wochen 5,2 Kilo ab, die Frauen, die nur Verhaltenstherapie machten, nahmen 3,3 Kilo ab. Als zusätzlicher Erfolg ist zu sehen, dass die Frauen auch nach der Hypnose noch Monate später abnahmen. Die Therapie wurde später auch mit Erfolg bei Männern eingesetzt.

Ist es bei Ihnen noch Genuss oder bereits Sucht? Was passiert in einem süchtigen Gehirn? Die Balance der Botenstoffe Serotonin und Dopamin sind gestört. Zucker steigert einerseits den Serotoninspiegel und fördert die Ausschüttung von Dopamin. Andererseits wird durch den Blutzuckerspiegelanstieg viel Insulin produziert, was im Gehirn zu einem Mangel an Serotonin führt, wodurch es zu einem starken Auf und Ab kommt und immer wieder neuem Verlangen nach Zucker. Zucker kann süchtig machen ».

Sie haben schon lange ein Ziel, möchten etwas Bestimmtes erreichen - eigentlich, was fehlt, ist ein Motivationskick. Ein Schub zum Durchstarten in einer Sitzung. In einer Doppelstunde aktivieren wir Ihr Unbewusstes und Sie können motiviert starten.

Ein zentraler Baustein meines Coachings mit Hypnose ist es, wieder Angstfrei im Job zu werden. Wege aus der Nervosität oder Angst in herausfordernden beruflichen Situationen zu erarbeiten, um selbstbewusster und souveräner zu werden. Herausfordernde berufliche Situationen können Akquisegespräche, Verhandlungen, Präsentationen, Meetings, Vorträge oder Castings sein, in denen Sie sich ein souveränes, in sich stimmiges authentisches Auftreten wünschen und Ihre Leistung abrufen wollen.

Sie haben schon lange ein Ziel im Sport, möchten etwas Bestimmtes erreichen. Eine Blockade behindert vielleicht das Durchstarten. In einer oder zwei Doppelstunden lösen wir die Blockade oder verändern sie so, dass sie dem Ziel näher kommen.

Sorgen sind Gedanken und Vorstellungen, die sich mit möglichen Risiken oder Gefahren beschäftigen. Die Folge unserer Sorgen ist, da unser Gehirn nicht unterscheiden kann zwischen real Erlebtem oder Vorgestelltem, dass wir körperlich so reagieren, als wäre die befürchtete Situation bereits tatsächlich eingetreten, jedoch ohne die Möglichkeit reagieren zu können. Ein Weglaufen vor einer nicht existierenden Situation funktionert nicht. Unser Körper befindet sich in Alarmbereitschaft ohne etwas tun zu können, um das Problem zu lösen. Wir bringen also unseren Körper unnötigerweise in diese Situation und sind unruhig bis nervös und können abends schlecht einschlafen und verbringen Stunden schlaflos im Bett. Dieses Sorgen tritt oftmals abends oder nachts verstärkt auf, weil dann die Melatoninausschüttung hoch ist. Am nächsten Tag ist man dann müde und weniger konzentriert und leistungsfähig.

"Eines Tages besucht ein Hund den Tempel der tausend Spiegel. Er steigt die hohen Stufen hinauf, betritt den Tempel, schaut in die tausend Spiegel, sieht tausend Hunde, bekommt Angst und knurrt. Mit gekniffenem Schwanz verlässt er den Tempel in dem Bewusstsein: die Welt ist voller böser Hunde.

Kurze Zeit später kommt ein anderer Hund in den gleichen Tempel. Auch er steigt die Stufen empor, geht durch die Tür und betritt den Tempel der tausend Spiegel. Er sieht in den Spiegeln tausend andere Hunde, freut sich darüber und wedelt mit dem Schwanz. Tausend Hunde freuen sich mit ihm und wedeln zurück. Dieser Hund verlässt den Tempel in dem Bewusstsein: Die Welt ist voller freundlicher Hunde."

Ist die eigene Sicht auf die Welt eher optimistisch oder pessimistisch? Erwarten Sie eher negative Reaktionen auf sich selbst? Wie reagieren Sie auf sich selbst? Mögen Sie sich so wie Sie sind? Die Hypnose kann Ihnen helfen, behindernde Glaubenssätze zu erkennen, den inneren Kritiker auf neue Weise einzubinden und selbstbewusster durchs Leben zu gehen, um so leichter Ihre Ziele zu erreichen.

Mittels Hypnose können oftmals ziemlich schnell die Blockaden gelöst werden, die in kreativen, künstlerischen Berufen entstehen können, weil sie in der Trance sichtbar werden. Die aus irgendeinem Kontext heraus nützlichen Blockaden können so aufgelöst, verändert oder nutzbringend integriert werden. Die nach innen gerichtete Aufmerksamkeit aus der Entspannung öffnet dann wieder alte verschlossen geglaubte Türen oder neue. Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten bekommt wieder den Raum, den es braucht, um in ihrem Beruf erfolgreich zu sein.

Mit der modernen Hypnose, der Smokex®- Methode einem Verfahren der hypnotherapeutischen Raucherentwöhnung auf der Grundlage der modernen Hypnotherapie nach Milton Erickson und welches vom Diplom-Psychologen Wilhelm Gerl entwickelt wurde, werden Vorhandene Ressourcen mobilisiert, damit Sie auch in schwierigen Zeiten ohne Zigaretten leben können. Aufhören und freibleiben. Im Moment wissen Sie noch nicht wie das bei Ihnen geht.
Entzugserscheinungen und einer Gewichtszunahme wird mit den Kenntnissen über die Neurotransmitter und den Möglichkeiten von Nahrungsergänzungsmitteln gegengesteuert.

Die Ericksonsche Hypnose umfasst, dass der Hypnotherapeut sich flexibel an die Situation und das Erleben des Klienten unter Einbeziehung der unbewussten Ressourcen des Klienten anpasst und dem Klienten ermöglicht, die eigenen Ressourcen zu entdecken, denn jeder Mensch ist einzigartig und hat Potenziale für die Entwicklung. "Hinter jedem Verhalten steht eine positive Absicht." Welchen Sinn, welche Vorteile hat das störende Verhalten?

Wozu Hypnose? Für viele Interventionen bietet eine Trance/Hypnose eine deutliche effektivere und erfolgreichere Basis, denn Veränderungen erfolgen oftmals nicht nur durch die bewusste Erfassung bestimmter Aspekte.
In Trance erlebte Veränderungen sind im Alltag leichter umsetzbar. Hypnose bzw. der Zustand der Trance ist nicht Selbstzweck, sondern macht das Erfahren von Veränderungen möglich und unterstützt die jeweilige Intervention. "Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, wie sie entstanden sind." Albert Einstein

Seit fünf Jahren habe ich mein Angebot für einige Themen speziell im Bereich der Entspannung und Motivation, um telefonische Hypnose-Sitzungen erweitert, damit meine Klienten wertvolle Zeit und natürlich auch die Kosten für lange Anfahrten nach Berlin in meine Praxis sparen können. Ein weiterer Vorteil der telefonischen Hypnose für die Klienten ist, dass Sie sich in vertrauter Umgebung befinden, Wohnung oder Büro und so eventuell noch besser entspannen können.

Die Themen Raucherentwöhnung und Abnehmen biete ich nicht als telefonische Sitzung an. Bei den anderen Themen wird in einem für Sie kostenlosen telefonischen Vorgespräch geklärt, ob sich ihr Ziel für die telefonische Hypnose eignet.

Special: Hypnose Geschenkgutscheine für Ziele im neuen Jahr. Verschenken Sie Entspannung, Stressabbau oder den ersten Schritt auf dem Weg zu einem besonderen Ziel. Der Beschenkte kann es sich aussuchen. Die Gutscheine starten mit einer Sitzungsdauer von einer halben Stunde.

Bei der modernen Hypnose wird die Trance ohne Hilfsmittel im Verlaufe eines Gespräches indirekt eingeleitet. Der Klient geht langsam und unmerklich in Trance. Trance ist ein ganz alltäglicher Zustand, den man z.B. beim Sport, beim Lesen eines spannenden Buches etc. erleben kann. In Trance - Sie sind körperlich entspannt gleichzeitig geistig hellwach - werden Sie angeleitet die Aufmerksamkeit auf ihr Inneres zu lenken. Die Vorteile der Trance für Sie sind dabei:

Medizinische Verwendung: Isoliert die Körperwärme hervorragend, wodurch die Herzfrequenz erhöht wird und die Schweiß Produktion im Bauch- und unteren Rückenbereich stark ansteigt - dadurch wird die betroffene Region gestrafft und geformt. Unterstützt.

Isoliert die Körperwärme hervorragend, wodurch die Herzfrequenz erhöht wird und die Schweiß Produktion im Bauch- und unteren Rückenbereich stark ansteigt - dadurch wird die betroffene Region gestrafft und geformt. Unterstützt die Bauch- und Rückenmuskulatur und übt eine leichte Kompression aus, um Performance zu verbessern und Zerrungen, Verspannungen und Ermüdung vorzubeugen.

Hartnäckige Fettdepots lassen sich allerdings auf diese Weise nicht angreifen. Ein Saunaanzug kann aber ebenso zu sportlichen Aktivitäten verwendet werden, um sich aufzuwärmen oder für das Konditionstraining. Durch die körperliche Betätigung wird die Temperatur des Körpers weiter erhöht und das Schwitzen noch verstärkt.