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Eine frühe Menopause kann zunächst beunruhigend sein. Wenn Sie sich deshalb Sorgen machen oder sehr viel jünger als 51 Jahre alt sind, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um medizinische Ursachen auszuschließen.

  • Chromosomendefekte wie das Turner-Syndrom können dazu führen, dass sich die Eierstöcke nie vollständig entwickeln, was Einschränkungen der Fruchtbarkeit und ein vorzeitiges Einsetzen der Menopause nach sich ziehen kann.
  • Autoimmunerkrankungen entstehen, wenn der Körper fälschlicherweise körpereigene Zellen als Fremdkörper identifiziert, welche in der Folge vom Immunsystem bekämpft werden. Handelt es sich dabei um Eierstockzellen, beeinflusst dies die normale Produktion von Östrogen und Progesteron, was wiederum zum vorzeitigen Eintreten der Menopause führt. Dies kommt häufiger bei Frauen vor, die an Schilddrüsenerkrankungen oder rheumatoider Arthritis leiden.

  • Bei einer partiellen oder nicht vollständigen Hysterektomie wird die Gebärmutter entfernt, einer oder beide Eierstöcke bleiben jedoch intakt. Die Periode bleibt nach der Entfernung der Gebärmutter zwar aus, doch die Eierstöcke produzieren weiterhin Hormone. Dennoch tritt die Menopause bei Frauen, die sich dieser Operation unterzogen haben, häufig vorzeitig – einige Jahre nach der Operation – ein. Da die Periode ausbleibt, ist es schwierig, den genauen Zeitpunkt festzustellen.
  • Wurden die Gebärmutter und beide Eierstöcke entfernt, spricht man von einer totalen oder vollständigen Hysterektomie. Hier tritt die Menopause umgehend ein. Typische Wechseljahresymptome wie Hitzewallungen können bereits 24 Stunden nach dem Eingriff auftreten.

  • Einige Antidepressiva und ähnliche Medikamente.
  • Chemo- und Strahlentherapien stellen wahrscheinlich die häufigste Ursache für ein vorzeitiges Eintreten der Menopause dar. Diese Therapien sollen Krebszellen bekämpfen, können jedoch auch gesunden Zellen schaden, insbesondere dem Genmaterial in den Zellen, welches dafür sorgt, dass diese sich auf natürliche Weise vermehren. In einigen Fällen kommt es nach Beendigung der Behandlung wieder zu Monatsblutungen, in diesem Fall spricht man nicht von einer Menopause.

Ein Eintreten der Menopause vor dem 40. Lebensjahr ist sehr ungewöhnlich, unter bestimmten Umständen jedoch möglich. Unsere Wechseljahresexpertin Marlis Cremer klärt über Auslöser einer vorzeitigen Menopause auf und erläutert, wie es bei Frauen unter 40 dazu kommen kann.

Die Menopause wird als vorzeitig bezeichnet, wenn die Frau jünger als 40 Jahre alt ist. Ist das Einsetzen der Wechseljahre medizinisch bedingt, kann dies unabhängig vom Alter der Frau als vorzeitig bezeichnet werden: etwa nach einer Hysterektomie (Entfernung der Gebärmutter) oder bei Medikamenteneinnahme wie zum Beispiel einer Chemotherapie.

Eine vorzeitige Menopause kann auch natürliche Ursachen haben (spontan). Das Durchschnittsalter für das Eintreten der Menopause liegt bei 51 Jahren. Bei einigen Frauen können jedoch durch die Wechseljahre bedingte hormonelle Veränderungen weit früher auftreten, ohne dass offensichtliche gesundheitliche Probleme vorliegen.

  • Wenn Ihre Mutter früh in die Wechseljahre gekommen ist, ist es wahrscheinlich, dass diese auch bei Ihnen früher einsetzen werden.
  • Rauchen, schlechte Ernährung und Übergewicht können ebenso zu einem vorzeitigen Einsetzen der Wechseljahre führen.

Eine frühe Menopause kann zunächst beunruhigend sein. Wenn Sie sich deshalb Sorgen machen oder sehr viel jünger als 51 Jahre alt sind, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um medizinische Ursachen auszuschließen.

  • Chromosomendefekte wie das Turner-Syndrom können dazu führen, dass sich die Eierstöcke nie vollständig entwickeln, was Einschränkungen der Fruchtbarkeit und ein vorzeitiges Einsetzen der Menopause nach sich ziehen kann.
  • Autoimmunerkrankungen entstehen, wenn der Körper fälschlicherweise körpereigene Zellen als Fremdkörper identifiziert, welche in der Folge vom Immunsystem bekämpft werden. Handelt es sich dabei um Eierstockzellen, beeinflusst dies die normale Produktion von Östrogen und Progesteron, was wiederum zum vorzeitigen Eintreten der Menopause führt. Dies kommt häufiger bei Frauen vor, die an Schilddrüsenerkrankungen oder rheumatoider Arthritis leiden.

  • Bei einer partiellen oder nicht vollständigen Hysterektomie wird die Gebärmutter entfernt, einer oder beide Eierstöcke bleiben jedoch intakt. Die Periode bleibt nach der Entfernung der Gebärmutter zwar aus, doch die Eierstöcke produzieren weiterhin Hormone. Dennoch tritt die Menopause bei Frauen, die sich dieser Operation unterzogen haben, häufig vorzeitig – einige Jahre nach der Operation – ein. Da die Periode ausbleibt, ist es schwierig, den genauen Zeitpunkt festzustellen.
  • Wurden die Gebärmutter und beide Eierstöcke entfernt, spricht man von einer totalen oder vollständigen Hysterektomie. Hier tritt die Menopause umgehend ein. Typische Wechseljahresymptome wie Hitzewallungen können bereits 24 Stunden nach dem Eingriff auftreten.

  • Einige Antidepressiva und ähnliche Medikamente.
  • Chemo- und Strahlentherapien stellen wahrscheinlich die häufigste Ursache für ein vorzeitiges Eintreten der Menopause dar. Diese Therapien sollen Krebszellen bekämpfen, können jedoch auch gesunden Zellen schaden, insbesondere dem Genmaterial in den Zellen, welches dafür sorgt, dass diese sich auf natürliche Weise vermehren. In einigen Fällen kommt es nach Beendigung der Behandlung wieder zu Monatsblutungen, in diesem Fall spricht man nicht von einer Menopause.

Otfried Preußlers Tochter hat im Nachlass noch eine vollständige "Räuber Hotzenplotz"-Geschichte gefunden - ein 20-seitiges Manuskript für ein Kasperltheaterstück. Neu illustriert von Thorsten Saleina und erzählt von Susanne Preußler-Bitsch erscheint "Der Räuber Hotzenplotz und die Mondrakete" am 17. Juli in Preußlers Hausverlag Thienemann. weiter

Beim Wortmeldungen-Förderpreis für Nachwuchsautoren bis 30 Jahre geht es um die Frage: "Hinter dem Zaun − was bringt Heimat zur Sprache?" Die Auszeichnung ist mit insgesamt 15.000 Euro dotiert und wird erstmals ausgeschrieben. weiter

Kerstin Preiwuß ist am vergangenen Wochenende mit dem Lyrikpreis Meran 2018 ausgezeichnet worden. Dieser ist mit 8.000 Euro dotiert und wird alle zwei Jahre von der Stadt Meran und der Südtiroler Landesregierung vergeben. weiter

Die Glauser-Preise gelten als Ritterschlag für Krimiautoren: Die Autorengruppe Syndikat, in der rund 750 deutschsprachige Krimiautoren vertreten sind, zeichnet in diesem Jahr Jutta Profijt, Harald J. Marburger, Karr & Wehner mit den Glauser-Preisen aus. Der Ehrenglauser 2018 geht an Edith Kneifl. weiter

Das Barsortiment Könemann bietet am 5., bzw. 6. Juni mit Gudula Buzmann (Loesung) ein Seminar zum Thema Nachfolge und Gründung von Buchhandlungen in Hagen an. Azubis können kostenlos teilnehmen, insofern noch Plätze frei sind. weiter

Weshalb die Hauptstadt plötzlich mehr Geld für Kultur ausgibt - und warum mit dem Berliner Verlagspreis gleich drei Unternehmen ausgezeichnet werden: Antworten von Detlef Bluhm, beim Börsenverein Geschäftsführer des Landesverbands Berlin-Brandenburg. weiter

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Workshops Quantenströmen
Wir führen Workshops zum Quantenströmen durch, damit Sie die Anwendung Schritt für Schritt erlernen können. Es stehen 3 verschiedene Workshops zur Verfügung, die aufeinander aufbauen.
Nach erfolgreicher Absolvierung der Workshops sind Sie in der Lage, Quantenströmen an sich und anderen anzuwenden und in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

YES! An overly simple description of the science behind Reconnective Healing is to say that it is a technique of applied quantum mechanics engineering. Despite how mystical and miraculous it may sound, the Reconnective Healing alternative healing methods are grounded in hard science – namely quantum physics and cutting edge consciousness research.

Dr. Konstantin Korotkov has been a s world-renowned leader in research for over 30 years, combining a rigorous scientific method with an insatiable curiosity about things of the spirit and the soul with deep respect for all life. He has applied scientific scrutiny to his Reconnective Healing study and practice and found not only that Reconnective Healing produces measurable results, but that the mechanism by which it works is now being uncovered by physicists.

No matter what your challenge is, if you are willing to take responsibility for your own life and are willing to accept the core reasons behind your injury, illness, or unhappiness, you have the potential to make dramatic positive changes in your life.

The Reconnective Healing experience allows you the potential to expand your awareness, health and body to informational access necessary for it to heal. The process is gentle, extraordinary and results in changes. What changes experienced is the result of the person, totally independent of the practitioner.

Descriptions of the metaphysics behind how and why Reconnective Healing works can be found in many books, and in the movie „What the Bleep Do We Know“. In addition, there are more and more collaborations being arranged to provide deeper scientific study and analysis of the Reconnective Healing technique to prove in solid, scientific terms how and why it works. Finally, there is an abundance of anecdotes with supporting medical evidence from Reconnective Healing clients who have experienced dramatic healing from the work.

It has been verified by experiments involving Reconnective Healing practitioners by and scientists using ECG machines that show that the patient and practitioners achieve a Theta brainwave during the session.

There are four well known brainwaves – alpha (7-12 Hz), beta (13+ Hz), theta (4-7 Hz), and delta (below 4Hz). Alpha is normally associated with meditation and relaxation. Beta is the typical conscious waking state of the brain. Theta occurs during deep relaxation and is normally entered only during REM (rapid eye movemment) sleep, when dreaming occurs. Delta is a state of deep sleep.

Before this frequency arrived, many believed that it took 20 or 30 years of meditative practice to achieve a Theta brainwave. During a healing session both the practitioner and patient enter a Theta brainwave state in a matter of seconds! Because the Theta brainwave state creates a close connection with the creative source of the universe and a powerful ability to work with the subconscious, practitioners and their patients are able to connect with this energy and manifest immediate, dramatic physical changes, sometimes resulting in miraculous healings.

It is an approach that bridges the worlds of conventional and complementary healthcare. In its conventional use, it is an approach that harnesses energy and information fields to activate structures in the body on a physical, molecular and bio-electrical levels. It is a field of energy and information that underlie the physical body, the physiological body and the spiritual body —what is called a human biofield or body-field.

(such as Werner Heisenberg, Niels Bohr, John Wheeler, Rupert Sheldrake, Royal Rife, Albert Szent-Györgyi, Hal Puthoff, Bruce Lipton, Hartmut Müller, Konstantin Meyl, Fritz-Albert Popp, Dean Radin, Peter H. Fraser, Rollin McCraty, Robert Jahn and Brenda Dunne)

  1. Global and local fields of information influence the specialisation of cells during human development, from the first few dozen embryonic cells to the formation of the entire human organism; this happens below the level of DNA.
  2. Global and local energy and information fields from the external environment influence the way cells work, with the cell membrane mediating the messages from the environment to influence the way DNA and genes express themselves. This new science is called epigenetics.
  3. The observer influences quantum particles to behave either like particles or like waves. Quantum entities ’show‘ themselves according to our method of detecting them.
  4. Fields of information link individual consciousnesses to act as a uniform, global entity without people needing to be in close proximity.
  5. Electromagnetic frequencies directed at the human body can destroy micro-organisms through a mechanism of membrane resonance.
  6. Consciousness is an information field that can directly influence cell membrane function in both positive (health) and negative (illness) ways, depending on the content of your awareness and intention.
  7. Fields of focused and usually highly emotionally charged human consciousness can significantly influence random event generators (REGs) so that they move away from randomness and show greater coherence.
  8. Quantum particles – photons of light or atoms, for example – can be linked together in a special way called ‘entanglement’ that makes them effectively two parts of the same entity. You can then separate them as far as you like, and a change in one is instantly reflected in the other. Consciousness also has been shown to display these features of entanglement and action at a distance.
  9. Human perceptions, beliefs and emotions are an important part of the environmental signalling to which cells in our bodies respond. Emotional information may be mediated primarily by the heart field, rather than the brain field alone, and may be one of the most important factors in cell functioning. The Placebo Effect may be the signature of these emotional fields at work at a physiological level.

On a practical level, the frontier research into the „new biology“ has been utilized by inventors and innovators to design and build a variety of bioenergetic and informational devices that are typically computer based. Reconnective Healing® practitioners are not dependent on computers. They create a field where the energy frequency can naturally interact with the person’s body and directly activate the body’s own self-healing capabilities.

All ready millions of people worldwide are making the choice to visit Reconnective Healing practitioners. The popularity is bound to increase as scientists continue to reveal the relationships among consciousness, bioenergetics, biochemistry and illness. As people recognize that there is more to their body than its biochemistry, DNA and genes, they continually will make the choice against invasive medicine and pharmaceuticals for a more natural, integrative approach to health.

Schau Dir nur die ersten paar Sekunden dieses Trailers an. Eine geniale Szene: Ein Einbrecher überrascht eine junge Frau beim Klavierspiel. Sie erschrickt sich - und bleibt dennoch in ihrer Mitte. Sie lässt sich nicht von der Situation in die Opferrolle drängen, sondern dreht die ganze Situation aktiv durch ihre Furchtlosigkeit um in eine völlig neue Richtung.

Bei Angstzuständen, Beziehungsproblemen, Liebeskummer, emotionaler Unausgeglichenheit, Traumabewältigung, Entscheidungsschwieigkeiten, Burnout, Stress am Arbeitsplatz, unbewältigte Trauer, Aggressionen, Eifersucht, Sehnsucht, Prüfungsangst, Lampenfieber ….

Oft blockieren wir uns mit Angst, Ärger, vielleicht sogar Wut, Rache oder Schamgefühlen und leben in einem Kreislauf von Stress, Erschöpfung und ruheloser Freizeit. Diese Emotionen, die uns blockieren, können durch SKY aufgelöst werden.

Menschen, die von einer schweren Erkrankung betroffen sind, suchen verzweifelt Hilfe bei schulmedizinischen wie alternativen Therapiemethoden. Doch oftmals stellt sich keine Besserung ein. Hier kann eine Aktivierung der Selbstheilungskräfte die entscheidende Wende bringen. Die noch weitgehend unbekannte Dance-Movement-Therapie (DMT) hat sich dabei als wirksame Therapieunterstützung erwiesen.

„Gesundheit ist ein anhaltender Zustand vollständigen physischen, seelisch-geistigen und sozialen Wohlbefindens“ – so definiert die Weltgesundheitsorganisation den Zustand der Gesundheit. Vielen Menschen in unserer technisch hoch entwickelten Gesellschaft steht dieses Wohlbefinden leider nicht in ausreichendem Maße zur Verfügung. Wer von einer schweren Krankheit betroffen ist, sucht häufig auch nach Erklärungsmodellen. Doch ich persönlich kann nicht entscheiden, ob Krankheit einfach durch falsche Lebensweise und eine damit einhergehende energetische Dysbalance hervorgerufen wird oder beispielsweise aus einer karmisch nicht aufgelösten Vergangenheit stammt.
Eines jedoch weiß ich ganz gewiss: Veränderung zum Positiven, bis hin zur vollständigen Gesundheit, ist für jeden Menschen möglich. Diese Erkenntnisse resultieren aus einer jahrzehntelangen Erfahrung mit Veränderungs- und Heilungsprozessen in meinem persönlichen und beruflichen Umfeld. Vollständige Heilung ist auch bei Menschen noch möglich, die von den klassischen Systemen aufgegeben wurden: ES IST NIE ZU SPÄT.
Ich hatte mir deshalb vor vielen Jahren überlegt, ob es nicht möglich wäre, für Menschen mit schwerer Krankheit eine Hilfestellung und Unterstützung anzubieten, die davon ausgeht, dass es für jeden möglich ist, wieder die vollständige Gesundheit zu erlangen – ein Angebot zu schaffen, das Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen oder die Krankheit vielleicht sogar aufzulösen vermag. Natürlich sollte ein solches Angebot kostenfrei sein, allein schon aus energetischen Gründen – ich mag einfach aus dem schweren Leid anderer Menschen keinen Gewinn ziehen.

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Das Diät-Konzept Schlank im Schlaf basiert auf der von Dr. Detlef Pape mit einigen Kollegen entwickelten Insulin-Trennkost. Medizinische Grundlage ist der körpereigene Blutzucker- und Insulinstoffwechsel. In Abhängigkeit der mit einer Mahlzeit aufgenommenen Zucker- und Kohlenhydratmengen wird der Insulinspiegel vom Körper ständig neu eingestellt.

Das körpereigene Hormon Insulin, welches in der Pankreas gebildet wird, nimmt aber nicht nur Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, sondern ebenfalls auf die Energiereserven des Körpers.

Der Fettstoffwechsel sowie Aufbau und Aufrechterhaltung der Fettdepots sind ebenfalls direkt mit Insulin verknüpft. Das Schlank im Schlaf Prinzip nimmt über eine adäquate Ernährung direkt Einfluss auf den Insulinspiegel und indirekt auf das Körperfett.

Um den Stoffwechsel zu aktivieren und die körpereigenen Mechanismen zu nutzen, gilt es einige grundlegende Regeln zu beachten. Zum einen verwertet der Körper Kohlenhydrate je nach Tageszeit unterschiedlich und zum anderen ist der Insulinspiegel im Körper abhängig von Tageszeit und vom Zeitraum zur letzten Mahlzeit.

Vor diesem Hintergrund empfiehlt das Schlank im Schlaf Konzept größere Kohlenhydratmengen am Morgen, Mischkost am Mittag und möglichst kohlenhydratfreie Kost am Abend. Die drei Sattmachermahlzeiten sollten dabei mindestens 5 Stunden auseinander liegen. Besonders großen Wert wird auf eine möglichst kohlenhydratfreie Ernährung am Abend gelegt, weil dies die Fettverbrennung über Nacht ankurbelt – daher auch der Name Schlank im Schlaf!

Hat man sich mit dem Schlank im Schlaf Konzept und den Regeln auseinander gesetzt, wird klar, dass für jede Mahlzeit andere Grundlagen hinsichtlich ihrer Zusammensetzung gelten.

Wer mit Schlank im Schlaf beginnt entscheidet sich nicht einfach nur für irgendeine Diät, sondern für ein Lebenskonzept. Ein wichtiger Bestandteil sind sportliche Aktivitäten. Dazu gehören zum einen fettstoffwechselbetonendes Ausdauertraining und zum anderen Muskelaufbau- und Erhaltungstraining.

Die Vorteile der Kombination von richtiger Ernährung mit einer gesunden Dosis sportlicher Betätigung liegen auf der Hand: Der Stoffwechsel wird angeregt, Fett wird verbrannt, dem häufig mit einer Diät verbundenen Muskelabbau wird vorgebeugt und zugleich wird der gesamte Körper gestrafft. Darüber hinaus profitieren natürlich der gesamte Körper und vor allem das Herz-Kreislauf-System von regelmäßiger körperlicher Betätigung.

Anders als eine Vielzahl der angebotenen Diäten, Ernährungsprogramme und arzneilichen Hilfsmittel ist die Anwendung des Schlank im Schlaf Prinzips nicht unbedingt mit einer generellen Reduktion der Kalorienzufuhr verbunden.

Es werden keinerlei Mahlzeiten ausgelassen oder durch Diätprodukte ersetzt. Wer mit dem Konzept abnehmen möchte, darf sich gesund satt essen, solange er dabei gewisse Regeln beachtet, welche im Wesentlichen auf die Zusammensetzung der Lebensmittel und den Zeitpunkt des Verzehrs abzielen.

Dadurch lässt sich das Abnehmen im Schlaf unproblematisch in den Alltag integrieren, was wiederum das Durchhaltevermögen positiv beeinflusst und das Fett und die Kilos leichter purzeln läßt.

Die Entwicklung eines Übergewichtsdiabetes hängt in hohem Maße mit den Ernährungsgewohnheiten und der Menge und Regelmäßigkeit an sportlichen Aktivitäten zusammen.

Und genau an dieser Stelle setzt das Schlank im Schlaf Diät Konzept an. Es basiert auf den natürlichen Vorgängen des Körpers und bietet so eine einfach umsetzbare Idee, wie man mit Hilfe des körpereigenen Stoffwechsels Gewicht reduzieren, effektiv die Fettverbrennung ankurbeln und ein gesundes Normalgewicht halten kann.

Entwickelt wurde Schlank im Schlaf von Dr. Detlef Pape, einem Internist mit einer Praxis in Essen. Gemeinsam mit Kollegen entwarf er die Insulin Trennkost und damit die Basis für das Abnehmen im Schlaf – einer Diät die funktioniert!

Die Stoffwechselvorgänge im Körper sind voneinander abhängig und bedingen einander sogar. Gerät der Stoffwechsel aus den Fugen – wie es bei Übergewicht der Fall ist – können verschiedene Erkrankungen eine direkte Folge sein.

Alle diese Erkrankungen können auch bei normalgewichtigen Menschen auftreten, zeigen sich aber Studienergebnissen zufolge besonders häufig bei Übergewichtigen. Insbesondere der Diabetes wird immer mehr zur Volkskrankheit Nummer Eins.

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Sie stellen KEINE Therapie im psychologischen oder medizinischen Sinne dar, können eine solche allerdings ergänzen. Sie können und sollen der Selbst-Reflexion dienen, Wohlergehen und Selbstheilungskräfte unterstützen.

„Orthomolekulare Medizin ist die Erhaltung guter Gesundheit und die Behandlung von Krankheiten durch Veränderung der Konzentration von Substanzen im menschlichen Körper, die normalerweise im Körper vorhanden und für die Gesundheit erforderlich sind.“

Der Linus Pauling University Health Club überwacht in Zusammenarbeit mit Universitäten und deren angeschlossenen Instituten ständig die hohen Qualitätsanforderungen, welche an die empfohlenen Produkte gestellt werden.

Es gibt jede Menge Möglichkeiten, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Das Wichtigste ist, dass Menschen verstehen, dass sie die Verantwortung für sich selbst tragen – und das nicht nur in Bezug auf ihre Gesundheit.

Die Qualität hängt von der Hochwertigkeit, Art und Menge der verwendeten Zutaten ab. Die Produkte werden regelmäßig auf ihre Qualität Überprüft, und zwar dreifach: durch die eigene Qualitätskontrolle des Herstellers, durch unabhängige Laboratorien und durch das LPI-Product-Research-Department.

Die Ankündigung meines Hausarztes, dass ich in Kürze mindestens zwei Bypässe benötige, hat mich dazu bewogen, zusätzlich zum Gesundheitsvorsorgepaket Vitamin C Powder und Pygnogen Pur Plus 3 mal täglich einzunehmen. Ebenso verstärkte ich meinen Bewegungsdrang, damit habe ich den vielen Vitaminen auch die Chance gegeben, ihre Wirkung voll zu entfalten. Nach 6 Monaten lautete die Diagnose: keine OP notwendig.

Der Wille (Bewusstsein – kritischer Filter) und der Glaube (Unterbewusstsein – speichert alle unsere Erlebnisse ab) stehen meist in Konkurrenz. Der innere Kampf benötigt viel Energie und kann nur mit großem Aufwand geführt werden. Mittel- bis langfristig gewinnt meist der Glaube.

Jeder ist hypnotisierbar, da leichtere und tiefere Trancezustände vollkommen natürlich sind. Trance erlebt man auch im Alltag öfter z.B. bei Tagträumen, bei intensiver Konzentration auf ein Buch, einen Film oder auch bei einer längeren Autofahrt.

Die Trancezustände nützt man in Hypnose gleichzeitig mit Suggestionen und posthypnotischen Aufträgen um mentale Kräfte zu mobilisieren, alte Glaubenssätze zu überdenken oder auch gewohnte Muster zu verändern.

" Ich möchte Menschen helfen, ihr Leben anzunehmen und sich das Gute, Wertvolle und Positive darin zu eigen zu machen ", sagt Silke Thompson. Gerne begleitet die ausgebildete Psychologische Beraterin Sie ein Stück des Weges und unterstützt Sie mithilfe ihrer fundierten Ausbildung und Energiearbeit. "Durch die Matrix (Quantenenergie) kann ich helfen, auf sanftem Weg die Selbstheilungskräfte des Körpers und der Seele zu aktivieren, und so z.B. Blockaden lösen ", erklärt sie. " Ich mache meinen Ratsuchenden Vorschläge, wie sie aus schwierigen Situationen möglichst stressfrei herausfinden können." Bei dieser Methode kombiniert sie empathisch und intuitiv die hilfreichsten Elemente Ihres Berufes und aus der Hypnose mit ihrer energetischen Arbeitsweise, um Menschen zu innerer Stabilität zu verhelfen. Der Empfänger spürt die Energie direkt, die jeweilige Etablierung dieser sogenannten Transformationsenergie kann in Sekunden, aber auch in einem etwas längerem Zeitraum entstehen. Dies ist abhängig von der Zeit, die die aktivierten Selbstheilungskräfte im Körper benötigen. Ergänzend hilft Silke bei der Findung des eigenen Krafttieres (Totemtier) des Ratsuchenden mit einer kleinen Mediation und der aktuellen Helfertiere. Von dem Kraft- bzw. dem jeweiligen Helfertier, können hilfreiche Informationen über die derzeitigen Entwicklungspotenziale empfangen werden. " Solange ich mich erinnern kann, sind Menschen - vor allem auch solche, mit denen ich sonst rein gar nichts zu tun hatte - mit ihren Sorgen und Nöten zu mir gekommen und haben mich um Rat gefragt", erzählt uns Silke. "Das hat sich bis heute nicht geändert." Ihre Empathie und ihr großes Einfühlungsvermögen sind ihre große Stärke. Ebenso ihre Stimme, die von den Menschen als sehr angenehm und beruhigend empfunden wird. "Ich gebe meinen Klienten am liebsten ein positives Gefühl mit. Auch wenn die Zeiten gerade nicht so rosig sind!" Mit ihrer Spiritualität kam Silke erstmals im Jahr 2000 in Berührung, als sie sich mit Aromatherapie und Steinen beschäftigte. 2003 wandte sie sich selbst an eine Hellseherin und kam durch diese mit den Engeln in Kontakt. " Sie sind seitdem ein fester Bestandteil meines Lebens", sagt sie. Es folgten die Einweihung in Reiki, Ausbildungen zur Matrix-Anwendung (für Mensch und Tier), zur Psychologischen Beraterin und in Hypnose. Das Einbeziehen der Lenormandkarten in ihre Hellfühligkeit kam mehr und mehr hinzu. 2014 beschloss sie, ihre Fähigkeiten nun auch außerhalb des Privaten anzubieten. Silkes Themenschwerpunkte sind Liebe und Partnerschaft, Beruf und Finanzen sowie die Selbstfindung. Dabei wählt sie intuitiv genau den Ansatz, der zur individuellen Situation ihres Gegenübers passt. Auf Wunsch erstellt sie auch schriftliche Ausarbeitungen per kostenpflichtiger Questico-Mail. Lassen Sie sich von Silke Ihre Frage mit einer kurzen Kartenlegung beantworten. Sie arbeitet begleitend mit den Lenormandkarten und zieht gern in bestimmten Situationen die Engelkarten hinzu. Aktivieren Sie gemeinsam mit Silke ihre Selbstheilungskräfte, finden Sie gemeinsam für Ihr Anliegen eine hilfreiche Lösung und lernen Sie die Unterstützung durch Ihr Krafttier kennen!

Viele Hellseher verlassen sich nicht allein auf ihre Intuition oder Hellsicht, sondern stützen ihre Deutungen und Visionen durch Hilfsmittel aller Art, das kann z.B. die berühmte Kristallkugel oder das Ouija-Brett sein. Wählen Sie eine Beratung durch Hellsehen mit Hilfsmittel, wenn Sie in einer Angelegenheit größtmögliche Sicherheit und Nachvollziehbarkeit der Aussage wünschen.

Channeling bringt Ihnen den Kontakt zu Menschen, Tieren oder Wesenheiten, die Sie gerade auf anderem Weg nicht erreichen können. Nutzen Sie die Beratung aus dem Bereich Channeling, wenn Sie Informationen und Botschaften aufnehmen möchten, die aus dem Universum an Sie gerichtet werden.

Manche Medien verfügen über einen Kontakt zu spirituellen Welt, zur Welt der Engel. Hier können sie für Sie Rat und Hilfe in schwierigen Situationen einholen oder herausfinden, welcher der vielen Engel Ihr persönlicher Schutzengel ist. Wählen Sie eine Beratung im Bereich Engelkontakte, wenn Sie Rat und Hilfe oder Kontakt zu Ihrem Schutzengel suchen.

Reiki und Energiearbeit ermöglicht es Ihnen, durch ein persönliches Telefongespräch neue Energie zu tanken. Wenn Sie kraft- oder mutlos sind, und wieder aktiver am Leben teilnehmen möchten, sollten Sie einen Anruf in diesem Bereich wagen.

Die Lenormandkarten sind benannt nach der französischen Wahrsagerin Marie Anne Adeláide Lenormand. Bei ihnen gibt es außer der bildlichen Darstellung auch eine aussagekräftige Farb- und Zahlensymbolik. Wählen Sie eine Beratung mit den Lenormandkarten, wenn Sie sich besonders für eine Analyse der Gegenwart und der Zukunft interessieren.

Allen zugrunde liegt eine trockene, zu Entzündungen neigende Haut mit gereizter und angegriffener Hautschutzbarriere. Ist die Haut trocken und rissig, dann haben Reizfaktoren ein leichtes Spiel, einzudringen. Entzündungsprozesse werden in Gang gesetzt. Typische Symptome: Juckreiz, Rötungen und Ausschlag.

Während Wohlderma Tropfen von innen der Haut helfen, sich zu regenerieren und ihrer natürlichen Abwehrfunktion nachzugehen, schützt Wohlderma Plus + Sprühlotion Ihre Haut von außen, versorgt sie mit Feuchtigkeit und reduziert spür- und sichtbar Juckreiz, Rötungen und Ausschlag.

Pflichttext: Wohlderma®. Wirkstoffe: Toxicodendron quercifolium Dil. D6, Clematis recta Dil. D4. Anwendungsgebiete: Wohlderma ist ein homöopathisches Arzneimittel bei Hauterkrankungen. Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehören: juckende Hautkrankheiten und Hautausschläge. Enthält 51 Vol.-% Alkohol. Nicht anwenden bei Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Heilpflanzenwohl GmbH · Helmholtzstraße 2-9 · 10587 Berlin

Die gestellte energetische Beurteilung des Tieres basiert auf der zuvor vom Tierarzt gestellten Diagnose. Die Shiatsu-Therapie ist eine heilungsunterstützende Massnahme und es muss vorab eine medizinische Diagnose erstellt werden.

Tiershiatsu-Behandlungen eigenen sich für Tiere jeden Alters, speziell bei älteren Tieren wird die Lebensqualität (Beweglichkeit, Lebensfreude und das Wohlbefinden) durch regelmässige Behandlungen stark verbessert.

Disharmonien werden so frühzeitig erkannt, bevor der ganze Körper in Mitleidenschaft gezogen wird. Ein gesunder Körper ist weniger anfällig und erholt sich schneller. Bei Krankheiten, Operationen oder Medikamenteneinnahme wird der Körper geschwächt. Mit Shiatsu wird der Energiefluss wieder in Gang gesetzt, die Beweglichkeit gefördert und die Heilung unterstützt.

Denn auch bei Haustieren gibt es "Zivilisationskrankheiten" wie Krebs, Nierenprobleme, Futterunverträglichkeiten oder Stressanfälligkeit. Diese können behandelt werden und die vertrauensstärkende Behandlung unterstützt die Genesung, oder verbessert die Lebensqualität.

Die Leber ist zwar sehr belastbar, aber wenn Alkohol, Übergewicht, Medikamente, Schadstoffe oder Infektionen zu sehr strapazieren, können Fettleber, Leberentzündung, Leberzirrhose oder Leberkrebs die Folgen sein.

Mariendistel (Silybum marianum) ist eine Heilpflanze mit leberschützenden Eigenschaften. Cefasilymarin enthält einen Extrakt aus Mariendistelfrüchten und wird unterstützend als Schutzmittel bei Leberschäden und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte der Leber eingesetzt.

Anwendungsgebiete:
Zur unterstützenden Behandlung bei chronisch-entzündlichen Lebererkrankungen, Leberzirrhose und toxischen (durch Lebergifte verursachte) Leberschäden. Das Arzneimittel ist nicht zur Behandlung von akuten Vergiftungen bestimmt.

Kreativwerkstatt Die Schatzinsel
Musik- und Gitarrenschule

Gitarrenunterricht, E-Gitarrenunterricht, Ukulele, Klavierunterricht und Keyboardunterricht
Bad Honnef, Bonn, Königswinter, Rheinbreitbach, Unkel

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In der 3. Phase wird es etwas lockerer und es können Schummelmahlzeiten und Schummeltage einlegt werden. An den Schummeltagen ist Alkohol in Maßen erlaubt, die 5-Stunden-Pause muss nicht eingehalten werden und es stehen auch wieder mehr Kohlenhydrate auf dem Speiseplan. In der letzten Phase, der Erhaltungsphase, werden sowohl das gelernte Essverhalten, als auch der 5-Stunden-Pause Rhythmus beibehalten. Der Bluttest, auf dem die Ernährung der Metabolic Balance Diät basiert, kostet circa 300 Euro. Häufig kommt die Frage auf, ob dies eine lohnenswerte und notwendige Investition ist.

Positiv an Metabolic Balance ist, dass durch den exakt vorgegeben Ernährungsplan ein Gefühl für einzelne Lebensmittel und Portionsgrößen entwickelt wird. Zudem erhöht ein individuell erstellter Plan für viele die Motivation, eine Diät durchzuhalten.

Das Metabolic Balance Konzept der Stoffwechseltypen, die mittels Bluttest festgestellt werden, und die darauf basierende Verträglichkeit einzelner Lebensmittel für den individuellen Menschen, sind wissenschaftlich jedoch nicht abgesichert.

Individueller Stoffwechsel-Typ hin oder her: Abgenommen wird auch bei der Metabolic Balance Diät über eine negative Kalorienbilanz. Ob man für eine kalorienreduzierte Ernährung nun unbedingt einen 300 Euro teueren Bluttest benötigt, das muss schlussendlich jeder selbst entscheiden.

München (ots) – Wenn es um ihre Gesundheit geht, wünscht sich die Mehrheit der Deutschen mehr Information und Beratung. Nur ein Viertel der Deutschen gibt an, bei Gesundheitsthemen wirklich gut Bescheid zu wissen. Der Beratungsbedarf ist hoch, so … Lesen Sie hier weiter…

TUI Deutschland GmbH [Newsroom]Hannover (ots) – · Neueröffnungen bei den TUI Hotelmarken und -konzepten · Gewinner des Reisesommers 2018 heißt Türkei · TUI baut Preiswertsegment mit Clubkonzept Suneo aus · Für Millennials: neue Trendhotels und digitale Services auf TUI.com · Ab … Lesen Sie hier weiter…

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Smaato [Newsroom]Hamburg/San Francisco, Kalifornien (ots) – Experte für mobile Werbung bietet APS-Publishern über 450 In-App-Demand-Partner und mehr als 10.000 In-App-Werbetreibende Smaato, führende globale, Real-Time Advertising Plattform für mobile Publisher und … Lesen Sie hier weiter…

Deutsche Datenschutz Consult [Newsroom]Hamburg (ots) – Unternehmen und öffentliche Stellen hatten zwei Jahre Zeit, ihren Datenschutz an die am 25. Mai 2018 in Kraft tretende EU-DSGVO anzupassen. Nun, da diese Frist bald abläuft, zeichnet sich ein düsteres Bild ab: Die meisten Unternehmen … Lesen Sie hier weiter…

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AT & S Austria Technologie und Systemtechnik Aktiengesellschaft [Newsroom] http://resources.euroadhoc.com/documents/3447/5/10145983/0/AT_S_Press_Release_FY_2017_18_07052018.pdf http://resources.euroadhoc.com/documents/3447/5/10145983/0/AT_S_Pressemitteilung_GJ_2017_18_07052018.pdf Emittent: AT & S Austria Technologie und … Lesen Sie hier weiter…

Apaton Finance GmbH [Newsroom]Hannover/Tallinn (ots) – Im Interview mit Kapitalerhöhungen.de spricht Aleksandar Smiljanic, CEO der Metropolis TechTrust OÜ (MTT) aus Estland, über die Besonderheiten und Vision des neuen Venture Capital Unternehmens. Der Fokus von MTT ist auf … Lesen Sie hier weiter…

antea [Newsroom]Hamburg (ots) – Der antea Einkommen Global (WKN ANTE4U) ist als ausschüttungsorientierter Mischfonds konzipiert, der in neun Anlageklassen investiert. Bei diesen handelt es sich um Dividendenaktien, Cat-Bonds, Private Debt, Wandelanleihen, Anleihen … Lesen Sie hier weiter…

Itzehoer Aktien Club GbR [Newsroom]Itzehoe (ots) – Kleine Beträge werden angelegt, das Risiko ist breit gestreut, der Anleger muss nicht ständig das komplizierte Thema Börse verfolgen: "Investmentfonds sind eine hervorragende Anlageform", sagt Jörg Wiechmann. "Zumindest in der … Lesen Sie hier weiter…

Jones Lang LaSalle SE (JLL) [Newsroom]Frankfurt (ots) – Im ersten Quartal 2018 zeigt der VICTOR Prime Office Indikator von JLL zwar erneut ein Wachstum, mit +1,8 % gegenüber dem Vorquartal (Q4 2017: +4,1 %) hat sich der Zuwachs aber deutlich verlangsamt. Der Indikator notiert damit bei … Lesen Sie hier …

Finatem Beteiligungsgesellschaft [Newsroom]Frankfurt am Main (ots) – Finatem, eine führende, unabhängige Beteiligungsgesellschaft mit Fokus auf den deutschen Mittelstand, erwirbt mit der Gothaer Fahrzeugtechnik GmbH (GFT) einen führenden Systemanbieter von hochspezialisierten Produkten für … Lesen Sie hier weiter…

Übung 1: Beine hoch! Diese Pilates Übung stärkt nicht nur Ihre Bauchmuskulatur, sondern auch Ihre Koordination und Ihren Gleichgewichtssinn. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie Ihre Arme und Beine aus. Heben Sie Ihre Beine leicht an und strecken Sie die Zehenspitzen. Atmen Sie aus und heben Sie die Beine etwa in einem 50 Grad Winkel an. Richten Sie gleichzeitig den Oberkörper auf – der Winkel zwischen Oberkörper und Boden sollte ebenfalls 50 Grad betragen. … mehr

Viele Mythen und Gerüchte ranken sich um das Thema Epilieren – für die einen ist allein der Gedanke an diese Art der Haarentfernung schmerzhaft, für die anderen ist Epilieren praktisch und alltäglich. Im Folgenden werden wir Licht ins Dunkle bringen, die wichtigsten Fragen ausführlich beantworten und Sie mit wertvollen Tipps bestens auf das Epilieren vorbereiten. Definition: Was ist Epilieren? Wer noch nie mit dem Thema in Berührung kam, fragt sich vielleicht: Was passiert beim Epilieren und was … mehr

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Man wendet Carduus marianus an bei Fettleber, Leberzirrhose, Aszites (Bauchwassersucht) und Gelbsucht, bei Pfortaderstauungen, Hämorrhoiden und Krampfadern sowie bei allen durch eine gestörte Leberfunktion hervorgerufenen Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Brechreiz, Appetitlosigkeit, Verstopfung, kolikartigen Bauchschmerzen.

Die Patienten berichten über rechtsseitige Schmerzen im Oberbauch, die bis in die rechte Schulter ausstrahlen, und Stirnkopfschmerzen. Sie leiden wechselseitig an Durchfall und Verstopfung, erbrechen grün-gelben, gallenbitteren Schleim, haben einen fauligen Mundgeruch.

Der Stuhl ist hell und lehmartig, der Urin dunkel, teilweise bräunlich. Die Zunge zeigt einen weißen Belag, an den rötlichen Zungenrändern finden sich Zahneindrücke. Die Hautfarbe hat einen Gelbstich. Häufig ist der Leib aufgetrieben, die Beine von Krampfadern durchzogen, die Füße durch Wassereinlagerungen geschwollen. Carduus-Menschen sind oft traurig, neigen zu Hypochondrie, sind vergesslich. Nachts wachen sie durch Hautjucken auf.

Du willst schnell viel abnehmen, egal wie? Doch wie sinnvoll ist eine radikale Diät? Ja sicher, eine grundlegende Ernährungsumstellung dürfte immer der richtige Weg sein, insbesondere wenn du gleich 30, 40 oder 50 Kilo verlieren möchtest. Doch genau dieser Personenkreis – stark adipöse Menschen – tut sich damit schwer. Seit Jahren muss man sich irgendwelche tollen Ratschläge anhören, hat unzählige Diäten ausprobiert. Doch irgendwie haben die ganzen Vorträge von Abnehmgurus sowie Ernährungsberatern kaum etwas gebracht. Letztendlich führt dein anhaltend hohes oder sogar steigendes Gewicht nur zu noch mehr Frustration. Kenn ich.

Nun könnte man anführen, dass Menschen mit (morbider) Adipositas ihre Probleme vielleicht psychologisch angehen sollten. Ganz klar, Frustfressen ist eine denkbar blöde Methode um emotionale Tiefs zu überwinden. Essen hat bei stark Übergewichtigen einen zu hohen Stellenwert, was bis hin zur Esssucht gehen kann. Doch wäre man bereit dafür deshalb einen Psychologen aufzusuchen … hätte sich diese Sache vielleicht schon seit Jahren erledigt.

Zeit also, aus dem Kreislauf auszubrechen. Langsam und konstant abnehmen mag der gesunde, besonnene, vielleicht auch richtige Weg sein. Doch hierfür bedarf es viel Disziplin, ein langer Atem, Durchhaltevermögen, sowie die Kraft, Rückschläge nicht mit Frustessen zu beantworten. Das Durchzuziehen ist ein Problem, zumindest für mich hat dies immer nur kurzfristig funktioniert. Der Zeiger an der Waage bewegte sich einfach viel zu langsam, mein eigenes Durchhaltevermögen war eher bescheiden. Also musste ein Konzept her um in kurzer Zeit viel abnehmen zu können. Es musste ein funktionierendes System sein, eines, das wirklich schnelle Abnehmerfolge verspricht. Lieber radikal abnehmen als gar nicht.

Dieses Diätkonzept habe ich in den letzten Monaten verfeinert, immer wieder geändert. Am Ende doch wieder vereinfacht. Die Zahl DREI spielt dabei eine wichtige Rolle: 3 verschiedene Mahlzeiten, 3x am Tag, 3 Getränke etc. Wenn du schnell / radikal abnehmen möchtest, solltest du es möglichst einfach halten. Die Hauruck-Diät ist eine Mischung aus meiner 50-40-30 Eiweißdiät und einer Entsäuerungskur. Sie macht satt, liefert alle notwendigen Makro- & Mikronährstoffe, sowie genug Energie um durch den Tag zu kommen – ohne zu hungern oder zu schwächeln.

Wichtig, umso mehr bei einer radikalen Diät: dein Stoffwechsel wird auf Trab gehalten, es soll während der Diät kein Muskelabbau entstehen. Denn wenn dies geschieht gerät das Abnehmen ins Stocken, im Anschluss einer Diät droht der Jojo-Effekt. Deshalb ist es gerade beim extremen Abnehmen wichtig, nebst dem Kontrollieren der Kalorienzufuhr auch etwas dafür zu tun, dass der Kalorienverbrauch optimal ist.

Warum Training eine so wichtige Rolle spielt, gerade wenn man schnell viel abnehmen möchte, sieht man bei diesen einschlägigen Abnehm-Fernsehshows im zweitklassigen Privatfernsehen. Unschöne überschüssige Haut, Körper ohne Kontur. Was übrig bleibt nachdem man 40, 50 Kilos erfolgreich abgenommen hat ist mitnichten immer schön. Aber (zumindest teilweise) vermeidbar – dank einem langfristigen Konzept und Muskeltraining.

Radikal abnehmen bedeutet keineswegs, dass pro Woche 2 Kilo purzeln sollten. 1 Kilo auf der Waage zu verlieren wäre optimal, wobei einem Fettverlust von 1,2 kg einem Muskelzuwachs von 0,2 kg gegenüber stehen sollte. Optisch kann das aber durchaus nach 2 Kilos weniger aussehen, durch deine neu gewonnene Körperkontur! Denn erst eine definierte Muskulatur gibt deinem Körper die gewünschte Kontur. Wobei ich ganz klar sagen muss: es ist umstritten, ob Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig überhaupt funktionieren kann. Deshalb bin ich in einem separaten Artikel nochmals explizit auf dieses Thema eingegangen.

  • 3x am Tag essen: Gemüsesuppe, Apfel, Eiweißshake – wenig Kohlenhydrate + Fett, viel Eiweiß + Wasser
  • 3x am Tag trinken: 3 Kaffee (besser wäre Tee), 3 Glas Wasser, 3x was anders (ohne Kalorien)
  • 3x am Tag trainieren / bewegen: Powergassi, Liegestützen, Kniebeugen, Rasenmähen …

ESSEN: 10 Tage lang immer das Gleiche! Beim Einkaufen und Kochen nicht lange darüber nachdenken (müssen) was es zu essen gibt kann auch im Kopf einen Schalter umlegen. Ein Ziel dieser Diät ist auch, Essen weniger als Belohnung, als Genuss wahrzunehmen. Sondern es auf eines zu reduzieren: die notwendige Aufnahme von Nährstoffen. Wir führen unserem Körper durch Nahrungsaufnahme Kalorien in Form von Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett), Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Flüssigkeit zu – damit dieser leistungsfähig ist, funktionieren kann. Essen wir also für 10 Tage immer dasselbe. Drei Mahlzeiten am Tag, beispielsweise:

  1. 1-2 große Teller Gemüsesuppe mit frischem Gemüse (warm, satt machend, basisch, Vitamine u. Mineralien, Ballaststoffe, Flüssigkeit). Iss soviel, bis du wirklich satt bist und nicht mehr magst, es ist deine Hauptmahlzeit! Hier können gut 1 Liter Flüssigkeit und 400 Kcal zusammenkommen!
  2. 1 großer Apfel oder 2 kleine (Hungerkiller, Vitamine, basisch, Wasser)
  3. 1 großer Eiweißshake mit Milch (200-400 Kcal, Eiweißlieferant, sattmachend, fest auch löffelbar)

Sicherlich kannst du variieren – Gemüsesuppe kochst du für 2-3 Tage vor, jedes Mal tust du etwas anderes Gemüse rein. Vielleicht auch mal ein bisschen Schinken oder Ei. Gerade beim Eiweißshake gibt es verschiedene Geschmacksrichtungen, von Vanille über Schoko bis Nuss. Ich mache auch gerne ein paar (gefrorene) Himbeeren rein.

Mache einen einfachen Plan für die ersten zehn Tage. Im Herbst eignet sich beispielsweise Kürbissuppe perfekt. Ich lasse das Frühstück ausfallen, esse Mittags den großen Teller Suppe, am Nachmittag den Apfel, am Abend den Eiweißshake. Abhängig von meinem Hungergefühl kann dieser etwas größer ausfallen. Wichtig: nur weil das bei mir so funktioniert, ich ohne knurrenden Magen durch den Tag komme, muss das bei dir nicht ebenso gut funktionieren. Probiere dieses Diätkonzept aus, dann variiere nach deinen eigenen Vorlieben. Passe es so an, dass es für dich funktioniert. Wichtig ist dabei jedoch, dass dabei möglichst viele Makro-& Mikronährstoffe berücksichtigt werden. Der Eiweißshake am Abend macht satt, liefert obendrein jede Menge Proteine. Äpfel sowie frisches Gemüse bringen nebst Mineralstoffen, Vitamine, Flüssigkeit sowie Ballaststoffe mit. Ein großer warmer Teller Gemüsesuppe mit (bei mir immer sehr grob geschnittenen) Gemüsestücken drin macht satt, bringt 0,5l Flüssigkeit, … So geht gesundes, schnelles abnehmen.

TRINKEN: Wer viel abnehmen möchte muss sehr viel trinken. Bereits übers Essen nehmen wir einiges an Flüssigkeit auf, der erste Liter ergibt sich dadurch quasi automatisch. 1-2 weitere müssen noch rein. Dabei sollte natürlich darauf geachtet werden, dass nicht allzu viele Kalorien aufgenommen werden – schließlich lautet unser Ziel, unter 1000 Kalorien am Tag zu bleiben. Ich setze auf diese Kombination:

  • 3x Kaffee oder Tee, so wie er am besten schmeckt: in meinem Fall mit etwas Milch und wenig Zucker
  • 3x täglich ein großes Glas stilles Mineralwasser
  • 3x anderes: 1 frisch gepresstes Glas O-Saft oder 1 Glas Milch, 1 Glas Coke Zero, Wasser mit Zitronensaft, einem Schuss Holundersirup, Apfelsaft usw. Sei zurückhaltend mit Zucker und Süßstoffen!

Sicherlich, beim radikalen Abnehmen sind Zucker sowie Süßstoffe suboptimal. Doch auf diese zu verzichten würde in meinem Fall bedeuten, dass das Risiko steigt eine Diät vorzeitig abzubrechen. Also reduziere ich meine Lieblingsgetränke wie Kaffee oder Coke Zero, totaler Verzicht jedoch wäre dann doch zu ambitioniert.

Ich habe in einem extra Beitrag nochmal meine liebsten Rezepte ohne Kohlenhydrate zusammengestellt. Du hast einen anderen Geschmack, wünschst dir mehr Inspiration? Es gibt tolle Low Carb Kochbücher, gerade vom GU-Verlag. Aber, ich bleibe dabei: halte es einfach, mach es nicht allzu kompliziert. Denn umso unkomplizierter, desto größer wird deine Chance auf den erhofften Diäterfolg sein. Insbesondere zu Beginn einer Umstellung auf kohlenhydratarme, eiweißreiche Kost würde ich es möglichst simpel halten.

hat jemand Erfahrung mit Glucomannan? Ich habe gehört, dass die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit offiziell bestätigt, dass Glucomannan im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust beiträgt. Kennt jemand ein Produkt mit Glucomannan? Wo ist dieses erhältlich?

Der gemahlene Wurzelstock der Teufelszunge (wichtigste Quelle für Glucomannane) ergibt das Konjakmehl. Es ist als Lebensmittelzusatzstoff in Europa unter E 425 zugelassen, allerdings unter bestimmten Mengenbeschränkungen. Besonders Glasnudeln (Shirataki-Nudeln) können und dürfen höhere Glucomannananteile enthalten. In der Lebensmittelherstellung wird Konjak als Verdickungsmittel, zum Gelieren und als Füllstoff eingesetzt. In der asiatischen Küche wird Konjak seit ca. 1500 Jahren verwendet.

Glucomannan gilt als wertvoller Ballaststoff und positiv für die Darmgesundheit. Allerdings kann dessen Verzehr zu Blähungen führen, da es bei unvollständiger Verdauung zu Verstoffwechselung durch die Darmflora kommt, wobei Kohlenstoffdioxid freigesetzt wird.

Konjak besitzt die höchste bekannte Wasserbindungskapazität aller Naturprodukte, es kann die 50-fache Wassermenge seiner Eigenmasse binden. Daher wird es zunehmend auch zur Sättigung in diätetischen Produkten eingesetzt. Aufgrund seiner stark hygroskopischen Eigenschaften kann die Einnahme ohne genügend Wasser zu Obstruktionen der Speiseröhre führen.

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Paprika würfeln und ohne Fett in eine beschichtete Pfanne geben. Ein Ei mit etwas Mineralwasser aufschlagen und hinzugeben. Kurz stocken lassen, mit Schnittlauch bestreuen und pfeffern. Mit einer Scheibe Knäckebrot servieren.

Spargel schälen und holzige Enden abschneiden, mit Pfeffer und Muskat würzen. Auf die Spitzen einige Tropfen Öl geben. Spargel in Backpapier gewickelt in den Ofen geben. Nach dem Backen mit jungem Spinat, Feldsalat und Radieschen servieren. Für das Dressing ein wenig Leinsamenöl mit Essig und Zitronensaft verrühren, mit Muskatblüte, Salz und Pfeffer abschmecken, damit den Salat beträufeln. Wer 50 Gramm Putenbrust oder Vorderschinken dazu serviert, muss 61 kcal hinzurechnen.

Körnigen Frischkäse mit Leinsamenöl, Bärlauch, Kurkumawurzel, Salz und Pfeffer würzen. Grüne Gurken ohne Fett in der Pfanne grillen, dazu ein paar Leinsamen anrösten. Für den Erdbeeren-Rhabarber-Mix junge rote Rhabarber-Stangen kurz garen, mit den Erdbeeren mischen, Zitronensaft und ein paar Spritzer Öl darüber träufeln. Beim Anrichten wird zunächst der Frischkäse auf die gegrillten Gurken gegeben, dann der Rhabarber-Erdbeeren-Mix mit den gerösteten Leinsamen darüber verteilt. Zum Schluss noch ein paar Sonnenblumenkerne darüberstreuen.

Wer keine ganzen Tage fasten möchte, kann längere Essenspausen in den Tagesablauf einbauen. Bei der 8:16-Diät lässt man eine Mahlzeit pro Tag ausfallen, damit man 16 Stunden am Stück auf Nahrung verzichtet. Wer zum Beispiel nach 17 Uhr nichts mehr isst, darf am nächsten Morgen um 9 Uhr wieder frühstücken. Ein angenehmer Nebeneffekt: Der Körper hat so nachts weniger mit der Verdauung zu tun, was der Schlafqualität zugutekommt.

Beim Fasten ist es wichtig, in den Phasen der Nahrungsaufnahme nicht mehr zu essen als gewohnt. Zwischen den Mahlzeiten sollte man Pausen von mindestens vier bis fünf Stunden einhalten. Denn isst man zwischendurch, wandelt der Körper die Kohlenhydrate in Zucker um und dieser geht direkt ins Blut. Der Blutzuckerspiegel steigt, der Körper schüttet Insulin aus und stoppt den Fettabbau. Die rasche Insulinausschüttung kann zu einer leichten, kurzzeitigen Unterzuckerung und Heißhungerattacken führen.

  • Wählen Sie bei der 5:2-Diät die Wochentage zum Fasten aus, an denen Sie wenig Stress und genug Zeit für Ruhephasen haben
  • Vermeiden Sie körperliche Belastung während des Fastens, bis Sie sich komplett an den neuen Rhythmus gewöhnt haben
  • Essen Sie nach dem Intervall-Fasten normal, keine größeren Portionen
  • Keine Snacks zwischen den Mahlzeiten
  • Wasser oder ungesüßter Tee helfen, während der essensfreien Zeit Hungerlöcher zu überbrücken
  • Machen Sie nach der ersten Mahlzeit einen kleinen Spaziergang oder treiben Sie ein wenig Sport

Noch gibt es nur wenige Studien zum Intervall-Fasten beim Menschen. Tierversuche mit Mäusen zeigten aber bereits beeindruckende Ergebnisse: Die Methode "An einem Tag essen, am nächsten Tag fasten" (Alternate Day Fasting) verlängerte nachweislich das Leben der Tiere. Den Grund dafür sehen Experten in einem Zellreinigungsprozess (Autophagie), den das Fasten auslöst. Er reinigt und entgiftet den Körper. Das Intervall-Fasten trainierte den Stoffwechsel der Mäuse so effektiv, dass ein beginnender Typ-2-Diabetes verhindert wurde: In der Leber sammelten sich weniger Gifte, die Mäuse konnten das Insulin wieder besser verarbeiten.

Die Forscher gehen davon aus, dass sich die Ergebnisse aus dem Tierversuch auf den sehr ähnlichen Stoffwechsel des Menschen übertragen lassen. Aktuelle Studien zum Intervall-Fasten befassen sich mit der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall sowie neurologischen Krankheiten wie Multipler Sklerose, Morbus Parkinson oder Demenz durch Intervall-Fasten.

Eine der bekanntesten Methoden ist das klassische Heilfasten nach der Buchinger-Methode. Sie geht auf den deutschen Arzt Otto Buchinger zurück. Erlaubt ist nur der Verzehr von Gemüsebrühe und Säften. So erhält der Körper eine geringe Menge an Kalorien, Vitaminen und Mineralstoffen.

Die Fastenkur nach der Buchinger-Methode beginnt mit einer gründlichen Darmentleerung, damit während des Fastens kein Hungergefühl auftritt. Beim Fasten ist auf eine tägliche Flüssigkeitsaufnahme von zwei bis drei Litern zu achten - bei sportlicher Betätigung entsprechend mehr. Regelmäßiges Trinken von Sauerkrautsaft reguliert die Darmtätigkeit. Wichtig ist es, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung zu bringen, zum Beispiel mit Kneippschen Güssen und Sport. Bewegung ist wichtig, damit die Muskulatur nicht abbaut. Wer viel Sport treibt, darf 200 Gramm Quark, Joghurt oder Milch pro Tag zu sich nehmen.

Aber wir sind ja in der „rein-raus Kartoffelwissenschaft“. Laut Wikipedia sollen Milch und Milchprodukte, und nicht nur Tee und Kaffee, die Resorption von Eisen hemmen. Verstehe ich jetzt nicht, wo doch Milch so gesund sein soll? Naja. anderes Thema.

Ach ja. Das Thema mit dem Abnehmen hatten wir doch auch noch. Da rate ich Ihnen jetzt aber, dass Sie einmal auf meine Seite zum "richtigen Abnehmen" gehen: https://www.gesund-heilfasten.de/diaet/, oder fordern Sie hier unten meinen kostenlosen Newsletter zum Thema Abnehmen an:

Brave Katholiken tun es von Aschermittwoch bis Karfreitag, Moslems während des Ramadan, solange die Sonne scheint, und die Juden am Jom-Kippur-Tag. Gandhi protestierte so gegen die englischen Unterdrücker, da nannte es sich dann zwar Hungerstreik und nicht Fasten, bedeutete aber im Prinzip dasselbe: tagelang nichts essen, nur Wasser oder Tee trinken.

Wer fastet, kann hundert Tage durchhalten. Vorausgesetzt, er ist gesund und trinkt viel. "Historisch gesehen ist das Fasten ein religiöser Brauch, um Buße zu tun", sagt Dr. Peter Liffler, ärztlicher Direktor der Bellevue-Fachklinik für Ganzheitsmedizin auf Fehmarn.

Immer mehr Männer und Frauen in Deutschland fasten ein- oder mehrmals im Jahr wenige Tage bis mehrere Wochen lang. Um Protest oder Buße geht es dabei jedoch selten. Moderner Anlass der gewollten Kohldampfschieberei ist oft die Suche nach innerer Erkenntnis oder äußerer Veränderung, purzelt doch beim Fasten bekanntlich so manches überflüssige Kilo.

Von Ärzten bewusst eingesetzt, kann Fasten allerdings auch Krankheiten lindern. Der völlig aus den Fugen geratene und anders nicht zu bändigende Blutzuckerspiegel eines Diabetikers lässt sich beispielsweise oft durch eine vorübergehende, spezielle Fastenkost aus Eiweißen und Mineralstoffen wieder unter Kontrolle bringen. Hautentzündungen wie Neurodermitis und Ekzeme reagieren ebenfalls positiv auf das Hungern: "Mit dem allgemeinen Eiweißabbau beim Fasten werden auch die Proteine zerstört, die Entzündungen im Körper überhaupt erst auslösen", so der Ganzheitsmediziner Liffler.

Auch ein überdrehtes Immunsystem – häufig der Grund für die Entstehung von Allergien – verliert während des Fastens an Schwung. Allerdings dauern diese Effekte "nur solange an, wie gefastet wird", so Professor Hans Hauner, Stoffwechselmediziner am Diabetes-Forschungsinstitut der Universität Düsseldorf. "Eine Heilung von Entzündungen und Allergien durch Fasten ist aber nicht möglich", sagt der Experte.

  • TOTALES FASTEN Hier trinken Sie nur Wasser und Tee. "Der menschliche Körper kann sehr viel ertragen. Gesund ist diese Kur allerdings nicht", warnt die Expertin.
    Wie lange?* höchstens 4 Tage
    Für wen? Eigentlich kann man diese Art zu fasten niemandem empfehlen, denn außer dass Sie dabei auf ungesunde Weise Gewicht verlieren, hat sie keinen Effekt.
  • F.-X.-MAYR-KUR Der österreichische Arzt (1875–1965) verordnete löffelweise Milch und trockene Brötchen. Da müssen Sie viel kauen – bis zu 50-mal pro Stück. Link-Tipp: Wir haben die Myr-Kur 14 Tage ausprobiert. In Österreich. Wie es war? Lesen Sie hier.
  • Wie lange?* nicht länger als 5 Tage
    Für wen? Menschen, die ihre Mahlzeiten grundsätzlich herunterschlingen, lernen hier durch exzessives Kauen, bewusster zu essen. Reinigt außerdem den Darm.
  • BUCHINGER-FASTEN Benannt nach dem Arzt Otto Buchinger. Sie verzichten auf feste Nahrung. Obst-/Gemüsesäfte, Tee und Honig liefern die nötigen Nährstoffe.
    Wie lange?* maximal 1 Woche
    Für wen? Sie verlieren in kurzer Zeit bis zu 5 Kilo – das kann für Übergewichtige ein Motivationsschub sein. Guter Einstieg, um die Essgewohnheiten zu verändern.
  • MOLKEFASTEN Ähnlich dem totalen Fasten, aber durch Buttermilch oder Molke ergänzt. Besonders geeignet: Kurmolke, die hat einen höheren Eiweißgehalt (gibt es in Apotheken und Reformhäusern).
    Wie lange?* höchstens 7 Tage
    Für wen? Ähnlich dem Buchinger-Fasten, aber etwas geringererGewichtsverlust. Gut geeignet für abnehmwillige Milchfans.
  • DINKELFASTEN Es gibt 3 Mahlzeiten täglich, die sich aus Dinkelprodukten, Obst und Gemüse zusammensetzen.
    Zudem trinken Sie mindestens 2 Liter.
    Wie lange?* bis zu 10 Tage – vorausgesetzt, dass Sie sich dabei gut fühlen
    Für wen? Ihr Körper wird von Giftstoffen gereinigt. Taugt nicht für Abnehmwillige, da der Gewichtsverlust relativ gering ist.
  • BASISCHES FASTEN Durch zu viel Fleisch, andere eiweißhaltige Produkte und Zucker sind die meisten Menschen übersäuert. Deswegen werden bei dieser Variante alle säurebildenden Lebensmittel gemieden.
    Wie lange?* maximal 6 Wochen
    Für wen? Für alle! Das Entsäuern soll Wohlgefühl schaffen, angeblich wird Ihr Körper so von Giften und Viren befreit.