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Per Mausklick zum Arzt, statt im Wartezimmer zu sitzen: Das soll bald für mehr Patienten möglich werden. Die Ärzte entscheiden über mehr Spielraum im Berufsrecht. Erste digitale Sprechstunden gibt es schon.

Divertikel sind kleine Ausstülpungen am Darm. Sie bleiben häufig unbemerkt, verursachen aber manchmal Beschwerden. Kehren diese immer wieder, spricht man von einer chronischen Divertikelkrankheit. Abhilfe schafft manchmal eine andere Ernährung.

Nicht alle Leistungen beim Arzt werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Bietet der Arzt solche Selbstzahler-Leistungen an, sollten sich Patienten nicht überrumpeln lassen. Über die Kosten muss der Arzt genau aufklären.

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Die beliebteste Schüssler-Salze Anwendung bzw. Einnahme von Schüssler Salzen sind die Tabletten (Pastillen). Ihre Grundlage bildet der Milchzucker (Laktose). Das Angebot der Schüssler Salze Tabletten erhält man in folgenden Potenzen. D 3 D 6 D 12 D6 ist die häufigste Potenz der Schüssler Salze. Folgende

In Japan wird der Sango-Meereskoralle eine Jahrtausendealte Tradition als Heilmittel nachgesagt. Schon vor mehr als 5.000 Jahren kamen die versteinerten Polypen für medizinischen Zwecke zum Einsatz, im achten Jahrhundert fand sie dann auch während der Eroberung von Spanien durch die Araber den Weg nach Europa.

Sie sehen glitschig aus, wirken möglicherweise rein optisch gesehen auch etwas unappetitlich: Kelp-Algen oder auch Seetang. Die Poweralgen aus dem Ozean haben nicht nur im Meer eine bedeutende Rolle, auch für die Gesundheit des Menschen kann sie durchaus förderlich sein. Bei Stars und Sternchen ist

In Deutschland sind sie noch recht unbekannt: Kartoffelfasern, auch als Pofiber bezeichnet. In skandinavischen Ländern werden sie aber vor allem im Rahmen der Low-Carb-Ernährung verwendet. Auch, wenn es um glutenfreie Ernährung bei Zöliakie geht, finden sich Kartoffelfasern in einigen Koch- und Backbüchern als Zutat wieder.

Schon in der Antike fanden Birkenblätter und auch andere Bestandteile der Birke Anwendung als pflanzliches Heilmittel. Die traditionelle Pflanzenheilkunde blickt dabei auf eine lange Erfahrung mit Birkenblättern zurück und verwendet sie vor allem zur Steigerung der Urinausscheidung, wenn ein Infekt der Harnwege vorliegt. Birkenblätter finden

Zu finden ist sie in Hausgärten, auf Feldern und oft auch am Waldrand: Die Himbeere (Rubus idaeus). Sehr beliebt sind natürlich die leckeren und gesunden roten Früchte. Was nur wenige wissen: Die Blätter des Himbeerstrauchs sind reich an gesunden Inhaltsstoffen, die schon seit langer Zeit

Schüssler Salze sind nicht nur ein Segen für die Gesundheit, sie können auch beim Abnehmen helfen! Wenn Sie mit Schüssler Salzen abnehmen wollen, benötigen Sie folgende Einzelmittel: Schüssler Salz Nr. 4 – Kalium chloratum D6 Schüssler Salz Nr. 9 – Natrium phosphoricum (Natriumphosphat) D6 Schüssler

Mehr als 60 Millionen Menschen leiden unter der allergischen Rhinitis oder dem allergischen Schnupfen, im Volksmund besser bekannt als Heuschnupfen. Dieser entsteht durch eine Überempfindlichkeit gegen bestimmte Stoffe aus der Umgebung, den sogenannten Allergenen. Die Lebensqualität des Einzelnen wird durch den Heuschnupfen massiv beeinflusst. Typischerweise

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Der men­schliche Organ­is­mus ver­stof­fwech­selt einen Teil der Nahrung in Glukose (Zuck­er) und ver­sorgt über den Blutweg Muskeln und Zellen mit diesem Energieliefer­an­ten. Die Auf­gabe des Insulins ist es, den Glukos­espiegel in einem für den Organ­is­mus gün­sti­gen Bere­ich aufrecht zu erhal­ten. Der Basiswert beträgt 1g/Liter. Das ist der Nor­mal­w­ert, um Gehirn und Muskeln aus­re­ichend mit Nahrung zu ver­sor­gen. Kinder besitzen nur ver­min­derte Glukosere­ser­ven und reagieren deswe­gen zum Teil heftig auf aus­ge­lassene Mahlzeit­en. Wird das Früh­stück aus­ge­lassen, kön­nen sich in der Schule Konzen­tra­tions-, Lern- und Lese- und Rechtschreibprob­leme ein­stellen. Für Kinder ist ein aus­ge­wo­genes Früh­stück der Energieliefer­ant für den Vor­mit­tag. Schüler soll­ten auf die Aus­ge­wogen­heit von Früh­stück und Pausen­brot acht­en, denn voll­w­er­tige Kohlen­hy­drate kön­nen nur langsam aufgeschlossen und in Glukose umge­wan­delt wer­den. Deswe­gen geht die Auf­nahme des aus voll­w­er­tiger Nahrung gebilde­ten Zuck­ers und die Anflu­tung der Glukose im Blut nur langsam von­stat­ten.

Die Bauch­spe­ichel­drüse muss in diesem Fall nur rel­a­tiv wenig Insulin pro­duzieren, um den Glukos­espiegel im Nor­mal­bere­ich zu hal­ten. Vom Grundw­ert von 1g/Liter steigt der Blutzuck­er­spiegel an und fällt wieder ab, wenn das Insulin die Gewebe des Kör­pers mit Brennstoff ver­sorgt hat. Dabei sinkt der Blutzuck­er­spiegel bis auf etwa 0,8g/Liter kurzzeit­ig unter den Grundw­ert von 1g/Liter in den Bere­ich ein­er leicht­en Unterzuckerung, und der Organ­is­mus gewin­nt Glukose z.B. aus seinen Fettvor­räten, um den Grundw­ert aufrecht erhal­ten zu kön­nen. Beim Verzehr von Zuck­er (Süßigkeit­en jeglich­er Art), Honig, Kon­fitüre, Corn­flakes, Weißmehl­pro­duk­te und zuck­er­halti­gen Getränken z.B. muss der Organ­is­mus nur wenig Stof­fwech­se­lar­beit leis­ten, um den Zuck­er aufnehmen zu kön­nen. Die Glukosean­flu­tung im Blut erfol­gt sehr schnell und die Antwort der Bauch­spe­ichel­drüse ist eine rasche und starke Insulin­pro­duk­tion, um den Glukos­espiegel nicht zu stark ansteigen zu lassen.

Doch so schnell wie die Glukose ins Blut gekom­men ist, ist sie auch wieder ver­schwun­den; das viele Insulin hat den Zuck­er schnell aus dem Blut ent­fer­nt und ist jet­zt sog­ar im Über­schuss vorhan­den. Der Blutzuck­er sinkt als Folge deut­lich unter den nor­malen Min­dest­wert von etwa 0,8g/Liter sog­ar bis in den Bere­ich von 0,4g/Liter. Bei solch tiefen Werten spricht man von ein­er aus­geprägten Unterzuckerung. Diesen Zus­tand empfind­et der Organ­is­mus als sehr bedrohlich und ver­sucht ihn möglichst schnell zu beseit­i­gen, da er den Nor­mal­w­ert von 1g/Liter aufrecht erhal­ten muss, um funk­tion­stüchtig zu bleiben. Die Kon­se­quen­zen sind unter ‘Automa­tis­che Gegen­reak­tion’ einige Zeilen tiefer beschrieben.

3D-Mod­ell des Ein­fachzuck­ers Glukose
3D-Mod­ell des Ein­fachzuck­ers Glukose Glukose ist der Treib­stoff des Gehirns. Unter­schre­it­et der Blutzuck­er­spiegel eine kri­tis­che Gren­ze, ver­sucht der Kör­p­er über eine Mobil­isierung der Fet­tre­ser­ven den Blutzuck­er zu nor­mal­isieren. Das hierzu ver­wen­dete Hor­mon Adren­a­lin stellt den Organ­is­mus auf Leis­tungser­bringung in Form von Muske­lar­beit und Aktiv­ität ein. Viele Müt­ter bericht­en von einem regel­recht­en Aus­flip­pen ihres Kindes nach reich­lichem Genuss von Süßigkeit­en. Der Grund liegt in dem Bestreben des Kör­pers, den Blutzuck­er in einem kon­stan­ten Niveau zu hal­ten.

Bei ein­er starken Unterzuckerung, Sauer­stof­fun­ter­ver­sorgung oder Dehy­drierung (Ver­ar­mung an Wass­er) beste­ht für das Gehirn die Gefahr, in ein lebens­bedrohlich­es Koma zu fall­en. Deswe­gen schal­tet der Kör­p­er automa­tisch auf einen ‘Über­lebens­modus’ um und ver­sucht, den Miss­stand schnell zu beseit­i­gen: Der Organ­is­mus pro­duziert Stresshormone, die den Kör­per­stof­fwech­sel richtig “puschen”, um das Defiz­it im Gehirn zu beseit­i­gen, indem sie Fet­tre­ser­ven in den Gehirn­treib­stoff Glukose ver­wan­deln. Doch diese Stresshormone verbessern nicht nur die Ver­sorgungslage im Gehirn, sie verän­dern auch die ener­getis­che Sit­u­a­tion. Das Kind weiß plöt­zlich nicht mehr wohin mit sein­er Energie und muss sie in den bekan­nten Symp­tomen des ADHS ausleben.

In dieser Sit­u­a­tion helfen keine Ermah­nun­gen oder Andro­hun­gen von Strafen. Das Kind kann nicht anders, es ist Opfer sein­er Fehlernährung und der sich daraus ergeben­den hor­monellen Gegen­reak­tion des Kör­pers. Durch die Stresshormone befind­et sich der kindliche Organ­is­mus wie in ein­er Fluchtreak­tion. Das Kind wird gereizt, bösar­tig, hyper­ak­tiv oder auch aggres­siv. Haushalt­szuck­er, der schnell ins Blut aufgenom­men wird und eben­so fix aus dem Blut ver­schwindet, kann also Hyper­ak­tiv­ität ver­stärken. Der anfängliche Energi­eschub ver­pufft recht schnell und die hor­monelle Gegen­reak­tion des Kör­pers — um Lebens­ge­fahr zu ver­mei­den — treibt das Kind in die Über­ak­tiv­ität. Wis­senschaftliche Unter­suchun­gen haben gezeigt, dass eine Ver­sorgung mit voll­w­er­tiger Nahrung die Rück­fal­lquote bei jugendlichen Straftätern um bis zu 70% — 80% ver­ringerte. Über ein ähn­lich­es Ergeb­nis berichtete auch der Artikel ‘Gemüse macht brav’ im Bayreuther ‘Nord­bay­erischen Kuri­er’ vom 26.06.2002. Mikro­nährstoffe haben also sehr wohl einen Ein­fluss auf das Ver­hal­ten und die Psy­che. Es scheint also doch eine Alter­na­tive zur rein medika­men­tösen Ther­a­pie des ADS / ADHS zu geben. Es gibt viele Berichte zufrieden­er Eltern, die nach Sub­sti­tu­tion aus­ge­wo­gen­er Mikro­nährstoffe von ein­er drastis­chen Besserung der Symp­to­matik des ADS / ADHS bericht­en. Bis­lang habe ich den rein bio­chemis­chen Aspekt des ADS / ADHS beleuchtet. Aber es ist auch mit anderen Meth­o­d­en der Naturheilkunde möglich, Wesen, Charak­ter und Leis­tungs­fähigkeit eines ADS / ADHS-Kindes pos­i­tiv zu bee­in­flussen:

Ein eher ungewöhn­lich­er Ansatz zur Behand­lung von ADS / ADHS ist die Lösung von Block­aden der oberen Hal­swirbel­säule. Dieser Ansatz mag im ersten Moment selt­sam anmuten, ist aber mein­er Mei­n­ung nach ein­er der aller­wichtig­sten Aspek­te in der Ther­a­pie. Die Gründe hier­für sind recht ein­leuch­t­end: Alle Steuerungsim­pulse wer­den vom Gehirn aus­ge­hend über die Ner­ven­bah­nen in die Periph­erie des Kör­pers ver­schickt. Der Kör­p­er erhält über die gle­ichen Wegstreck­en Zus­tandsmeldun­gen, wie die aktuelle Sit­u­a­tion ist. Aussenden der Befehle und Rück­mel­dung des Sta­tus laufen über Ner­ven­bah­nen und Rück­en­mark ab. Durch Ver­schiebun­gen des ersten Hal­swirbels kann auf das Rück­en­mark ein Dauer­druck aus­geübt wer­den, weil durch die Lux­a­tion ( = Ver­renkung) des Wirbels der Platz für das Rück­en­mark zu klein wird. Die räum­liche Einen­gung und die Quetschung des Rück­en­marks führen zu einem Sym­pa­thikusstress.

Kopfge­lenke
Die Kopfge­lenke sind Gelenke ohne Band­scheiben und umfassen die knöch­er­nen Kon­tak­te von Schädel zum 1. Hal­swirbel (Atlas) sowie Atlas zu Axis (2. Hal­swirbel). Occiput = Hin­terkopf (lateinisch) Im unteren Bere­ich der gel­ben Markierung ist sehr schön zu sehen, dass der erste Hal­swirbel etwas bre­it­er ist.

Der Sym­pa­thikus ist der Teil des Ner­ven­sys­tems, der den Kör­p­er auf Leis­tung ein­stellt. D.h., Muskeln, Herz-Kreis­lauf-Sys­tem, Atmung und die Sinne wer­den auf Flucht-, Jagd- oder Kampf­reak­tion vor­bere­it­et und zu Höch­stleis­tun­gen befähigt. In den Urzeit­en mussten wir Men­schen Wild jagen, um den Leben­sun­ter­halt zu sich­ern. Gle­ichzeit­ig waren wir auch Beute für große Tiere, mussten uns also wehren kön­nen oder schnell das Weite suchen. Die Auf­gabe des sym­pa­this­chen Ner­ven­sys­tems ist es, diese Funk­tio­nen zu steuern. Gle­ichzeit­ig bedeutet es, dass Kör­per­funk­tio­nen, welche leis­tung­shin­dernd sind, durch den Sym­pa­thikus zurück­ge­fahren wer­den. Dies bet­rifft vor allem die Ver­dau­ung, denn die Pinkel­pause am Baum oder größere Auss­chei­dungs­bedürfnisse hät­ten uns zu ein­er leicht­en Beute gemacht. Diese Prozesse wer­den übri­gens vom Parasym­pa­thikus ges­teuert. Let­zter­er wird in der Ruhe aktiv, erster­er in der Phase der Leis­tung. Jet­zt kommt es durch Dauer­druck auf das Rück­en­mark zu ein­er dauer­haften Aktivierung des Sym­pa­thikus und damit zur Energiebere­it­stel­lung, die aus­gelebt wer­den muss. Dies kann zu Über­ak­tiv­itätssymp­tomen führen. Aber — wie oben erwäh­nt — der Sym­pa­thikus stellt auch den Darm ruhig. Ver­dau­ungs­funk­tio­nen laufen daher dauer­haft nicht mehr richtig ab, weil der Sym­pa­thikus aus nachts über­ak­tiv ist. Der kindliche Organ­is­mus gerät in ein Defiz­it an Vital­stof­fen (Vit­a­mine, Spurenele­mente, Min­er­alien, Aminosäuren).

Beson­ders nachteilig wirkt sich ein Man­gel an Vit­a­min B6 und Zink aus. Bei­de wer­den zur Bil­dung der Neu­ro­trans­mit­ter benötigt, wobei Zink erst Vit­a­min B6 in seine aktive Form über­führt. Über einen B6- und Zink-Man­gel sind Störun­gen der Neu­ro­trans­mit­ter­bil­dung, des Gukoses­tof­fwech­sels, der Ver­stof­fwech­selung der Eiweiße (nötig zur Neu­ro­trans­mit­ter­bil­dung), Entste­hung von Allergien, Aus­bil­dung chro­nis­ch­er Ver­dau­ungsstörun­gen bis hin zu chro­nis­chen Dar­mentzün­dun­gen, Entwick­lung chro­nis­ch­er Kopf­schmerzen, Migräne, Gelenk- und Ner­ve­nentzün­dun­gen u.a.m. erk­lär­bar. In den Kapiteln KRYPTOPYRROLURIE und ORTHOMOLEKULARE MEDIZIN find­en Sie nähere Erläuterun­gen zu diesem The­ma.

Eben­so kann durch eine Block­ade in der HWS die Durch­blu­tung des Kopfes gestört wer­den. In der Hal­swirbel­säule gibt es die Beson­der­heit, dass in den Quer­fort­sätzen der Hal­swirbel Arte­rien zum Kopf ver­laufen. Durch eine Verkan­tung und Ver­drehung von Hal­swirbeln oder Fehlstel­lung in den Kopfge­lenken kann die Blutzu­fuhr zum Kopf stark (bis etwa 80%) eingeschränkt wer­den. Die daraus resul­tierende fehlende Sauer­stoff- und Nährstof­fzu­fuhr schränken die Leis­tungs­fähigkeit des Gehirns stark ein. Konzen­tra­tions­man­gel, gestörte Gedächt­n­is­funk­tio­nen, Müdigkeit und Schlap­pheits­ge­fühl sind ver­ständliche Fol­gen der Min­der­durch­blu­tung.

Es gibt noch weit­ere Aspek­te zu ein­er gestörten HWS und ihren Auswirkun­gen auf ADS / ADHS. Es würde den Rah­men spren­gen, auf weit­ere Kon­se­quen­zen a n dieser Stelle einzuge­hen. Mehr Infor­ma­tio­nen zur Atlas- und Kopfge­lenks­block­ade gibt es auf der Unter­seite zur ATLASBLOCKADE / KOPFGELENKSBLOCKADE.

Ein weit­eres, sehr wichtiges Heil­ver­fahren, in welchem ich zwar eine Aus­bil­dung besitze, es aber auf­grund mein­er Spezial­isierung nicht mehr ausübe, ist die Kine­si­olo­gie. Dies ist ein Muskel­testver­fahren, welch­es anhand der Verän­derung eines Test­muskels (griechisch: kineo = ich bewege, logos = Wis­senschaft) her­aus­find­en kann, welche Sit­u­a­tio­nen, Erleb­nisse oder Trau­ma­ta für den Kör­p­er Stress bedeuten. Da Stress die Gehirn­funk­tio­nen mas­siv beein­trächtigt und dies zu ein­er Dom­i­nanz der Hirnareale Führt, in denen unwillkür­liche Ver­hal­tens­muster abgelegt sind, wird der Bere­ich, in dem die Möglichkeit zu Entschei­dun­gen und auch das Wis­sen abgelegt ist, qua­si abgeschal­tet — Wis­sen kann nicht mehr repro­duziert wer­den. Oft ist das Ler­nen für Kinder schw­er oder unmöglich, weil die bei­den Gehirn­hälften nicht gut miteinan­der zusam­me­nar­beit­en und der Infor­ma­tion­saus­tausch zwis­chen bei­den nicht gut funk­tion­iert. In der Kine­si­olo­gie gibt es ein klar definiertes Sys­tem, die Schwächen genau zu analysieren und über so genan­nte lerngym­nas­tis­che Übun­gen die Zusam­me­nar­beit der Gehirn­hälften zu har­mon­isieren.

Wegen ihrer Bedeu­tung für die Syn­chro­ni­sa­tion der Arbeti der Gehirn­hälften und der Lösung des Stress­es auf ver­gan­gene Sit­u­a­tio­nen, der uns in der Gegen­wart zu ein­er unge­woll­ten Hand­lungsweise zwingt, ist die Kine­si­olo­gie eines der wichti­gen Heil­ver­fahren unseres NETZWERKS ZUR BEHANDLUNG VON LERNSTÖRUNGEN IN NORDBAYERN.

Neben der Klas­sis­chen Homöopathie bietet auch die Bach­blü­ten­ther­a­pie bes­timmte Medi­zinen an, um den Kindern zu helfen. Auch diese Mit­tel haben wie die Klas­sis­che Homöopathie beson­deren Bezug zur Psy­che. Clema­tis, Impa­tients, Larch, Olive, Cayenne, Mimu­lus und Mus­tard dürften die am meis­ten ver­wen­de­ten Blüten bei Schulkindern sein. Infor­ma­tio­nen und die deutsche Bedeu­tung englis­chen Beze­ich­nun­gen find­en sie z.B. bei BACH-BLUETEN-THERAPIE.

Gute Erfolge zeigen auch die Schüßler­min­er­alien. Die Haupt­mit­tel sind Cal­ci­um-phos (Nr.2), Sil­icea (Nr.11), Natri­um-phos (Nr.9) und Fer­rum-phos (Nr.3). Je nach Zus­tand und kör­per­lich­er Symp­to­matik bietet sich die zusät­zliche Ein­nahme weit­er­er angezeigter Schüßler­min­er­alien an. Diese Min­er­alien sind vor allem auf der kör­per­lichen Ebene wirk­sam. Ihr Ther­a­peut wird Ihnen sich­er weit­er­helfen.

Schädliche geopathis­che und tech­nisch induzierte Strahlun­gen kön­nen einen erhol­samen und gesun­den Schlaf empfind­lich stören. Trotz eines lan­gen Schlafes sind Per­so­n­en auf schlecht­en Schlaf­plätzen meist unaus­geschlafen und bericht­en von einem schw­eren aber nicht erhol­samen Schlaf. Dieser kann nach Ver­legung des Betrof­fe­nen auf einen ungestörten Platz oft deut­lich verbessert wer­den. Mehr Infos gibt es hier: Belas­tun­gen der Umwelt

Die Kor­rek­tur eines in den sauren Bere­ich ver­schobe­nen Säure-Basen-Haushaltes kann auch in der Ther­a­pie des ADS / ADHS sehr hil­fre­ich sein. Zu viel Säure bewirkt eine Verdick­ung des Blutes, welch­es jet­zt nur noch schlecht durch die aller­fe­in­sten Blut­ge­fäße hin­durch gehen kann. So kann das Blut seine Sauer­stoff­trans­port- und Ernährungs­funk­tion nicht mehr richtig erfüllen. Wird der Darm zu sauer, also das Milieu gestört, kann deswe­gen die Ver­w­er­tung des Nahrungs­breies gestört wer­den. Fäulins­bak­te­rien kön­nen die Ober­hand gewin­nen, und die Rezep­toren, welche die Auf­nahme z.B. der Min­er­alien und Spurenele­mente steuern, kön­nen nicht mehr richtig arbeit­en. Ein Teufel­skreis begin­nt…

Das Gehirn lei­det am schnell­sten unter der schlecht­en Durch­blu­tung und dem Defiz­it an Mikro­nährstof­fen. Der Organ­is­mus ver­sucht den Miss­stand der Fehlernährung im Gehirn durch eine ver­mehrte Pro­duk­tion an Stresshormo­nen sofort auszu­gle­ichen. Die Kon­se­quen­zen sind unter Gegen­reak­tion des Kör­pers beschrieben. Aus­führliche Infor­ma­tio­nen unter SÄURE-BASEN-HAUSHALT.

Kinder kön­nen auf große Phos­phat­men­gen in bes­timmten Lebens­mit­teln (Wurst, Limon­ade, Milch­pro­duk­te [außer But­ter und Sahne], indus­triell ver­ar­beit­eten Lebens­mit­teln) mit hyper­ak­tiv­en Symp­tomen reagieren. Als Verur­sach­er wer­den u.a. Lebens­mit­tel, die so genan­nte Sal­i­cy­late, kün­stliche Geschmacks- oder Farb­stoffe enthal­ten, aufge­führt. Die Fein­gold-Diät verzichtet auf solche Lebens­mit­tel und kann damit die eigentliche Ther­a­pie unter­stützen. Als alleiniger Ther­a­pieansatz hat sich die Fein­gold-Diät trotz anfänglich­er Euphorie nicht bewähren kön­nen.

Gehirn eines ADHS — Patien­ten
Das Gehirn mit der ADHS — Symp­to­matik scheint wesentlich mehr unter Strom zu ste­hen (links) als das so genan­nte nor­male Hirn. Eine mögliche Ursache eine ver­mehrte Aktiv­ität erre­gend wirk­ender Aminosäuren sein, wie sie auf­grund eines gestörten Eiweißstof­fwech­sels erscheinen kann.

Die von mir bis­lang aufge­führten Ansätze, dem ADS / ADHS auf natür­lichem Wege zu begeg­nen erheben nicht den Anspruch auf Voll­ständigkeit. Med­i­ta­tion, Psy­chother­a­pie als beglei­t­ende Ther­a­pie, Entspan­nung mit Yoga, Akupunk­tur, Aku­pres­sur, Phy­tother­a­pie und etliche andere Heil­ver­fahren sind sicher­lich nicht nur unter­stützen­der Natur. Per­sön­lich kon­nte ich oft fest­stellen, die Ther­a­pie des ADS / ADHS über den Aus­gle­ich der Mikro­nährstoffe durch die ORTHOMOLEKULARE MEDIZIN — evtl. in Verbindung mit der SCHWERMETALLAUSLEITUNG — und mit der KLASSISCHEN HOMÖOPATHIE zu begin­nen, ist für Eltern und Kinder ein sehr guter Weg. Er ist nicht belas­tend und raubt der Fam­i­lie prak­tisch keine (Frei)Zeit. Wird dieser Weg kon­se­quent einge­hal­ten, stellt sich häu­fig eine Nor­mal­isierung der Symp­to­matik und ein Verzicht auf eine medika­men­töse Ther­a­pie, die zumin­d­est bei einem Teil der Ver­wen­der auch deut­liche Neben­wirkun­gen zeigen kann, ein. Außer­dem zeigt eine Ther­a­pie mit Methylphenidat bei etwa 20%-25% der Patien­ten keine Wirkung. Was dann?

Die oben aufge­führten naturheilkundlichen Ansätze stellen eine inter­es­sante, im All­ge­meinen gefahrlose und vor allem neben­wirkungsarme Alter­na­tive dar, wenn sie durch einen erfahre­nen, ver­ant­wor­tungs- bewussten Ther­a­peuten durchge­führt wer­den. Doch benöti­gen diese Ver­fahren auch etwas Zeit, bis sie greifen, und wirken nicht wie Methylphenidat nach etwa 30 Minuten auf das Ver­hal­ten des Kindes. Nicht wenige Eltern, die eine Ver­ar­mung an Vital­stof­fen als Ursache des ADS / ADHS ihrer Kinder betra­chteten, bericht­en von ein­er deut­lichen Verbesserung der Symp­to­matik des ADS / ADHS nach aus­re­ichen­der Sub­sti­tu­tion an Vit­a­mi­nen, Spurenele­menten, Min­er­al­stof­fen und Aminosäuren! Im Falle ein­er KRYPTOPYRROLURIE ist die alleinige Sub­sti­tu­tion von Vit­a­min B 6 und Zink schon eine große Hil­fe in der Ther­a­pie. Die einzunehmende Menge ist jedoch abhängig vom Analy­sew­ert.

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Tomaten bestehen zu 95% aus Wasser. Allein deswegen eigenen sich Tomaten schon zum Abnehmen. Sie enthalten darüber hinaus bestimmte Bitterstoffe, die als starke natürliche Appetitzügler wirken, und jede Menge Chrom III, das den Zucker- und Fettstoffwechsel in Richtung Abnehmen befeuert.

Lykopin ist nicht nur ein roter Farbstoff aus der Stoffklasse der Carotinoide, sondern auch ein hoch wirksames Antioxidans, also ein Stoff, der die Zerstörung empfindlicher körpereigener Stoffe (Erbmaterial) gegen Zerstörung durch Oxidation (Radikale) schützt. Lykopin neutralisiert krebserzeugende Nitrosamine, senkt den Cholesterinspiegel, insbesondere das schädliche LDL-Cholesterin, verhindert die Verklumpung des Blutes und schützt so nicht nur vor Krebs, sondern auch vor Schlaganfall und Herzinfarkt.

  • Die in Haferflocken enthaltenen löslichen Ballaststoffe (Glucane) quellen im Magen auf, sättigen schnell und senken den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel.
  • Die komplexen* Kohlenhydrate [*kompliziert aufgebaute lange Zuckerketten (Stärke)] werden unter Energieverbrauch nur langsam im Darm abgebaut und versorgen den Körper dadurch kontinuierlich mit Energie. Die für einfache Kohlenhydrate (Zucker) typischen starken Blutzucker- und Insulinschwankungen werden so vermieden, Heißhungerattacken ebenfalls.
  • Der hohe Gehalt an hochwertigem Eiweiß sättigt für lange Zeit.
  • Der hohe Magnesiumgehalt feuert die Fettverbrennung an. Denn Magnesium aktiviert über 300 Enzyme, vor allem im Energiestoffwechsel, in den Muskeln und Nerven. Das alles führt zu einer deutlichen Verringerung der täglichen Kalorienaufnahme
  • Der hohe Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen regt den Stoffwechsel und damit auch die Fettverbrennung an.

Ein grüner Salat vor dem Essen füllt den Magen aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts und lässt so weniger Raum für den Hauptgang. Ideal dazu ist eine Soße aus Essig, kalt gepresstem Olivenöl und Pfeffer, also eine Vinaigrette-Soße.

Essig beschleunigt außerdem die Darmpassage, also die Verweildauer der Nahrung im Darm. Das wiederum führt zu einer Rückbildung von schädlichen Fäulnisbakterien und damit zu einer besseren Darmflora, als der Zusammensetzung der Darmbakterien. Naturtrüber Apfelessig eignet sich am besten zum Abnehmen.

Hühnereier eigenen sich hervorragend zum Abnehmen, obwohl sie mit etwa 155 kcal /100g nicht gerade eine geringe Energiedichte haben, kein Gramm Ballaststoffe und jede Menge Fett (ca. 11%) enthalten. Von wegen, fettarme Ernährung macht schlank. Ganz so einfach ist es nicht!

Hochwertiges Eiweiß hat einen extrem hohen Sättigungseffekt, der so lange anhält, dass er die tägliche Kalorienzufuhr deutlich senkt. Eier senken das in der Magenschleimhaut gebildete appetitanregende Hormon Ghrelin. Ernährungsexperten empfehlen ein oder zwei Frühstückseier.

  • Eine australische Studie wies nach, dass Omega-3-Fettsäuren effektiv zum Abnehmen beitragen.
  • Omega-3-Fettsäuren schützen vor Rheuma, Asthma, Arthritis, Arthrose, entzündliche Darmerkrankungen, Alzheimer, Multipler Sklerose (MS), ADHS, Aggressionen, Arteriosklerose (Blutgefäßverkalkung), Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs, Depressionen, Suizid-Gedanken und vorzeitigem Altern. So lässt sich beispielsweise das Risiko eines plötzlichen Herztodes mit Omega-3Fettsäuren halbieren.
  • Fette Seefische ( Lachs, Hering, Makrele, Sardellen … ) sind besonders reich an Omega-3-Fettsäuren, insbesondere den besonders wertvollen Omega-3-Fettsäuren DHA und DPA.
  • Omega-3-Fettsäuren reduzieren eine übermäßige Insulin-Produktion. Folge davon ist eine verstärkte Fettverbrennung gepaart mit einer verminderten Neubildung von Fettpolstern.
  • Deswegen solltest du zweimal pro Woche wilden Seefisch essen.

Kräuter und Gewürze verfeinern seit Urzeiten nahezu jedes Gericht. Mit Gewürzen und Kräutern kann man aber auch den Stoffwechsel anregen, die Fettverbrennung ankurbeln und effektiv abnehmen. Kräuter und Gewürze enthalten oft in hoch konzentrierter Form Mineralien, Spurenelemente, Vitamine und jede Menge sekundäre Pflanzenstoffe, die den Stoffwechsel entgiften, die Verdauung fördern, Parasiten und Fäulnisbakterien abtöten, für eine gesunde Bakterienbesiedelung des Darms sorgen und den Körper auf Fettverbrennung umprogrammieren. Hier einige Beispiele für diese besonders effektive Art von Lebensmitteln zum Abnehmen:

Während Topanimbur eine appetitzügelnde Wirkung gerade bei Übergewicht verspricht, wirkt Mate (welcher auch zu Tee verarbeitet wird) Hunger regulierend und belebend. Braunalge regt die Steigerung des täglichen Grundumsatzes bei Übergewicht an, Faulbaum regt die Verdauung an und Kronenblumen wirken entschlackend und kurbeln den Stoffwechsel samt Fettverbrennung an.

Betrachtet man die verschiedenen Bezeichnungen und Namen von Globuli, so findet man sehr oft beispielsweise den Zusatz „D1“ oder „D2“ vor. Dies gibt die Dosierung des jeweiligen Wirkstoffes an. D2 bedeutet, dass die Substanz zwei Mal im Verhältnis 1:10 verdünnt ist und verschüttelt wurde. Kurz lässt sich sagen, je höher der Zahlenwert in der Namensbezeichnung und Kennzeichnung D + X ist, desto stärker ist das Präparat verdünnt worden.

Da die Dosierung in der Homöopathie entscheidend ist, wird von einem wahllosen Kauf eines bestimmten Präparats abgeraten. Da die Substanz in unpassender Relation zum eigenen Körper eine verschlimmernde Wirkung haben kann, ist der Besuch bei einem erfahrenen Heilpraktiker sinnvoll, da das Präparat hier auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt angemischt wird.

Obwohl die wissenschaftlich nachweisbare Wirkung von Globuli und anderen homöopathischen Heilmitteln allgemeinmedizinisch umstritten ist, berichten viele Anwender über positive Effekte bei der Gewichtsabnahme mit Globuli. So ist oft die Rede von fehlenden Heißhungerattacken oder dem freiwilligen Verzicht auf Schokolade, Chips und Pizza ganz ohne Quälerei.

Auch wenn bisher keine nachweisbaren Ergebnisse bei der Behandlung mit Globuli vorliegen, so reden Experten oftmals vom Placebo-Effekt, der sicherlich auch einen gewissen Stellenwert innehat. Ein definitiv großer Vorteil der kleinen Kügelchen im Vergleich zu in der Werbung angepriesenen Wundermitteln ist definitiv, dass keine Nebenwirkungen bekannt sind.

Natürlich ist die positive Wirkung beim Abnehmen nicht durch Globuli allein zu bewirken – eine Veränderung und Umstellung des Lebensstils und der Essgewohnheit ist grundlegende Voraussetzung, genauso wie viel Bewegung! Neben den oben genannten Aspekten, berichten viele Anwender auch von einer positiven Veränderung des seelischen Wohlbefindens bedingt durch die Einnahme.

Ähnlich variabel wie die Dosierung und die Packungsgröße bei Globuli sind auch die Preise. Grundlegend kann gesagt werden, dass die Preise für eine 10g-Packung etwa bei sechs Euro beginnen, eine 5*10-Gramm-Packung liegt bei etwa 25€.

In Deutschland sind ca. 70% der Männer und 50% der Frauen übergewichtig und weisen einen Body-Mass-Index (BMI) von über 25 auf. Bereits jeder 5. leidet an Adipositas (Fettsucht). Die Krankheit wird ab einem BMI von 30 festgestellt. Reichen eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und ausreichend Bewegung nicht aus, um nachhaltig abzunehmen, stehen Betroffenen verschiedene Medikamente zur Unterstützung der Gewichtsreduktion zur Verfügung.

Antiadiposita dürfen unterstützend zur Therapie bei einer medizinisch indizierten Gewichtsreduktion eingesetzt werden. In Deutschland sind derzeit aber nur vier Arzneistoffe zugelassen, die zur Behandlung von Patienten mit Übergewicht eingesetzt werden dürfen. Das sind die Wirkstoffe mit den folgenden Bezeichnungen:

  1. Orlistat, ein Wirkstoff aus der Gruppe der Lipasehemmer,
  2. Amfepramon (Diethylpropion), eine synthetische chemische Verbindung aus der Gruppe der Phenethylamine,
  3. Phenylpropanolamin, ein Wirkstoff aus der Gruppe der Sympathomimetika,
  4. D-Norpseudoephedrin, ein Wirkstoff aus der Gruppe der Amphetamine.

Adipositas liegt vor, wenn der BMI, der Body-Mass-Index, einer Person die Marke 30 überschreitet. Adipöse Menschen leiden häufig nicht nur unter ihrem Gewicht, sondern auch unter Bluthochdruck, einem erhöhten Lipid- und Glucosespiegel. Ziel der EMA, der europäischen Zulassungsbehörde ist, mehr Medikamente zur begleitenden Therapie bei Adipositas zu entwickeln zu lassen und zuzulassen.

Unterschieden werden Wirkstoffe, die den Appetit zügeln von solchen, die die Nahrungsaufnahme im Magen-Darm-Trakt hemmen und anderen, die als Analoge zu gastrointestinalen Hormonen beschrieben werden. Die Wirksamkeit neuer Appetitzügler gilt als erwiesen, wenn:

  • sie zu einer Gewichtsabnahme von 10% oder innerhalb von 12 Monaten führen (ausgehend vom Ausgangsgewicht natürlich)
  • diese Gewichtsreduktion um wenigstens 5 % höher ist als bei der Vergleichsgruppe, die mit Placebos unterstützt wird
  • der Blutdruck gesenkt wird (bei bestehendem Bluthochdruck)
  • der Wirkstoff erhöhte Glucose- und Lipidspiegel senkt.

Für diese Studien werden gesunde Menschen mit einem BMI von 30 oder mehr gesucht. Auch Menschen mit einem BMI über 25 dürfen teilnehmen, Voraussetzung ist aber eine Adipositas-Folgeerkrankung wie erhöhter Blutdruck, Diabetes Typ-2 (Zuckerkrankheit) oder dergleichen. Die Studien sind über einen längeren Zeitraum angelegt, denn Appetitzügler entfalten ihre volle Wirksamkeit erst nach einer längeren Einnahme, zumal ihr Effekt nach dem Absetzen in der Regel sofort wieder verschwindet. Ziel der Studien ist, die Wirkstoffe umfassend zu überprüfen, insbesondere hinsichtlich ihrer psychiatrischen und kardiovaskulären Sicherheit.

Sehnst Du Dich nach einer Gewichtsabnahme ohne Hungergefühle und übermäßige Anstrengung? Den Wunsch vieler Männer und Frauen erfüllt das Nahrungsergänzungsmittel Bioxyn. Dieses enthält ausschließlich Inhaltsstoffe auf natürlicher Basis. Durch die Einnahme entstehen keine unangenehmen Nebenwirkungen. Zudem beeinträchtigt das Produkt nicht Deinen Lebenswandel. Vielmehr aktiviert es den Stoffwechsel, um Deine Figur innerhalb kurzer Zeit zu reduzieren.

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Schnell Muskelaufbauen, Ernährung bei Muskelaufbau, Fettabbau mit Muskeltraining Muskelaufbau ist ein umfangreiches Themengebiet, viele Faktoren müssen für ein ideales Muskelwachstum zusammenspielen. Die Ernährung, das Training und die Regenerationszeit müssen stimmen. Viele Leute übertreiben es am Anfang mit dem Training und denken, dass es besser ist, wenn Sie jeden Tag Krafttraining machen. Da s ist aber…

Wechselwirkung von Testosteron, Übergewicht und Sex! Wie wirkt sich Testosteron auf unser Gewicht aus? Die meisten von uns haben schon mal etwas von Testosteron gehört, oder gelesen und wissen, dass es das wichtigste männliche Sexualhormon ist. Und das war es dann meistens auch schon. Studien belegen, dass Körpergewicht und der Testosteronspiegel eng miteinander in Verbindung…

Das Rezept für Seelachs im Schinkenmantel mit Lauchgemüse ist eigentlich ein ideales Gericht für die Low Carb Freunde. Kann aber auch für Diäten wie Schlank im Schlaf genutzt werden wenn es abends gegessen. Mit 520 Kalorien halten auch die sich in Grenzen.

Die Lauchstangen putzen. Das überflüssige Grün abschneiden. Anschließend die Stangen halbieren und waschen. Danach in dünne Röllchen schneiden. Den Knoblauch abziehen und klein hacken. Die Butter in einen Topf geben und erhitzen. Den Knoblauch in der ausgelassenen Butter andünsten. Die Lauch Röllchen dazu geben und etwa 1 Minute mit dünsten. Den Weißwein und die Gemüsebrühe angießen und zu dem Lauch und Knoblauch geben. Alles 10 Minuten bei schwacher Hitze dünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Den Backofen auf 160 Grad Umluft vorheizen (ohne Umluft 180 Grad). Die Fischfilets waschen und mit Salz, Pfeffer und Basilikum würzen. Den Schinken um die Fischfilets wickeln. Ein Backblech leicht einfetten und die den Seelachs im Schinkenmantel auf das Backblech legen und etwa 6 Minuten garen.

Der Seelachs im Schinkenmantel im Schinkenmantel braucht nur eine Vorbereitungszeit von 10 Minuten und eine Garzeit von 20 Minuten, steht also nach 30 Minuten auf dem Tisch. Nicht jeder will auf Kohlenhydrate verzichten zum Seelachs im Schinkenmantel passen gut Thymian oder Petersilien Kartoffeln. Der hohe Eiweiß Anteil hat auch noch den Vorteil, das er sich positiv auf das Muskelwachstum auswirkt und den Körper mit ordentlich Energie versorgt. So passt auch die Kalorienbilanz.

Wer Abnehmen will hört oft lass lieber die Pasta weg, da sind zuviele Kalorien und Kohlenhydrate enthalten. Sicher ist das auch grundsätzlich nicht ganz falsch. Gerade die oft doch recht fette Bolognese Sauce die wir aus den Pizzerien kennen, ist sicher nicht unbedingt dazu geeignet eine negative Kalorienbilanz zu erzielen und abzunehmen. Mit unserem vegetarischem Rezept für die Nudelpfanne mit grünen Bohnen und Schafskäse wollen wir auch aufzeigen, dass es auch kalorienarme Rezepte mit Nudeln gibt

Wasser für die Nudeln aufsetzen. Salz dazu geben und die Nudeln nach Packungsvorgabe bissfest garen. 5 Minuten vor Ende der Garzeit die Tiefkühlbohnen dazu geben und mit garen. Alles in einer Seihe abschütten und abtropfen lassen.

Die Paprika halbieren und putzen. Soweit noch Kerne in der Paprika sind unter fließendem Wasser herauswaschen. Anschließend in feine Streifen schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Knoblauchzehe abziehen und fein hacken.

In einer großen Pfanne etwas Öl erhitzen. Paprika, Zwiebeln und Knoblauch in die Pfanne geben und etwa 3 Minuten rösten. Anschließen die Bohnen mit den Nudeln ebenfalls dazu geben und gut durchmischen. Alles zusammen nochmal 5 bis 6 Minuten garen. Die Olivenringe dazu geben und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die grünen Mixgetränke sollen wahre Wunderdinge für unsere Gesundheit bewirken. Grüne Smoothies haben sich in den letzten Jahren zu einem Renner in der Ernährung entwickelt, den viele als Frühstück oder auch als Snack für zwischendurch nicht mehr missen möchten. Aber was hat es mit den grünen Smoothies überhaupt auf sich? Welche Vorteile haben sie für die eigene Gesundheit und nicht zuletzt, wie kann man grüne Smoothies einfach selbermachen.

Normale Smoothies sind ja schon lange bekannt. Sie bestehen vor allem aus Früchten, die in einem Mixer oder ähnlichem püriert werden. Wie das Wort Smoothie im englischen schon sagt soll die Konsistenz des Fruchtmix leicht sämig oder cremig sein. Solche Frucht Smoothies bestehen vielfach aus Erdbeeren, Äpfeln oder anderen Fruchtarten, auch eine Mango oder Ananas kann man prima in einem Frucht Smoothie verarbeiten.

Auch wenn die Amerikaner nicht gerade dafür bekannt sind sich besonders gesund zu ernähren, man denke nur an das Fastfood oder die süßen Limo Getränke der bekanntenWeltmarke, kommen viele Ernährungstrends aus den USA. Natürlich auch die green Smoothies.

Als Endeckerin der grünen Smoothies gilt Victoria Boutenko. Die aus Russland stammende Frau lebt aber seit vielen Jahren mit ihrer Familie in den USA. Sie betreibt heute auch einen Smoothies Shop auf der Webseite http://www.rawfamily.com/

Doch wie kommt man auf die Idee grüne Smooties herzustellen. Den Anstoß dazu bekam Victoria Boutenko durch die Diagnose der Ärzte verschiedener Zivilisationskrankheiten in ihrer Familie. Laut den Medizinern waren die Folgen der Krankheiten zwar über Arzneimittel zu lindern aber letztendlich nicht komplett zu heilen. Victoria wollte sich mit dieser Diagnose nicht zufrieden geben und suchte nach alternativen Möglichkeiten. Fündig wurde sie bei der Rohkosternährung und stellte die Ernährung für sich und die gesamte Familie auf die grünen Vitalstoffe um. Begeisterungsstürme löste sie damit nicht aus. Denn die Familie war ja die übliche kohlenhydrat- und zuckerreiche Ernährung gewohnt. Da sich der gesundheitliche Zustande der Familienmitglieder aber relativ schnell verbesserte und viele der Krankheitssymptome völlig verschwanden ließen sich die Familienmitglieder schnell von der neuen Ernährungsweise überzeugen. Da die Zubereitung der Salat und Gemüsesorten doch etwas aufwendig war kam die „Mutter der grünen Smoothies“ auf die Idee das Grünzeug in einem Mixer zu einem Getränk oder einem Löffelgericht zu verquirlen und so entstanden sie, die grünen Smoothies.

Im Gegensatz zu den Fruchtsmoothies enthalten die grünen Smoothies vor allem verschiedene Gemüsesorten oder Salate. Es spricht allerdings auch nichts dagegen mal eine Banane oder andere Früchte mit unterzumischen. Der grüne Mix enthält vor allem viele Vitamine und Mineralstoffe dafür aber wenig an Kohlenhydraten und Kalorien. Auch beim Zuckergehalt punkten die grünen Smoothies gegenüber den Frucht Varianten. Für Jemanden, der nicht so gerne Salat isst, sind die grünen Smoothies eine ideale Alternative im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung. Natürlich muss dem Gemüsemix auch noch Wasser beigefügt werden damit er je nach Wassermenge eine trinkbare Konsistenz oder eine etwas schaumige, breiähnliche Konsistenz erhält, die man auch mit dem Löffel essen kann.

Die Zutaten für die Smoothiebowle pürieren. Die Konsistenz sollte ruhig etwas dicker sein als bei einem gewöhnlichen Smoothie, da das Ganze dann gelöffelt wird. Alles in eine Schüssel geben und dekorieren. Wenn man es als Frühstück isst kann man auch noch ein paar Haferflocken bei mischen damit es länger satt macht.

Ballastoffe sind unverzichtbar für eine gute Darmflora und Verdauung. Ähnlich wie etwa bei gedünstetem Gemüse sorgen so die grünen Smoothies für einen verbesserten Stoffwechsel. Dazu haben sie meistens wenig Kalorien was natürlich nie schlecht beim Abnehmen ist.

Jetzt werden einige sagen ich esse doch schon so viele gesunde Dinge die Vitamine und Mineralstoffe enthalten warum sollte das jetzt bei grünen Smoothies anders sein? Unsere normalen Nahrungsmittel können die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen die in grünen Smoothies enthalten sind einfach nicht bieten. Besonders die grünen Blätter bei den verschiedenen Gemüsesorten. Das Grün etwa von roter Bete oder Möhren enthält viel mehr Eiweiß, Vitamine und Mineralien wie die eigentliche Knolle. Hinzu kommt noch das bei der Zubereitung der grünen Smoothies auch Naturkräuter oder etwa Radieschen verwendet werden, die man sonst höchstens mal in geringen Mengen auf einem Salat findet.

Neben den Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen sollte das vor allem in den grünen Blättern enthaltene Chlorophyll nicht vergessen werden das ein hervorragender Blutbildner ist und für eine gesunde Darmflora sorgt. Zusätzlich gilt der grüne, aus der Photosynthese entstandene Pflanzenstoff, als entgiftend und blutreinigend.

Mittlerweile wird den grünen Gemüse Mix Getränken ja einiges nachgesagt. Nicht nur das die Inhaltsstoffe leistungssteigernd wirken, der große Anteil an Antioxidantien in den grünen Smoothies soll die freien Radikalen neutralisieren und so den vorzeitigen Alterungsprozess der Haut reduzieren. Auch dieser den Mixgetränken nachgesagte Anti Aging Effekt ist natürlich ein Trend aus den USA. Verschiedene Hollywood Größen schwören auf die Wirkung. Allerdings fehlt auch hier der wissenschaftliche Nachweis.

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Klar ist man ungeduldig und will die überflüssigen Pfunde möglichst schnell weghaben. Aber in der Ruhe liegt die Kraft. Dennoch möchte ich Dir ein paar Hinweise geben, woran es liegen kann, dass es etwas langsamer geht, als Du es Dir wünschst. Ich gehe einmal davon aus, dass Du die Menge an Kalorien die Du zu Dir nimmst genau bestimmt hast!

Du nimmst mit 1300 Kcal in etwa die Energie auf, die Deinen Grundumsatz deckt. Du bist also mit Deinem kompletten Leistungsumsatz im Minus. Das sind etwa 600 bis 700 Kcal Defizit pro Tag. Wenn Du das über einen längeren Zeitraum so machst, schaltet Dein Körper auf ein Notprogramm um und es tut sich nichts mehr.

Das Vorgehen bei 1 ist nicht ganz unkompliziert. Ich habe sehr gute Erfahrungen mit folgender Methode gemacht: Baue in der Woche ein oder zwei Tage ein, an denen Du Deinen Bedarf komplett deckst. Du verhinderst damit, dass der Körper sein Notprogramm anfährt. In Deinem Fall müsstest Du erst einmal vom Notprogramm wieder weg. Steigere Deine Kalorienaufnahme ganz langsam bis zu dem Punkt, an dem Dein Gewicht wieder steigt bzw. konstant bleibt. Bei Dir dürfte der Bedarf in etwa bei 1900 Kcal liegen. Halte das ein bis zwei Wochen bei und fahre dann einen 2-1-3-1 Rhythmus (2 Tage 1300 Kcal, 1 Tag 1900 Kcal, 3 Tage 1300 Kcal, 1 Tag 1900 Kcal). Du musst die Reaktion Deines Körpers auf das Prinzip genau beobachten und darfst nicht nach 2-3 Wochen abbrechen.

Aber nochmals: Der Fitness Guru ist überhaupt kein Freund von Crash-Diäten. Du scheinst Dich ausgewogen und gesund zu ernähren und Dein Gewicht langsam und vernünftig zu reduzieren. Das ist nachhaltig!

Machen wir es doch extremer „Pro Woche garantiert 10 Kilo abnehmen“ *lach
Da sollte man doch eigentlich gleicht hellhörig werden. Wobei man auch zugeben muss, dass viele Ergänzungsprodukte zum Abnehmen schon funktionieren. Wer allerdings glaubt, dass er ganz schnell, ganz viel abnimmt und gleichzeitig auf dem Sofa mit ner Tüte Chips sitzt, der wird sich schnell wundern:-) Weil in der Art ist es doch meistens. Man nimmt die Produkte, damit man selbst nichts verändern muss.
Sport sowie eine gesunde und kalorienarme Ernährung gehöhrt halt einfach dazu.

Der Vorteil ist also ein ganzheitlicherer Ansatz. Während Salben, kosmetische Behandlungen oder Operationen auf die äußere Schönheit und die Symptome des Alterns abzielen, suche ich nach den inneren, grundlegenden Gründen für das Altern und behandle diese.

Menschen erleben Wind, Kälte, Feuer, Sommer, Trockenheit oder Feuchtigkeit zu verschiedenen Zeitpunkten im Jahr. Der Körper muss all diese Elemente erleben, aber auf dem richtigen Niveau. Extreme sind nicht gut.

Mit Sitz in Zürich, Schweiz, war unser Unternehmen, die erste Reiseplattform, die ein digitales Erlebnis mit individueller und persönlicher Beratung kombinierte. Wir bieten luxuriöse Aufenthalte mit Online-Buchung und maßgeschneidertem 5 Sterne-Service. Mit professioneller Beratung, helfen wir Ihnen auch bei der Auswahl der besten Internate und Privatschulen für Ihr Kind oder finden für Sie bei medizinischen Fragen erstklassige Ärzte, Kliniken und innovative Behandlungsmöglichkeiten.

Im Jahr 2004 sind wir als kleines Unternehmen gestartet und haben uns seitdem zu einer Aktiengesellschaft mit 45 Beratern und Mitarbeiter in allen Unternehmensbereichen entwickelt. Reisen ist unsere große Leidenschaft und um für unsere Kunden ein ganz besonderes Reiseerlebnis zu schaffen, arbeiten wir eng mit Switzerland Tourism und anderen bedeutenden Reiseagenturen zusammen. Sehen Sie sich einfach bei unserer Media Coverage um, um herauszufinden, was wir für Sie tun können!

Auch wenn wir uns stark vergrößert haben, sind unsere Klienten für uns immer noch einzigartig und genauso wichtig wie Freunde und Familie. Sollten Sie in einmal in Zürich sein, dann besuchen Sie uns doch in unserer Unternehmenszentrale – wir würden uns freuen, Ihre individuellen Anliegen bei einer Tasse Kaffee zu besprechen!

Viagra ist ein zuverlässiges Präparat zur Steigerung der Potenz bei Männern. Viagra hilft auch bei der extremen Form der erektilen Dysfunktion, die als Impotenz bekannt ist. Um Viagra ohne Rezept zu kaufen und zu verwenden, sollten Sie alles über dieses Medikament wissen. Lesen Sie bitte die detaillierten Informationen über Wirkungsmechanismus und Nebeneffekten nach der Verwendung des Medikamentes.

Die bekannten Wunderpillen Viagra Original enthalten den Wirkstoff Sildenafil. Die Wirkung dieses Wirkstoffs basiert auf die Aktivierung der natürlichen physiologischen und chemischen Prozesse im Körper, die für Erektion verantwortlich sind. Nach der Verwendung erhöht Sildenafil den Blutfluss zum Penis, halt einen erregten Zustand des Penis an dann tritt eine Erektion auf.

Die Prüfungen haben gezeigt, dass in 86% der Fälle der erektilen Dysfunktion verbesserte Erektionen nach der Einnahme Viagra bemerkt wurden. Das Medikament Viagra verbessert nicht nur die Erektionen, sondern auch verlängert signifikant die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Die Zahl der Orgasmen und ihre Qualität vergrößern sich auch während der Wirkungsdauer von Pille. Viele Männer haben schon Viagra ohne Rezept in der Apotheke gewählt und sie sind ganz zufrieden.

Die Wirkung des Medikamentes Viagra Original beginnt nach 30 – 60 Minuten und hält bis zu 4-6 Stunden an. Die Wirkung des Medikamentes kann sich von Mann zu Mann variieren. Dies ist ein individueller Prozess, der von vielen Faktoren abhängt.

Es gibt die individuelle Dosierung von Viagra – 50mg oder 100mg. Aber man kann nicht mehr als 100mg (eine Pille) pro Tag verwenden. Die Überdosierung kann nicht nur die Wirkung von Viagra ohne Rezept erhöhen, aber auch die Nebeneffekte verursachen.

Wenn Sie die oben genannten Krankheiten und Störungen haben, ist die Verwendung von Viagra kontraindiziert für Sie. Wenden Sie sich an Ihrem Arzt, um ein anderes Medikament oder eine anderer Behandlungsmethode zu wählen. Ihre Gesundheit ist wichtig.

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Fette Nahrung kann die Wirkung des Medikamentes verlangsamen. Alkohol kann zu den Nebeneffekten führen. Um unerwünschte Folgen zu vermeiden, wird es besser die Verwendung der fetten Nahrung und Alkohol zu beschränken.

Es ist kontraindiziert Viagra und andere Potenzmittel aus Gruppe der PDE-5-Hemmern mit Nitrat-enthaltenden Medikamenten, sowie mit anderen Potenzmitteln zu verwenden. Viagra ohne Rezept in der Apotheke sicher kaufen. Wählen Sie unsere Apotheke und Sie werden zufrieden sein.

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Ein verbreitetes Vorurteil lautet, dass Abnehmen im Alter wesentlich schwerer fällt als in jungen Jahren oder gar unmöglich ist. Dabei handelt es sich um einen Irrtum, auch Senioren können ihr Gewicht reduzieren. Ebenso wie bei jugendlichen Menschen gilt, dass sie dabei auf die Ernährung sowie auf ausreichend Bewegung achten müssen. Bei älteren Personen ist hinsichtlich des Gesundheitszustandes aber besondere Vorsicht geboten, sie sollten schonend schlank werden.

Ältere Menschen verfügen häufig über einen schlechteren Gesundheitszustand beziehungsweise zumindest über eine höhere Anfälligkeit für Krankheiten im Vergleich zu Jüngeren. Diese Tatsache verdient bei einer Gewichtsabnahme höchste Aufmerksamkeit. Radikalkuren wie Abnehmen durch Hungern können sich negativ auf die körperliche Verfassung auswirken. Dann verlieren Senioren zwar Kilos, erleiden aber zugleich einen Kreislaufzusammenbruch oder schwächen ihr Immunsystem.

Auch beim Sport sollten Ältere gewisse Gefahren ernst nehmen. Insbesondere unsportliche Senioren sollten ihre Fitness in kleinen Schritten ausbauen. Ansonsten besteht ein hohes Risiko an Verletzungen sowie an Zusammenbrüchen. Wer sichergehen will, sollte Sport unter professioneller Anleitung ausüben. In jeder Stadt finden sich entsprechende Kurse, deren Kosten zum Teil von den Krankenkassen übernommen werden. Neben privaten Anbietern organisieren auch Sportvereine und Volkshochschulen Trainingseinheiten speziell für Senioren.

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Bei langjährig bestehendem Diabetes können sich typische Komplikationen entwickeln, insbesondere wenn die Stoffwechsellage über längere Zeit schlecht eingestellt war. Die häufigste Komplikation ist die diabetische Retinopathie, weitere unerwünschte Folgeerscheinungen sind die diabetische Nephropathie und das diabetische Fußsyndrom. Diese entstehen meist auf dem Boden einer diabetischen Angiopathie und Polyneuropathie.

Der Pflegebedarf bei Diabetes mellitus ist in erster Linie von den bereits eingetretenen Komplikationen abhängig. Aufgrund der bei Diabetikern häufig auftretenden Wundheilungsstörungen kann er erheblich sein. Ein besonders Augenmerk verdient die Fußpflege. Zehennägel sollten von der Podologin so gekürzt werden, dass das Verletzungsrisiko minimmal ist.

Auf dieser Seite bekommen Sie sämtliche Informationen für die Erstellung eines Diätplans. Ihnen wird ausführlich erklärt, worin sich die einzelnen Schritte unterscheiden und welche Diät für Sie in Frage kommt. Darüber hinaus präsentieren wir Ihnen zahlreiche Rezepte, damit Sie ab sofort gesund und trotzdem lecker kochen können. Um Ihnen einen gelungenen und reibungsfreien Start zu ermöglichen, stellen wir Ihnen beispielhafte Diätpläne zur Verfügung.

In Deutschland leiden über 50% der Erwachsenen an einem Übergewicht. Bei vielen besteht die Bereitschaft das Körpergewicht zu reduzieren aber es ist schwer damit anzufangen. Außerdem ist häufig das Problem, dass Sie nicht wissen wie man damit beginnen sollte. Deshalb ist ein Diätplan eine wirklich gute und einfache Lösung um mit dem Abnehmen endlich zu starten.

Ein Diätplan ist nichts weiter als ein Art Wegweiser, der Ihnen exakt vorgibt was Sie essen dürfen, wie viel Sie davon essen dürfen, zu welcher Uhrzeit Sie essen sollten und wie Sie neue gesunde Gerichte zubereiten. Trotzdem ist der Diätplan individuell, das heißt er wird genau auf Ihr Gewicht, Geschlecht, Alter und der allgemeinen Verfassung angepasst und erstellt. Somit wird garantiert, dass Ihr Körper auf diese Ernährungsumstellung anspringt und bereits nach kurzer Zeit eine Gewichtsreduzierung erreicht wird.

  • Ich will unbedingt abnehmen und werde bereit sein dafür meine tägliche Ernährung umzustellen.
  • Mein Gewicht stört mich jeden Tag in mehreren Situationen.
  • Leider sehe ich öfters Kleidung, die mir gefällt aber nicht in meiner Größe erhältlich ist oder nicht gut an mir aussieht.
  • Unter meinem Gewicht leidet meine Gesundheit und ich muss jetzt endgültig mein Gewicht verringern.
  • Seit längerem haben Sie keinen Lebensgefährten/in und Sie denken, es könnte an Ihrem Gewicht liegen?

Nun nehmen wir an, dass zumindest der ein oder andere Grund bei Ihnen zutrifft und deshalb ist ein Diätplan ein super Anfang für Sie. Denn er ermöglicht einen wirklich schnellen und zielgerichteten Beginn, womit es Ihnen ein Stück leichter fallen sollte endlich etwas zu ändern. Außerdem ist es immer eine Hilfe, wenn man eine Vorlage bekommt und diese nur anwenden muss beziehungsweise nur leicht umgestalten.

Mit Hilfe dieser Angaben kann dann schnell der BMI berechnet werden. Dieser gibt Ihnen eine grobe Orientierung, in welcher körperlichen Verfassung Sie sich momentan befinden. Zudem wird im nächsten Schritt der tägliche Kalorienbedarf berechnet, mit dem Sie nun Ihre täglichen Gerichte festlegen, damit der Diätplan genau für Sie und Ihren Körper bestimmt ist.

Der bedeutendste und bekannteste Grund abzunehmen ist natürlich gesünder und kalorienarmer zu essen. Trotzdem muss man erst einmal wissen wie man gesünder kocht und welche Gerichte für eine Diät in Frage kommen. In unseren Diätplänen werden Gerichte vorgeschlagen, doch es ist kein muss genau diese Gerichte zu kochen. Sie sollen lediglich eine Orientierung bieten und Ihnen zeigen, wie man seine täglichen Kalorien genau mit der Ernährung kombiniert. Auf unserer Unterseite Rezepte können Sie zahlreiche gesunde, kalorienarme Gerichte nachlesen.

Die typischen Regeln für eine erfolgreiche Diät stecken schon in Ihrem Diätplan, aber können Sie ansonsten noch auf etwas achten? Da wir Experten auf dem Gebiet der schnellen, gesunden und optimalen Gewichtsreduzierung sind, haben wir natürlich zusätzliche sehr hilfreiche Tipps um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Hier gelangen Sie zu unseren Tipps und Tricks des Abnehmens.

Die Prävalenz des Diabetes mellitus hat in den letzten 3 Jahrzehnten stark zugenommen. Nach Schätzungen der WHO stieg die Anzahl der Diabetiker (> 18 Jahre) in Europa von 33 Millionen Erkrankten im Jahr 1980 auf 64 Millionen Erkrankte im Jahr 2014. Weltweit stieg die Anzahl der Diabetiker im gleichen Zeitraum von 108 Millionen auf 422 Millionen. Davon erkrankten ca. 90% an Diabetes Typ 2. [1]

Durch die anhaltend hohen Saccharidwerte im Blut werden Proteine des Blutplasmas in einer nicht-enzymatischen Glykierung (Amadori-Umlagerung) mit Saccharidresten versehen und damit teilweise unbrauchbar gemacht oder lagern sich ab. Durch die hohe Konzentration von Zucker in nichtinsulinabhängigen Geweben kommen osmotische Organschädigungen (beispielsweise in der Augenlinse) vor.

Der Typ-1-Diabetes beruht auf einem Mangel an Insulin infolge einer Zerstörung der insulinproduzierenden Beta-Zellen in den Langerhans'schen Inseln des Pankreas (Bauchspeicheldrüse). Am höchsten ist die Neuerkrankungsrate bei Kindern zwischen 11 und 13 Jahren. Deshalb wurde der Typ 1 Diabetes früher auch als jugendlicher oder juveniler Diabetes bezeichnet.

Als Ursache des Typ-1-Diabetes gilt heute das Zusammenwirken von erblicher Veranlagung und äußeren Faktoren (z.B. bestimmte Virusinfektionen) und einer Fehlsteuerung des Immunsystems. So sind bestimmte weiße Blutkörperchen (T-Lymphozyten) beschrieben, die sich speziell gegen die Beta-Zellen richten; auch Antikörper gegen Beta-Zellen, gegen Glutamatdecarboxylase oder gegen Insulin lassen sich bei Typ-1-Diabetikern nachweisen. In Folge der immunologischen Fehlfunktionen kommt es zum Untergang der insulinproduzierenden Zellen und zum absoluten Insulinmangel. Ohne Insulin kann jedoch Glukose kaum noch aus dem Blut in die Körperzellen aufgenommen werden.

Der Typ-2-Diabetes beruht in erster Linie auf einem verminderten Ansprechen der Körperzellen auf Insulin. Eine zweite notwendige Voraussetzung ist eine Funktionseinschränkung der Betazellen. Beide Faktoren alleine würden noch keinen Diabetes verursachen, aber in der Kombination resultiert eine Störung der Glukose-Homöostase. Der Diabetes mellitus Typ 2 macht sich meist nach dem 40. Lebensjahr erstmals bemerkbar und wurde deshalb früher auch als Altersdiabetes oder Alterszucker bezeichnet. Auslösende Faktoren könnten neben einer genetisch bedingten Prädisposition fettreiche Ernährung, Übergewicht und Bewegungsmangel sein - meist führt eine Kombination dieser Risiken zum Ausbruch der Krankheit. In den letzten Jahren hat sich das Alter des ersten Auftretens des Diabetes zunehmend nach unten verlagert, in bestimmten Populationen wird der Typ-2-Diabetes mitunter bereits bei Jugendlichen beobachtet.

Die körperliche Bewegung wird häufig in ihrer Bedeutung unterschätzt. Sie verbessert die Glukoseaufnahme und - verwertung in der Skelettmuskulatur, verbessert die Energiebilanz und kann so entscheidend dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken.

  • Diabetes durch genetische Defekte der Betazelle
  • Diabetes durch genetische Defekte der Insulinsekretion
  • Diabetes durch Erkrankungen des Pankreas (pankreopriver Diabetes)
  • Diabetes durch Endokrinopathien
  • Diabetes durch Medikamente oder Chemikalien
  • Diabetes durch Infektionen
  • ungewöhnliche Formen des immunvermittelten Diabetes
  • andere genetische Syndrome, die mit Diabetes assoziiert sind

Zu den genetischen Defekten der Betazelle zählt eine bereits bei Kindern auftretende Form des Diabetes mellitus, die dem Typ 2 ähnelt und in der Literatur als MODY (Maturity-Onset Diabetes of the Young) bezeichnet wird.

Ein erstmals während der Schwangerschaft auftretender Diabetes wird als Schwangerschafts- oder Gestationsdiabetes bezeichnet. Durch die vermehrt im Körper vorliegenden Steroidhormone wird die Produktion von Insulin gehemmt, so dass die Blutzuckerwerte hormonabhängig stark steigen können. In der Regel verschwindet diese Form des Diabetes nach Beendigung der Schwangerschaft. Dabei ist jedoch das Risiko für die spätere Entwicklung eines Typ-2- oder Typ-1-Diabetes stark erhöht.

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Ihre Bedeutung liegt in der Abhängigkeit und in Ergänzung der einzelnen Stoffe miteinander, um einen perfekten Ablauf der Körperfunktionen zu gewährleiten.
Zur Deckung des Mineralstoffbedarfs sind Menschen und Tiere auf Pflanzen angewiesen.

Sie werden im Skelett ebenso gebraucht wie für die Synthese von anderen Wirkstoffen und zur Aktivierung bestimmter Enzyme.
Außerdem sind sie an der Regulierung des Wasserhaushaltes und am Aufbau von Wirkstoffen, Enymen und Hormonen beteiligt.

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Eine gesunde Ernährung ist die Grundvoraussetzung für Leistungsfähigkeit und körperliches Wohlbefinden. Gerade für sportlich aktive Menschen ist eine ausgewogene Ernährung besonders wichtig, denn mit viel Bewegung geht ein erhöhter Nährstoffverbrauch einher. Beim Schwitzen gehen neben Flüssigkeit auch wichtige Mineralstoffe verloren. Diese sind essentiell für zahlreiche Stoffwechselprozesse und sollten dem Körper daher immer ausreichend zur Verfügung stehen. frubiase ® SPORT unterstützt die Versorgung mit diesen Nährstoffen.

Vitamine sind lebensnotwendige Substanzen, da sie an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt sind. Sie tragen zur Verringerung von Müdigkeit, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Mit Ausnahme von Vitamin D kann der Organismus Vitamine nicht selbst herstellen. Sie müssen mit der täglichen Nahrung aufgenommen werden. Die Vitamine werden in fettlösliche Vitamine (Vitamine A, D, E, K) und wasserlösliche Vitamine (B1, B2, B6, B12, C, Biotin, Folsäure, Pantothensäure, Nikotinamid) eingeteilt. Wasserlösliche Vitamine, wie B-Vitamine, gehen beispielsweise mit dem Schweiß verloren und müssen daher, vor allem von Sportlern, zusätzlich aufgenommen werden.

Mineralstoffe sind essenzielle anorganische Bestandteile des Organismus und erfüllen zahlreiche biologische Funktionen. Zu ihnen gehören unter anderem Magnesium, Kalium und Calcium. Im wässrigen Milieu liegen Mineralstoffe überwiegend als Kationen (z.B. Mg 2+ ) und Anionen (z.B. Cl - ) vor, weshalb sie auch als Elektrolyte bezeichnet werden. Sie sorgen somit für die Regulation des Wasser- und Elektrolythaushalts. Des Weiteren tragen sie zur Muskelfunktion bei und werden zur Erhaltung der Knochen benötigt.

Spurenelemente sind Mineralstoffe, die im Körper nur in sehr geringen Mengen, also in Spuren, vorliegen. Hierzu gehören beispielsweise Eisen, Zink und Jod. Sie sind als Bestandteile von Hormonen und Enzymen vor allem an Stoff­wechsel­prozessen beteiligt. Zink trägt beispielsweise zu einem normalen Kohlenhydrat- und Fettsäure-Stoffwechsel bei. Eisen unterstützt die Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin (roter Blutfarbstoff) und fördert den Sauerstofftransport im Körper.

Neben Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße essenzielle Nährstoffe. Sie sind Energielieferanten für den Körper und Grundsubstanz für den Aufbau und Erhalt des Körpergewebes. Um fit zu bleiben und beim Sport alles geben zu können, sollte bei der Ernährung immer darauf geachtet werden, die richtige Menge an Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen aufzunehmen. Wozu der Körper diese Nährstoffe braucht, zu welchen Nahrungsmitteln Du als Sportler am besten greifst und wie es Dir gelingt, Dich ausgewogen zu ernähren, erfährst Du unter Ernährung für Sportler.

Guten Tag und herzlich willkommen! In diesem Video geht es um Mineralstoffe im Körper. Der Film ist vorgesehen für den Grundkurs der Kursphase in den Gymnasien. Der Film ist folgendermaßen gegliedert: Im 1. Teil werden wir klären, was man unter dem Begriff Mineralstoffe versteht. Im 2. Teil werden wir Einteilungen der Mineralstoffe kennenlern. Im 3. Teil werden wir uns über Mengenelemente unterhalten. Im 4. Teil über Spurenelemente, und im 5. Teil werde ich euch eine Zusammenfassung vorstellen. 1. Was sind Mineralstoffe? Vielleicht diese? Worum handelt es sich hier denn? Das hier sind Minerale! Ein Beispiel für einen Mineralstoff ist unser bewährtes und lebensnotwendiges Kochsalz. Oder auch dieses weiße Pulver ist ein Mineralstoff. Hierbei handelt es sich um Calciumcarbonat. Kochsalz hat die chemische Formel NaCl - Natriumchlorid. Calciumcarbonat hat die chemische Formal CaCO3 - Calciumcarbonat. Damit dieses Salze Mineralstoffe werden, müssen ihre Teilchen in Ionen überführt werden. Aus Kochsalz erhält man Natriumionen Na(+) und Chloridionen Cl(-). Calciumcarbonat liefert Calciumionen Ca(2+). Die Bezeichnung "Calcium" für einen Mineralstoff ist übrigens falsch, denn Calcium ist ein Metall und stellt selber kein Salz und auch keine Ionen dar. Die Ionen aus dem Kochsalz lässt übrigens das Wundermittel Wasser entstehen. Wenn man ein wenig Geduld hat, sieht man nach einer gewissen Zeit die klare Lösung. Und eben diese Ionen benötigt der Mensch für sein Leben.

Einteilungen der Mineralstoffe Mineralstoffe kann man einmal nach ihrer Konzentration und zum anderen nach ihrer Funktion einteilen. Bei großem Anteil im menschlichen Körper spricht man von Mengenelementen, bei geringeren Konzentrationen oder sehr geringen Konzentrationen von Spurenelementen. Wenn die Mineralstoffe für den stofflichen Aufbau verwendet werden, spricht man von Baustoffen. Wenn sie für die Regelung, das heißt für chemische Reaktionen, verwendet werden, spricht man von Reglerstoffen.

Mengenelemente Mengenelemente sind im menschlichen Körper im Gramm- bis zum Kilogramm-Maßstab enthalten. Wir wollen hier einige wichtige Mengenelemente betrachten. Natrium als Ionen, Kalium als Ionen, Magnesium als Ionen und Calcium ebenfalls als Ionen. Phosphor und Schwefel sind auch als Ionen eingebunden, allerdings sind diese Ionen komplex. Beginnen wir mit dem Natrium. Der menschliche Körper erhält die Natriumionen hauptsächlich über die Zufuhr von Kochsalz. Der Körper benötigt Natriumionen für die Nervenfunktionen. Kaliumionen sind in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, sie kommen reichlich in Kartoffeln, Käse und Spinat vor. Der Körper benötigt Kalium für die Aufrechterhaltung der Zellstabilität. Magnesiumionen Mg(2+) sind im menschlichen Körper zu etwa 20 g enthalten. Man erhält eine reichhaltige Versorgung mit Magnesiumionen durch regelmäßiges Trinken von Wasser. Das Wasser liefert das Calcium an die Zellen und trägt zu deren Zellstabilität bei. Wenn die Zufuhr von Magnesiumionen ausbleibt, kommt es zu Kopfschmerzen, Ruhelosigkeit und Muskelkrämpfen. Calciumionen Ca(2+) sind im menschlichen Organismus in einer Menge von etwa 1 kg enthalten. Wie Magnesiumionen findet man Calciumionen auch im Trinkwasser, sie sind auch reichhaltig in Quark oder im Gemüse enthalten. Calciumionen sind essenziell für feste Knochen und schöne Haare. Das chemische Element Phosphor kommt im menschlichen Organismus in einer Menge von fast 1 kg vor. Phosphor ist enthalten in Quark, in Fleisch, im Fisch und in Brot. Die Zufuhr von Phosphor ist unabdinglich für feste Knochen und gesunde Zähne. Das chemische Element Schwefel ist im menschlichen Organismus in einer Menge von ca. 200 g enthalten. Schwefel ist reichhaltig enthalten in Knoblauch und in Zwiebeln. Schwefel ist wichtig für gesunde Haare. Es gibt bestimmte Aminosäuren, die Schwefel enthalten. Schwefel ist für den Aufbau bestimmter Proteine unbedingt notwendig. Die chemische Bindung zwischen 2 Schwefelatomen S-S ist für den Aufbau des menschlichen Körpers unerlässlich. Dadurch werden gewisse feste Strukturen ausgebildet.

Spurenelemente Ich möchte 3 Spurenelemente vorstellen: Eisen, Zink und Selen. Eisen und Zink treten jeweils als zweiwertige Ionen auf, Selen trifft man in komplexen Ionen. Spurenelemente bedeutet, dass die entsprechenden chemischen Elemente im Milligramm-Maßstab auftreten. Eisen-(II)-Ionen trifft man in Fleisch, in Hülsenfrüchten und in Vollkornbrot. Der menschliche Körper benötigt Eisenionen für den Blutaufbau. Im Blut ist Eisen im Hämoglobin enthalten, es ist dort als komplexes Ion koordiniert. Das chemische Element Zink ist enthalten in Vollkornbrot, in Käse, im roten Fleisch und in Linsen. Zinkionen sind unabkömmlich für die Entwicklung der Keimdrüsen, für das Blut, den Haarwuchs und für schöne Fingernägel. Das chemische Element Selen erhält man offensichtlich in ausreichender Menge aus den Nahrungsmitteln. Selen ist wichtig für die Funktionsfähigkeit der Zelle.

Zusammenfassung Mineralstoffe im Körper sind chemische Elemente, die durch die Wirkung des Wassers in Ionen überführt wurden. Mineralstoffe sind essenziell für das menschliche Leben. Man kann Mineralstoffe einteilen: einmal nach der Konzentration und zum anderen nach der Funktion. Nach der Konzentration teilt man ein in Mengenelemente und in Spurenelemente. Die Funktion erfassen Baustoffe und Reglerstoffe. Die meisten Mineralstoffe sind in ausreichender Menge im Gemüse, im Fisch, im Fleisch, im Brot und im Quark enthalten. Der menschliche Organismus benötigt Mineralstoffe für schöne Haare, feste Nägel, gesunde Zähne, feste Knochen und die Blutbildung.

E s gibt runde, ovale und eckige Waschtische zum fugenlosen Verkleben mit einer Mineralwerkstoffplatte oder zum Aufsetzen auf eine Waschtischplatte. Durch einen Materialmix können sehr reizvolle Effekte entstehen, die einer Waschtischanlage einen noch individuelleren Charakter geben.

Nebenstehende Planungsbeispiele sowie vorstehende Bilder, geben einen kleinen Einblick in die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten von Mineralwerkstoff. Die Entwürfe wurden im Kundenauftrag erstellt und wurden größtenteils realisiert.

Unter Berücksichtigung der langen Lebensdauer und der über lange Jahre gleichbleibend, hochwertigen Materialanmutung, sind Anwendungen aus Mineral- werkstoff kostengünstiger als jede andere Lösung. Ihr Bad hat immer noch einen neuwertigen Charakter, wenn andere Bäder schon längst "zum alten Eisen" gehören. Dies gilt selbstverständlich auch für alle anderen aus Mineralwerkstoff gefertigten Produkte.

Die Dame hatte recht – denn Dinkel (Triticum spelta) ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Übrigens ist auch Dinkel eine Weizenart -um genau zu sein, ist Dinkel sogar das Urkorn des Weizens, während Letztgenannter eine Züchtung ist.

Dinkelmehl ist das gemahlene Produkt des Dinkelkorns, entweder wird es als ganzes Korn gemahlen oder Teile davon. Im Resultat unterscheidet sich dann Weißmehl von Vollkornmehl. Hier lauert nämlich schon die erste Falle: Viele Menschen sind der Ansicht, Weißmehl ist das Resultat gemahlenen Weizens. Das stimmt so nicht. Auch Dinkelmehl kann Weißmehl sein. Die Unterscheidung ist schnell geklärt:

Kommt dieses Getreidekorn – völlig unerheblich, ob es ein Weizenkorn, Roggenkorn oder ein Dinkelkorn ist – in die Mühle und wird gemahlen, kommt Vollkornmehl dabei heraus. Wird das Dinkelkorn seines Keimlings und seiner Schale beraubt und dann gemahlen, entsteht Weißmehl, obwohl es Dinkelmehl ist. Dinkelvollkornmehl ist demnach das Ergebnis, wenn das „volle Korn“ gemahlen wird

Dinkelmehl gibt es in drei unterschiedlichen Ausmahlungsgraden, allgemein bekannt als „Type“: Type 630, Type 812 und Type 1050. Diese Zahl gibt an, wie viele Mineralstoffe im Mehl enthalten sind. Somit enthält das Dinkelmehl mit der Type 630 pro 100 Gramm 630 Milligramm Mineralstoffe. Im Umkehrschluss bedeutet das, je höher die Typenzahl, umso höher der wertvolle Nährstoffgehalt im Mehl.

In keinem anderen Getreide stecken so viele gesunde Nährwerte wie im Dinkel. Der Gesamteiweißgehalt beträgt beim Dinkel stolze 11 Prozent und zwar in Form von hochwertigem Eiweiß der acht essentiellen Aminosäuren.

Der hohe Ballaststoffgehalt wirkt sättigend und mit einem Fettgehalt von 2,4 Gramm pro 100 Gramm eignet sich die Verwendung eines guten Dinkelmehls auch für Figurbewusste. Phosphor, Vitamine – insbesondere B-Vitamine -, Kieselsäure, Zink, Mangan und Kupfer finden sich in dem gesunden Korn, um nur einige zu nennen.

Ein Blick auf die Nährwerte beantwortet die Frage nach dem hohen Gesundheitswert fast schon alleine. Dinkelmehl ist eine der ältesten Urformen von Getreide, aus der sich viel später Weizen entwickelte. Im Prinzip sind nahezu alle wertvollen Stoffe im Dinkel deutlich stärker vertreten als im Weizen. Das beantwortet die Frage nach dem gesundheitlichen Nutzen im Vergleich Weizen-Dinkel fast schon alleine.

Die Kohlenhydratketten im Dinkelmehl sorgen dafür, dass Lebensmittel mit verarbeitetem Dinkelmehl nicht ganz so schnell im Magen resorbiert werden. Jeder kennt den Effekt, wenn die energiehaltigen Nährstoffe von Lebensmittel zu schnell in den Blutkreislauf gelangen: Der Blutzuckerspiegel steigt kurzfristig an, was zwar für einen „Kick“ in der Leistungsfähigkeit sorgt, aber keinen anhaltenden Effekt zeigt.

Dinkelmehl wirkt nachhaltiger, die Energie wird über einen längeren Zeitraum dosiert freigesetzt, auch wenn einem das selbst nicht so sehr bewusst wird. Der gesundheitliche Nutzen von Dinkelmehl wird durch die Vielfalt der Enzyme, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente noch weiter abgerundet. Hier finden sich weitaus mehr gesunde Stoffe, als im Weizenmehl.

Dinkelmehl kann mit Fug und Recht als gesund bezeichnet werden. Mit einer einzigen Ausnahme: Bei echter Zöliakie, also bei Glutenunverträglichkeit, wird Dinkelmehl nicht empfohlen. Dinkel ist nicht glutenfrei und sollte bei einer gesichert diagnostizierten Zölliakie nicht verzehrt werden.

Das Dinkelmehl Type 812 ist etwas dunkler als Type 630 und geschmacklich präsentiert es sich kräftig und wohlschmeckend. In der Verarbeitung ersetzte es wahlweise Weizenmehl der Type 405 oder der Type 550.