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Für eine erste Orientierung am Rheinufer sorgt ab sofort eine Infostele mit Mainzer Stadtplan. Mainz City Management e. V. (MCM) hat den Wegweiser am Raimunditor gesponsert, um Touristen - egal ob sie Mainz per Schiff oder Auto erreichen - einen Überblick zu verschaffen. Wirtschaftsdezernent Christopher Sitte freute sich im Namen der Landeshauptstadt Mainz über die Spende, die MCM-Vorsitzende Ingrid Kölzer-Spitzkopf und Citymanager Walter Strutz im September 2017 der Öffentlichkeit präsentierten.

Der Tag der Deutschen Einheit rückt mit großen Schritten näher. Mit den traditionellen protokollarischen Veranstaltungen und einem großen, die Innenstadt umspannenden Bürgerfest, dreht sich am 2. und 3. Oktober in Mainz alles um die Deutsche Einheit.

Damit ein Großprojekt wie dieses reibungslos abläuft, sind viele helfende Hände vonnöten. Über beide Festtage hinweg werden über 600 Freiwillige benötigt. "MAINZ BRAUCHT DICH!" ist deshalb seit dem 6. Juni 2017 auf zahlreichen Plakaten in Mainz zu lesen. Das Land Rheinland-Pfalz als Veranstalter und die Stadt Mainz als Gastgeberstadt suchen mit dieser Kampagne Bürgerinnen und Bürger, die bei den Feierlichkeiten als freiwillige Helferinnen und Helfer mitwirken möchten. Interessierte können sich ab sofort online registrieren.

Ein Aufruf zum Mitfeiern und Mitmachen, dem auch Mainz City Management folgt: "Wir werden das ganze Jahr über in unseren Veranstaltungen für den Tag der Deutschen Einheit in Mainz werben", so Citymanager Walter Strutz. "Das Fest ist eine tolle Gelegenheit für die Innenstadt und unsere Mitglieder, sich zu präsentieren und die vielen erwarteten Gäste willkommen zu heißen: in einer pulsierenden Landeshauptstadt mit reichem kulturellen Erbe."

Ministerpräsident Winfried Kretschmann hat eine positive Bilanz seiner fünftägigen Reise nach Serbien, Kroatien und Bosnien und Herzegowina gezogen. Kooperationen seien weiter ausgebaut, Partnerschaften vertieft und der wirtschaftliche Austausch gestärkt worden.
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Für den Wohnungsbau stellt das Land in den Jahren 2018 und 2019 insgesamt 500 Millionen Euro zur Verfügung. Bereits 2017 gab es Fördermittel in Höhe von 250 Millionen Euro, mit dem 1.400 neue Sozialwohnungen entstehen. Mehr

Im seinem Namensbeitrag in der FAZ wagt Ministerpräsident Winfried Kretschmann eine Standortbestimmung des modernen Konservatismus. Dabei setzt er sich ab vom Konservatisums eines Franz Josef Strauß'. Wer bewahren möchte, der muss Mut zum Gestalten haben. Mehr

Den Oscar, den Gerd Nefzer im März für die Spezialeffekte beim Film „Blade Runner 2049“ gewonnen hat, hat der Schwäbisch Haller zum Treffen mit Ministerpräsident Winfried Kretschmann mitgebracht. Das Gespräch dreht sich um den berühmtesten Filmpreis – und schwäbischen Erfindergeist. Mehr

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Die Soziale Phobie oder "krankhafte Schüchternheit" ist eine Situationsangst. Sie bezieht sich vor allem auf Handlungen, die sich unter den Augen von Drittpersonen abspielen, die das Verhalten nicht nur beobachten, sondern möglicherweise auch kritisieren könnten. Soziale Phobien beginnen meist in Kindheit und Pubertät, wo sie in bestimmtem Rahmen noch als normal gelten. Deshalb wird die Diagnose erst gestellt, wenn ungewöhnlich starke Ängste zu einem verhängnisvollen Vermeidungsverhalten in entsprechenden Situationen führen, am Schluß sogar zu Rückzug, Leistungseinbruch und Isolationsgefahr. Es beginnt mit der Einschränkung der individuellen Entfaltungsmöglichkeiten, insbesondere der Lebensqualität und geht über verminderte Beziehungen und Aktivitäten einschließlich Arbeitsleistung bis hin zu ernsten seelischen, psychosozialen und schließlich sogar psychosomatischen und rein körperlichen Folgestörungen. Frauen scheinen häufiger betroffen.

Die Angst vor anderen Menschen wurde schon vor über 2 000 Jahren beschrieben. Jetzt zeichnet sich aber eine ungewöhnliche Zunahme ab. Manche sprechen bereits von einer "Volkskrankheit". Das ist sicher eine Übertreibung. Doch gehört die Soziale Phobie oder krankhafte Schüchternheit sicher zu jenen seelischen Störungen, die mit am meisten Leid verursachen - wenngleich oft unbeachtet. Was muß man wissen und vor allem: Was kann man tun?

Die soziale Phobie gehört zu den Angststörungen. In der Internationalen Klassifikation psychischer Störungen - ICD-10 der Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat sie unter den neurotischen Belastungs- und somatoformen Störungen (F 4) eine eigene Sparte unter dem Titel soziale Phobien (F 40.1). Im Diagnostischen und Statitischen Manual Psychischer Störungen - DSM-IV der Psychiatrischen Amerikanischen Vereinigung (APA) läuft sie unter Soziale Phobie (Soziale Angststörung - 300.23). Früher bezeichnete man sie - sofern man sie überhaupt wissenschaftlich klassifizierte - als soziale Neurose oder Antropophobie, im Volksmund als "krankhafte Schüchternheit". Um was handelt es sich genau?

Soziale Phobien sind ein Situationsangst mit nachfolgendem Vermeidungsverhalten. Die Angst wird zwar als nicht hinreichend begründet, dafür aber als so ausgeprägt erlebt, dass man sich aus eigener Kraft kaum von ihr lösen kann. Es handelt sich also um eine Zwangsbefürchtung (Fachausdruck: Phobie).

Die soziale Phobie bezieht sich stets auf Handlungen, die sich unter den Augen von Drittpersonen abspielen, die das Verhalten nicht nur beobachten, sondern möglicherweise auch kritisieren könnten. Sie äußert sich nicht nur in Ängsten vor Examina, öffentlichem Auftreten u. a., was nachvollziehbar wäre. Schwerpunkt sind vielmehr Alltäglichkeiten, nämlich die Angst vor gesellschaftlichen Anlässen: Partys, Einladungen, Restaurants, Freunde, vor allem aber fremde Menschen treffen müssen, insbesondere des anderen Geschlechts. Also die Angst in Gegenwart anderer das Wort ergreifen, essen, trinken, schreiben, telefonieren, die Angst, ein Geschäft, ein Büro betreten zu müssen usw.

Die soziale Phobie scheint neben der Agoraphobie (siehe das entsprechende Kapitel über Angststörungen, vor allem Agoraphobie) die häufigste Angststörung zu sein oder zu werden. Bisher wird sie noch sehr unterschiedlich eingeschätzt. Die Untersuchungsergebnisse streuen von 1,7 bis 16 % in der Allgemeinbevölkerung. Ein Mittelwert scheint realistisch.

Menschen mit einer Sozialen Phobie gelten als ängstlicher, introvertierter (in sich gekehrter) und vegetativ labiler (siehe das Kapitel vegetative Labilität) als andere mit weniger Problemen in dieser Hinsicht. Die Grenze zur Schüchternheit (s. u.) ist fliessend, auf jeden Fall schwierig zu ziehen.

In schweren Fällen diskutiert man bei der sozialen Phobie zwei weitere Krankheiten, bei denen jedoch ebenfalls fliessende Übergänge die Regel sein sollen: Zum einen die selbstunsichere Persönlichkeitsstörung, zum anderen die ängstliche (vermeidende) Persönlichkeitsstörung: Anspannung, Besorgtheit, Befangenheit, Unsicherheit, Minderwertigkeitsgefühle, Sehnsucht nach Zuneigung und Akzeptiertwerden, Überempfindlichkeit gegenüber Zurückweisung und Kritik, Verweigerung, entsprechende Beziehungen aufzunehmen, wenn die andere Seite keine unkritische Akzeptanz signalisiert bzw. garantiert. Dadurch eingeschränkte persönliche Bindungsfähigkeit, Überbetonung potentieller Gefahren oder Risiken in alltäglichen Situationen bis zur Vermeidung bestimmter Aktivitäten sowie ein eingeschränkter Lebensstil wegen der überzogenen Bedürfnisse nach Gewißheit und Sicherheit.

Gesamthaft gesehen bleibt aber häufig unklar, ob es sich hier nicht um eine Folgeerscheinung der sozialen Phobie handelt. In einigen Untersuchungen fanden sich nämlich bei der Hälfte der Patienten mit sozialer Phobie durchaus verschiedene Persönlichkeitsstörungen, z. B. sogenannte vermeidende, dependente (von anderen krankhaft abhängige), Borderline- und schizotypische Persönlichkeitsstörungen (der schizophrenen Psychose nahestehende Erkrankungen) u. a.

Das Beschwerdebild der sozialen Phobie besteht aus einem seelischen, kognitiven (gedanklichen), psychosozialen und schließlich organischen (körperlichen) Teil mit überwiegend vegetativen Störungen (Einzelheiten s. u.). Im einzelnen:

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Geh in Dich, erinnere Dich daran, wie es vor Jahren war, als Du den tollen Erfolg hattest und mach Dir klar, dass Du es offensichtlich kannst! Damit sorgst Du für ein ganz wesentliches Fundament Deines Erfolges. MOTIVATION

Du hast ein Problem, mit dem ich mich auch herumschlagen müsste. Viele Sportler haben das. Kann man plötzlich, zum Beispiel wegen einer Verletzung, keinen Sport mehr treiben, wird der Hunger nicht geringer. D.h. man nimmt Energie auf, die man so nicht mehr braucht. Und das sorgt dann bekanntlich für eine Gewichtszunahme.Bei Dir ist aber, wenn ich Dich richtig verstehe, Land in Sicht. Du kannst schon wieder leicht trainieren und das wird von Woche zu Woche besser;-)

Sorge für so viel Bewegung wie nur möglich. Mach Pausen, lauf herum, erledige Botengänge, was auch immer in Dein berufliches oder privates Umfeld passt. Hole Dir für ein paar Euro einen Schrittzähler und mache jeden Tag ein paar Schritte mehr als am Vortag! Das führt nicht nur dazu, dass Du ein paar Kalorien mehr verbrauchst, sondern sorgt auch dafür, dass die ungünstige Sitz-Stoffwechsellage gar nicht erst entsteht.

Ich war sehr überrascht, als ich vor kurzem erfahren habe, wie falsch Menschen bei der Einschätzung von Kalorien liegen. Und zwar gigantisch falsch. Der Witz ist, dass selbst Ernährungsberater und – experten ordentlich falsch liegen.
Warum schreibe ich Dir das?
Erstens will ich Dir ans Herz legen, ein Ernährungstagebuch zu führen und zweitens zeigen, dass ein Ernährungstagebuch immer sinnvoll ist und nichts damit zu tun hat, dass man keine Ahnung hat. Wie gesagt, auch Experten verschätzen sich und müssen Buch führen.
Du müsstest in etwa 2000 kcal am Tag zu Dir nehmen, um Dein Gewicht zu halten. Da Du abnehmen willst, musst Du runter mit der Energiezufuhr bzw. rauf mit Deinen Sportaktivitäten. Das Defizit ist wichtig! Um Deine 2 Kilo zu verlieren, brauchst Du ein Gesamtdefizit von etwa 14000 Kalorien. Wenn Du, wie ich es empfehle, 300
kcal pro Tag einsparst, brauchst Du etwa 1,5 Monate. Bei einem Tagesdefizit von 500 kcal brauchst Du etwa einen Monat. Das hört sich doch gut an, oder?
Damit Du aber wirklich die Kalorien einsparst und Dich nicht verschätzt, musst Du Das Tagebuch führen. Und zwar sehr genau!

Hallo Patric,
ich habe gerade mit großer Interesse deinen Beitrag gelesen. Ich bin 39 Jahre als und wiege aktuell 113 Kg bei einer Größe von 184cm. Anfang Dezember habe ich noch 127kg gewogen. Ich mache 6mal die Woche nun Sport, d.h. 40 Min. Spinning und 30 min Kraftbereich. Meine Ernährung habe ich komplett umgestellt. Überwiegend Eiweißreich und ganz wenig Kohlenhydrate. Auf Industriezucker und Weizen verzichte ich absolut. Ich versuche täglich beim Sport 900 kcal zu verbrauchen. Das ist mein Ziel.

Ich kann Deinen Angaben entnehmen, dass Du in 6 Wochen etwa 14 Kg Gewicht verloren hast. Das wären etwa 2,4 kg pro Woche. Bei einem Ausgangsgewicht von 127 kg ist das ein toller Wert, der aber keinesfalls darauf hindeutet, dass Du zu schnell Gewicht verlierst.

Je mehr Gewicht Du allerdings weiter verlierst, desto langsamer wird der Prozess des Abnehmens voranschreiten. In den ersten Wochen geht es meist flott, dann werden die Gewichtsverluste spürbar geringer. Rechne fest damit und plane das ein, dann bist Du auch nicht frustriert, wenn es so kommt.

Du weißt, dass ich kein Freund von Gewichtsreduktion ohne begleitenden Sport bin! Entsprechend finde ich es fantastisch, wie Du Dein Problemchen angegangen bist. Wie aus dem Lehrbuch! 900 kcal über Sport zu verbrauchen ist eine Ansage. Ich würde hier konservativ mal lieber von etwa 500kcal am Tag ausgehen. Ansonsten artet es schnell in Stress aus. Durch den Sport steigerst Du Deine Ausdauer, regst den Stoffwechsel an und baust zusätzlich Muskulatur auf, die auch in Ruhe Energie verbraucht.

Frau: Maximales Kaloriendefizit von 500kcal pro Tag für die Phase der Gewichtsreduktion
Mann: Maximales Kaloriendefizit von 1000kcal pro Tag für die Phase der Gewichtsreduktion

Vielen Dank für deine Antwort.
Die 900kcal haben sich aus der Historie ergeben. Meist verbrauche ich knapp über 600kcal beim Spinning in den 40 min und den Rest dann beim Krafttraining. Ich merke jetzt aber schon deutlich, dass es schwieriger wird, die 900 zu erreichen. Am Anfang waren es stellenweise 1100kcal. Gemessen über eine Fitnessuhr. Jetzt liege ich knapp über 900.

Hallo! Ich bin 28, 160cm groß und wiege momentan 72,3 Kilo. Ich gehe jetzt seit 2 Wochen 4x die Woche ins Fitnessstudio und mache Krafttraining, an zwei Tagen hänge ich noch 20-30 Minuten Cardio dran. Bis jetzt habe ich meinen Körperfettanteil von 34,2 auf 33,9 % reduziert und mein Gewicht ist von 72,4 erst auf 73,2 hoch und dann runter auf 72,3 kg.
Meine Frage ist, bin ich auf dem richtigen Weg? Ich fand 100g in zwei Wochen echt wenig und kann nicht einschätzen ob 0,3% Köpferfettreduktion gut oder normal sind.
Ich esse morgens minimal KH und mittags nur 75g KH (in rohem Zustand gewogen) – abends gar keine KH.
Ich würde es schade finden, bei so viel Sport, nur 1 kg in 10 Wochen zu schaffen…. “

Ganz ehrlich gesagt: Die Zahlen haben keinerlei Aussagekraft. So genau kann man nicht messen! Es hat sich eher nichts geändert! Du nimmst so viele Kalorien zu Dir, wie Dein Körper für den Erhalt benötigt. Wie ermittelst Du denn den KFA Wert?

Dein Kalorienbedarf
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Ich habe einmal mit dem Makro-Nährstoff Ratgeber Deinen Kalorienbedarf abgeschätzt. Heraus kommt ein Wert, der etwa bei 2100 KCal liegt. Darin verrechnet ist bereits ein moderates aber gesundes Defizit von etwa 300 KCal. So wie es aussieht, nimmst Du aktuell aber 2400 KCal zu Dir. Bzw. besser: Du nimmst so viel Kalorien zu Dir, dass Dein Gewicht konstant bleibt.

Deine Makronährstoffe
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Die Makronährstoff-Verteilung mit der Du starten solltest, liegt bei 40% Eiweiß, 40 % Fette und 20% Kohlenhydrate.
In Gramm wären das etwa 210g Eiweiß, 94g Fett und 105g Kohlenhydrate. Ich schreibe bewusst starten. Denn wenn Du merkst, dass Du damit nicht klar kommst, dann kannst Du die Makronähstoffverteilung auch etwas umändern.

Ich lese bei Dir nur etwas über die Kohlenhydrate! Die sind zwar nicht ganz unwichtig. Was am Ende eines Tages aber zählt, sind ausschließlich Kalorien! Theoretisch könntest Du sogar mit Gummibärchen abnehmen, wenn Du unter Deinem Tagesbedarf an Kalorien bleibst. Das ist zwar nicht gesund, geht aber. Du siehst, worauf ich hinaus möchte. Nicht nur Kohlenhydrate zählen, sondern auch Fette und Einweiß!
Ich weiß, es ist mühsam Buch zu führen. Mache es aber einfach einmal für ein paar Wochen! Du kannst dann auch viel besser etwas ändern.

Begehe nicht den Fehler, Deine Kalorienzufuhr zu stark zu reduzieren. Dein Stoffwechsel verfällt dadurch in einen Hungermodus, wodurch Dein Körper weniger Kalorien verbraucht. Du müsstest also noch weniger essen, nur um weiter abzunehmen. Ich würde nicht über ein Defizit von 500 KCal gehen.

Sport ist ausgezeichnet. Gib das bloß nicht auf. Du erhöhst damit Dein Kaloriendefizit und am Essen sparen zu müssen. Gleichzeitig verhinderst Du, dass sich wertvolle Muskulatur abbaut. Die verbraucht nämlich auch in Ruhe Energie. Eventuell hast Du durch den Sport auch Muskulatur aufgebaut. D.h. das Gewicht bleibt konstant, aber der Fettgehalt sinkt. Daher meine Frage zu Deiner Messmethode oben!

Hallo Patric,
ich habe deine Kommentare und zuvor die Fragen der anderen User sorgfältig gelesen und bin glaube ich bereits auf die Antwort gekommen. Ich habe mal 128 Kg bei 1,74 m gewogen. Mit Sport und Ernährungsumstellung habe ich 40 Kg abgenommen… Dann wieder 8 Kg zugenommen (weniger Sport). Ich habe eine leichte Schilddrüsenunterfunktion die nicht lt Arzt nicht behandlungsbedürftig ist. Mir scheint ich habe trotzdem einen recht trägen Stoffwechsel.

Ich habe oben den Kommentar mit „the biggest Looser“ gelesen. Ich nehme schon seit 2013 nicht mehr richtig ab. Meinst du da ist der Grundumsatz auch von dem Stand mit 8 Kg weniger? Abnehmen funktionierte bei mir am Ende der Abnehmphase nicht mal mehr mit fast 0 Kohlenhydrate und 2 x pro Woche Sport inkl Muskelaufbau.
Bzgl HCG würde ich gerne noch wissen ob die Globulis nur wirken würden wenn man sich an die wenigen Kalorien hält? Bei gesunder etwas kalorienreduzierter Ernährung würde dies ga nichts bringen?

Hallo Mia,
Du hast Dir tatsächlich die Antwort bereits selbst gegeben. Wobei man insbesondere mit Sport dafür sorgen kann, dass der Grundumsatz wieder hoch geht. Dazu muss man aber Muskeln aufbauen bzw. vom Cardio Training hin zu Krafttraining. Muskeln verbrennen nämlich auch in Ruhe Energie. Um Muskeln aufzubauen und zu erhalten, muss man aber auch hier am Ball bleiben.

Mein Problem ist dass ich mich selbst hasse:( ich kann mich gar nicht mehr im Spiegel anschauen und bin durch die Abnahme der letzten Wochen total angefixt. Ich wiege mich bis zu 10 mal täglich (auch nachts, da überschlage ich dann wo in etwa ich früh Lande) ich will endlich wieder ich sein

1. Geh die Sache langsam an! Du weißt jetzt, dass und wie es funktioniert. Ständiges Wiegen ist unsinnig und kann sich sogar zur Zwangsneurose entwickeln. Das ist kein Spaß und nicht zielführend! So schnell ändert sich das Gewicht nicht.

2. Durch das sehr schnelle Abnehmen gibst Du Deinem Bindegewebe unter Umständen nicht ausreichend Zeit, um sich mit zurückzubilden. Du bist noch jung und mit langsamem Abnehmen hast Du sehr gute Chancen, dass sich die Haut anpasst.

3. Prima, dass Du bereits Sport machst. Auch wenn über die Ernährung viel mehr am Gewicht gedreht werden kann, ist ein begleitendes Sportprogramm wichtig. Wir werden fitter, Sport wirkt sich positiv auf die Psyche aus und wir verhindern, dass sich wertvolle Muskulatur verabschiedet. Ich kann Dir an dieser Stelle zwei Ratschläge geben:

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Zwar übersprang hier der Gewichtsverlust nur die Marke von elf Prozent in vier Wochen – was für einen Übergewichtigen jedoch immerhin zehn bis 15 Kilogramm bedeuten können. Doch dafür wurde er bei einem Tier erzielt, das stoffwechselmäßig dem Homo sapiens schon sehr ähnlich ist. Studienleiterin Renata Pasqualini ist daher optimistisch, dass Adipotide künftig "auch eine Alternative für den Menschen sein kann".

Für das nächste Jahr ist eine klinische Studie an Patienten mit Prostatakrebs vorgesehen, die aufgrund ihrer Hormonbehandlung zu viel Depotfett angesetzt haben. "Es wird spannend sein, zu beobachten, ob wir den Verlauf ihrer Erkrankung lindern können, indem wir das Übergewicht und die damit verbundenen Gesundheitsrisiken reduzieren", erklärt Co-Studienleiter Wadih Arap.

Arap und Pasqualini sind nicht nur arbeitstechnisch, sondern auch standesamtlich miteinander verbunden. Das Ehepaar arbeitet im gemeinsamen Labor schon länger an der Entwicklung von Krebsmedikamenten, hat aber in den letzten Jahren auch die grassierende Verspeckung der Wohlstandsgesellschaft im Visier. Und dabei beschreitet man durchaus ungewöhnliche Wege.

"Die meisten Mittel zielen darauf, den Appetit oder aber die Fettabsorption im Darm zu drosseln", erklärt Pasqualini. Beide Mechanismen greifen jedoch nicht direkt am Fettgewebe an, sondern entweder an der nervösen und hormonellen Appetitsteuerung oder aber am Darm, sodass sie auch ein relativ hohes Nebenwirkungsrisiko haben.

So hat kürzlich die Europäische Arzneimittelagentur eine Untersuchung zu dem Fettaufnahmeblocker Orlistat eingeleitet, weil im Zusammenhang mit seiner Einnahme von Leberschäden berichtet wurde. Der Appetitzügler Sibutramin wurde im Januar 2010 vom Markt genommen, weil er das Infarkt- und Schlaganfallrisiko erhöht.

Arap und Pasqualini versuchen hingegen, dem Fettgewebe direkt zu Leibe zu rücken, indem sie ihm dessen Versorgung abschneiden. Der Vorteil dieser Therapie: Das Mittel greift direkt die Fettdepots an und stört so weder den Stoffwechsel noch die feine Regulation von Appetit und Sättigungsgefühl.

Getragen wird die Strategie der Forscher von der Erkenntnis, dass Adern nicht nur einfach anonyme Röhren sind, durch die das Blut im Körper fließt. Sie besitzen vielmehr – je nachdem, welches Organ sie versorgen – einen eigenen "Charakter", der sich unter anderem durch die Struktur ihrer Oberflächenproteine ausdrückt. Wenn es nun gelingt, diese zu dechiffrieren, kann man Medikamente mit einer speziellen Erkennungssubstanz ausstatten, die gezielt an bestimmten Blutgefäßen andocken und sie schließlich zerstören.

Nachdem das Forscherpaar zunächst den Code von Prostatakrebsadern knackte, hat es nun auch die Oberflächenstruktur jener Gefäße enttarnt, die das Fettgewebe durchziehen. Als deren typischen Bestandteil fand man ein Eiweiß namens Prohibitin, das sonst eher im Zellinnern als auf Gewebeoberflächen vorkommt.

Auf Grundlage dieser Erkenntnis entwickelten Arap und Pasqualini dann ein Medikament, das aus zwei Teilen besteht. Bei dem einen handelt es sich um ein Peptid, das sich zielsicher mit den typischen Oberflächenproteinen der Fettblutgefäße verbindet und ihnen dadurch eine Art Adressenaufkleber verpasst.

An diesem kann dann der zweite und exekutive Arzneibestandteil erkennen, wo er seine zerstörerische Arbeit zu verrichten hat: Er dringt zu den Zellen der Blutgefäßwände vor und gibt ihnen den Befehl zur Apoptose, also zum konzertierten Selbstmord. Die Blutgefäße veröden – und mit ihnen stirbt das Fettgewebe, und seine Reste werden vom Immunsystem abgebaut.

Aufgrund des ausgesuchten, auf spezielle Blutgefäße geeichten Wirkungsansatzes birgt Adipotide nur ein ausgesprochen niedriges Nebenwirkungsrisiko. Die Versuchsaffen blieben aufmerksam und munter, auch schlug ihnen die Therapie keineswegs auf den Appetit. Ihre Nierenfunktionswerte änderten sich zwar ein wenig, doch einige Tage nach Versuchsende waren sie meistens schon wieder normal.

Das Körpergewicht hingegen kehrte nicht umgehend zum Ausgangswert zurück. Bei den meisten Tieren setzte sich der Gewichtsverlust sogar bis drei Wochen nach Versuchsende fort, weil der Körper eben eine gewisse Zeit braucht, bis er die zerstörten Versorgungswege zum Depotfett repariert hat. Im Hinblick auf die Probleme, die viele Abspeckwillige mit dem Halten ihres reduzierten Körpergewichts haben, ist das jedoch eine gute Nachricht.

Noch viel länger als drei Wochen wird es aber dauern, bis es der medikamentöse Fettzellentod als zugelassenes Arzneimittel in die Apotheken schafft. Denn auch wenn uns ein Affe näher ist als eine Maus, ist er doch nicht dasselbe wie ein Mensch. Aber es gibt ja nicht nur das Forscherehepaar aus Texas, das sich an neuen Methoden im Kampf gegen das Übergewicht versucht.

So entdeckten südkoreanische Wissenschaftler, dass Kinder im Anschluss von Mittelohrentzündungen besonders stark zum Übergewicht tendieren. Der Grund: Durch die Erkrankung verschlechtert sich ihr Geschmacksempfinden. "Sie können vor allem süß und salzig nicht mehr so gut wahrnehmen", erklärt Studienleiter Il Ho Shin von der Kyung Hee University in Seoul.

Der Grundumsatz ist die Energie, die dein Körper pro Tag bei völliger Ruhe benötigt, um die wichtigsten Körperfunktionen (Atmung, Kreislauf, Stoffwechsel) am Laufen zu halten. Iss täglich über deinem Grundumsatz, damit dein Körper genügend Energie bekommt.

Der Leistungsumsatz ist die Energie, die dein Körper zusätzlich zum Grundumsatz für körperliche und geistige Aktivitäten benutzt. Je mehr du dich über den Tag bewegst, desto höher ist dein Leistungsumsatz und desto mehr solltest du deshalb essen.

Der Gesamtumsatz (auch Gesamtenergieumsatz oder Gesamtenergiebedarf genannt) ist die gesamte Energie, die dein Körper über den Tag verbraucht.
Orientiere dich ungefähr an diesem Gesamtumsatz, wenn du dein Gewicht halten willst.

Um erfolgreich abzunehmen, ist es am gesündesten, wenn du mehr als deinen Grundumsatz isst, damit alle wichtigen Körperfunktionen reibungslos ablaufen und du das Risiko der Mangelernährung minimierst, aber weniger als deinen Gesamtumsatz isst, damit ein gesundes Kaloriendefizit entsteht. Die fehlenden Kalorien kann sich dein Körper dann aus den Fettreserven holen, wodurch du abnimmst.

Deshalb ist dein persönlicher Kalorienbedarf 80 % deines Gesamtumsatzes. Damit erreichst du ein gesundes Kaloriendefizit von 20 % und sparst (= Gesamtumsatz – Kalorienbedarf zum Abnehmen) ein. Achte bitte darauf, nicht deutlich mehr Kalorien einzusparen, da ansonsten die Gefahr steigt, dass es zum Jo-Jo-Effekt kommt. Mehr dazu erfährst du im Artikel Warum zu wenig Essen zu mehr Gewicht führt.

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Der Lida-Kaffee enthält auch Grünen Tee und Garcinia Cambogia, was dabei hilft die Fettverbrennung zu verbessern. Durch diese verschiedenen Wirkstoffe ist der Effekt der Gewichtsreduzierung wahnsinnig stark. Viele werden begeistert sein, wie viel vor allem wie schnell die Fettzellen schwinden und das auf gesundem Weg, nicht so wie bei anderen Diäten, welche Nebenwirkungen auf die Gesundheit des Diätwilligen haben. Nur man sollte den Lida-Kaffee mindestens einmal täglich trinken, sonst verpufft die Wirkung.

Der Schlankheitskaffe von Lida sorgt auch für die Glättung des Verdauungssystems, vor allem durch die enthaltenen Lotusblätter, die für eine gute Harnausscheidung sorgen. Dadurch wird das zu viel aufgenommene Fett schneller ausgeschieden.

Der Abnehmkaffee hat noch weitere Wirkungen auf den menschlichen Metabolismus. So verhindert er die Aufnahme von zu viel Stärke, Fetten, Zucker, Kohlehydraten und anderen Stoffen, durch die der Körper Fettzellen anlegt. Des Weiteren wird die Umwandlung der Fette und Fettzellen, wie auch Kohlehydrate in Energie beschleunigt um weitere Fettdepots zu verhindern.

Da der Lida Kaffee hartnäckige Fettpolster verhindert und auch zerstört, indem er bei der Fettverbrennung bereits kurz nach der Aufnahme unterstützt, aber auch bei länger angesetzten Fettpölsterchen hilft diese zu zerstören, ist ein sagenhafter Schlankheitseffekt bereits nach kurzer Zeit am eigenen Körper zu sehen.

Des Weiteren wird der Körper durch den Schlankheitskaffe mit einer Vielfalt an Vitaminen und Mineralien versorgt. Die Zellorgange wird durch den Abnehm Kaffee ausgeschaltet, was die Gewichtsreduzierung erheblich beschleunigt. Durch das verlorene Gewicht wird das Hautbild verbessert.

Im Vergleich zu anderen Diätmittelchen enthält der Lida-Kaffee keine Abführmittel oder andere Stoffe, die zu Durchfall führen, da dies nach Meinung der Firma Lida auf Dauer Gesundheitsgefährdend ist.

Durch die große Menge enthaltenen Koffeins sollten Menschen mit Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfallpatienten, aber auch schwangere und stillende Frauen die Finger von diesem abnehm Kaffee lassen. Die genannten Risikogruppen sollten den Lida-Kaffee nicht aus dem Weg gehen wegen der Fettreduzierenden Wirkung, sondern wegen dem Koffein. Jeder Kaffee egal welcher Art sollte für diese Menschen tabu sein.

So schreibt Melanie S., dass sie in vier Wochen zehn Kilogramm durch die Anwendung des Lidakaffees verloren hat. Sie ist glücklich, dass sie mit dem Kaffee ihr neues Gewicht sogar halten kann.

Gesund abnehmen will jeder. Wege um abzunehmen gibt es viele, doch nur wenige bieten einen langfristigen Erfolg. Gesund abnehmen geht natürlich nicht mit Crashdiäten oder einseitigen Diäten. Radikalkuren wie die „Ananasdiät“ sind nicht nur eintönig, sondern schaden auch der Gesundheit. Neben einem Nährstoffmangel kann es auch zum Verlust an Muskelmasse kommen. Der bekannte „Jo-Jo-Effekt“ ist nicht selten die Folge. Zudem schlagen solche Diäten auf das Gemüt. Um diese Nachteile zu umgehen, haben wir von FIT FOR FUN ein Konzept entwickelt, mit dem man gesund abnehmen und diesen Erfolg auch dauerhaft halten kann. Unser Konzept zum gesunden Abnehmen mit der FIT-FOR-FUN-Diät basiert auf drei Säulen: Ernährung, Bewegung und Entspannung. Es ist seriös, ausgewogen und nachhaltig. Immer wieder schnitt es bei Diät-Vergleichen spitzenmäßig ab. Zuletzt bei der Zeitschrift Eat Healthy.

Schlank werden kann nur der, der seinem Körper das gibt, was er braucht. Und dazu gehören Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. Entscheidend ist vor allem die richtige Auswahl. Komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte und Kartoffeln machen lange satt und liefern Energie, Nährstoffe und Ballaststoffe. Auch Fett ist erlaubt, denn unser Körper benötigt Fett. Du solltest allerdings pflanzliche Fette wie Rapsöl oder Olivenöl bevorzugen, da diese reich an Vitamin E sind und die wertvollen ungesättigten Fettsäuren enthalten. Milchprodukte, Fleisch und Fisch liefern hochwertiges Eiweiß, was – besonders in Verbindung mit Bewegung – einem Abbau an Muskelmasse vorbeugen kann. Damit du gesund abnehmen kannst, solltest du zu den fettarmen Varianten greifen. Leckere Rezepte findest du in unserer Rezept-Datenbank.

Ein ebenso wichtiger Baustein beim gesund Abnehmen ist die Bewegung. Sowohl im Alltag als auch gezielt durch sportliche Aktivitäten, wie etwa durch Fitnesstraining. Wir empfehlen eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Ausdauertraining bringt eine bessere Kondition und ein gestärktes Herz-Kreislauf-System und Kraftsport regt die Muskelbildung an und sorgt damit für eine effektive Fettverbrennung. Ideal sind dreimal die Woche mindestens 40 Minuten Ausdauersportarten wie Laufen, Walken oder Radfahren und zusätzlich einmal pro Woche ein Workout. Denk dran: Jede Bewegung hilft beim gesund Abnehmen. Versuch daher auch im Alltag so aktiv wie möglich zu sein. Beispielsweise einfach mit dem Bike zur Arbeit fahren oder im Büro ihre Kollegen persönlich besuchen, statt über das Telefon mit Ihnen zu sprechen. Gesund Abnehmen geht mit dieser Kombination viel leichter, denn kleine Ernährungssünden lassen sich einfach durch Sport ausgleichen.

Stress macht nicht nur unglücklich, sondern verhindert auch nachgewiesener Maßen gesundes Abnehmen. Beginnen solltest du damit, für einen guten Schlaf zu sorgen, denn Schlafmangel macht nicht nur am Tag müde, sondern fördert auch den Appetit auf Süßes. Aber auch während des Tages muss die Entspannung nicht zu kurz kommen. Lass den Alltagstress gezielt hinter dir. Schon 10-15 Minuten täglich helfen zu mehr Ausgeglichenheit und können das „Frustessen” verhindern.

Du willst jetzt so richtig loslegen? Wir haben das Richtige für dich: Die mehrfach ausgezeichnete FIT FOR FUN Diät als praktisches eBook. Unsere Sport- und Ernährungs-Experten haben ein einfaches und verständliches Komplettpaket geschnürt. Mit der FIT FOR FUN-Strategie erreichst du dein Idealgewicht auf gesundem und nachhaltigen Weg! Das Beste: Du kannst es hier und jetzt herunterladen und sofort loslegen.

Gesund abnehmen ohne zu hungern, ist der Wunsch vieler übergewichtiger Menschen. Jeder Übergewichtige möchte überdies nicht nur gesund abnehmen, sondern sein Gewicht dauerhaft reduzieren. Wie Sie gesund, dauerhaft und ohne zu hungern abnehmen können, dabei fit bleiben und sich wohl fühlen, erfahren Sie hier.

Immer mehr Menschen machen die leidige Erfahrung, dass trotz eigener beachtlicher Massnahmen - wie beispielsweise das Einhalten einer strengen Diät, die FDH - Methode, das Kalorien zählen etc. - nach anfänglichem geringem Gewichtsverlust keine weitere Gewichtsreduzierung mehr stattfindet. Sie können nicht dauerhaft abnehmen.

Der daraus entstehende Frust bewirkt immer wieder einen Abbruch der meist kurzzeitigen Diät. Und das ist auch gut so, denn mit diesen so genannten "Erfolgsdiäten" funktioniert das Abnehmen nicht. Zudem können unsinnige Diäten zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen.

Meist sind es die übertrieben niedrigen Kaloriengehalte in Kombination mit ungesunden Nahrungsmitteln oder speziellen Abnehmshakes, die langfristig den Stoffwechsel der Betroffenen so drosseln, dass man irgendwann auch mit minimalen Kalorienmengen nicht mehr abnehmen kann.

Der Unterschied zwischen Lebensmitteln (nicht erhitzt, lebendig) und Nahrungsmitteln (denaturiert, stark industriell verarbeitet) liegt insbesondere im Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Vitalstoffen und Enzymen.

Die Verwertung der Nahrung ist ein Stoffwechselvorgang, an dem viele Verdauungsenzyme beteiligt sind. Sie spalten die Nahrung und zerkleinern sie derart, dass sie letztlich über die Dünndarmschleimhaut in den Blutkreislauf abgegeben werden kann.

Stark industriell verarbeitete und enzymarme Nahrungsmittel hingegen liefern meist zu viele Kalorien und zu wenige Ballaststoffe, so dass sie nur unzureichend verwertet werden können und stattdessen im Körpergewebe als Fett (Schlacken) eingelagert werden.

Gerade Menschen, die einen höheren Fettzellenanteil besitzen, tendieren infolge eines Mangels an enzymreichen Lebensmitteln wesentlich schneller zur Gewichtszunahme, als Menschen deren Fettzellenanteil normal ist.

Inzwischen weiss man, dass Menschen, die leicht zunehmen oder partout nicht abnehmen, was auch immer sie an Diäten ausprobieren, in ihrer Darmflora bestimmte Darmbakterien beherbergen, die in der Darmflora von schlanken Menschen fehlen.

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Hier ist nicht die Stelle, an der Neben­wirkun­gen von Methylphenidat bre­it­ge­treten wer­den sollen, vielmehr sollen hier mögliche Mech­a­nis­men aufgezeigt wer­den, welche zu einem Man­gel der für das ler­nen wichti­gen Boten­stoffe führen. Eine Inter­ven­tion mit Medika­menten ver­sucht, die Konzen­tra­tion der Boten­stoffe im synap­tis­chen Spalt zu erhöhen. Die ver­schiede­nen Ver­fahren der Naturheilkunde richt­en ihr Augen­merk auf mögliche Ursachen und deren Ther­a­pie — sie wollen den Organ­is­mus in die Lage ver­set­zten, selb­st wieder die adäquat­en Men­gen an Neu­ro­trans­mit­tern zu bilden, um die Prob­leme im Ler­nen und Ver­hal­ten zu lösen.

Aber was kön­nte unter diesen Aspek­ten ist eine inter­es­sante Alter­na­tive zur rein phar­ma- zeutis­chen Ther­a­pie mit Methylphenidat sein? Um diese Frage zu beant­worten muss man sich über mögliche Ursachen und deren Aufar­beitung Gedanken machen. Unter anderem scheint eine oder auch mehrere der fol­gen­den Ursachen für die Entwick­lung eines ADS / ADHS maßgebend zu sein:

Auf das gesund­heitliche Ungle­ichgewicht muss der kindliche Organ­is­mus reagieren und ergreift von sich aus Maß­nah­men, um wieder ins Gle­ichgewicht zu kom­men. Doch diese automa­tis­che ins­beson­dere auf den erniedrigten Glukos­espiegel des Gehirns wirkt sich wieder auf das Beschw­erde­bild aus. Beson­ders darf ich auf das Kapi­tel ATLAS / KOPFGELENKSBLOCKADE ver­weisen, in dem ich verdeut­liche, dass Block­aden der oberen Hal­swirbel­säule zu ein­er Min­der­durch­blu­tung des Gehirns führen kön­nen. Eine gerin­gere Sauer­stof­fzu­fuhr ins Gehirn sowie eine schlechtere Ernährung der Gehirnzellen führen natür­lich zu Beein­träch­ti­gun­gen des geistiger Leis­tun­gen.

Queck­sil­ber
Queck­sil­ber ist ein Met­all, das — für Met­alle wirk­lich ungewöhn­lich — ver­dun­stet. Die Ent­fer­nung beim Zah­narzt sollte nur unter großen Vor­sichts­maß­nah­men stat­tfind­en, son­st kön­nen kle­in­ste Par­tikel in großer Zahl in den Organ­is­mus aufgenom­men wer­den. Im Anschluss daran scheint eine Schw­er­met­al­lent­gif­tung über­legenswert…

Eine mögliche Ursache des ADS / ADHS kön­nte eine Schw­er­met­all­be­las­tung des Kindes sein, denn eine wer­dende Mut­ter gibt im Laufe der Schwanger­schaft über die Plazen­ta (Mut­terkuchen) und während der Stil­lzeit über die Mut­ter­milch bis zu 60% ihrer Schw­er­met­alle an das Kind ab. Die Quellen sind meis­tens Queck­sil­bera­mal­gam und bei der Arbeit aufgenommene Schw­er­met­alle. Haupt­säch­lich sind ele­mentares Queck­sil­ber (Hg0) und ion­isiertes Queck­sil­ber dafür ver­ant­wortlich. Je nach­dem, in welch­er Form Queck­sil­ber im Organ­is­mus vorkommt, lagert es sich im Gehirn oder Knochen ab, zer­stört und inak­tiviert Enzyme (Eiweißkör­p­er, die chemis­che Reak­tio­nen beschleu- nigen oder ver­langsamen, dabei selb­st aber unverän­dert bleiben). Es stört z.B. den Stof­fwech­sel der Zellen des Ner­ven­sys­tems. Als Folge davon kön­nen diese Zellen weniger Nährstoffe aufnehmen, sind unter Umstän­den nicht in der Lage, Stof­fwech­sel­pro­duk­te im aus­re­ichen­den Maße abzugeben, vergiften sich dadurch selb­st, kön­nen sog­ar abster­ben oder müssen in chro­nis­ch­er Fehlver­sorgung leben. Klein­wuchs, verzögertes Wach­s­tum, eine ver­langsamte Zunahme an Kör­pergewicht, verzögerte Entwick­lung des Ner­ven- und Immun­sys­tems kön­nen die Fol­gen sein.

Neben Queck­sil­ber kön­nen auch andere Schw­er­met­alle wie Blei, Cad­mi­um oder Kupfer für fol­gende Krankheit­en ver­ant­wortlich sein: Lern­störun­gen, Autismus, Depres­sio­nen, Legas­the­nie (Lese-, Rechtschreib­schwäche), Hyper­ak­tiv­ität, Neu­ro­der­mi­tis und auch andere Erkrankun­gen. Eine Ausleitung der Schw­er­met­alle sollte nur nach Anweisung eines erfahre­nen Ther­a­peuten vorgenom­men wer­den. Bei unsachgemäß durchge­führter Ausleitung kön­nen mobil­isierte Schw­er­met­alle ins Gehirn ver­schoben wer­den. Weit­ere und zum Teil detail­liert­ere Infor­ma­tio­nen zum Kom­plex Schw­er­met­alle find­en Sie unter Ausleitung SCHWERMETALLE.

Links zu den anderen Ursachen: Schw­er­met­all­be­las­tung, Vital­stoffde­fiz­it, Aminosäuren­de­fiz­it, Min­er­al­stoffde­fiz­it, Fettsäuren­de­fiz­it, Kryp­topy­rrolurie, Starke Schwankun­gen des Glukos­espiegels

Obwohl z. B. beim Erwach­se­nen der Anteil eines aus­ge­bilde­ten Gehirns mit einem Gewicht von ca. 1,5kg nur etwa 3% am Gesamtkör­pergewicht beträgt, ver­braucht das Gehirn eines Erwach­se­nen ca. 20% der vom Kör­p­er zur Ver­fü­gung gestell­ten Energie. Damit ist das Gehirn ein­er der ‘Spitzen­ver­brauch­er’ und spürt ein Energie- und Nährstoffde­fiz­it beson­ders stark. Ein kindlich­er Organ­is­mus benötigt zum Teil sog­ar mehr Nährstoffe als eine Erwach­sen­er. Eine weit­ere Ursache für ADS / ADHS kön­nte daher ein gravieren­der Man­gel an Mikro­nährstof­fen sein. Im Fol­gen­den will ich wenig­stens ansatzweise die Rolle einiger Vital­stoffe für die Gehirn­funk­tion beschreiben:

Struk­tur­formel von Vit­a­min B6
B6 ist ganz wichtig für den Eiweiß- und Kohlen­hy­drat­stof­fwech­sel. Es ist an etwa 100 Enzy­men (lösen Prozesse der Umwand­lung aus) und besitzt daher einen enor­men Ein­fluss auf viele Organ­sys­teme. Viele Neu­ro­trans­mit­ter wer­den aus den kle­in­sten Bausteinen der Eiweiße, den Aminosäuren, gebildet.

  • Vit­a­min C: Bil­dung der Neu­ro­trans­mit­ter Dopamin (dieser Boten­stoff­man­gel soll für das ADS / ADHS ver­ant­wortlich sein), Adren­a­lin, Nora­dren­a­lin; hil­ft bei der Ent­gif­tung der Schw­er­met­alle; wichtig für die Über­tra­gung der Infor­ma­tio­nen zwis­chen einzel­nen Zellen.
  • Vit­a­min B1: Bil­dung von Neu­ro­trans­mit­tern und Gehirnzellen.
  • Vit­a­min B2: Regelt den Energiehaushalt des Gehirns und die Sauer­stof­fver­sorgung für Gehirn- und Ner­ven­zellen; es ver­min­dert Reizbarkeit und nervöse Stim­mungen; es hat sich bei Lern­schwierigkeit­en und psy­chis­chen Lei­den bewährt.
  • Vit­a­min B6: wird zur Bil­dung mehrerer Boten­stoffe (Nora­dren­a­lin, Dopamin und Sero­tonin) benötigt. Es verbessert die Konzen­tra­tion und hil­ft bei Lern­schwierigkeit­en.
  • Vit­a­min B12: Ein Man­gel kann zu Gedächt­niss­chwäche, Konzen­tra­tionsstörun­gen, Apathie führen. Es ist für die Sauer­stof­fver­sorgung des Gehirns wichtig.
  • Betac­arotin: Vorstufe des Vit­a­min A und steuert die Nähr- und Sauer­stof­fver­sorgung des Gehirns. Bei einem Man­gel ver­härten die Gehirnzellen und erlei­den Funk­tion­sein­schränkung.
  • Vit­a­min E: Schützt vor den neg­a­tiv­en Wirkun­gen des Methylqueck­sil­bers und dient vor allem als Radikalen­fänger. Die let­zte Eigen­schaft ist im Hin­blick auf ungesät­tigte Fettsäuren beson­ders wichtig, denn nicht nur das kindliche Gehirn benötigt diese Sub­stanzen.
  • Der Unter­schied von satt und gut ernährt: Da die Qual­ität der Nahrung deut­lich schlechter gewor­den ist, hat sich auch die Nährstof­fauf­nahme aus der Nahrung ver­ringert. Eine Unter­suchung aus dem Jahre 1997 hat gezeigt, dass die heutige Ernährung weit weniger Mikro­nährstoffe zuführt als die unser­er Vor­fahren. Siehe unten ste­hende Tabelle:

Die heutige Nahrung besitzt weit weniger Vital­stoffe als die der Ver­gan­gen­heit. Eine hohe Tech­nisierung der Lebens­mit­telin­dus­trie und mod­erne land­wirtschaftliche Pro­duk­tion­s­meth­o­d­en bescheren uns eine nie gekan­nte Speisen­vielfalt. Doch aus­ge­laugte Böden und land­wirtschaftlich­er Anbau in Monokul­tur ver­hin­dern eine adäquate Auf­nahme der Mikro­nährstoffe. Obst und Gemüse aus fer­nen Län­dern wer­den im unreifen, vit­a­m­i­n­ar­men Zus­tand geern­tet und reifen während des Trans­ports nach. So kann der frisch gekaufte Pfir­sich weniger Vit­a­min-C enthal­ten als der Dosenpfir­sich, der im abso­lut reifen Zus­tand geern­tet wird. Erster­er enthält weit weniger Mikro­nährstoffe als der frisch vom Baum gepflück­te, der aus Furcht vor Verderb­nis sofort einge­dost wird.

Dies war das Ergeb­nis ein­er Studie der Uni­ver­sität von San Diego zum Vit­a­min-C-Gehalt von Obst. Optisch wirkt die “Ware” Essen auf uns erstk­las­sig und gibt das Gefühl, beste Qual­ität gekauft zu haben. Doch lei­der stimmt in vie­len Fällen nur die Ver­pack­ung — sprich Ausse­hen — und nicht der Inhalt. Die Frage ist: Macht uns die Nahrung nur satt oder ernährt sie uns auch richtig? Wegen ein­er gestiegen­er Umwelt­be­las­tung und eines immer stärk­er wer­den­den Stress­es ist der Bedarf an diesen Stof­fen jedoch größer gewor­den. Das ist das Dilem­ma unser­er Zeit: Ein­er­seits ist der Bedarf an Mikro­nährstof­fen gestiegen und ander­er­seits nehmen wir weniger auf. Diese chro­nis­che Fehlernährung muss auf Dauer Auswirkun­gen zeigen. Und das Organ, welch­es am schnell­sten darunter lei­det IST DAS GEHIRN.

Schnelle Küche
Fast Food nimmt bei vie­len Men­schen einen hohen Stel­len­wert in der Ernährung ein. Die Gefahr: Indus­triell hergestellte Lebens­mit­tel kön­nen eine Vital­stoff- ver­ar­mung aufweisen. Hinzu kommt, dass viele Fer­tig­pro­duk­te wahre Kalo­rien- bomben sind.

Fast Food ist bequem und in vie­len Fällen auch noch gün­stig. Doch lei­der hat die schnelle Küche auch Nachteile. Brötchen und Cyrry­wurst — beispiel­sweise als Mit­tagessen genossen — liefern nur wenig Vital­stoffe, dafür über­säuern sie enorm. Und zur Piz­za bestellen die wenig­sten Men­schen einen Salat dazu. Nicht umson­st haben Fast-Food-Spöt­ter Quick Lunch in „Quick Lynch“ umge­tauft.

Viele Neu­ro­trans­mit­ter des Gehirns wer­den aus Aminosäuren aufge­baut. Für den Her­stel­lung­sprozess benötigt der Organ­is­mus die richti­gen Mikro­nährstoffe und gute Eiweiße. Bei einem Man­gel an bes­timmten Vit­a­mi­nen und weit­eren Mikro­nährstof­fen kön­nen die Trans­for­ma­tion­sprozesse des Eiweißstof­fwech­sels nicht gut genug ablaufen. Die essen­tielle (muss über die Nahrung aufgenom­men wer­den) Aminosäure L-Tryp­to­phan ist eine Vor­läufer­sub­stanz des Boten­stoffes Sero­tonin. Dieser übt einen großen Ein­fluss auf das Gedächt­nis, Psy­che und Ver­hal­ten aus. Zur Umwand­lung bedarf es viel­er klein­er Helfer­lein aus dem Bere­ich der Mikro­nährstoffe. Doch bei vie­len Jugendlichen liegt es im Bere­ich der Ernährung im Argen, Cola und Junk-Food ste­hen an erster Stelle…

Fast alle Min­er­alien sind beim Krankheits­bild des ADS / ADHS wichtig. Sie sind hil­fre­ich für den Wasser­haushalt und die Sta­bil­ität der Ner­ven- und Gehirnzellen und bee­in­flussen über diesen Weg Stim­mungsla­gen und Leis­tungs­fähigkeit des Gehirns. Bei einem gestörten Säure-Basen-Haushalt (Süßigkeit­en, Cola, Weißmehl!) ver­wen­det der Organ­is­mus die aufgenomme­nen Min­er­alien, um Säuren auszuschei­den. So entste­ht im Laufe der Zeit in Defiz­it an wichti­gen Min­er­alien.

Ungesät­tigte Fettsäuren sind wichtig für den Auf­bau der Gehirnzellen. Beson­ders Kinder haben einen großen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren. Mut­ter­milch enthält z.B. viel Omega-3-Fettsäuren. In eini­gen Län­dern sind diese Fette inzwis­chen Teilen der Säuglingsnahrung beigemis­cht. Wer­den diese Fettsäuren nicht in aus­re­ichen­dem Maße ein­genom­men, wer­den statt ihrer ungesät­tigte Fettsäuren in die Zellmem­bra­nen ein­ge­lagert. Die Zelle wird hart, kann sich nicht mehr richtig ernähren und ent­giften. Weit­er sind ungesät­tigte Fettsäuren wichtig, damit der Boten­stoff Sero­tonin seine Wirkung ent­fal­ten kann.

Die Kryp­topy­rrolurie ist eine Störung im Rah­men der Bil­dung des roten Blut­farb­stoffs. Diese läuft in mehreren aufeinan­der­fol­gen­den Schrit­ten ab, wobei eine Sub­stanz in eine andere Sub­stanz umge­wan­delt wird. Ist eine Kryp­topy­rrolurie vorhan­den, läuft ein­er oder laufen mehrere dieser Umwand­lungss­chritte nicht mehr richtig ab. Giftig wirk­ende Stoffe (Pyr­role) wer­den im ersten Schritt an Vit­a­min B6 und im zweit­en Schritt an Zink gebun­den und unsicht­bar (=Kryp­to) im Urin (=urie) aus­geschieden, wodurch sich nor­maler­weise ein Vit­a­min B6- und Zink-Defiz­it auf­baut. Bei­de Mikro­nährstoffe müssen aber für den Ablauf wichtiger Stof­fwech­sel­prozesse in aus­re­ichen­der Menge vor­liegen. Ist dies nicht der Fall, laufen die chemis­chen Umwand­lung­sprozesse nicht mehr richtig ab, und in let­zter Kon­se­quenz kön­nen gesund­heitliche Störun­gen fast JEGLICHER ART auftreten.

Weiße Fleck­en der Fin­gernägel
Fin­gernägel eines 14-jähri­gen Schülers mit ein­er ADS — Symp­to­matik. Die weißen Fleck­en sind Aus­druck eines starken Zink — Defiz­its. Zink spielt eine große Rolle im Eiweiß — Stof­fwech­sel. Auf­grund eines aus­geprägten Zinkman­gels kann die Bil­dung der Boten­stoffe, die neben Stim­mung auch die Gedächt­nisleis­tung steuern, stark lei­den.

Kryp­topy­rrolurie ( KPU ) ist nicht nur ein Aus­lös­er für ADS / ADHS, sie kann auch viele andere chro­nis­che Beschw­er­den verur­sachen. Aus­führlichere Infos zur KPU neb­st ihren möglichen Auswirkun­gen gibt es auf der KRYPTOPYRROLSEITE mein­er Home­page oder sie benützen den Link des Bildes der Sen­sion-GmbH. In den fol­gen­den Aus­führun­gen beschränke ich mich auf den Gehirn- und Eiweißstof­fwech­sel.

In der Zwis­chen­zeit hat die Forschung mehrere Hun­dert Neu­ro­trans­mit­ter (Boten­stoffe) ent­deckt. Ganz wichtig sind Sero­tonin und Dopamin, die der Organ­is­mus im Rah­men eines nor­mal ablaufend­en Stof­fwech­sels in aus­re­ichen­der Menge selb­st her­stellen sollte. Die bei­den Neu­ro­trans­mit­ter sind End­pro­duk­te des Eiweißstof­fwech­sels: Sero­tonin wird aus L-Tryp­to­phan, Dopamin aus Tyrosin hergestellt. Für die Umwand­lungsreak­tio­nen sind Vit­a­min B6 und Zink ganz wichtige Part­ner. Vit­a­min B6 liegt in sein­er aktiv­en Form als Pyri­dox­al-5-Phos­phat im Blut vor und ist bei über 100 Stof­fwech­selvorgän­gen beteiligt. Seine wichtig­ste Funk­tion erfüllt B6 im Stof­fwech­sel der Eiweiße bzw. Aminosäuren. Für die Umwand­lung des Vit­a­mins in seine aktive Form ist u.a. eine genü­gende Menge Zink und Vit­a­min B2 notwendig. Vit­a­min B6 ist unverzicht­bar für die Gewin­nung der Energie aus den Kohlen­hy­drat- und Eiweißspe­ich­ern. Erst seine Anwe­sen­heit ermöglicht die Bil­dung der Neu­ro­trans­mit­ter aus den kle­in­sten Eiweißbausteinen. Fehlt es, kön­nen die entsprechen­den Gehirn­boten­stoffe (Sero­tonin, Nora­dren­a­lin und Dopamin) nur in unzure­ichen­dem Maße gebildet wer­den. Damit sind Störun­gen der Gehirn­funk­tion wie Gedächt­nis- und Lern­störun­gen vor­pro­gram­miert. Störun­gen im Gehirn- und Eiweißstof­fwech­sel müssen nicht auss­chließlich auf ein­er Kryp­topy­rrolurie beruhen, es gibt noch einige andere Aus­lös­er für einen Man­gel der bei­den Mikro­nährstoffe.

Zink ist an sehr vie­len Stof­fwechel­prozessen beteiligt. Das ver­wun­dert nicht, denn es ist Bestandteil von mehr als 200(!) Enzy­men (Eiweißkör­p­er, die chemis­che Reak­tio­nen aus­lösen) und beschle­u­nigt oder ver­langsamt Stof­fwech­selvorgänge, steuert so auch die Bil­dung und Freiset­zung von Neu­ro­trans­mit­tern und spielt u.a. eine wichtige Rolle bei der Zell­teilung.

A nmerkung: Aus den unter 1.) bis 6.) aufge­führten Punk­ten ist erken­ntlich, dass die Mikrostoffe sich gegen­seit­ig in ihrer Funk­tion und Wirkung unter­stützen und durch diese enge Verknüp­fung aber auch untere­inan­der abhängig sind. Fehlt nur ein einziger dieser wichti­gen Vital­stoffe, kann dies schw­er­wiegende Kon­se­quen­zen für den Neu­ro­trans­mit­ter­haushalt und die Ver­sorgungslage des Gehirns bedeuten. Im Kapi­tel Ortho­moleku­lare Medi­zin gibt es weit­ere Infos zu den Mikro­nährstof­fen.

Glukose
Abgeleit­et aus dem Griechis­chen: glyk (γλκ) = süß; Syn­onyme sind Trauben­zuck­er, Dex­trose, Glukose, Glykose, α-D-Glu- copy­ra­nose. Vorkom­men in süßen Frücht­en, tierischen und men­schlichen Geweben, Blut (so genan­nter Blut- zuck­er) und in ver­schiede­nen Zuck­er­arten.

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Ohne Namen (20.02.2013): Bewegung im gesunden Maße ist nicht nur förderlich für den Blutdruck, sondern fördert auch das körperliche und seelische Wohlbefinden. In Zeiten von "fast food" und häufigen Angeboten von Fertiggerichten, gerät der Sinn der Nahrungsaufnahme immer mehr in den Hintergrund und man vergisst den Genuß von selbst zubereiteten Speisen mit vielen frischen Zutaten. Der Rettungsdienst und die Krankenhäuser stellen sich immer mehr auf eine Beförderung und stationärer Versorgung von übergewichtigen Patienten ein. Der Umgang mit Alkohol ist ein gesellschaftliches Problem und spiegelt sich ebenfalls täglich im Rettungsdienst und der Klinik wider. Auch hier ist jeder selbst gefordert, denn ein alkoholfreies Bier sollte man auch nicht immer verachten, da man hier mittlerweile eine größere Auswahlmöglichkeit hat. Stress im Beruf darf nicht noch durch Freizeitstreß zusätzlich belastet werden. Hier ist ebenfalls "Selbsthilfe" angesagt, um einen gesunden Mittelweg zu finden. Denn Körper und Geist brauchen auch Erholungsphasen!

Manfred M. W. aus Düren (10.02.2013): Ich stimme Meik aus Hamburg voll zu. Meine Erfahrung in den letzten Jahren, haben bewiesen, dass selbst der Hausarzt nicht sicher ist, wie oder was er tun soll. und verschreibt und verschreibt. Was machst Du als Patient? Schlucken? Oder was? Darüber hinaus habe ich nun auch schon den 4. Spezialisten (Kardiologen) aufgesucht. Nun Sogar auf Rat aus Zeitschriften habe ich schon Versuche gemacht. Nun ich weiß nicht mehr weiter. Ich weiß nur, dass ich inzwischen 3 leichte Ischämien hatte. Was mach ich??

Meik aus Hamburg (27.01.2013): Wenn man ehrlich ist, weiß niemand so genau, wie Bluthochdruck entsteht und wie er nachhaltig zu beeinflussen ist. Für ca. 80 % der Patienten bringen alle die Ratschläge wie kein Salz, kein Alkohol etc. nichts. Mein Vater ist einer davon, kein Alkohol seit gut 20 Jahren, kein Salz, bei 1,70 m Körpergröße wiegt er nur 60 kg. und ist ohne Medikamente bei 190:110.

Alexandra aus Dettingen (24.01.2013): Hier ist alles leicht und verständlich beschrieben. Vor allem danke für die Hilfreichen Tipps. Weiß seit gestern, dass sich mein Blutdruck bei 170/150 befindet.

Hannelore aus Bautzen (05.01.2013): Ich habe immer einen erhöhten Blutdruck 140/160 gehabt. Den konnte ich unter Kontrolle halten, aber seit meine Ärztin die Tabletten (Blopress 16 plus) gegen (Candesartan-comp. Abz) ausgetauscht hat, habe ich eine Bluthochdruck von 180/64 220/81. Auch bei den Neuen Tabletten bekam ich eine Gürtelrose, Kopfschmerzen, Fieber und Kratzen im Hals. Ich war bei einem Hautarzt, der sagte, es kann eine Nebenwirkung der Tabletten sein. Wie soll ich mich verhalten?

Klaus-Peter Baumgardt aus Idstein (02.01.2013): Zum Tipp Nr. 4 - Körpergewicht reduzieren - wäre zu sagen, dass dies öfters nicht so leicht fällt; ich habe hier lange nach einem "Rezept" gesucht und schließlich die "Portionsdiät" entwickelt. Das ist ein recht unkompliziertes Konzept, das ohne Kalorien-Zählen auskommt.

Klaus P. aus Bremen (23.12.2012): Es ist sehr wichtig den Blutdruck in den Griff zubekommen. Habe meine Nahrung total umgestellt, keine Wurst Innereien und Süßigkeiten. Auch versuche ich bei gutem Wetter mit meinem Rollator jeden Tag einen Spaziergang zu unternehmen.

Willi aus Bocholt (20.12.2012): Endlich mal ein Ansatz, ohne Chemie in Eigenverantwortung seine eigene Geschichte in die Hand zu nehmen. Sich selbst und seine Gesundheit im Auge zu halten und nicht nur Ärzten und Therapeuten die Schuld für das eigene Fehlverhalten zu geben! Stark, Danke!

Michael Wöll aus Rettert (04.12.2012): Folgendes hilft den Blutdruck zu senken: Bewegung, Zucker meiden wie die Pest, Rote Beete Saft trinken, Bananen essen ab und zu, Äpfel essen, Leinsamen, Haferflocken, Magerjoghurt, viel Wasser trinken, grüner Tee.

Waltraud Körner aus Weißenfels (23.11.2012): Es ist natürlich sehr wichtig, daß man versucht den Blutdruck zu senken, denn er richtet sehr viel Schaden an. Die Berichte dazu sind hervorragend, denn so weiß jeder, der betroffen ist, wie er sich verhalten muß, soll, kann. Man kann nicht genug darüber lesen, weil die Gesundheit wirklich das wichtigste Gut eines Menschen ist.

Bernd aus Hessen (23.11.2012): Sehr wichtig! Ich versuche noch ohne Medikamente auszukommen, muss aber speziell im Bereich der Bewegung / Sport und Gewichtsreduktion meinen inneren Schweinehund überwinden.

Roland Allenspach aus Glattfelden (CH) (30.10.2012): Mit Bewegung in der Natur senke ich den Blutdruck natürlich, erarbeite mir Wohlgefühl und stärke mich mental und körperlich um den Umgang mit dem eigenen Stress zu verbessern. Frische Kräuter statt Salz leben wir, indem vor allem Wurstwaren, Pökelwaren, stark gesalzener Käse usw. auf unserer Einkaufliste gestrichen sind.

Wolfgang R. aus Solms (12.09.2012): Das halte ich für sehr wichtig, denn mit Medikamenten wird m. E. ein Messwert beschönigt und eine weitere ungesunde Lebensweise begünstigt (psychisch gesehen). Es werden m. E. viel zu wenig die Ursachen erforscht, die dann mit Medikamenten evtl. einfach übertüncht werden. In schlimmen Fällen können sie mehr kaputt machen als sie verhüten. Meine Meinung ist, erst die Ursachen feststellen, diese beseitigen und nur wenn es unumgänglich ist auf Medikamente zurückgreifen.

Peter H. aus Pinneberg (28.07.2012): Bin 72 Jahre und leide unter Bluthochdruck (160/90). Nehme MicardisPlus + Doxazosin + Amplodipin + ASS. Wollte die Nierenarterien-Nerven verätzen lassen. Mein Arzt meinte, ich solle noch warten, weil noch nicht genug Erfahrungen über evtl. Spätfolgen vorliegen. Wer kann mir etwas zu diesem Thema sagen. Wer kann mir Tipps geben OB + WANN + WO ich den Eingriff machen lasse kann?

Bärbel aus Sangerhausen (16.07.2012): Bin ratlos und fühle mich von meiner Ärztin alleingelassen, denn: seit meinem Wechsel (WJ) habe ich Probleme mit der Gewichtsreduzierung. Zuvor war ich eine sehr schlanke, fast zu dünne Frau. Mein Blutdruck, ursprünglich zu niedrig bis normal, ist seit dem 50. Lebensjahr angestiegen und immer öfter wechselhaft. Mein Gewicht ist zur Zeit 10 kg über Normalgewicht. Oft habe ich einen Blutdruckwert um die 160 / 88 und darüber. Meine Ärztin ist gegen eine medikamentöse Behandlung, da mein Blutdruck für sie nur leicht und kurzzeitig erhöht ist und deshalb keine Bedrohung darstellt. Allerdings habe ich seit drei Jahren in den schwülen Sommermonaten dieses Problem stetig und steigend. In den letzten Tagen sank mein Blutdruck kaum unter 140, meist liegt er bei 151 / 85. In der Regel ändert sich dieser Zustand ab Herbst, dann sinken meine Werte auf 120 / 80 und leicht darunter.
Große Sorgen um meine Gesundheit mache ich mir ebenfalls, da meine Sehstärke in den letzten Monaten deutlich nachgelassen hat, ich einen Druck in der linken Augenhöhle verspüre, ständig unter Kopfschmerzen und leichter Übelkeit leide. Ein Augenarzttermin steht in Kürze an. Weiterhin hat meine Merkfähigkeit in letzter Zeit stark nachgelassen, seit einigen Monaten habe ich ein hohes Schlafbedürfnis und fühle mich oft abgespannt, auch diese Problem kennt meine Hausärztin.
Zur Vorgeschichte: beide Elternteile sind am Herzinfarkt bzw. an den Folgen eines Schlaganfalles verstorben. Mein Vater war 45 Jahre alt. Meine ältere Schwester hatte im vergangenen Jahr einen Schlaganfall im linken Auge. Leider erkannte sie die Symptome nicht, da sie keine Schmerzen sondern nur einen starken Druck verspürte. Zwei Tage später war ihr linkes Auge bereits beschädigt. Für einen Rat Ihrerseits wäre ich dankbar.

Gerhard aus Riegelsberg (14.07.2012): Das halte ich für absolut wichtig und richtig. Ich konnte mein Medikament (Amlodipin 5 mg) auf diese Weise von ursprünglich 2x 5 mg auf 1x 5 mg reduzieren. Meine Aktivitäten: 3-4x wöchentlich 45 bis 60 Minuten marodes Laufen. Besorgungswege bis drei Kilometer nur zu Fuß und Treppenlifte meiden. Hat auch weitere Wohlfühleffekte.

Thomas S. aus Vaihingen/Enz (28.06.2012): Hallo zusammen, vor 2 Wochen lag ich in der Notaufnahme in einem Krankenhaus aufgrund starker Schmerzen in der Herz- und linken Armgegend. Bin genau 50 Jahre alt, habe seit mehreren Jahren einen zu hohen Blutdruck, Medikamenteneinnahme habe ich abgelehnt, da ich ja Sport (Tennis, Biken, Laufen, Fitness) treibe - mal mehr mal weniger - viel mir aber irgendwie immer schwerer. Nun kam es wie es wahrscheinlich kommen mußte zu einer koronaren Gefäßerkrankung, welches zu 99 % dicht war. Dies wurde bei der Katheteruntersuchung im Krankenhaus nun festgestellt und gleichzeitig ein STENT implantiert. Nun fühle ich mich wieder fit, trainiere schon mit Bedacht auf dem Mountainbike und nehme natürlich meine diversen Medikamente. Mein Fazit lautet: Natürliche Maßnahmen nur mit strengster persönl. Einhaltung und ständiger ärztlicher Kontrolle. Bei mir hat es wohl so ganz ohne Medikamente nicht funktioniert.

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Die Rennstrecke als Prüfstand, die Stoppuhr als unbestechlicher Schiedsrichter. Siege und Pole Positions bedeuten für uns nur Eines: Die Möglichkeit, immer bessere Straßenmotorräder zu bauen. Denn Wettbewerb und Serienproduktion gehen in Borgo Panigale Hand in Hand miteinander. Technik, Werkstoffe, innovative und oftmals visionäre Ideen sind der Ursprung von einzigartigen Motorrädern wie bei der 959 Panigale. Sie trägt die DNA und den Spirit der siegreichen Superbikes in sich und erreicht dabei eine bislang nie dagewesene Straßentauglichkeit.

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Im Cockpit der 959 Panigale befindet sich ein fortschrittliches und multifunktionales LCD-Display, dessen Layout direkt aus den Erfahrungen von Ducati Corse in der Superbike-WM und MotoGP abgeleitet wurde.

Der Ducati Quick Shift ist ein elektronisches Schaltmanagment-System, das normalerweise bei Rennen zum Einsatz kommt. Es ermöglicht das kuppellose Hochschalten in der Beschleunigungsphase, ohne dabei das Gas schließen zu müssen. Dadurch werden wertvolle Sekunden gespart.

Das 959 Panigale Chassis stellt die Weiterentwicklung des innovativen Monocoque-Konzepts dar: mehrere Komponenten wurden integriert, um ein einziges, kompaktes und leichtes Bauteil zu erhalten, das die Position des Fahrers durch Perfektionierung der Fahrposition verbessert.

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Bad Pyrmont befindet sich direkt im Weserbergland an der Landesgrenze von Niedersachsen und Nordrhein-Westfalen. Hier finden sie Europas nördlichsten Palmengarten. Die Klinik selbst liegt am Rande der Innenstadt und ist in den Bergkurpark integriert. Das Zentrum erreichen sie nach ca. 10 Gehminuten.

Der heilklimatische Kurort Pfronten befindet sich inmitten malerisch sanfter Hügelketten, glasklarer Seen sowie wilder Wasserläufe und profitiert besonders von der allergen- und schadstoffarmen Luft. Die beliebte Urlaubsgemeinde liegt ca. 850 m N.N. und gilt als Schnittpunkt zwischen dem Voralpenland, den Allgäuer Alpen und den benachbarten Tiroler Gipfeln.

Die Alpenklinik Santa Maria befindet sich im Kurort Bad Hindelang, Ortsteil Oberjoch, in einem hausstaubmilbenfreien Hochtal der Allgäuer Alpen auf ca. 1200 m ü. M. Die malerische Berglandschaft rund um den Ort, die Nähe zu Tirol in Österreich sowie der freie Blick auf die umliegenden Berge und Täler sind eine Besonderheit des Klinikstandortes - Rehabilitation dort, wo andere Urlaub machen!

+ Die Fettverbrennung ankurbeln
+ Ihr Stoffwechsel um das bis zur 3-fache beschleunigen
+ ist 100% organisch (keine Nebenwirkungen)
+ ist klinisch getestet in medizinischen Studien

Dass das Enzym Keton sich zudem positiv auf die Fettverbrennung auswirkt, und den Stoffwechsel ankurbelt, sorgt dafür, dass Himbeer Keton immer mehr in Schlankheitspräparaten Verwendung findet. Keton ist übrigens auch maßgeblich für den leckeren Duft der Himbeere verantwortlich. Der neue Geheimtipp aus der Pflanzenwelt!

Ein schneller Stoffwechsel steht bekanntermaßen in Zusammenhang mit einer besseren Fettverbrennung. Sogenannte „Schnellverbrenner“ haben gegenüber den „Langsamverbrennern“ gewisse Vorteile, wenn es um den Körperfettanteil geht.

Der Haken an der Sache ist: soviele Himbeeren zu essen, die nötig wären, um diese bestimmte Menge an Keton aufzunehmen, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregt, ist beinahe unmöglich. Daher ist es sinnvoll, sich mit einem Nahrungsergänzungs-mittel zu behelfen.

Außer bei Dr. Oz, gibt es auch in anderen Medien berichte über die positiven Eigenschaften der Himbeer-Ketons. Seit neusten auch in der online Version der Britischen Zeitschrift Daily Mail, Mail Online, wo Ann Ashworth von der “British Dietetic Association” über die positive Wirkung der Himbeer Keton auf Mäusen redet.

Neu im 2015 – Emily, die Redakteurin der Britischen Zeitschrift “Derbyshire Guardian” wollte ganz schnell abnehmen.

Nachdem eine Freundin sie auf Himbeerketon aufmerksam gemacht hatte, wollte Emily das auch selbst ausprobieren. gemacht. Nachdem Sie Himbeerketon 10 Wochen lang nahm, verlor sie unglaubliche 9 Kilo Gewicht und ist überglücklich darüber.

Erhältlich sind die Nahrungsergänzungsmittel über verschiedene Anbieter im Internet. Teilweise enthalten die Produkte noch zusätzliche Superfrüchte wie zum Beispiel Acai Beeren, Koffein, Mango und andere.