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Michael aus Hohen Neuendorf (23.01.2016): Medikamente behandeln die Symptome. Natürliche Maßnahmen bekämpfen die Ursachen! Bin leider wieder in alte Lebensgewohnheiten zurückgefallen und komme zurzeit ohne Medikamente nicht aus.

Bruno L. aus Frickenhausen (09.01.2016): Ich hatte keinen hohen Blutdruck, bis ich an der Bauchaorta operiert wurde. Seit der Operation habe ich hohen Blutdruck. Mein Hausarzt kann mir das auch nicht erklären. Vielleicht kann das mir einer erklären. Ich schlucke Tabletten, die ich nicht vertragen kann.

Ohne Namen (04.01.2016): Nehme früh und abends jeweils 2 Tabletten, und früh und abends noch zusätzlich eine Tablette gegen Zucker. Zusätzlich spritze ich noch minimum 5 x tgl. Insulin und möchte versuchen, auf natürliche Weise bei der Blutdrucksenkung die Tabletten zu reduzieren.

Michael B. aus Waiblingen (25.12.2015): Ich möchte ohne Chemikalien in meinem Körper leben, ich lebe nur einmal und muss mich selbst um mich kümmern, dass es mir gut geht, und nicht die Pharmaindustrie.

Jimi aus Wiesbaden (16.12.2015): Meine Frau leidet seit 6 Jahren an hohem Blutdruck zwischen 165-115 und 195-105. Früher hat sie Votum plus genommen, ist eine Weile stabil geblieben, und jetzt verschreibt es ihr der Arzt nicht mehr, sie muss 60 € zuzahlen. Mit den anderen Tabletten ist es sehr schlimm, sie helfen nicht. Bitte, kann jemand mir helfen?

Gabriele H. aus dem Bezirk Neunkirchen, Österreich (10.12.2015): Mein größtes Manko ist, daß ich seit bald 20 Jahren eine schwere Gehbehinderung (sowie verschobene Lendenwirbel) habe, die auch starke Schmerzmittel erfordert. Im Laufe der Zeit entwickelte sich Übergewicht, seit 3 Jahren bin ich insulinpflichtiger Diabetiker. Seit dieser Zeit muss ich auch ein blutdrucksenkendes Medikament einnehmen – eine Tablette am Tag bisher. War der Blutdruck bis vor kurzem immer respektabel, ist er in letzter Zeit zu hoch (ich messe 2 x täglich) und ich fühle mich auch sehr oft überhaupt nicht wohl. Obwohl ich ohnedies auf meine Ernährung achte, ist die oftmals mangelnde Bewegungsmöglichkeit ein großes Problem. Ich möchte aber unbedingt vermeiden, daß die Medikamentendosis erhöht werden muss und hoffe sehr, daß mir einige Tips hier dabei helfen werden.

Ohne Namen (02.12.2015): Täglich mind. einmal "außer Atem" kommen; Treppen steigen, keinen Aufzug; Auto wenig, besser Fahrrad; joggen, laufen; kein Kaffee, Tee, Alk.; kalt/warm duschen im Wechsel haben bei mir geholfen.

Jose A. aus Neualbenreuth (30.11.2015): Alle chemisch hergestellten Medikamente haben Nebenwirkungen. Auf natürliche Weise ist es schwierig, den Bluthochdruck zu senken, aber nicht unmöglich. Daher halte ich es für wichtig, auf "seriöse" natürliche Alternativangebote zurückzugreifen, es schadet nicht und mit Sicherheit können einige Phytopharmaka helfen.

Erwin K. (24.11.2015): Hatte lange zu hohen Blutdruck, 150/100, hatte auch schon so ziemlich alles probiert, aber es schien, als wolle nix helfen. Inzwischen nehme ich so um die 6 g Curcumin pro Tag (mit Bioperin) und habe meinen Blutdruck auf 135/85 gesenkt. Allerdings weiss ich nicht, ob das ausschliesslich auf das Curcumin zurueckzufuehren ist.

Evi aus Halle (12.11.2015): Ich hab 4 Jahre ein Blutdruckmedikament u. ASS genommen. Auf einmal soll die Kombination nicht mehr so optimal gewesen sein. Hatte Kribbeln in der rechten Körperseite, was aber nicht von den Medis kommen sollte. Andere, die ich ausprobierte, vertrug ich nicht so gut. So bin ich seit letztem Frühjahr auf homöopathische Mittel umgestiegen, was teilweise den Blutdruck senkt. Vielleicht brauch ich auch noch was anderes, wenn er dann doch wieder zu hoch ist. Ich habe oft Kopf-und Nackenschmerzen in letzter Zeit.

Mari aus NRW (24.08.2015): Ich muss meinen Blutdruck auf natürliche Weise senken, weil die Nebenwirkungen der eingesetzten Medikamente mein Leben so negativ beeinflussen und das Leben nicht mehr lebenswert ist.

Helmuth F. aus Bergen (11.08.2015): Ich hatte seit etwa 15 Jahren Bluthochdruck. Anfangs genügte eine Tablette. Vor zwei Jahren waren es dann 3 Tabletten und trotzdem noch Probleme. Dann haben wir uns einen kleinen Hund ins Haus geholt, mit dem ich täglich mindestens zwei Stunden spazieren muß. Seitdem komme ich wieder mit einer Tablette aus und fühle mich richtig wohl.

Beate G. aus Backnang (29.07.2015): Jeden Tag einen kleinen Waldspaziergang machen und evtl. kneippen (nach Rücksprache mit dem Arzt ob unbedenklich) ist wahrscheinlich eine gute Alternative als auf dem Heimtrainer zu strampeln (außer im Winter). Ich leide nicht an einem zu hohen Blutdruck! Meiner ist zu niedrig! Habe aber bemerkt, dass er dadurch zumindest stabiler wurde! Yoga wäre bestimmt auch eine Alternative! Erfordert aber eine gewisse Konsequenz bei der Durchführung!

Norma B. aus Tramin, Südtirol - I (28.07.2015): Ich bin 84 Jahre alt, jedoch noch rüstig. Jedoch habe ich auch mit dem Herz zu leiden. Ich nehme täglich ein dutzend Pillen, drei davon nur für den Blutdruck, der trotzdem fast jeden Tag um die 190 ist. Letztlich schlafe ich unter Tags immer wieder ein Weilchen. Das kann wohl nicht nur die Hitze sein. Was können Sie mir empfehlen, um meinen Blutdruck zu senken?

Klaus S. aus Aldein / Italien (27.07.2015): Hatte vor 10 Jahren einen Herzinfarkt - seitdem lebe ich mit 5 Tabletten pro Tag - In letzter Zeit steigt mein Blutdruck wieder in die Höhe, deshalb würde ich gerne was dagegen tun.

Walter H. aus Köln (13.07.2015): Das geht eigentlich recht einfach: Annähernd vegane Ernährung, nicht zu viel Salz, 2 Liter Wasser am Tag trinken, täglich walken, keine Zigaretten, kein Kaffee, kein Bier bzw. kein Alkohol. Ich bin 62 Jahre alt, 1,76 m groß, 73 Kg schwer. Blutdruck: 134 zu 76, Puls 48. Ich nehme keine blutdrucksenkenden Mittel mehr ein bis auf meine Lebensversicherung Strophanthin, was inhaltlich identisch ist mit dem körpereigenen Hormon Quabain und mich effektiv vor Herzinfarkt schützt. Zudem trinke ich täglich ein Glas roten Traubensaft und nehme 5 Walnüsse ein. Auch ein paar Vitamine nehme ich täglich ein: Vitamin B1 bis B12, Vitamin C in Verbindung mit Magnesium, Vitamin D3 in Verbindung mit Vitamin K2 und einen Esslöffel Leinsamenöl, um das Gleichgewicht der Omega 3/6/9-Fettsäuren zu halten.

Karin H. aus Rees (12.07.2015): Habe erst vor kurzem Bluthochdrucktabletten nehmen müssen 5 mg, die aber auch sehr viele Nebenwirkungen haben, würde in Absprache mit dem Arzt lieber auf pflanzliche Basis umsteigen. Was wäre zu empfehlen und wirkt das genauso?

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Täglich beginnen tausende Menschen mit Fitness um Ihr individuelles Ziel zu erreichen. Sei es Abzunehmen, Rückenprobleme zu bekämpfen oder einfach etwas für sich zu tun. Selbstbewusstsein und Ausstrahlung ist heute in der Gesellschaft genauso notwendig wie die Gesundheit!

Was glauben Sie, wie viele Menschen von Anfang an niemals eine Chance haben, Ihr Ziel im Fitnessstudio zu erreichen, denn der Start ist das Ausschlaggebende! Und hier sind wir stolz auf unser Team, das nicht nur die Zeit, sondern auch die Kompetenz hat mit den optimalen Hilfsmitteln Ihren Erfolgsplan zu erstellen.

Bereits zum 6. Mal wurde das myline Programm am 19. Oktober mit dem bodyLIFE Award 2017 für das beste „Ernährungs- und Stoffwechselkonzept“ in Deutschland ausgezeichnet. Diesen Award gibt myline in diesem Jahr anlässlich des Premiumevents in Bonn einen Tag später auch an den Sportpark in Gaildorf weiter. „Der Dank gilt den Studios. Ohne die vielen angeschlossenen myline Partner wäre dieser Erfolg nicht möglich. Daher möchte ich persönlich dem Team vom Sportpark Gaildorf für den Einsatz danken. Ohne sie wäre es nicht möglich, den vielen Menschen in Deutschland dabei zu helfen, schlank und glücklich zu werden und dies auch langfristig zu bleiben.“ Sagt Alexander Dillmann, Gründer und Entwickler der myline Programme.

Die Deutschen trinken immer weniger Bier. Eine Sorte aber ist zunehmend angesagt: Alkoholfreies. Vor allem der Markt für Hefeweizen ohne Alkohol wächst. Kein Wunder, es ist ein perfekter Durst­löscher: mit wenig Kalorien und vielen Mineralstoffen. Von 20 Weizenbieren im Test ist mehr als die Hälfte „gut“.

Einge­fleischte Biertrinker haben es schon immer gewusst: Bier ohne die entsprechenden Prozente schmeckt einfach anders. Nun haben sie die Bestätigung. Die Stiftung Warentest hat beim Test von 20 alkoholfreien Weizenbieren exemplarisch 6 Marken direkt im Vergleich verkostet: Das Alkoholfreie war jeweils wäss­riger, weniger bitter und hopfig. Es schmeckte schwächer nach typischen Aromanoten wie Gewürznelke oder Banane. Der Nachgeschmack war nicht so intensiv. Der Grund: Alkoholfreies Weizen hat weniger Aroma­stoffe – egal, wie die Brauer es herstellen. Stoppen sie die Gärung, bevor Alkohol entsteht, bilden sich nur geringe Mengen. Oder sie gehen beim nach­träglichen Entalkoholisieren verloren. Außerdem fehlt der Alkohol als Geschmacks­träger.

Für die Gesamt­bewertung aller 20 alkoholfreien Weizenbiere im Test war die geschmack­liche Nähe zum alkoholhaltigen Pendant aber nicht ausschlag­gebend. Ausnahme: Wenn die Anbieter mehr oder weniger explizit damit werben – wie etwa Paulaner: „Voll­mundig wie das Original“ verspricht hier das Etikett. Zu unrecht. Das gab Abzüge im Punkt Deklaration. Für ein alkoholfreies Weizenbier riecht und schmeckt Paulaner aber „gut“ – wie auch 16 andere Biere im Test. Es gibt Unterschiede – sie sind mal mehr, mal weniger süßlich, säuerlich und malzig. Und sie variieren in den Aromanoten Gewürznelke, Wald­honig und Banane. Selt­sames nahmen die Prüfer bei Justus wahr: Es roch schwach nach gekochtem Gemüse.

Zwei Biere, Graf Arco und Schön­buch, sind „mangelhaft“. Sie enthielten Milchsäurebakterien. Die Brauer können mit ihnen zwar die Würze säuern. Im fertigen Bier haben sie aber nichts zu suchen, denn sie können das Bier verderben: Sie wandeln den Zucker aus dem Braumalz nicht wie Hefe in Alkohol um, sondern in Milchsäure. Und das ist zu schme­cken.

Figurbewusst, sport­lich und eher weiblich: So stellen sich die Brauereien die Zielgruppe für alkoholfreies Weizen vor. „Kalorienreduziert“ steht auf vielen Flaschen, der Test bestätigt: Wer statt zu normalem Weizenbier zum alkoholfreien greift, spart rund 40 Prozent Kalorien. Auf durch­schnitt­lich 23 Kilokalorien pro 100 Milliliter kommen die Biere im Test – das entspricht dem Wert von Apfelschorle. Günstig ist auch die Zusammenset­zung der Mineralstoffe: viel Kalium und Magnesium, etwas Kalzium, aber wenig Natrium. Folat – in seiner synthetischen Form als Folsäure bekannt – ist auch enthalten: Etwa 30 Prozent des täglichen Bedarfs deckt eine Flasche ab. Fazit: Fast alle Weizenbiere im Test sind im Alltag „gute“ Durst­löscher.

Bei langen Läufen und anderen zehrenden Aktivitäten sind sie dagegen nicht optimal. Die meisten sind zwar isoto­nisch – das heißt, im Bier ist die Konzentration gelöster Stoffe so hoch wie im Blut. Das beim Schwitzen verlorene Wasser können die Biere deshalb schnell im Darm ersetzen. Doch alle haben zu wenig Natrium und zu viel Kalium. Natrium ist wichtig, um die Wasser­aufnahme anzu­regen. Kalium aber setzen die Muskel­zellen bei Anstrengung selbst frei. Steckt zu viel davon im Sport­lergetränk, kann die Leistungs­fähig­keit sinken.

  • Cholesterin-, Lipoprotein- und Gallensäure-Metabolismus
  • Arteriosklerose
  • Blutglukosespiegel nach kohlenhydratreicher Mahlzeit (wichtig bei Diabetes Mellitus Typ II)
  • Bindung von Schwermetallen und deren Radionukliden
  • Gewichtsreduktion
  • Verdauungsstörungen
  • Blutgerinnung und Wundheilung

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Pektin den Blutcholesterinspiegel wesentlich senken kann. Die Verengung der Blutgefäße durch Ansammlung von Ablagerungen ist Folge eines hohen Blutcholesterinspiegels. Jedoch ist Cholesterin ein Stoff, ohne den wir eigentlich gar nicht leben können. Es gibt einen einfacheren Weg, den Cholesterinspiegel zu senken – durch den Verzehr von Lebensmitteln, die einen großen Anteil löslicher Ballaststoffe enthalten.

Literatur:
- Behall, K., Reiser, S. (1986), "Effects of Pectin on Human Metabolism"; Chemistry and Function of Pectins (248-265), Eds. M. L. Fishman, J. J. Jen, ACS Symposium Series; American Chemical Society, Washington D.C., 1986
- Cerda, J.J., Robbins FL, Burgin CW, Baumgartner TG, Rice RW (1988), "The effects of grapefruit pectin on patients at risk for coronary heart disease without altering diet or lifestyle";Clin. Cardiol, Heft 11 (589-594)
- Dutta, S., Hlasko, J. (1985), "Dietary fiber in pancreatic disease: effect of high fiber on fat malabsorption in pancreatic insuffiency and in vitro study on the interaction of dietary fiber and pancreatic enzymes"; Am. J. Clin. Nutr. 41 (517-525)
- Endress, H.-U. (1991), "Nonfood Uses of Pectin"; The Chemistry and Technology of Pectin (251-268), Academic Press, Inc.; Ed. R.H. Walter
- Flourie, B., Vidon, N., Florent, C., Bernier, J.J. (1984), "Effect of pectin on jejunal glucose absorption and unstirred water layer thickness in normal man"; Gut 25 (936-941)
- Isaksson, G. (1982), "In vitro inhibition of pancreatic enzyme activities by dietary fiber"; Digestion 24 (54-59)
- Schuderer, U., (1986), "Wirkung von Apfelpektin auf die Cholesterin- und Lipoproteinkonzentration bei Hypercholesterinämie"; Doktorarbeit, Univ. Gießen
- Schuderer, U., (1989 a), "Stoffwechselwirkungen von Pektin in Form von Apfelpektin-Extrakt bei Probanden mit Hypercholesterinämie"; Forschungs- und Entwicklungsprojekt Teil I, unveröffentlicht
- Schuderer, U., (1989 b), "Wirkung von Pektin -in Form von Apfelpektin-Extrakt- auf die postprandiale Serumglucose- und Seruminsulinkonzentration bei Probanden mit Diabetes mellitus Typ II"; Forschungs- und Entwicklungsprojekt Teil II

Diese Information basiert auf verschiedenen Veröffentlichungen. Für die Richtigkeit der Aussagen übernehmen wir keine Haftung. Ferner sollte diese Information nicht zur Behandlung von Erkrankungen genutzt werden. Falls Sie Medikamente einnehmen oder in ärztlicher Behandlung sind, sollten Sie vor der Einnahme jeglicher Nahrungsergänzungsmittel Ihren Arzt zu Rate ziehen.
Die Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Kindern sollte in jedem Fall mit dem behandelnden Arzt abgestimmt wer, da die meisten Studien mit Erwachsenen durchgeführt werden und Verzehrsempfehlungen für Kinder sowie eventuelle Nebenwirkungen nicht bekannt sind.

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Die Calcium-Vorräte der Knochen sind so gross, dass sich das Blut dort über viele Jahre hinweg mit Calcium bedienen kann, um die akuten und lebensgefährlichen Calciummangel-Symptome zu vermeiden. Bis die Knochen ausgelaugt sind (Osteoporose/Knochenschwund), können Jahrzehnte vergehen.

Wichtig ist hier jedoch, dass die Osteoporose nicht unbedingt allein infolge eines Calciummangels auftritt. Bei der Entstehung der Osteoporose spielen sehr viele Faktoren eine grosse Rolle, so dass es hier auch nicht viel Sinn macht, sich massenweise Calciumpräparate einzuverleiben, wenn man die übrigen Aspekte ignoriert.

Die Schilddrüse wird heutzutage sehr gerne heraus operiert. Es genügt schon eine gutartige Vergrösserung Ihrer Schilddrüse – und schneller als Sie gucken können, liegt Ihnen die Empfehlung Ihres Endokrinologen vor, das Organ am besten ganz entfernen zu lassen.

Neben der Schilddrüse liegen jedoch – wer hätte es gedacht – die Nebenschilddrüsen. Und wenn der Chirurg noch nicht ganz so viel Erfahrung hat, kann es sein (immerhin in ca. 14 Prozent der Schilddrüsen-Operationen), dass er mit der Schilddrüse auch gleich die Nebenschilddrüsen herausnimmt oder diese zumindest so beschädigt, dass sie vorerst nur noch mit ihrer Regeneration beschäftigt sind, aber sicher kein Parathormon mehr bilden können.

Das Ergebnis? Ein akuter Calciummangel, weil das Parathormon fehlt, das den Blutcalciumspiegel immer wieder rechtzeitig mit Knochencalcium auffüllen würde, wenn gerade nichts Calciumhaltiges gegessen oder getrunken wird.

Es gibt noch weitere, aber seltenere Ursachen für einen nebenschilddrüsenbedingten Calciummangel. So können die Nebenschilddrüsen auch dann ihren Dienst quittieren, wenn beispielsweise eine Bestrahlung des Halsbereiches notwendig war und die Nebenschilddrüsen jetzt mit den Strahlenschäden zu kämpfen haben.

Mineralstoffe und Spurenelemente sind anorganische Elemente, die in der Erde vorkommen. Sie werden von Pflanzen absorbiert und wir absorbieren sie von den Pflanzen, die wir als Nahrung zu uns nehmen. Moderne Anbaumethoden, Umweltverschmutzung und Fast Food verursachen bei vielen Menschen eine Unterversorgung mit Mineralstoffen und Spurenelementen.

Unter Mineralstoffen versteht man Mikronährstoffe, die der Mensch neben Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten (Makronährstoffe) sowie Vitaminen benötigt, um Stoffwechselvorgänge zu regulieren. Mineralstoffe spielen unter anderem eine große Rolle im Elektrolyt- und Wasserhaushalt, sind für das Immunsystem sowie für den Aufbau und die Funktion von Knochen, Muskeln und Zähnen unverzichtbar. Sie werden für den Sehvorgang und das Nervensystem gebraucht und sind auch an der Blutgerinnung und an Prozessen der Fortpflanzung, Zellteilung und Zelldifferenzierung beteiligt.

Mineralstoffe sind anorganische Nahrungsbestandteile, die in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vorkommen. Da der Organismus diese in unterschiedlichen Mengen benötigt, werden sie in Mengen- beziehungsweise Spurenelemente eingeteilt. In größeren Mengen werden Natrium, Chlorid, Kalium, Calcium, Phosphor und Magnesium benötigt. Einen besonders geringen Anteil an der Körpermasse haben die Spurenelemente Eisen, Jod, Fluorid, Zink, Selen, Kupfer, Mangan, Chrom und Molybdän.

In Deutschland sind Unterversorgungen mit Mineralstoffen bei gesunden Menschen mit einer abwechslungsreichen Ernährungsweise sehr selten. Über die normale Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Brot, Fleisch und Käse ist eine ausreichende Zufuhr an Mineralstoffen gewährleistet.


Mineralstoffe, im Alltagsgebrauch irreführend oft auch kurz Minerale genannt, sind lebensnotwendige, anorganische Nährstoffe, welche der Organismus nicht selbst herstellen kann; sie müssen ihm mit der Nahrung zugeführt werden. Die hier genannten Stoffe betreffen ausschließlich den menschlichen oder tierischen Organismus; Pflanzen, Pilze und Bakterien benötigen teilweise andere Mineralstoffe.

Da die Mineralstoffe nicht organisch und die Elemente meist als Ionen oder in Form anorganischer Verbindungen vorliegen, sind sie anders als einige Vitamine gegen die meisten Zubereitungsmethoden unempfindlich. Zum Beispiel können sie durch Hitze oder Luft nicht zerstört werden. Viele von ihnen können allerdings durch übermäßig langes Kochen in zu viel Wasser aus der Nahrung ausgelaugt werden, wenn das Kochwasser nicht verzehrt, sondern weggeschüttet wird.

Für alle Spurenelemente gilt, dass viel nicht viel hilft, eher im Gegenteil: So wertvoll sie für den gesunden Organismus sind, so gefährlich kann bei vielen eine Überdosierung sein. Arsen- oder Selenvergiftung und Kupferspeicherkrankheit sind nur einige der möglichen Probleme.

Manche sind Bestandteile von Hormonen, etwa das Iod beim Schilddrüsenhormon. Andere, etwa manche Mengenelemente, sorgen gelöst als Elektrolyte in Form von positiv geladenen Kationen und negativ geladenen Anionen für Elektroneutralität in den Körperflüssigkeiten zwischen den Geweben und für die Aufrechterhaltung des osmotischen Drucks.

Mineralstoffe liegen in unterschiedlichen chemischen Verbindungen vor (siehe unter den einzelnen oben aufgeführten Mineralstoffen). Leicht oder überhaupt verfügbar sind für den Organismus meist nur ganz bestimmte Verbindungen, etwa Natrium und Chlor in Form des Kochsalzes oder Zink in Form von Zink-Chelat.

Mineralstoffe und Spurenelemente sind anorganische Elemente, die in der Erde vorkommen. Sie werden von Pflanzen absorbiert und wir absorbieren sie von den Pflanzen, die wir als Nahrung zu uns nehmen. Moderne Anbaumethoden, Umweltverschmutzung und Fast Food verursachen bei vielen Menschen eine Unterversorgung mit Mineralstoffen und Spurenelementen.

Unter Nährstoffen werden alle organischen und anorganischen Verbindungen zusammengefasst, die ein Körper für die Lebens- und Funktionserhaltung benötigt. Mit dieser kurzen, aber umfassenden Definition wird eine Bandbreite von Stoffen bezeichnet, die bis heute noch nicht alle entdeckt und beschrieben sind. Während die Energieträger Kohlenhydrate, Proteine und Fette (sowie Alkohol) inzwischen gut erforscht sind, gibt es vor allem auf dem Gebiet der sekundären Pflanzenstoffe eine Vielfalt, die für Forscher bis heute noch spannende Entdeckungen und Überraschungen bereit hält. Immer wieder werden neue Stoffe entdeckt oder es kristallisieren sich Wirkzusammenhänge der Stoffe in verschiedenen Lebensmitteln heraus. Das macht die Nährstoffe zu einem hochinteressanten Wissensgebiet, das wir hier ein wenig näher beleuchten wollen.

Als essenziell werden alle Bestandteile der Nahrung bezeichnet, die der Körper benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Diese Bestandteile – oder ihre Vorstufen – müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Enthält die Nahrung einen essenziellen Stoff nicht in ausreichender Menge, treten nach einem gewissen Zeitraum Mangelerscheinungen auf. Zu den essenziellen Nährstoffen gehören für den Menschen unter anderem einige Aminosäuren, zwei Fettsäuren, einige Mineralien und Spurenelemente wie etwa Kalzium, Schwefel, Eisen, Jod und Cobalt.
Nicht essenzielle Nährstoffe sind demnach solche, die der Körper selbst aus anderen Nährstoffen herstellen kann oder nicht unbedingt benötigt. So können beispielsweise Fette in Kohlenhydrate umgewandelt werden. Auch kann der menschliche Körper Vitamin D mithilfe des Sonnenlichts synthetisieren.
Semi-essenziell sind Nährstoffe, die der Körper unter normalen Umständen selbst in ausreichender Menge bilden kann, sie aber bei erhöhter Belastung (Wachstum, Krankheit) zusätzlich mit der Nahrung aufnehmen muss. Zu dieser Gruppe von Nährstoffen gehören beispielsweise einige Aminosäuren.

Monosaccharide sind ringförmige Moleküle mit unterschiedlichem Aufbau. Dieser Aufbau definiert die Art des Monosaccharids. Alle anderen Saccharide sind aus diesen Monosacchariden aufgebaut. Die Kombination dieser Einfachzucker legt dann die Art der mehrteiligen Kohlenhydrate fest. Sie dienen der schnellen Energieversorgung des Körpers, da sie direkt verwertet werden können. Ein Gramm Kohlenhydrate liefert dabei 4,1 kcal oder 17,2 kJ an Energie. Wird die in Form von Kohlenhydraten bereitstehende Energie nicht genutzt, werden diese in Fette umgewandelt.
Gute Kohlenhydratlieferanten sind beispielsweise:

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Nahezu täglich erreichen uns Dankesschreiben und Verlaufsberichte unserer Patienten auch aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. Nachfolgend lesen Sie ein exemplarisches Beispiel, das hier im Hinblick auf den Persönlichkeitsschutz nur anonymisiert veröffentlicht werden kann:

„Heute will ich berichten, wie es mir geht. 2015 führte mich die Diagnose Hirntumor in eine Praxis an den Bodensee. Bis dahin hatte ich schon die Hirn – OP hinter mir (19.03.15) und es folgte eine Bestrahlungsreihe von 30 aufeinanderfolgenden Terminen (begleitet von Chemotherapie). Anschließend bekam ich 4 weitere Zyklen Chemotherapie, 5 + 6 der Chemotherapie habe ich bis auf weiteres verschoben.

Mitte Juni begann ich dann mit der METAGOL-Einnahme (Oral). Ich konnte eine deutliche Verbesserung meiner Energie feststellen, körperlich fühlte ich mich wohl. Gleichzeitig begann ich eine ambulante Reha. Es war für mich dann kein Problem bis 10 km am Stück zu gehen oder in der „Muckibude“ an den Geräten 1 Stunde durch zu trainieren. Auch mein Gedächtnis wurde (natürlich auch durch Training) viel besser. Von Woche zu Woche konnte ich beobachten, wie ich immer länger „Kniffel“ spielen konnte. Erst gingen nur 2 Spiele, dann war ich erschöpft – mein Mann musste die Punkte zusammen rechnen, dann gingen schon 4 Spiele.

Heute spielen wir locker 6 Runden hintereinander – und ich rechne selbst! Und das so schnell wie vorher.. (so der Stand im Okt.) Anschließend folgen noch ein paar Runden Dart… Da gehen schon mal locker 2-2,5 Stunden Konzentration am Stück drauf…

Nun komme ich ja auch seit Oktober in die Praxis zur Hydro-Energietherapie begleitend mit Akupunktur. Mein Kopf und mein Nacken reagierten sofort. Es strömte eine Art Energie, ein Kribbeln, eine angenehme Wärme durch meinen Körper. Seither bin ich nun schon mehrfach auch in dieser Behandlung gewesen. Mein linkes Bein „schläft“ zwar noch immer (war nach OP linksseitig komplett gelähmt).

Das KLEINE SELBST ist das Ego, unser Selbstkonzept. Das Ego entstand durch unsere Lebenserfahrungen, die wir auf der Erde im Körper machten. Das Ego ist die Ansammlung all Ihrer Gedanken, Vorstellungen, Glaubenssätze über sich selber und die Welt.

Die Begriffe SELBSTbewusstsein, SELBSTbestimmung, SELBSTbestätigung, SELBSTheilung, SELBSTheilungskräfte stehen in Verbindung mit dem SELBST. Selbstheilung ist das loslassen aller Gedanken, Vorstellungen, Glaubenssätze, die Konflikt, Schmerz, Kampf und sonstige Probleme verursachen.

Weil mit Selbstheilung viel esoterische Quacksalberei verbunden ist, wird Selbstheilung von der Schulmedizin in die esoterische Ecke gedrängt und als Schabernack abgetan. Dabei ist Selbstheilung alles Andere als Schabernack. Selbstheilung ist das stärkste Instrument, um Selbstheilungsvorgänge und damit Heilungen bis auf Körperebene auszulösen. Denn körperliche Vorgänge stehen in direktem Zusammenhang mit dem Selbst. Denken wir Gedanken der Trennung, erzeugt dies Stress. Sind wir aber in der Liebe, ist alles schön. Stress und Liebe lösen völlig unterschiedliche körperliche Reaktionen aus. Eine Ahnung davon bekam jeder, der schon einmal verliebt war. Nur dass Verliebtheit ein Trick des Egos ist.

Im Verbundenheitstraining erzeugen Sie selber Selbstheilungsvorgänge, indem Sie mit Liebe in den inneren Reisen mit ihrem Problem im Innen in Kontakt gehen. Sie sprechen in einer Art SELBSTgespräch mit Ihren Persönlichkeitsanteilen. Das kann Ihr inneres Kind, Ihre innere Mutter, Ihr innerer Vater, Ihr innerer Partner, Ihr innerer Kollege, Ihr innerer Chef, Ihre inneres Problem, Ihr innerer Konflikt, Ihre innere Krankheit, Ihr innerer Wunsch etc. sein. Sind die Konflikte im Innen vollständig gelöst, werden Sie frei. Freiheit ist ein Attribut des einen Selbst. Sie können lieben ohne Bedingungen. Das führt dazu, dass Ihre Genregulation körperliche Vorgänge verändert. Ihre Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Das ist ein ganz normaler Vorgang. Die Zusammenhänge sind ausführlich im Ratgeber Gesundheit erläutert. [zu den Gesundheitstipps auf verbundenheitstraining.de]

Dass Heilung immer Selbstheilung ist, erklärte Prof. Dr. Dr. Hüther auf dem Hauptstadtkongress Medizin und Gesundheit 2011 an folgendem Beispiel. Bei einem Knochenbruch kann der Arzt nur dafür sorgen, dass die Schiene gut angelegt ist. Die Heilung selber ist Selbstheilung. Der Knochen wächst von allein wieder zusammen. Die Voraussetzungen für das Gelingen der Heilung ist eine gut angelegte Schiene auf physischer Ebene.

Das Verbundenheitstraining schafft auch gute Bedingungen, damit Selbstheilungskräfte aktiv werden können- auf seelischer Ebene. Was heilt ist die Liebe. Die Liebe sorgt dafür, dass seelische Wunden auf natürliche Weise verheilen. Selbstheilung lässt sich nicht "machen", also mit Therapie erzeugen. Die Seele lässt sich nicht therapieren. Schlechte Therapie (Psychotherapeuten, Heilpraktiker) würde Selbstheilungsprozesse verhindern oder die Wunden würden schlecht bzw. gar nicht heilen. Für gute Selbstheilungsvorgänge sind Achtsamkeit, Zeit und die Gegenwart bedingungsloser Liebe erforderlich. Diese Dinge erkläre ich Ihnen aber im Basisseminar Liebe und Gesundheit.

„Warum werden die Menschen krank?“ Die Frage meiner fast dreijährigen Tochter lässt mich innehalten. Eine gute Frage! Ich schaue meine Tochter an und muss lächeln. Sie steht im Schlafanzug und mit nackten Füßen vor mir in der fußkalten Küche und schaut mich mit großen Augen an. Ich antworte „Die Menschen werden krank, wenn sie nicht gut auf sich aufpassen und sich zum Beispiel nicht warm genug anziehen“ und deute auf ihre nackten Füße. Dass meine Tochter noch nie richtig krank war, ist für mich ein großes Geschenk. Sie hatte zwar schon Schnupfen, Husten und Fieber, aber von lästigen Arztbesuchen und Medikamentengaben blieb sie bisher verschont. So verhält es sich auch bei meinem einjährigen Sohn. Vielleicht Zufall, vielleicht Glück – vielleicht aber auch Ausdruck eines starken Immunsystems.

Kinder kommen nicht mit einem fertigen Immunsystem auf die Welt. Es reift innerhalb der ersten drei Lebensjahre erst aus und stellt sich damit auf die Umgebung ein, in der unsere Kinder aufwachsen. Jede Infektion, jeder banale Infekt, jede Kinderkrankheit ist ein Trainingscamp für die Abwehrkräfte. Lassen wir das Immunsystem unserer Kinder arbeiten, verfügen sie als Erwachsene über ein Abwehrsystem, das mit den gesundheitlichen Herausforderungen eines ganzen Lebens umzugehen weiß. Was für wunderbare Selbstheilungskräfte – die wir häufig gar nicht mehr verstehen und sie deshalb gering schätzen. Ganz selbstverständlich greifen wir dann in die wichtige Arbeit des Immunsystems ein. Eine Krankheit ohne die Einnahme von Medikamenten durchzustehen, können sich viele kaum noch vorstellen. Fiebersenkende Mittel, Antibiotika und Cortison-Präparate gehören heute so selbstverständlich zur Krankheit wie Butter, Käse und Wurst zum Brot. Die zunehmenden Allergien und Autoimmunerkrankungen zeigen an, dass viele Immunsysteme ihre Orientierung verloren haben – harmlose Substanzen werden dann für gefährliche Erreger gehalten. Je häufiger ein Immunsystem bei der Arbeit gestört wird, desto anfälliger ist es.

Antibiotika sind in den meisten Fällen nicht notwendig. Abgesehen von schweren Krankheiten wie einer bakteriellen Lungenentzündung gibt es in der Medizinliteratur wenig Belege dafür, dass frühzeitiger Antibiotika-Einsatz irgendwelche Vorteile für die Patienten bringt – weder bei einer Nasennebenhöhlenentzündung noch bei chronischer oder akuter Bronchitis. Europäische Studien zeigen sogar, dass es Kindern in 80% aller Fälle besser geht, wenn sie keine Antibiotika einnehmen. Durch den Einsatz von Antibiotika kann der Organismus nicht lernen, Infektionen selbständig abzuwehren. Oft erfordert die nächste Infektion wiederum den Einsatz von Antibiotika. Auch durch die eingesetzten Antibiotika in der Landwirtschaft gelangen mit unserem Fleischkonsum resistente Bakterien in den menschlichen Körper (siehe Antibiotika im Fleisch). Der übermäßige Antibiotika-Einsatz in Medizin und Landwirtschaft führt zu multiresistenten Bakterienstämmen, die zahllose Menschenleben fordern. Mit diesem Kreislauf werden Antibiotika selbst zum Gesundheitsrisiko.

Antibiotika stören aber auch die Fähigkeit unseres Immunsystems, Fieber zu erzeugen. Heute fiebern viele Menschen nicht mehr – der Großeinsatz unseres Immunsystems gegen Viren, Bakterien oder in Frühstadien von Krebs fällt aus. Die Zerstörung der evolutionär gestählten Brandmauern unserer Immunsysteme setzt sich fort.

Dank unserer Heilpraktikerin überstehen meine Kinder auch 40 Grad Fieber ohne Medikamente. Statt Fieber-Zäpfchen gibt es die altbewährten Wadenwickel und eine intensive Betreuung. Mittlerweile weiß ich, worauf ich achten muss. Und mit jedem überstandenen Fieber ist meine Angst immer mehr einem guten Gefühl gewichen.

Im Krankheitsfall nicht zur Pille zu greifen, sondern auf die Selbstheilungskräfte unseres Körpers zu vertrauen, ist nicht besonders populär. Nicht umsonst ist die Pharmabranche der profitträchtigste Industriezweig der Welt. Sie ist für den revolutionären Wandel in der Medizin verantwortlich, der uns Individuen zu Zielgruppen macht, die von PR-Experten kräftig umworben werden. Es geht nicht um den gesunden Menschen, sondern um den eingebildeten Kranken. Pfizer, das – mit einem Umsatz von 67,4 Mrd. USD in 2011 – größte Pharmaunternehmen der Welt, wirbt auf seiner Homepage mit dem Slogan: „Weil eine gesündere Welt unseren Einsatz braucht“. Dieser Slogan ist pervers, bedenkt man, dass Pfizer 1996 ein verbotenes Antibiotika an Kindern in Nigeria mit schwerwiegenden Folgen getestet hat und 2004 wegen einer Reihe krimineller Verfehlungen gerichtlich belangt wurde. Die Marketingleute des Viagra-Herstellers haben es tatsächlich geschafft, aus Neurontin, einer Pille mit exotischem Einsatzgebiet, einen Bestseller zu machen – sehr zum Schaden der Anwender. 90% des weltweiten Umsatzes stammten zuletzt aus Anwendungen, für die das Medikament nicht zugelassen war. Daran haben Gerichtsverfahren und Geldstrafe leider nichts Wesentliches verändert.

Bereits die frühen Hochkulturen auf der Erde haben sich die heilsamen Wirkungen pflanzlicher Duftstoffe zu Nutze gemacht. Mit dem Beginn der systematischen Erforschung der ätherischen Öle, die als hochkonzentrierte Substanzen ursächlich für die Duft- bzw. Aromaentwicklung der Pflanzen sind, begann um 1900 die moderne Aromatherapie.

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Die Empfehlung, Schüßler-Salze zum Abnehmen zu nutzen, basiert darauf, dass ein ausbleibender Abnehmerfolg auf einen Mangel an Mineralsalzen zurückzuführen sei. Die Mangelerscheinungen hätten Auswirkungen auf den Hormonhaushalt, der wiederum den Stoffwechsel ungünstig beeinflusse, weshalb man wiederum nicht abnimmt. In Kombination mit einer typgerechten Ernährung und Sport sollen Schüßler-Salze die Gewichtsreduktion unterstützen und Heißhungerattacken unterdrücken.

Das Konzept der Schüßler-Salze kennt 12 Basissalze und 15 Ergänzungssalze, die nach Nummern sortiert sind. Sie alle sollen - in homöopathischer Dosierung - unterschiedliche Effekte haben und beispielsweise die Knochen stärken, den Körper entgiften oder den Stoffwechsel unterstützen. Anhänger der Methode sprechen deshalb den folgenden Schüßler-Salzen fürs Abnehmen eine positive Wirkung zu.

Um das Bindegewebe zu straffen, steht letztlich auch die Nr. 11 auf der Liste der Salze, die eine Gewichtsreduktion unterstützen. Außerdem wird diesem Präparat eine Festigung von Nägeln, Knochen, Bändern und weiteren Körperstrukturen nachgesagt.

Eine Methoder in der Anwendung von Schüßler-Salzen ist die "heiße 7", die unter anderem auch gegen Heißhungerattacken helfen soll. Das Schüßler-Salz Nr. 7 wird dabei in Wasser aufgelöst und sehr langsam getrunken. Für eine optimale Aufnahme des Salzes soll das Wasser dabei eine Weile im Mund gehalten werden. Angeblich ein guter Trick für die Zeit während des Abnehmens.

Je nachdem, ob Sie zum Low-Protein- oder zum Low-Carb-Typ gehören, also Ihr Körper Proteine oder Kohlenhydrate besser verwertet, sollen noch einmal unterschiedliche Schüßler-Salze das Abnehmen fördern. Das Schüßler-Salz Nr. 10, Natrium sulfuricum D6, soll beim Low-Protein-Typ die Pfunde purzeln lassen, das Schüßler-Salz Nr. 17, Manganum sulfuricum D6, hingegen beim Low-Carb-Typ.

Je nachdem, welche Ratschläge zum Abnehmen mit Schüßler-Salzen Sie befolgen, kann also ungefähr die Hälfte aller Basissalze einen positiven Einfluss auf ihre Diät haben. Keines der Salze ist jedoch speziell dafür gedacht, Ihr Gewicht zu reduzieren. Die Anwendungsgebiete, für die einzelne Salze hauptsächlich gedacht sind, reichen vielmehr von Hautausschlag bis hin zur Depression. Tatsächlich wird den Schüßler-Salzen also nur ein indirekter Effekt unterstellt.

In der Praxis sieht das Ganze wie folgt aus: Die Schüßler-Kur wird mit den passenden Salzen zum jeweiligen Typ durchgeführt. Am Abend vor der Kur oder am ersten Morgen trinken Sie ein heißes Getränk, in dem drei Tabletten von jedem ausgewählten Salz aufgelöst werden - das dient der Vorbereitung. In den ersten drei Tagen werden die Kursalze je nach individueller Dosierungsempfehlung eingenommen. Jedes Mal nehmen Sie dafür von allen ausgewählten Salzen je eine Tablette und lassen diese langsam auf der Zunge zergehen. Eine Kur zum Abnehmen mit Schüßler-Salzen dauert mindestens drei, maximal sechs Wochen.

Ergänzend zu den Tabletten wird einmal täglich eine Tasse Tee getrunken, entweder Brennnessel-, Grüner oder Mate-Tee. Dazu kommt gesundes Essen: Eine Mahlzeit pro Tag ersetzen Sie durch Obst der Saison. Wie sich die Hauptmahlzeit genau zusammensetzt, hängt vom jeweiligen Verwertungstyp ab. Low-Protein-Typen können ruhig Pasta, Brot und Co. essen, Low-Carb-Typen hingegen sollten lieber ganz auf Kohlenhydrate verzichten und stattdessen viel Salat oder Gemüse mit kalorienarmem Fisch zu sich nehmen. Dazu kommt regelmäßige Bewegung, die den Stoffwechsel anregt und Fett verbrennt.

Erfahrungen zeigen: Letztlich ist wissenschaftlich nicht bewiesen, dass Schüßler-Salze zum Abnehmen geeignet sind. In der Diät-Community gehen die Meinungen ebenfalls auseinander. Wichtig für alle, die selbst ausprobieren wollen, ob Schüßler-Salze zum Abnehmen beitragen oder nicht: Die Präparate sind kein Wundermittel. Ohne eine Ernährungsumstellung und regelmäßigen Sport geht auch hier nichts. Also bleibt die Frage, ob sich eine Gewichtsreduktion unter diesen Umständen nicht auch ganz ohne Tabletten einstellen würde - mit einer Stoffwechseldiät, durch die Umstellung auf Low Carb oder vielleicht durch die Logi-Methode. Ganz natürlich und gesund abnehmen, geht schließlich auch anders und ohne zusätzliche Kosten.

Wohltuend und wirkungsvoll: Es gibt wohl kaum eine Methode zur gesundheitlichen Vorsorge und Therapie, die so viel Spaß macht, wie das Gehen auf der goFit Gesundheitsmatte. Betrachten Sie die Matte als Ihren ganz privaten Kiesstrand. Ziehen Sie Schuhe und Strümpfe aus und gehen sie drauflos.

Wo Sie das tun, ist völlig egal – ob in der Küche oder am Waschbecken im Bad, ob beim Bügeln oder im Wohnzimmer vor dem Fernseher, ob im Büro oder Ihrer Werkstatt im Keller. Die Matte können Sie benutzen, wo immer es Ihnen gefällt.

Nehmen sie sich zehn bis fünfzehn Minuten Zeit für den Gang über die Matte – idealerweise zweimal am Tag. Sie werden feststellen: Es wird schnell zum festen Ritual in ihrem Alltag, das Sie nicht mehr missen wollen.

Allerdings: Falls Sie ihren „Strandspaziergang“ auf der Matte unmittelbar vor dem Schlafengehen unternehmen, sollten Sie ihn auf maximal fünf Minuten beschränken. Die anregende Wirkung der Fußreflexzonenmassage könnte sonst das anschließende Einschlafen erschweren.

Sie entscheiden, wann und wo sie auf die Matte gehen. Allerdings werden Sie schnell feststellen, dass Sie die besten Ergebnisse erzielen, wenn Sie regelmäßig, zwei Mal am Tag auf der goFit Matte gehen. Ein längerer Spaziergang am Morgen wirkt anregend und vertreibt die Müdigkeit.

Hinweis: Schwangere und Menschen, die unter akuten fieberhaften Infektionen leiden, sollten die Matte nicht nutzen, ohne zuvor mit ihrem behandelnden Arzt über die Fußreflexzonentherapie zu sprechen.

Sie haben die Wahl zwischen einer Sitzungsdauer von 60 Minuten bis 120 Minuten. Beim Ersttermin empfehle ich eine Sitzungsdauer von 90 bis 120 Minuten. Im ersten Termin werden die wichtigen Grundlagen gelegt. Bei der Entspannungshypnose biete ich auch 30 Minuten Einheiten an. Wie viele Termine werden gebraucht? Meist zwischen 3-5 Termine für die obengenannten Schwerpunktthemen.

Abnehmen beginnt im Kopf. Oftmals hindern alte Glaubenssätze oder andere Blockaden am Abnehmen. Nach Auflösung der hinderlichen Glaubenssätze und dem Lernen von Selbstakzeptanz und dem damit einhergehenden mehr an Selbstbewusstsein können die Pfunde purzeln.

Haben auch Sie Diäten satt? Wenn Sie zurückschauen, durch wie viele Diäten haben Sie schon gequält? Vielleicht haben Sie auch schon festgestellt, dass Sie sogar nach der Diät mehr wogen als vorher. Beim Abnehmen durch Hungern, verwertet ihr Körper aus Angst vor dem Verhungern jeden Krümel. Hilfreich ist es auch den eigenen Grundumsatz zu kennen.

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NEIN! Es ist sogar regelrecht verboten, zu viel Sport zu machen. Dein Körper wird rapide abnehmen und sich dabei entgiften und das alleine fordert ihm schon genug Energie ab. Du solltest aber, um verbleibende Gifte in deinem Körper auszuwaschen, jeden Tag ca. 20-30 Minuten leichte sportliche Aktivität treiben. Es sollte nicht zu anstrengend sein, aber du solltest doch ein bisschen ins Schwitzen kommen. Joggen/Laufen ist gut, ein Spaziergang im Wald oder Sauna und Dampfbad sind eine gute Sache.

Nein! Mach die Säfte genau so, wie ich sie beschrieben habe. Trink morgens dein Zitronenwasser und verwende das Himalaya Salz. Nix verändern. Nix abwandeln. Nix anders machen. Einfach nur so, wie ich’s beschrieben habe. Wenn du keinen Grünkohl findest, dann kannst du statt dessen Löwenzahn nehmen (hab ich in meiner Kur auch gemacht – siehe Bilder oben)

Wir wünschen uns fast alle ein paar Kilos weniger auf den Hüften. Doch besonders für berufstätige Frauen ist das oft leichter gesagt als getan. Der Tag hat sowieso nicht genug Stunden und dann soll man auch noch alle Mahlzeiten genauestens planen und möglichst jeden Tag Sport treiben? Bei aller Liebe, da bleibe ich lieber bei meinen Speckröllchen, denkt sich da so mancher - oder zumindest ich. Aber das muss überhaupt nicht sein, denn die Zauberformel lautet „5 zu 2“ – auch bekannt als intermittierendes Fasten.

Die 5:2-Diät ist ein sogenanntes intermittierendes Fasten. Das heißt, an fünf Tagen der Woche darf normal geschlemmt werden, an den übrigen zwei Tagen muss gefastet werden. Wie genau diese Diät funktioniert, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Elisabeth Lange in ihrem Buch „Die 5:2-Diät“. Darin erläutert die Autorin die Regeln, stellt die Vorteile der Diät vor und gibt sogar einige Rezeptideen für die Fastentage. Ja - ein klein wenig darf sogar an den Fastentagen gegessen werden!

Die Gebrauchsanweisung für die 5:2-Diät ist herrlich einfach. Zunächst sollten die zwei Fastentage festgelegt werden. Idealerweise sind die immer an denselben zwei Wochentagen, so kann man sich an den Rhythmus gewöhnen. Sie können direkt aufeinander folgen, dürfen aber auch weiter auseinanderliegen.

An diesen beiden Tagen dürfen nicht mehr als 500 Kalorien – für Männer 600 Kalorien – zu sich genommen werden. Wann diese Kalorien aufgenommen werden ist egal, Hauptsache sie werden in Form von viel Gemüse und Protein aufgenommen – das sättigt am besten. Verzichtet werden muss beim intermittierenden Fasten auf kohlenhydratreiche Lebensmittel, sowie Zucker oder kalorienreiche Getränke.

Diäten sind mir schon immer schwer gefallen, vor allem deswegen, weil sie viel Aufwand bedeuten. Ich bin von Haus aus ein ziemlich fauler Mensch. Die 5:2-Diät hat es mir deswegen sofort angetan: Sie ist unkompliziert und lässt sich gut in den Alltag integrieren, selbst wenn man Vollzeit beschäftigt ist - das verspricht zumindest die Autorin von "Die 5:2-Diät." Ich legte meine Fastentage auf Montag – so kann man das Wochenende gut auffangen – und Donnerstag.

Ein weiterer Punkt, der mir Diäten immer vermieste, war der soziale Aspekt: Lecker essen gehen? Ich nehme dann mal den Salat. Mit Freunden ein paar leckere Cocktails trinken? Ich muss mir ein Wasser bestellen. Es macht nicht wirklich Spaß und so bleibt man dann lieber zu Hause hocken, wo keine bösen Verlockungen lauern. Dagegen ist Intermittierendes Fasten aber ganz einfach und es muss nicht auf Soziales verzichtet werden. Man muss seine Treffen nur einfach auf die fünf Tage der Woche legen, wenn normal gegessen werden darf.

Natürlich ist es nicht immer so perfekt. Ein Beispiel, dem ich begegnete: Donnerstag ist Fastentag – aber leider auch der Geburtstag der besten Freundin. Da muss man dann durch. Wenn man es denn schafft. Klar darf man mal schummeln, aber das schlechte Gewissen ist umso größer, wenn man doch schon fünf Tage die Woche „schummelt“. Was ich damit sagen will: So ganz perfekt hat das mit den Fastentagen für mich nicht immer geklappt.

Trotzdem ist der Verzicht bei der 5:2-Diät viel einfacher als bei vielen anderen Diäten. Denn man weiß: Wenn ich heute durchhalte, darf ich morgen wieder Schokolade essen. In Maßen versteht sich. Die geliebte Schokolade oder andere Genüsse schmeckten mir auch auf einmal viel besser! Kaum hatte ich einen Tag verzichtet, entfesselten meine Geschmacksnerven ungeahnte Kräfte und ganz herkömmliches Essen schmeckte mir viel besser.

An dieser Stelle sollte festgehalten werden, dass ich kein Mensch bin, der von sich behaupten kann, gerne zu kochen. Ich habe weder das Talent, noch die Geduld für Fünf-Sterne-Küche. Deshalb fiel es mir an Fastentagen schwer, die leckeren Rezepte, die Elisabeth Lange in ihrem Buch vorstellt, auszuprobieren. Meist fand ich mich mit ein paar Baby-Möhren und Gemüsebrühe ab. Das geht natürlich auch bestens! Allerdings muss klar sein, dass bei der 5:2-Diät auch an Fastentagen durchaus lecker gegessen werden kann.

Mein persönliches Fazit der 5:2-Diät: Sie ist unkompliziert, gut in den Alltag zu integrieren und länger durchzuhalten als die üblichen Diäten. Der Verzicht fällt meist leicht – mit einigen Ausnahmen – und der Teller muss nie leer bleiben. Besonders berufstätigen Frauen kann ich nur empfehlen, intermittierendes Fasten mal auszuprobieren. Es bedeutet wenig Aufwand und doch kann man durchaus Erfolge vermerken.

  • Wie lange kann man fasten?
  • Was passiert dabei?
  • Kann ich damit Abnehmen?
  • Wer darf nicht fasten?
  • Kann ich damit meinen Darm sanieren?
  • Welche Art des Fastens ist die Beste? Vollfasten, Intervallfasten, intermittierendes Fasten?
  • Welche Methode ist die Beste? nach Buchinger, Saftfasten, Obstfasten, usw.?
  • Gibt es Nebenwirkungen und wenn ja, welche?

Wir wünschen uns fast alle ein paar Kilos weniger auf den Hüften. Doch besonders für berufstätige Frauen ist das oft leichter gesagt als getan. Der Tag hat sowieso nicht genug Stunden und dann soll man auch noch alle Mahlzeiten genauestens planen und möglichst jeden Tag Sport treiben? Bei aller Liebe, da bleibe ich lieber bei meinen Speckröllchen, denkt sich da so mancher - oder zumindest ich. Aber das muss überhaupt nicht sein, denn die Zauberformel lautet „5 zu 2“ – auch bekannt als intermittierendes Fasten.

Die 5:2-Diät ist ein sogenanntes intermittierendes Fasten. Das heißt, an fünf Tagen der Woche darf normal geschlemmt werden, an den übrigen zwei Tagen muss gefastet werden. Wie genau diese Diät funktioniert, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Elisabeth Lange in ihrem Buch „Die 5:2-Diät“. Darin erläutert die Autorin die Regeln, stellt die Vorteile der Diät vor und gibt sogar einige Rezeptideen für die Fastentage. Ja - ein klein wenig darf sogar an den Fastentagen gegessen werden!

Die Gebrauchsanweisung für die 5:2-Diät ist herrlich einfach. Zunächst sollten die zwei Fastentage festgelegt werden. Idealerweise sind die immer an denselben zwei Wochentagen, so kann man sich an den Rhythmus gewöhnen. Sie können direkt aufeinander folgen, dürfen aber auch weiter auseinanderliegen.

An diesen beiden Tagen dürfen nicht mehr als 500 Kalorien – für Männer 600 Kalorien – zu sich genommen werden. Wann diese Kalorien aufgenommen werden ist egal, Hauptsache sie werden in Form von viel Gemüse und Protein aufgenommen – das sättigt am besten. Verzichtet werden muss beim intermittierenden Fasten auf kohlenhydratreiche Lebensmittel, sowie Zucker oder kalorienreiche Getränke.

Diäten sind mir schon immer schwer gefallen, vor allem deswegen, weil sie viel Aufwand bedeuten. Ich bin von Haus aus ein ziemlich fauler Mensch. Die 5:2-Diät hat es mir deswegen sofort angetan: Sie ist unkompliziert und lässt sich gut in den Alltag integrieren, selbst wenn man Vollzeit beschäftigt ist - das verspricht zumindest die Autorin von "Die 5:2-Diät." Ich legte meine Fastentage auf Montag – so kann man das Wochenende gut auffangen – und Donnerstag.

Ein weiterer Punkt, der mir Diäten immer vermieste, war der soziale Aspekt: Lecker essen gehen? Ich nehme dann mal den Salat. Mit Freunden ein paar leckere Cocktails trinken? Ich muss mir ein Wasser bestellen. Es macht nicht wirklich Spaß und so bleibt man dann lieber zu Hause hocken, wo keine bösen Verlockungen lauern. Dagegen ist Intermittierendes Fasten aber ganz einfach und es muss nicht auf Soziales verzichtet werden. Man muss seine Treffen nur einfach auf die fünf Tage der Woche legen, wenn normal gegessen werden darf.

Natürlich ist es nicht immer so perfekt. Ein Beispiel, dem ich begegnete: Donnerstag ist Fastentag – aber leider auch der Geburtstag der besten Freundin. Da muss man dann durch. Wenn man es denn schafft. Klar darf man mal schummeln, aber das schlechte Gewissen ist umso größer, wenn man doch schon fünf Tage die Woche „schummelt“. Was ich damit sagen will: So ganz perfekt hat das mit den Fastentagen für mich nicht immer geklappt.

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Globuli zum Abnehmen regen nicht nur den Stoffwechsel an. Sie können auch den Appetit zügeln. Die Globuli Liste schlägt dafür Helianthus tuberosus vor. Helianthus tuberosus (Tombinambur) besitzt die Eigenschaft, das eigene Hungergefühl zu dämpfen und hinauszuzögern.

Viele Homöopathen nehmen als weitere Unterstützung Calotropis gigantea ein. Da dieses Mittel für ein schnelleres Sättigungsgefühl sorgt. Calotropis gigantea dürfte vielen auch als Kornblume bekannt sein.
Wer sich selber als Naschkatze bezeichnet und ein Mittel gegen seine Heißhungerattacken auf Süßes und Schokolade sucht. Dem kann Argentum nitricum (Silbernitrat) helfen. Argentum nitricum beruhigt die Nerven und verhindert somit stressbedingte Heißhungerattacken.

Globuli zum Abnehmen – der kleine Alleskönner
Homöopathische Mittel wie Globuli sind nicht nur zum Abnehmen geeignet, so strafft Globuli Silicea, auch bekannt als Kieselsäure die Haut und das Bindegewebe, zudem stärkt es die Nerven und hilft beim Durchhalten.

Doch Abnehmen funktioniert nicht allein durch die Einnahme der verschiedenen Globuli Kügelchen und Mittel. Sport ist eine wichtige Komponente bei der Reduzierung seines Körpergewichts. Doch aktiver Sport bringt immer auch ein Verletzungsrisiko mit sich.

Globuli zum Abnehmen ist eine gute Alternative oder Ergänzung zu einer Diät. Um optimale Erfolge zu erzielen, sollte eine Ernährungsumstellung eingeplant werden. Diese muss und sollte nicht von einem Tag auf den anderen radikal durchgeführt werden. Vielmehr ist es von Vorteil seinen Speiseplan in kleinen Schritten auf eine gesundere Zucker und fettarme Ernährung umzustellen.

Doch oft fällt eine Ernährungsumstellung selbst in kleinen Schritten schwer und der gewünschte Gewichtsverlust hält sich in Grenzen. In beiden Fällen helfen verschiedene Globuli Mittel mit ihren natürlichen Wirkstoffen.

Um erfolgreich und schonend abzunehmen, ist Globuli ein perfektes Mittel welches das Abnehmen unterstützt. Und das Beste daran bei Globuli handelt es sich nicht um mitunter gefährliche Diätpillen, sondern im Mittel mit Wirkstoffen aus der Natur.

Globuli zum Abnehmen werden als Einzelsubstanzen angeboten, deren Monosubstanz pflanzlichen, tierisch sowie mineralischen oder chemischen Ursprungs sein kann. Diese Einsubstanzpräparate werden speziell auf den Körper und auf den Stoffwechsel abgestimmt!

Globuli zum Abnehmen unterstützt den Organismus bzw. den Stoffwechsel, die Erfahrungen von Anwendern von Globuli zeigen dabei gute Erfolge, obwohl es dafür noch keine wissenschaftlichen Belege für seine Wirkung gibt. Doch seit jeher holten sich Menschen Hilfe aus der Natur, ob zur Linderung gegen äußere Verletzungen, gegen innere Unruhe oder auch zum Abnehmen.

Da die Schulmedizin oft an ihre Grenzen stößt, können Globuli zum Abnehmen erstaunliche Erfolge erzielen und Ihnen somit gute Dienste leisten. Es ist zweifellos für den Körper schonender mit Globuli statt Diätpillen abzunehmen. Viele ob Alt oder Jung haben gute Erfolge mit Globuli zum Abnehmen erzielt, und empfehlen diese gerne weiter.

Um Herauszufinden, welches Globuli zum Abnehmen Mittel sich am besten für einen selbst eignet, ist ein Besuch beim Homöopathen oder Heilpraktiker empfehlenswert. Sie kennen die Probleme, die in Verbindung mit einer Diät stehen, und wissen genau, welcher natürliche Wirkstoff sich positiv auf den gesamten abnehm Prozess auswirkt. Zudem geben sie wertvolle Hinweise in Bezug auf die Dosierung.

Auch wenn bei homöopathischen Mitteln wie Globuli in aller Regel keine negativen Nebenwirkungen zu erwarten sind, ist für die richtige Wirkungsweise eine exakte Dosierung wichtig. Globuli zum Abnehmen sind jedoch nicht rezeptpflichtig und können in der Apotheke sowie im Internet eingekauft bzw. bestellt werden.

Auch außerhalb einer Diät wenden viele Menschen regelmäßig homöopathische Mittel an, nicht nur um abzunehmen. Ein besonderer Vorteil sind zudem die niedrigen Preise der Globuli Mittel im Vergleich zu anderen Schlankmachern und Abnehmpillen. Globuli zum Abnehmen kann in jedem Alter eingenommen werden, so eignet es sich besonders gut für Kinder und Jugendliche.

Das Wort Globuli kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Kügelchen oder Streukügelchen und wird auch als solches angeboten. Anwendung findet Globuli in der Alternativmedizin sowie Bachblütentherapie und den Schüsslersalzen.

Grundsubstanz und Hauptbestandteil der Globuli zum Abnehmen sind Rohr- oder früher auch Milchzucker und natürlich der jeweilige potenzierte Wirkstoff. Globuli Kügelchen haben einen Durchmesser von etwa 0,5-1,5mm.

Gesunder Egoismus – Die Macht deiner Bedürfnisse Es ist Zeit, euch mal wieder ein wirksames Inspirationspaket für gesunden Egoismus und Selbstliebe zu schnüren. Dich erwartet ein Video aus meiner aktuellen Ausbildung, ein Textauszug und eine zum Thema passende geführte Meditation. Ich wünsche dir viel Freude! Veit Lindau Die Macht deiner Bedürfnisse Wolltest du schon immer …
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Veit Lindau ist für den TIGERAWARD (Online Marketer des Jahres) nominiert worden. Wir würden uns freuen, wenn du seine Nominierung mit deiner Stimme unterstützt. Für Veit wäre es eine wundervolle Gelegenheit, öffentlich zu zeigen, dass es sehr wohl möglich ist, authentisch und sinnzentriert Marketing zu betreiben UND erfolgreich zu sein. PS. Unter allen Teilnehmer*innen der …
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