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Viele Patienten, die Beschwerden haben, allerdings nicht ernsthaft krank sind fallen durch das Raster einer klinischen Diagnostik, weil ihre Blutwerte noch im Normbereich liegen. Funktionelle Beschwerden spiegeln sich jedoch schon in grenznahen Normwerten des Labors wider oder sind nur über eine Gewebsanalyse (Haar) erklärbar.

  • die einzelne Organaktivität
  • die Funktionsweise des Hormon- und Immunsystems
  • Mineralstoffe, Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren, Enzyme
  • Giftstoffe, Schwermetalle
  • Übersäuerung
  • Magen-Darm-System, Verdauung
  • Unverträglichkeiten, Allergien
  • allgemeiner körperlicher Zustand

Nichts ist beim Rennwagen so entscheidend und wichtig wie ein möglichst geringes Fahrzeuggewicht und die Gewichtsverteilung auf die beiden Achsen! Jedes unnötige Kilo stört in fast allen Situationen:
Beim Beschleunigen muss die Masse mit beschleunigt werden. Je mehr Gewicht, desto träger und langsamer beschleunigt der Wagen.
Beim Bremsen schiebt die Trägheit der Masse den Wagen weiter nach vorne und man muss früher bremsen um den schweren Wagen ausreichend zu verzögern. Ausserdem wird die Bremse stärker belastet, überhitzt schneller und verschleisst stärker.
Und auch in der Kurve stört jedes unnötige Kilo, weil es das Auto behäbig und träge macht und das Fahrwerk und die Reifen stärker belastet!
Unnötiges Gewicht stört also auf der Rennstrecke IMMER, denn ausser Beschleunigen, Bremsen und Kurven fahren wird auf einer Rennstrecke nichts gemacht.

Das heisst: ALLES RAUS was keinen direkten Nutzen hat (oder reglementbedingt vorgeschrieben ist bzw. der Sicherheit dient)!
Und da gibt es in einem Serienauto einiges. auch der 3er E36 ist da keine Ausnahme!

Zunächst wäre die oft kontrovers diskutierte Frage zu klären, welche Karosserieform eigentlich die Leichteste ist? Das Ergebnis mag verblüffend sein aber die nachfolgenden Zahlen basieren auf offiziellen Werksangaben.

Unabhängig von den praktischen Vorteilen der zusätzlichen Türen ist besonders bezügl. des Gewichst die Limousine also die beste Basis für ein Ringtool.
Der Grund für das höhere Gewicht des Coupé liegt an den verstärkten Schwellern sowie B- und C-Säulen, ähnlich des Cabrios.

"Dicke Brocken" sind im 3er E36 die Seriensitze (je ca. 24kg) incl. Rücksitz-Anlage (ca. 12kg) und zugehöriger Gurte. Die Vordersitze sollten durch leichte Renn-Schalensitze und 4- bzw. 6-Punkt-Gurte ersetzt werden. Die Rücksitzanlage kann ersatzlos entfernt werden.

Die Teppiche, Verkleidungen und Dämmaterialien bringen zusammen auch einige sinnlose Kilos auf die Waage!
Hat man die Teppiche (Hauptteppich vorne ca. 16kg) entfernt, sollten unbedingt noch die Bitumenmatten (ca. 12kg) mit einem Heissluftfön und einer Spachtel herausgehebelt werden. Die letzten Klebereste können mit einem Kleberestelöser oder Nitro eingepinselt und heraus gewischt werden.

Die diversen Verkleidungen lassen sich alle recht einfach entfernen. Die Türverkleidungen hinten wiegen jeweils ca. 2.5kg (Limousine). Sie müssen allerdings durch andere geeignete Abdeckungen (Carbon, Alu, Kunststoff. ) ersetzt werden. Das schreibt der DMSB und auch der TÜV zwingend und völlig zurecht so vor!

Das evtl. vorhandene Schiebedach (ca. 6kg) samt Kasten (ca. 10kg) kann komplett ausgebaut werden, allerdings muss dann das entstehende Loch irgendwie dicht zugemacht werden. Hierzu empfiehlt es sich, das Schiebedach selbst vorsichtig aus der Kassette rauszutrennen und dann mit geeignetem Karossierekleber wieder einzukleben. So spart man etwa 10kg an der höchsten Stelle des Fahrzeugs.

Hinten im Kofferraum kann relativ einfach unnötiges Gewicht entfernt werden, indem Ersatzrad (ca. 18kg), Werkzeug (ca. 2kg), Wagenheber (ca. 3kg) und Kofferraumteppich (ca. 4kg) herausgenommen werden. Traktionsprobleme löst man durch gleichzeitige Gewichtsreduktion vorne und mit dem Einsatz eines adäquaten Sperrdifferenzials.

15kg zu Buche. v.a. der Klimakompressor ist sehr schwer. Also alles raus ausser dem bei den Klimaversionen verbauten größeren Wasserkühler, der darf natürlich drinnen bleiben. Bei Autos ohne Klimaanlage macht eine Nachrüstung dieses Kühlers Sinn!

Die Batterie kann gegen eine leichtere mit weniger Ampere getauscht werden. Bei Verwendung einer Qualitätsbatterie mit hoher Starterleistung (z.B. "Varta Silver") reichen auch 36Ah anstelle der serienmäßigen mit deutlich mehr Leistung und eben Gewicht. Dies macht vor allem bei den "kleinen" 4-Zylinder-Modellen Sinn, die die Batterie vorne im Motorraum verbaut haben.

Bei den Türen kann man die elektr. Fensterheber gegen manuelle tauschen, die Zentralverriegelung entfernen und dann den kompletten Tür-Kabelstrang entfernen.

Gewichtstuning ist (bis zu einem gewissen Grad) kostenlos und sehr effektiv! Hier kann man sich "austoben", ohne Geld investieren zu müssen. Erst die letzten Gramm werden teuer, wenn es um das Ersetzen von Blech und Glas durch teure Spezialkunststoffe geht. Aber das kann ja nach und nach erfolgen.

Schleichend mehrt sich das Fettgewebe an den Oberschenkeln und den Hüften, stetig werden die Kilos mehr und mehr. Man merkt schön langsam, man wiegt zuviel und steigt vorsichtshalber schon gar nicht mehr auf die verhasste Waage. Doch irgendwann kann man sich nicht mehr im Ganzkörperspiegel betrachten ohne sich verschämt abzuwenden.

Es ist so schwierig, den berühmtberüchtigten „inneren Schweinehund“ zu überwinden und weniger zu essen. „Weniger essen“ ist an sich ein Witz, zumal das Schinken-Käse-Brötchen zu Mittag nicht mal das Wort „Mahlzeit“ verdient hat. Der Hunger am Abend ist daher nur logisch und gerechtfertigt. Sagt man sich. Doch die abendlichen Mahlzeiten bringen die Kilos.

Macht man aber so weiter, das weiß man ganz klar, wird man als Fass enden und dieser Gedanke gefällt keinem. Aber wie soll man es schaffen, schlank zu werden und die grazile Gestalt auch dauerhaft zu erhalten?

Bevor man sich dazu entschließt, etwas gegen seine Speckröllchen zu tun, sollte man sich erstmal wirklich dazu bereit fühlen. Das merkt man daran, dass man schon derart missgelaunt nach dem Blick in den Spiegel ist, dass man einfach ohne Wenn und Aber eine Änderung der Situation herbeiführen möchte. Ohne die innere fest entschlossene Einstellung und einem konkreten Ziel vor Augen wird man immer wieder „umfallen“ und in sein altes Schema zurück kippen.

Tipp 1:
Legen Sie sich ein kleines Notizbuch an, in dem Sie alle Lebensmittel notieren, die Sie den Tag über essen. Machen Sie es sich selbst zur Aufgabe, kalorienärmere Produkte mit weniger Fett zu essen. Vermeiden Sie vor allem fettreiche Lebensmittel. Ein einprozentiges Jogurt stillt genauso gut den Hunger wie ein dreiprozentiges und gibt Ihren Fettzellen keine neue Nahrung.

Tipp 2:
Achten Sie auch bei den Getränken auf kalorienarme Produkte. Trinken Sie Leitungswasser – am besten 3-4 Liter am Tag. Auch das vermag den Hunger zu dämpfen und schwemmt die Giftstoffe aus ihrem Körper.

Tipp 3:
Versuchen Sie, abends nur mehr wenig oder besser gar nichts mehr zu essen. Sie werden sehen, wie gut Sie sich am nächsten Morgen fühlen werden. Der Bauch fühlt sich flacher an und man ist so richtig hungrig für ein ausgiebiges Frühstück.

Tipp 4:
Wenn Sie einmal Heißhunger auf etwas Süßes verspüren, verwehren Sie es sich nicht völlig. Gönnen Sie sich die eine oder andere Rippe Schokolade, wenn Sie es gar nicht mehr aushalten. Es ist besser, man gönnt sich ab und zu eine Kleinigkeit, als man fällt nach drei Wochen extremem Kasteien über eine große Tafel Schokolade her und vernichtet sie restlos. Dann ist das schlechte Gewissen erst recht groß und am Ende wirft man alle guten Vorsätze hin und verfällt wieder in den alten Trott.

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Ich vermisse eine Suchfunktion auch schmerzlich. Ich habe leider auf keiner einzigen Unterseite eine gefunden. Das wäre echt eine sinnvolle Sache! Gerade wenn man - wie ich - öfter mal auf deinem Blog vorbeischaut, ist man ohne die Google-Suche aufgeschmissen, wenn man was bestimmtes (nochmal) lesen will.
Gruß Mark

ach, und noch ein kleiner Hinweis zur technischen Seite: Wenn ich den Blog auf dem Handy aufrufe, wird eine Mobilversion angezeigt. Das ist grundsätzlich toll, aber leider fehlt bei dieser die Navigation komplett!

Plastipak nimmt seine Verpflichtung zu nachhaltiger Produktion äußerst ernst. Innerhalb der LSB-Gruppe stellen wir PET-Rohharz, Vorformen und Flaschen her, recyceln PET und integrieren wiederverwertetes PET in neue Vorformen und Flaschen. Mit diesem Wiege-zu-Wiege-Konzept sind wir in der einzigartigen Position, die Auswirkungen unserer Materialien, Prozesse und Produkte auf die Umwelt vollständig und präzise evaluieren zu können, und zwar während ihrer gesamten Lebensdauer.

Wir sind davon überzeugt, dass nur das bewältigbar ist, was auch gemessen werden kann. Deshalb haben wir Mitarbeiter, die nur für die Berechnung des CO2-Fußabdrucks unserer Produkte verantwortlich sind, von der Wiege bis zur Bahre – nicht nur während des Herstellungsprozesses von Preforms oder Flaschen.

Der CO2-Fußabdruck ist die Analyse des Lebenszykluses (LCA), die die Auswirkungen des Produkts auf die globale Erwärmung angibt. Plastipak verwendet dabei die akkreditierte Methode Bilan Carbone (ADEME, Frankreich). Die Ergebnisse werden zur Bewertung unserer eigenen Produkte und Prozesse herangezogen, wobei die jährliche Verbesserungsrate berechnet wird.

Kunden können diese Daten ebenfalls nutzen, um Ihren eigenen CO2-Fußabdruck zu berechnen. Die Daten können auch als Ausgangswerte für die Gewichtsreduzierung oder Messung der CO2-Einsparungen durch die Verwendung von rPET herangezogen werden.

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Hi, wollte nur anmerken, dass ich für meine Shakes immer Sojamilch verwende. Da gibt es natürlich riesige Unterschiede was den Geschmack angeht, habe aber mittlerweile meine 3 Favoriten zusammen. Als erstes ist das die "Natural" von Provamel, die hat nur 0,1g Kh auf 100ml! Dann die "Ganze Bohne ungesüßt" von Alpro mit 0,2g Kh und alternativ die "Light" mit 1,6g Kh auf 100ml auch von Alpro. Finde das die Shakes um einiges leckerer und cremiger sind als nur mit Wasser gemischt. Auch zum Kaffee sind die vollkommen in Ordnung, auch wenn es nicht wie "richtige" Kuhmilch ist. Hoffe das hilf deinen Lesern ein bisschen weiter.
Beste Grüße Lea:)

Ich vermisse eine Suchfunktion auch schmerzlich. Ich habe leider auf keiner einzigen Unterseite eine gefunden. Das wäre echt eine sinnvolle Sache! Gerade wenn man - wie ich - öfter mal auf deinem Blog vorbeischaut, ist man ohne die Google-Suche aufgeschmissen, wenn man was bestimmtes (nochmal) lesen will.
Gruß Mark

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Zahlreiche verschiedene Lebensmittel sollen beim Abnehmen helfen. Häufig wird Abnehmen mit Früchten wie Ananas und Kiwi, mit scharfen Gewürze wie Ingwer und Chili oder Abnehmen mit Suppen erwähnt. Auch Abnehmen mit Tee gehört zu den Klassikern und den Abnehmtipps.

Damit Tee beim Abnehmen hilft, muss dieser ungezuckert bleiben (auch kalorienfreie Kunstzucker sind zu vermeiden, weil diese den Insulin-Haushalt beeinflussen). Ebenfalls nutzlos ist Eistee sowie Tee mit Alkohol-Zusatz.

Tees unterstützen das Abnehmen vor allem durch die Appetit-hemmende Wirkung. Wer trotz des Konsums von Tee unverändert viel Essen aufnimmt, wird sein dennoch Gewicht kaum reduzieren. Zwar regen einige Tees den Kreislauf und die Darmaktivität an – der “Fatburner”-Effekt ist jedoch nicht groß genug, um alleine durch den Konsum von Tee abzunehmen. Tee hat eine unterstützende Wirkung im Rahmen einer Ernährungsumstellung, der Kalorienverbrauch wird dadurch aber nicht signifikant erhöht.

Hinweise zum Teekonsum: Einige der genannten Tees enthalten Gerbstoffe, Calciumsalze und Kaliumsalze. Dadurch wird dem Körper auch Wasser entzogen. Aus diesem Grund sollten diese Teesorten ebenso wie Kaffee nicht in zu großen Mengen konsumiert werden.

In letzter Zeit gibt es immer mehr Studien die den positiven Effekt von grünem Kaffee auf den Gewichtsverlust belegen. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass grüner Kaffee nun in aller Munde ist. Doch was macht das Abnehmen mit grünem Kaffee so gut? Auf dieser Seite erklären wir warum das Abnehmen mit grünem Kaffee funktioniert, wie es geht und was man beachten sollte.

Grüner Kaffee Extrakt von Zyra Vital hat in unserem Test am Besten abgeschnitten. Wir konnten mit dem Produkt bis zu 12 Kilo in 8 Wochen abnehmen. Die positiven Produktbewertungen die man im Internet finden kann sprechen ausserdem für das Produkt. Es gibt auch andere vergleichbare Produkte auf Grundlage von grünem Kaffee allerdings ist der Grüne Kaffee Extrakt von Zyra Vital vom Preis-Leistungsverhältnis exzellent und besitzt den höchsten Anteil Wirkstoff in einer Kapsel. Da das Produkt auf pflanzlicher Grundlage basiert bleiben Nebenwirkungen in der Regel aus.

Den Grünen Kaffee Extrakt von Dr. Hittich haben wir ebenfalls auf seine Wirksamkeit bewertet. Dieses Produkt wird derzeit verstärkt in Zeitschriften und im Internet beworben. Bei dem Produkt handelt es sich um ein Produkt mit reinem Grünem Kaffeeextrakt. Hierbei sind 400mg Wirkstoff mit 50% Chlorogensäure in 30 Kapseln enthalten; eine Packung kostet 39,70€.

Vergleicht man das Produkt mit unserem Testsieger Zyra Vital stellt man schnell schwerwiegende Schwächen fest: Zyra Vital enthält 200 mg Wirkstoff mehr pro Kapsel, enthält 60% HCA und eine Packung enthält 60 Kapseln. Preislich liegen beide Präparate gleich, Zyra Vital ist 20 Cent teurer pro Packung. Der Preis pro Kapsel ist allerdings gravierend: Dr. Hittich Grüner Kaffee kostet 1,32€ pro Kapsel während Zyra Vital bei mehr Wirkstoff nur 0,66€ kostet. Ein Kauf will wohl überlegt sein. Wir raten zu unserem Testsieger Zyra Vital.

Ja die gibt es. Es gibt mehrere Studien die zum Abnehmen mit grünem Kaffee durchgeführt wurden. Eine der bekanntesten Studien wurde im März 2012 von amerikanischen Wissenschaftlern an übergewichtigen Personen durchgeführt.

Die Personen wurden in drei Gruppen eingeteilt. Jede Gruppe bekam unterschiedlich viel grünen Kaffee zur Einnahme, aber die Essgewohnheiten blieben gleich. Der Test lief 6 Wochen lang und am Ende konnte folgendes beobachtet werden:

  • die Gruppe die keinen grünen Kaffee bekam, sondern ein Placebomittel nahm 0,32 Kilo in den 6 Wochen zu.
  • die Gruppe die eine niedrige Dosis grünen Kaffee bekam nahm 1,54 Kilogramm ab.
  • die Gruppe die eine mittlere Dosis grünen Kaffee einnahm, nahm ganze 2,04 Kilo ab.

Durch diese Studie wurde erstmals erwiesen, dass grüner Kaffee einen positiven Effekt auf den Gewichtsverlust hat. Ausserdem wurde herausgefunden, dass der Extrakt aus grünen Kaffeebohnen sich senkend auf den Blutdruck auswirkt und sogar Alzheimer vorbeugen kann.

Grüne Kaffeebohnen sind Kaffeebohnen in ihrer ungerösteten Form. Sie sind geschmacklich sehr dezent und nicht mit regulärem Kaffee zu vergleichen. Durch die Röstung der Bohnen gehen viele Nährstoffe verloren. Bei grünen Kaffeebohnen sind die natürlichen Bestandteile alle unverändert vorhanden. Einige dieser Bestandteile (besonders die Chlorogensäure) begünstigt den Abbau von Fett. Deshalb greifen mehr und mehr Menschen zur grünen Kaffeebohne wenn sie abnehmen möchten.

Keine Angst, Sie müssen die Kaffeebohnen nicht kauen oder einzeln schlucken. Es gibt viele Präparate auf dem Markt, die die Extrakte der grünen Kaffeebohne in Kapselform anbieten. Diese Kapseln enthalten unterschiedlich viel Wirkstoff (Chlorogensäure) und sind deshalb unterschiedlich in ihrer Effektivität und auch im Preis. Man sollte auf jeden Fall auf einen hohen Anteil an Wirkstoff achten (60% minimum).

Die Einnahme ist ganz einfach: Die Kapseln werden unzerkaut mit Wasser geschluckt, in der Regel zwei Kapseln pro Tag. Die Essgewohnheiten müssen in der Regel nicht geändert werden, jedoch wirkt sich eine gesunde Ernährung und Sport positiv auf den Gewichtsverlust aus. In keiner Studie durften die Probanden ihre Essgewohnehiten oder ihren Tagesablauf ändern. Daher sind die Ergebnisse der Studien unverfälscht und geben den durchschnittlichen minimalen Gewichtsverlust wieder.

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Dies ist aber leider vor allem Wasser, was der Körper abbaut sowie wertvolle Muskulatur. Letztere, weil dem Körper kein muskelerhaltendes Eiweiß zugeführt wird. Der Gewichtsverlust durch das Fasten ist meist nicht von Dauer, häufig schlägt danach sogar der gefürchtete Jojo Effekt zu und man ist danach schwerer als zuvor.

Kalorien und Portionsgrößen spielen keine Rolle. Das Fasten geht ganz einfach, indem man rein gar nichts isst. Nur ausreichend Getränke, in Form von Wasser oder ungesüßtem Tee, müssen dem Körper zugeführt werden.

Große sportliche Meisterleistungen sind nicht drin. Die wären auch aufgrund des Nahungsverzichts für den Kreislauf eine zu hohe Belastung. Während der Fastenkuren werden deshalb eher moderate Bewegungen gewählt, wie beispielsweise Wanderungen oder leichtes Nordic Walken.

Während einer Fastenkur erhält der Körper keine Nährstoffe, sondern er zehrt von seiner Substanz. Das ist natürlich nicht gesund, besonders da einige Nährstoffe (wie Eiweiß) und viele Mikronährstoffe (Mineralstoffe, Vitamine) nicht gespeichert werden können. Fastenkuren sollten darum, wenn überhaupt, nur von gesunden Menschen und auch dann am Besten unter fachkundiger Anleitung und nur für kurze Zeit durchgeführt werden.

Und die findet beim Fasten nicht statt. Die mühsam verlorenen Kilos sind nach Ende der Fastenzeit meist schnell wieder drauf. Fasten kann zudem den Körper stark schwächen, weil wichtige Nährstoffe wie Eiweiß und Vitamine fehlen.

Auch der häufig angeführte Grund des Entgiftens und Entschlackens ist medizinisch nicht belegt. Unser Körper scheidet die Endprodukte des Stoffwechsels über Niere, Darm oder über die Haut aus. Damit das gut funktioniert, muss ausreichend getrunken werden. Eine spezielle Entschlackungskur braucht es dazu aber nicht.

Fasten oder auch Heilfasten kann, Erfahrungsberichten zufolge, einigen Menschen beim Start einer gesundheitsbewussteren Lebensführung helfen und sie motivieren, ihr Ess- und Bewegungsverhalten nachhaltig zu ändern.

Zum gesunden Abnehmen sollte lieber eine ausgewogene Diät gewählt werden, die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt, die eine Ernährungsumstellung fokussiert, die Bewegung und Sport als essentiellen Bestandteil hat und die sich auch über längere Zeit ohne große Entbehrungen durchhalten lässt.

Diese Methode ist nicht neu – durch Fasten abnehmen. In vielen alten Büchern die sich in irgendeiner Form dem Thema Gesundheit widmen, kann immer wieder von Fastenkuren gelesen werden. Heutzutage macht man sich das, manchmal in etwas abgeschwächter Form zu Nutze wenn man Gewicht reduzieren möchte. Durch Fasten abnehmen ist in den letzten Jahren fast einem Modetrend im Bereich Wellness geworden.

So einfach von heute auf morgen nichts mehr essen, ist nicht sinnvoll. Vor allem sollten Sie vor einer Fastenkur, auch wenn sie nur ein paar Tage dauert, Rücksprache mit Ihrem Hausarzt halten. Denn es könnten Krankheiten vorliegen, bei denen eine Fastenkur mehr schadet, denn sie nützt. Insbesondere dann, wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen müssen. Ist das alles abgeklärt und es bestehen seitens Ihres Arztes keine Einwände, können Sie mit der Kur beginnen und mit Fasten abnehmen.

Schon nach zwei Tagen an denen Sie keine feste Nahrung zu sich nehmen schaltet der Organismus und hier insbesondere der Stoffwechsel auf den sogenannten Hungerstoffwechsel um. Wenn Sie also durch Fasten abnehmen, wird sehr wenig Energie verbraucht. Das entlastet nicht nur Herz und Kreislauf, auch der Blutdruck sinkt und Sie können wesentlich leichter durchatmen. Es gibt verschiedene Methoden des Heilfastens, unter anderem

    • Beim Saftfasten – wie der Name schon vermuten lässt, sind hier nur Obst- und Gemüsesäfte erlaubt
    • Mit Molke Fasten abnehmen bedeutet ebenfalls, dass Sie keinerlei feste Nahrung zu sich nehmen
  • Eine Kombination aus Gemüsebrühe und zugesetztem Eiweiß wird in der Markert-Diät empfohlen

Sehr oft wird die Buchinger-Methode empfohlen, um mit Fasten abnehmen zu können. Bei dieser Fastenart stehen Gemüsebrühe und Säfte auf dem „Speisezettel“, die mit wenig Kalorien, Mineralien und Vitaminen angereichert sind. Das trägt zur Entlastung des Stoffwechsels bei. Außerdem soll durch die Aufnahme der Kohlehydrate verhindert werden, dass anstelle von Fett Eiweiß aus den Muskeln abgebaut wird.

Übrigens, mit Fasten abnehmen ist keine Diät, denn der schnelle Wechsel zwischen normalem Stoffwechsel und dem Hungerstoffwechsel lässt bei Ihnen erst gar kein Gefühl für Hunger aufkommen. Was das mit Fasten abnehmen außerdem sehr beliebt macht ist die Tatsache, dass Sie sehr schnell ein paar Kilo an Gewicht verlieren.

Mit Fasten abnehmen geht im Prinzip ohne hungern zu müssen. Das Hungergefühl ist bereits nach zwei Tagen verschwunden. Genau dann greift der Organismus auf das zurück, was sich so im Laufe der Zeit in den Depots angesammelt hat. das sind auch die Stoffe, derer Sie sich entledigen möchten. Schlacken und Gifte, die sich eingenistet haben und die nun zum Abtransport frei werden. Ganz einfach auch deshalb, wie keine neuen Stoffe aus der Nahrung aufgenommen werden.

Auch die Fettdepots müssen dran glauben. Wenn Sie sich jetzt noch ausreichend bewegen, ist das optimal um mit Fasten abnehmen zu können. Sie sehen schon nach ein bis zwei Tagen den Erfolg, täglich können Sie etwa 350 Gramm mit Fasten abnehmen. Das ist von der Methode des Fastens abhängig. Aber ganz gleich für welche Art Sie sich entscheiden, abnehmen werden Sie immer.

Mit Fasten abnehmen ist nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihre Psyche gut. Körperlich erfahren Sie schon in ein paar Tagen, dass Sie sich wohler fühlen, dass Sie leichter im wahrsten Sinne des Wortes die Treppe hinaufgehen können. Und nicht zuletzt der Blick auf die Waage zeigt, dass Sie leichter geworden sind.

Ihr Selbstbewusstsein wird gestärkt, denn Sie haben es geschafft, wenigstens eine kurze Zeit auf feste Nahrung zu verzichten. Als Sie sich für das mit Fasten abnehmen entschieden haben, waren Sie vielleicht noch nicht so ganz von der Wirksamkeit überzeugt, aber der Erfolg ist nicht ausgeblieben. Zudem konnten Sie Ihren Körper ein bisschen besser kennenlernen.

Der Verzicht auf Nahrung hat Sie wahrscheinlicher sensibler werden lassen, ganz besonders in Bezug auf die Menge und die Intensität beim Umgang mit Salz und Zucker. Sie spüren, dass es mit weniger genauso gut schmeckt. Vor dem Fasten waren die Portionen bei den Mahlzeiten immer ziemlich üppig, das reduzieren Sie jetzt auf ein Minimum, denn der Magen ist infolge des Abnehmens geschrumpft. Was letztlich auch zur Folge hat, dass Sie auch nach dem Fasten abnehmen.

Ein Tipp noch zum Schluss: Lassen Sie es nach dem Fasten langsam angehen, denn sonst tritt wie bei allen Diäten, die einen kurzfristigen Gewichtsverlust garantieren, der allseits gefürchtete Jo-Jo-Effekt ein. Übrigens, mit Fasten abnehmen sollten Sie maximal zwei Wochen durchhalten. Gegen mehrmalige Wiederholungen innerhalb eines Jahres steht jedoch nichts dagegen.

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A King Air 350 facilitates government employee travel throughout the University of Texas (UT) System, flying between the organization's headquarters in Austin and 14 campuses statewide. With certain UT campuses like UT Brownsville very difficult to reach via the airlines, the aircraft is an asset that delivers significant cost and time efficiencies for the state. Read more here:: UT System Puts Focus on Safety, Risk Assessment… Read more.

Canada backs Bell air taxi; DARPA wants fast launches; Safran invests in microturbines; Volocopter's urban mobility vision; SkyNRG tests new biofuel read more Read more here:: The Week In Technology, April 23-27, 2018… Read more.

By twdaugherty Data updates are now available to download for the April 26 – May 24 data cycle: From the FAA: VFR Charts and Terminal Area Charts Taxi Diagrams Terminal Procedures Documents For our Military Flight Bag customers: Georeferenced worldwide D-FLIP Terminal Procedures Georeferenced worldwide D-FLIP Airport Diagrams ENAME High and Low Enroutes, Area Charts EEA Enroute Charts AFR Enroute Charts D-FLIP Publications such as Planning Change Notices, Area Planning Documents Chart Supplements, Enroute Change Notices, and Terminal Change Notices Airfield Qualification Program (AQP) diagrams Airport/Facility Directory All customers will be prompted to download these updates inside of ForeFlight Mobile. Read more here:: Bulletin: April 26th Through May 24th 2018 Data Cycle Posted… Read more.

By John Zimmerman The iPad is an incredibly powerful and reliable tool for pilots, whether you're flying a Cub or a C-17. But like any technology, issues can pop up, from overheating to app bugs. Take our quick.. Read more here:: iPad squawk report survey… Read more.

The Federal Aviation Administration (FAA) issued an Emergency Airworthiness Directive (EAD) that requires operators to inspect fan blades on certain CFM56-7B engines within 20 days. The directive is based on a CFM International Service Bulletin issued today and on information gathered from the investigation of Tuesdays Southwest Airlines engine failure. The inspection requirement applies to CFM56-7B engines. Specifically, engineswith more than30,000total cyclesfrom new must complete inspections within 20 days. The EAD becomes effective upon publication. The engine manufacturer estimates todays corrective action affects352 engines in the U.S. and 681 engines worldwide. Read more here:: FAA Statement on Issuing Emergency Airworthiness Directive (EAD)… Read more.

New structured routes for aircraft filed at or above 11,000 feet into and out of Savannah, GA-area airports will go into effect on Thursday, April 26. The new routes will be for air traffic arriving at or departing from an area defined as the SAV VOR 270 Radial clockwise through the SAV VOR 090 Radial. Read more here:: Savannah-Area Airports New Route Structure Effective April 26… Read more.

The Westchester Aviation Association's Third Annual Safety Day, set for June 20 at the Doral Arrowwood resort in Rye Brook, New York, is themed "Technology and Big Data: Impact on Aviation Safety." read more Read more here:: Westchester Aviation Association Annual Safety Day Set For June 20… Read more.

A proposed Chinese import tariff on U.S.-built, large-cabin business jets is hitting the business jet industry just as it is emerging from extended economic doldrums, says U.S. Sen. Jerry Moran (R-Kan.). read more Read more here:: Threat Of Chinese Tariff On U.S.-Built Large Jets Causes Concern… Read more.

JetMembership.com has launched what it says is the first zero-commission private jet charter membership model in the U.S., offering access to wholesale rates when chartering private flights. read more Read more here:: JetMembership Launches Zero-Commission Charter… Read more.

Israel Aerospace Industries plans to develop an electric short-haul commercial aircraft. The company says future electric-powered aircraft will reduce emissions and noise and provide significant savings in fuel costs. read more Read more here:: IAI To Develop Short-Range Electric Aircraft… Read more.

Business aircraft flight activity rose 3.5% in February in North America compared to a year ago but fell slightly when compared to January figures, according to Argus International data. read more Read more here:: February Bizav Activity Rises In North America… Read more.

Avionica, in collaboration with L2 Aviation, has earned an Approved Model List STC (AML-STC) from the FAA for the miniQAR (quick access recorder) and avCM (cellular module). read more Read more here:: Avionica Earns AML STC For miniQAR/avCM… Read more.

Business aviation has been a driving force behind the widespread rollout of data communications technology to enhance safety and efficiency. Ohio's John Glenn International Airport (CMH) is the latest airport in the U.S. to offer CPDLC-DCL services, and four more airports are slated to become CPDLC-DCL operational by mid-July. "The FAA has indicated many times they underestimated the number of business aircraft operators that would equip for these capabilities," said NBAA Director of Air Traffic Services and Infrastructure Heidi Williams. Read more here:: Business Aviation Drives Expansion of Data Comm Departure Clearances… Read more.

As the Asian Business Aviation Conference & Exhibition (ABACE) concluded its third and final day, organizers said that on several levels the show underscored the promising future for business aviation in the Asian region. Read more here:: NBAA: ABACE2018 Signals Blue Skies for Business Aviation, in Asia and Beyond… Read more.

Wenn du ein Pilot bist der viel Spass will beim Fliegen, nur ab und zu fliegst oder auch Strecken fliegen willst, dann kannst du mit dem Sprint 3 das Beste aus deinen Flügen machen. Er hat eine fein abgestimmte Mischung aus Handling, Komfort, Stabilität und Leistung.

Der Sprint 3 wurde konstruiert um den „Sweet Spot“ einer Vielzahl von Piloten zu treffen. Er ist unkompliziert und angenehm komfortabel zu fliegen und dabei aber auch sportlich genug um Spass zu machen. Und wenn es dir gefällt Kilometer zu fressen und auf Strecke zu gehen dann wirst du auch reichlich Leistung unter seinem Gaspedal finden!

Der Sprint 3 ist ein sehr ausgewogener Gleitschirm der Vertrauen erweckt. Der Flügel bleibt zu jeder Zeit neutral über seinem Piloten beim Start wie auch beim Einfliegen in die Thermik. Der Sprint 3 ist von Natur aus ein Thermikschnüffler und hilft dir zuerst die Thermik zu finden und dann in ihr zu bleiben. Er hat viel Flugkomfort ohne dabei langweilig zu wirken, die Kurveneinleitung ist direkt und verzögerungsfrei. Lange Gleitstrecken erledigt er flott dank seiner grossen nutzbaren Geschwindigkeitsreserven.

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In diesem CT kann man unverfälscht den, oder die Konflikte erkennen. Es können Konflikte sein, die älter sind, oder die jüngeren Datums sind.
Das Thema Konfliktlösung ist bei der GNM ein schwieriges Thema. Bei mir wurden eher zufällig Konflikte gelöst, weil ich in einer Neuen Situation stand. Mein Leben musste jetzt anders verlaufen, und deshalb habe ich wahrscheinlich gewisse Dinge ausgeblendet.

Arbeite mit der NGM schon länger und konnte ein Nierensammelrohrkrebs damit selbst behandeln.Es ist absolut richtig was zu Adipositas gesagt wurde.Die Nierensammelrohrkonflikte sind die wichtigsten Konflikte und sollten so schnell wie möglich gelöscht werden sonst ist eine Behandlung nicht infach.Würde mich über die Tel.Nr. von Herrn Mohr freuen habe Ihn aus den Augen verloren obwohl ich bei Ihm ausgebildet Wurde

Lieber Jürgen,
Ich arbeite selber in der Radiologie und wollte fragen, wie der Arzt aus Köln, das plausibel erklären kann, wenn er behauptet, Konflikte in CT-Bildern erkennen zu können. Ich bin daran interessiert, eine Antwort zu bekommen. LG

Man kann nun nicht direkt sagen, dass dort ein Konflikt erkannt wird, sondern es kann je nach Konflikt- stand eine Aktivität oder ein Abschluss erkannt werden. Da Dr. Hamer sich die Mühe gemacht hat eine Gehirnlandkarte anzufertigen und man nun wusste, welche Region im Gehirn mit welcher Organregion in Zusammenhang steht, kann man aus Entwicklungsgeschichtlichen Zusammenhängen bei Mensch, Tier und in abgewandelter Form auch bei Pflanzen, einen „Konfliktinhalt“ zuordnen.

Dr. Hamer hatte damals bei dieser Entdeckung extra mit Siemens korrespondiert und wissen wollen, ob diese „Erscheinungen“ ein Fehler im Gerätesystem sind, oder wirklich vorhanden waren. Siemens hatte die „Echtheit“ dieser Erscheinung bestätigt.

Was sehr wichtig ist, wenn man ein CT anfertigen lassen muss mit Kontrastmittel, sollte man in der Neuen Medizin, mit ihren 5 biologischen Naturgesetzen, sehr gefestigt sein, sonst könnte man bei der Diagnosestellung einen Schock bekommen.

Ich meine hierbei, das Thema Hirntumor…! Ich hänge dir hierzu noch eine Internetadresse an. Dort kannst du einen Bericht lesen, von einem schwedischen Arzt, der sich zu der ganzen Thematik Dr. Hamer´s geäußert hat. Der Bericht ist wirklich sehr interessant. Er umfasst 17 DIN A 4 Seiten wenn man ihn ausdruckt…!

Schulmediziner traten – das ist bezeichnend – zum offenen Kampf gegen Dr. Hamer nicht an. Sie müssen ihn als aussichtslos angesehen haben. An die Front marschierten Laien, die von Heilkunde nur wenig mehr verstanden als das ABC, mit dem sie geschrieben ist. Die neue Taktik war, sich als Freunde und Schüler Dr. Hamers auszugeben, die sein Werk bekannt machen wollten. Sie gaben wahrheitswidrig vor, von ihm unterwiesen, mit ihm befreundet zu sein, seine Genehmigung zu besitzen, mit seinem Wissen und Auftrag vor die Öffentlichkeit zu treten. Bücher und Schriften erschienen plötzlich in Mengen, die „Neue Medizin“ zu propagieren. Allgemein hatten sie mit geringfügigen Umstellungen abgeschrieben, wobei die wesentlichen Punkte kunstvoll verwässert, auf Quellenangaben, Hintergründe und Dokumente praktisch verzichtet wurde. Was wiederum als Hinweis gelten darf, wo die Anstifter der Fälschungskampagne zu suchen sind. Den Gipfel erklomm ein Multimllionärssohn namens Eybl, der mit Rabbinern zusammen arbeitete und ein dickes Buch verfaßte (das er von einem ungarischen Rabbi bekommen hatte er war nur der Frontmann, denn einer muß es ja sein), in dem Dr. Hamer gelobt und gepriesen wird, daß es peinlich wirkt. Dann werden Dr. Hamers Lehren so verdreht und verfälscht, daß von der Revolution in der Medizin nichts mehr zu merken ist. Ausgerechnet dieses Buch wurde von den Einheits-Medien im deutschen Sprachraum besprochen und bekannt gemacht (siehe Wikipedia)! Die Absicht ist nicht zu übersehen, mit solchen Büchern die originalen Werke von Dr. Hamer und seinem Verlag vom Markt zu verdrängen. Was weiß der harmlose Durchschnittsbürger, wie im geheimen die Wissensverbreitung in den Medien manipuliert wird?
Eybl ging noch weiter, vermutlich auf höhere Weisiung: Er überwies an Dr. Hamer 4000 Euro als „Anerkennung“ für Eybls Benutzung von Dr. Hamers Arbeiten.

ich kann bestätigen, zumindest in meinem Fall, dass Fettleibigkeit mittelbar im Zusammenhang mit Existenzangst und Alleingelassensein steht.
Meine Eltern sind kurz hintereinander gestorben, meine Kinder sind erwachsen und gehen ihre eigenen Wege, ich bin geschieden, alleinstehend und habe wenig Geld für meinen Lebensunterhalt zur Verfügung. In den letzten zwei Jahren habe ich 10 Kilo zugenommen und ich kann erkennen, dass mein Körper eine menge Wasser eingelagert hat. Zum Glück weiß ich nun woran das liegt.
Hätte gern gewußt, wo man die GNM erlernen kann und was es kostet. Ich beschäftige mich schon eine Weile damit, finde es sehr umfangreich und absolut wert diese hart erkämpfte Erkenntnis von Dr. Hamer, in die Welt zu tragen.

Hallo Corin,
es gibt zum Erlernen der GNM
1. Bücher (http://shop.gnm-wissen.de/)
2. Studienkreise
3. Webinare. Die Webinare kannst Du bestimmt „googlen“. Es gibt welche von Helmut Pilhar und von Nicolas Barro.
4. Seminare
Wenn Du uns noch verrätst aus welcher Gegend Du ungefähr kommst und wie weit Du fahren würdest, können wir Dir noch Seminare nennen.

Ich war immer schlank (abgesehen von einem sehr kurzen Zeitraum in der Pubertät). Im Sommer 1990 bin ich (mit 22, frische Hochschulabsolventin) auf Einladung und Anraten einer Freundin als Asylbewerberin nach Deutschland gekommen. Diese Freundin hatte mir Hilfe und Unterstützung versprochen und dass ich bei ihr wohnen darf und dass sie mir hilft, Arbeit zu finden etc., aber als ich hier ankam, war die Sache anders: sie hatte gerade einen neuen Liebhaber, hatte keine Zeit für mich und hat mich ihrem Vater „geliefert“ (ich konnte nirgendwohin sonst gehen), der mich wiederholt vergewaltigt hat. Ich glaube, alle 3 Konfliktinhalte habe ich erlitten: ich hatte Angst um meine Existenz (keine Perspektive), ich war allein und ich war tatsächlich ein Flüchtling.
In den darauffolgenden 12 Monaten habe ich ca. 13-14 kg zugenommen (161cm und 69kg). 1993 – strenge Diät = 12 kg abgenommen. 1995 – 13 kg wieder drauf. 1996 – lockere Diät, Sport = 13kg abgenommen, 1998 – 14 kg wieder drauf… 2001 wieder schlank, 2004 wieder übergewichtig (73kg), 2005 wieder schlank (65kg), 2007 wieder 70kg. Dann kam die Schwangerschaft (86kg Gewicht bei der Geburt 2008). Danach wieder Depression und Süßigkeiten = 83,5kg. Im Sommer 2012 — fast vegan geworden, weniger gegessen, 15kg abgenommen. Momentan (April 2016) bin ich leider wieder bei 78 kg und im Selbstzerstörungsmodus mit täglichen Süßigkeiten und Essen außer Kontrolle und keinen Sport.
OK, ich habe meine Konflikte identifiziert. Wie zum Kuckuck löse ich die Schienen? Denn bloß bewusst und durch einen starken Willen die Gewichtsabnahme durchziehen hält nur ein paar Jahre…
Ich kann mit den Kenntnissen der Neuen Medizin vielen anderen helfen, aber bei mir selbst hapert es.
Danke für jede Art von Feedback oder Anregungen!

Ich selbst habe zusammen mit meiner Frau von 2002 bis 2012 Vollwert-Vegetarisch gelebt, und wir hatten immer ein normales Gewicht gehalten. Wir waren aber auch zusammen in der Tanzschule, bei einem Zirkeltraining, haben mit anderen zusammen gejoggt, und zu guter Letzt wurden noch einige Kilometer auf dem Fahrrad zurückgelegt.

Dann ist meine Frau im Jahre 2012 gestorben, und es kam wie es kommen musste, ich nahm innerhalb von einem Jahr 12 Kilo zu.
Das ich dieses Gewicht hin- und her pendele, hat auch bestimmt mit meiner Lebenssituation zu tun.

Hallo Jürgen, vielen Dank für die ausführliche Antwort und die Links.
Einen Angst-Ekel-Konflikt hatte ich bestimmt auch in der beschriebenen Situation, ich weiß noch, wie ich mich geekelt habe… Es gibt demnach also mehrere Konflikte und sicherlich sehr viele Schienen.
Binge eating mache ich nicht, ich esse auch nicht besonders viel, sondern einfach nur ungesund und sehr viele Süßigkeiten (auch um das seelische Loch zu stopfen – einen Mechanismus aus meiner Kindheit).
In Lahnstein bin ich 2mal gewesen, habe die Seminare besucht, habe die Bruker-Bücher gelesen und bilde mich derzeit als Gesundheitsberaterin aus eben aus dem Hauptgrund, dass ich mein Leben umstellen möchte.
Trotzdem fehlt da etwas Entscheidendes für mich, dass es KLICK macht und die Änderung dauerhaft sein kann.
Es tut mir unendlich leid, dass du deine Frau verloren hast 🙁

Natürlich mussten wir schmerzlich erfahren, dass wohl eine gesunde Ernährung eine gute Basis für den Körper darstellt, aber wenn man in Sorgen-Schleifen Konflikte aufbaut, hilft nur eine professionelle Hilfe aus den Reihen der 5 biologischen Naturgesetzte…!

Hallo Zusammen. Ich hätte da mal eine Frage. Ich kenne die GNM jetzt schon ganz gut. Was mache ich bei einem Flüchtlingskonflikt bzw. Alleingelassenkonflikt. Das ist bei mir aber schon sehr lange und die Ursache weiß ich nicht. Was kann ich da machen, dass die Wassereinlagerungen weggehen. Nach schon mehreren erfolglosen Versuchen, nehme ich z.Zt. Wassertabletten. Das ist wahrscheinlich nicht so gut. Was kann ich sonst machen?
Ich mache das jetzt schon so 6 Wochen, aber es geht trotzdem nichts weg. Obwohl ich schon an verschiedenen Körperstellen sehe, dass es zurückgeht, geht das Gewicht überhaupt nicht runter, habe eher seit der Einnahme 2 – 3 kg mehr und das meiste am Bauch.

Nimm jeweils 3 Tab. morgens – mittags – abends mit Wasser, eine halbe Std. nach dem Essen.
Trinke Wasser ohne Kohlensäure wie Evian, Volvic, oder Vittel, und versuche am Tag eine dieser 1,5 l Flaschen zu trinken.
Nimm keinen Koffein über Tee, oder Kaffee zu dir. Wenn du gerne Kaffee trinkst, dann versuche den Koffeinfreien.

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Was kann ich noch nehmen um Schmerzen zu lindern und die Knorpel aufzubauen?? Ich möchte keine Ibo nehmen oder Voltaren das geht zu sehr auf die Nieren und Magen. Ich möchte meine Knorpel wieder aufbauen nur wie. Oder könnte man mit einer OP das Schmerzzentrum anschalten?

Ich frage mich wie ich damit Leben soll die nächten 20-30 Jahr wenn es immer schimmer wird. Das wird es wohl immer so sein uns noch viel schlimmer werden in meiner Familie leiden alle Frauen darunter. Oh mann Wann wird da Entlich mal geforscht es gibt doch so viele die mit Arthrose erkranken. Der Arzt lächelt nur noch wenn ich mit schmerzen da sitze und mal wieder was neues bekommen habe.

Hallo, bei uns in der KITA gehen gerade die Windpocken um. und ich mache mir Sorgen, dass mein Sohn sich anstecken könnte oder sich vielleicht sogar schon angesteckt hat. Wie kann man den die Ansteckungsgefahr mindern oder vorbeugen, so dass die anderen Kinder nicht infiziert werden? Gibt es da Möglichkeiten wie z.B. häufiges Wäsche waschen, lüften usw. Bin über jegliche Tipps dankbar!

vor vielen jahren wurde bei meinem mann ms diagnostiziert. da er aber ständig massive probleme mit trockenem auge und ohrenschmerzen hat, tippt ein facharzt jetzt auf das sjögren-syndrom. schließt eine krankheit die andere aus oder kann man beide krankheiten zusammen haben oder sind diese miteinander verwandt. über erfahrungsberichte wäre ich sehr dankbar. im voraus besten dank!

Bitte kann mir jemand helfen. Ich suche für eine Freundin in Schweden dringend eine Klinik, die Gallensteinzertrümmerung mit Stosswellen durchführt. Habe leider bei google keine konkrete Adrese gefunden. Sie wäre auch für Erfahrungsberichte sehr dankbar.

Soweit ich mich belesen habe gibt es zwei Methoden-einmal durch die Öffnung des Brustkorbes oder OP mittels eines Katheter´s.Ich würde die letztere Metthode als "schonender" für den Patienten ansehen,aber ist diese auch genauso erfolgversprechend?

Ich war als Jugendlicher in kieferorthopädischer Behandlung. Als ich volljährig wurde, wurde die Behandlung abgebrochen. Jetzt, zwei Jahre seit Abbruch der Therapie, tritt der Oberkiefer wieder deutlicher hervor. Das ganze passierte innerhalb weniger Monate. Ich konnte jetzt zuhause nicht genau feststellen, um wie viele Milimenter es sich handelt, aber es werden wohl zwischen 5-7mm sein. Sollte ich diesen Überbiss korrigieren lassen?

Ich habe gehört, dass im Erwachsenenalter eine Behandlung mit einer Zahnspange nicht mehr möglich ist. Allerdings habe ich höllische Angst vor einer möglichen Kiefer-OP, wenn man die Erfahrungsberichte im Internet hört. Durch eine Gerinnungsstörung bin ich bei meiner Weisheitszahn-OP schon fast verblutet, sodass ich mir diese OP nicht zumuten will. Gibt es keine anderen Möglichkeiten und wenn nein, ist es wirklich notwendig das behandeln zu lassen oder könnte ich auch ohne Behandlung auskommen?

Als Mutter von vier erwachsenen Töchtern, davon eineiigen Drillingstöchtern, war die Balance in meinem Leben immer gefragt und ist es heute noch. Meinen früheren Wunsch Medizin zu studieren, konnte ich mit einigen Umwegen jetzt doch noch realisieren.

Aufgrund meiner bisherigen Erfahrungen und meiner Ausbildungen möchte ich Sie dabei mit meinem ganzen Wissen in meiner beruflichen Tätigkeit unterstützen und stärken. Ich freue mich auf Sie resp. Dich. Termine können jederzeit vereinbart werden.

Reflexzonentherapie ist eine komplementär-therapeutische Methode, welche die Selbstheilungskräfte des Menschen und seine Grundregulationssysteme stärkt und ausgleicht. Grundlage der Reflexzonentherapie ist die Vorstellung, dass sich der Körper in seiner Gesundheit jeweils in einzelnen Körperteilen spiegelt. Reflexzonen befinden sich an Füssen, Händen, Kopf, Ohren und am ganzen Körper. Die Behandlung der Reflexzonen am Fuss erfreut sich besonderer Beliebtheit, denn ihr wird eine ganzheitliche Wirkung nachgesagt.

Naturheilpraktikerin TEN: Gemeinsame Ziele der Alternativmedizin sind die Aktivierung und Stärkung der Selbstregulation sowie die Lenkung von Genesungsprozessen. Durch die verschiedenen Möglichkeiten naturheilkundlicher Denkweisen und Therapiemethoden kann ein gesamthaftes und individuelles Therapiekonzept erstellt werden. TEN = Traditionelle europäische Naturheilkunde. Die ganzheitliche Therapieform TEN ist sehr wichtig und wird zur Gesundheitsförderung und Gesundheitserhaltung eingesetzt und kann nachhaltig wirkende, präventive Aufgaben erfüllen.

Heilen in Handarbeit ist meine Leidenschaft! Deshalb bildet die Manuelle Medizin den Schwerpunkt meines Therapiekonzeptes. Mit ganzheitlicher Diagnostik und gezielter Ursachenforschung erkenne ich Auslöser und Wechselwirkungen, die Schmerzzustände verursachen oder chronisch krank machen. Durch ein integratives Behandlungskonzept und gezielte Grifftechniken ist es mir (meist ohne großen apparativen Aufwand) möglich, Gelenk-, Muskel- und Faszienstörungen im Bereich der Wirbelsäule und der Extremitäten zu erkennen und zu behandeln. Für jeden Patienten entwickle ich individuelle Behandlungsstrategien, um dem Körper Zeit zu geben, möglichst ohne operativen Eingriff die bestehenden Beschwerden zu lindern und Funktionsstörungen zu beseitigen.

Leistungseinschränkende Beschwerden, Überlastungen und Sportverletzungen sind nicht nur ein Problem für Spitzensportler, sondern auch für Freizeitathleten und Hobbysportler. Wenn sportliche Anforderungen nicht mit körperlichen Voraussetzungen übereinstimmen, kann zu intensives oder falsches Bewegungstraining eher schaden als nützen. Dazu wird der Alltag immer bewegungsärmer, und so führen Freizeit- und Trendsportarten immer häufiger zu Beschwerden und Verletzungen.

Durch meine langjährige Erfahrung in der Betreuung von Hochleistungs- und Spitzensportlern erarbeite ich mit Ihnen Strategien und Trainingskonzepte, um Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu optimieren und akute Verletzungen sowie chronische Überlastungsschäden zu behandeln. Das Ziel meiner sportmedizinischen Therapie ist die Wiedererlangung und vor allem der Erhalt Ihrer Mobilität bzw. Sportfähigkeit. Denn Bewegung heißt Lebensqualität!

Die interventionelle Schmerztherapie ist eine hocheffektive und zugleich bestens erprobte Therapiemethode, die ich in Ausnahmefällen einsetze und die sich bei akuten oder chronischen Beschwerden durch Bandscheibenvorfälle oder Arthrose der Wirbelgelenke bewährt hat.

Hierbei werden unter computertomographischer Kontrolle gereizte und entzündete Nerven oder Wirbelgelenke gezielt mit einem entzündungshemmenden Medikament umspült, und zwar unmittelbar an der Stelle, wo die Schmerzen entstehen. Die Medikamente werden in der optimalen Konzentration dosiert und lokal injiziert. Der Gesamtorganismus wird somit gering belastet und Nebenwirkungen können auf ein Minimum reduziert werden. So können Operationen vermieden und eine häufig lang anhaltende Schmerzlinderung bewirkt werden.

Die beste Medizin, die wirkungsvollsten Tabletten, die genaueste Diagnose - all das hilft wenig, wenn man das eigene Heilungspotential nicht aktiviert. Schon Albert Schweitzer sagte: "Was wir tun können, ist, dem Arzt, der in uns wohnt, eine Gelegenheit zur Wirkung zu geben." Doch was heißt das genau? Wie kann man seinen "inneren Heiler" gezielt mobilisieren? Die folgenden Faktoren sind besonders wichtig.

Jeder Mensch bekommt bei der Geburt Heilkräfte mit, die ein Leben lang aktiv sind. Wichtig ist daher, dass man seinen inneren Kräften vertraut. Ein Beispiel: Eine Erkältung kündigt sich an. Der eine macht sich Sorgen, welche Folgen das haben kann. Der andere vertraut darauf, dass sein Körper das Problem locker bewältigen wird. Genau das wird eintreten: Er wird schnell gesund. Allein der positive Gedanke kann die Anzahl der Immunzellen um 15 Prozent steigern!

Streicheln und gestreichelt werden - Berührungen sind ein Grundbedürfnis des Menschen. Ohne Streicheln bleiben Babys in ihrer Entwicklung zurück. Auch Erwachsene brauchen "Streicheleinheiten" zum Glücklichsein. Vor allem die zärtliche Nähe zum Partner stimuliert die Ausschüttung des "Glückshormons" Oxytocin. Der Botenstoff macht uns ruhig und unterstützt unsere Abwehr im Kampf gegen Krankheiten.

Immunsystem und Gehirn sprechen dieselbe Sprache. Wenn das Gehirn fit ist, zieht auch die Abwehr mit. Immunforscher empfehlen deshalb, die Kreativität mit einem geistigen Hobby zu wecken. Egal, ob Singen im Chor, Malen, Fotografieren, Tanzen oder klassische Musik hören - alles hilft, gedanklich abzuschalten und innere Kraftreserven zu mobilisieren.

Perfekt ankurbeln lassen sich die Selbstheilungskräfte auch durch regelmäßig Bewegung. Sportwissenschaftler entdeckten: Schon ein täglicher 30-minütiger Fahrradausflug oder ein strammer Marsch mit dem Hund baut Stresshormone ab - die Zellen sind besser vor dem Angriff freier Radikaler geschützt.

Humor ist ein weiterer Fitmacher fürs Immunsystem. Wissenschaftler der amerikanischen Loma -Linda -Universität lieferten kürzlich den Beweis. Dazu maßen die Forscher die Stresshormonspiegel von 16 jungen Männern, die zuvor gefastet hatten. Der Hälfte von ihnen servierte man zur Stimulation der Lachmuskeln ein witziges Video. Ergebnis: Bei der "lustigen Gruppe" sanken die Werte der Stresshormone Cortisol und Dopamin um 39 Prozent, die von Adrenalin sogar um 70 Prozent. Die Werte der Kontrollgruppe veränderten sich nicht.

Auch Gedanken - oder Fantasiereisen sind ein gutes Hilfsmittel, um die Selbstheilungskräfte anzustoßen. Setzen Sie sich dazu an einen ruhigen Ort und konzentrieren Sie sich ganz auf Ihr Körperinneres. Dann am Schmerzort stehenbleiben und ihn mit positiven Gedanken erfüllen. Denken Sie z. B. daran, wie wärmender Sonnenschein Sie durchflutet. Ein Versuch lohnt.

Bei der fernöstlichen Tiefenentspannung wird die Aufmerksamkeit ganz nach innen gelenkt - auf organische Körpervorgänge (z. B. Darmentzündungen), aber auch auf seelische Störungen. Mit Erfolg, wie Studien belegen. So kann ein geübter Meditierender chronische Schmerzen und auch Herzbeschwerden lindern.

Studien zufolge ist autogenes Training besonders gut geeignet, Ängste abzubauen und Glücksgefühle in uns zu wecken. Und positive Gedanken unterstützen wiederum das Immunsystem sowie die Selbstheilungskräfte. Kurse gibt es über die Krankenkassen bzw. an Volkshochschulen.

Vielen Menschen hilft nicht zuletzt tiefes Vertrauen zu Gott und der Glaube, dass ihnen geholfen wird. Die Religion gibt ihnen Halt und die Kraft zur Genesung. Ein Beispiel, welche Macht tief empfundene Hoffnung hat, ist der Wallfahrtsort Lourdes in Frankreich. Viele Pilger verlassen ihn gestärkt und gesünder.

Die beste Medizin, die wirkungsvollsten Tabletten, die genaueste Diagnose - all das hilft wenig, wenn man das eigene Heilungspotential nicht aktiviert. Schon Albert Schweitzer sagte: "Was wir tun können, ist, dem Arzt, der in uns wohnt, eine Gelegenheit zur Wirkung zu geben." Doch was heißt das genau? Wie kann man seinen "inneren Heiler" gezielt mobilisieren? Die folgenden Faktoren sind besonders wichtig.

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Bis ich mit 25 einmal eine Phase hatte, ca. 1 Jahr lang, in der ich muskulöser werden wollte. Das wurde ich auch, und wie. Ich habe neu Krafttraining gemacht und viel viel mehr Sport (Skateboard, Snowboard, Klettern) als früher. Das führte auch automatisch dazu, dass ich mehr gegessen habe als in all den anderen Jahren. Hauptsächlich mehr Fleisch, aber auch grössere Sandwiches vor der Arbeit, doppelt so viel Vollkorngebäck (gerne auch mit Schokolade oder Würstchen drin) in der 9 Uhr Pause und am Abend auch öfters auswärts Essen (3-4 mal pro Woche). So war ich dann etwa 8 Monate lang 78kg.

Ich bin auf dieser Seite weil ich heute mit 39 Jahren leider nur noch 60kg bei 1m88 wiege und jetzt bin ich wirklich dünn. Aber die Tipps auf dieser Seite kenne ich alle schon lange und sie helfen nicht. Ich glaube mir fehlt der Sport, denn seit ich 33 bin mache ich keinen mehr. Dachte ich schreib’s mal vielleicht hilft es ja Jemandem.

Da sieht man wieder einmal, wie dass es auch viele Menschen gibt, die gerne zunehmen möchten. Glückwunsch zu deinem Erfolg Philipp:-). Dein Untergewicht konntest du besiegen.
Habe es auch mit viel Fleiß und Disziplin da raus geshafft. Und wirklich jeder kann es schaffen. Man muss sich bewusst dafür entscheiden und die Sache durchziehen. Habe einen Artikel geschrieben, worauf es in der Ernährung ankommt. Denn mit einem Masseaufbau Ernährungsplan ist es viel einfacher Muskeln aufzubauen und zuzunhemen. Könnt ja mal drüber schauen http://spartacus-fitness.de/ernaehrung/massephase-ernaehrungsplan/
Das größte Problem bei den meisten ist ja, dass sie nicht wissen, was sie essen sollen und vor allem wie viel, um wirklich zuzunehmen. Darauf gehe ich speziell ein in diesem Artikel 🙂

Hey,
erstmal Respekt zu deinem Erfolg! Top-Artikel. Abnehmen und Diäten sind allgegenwertig. Ok, es gibt auch wesentlich mehr Menschen, die abnehmen möchten, als welche die zunehmen möchten, trotzdem kann ich es teilweise nicht mehr sehen, lesen und hören. 😉

Radikales Abnehmen, d.h. das Abnehmen von vielen Kilos in nur ein oder zwei Wochen, muss nicht unbedingt ungesund sein, wenn man sich die richtige Methode aussucht. In diesem Artikel lernen Sie über ein paar Methoden, die Ihnen dabei helfen können, in nur kurzer Zeit Ihren Stoffwechsel so anzuregen, dass die Fettverbrennung auf ideale Weise angekurbelt wird und Sie schnell an Fett verlieren werden.

In manchen Fällen ist es sogar lebenswichtig, dass man die Regel pro Woche nur 1-2 Pfund zu verlieren, verletzt, z.B. wenn man eine wichtige Operation vor sich hat, unter Diabetes leidet oder das Herz nicht mehr richtig mitmachen will. In solchen Fällen ist es wichtig, dass das Fett so schnell und gesund wie möglich verschwindet. Wie schwer oder leicht dieses radikale Abnehmen ist hängt alleine von Ihrer Motivation ab.

Wir wissen: Je fitter man ist, umso mehr kann man tun. Fitte Sportler halten mehr aus als der durchschnittliche Mensch. Wenn Sie jedoch radikal abnehmen möchten, dann müssen Sie Ihr Training härter gestalten und falls Ihre Muskeln sich nicht melden, dann trainieren Sie nicht hart genug. Erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings immer um 10%. Ihr Körper wird sich daran gewöhnen und was Ihnen an einem Tag noch Schmerzen bereitet, wird bald normal für Sie sein. Übertreiben Sie es jedoch nicht, falls Sie unter Herzproblemen leiden oder schwanger sind.

Auch außerhalb des Sports sollten Sie mehr von sich erwarten: Steigen Sie Treppen anstatt den Fahrstuhl zu nehmen. Laufen Sie zum Supermarkt, anstatt mit dem Auto dorthin zu fahren – vor allem dann, wenn Sie nur einen kleinen Einkauf vorhaben.

Schnell abnehmen kann recht leicht sein – wenn man die richtige Einstellung und Motivation hat. Wenn Sie radikal abnehmen möchten, dann muss auch eine radikale Umstellung Ihrer Ernährung geschehen. Lesen Sie sich durch, welches Essen gut für Sie ist und was nicht. Gehen Sie dann durch Ihre Schränke, den Kühlschrank und die Gefriertruhe und schmeißen Sie alles, was nicht gut für Ihre Diät ist, raus oder verschenken Sie es an Freunde und Familie. Stellen Sie sich dann einen gesunden Plan für Mahlzeiten auf und halten Sie sich daran. Ohne die richtige Ernährung geht radikal abnehmen nämlich nicht.

Training ist wichtig, aber unsere Tage sind oft so voll und auch voller Stress, dass der Besuch des Fitnessstudios, der lange Spaziergang oder die Fahrradtour einfach nicht in den Tagesablauf passen. Für solche Tage benötigen Sie einen Notfallplan, denn selbst kurze sportliche Betätigungen sind besser als keine und für das radikale Abnehmen müssen Sie jeden Tag aktiv sein. Stellen Sie sich einen Plan zusammen, der eine Liste mit Sportübungen enthält, die Sie jederzeit und überall ohne die Hilfe von Geräten ausüben können. Jeder Mensch ist dazu in der Lage jeden Tag immer wieder mal fünf Minuten Zeit zu finden, um die Herzrate etwas anzuheben. Verzichten Sie einfach auf Facebook oder Twitter und widmen Sie diese wertvollen Minuten Ihrem Ziel an Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen!

Radikales Abnehmen, d.h. das Abnehmen von vielen Kilos in nur ein oder zwei Wochen, muss nicht unbedingt ungesund sein, wenn man sich die richtige Methode aussucht. In diesem Artikel lernen Sie über ein paar Methoden, die Ihnen dabei helfen können, in nur kurzer Zeit Ihren Stoffwechsel so anzuregen, dass die Fettverbrennung auf ideale Weise angekurbelt wird und Sie schnell an Fett verlieren werden.

In manchen Fällen ist es sogar lebenswichtig, dass man die Regel pro Woche nur 1-2 Pfund zu verlieren, verletzt, z.B. wenn man eine wichtige Operation vor sich hat, unter Diabetes leidet oder das Herz nicht mehr richtig mitmachen will. In solchen Fällen ist es wichtig, dass das Fett so schnell und gesund wie möglich verschwindet. Wie schwer oder leicht dieses radikale Abnehmen ist hängt alleine von Ihrer Motivation ab.

Wir wissen: Je fitter man ist, umso mehr kann man tun. Fitte Sportler halten mehr aus als der durchschnittliche Mensch. Wenn Sie jedoch radikal abnehmen möchten, dann müssen Sie Ihr Training härter gestalten und falls Ihre Muskeln sich nicht melden, dann trainieren Sie nicht hart genug. Erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings immer um 10%. Ihr Körper wird sich daran gewöhnen und was Ihnen an einem Tag noch Schmerzen bereitet, wird bald normal für Sie sein. Übertreiben Sie es jedoch nicht, falls Sie unter Herzproblemen leiden oder schwanger sind.

Auch außerhalb des Sports sollten Sie mehr von sich erwarten: Steigen Sie Treppen anstatt den Fahrstuhl zu nehmen. Laufen Sie zum Supermarkt, anstatt mit dem Auto dorthin zu fahren – vor allem dann, wenn Sie nur einen kleinen Einkauf vorhaben.

Schnell abnehmen kann recht leicht sein – wenn man die richtige Einstellung und Motivation hat. Wenn Sie radikal abnehmen möchten, dann muss auch eine radikale Umstellung Ihrer Ernährung geschehen. Lesen Sie sich durch, welches Essen gut für Sie ist und was nicht. Gehen Sie dann durch Ihre Schränke, den Kühlschrank und die Gefriertruhe und schmeißen Sie alles, was nicht gut für Ihre Diät ist, raus oder verschenken Sie es an Freunde und Familie. Stellen Sie sich dann einen gesunden Plan für Mahlzeiten auf und halten Sie sich daran. Ohne die richtige Ernährung geht radikal abnehmen nämlich nicht.

Training ist wichtig, aber unsere Tage sind oft so voll und auch voller Stress, dass der Besuch des Fitnessstudios, der lange Spaziergang oder die Fahrradtour einfach nicht in den Tagesablauf passen. Für solche Tage benötigen Sie einen Notfallplan, denn selbst kurze sportliche Betätigungen sind besser als keine und für das radikale Abnehmen müssen Sie jeden Tag aktiv sein. Stellen Sie sich einen Plan zusammen, der eine Liste mit Sportübungen enthält, die Sie jederzeit und überall ohne die Hilfe von Geräten ausüben können. Jeder Mensch ist dazu in der Lage jeden Tag immer wieder mal fünf Minuten Zeit zu finden, um die Herzrate etwas anzuheben. Verzichten Sie einfach auf Facebook oder Twitter und widmen Sie diese wertvollen Minuten Ihrem Ziel an Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen!

Später stellte ich dieses Phänomen auch bei Erwachsenen fest. Einige konnten essen was sie wollten und nahmen nicht zu. Während andere gänzlich auf das Essen verzichteten, aber dafür mit der Zeit dennoch immer wieder an Gewicht zulegten. Meist in Form von lästigem Körperfett.

Obwohl es mir eigentlich egal sein könnte, da ich selbst nie mit meinem Gewicht Probleme hatte, habe ich mir immer wieder die Frage gestellt, wie sich Menschen mit Übergewicht fühlen und was sie alles machen, um Fett am Körper zu verlieren, damit sie glücklicher und selbstbewusster werden.

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Unter dem Slogan “Schlank im Schlaf” verbirgt sich das Diät Konzept des Ernährungsexperten Dr. Detlef Pape, der eine Methode zur Gewichtsreduzierung entwickelt hat, die die körpereigenen Hormone und den Bio-Rhythmus nutz, um in der Schlaf-Phase Fett zu verbrennen.

Die Pape Diät nutzt die körpereigenen Hormone sowie den Biorhythmus zum Abnehmen. Im Schlaf verbrennt der menschliche Körper Fett und genau deshalb sollte die Phase des Tages effektiv genutzt werden. Natürlich müssen dabei einige Voraussetzungen erfüllt werden. Dazu gehört, dass zur richtigen Tageszeit das richtige gegessen wird. Vor allem die Zusammensetzung von Kohlenhydraten und Eiweiß ist besonders von Bedeutung. Damit das Schlank schlafen mit der Pape Diät funktioniert, muss vor allem das Hormon Insulin im Auge behalten werden. Nur wer das Hormon Insulin in Schach hält, kann effektiv abnehmen. Dazu müssen ein paar Regeln beachtet werden. Aber natürlich ist neben der Ernährung auch genügend Schlaf wichtig. Das alles mit Sport kombiniert, sind die besten Voraussetzungen zum Abnehmen.