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ist das älteste und mineralstoffreichste Getreide, das bereits seit über 8.000 Jahren als Nahrungsmittel dient. In Europa erhält die Hirse, eine Getreideart aus der Familie der Süssgräser, in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung. Nicht zuletzt liegt dies daran, dass Ernährungswissenschaftler herausgefunden haben, dass die Hirse hervorragende positive Eigenschaften beinhaltet und so einen wichtigen Beitrag für die Gesunderhaltung des Körpers leisten kann. Damit steht die Hirse an der Spitze der Getreidesorten, bezüglich der gesundheitsfördernden Charakteristiken. Darüber hinaus ist sie aufgrund ihrer Glutenfreiheit eine Alternative zu Weizen & Co.

Als Goldhirse wird geschälte Hirse bezeichnet. Im Vergleich zu anderen Getreidesorten verfügt die Hirse über einen hohen Anteil an Mineralstoffen und Spurenelementen wie bspw. Silizium und Eisen. Im Öl der Hirse sind Vitamin E, Provitamin A.

Als Goldhirse wird geschälte Hirse bezeichnet. Im Vergleich zu anderen Getreidesorten verfügt die Hirse über einen hohen Anteil an Mineralstoffen und Spurenelementen wie bspw. Silizium und Eisen. Im Öl der Hirse sind Vitamin E, Provitamin A und verschiedene B-Vitamine enthalten, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können. Sie ist, aufgrund ihrer Glutenfreiheit, stark im Allergiker- und Babynahrungsbereich vertreten. Sie eignet sich hervorragend für Frischkorngerichte, Suppen, Aufläufe, Füllungen, Bratlinge, Pfannengerichte und wird unter anderem auch zu Flocken weiterverarbeitet.

Als Goldhirse wird geschälte Hirse bezeichnet. Im Vergleich zu anderen Getreidesorten verfügt die Hirse über einen hohen Anteil an Mineralstoffen und Spurenelementen wie bspw. Silizium und Eisen. Im Öl der Hirse sind Vitamin E, Provitamin A und verschiedene B-Vitamine enthalten, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können. Sie ist, aufgrund ihrer Glutenfreiheit, stark im Allergiker- und Babynahrungsbereich vertreten. Sie eignet sich hervorragend für Frischkorngerichte, Suppen, Aufläufe, Füllungen, Bratlinge, Pfannengerichte und wird unter anderem auch zu Flocken weiterverarbeitet.

steht der Goldhirse qualitativ und im Bezug auf die Inhaltsstoffe um nichts nach! Bäckereien und Mehlhersteller greifen gerne darauf zurück, ebenso wird dieser auch als Zugabe zu Müsli und Müsliriegel verwendet. Der Hirsebruch ist auch.

steht der Goldhirse qualitativ und im Bezug auf die Inhaltsstoffe um nichts nach! Bäckereien und Mehlhersteller greifen gerne darauf zurück, ebenso wird dieser auch als Zugabe zu Müsli und Müsliriegel verwendet. Der Hirsebruch ist auch zum extrudieren geeignet, durch dieses Verfahren werden köstliche Knabbereien wie z.B. Hirsebällchen in verschiedenen Geschmacksrichtungen produziert.

steht der Goldhirse qualitativ und im Bezug auf die Inhaltsstoffe um nichts nach! Bäckereien und Mehlhersteller greifen gerne darauf zurück, ebenso wird dieser auch als Zugabe zu Müsli und Müsliriegel verwendet. Der Hirsebruch ist auch zum extrudieren geeignet, durch dieses Verfahren werden köstliche Knabbereien wie z.B. Hirsebällchen in verschiedenen Geschmacksrichtungen produziert.

eignen sich für bequeme, anpassungsfähige Kissen (Babykissen, Schlafkissen, Kuschelkissen, Sitzkissen, Stillkissen, Nackenstützkissen und Hundekissen) oder natürliche Spiel- und Kuscheltiere. Die Füllungen sind besonders feinkörnig, leicht beweglich und fließend, dadurch passen sie sich in geradezu idealer Art.

eignen sich für bequeme, anpassungsfähige Kissen (Babykissen, Schlafkissen, Kuschelkissen, Sitzkissen, Stillkissen, Nackenstützkissen und Hundekissen) oder natürliche Spiel- und Kuscheltiere. Die Füllungen sind besonders feinkörnig, leicht beweglich und fließend, dadurch passen sie sich in geradezu idealer Art der Kopf- und Körperform an, so dass eine bequeme Schlaf- und Liegelage entsteht. Sie vermitteln das Gefühl einer besonderen Weichheit, entwickeln keinerlei Geräusche und sind auch noch atmungsaktiv und luftdurchlässig.

eignen sich für bequeme, anpassungsfähige Kissen (Babykissen, Schlafkissen, Kuschelkissen, Sitzkissen, Stillkissen, Nackenstützkissen und Hundekissen) oder natürliche Spiel- und Kuscheltiere. Die Füllungen sind besonders feinkörnig, leicht beweglich und fließend, dadurch passen sie sich in geradezu idealer Art der Kopf- und Körperform an, so dass eine bequeme Schlaf- und Liegelage entsteht. Sie vermitteln das Gefühl einer besonderen Weichheit, entwickeln keinerlei Geräusche und sind auch noch atmungsaktiv und luftdurchlässig.

enthält etwas mehr Ballaststoffe als Goldhirse und schneidet auch bei einigen Vitaminen und Mineralstoffen etwas besser ab. Braunhirse wird nur in ungeschälter Form verwendet, sie wird samt Schale und Spelze vermahlen. Durch diesen Prozess ist.

enthält etwas mehr Ballaststoffe als Goldhirse und schneidet auch bei einigen Vitaminen und Mineralstoffen etwas besser ab. Braunhirse wird nur in ungeschälter Form verwendet, sie wird samt Schale und Spelze vermahlen. Durch diesen Prozess ist sie für den Körper besser verwertbar und leichter verdaulich. Sie wird überwiegend als Nahrungsergänzungsmittel, in Form von Mehl verwendet. Ist aber auch in Form von Flocken und Keimlingen erhältlich.

enthält etwas mehr Ballaststoffe als Goldhirse und schneidet auch bei einigen Vitaminen und Mineralstoffen etwas besser ab. Braunhirse wird nur in ungeschälter Form verwendet, sie wird samt Schale und Spelze vermahlen. Durch diesen Prozess ist sie für den Körper besser verwertbar und leichter verdaulich. Sie wird überwiegend als Nahrungsergänzungsmittel, in Form von Mehl verwendet. Ist aber auch in Form von Flocken und Keimlingen erhältlich.

Die "schlafenden" Saaten verwandeln sich im Handumdrehen in lebendige, köstlich-knackige Sprossen und Keimlinge, prall gefüllt mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, essentiellen Aminosäuren, Enzymen und Chlorophyll. Das Sprossengemüse jeder Keimsaat unterscheidet sich nicht nur in Geschmack und Aussehen. Auch verlangen die Samen unterschiedliche Anbaubedingungen. Generell kann man sagen, dass alle Saaten zweimal täglich mit frischem Wasser versorgt werden sollten. Dies versorgt die Samen mit der nötigen Flüssigkeit und spült zudem unerwünschte Keime fort.

ist eine Pflanze aus der Familie der Kreuzblütler. In den Lebensmittelhanel gelangen und in der Küche verwendet werden vor allem die Keimlinge, die etwa eine Woche nach der Aussaat geerntet werden können.

ist eine Pflanze aus der Familie der Kreuzblütler. In den Lebensmittelhanel gelangen und in der Küche verwendet werden vor allem die Keimlinge, die etwa eine Woche nach der Aussaat geerntet werden können.

ist eine Pflanze aus der Familie der Kreuzblütler. In den Lebensmittelhanel gelangen und in der Küche verwendet werden vor allem die Keimlinge, die etwa eine Woche nach der Aussaat geerntet werden können.

Sie liefert für die für grüne Blattgemüse typischen Vital- und Mineralstoffe. Darüber hinaus enthält sie verschieden sekundäre Pflanzenstoffe, deren antioxidative, antimikrobielle sowie antivirale Wirkung das Immunsystem entlasten und somit sehr zur Gesunderhaltung des Körpers beitragen.

Sie liefert für die für grüne Blattgemüse typischen Vital- und Mineralstoffe. Darüber hinaus enthält sie verschieden sekundäre Pflanzenstoffe, deren antioxidative, antimikrobielle sowie antivirale Wirkung das Immunsystem entlasten und somit sehr zur Gesunderhaltung des Körpers beitragen. Die ebenfalls enthaltenen Cumarine im Rotklee verbessern den Blutfluss, Salicylate wirken entzündungshemmend, Glykoside unterstützen die Herztätigkeit und ätherische Öle wirken antibakteriell und antimykotisch. Ebenso gilt sie in den mitteleuropäischen Regionen als DER Phytoöstrogen-Lieferant schlechthin. Der Verzehr von Rotklee-Blüten oder Rotklee-Sprossen im Salat, in der Suppe oder auf dem Gemüse ist sicher eine gesunde, schmackhafte und empfehlenswerte Massnahme. Sie wird auch gerne zu Rotklee-Tee und Rotklee-Extrakt verarbeitet.

Sie liefert für die für grüne Blattgemüse typischen Vital- und Mineralstoffe. Darüber hinaus enthält sie verschieden sekundäre Pflanzenstoffe, deren antioxidative, antimikrobielle sowie antivirale Wirkung das Immunsystem entlasten und somit sehr zur Gesunderhaltung des Körpers beitragen. Die ebenfalls enthaltenen Cumarine im Rotklee verbessern den Blutfluss, Salicylate wirken entzündungshemmend, Glykoside unterstützen die Herztätigkeit und ätherische Öle wirken antibakteriell und antimykotisch. Ebenso gilt sie in den mitteleuropäischen Regionen als DER Phytoöstrogen-Lieferant schlechthin. Der Verzehr von Rotklee-Blüten oder Rotklee-Sprossen im Salat, in der Suppe oder auf dem Gemüse ist sicher eine gesunde, schmackhafte und empfehlenswerte Massnahme. Sie wird auch gerne zu Rotklee-Tee und Rotklee-Extrakt verarbeitet.

Die Linse stammt aus dem Mittelmeerraum oder Kleinasien und ist seit Beginn des Ackerbaus bei Menschen eine der fünf wesentlichen Nutzpflanzen. Verzehrt werden ausschließlich die Samen. Linsen werden vor allem in Spanien, Russland, Chile, Argentinien, den USA, Kanada und Vorderasien angebaut. Die Eusebio GmbH setzt sich durch Versuche und Beratung seit einigen Jahren verstärkt für den Linsenanbau in Österreich ein.

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Einnahme von Schüßler-Salzen: Die alternativmedizinische Schüssler-Lehre basiert auf der Annahme, dass alle Krankheiten auf Mangelstörungen im Mineralstoffwechsel zurückgehen. Demnach sind für den menschlichen Organismus zwölf Schüssler-Salze und 15 Ergänzungsmittel von Bedeutung, die bei einem Mangel ersetzt werden müssen.


Festigkeit der Knochen, Zähne, Arthritis. Regeneration von Haut und Schleimhäuten. Allergien psychischer Herkunft. Eingefahrene Verhaltensmuster und Engstirnigkeit werden abglegt. Konzentration und Lernfähigkeit. Fördert geistige Freiheit.


Kalzium kommt stets an Phosphor gebunden vor und wird im Darm mit seiner Hilfe aufgenommen. Steigert die Regenerationsfähigkeit aller Zellen, Gewebe und Organe. Hält im Blut den Säure-Basen-Spiegel ausgeglichen. Ist stimmungs- aufhellend und aufmunternd bei Müdigkeit, Erschöpfung.


Unterhält die Verbrennungsvorgänge im Organismus, ist die Voraussetzung aller Stoffwechselvorgänge. Bringt Vitalität, den Wunsch, Ideen Wirklichkeit werden zu lassen. Sauerstoff repräsentiert das Lebensprinzip.


Ist der Form gebende Baustoff vieler Eiweiße, Enzyme und Hormone, ist Bestandteil des Keratins. Heilwirkungen bei Hauterkrankungen, Schuppenflechte und Pilzinfektionen. Beteiligt am Aufbau von Bindegewebe und Entgiftungsprozessen. Deckt verborgene Bewusstseinsinhalte auf und klärt Krankheitsbilder durch Beseitigung der Symptome, um an die Ursachen zu kommen. Weckt unsere Schattenseiten um sie zu überwinden.

Ein Netzwerk für europäische Ernährungswissenschaftler aufbauen - das ist übergeordnetes Ziel der Federation of European Nutrition Societies (FENS) Summer School in Belgrad vom 20. bis zum 24. August 2018. Die Serbische Ernährungsfachgesellschaft richtet die Veranstaltung gemeinsam mit der Universität Belgrad aus.

Der Flyer „Vegan essen – klug kombinieren und ergänzen“ bringt auf den Punkt, worauf Veganer achten sollten, um sich ausreichend mit Nährstoffen zu versorgen. Bei der veganen Ernährungsweise steht die Versorgung mit Protein, langkettigen Omega-3-Fettsäuren, Calcium, Eisen, Jod, Zink, Selen sowie Vitamin B12, B2 und Vitamin D im Fokus.

Die DGE präsentiert sich gemeinsam mit „IN FORM in der Gemeinschaftsverpflegung – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ vom 19. bis 21. April auf dem 60. Kongress des Verbandes der Diätassistenten – Deutscher Bundesverband e. V. (VDD) im CongressPark Wolfsburg.

Aus den Ergebnissen einer kürzlich erschienenen Studie im Lancet (Wood et al. 2018) schließen die Autoren, dass ein Grenzwert für den Alkoholkonsum unter Berücksichtigung des geringsten Risikos für die Gesamtsterblichkeit bei 100 g/Woche liegt. Für kardiovaskuläre Erkrankungen, mit Ausnahme des Herzinfarktes, kann kein Grenzwert benannt werden.

Zwei Staffelteams der DGE starteten beim Deutsche Post Marathon Bonn am 15. April 2018. Jeweils vier DGE-Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter teilten sich in den Teams "DGE vollWertig" und "DGE VollKorn" die Marathondistanz. Angefeuert durch DGE-Kolleginnen und Kollegen liefen sie unter dem Motto ”DGE läuft! Ernährung bewegt uns!” zwischen neun und zwölf Kilometer.

Besonders notwendig ist Vitamin E für die Funktion der Blutgefäße (gegen Arteriosklerose-„Verkalkung“), der Muskeln und der Fortpflanzungsorgane.
Es hilft den roten Blutkörperchen beim Sauerstofftransport, wirkt gegen die Verklumpung von Blut und lässt unsere Haut jung bleiben.

Besonders notwendig ist Vitamin E für die Funktion der Blutgefäße (gegen Arteriosklerose-„Verkalkung“), der Muskeln und der Fortpflanzungsorgane.
Es hilft den roten Blutkörperchen beim Sauerstofftransport, wirkt gegen die Verklumpung von Blut und lässt unsere Haut jung bleiben.

Vitamin K1 (Phyllochinon) und Vitamin K2 (Menachinon) kommen in der Natur vor. Vitamin K3 (Menadion) und Vitamin K4 (Menadiolester) hingegen sind synthetische Verbindungen und heute nicht mehr im Handel erhältlich, denn bei einer Überdosierung können schädliche Wirkungen entstehen.

Vitamin K1 (Phyllochinon) und Vitamin K2 (Menachinon) kommen in der Natur vor. Vitamin K3 (Menadion) und Vitamin K4 (Menadiolester) hingegen sind synthetische Verbindungen und heute nicht mehr im Handel erhältlich, denn bei einer Überdosierung können schädliche Wirkungen entstehen.

Glaubt man der Lebensmittelindustrie, lässt sich dieser erhöhte Nährstoffbedarf kaum durch eine natürliche Ernährung decken. Teure Nahrungsergänzungsprodukte sollen die Lösung sein. Leider gibt es derzeit kaum wissenschaftliche Studien, die eindeutig und unabhängig belegen, dass sich die Einnahme von künstlichen Vitamin- und Mineral-Präparaten positiv auf die Gesundheit und das Leistungsvermögen auswirken.


Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) haben wir bei einer ausgewogenen Ernährung allerdings keinen Mangel zu befürchten. Ausdauersportler haben allerdings einen gesteigerten Nährstoffbedarf, weil sie beim Training mehr Energie verbrauchen und über den Schweiß Minerale verlieren.


Problematisch wird es hingegen, wenn man sich einseitig ernährt, nicht auf die Nährstoffdichte der Lebensmittel achtet oder die Lebensmittel falsch zubereitet. Durch zu langes Kochen geht nämlich ein Großteil der Vitamine verloren. Durch eine schonende Zubereitung (Dampfgaren) bleiben bis zu 50 Prozent mehr Vitamine im Gemüse erhalten. Ein weiterer Punkt ist die so genannte Bioverfügbarkeit der Mikronährstoffe. Nur weil ein Lebensmittel beispielsweise viel Zink oder Magnesium enthält, heißt das noch nicht, dass der Körper die Minerale auch aufnehmen kann.


Neben Vitaminen, Mineralen und Ballaststoffen enthalten Obst und Gemüse zudem noch eine Vielzahl weiterer Wirkstoffe, die bis heute nicht alle identifiziert wurden. Diese Wirkstoffe werden mit der Sammelbezeichnung „Sekundäre Pflanzenstoffe“ zusammengefasst. Sekundäre Pflanzenstoffe spielen im Energiestoffwechsel von Pflanzen keine Rolle, sie sind aber unter anderem für die Farbenvielfalt verantwortlich.


Vitamine sind organische Bestandteile der Nahrung. Man unterscheidet zwischen fett- und wasserlöslichen Vitaminen. Die vier fettlöslichen Vitamine (A, D, E, K) kann der Körper begrenzte Zeit speichern, während die wasserlöslichen Vitamine (C, B1, B2, B6, B12, Niacin, Pantothensäure, Biotin, Folsäure) direkt wieder ausgeschwemmt werden, sofern sie nicht gebraucht werden. Vitamine sind lebensnotwendig und müssen täglich mit der Nahrung aufgenommen werden.


Minerale zählen zu den anorganischen Bestandteilen des Körpers. Ab einer Menge von 50mg pro Kilogramm Körpergewicht spricht man von Mengenelementen. Dazu gehören Natrium, Chlorid, Kalium, Kalzium, Phosphat und Magnesium.


Jeder Mangel kann sich negativ auf die Gesundheit, Regeneration oder Leistungsfähigkeit auswirken. Deshalb ist es gerade für ambitionierte Läufer so wichtig, sich bewusst zu ernähren, um einem Mangel vorzubeugen. Nichtsdestotrotz kann es zu einem Mineral- oder Vitaminmangel kommen. Ein typisches Beispiel sind Frauen, die aufgrund von Regelblutungen Eisen verlieren und daher einen höheren Bedarf haben.

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Das Thema Abnehmen ist immer aktuell und viele ärgern sich über den Jojo-Effekt. Nicht nur jetzt, wenn es so langsam aber sicher in Richtung Frühling geht. Doch viele Bundesbürger tun sich schwer, die schnell angefutterten Kilos wieder herunterzubekommen. Abnehmen mit Sport ist hier eine gute und richtige Methode. Doch leider sind die Kilos nicht gerade weiterlesen.

Abnehmen… dieser Vorsatz ist schnell gefasst, doch der Erfolg scheitert oft schon an Kleinigkeiten. Mit den richtigen Tipps bleibt Abnehmen nicht nur ein Wunsch sondern kann auch erfolgreich sein. Und das nicht nur für kurze Zeit. Der Traum eines jeden Menschen ist natürlich im Schlaf abzunehmen. Hier sei gesagt, dass dies gar nicht so unrealistisch ist. Auch wenn beim Schlafen nachts pro Stunde im Verhältnis zu einer sportlichen Aktivität recht wenige Kalorien verbrannt werden, ist der Gesamtverbrauch an Energie nicht zu verachten. Dies liegt daran, dass wir jeden Tag im Schnitt um die acht Stunden schlafen. Abnehmen im Schlafen kann dadurch unterstützt werden, wenn abends nicht mehr viel gegessen wird. Dadurch verbrennt der Körper nachts die ungewollten Fettpolster. Nach und nach schwinden sie ganz ohne Jojo-Effekt.

Die Adventszeit und die Weihnachtsfeiertage sind die Zeit, wo das Abnehmen besonders schwerfällt. An jeder Ecke lauern Verlockungen. Die Supermarktregale sind prall gefüllt mit Süßigkeiten, die man sonst das ganze Jahr über nicht bekommt, und auf den Straßen und Adventmärkten locken Punsch- und Imbissstände. Wie kann man die Adventzeit trotzdem halbwegs unbeschadet überstehen, was die…

Ich habe beschlossen, das Jahr ruhig und genussvoll ausklingen zu lassen. Ich hatte in den letzten Monaten so viel Stress, dass ich mir das Leben im Moment nicht unnötig schwermachen möchte. Ich habe daher für den Dezember nicht das Ziel, Gewicht zu verlieren. Mein Ziel ist lediglich, mein Gewicht zu halten und nicht zuzunehmen. Was…

Der November ist auch schon wieder vorbei. Die Zeit rennt so schnell, das ist ein Wahnsinn. Ich hatte mir zu Monatsbeginn das Ziel gesetzt, im November 2 Kilo abzunehmen. Also leicht war es nicht. Zwar hab ich mich mit der Ernährung wirklich gut gehalten, vor allem in Anbetracht der Tatsache, dass ich diesen Monat wirklich…

Wer schon im Sommer Probleme hat, die empfohlene Trinkmenge von 1,5 bis 2 Liter am Tag zu sich zu nehmen, dem fällt es im Winter umso schwerer. Im Winter ist das Durstgefühl schwächer ausgeprägt, man schwitzt weniger und kalte Getränke zum Zwecke der Abkühlung stehen auch nicht besonders hoch im Kurs. Trotzdem wissen wir natürlich…

Schon wieder ist ein Monat vorbei und meine Monatsbilanz für Oktober wirft ein Minus von 0,7 Kilo aus. Okay, das ist nicht berauschend – aber es ist immerhin das zweite Monatsminus in Folge, und das bedeutet, dass ich die Kurve wieder gekratzt habe und auf einem sehr guten Weg bin! Ich habe im Oktober nicht…

Bei Diabetes mellitus Typ 2 haben Betroffene erhöhte Blutzuckerspiegel. Grund dafür ist eine Insulinresistenz. Die Körperzellen sprechen dabei zunehmend schlechter auf das Hormon Insulin an, das normalerweise Glukose aus dem Blut in die Zellen transportiert. Die Folge: Der Zucker bleibt im Blut, die Werte steigen.

In der Regel verschreibt der behandelnde Arzt dem Patienten mit Typ-2-Diabetes Medikamente, die den Blutzucker senken. Tabletten und Insulin sind allerdings nicht das einzige Mittel gegen zu hohe Zuckerwerte: "Lebensstiländerungen sind die Basis der Therapie bei Typ-2-Diabetes", sagt Professor Dirk Müller-Wieland, Präsident der Deutschen Diabetes Gesellschaft.

Er rät dazu, die Behandlung als ein gemeinsames Projekt von Arzt und Patient anzusehen, bei dem auch ein gewisses Maß an Eigenmotivation vonseiten des Patienten gefragt ist. Wer seinen Lebensstil hinterfragt und – in Absprache mit dem Arzt – ändert, wenn dies sinnvoll ist, der kann seine Zuckerwerte oft auf Dauer senken. Teilweise sind dann auch weniger Medikamente nötig. Es gibt also genug Gründe, um die Behandlung in die eigene Hand zu nehmen.

Übergewicht, vor allem im Bauchbereich, ist eine der wichtigsten Ursachen für einen Typ-2-Diabetes. Wer unter der Zuckerkrankheit leidet und zu viele Kilos auf die Waage bringt, kann deswegen durch Abnehmen erreichen, dass die Insulinwirkung sich wieder verbessert und der Blutzuckerspiegel sinkt. "Patienten sollten nach der Diagnose etwa fünf bis zehn Prozent Gewicht verlieren", rät Müller-Wieland. Was das ideale therapeutische Zielgewicht ist, müssen Arzt und Patient aber immer im Einzelfall erwägen.

Wichtig ist nicht nur, was die Waage anzeigt. Sondern auch, zu welchen Anteilen der Körper aus Muskeln oder Fettgewebe besteht. Es ist beispielsweise unter Umständen weniger problematisch leicht übergewichtig zu sein, wenn sich das Körpergewicht zum größeren Teil aus Muskelmasse zusammensetzt. Wenn jemand dagegen vorwiegend Fett mit sich herumträgt – vor allem am Bauch – dann ist das weniger günstig.

Mit Diäten lässt sich zwar unter Umständen schnell Gewicht abbauen. Doch der Jojo-Effekt sorgt oft dafür, dass das Verlorene sich schnell wieder an den Rippen ansammelt. Wer dauerhaft abnehmen möchte, kommt meist nicht umhin, seine bisherigen Gewohnheiten umzukrempeln. Vor allem, indem er sich mehr bewegt und gesünder isst.

Bewegung trägt auf zwei Arten dazu bei, die Blutzuckerwerte zu senken. Zum einen steigt der Kalorienverbrauch, was das Abnehmen erleichtert. Außerdem belegen Studien, dass körperliche Aktivität die Insulinempfindlichkeit und damit den Zuckerstoffwechsel verbessert. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt, wöchentlich mindestens 150 Minuten aktiv zu sein. Das Pensum sollten Patienten idealerweise auf mehrere Einheiten verteilen, sodass nicht mehr als zwei Tage dazwischen liegen, erklärt Diabetologe Müller-Wieland. "Bei längeren Pausen nimmt die Insulinempfindlichkeit wieder ab." Also lieber mehrmals eine halbe Stunde aktiv sein als nur ein- oder zweimal pro Woche, dafür aber länger.

"Aktiv sein" heißt dabei nicht unbedingt Joggen oder eine andere anstrengende Sportart. Auch Spazieren gehen, im Garten arbeiten oder einfach die Treppe statt den Aufzug zu benutzen hilft schon, den Stoffwechsel anzuregen. Müller-Wieland empfiehlt Patienten mit Typ-2-Diabetes, die bislang kaum aktiv waren, sich langsam an ein Leben mit mehr Bewegung zu gewöhnen und das Pensum dabei kontinuierlich zu steigern. Sein Tipp: Einmal selbst messen, wie der Blutzuckerspiegel sich nach einem 30-minütigen Spaziergang verändert hat.

Eine spezielle Ernährungsweise benötigen Menschen mit Typ-2-Diabetes nicht. Auch Verbote für bestimmte Lebensmittel gibt es keine. Sie sollten darauf achten, sich ausgewogen zu ernähren. Am besten belegt ist eine günstige Wirkung auf den Blutzuckerspiegel bei der mediterranen Kost, also der traditionellen Mittelmeerküche. Sie besteht aus viel Obst und Gemüse, ungesättigten Fetten in Form von Olivenöl, Nüssen und Fisch. Fleisch kommt dagegen eher selten auf den Tisch. Und wenn dann empfiehlt es sich, eher helles statt rotes Fleisch zu essen. Also lieber Geflügel statt Schwein.

Wichtig ist zudem, ausreichend Ballaststoffe zu sich zu nehmen – nicht nur, aber gerade bei Typ-2-Diabetes. Das sind unverdauliche Pflanzenfasern, die vor allem in Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten wie Erbsen oder Bohnen stecken. Sie bewirken, dass Kohlenhydrate aus der Nahrung langsamer ins Blut übergehen. Die Folge sind weniger starke Blutzuckeranstiege nach den Mahlzeiten. Außerdem halten Ballaststoffe länger satt, was beim Abnehmen von Vorteil ist.

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Wenn wir dauerhaft abnehmen wollen, müssen wir unbedingt die ganze KörperSeeleGeist-Weisheit aktivieren – gerade auch die unbewussten Anteile der Psyche und die uns innewohnende höhere Intelligenz, die jene universellen Ordnungsmuster enthält, die in der Lage sind, jede gegebene Situation schnell so zu transformieren, dass sie der harmonischen Ordnung wieder entspricht. Das Leben liebt die natürliche Ordnung der Harmonie. Und es ist gut, wenn sich diese Harmonie auch in unserem Körper spiegelt.

Das ist genau das Feld, in dem die „Heilzahlen-Diät“ mit Metamorphose-Methode wirkt. Deshalb geht es in diesem Resonanz-System auch eigentlich gar nicht vordergründig ums „Abnehmen“ – es geht um eine zu 100% positive Ausrichtung, die sich mit den Worten „Schlank, schön & selbstbewusst“ zusammenfassen lässt.

Unterschätzen Sie das bitte nicht – es ist wichtig, sich in diesem Prozess von vornherein positiv auszurichten. „Hängen“ Sie nicht an Ihren Kilos, indem Sie Ihre Gedanken ständig um Ihre Gewichtsprobleme kreisen lassen. Mit der Heilzahlen-Diät kreieren Sie vielmehr eine zu 100% positiv ausgerichtete neue Matrix – und das mit Ihrem eigenen Bewusstsein.

Gerade beim Thema Gewichtsreduktion ist Bewusstsein der wichtigste Faktor überhaupt. Denn die meisten Fettzellen erneuern sich ja binnen weniger Tage. Ja, Ihre Fettpolster sind innerhalb von nicht einmal zwei Wochen komplett ausgetauscht – es sind tatsächlich nicht mehr die gleichen Zellen. Die Fettzellen haben sich in dieser kurzen Zeit zum Teil schon mehrfach reproduziert – aufgrund Ihres individuellen inneren Bauplans.

Bedenken Sie: Fettzellen erneuern sich aber nur dann, wenn die Körper-Matrix im Hintergrund unverändert bleibt. Mit dem Prozess, den Sie mit der Heilzahlen-Diät initiieren, verändern Sie genau diese Matrix im Hintergrund – weil Sie eben nicht den Körper in den Mittelpunkt stellen, sondern die Bewusstseinsstrukturen, die sich körperlich zum Ausdruck bringen.

Stärken wir dann noch die natürliche Weisheit von Körper, Seele, Geist durch eine klare Ausrichtung durch Vision (Metamorphose-Methode), dann wird auch unsere Psyche 24 Stunden am Tag und 365 Tage im Jahr mit uns daran arbeiten, unsere Vision in Wirklichkeit umzusetzen.

„Abnehmen“ hat mit Transformation zu tun. Doch vor der Transformation des Körpers steht die Transformation des Bewusstseins. Und das ist erstaunlich schnell möglich – viel schneller als die Arbeit auf Körperebene.

Die körperlichen Prozesse richten sich aber ausnahmslos immer an der Matrix im Hintergrund aus. Sie müssen also nur den im Moment aktiven Bauplan im Hintergrund transformieren, eine Matrix Ihres persönlichen Idealgewichts kreieren und diese neue Matrix in Ihrem KörperSeeleGeist-System dann integrieren.

Konventionelle Diäten beziehen sich in der Regel nur auf die Ebene der physischen Realität und berücksichtigen hinderliche innere Strukturen überhaupt nicht. Doch die physische Ebene ist doch gar nicht ursächlich für den Zustand und die Gestalt des Körpers.

Diese Ebene ist vielmehr eine Konsequenz der beiden eigentlich ursächlichen Ebenen – Seele und Geist. Wann immer Sie etwa ohne besonderen äußeren Grund Hungergefühle plagen, ist in Wirklichkeit Ihre Seele hungrig – der Körper ist eine gemeinsame Manifestation der Seele und des Geistes.

Die physische Ebene – also die Hauptebene konventioneller Diäten – kann umgekehrt Seele und Geist aufgrund der „Ebenen-Hierarchie“ nicht wirklich beeinflussen und auch nicht „befriedigen“. Deswegen können Sie im Laufe der Zeit tonnenweise Nahrungsmittel zu sich nehmen – der „Hunger“ ist immer noch da. Immer wieder da, weil er ja nicht auf körperlicher Ebene entsteht.

Wenn wir nur von der Körper-Ebene aus denken, sind Kilos oft viel schneller wieder da als man/frau gebraucht hat, um sie loszuwerden. Denn: Das Unbewusste hat eine viel größere Macht als sich viele vorstellen können – vor allem deshalb, weil es unterhalb der Wahrnehmungsschwelle “arbeitet”, pausenlos. Es arbeitet aber immer für uns – an irgendeinem Punkt in unserem Leben haben wir oder Menschen in unserem Umfeld diesem Teil unseres Bewusstseins – wahrscheinlich, ohne es überhaupt zu bemerken – eine ganz bestimmte Botschaft oder einen Befehl gegeben.

Seitdem setzt das Unterbewusste diese Botschaft/ diesen Befehl/dieses Programm einfach um – und wird es weiter tun, wenn wir diese Botschaft/diesen Befehl nicht erneuern mit genau der Vision für unser Leben, die heute für uns wichtig ist.

Wenn „Abnehmen“ trotz äußerer Anstrengungen einfach nicht gelingt, dann wirken im Unterbewussten Programme auf Autopilot, die jeden Versuch der Gewichtsreduzierung sabotieren – mit schlechten Gefühlen, Ängsten, wiederholten JoJo-Effekten, Trägheit, Verführung, Heißhunger und anderen Tricks, die wir allzu gerne unserem “inneren Schweinehund” zuschreiben. Es sind aber ganz einfach nur Bewusstseinsstrukturen, die sich transformieren lassen.

Es geht aber genauso gut umgekehrt: Unser Unbewusstes wird auch unsere neuen Vorgaben, unsere neue Vision für uns selbst 24 Stunden am Tag und 365 Tage im Jahr umsetzen – es braucht nur die neue Information, die in Ihrer neuen Vision bildhaft enthalten sein muss. Und dazu dienen alle Komponenten des Systems der Heilzahlen-Dität mit Metamorphose-Methode.

Mit Hilfe dieses Systems richten Sie Ihr Unterbewusstes völlig neu aus. Nämlich so, dass Sie die Weichen dafür stellen, auf Autopilot abzunehmen – so lange, bis das von Ihnen selbst im Prozess definierte Idealgewicht erreicht ist.


Erstmals in der „Heilzahlen-Diät“ veröffentlicht:
Die geheime 7-Komponenten-Formel zur Berechnung
eines individuellen „Abnehm-Zahlen-Codes“ sowie
der vollständige Aktivierungs-Prozess mit der
transformativen Metamorphose-Methode –
zum Abnehmen auf Autopilot …

Pfunde purzeln lassen und das einfach nur mit einer Spritze? Vitamin-B12-Injektionen sind der neue Abnehmtrend bei Stars wie Rihanna, Jennifer Lopez und Co. Oft ist es dann nur eine Frage der Zeit, bis die Schönheitsgeheimnisse der Stars über den großen Teich schwappen. Doch was steckt hinter dem Vitamincocktail aus der Spritze?

Vitamin B12 ist ein lebenswichtiges Vitamin, das wir täglich in geringen Dosen mit der Nahrung zu uns nehmen. Im Körper angekommen ist das Vitamin an einer Vielzahl von Funktionen beteiligt. Und genau darin soll das Geheimnis der Trenddiät liegen.

Im Rahmen der Schlankmach-Kur soll jede Woche eine hochkonzentrierte Vitamin-B12-Spritze in mehreren Sitzungen verabreicht werden. Und die soll dann ordentlich den Stoffwechsel ankurbeln. In Folge dessen sollen also mehr Kalorien verbrannt und Pfunde eingeschmolzen werden. Dass Vitamin B12 für die Nervenfunktion oder etwa die Blut- und Zellbildung wichtig ist, ist schon lange bekannt. Studien, die auch das Ankurbeln des Stoffwechsels belegen, gibt es bisher allerdings noch nicht, so das Frauenmagazin 'Fem'.

Das Bild zeigt die ab ca. 1984 erhältliche Top Deore XT 5-fach Komponenten-Gruppe. Die mit dem schwarzen Hirsch-Logo auf Umwerfer und Schaltwerk! Auf den Verpackungen war ein Hirschkopf aufgedruckt, um die damaligen neuen "Wald-Komponenten" wohl etwas von den Rennradteilen abzugrenzen. Details: 5-fach Schraubkranztechnik, Hochflansch-Naben, wuchtige Bremshebel, Daumenshifter, 3-fach Kurbelgarnitur mit großen Pedalaugen (Pedalaugen übernommen von Rennrad-Kurbelgarnitur).

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Fast alle Hülsenfrüchte und spez. der Leinsamen bieten eine reichhaltige Quelle für hormonähnliche Stoffe (Leinsaat ist der höchste Lignane Lieferant) die an den Östrogenrezeptoren andocken können und so den Hormonstoffwechsel modulieren.

Entscheidend ist eine ausgewogene Mineralaufnahme z.B. in stark belastenden Zeiten (Krankheit, extremer Stress, chron. Entzündungen oder als Kur im Winter) auch durch Substitution mit Neukönigsförder Mineraltabletten.

Nüsse bieten neben den gesunden Fetten noch zusätzlich eine hohe Menge an Mineralien. Kokusnüsse mit 810µg, Sesam mit 800µg und Paranüsse mit 105µg auf 100g haben den höchsten Anteil an Selen neben Austern (50g Pranüsse pro Tag reichen um Tagesbedarf zu decken), Haselnüsse haben den höchsten Anteil an Mangan neben schwarzen Tee, der aber wiederum die Eisenresorption behindert, spez. wenn er zu Mahlzeiten getrunken wird.

Nierenstoffwechsel: aktiviert Vit. D3 über Impuls von Parathormon, Ausscheidung von Säuren, Rückresorption von Mineralien

All das gilt es bei der Behandlung zu beachten. Das dies nicht von Heute auf Morgen geht ist selbstverständlich, aber mit Geduld ist natürlich vieles möglich, und als Alternative zu Medikamenten auf jeden Fall auszuprobieren.

Kalzium (Ca)

Mit einen Körperbestand von ca. 1kg ist es ein Mengenelement. Reich an Kalzium sind alle grünen Gemüsesorten, oder kalziumreiches Mineralwasser mit ausgewogenem Mineralverhältnis und ohne Kohlensäure (die versucht der Körper ja ständig bei Übersäuerung über die Lunge abzubauen), und mineralreiche Erde wie Zeolith. Kalzium ist in der Zelle an der Vermittlung von Nervenimpulsen und der Muskelkontraktion beteiligt. Bei unphysiologischem Einströmen in die Zelle verursacht es Krämpfe und Epilepsie. Außerhalb der Zelle ist es für die Aufrechterhaltung der Membranen und für die Blutgerinnung zuständig. Auch bei Allergien, Autoimmunerkrankungen ist es ein entscheidendes Mineral.

Ein einfaches Hausrezept um viel Kalzium zu bekommen ist (Calziumcitrat): Ein weißes Bio-Ei in einer Tasse mit Zitronensaft 4 Tage im Kühlschrank stehen lassen. Danach das Ei vorsichtig entfernen (da die Schale jetzt sehr dünn ist) und TL weise tägl. zu sich nehmen, z.B. 3 mal 1 Teelöffel tägl.

Magnesium (Mg)

Als typisches intrazelluläres Ion liegt es nur zu 5 <4c9d8103e85d722cc13db460aba3778d67d9a4c4424f13358b80a074dfc60daf>Extrazellulär und zu 95 <4c9d8103e85d722cc13db460aba3778d67d9a4c4424f13358b80a074dfc60daf>in den Zellen vor, wobei 60 <4c9d8103e85d722cc13db460aba3778d67d9a4c4424f13358b80a074dfc60daf>auf das Skelettsystem und 40 <4c9d8103e85d722cc13db460aba3778d67d9a4c4424f13358b80a074dfc60daf>auf die Weichgewebe entfallen. Gesamtgehalt des Körpers beim Erwachsenen sind 25g. Es wirkt unter anderem vorbeugend gegen Kalziumphosphat Steine in der Niere. Bei körperlichem und seelischem Stress kann mit 400mg vorgebeugt werden. Es hat ein hohes entkrampfendes Potential.

Mangan (Mn)

Im Körper eines Erwachsenen sind ca. 10-20mg Mangan vorhanden. Der Gehalt des Kochen kann bis zu 25 <4c9d8103e85d722cc13db460aba3778d67d9a4c4424f13358b80a074dfc60daf>des gesamt Körper Mn Gehaltes ausmachen. Es kommt zu einen erhöhten Bedarf bei Zufuhr hoher Mengen von Kohlenhydraten (Zucker u. Weißmehl) und Alkohol.

Hohe Mengen von Phosphor verhindern den Einbau in Knochen. Es ist auch wichtig bei der Synthese von Harnstoff aus Amonik in der Leber. Bei einen Mangel kommt es zu einer Beeinträchtigung von Osteoblasten und Osteoklasten. Bei Frauen mit Osteoporose wurde ein niedriger Mn Plasma bzw. Mn-Konzentration beschrieben.

In einem ausgewachsenem Körper liegen ca. 100mg vor. Es ist wichtig beim Wachstum, für die Knochenfestigkeit, der Bindegewebssynthese, Phosphorlipidsynthese, Pigmentierung der Haut (als Co-Enzym der Tyronase), dem Eisentransport-und Stoffwechsel, der Gefäßbildung und der Hirnentwicklung spez. der Bildung von Myelinscheiden (Schutzschicht der Nerven). Es erhöht auch die Quervernetzung von Elastin und Kollagenfasern im Bindegewebe.

Zink (Zn)

Mehr als 200 enzymatische Prozesse hängen vom Zink als Co-Enzym ab. Ganz entscheidend ist es in der Immunabwehr, als Antioxydant, für den Vit. A Stoffwechsel im Sehvorgan (Umwandlung von Retinol in Retinal) und in der Neurotrasmitter Synthese von Serotonin. Zink ist in der Synthese, Transport und Funktion von Hormonen involviert. Dazu gehöhren Testosteron sowie das freies T4 des Schilddrüsestoffwechsels. Tägliche Zufuhr von Eisen kann die Zinkresorption vermindern. Proteinhaltige pflanzliche Nahrungsmittel wie Pilze enthalten viel Zink, Zuckerhaltige wie Rüben wenig.

Silicium (Si)

Wie so oft wird in der Heilkunde das Silicium sehr vernachlässigt. Als Regulator des Bindegewebes (der extrazellulären Matrix) und der Mineralien spielt es eine entscheidene Rolle bei den Mineralisierungsprozessen der Knochen.

Es ist in fast allen Getreidekörnern reichhaltig vorhanden. Da der Mensch aber auch schon immer Steinpulver oder Erde mitgegessen hat, liefert uns das Gestein Zeolith besonders gute Dienste in der Heilkunde.

Vitamin D – das Sonnenhormon (Lebertran)

Ab den 70. Lebensjahr macht sich der Vit. D Mangel bemerkbar, meist durch falsche Ernährung und mangelnde Bewegung im Freien. Der Kalziumspiegel kann so weit absinken, dass sich ein sekundärer Hyperparathyrodismus etabliert mit weiterem Entzug des Kalzium aus den Knochen. Da Vit. D kein Vitamin sondern ein Steroidhormon ist (wird aus Cholesterin gebildet), soll es wie bei allen Hormonsubstitutionen nur im absoluten Notfall eingesetzt werden, da man aus der Erfahrung weiß, dass diese auch Prozesse im Körper auslösen können die zu Krankheiten führen (z.B. Östrogen Hormonsustitution in Wechseljahren, oder die Cortison Gabe, beide sind ebenfalls Steroidhormone). Bei unphysiologischem Vit. D besteht die Möglicheit zur Ablagerung von Kalzium nicht nur in den Knochen, sondern auch in den Gefäßen (bes. bei Babys). Gaben von Kalzium und Vit. D mit Mangel an Vit. K können demnach wahrscheinlich eine Verkalkung von Gefäßen fördern.

Darum ist der therapeutische Weg über den Lebertran als natürlicher Lieferant von Vit. D der Königsweg (neben einem moderaten Sonnenbad) und schon seit hunderten von Jahren erprobt (spez. bei Knochenstoffwechselstörungen wie z.B. Rachitis). Auch sollten stillende Mütter Lebertran den Vorzug geben.

Bei der Osteoporose fördert es die Kalzium Resorption im Darm und die Einlagerung in den Knochen. Zusätzlich wirkt es entzündungshemmend und reguliert den Fettstoffwechsel (Cholesterin senkend bei unphysiologischen Werten).

Wird für die Proteinsynthese in den Knochen benötigt. Es gibt den Bindegewebe Festigkeit (z.B. lockere Zähne bei Skorbut). Hagebutten und Sanddorn sind zwei gute Lieferanten für hohe Vit. C Konzentrationen (um ein vielfaches höher als Zitrone).

Vitamin K

Durch eine regulierende Aktivität des Knochenmatrix Proteins Osteocalcin greift es aktiv in den schnell wachsenden Knochenabschnitten im Knochenstoffwechsel ein. Es ist sehr entscheidend in der Blutgerinnung. Cumarine können Vit. K verdrägen und wirken so blutverdünnend.

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Wir laden Sie herzlich ein, zu einem ersten, vertraulichen und für Sie kostenlosen Informationsgespräch bei uns.
redumed steht für gesund abnehmen ohne diät und für schnell abnehmen leicht gemacht. Denn mit uns ist gesund abnehmen leicht gemacht.
Frau Kromberg (Krankenschwester, seit 26 Jahren Leiterin von redumed in Rheine)

Bei uns werden Sie von der ersten Minute an persönlich und individuell betreut. Wir sind dafür da, Ihnen immer wieder Kraft und Stärke zu geben und stehen Ihnen auch in schwierigen Situationen jederzeit hilfreich zur Seite.

Ein gutes Konzept passt sich dem Kunden an und nicht umgekehrt. Nach diesem Grund­satz arbeiten wir seit über 25 Jahren im Bereich individuell betreuter Gewichtsreduzierung. Seit 1986 steht unser Name für: gesund und leicht abnehmen ohne aufwändige Diät - einfach und schnell.

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* Die Wirkungsweise von homöopathischen Arzneimitteln ist, obwohl sie seit mehr als 150 Jahren von Medizinern und Heilpraktikern mannigfaltig verwendet werden, wissenschaftlich nicht bewiesen. Es ist uns hier aus juristischen Gründen nicht mehr erlaubt, Aussagen über Sinn und Nutzen des Homöopathikums zu machen.

Zahlreiche Blitz- und Crash-Diäten versprechen uns, in nur wenigen Tagen zahlreiche Pfunde und Fettpölsterchen zum Schmelzen zu bringen. Zwar purzeln die Kilos, nur leider nicht langfristig, und gesund sind die angeblichen Wunder-Diäten auf lange Sicht auch nicht. Wir haben für euch ein paar gängige Methoden, um schnell abnehmen zu können, gecheckt!

So funktioniert's: Diese Crash-Diät hört sich erst einmal gesünder an als die anderen Blitz-Diäten. Denn bei der Rohkost-Diät sind Obst, Gemüse und Salat erlaubt. Die Auswahl ist daher groß. Einzige Einschränkung: Ihr müsst alle Lebensmittel roh – also ungekocht essen. Fett ist natürlich tabu, trotzdem gehört an einige Gemüsesorten wie Karotten ein bisschen Öl, damit euer Körper das in ihnen enthaltene Betacarotin mithilfe von Fett in Vitamin A umwandeln kann.

Nachteile: Kein Eiweiß (Fisch, Milchprodukte, Fleisch, Hülsenfrüchte), keine stärkereichen Lebensmittel wie Kartoffeln. Langfristig fehlen auch hier wichtige Nährstoffe. Ein Rohkost-Tag in der Woche ist okay, als Langzeit-Diät ist sie nicht geeignet.

Eines steht fest: Gewicht zu verlieren ist einfacher als es zu halten. Der Erfahrung unserer Leser nach, lässt sich ein dauerhafter Erfolg nur mit einer nachhaltigen Ernährungsumstellung erreichen.

Mit der Paleo 30 Tage Challenge gibst du deinem Körper die Chance, dich darauf zu besinnen, für was der menschliche Körper evolutionär geprägt ist. Die Ernährung ist dabei so natürlich wie es heutzutage möglich ist: Auf Basis von Gemüse, Fleisch, Fisch, Eiern, Nüssen und Früchten. Die wichtigsten Tipps erhältst du in unserem Artikel:

Bei der Ernährungsumstellung auf Paleo verlieren viele fast nebenbei an Gewicht – denn durch das Weglassen von kohlenhydratreichen Getreideprodukten wie Brot und Nudeln nimmt man automatisch weniger Kohlenhydrate zu sich, was das Abnehmen fördern und die Darmgesundheit (bzw. Zusammensetzung der Darmbakterien) kann. Auch Autoimmunerkrankungen (wie Hashimoto) profitieren durch den Verzicht auf Getreide & Milchprodukte.

Trotzdem gibt es zusä tzliche Tipps, die du bei der Paleo Ernährung beachten kannst, wenn ein paar Kilos weniger dein Ziel ist. Wir stellen dir hier alle Materialien zusammen, die dich auf deinem Weg begleiten können.

Wusstest du, dass du bei unserem Newsletter angeben kannst, wenn Abnehmen dein Ziel ist? Melde dich jetzt an um praktisch zusammengestellte Informationen in dein Postfach zu erhalten! Wir helfen dir dein Ziel zu erreichen.

Du hast dir dein Ziel gesetzt: Die Kilos sollen weichen. Jetzt fällt es dir schwer, den Anfang zu finden? Wir können dir helfen! Der Abnehmen Support unterstützt dich mit täglichen E-Mails, über 40 Rezepten, Ernährungsplänen, Einkaufslisten und vielen wichtigen Hintergrundinformationen. Halte durch, bis du dein Ziel erreicht hast!

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Ein heikles Thema, aber wir sprechen es an: Abnehmen für Kinder wird immer wichtiger in einer Zeit, in der schon fast ein Drittel der Kinder übergewichtig sind und damit gesundheitlich schwierige Bedingungen für die Zukunft legen.

Fruktose, der hauptsächliche Zucker im Obst, ist nicht ganz so geeignet für den menschlichen Körper wie Glukose. Fruktose kann leicht als Fett gespeichert werden und für die Leber problematisch sein – vor allem dann wenn der Stoffwechsel durch einen inaktiven Lebensstil “überlastet” ist. In Obst kommt Fruktose allerdings immer im Zusammenhang mit Ballaststoffen vor, die die Speicherung verlangsamen und die Belastung für die Leber mindern. Das bedeutet, in der Kombination Ballaststoffe/ Fruktose ist Obst weniger problematisch. Was bleibt: Fruktose ist vom Körper leicht als Fett abzuspeichern. Wir raten dir, sei vorsichtig bei exotischen Früchten wie Ananas, Mango oder Papaya, da diese relativ viel Fruchtzucker enthalten. Besser sind Beeren, Birnen, Kirschen oder Grapefruit, denn sie haben weniger Zuckern und einen hohen Anteil an Ballaststoffen. Regional und saisonal erhältliches Obst ist am Geeignetsten.

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Hallo Luca, ja, die Schüssler Salze können das Abnehmen sehr gut unterstützen. Aber auch hier heisst es: gewußt wie.
Bitte zuerstmal hier im Blog stöbern. In sehr vielen Artikeln geht es auch immer wieder um das Abnehmen, aber viel mehr noch um das Verständnis der Biochemie.
Grundlegend dafür ist:
1. das Minimalprinzip: man muss den MS finden, der am meisten fehlt, damit man insgesamt in die Balance kommen kann.
2. Unterscheidet die Biochemie nach Dr. Schüssler 3 verschiedene Dickleibigkeitstypen: Fett – Eiweiss – Schadstoffdickleibigkeit. Je nach dem, was vorherrscht, ist ein anderer Weg einzuschlagen.
3. Nur akut macht es Sinn, die MS nach Tabelle rauszusuchen – bei längerdauernden Sachen – was nun mal zuviel Gewicht ist, muss der ganze Körper betrachtet werden
4. Grundsatz beachten: erst Entlasten – weglassen, was schadet: also nicht mehr soviel unpassendes Essen, falsche Gewohnheiten aufgeben/ reduzieren
dann: Entgiften ausscheiden – leider wird immer darauf geguckt, was wir in uns reinstecken, aber nur sehr selten machen wir uns Gedanken darüber, wohin denn nun die abgeschmolzene Fettzelle gehen soll.
Ergänzen jetzt erst machen wir uns Gedanken darum, welche Stoffe uns unterstützen können, quasi den Turbo einschalten

Wer auch immer Dir die Nummern 4,9,10 gesagt hat – sie stimmen so nicht.
Abführend wirken alle Mineralstofftabletten durch den zu 99% enthaltenen Milchzucker. Und das nicht das Schlechteste! Die ausgehungerten Fettzellen müssen doch raus.
Dass diese Empfehlung voll daneben ist, erkennst du auch daran, dass die 8 fehlt.

Also – das Geld für Schüssler Salze kannst Du Dir sparen! Lies hier über das WIEVIEL, WANN, DOSIERUNGEN und ich habe hier eine kostenfreie Trance hinterlegt zu abnehmen – denn – den Kopf / das Unterbewußtsein mußt Du auch mitnehmen und entsprechend programmieren, ansonsten bringt das Abnehmen nur Stress und was macht man/frau bei Stress überlicherweise? Essen:-))

Falls Du hier aus der Nähe bist, nächste Woche haben ich den Vortrag: Essen fürs Hirn und nicht für die Hüfte
Ab nächsten Februar gibt es wieder die Online Frühjahrskur – wochenweise Anleitungen und Hinweise zum Start ins Neues Jahr
Oder auch eine Skypesitzung ganz unkompliziert mit einer Antlitzanalyse und eine Einnahmeempfehlung

Gibt es empfohlene Einnahmezeiten für Vitamin c, d, x, und y?
Ich weiss, dass Kollegen die Einnahme nach der Organuhr empfehlen oder was auch immer.
Bei mir gilt das Motto: Mach es einfach und dann mach es einfach!

Hallo, eine Frage mein Sohn hat extrem trockene Haut an den Kniekehlen. Ich Creme und Creme, es macht „Schlupps“ und eingezogen ist sie. Hab schon alles mögliche durch, vom Kinderarzt gibt’s nur ne leichte cortisoncreme, die mittlerweile auch nicht mehr richtig hilft, sondern nur die Haut Schuppen lässt. Was kann ich nehmen? Und als Tablette oder besser als Salbe? Mein Sohn ist 3,5 Jahre alt und hat das „Problem“ von Anfang an. Von Schüsseln Salzen halte ich sehr viel kenne mich nur leider nicht gut genug aus.

Liebe Renate,
Ich bin auch zum schüssler Salz gekommen. Ich fange jetzt 5,9,10er Kombination als Frühjahrs Kur an. Leider finde ich zu wenig Informationen. Wie soll ich am besten nehmen? morgens 10er 5 St. Mittags 5er 5st. Abends 9er 5 stk. Im Mund zergehen lassen… Ist das richtig?
Wie lange sollte ich die Kur machen?
Vielen Dank im voraus!
Liebe grüße
Shine

Hallo Shine, ich kenne so eine Kur nicht und kann daher nicht wirklich was dazu sagen.
Schüssler Mineralstoffe werden nach Antlitzanalyse empfohlen. Die Powermischung aus 3-5-8 ist bewährt und tut vielen gut. Das sind stärkende Mineralstoffe. 9-10 sind aber eher Reinigungsmittel und die empfehle ich nur nach Beratung ( gerne auch per Skype)
Gerade die 10 alleine ohne Begleitung durch die sechs in hochdosierung ab fünf Stück: geht garnicht!
Also besser nur powermischung im Alleingang
LG rr

ich bin 30 Jahre alt und leide unter sehr schnell fettendem Haar. Nachdem ich schon alles mögliche ausprobiert habe (Shampoowechsel, Apfelessig, ausfetten lassen usw) bin ich jetzt über das Internet auf das Schüler Salz Nr. 9 gekommen.

Zudem habe ich starke Cellulite die auch nach Gewichtsabnahme und regelm. Sport nicht weichen möchte. In diesem Fall soll die Nr.11 ja hilfreich sein. Oder wäre die Salbe zu äußerlichen Anwendung besser angebracht?

Nun meine Frage, zu welcher Tageszeit, wie lange und in welcher Dosierung sollte ich die Salze einnehmen?
Habe Nr 9 D6 und 11D12 gekauft wobei ich noch nicht schlau geworden bin was „D“ zu sagen hat.
Die Dame in der Apotheke konnte mir nicht so richtig Auskunft geben.

Hallo Linda – schnell fettende Haare zeigen tatsächlich einen Bedarf an Nr 9 an. Allein Nr 9 wird da nichts bewirken. Denn wenn man sich mit den Mineralstoffen beschäftigt, zeigt Nr. 9 in der Tat auf eine Übersäuerung an. Hier ist dann auch die Nr 11 gefragt. Bei Hochdosierung von Nr. 11 gehört zwingend die Nr 9 dazu: Nr. löst die Säure und Nr 9 schafft die Säure raus.
Also in sofern sind Sie schon mal in der richtigen Richtung unterwegs.
Wenn nun aber Gewichtsreduktion ins Spiel kommt und Cellulite…. dann würde ich hier auf eine blockierte Entgiftung tippen. Diese Cellulitedellen sind nichts anderes als „geronnenes Eiweiss“ oder Schadstoffdepots. Nehmen Sie eine Bezeichnung oder Bild, das Ihnen besser passt. Reine Schulmediziner oder „Wissenschaftler“ würden jetzt eh aufschreien und sagen: Gibt es nicht. Davon dürfen diese auch weiter überzeugt sein – solange sie allerdings keine Lösung für dieses Problem haben, erzähle ich mal weiter über die Erfahrungen bei der Anwendung von Mineralstoffen und den daraus kommenden Erklärungsversuchen.
Diese Dellen sind lange KEIN kosmetisches Problem, Haarausfall oder stark fettendes Haar ebenso nicht. Jeder, der ein Tier hat und das zeigt stumpfes oder verklebtes Fell, der wechselt nicht das Shampoo sondern den Tierarzt!

Als erste Maßnahme empfehle ich die Mineralstoffcreme EVOZELL von Adler Pharma /Österreich. Warum ich andauernd die Produkte von dieser Firma empfehle? Nein, ich bekomme keine Provision – ich empfehle sie aus totaler Überzeugung und vor allem auch: ich wende diese Produkte selber an und beobachte natürlich auch meine Klienten bei der Anwendung.
Die Produkte sind einfach sensationell gut und einzigartig. UNd im Vergleich zu anderen: preiswert und ihren Preis wert!
Und dann – ich mag es schon garnicht mehr schreiben: leisten Sie sich einen Mineralstoffberater – gerne auch mich über Skype oder Telefon.
So kann man in die Welt der Schüssler Salze passgenau starten. Ich habe eine fundierte Ausbildung, lange Erfahrungen und viele Sachen habe ich mir auch im Internet zusammengesucht – mittlerweile seit 8 Jahren verknüpfe ich all das Wissen für meine Kunden – daher profitieren meine Kunde auch sehr schnell und können auf das beliebte Spiel: Try and error verzichten.
Es kostet bei mir 60 Euro für die erste Beratung, darin enthalten ist Antlitzanalyse, Ersteinnahmeempfehlung sowie weitere für Sie passende Gesundheitsempfehlungen. Sowie eine Nachfrage innerhalb von 6 Wochen.
Ihr Körper braucht nämlich zuerst keine körperfremden Medikamente, sondern essentielle (merke: die muss man immer essen) Stoffe. Wenn die in der Nahrung nicht ausreichen oder zuviel verbraucht werden, dann muss man sie zusätzlich nehmen.
Alles Gute
RR

Gutgen Tag Frau Richter, ich hatte ihnen vor einigen Tagen geschrieben und bin nicht sicher, ob die Nachricht angekommen ist. Ich habe seit 3 Jahren entzündliche Gelenke. Nach Kortison usw. keine Besserung. Es tut sehr weh und ich habe auch Einschränkungen in der Bewegung sowie Schwellungen. Ich kann seit dieser Zeit nicht mehr richtig auftreten (es fing plötzlich morgen an mit einem dicken und roten Zeh (der, nach dem großen Zeh). Können Sie mir bitte einen Rat geben, welche Salz ich einnehmen soll. Herzlichen Dank – Ihre Seite ist toll!
viele Grüße
Katharina

Hallo zusammen, hat jemand bereits Erfahrungen gemacht, ob sich ein Tinnitus (durch Stress entstanden) gut mit Schüsslersalze behandelt lässt. Wenn ja, welche Nummern, in welchen Potenzen.Ich habe für ein paar Tage Nr. 5 und Nr. 7 versucht, doch keine Linderung verspürt. Freue mich über Antworten!

Hallo Rainer – Die 5 und 7 reichen da bei Weitem nicht aus. Stress verursacht eine Minderdurchblutung und die verursacht das Piepen. Hier sollte eher der Ansatz der Verbesserung der Durchblutung angegangen werden.
Genaueres sagt eine Antlitzanalyse. Die Verminderung von Stress liegt im aussen – die Stressresistenz/ Resilienz kann gut mit der Powermischung: 3 +5+8 hochdosiert zunächst angegangen werden. Dann würden weitere Maßnahmen folgen müssen.
Wer erzählt, dass ausgerechnet Tinnitus mit zwei Mineralstoffen weggeht, der ist gegenüber dem Betroffenen nicht fair.
Ich biete diese Antlitzanalyse auch per Skype an oder einfach einen richtig ausgebildeten Mineralstoffberater in der Nähe suchen.
Alles Gute
RR
P.S. Natürlich müssen bei Tinnitus auch alle anderen Gründe ausgeschlossen sein! Zum Beispiel ist die „Statik“ zu prüfen – z.B: ein verklemmter Wirbel/ Kieferklemme kann auch die Ursache sein

Wenn ich einem Schmerzpatienten eine Packung mit Wunderpillen vor die Füße werfe, gehen doch auch keine Schmerzen weg. Da muss man eben auch mal die Gebrauchsanleitung lesen oder aber jemanden fragen, der sich damit auskennt. Ansonsten hat auch die genialste Wunderpille keine Chance.
Ebenso haben auch die großartigen Schüssler Salze keine Chance. Wenn man selbst nicht die Lust, Zeit und Muße hat, sich da rein zu lesen, dann muss man sich an jemanden wenden, der sich damit auskennt – ja – zum Beispiel an mich (geht auch über Skype oder Telefon oder ich suche einen geschätzten Kollegen in der Nähe raus)
Stress – Tinnitus und dann zwei Mineralstoffe – stand sicher in der Fernsehzeitung?
Schüssler Salz Heisse Sieben – also die NR. 7 in der speziellen Zubereitung als Heisse Sieben ist in der Tat gut zur Entspannung der unwillkürlichen Muskulatur und die Nr fünf für die Nerven auch. Doch jeder Mineralstoff ist nur ein einzelnes Rädchen im Gebtriebe. Wer noch ein Urhwerk mit den Zahnrädern vor Augen hat, kann sich nun leicht vorstellen: das funktioniert nur, wenn ALLE Zahnräder an ihrem Platz sind und sich drehen. Schon wenn nur ein Zahnrad fehlt, greifen die anderen ins Leere. Auch brauchen manchen Zahnräder = Mineralstoffe andere Mineralstoffe, um voll zur Wirkung zu kommen – das heisst dann Synergieeffekte. So zum Beispiel bei der NR 5 für die NErven. Die kommt wirklich erst dann zum Tragen, wenn auch die Nr 3 (fürs Blut) udn die NR 8 für den Flüssigkeitshaushalt auch ausreichend vorhanden sind.
Also wären wir wieder bei der Powermischung.
Bei Stress kommen noch ganz andere Mineral- und Vitalstoffe ins Spiel, bei Tinnitus muss auch als erstes geprüfte werden, ob es Verspannungen, Verkrampfungen, eingeklemmte Nerven gibt.

ich hätte eine Frage wegen meiner Mama. Sie hat jetzt seit ca.2 Jahren chronische Probleme mit ihren Nebenhöhlen. Sie ist so sehr verschleimt das sie morgens erst mal alles raus lassen muss das ihr es besser geht. Kein Arzt konnte ihr bisher helfen. Sie hat Antibiotika bekommen was aber nicht geholfen hat. Mittlerweile ist sie echt am Boden weil ihr nix hilft. Sie hatte auch schon die Schüsslersalze verwendet,ich glaub die nr3 4 und 6. Aber das hat leider auch nicht geholfen. Hätten Sie eine Empfehlung?

Hallo Angelika,
erstmal ist es doch schön, wenn morgens alles raus gelassen wird: Ausscheidungen sind immer gut (auch wenn sie lästig sein mögen). Schlimm wird es, wenn der Körper zu schwach ist und nichts mehr ausgeschieden wird. Im Falle der Mutter – wenn etwas „chronisch“ ist, dann ist es eben nicht komplett raus und jetzt gilt es, den Prozess abzuschliessen.
Antibiotika – was soll ich dazu sagen. Ich habe auch keine Vorstellung, was die nun helfen könnten – ausser den Darm zu ruinieren.
Und wenn die Antibiotika nun irgendwas abgetötet haben – dann müssten die durch ANTI-BIOS abgetöteten Zellen auch ausgeschieden werden.

Die Schüssler Salze 3,4,6 sind als Ansatz schon nicht verkehrt – aber lange lange nicht ausreichend. In Frage kommen würden auch (und dies ist ausdrücklich keine Empfehlung! s.u.)
die Nr 8 – für den Flüssigkeitshaushalt
die Nr 5 für den Abtransport von Zellleichen
die Nr 12 für die Durchlässigkeit der Zellen
die Nr 13 und 24 als „Putzmittel“
die Nr 10 zum Lösen von Stoffwechselendprodukten

Was ich der Mutti ad hoc empfehlen würde: Trinkmenge (Wasser) erhöhen. Mineralstoffsalbe H von Adler Pharma PZN 02735378 und diese an die Nasenflügel so oft wie möglich schmieren.
Kamillendampfbäder: ausscheiden ausscheiden ausscheiden

Schüssler Mineralstoffe, die die Ausscheidungen/ Reinigung fördern, empfehle ich nicht mehr hier so einfach. Das gehört begleitet!Auch aus eigener Erfahrung stelle ich immer wieder fest: wenn es angefangen und nicht gründlich und bis zu Ende gemacht wird, werden die Schadstoffe gelöst und verbleiben im Körper, so dass das erhoffte Ergebnis dann ausbleibt.
Schüssler Salze sind eine großartige und sehr wirksame Unterstützung, und genau daher gehört ein bischen mehr Wissen dazu.

Hallo Angelika, für die Nasennebenhöhlen würde ich ad hoc erstmal die Hustensalbe H empfehlen. Hier habe ich selbst und bei vielen Anwendern gute Erfahrungen machen können.
Antibiotika ohne konkrete Diagnostika von Bakterien – nur dageben sollen ja die Antibiotika helfen – halte ich …ums nett zu sagen: für entbehrlich. Da sie die schon genommen hat, wäre nun an eine Darmsanierung zu denken, ansonsten kommt das Immunsystem nicht auf die Beine.
Im Falle einer chronischen Erkrankung steht mir hier keine Empfehlung zu. Und dass die angegebenen Schüsslersalze nicht geholfen haben, liegt nicht an den Mineralstoffen, sondern an deren Verwendung.:-((
lies hier: Warum 2×3 Mineralstoffe nicht helfen KÖNNEN
Für die allgemeine Verbesserung des Gesundheitszustandes und der Vorbeugung weiterer Infektionen: logisch – erstmal die Powermischung hochdosiert!
Dann stehe ich gerne für weitere Maßnahmen auch gerne per Skype oder Telefon zur Verfügung. Gerade auch, wenn es darum geht, betroffenen Menschen erstmal auch wieder Mut zu machen, sich auf einen Heilungsweg zu begeben oder eben Heilungswege aufzuzeigen. Manche sagen dazu “ Depressionen“ – ich sagen dazu lieber: Lebensfreude wieder erwecken! (Natürlich auch, weil ich als HP psych nicht über Telefon oder Skype diagnostiziere oder therapiere!)
Es ist doch einfach oft so: ein Mensch rennt von Arzt zu Arzt und es wird nicht besser. Spätestens beim dritten Arzt hat sich in das Gehirn eingebrannt: ich bin unheilbar krank.
Nein, das ist sicher niemand – sondern die Heilungswege, Therapien oder Anwendungen, die bisher versucht wurden, sind einfach die falschen gewesen. Und es gibt soooo viele Möglichkeiten, seine Gesundheit und seinen Zustand zu verbessern.
Von Herzen alles Gute
RR
Es ist immer sehr schade, wenn das große Potential der Mineral- und Vitalstoffe so verpufft, nur weil man