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Kunden von mediherz.de profitieren von einer schnellen Lieferung. Bei Rezeptbestellungen wird das originale Rezept kostenlos in einem Freiumschlag an die Versandapotheke geschickt. Nach Eingang des Rezepts ist das bestellte Medikament dann innerhalb von 48 Stunden bei dem Kunde vor Ort, ohne dass Versandkosten anfallen. Ab einem Bestellwert von 25 € sind auch Bestellungen, die ausschließlich rezeptfreie Medikamente enthalten, versandkostenfrei. Andernfalls fällt innerhalb Deutschlands eine Versandkostenpauschale von 3,90 € an. Als Zahlungsmethoden stehen das Lastschriftverfahren, die Nachnahme, ein Kauf auf Rechnung, die Vorkasse per Banküberweisung, diverse Kreditkarten, PayPal und die Sofortüberweisung zur Auswahl.

Apotal ist eine Marke der Bad Apotheke, die sich in Bad Rothenfelde befindet. Seitdem der Versand von Medikamenten 2004 auch in Deutschland erlaubt ist, existiert auch die Versandapotheke Apotal. Damit ist Apotal eine der ersten Online-Apotheken in Deutschland, der es sehr schnell gelang, sich auf dem Markt zu etablieren. Mehr als 1,3 Millionen Kunden vertrauen heute auf den kundenorientierten und schnellen Service der Online-Apotheke. Damit gehört Apotal zu den führenden Internet-Apotheken in ganz Deutschland.

Die Versandapotheke Apotal führt nahezu das komplette Apothekensortiment und bietet eine breite Auswahl von apothekenpflichtigen Arzneimitteln. Auch seltene Medikamente, die im Angebot anderer Online-Apotheken meist fehlen, können hier bestellt werden. Darüber hinaus werden auch Körperpflege- und Kosmetikartikel, Zahnpflegeprodukte, Tiermedikamente und Wellness-Produkte angeboten. Bei fast allen freiverkäuflichen Artikeln erhalten Kunden einen Basisrabatt von mindestens 20% im Vergleich zur unverbindlichen Preisempfehlung. Werden spezielle Angebote in Anspruch genommen, ist sogar ein Preisvorteil von bis zu 70 % möglich.

Für die fachkundige Beratung gibt es bei Apotal eine gebührenfreie Rufnummer, welche den Kunden an sechs Tagen in der Woche beratend zur Seite steht. Als Besonderheit erhalten Kunden bei ihrer Bestellung bei Apotal bei dem Kauf von entsprechenden Produkten eine Gratiszugabe wie Schlüsselanhänger, Nackenkissen oder andere kleine Produktproben. Zusätzlich gibt es mit Apotal TV ein Web-Magazin mit Experteninterviews, welche sich rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde drehen.

Die vom TÜV ausgezeichnete Versandapotheke ermöglicht auch Rezeptbestellungen. In diesem Fall wird einfach ein Freiumschlag angefordert, mit welchem das Rezept dann portofrei an Apotal gesendet wird. Die Lieferung von Rezeptbestellungen ist generell versandkostenfrei. Auch rezeptfreie Artikel werden von Apotal ohne Versandkosten geliefert. Es gilt in diesem Fall jedoch ein Mindestbestellwert von 10 €. Die Kunden der Online-Apotheke können zwischen einer Zahlung per Giropay, Sofortüberweisung, PayPal, Kreditkarte oder Lastschrift wählen. Ab der zweiten Bestellung ist für registrierte Kunden auch ein Rechnungskauf möglich.

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Bei den Themen „Ernährungsumstellung“ und „Ernährung ohne Kohlenhydrate“ stolpert man früher oder später über die sogenannte „Glyx Diät“. Aber was ist die Glyx Diät genau? Ist es einfach nur eine weitere Form von Low Carb Diät oder steckt da mehr dahinter? Wie gut funktioniert die Glyx Diät und vor allem warum funktioniert sie? Wie bei jeder Diät gibt es natürlich auch bei der Glyx Diät Fürsprecher, gute Erfahrungen, negative Meinungen und verschiedene Bewertungen.

Die Glyx Diät wurde von einer Ökotrophologin namens Marion Grillparzer entwickelt. Der Name Glyx Diät leitet sich von „Glykämischer Index“ her. Die geläufigere Abkürzung für den glykämischen Index ist „GI“. Die Glyx Diät wurde anfangs für Diabetiker entwickelt, um den Blutzuckerspiegel besser kontrollieren zu können.
Der glykämische Index besagt, vereinfacht ausgedrückt, welche Auswirkung 50 g Kohlenhydrate eines bestimmten Lebensmittels, auf den Blutzuckerspiegel haben.
Es ist wichtig, zwischen 50 g Kohlenhydraten eines Lebensmittels und 50 g des Lebensmittels zu unterscheiden.

Hier ein Beispiel dafür:
50 g gekochte Kartoffeln haben etwa 7,5 Gramm Kohlenhydrate.
Kartoffeln haben einen GI von etwa 60.
Um also den Effekt von einem GI 60 in Kartoffeln zu erhalten, müsste man etwa 400 Gramm Kartoffeln essen.

Gemessen wird an der reinsten Form von Kohlenhydraten, das ist der Traubenzucker, denn Traubenzucker lässt den Blutzuckerspiegel am schnellsten ansteigen. Für Traubenzucker wurde ein GI von 100 angesetzt. 100 ist also der höchste GI, den es gibt. Niedrig gilt ein Wert von unter 55.

Tatsächlich hilft der GI alleine nicht sehr gut, denn dieser Wert bezieht sich ausschließlich auf den Blutzuckerspiegel.
Während der Blutzuckerspiegel durchaus eine wichtige Rolle im Körper spielt, so ist wissenschaftlich nicht nachgewiesen, dass man durch einen niedrigen GI abnimmt.
Es ist jedoch bekannt, dass ein niedriger Blutzuckerspiegel den Appetit anregt und sogar hungrig macht. Der niedrige Blutzuckerspiegel signalisiert dem Körper, dass es an der Zeit ist, etwas zu essen, damit der Körper wieder Energie gewinnen kann.

Wenn Sie nun noch einmal das obige Beispiel mit den Kartoffeln ansehen, was fällt Ihnen dabei auf?
Richtig: Die Wahrscheinlichkeit, dass sie Lust auf genau 400 Gramm Kartoffeln haben, ist niedrig. Noch niedriger ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie gekochte Kartoffeln ohne Beilage oder Soße essen möchten.
Das ist das Problem, wenn man sich bei der Glyx Diät rein nach dem glykämischen Index richtet. Er betrachtet jedes Lebensmittel alleine und berücksichtigt nicht, wie sich eine vollständige Mahlzeit auf den Blutzuckerspiegel auswirken wird.

Diese Werte können nämlich nicht einfach addiert werden. Im Körper reagieren die Stoffe in der Nahrung miteinander und der GI dieser vermischten Speisen wird mit komplizierten Formeln und Methoden berechnet.
Ein weiteres Problem ist, dass der GI kein konstanter Wert ist. Von Person zu Person reagiert der Körper auf die zugeführten Kohlenhydrate unterschiedlich. Selbst von Tag zu Tag und von Stunde zu Stunde kann Ihr eigener Körper auf dieselbe Menge derselben Kohlenhydrate unterschiedlich reagieren. Es ist eine Sache des Stoffwechsels, der Zubereitung und der Tagesform.

Weil der GI alleine nicht wirklich bei der Glyx Diät hilft, achten viele Menschen zusätzlich auf den GL. GL ist die glykämische Last. Der GL-Wert gibt an die „Glucoseäquivalenz“ an. Dieser Wert wird mit einer komplizierten Formel berechnet, welche drei Werte berücksichtigt:

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Die Steiermark ist weiterhin Gründerland Nummer eins. Noch nie wurden so viele Unternehmen neu gegründet wie im Vorjahr. Im Messecongress Graz konnten Interessierte am Samstag das Angebot der Gründermesse nutzen. mehr …

„Wir möchten uns beim GRAZETTA-Team für die gute Zusammenarbeit und den sehr gelungenen Bericht über unser Unternehmen WO&WO recht herzlich bedanken. Von vielen Freunden und Geschäftspartnern gab es dafür enorm positives Feedback.“ROBERT FRISCHER UND MARTIN SEIFERT

Die jahrelange Zusammenarbeit mit dem GRAZETTA-Team hat sich bewährt. Da ist das sensationelle Feedback des gelungenen Berichtes eine logische Konsequenz. Ich bedanke mich für das Interview und freue mich über die vielen positiven Reaktionen.UWE MANINGER zur Oktober-Ausgabe

Der Artikel in der letzten Ausgabe der GRAZETTA spiegelt die C&P immobilien AG als visionäres und zeitgleich bodenständiges Unternehmen wider – vielen Dank für die professionelle Gesprächsführung und die authentische Darstellung.Markus Ritter zur März-Ausgabe

Die vielen positiven Reaktionen auf die Titelgeschichte über den Kastanienhof haben uns natürlich sehr gefreut. Der Artikel war spannend aufbereitet und hat das vielfältige Leistungsangebot sowie unsere interdisziplinäre Arbeitsweise in der Privatklinik perfekt widergespiegelt. Wir wünschen dem gesamten GRAZETTA-Team auf diesem Weg, weiterhin viel Erfolg!WOLFGANG AUF zur Jänner-Ausgabe

Ich möchte mich bei der Chefredakteurin Kristina Riegebauer für ihr äußerst kompetentes und freundliches Interview recht herzlich bedanken sowie auch bei dem gesamten Team der GRAZETTA. Das Echo bzw. die Rückmeldungen für den gelungenen Artikel waren mehr als positiv. Vielen Dank nochmals.Gert Sorowki

Ich bin erstaunt über das zahlreiche und positive Feedback, das ich auf das Interview erhalten habe. Das spricht für die Reichweite und journalistische Qualität dieses Magazins. Vielen Dank und weiterhin alles Gute!Peter Schaller

Herzlichen Dank und ein großes Lob an die GRAZETTA. So viel positives Feedback haben wir noch nie auf einen Medienbericht bekommen. Alle, die unsere Dr. Böhm Produkte und das Privatklinikum Hansa kennen, schätzen es, dass ein Familienbetrieb und keine anonyme Investorengruppe hinter den Unternehmen steht.Ruth Fischer

Für die Studierenden der Humanmedizin und der Pharmazie sowie für die Auszubildenden in Psychologischer Psychotherapie und Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie nimmt das LAS die Aufgaben des Landesprüfungsamtes wahr. [. ]

Am Boys Day öffnen Unternehmen, Betriebe und Hochschulen in ganz Deutschland ihre Türen für Schüler ab der 5. Klasse. Die Jungs lernen Ausbildungsberufe und Studiengänge im erziehungswissenschaftlichen, pflegerischen oder sozialpädagogischen Bereich kennen oder sie begegnen männlichen Vorbildern in Führungspositionen aus Wirtschaft, Politik und Behörden.

Das Landesamt für Soziales (LAS) war in diesem Jahr das zweite Mal dabei und hat fünf Jungs die Möglichkeit gegeben unser Haus aus einem andere Blickwinkel kennen zu lernen. Nach dem in den letzten Jahren mit dem Girls und Boys Day positive Erfahrungen gemacht wurden, hat man sich in diesem Jahr entschlossen wieder den Boys Day anzubieten. Der Schwerpunkt lag dabei erneut auf dem Beruf des Sozialpädagogen, da in diesem Bereich das Landesamt in den nächsten Jahren auf Nachwuchs angewiesen ist.

Die Boys lernten die unterschiedlichen Abteilungen, sowie die angebotenen Ausbildungs- und Praktikumsmöglichkeiten des LAS kennen. Sie lernten neben der Erstellung eines Behindertenausweises, besonders die vielen Möglichkeiten der sozialpädagogischen Felder im LAS interaktiv zu erforschen.

„Wir freuen uns sehr über diese Auszeichnung. Sie zeigt, dass wir auf dem richtigen Weg sind und hier in den letzten Jahren bereits viel bewegt wurde. Das LAS lebt Familienfreundlichkeit und das nicht erst seit der erstmaligen Zertifizierung als „Familienfreundliches Unternehmen“ im Jahr 2015. Durch eine Vielzahl von Maßnahmen, flexible Arbeitszeitregelungen oder auch die Möglichkeit von Telearbeit bieten wir sehr gute Rahmenbedingungen zur Vereinbarkeit von Familie, Pflege und Beruf. Die erneute Zertifizierung sehen wir als Ansporn, uns noch weiter zu verbessern. Nicht zuletzt deswegen ist das LAS heute ein sehr attraktiver Arbeitgeber,“ so Funck.

„Eine hohe Arbeitgeberattraktivität ist uns wichtig, da sie nicht nur ein überzeugendes Argument bei der Suche nach den bestmöglichen Bewerberinnen und Bewerbern für neu zu besetzende Stellen darstellt, sondern insbesondere auch im Hinblick auf die Motivation und Zufriedenheit der eigenen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von entscheidender Bedeutung ist. Denn nur mit zufriedenen, engagierten und hochqualifizierten Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern werden wir unserem eigenen Anspruch einer modernen und bürgernahen Dienstleistungsbehörde auch wirklich weiter gerecht werden zu können.“

Das Gütesiegel wurde gemeinsam von IHK Saarland, Handwerkskammer des Saarlandes und Ministerium für Soziales, Gesundheit, Frauen und Familie initiiert, um die Arbeitswelt im Saarland noch familienfreundlicher zu machen, Geleistetes zu honorieren und um zusätzliche Anreize für familienfreundliche Maßnahmen in Unternehmen und Behörden zu schaffen.

Das für zwei Jahre gültige Siegel wird an Unternehmen/Institutionen/Behörden vergeben, die bereits Maßnahmen zur Familienfreundlichkeit für ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter vorweisen können, und enthält zugleich eine Zielvereinbarung, die regelt, welche familienfreundlichen Maßnahmen die Unternehmen künftig zusätzlich ausbauen wollen. Damit wird ein kontinuierlicher Verbesserungsprozess in Sachen Vereinbarkeit von Familie und Beruf gewährleistet. Nach zwei Jahren erfolgt auf Wunsch eine Rezertifizierung, die die Nachhaltigkeit der Vereinbarkeitspolitik bescheinigen soll.

Für alle Unternehmen, die noch familienfreundlicher werden wollen, stehen Frau Ute Knerr, Frau Heike Biehl und Herr Yann Haßler von der Servicestelle „Arbeiten und Leben im Saarland“, die bei Saaris angesiedelt ist, als Ansprechpersonen zur Verfügung. Sie informieren, beraten und bieten Veranstaltungen zu allen Fragen rund um eine familienfreundliche Arbeitswelt und zum Gütesiegel an. Unternehmen können dieses Angebot kostenlos nutzen.

„Wir möchten uns beim GRAZETTA-Team für die gute Zusammenarbeit und den sehr gelungenen Bericht über unser Unternehmen WO&WO recht herzlich bedanken. Von vielen Freunden und Geschäftspartnern gab es dafür enorm positives Feedback.“ROBERT FRISCHER UND MARTIN SEIFERT

Die jahrelange Zusammenarbeit mit dem GRAZETTA-Team hat sich bewährt. Da ist das sensationelle Feedback des gelungenen Berichtes eine logische Konsequenz. Ich bedanke mich für das Interview und freue mich über die vielen positiven Reaktionen.UWE MANINGER zur Oktober-Ausgabe

Der Artikel in der letzten Ausgabe der GRAZETTA spiegelt die C&P immobilien AG als visionäres und zeitgleich bodenständiges Unternehmen wider – vielen Dank für die professionelle Gesprächsführung und die authentische Darstellung.Markus Ritter zur März-Ausgabe

Die vielen positiven Reaktionen auf die Titelgeschichte über den Kastanienhof haben uns natürlich sehr gefreut. Der Artikel war spannend aufbereitet und hat das vielfältige Leistungsangebot sowie unsere interdisziplinäre Arbeitsweise in der Privatklinik perfekt widergespiegelt. Wir wünschen dem gesamten GRAZETTA-Team auf diesem Weg, weiterhin viel Erfolg!WOLFGANG AUF zur Jänner-Ausgabe

Ich möchte mich bei der Chefredakteurin Kristina Riegebauer für ihr äußerst kompetentes und freundliches Interview recht herzlich bedanken sowie auch bei dem gesamten Team der GRAZETTA. Das Echo bzw. die Rückmeldungen für den gelungenen Artikel waren mehr als positiv. Vielen Dank nochmals.Gert Sorowki

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Allerdings wird Propylenglycol hier mit Ausnahme seiner Verwendung als Tabakzusatzstoff (!) immer bei normalen Temperaturen verwendet. Es ist (noch) nichts darüber bekannt, wie die Substanz bei den hohen Temperaturen wirkt, die bei der Vernebelung in einer e-Zigarette entstehen, und wie sie den menschlichen Stoffwechsel durch Inhalation beeinflusst.

Langzeitstudien fehlen, da die e-Zigarette noch nicht lange genug am Markt ist. Aus dieser Faktenlage zu dem Schluss zu kommen, Propylenglycol sei harmlos, ist sicherlich nur eine erste Meinung und kein abschließendes wissenschaftliches Ergebnis.

Propylenglycol eine erhöhte Gesundheitsgefährdung in der e-Zigarette zuzuschreiben, ist angesichts seiner Verwendung in der Tabakzigarette - dort wird es bei hohen Temperaturen verbrannt - allerdings zumindest fragwürdig, wenn nicht zynisch.

Namhafte Kritiker der Studie (Dr. Michael Siegel, Dr. Konstantinos Farsalinos oder Gregory Conley) bezeichneten diese als lebensfremd, da solche Spannungen im „Bereich extremer Überhitzung“ lägen (Conley), und ein solcher Betrieb der e-Zigarette zu einem sog. „Dry Puff“ (Trocken-Zug) führe – eine geschmacklich äußerst ätzende Erfahrung. Dr. Konstaninos Farsalinos warf den Wissenschaftlern einen „Mangel an Erfahrung“ und „fehlenden Kontakt zu Dampfern“ vor.

  • variabler Spannung
    Hier lässt sich die Spannung mühelos weit über die kritischen 5V einstellen, ohne dass es zu Geschmacksbeeinträchtigungen kommt
  • variabler Wattzahl
    Hier lässt sich die Leistung (Watt) mühelos auf 60W und mehr einstellen

Es ist auch im Jahre 2015 immer noch völlig unklar, wie e-Zigaretten auf die Gesundheit wirken. Belastbare Studien fehlen nach wie vor, und naiv euphorischen Bekundungen von begeisterten Anwendern (Dampfern) und vom interessierten Fachhandel begegnen wir am besten mit einem gesunden Maß an Nüchternheit.

Es gibt keinerlei gesicherte Untersuchungen über die mittel- und langfristigen Folgen der Benutzung der e-Zigarette. Es ist zum jetzigen Zeitpunkt völlig unklar, in welcher Weise Nikotin, Propandiol, Aromastoffe nebst gesamter Apparatur bei hohen Temperaturen auf die menschliche Gesundheit wirken.

Natürlich sagt uns der gesunde Menschenverstand, dass der Verzehr von Nikotin ohne Tabakrauch nicht so gefährlich sein kann wie der Verzehr von Nikotin mit Tabakrauch. Aber weder gesunder Menschenverstand noch Vorstellungsvermögen sind zuverlässig – strenge wissenschaftliche Untersuchungen können diese nicht ersetzen.

Allerdings wissen wir mittlerweile genau, dass die „normale" Zigarette für den Tod von 110.000 bis 140.000 Menschen pro Jahr in Deutschland verantwortlich ist. Trotzdem sind Verkauf, Besitz und Konsum dieser Zigaretten legal und sie sind problemlos erhältlich.

Er ist immer noch vom Nikotin abhängig, aber über die Gefahren und Risiken seines jetzigen Suchtverhaltens kann nichts mit Sicherheit ausgesagt werden: wir wissen nicht, wie die e-Zigarette die Gesundheit beeinflusst.

Angesichts der langfristigen „Erfolgs"quote von 5% bei der Raucherentwöhnung ist dies alles sicherlich kein folgenschwerer Einwand. Was denn Raucher tatsächlich vom „Rauchstoppversuch" abhält, sind jahrzehntelange Forschungen der Tabakindustrie zur Suchtverstärkung ihrer Tod bringenden Produkte.

Aber zum einen ist diese Ausgabe durch die Ersparnis im Vergleich zur Tabakzigarette schnell „wieder drin", und zum anderen stellt genau dies sicher, dass der Erwerb für Kinder und Jugendliche sehr schwierig ist.

Die e-Zigarette verharmlost das Rauchen - besonders für Kinder und Jugendliche. Dieser Einwand ist berechtigt, gilt allerdings genauso für Schokoladenzigaretten. Gerade Fruchtige, süße Aromen können für die Zwerge durchaus einen Anreiz bieten.

Alles neue, trendige, technische Gerät übt eine Faszination auf unseren Nachwuchs aus. Der Wunsch, hier an erster Stelle mitzumachen, sich vor Gleichaltrigen abzuheben und die z.Z. noch völlig unbelegte Behauptung, e-Rauchen könne womöglich sicherer oder gesünder sein, erhöhen möglicherweise die Attraktivität für Kinder und Jugendliche.

Aber vergessen wir nicht: Bundesweit beginnen die Zwerge mit dem Rauchen von „echten" Zigaretten durchschnittlich im Alter von 13,5 Jahren, in Berlin sogar schon mit 11,6 Jahren. Wir müssen sie jung an den Haken kriegen und dann ein Leben lang. Tommie Sandefuhr, Geschäftsführer Brown + Williamson, Anfang der 90er Jahre

  • nach transparenten, zertifizierten Qualitätsstandards produziert werden
  • aus nachweisbar unbelasteten Materialien bestehen
  • frei von Kadmium, Blei, Arsen
  • zumindest alle Anforderungen erfüllen, die wir an Lebensmittel und deren Verpackungen stellen
  • Inhaltstoffe der Liquide sollten klar deklariert und von einwandfreier Beschaffenheit sein
  • frei von Belastungen durch Dünger und Pestizide

Die überwältigende Mehrzahl an e-Zigaretten, Clearomizern (Verdampfer), Zubehör und Liquids kommt aus China. Weder ist China für Qualitätsprodukte noch für die Einhaltung vernünftiger Umweltstandards bekannt.

Eine Verschärfung erfährt dieses Problem durch die schier unüberschaubare Vielzahl von „No-Names“ und illegalen Raubkopien („Clones“), über deren Beschaffenheit und Produktionsbedingungen wir gar nichts wissen.

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Die Flavonoiden sind ebenso wichtige Inhaltsstoffe von Knoblauch. Aktuelle medizinische Forschungen nehmen an, dass diese Inhaltsstoffe des Knoblauchs gezielt den Blutdruck senken und so an den verschiedensten therapeutischen Erfolgen bei Behandlung mit Knoblauch beteiligt sind.

Doch natürlich verfügt der Knoblauch auch über verschiedenste Enzyme. Allem voran das Lysozym Enzym ist hierbei von enormer Bedeutung, denn das Lysozym reinigt Zellwände und sorgt so für eine tumorhemmende Wirkung im gesamten Körper.

In Teil 1 haben wir uns mit Vitamin A und dem B-Komplex beschäftigt. Der zweite Teil stellt andere Vitamine vor, die eine wichtige Rolle im Kampf gegen Akne spielen.

Vitamin C ist eines der vielseitigsten Vitamine und übernimmt eine Vielzahl Funktionen im Körper. Dazu gehört unter anderem das Wachstum und die Reparatur von Gewebe und damit die Bildung gesunder, schöner Haut. Vitamin C ist ein Antioxians, das den Körper vor Infektionen schützt und das Immunsystem stärkt. Gemeinsam mit Bioflavonoiden hat Vitamin C eine antibakterielle Wirkung, die im Kampf gegen Akne eingesetzt werden kann. Es beschleunigt die Aufnahme bestimmter Mineralien, unter anderem Eisen, und kann den Heilungsprozess beschleunigen.

Vitamin E spielt eine wichtige Rolle im Erhalt einer gesunden Haut und der Reperatur beschädigten Gewebes. Es schützt gegen freie Radikale, die durch exzessive Sonnenbäder freigesetzt werden. Vitamin E verhindert die Oxidation der Fettsäuren in der Haut. Wenn Du viel Zeit in der Sonne verbringen möchtest ist Vitamin E eine gute Ergänzung, um Schädigungen der Haut durch UV-Strahlung zu vermeiden.

Vitamin K festigt das Gewebe, beschleunigt Heilungsprozesse und verhindert, das sich blaue Flecken nach Prellungen bilden. Es kann dabei helfen, Veränderungen und Verfärbungen von Hautpartien durch Akne zu reparieren. Vitamin K ist für die Blutgerinnung zuständig und wird in der Anti-Aging Medizin zur Behandlung von Falten, Krampfadern und Augenringen eingesetzt.

Wenn es zu einem Mangel irgendeines Vitamins oder Mineralstoffs kommt, dann ist Chrom der häufigste Kandidat. Die Aufnahme von Chrom durch die Nahrung ist mühsam und große Mengen Zucker können eine Ausscheidung von Chrom aus dem Körper bewirken. Deshalb solltest Du Chrom unbedingt als Nahrungsergänzung zu Dir nehmen. Chrom bekämpft Akne, indem es Hautinfektionen vermindert. Aber Achtung: Obwohl es häufig zu einem Chrommangel kommt kann dieses Mineral, wie alle anderen Mineralstoffe, bei Überdosierung den Körper schädigen. Halte Dich unbedingt an die auf der Packungsbeilage angegebenen Höchstmengen.

Selen ist ein Antioxidans, das die Oxidation von Fetten verhindert und gleichzeitig Vitamin E schützt. Selen erhält die Elastizität der Haut und hilft bei Akne, indem es Entzündungen der Haut vermindert. Halte Dich bei der Einnahme von Selen unbedingt an die angegebenen Dosierungen.

Ein Zinkmangel kann ein Grund für Akne sein. Zink ist vielleicht der wichtigste Mineralstoff im Kampf gegen Akne, denn es reguliert die Aktivität der Talgdrüsen. Zink spielt eine wichtige Rolle in der Wundheilung und festigt die Haut, wodurch es Narbenbildung verhindert. Als Antioxidans schützt es die Haut vor dem Einfluß freier Radikale. Zink ist ein Schwermetall, deshalb muss es mit Vorsicht eingenommen werden. Eine Überdosierung kann zu schweren Magenproblemen führen.

Mineralstoffe, Mineralsalze, durch Mineralisation entstandene anorganische Salze, welche die für die Pflanzenernährung wichtigen Nährlelemente enthalten und im Stoffwechsel des tierischen und menschlichen Organismus eine Rolle spielen. M. sind sowohl am Aufbau von Gerüstsubstanzen (z.B. Skelett, Zellwand) beteiligt, aber auch Bestandteil wichtiger Biomoleküle (z.B. Häm, Cytochrom, Chlorophyll) und Regulatoren des Zellstoffwechsels. Sowohl bei Tieren, als auch bei Pflanzen äußert sich eine unzureichende Versorgung mit M. als Mangelsymptome.

Wissenschaftliche Fachberater:
Professor Dr. Helmut König, Institut für Mikrobiologie und Weinforschung, Johannes Gutenberg-Universität Mainz
Professor Dr. Siegbert Melzer, Institut für Pflanzenwissenschaften, ETH Zürich
Professor Dr. Walter Sudhaus, Institut für Zoologie, Freie Universität Berlin
Professor Dr. Wilfried Wichard, Institut für Biologie und ihre Didaktik, Universität zu Köln

Essayautoren:
Thomas Birus, Kulmbach (Der globale Mensch und seine Ernährung)
Dr. Daniel Dreesmann, Köln (Grün ist die Hoffnung - durch oder für Gentechpflanzen?)
Inke Drossé, Neubiberg (Tierquälerei in der Landwirtschaft)
Professor Manfred Dzieyk, Karlsruhe (Reproduktionsmedizin - Glück bringende Fortschritte oder unzulässige Eingriffe?)
Professor Dr. Gerhard Eisenbeis, Mainz (Lichtverschmutzung und ihre fatalen Folgen für Tiere)
Dr. Oliver Larbolette, Freiburg (Allergien auf dem Vormarsch)
Dr. Theres Lüthi, Zürich (Die Forschung an embryonalen Stammzellen)
Professor Dr. Wilfried Wichard, Köln (Bernsteinforschung)

Die Ananas ist nicht nur eine Zutat in der Trägerbasis aus guten Pflanzenenzymen in Grundstoffen von guten Nahrungsergänzungen, sondern kann auch eine leckere Zutat in den herrlichen Shakeideen mit Multivitamin-Mineral-Enzym-Granulat sein. Geniessen und empfehlen Sie die Ananas als herrliche Fruchtkomponente beim Anrühren von Multivitamin-Mineral-Enzym-Granulat. Begreifen Sie die Ananas als Initiator einer innerlichen Revolution in Richtung persönlicher Gesundheitsreform und Herausbildung eines "Ananas-bewussteins" und damit Erlangung und Kultivierens von Gesundheit in höchster Form. Geniessen Sie die Ananas dazu in den Shake-Ideen um somit zwar nicht "Unsterblichkeit", wohl aber das beste für gesundheitliche und materielle Zukunft zu erleben. Oder geniessen Sie die Ananas in der Ayurveda-Lehre.

Auch hier soll die Ananas helfen: Immer erkältet, lustlos oder angeschlagen? Steigern Sie Ihren Energielevel und unterstützen Sie Ihren Körper im Kampf gegen Krankheiten durch die natürliche Kraft von Säften. Dieses Buch präsentiert Ihnen 20 schmackhafte Zaubersäfte mit genauer Beschreibung zur schnellen und einfachen Zubereitung gesunder Shake-Ideen. Eine Wohltat für Gesundheit, Vitalität und Gehirn.

Die Ananas kann weitaus mehr als manche ohne Alkoholgenuss denken vermögen. Wer Ananas oder das Ananasenzyme Bromelainenzyme mit der Nahrung oder hochwertiger Nahrungsergänzung isst, spürt den „Gute-Laune-Faktor“, die stimmungsaufhellende Wirkung der Ananas. Wieso kann Ananas sogar das Gedächtnis verbessern? Klingt das nicht ein bisschen „nach Palmenstrandvision“?
Mit der Ananas nimmt der Organismus leicht verdaulichen Fruchtzucker zu sich, der vom Körper sofort in Glukose umgewandelt wird, und damit dem Gehirn als „Brennstoff“ zur Verfügung steht. Damit wird die Konzentration besser, die Aufmerksamkeitsspanne länger. Die grauen Zellen kommen wieder auf Vordermann – mit Sofortwirkung. Und das alles ohne Nebenwirkungen wie bei isoliertem Zucker. Isolierter Zucker und leere Kalorien durch Weißmehlprodukte bringen die „Zuckerschaukel“ in Gang und erschöpfen mit der Zeit die Bauchspeicheldrüse. Zucker erhöht die Insulin-Ausschüttung und führt nach einer Weile zur Unterzuckerung: Lustlosigkeit und Unkonzentriertheit.

Die Ananas enthält eine Reihe Vitamine und Mineralstoffe in einem Verbund und einer Verkettung, der mehr ist als die Summe seiner Teile. Erst durch die sinnvolle Kombination aller Stoffe ergibt sich eine Komposition an hochwertigem Ananasenzym, welches man in Kooperation mit Vitaminen und Mineralstoffen als das "intelligente Enzym" bezeichnen kann. Dieser Komposition sagt man zahlreiche Wirkungen nach: Die Mineralstoffe in der Ananas sind gut fürs Gehirn und damit für Stimmung und Denkaktivitäten. Zink reduziert die Auswirkungen von Stress, Calcium stärkt die Nerven, Eisen macht uns geistig leistungsfähig, und Magnesium dient als Antidepressivum und zur Entspannung. Der hohe Anteil an Vitamin C in der Ananas dient zur Stressprophylaxe, weil zur Herstellung der Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin Ascorbinsäure benötigt wird. Vitamin C erhöht außerdem den Intelligenzquotienten. Das hat der Gehirnforscher Johannes Holler ausführlich in seinem Buch „Essen, das intelligent macht“ beschrieben. Das Vanillin in der Ananas wirkt leicht euphorisierend. Das seltene Vitamin-B 12, ebenfalls in der Ananas enthalten, hilft bei Gedächtnis- und Antriebsschwäche. Das Niacin in der Ananas, ein B-Vitamin, hilft bei Gedächtnisstörungen, weil es das Gehirn besser durchblutet. Die Pantothensäure in der Ananas gilt als Nervenschutzvitamin und schützt vor Überforderung bei Stress, indem angemessen Cortisol produziert wird.
Ananas macht die Gedanken klar, schärft die Sinne und schaffe ein ausgeglichenes Gemüt, heisst es weiter. Wir üben uns in heiterer Gelassenheit und entwickeln Humor in Situationen, die uns früher überfordert hätten. Man probiere es einfach aus! Indem man Frischananas empfehle, oder als bequeme Ergänzung Nahrungsergänzungen mit Ananansenzym kaufe.

Symbolisiert die Ananas den "Palmen strand", den man sich durch ein gute s Enzymnetzwerk anpflanzen kann? Die meisten Menschen in der Fastfood und Stressgesellschaft interessieren sich erst für die Ananas, wenn sie damit ihre Ziele verwirklichen können und sie in der Ananas ein Symbol für weit mehr sehen als einfach nur Fitness und Gesundheit. Vielleicht steht die Ananas in guten Vitalstoffen ja für viele Dinge, die sich sich Menschen wünschen. So z.B für Südsee, Sonne, Sand und Meer oder einfach Garten Eden.

Selen ist zentral für die Neutralisierung der sogenannten freien Radikale, die laut Experten zahlreiche Krankheiten begünstigen können. Freie Radikale entstehen zum Beispiel durch Stress, Nikotin oder UV-Strahlung. Als Antioxidans ist Selen in der Lage, diese freien Radikale unschädlich zu machen und somit einen wesentlichen Teil für unsere Gesundheit und Vitalität beizutragen.

Auch unser Immunsystem profitiert von Selen. Denn Selen kurbelt die Produktion von Antikörpern an und unterstützt die Killerzellen im Kampf gegen die Krankheitserreger.
Wer also etwas im Sinne seiner eigenen Gesundheit für den Schutz seiner Zellen tun und gleichzeitig das Immunsystem in Schwung bringen möchte, der liegt mit Selen genau richtig. Hier erfahren Sie alles, was Sie über Selen wissen müssen.

Wem seine Gesundheit am Herzen liegt, der sollte Selen als wichtiges Spurenelement immer im Hinterkopf haben. Denn Selen kann Erkrankungen vorbeugen und das Immunsystem stärken.
Allerdings gibt es darüber hinaus einige Situationen, in denen ein Plus an Selen besonders wichtig ist:

Insbesondere Einflüsse, die die Bildung zellschädigender freier Radikale begünstigen, sollten die Alarmglocken zugunsten von Selen klingeln lassen! Denn werden diese freien Radikale nicht bekämpft, drohen Zellschädigungen die auf lange Sicht auch Krankheiten begünstigen können. Hier ist also Vorsorgen angesagt!

Jeder, der zur Anfälligkeit für Infekte neigt und merkt, dass sein Immunsystem nicht ganz auf der Höhe ist, kann mit Selen seiner Abwehr unter die Arme greifen. Die Einflüsse für ein geschwächtes Immunsystem sind mit den Faktoren, die die Bildung von freien Radikalen begünstigen, vergleichbar. Insofern kann man mit Selen meist zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: Für eine Abwehr und gegen freie Radikale!

Selen kommt aufgrund seiner abwehrstärkenden Funktion übrigens begleitend auch bei der Behandlung von unterschiedlichen Erkrankungen zum Einsatz, die mit einer Immunschwäche verbunden sind (z.B. bei HIV oder Krebs).

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Grundsätzlich kann man sagen, dass die amapur Diät für jeden geeignet ist sowohl für Frauen als auch für Männer. Hier gibt es sogar geschlechtsspezifische Diät-Pakete, da Männer und Frauen unterschiedliche Anforderungen und Bedürfnisse an einer Diät haben.

Es nützt Ihnen also nichts, wenn Sie eine Diät beginnen in der Sie z.B. keine Kohlenhydrate essen dürfen also Low Carb Ernährung Sie aber keinen Tag auf Nudeln und Kartoffeln verzichten wollen. In so einem Fall halten Sie die Diät max. 2-3 Tage durch, bis Sie langsam anfangen die Diätregeln zu ändern und nach kurzer Zeit hat sich dieses Diätprogramm erledigt, weil Sie sich nicht daran halten konnten.

Trotzdem muss sich hier niemand Sorgen machen, denn das ist völlig normal und der Grund, warum die meisten Diäten scheitern. Jetzt habe Sie diese wissen schon im Vorfeld und können sich somit viel einfacher und besser auf das abnehmen vorbereiten

Die amapur Diät ist eine recht einfache Formula Diät, weil sie alle nötigen Nahrungsmittel inclusive passendem Ernährungsplan mitliefert. Trotzdem sollten Sie wissen, dass Sie bei dieser Diät jede Stunde eine Kleinigkeit essen müssen, da die amapur Diät darauf basiert Ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten, damit Heißhungerattacken gar nicht erst aufkommen und der Stoffwechsel optimiert wird.

Das ist eigentlich schon der wichtigste Punkt bei dieser Diät und muss für einen guten Erfolg auch eingehalten werden. Wir haben festgestellt, dass der Körper 2-3 Tage braucht um sich an das neue Ernährungskonzept zu gewöhnen. Anschließend läuft es dafür fast wie von selbst und man freut sich auf diese kleinen wirklich leckeren amapur Mahlzeiten und es kommt über den ganzen Tag kein Hungergefühl mehr auf, wie bei vielen anderen Diäten.

  • jeden Bissen sollte ca. 15- bis 25-mal gekaut werden
  • sich mind. 15 – 20 Minuten Zeit zum Essen nehmen (Hauptmahlzeiten)
  • Stress und Langeweile kann man wunderbar durch Sport abbauen.
  • Naschereien sollten durch Obst oder Gemüse ersetzt werden.
  • Immer bewusst Essen und niemals nebenbei.

  • Alltagstauglichkeit: Diese Formula-Diät ist in fast jeden Alltag zu integrieren und kann Problemlos von Berufstätigen, die den ganzen Tag im Büro oder im Auto unterwegs sind umgesetzt werden. Auch im Familienalltag ist es kein Problem, da ich bei der 10 Tage intensiv Diät ja alles für diesen Zeitraum haben und der Rest der Familie normal essen kann. Auch hier 9 von 10 Punkte.

  • Langfristige Wirkung: amapur gibt es jetzt schon seit über 30 Jahren und das in der Schweiz speziell für Krankenhäuser und Kurkliniken entwickelt Diätkonzept kann seit Jahren nachhaltige Diäterfolge vorweisen. Da man nach der 5, 10 oder 21 Tage intensiv Diät mit der Flexibel Diät oder der Mix Diät weiter machen kann um sein Wunschgewicht zu erreichen oder zu halten. Dazu kommt auch die Einleitung in eine Ernährungsumstellung, wodurch ein Jo-Jo Effekt fast unmöglich wird. (die Flexibel Diät oder auch Mix Diät setzen Sie bei Erreichung des Wunschgewicht natürlich nur noch 1-2 oder 3 mal im Monat ein) Auch hier konnte die amapur Diät überzeugen und hat 8,5 von 10 Punkte erreicht.

  • Gesund & Ausgewogen: Im Gegensatz zu vielen anderen Formula Diäten, wo es nur 3 Eiweiß-Shakes am Tag gibt ist die amapur Diät mit ihren vielen kleinen Snacks und Mahlzeiten gesund, lecker und Ausgewogenen. Absolut verdiente 8,5 von 10 Punkte.

  • Geschmack: Ein ganz wichtiger Faktor – der Geschmack einer Diät. Wenn eine Diät nicht schmeckt wird sie in den meisten fällen auch nicht durchgehalten. Zwar lässt sich über Geschmack bekanntlich streiten und Geschmäcker sind auch verschieden – und genau hier konnte amapur Punkten. Denn bei amapur kann jeder über den Diätkonfigurator seine persönliche Diät zusammenstellen. Wenn ich grundsätzliche keine Schoko-Kekse mag wähle ich diese eben für mein Diätpaket nicht aus. Somit ist die Wahrscheinlichkeit, dass ich nur Produkte bekomme, die mir auch gut schmecken ziemlich hoch. Auch hier absolut verdiente 8 von 10 Punkte.

  • Etablierte Diät mit langjähriger Erfahrung: Wie oben schon kurz erwähnt, gibt es das in der Schweiz entwickelte amapurkonzept schon seit über 30 Jahren, welches immer weiter entwickelt und verbessert wurde. Soviel Erfahrung und Know-how können nur wenige Diäten bieten und von daher 8,5 von 10 Punkten.

  • Bietet hilfreiche Ratgeber und Tipps: Auch der amapur – Homepage gibt es unzählige Tipps, Ratgeber und Erfahrungsberichte, die es jedem erleichtern sollen seinem Abnehmziel ein stück weit näher zu kommen. Auch die kostenlose Hotline mit geschulten und netten Ernährungsberatern ist bei kaum einer anderen Diät gegeben. Hier geht es zu den amapur Diät-Tipps. – Deshalb hat amapur hier 9 von 10 Punkte verdient erhalten.

  • Preis/Leistung: Qualität hat ihren Preis, dass weiß jeder und auch eine gute Diät gibt es nicht zum Schnäppchen-Preis. Allerdings muss man bei den Preisen für die Diätpakete auch immer berücksichtigen, dass hier alle Lebensmittel für den gewählten Zeitraum enthalten sind und weder Kochen noch zusätzliches Einkaufen nötig sind. Von daher gibt es für diese Kategorie 8 von 10 Punkte.

Wir haben die amapur Diät selber getestet und uns hat das Konzept dieser Formula-Diät wirklich gut gefallen, weil es so einfach ist. Denn im Verlauf vieler Diät-Produkt-Tests und einiger Selbstversuche konnten wir eindeutig festgestellten, je einfacher eine Diät ist umso erfolgreicher ist sie auch.

Diese Diät ist eine wirklich einfache und unkomplizierte Diät, die jeder ohne Problem umsetzen kann und woran man schnell Spaß findet, wenn die ersten Abnehmerfolge auf der Waage sichtbar werden. Das schöne ist auch, dass Sie auf die ersten Erfolge gar nicht lange warten müssen, was weiter motiviert und das abnehmen leichter macht.

Diese amapur Erfahrungen basieren mittlerweile auf 3 amapur Diät-Tests und jedes mal waren sie erfolgreich, weil es allen einfach gut geschmeckt hat und man sich keinen Kopf machen musste, was darf ich essen und was nicht. Auch die Vorbereitung auf die anschließende Ernährungsumstellung ist sehr gut gelöst wo nach und nach immer mehr amapur Produkte durch eine gesunde Ernährung ersetzt werden.

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Gestartet hat der Morgen mit einem Milchkaffee (ich weiß, sollte nicht zur Gewohnheit werden). Dafür werde ich alle Almased Shakes mit Wasser bzw. den ersten mit etwas Kaffee anrühren. Gestern habe ich jeweils 100 ml Wasser und 100 ml fettarme Milch verwendet. Der zweite Almased Shake folgte dann gegen 15:00 Uhr, den Letzten habe ich um 20:00 Uhr genommen (nur mit Wasser).

Abends, auf dem Sofa, habe ich dann ein leichtes Hungergefühl und einen gaaanz leichten Kopfschmerz verspürt. Das Hungergefühl wurde immer stärker, sodass die halbe Nacht lang mein Magen laut knurrte und ich kaum schlafen konnte.

Das Gewicht ist wieder etwas runter gegangen. Was ich gestern vergessen habe zu erwähnen ist, dass ich abends noch einen kleinen Spaziergang gemacht habe. Heute möchte ich es mal mit richtigem Sport probieren und meinen Crosstrainer nutzen. Werde das wohl vor dem 2. Almased Shake machen, falls das Hungergefühl wiederkommt.

Ehrlich, die Nacht war schlimm. Ich hatte solchen Hunger, habe kaum ein Auge zugemacht. Auch heute Morgen war der Hunger noch präsent, inzwischen ist es aber wieder erträglich. In vielen Foren habe ich gelesen, dass die ersten drei Tage schlimm sind und man insbesondere um den dritten Tag gerne alles hinschmeißen will. Hat man die drei Tage überstanden, geht es aber wie von selbst Na mal sehen, ob das so stimmt. Ich werde auf keinen Fall hinschmeißen und dran bleiben. Vielleicht ist ja morgen schon alles super. Hoffentlich…….

So, es ist jetzt 16:30 Uhr und es geht bisher alles ganz gut. Ich habe auch eine halbe Stunde auf meinem Crosstrainer verbracht. Nachher noch eine Runde spazieren gehen und dann war es das für heute. Den letzten Almased Shake gibt es wieder gegen 20:00 Uhr, diesmal mit 100 ml Milch. Ich hoffe, dass diese Nacht besser wird als die Letzte!

Heute geht es mir super. Nachdem ich gestern Abend etwas mit Kopfschmerzen und Schwindel zu kämpfen hatte, bin ich heute morgen ohne Hunger, Unwohlsein oder was auch immer erwacht. Den Tag über geht es mir sehr gut. Mein erster Almased Shake heute gegen 10:00 Uhr hat mir ein erhebliches Völlegefühl verpasst, das echt unangenehm war. Auch der zweite Shake, gegen 15:00 Uhr hatte diesen Effekt, ich habe bestimmt 20 Minuten gebraucht, bis ich den Almased Shake runter hatte. Komisch, ich hoffe, dass das nicht so bleibt (aber immerhin besser als Hungern;-)).

Hm, ich bin etwas genervt, weil von gestern nur 100g runtergegangen sind. Ganz ehrlich? Ich habe mir von Almased Turbo wirklich mehr versprochen. Mein Ziel bzw. Wunsch waren 3 bis 4 kg in der ersten Woche. Ok, ich habe meine Periode bekommen (gestern), vielleicht hängt es auch damit zusammen. Bin gespannt, was die nächsten Tage bringen. Heute werde ich auf jeden Fall noch mal ordentlich Sport machen und mal sehen, ob das eine Auswirkung auf die Abnahme hat. Ich habe ja jetzt noch drei Tage und müsste pro Tag etwa 500g abnehmen, um mein Ziel zu erreichen.

Ich nehme meinen Almased Shake weiterhin mit Wasser ein. Inzwischen habe ich keine große Lust mehr drauf, aber was anderes gibt es eben nicht. Nach der ersten Woche gönne ich mir vielleicht mal eine Buttermilch oder Molke oder Kefir, mal sehen.

Heute habe ich den Shake mal mit kaltem Pfefferminztee gemacht. War richtig lecker, fand ich. So frisch und einfach mal was anderes. Sport habe ich auch gemacht, rund 40 Minuten Hometrainer. Nun koche ich gerade die Brühe für die nächsten Tage und sehe meinem Mann beim Bier trinken zu. Auf ein Glas Wein hätte ich auch Lust, ich trinke aber keines. Ich will eisern bleiben, dann kann ich zumindest stolz auf mich sein (auch wenn ich mein Ziel vielleicht nicht erreiche).

Ich habe das Wochenende gut überstanden, auch wenn es doch manchmal etwas hart war. Es sind halt diese lieb gewonnen Gewohnheiten, die mir einfach fehlten: Das Glas Rotwein vor dem Fernseher, das deftige Essen am Samstag und Sonntag, der Kuchen am Nachmittag…… Es war schon deprimierend, meinem Mann beim Essen zuzusehen und selber nichts essen zu dürfen.

Nun, die erste Woche ist rum und ich habe 3,1 kg abgenommen. Damit habe ich mein Ziel erreicht, wenn es auch gerne etwas mehr hätte sein dürfen. Aber nun ja, so ist es eben und ich kann es nicht ändern. Ich freue mich trotzdem.

Heute habe ich nochmals abgeführt, da ich seit 5 Tagen nicht mehr auf dem Klo war. Wenn die Waage morgen also weniger anzeigt, wird es wohl daher kommen. Ich bleibe nun noch bis einschließlich Mittwoch eisern und hoffe, dass das Gewicht bis dahin noch gut runtergeht. Die 72 werde ich aber wohl nicht sehen;-(

Heute ist der 10. und letzte Tag meiner Almased Fastenkur. Ich habe jetzt genau 3,6 kg abgenommen. Ab morgen werde ich wieder essen, mich dabei aber nicht strikt an den vorgegebenen Almased Plan halten, sondern nach meinen eigenen Regeln vorgehen. Montag bis Donnerstag sollen es maximal 1250 Kalorien sein. Freitags werde ich mir 1550 Kalorien genehmigen und am Wochenende 1500 bis 1800 Kalorien essen. In der Woche trinke ich aber morgens und mittags meine Almased Shakes!

Ich freue mich übrigens schon sehr aufs Essen. Kann nicht wirklich nachvollziehen, wieso manche Leute sich die Startphase von Almased wochenlang antun. Irgendwann kommt einem der Shake dann doch zu Ohren raus – und das, obwohl ich Almased gerne mag. Ich werde mich aber etwas an meinem Fastenbuch “Wie Neugeboren durch Fasten” orientieren und den Essensaufbau langsam gestalten. Viele essen ja nach der Fastenperiode direkt wieder richtige Mahlzeiten. Das mache ich nicht. Morgen mittag gibt es nach dem Shake einen Naturjoghurt mit Sanddorn und Leinsamen. Abends möchte ich ein Körnerbrötchen mit Hüttenkäse oder Quark essen. Und darauf freue ich mich total

Heute werde ich meine Turbo-Fastenphase also beenden. Schon komisch, und eigentlich hätte ich auch noch weiter machen können – so rein vom Gefühl her. Aber man soll diese Phase nicht zu lange ausdehnen und ich denke, für den Anfang reicht es. An meinem Gewicht hat sich auch wenig verändert, heute morgen zeigte mir die Waage erst 74,1 und dann 74,2 kg an. Ich nehme das erste Ergebnis gerne an In 10 Tagen Almased-Fasten habe ich also ganze 4,00 kg abgenommen. Das ist für mein Gewicht denke ich ok. Ich gehe jetzt zu meinem eigens erstellten Plan über, der aus Almased Lifestyle und Schlemmertagen am Wochenende besteht Die reine Almased Lifestyle Phase passt nicht in mein Leben.

Ich habe 10 Tage mit Almased gefastet und am Tag 3 Shakes sowie Gemüsebrühe, Tee und viel Wasser zu mir genommen. Erstaunlicherweise war es gar nicht so schwer. Ich hatte vor dem Beginn der Diät echt Angst und auch die Befürchtung, dass ich die Almased Diät nicht durchhalte. Aber es war wirklich nur halb so schlimm. Hunger hatte ich nur am Abend des 2. Tages sowie am Morgen des 3. Tages. Ansonsten war ich immer pappsatt und hatte erstaunlicherweise auch keinen Heißhunger oder Appetit auf Süßigkeiten und Chips.

Gefehlt hat mit nichts. Lediglich das Wochenende, an dem ich meine Kinder und meinen Mann um mich hatte, war es nicht ganz so einfach. Aber auch das habe ich geschafft! Nach Beendigung der Almased Kur konnte ich mein Gewicht mit Hilfe von Almased Lifestyle sogar noch weiter reduzieren – und das trotz der regelmäßigen Schlemmertage am Wochenende. Hätte ich mich konsequent an die Lifestyle Methode gehalten, wären sicher noch 1 bis 2 kg mehr runter gewesen.

Almased ist meiner Meinung nach ein sehr gutes Produkt zum Abnehmen und ich empfehle jeden, es einfach mal auszuprobieren. Ich persönlich freue mich, wenn ich bald einen normalen BMI habe!! Viel fehlt ja nicht mehr.

Haben Sie auch einen Erfahrungsbericht zu einer Diät mit Almased, Yokebe, Layenberger, amapur oder einer andere Formula-Diät, den Sie gerne veröffentlichen möchten? Dann nehmen Sie einfach Kontakt mit uns auf! Wir veröffentlichen Ihre Erfahrungen gerne.

Ich fühlte mich danach leicht wie eine Feder und energetisch wie ein Tiger. Während die anderen noch Tage danach mit schwerem Geflügel im Magen herumliefen und sich schlecht fühlten, an Weihnachten wieder so viel gefressen zu haben…

Du trinkst über fünf Tage hinweg ausschließlich grüne Säfte (welche und wie genau, siehst du weiter unten). Du isst NICHTS anderes, du TRINKST nur. Und zwar entweder grüne Säfte oder reines, gefiltertes Wasser.

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Eigentlich wollte ich ja schon aber der ersten Woche mit Sport starten – habe es aber natürlich wieder aus Motivations – und Zeitgründen nicht geschafft. Deshalb habe ich spontan meinen ursprügnlichen Plan, ab Beginn 2-3 mal pro Woche richtigen Sport zu machen, verworfen und ihn gegen 2-3 mal pro Woche 15-30min Spazieren gehen eingetauscht. Man muss es ja nicht gleich übertreiben – ich möchte die 10kg ja nicht in 3 Wochen abnehmen und wenn es mit dem Sport gerade nicht passt, dann soll es das eben nicht sein. Zum Frühstück gabs meistens ein Früchtemüsli mit Fruchjoghurt oder Milch. Zu Mittag in der Arbeit Brot mit Käse und Gemüse, zwischendurch Äpfel oder Clementinen / Mandarinen und am Abend etwas Warmes. Dabei ist grundsätzlich alles erlaubt, außer dem besagten Fleisch, Alkohol und der 2ten Portion. In der 2ten Woche habe ich das erste mal auch gleich ein wenig geschummelt. Ich war bei einer Abendveranstaltung und habe dort ein Glas Sekt-Orange und eine kleines Bier getrunken und am Tag darauf ein Stück Schneewittchentorte (unbedingt probieren!) gegessen:). Dennoch waren am Ende der Woche in Summe 2,4 Kilo weg. Die Waage zeigt somit 100,8kg! Ab etwa dem 9ten oder 10ten Tag verging auch der Heißhunger auf Süßigkeiten und meine Portionen wurden von alleine schon kleiner. Der erste Erfolg zeigt sich!

Die dritte Woche war ziemlich easy. Der Heißhunger auf Zucker, Süßes, Fleisch und Nascherei war eigentlich komplett weg. Konnte mich leider noch immer nicht zum Sport motivieren, aber ging 3-4 mal pro Woche eine halbe Stunde spazieren. Der Hosenbund wird schon wieder langsam angenehmer und der Gürtel um eine Stufe enger gestellt. Beim Essen gab es ausnahmsweise mal Fast Food: einen Dürüm ohne Fleisch / mit Schafkäse, Thunfisch Pizza und ein Veggie Subway Sandwich. Habe auch wieder leicht geschummelt – Bier am Abend beim TV und ein Stück Kuchen von der Schwiegermama. Ansonsten läuft alles nach Plan und tatsächlich sind nach etwa 21 Tagen 3,5 Kilo weg: von 103,2kg auf 99,7!! Nach 3 Wochen endlich wieder 2-stellig! Erstes Etappenziel erreicht! Bis jetzt kaum Süßes, keine Naschereien und keinen Bissen Fleisch und mir gehts richtig gut dabei. Keine „Abnehmentzugserscheinungen“.

Die letzte Woche meiner Cool-Down-Abnehmphase war die beste der 4 Wochen. Zum Frühstück gabs immer Müsli mit Obst und Joghurt – die Schüssel Müsli hält mich inzwischen den ganzen Vormittag satt. Falls nicht, gibts einen Apfel zwischendurch. Meist gibts die nächste Mahlzeit erst gegen 12:30 – und da aufgrund der Arbeit eher eine kurze Jause mit Roggenbrot, Käse, Aufstriche

Dabei ist das Ziel gar nicht unrealistisch – mit den richtigen Maßnahmen ist es durchaus möglich, 10 Kilogramm abzunehmen und danach auf die gleiche Weise weiterzumachen, bis man sein Wunschgewicht erreicht hat.

Die Erfolge sind bleibend, es stellt sich kein Jojo-Effekt ein. Außerdem sind nur einige Umstellungen der Lebensweise erforderlich, die jedoch nicht unnatürlich sind – auf diese Weise werden sie schnell zur Gewohnheit.

Gesundes Abnehmen ist die einzige Methode, die dauerhaft zu einem schlanken Körper führt. Dazu gehört, dass man sich ein realistisches Ziel setzt, bis wann man 10 Kilo weniger wiegen möchte.

Niemand kann binnen weniger Tage oder Wochen so viel Gewicht abnehmen und trotzdem gesund bleiben oder die Ergebnisse behalten. Stattdessen ist ein Ansatz notwendig, der erlaubt, nach und nach schlanker zu werden, damit sich der Körper an das neue Gewicht gewöhnen kann und es als dauerhafte Entwicklung annimmt.

Realistisch wäre deswegen ein zeitlicher Raum von 8 Wochen, deutlich darunter liegen sollte das Ziel jedoch nicht.
Dann muss man sich entscheiden, wie viel Gewicht man pro Woche loswerden möchte. Es empfiehlt sich nicht, jeden Tag auf die Waage zu steigen: Das Gewicht unterliegt jeden Tag Schwankungen, sodass die Waage mal mehr, mal weniger anzeigen wird.

Sport ist das A und O einer jeden gesunden Diät, die zu langfristigem Erfolg führt. Man sollte dazu eine Sportart wählen, die jeder leicht und ohne Vorwissen ausführen kann – ideal ist beispielsweise Joggen. Zu Beginn der Diät empfiehlt es sich, etwa 2 bis 3 Mal pro Woche zu joggen.

Es sollte allerdings das Ziel sein, eine solche Leistung letztendlich zu erbringen. Ab der fünften Woche hat man einiges an Kondition aufgebaut und sollte diese erweitern, indem man 3 bis 4 Mal pro Woche joggt. Zudem sollte man sich darum bemühen, nach und nach 30 Minuten am Stück durchlaufen zu können. Dieses Ziel sollte nach 8 Wochen erreicht werden.

Gewichtsprobleme hängen mit der Ernährungsweise zusammen. Deswegen müssen auch in diesem Bereich Umstellungen erfolgen, um für langfristigen Erfolg zu sorgen. Die Portionen sollten zunächst etwas kleiner zubereitet werden, wobei jedoch auf die Verteilung der Nährstoffe geachtet werden muss.

Proteine liefern Bausteine für neue Muskeln, Kohlenhydrate stellen die Energiequelle dar. Fette sind zwar nicht schädlich, sondern ebenfalls wichtig, sollten aber in Maßen konsumiert werden und nie den Großteil der Mahlzeit ausmachen. Süßes sollte nur noch sehr selten gegessen werden, da es dem Körper fast gar keinen Nährwert bietet.

Diese natürlichen Helfer können dafür sorgen, dass die Diät leichter fällt, denn Abnehmen ist vor allem am Anfang nicht leicht. ein Appetitzügler wie Hoodia Gordonni kann dabe helfen, Gelüste zu überwinden oder die Gewöhnung an die kleineren Portionen zu erleichtern.

Fettverbrenner oder Fettbinder wie PhenQ sind nützlich, wenn es darum geht, das eingelagerte Körperfett schneller loszuwerden, um bald die ersten sichtbaren Erfolge am eigenen Körper erkennen zu können.

Das kann motivierend wirken und zeigen, dass die Diät Sinn macht. Wichtig ist jedoch, dass die Präparate ausschließlich natürlich sind, andernfalls sind sie nicht gesund und können langfristig dafür sorgen, dass die guten Erfolge nicht lange halten.


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kann die Fettverbnennung beschleunigen und Ihnen so beim schnelleren Abnehmen behilflich sein
+ kann Ihr Hungergefühl unterdrücken
+ ist 100% organisch (keine Nebenwirkungen)
+ ist medizinisch getestet

Vielen kann es beim Abnehmen nicht schnell genug gehen. Man meldet sich im nächsten Fitnessstudio an, verzichtet auf sämtliche Süßigkeiten und erzählt allen Freunden, man werde dank einer neuen Diät in den nächsten Wochen ein paar Kilo abnehmen.

Die Formel für ein gesundes Abnehmen ist denkbar einfach: weniger Kalorien aufnehmen und mehr durch Bewegung verbrauchen! Das mag zwar einfach klingen – an der Umsetzung jedoch scheitern viele. Wir haben für Sie 10 Tipps zum Abnehmen zusammengestellt.

1. Stecken Sie Ihre Ziele nicht zu hoch! Viele wollen zu viel Gewicht in zu kurzer Zeit verlieren – das funktioniert nicht. Sie suchen nach realistischen Zielen? Bei einer gesunden und langfristigen Diät nehmen Sie monatlich nicht mehr als 1-2 Kilogramm Körpergewicht ab!

2. Suchen Sie sich einen Abnehm-Partner. Egal ob mit der besten Freundin oder mit dem festen Partner: Zu zweit fällt das Abnehmen viel leichter! Man kann sich gegenseitig motivieren und den anderen mit Rat und Tat unterstützen.

3. Führen Sie Tagebuch. Im Alltag kann man schnell den Überblick darüber verlieren, wie viel und was man isst. In einem Ernährungstagebuch können Sie sich aufschreiben, was Sie wann gegessen haben – und auf diese Weise Ihr tägliches Essverhalten überprüfen.

4. Essen Sie regelmäßig – und bewusst! Der Burger zum Mitnehmen oder die Chips vorm Fernseher – gerade im hektischen Alltag kommen geregelte Mahlzeiten oft zu kurz. Nehmen Sie sich Zeit, essen Sie bewusst und hören Sie auf, wenn Sie satt sind.

Sie können auf die Knabberei nicht verzichten? Probieren Sie doch mal Gemüsesticks mit Kräuterquark! 100 Gramm Kräuterquark haben nur 100 Kilokalorien und 6 Gramm Fett. Zusätzlich nehmen Sie über die Gemüsesticks noch wertvolle Vitamine und Mineralien auf.

5. Achten Sie auf kalorienarme Getränke. Sie essen wenig und nehmen trotzdem nicht ab? Möglicherweise liegt es an Ihrer Getränkewahl. Ein Glas Orangensaft hat gut 80 Kalorien – ähnlich wie Bier oder Wein. Greifen Sie lieber öfter zu Wasser, das hat nämlich gar keine Kalorien.

6. Vollkorn statt Weißmehl. Verzichten Sie auf sogenannte "leere" Kalorien, wie etwa Weißbrot und Fast Food. Vollkornprodukte halten deutlich länger satt, liefern wichtige Mineralstoffe und Vitamine und lassen den Blutzuckerspiegel nicht so rapide steigen.

7. Halten Sie durch! Die überflüssigen Pfunde, die sich über Jahre angesammelt haben, verschwinden nicht von heute auf morgen. Zum gesunden Abnehmen gehört eine gehörige Portion Geduld. Der Erfolg von übereilten Crash-Diäten ist meist nicht von langer Dauer.