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Die erste und oberste Regel lautet wie überall auch: DENK selber! Nur DU weißt am Ende, was gut für dich ist. Wenn du dir also unsicher bist, ob diese Kur hier etwas für dich ist, dann frag bitte vorher deinen Arzt oder Apotheker, ob er diese Kur für dich als sinnvoll erachtet.

Des weiteren wirst du während der Kur mit einigen Entgiftungs-Erscheinungen zu kämpfen haben. Je nach dem, wie schlecht oder gut du dich vorher ernährt hast, wirst du mehr oder weniger damit zu kämpfen haben. Sollten diese Symptome dann aber zu stark werden oder sollte sich diese ganze Sache hier nicht mehr gut anfühlen, bitte hör auf damit und sprich noch mal mit deinem Arzt ab, ob diese Kur sinnvoll für dich ist.

Antwort: NEIN. Mach sie mit den Einläufen. Und fertig. Die Einläufe helfen deinem Darm, sich zu regenerieren und alte Schlacken auszuspülen. Darum, denk nicht lange drüber nach sondern mach es einfach. Es ist auch viel weniger schlimm, als man am Anfang immer denkt. Wenn du es einmal gemacht hast, ist es das zweite Mal gar kein Problem mehr. Also: Machen!

Was zählt ist die Einkaufsliste. Da stehen die einzelnen Zutaten für die jeweiligen Drinks drauf. Wichtig: Es sind 13 Drinks aufgelistet in der Liste. Wenn du pro Tag drei trinkst, dann brauchst du für 5 Tage insgesamt 15 Drinks! Bedeutet: Du nimmst am 5ten Tag einfach deine zwei Lieblingsdrinks und machst dir die noch mal (Mann kann diese Kur bis zu 7 Tage lang machen, 5 Tage solltest du sie mindestens machen)

Nein! Außerdem werden sie so ganz sicher nicht schmecken (die Drinks sind schon so – also in wässriger Form – eine enorme Herausforderung für die meisten). Hey, ich hab doch oben gesagt, dass hier ist nichts für Weicheier. Also bitte jetzt nicht rumheulen deswegen. Aber noch mal: Du musst die Säfte in einem Entsafter entsaften und dann mit Wasser auffüllen wie oben beschrieben. Nur so machst du die Kur richtig.

Die Heilerde trinkst du morgens, gleich nach dem du dein Zitronenwasser getrunken hast. Trink ein Glas Wasser und mische es mit einem Löffel Heilerde. Gut rumrühren und dann trinken. Die Heilerde wirkt mineralisierend auf deinen Körper und führt deinem System wichtige Minerale zu. Nicht weglassen und jeden morgen trinken!

Nein, das geht nicht. Du brauchst einen Entsafter für diese Kur. Es muss auch kein besonders teurer sein, ein ganz normaler Entsafter reicht schon. Warum Entsaften und nicht Mixen? Weil du nur den Saft deiner grünen Zutaten haben willst und nicht die Fasern.

Das kommt ganz darauf an, wie du DANACH weiter machst! Wenn du danach gleich (schlecht) weiter isst wie davor, dann wird dir diese Gemüsesaftkur hier nicht viel helfen. Es liegt alles an dir und der Frage, was DU bereit bist zu tun, um einen gesunden Körper und ein glückliches Leben zu haben. Auch wichtig: In aller erster Linie wirst du mit dieser Kur hier viel Wasser verlieren und dadurch sehr schnell sehr viel abnehmen. Um diesen Effekt des Gewichtsverlusts aber beizubehalten, ist es essentiell wichtig, dich danach weiterhin gesund zu ernähren. Das heißt: Kein Zucker, keine industriell verarbeiteten Lebensmittel und am besten auch keine Auszugsmehle. Merke dir: Wie du DANACH weiter machst ist viel viel wichtiger, als jede temporäre Diät oder Kur, die du jemals machen kannst!

NEIN! Es ist sogar regelrecht verboten, zu viel Sport zu machen. Dein Körper wird rapide abnehmen und sich dabei entgiften und das alleine fordert ihm schon genug Energie ab. Du solltest aber, um verbleibende Gifte in deinem Körper auszuwaschen, jeden Tag ca. 20-30 Minuten leichte sportliche Aktivität treiben. Es sollte nicht zu anstrengend sein, aber du solltest doch ein bisschen ins Schwitzen kommen. Joggen/Laufen ist gut, ein Spaziergang im Wald oder Sauna und Dampfbad sind eine gute Sache.

Nein! Mach die Säfte genau so, wie ich sie beschrieben habe. Trink morgens dein Zitronenwasser und verwende das Himalaya Salz. Nix verändern. Nix abwandeln. Nix anders machen. Einfach nur so, wie ich’s beschrieben habe. Wenn du keinen Grünkohl findest, dann kannst du statt dessen Löwenzahn nehmen (hab ich in meiner Kur auch gemacht – siehe Bilder oben)

ich wiege 70kg und will 60 wiegen doch ich möchte nicht an schokolade verzichten. ich fange mit joggen & squats und rumpfbeugen an würde das reichen? würde ich 10kg abnehmen bis juni? und bitte noch tipps was ich machen könnte

Hallo als ich wollt in einem monat 10kg abbnehmen. Und ja ich weiß das das nich gesund ist aber trotzdem muss ich abnehmen da ich gerad paar kilo übergewochtig bin. Hat vielleicht jemand tipps wie ich die 10kg in 4wochen los werde?

Hey, ich hab innerhalb 6 Monate 10 kilo zugenomme. Ich wog vorher ca. 43 kilo und jetzt knappe 55 kg. Ich habe jetzt ziemlich am gesicht zugenommen und auch ein leichtes doppelkinn bekommen, was ich gerne wieder loswerden würde. Bin ansonsten, abgesehen von ein bisschen bauchfett immernoch sehr schmal. Wie kann ich schnell, aber gesund (. ) abnehmen?

Ich habe nach der Geburt unserer Zwillinge ziemlich zugelegt und bin schon fast depressiv geworden. Nichts hat funktioniert! Keine Pille aus dem Internet, kein Sport oder sonstwas. Bis ich dann durch Zufall Euer System gefunden habe. Ich war am Anfang reichlich skeptisch ob das denn alles so funktionieren kann. Aber dann habe ich es einfach mal ausprobiert. Und aus dem Ausprobieren sind sage und schreibe 53 Pfund geworden!

Ich kann jetzt auch wieder ins Schwimmbad und in die Sauna gehen. Da hatte ich früher mit meinem Übergewicht immer irgendwie ein blödes Gefühl. Aber dank Eurem System habe ich ja jetzt meine Bikini-Figur zurück. Ging total einfach und ich halte mein Gewicht seit über einem Jahr. Einfach super!

Meinen Freunden und Bekannten ist meine neue Figur natürlich auch aufgefallen. Und mein neues Selbstbewusstein;-) Ein paar von ihnen wollen es jetzt auch ausprobieren. Ein paar Pfündchen zuviel und die ein oder andere Problemzone hat ja fast jeder.

Immer mehr Menschen leiden unter Übergewicht. Das ist nicht nur ungesund, sondern führt bei einigen auch zu weniger Lebensfreude und Unzufriedenheit. Suchen Sie nicht länger. Beginnen Sie Ihre schlanke Zukunft noch heute. Mit dem neuen SlimEasy System.

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ich war schon immer ein wenig pummelig. Aber als die Waage nach den Feiertagen die 90 Kilo überschritten hatte, dachte ich mir: Es ist an der Zeit, ernsthaft etwas zu ändern! Klar habe ich schon einige Diäten hinter mir. Aber leider waren am Ende immer ein paar Pfunde mehr drauf als am Anfang:-(.

Als ich Eure Werbung gesehen habe, dachte ich mir zuerst "Wieder irgendein Zeug, dass bei mir nicht funktioniert." Aber nach langem Zögern siegte dann doch die Neugier;-) Ich wollte es ausprobieren und bestellte erstmal für einen Monat. Und es hat bei mir von Anfang an toll geklappt! Also habe ich weiter gemacht.

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Ende Mai trifft sich die Welt des Kinderfernsehens im BR beim PRIX JEUNESSE INTERNATIONAL, dem Festival für gutes Kinderfernsehen. Neben Fernsehprofis bewerten auch Kinder die internationalen Programme. Wer als junger Juror oder junge Jurorin mitmachen will, kann sich jetzt bewerben. [ mehr ]

Gesundheit hat viele Seiten, weshalb sich bei uns in Worms gleich ein ganzes Experten-Team um Sie kümmert. Die Menschen bei uns sind von der professionellen Betreuung durch das Trainings- und Therapieteam begeistert und wissen, dass Sie bei uns "die Hilfe zur Selbsthilfe" erlangen. Das Wormser Stimmel-Experten-Team besteht aus Physiotherapeuten, Gesundheitsmanager, Ärzte, Coaches, Ernährungsberater, Trainer, Sportwissenschaftler und Präventionsspezialisten, welche Sie individuell und ganzheitlich begleiten. Denn bei "Stimmel" gibt es von der Physiotherapie und den damit verbundenen Behandlungs- und Therapieformen eine vielfältige Bandbreite an Sport- und Bewegungsangeboten für die ganze Familie und in allen Leistungsklassen.

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DER BERG RUFT heißt die aktuelle Ausstellung im Gasometer Oberhausen. Vom 16. März bis 30. Dezember 2018 zeigt sie die Vielfalt dieser außergewöhnlichen Welt und erzählt von der Faszination der Berge auf uns Menschen.

Im Februar 2018 startete das Projekt Masterplan „Saubere Luft für Oberhausen“. Das Ziel ist, ein wirksames Bündel an Maßnahmen zu erarbeiten, um eine stadt- und umweltverträgliche Mobilität in Oberhausen zu etablieren.

Erleben Sie das spektakulärste Musical unserer Zeit in NRW! Disneys Musical TARZAN verwandelt das Stage Metronom Theater in eine lebendige Dschungelwelt, in der die Grenzen zwischen Theatersaal und Bühne verschwimmen.. Weitere Infos und Tickets

Am 23. April wurde erstmalig der European Climate Adaption Award (eca) verliehen. Als einer der zwölf Pilotkommunen wurde die Stadt Oberhausen für die Teilnahme durch NRW-Umweltministerin Christina Schulze Föcking ausgezeichnet.

Die drei Ordnungsoffensiven in Alt-Oberhausen, Osterfeld und Sterkrade waren ein voller Erfolg. Aus den gewonnenen Erkenntnissen sollen passgenaue Schwerpunkteinsätze in Sachen Sauberkeit und Sicherheit folgen.

Das Ziel ist es,die Zusammenarbeit in der Stadt maßgeblich zu verbessern. Bürgerinnen und Bürger entwickeln dabei zusammen mit Fachleuten innovative Ideen und Projekte für die Zukunft Oberhausens. Jeder kann mitmachen! Hier geht‘s zur Zukunftsstadt.

Der Fokus dieser Ausgabe ist: „Jugendlich und gesund in jedem Alter“. Erfahren Sie, wie Mister RAW es geschafft hat, mit Hilfe der Gorilla-Kost 4 Kilo Muskelmasse zuzulegen, obwohl er sein Leben lang Untergewicht hatte.

Der Fokus dieser Ausgabe ist die Vital- und Rohkost in Australien/Neuseeland und in Schweden. Erfahren Sie, wie die Rawfood-Szene in Down Under unsere hier in Europa widerspiegelt. Und es wird die Frage „Ist Rohkost nach der TCM möglich?“ in dieser Wurzel-Ausgabe beantwortet… — Ab 16.02.2018 im Handel! — … » Weiterlesen

In dieser Wurzel liegt der Themenfokus auf Liebe, Sexualität, Partnerschaft und Vitalkost. Ist die Sexualität mehr mit Liebe angereichert, funktionieren Partnerschaften länger. Welche Rolle die Vitalkost dabei spielt, lesen Sie in dieser Ausgabe… Erhältlich ab 17.11.2017 … » Weiterlesen

In dieser Ausgabe liegt der Schwerpunkt auf der Multiple Sklerose- und Parkinson-Selbstheilung mit Hilfe der MS-Alternativ-Therapie. Darüber hinaus ruft Friedensforscher Daniele Ganser zum Frieden aller Völker auf. … » Weiterlesen

Wettenberg (red) – Auch in diesem Jahr sind „Klein und Groß” ganz herzlich zum mittlerweile schon traditionellen 21. Hessischen Märchentag in Wettenberg-Wißmar am 10. Mai (Christi Himmelfahrt) eingeladen. Die Festwiese in Wißmar verwandelt sich an diesem Tag zur Märchenwiese, der Schulhof ins Regenbogenland und die Turnhalle in die Puppenburg. „Es ist uns gelungen, ein vielfältiges und buntes Programm zusammenzustellen. Jeder wird etwas für sich entdecken können und auf seine Kosten kommen”, heißt es in einer Pressemitteilung. An sieben Veranstaltungspunkten beziehungsweise. [mehr. ]

Giessen (ee) – Als erste hessische stationäre Pflegeeinrichtung wurde das Albert-Osswald-Haus im Gießener Tannenweg mit dem Deutschen Palliativsiegel ausgezeichnet. Anlass genug für eine Feierstunde, zu der auch Oberbürgermeisterin Dietlind Grabe-Bolz und Hauptamtlicher Kreisbeigeordneter und Sozialdezernent Hans-Peter Stock gekommen war. Prof. Wolfgang George überreichte die Urkunde an AWO-Geschäftsführer Jens Dapper und Einrichtungsleiterin Ines Klingenmaier im Beisein von Pflegedienstleiterin Tanja Ströher und der Qualitätsbeauftragten Gaby Nickel. Bei diesen herrschte große Freude. [mehr. ]

Marburg (red) – In insgesamt 52 Marburger Einrichtungen werden Kinder betreut. Mehr als die Hälfte von ihnen beschäftigt eigene Köchinnen und Köche, die für die Verpflegung der Mädchen und Jungen sorgen. Wie es in deren Küche möglichst nachhaltig zugehen kann, war nun Thema eines Workshops – gemeinsames Kochen und natürlich auch Probieren der Leckereien inklusive. Am Herd ganz rechts riecht es köstlich nach angebratenen Zwiebeln und Pilzen. Das Team direkt daneben rührt eine Polenta-Masse, die gleich auf ein Backblech gestrichen werden und in den Ofen kommen soll. An der linken Koch-Insel. [mehr. ]

Die seit der 80er Jahre erscheinende Regionalausgabe der Mittelhessischen Anzeigen Zeitung ließ sich für uns aus wirtschaftlichen Gesichtspunkten leider nicht mehr weiterführen – obwohl wir Ihnen gerne die Medienvielfalt am Standort Alsfeld erhalten hätten. Da sich eine Anzeigenzeitung rein aus den werblichen Einnahmen finanziert, wurde nun dieser Schritt unumgänglich. Unsere Tageszeitungsausgaben Oberhessische Zeitung und Lauterbacher Anzeiger sowie die Anzeigenzeitungen OZ-Extra und Oberhessen Kurier erscheinen wie gewohnt weiter. Wir verabschieden uns mit einem herzlichen Gruß in die. [mehr. ]

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Dr. Michael Mosley: Du solltest zu einer Zeit beginnen, in der du dich stark und entschlossen fühlst. Ich empfehle, vorab die Körpermaße zu nehmen, sodass du den Fortschritt wahrnehmen kannst.

Dr. Michael Mosley: Ja, ich habe 9 kg in drei Monaten abgenommen, mein Körperfettanteil sank von 28 Prozent auf 21 Prozent und ich habe 10 cm Bauchumfang verloren. Mein Cholesterin hat sich verbessert und mein Blutzucker entwickelte sich von „diabetisch“ zu normal. Seitdem sind zwei Jahre vergangen und ich habe mein Gewicht halten können.

Dr. Michael Mosley: Ich empfehle, dass man sich auch an den „Essens-Tagen“ gesund ernährt. Wenn du es mit dem Junk Food übertreibst, wird die Diät nicht funktionieren. Ich esse trotzdem hin und wieder Pizza und Schokolade, aber meistens esse ich sehr viel Gemüse – Ballaststoffe halten satt.

Dr. Michael Mosley: Die ersten paar Wochen kann es ziemlich hart sein, aber mit der Zeit wird es viel einfacher. Es gibt Hinweise darauf, dass man beim Training an den Fastentagen mehr Fett verbrennt. Viele sagen, dass sie sich an diesen beiden Tagen sogar munterer fühlen – wie bereits erwähnt, gibt es dafür gute evolutionäre Gründe. Neue Forschungen deuten an, dass intermittierendes Fasten unser Gehirn dazu bringt, das Protein BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) zu produzieren, das uns aufgeräumter und wacher macht und uns vor Demenz schützt.

Dr. Michael Mosley: Es kann sein, dass man es an den „normalen“ Tagen mit dem Essen übertreibt. Eine relativ simple Möglichkeit, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, ist Fruchtsäfte, Smoothies und andere kalorien- und zuckerhaltige Getränke zu vermeiden. Leider übersieht man diese Fallen oft. Alternativ kann man auch versuchen, an jedem zweiten Tag zu fasten, was die Gewichtsabnahme natürlich beschleunigt.

Fasten ist eine physiologische Fähigkeit von Menschen und Tieren, die als Adaptation zu den jahreszeitbedingten Schwankungen im Nahrungsangebot gesehen werden muß. Diese Zeiten der Entspeicherung, wo Menschen und Tiere von ihren Energiereserven leben, können in der Naturheilkunde genauso wie essen, sich bewegen, schlafen, atmen, therapeutisch eingesetzt werden. Dr. Otto Buchinger - und das ist auch charakteristisch für Naturheilverfahren - kam durch ein Selbsterlebnis zum Fasten: Damals Sanitätsoffizier der Kaiserlichen Marine, erkrankte Otto Buchinger im Kriegsjahr 1917 nach einer Mandelentzündung an schwerem akutem, dann in chronischen Zustand übergehendem Gelenkrheuma (Rheumatisches Fieber). Schwer leidend und bewegungsbehindert, entschloß sich Dr. Buchinger 1919, dem Rat eines Bekannten folgend, sich einer Fastenkur bei Dr. Riedlin in Freiburg zu unterwerfen. "Diese Kur von 19 Tagen rettete mir wahrhaftig Existenz und Leben. Ich war schwach, mager, aber ich konnte wieder alle Gelenke bewegen", schreibt Otto Buchinger in seinen Lebenserinnerungen. Er erlebte am eigenen Leibe, was Heinz Fahrner, sein Nachfolger in der Klinik Buchinger am Bodensee, zutreffend beschreibt: "Das Fasten ist der stärkste Appell an die natürlichen Selbstheilungskräfte des Menschen, sowohl leiblich wie seelisch gesehen."

Die körperlich-medizinische Dimension des Fastens besteht aus einer Methode, die die enge Betreuung von Fastern und Fasterinnen vorsieht: Evaluation des Gesundheitszustandes und daher der Fastenindikation, Unterricht über Fastenzusätze und Aufbauzeit, Fastenrhythmen und Rituale, z. B. 2-3 Liter Wasser trinken, regelmäßige Darmreinigung, ausreichend Bewegung und Entspannung im Wechsel, genügend Stille und Zeit zur Introspektion sowie die Legeartis-Behandlung von individuellen Krankheiten. Dieses setzt sowohl Kenntnisse im Umgang mit dem Selbstheilungspotential des Menschen, aber auch fundierte schulmedizinische Kenntnisse voraus (oft müssen medikamentöse Behandlungen während des Fastens modifiziert werden). Bei kurzem Fasten und für gesunde Menschen) (Menschen, die keine Medikamente zu sich nehmen, sich in emotionalem Gleichgewicht befinden und an keinen Eßstörungen leiden) können Ärztinnen und Ärzte im Hintergrund bleiben und kurze Fastenzeiten durch Fastenleiterinnen und -leiter betreut werden.

Dazu zählen Adipositas, Hyperlipidämie, Diabetes Typ II, Hyperurikämie und Bluthochdruck. Herz-Kreislauf- und Gefäßerkrankungen sind die übliche Folge dessen. Alle diese Parameter tendieren dazu, sich im Laufe des Fastens zu normalisieren, wie dies schon mehrmals dokumentiert wurde: So zählt das Fasten zur naturheilkundlichen Behandlung von Adipositas. Allerdings wirkt das Fasten bei Adipositas weniger durch die Gewichtsreduktion als solche, die es nach sich zieht, als durch die Bewußtwerdungsprozesse während eines Fastens, die Chance, andere Bewältigungsmuster von emotionalem Ungleichgewicht zu entwickeln, neue Lust an der Bewegung zu finden, ein erhöhtes Verlangen nach frischen, naturbelassenen Nahrungsmitteln, die es letzten Endes dem Menschen erlauben, weniger Fett und weniger Alkohol zu sich zu nehmen sowie sich mehr zu bewegen.

Die chronischen Erkrankungen, wie z. B. chronische Gelenkerkrankungen, chronische Erkrankungen des Verdauungsapparates, Migräne, Allergien, Asthma und Neurodermitis, um nur diese zu erwähnen. Dabei spielen mehrere Mechanismen zusammen: Die Nahrungsmittel-Antigenpause (auch Antigen-Karenz genannt), die Veränderung der Darmflora, die sistierende Zufuhr pro-entzündlicher Substanzen, etwa Arachidonsäure, die allgemeine Beruhigung durch den Streßabbau im Fasten und die katabolische Stoffwechsellage.


Das Buchinger-Fasten wird mit jeder Wiederholung vertieft. Einmal pro Jahr, unter ärztlicher Betreuung, den methodischen Hinweisen streng folgend, im Austausch mit anderen Menschen und offen für spirituelle Dimensionen des Lebens zu fasten, kann für einen Menschen wahrhaft Ganzheitsmedizin sein.

  • Heilfasten nach Buchinger ist ein Saftfasten, bei dem während der Fastentage komplett auf feste Nahrung verzichtet wird.
  • An den Fastentagen gibt es Tees, Obst- und Gemüsesäfte, Gemüsebrühe, Mineralwasser und frisches Quellwasser aus unseren natürlichen Gebirgsquellen aus Hittisau / Vorarlberg. Das Quellwasser wird zusätzlich noch mit Grander-Technologie belebt.
  • Über den zeitlichen Ablauf der Kur erhalten Sie hier mehr Informationen.

Dr. Buchinger wurde durch Heilfasten von seinem chronischen Gelenkrheuma geheilt. Aufgrund dieser Selbsterfahrung wurde Dr. Buchinger zum Fastenarzt und zum Begründer des Heilfasten nach Dr. Buchinger. Er war es auch, der als Erster dem Wort Fasten den Zusatz "Heil" gab und damit das Wort Heilfasten kreierte.

Wir bieten keine ärztliche Rund-um-die-Uhr-Betreuung. Unsere Fastenkuren richten sich daher vorrangig an gesunde Menschen, wobei der Präventivgedanke im Vordergrund steht. Am Beginn der Fastenkur werden Sie von unserem Fastenarzt Dr. Stefan Bilgeri aus Hittisau/Vorarlberg untersucht und auf mögliche Risiken hingewiesen. Falls Sie Bedenken haben, ob für Sie eine Fastenkur bei uns in Hittisau im Bregenzerwald in Frage kommt, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt abklären ob Fasten für Sie sinnvoll ist und welche Fastenart für Sie geeignet ist, Heilfasten nach Dr. Buchinger, oder Basenfasten.

"Verzicht nimmt nicht, Verzicht gibt, er gibt die unerschöpfliche Kraft des Einfachen", sagte Martin Heidegger. Wer fastet, kann noch mehr gewinnen, der Geist wird wacher, die Verdauung arbeitet "wie geschmiert", gestresste Herzen schlagen plötzlich wieder im richtigen Takt. Dies alles ereignet sich ständig im Verlaufe und als Ergebnis einer Fastenkur. Die Menschen der heutigen Zeit erkennen wieder, dass sie durch Verzicht gewinnen und dieser Gewinn auch Genuss bedeutet.

Essen und Nichtessen sind, wie Bewegung und Ruhe, zwei Seiten natürlichen Lebens. Heilfasten ist deshalb keine "Diät", sondern der freiwillige Verzicht auf Nahrung und Genussmittel. Der Körper hat alles gespeichert, was er in den nächsten Tagen ohne Nahrungszufuhr braucht. Und zu erfahren, was der Mensch alles nicht braucht, ist eine gute Sache.

  • Heilfasten ist eine naturgegebene Form des menschlichen Lebens.
  • Heilfasten ist Leben aus körpereigenen Nahrungsdepots.
  • Heilfasten bedeutet, dass der Organismus durch innere Ernährung und Eigensteuerung aus sich selbst leben kann.
  • Heilfasten ist eine Verhaltensweise von selbständigen Menschen, die sich frei entscheiden können.
  • Heilfasten betrifft den ganzen Menschen; jede einzelne seiner Körperzellen, seine Seele und seinen Geist.
  • Heilfasten ist die beste Gelegenheit, in Form zu bleiben oder wieder in Form zu kommen. Außerdem unterstützt es all jene Menschen, die ihre Lebensweise ändern möchten.
  • Heilfasten hat nichts mit Hungern zu tun (wer beim Fasten hungert, macht etwas falsch)!
  • Heilfasten hat nichts zu tun mit Entbehrung und Mangel.
  • Heilfasten bedeutet nicht, weniger essen.
  • Heilfasten meint nicht Abstinenz von Fleisch am Freitag; das wäre nur Verzicht.
  • Heilfasten ist nicht Schwärmerei von.
  • Heilfasten ist die schnellste, angenehmste und ungefährlichste Methode, überflüssige Pfunde loszuwerden.
  • Durch Fasten können wir aus dem zu viel unserer konsumbetonten Zeit herausfinden, maßvoll Essen und sinnvoll Genießen lernen.
  • Heilfasten ist eine Hilfe zur Lösung aus der Abhängigkeit von Genussmitteln und lästigen Angewohnheiten.
  • Heilfasten führt zu schöner, reiner Haut und zur Straffung aller Bindegewebe.
  • Heilfasten ist eines der wenigen und erfolgreichen biologischen Entgiftungsmittel in einer mit Schadstoff belasteten Umwelt.
  • Heilfasten bietet einen Beitrag zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.
  • Heilfasten kann zwar das biologische Altern nicht verhindern, vermag aber vorzeitige Alterungsvorgänge aufzuhalten.
  • Heilfasten kann unter ärztlicher Aufsicht als Therapie zur Heilung von Unpäßlichkeiten und Krankheiten eingesetzt werden. Als klinisches Heilfasten stellt es die wirkungsvollste und ungefährlichste Behandlungsmöglichkeit bei ernährungsabhängigen Stoffwechselkrankheiten dar.
  • Beim Fasten wird unser Körper sensibler, empfangsbereiter und reaktionsbereiter. Durch die ihm eigenen natürlichen Programme ist er bemüht, alle in ihm ablaufenden Vorgänge auf die natürlichen Ordnungen zurückzuführen. Es entsteht wieder eine naturgegebene grundlegende Ordnung. Der Körper sucht das, was er benötigt, und zwar selektiv, d. h. er kann mit verfeinerter Sensibilität sehr wohl unterscheiden, welche Angebote er bevorzugen will und welche er ungenutzt lässt.
  • Fasten bedeutet das Entdecken einer neuen Dimension: leben aus sich selbst, d. h. alles leisten können wie sonst - wandern, schwimmen, radfahren, im Garten arbeiten, kristallklar denken, u. a.

Sicher, jemand, der noch nicht gefastet hat, kann vieles von dem hier gesagten nicht recht nachvollziehen. Wie kann man auch glauben, dass man keinen Hunger bekommt, wenn man nichts isst. Und dennoch gibt es viele Menschen, die nach einem solchen Fastenerlebnis davon hell begeistert sind und es jährlich wiederholen. Erst das eigene Erleben gibt einem die Erfahrung und Sicherheit mit dem eigenen Körper, die beglückt.

Menschen, die noch nicht gefastet haben und diese Erfahrung einmal kennenlernen wollen, sollten das erste Mal in der Gruppe unter Anleitung einer ausgebildeten Fastenleiterin fasten. Natürlich gibt es sehr gute Literatur, die das richtige Vorgehen beim Fasten genau beschreibt. Im Jahre 1976 erschien das bereits in über 1,5 Mio. Auflage verkaufte Buch des bekannten Fastenarztes Dr. Hellmut Lützner, aus Überlingen, im Gräfe und Unzer Verlag mit dem Titel "Wie neu geboren durch Fasten", das das Fasten außerhalb der Klinik (Heilfasten) dem Verbraucher zum ersten Mal in dieser Form vorstellte. Es wurde mittlerweile in 14 Sprachen übersetzt. Wenn hier auch bis ins Detail gehende Anleitungen zum Fasten beschrieben sind, ist das erste Erlebnis in der Gruppe doch eine große Hilfe, diese beim ersten Mal ja doch ungewohnte Erfahrung mit größerer Sicherheit, Ruhe und auch Intensität zu erfahren. Mit einer solchen gemeinsamen Erfahrung geht man dann auch gerne auf das Experiment zu Hause ein. Doch die Erfahrung zeigt, dass viele immer wieder in die Gruppe zurückkehren, weil man durch den Austausch mit den Mitmenschen und der Fastenleitung wesentlich vielfältigere und tiefere Erfahrungen sammeln kann.

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Baguettebrot hat einen GI von 70.
Der GI ist eine eher abstrakte Zahl ohne praktischen Nutzen.
Der GL-Wert von Baguettebrot liegt bei 34.
Die Aussage ist beim Beispiel von Baguettebrot: „100 Gramm Baguettebrot bewirken denselben Blutzuckeranstieg wie 34 Gramm Traubenzucker.“
Auch wenn diese Aussage noch immer relativ abstrakt ist, so kann man sich als Normalbürger zumindest schon etwas mehr unter dieser Zahl vorstellen.

Und das ist genau der Punkt, den die Wissenschaft an der Glyx Diät kritisiert. Der Blutzuckerspiegel an sich hat mit einer Gewichtsreduktion nichts zu tun.
Was mit einer Gewichtsreduktion zu tun hat, ist die Energiebilanz. Diese wird zumeist in Kalorien ausgedrückt. Eine Kalorie ist eine Kalorie egal in welcher Form und in welchem Lebensmittel sie vorkommt. Wer zunehmen möchte, braucht eine positive Energiebilanz, soll also mehr Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht. Wer abnehmen möchte, braucht eine negative Energiebilanz, soll also weniger Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht.

Das ist durchaus möglich. Die Glyx Diät schränkt den Konsum vieler Lebensmittel ein. Vor allem sind davon Lebensmittel betroffen, die einfache Zucker, sogenannte Monosaccharide, beinhalten. Viele dieser Lebensmittel haben einen hohen GI und/oder GL.
Diese Lebensmittel sind zugleich sehr kalorienreich. Das Weglassen dieser Lebensmittel bedeutet, dass weniger Kalorien gegessen werden.
Außerdem soll man während der Glyx Diät zu bestimmten Zeiten essen und auf Zwischenmahlzeiten verzichten. All diese Regeln bewirken im Endeffekt eine negative Energiebilanz, die zur Gewichtsreduktion führt.

Lebensmittel mit sogenannten „schlechten Kohlenhydraten“ sind zu vermeiden, diese haben einen hohen glykämischen Index.
Die Glyx Diät ist keine Ernährung ohne Kohlenhydrate, sondern vielmehr eine Ernährung, die auf sogenannte „gute Kohlenhydrate” fokussiert.

Glyx bezieht sich auf die Reaktion vom Blutzucker nach der Nahrungszufuhr, also nach dem Essen. Glyx oder auch der glykämische Index betrifft also auch den Insulinspiegel, da durch diese Werte erkenntlich wird, wie schnell Kohlenhydrate als Zucker verwandelt und in das Blut gelangen. Ein hoher glykämischer Index bedeutet, dass der Organismus die Kohlenhydrate schnell verdaut, da der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt. Bei einem niedrigen Wert steigt der Blutzucker nur gering, deshalb wird auch weniger Insulin produziert. Ist der Insulinspiegel sehr hoch, dann wird das durch die Nahrung aufgenommene Fett gespeichert und nicht abgebaut.

Der Blutzuckerspiegel sollte für einen gesunden Organismus konstant bleiben, so dass sich unter anderem auch das Risiko an Schlaganfällen und Diabetes vermeiden lässt. Bei der Glyx Diät geht es also um die richtige Auswahl an Lebensmittel, optimal sind Werte unter 50, der Mittelwert liegt zwischen 55 und 70. Die Glyx Werte lassen sich in Glyx Tabellen nachvollziehen. Der höchste Glyx Index Wert, in der Kurzform GI genannt, ist 100.

Entwickelt wurde die Glyx Diät 1999 von einer in Starnberg geborenen Ökotrophologin, Marion C. Grillparzer, die mittlerweile auch eine erfolgreiche Autorin mit ihren Büchern über Gesundheit und Ernährung ist.

Bei der Glyx Diät solltest Du auf Lebensmittel verzichten die Glucose, also Traubenzucker enthalten, aber auch Weißbrot, Süßigkeiten, Wurst, weißer polierter Reis, Sahne, sowie Instant-Kartoffelbrei haben einen hohen GI. Bei der Glyx Diät besteht die Nahrung vorwiegend aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, Geflügel, Fisch, Milchprodukte und Eier, also Lebensmittel die gute Kohlenhydrate enthalten, was sich in einem niedrigen GI ausdrückt. Auch Hülsenfrüchte, Nüsse und pflanzliche Öle stehen auf dem Ernährungsplan der Glyx Diät. Werte zwischen 55 – 70 haben Naturreis, der traditionelle Haushaltszucker, sowie Vollkornbrot. Bei Fruchtsäften sollte man sich die Inhaltsstoffe ansehen, da der GI je nach Saft und Hersteller variieren kann.

Die Glyx Diät ist sehr abwechslungsreich und auch sättigend, es kommt dabei im Prinzip nur auf die richtige Zusammenstellung der Lebensmittel an. Als Regel gilt, dass Du durchschnittlich 1 g Eiweiß/kg Körpergewicht zu Dir nimmst, aber auch die Vitamine in Form von Obst und Gemüse sind dabei sehr wichtig.

Bei der Glyx Diät geht es nicht nur um eine gute Kombination der Lebensmittel, sondern auch um die richtige Zubereitung der Speisen, weshalb wir Dir hier einige Rezeptideen als Anhaltspunkt geben. Das Abendessen sollte Low Carb und deshalb Eiweißhaltig sein.

  1. Frühstück bei der Glyx Diät
    Was das Frühstück bei der Glyx Diät angeht, so kannst Du 2 Scheiben Vollkorn- oder Knäckebrot essen. Als Aufstrich eignet sich z.B. Frischkäse oder ein leckerer Fruchtaufstrich. Auch Milch-Shakes mit Obst sind bei der Glyx Diät erlaubt.
  2. Mittagessen bei der Glyx Diät
    Nudeln schmecken nicht nur sehr gut, sondern sind optimal für ein schmackhaftes Mittagessen mit einem verhältnismäßig niedrigen GI. Geeignet sind beispielsweise Nudeln mit Gemüsesoße oder auch mit Thunfisch.
  3. Abendessen bei der Glyx Diät
    Abends solltest Du vorwiegend Proteine essen, also Steaks, Geflügel oder auch Eier wenn Du kein Fleisch möchtest. Auch hier ist Gemüse als Beilage empfehlenswert.

Die Glyx Diät sollte im Prinzip nicht nur zum Abnehmen verwendet werden, sondern als generelle Ernährungsumstellung. Durch den Verzicht von Lebensmittel mit einem hohen Glyx Index werden sogenannte dickmachende Kohlenhydrate vermieden und somit auch weniger Kalorien gegessen, da in den meisten Fällen diese Lebensmittel auch sehr viele Kalorien enthalten. Obwohl die Glyx Diät eigentlich für Diabetiker empfohlen ist, findet sie mittlerweile immer mehr Anhänger von Menschen, die bei anderen Diäten keine Erfolge aufweisen konnten.

Die Glyx Diät sollte allerdings auch mit sportlichen Aktivitäten kombiniert werden um den Stoffwechsel und somit auch die Fettverbrennung zu beschleunigen. (Ähnlich wie bei der: Stoffwechseldiät) Sie ist bei Übergewichtigen mit Blutzuckerproblemen ideal. Ansonsten ist die Glyx Diät sehr abwechslungsreich, sättigend und gesund, da auf Glukose verzichtet wird und die Ernährung auch viele Ballaststoffe enthält. Solange Du auf Kartoffeln (Im Gegensatz zur Kartoffel Diät), polierten Reis und auch auf Weißbrot verzichten kannst, ist die Glyx Diät im Verhältnis zu anderen Diäten sogar eine sogenannte Schlemmerdiät, wie am Beispiel der Montignac-Methode ersichtlich ist, die sich aus Low Carb Ernährungsplan, Trennkost Ernährung, sowie aus der Glyx Diät zusammensetzt.

Was die Erfahrungsberichte über die Glyx Diät angeht, so ist von einem Gewichtsverlust von durchschnittlich 5 kg in einem Monat die Rede, ohne dabei zu hungern. Die meisten Anhänger der Glyx Diät schwärmen von einem neuen Lebensgefühl, sie fühlen sich aktiver und viel gesünder. Allerdings kann auch nicht jeder auf Kartoffeln, Reis, Weißbrot und Schokolade verzichten. Wer die notwendige Disziplin hat, kann mit der Glyx Diät wirklich erstaunliche Resultate erzielen. Was den Jo-Jo-Effekt angeht, so muss man sich an diese Ernährungsweise halten, um seine Traumfigur beibehalten zu können. Ansonsten wird die Glyx Diät durchaus als sehr abwechslungsreich beschrieben, wenn man sich mit den GI-Werten auskennt.

Wichtig ist allerdings, dass man bei der Glyx Diät die Zufuhr an Eiweiß nicht vernachlässigt. Wird zu wenig Eiweiß verzehrt, dann baut der Organismus bei der Glyx Diät Muskelmasse ab, was eigentlich nicht der Sinn sein sollte. Bei einem Gewicht von ca. 80 kg sollte man also unbedingt die vorgeschriebenen 80 Gramm an Eiweiß einhalten die beispielsweise in Käse, Quark, Fisch, Fleisch und Geflügel vorhanden sind. Obwohl die eingenommenen Kalorien bei der Glyx Diät keine große Rolle spielen, sollte man sich trotzdem die Mühe machen, diese zusammenzuzählen, um eine Unterversorgung zu vermeiden, vor allem dann, wenn die Diät mit Sport kombiniert wird. Die Kalorienwerte sollten im Durchschnitt 1.500 kcal betragen, um auf eine gesunde Weise ohne Jo-Jo-Effekt abzunehmen.

Bei der Glyx Diät handelt es sich durchaus um eine effektive Ernährungsumstellung zum Abnehmen, ohne dass man auf bestimmte Mengen oder Kalorien aufpassen muss. Wichtig sind, die schädlichen oder dickmachenden Kohlenhydrate zu vermeiden. Die meisten Abnehmwilligen fühlen sich mit der Glyx Diät viel besser und weniger müde, übrigens auch bei anstrengenden Stresstagen. Was die vorgeschriebene Menge an Eiweiß angeht, so kann man diese durch Protein-Shakes ersetzen um eine Unterversorgung zu vermeiden. Im Prinzip ist die Glyx Diät sehr abwechslungsreich, wenn man sich an die erlaubten Lebensmittel hält und die Kohlenhydrate unterscheiden kann.

Wenn Du mit der Glyx Diät abnehmen möchtest, dann solltest Du Dir unbedingt die Glyx Tabelle anschaffen, da es ansonsten schwierig ist, sich dementsprechend zu ernähren. Obwohl man im Prinzip bei der Glyx Diät auf Snacks oder Zwischenmahlzeiten verzichtet, kann man durchaus Möhren essen oder natürlich auch einen Apfel.

Wichtig bei der Glyx Diät ist, wie bei den meisten anderen Diäten auch, die Flüssigkeitszufuhr, sowie sportliche Aktivitäten. Beides ist notwendig um den Organismus von Giftstoffen zu befreien, den Stoffwechsel anzukurbeln, sowie die Fettverbrennung zu unterstützen.

Nachteilig bei der Glyx Diät ist, dass jeder Organismus oder jede Person unterschiedlich auf die eingenommenen Kohlenhydrate reagiert. Das Verarbeiten hängt nicht nur von der Zubereitung der Lebensmittel ab, sondern auch vom individuellen Stoffwechsel, der von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist.

Ein zu niedriger Blutzuckerspiegel macht hungrig, wer sich also rein auf den GI-Wert konzentriert, muss bei der Glyx Diät nicht unbedingt abnehmen, da man gleichzeitig auf die Anzahl der Kalorien achten sollte, da man zum Abnehmen weniger Kalorien zu sich nehmen muss, als man wirklich für den täglichen Energieverbrauch benötigt. Der eigentliche Blutzuckerspiegel ist also zum abnehmen nicht so wichtig, wie die Energiebilanz in Kalorien. Da die meisten Lebensmittel die einen hohen GI haben auch sehr kalorienreich sind, ist eine Gewichtsreduktion so gut wie unerlässlich, vor allem dann, wenn die Glyx Diät mit Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten in Verbindung steht, von der Flüssigkeitszufuhr einmal abgesehen, die zum entschlacken effektiv beiträgt.

Bei der Glyx-Diät steht der sogenannte glykämische Index der Lebensmittel im Mittelpunkt, welcher auch als Glyx bezeichnet wird. Dieser ist ein Maß, der die Wirkung von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln auf den Blutzuckerspiegelangibt. So wird bei dieser Schlankheitskur zwischen „guten“ und „schlechten“ Kohlenhydraten bzw. Lebensmitteln, die den Blutzuckerspiegel langsam und schnell ansteigen lassen, unterschieden.

Die Diät wurde von der Ökotrophologin Marion Grillparzer entwickelt, welche auch die Abkürzung „Glyx“ einführte. Die Diät eignet sich für Menschen, die gesund und ohne Hungergefühl aber dafür auch nur langsam abnehmen möchten.

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2. Manche Menschen sind gegen Kaffee allergisch ohne es zu wissen – es handelt sich um eine sogenannte maskierte Allergie. Wenn solche Menschen dann mit dem Kaffeetrinken aufhören, purzeln die Pfunde wie verrückt, da der Körper zuvor Wasser eingelagert hat, um sich vor dem durch die allergischen Reaktionen freigesetzten Histamin zu schützen. Hierbei handelt es sich aber freilich um Einzelfälle. Wenn Sie glauben, allergisch auf Kaffee zu sein, sollten Sie sich auf jeden Fall an einen Allergologen wenden.

Ob Kaffee beim Abnehmen hilft, muss jeder für sich selbst ausprobieren. Manche Menschen profitieren beim Abnehmen sehr von der appetitzügelnden Wirkung des Koffeins, bei anderen wiederum überwiegen die negativen Effekte wie die Erhöhung des Blutzuckerspiegels, welche beim Abnehmen von Nachteil ist. Tipp für den Koffeinkick zwischendurch: Schokakola

Wenn Körper, Geist und Seele in Einklang sind, können wir alles erreichen. Im Jungbrunn SPA finden Sie wieder ins Gleichgewicht: mit Anwendungen aus den drei starken Säulen Schönheit & Pflege, Massage & Therapie und Ayurveda. Auf 7.000 m² mit Saunalandschaft, Badebereich und private SPA Suiten lassen Sie den Alltag einfach hinter sich.

Aus der Jungbrunn Quelle entspringt kristallklares, reinstes Felsquellwasser tief aus dem Berg. Im Herzen des Wellness(t) sprudelt das Jungbrunn Quellwasser ans Tageslicht und fließt durch edlen Rosenquarz und Bergkristall, bevor es so gefiltert seine volle Kraft entfaltet. Probieren Sie das köstliche Wasser aus der Jungbrunn Quelle und spüren Sie in sich hinein. Dieser Alpenquelle verdankt das Jungbrunn nicht ohne Grund den Namen.

Unsere fachkundigen und einfühlsamen Heilmasseure verwöhnen Sie mit Alpinen (Heil-)Massageritualen aus den Tiroler Bergen, Massagen aus aller Welt, der Wasser-Schwebe-Liege und entspannenden oder belebenden Bädern im Zeichen der Jungbrunn Badephilosophie. Für unbeschwertes Wohlbefinden.

Das Geheimnis der Schönheit liegt in der individuell abgestimmten Pflege. Unsere Profikosmetikerinnen sind zusätzlich als Hauttherapeutinnen ausgebildet und empfehlen Ihnen die passende Anwendung: von Gesichts- und Körper-Anwendungen über Man's SPA bis hin zu Specials für Schwangere.

Die Jungbrunn Körperpflegelinie auf Basis unseres wertvollen Jungbrunn Quellwassers macht das Schönheitsritual zu einem einmaligen Erlebnis und pflegt Ihre Haut streichelzart. Nehmen Sie den Solitär der Pflege mit zu sich nach Hause - Ihren privaten Jungbrunnen. Auf Ihrem Zimmer wartet bereits eine Probe dieser hochwertigen Produkte auf Sie.

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Die Jungbrunn Saunalandschaft umfasst unterschiedlichste Saunen: 3D Bergsauna mit Ausblick, Erdsauna, Tepidarium, Solegrotte, Harmoniedampfbad, Dampf-Kamillen-Grotte, Bio Sauna, Dampfschlössl und Infrarothöhle. Welche gefällt Ihnen am besten?

Im Jungbrunn SPA schwimmen Sie unter freiem Himmel mit Blick auf die Berge - im Sommer wie im Winter. Genießen Sie die fantastische Aussicht aus dem beheizten Terrazzo Außenpool und tauchen Sie ein in das Solefreibad, den Jungbrunn Quelle Naturteich, den Außenwhirlpool, das Hallenbad und das Badebiotop.

Das Jungbrunn SPA ist einzigartig. Diese Meinung teilen unsere Gäste und Experten-Jurys, wie die Auszeichnungen des Jungbrunn SPA belegen. Doch wir ruhen uns nicht auf unseren Awards aus und haben schon viele neue Ideen für das Jungbrunn SPA.

WELLNESS APHRODITE 2014
Nur die besten SPA Hotels im deutschsprachigen Europa können auf die Wellness Aphrodite hoffen. Das Jungbrunn verdiente sich 2014 die begehrte Auszeichnung in der Königskategorie Gesamtkonzept.

EUROPEAN HEALTH & SPA AWARD 2013
Der „Oscar“ der Wellnessbranche geht an das Jungbrunn! Beim European Health & SPA Award 2012 wurde das Jungbrunn SPA gleich zweifach nominiert: in den Kategorien „Best Destination SPA“, ebenso wie in der Kategorie „Best SPA ManagerIn“.

GALA SPA AWARD 2013
Einen der größten und wichtigsten Wettbewerbe der Beauty- und Wellnessbranche konnte das Jungbrunn für sich entscheiden: den Gala Spa Award in der Kategorie „Innovative Spa Concept“. Ein Ritterschlag für das Jungbrunn SPA.

Erleben Sie das Jungbrunn SPA als eine Quelle der Erholung. Hier können Sie entspannen und sich etwas Gutes tun. Für unsere Hausgäste ist die Benutzung des Jungbrunn SPA kostenlos (ausgenommen Anwendungen).

Unsere professionell geschulten Mitarbeiter freuen sich darauf, Sie individuell zu beraten. Täglich von 08.00 bis 19.00 Uhr gehen wir gerne auf Ihre Wünsche ein, um Ihren Jungbrunn SPA Aufenthalt zu einem einzigartigen Erlebnis zu machen. Auch Informationen zu den SPA Produkten und Münzen für das Solarium erhalten Sie an der SPA Rezeption.

Saunalandschaft: täglich von 9.00 bis 20.00 Uhr, Saunaaufguss in der Erdsauna: Montag bis Freitag um 17.00 Uhr.
Hallenbad: täglich von 07.00 bis 20.00 Uhr.
Terrazzo Außenpool: täglich von 08.30 bis 19.30 Uhr.
Solefreibad: täglich von 09.00 bis 19.00 Uhr.
Außenwhirlpool: täglich von 11.00 bis 19.00 Uhr.

  • Genießen Sie vor der Anwendung in der Wellness(t) Relax Lounge eine Tasse Tee. Ein SPA Mitarbeiter holt Sie dort ab.
  • Bitte hüllen Sie sich zur Anwendung in Ihren Bademantel, mit Unterwäsche oder Badebekleidung darunter.
  • Sollten Sie Termine nicht wahrnehmen können, bitten wir um Absage mindestens 24 Stunden vor der Anwendung. Andernfalls müssen wir Ihnen 50 % des Anwendungspreises in Rechnung stellen.
  • Wir empfehlen eine Vorbuchungszeit von drei Wochen.
  • Unmittelbar nach den Körper- und Gesichtsanwendungen empfehlen wir, auf das Benutzen des Solariums zu verzichten. Bitte lassen Sie sich im konkreten Fall beraten.
  • Bitte teilen Sie uns vor jeder Behandlung bekannte Unverträglichkeiten, Krankheiten und Allergien mit, damit wir die Anwendung optimal auf Sie abstimmen können.
  • Bitte beachten Sie, dass die Kombination von Anwendungen mit Sauna, Dampfbad, Solegrotte oder Tepidarium im Einzelfall Behandlungsresultate verstärken bzw. einschränken kann. Unsere kompetenten SPA-Mitarbeiter beraten Sie gerne.
  • Da nicht alle Anwendungen für Schwangere geeignet sind, haben wir eine Auswahl speziell für unsere werdenden Mütter zusammengestellt. Hier geht es zu den Jungbrunn Angeboten für Schwangere.
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In der ut ausgestatteten hauseigenen Kur- und Wellnessabteilung finden ärztliche Untersuchungen und zahlreiche Gesundheits- und Beauty-Behandlungen statt. Hallenbad (ca. 9 x 9 m, ca. 30-31 °C), Whirlpool, Sauna, Fitnessraum, Friseursalon (nur freitags).

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Besser sind die komplexen Kohlenhydrate, die zum Beispiel in Vollkornprodukten enthalten sind. Sie sind der bessere Energielieferant und enthalten zudem auch viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Wenn du also Nudeln, Reis, Kartoffeln, Haferflocken, Vollkornprodukte oder Hülsenfrüchte isst, bleibst du länger satt!

Kohlenhydrate gelten als Dickmacher, obwohl sie viel besser sind als ihr Ruf. Viele Menschen schwören daher auf die Low-Carb- oder Atkins Diät, in der man teilweise oder sogar ganz auf Kohlenhydrate verzichtet. Durch die fehlenden Kohlenhydrate werden Eiweiße und Fette nicht mehr richtig verarbeitet und Körpermasse kann nicht mehr aufgebaut werden – der Stoffwechsel wird ineffektiv. Darum kann man tatsächlich abnehmen, wenn man auf Kohlenhydrate verzichtet.

Allerdings raten Ernährungsexperten von dieser Diät ab: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung bedeutet, alle drei Makro-Nährstoffe (Kohenhydrate, Eiweiße, Fette) zu sich zu nehmen und sich durch pflanzliche und tierische Lebensmittel zu ernähren!

Abnehmen mit Ingwer gilt eher noch als exotisch. Die gelbe Knolle kann als Fatburner die Gewichtsreduktion unterstützen. Ebenso wie beispielsweise Chili regt das Gewürz den Stoffwechsel an und bringt den Kreislauf in Schwung. Besonders.

Das Diät Eiweiss Nutri Vital gehört zu den Formula Diäten. Dies bedeutet schnell abnehmen mit einer Eiweisskost in Pulverform. Es gibt das Diät Pulver in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen wie Vanille oder Erdbeer und weiße Schokolade. Am besten.

Mit Heimtrainer abnehmen kann man im Sportstudio oder auch zu Hause. Neben Laufband, Fahrrad und Rudergerät gehören Crosstrainer, Stepper und Bauchtrainer zu den beliebesten Fitnessgeräten im Heimbereich. Sport und Bewegung halten gesund und fit und gehören einfach.

Die Cambridge Diät gehört zu den Formula Diäten. Dies bedeutet schnell abnehmen mit einer Eiweisskost in Pulverform. Es gibt das Diät Pulver in 7 unterschiedlichen Geschmacksrichtungen (Banane, Schokolade, Schokolade – Pfefferminz, Erdbeere, Sommerfrucht, Vanille, Cappuccino).

Mit der Büro Diät soll ihr Essverhalten am Arbeitsplatz, dass meist von Hektik und Stress geprägt ist, revolutioniert werden. Besonders im Hinblick auf die Tatsache, dass im Büro meist eine sitzende Tätigkeiten ausgeübt werden.

Wird eine Fettleber erkannt und rechtzeitig eine Diät bei Fettleber eingehalten, kann diese sich häufig wieder komplett regenerieren. Die Ernährung spielt besonders bei der Fettleber eine entscheidende Rolle für die Gesundheit dieses Organs. Fettleber.

Mit einer Diät bei Divertikulitis können sie die Symptome lindern und im Idealfall können sie ganz verschwinden, wenn diese nicht zu weit fortgeschritten ist. Gerade Lebensmittel und Lebensführung sind in Zusammenhang mit Darmerkrankungen und Darmgesundheit.

Es gibt in der Medizin heute keine spezielle Pankreatitis Diät mehr. Sondern es kommt vielmehr darauf an, welche Nahrungsmittel im Einzelfall von dem Patienten bei einer Bauchspeicheldrüsenentzündung vertragen werden und welche nicht. Allgemein ist jedoch.

Mit einer entsprechenden Diät bei Darmentzündung können sie die Symptome lindern und im Idealfall können sie ganz verschwinden. Gerade Lebensmittel sind in Zusammenhang mit Darmerkrankungen und Darmgesundheit von großer Bedeutung. Die Gründe für Darmentzündungen.

Auch wenn es besonders bei Kindern noch so beliebt ist, kann man Cola und Salzstangen nicht als richtige Diät bei Durchfall bezeichnen. Durchfall kennt wohl jeder und jeder hat ihn mal gehabt, die richtige.

Da Übergewicht bei Pferden zu gesundheitlichen Schäden führen kann, sollten sie die regelmäßige Kontrolle des Gewichts nicht auf die leichte Schulter nehmen. Übergewichtige Pferde erweisen sich im Allgemeinen als krankheitsanfälliger und haben im Durchschnitt eine verkürzte Lebensdauer. Denn natürlich belastet das zusätzliche Gewicht die Gelenke und Knochen ihres Pferdes. Es kommt schneller zu Gelenksentzündungen (Arthritis) oder zu degenerativen Gelenkerkrankungen (Arthrose). Darüber hinaus kann Übergewicht aber auch Probleme mit dem Stoffwechsel, der Atmung und dem Kreislauf hervorrufen. Auf Dauer kann die Leber geschädigt werden.

Überprüfen und ggf. reduzieren Sie die Kraftfuttermenge. Um die Versorgung mit Spurenelementen, Mineral- und Vitaminstoffen nicht zu gefährden, können Sie hochwertiges aber energiearmes Ergänzungsfutter zugeben. Fettmacher wie Mais oder Rübenschnitzel sind natürlich absolut zu vermeiden. Füttern Sie lieber mehrere kleinere Portionen als wenige große.

Sorgen Sie für viel Bewegung des Pferdes. Neben ausreichend Koppelgang (grasarme Koppel) sollten Sie ihr Pferd regelmäßig bewegen und ggf. in die Führanlage stellen. Kontinuierliche und längere Ausritte im schnellen Schritt bringen übrigens mehr als eine halbe Stunde Galopp. Bitte steigern Sie die Belastung des Pferdes schonend und kontinuierlich, damit sich das Pferd langsam an die neue Herausforderung gewöhnen kann und die Muskeln und Sehnen nicht überlastet werden. Übertreibung kann hier schnell schädlich sein.

Der Verzicht auf tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Milch oder Eier stärkt nicht nur mehrfach nachgewiesen die Gesundheit und das Wohlbefinden, sondern lässt auch bei guter Planung spielerisch die Pfunde purzeln.

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Fasten ist die primäre Energiegewinnung aus körpereigenen Energiereserven (hauptsächlich Körperfett) im Gegensatz zur Energiegewinnung durch Nahrung von außen (Essen und Trinken, klar). Das ist eine völlig natürliche Sache die viele Tiere und auch jeder Mensch praktiziert.

Jeden Abend zum Beispiel wenn du schlafen gehst, fastet du bis zum nächsten Morgen, da du ja während dieser Zeit nichts isst, daher kommt auch das englische Wort für Frühstück Breakfast („breche fasten“) und auch der Winterschlaf von Tieren ist eine Form des Fastens. Aber beim Fasten passiert weit mehr als nur die Veränderung der Art und Weise wie dein Körper die Energie gewinnt die er braucht um deine Vitalfunktionen zu erhalten.

Während des Fastens ist der Körper nämlich nicht mit anstrengender Verdauungsarbeit belastet und hat daher Zeit sich zu pflegen. Er macht quasi eine Art Frühjahrsputz von innen, räumt auf und befreit sich von Stoffwechselschlacken und altem Gewebe. Wenn man es lange genug macht (ab 3 Wochen) runderneuert sich der Körper sozusagen, was insbesondere auch bei chronischen Krankheiten interessant ist.

Entgegen landläufiger Meinung hat Fasten nichts mit Hungern zu tun, bloß weil man nichts isst. Man nimmt Vitalstoffe wie Vitamine und Mineralien, sowie geringe Mengen Zucker in Form von verdünnten Frucht- und Gemüsesäften und Brühen zu sich. Dabei ist der in den Fruchtsäften enthaltene Zucker hauptsächlich dazu da damit du klar denken kannst.

Und weil es im Prinzip nichts zu verdauen gibt, schaltet sich der Verdauungsapparat ab und du hast kein Hungergefühl, beziehungsweise nur ein Minimales, was du durch ein paar Schlucke Tee eliminieren kannst. Dadurch fällt es den allermeisten extrem leicht eine Fastenkur durchzuhalten.

Du musst viel Trinken. Mindestens 3 Liter am Tag, damit Leber und Nieren richtig funktionieren und es keine Engpässe bei der Ausfuhr der Schlacken gibt. Am Anfang, die ersten 2-3 Tage fühlst du dich wahrscheinlich etwas melancholisch bis depressiv und dir ist kalt. Das kommt davon, dass der Körper dabei ist seinen Stoffwechsel umzustellen.

Das ist normal und geht vorbei. Nach ein paar Tagen wirst du dich so gut fühlen wie schon lange nicht mehr: leicht, unbeschwert und euphorisch. Du solltest dich regelmäßig bewegen, mindestens 1x am Tag eine Stunde Spazieren gehen.

Die Ursache dafür ist der Mangel an Kohlenhydraten. Dein Körper gewinnt zwar Energie aus Fett, er braucht aber länger dafür. Auch kann es sein, dass du Mundgeruch entwickelst und öfter unter die Dusche musst. Das ist ebenfalls völlig normal, da Mund und Schleimhäute auch Ausscheidungsorgane sind. Keine Angst, das geht spätestens weg wenn du wieder etwas isst.

Du darfst absolut keinen Alkohol trinken – KEINEN! Cola geht gar nicht, ist viel zu viel Zucker drin. Cola Light würde ich dir auch nicht empfehlen, denn Süßstoffe sind Gift und wenn du normalerweise viel Süßes isst, dann solltest du mal die Erfahrung machen wie es ist von der Droge „Süß“ runterzukommen. Es geht, und es ist gar nicht schlimm.

Milch ist natürlich auch verboten, zu viele Kalorien und regt die Verdauung an (=Hungergefühl). Kaffee: es wird empfohlen keinen zu trinken, da er auch die Verdauung anregt, ich hab es bei mir allerdings nicht festgestellt. Ich würde dir empfehlen zumindest beim ersten Mal darauf zu verzichten. Und wenn’s gar nicht geht, dann nur schwarz. Wenn du Kaffeetrinker bist wirst du die ersten 1-2 Tage Kopfschmerzen haben und dich müde fühlen. Keine Angst, das geht vorbei.

  • Wasser und ungesüßte Tees soviel du willst
  • 3 „Mahlzeiten“ bestehend aus verdünnten Frucht- oder Gemüsesäften oder Brühe
  • 1 – 2 mal täglich einen halben Teelöffel Honig falls du nicht mehr klar denken kannst

Für die Brühe solltest du nicht die leckere gekörnte Brühe nehmen, da ist viel zu viel Chemie drin. Aber auch nicht jede Brühe aus dem Reformhaus ist gut. Die meisten Bio-Brühen schmecken ehrlich gesagt Scheiße.

Mengenmäßig trinkst oder isst du pro Mahlzeit ca. 0,5L und das 3x täglich. Dabei mischst du bei Säften 0,25L Saft mit der gleichen Menge Wasser. Ich persönlich mag’s einfach und mache mir meist eine Tomaten-/Gemüsesuppe. Dazu nimmst du Tomaten- oder Gemüsesaft mischt ihn wie beschrieben zur Hälfte mit Wasser und würzt ihn mit (wenig oder ganz ohne) Salz, Pfeffer und etwa einem Zehntel des oben genannten Brühwürfels. Kräuter kannst du nach Belieben hinzugeben.

Insbesondere wenn es deine erste Fastenkur ist, ist es kein Fehler dafür Urlaub zu nehmen und sie in den Sommermonaten zu machen. Das hängt damit zusammen, dass der Körper mit Energie anders haushaltet und du darum eher frierst. Außerdem kannst du dich in Ruhe auf die Sache konzentrieren wenn du Urlaub hast, ohne vom Arbeitsstress abgelenkt zu sein.

Ich habe allerdings auch schon im Winter gefastet und dabei gearbeitet. Es geht auch und ist auch nicht schlimm, ich würde dir allerdings auf jeden Fall abraten deine Kur während du arbeitest zu machen wenn du einen körperlich anstrengenden Job hast.

Was du auch noch wissen solltest. Am Anfang wirst du schnell 2-3 Kilo verlieren, danach wird es weniger. Das liegt an dem in den Muskeln und Leber eingelagerten Glykogen. Das ist unsere Primäre Energiequelle wenn uns durch die Nahrung genug Kohlenhydrate zur Verfügung stehen. Wenn nicht, dann verbraucht der Körper diese Reserve als erstes.

Dazu musst du wissen, dass 1g Zucker (Glykogen ist letztlich nichts anderes) die 3-4 fache Menge Wasser einlagert. D.h. Verlierst du deine Pi mal Auge 500g eingelagertes Glykogen, verlierst du auch 1,5 – 2 Liter Körperflüssigkeit, und siehst aus wie ein platter Reifen 😉

Weiterhin brauchst du neben Säften, Brühe und Tee auch noch ein paar Hilfsmittel, wie Glaubersalz, Bittersalz, eine Wärmflasche und eventuell ein(en) Klistier(ball). Am Besten gehst du dazu in die Apotheke deines geringsten Misstrauens erklärst denen dein Vorhaben, die wissen dann schon was du brauchst. Spezielle Tees kannst du dort auch kaufen oder im Reformhaus, allerdings halte ich das für unnötig. Es geht genauso gut mit normalen (billigen) Tees aus dem Supermarkt.

Am Besten startest du deine Fastenkur freitags mit einem Entlastungstag. Am Entlastungstag isst du nur leichte und gut verdauliche Sachen, Reis, Äpfel, kein Fleisch, keine fetten Sachen, kein Süßkram und keine großen Mengen!

Am Samstag morgen trinkst du eine Mischung, einen halben Liter aus Glaubersalz und Wasser. Das ist ziemlich eklig. Ein paar Spritzer Zitronensaft machen den Geschmack etwas erträglicher. In den nun kommenden Stunden solltest du nichts vor und ein funktionierendes Klo in der Nähe haben, denn da wirst du oft sein.

Entspann‘ dich, lies ein Buch oder was immer dir Spaß macht. Wie gesagt, du wirst dich wahrscheinlich etwas kraftlos und melancholisch fühlen, aber das sollte spätestens Dienstag vorbei sein! Wenn dir kalt ist oder dir dein Bauch Probleme bereitet, mach dir ’ne Wärmflasche und: vergiss das Trinken nicht!

Während der Fastenphase solltest du dich hauptsächlich entspannen, körperlich wie geistig. Da du weder einkaufen noch kochen musst, hast du auch jede Menge Zeit. Geh raus, spazieren, und entdecke Neues. Mach irgendwas was dir Spaß macht, oder wozu du sonst keine Zeit hast. Vergiss aber nicht das Trinken, trinken ist extrem wichtig!

Und du musst regelmäig deinen Darm reinigen. Das tust du entweder rektal mit warmem Wasser und Hilfe eines Klistiers, oder wem das zu dodgy ist, kann auch Bittersalz verwenden. Das funktioniert im Prinzip genauso wie mit dem Glaubersalz am Samstag soll nur etwas angenehmer sein. Oder du versuchst es erstmal mit Sauerkrautsaft oder Buttermilch. Bei mir funktioniert das nur mäßig, die sichere Variante ist Bittersalz. Zugegeben, bis auf die Buttermilch hört sich das alles nicht so funky an, aber da musst du durch und letztlich ist es auch nicht so schlimm. Sieh es einfach als eine Erfahrung an.

Das beenden einer Fastenkur ist das Wichtigste überhaupt. Was du auf keinen Fall machen darfst ist, sofort wieder essen wie vorher, schon gar nicht Bier und Pizza. Du würdest nur Bauchschmerzen bekommen. Darum fängst du erst mal mit einem kleinen (gedünsteten) Apfel an: freu‘ dich drauf und zelebriere es!

Danach solltest du darauf achten, dass du weniger als normal und leichtverdauliches isst: Gedünstete Karotten, Haferschrotsuppe usw. Keine Angst, das schmeckt wirklich besser als es sich anhört und du musst es auch nicht ewig machen. Wenn du aber dauerhaft abnehmen und fit sein willst geht das ohnehin nicht mit einer Bier und Pizza Diät 😉

Mit Fasten 10Kg in 3 Wochen abzunehmen ist absolut möglich, ich hab es schon mehrmals geschafft. Allerdings ist das ein Fulltime Job. Du musst dich voll an die Regeln halten und du musst dich viel bewegen. Viel bewegen heißt, mindestens 3x die Woche 15-20km Wandern. Je mehr du machst desto mehr Energie verbrennst du auch – du kannst dann fast schon dabei zuschauen wie die Hose weiter wird, kein Witz!

Solltest du nicht soviel Zeit haben oder dein Ziel nicht so hoch gesteckt sein, oder du es erstmal ausprobieren wollen ob das überhaupt dein Ding ist, so solltest du trotzdem zusätzlich zu deinen täglichen Spaziergängen etwas Gymnastik machen um deine Muskeln zu aktivieren. Gymnastik ist immer gut vor allem wenn du viel am Schreibtisch sitzt.