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Bewusstes Essen – das zu vermitteln, ist die Hauptaufgabe der Glyx-Diät. Kohlenhydrate in Maßen sind erlaubt, allerdings sollte man dafür etwas anderes weglassen. Zum Beispiel darf man bei der Glyx-Diät Nudeln essen, sollte dabei allerdings auf den Parmesan Käse verzichten. Ebenso ist gegen ein Spiegelei nichts einzuwenden, wenn man das Brot dafür weglässt. Fett und Zucker kombiniert reduzieren den Erfolg der Glyx-Diät und sollten somit auf keinen Fall zusammen verspeist werden. Drei Mahlzeiten pro Tag genügen laut der Glyx-Diät, denn der Körper benötigt Ruhephasen, um die Speisen zu verarbeiten. Eiweiß gilt bei der Glyx-Diät als absoluter Fatburner und darf somit oft und reichlich gegessen werden. Vor allem abends ist es ratsam, eiweißhaltige Nahrung zu sich zu nehmen, da sie die Fettverbrennung im Schlaf ankurbelt. Während der gesamten Glyx-Diät sollte man Zucker möglichst vermeiden, Alkohol ist ebenso verboten. Viel Wasser und Tee, sowie ausreichend und regelmäßig Sport sind während der Glyx-Diät ratsam.

Die Glyx Diät kann zu einer Ernährungsumstellung werden. Man lernt bei der Glyx-Diät sowohl, sich ausgewogen zu ernähren, als auch sich sportlich zu betätigen. Für eine langfristige und gesunde Ernährung mit dem richtigen „Lerneffekt“ ist die Glyx-Diät also durchaus geeignet.

Sobald man mit der Glyx-Diät aufhört und in seine alten Essgewohnheiten zurückfällt, tritt auch schon der so genannte Jojo-Effekt ein. Für`s Abnehmen zwischendurch ist die Glyx Diät eher nicht geeignet.

Die Glyx Diät kann ein hilfreicher Einstieg zu einer lebenslangen Ernährungsumstellung sein. Man lernt bei der Glyx-Diät, gesund zu leben und Dickmacher wie Zucker oder Fett nur in Maßen zu genießen. Wissenschaftler bezweifeln, dass ausschließlich der glykämische Index für die Abnahme verantwortlich ist, da die Glyx-Diät auf grundsätzliche Abnehmregeln baut: viel Bewegung und eine gesunde Ernährung.

Bevor Du also Tabellen mit glykämischen Werten auswendig lernst, verzweifelt vor Deinem Essen sitzt und überlegst, welchen Glyx-Wert es hat, und ob Du die Kartoffeln mitessen darfst oder doch lieber stattdessen eine Portion Salat bestellst, genieß Deine Mahlzeit im Rahmen der Glyx-Diät und leg lieber am nächsten Tag eine extra Jogging-Runde ein. Grundsätzlich können wir die Glyx Diät aber als gesunde und recht ausgewogene Diät bzw. Ernährungsumstellung empfehlen. Wirkung zeigt sie in jedem Fall.

Abnehmen mit der Glyx-Diät! Bei der Glyx-Diät werden Kohlenhydrate nach dem glykämischen Index in gute und schlechte Kohlenhydrate eingeteilt - hier findest du eine Lebensmittelliste und eine Anleitung zum Start in die Glyx-Diät!

Das Prinzip der Glyx-Diät ist einfach: Es gibt gute und schlechte Kohlenhydrate. Eingeteilt werden sie nach ihrem glykämischen Index (Glyx): Er bestimmt, wie schnell und wie stark der Blutzuckerspiegel nach Aufnahme des Lebensmittels ansteigt. Je niedriger er ist, desto besser.

Eine zentrale Rolle bei der Glyx-Diät spielen gute Kohlenhydrate und mit ihnen der Insulinspiegel. Ist er hoch, blockiert unser Körper automatisch die Fettverbrennung. Wir können die Produktion des Dickmacher-Hormons jedoch mit der richtigen Ernährung beeinflussen. Schnelle Kohlenhydrate wie in Weißbrot, Datteln und Pastinake (siehe Liste am Ende dieses Artikels) lassen den Blutzucker sehr schnell ansteigen, was wiederum die Produktion von Insulin in der Bauchspeicheldrüse anregt. Versuchen Sie, diese also möglichst zu meiden.

Wenn Sie doch mal Heißhunger auf weißen Reis und Co. haben, genehmigen Sie sich ab und an eine kleine Portion - kombinieren Sie diese aber mit Lebensmitteln aus der guten Kohlenhydratgruppe, das bremst den Insulinanstieg ab. Wenn Sie Lebensmittel mit mittlerem Glyx verlockend finden, sind diese ebenfalls in Ordnung - sie sind allerdings auch mit Low-Glyx-Lebensmitteln zu kombinieren.

Auch Proteine spielen eine wichtige Rolle, denn sie sättigen und bremsen ebenfalls den Blutzuckeranstieg ab. Eier, Fleisch und Fisch sind zwar nicht immer kalorienarm, aufgrund ihres besonders niedrigen glykämischen Index gehören sie aber zu den Favoriten unter den gesunden Lebensmitteln.

Beginnen Sie am besten mit zwei Tagen Suppenfasten. Sie frühstücken zwei Scheiben Brot oder eine Schale Müsli. Mittags und abends gibt es Suppe. In diesen zwei Tagen regen Sie den Stoffwechsel an und regulieren Ihren Insulinspiegel. Danach können Sie sich Ihre Mahlzeiten nach Belieben selbst zusammenstellen - solange Sie die Kombinationsregeln beachten.

  • Brot, Gebäck und Getreide
    Roggenschrotbrot (50), Vollkorn-Haferflocken (55), Amarant (35), Quinoa (10), Eiweißbrot (40), Früchtebrot (45)
  • Nudeln und Reis
    Natur- und Wildreis (55), Vollkornnudeln (35), Buchweizennudeln (45), Nudeln aus Hartweizengrieß (45), Glasnudeln (35)
  • Obst und Gemüse
    Apfel, Birne (40), Avocado (20), Beeren (20), Hülsenfrüchte (35), Blattsalate (15), frische Feigen (40), Orange (45), Soja(-produkte) (40), Sprossen (25), Fruchtgemüse (15)
  • Süßes und Snacks
    Bitterschokolade über 70 % Kakaoanteil (20), Agavendicksaft (20), Nüsse und Samen (20)
  • Getränke
    Wasser (0), ungesüßter Tee (0), schwarzer Kaffee (0)
  • Tierisches
    Käse, Milch(-produkte) (20), Eier (0), Fleisch (0), Fisch (0), Gelatine (0)

  • Brot, Gebäck und Getreide
    Milchbrötchen (65), Haferkekse (60), Mischbrot (65), Couscous (65), Haferbrei (60), Fladenbrot (65)
  • Nudeln und Reis
    Langkornreis (65), Nudeln aus Hartweizen (60), Basmatireis (60), Reisnudeln (65), Dinkelkorn (60)
  • Obst und Gemüse
    Ananas (65), Banane (60), Rosinen (65), rohe Möhren (60), Rote Bete (65), Honigmelone (65), Trauben (60), Dosenobst (65), Pellkartoffeln (60), Süßkartoffeln (60)
  • Süßes und Snacks
    Konfitüre (65), salziges Popcorn (55), Eiscreme (60)
  • Getränke
    Kakao mit Wasser (60), Birnen- und Kirschnektar (65), Fruchsaftschorle 1:1 (60)
  • Sonstiges
    Ahornsirup (65), Sahnetorte (55), Biskuit (65), Konfitüre (60), Apfeltasche (65)

  • Brot, Gebäck und Getreide
    Toast- und Weißbrot (75), Baguette (95), Croissant (70), Bagel (70), Biskuit (70), Weizen-Vollkornbrot (70), Brezel (85), Knäckebrot (70)
  • Nudeln und Reis
    Weißer Reis (75), Bratkartoffeln (75), Pommes (75), Gnocci (75), Kartoffelstärke (90), Jasminreis (110)
  • Obst und Gemüse
    Datteln (705), Kürbis (75), Pastinake (95), Wassermelone (75), gekochte Saubohnen (80), getrocknete Banane (80), gegarte Möhren (75), Preiselbeeren aus dem Glas (90), gekochte Sellerie (70), Tapiokawurzel (85)
  • Süßes und Snacks
    Süßes Popcorn (90), Fruchtgummi (80), Schokolade (70)
  • Getränke
    Bier (70), Limonade (70), Sportlergetränke (80)
  • Sonstiges
    Zucker (70), Maisstärke (95), Honig (70), Marzipan (80), Likör (90)

Beide Ernährungslehren beziehen sich in ihrem Namen auf den Glykämischen Index, kurz GI, der die Geschwindigkeit beschreibt, mit der gegessene Kohlenhydrate im Blut erscheinen. Je langsamer dies vonstatten geht, desto niedriger der Glykämische Index und desto gesünder die Mahlzeit. "Kohlenhydrate braucht der Mensch nicht zum Leben - Fett und Fleisch dagegen schon", so das Credo der Low-Carb-Verfechter. Die Theorie der GI-Diäten klingt in sich schlüssig. Auf welche Weise dabei abgenommen werden soll, ist Ernährungswissenschaftern jedoch unklar.

Bei der Berechnung des Glykämischen Index werden 50 Gramm Kohlenhydrate in ihrer jeweiligen Zubereitungsform gegessen, zwei Stunden später wird der Blutzuckerspiegel bestimmt. Zuckerhaltige Nahrungsmittel, die von Magensäure und Verdauungsenzymen sehr leicht in den Zucker-Einzelbaustein Glukose zerlegt werden können, gelangen besonders schnell ins Blut und erhalten dadurch einen hohen GI. Auf diese Weise werden Speisen in "Gut & Böse" aufgeteilt und entsprechend limitiert oder empfohlen. Einen hohen GI haben gesüßte Softdrinks, Weißbrot, Kekse und Kuchen; Kohlenhydrate mit niedrigem GI liefern dagegen Vollkornprodukte. Zusätzlich zum GI berechnen Glyx- und LOGI-Verwender auch die Glykämische Last (GL) aus GI und der tatsächlich verzehrten Kohlenhydratmenge.

Bei LOGI soll niemand hungern müssen: Zur Sättigung sind Fett und Ballaststoffe (aus Obst & Gemüse) fast ohne Einschränkungen erlaubt. Mit Vollkorn-Kohlenhydraten soll eher gespart werden. Glyx setzt auf einen Mix aus Vollkorn, Obst und Gemüse und tritt außer bei den Kohlenhydraten auch bei Fleisch und Fett auf die Bremse. Zu ungehemmten Fettorgien, wie etwa bei der Atkins-Diät, sollte es hier nicht kommen. Bier ist ebenfalls tabu, ein Gläschen Weißwein gilt jedoch als ungefährlich.

Ein schneller Anstieg des Blutzuckers, wie er nach dem Verzehr von Speisen mit hohem GI auftritt, ist nach Glyx-Lehre höchst ungesund. Um den vielen Zucker vom Blut in die Zellen zu transportieren, ist eine große Menge des körpereigenen Botenstoffes Insulin notwendig, der in der Folge ebenso sprunghaft im Blut ansteigt. Hohe Insulinspiegel führen jedoch zu einer Vergrößerung der Fettdepots (so genannte Insulinmast) und auf lange Sicht besteht die Gefahr, dass die Körperzellen gegen Insulin unempfindlicher werden - der erste Schritt in Richtung Zuckerkrankheit (Diabetes). Ebenso rasch wie er gekommen ist, verschwindet der Zucker dann wieder aus dem Blut - und es stellt sich erneut ein Hungergefühl ein.

Die "guten Kohlenhydrate" mit niedrigem GI haben einen langsameren Blutzuckeranstieg zur Folge und vermeiden auf diese Weise Insulinspitzen. Um den Stoffwechsel anzuregen, werden bei der LOGI-Methode bestimmte Gewürze (z.B. Cayenne-Pfeffer) und Koffein empfohlen; die Glyx-Diät erreicht diesen Effekt mit einem Sportprogramm.

Beide Diäten ignorieren den Energie-Gehalt ihrer Mahlzeiten. Den "guten Kohlenhydraten" ist kein Limit gesetzt, ebenso den kalorienreichen Pflanzenölen, die bei der Glyx-Diät euphemistisch als "Fit-Fette" bezeichnet werden. Ungehemmt schlemmen, wenn auch extrem einseitig, führt aber wahrscheinlich nicht zum gewünschten Erfolg.

Als mühsam beschreiben Glyx-Erfahrene auch das lästige Jonglieren mit GI- und GL-Werten. Entsprechende Tabellen sind zumindest am Anfang ständige Begleiter. Dabei ist auf die Zahlen kaum Verlass: Der GI eines Nahrungsmittels variiert stark in Abhängigkeit von Zubereitung und Beilagen.

Der hohe Gehalt an Fleisch und Fett bei der LOGI-Methode erscheint Ernährungswissenschaftern eher ungünstig. Hohe Blutfettwerte schädigen das Herz-Kreislauf-System, ein hoher Eiweißgehalt kann die Nieren belasten. Der Mangel an Ballaststoffen aus Vollkornprodukten steigert zudem das Darmkrebsrisiko.

Weder Glyx- noch LOGI-Diät haben bislang in Studien ihre Wirksamkeit in punkto Abnehmen bewiesen. Auch ist noch vollkommen unbekannt, wie sich eine dauerhafte Ernährung nach ihren Vorgaben auf die Gesundheit auswirkt. Die Theorien zu Glykämischem Index & Glykämischer Last klingen zwar plausibel - sind aber eben nur unbewiesene Theorien. Alleine auf Grund dieser Überlegungen konkrete Empfehlungen abzugeben, die Menschen zu einer einseitigen Ernährungsumstellung bewegen sollen, gilt unter Ärzten als sehr bedenklich.

Mit der Glyx-Diät scheint das Problem des ewigen Kalorienzählens endlich gelöst. Leckere Diätrezepte lassen darauf schließen, dass man dabei auf nahezu nichts verzichten muss. Dennoch sollte man einiges beachten.

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Schüssler technisch ist die Heisse Sieben ein Mittel der Wahl – trinken Sie die so oft Sie mögen, im Akutfall aber auch vorbeugend.
Besorgen Sie sich darüber hinaus auch die Bachblütenmischung Rescuetropfen. Da diese nun sehr kinderfreundlich ohne Alkohol angeboten werden, ich persönlich jedoch diesen klitzekleinen Tropfen Alkohol auf der Zunge besser finde, mische ich die Tropfen in einer anderen Pipettenflasche mit etwas Wodka – das brennt schön auf der Zunge und gibt nochmal zusätzlich das Gefühl von „Rettung“ – natürlich nur für Leute ohne Probleme mit Alkohol geeignet.

Dann noch ein Tipp: suchen Sie sich einen „Anker“ – Stein, Edelstein, Ring, Kette, Geschenk oder einfach nur einen Finger ihrer Hand (den läßt man nie irgendwo liegen).
So setzen Sie einen Anker: nehmen Sie o.g. Anker in die Hand – halten den links oben über ihren Kopf (kommt aus dem NLP) schauen ihn an – ein paar tiefe Atemzüge, lächeln (ganz wichtig) und
spricht mit dem Anker, was er für einen bedeuten soll: gib mir Ruhe und Gelassenheit, Jetzt habe ich mehr Kraft. Lass mich mein Glück deutlicher spüren.
Suchen Sie sich einen Satz aus und schauen den Anker damit an.
Spüren Sie ihm nach.
Testen Sie Ihren Anker. IN die Hand nehmen und fragen: was willst Du mir sagen? Jetzt müsste er diesen Satz „sagen“
Anwenden vom Anker: bei Bedarf einfach in die Hand nehmen und spüren.

Hört sich bischen „esoterisch“ an – hilft aber – also warum nicht versuchen? machen!
Alles Liebe, alles Gute
Und wenn Sie es gebrauchen möchten – ich stehe gern auch für eine telefonische Beratung analog zur Schüsslerberatung zur Verfügung.
Herzlichst
RR

Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie mir einen Tipp bzgl. der Bräunung geben könnten. Ich werde seit Jahren überhaupt nicht mehr braun, obwohl ich früher eine sehr schöne Bräune hatte. Ich brauche jetzt Wochen, bis ich ein wenig Farbe annehme und außerdem bekomme ich extrem viele Altersflecken. Welche Schüßler-Salze würden Sie mir denn empfehlen?

Hallo Eva, schön, wenn Ihnen der Artikel gefällt – stöbern Sie bitte weiter: ich habe bereits mehrfach zum Sonnenschutz und zu meinem Weg zu endlich mal Bräune geschrieben.
Der Artikel ist zwar schon älter, aber jedes Jahr aufs Neue freue ich mich, wie schön – trotz Älterwerdens – meine Haut wird und auch die Sonne verträgt.
Auf dass die Sonne bald auch wieder hier in D rauskommt!
Lesen Sie hier:
oder hier:
und hier:
und hier:

Hallöchen. Meine kleine Tochter ist 3 Jahre alt und hat Paukenergüsse beidseits. Habe mir die Salze 4,6 und 8 gekauft und Pulsatilla Kügelchen. Am zweiten Tag der Anwendung fing fürchterlich die Nase an zu laufen und seitdem schnoddert sie gelblich grünen Schleim aus. Wielange kann ich ihr die Salze durchgehend geben? Kommt das aus dem Mittelohr was sie ausschnaubt?

Hallo, wichtig wäre die Ursache der Paukenergüsse noch mal zu ergründen.
Wenn Entzündung, gehört die Nr 3 dazu.
Das Schnoddern ist gut – es ist eine Ausscheidung – es kommt sicherlich nicht durch einen Kanal aus dem Mittelohr, sondern da will einfach was raus.
gelblich grün zeigt auch den Bedarf an welchen weitern Schüsslern an. Die Ausscheidung nun zu begleiten/unterstützen, da gehören weitere Schüssler Salze dazu, doch gerade die Schüssler Salz zum Ausscheiden und bei einem kranken Kind, mag ich nicht hier über ein Forum empfehlen.
Was Du tun kannst: die Salze, die du hast, auch als Brei äusserlich auflegen.
Und dann vorbeugend und auch zur Wiederherstellung: 2 + 3 + 5 + 8 ca jeweils 5 – 7 Stück für die Kleine bereitstellen und lutschen lassen.
Alles Gute
RR

Gerne doch – rufen Sie mich einfach morgens zwischen 8 und 9 Uhr an, dann vereinbaren wir einen Termin für eine Antlitzanalyse per Skype oder in meiner Praxis!
Vorab sende ich Ihnen einen Fragebogen und die Rechnung über 60 Euro. Dafür erhalten Sie dann einen Antlitzanalyse, einen ersten Einnahmevorschlag (denn auf einmal alle Mineralstoffmängel abzuarbeiten durch Einnahme von SChüssler Salz Tabletten wäre zu viel) und sonstige Empfehlungen zur Prävention. Darin enthalten ist auch noch einen weitere telefonische Rückfrage nach Beginn der Einnahme.
Herzlichst
RR

Hallo, durch Zufall bin ich auf diese Seite gestoßen. Fi de sie echt klasse und sehr Informativ. Zu meiner Frage.
Ich leide seit drei Jahren unter starken Nacken und Rückenschmerzen, manchmal so schlimm das mir regelrecht schwindlig wird. Soll wohl an starken Verspannungen liegen. Heute wurde mir in der Apotheke die Salze 2 und 7 empfohlen, wie nehme ich die richtige Dosierung um Erfolge zu erzielen? Vielen Dank schonmal im voraus. Lg

Hallo Andrea, erstmal herzlichen Glückwunsch zu der Apotheke! Dass diese sogar mal die 2 bei Verspannungen dazu empfehlen höre ich äusserst selten.
NUn muss man aber erstmal schauen: sind es denn Verspannungen im Muskelbereich oder gibt es ggf. eine Fehlstellung?
Zum Lösen der Verspannungen ist die Heisse Sieben – also 10 Stk der Nummer Sieben in heissem Wasser aufgelöst und langsam getrunken gut angezeigt. Diese Heisse Sieben kann sehr oft wiederholt werden.
Die Nummer Zwei ggf. kombiniert mit Nr 19 (ca 10-15 zu 4 pro Tag) können über den Tag hinweg gelutscht werden.
Ehrlich gesagt: wenn eine starke Verspannung über drei Jahre „gezüchtet“ wurde, dann werden so ein paar Schüsslerchen auch nicht auf die Schnelle Erfolg erzielen, die Sie zufrieden stellen werden.
Da müssen Sie auf mehreren Ebenen arbeiten:
1. immer wieder leichte Dehnübungen – JEDEN Morgen – das muss man weder Yoga, noch Pilates, noch Gymnastik nennen! Einfach nur tun! Recken, strecken, lockern, schütteln. Das geht im Liegen, im Sitzen, im Stehen.
Mit dem Kopf rollen, die Schultern vor und zurück ziehen, die Arme einfach mal zu allen Seiten schütteln. Hilft auch immer gut bei Spannungskopfschmerzen – nur….. es macht kaum einer.
Ja, das hört sich jetzt so mega simpel an, nicht nach großem Zauber – aber machen Sie es doch einfach mal.
2. Atmen – noch so ein „billiger“ Tipp – zu einfach meistens, als das man es dann auch macht – atmen Sie einfach mal ganz bewußt IN die SChultern. Ohne Sauerstoff läuft nix!
3. Äusserliche Anwendungen Basenbaden – sollten Sie über kurz oder lang wirklich ins Auge fassen. Aber es geht einfacher: machen Sie sich einen feuchtwarmen Umschlag. Setzen Sie dem Wasser abwechselnd einen Eßlöffel Natron zu oder Magnesiumchlorid.
4. Fußbäder mit Natron und Magnesiumchlorid im Wechsel vorm Schlafengehen! Es wirkt Wunder

Vielen Dank für die Antwort und Tipps. Bin regelmäßig zur Physioterapie, mache auch mehrmals am Tag dehnübungen, fahre viel Fahrrad. Hatte auch schon taiping und Akkupunktur, nix will.so wirklich helfen. Ich selber nehme Muskel -Gelenkbäder und auch diese salbe dazu, ständig Wärmkissen und wie gesagt denn und Streckübungen. Neben denn Schüssler habe ich noch ein Schmerzöl dazu gekauft. Werde alles mal die nächsten Wochen probieren. Wie oft kann ich die heiße 7 einnehmen? Da ich ja alle sechs Stunde eine Tbl.im Mund zergehen lasse. Lg

Hallo Frau Richter,
hätten Sie eine Empfehlung zu Geheimratsecken? Ich habe von Natur aus schönes volles Haar. Seit ca.4 Jahren haben sich bei mir Geheimratsecken gebildet. Ich hab nur vorne dünneres Haar bekommen während der Rest noch schön dicht ist. Eisenmangel hab ich laut Arzt keinen aber der Ferritinwert ist niedrig aber noch nicht im Mangelbereich. Für einen Tipp wäre ich Ihnen sehr dankbar.

Wenn ich dafür eine Patentlösung hätte!! Habe ich aber nicht.
Doch wenn einem selbst die Haare ausgehen, sollte man das schon sehr ernst nehmen.
Unsere Haustierbesitzer machen es uns doch vor: wenn bei Schnuffi das Fell nicht glänzt oder er ausserhalb des Fellwechsels zuviele Haare verliert, dann werden alle Register gezogen.
Wenn ich lese: „Ferritinwert ist niedrig aber noch nicht im Mangelbereich“ – wer in aller Welt bestimmt diesen Mangelbereich und sind – insbesondere ja auch bei Ferritin die Co-Faktoren beachtet/gemessen worden?
Ausserdem, wenn der Wert niedrig ist, dann sollte oder muss der Arzt nach weiteren Symptomen eines Eisenmangels schauen und entsprechend behandeln bzw substituieren.
Eisenmangel ist nur ein Faktor, der mit Haarausfall zusammengebracht wird. Wenn der Wert nun schon als (schulmedizinisch) niedrig eingestuft wurde, sollte man da schon mal dran arbeiten:
Seitens der Schüssler Salze können wir hier viel beisteuern, weil oftmals der Körper die Eisenpräparate nicht oder nicht richtig verwerten kann, weil Co – Faktoren fehlen (z.B. Kupfer, Mangan, Chrom usw)

Dann würde ich aber auf weitere Faktoren schauen – wie sieht der Hormonstatus aus?
Wie gehts dem Darm?
Da muss man mal ganz systematisch schauen, und ich würde damit nicht warten. Haarausfall ist kein kosmetisches Problem – es ist ein Zeichen: hallo, hier stimmt was nicht. Nehmen sie das ernst – es ist kein Anlass für Panik, doch Krankheiten fallen nicht vom Himmel, sondern wir züchten diese über einen langen Zeitraum.

Was kann ich auf die Schnelle raten zur Selbsthilfe? Bürsten – auch wenn nix da ist zum Bürsten, bis zur Stirn runter und unter den Ohren – das fördert zum einen die Durchblutung, als auch natürlich den Abtransport.
Wenn man wirklich in die Tiefe gehen will, dann geht es um die Physikalische Gefäßtherapie – DER PrÄVENTATION für mehr als nur gesunde Haare.

Hallo Frau Richter,
vielen Dank für Ihre Antwort. Ich weiß sehr gut wovon Sie sprechen
; ).
Ich benutze seit 2 Jahren nur noch Naturkosmetik und auch da muss man genauer schauen was drin ist. Da ich schon viele Jahre mit meiner Kopfhaut Probleme hatte ( Ekzeme) bin ich auf Naturkosmetik Shampoos umgestiegen und ich bin richtig happy das es meiner Kopfhaut so gut geht. Ich hab von Natur aus schöne, viele und lange Haare. Jeder bewundert sie (mich eingeschlossen: ) )
Ich glaube das ich dieses dünner werdende Haar von meiner Mutter geerbt habe. Trotzdem dachte ich das ich unterstützend die Nr.11 und 21 nehmen kann. Es wird auch zwischendurch besser. Vielleicht hat es auch mit der Jahreszeit und den Hormonen zu tun. Ich bin jetzt 43 Jahre alt und viele sagen ja das ab 40 die Haare im Stirn- und Schläfenbereich weniger werden. Der Rest ist noch sehr üppig, Gott sei Dank!
Ich hab auch vor einem halben Jahr den Zucker aus meinem Leben gestrichen und mach auch so lange schon häufig Basenbäder. Insgesamt hat sich bei mir einiges getan ( keine Ödeme mehr,
vitaler, fast keine Cellulite mehr). Zwischendurch habe ich auch immer wieder Schüsslersalze genommen, überwiegend die 6,8,9,11,21,1)
Bin mir aber immer ein bisschen unsicher in welcher Dosis und wenn ich nach den Antlitzzeichen gehe würde so vieles passen aber da wäre ich ja nur noch mit der Einnahme beschäftigt. Achja ich hab auch noch meine Trinkgewohnheiten verändert und zwar trinke ich nur noch heisses Wasser ( 15Min.geköchelt nach dem ayurvedischen)
Insgesamt bin ich sehr zufrieden bis auf das dünne Haar im Stirn-Schläfenbereich.
Viele Grüße
A.G.

Hallo Frau Richter,hatte vor ein paar Wochen eine atypische Lungenentzündung und habe natürlich Antibiotika bekommen.jetzt nach sechs Wochen fange ich wieder an zu arbeiten und habe im Genitalbereich ein Furunkel.meine Frage kommt das durch die Antibiotika Behandlung(habe zwar schon öfter mal Furunkel gehabt,aber schon länger nicht mehr)oder ist das Immunsystem so runtergefahren.im Hals hab ich nämlich auch irgendwie eine Entzündung die ich mit Salbei und Ingwer versuche in den Griff zu bekommen,was mir schon ziemlich gelungen ist.was für Salze würden Sie mir empfehlen?

Liebe Daniela, aus der Ferne ist das ja überhaupt nicht konkret zu beurteilen.
Klar ist: eine Krankheit wie eine atypische Lungenentzündung sowie ein ANTI – BIO tikum beeinträchtigen das Immunsystem ganz immens.
Auch nach sechs Wochen ist der Körper noch mit Reparaturen beschäftigt und das Immunsystem ist noch nicht wieder fit. Da haben natürlich Erreger leichtes Spiel.
Und wenn jetzt, nach nur sechs Wochen, schon wieder ein Entzündung im Hals rumort… dann können Schüssler gut zum Einsatz kommen.
Allerdings wäre hier wirklich eine Antlitzanalyse angezeigt.
So kann ich nur bei der sehr wirklungsvollen POWER Mischung bleiben: 3 5 8, ggf. noch die 21, die sich allgemein zur Kräftigung gut bewährt hat.
Ich würde auch auf jedenfalls diese Mischung von je einer Tablette mit Tropfen Wasser vermischt, als Brei auf den Furunkel auflegen.
Ansonsten im Akutfall bis zu 20 Stück, 10 von der 21 je Nummer tagsüber lutschen.
Alles Gute und vielleicht berichten Sie uns hier?
RR

Sehr geehrte Frau Richter
Ich bin erst seit einer Woche mit Schüsseler ein wenig vertraut…habe aber hauttechnisch schon kleine Erfolge..jetzt habe ich aber ein grösseres Problem…ich habe im linken Handgelenk synowiale kondromatrose…bin schon dreimal innerhalb von eineinhalb Jahren operiert worden…medizinisch gibt es kein Heilmittel…mein hausverstand oder Gefühl sagt mir das mir da irgendetwas fehlt…hätten sie eine Idee ob da schüssler irgentwas bewirken können
Glg Kocher Karin

hallo fr. richter
ich hätte auch eine frage. ich habe im linken Handgelenk ( Synoviale Condromatrose).medizinisch gesehen gibt es nur eine Möglichkeit und zwar OP. davon hatte ich schon 3 innerhalb von 11/2 jahren..gibt es für mich mit den schüßler eine Möglichkeit die auswüchse zu verringern.
lg kocher karin

Hallo Karin,
jetzt musste ich erstmal schauen, was Synoviale Condromatrose ist. Also kurz gesagt, da wächst was im Gelenk, was da nicht hingehört.
Abgesehen davon: wenn 3 OP nichts brachten – dann ist es folgerichtig, nach anderen Wegen zu suchen und ggf. auch noch von Heilung zu erwarten.
Denn klar ist: die Ursache wurde nicht gefunden, geschweige denn beseitigt.
Hier gleich mit Schüsslern anzugehen, wäre ein wenig übertrieben.
Zuerst muss man doch schauen: gibt es eine Fehlstellung in der Hand/ dem Gelenk? Gibt es Vorschäden?
Die müssen zuerst beseitigt werden.
Dann würde ich insgesamt mal schauen, wie es aussieht mit der Mineralstoffversorgung – und der Versorgung mit Vitalstoffen.
Bei schmerzhaften Gelenken habe ich viele positive Rückmeldungen nach der Anwendung von MSM, Glucosamin und Chondroitin in therapeutischer Dosis bekommen.
Entlastend und auf jeden Fall zu empfehlen wären aus meiner Sicht Basenbäder.

Schüssler Salze allein halte ich für vermessen. sie könnten aber auch gut sein, wenn es jetzt noch Schmerzen gibt oder Wundheilung verbessern.
Nicht unterlassen möchte ich den Hinweis auf die Gefäßtherapie Bemer, die mit der Verbesserung der Durchblutung den Abtransport von Partikeln auch in den Gelenken verbessern kann, einige Arhtrosebetroffene berichten von signifikant verbesserten Schmerzen, so dass man das sicher auch ins Auge fassen sollte. Gerne schreibe ich bei Interesse dazu ausführlicher.

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Wie gesagt: Ich heiße Dr. Norbert Preetz. Ich bin promovierter klinischer Psychologe und seit über 25 Jahren als Psychologe und psychologischer Psychotherapeut tätig. Seit 1994 in eigener Praxis. Mit Hypnose beschäftige ich mich seit meiner Studienzeit. Faszinierend an der Hypnosetherapie ist, dass sie oft schon in wenigen Sitzungen erstaunliche Veränderungen bewirken kann.

Insbesondere mit der Hypnoanalyse in Tiefenhypnose ist es möglich, selbst sehr tief sitzenden Ursachen einer Erkrankung oder psychischen Belastung unglaublich schnell auf die Spur zu kommen und diese aufzulösen.

Auch in den Bereichen Prophylaxe, Glück und Erfolg unterstützt die Hypnose Sie wirkungsvoll. So können Sie leichter Abnehmen mit Hypnose, Erfolgsblockaden auflösen oder in sehr kurzer Zeit Nichtraucher werden.

Ist die Ursache für eine Erkrankung oder Belastungsstörung erst einmal aufgelöst, setzt das eine enorme Lebensenergie frei. Diese Energie steht Ihnen für Ihre Genesung, Ihre persönliche Entfaltung und ein selbstbestimmtes Leben zur Verfügung.

Die Ursachen für Ängste, Depressionen, Traumata und psychosomatische Erkrankungen sind oft auf bewusstem Wege, z.B. durch Gesprächstherapien, nicht zugänglich. Sie wurden verdrängt. Um an die Ursachen vorzudringen und heilende Veränderungen zu bewirken, ist ein „direkter Draht“ zum Unterbewusstsein erforderlich. Tiefenhypnose ermöglicht in hervorragender Weise diesen Zugang zum Unterbewusstsein.

Tiefenhypnose ist ein kraftvolles Werkzeug. Von den meisten Hypnosetherapeuten wird behauptet, dass eine leichte bis mittlere Hypnose für eine effektive Behandlung ausreicht. Um wirklich die Ursachen eines Problems zu finden, daran zu arbeiten und permanente Veränderungen zu erzielen, ist aus meiner Erfahrung jedoch eine tiefe Hypnose (Somnambulismus) unumgänglich. Sie hilft, besonders tief sitzende Ursachen einer Erkrankung oder psychischen Belastung schnell und effektiv an der Wurzel zu packen und zu lösen. Selbst, wenn die Problematik schon länger besteht und bisherige Behandlungen wenig bewirkt haben.

Besonders bewährt hat sich die Selbsthypnose z.B. bei der Behandlung von Schlafstörungen, Hautkrankheiten und chronischen Schmerzen. Bei einem guten Hypnosetherapeuten können Sie innerhalb einer einzigen Hypnose-Sitzung erlernen, sich selbst zu hypnotisieren. So können Sie eigenständig Ihre Verhaltensänderungen erreichen (z.B. abnehmen oder Nichtraucher werden), die Selbstheilung Ihres Körpers unterstützen oder auch Erfolgsblockaden lösen. Verhaltensänderungen sind wichtig, denn wenn man wirklich gesund werden will, muss man die Verhaltensweisen ändern, die einen krank gemacht haben.

Vielleicht sind Sie der Hypnose gegenüber skeptisch. Das ist verständlich. Denn es kursieren seltsame Vorstellungen über die Hypnose. Deshalb werden Sie hier auf meiner Webseite ausführlich informiert und alle Ihre Fragen beantwortet, bevor Sie sich für Ihre erste Hypnose-Sitzung entscheiden. Hier erfahren Sie genau,

Eines vorab: niemand ist in Hypnose eine willenlose Marionette – auch nicht in tiefster Hypnose. Auch wenn uns Hypnoseshows etwas anderes glauben machen wollen. Ein Teil Ihres Bewusstseins bleibt immer wachsam. Es lässt nur zu, was für Sie akzeptabel ist. Je mehr Sie sich mit den folgenden Hintergrundinformationen beschäftigen, desto bewusster wird Ihnen, dass Hypnose wirklich sinnvoll helfen kann und dass Ängste vor der Hypnose unbegründet sind.

  • ACHTUNG! WARNSIGNAL! Was ihre Krankheit Ihnen mitteilen will …
  • Warum Hypnosetherapie wirkt
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  • Einzigartig: Wie Hypnoseanalyse die Hypnosetherapie revolutioniert
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Schlanke Rezepte für Ihr Wohlfühlgewicht ohne strengen Diätplan sowie Anregungen für genussvolles Abnehmen mit Rezepten für eine leichte Küche finden Sie hier. Erreichen Sie eine schlanke Figur durch die richtige Ernährung mit Fatburnern & Co.

Es kann, aber muss nicht immer, die klassische Krautsuppe sein. Auch viele andere schlanke Rezepte, von der kalorienarmen Vorspeise über die schlanke Hauptspeise bis zum leichten Dessert, laden zum Nachkochen ein. Probieren Sie zum Beispiel lauwarmen Lachs mit Zucchini, Ebly-Spinat-Auflauf oder die Fatburner-Suppe. Schlanke Gerichte bei vollem Genuss!


Wer abnehmen möchte, muss nicht verzichten. Dieser Irrglaube ist bei vielen nachwievor fest verankert. Fakt ist aber, dass es immer nur die Mengenverhältnisse der jeweiligen Zutaten ausmachen. Auch die Qualität der Produkte und der Öle, die man beim Kochen verwendet, ist nicht unerheblich. Wer gut beschichtete Pfannen und Töpfe verwendet, für den ist sparsamer Umgang mit Öl ein Leichtes. Reichlich Gemüse aber auch Kohlehydrate können in allen möglichen Variationen zubereitet werden. Magerer Fisch, Fleisch und Sojaprodukte sind optimal, um den Eiweißbedarf zu decken.

Gesundes Essen Rezepte zeigen, dass einfache und alltagstaugliche Gerichte zum Abnehmen auch köstlich schmecken können. Wer dauerhaft seine Ernährung umstellen möchte profitiert gleich doppelt. Man fühlt sich nicht nur fit und munter, sondern bleibt auch schlank und das ganz ohne Verzicht. Mit schmackhaften schlanken Rezepten kann man Tag für Tag köstlich Leichtes sowohl im Büro, als auch am Abend oder am Wochenende für die ganze Familie servieren. Die Gerichte zum Abnehmen sind für Jedermann geeignet. Auch für Menschen, die nicht unbedingt auf ihre Figur schauen müssen oder möchten.

Wer glaubt, schlank kochen sei aufwändig und bedarf immerzu besonderer Produkte, der irrt. Wer im Vorratsschrank Tomaten in der Dose, Tomatenmark, Gemüsesuppenextrakt und Kokosmilch hat, kann mit zusätzlichen Kräutern und Gewürzen seiner Kreativität freien Lauf lassen. Hat man dazu noch Reis, Nudeln, Couscous und Kartoffeln vorrätig, kann man im Handumdrehen eine schmackhafte schlanke Mahlzeit zaubern.

Wer gern Süßes isst, braucht ebenso wenig darauf verzichten. Die Menge macht es aus und auch dafür gibt es viele schlanke Rezepte, die zeigen, dass Süßes auch ohne Mehraufwand kalorienärmer zubereitet werden kann.

  1. Klaus-Michael Braumann, Niklas Stiller: Bewegungstherapie bei internistischen Erkrankungen. Springer, 2010, S. 8 ff.
  2. Kristin Retzlaff, Dirk Krause: Schwellenkonzepte der anaeroben Laktatschwelle in Ausdauersportarten. Grin Verlag, 2013, S. 5.
  3. Michael Despeghel: High Intensity Training zum Abnehmen (GU Ratgeber Gesundheit). Graefe und Unzer Verlag GmbH, September 2012, S. 28.

Nachdem in einer zweijährigen Testphase mit Sonderpreis die Abnehmseminare von Jochen Kaufmann ständig weiterentwickelt wurden, ist es nun möglich, Ihnen eine Erfolgsgarantie auf's Abnehmen zu geben. In den letzten zwei Jahren sind uns erstaunliche Erfolge von teilweise mehr als 60 kg Gewichtsabnahme zurückgemeldet worden. Andere Teilnehmer wollten nur wenig abnehmen, dies dafür dauerhaft halten und haben das auch geschafft. Insgesamt wurde das Abnehmen den Teilnehmern sehr erleichtert und die Seminarteilnehmer waren so zufrieden, dass letztlich mehr als 75% der Teilnehmer über Weiterempfehlungen zufriedener vorheriger Seminarteilnehmer zu unserem Abnehmseminar kommen. Nach zahlreichen Erfolgstests ist nun die Testphase der Abnehmseminare abgeschlossen, mit dem Ergebnis, dass dieser Abnehmkurs funktioniert.

Sollte tatsächlich einmal ein Teilnehmer mit dem Ergebnis nicht zufrieden sein, werden wir genau analysieren, woran es liegt und individuelle Lösungen entwickeln, durch die man nach dem Seminar noch weiter unterstützt wird. Wir haben daher ab dem Abnehmen-Seminar vom 23.9.2012 eine Nachbetreuung entwickelt, die Sie als Teilnehmer bei Bedarf in Anspruch nehmen könnten.

Wir freuen uns, Ihnen nun diese Erfolgsgarantie mit gutem Gewissen in einem erprobten Konzept, das schon vielen Menschen beim Schlankwerden geholfen hat, anbieten zu können und wünschen Ihnen viel Erfolg mit unserem Programm zum Schlankwerden!

Mit individuell auf den Patienten abgestimmten Therapiekonzepten sorgen Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Logopäden, Ernährungsfachkräfte und Psychoonkologinnen dafür, mögliche Erkrankungsfolgen bestmöglich abzuwenden und die gewohnte Leistungsfähigkeit soweit möglich wiederherzustellen.

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Abnehmen im Alter sollte aus einer ausgewogenen Mischung aus Sport und Ernährung bestehen. Das Grundprinzip gleicht jenem in allen Altersgruppen: Senioren müssen mehr Kalorien verbrennen, als sie durch Nahrung zuführen. Zuckerhaltige Getränke sollten sie weglassen. Gleichwohl sollten sie viel trinken, da das die Verdauung anregt. Vornehmlich sollte es sich um Wasser handeln plus ein oder zwei Gläser Saft am Tag. Ideale Lebensmittel zum Abnehmen stellen beispielsweise Gemüse, Vollkornbrot und fettreduzierte Milchprodukte in Maßen dar. Den Hunger zwischendurch sollten Ältere mit gesunden Snacks bekämpfen. Kalorienbomben wie Süßigkeiten oder Fast Food sollten sie aus dem Ernährungsplan streichen.

Zusätzlich müssen sie sich regelmäßig bewegen. Als Sportübungen zum Abnehmen empfehlen sich alle Formen, die Bewegung beinhalten. Als langsamen Einstieg können sich Ältere beispielsweise für Nordic Walking, Gymnastik oder entspannte Fahrradtouren entscheiden. Erst wenn sie sich fit genug dafür fühlen, sollten sie die Belastung für den Körper erhöhen. Bestenfalls finden sich mehrere Personen, die gemeinsam abnehmen. in der Gruppe macht der Sport mehr Spaß, die Teilnehmer motivieren sich dann gegenseitig. Zugleich können Senioren das Abnehmen mit dem geselligen Beisammensein verbinden. Neben den erwähnten Sportkursen für Ältere können sich Senioren auch selbst organisieren, im Freundes- und Bekanntenkreis treffen sie bestimmt auf Gleichgesinnte.

Sie müssen nicht hungern oder einen Marathon laufen.
Ihr Gewicht lässt sich mit moderatem Training
und einer Ernährungsanpassung reduzieren. Und das Langfristig, ohne Jo-Jo-Effekt.
Geschätzt wird mein Programm von Personen, deren Ziele durch Diäten oder dem Training im Fitnessstudio nicht erreicht wurden. Auch bei Diabetes Typ-II, Histamin- oder Laktoseintoleranz bin ich Ihr Ansprechpartner.

Mit einer festen Verabredung hat auch der “innere Schweinehund” keine Chance. Denn mit Freunden und Ihrem Privattrainer eine abwechslungsreiche Trainingseinheit zu absolvieren, beeinflusst die innere Dynamik, Ihre Stimmung und Kreativität. Damit Herz und Lunge, Muskulatur und Gelenke reibungslos zusammenarbeiten, bietet sich eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining an. Spaß und Vergnügen inklusive! Und dabei wirkt schon ein moderates Training, Ihre Ziele zu erreichen. Es müssen keine Rekorde gebrochen werden! Damit Sie Ihre Mobilität im Alltag länger erhalten, verbessern oder Wiedererlangen, biete ich zum Thema Sturzprophylaxe (u.a. Balance, Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit) und bei Osteoporose ein spezielles Trainingsprogramm an.

Muskeln aufbaut und der Körper straffer und durchtrainierter wird. Kraftsport hilft beim Abnehmen. Zum einen wird Fett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut. Muskeln verbrauchen Energie. Je mehr Muskelmasse Sie besitzen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Auch beim Ausdauersport nimmt die Muskelmasse zu, ist aber weniger ausgeprägt. Krafttraining stärkt neben der Muskulatur den gesamten Halteapparat. Das heißt, Sehnen, Bänder und Knochen profitieren ebenfalls. So können durch Kraftübungen Rückenschmerzen bekämpft, Stürzen vorgebeugt werden
und u.a. Osteoporose entgegenwirken.

Als Mitglied in kleinen und großen Fitnessstudios habe ich selbst meine Erfahrung bezüglich der individuelle Betreuung als Kunde machen können. Man wurde umworben, bis der Jahresvertrag unterschrieben war. Im Anschluss wurde der Kontakt nicht immer so intensiv weiter gepflegt. Übungsanleitungen und Hinweise auf fehlerhafte Ausführungen waren, rückschauend mit dem Wissen von heute, nicht immer gesundheitsfördernd.

Mein Ziel ist es, mit Ihnen gemeinsam ein ganzheitliches Programm zu erstellen,
so dass Sie in die Lage versetzt werden, Ihre Ziele zu erreichen
und diese langfristig zu halten.
Denn Ihr Erfolg ist auch mein Erfolg.

Personal Trainer: Trainer-B-Lizenz, Kursleiter für Wirbelsäulengymnastik, Manual-Resistance-Training, Core-Training, Ernährungsberatung,
Seniorensporttrainer: Herz-Kreislauftrainer, Osteoporosetrainer, Sturzprophylaxe
Massagetherapeut: Klassische Massage, Sportmassage, Kopf- und Gesichtsmassage, Hot Stone Massage

Hallo Manfred, vielen Dank für die toll Unterstützung bei meiner Ernährungsumstellung, die mir ca. 13kg weniger auf der Waage gebracht hat. Die Beratung war sehr kompetent und das Abnehmen dadurch viel einfacher für mich. Nochmals vielen Dank. 🙂
Mit besten Dank
Jeffrey Lux

hi,Herr Warring, die Essgewohnheiten mit dem richtigen Zeitablauf nach Ihrem Ernährungsplan in der Praxis umzusetzen ist ein krasser Erfolg.Von 121 kg sind es jetzt noch 111-112 kg die mir die Waage anzeigt und das in einem Zeitraum von 2 Monaten.
Zur Zeit ist ein Stillstand in der Gewichtsabnahme.
Es liegt aber nicht an Ihren Plan, sondern an dem Essen das meine Frau manchmal kocht. Ich muss wieder disziplinierter essen. Die Weihnachtszeit ist eine Herausforderung, ich werde wieder berichten. Für alle die meine Zeilen lesen, der Ernährungsplan
bzw. Tipp ist kein Hungerplan.
Also eine schöne vorweihnachtliche Zeit
Klaus-Jürgen Wolff

Hallo Herr Warring,
nochmals vielen Dank für die Unterstützung und Motivation beim Training.
Obwohl ich Ihre Arbeit nur für 3 Monate in Anspruch genommen habe, hat es für mich eine Menge gebracht. Die Rückenschmerzen sind weg! Am Bauch arbeite ich noch.
Ich denke, nach Weihnachten komme ich noch mal auf Sie zu.
Weiterhin viel Erfolg bei Ihrer Arbeit.
Christian Barysch

Vielen Dank für deine Unterstützung.
Es hat trotz der Anstrengung sehr viel Spaß gemacht und ich habe mein persönliches Ziel ja gut erreicht. Bei meinen nächsten Herausforderungen komme ich gerne
wieder auf dich zurück.
Liebe Grüße, Marvin

Noch besser besucht als im letzten Jahr und wieder sehr gute Stimmung am Tag der offenen Tür im Ulmenhof. Wieder ein voller Erfolg für die Stephanus- Stiftung. Bis auf einen kurzen Regenguss spielte das Wetter super mit. Besucher sowie Bewohner des Ulmenhofs kamen zu einer kleinen kostenlosen Nackenmassage vorbei. Auch mein Angebot einer Körperanalyse (Gewicht, BMI, Muskel- und Fettanteil) mit kurzer Auswertung wurde sehr gut angenommen. Sehr gerne wieder im nächsten Jahr.

Nachdem ich in der letzten Woche Untersucht und für tauglich befunden wurde, hatte ich heute meine erste Blutplasmaspende. Ist mit einer Blutspende nicht ganz vergleichbar, da ich den größten Teil meines Blutes in mehreren Zyklen zurück bekam. Somit wurde mein Körper nur gering belastet.

Neben einer kleinen Aufwandsentschädigung geht man mit dem guten Gefühl, Leben zu retten, entspannt nach Hause. Für mich steht fest, weiterhin sporadisch eine Vollblutspende und regelmäßig eine Blutplasmaspende abzugeben.

Zum zweiten Mal lud ich zum kostenlosen Trimm-dich-fit-Programm in Wilhelmshagen ein. Vom 05. bis 26.März konnten Interessierte auf vier aufeinanderfolgenden Sonntagen ein moderates Sportprogramm absolvieren, bei dem die Lust an der Bewegung in freier Natur und das Gesellige im Vordergrund stand.

Auch in diesem Jahr hatten die Beteiligten und ich sehr viel Spaß. Daher kündige ich für das kommende Jahr 2018 eine weitere Trainingsreihe an. Die Termine werden frühzeitig in der örtlichen Presse bekannt gegeben.

Ein voller Erfolg für die Stephanus- Stiftung sowie für mich war der Tag der offenen Tür im Ulmenhof. Das Fest war sehr gut besucht und sogar das Wetter spielte bis zum Schluss mit. Besucher sowie Bewohner des Ulmenhofs kamen zu einer kleinen kostenlosen Nackenmassage vorbei. Ich freue mich schon auf das nächste Jahr.

Und wie jedes Jahr waren beim ISTAF die Zuschauer sehr zahlreich vertreten.
Die Stimmung sowie das Wetter war hervorragend.
Für die Schulklassen immer ein Jahreshöhepunkt, sich vor großem Publikum zu präsentieren. Anwesende Eltern und Freunde feuerten Ihre Schützlinge lautstark an.

Nach den Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Peking hätte man allerdings ein etwas hochkarätigeres Starterfeld erwartet. Speziell bei den Sprints vermisste man die großen Namen. Deutsche Teilnehmer waren jedoch gut vertreten.

Diese Veranstaltung war, wie schon in den vergangenen Jahren, hervorragend vom Landessportbund Berlin organisiert. Es macht immer viel Spaß, sich in den verschiedenen Disziplinen auszuprobieren.
Und mit dem Rahmenprogramm sehr unterhaltsam für Groß und Klein.

Es macht immer wieder viel Freude, den Einen oder Anderen zu diesen Events zu motivieren, und deren Erfolge mit zu erleben. Ich selbst war mit meiner Leistung sehr zufrieden, wobei eine Steigerung im nächsten Jahr sicher möglich ist.

Auch Marvin und Christian waren zu diese Veranstaltung zu motivieren. Für uns drei war es eine sehr erfolgreiche Premiere, an dieser Veranstaltung teilgenommen zu haben.
Dabei stand für uns nicht die erreichte Zeit im Vordergrund.

Schon jungen Übergewichtigen fällt es nicht leicht, überflüssige Pfunde wieder loszuwerden. Noch schwieriger wird das in der zweiten Lebenshälfte. Abnehmen mit 50 braucht nicht nur viel Disziplin und Durchhaltevermögen, auch das Wissen um körperliche Veränderungsprozesse ist nützlich. Mit 50 nimmt der Mensch leider schnell zu und ganz schwer wieder ab, und das hat natürliche Gründe. Der Energieumsatz des Körpers sinkt, das heißt, wir brauchen weniger Kalorien als in unseren jungen Jahren.

Zudem hat der veränderte Hormonstatus unschöne Folgen. Die Muskulatur bildet sich zurück, während sich gleichzeitig verstärkt Fettdepots im Bauchbereich entwickeln. Dadurch entstehen Proportionen, die sich niemand wünscht.

Abnehmen ab 50 Jahren ist nur mit einem gezielten Programm möglich. Crashdiäten sind sinnlos. Auch wenn sie im Einzelfall zum Gewichtsverlust führen, wird er kaum von Dauer sein. Wer Gewicht verlieren will, erreicht das nur über eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung, kombiniert mit einem Sportprogramm zum Abnehmen. Für dieses Lebensalter sind also Waight Watchers und Brigitte Diät ideal. Diese Diätformen sind an einem langsamen und kontinuierlichen Gewichtsverlust orientiert, genau das richtige Konzept für das Abnehmen mit 50. Ein bis zwei Kilo im Monat sind ein guter Erfolg. Wem das zu wenig ist, kann sich durch einen schnellen Einstieg zusätzlich motivieren. Heilfasten zum Abnehmen mit einer Gruppe Gleichgesinnter ist dafür zu empfehlen. Dabei schmelzen die ersten Pfunde und gleichzeitig verabschiedet man sich von alten Ernährungsweisen.

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«Genau das ist das Problem vieler Übergewichtiger: Der Wille wäre grundsätzlich da, aber die Umsetzung ohne Begleitung ist mangelhaft. Ich war von Anfang an von der Notwendigkeit eines Coachings überzeugt.» Prof. Dr. med. Thierry Carrel

Bald steht eine große Party an und plötzlich stellt sich heraus, dass mein Lieblingskleid mir zu klein ist! Ich stelle mich auf die Waage… Tja… Ich muss schnell abnehmen. Doch wie kann ich schnell abnehmen, wenn die Zeit doch so knapp ist?

1. Die erste Diät.
Innerhalb von drei Tagen soll man nur gekochtes Hähnchen essen. Die Portionen sollen klein sein, insgesamt 600 g verteilt auf drei Mahlzeiten am Tag. Man darf an dem Tag nur Wasser trinken.

2. Die zweite Diät.

Zum Frühstück esse ich ein Ei und trinke ein Glas Tee ohne Zucker. Zum Mittagessen gibt es 150 g Magerquark und ein Glas Fruchtsaft. Zum Abendessen kann man 150 g gekochten Fisch oder Fleisch essen. Der Fisch soll möglichst wenig Fett enthalten. Als Fleisch kommt Hähnchen oder Pute in Frage. Das Fleisch/Fisch kann mit einem Obstsalat kombiniert werden, jedoch ohne Salz.

3. Die dritte Diät.
Dauer: 4 Tage
Innerhalb eines Tages darf man nur gekochtes Reis essen und Tomatensaft trinken.
Das gekochte Reis schmeckt nicht gerade gut und ist außerdem sehr kalorienreich. Aus diesem Grunde werdem Sie mit bestem Willen es nicht schaffen, viel davon zu essen.
Am letzten Tag der Diät wird empfohlen ein Flasche Wein zu konsumieren.
Ein schöner Abscghluss der Diät, nicht wahr?

Es ist nicht einfach diese Diät auszuhalten, umso beeindruckender fällt jedoch das Ergebnis aus. Innerhalb von 4 Tagen kann man locker bis zu 5 kg abnehmen…
Wie kann ich schnell abnehmen? Nur in Kombination mit physikalischer Aktivität!

Theoretisch ist jede Sportart für schnelles Abnehmen geeignet, in der viel Zeit den Cardio Übungen geschenkt wird. Denn, nur dadurch wird gewährleistet, dass Sie über den Tag genug Kalorien verlieren, was zu solchen wunderbaren “Nebenwirkungen” führt, wie Abnehmen, gesteigerte Leistungsfähigkeit, starke Gesundheit und vieles mehr!

Wir sind zu dick, wir ernähren uns falsch - wir müssen abnehmen! Das hören wir nun schon fast stündlich. Das haben wir auch schon oft probiert. Leider nur mit mäßigen Erfolg. Meisten ist die Diät so ausgegangen: Sich durch die Diät quälen - abnehmen - Diät beenden - zunehmen. Wenn wir Glück hatten, dann waren wir nach ein bis zwei Monaten wieder auf dem alten Gewicht, wenn wir Pech hatten, dann zeigte die Waage noch ein paar Kilo mehr an: Der "Jojo-Effekt" war da.

Starten Sie mit einer Reihe der besten und schnellsten Schlankheitskuren - die alle nur einen Tag dauern. Und die jeder leicht mitmachen kann. Nach dem Motto: Gesund abnehmen und schlank bleiben. Sie brauchen dazu nur Konsequenz und Disziplin. Dann können Sie auch mit diesen kleinen Fastenkuren dauerhaft überschüssige Pfunde abbauen.

Besonders effektiv (und wohlschmeckend) ist der Sauerkrauttag. Bedenken Sie: 100 Gramm Sauerkraut haben nur 17 Kalorien, aber dafür sehr viel Vitamine (vor allem Vitamin C) und sehr wichtige Mineralstoffe. Die Milchsäure des Sauerkrauts bringt die Darmflora in Ordnung und ist gut für die Verdauung.

Auch so einen Tag sollten Sie regelmäßig wiederholen. Denn mit einer erhöhten Flüssigkeitseinnahme bei gleichzeitigem Verzicht auf feste Nahrung geben Sie Ihrem Verdauungssystem, Ihren Nieren und auch Ihrer Leber die Gelegenheit im Zellgewebe gespeicherte Schad- und Giftstoffe auszuspülen. Das ist ein besonderer Doppeleffekt: Abnehmen und entschlacken durch einen TRINKTAG.

  • Es wird ein Tag, an dem Sie nur Flüssigkeiten zu sich nehmen. Morgens trinken Sie als Frühstück 1/4 Liter Rote Bete-Saft. Gegen 11.00 Uhr 1/4 Liter Sauerkrautsaft, Mittags mischen Sie 1/8 Liter frischgepressten Orangensaft mit!/8 Liter Karottensaft. Am Nachmittag trinken Sie gegen 16.00 Uhr 1/4 Liter naturtrüben Apfelsaft und abends gegen 18.30 Uhr 1/4 Liter roten Traubensaft.
  • Somit haben Sie insgesamt 1 1/4 Liter Saft zu sich genommen. Das ist natürlich zu wenig Flüssigkeit. Also müssen Sie zwischendurch immer wieder stilles Mineralwasser trinken: Zusätzlich ca. 2 Liter, so dass Sie an diesem TRINKTAG auf ungefähr drei Liter kommen.

Dazu verwenden Sie Naturreis, den Sie schon am Vorabend dünsten. Verwenden Sie ihn bitte ungesalzen und fettfrei zubereitet. Reis enthält sehr viel Kalium (gut fürs Herz) und sehr wenig Natrium. Das heißt: Er entwässert und entlastet den Organismus, weil er dadurch Schlacken abführt. Dazu kommen Magnesium und Eisen, beides wichtig, wenn Sie im Zuge einer Diät Ihren Fleischkonsum gesenkt haben. Ein REISTAG kurbelt die Abnahmebereitschaft Ihres Körpers an.

  • Sie müssen so viel Reis vorbereiten, dass Sie von 8.00 Uhr morgens bis 18.00 Uhr Abends zu jeder vollen Stunde zwei Esslöffel Reis zu sich nehmen können. Dazu eignet sich - über den Tag verteilt - als Getränk 2 bis 3 Liter ungesüßter Tee (Pfefferminz- oder Früchtetee). Sie könne diese Reismenge aber auch auf zwei Portionen aufteilen.
  • Dann beginnen Sie den Tag mit folgendem Frühstück: Eine Tasse Kräutertee, zwei Scheiben Knäckebrot mit Magerquark, mit frischem Schnittlauch gewürzt.
  • Zum Mittagessen gibt es die erste Reis-Portion. Bereiten Sie sich dazu gedünstetes Gemüse zu: Karotten, Mais, ein Löffel Erbsen. Würzen Sie mit frischen Küchenkräutern. Zu Trinken gibt s Früchte- oder Kräutertee.
  • Zum Abendessen gibt es die zweite Portion: Mischen Sie den Reis mit kleingeschnittenem Obst (Äpfel, Birnen, Orangen, Trauben etc.), würzen Sie mit ein paar Spritzern Zitronensaft und einem Teelöffel Honig.

Da dürfen Sie an diesem Tag insgesamt zwischen 1 bis 1 1/2 Kilo Pellkartoffeln essen (Sie brauchen also nicht zu hungern). Dazu müssen Sie über den Tag verteilt zwei bis drei Liter ungesüßten Kräuter- oder Früchtetee trinken. Kartoffeln enthalten Vitamin C und viel Kalium. Sie entwässern und entschlacken, stärken die Verdauung, sind basisch und holen die "sauren" Schadstoffe aus dem Körper.

  • Essen Sie zum Frühstück ca. 120 Gramm Pellkartoffeln mit Schnittlauch und Magerquark. Wenn Sie es vertragen - auch frische kleingeschnittene milde Zwiebeln schmecken dazu. Ebenfalls genehmigt: Eine Messerspitze Butter. Dazu ausreichend Tee trinken.
  • Mittags machen Sie sich einen Kartoffelsalat. Die Pellkartoffeln in dünne Scheiben schneiden, zwei Esslöffel Gemüsebrühe daran geben. Eine Marinade aus Magerjoghurt, Zitronensaft, frischen Kräutern und einer Messerspitze Dijon-Senf zubereiten. Sie können so viel essen, bis Sie satt sind.
  • Am Abend machen Sie sich einen Kartoffelbrei (bitte Magermilch verwenden) ohne Fett. Dazu ein Stück gegrilltes mageres Fleisch oder ein Stück gedämpften Fisch (Lachs oder Kabeljau) mit Zitrone garniert.

Das ist die einfachste und erfolgreichste Blitz-Diät und Abnahmekur, die es überhaupt gibt. Wenn Sie diese Wasserkur durchführen, dürfen Sie sogar essen. Das ist wichtig, um den Organismus nicht zu sehr zu belasten. Das heißt: Nur sehr wenig essen, kein tierisches Fett zu sich nehmen (Butter), viel Obst und Gemüse essen, Vollkornprodukte zu sich nehmen.

  • Trinken Sie ab 8.00 Uhr morgens zu jeder vollen Stunde 1/4 Liter kaltes Wasser mit ein paar Spritzern Zitronensaft in kleinen, langsamen Schlucken.
  • Trinken Sie vor jeder Mahlzeit einen halben Liter stilles Mineralwasser. Das füllt den Magen und lässt kein Hungergefühl aufkommen.
  • Sie sollten an diesem Tag insgesamt auf mindestens drei Liter Wasser kommen.

Mit einem solchen WASSERTAG schlagen Sie mehrere Fliegen mit einer Klappe. Sie beseitigen damit Migräne, Verstopfungen und Müdigkeit. Sie reinigen den Dünn- und Dickdarm von Schadstoffen. Sie halten Ihr Blut flüssig. Sie unterstützen die Nieren beim Ausspülen von Schadstoffen, Sie verhindern Gries- und Steinbildung in Nieren, Blase und Harnwegen.

Sie können diesen WASSERTAG durch sportliche Aktivitäten unterstützen. Gehen Sie eine Stunde spazieren oder fahren Sie zehn bis fünfzehn Kilometer mit dem Rad. Sie können den Tag aber auch schon frühmorgens mit 15 Minute Wassertreten beginnen.

Wer abnehmen oder auch nur sein Idealgewicht halten will wird schnell entdecken daß die richtige Ernährung dabei eine große Rolle spielt und den Unterschied zwischen Erfolg und Mißerfolg bedeuten kann. Zum Abnehmen muß man sich nicht aushungern, wichtiger ist eine kluge Auswahl an nahrhaften, aber dennoch kalorienarmen, Lebensmitteln.

Smoothies sind eine ausgezeichnete Methode für eine gesunde Ernährungsumstellung und Smoothies zum Abnehmen sind, einfach ausgedrückt, kalorienarme Smoothies. Grüne Smoothies können einfach aus rohem Obst, Gemüsen und, wenn gewünscht, mit natürlichen Süßstoffen zubereitet werden. Es gibt sie in so vielen Variationen daß jeder ein Rezept nach seinem Geschmack finden und ein gesundes Ernährungsgleichgewicht erreichen kann.

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Wer die Kalorienzufuhr verringert und durch Bewegung für ein Verbrennen der angesammelten Fettzellen sorgt, verliert an Gewicht. Noch mehr Fett verliert, wer den Konsum von Salz und Zucker stark einschränkt. Gesund abnehmen bedeutet, sich gesunden und damit natürlichen Lebensmitteln zuzuwenden. Diese sollten so wenig wie möglich verarbeitet und konserviert sein. Bei der Bekämpfung von Übergewicht kommt es nicht auf das strikte Anwenden spezieller Abnehmmethoden oder Diäten an. Gesund abnehmen kann man damit meist nicht. Im Endeffekt kommt es vielmehr zu einem häufigen und schnellen Abnehmen, was ungesund ist. Einige Experten empfehlen zwar das Gewicht nicht ständig zu ändern und entweder dick oder schlank zu bleiben, doch fühlen sich viele übergewichtige Menschen nicht wohl in ihrer Haut.

Gesund abnehmen hat nichts mit Einnehmen von Wundermitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu tun. Selbst wenn einige dieser Mittel zeitweilig bestimmte Nachteile von Diäten ausgleichen können, verhindern sie dauerhaftes Reduzieren von Gewicht. Körperfett schmilzt nicht und der Energieverbrauch erhöht sich nicht auf magische Weise. Schlafen und schlank werden, funktioniert genauso wenig, wie das tägliche Einnehmen einer besonders angepriesenen Schlankmacher-Tablette. Gesund abnehmen ermöglicht in erster Linie Bewegung und ein weniger Essen. Die Kalorienzufuhr muss dabei der täglichen Belastung angepasst sein. Wer nur 1.000 kcal verbraucht, darf nicht die doppelte Anzahl zu sich nehmen. Übergewicht ist immer auch ein Gesundheitsrisiko, da es sehr oft durch eine ungesunde Lebensweise entsteht. Ärzte empfehlen dicken Patienten eine Gewichtsreduzierung. Doch gesund abnehmen muss ihnen auch beigebracht werden und gewollt sein.

Viele Frauen sind auf der Suche nach einem Diät Wochenplan Der Sie fit aussehen lässt und wobei Sie sich gesund fühlen. Der folgende Diät Wochenplan ist für Frauen deren Ziel es ist um für eine besondere Veranstaltung, z.B. ein Betriebsfest, oder auch nur für einen Tag am Strand, gut auszusehen.

Montag: Starten Sie ihren Di ät Wochenplan mit einem Ausflug in die Obstabteilung ihres Supermarktes. Als Fr ühstück gibt es eine Mandarine und ein gesundes Getr änk. Kein Kaffe. Das Mittagessen besteht aus einem Gefl ügelsandwich, wenn m öglich ohne Gew ürze. Zum Abendessen gibt es wieder Geflügel, ohne die Haut. Dazu Brokkoli und ein Stück Obst.

Mittwoch: Der Di ät Wochenplan erlaubt Ihnen um zum Fr ühstück Müsli zu essen. Mittags nur Salat mit sehr wenig Dressing. Abends gibt es Spaghetti und Fleischbällchen. Natürlich nur in Massen.

Donnerstag: M ögen Sie Haferflocken? Denn Haferflocken sind was Sie in diesem Di ät Wochenplan zum Fr ühstück nehmen. Mittags wieder Spaghetti mit Fleischbällchen. Das was vom vorigen Abend übrig ist. Abends einen Teller ihrer Lieblingssuppe.

Freitag: Zum Fr ühstück heute ein Stück Toast und ein Glas Milch. Mittags ein Thunfisch Sandwich. Abends k önnen Sie sich einen vegetarischen Hamburger gönnen. Nat ürlich ohne Pommes Frites.

Samstag: Es ist Wochenende was bedeutet dass Sie mehr Zeit zum Kochen haben. Jetzt k önnen Sie kreativ werden. Wenn Sie das Rezept kennen, Eier Benedikt und einen Muffin als Fr ühstück. Mittags Bohnensuppe und abends einen vegetarischen Salat.

Sonntag: Zum Fr ühstück ein Br ötchen mit einem Glas Milch und einen gemengten Salat als Mittagessen. Abends, bevor Sie an dem nächsten Di ät Wochenplan beginnen, begn ügen Sie sich mit einer Fischsuppe.

Egal um welchen Wochentag es geht, Sie dürfen immer etwas zwischen den Mahlzeiten konsumieren. Obst und Nüsse sind dazu bei jedem Di ät Wochenplan geeignet. Der Konsum von Kaffee und Alkohol sollte vollst ändig eingestellt werden. Ausserdem sollten Sie nicht vergessen um jeden Tag mindestens 8 Glässer Wasser zu trinken.

Vielleicht hast Du bereits einige Diäten ausprobiert und Abnehmprogramme, dubiose Abnehmpillen oder nutzlose Bücher/Zeitschriften gelesen. Im Endeffekt weißt Du bereits, dass herkömmliche Trend-Diäten nicht funktionieren.

  • Schritt 1: Sobald Du anfängst eine Diät zu machen – beginnst Du – dir etwas vorzuenthalten. Sobald Du dir etwas vor enthältst passiert was? Dein Körper bekommt weniger Nahrung… also nutzt er was von dem Fett, das Du angesammelt hast und natürlich nimmst Du dann dadurch ab.
  • Schritt 2: Nach einer gewissen Zeit der Gewichtsreduzierung kommt der Punkt, an dem Du es satt hast, Dir etwas vorzuenthalten und zu leiden…und was machst Du dann? Du bekommst Fressattacken!
  • Schritt 3: Und wenn das passiert, nimmst Du die eben verlorene Kilos wieder zu und meistens sogar noch ein paar mehr.

Eine gesunde Diät (Betonung auf GESUND) ist zwar ein wichtiger Bestandteil beim schnell abnehmen, aber es reicht einfach nicht. Es gibt Deinem Körper niemals das volle Maß an Gesundheit und Energie, welches er benötigt.

Ob Du es glaubst oder nicht – aber die Diätindustrie möchte gar nicht dass Du abnimmst! Warum auch? Denn sie würden damit einen gut zahlenden Kunden verlieren. Abnehmen ja, aber kein dauerhafter Gewichtsverlust!

Denn schließlich ist die Produktpalette der Diätindustrie riesig und oft stecken hinter den verschiedenen Angeboten auch die gleichen Firmen. Übergewicht ist ein großes Problem in unserer Gesellschaft und längst zu einem Millionengeschäft geworden.

Aus eigener Erfahrung weiß ich wie schwierig es ist, eine schnelle und dauerhafte Lösung für das Abnehmen zu finden. Vor allem deshalb, weil man überall mit Informationen bombardiert wird – sei es aus Klatschzeitschriften, Fernsehwerbung oder dem Supermarktregal.

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Wir vereinen klassische medizinische Verfahren mit einem umfangreichen Spektrum an komplementärmedizinischen Leistungen. Gerade bei der Behandlung chronischer Erkrankungen bietet die Komplementärmedizin viele Erfolg versprechende Therapiemöglichkeiten, welche die Selbstheilungskräfte des Menschen auf natürliche Weise unterstützen

Dieser Webauftritt soll Ihnen einen Überblick über unser medizinisches Leistungsangebot und ­unsere organisatorischen Abläufe bieten – ein persönliches Gespräch bei Fragen oder ­Anregungen aber keinesfalls ersetzen.

Als osteopathisch arbeitender Therapeut ist es meine Absicht, die „Grundgesetze des lebenden Körpers“ so anzuwenden, dass der Körper aus eigener Kraft den Heilungsprozess gestalten kann. Dabei ist es mir wichtig, Sie als Mensch und nicht nur als Patient kennen zu lernen.

Die Osteopathie ist eine ganzheitliche manualtherapeutische Behandlungsweise, deren Ziel es ist, über die Betrachtung der Gesamtheit und der Verbindung der Teile untereinander einen Gleichgewichtszustand herzustellen, aus welchem heraus die Selbstheilungskräfte wieder uneingeschränkter wirken können.

In der Osteopathie spielen der Einklang von Körper, Seele und Geist; die momentan optimale Ökonomie des physischen Leibes und die ungehinderte Zirkulation aller Körperflüssigkeiten durch Beseitigung von "Blockaden" eine wichtige Rolle.

Die vom Australier Tom Bowen entwickelte Therapie revolutioniert die alternativen Behandlungsmethoden. Sie ist sanft und effektiv in der Anwendung, wirkt ganzheitlich und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Bowtech bringt Mensch und Tier wieder in Balance.

Durch sanfte Griffe über Muskeln, Nerven und Sehnen werden in der grösstmöglichen Entspannung Impulse gesetzt. Diese bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Schmerz ist gestaute Energie. Eine Bowen Behandlung kann helfen, diese wieder in Fluss zu bringen.

Gönnen Sie sich eine Behandlung und erleben Sie selbst die Wirkung von Bowtech. Die Bowen-Therapie lindert oft schon nach der ersten Anwendung die unterschiedlichsten akuten wie chronischen Beschwerden. Therapeuten in Ihrer Nähe finden Sie auf unserer Homepage.

Ganzkörper- ( 50 Min 49 € ) Duftende ätherische Öle bereichern unser Leben. Am erstaunlichsten ist Ihre Wirkung, wenn sie mit einer Massage kombiniert werden. Denn sie befreien von Stress, haben positiven Einfluss auf die Stimmung und beleben die Gesundheit. Für die Behandlung werden hochwertige Aromaöle verwendet, die -je nach Bedarf- ihre belebende oder beruhigende Wirkung während der Massage entfalten

Die Schröpfmassage zählt zu den angenehmsten Arten der Massagen überhaupt. Sie ist ein bewährtes jahrhundertealtes Heilverfahren zur Entgiftung und Entspannung. Hierbei werden die Leistungen von Stoffwechsel und Durchblutung bis in die inneren Organe hin angeregt. Dies führt zu einer Lockerung der Muskulatur. Kopfschmerzen, schmerzhafte Verspannungen im Rücken, Muskelverspannungen und Muskelverhärtungen sowie Durchblutungsstörungen können so merklich behandelt und gelindert werden. Die Muskulatur wird hierdurch erwärmt, Schlackenstoffe gelöst und über das Lymphsystem abtransportiert. Da sich eine wohlige Entspannung des Körpers bei der Schröpfmassage einstellt, ist selbst eine Behandlung der Stresssymptomen angezeigt.

Die Honig-Massage verbessert die Durchblutung der Haut und der Muskulatur, begünstigt das Auflösen von Verspannungen, den Abtransport von Schlackenstoffen und hat als Nebeneffekt eine Peelingfunktion.
Durch das Einmassieren des Honigs direkt in die Haut, gelangen alle wertvollen Inhaltstoffe unmittelbar in den Organismus, ohne die Verluste, welche sich auf dem Weg über die Verdauung nie ganz vermeiden lassen.
Mit den pumpenden Bewegungen der Hände werden alte Schlackenstoffe und Gifte tief aus dem Körpergewebe herausgesogen. Somit hilft die Honigmassage auch die natürliche Entgiftungsfähigkeit des Körpers wieder herzustellen beziehungsweise zu stärken und nachlassende Stoffwechselvorgänge werden wieder aktiviert.
Da Störungen innerer Organe oft mit Verspannungen im Rücken zusammenhängen, wirkt die Honigmassage über die Reflexzonen des Rückens harmonisierend und stärkend auf die einzelnen Organe.

Bei der Breuß-Massage wird die Wirbelsäule zunächst durch sanfte Massagen am Kreuzbein entspannt und gestreckt. Das hier verwendete Johanniskrautöl unterstützt die Bandscheiben in Ihrer Quellfunktion.Verschobene Wirbel werden schmerzfrei in Ihre natürliche Position gerichtet

Durch das schrittweise Ausstreichen der Wirbelsäule wird diese auf feinfühlige, natürliche Weise gestreckt und gedehnt. Die Bandscheibe bekommt wieder mehr Platz und kann sich ausdehnen. Damit können sie ihre Stoßdämpferfunktion wieder besser ausüben und gestaute Energie wird wieder zum Fließen gebracht

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Eine Krankheit bzw. Erkrankung ist eine Störung der normalen physischen oder psychischen Funktionen, die einen Grad erreicht, der die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden eines Lebewesens subjektiv oder objektiv wahrnehmbar negativ beeinflusst. Die Grenze zwischen Krankheit und Befindlichkeitsstörung ist fließend.

Die Einteilung der Krankheiten kann grob organbezogen nach den Hauptdiagnosegruppen (MDC - Major Diagnostic Categories) erfolgen. Genauer erfolgt sie entsprechend der ICD-10-Klassifikation, bzw. für den onkologischen Bereich entsprechend der Internationalen Klassifikation der Krankheiten für die Onkologie (ICD-O). In Lehrbüchern findet man weitere Systematiken, die sich am klinischem Bild oder an der Histopathologie ausrichten.

Krankheitssystematiken unterliegen einem ständigen Review, da durch neue wissenschaftliche Erkenntnisse Zusammenhänge aufgedeckt werden, die eine abweichende Einordnung notwendig machen. So können Krankheiten unbekannter Ursache z.B. einem bestimmten Gendefekt zugeordnet werden.