benicar ls inhalation dosierung

  • Konsequenter Verzicht auf sämtliche Fertigprodukte
  • Tägliche Zufuhr an Obst und Gemüse in roher oder gedünsteter Form
  • Regelmässige Zufuhr konzentrierter Enzyme
  • Zufuhr hochwertiger pflanzlicher Eiweisse
  • Verzehr von sättigenden Ballaststoffen, wie z. B. Konjak Pulver
  • Trinken von mind. 1,5 bis 2 Liter Wasser (ein Teil davon als Zitronenwasser) oder Kräutertee pro Tag
  • Jeden Morgen 1 Glas Zitronenwasser
  • Aktivierung des Stoffwechsels durch tägliche Bewegung
  • Bei Bedarf Aufbau der Darmflora

Gesund abnehmen ohne zu hungern, ist der Wunsch vieler übergewichtiger Menschen. Jeder Übergewichtige möchte überdies nicht nur gesund abnehmen, sondern sein Gewicht dauerhaft reduzieren. Wie Sie gesund, dauerhaft und ohne zu hungern abnehmen können, dabei fit bleiben und sich wohl fühlen, erfahren Sie hier.

Immer mehr Menschen machen die leidige Erfahrung, dass trotz eigener beachtlicher Massnahmen - wie beispielsweise das Einhalten einer strengen Diät, die FDH - Methode, das Kalorien zählen etc. - nach anfänglichem geringem Gewichtsverlust keine weitere Gewichtsreduzierung mehr stattfindet. Sie können nicht dauerhaft abnehmen.

Der daraus entstehende Frust bewirkt immer wieder einen Abbruch der meist kurzzeitigen Diät. Und das ist auch gut so, denn mit diesen so genannten "Erfolgsdiäten" funktioniert das Abnehmen nicht. Zudem können unsinnige Diäten zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen.

Meist sind es die übertrieben niedrigen Kaloriengehalte in Kombination mit ungesunden Nahrungsmitteln oder speziellen Abnehmshakes, die langfristig den Stoffwechsel der Betroffenen so drosseln, dass man irgendwann auch mit minimalen Kalorienmengen nicht mehr abnehmen kann.

Der Unterschied zwischen Lebensmitteln (nicht erhitzt, lebendig) und Nahrungsmitteln (denaturiert, stark industriell verarbeitet) liegt insbesondere im Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Vitalstoffen und Enzymen.

Die Verwertung der Nahrung ist ein Stoffwechselvorgang, an dem viele Verdauungsenzyme beteiligt sind. Sie spalten die Nahrung und zerkleinern sie derart, dass sie letztlich über die Dünndarmschleimhaut in den Blutkreislauf abgegeben werden kann.

Stark industriell verarbeitete und enzymarme Nahrungsmittel hingegen liefern meist zu viele Kalorien und zu wenige Ballaststoffe, so dass sie nur unzureichend verwertet werden können und stattdessen im Körpergewebe als Fett (Schlacken) eingelagert werden.

Gerade Menschen, die einen höheren Fettzellenanteil besitzen, tendieren infolge eines Mangels an enzymreichen Lebensmitteln wesentlich schneller zur Gewichtszunahme, als Menschen deren Fettzellenanteil normal ist.

Inzwischen weiss man, dass Menschen, die leicht zunehmen oder partout nicht abnehmen, was auch immer sie an Diäten ausprobieren, in ihrer Darmflora bestimmte Darmbakterien beherbergen, die in der Darmflora von schlanken Menschen fehlen.

Die Dickmacher-Darmbakterien können nämlich selbst noch Ballaststoffe verdauen und zu Fett umwandeln. Es sind dieselben Ballaststoffe, die bei schlanken Menschen unverändert mit dem Stuhl ausgeschieden werden.

Bei einer Diät wird oft sehr wenig gegessen, auch sehr wenig Eiweiss. Das kann sinnvoll sein, wenn man bislang sehr viel tierisches Eiweiss verzehrt hat und bereits an chronischen Erkrankungen leidet, die mit einem Überschuss an Eiweiss einhergehen können (Gicht, Nierensteine, Arteriosklerose etc.).

Doch kann es auch passieren, dass die geringe Kalorienanzahl einer Diät und die geringen Eiweissmengen, die man nun zu sich nimmt, zu einem Eiweissmangel führen. In Kombination mit mangelnder Bewegung kommt es jetzt zum Muskelabbau, während die Fettreserven bestehen bleiben.

  • Konsequenter Verzicht auf sämtliche Fertigprodukte
  • Tägliche Zufuhr an Obst und Gemüse in roher oder gedünsteter Form
  • Regelmässige Zufuhr konzentrierter Enzyme
  • Zufuhr hochwertiger pflanzlicher Eiweisse
  • Verzehr von sättigenden Ballaststoffen, wie z. B. Konjak Pulver
  • Trinken von mind. 1,5 bis 2 Liter Wasser (ein Teil davon als Zitronenwasser) oder Kräutertee pro Tag
  • Jeden Morgen 1 Glas Zitronenwasser
  • Aktivierung des Stoffwechsels durch tägliche Bewegung
  • Bei Bedarf Aufbau der Darmflora

Dauerhafter Gewichtsverlust funktioniert bei Ihnen nicht? Sie werden staunen, was alles möglich ist! Beginnen Sie noch heute mit gesundem und nachhaltigem Abnehmen und starten Sie mit Vitalität und einem neuen Lebensgefühl durch! Wir informieren Sie hier über erfolgreiche, wissenschaftlich untermauerte Methoden.

Übergewicht ist echt frustrierend. Sie wachen eines Morgens auf und bemerken, dass sie nicht mehr in Ihre Jeans passen. Andere verspüren den Wunsch, sich endlich wieder normal bewegen zu können, ohne dass der Bauch dabei stört. Irgendwann rebelliert der Körper mit erhöhtem Blutdruck und erhöhten Blutzuckerwerten. Zu allem Übel stellen sich Schmerzen in den Gelenken und Muskeln ein.

Sicherlich haben Sie sich zum Thema gesundes Abnehmen und schneller Gewichtsverlust schon umfassend informiert und wissen, dass die wichtigste Erkenntnis der Wissenschaft lautet: Kalorien reduzieren und mehr Bewegung! Aber was zum Kuckuck könnte der Grund sein, weshalb Sie Ihrer Traumfigur immer noch hinterher rennen?

Wie können Sie nun diese hochkomplexen Einflussfaktoren alle unter einen Hut bringen?
Dank eines innovativen Schweizer Ernährungskonzeptes ist ein Durchbruch beim gesunden Abnehmen gelungen. Mit dem wissenschaftlich erprobten und von Ärzten entwickelten 100 % natürlichen Vollwertriegel ist Abnehmen keine Hexerei mehr! Zugegeben, die körperlichen Prozesse, die zu raschem, gesundem und nachhaltigem Gewichtsverlust führen sind komplex – das Swiss-QUBE Konzept vereint sie jedoch alle in einer Rezeptur!

Wer es schafft, den Stoffwechsel anzuregen, dessen Wunschgewicht ist bereits zum Greifen nah. Bewegung oder bestimmte Nahrungsmittel wie scharfe Peperoni regen den Stoffwechsel massiv an. Einfacher geht’s, wenn man die Nahrungsmenge reduziert, vielleicht mit Glaubersalz abführt und sich mehr bewegt. Wenn sich die Verdauungszeit verkürzt, ist man auf dem richtigen Weg. Mit Rote Beete- oder Algen-Tabletten kann man die Verdauungszeit messen.

Eine Übersäuerung verlangsamt den Stoffwechsel und die Entgiftung und führt zu Antriebs-und Lustlosigkeit. Langfristig greift der Körper auf die Basenmineralien
aus den Knochen zu, was zu Osteoporose führen kann. Dieses Wissen zeigt: Pflanzenkost, Stressreduktion und gesunder Schlaf sind beimAbnehmen von grosser Bedeutung.

Das Spannende bei unseren Darmbakterien ist, dass es Schlankmacher- und Dickmacher-Bakterien gibt! Die Dickmacher haben die schlechte Eigenschaft, aus der geringsten Nahrungsmenge noch so viele Nährstoffe herauszuholen, dass man davon zunimmt. Und sie gedeihen besonders gut durch tierisches Eiweiss, Kohlenhydrate und ungesunde Fette. Die Schlankmacher-Bakterien lieben hingegen Obst und Gemüse. Bereits nach drei bis vier Tagen konnte ein verstärktes Wachstum der Schlankmacherbakterien bei Umstellung auf pflanzliche Kost beobachtet werden!

Um gesund abzunehmen, muss die Entgiftungsleistung unseres Körpers optimal funktionieren. Beim Entgiften scheidet der Körper Abfallprodukte des Stoffwechsels und die mit der Nahrung und Atmung aufgenommenen Gifte aus. Die Säure-Basen-Balance, die Darmbakterien und die Nierenfunktion sind dafür wichtig. Zur Zellentgiftung braucht es zudem ausreichend Vitamine und Mineralien, auch um den oxidativen Stress im Körper zu reduzieren.

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Unsere Bücher sind sorgfältig geprüft und bieten stets aktuelle Themen und Inhalte. Wir bringen die wirklich wichtigen Informationen leicht verständlich auf den Punkt. Als führender Ratgeberverlag möchten wir noch besser werden, daher ist uns Ihre Meinung besonders wichtig. Sie haben Fragen oder Anregungen? Unser Leserservice steht Ihnen gerne persönlich zur Verfügung.

Zu vielen unserer Ratgeber finden Sie Videos, Tipps, Anregengungen oder Autoren-Interviews. Sie möchten vor dem Kauf einen Blick ins Buch werfen? Blättern Sie in unsere Leseproben direkt beim Buch rein oder schauen Sie in unseren Downloadbereich. Hier finden Sie hilfreiche Tipps und Anregungen zum Runterladen. Selbstverständlich können Sie auch ohne Registrierung unsere Ratgeber kaufen.

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Ein Großaufgebot der Polizei suchte in Niederaula zusammen mit Kollegen der Feuerwehr nach drei vierjährigen Mädchen. Nun sind die Kinder wieder aufgetaucht. Die Mädchen waren bei einem Kita-Ausflug verschwunden. mehr »

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DER BERG RUFT heißt die aktuelle Ausstellung im Gasometer Oberhausen. Vom 16. März bis 30. Dezember 2018 zeigt sie die Vielfalt dieser außergewöhnlichen Welt und erzählt von der Faszination der Berge auf uns Menschen.

Im Februar 2018 startete das Projekt Masterplan „Saubere Luft für Oberhausen“. Das Ziel ist, ein wirksames Bündel an Maßnahmen zu erarbeiten, um eine stadt- und umweltverträgliche Mobilität in Oberhausen zu etablieren.

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Am 23. April wurde erstmalig der European Climate Adaption Award (eca) verliehen. Als einer der zwölf Pilotkommunen wurde die Stadt Oberhausen für die Teilnahme durch NRW-Umweltministerin Christina Schulze Föcking ausgezeichnet.

Die drei Ordnungsoffensiven in Alt-Oberhausen, Osterfeld und Sterkrade waren ein voller Erfolg. Aus den gewonnenen Erkenntnissen sollen passgenaue Schwerpunkteinsätze in Sachen Sauberkeit und Sicherheit folgen.

Das Ziel ist es,die Zusammenarbeit in der Stadt maßgeblich zu verbessern. Bürgerinnen und Bürger entwickeln dabei zusammen mit Fachleuten innovative Ideen und Projekte für die Zukunft Oberhausens. Jeder kann mitmachen! Hier geht‘s zur Zukunftsstadt.

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In dieser Wurzel liegt der Themenfokus auf Liebe, Sexualität, Partnerschaft und Vitalkost. Ist die Sexualität mehr mit Liebe angereichert, funktionieren Partnerschaften länger. Welche Rolle die Vitalkost dabei spielt, lesen Sie in dieser Ausgabe… Erhältlich ab 17.11.2017 … » Weiterlesen

In dieser Ausgabe liegt der Schwerpunkt auf der Multiple Sklerose- und Parkinson-Selbstheilung mit Hilfe der MS-Alternativ-Therapie. Darüber hinaus ruft Friedensforscher Daniele Ganser zum Frieden aller Völker auf. … » Weiterlesen

Fitnesstraining ist der beliebteste Sport der Deutschen. Und schon 34 Prozent aller Trainierenden nutzt digitale Hilfsmittel wie Fitness-Armbänder, Tracker oder Apps. Hier finden Sie Tipps, Infos und die besten Übungen zum Thema Fitness. [ mehr ]

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Der Intendant des BR ist aktuell Vorsitzender der ARD. Er erklärt, warum wir die Öffentlich-Rechtlichen mehr denn je brauchen. Warum macht der Rundfunkbeitrag Sinn und wie kann die Zukunft der ARD aussehen? Und: wie ist die Privatperson Ulrich Wilhelm. [ mehr ]

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Sa. 9:30 – 13:00 Uhr

Jahrelang galt als Königsweg, zur Vorbeugung und Behandlung von Fettstoffwechselstörungen fettreduzierte und cholesterinarme Nahrungsmittel zu konsumieren. Mittlerweile ist eindeutig belegt, dass der Zusammenhang zwischen aufgenommen Cholesterin und Cholesterin im Blut nicht nennenswert.

Hautärzte warnen: Die Steigerungsraten bei schwarzem Hautkrebs betragen zwei bis drei Prozent pro Jahr – das Melanom ist mittlerweile die häufigste bösartige Erkrankung bei unter 40-Jährigen in Österreich. Dieser Winter war.

Ob gemütlich im Liegestuhl oder fleißig beim Gärtnern – an warmen Tagen und lauen Abenden ist der Garten für viele Österreicher ein beliebter Rückzugsort. Hobbygärtner sollten jedoch mit Bedacht ans Werk gehen:.

Manche Risikofaktoren für frühzeitige Sterblichkeit und Behinderung können beeinflusst werden. Fehlernährung gehört zu diesen Risikofaktoren – umsetzbare Ernährungsempfehlungen sind deswegen von immenser Wichtigkeit, hält Dr. Katharina Lechner, Ärztin und wissenschaftliche Mitarbeiterin am.

Mit einem Anteil von rund acht Prozent ist es das häufigste metallische Element in der Erdkruste – Aluminium. Wir kennen es vor allem als Baustoff oder Bestandteil von Haushaltsgegenständen und Verpackungen..

Vor allem im städtischen Bereich nimmt die Zahl der Motorradunfälle mit Unfallgegnern zu. Die Ergebnisse mehrerer aktueller Studien des Kuratorium für Verkehrssicherheit (KFV) zeigen, unter welchen Bedingungen sich das Risiko eines Motorradunfalles.

Für die Studierenden der Humanmedizin und der Pharmazie sowie für die Auszubildenden in Psychologischer Psychotherapie und Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie nimmt das LAS die Aufgaben des Landesprüfungsamtes wahr. [. ]

Am Boys Day öffnen Unternehmen, Betriebe und Hochschulen in ganz Deutschland ihre Türen für Schüler ab der 5. Klasse. Die Jungs lernen Ausbildungsberufe und Studiengänge im erziehungswissenschaftlichen, pflegerischen oder sozialpädagogischen Bereich kennen oder sie begegnen männlichen Vorbildern in Führungspositionen aus Wirtschaft, Politik und Behörden.

Das Landesamt für Soziales (LAS) war in diesem Jahr das zweite Mal dabei und hat fünf Jungs die Möglichkeit gegeben unser Haus aus einem andere Blickwinkel kennen zu lernen. Nach dem in den letzten Jahren mit dem Girls und Boys Day positive Erfahrungen gemacht wurden, hat man sich in diesem Jahr entschlossen wieder den Boys Day anzubieten. Der Schwerpunkt lag dabei erneut auf dem Beruf des Sozialpädagogen, da in diesem Bereich das Landesamt in den nächsten Jahren auf Nachwuchs angewiesen ist.

Die Boys lernten die unterschiedlichen Abteilungen, sowie die angebotenen Ausbildungs- und Praktikumsmöglichkeiten des LAS kennen. Sie lernten neben der Erstellung eines Behindertenausweises, besonders die vielen Möglichkeiten der sozialpädagogischen Felder im LAS interaktiv zu erforschen.

„Wir freuen uns sehr über diese Auszeichnung. Sie zeigt, dass wir auf dem richtigen Weg sind und hier in den letzten Jahren bereits viel bewegt wurde. Das LAS lebt Familienfreundlichkeit und das nicht erst seit der erstmaligen Zertifizierung als „Familienfreundliches Unternehmen“ im Jahr 2015. Durch eine Vielzahl von Maßnahmen, flexible Arbeitszeitregelungen oder auch die Möglichkeit von Telearbeit bieten wir sehr gute Rahmenbedingungen zur Vereinbarkeit von Familie, Pflege und Beruf. Die erneute Zertifizierung sehen wir als Ansporn, uns noch weiter zu verbessern. Nicht zuletzt deswegen ist das LAS heute ein sehr attraktiver Arbeitgeber,“ so Funck.

„Eine hohe Arbeitgeberattraktivität ist uns wichtig, da sie nicht nur ein überzeugendes Argument bei der Suche nach den bestmöglichen Bewerberinnen und Bewerbern für neu zu besetzende Stellen darstellt, sondern insbesondere auch im Hinblick auf die Motivation und Zufriedenheit der eigenen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von entscheidender Bedeutung ist. Denn nur mit zufriedenen, engagierten und hochqualifizierten Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern werden wir unserem eigenen Anspruch einer modernen und bürgernahen Dienstleistungsbehörde auch wirklich weiter gerecht werden zu können.“

Das Gütesiegel wurde gemeinsam von IHK Saarland, Handwerkskammer des Saarlandes und Ministerium für Soziales, Gesundheit, Frauen und Familie initiiert, um die Arbeitswelt im Saarland noch familienfreundlicher zu machen, Geleistetes zu honorieren und um zusätzliche Anreize für familienfreundliche Maßnahmen in Unternehmen und Behörden zu schaffen.

Das für zwei Jahre gültige Siegel wird an Unternehmen/Institutionen/Behörden vergeben, die bereits Maßnahmen zur Familienfreundlichkeit für ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter vorweisen können, und enthält zugleich eine Zielvereinbarung, die regelt, welche familienfreundlichen Maßnahmen die Unternehmen künftig zusätzlich ausbauen wollen. Damit wird ein kontinuierlicher Verbesserungsprozess in Sachen Vereinbarkeit von Familie und Beruf gewährleistet. Nach zwei Jahren erfolgt auf Wunsch eine Rezertifizierung, die die Nachhaltigkeit der Vereinbarkeitspolitik bescheinigen soll.

Für alle Unternehmen, die noch familienfreundlicher werden wollen, stehen Frau Ute Knerr, Frau Heike Biehl und Herr Yann Haßler von der Servicestelle „Arbeiten und Leben im Saarland“, die bei Saaris angesiedelt ist, als Ansprechpersonen zur Verfügung. Sie informieren, beraten und bieten Veranstaltungen zu allen Fragen rund um eine familienfreundliche Arbeitswelt und zum Gütesiegel an. Unternehmen können dieses Angebot kostenlos nutzen.

Jahrelang galt als Königsweg, zur Vorbeugung und Behandlung von Fettstoffwechselstörungen fettreduzierte und cholesterinarme Nahrungsmittel zu konsumieren. Mittlerweile ist eindeutig belegt, dass der Zusammenhang zwischen aufgenommen Cholesterin und Cholesterin im Blut nicht nennenswert.

Hautärzte warnen: Die Steigerungsraten bei schwarzem Hautkrebs betragen zwei bis drei Prozent pro Jahr – das Melanom ist mittlerweile die häufigste bösartige Erkrankung bei unter 40-Jährigen in Österreich. Dieser Winter war.

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Neben diesen bedrohlichen Krankheiten, die meist erst im höheren Alter eintreten, ist man im Hier und Jetzt von einem großen psychischen Druck betroffen. Wer unbedingt Bauchfett verlieren will, denkt sehr häufig daran und steht unter Stress. Ständig überlegt man, was die anderen von einem halten, muss sich so kleiden, dass Fettpolster verdeckt sind und kann im Sommer das schöne Wetter nicht genießen, weil das Bauchfett nicht entblößt werden kann. Häufig erleidet das Selbstbewusstsein einen Knacks und zwischenmenschliche Beziehungen werden nachhaltig gestört. Wer sich selbst nicht attraktiv findet ist im Job und in der Liebe weniger erfolgreich als jene die sich selbst gerne anschauen. Selbst banale Tätigkeiten wie im Gemeinschaft essen können zur Qual werden. Ständig fühlt man sich in der Verantwortung kleinere Portionen zu verspeisen und hat das Gefühl, dass jeder Bissen von der Begleitung registriert und gezählt wird.

Wenn man nachhaltig Bauchfett verlieren will, führt kein Weg an einer Umstellung der Ernährung vorbei. Diese ist maßgeblich für unser Äußeres verantwortlich und hier kann man an einigen Schrauben drehen um dieses gezielt zu verändern. Übergewicht und Fettpolster sind eine bedrohliche Erscheinung unseres modernen Lebensstils. Durch die Wahl unserer Nahrungsmittel und deren Zubereitung nehmen wir viel zu viel Energie auf und geben unserem Körper keine andere Wahl als diese für uns zu speichern. Gleichzeitig geht unser Energieverbrauch auf Grund wenig körperlicher Aktivität zunehmend runter. Dies ist eine gefährliche Kombination.

Beim Bauchfett verlieren ist es wichtig, dass man bei der Ernährung darauf achtet, dass genügend Proteine aufgenommen werden. Diese unterstützen den Fettabbau im Körper und sorgen dafür, dass ein natürliches Muskelwachstum geschehen kann. Durch ausgebildete Muskeln wirkt die Haut straff und eine aufrechte Körperhaltung wird unterstützt, was den Bauch schlanker erscheinen lässt. Frauen die Bauchfett verlieren möchten haben häufig Angst vor Muskelwachstum, weil befürchten ihre weiblichen Züge einzubüßen. Das Gegenteil ist jedoch der Fall.

Abnehmen am Bauch – wer das will sollte beim Verzehr von Kohlenhydraten darauf achten, dass zu Vollkornprodukten gegriffen wird. Diese enthalten deutlich mehr Ballaststoffe (etwa dreimal soviel wie herkömmliche Produkte), die Vitamine B1, B6 und E. Hinzu kommt eine lange Liste von gesunden Mineralstoffen. Vollkornprodukte helfen beim Bauchfett verlieren und beugen einigen Krankheiten vor.

Außerdem sollte man am besten bei jeder Mahlzeit Gemüse zu sich nehmen. Da es hauptsächlich aus Wasser besteht, deckt man einen Teil des Wasserhaushaltes und nimmt sehr wenige Kalorien auf. Des Weiteren enthalten sie viele sekundäre Pflanzenstoffe die für den Körper sehr wichtig sind.

Geflügel ist fettarm und enthält große Mengen an Proteinen. Idealerweise wird das Fleisch auf einem Grill oder im Ofen zubereitet, nicht in einer Pfanne mit viel Fett. Fisch und sonstige Meeresfrüchte sind ebenfalls enorm wichtig, um dich mit verschiedenen Aminosäuren zu versorgen. Diese sind für deine Muskeln sehr wohltuend und lassen dich Fett am Bauch verlieren.

Nun da du viele Informationen zu einer guten Ernährung bekommen hast ist es wichtig hervorzuheben, dass auch Bewegung ein wichtiger Faktor ist. Unser Körper ist seit etlichen Jahren daran gewöhnt für das Beschaffen von Nahrung viel Energie aufzubringen. Heutzutage genügt jedoch der Gang zum Kühlschrank und auch auf der Arbeit bewegen wir uns nur selten.

Da wir zeitlich eingespannt und nicht sonderlich flexibel sind, fällt es vielen Menschen schwer die Zeit für Sport zu finden und somit Bauchfett abnehmen zu können. Um lange Wege und somit zusätzlich benötigte Zeit zu vermeiden, sollten wir nach Wegen Ausschau halten uns Zuhause zu bewegen. Eine sehr gute Möglichkeit sind Fitnessprogramme wie Gymondo, wo aktuell eine einwöchige kostenfreie Probemitgliedschaft angeboten wird. Hier kann man unter vielen verschiedenen und abwechslungsreichen Sportprogrammen wählen, erhält diese sehr günstig und kann sie bequem von Zuhause aus erledigen. Dies hilft dir dabei dein Bauchfett loswerden zu können, ohne dich in den kalten Jahreszeit aus dem Haus quälen zu müssen.

Auch geeignet sind Ausdauersportarten wie Schwimmen, Laufen, Radfahren, Rudern oder sonstiges. Hier kommt man ordentlich ins Schwitzen und sagt somit dem Bauchfett den Kampf an. Mindestens zweimal pro Woche sollte man sich eine Stunde Zeit für Sport nehmen um das Bauchfett loswerden zu können.

Wer dafür keine Zeit findet oder andere Prioritäten hat, muss sich überlegen wie er mehr Bewegung in den Alltag einbauen kann. Dies kann beispielsweise geschehen, indem man mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt, öfters die Treppe nimmt und das Auto für kurze Strecken stehen lässt.
Während eines gemütlichen Fernsehabends kann man ebenfalls aktiv werden und somit die Zeit effektiv nutzen.

Der Mensch ist vom Grund auf faul und ändert dies nur, wenn er ein klares Ziel vor Augen hat und die Belohnung süß erscheint. Deshalb ist es wichtig, dass du dir dein Leben nach dem Bauchfett verlieren bildlich vorstellst. Falls du Probleme damit hast dich selbst zu motivieren, lege ich dir wärmstens das Günter Prinzip ans Herz.

Nachdem du deine Problemzone beseitigt hast, wirst du voller Stolz in den Spiegel gucken können und dich über dein neues Aussehen freuen. Die Menschen in deinem Umfeld werden darauf sehr positiv reagieren und du wirst beim anderen Geschlecht als deutlich attraktiver wahrgenommen. Das Abnehmen am Bauch ist ein Vorsatz, der sich deutlich auf dein Glück niederschlagen wird. Die Anerkennung deiner Freunde und eine gehörige Portion Selbstbewusstsein ist dir gewiss.
Hinzu kommt, dass du dir selbst bewiesen hast, dass du eine solche Aufgabe bewältigen kannst, was dein Selbstbewusstsein steigern wird. Du wirst an Probleme in deinem Leben wesentlich ehrgeiziger herantreten und die Gewissheit haben, dass du sie meistern kannst.

Dass du dein Bauchfett verloren hast wird sich also nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf deinen Geist auswirken. Du übernimmst die Kontrolle darüber was du isst, wie du aussiehst und was du erreichen willst. Bist du bereit diese Veränderung zu durchleben? Dann melde dich jetzt kostenlos bei Gymondo an und teste das Angebot eine Woche lang!

Alle träumen davon einen tollen und knackigen Körper zu haben. Straffe Haut, dezente Muskeln und kein Gramm Fett sind die Idealvorstellung vieler Menschen. Vor allem kurz vor dem Sommer ist eine attraktive Bikinifigur sehr begehrt, denn im Urlaub will man gut aussehen.

Häufig gibt es jedoch einige Problemstellen, die uns große Sorgen bereiten. Um mit ihnen fertig zu werden, nehmen wir enorme Anstrengungen auf uns, erreichen jedoch nicht das gewünschte Ergebnis. Oft finden wir uns anschließend mit der Situation ab und verdrängen unsere Wünsche. Das Leben ist jedoch zu kurz dafür und jeder sollte tun was in seiner Macht steht um glücklich zu werden. Ein attraktiver Körper gehört zum Wohlfühlen einfach dazu.

Um voller Freude in den Spiegel gucken zu können ist ein flacher Bauch sehr wichtig. Hier setzt sich auf Grund unserer Genetik gerne das ein oder andere Fettpolster ab und lässt sich oft nur schwer bekämpfen. Wer das Bauchfett verlieren will muss aber zunächst verstehen, dass man den Körper nicht dazu zwingen kann. Eine lokale Fettverbrennung, also ein gezieltes Abnehmen am Bauch ist nicht möglich. Am Bauch Fett verlieren geht also immer mit einem ganzheitlichen Abnehmen einher.

Wer unter einem dicken Bauch leidet, muss mit einer Menge von negativen Faktoren leben. Sie beeinflussen uns im Alltag sehr und sind psychischer als auch physischer Natur.
Forscher haben herausgefunden, dass Bauchfett als Produzent verschiedener Signalstoffe in Erscheinung tritt. Diese sind für Herzinfarkte, Diabetes, Gefäßkrankheiten, Thrombose, Alzheimer und Krebs verantwortlich.

Neben diesen bedrohlichen Krankheiten, die meist erst im höheren Alter eintreten, ist man im Hier und Jetzt von einem großen psychischen Druck betroffen. Wer unbedingt Bauchfett verlieren will, denkt sehr häufig daran und steht unter Stress. Ständig überlegt man, was die anderen von einem halten, muss sich so kleiden, dass Fettpolster verdeckt sind und kann im Sommer das schöne Wetter nicht genießen, weil das Bauchfett nicht entblößt werden kann. Häufig erleidet das Selbstbewusstsein einen Knacks und zwischenmenschliche Beziehungen werden nachhaltig gestört. Wer sich selbst nicht attraktiv findet ist im Job und in der Liebe weniger erfolgreich als jene die sich selbst gerne anschauen. Selbst banale Tätigkeiten wie im Gemeinschaft essen können zur Qual werden. Ständig fühlt man sich in der Verantwortung kleinere Portionen zu verspeisen und hat das Gefühl, dass jeder Bissen von der Begleitung registriert und gezählt wird.

Wenn man nachhaltig Bauchfett verlieren will, führt kein Weg an einer Umstellung der Ernährung vorbei. Diese ist maßgeblich für unser Äußeres verantwortlich und hier kann man an einigen Schrauben drehen um dieses gezielt zu verändern. Übergewicht und Fettpolster sind eine bedrohliche Erscheinung unseres modernen Lebensstils. Durch die Wahl unserer Nahrungsmittel und deren Zubereitung nehmen wir viel zu viel Energie auf und geben unserem Körper keine andere Wahl als diese für uns zu speichern. Gleichzeitig geht unser Energieverbrauch auf Grund wenig körperlicher Aktivität zunehmend runter. Dies ist eine gefährliche Kombination.

Beim Bauchfett verlieren ist es wichtig, dass man bei der Ernährung darauf achtet, dass genügend Proteine aufgenommen werden. Diese unterstützen den Fettabbau im Körper und sorgen dafür, dass ein natürliches Muskelwachstum geschehen kann. Durch ausgebildete Muskeln wirkt die Haut straff und eine aufrechte Körperhaltung wird unterstützt, was den Bauch schlanker erscheinen lässt. Frauen die Bauchfett verlieren möchten haben häufig Angst vor Muskelwachstum, weil befürchten ihre weiblichen Züge einzubüßen. Das Gegenteil ist jedoch der Fall.

Abnehmen am Bauch – wer das will sollte beim Verzehr von Kohlenhydraten darauf achten, dass zu Vollkornprodukten gegriffen wird. Diese enthalten deutlich mehr Ballaststoffe (etwa dreimal soviel wie herkömmliche Produkte), die Vitamine B1, B6 und E. Hinzu kommt eine lange Liste von gesunden Mineralstoffen. Vollkornprodukte helfen beim Bauchfett verlieren und beugen einigen Krankheiten vor.

Außerdem sollte man am besten bei jeder Mahlzeit Gemüse zu sich nehmen. Da es hauptsächlich aus Wasser besteht, deckt man einen Teil des Wasserhaushaltes und nimmt sehr wenige Kalorien auf. Des Weiteren enthalten sie viele sekundäre Pflanzenstoffe die für den Körper sehr wichtig sind.

Geflügel ist fettarm und enthält große Mengen an Proteinen. Idealerweise wird das Fleisch auf einem Grill oder im Ofen zubereitet, nicht in einer Pfanne mit viel Fett. Fisch und sonstige Meeresfrüchte sind ebenfalls enorm wichtig, um dich mit verschiedenen Aminosäuren zu versorgen. Diese sind für deine Muskeln sehr wohltuend und lassen dich Fett am Bauch verlieren.

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Baguettebrot hat einen GI von 70.
Der GI ist eine eher abstrakte Zahl ohne praktischen Nutzen.
Der GL-Wert von Baguettebrot liegt bei 34.
Die Aussage ist beim Beispiel von Baguettebrot: „100 Gramm Baguettebrot bewirken denselben Blutzuckeranstieg wie 34 Gramm Traubenzucker.“
Auch wenn diese Aussage noch immer relativ abstrakt ist, so kann man sich als Normalbürger zumindest schon etwas mehr unter dieser Zahl vorstellen.

Und das ist genau der Punkt, den die Wissenschaft an der Glyx Diät kritisiert. Der Blutzuckerspiegel an sich hat mit einer Gewichtsreduktion nichts zu tun.
Was mit einer Gewichtsreduktion zu tun hat, ist die Energiebilanz. Diese wird zumeist in Kalorien ausgedrückt. Eine Kalorie ist eine Kalorie egal in welcher Form und in welchem Lebensmittel sie vorkommt. Wer zunehmen möchte, braucht eine positive Energiebilanz, soll also mehr Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht. Wer abnehmen möchte, braucht eine negative Energiebilanz, soll also weniger Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht.

Das ist durchaus möglich. Die Glyx Diät schränkt den Konsum vieler Lebensmittel ein. Vor allem sind davon Lebensmittel betroffen, die einfache Zucker, sogenannte Monosaccharide, beinhalten. Viele dieser Lebensmittel haben einen hohen GI und/oder GL.
Diese Lebensmittel sind zugleich sehr kalorienreich. Das Weglassen dieser Lebensmittel bedeutet, dass weniger Kalorien gegessen werden.
Außerdem soll man während der Glyx Diät zu bestimmten Zeiten essen und auf Zwischenmahlzeiten verzichten. All diese Regeln bewirken im Endeffekt eine negative Energiebilanz, die zur Gewichtsreduktion führt.

Lebensmittel mit sogenannten „schlechten Kohlenhydraten“ sind zu vermeiden, diese haben einen hohen glykämischen Index.
Die Glyx Diät ist keine Ernährung ohne Kohlenhydrate, sondern vielmehr eine Ernährung, die auf sogenannte „gute Kohlenhydrate” fokussiert.

Glyx bezieht sich auf die Reaktion vom Blutzucker nach der Nahrungszufuhr, also nach dem Essen. Glyx oder auch der glykämische Index betrifft also auch den Insulinspiegel, da durch diese Werte erkenntlich wird, wie schnell Kohlenhydrate als Zucker verwandelt und in das Blut gelangen. Ein hoher glykämischer Index bedeutet, dass der Organismus die Kohlenhydrate schnell verdaut, da der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt. Bei einem niedrigen Wert steigt der Blutzucker nur gering, deshalb wird auch weniger Insulin produziert. Ist der Insulinspiegel sehr hoch, dann wird das durch die Nahrung aufgenommene Fett gespeichert und nicht abgebaut.

Der Blutzuckerspiegel sollte für einen gesunden Organismus konstant bleiben, so dass sich unter anderem auch das Risiko an Schlaganfällen und Diabetes vermeiden lässt. Bei der Glyx Diät geht es also um die richtige Auswahl an Lebensmittel, optimal sind Werte unter 50, der Mittelwert liegt zwischen 55 und 70. Die Glyx Werte lassen sich in Glyx Tabellen nachvollziehen. Der höchste Glyx Index Wert, in der Kurzform GI genannt, ist 100.

Entwickelt wurde die Glyx Diät 1999 von einer in Starnberg geborenen Ökotrophologin, Marion C. Grillparzer, die mittlerweile auch eine erfolgreiche Autorin mit ihren Büchern über Gesundheit und Ernährung ist.

Bei der Glyx Diät solltest Du auf Lebensmittel verzichten die Glucose, also Traubenzucker enthalten, aber auch Weißbrot, Süßigkeiten, Wurst, weißer polierter Reis, Sahne, sowie Instant-Kartoffelbrei haben einen hohen GI. Bei der Glyx Diät besteht die Nahrung vorwiegend aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, Geflügel, Fisch, Milchprodukte und Eier, also Lebensmittel die gute Kohlenhydrate enthalten, was sich in einem niedrigen GI ausdrückt. Auch Hülsenfrüchte, Nüsse und pflanzliche Öle stehen auf dem Ernährungsplan der Glyx Diät. Werte zwischen 55 – 70 haben Naturreis, der traditionelle Haushaltszucker, sowie Vollkornbrot. Bei Fruchtsäften sollte man sich die Inhaltsstoffe ansehen, da der GI je nach Saft und Hersteller variieren kann.

Die Glyx Diät ist sehr abwechslungsreich und auch sättigend, es kommt dabei im Prinzip nur auf die richtige Zusammenstellung der Lebensmittel an. Als Regel gilt, dass Du durchschnittlich 1 g Eiweiß/kg Körpergewicht zu Dir nimmst, aber auch die Vitamine in Form von Obst und Gemüse sind dabei sehr wichtig.

Bei der Glyx Diät geht es nicht nur um eine gute Kombination der Lebensmittel, sondern auch um die richtige Zubereitung der Speisen, weshalb wir Dir hier einige Rezeptideen als Anhaltspunkt geben. Das Abendessen sollte Low Carb und deshalb Eiweißhaltig sein.

  1. Frühstück bei der Glyx Diät
    Was das Frühstück bei der Glyx Diät angeht, so kannst Du 2 Scheiben Vollkorn- oder Knäckebrot essen. Als Aufstrich eignet sich z.B. Frischkäse oder ein leckerer Fruchtaufstrich. Auch Milch-Shakes mit Obst sind bei der Glyx Diät erlaubt.
  2. Mittagessen bei der Glyx Diät
    Nudeln schmecken nicht nur sehr gut, sondern sind optimal für ein schmackhaftes Mittagessen mit einem verhältnismäßig niedrigen GI. Geeignet sind beispielsweise Nudeln mit Gemüsesoße oder auch mit Thunfisch.
  3. Abendessen bei der Glyx Diät
    Abends solltest Du vorwiegend Proteine essen, also Steaks, Geflügel oder auch Eier wenn Du kein Fleisch möchtest. Auch hier ist Gemüse als Beilage empfehlenswert.

Die Glyx Diät sollte im Prinzip nicht nur zum Abnehmen verwendet werden, sondern als generelle Ernährungsumstellung. Durch den Verzicht von Lebensmittel mit einem hohen Glyx Index werden sogenannte dickmachende Kohlenhydrate vermieden und somit auch weniger Kalorien gegessen, da in den meisten Fällen diese Lebensmittel auch sehr viele Kalorien enthalten. Obwohl die Glyx Diät eigentlich für Diabetiker empfohlen ist, findet sie mittlerweile immer mehr Anhänger von Menschen, die bei anderen Diäten keine Erfolge aufweisen konnten.

Die Glyx Diät sollte allerdings auch mit sportlichen Aktivitäten kombiniert werden um den Stoffwechsel und somit auch die Fettverbrennung zu beschleunigen. (Ähnlich wie bei der: Stoffwechseldiät) Sie ist bei Übergewichtigen mit Blutzuckerproblemen ideal. Ansonsten ist die Glyx Diät sehr abwechslungsreich, sättigend und gesund, da auf Glukose verzichtet wird und die Ernährung auch viele Ballaststoffe enthält. Solange Du auf Kartoffeln (Im Gegensatz zur Kartoffel Diät), polierten Reis und auch auf Weißbrot verzichten kannst, ist die Glyx Diät im Verhältnis zu anderen Diäten sogar eine sogenannte Schlemmerdiät, wie am Beispiel der Montignac-Methode ersichtlich ist, die sich aus Low Carb Ernährungsplan, Trennkost Ernährung, sowie aus der Glyx Diät zusammensetzt.

Was die Erfahrungsberichte über die Glyx Diät angeht, so ist von einem Gewichtsverlust von durchschnittlich 5 kg in einem Monat die Rede, ohne dabei zu hungern. Die meisten Anhänger der Glyx Diät schwärmen von einem neuen Lebensgefühl, sie fühlen sich aktiver und viel gesünder. Allerdings kann auch nicht jeder auf Kartoffeln, Reis, Weißbrot und Schokolade verzichten. Wer die notwendige Disziplin hat, kann mit der Glyx Diät wirklich erstaunliche Resultate erzielen. Was den Jo-Jo-Effekt angeht, so muss man sich an diese Ernährungsweise halten, um seine Traumfigur beibehalten zu können. Ansonsten wird die Glyx Diät durchaus als sehr abwechslungsreich beschrieben, wenn man sich mit den GI-Werten auskennt.

Wichtig ist allerdings, dass man bei der Glyx Diät die Zufuhr an Eiweiß nicht vernachlässigt. Wird zu wenig Eiweiß verzehrt, dann baut der Organismus bei der Glyx Diät Muskelmasse ab, was eigentlich nicht der Sinn sein sollte. Bei einem Gewicht von ca. 80 kg sollte man also unbedingt die vorgeschriebenen 80 Gramm an Eiweiß einhalten die beispielsweise in Käse, Quark, Fisch, Fleisch und Geflügel vorhanden sind. Obwohl die eingenommenen Kalorien bei der Glyx Diät keine große Rolle spielen, sollte man sich trotzdem die Mühe machen, diese zusammenzuzählen, um eine Unterversorgung zu vermeiden, vor allem dann, wenn die Diät mit Sport kombiniert wird. Die Kalorienwerte sollten im Durchschnitt 1.500 kcal betragen, um auf eine gesunde Weise ohne Jo-Jo-Effekt abzunehmen.

Bei der Glyx Diät handelt es sich durchaus um eine effektive Ernährungsumstellung zum Abnehmen, ohne dass man auf bestimmte Mengen oder Kalorien aufpassen muss. Wichtig sind, die schädlichen oder dickmachenden Kohlenhydrate zu vermeiden. Die meisten Abnehmwilligen fühlen sich mit der Glyx Diät viel besser und weniger müde, übrigens auch bei anstrengenden Stresstagen. Was die vorgeschriebene Menge an Eiweiß angeht, so kann man diese durch Protein-Shakes ersetzen um eine Unterversorgung zu vermeiden. Im Prinzip ist die Glyx Diät sehr abwechslungsreich, wenn man sich an die erlaubten Lebensmittel hält und die Kohlenhydrate unterscheiden kann.

Wenn Du mit der Glyx Diät abnehmen möchtest, dann solltest Du Dir unbedingt die Glyx Tabelle anschaffen, da es ansonsten schwierig ist, sich dementsprechend zu ernähren. Obwohl man im Prinzip bei der Glyx Diät auf Snacks oder Zwischenmahlzeiten verzichtet, kann man durchaus Möhren essen oder natürlich auch einen Apfel.

Wichtig bei der Glyx Diät ist, wie bei den meisten anderen Diäten auch, die Flüssigkeitszufuhr, sowie sportliche Aktivitäten. Beides ist notwendig um den Organismus von Giftstoffen zu befreien, den Stoffwechsel anzukurbeln, sowie die Fettverbrennung zu unterstützen.

Nachteilig bei der Glyx Diät ist, dass jeder Organismus oder jede Person unterschiedlich auf die eingenommenen Kohlenhydrate reagiert. Das Verarbeiten hängt nicht nur von der Zubereitung der Lebensmittel ab, sondern auch vom individuellen Stoffwechsel, der von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist.

Ein zu niedriger Blutzuckerspiegel macht hungrig, wer sich also rein auf den GI-Wert konzentriert, muss bei der Glyx Diät nicht unbedingt abnehmen, da man gleichzeitig auf die Anzahl der Kalorien achten sollte, da man zum Abnehmen weniger Kalorien zu sich nehmen muss, als man wirklich für den täglichen Energieverbrauch benötigt. Der eigentliche Blutzuckerspiegel ist also zum abnehmen nicht so wichtig, wie die Energiebilanz in Kalorien. Da die meisten Lebensmittel die einen hohen GI haben auch sehr kalorienreich sind, ist eine Gewichtsreduktion so gut wie unerlässlich, vor allem dann, wenn die Glyx Diät mit Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten in Verbindung steht, von der Flüssigkeitszufuhr einmal abgesehen, die zum entschlacken effektiv beiträgt.

Bei der Glyx-Diät steht der sogenannte glykämische Index der Lebensmittel im Mittelpunkt, welcher auch als Glyx bezeichnet wird. Dieser ist ein Maß, der die Wirkung von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln auf den Blutzuckerspiegelangibt. So wird bei dieser Schlankheitskur zwischen „guten“ und „schlechten“ Kohlenhydraten bzw. Lebensmitteln, die den Blutzuckerspiegel langsam und schnell ansteigen lassen, unterschieden.

Die Diät wurde von der Ökotrophologin Marion Grillparzer entwickelt, welche auch die Abkürzung „Glyx“ einführte. Die Diät eignet sich für Menschen, die gesund und ohne Hungergefühl aber dafür auch nur langsam abnehmen möchten.

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Schüssler Salze und Homöopathie sind zwei verschiedene Dinge – bei den Schüssler Mineralstoffen geht es schon noch um die Mineralstoffe, die enthalten sind, daher ist das mit 3 x 1 Tablette bischen …. also abwegig.

Keine Ahnung, wo Du nun auch noch gelesen haben magst, dass ausgerechnet die Nummer 7 als Tablette eingenommen, gegen Schwindel und Kopfschmerzen helfen könnte… Nr 7 wird als heisse sieben eingenommen. Bitte einfach mal googlen.
Schwindel und Kopfschmerzen gehören ganz klar abgeklärt – nicht durch Lesen oder Blogs!

Wer nun auch immer verklebte Faszien diagnostiziert hat… ich bin da bischen skeptisch, da diese Diagnose neuerdings sehr gern und sehr häufig gestellt wird sowie für meine Begriffe derzeit die „Modediagnose“ ist, da auch gleichzeitig natürlich ganz „hervorragende Faszientherapien und – Hilfsmittel“ den Markt erobern. Nach Laktose-, Fruktoseintoleranz, Fibromyalgie Histaminhysterie usw. Nicht, dass wir uns falsch verstehen, das gibt es alles tatsächlich, wird aber aus meiner Sicht immer so in Wellen erkannt und behandelt, passend zu den zu erwerbenden Therapiehilfsmitteln – war es nicht ein Therapieball für die Faszien?

Verklebte Faszien sind nichts anderes als verklebtes, undurchlässiges Binde-Gewebe, hört sich nur „besser“ an.
Ganz vereinfacht als Bild dargestellt: das ist ein manifestierter Muskelkater durch geronnene Milch. (Achtung: das ist ein Bild und keine medizinische Bezeichnung)
Der Abtransport von Stoffwechselprodukten durch das Bindegewebe ist durch die Art der Stoffwechselprodukte (z.B. von zuviel Eiweiss aus tierischen Erzeugnissen) kombiniert mit mangelnder Bewegung des Gewebes ins Stocken geraten.
Ganz klar, wenn der Abfluss einmal dauerhaft ins Stocken geraten ist, dann potenziert sich irgendwann das Zusetzen des Abflusses.

Mit einer Antlitzanalyse läßt sich relativ einfach feststellen, ob das nun genau Dein Thema wäre und welche Mineralstoffe da gezielt helfen könnten.
Allgemein – wäre Bewegung angesagt. Und zwar keine spezielle Faszientherapie oder Faszientraining – sondern ganz einfach Bewegung. Und hier meine ich nicht Sport, sondern BEWEGUNG der Muskelgruppen.
Hier hilft Schütteln – ja lach ruhig – doch ich meine das ganz konkret so. Stell Dir Dein Kopfkissen am morgen vor, wenn Du das auflockern willst, klemmst es Dir ja auch nicht unter den Arm und joggst eine Runde ums Bett, sondern Du schüttelst, klopfst und schüttelst. GENAUSO möchten auch Deine Muskeln das haben inkl. des Bindegewebes – So und nur so, kannst Du den Durchfluss erreichen/duie Verklebungen lösen. Ja, bestimmte Mineralstoffe könnten wir „Rohrfrei“ wirken, aber besser, sie werden durch mechanische Bewegung auch gut verteilt.
Es gibt auch die POWERPLATES, den Zeptor und sonstige Rüttelplatten im Studio oder der Physiotherapeutenpraxis, die das Schütteln für Dich erledigen, oder ein Trampolin oder es gibt die physikalische Gefäßtherapie Bemer, die durch elektrische Impulse die Bewegungen anregt.

Also erstmal vielen,vielen Dank für die Antwort.Ärztlich ist alles abgeklärt.Habe reinen Ärztemarathon hinter mir.Alles ohne Befund(einschließlich MRT).War dann auf eigene Kosten bei einer Orthopädin die eine Atlaskurektur vornahm und nochmals eine genaue Untersuchung.Von ihr bekam ich meinen ersten Befund,nämlich durch ständige Überkopfarbeiten(Arbeitsplatz) und einseitiger Bewegung hätten sich meine Muskulatur und die Faszien verhärtet und verklebt.Die nr.7 nehme ich gegen die Kopfschmerzen(verkrampfter Nacken) auch als heiße 7.,

Wenn ich überlege wieviel Geld ich schon für irgendwelche Naturberater ausgegeben habe,hätte ich mir auch einen Kleinwagen kaufen können.Damit habe ich genug Erfahrungen.Keiner von denen hatte so wirklich eine Lösung für mein Problem,bloß fette Rechnungen.Werde aber ihren Rat mit der Bewegung befolgen.Seit ich mit dem Schwindel die Probleme habe,bin ich auch sicher in eine Schonhaltung verfallen.Da Kopfbewegen=Schwindel.Trotzdem nochmal Danke und ich werde Ihren Rat befolgen und mich mehr bewegen um die Muskulatur zu lockern.

Ich wäre schon nach dem Preis einer netten Handtasche auf die Idee gekommen, dass ich jetzt selbst mal die Lösung in die Hand nehmen müsste und niemand anderen für mein Unwohlsein verantwortlich machen kann. Ist ja schliesslich mein PROblem, sonst hätte man es ja auch CONTRAblem genannt.

na toll.ich schüttle einfach mal so meine Beschwerden weg.Wenn das so einfach wäre hätte ich glaubig das Problem schon gelöst.Denn nach Rehasport,Physio usw.ging es mir auch nur vorrübergehend besser,also glaub ich mal kaum das es mit schütteln getan ist.Außerdem mache ich keinen anderen für mein Problem verantwortlich,daß möchte ich hier mal klarstellen.Und glauben Sie mir,ich habe schon so einiges selber in die Hand genommen um mein Befinden zu verbessern.Wollte ja auch nur mal einen guten Rat von Ihnen wie ich meine Beschwerden mit Unterstützung der Salze ein wenig lindern kann,Außerdem kann einfach mal schütteln auch nicht so sinnvoll sein,wenn bei jeder Kopfbewegung sich alles dreht.TOLL

Ok, bleibt trotzdem: Schütteln zum Auflockern, weiterhin Basenbad oder basische Umschläge/Waschungen und eine Antlitzanalyse. Sorry, aber die Nr. 7 ist entkrampfend für die UNwillkürliche Muskulatur. Die willkürlichen Muskeln profitieren eher von der NR.2, 19 und bei Verklebungen von der 12.
Gut ausgebildete Mineralstoffberater gibts bei der Gesellschaft für Biochemie und Antlitzanalyse GBA Zell.
Das ist am Ende preiswerter als das Eigendoktern.

ich muss leider etwas ausholen mit meinem Problem, versuche mich aber so kurz wie möglich zu fassen =)
Bei mir wurde vor 4 Monaten eine erworbene Mitochondriopathie diagnostiziert. Angefangen hat alles vor über 1 Jahr mit kribbeln in Armen und Beinen. Ich wurde stationär in die Neurologie eingewiesen. Dort machte man Kopf/Rücken MRT, Lumbalpunktion und eine Nervenleitgeschwindigkeitsmessung.Man schloss MS aus und schickte mich mit „der Psyche“ nachhause. Mit der Zeit kamen im ganzen Körper Muskelschmerzen hinzu und ich wurde immer schlapper und bekam Herzrasen bei Kleinstanstrengungen. Ich wurde insgesagt 6 Monate AU. Ich war bei Internisten,Kardiologen, Rheumatologen, alle hatten keine Diagnose. Letzendlich ging ich zu einer Homöophatin die mir nach einem ausführlichen Diagnose Gespräch den og Verdacht äußerte und mich umgehend zu einem Orthomolekular Mediziner schickte, Das war im Juni. Seither bekomme ich Infusionen, Nahrungsergänzungsmittel,Vitamine und Aminosäuren. Ich bin wieder fitter und gehe seit diesem Monat endlich wieder arbeiten. Zwar nur Wiedereingliederung, aber ich bin sehr froh das es überhaupt wieder soweit kam.
Nun meine Frage, ich lese natürlich viel bzgl der Mitochondiopathie. In Zuge dessen bin ich heute Abend auf die Schüssler Salze gestoßen. Engergietechnisch geht es mir um einiges besser als vor einem halben Jahr. Aber die „alte“ bin ich noch lange nicht. Was leider unverändert schlecht ist, sind meine Muskelprobleme bei minimalster Belastung. 50 m joggen verursachen bei mir tagelagen Muskelkater =( (nur 1 bsp von vielen welche ich nennen könnte) Seit ich wieder im Büro bin, habe ich auch wieder vermehrt Schmerzen im Nacken und Schulterbereich. Die Muskelschmerzen bestehen Nach wie Vor im ganzen Körper, sogar bis ins Kiefergelenk bei „längerer“ (20 Min) Small Talk. Ich habe heute Abend von Schüssler Salz Nr 5 gelesen. Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie mir ihre professionelle Meinung sagen könnten.
Ich entschuldige mich schon mal im voraus für meinen doch leider etwas längeren Text.

Mir ist jeden Tag in der Früh übel. Ich wache gegen frühen Morgen (ca.4-5Uhr) auf, weil ich WC muss, es fängt wieder, dass mir übel ist und ich kann nicht mehr schlafen. Durch wenig Schlaf bin ich immer müde und ich habe Kopfschmerzen, mir ist kalt(vor allem in der Früh) ich habe ein so Gefühl, dass mein ganzes Körper weh tut. Mit essen funktioniert auch nicht, ich werde gleich satt und in der Früh funktioniert sowieso nichts bei mir.
Das dauert 3-4 Stunden bis es wieder ein bisschen besser geht. Am nächsten Tag das selbe wieder von vorne.
Kann mir da wer helfen?

Hallo!
Ich hätte da auch mal eine Frage(n):
Zu mir selbst. Ich bin 46 Jahre, weiblich, leide seit Jahren unter einem verspannten Rücken. Habe schon alles probiert (neue Matratze, Osteopathie usw.), ohne großen Erfolg allerdings. Mein neuer Hausarzt hat mir das Schüssler Salz Nr. 2 verordnet. Ich nehme es jetzt seit ungefähr zwei Wochen. Es ist etwas besser geworden… Kann oder ist noch ein weiteres Salz empfehlenswert? Außerdem bin ich nur müde, und habe überhaupt keine Energie. Ich gähne den ganzen Tag, ist mir schon total peinlich.
Jetzt noch eine Frage zu einem Problem meiner Mutter. Sie hatte vor ca. 30 Jahren eine Totaloperation (Gebärmutter und Eierstöcke). Nach Absetzen der Östrogene (weil Nebenwirkungen aufgetreten sind) hat sie Probleme mit ihrer Blase. Es ist gefühlt wie eine Blasenentzündung, mit ständigem Harndrang und Schmerzen, aber die Blase ist nicht entzündet. Was kann man hier tun?
Ganz lieben Dank für die Hilfe.

Hallo Maren, Glückwunsch zu so einem Hausarzt! Nicht nur, dass er Schüssler Mineralstoffe empfiehlt, sondern auch gleich noch die Richtigen! Oftmals wird lapidar gesagt: Verspannungen brauchen Magnesium. Richtig ist, dass oftmals ein Bedarf an Calcium phos = Nr. 2 hier Abhilfe verschaffen kann. Dazu ist meist noch die Nr 19 angezeigt: Cuprum.
Nun kommen wir zur viel spannerenden Frage der Dosierung: ein starker Bedarf muss höher dosiert werden, als ein leichter Mangel. Wenn die Verspannungen schon über eine längere Zeit bestehen und weitere Symptome nerven, ist wohl von einem höheren Bedarf auszugehen.
Das Gute an Schüssler Mineralstoffen: sie können nicht überdosiert werden, sie können auch nicht schaden – da sie ja IMMER im Körper vorkommen, verbraucht werden und ersetzt werden müssen.
Noch eine wichtige Frage: ist denn die Ursache für die Verspannungen geklärt und ABGESTELLT? Es nützt nur wenig, Mineralstoffe einzunehmen, wenn die Ursache weiter bestehen bleibt – Stress vielleicht? Lange/stressige Autofahrten oder lange am PC?! Hier ist auf mehreren Ebenen zu arbeiten: Lockerung, Entsäuerung? (Basenbaden. oder basische Umschläge) Was sagt der Physiotherapeut?
Gähnen, müde und Energielosigkeit: hier ist die POWERMISCHUNG angesagt: 3 + 5 + 8 – Die braucht fast jeder/ die powert fast jeden schnell auf die Beine, wie ich in der Beratungspraxis immer wieder feststellen kann.
Gähnen kann auch ein Hinweis auf Nr 6 sein – die würde ich aber nicht hier übers Netz empfehlen – da gehört dann ein bischen mehr dazu.
Vielleicht gönnen Sie sich eine Antlitzanalyse? Damit geht es meistens schneller bergauf als mit stundenlangem Googlen (lach – eigene Erfahrung!)
Wenn Sie weit wegwohnen, geht es auch per Skype unter entsprechenden Bedingungen oder Sie suchen sich eine ausgebildete Fachkraft bei sich vor Ort.

Für die Frau Mama – das ist natürlich überaus schwer hier zu beraten – Ggf. liegt es tatsächlich nicht an der Blase, sondern kurzgesagt: im Kopf? Blase und Unterbleib gehören ja zusammen. Hier könnten Entspannungsübungen angezeigt sein? Oder – um auf der Mineralstoffebene zu bleiben, würde ich die NR Sieben – als Heisse Sieben empfehlen. Die Sieben entspannt die unwillkürliche Muskulatur und die Nerven und da könnte man wenigstens dem Harndrang vielleicht etwas an Druck nehmen.
Auch hier: 1. POWERMIschung – und eine Antlitzanalyse – ggf. sind hier die Ergänzungmittel insb. das Frauenmittel Aurum angezeigt. Aber das wäre schwer hier zu beschreiben.
Und noch eine immerwieder verkanntes Wundermittel: Basenbaden/ Sitzbad, oder einfach basische Waschungen mit Natron.
So liebe Maren, alles Gute und bitte einfach mal dran denken, die Ursache der Verspannungen zu beseitigen und nicht das Symptom selbst. Alles Gute
RR

Hallo Frau Richter,
vielen Dank für Ihre ausführlichen Infos. Ich hätte noch eine Frage zur Dosierung.
Wie soll ich die Nr. 2 und evtl. Nr. 19 dosieren. Zur Zeit nehme ich von der Nr. 2 drei Mal täglich 2 Stück.
Und die Powermischung 3, 5 und 8. Wie dosiere ich die? Und kann ich alle Salze zusammen nehmen. Bin hier noch Anfänger….
Habe Sie für mich eine Buchempfehlung, in der man selbst mal sich genauer mit dem Thema beschäftigen kann. Es gibt so viele davon auf dem Markt.
Ganz herzlichen Dank für Ihre Hilfe.
LG

Hallo Maren, ich schrieb bereits zur Dosierung: „Nun kommen wir zur viel spannerenden Frage der Dosierung: ein starker Bedarf muss höher dosiert werden, als ein leichter Mangel. Wenn die Verspannungen schon über eine längere Zeit bestehen und weitere Symptome nerven, ist wohl von einem höheren Bedarf auszugehen.
Das Gute an Schüssler Mineralstoffen: sie können nicht überdosiert werden, sie können auch nicht schaden – da sie ja IMMER im Körper vorkommen, verbraucht werden und ersetzt werden müssen.“

Von der Powermischung können ruhig je 10 – 15 Stück/ zusammen bis zu 50 Stück genommen werden – es kann nicht schaden- das ist das Tolle an Schüssler Salzen! Großer Bedarf braucht großen Ersatz. Ich habe auch schon wesentlich mehr genommen – mal bis zu 100 Stück bei einer anbahnenden Erkältung – die ich dann aber nicht bekommen habe.
Die 2 würde ich auch für mich um die 10 Stück/ Tag am Anfang dosieren und die 19 ca 5 – 7.

Ja, Bücher. Da gibt es so viele und so viele Widersprüche. Auch in den Ratgebern der Fernseh/Apothekenmagazine. Ich habe bei Th. Feichtinger bzw. Reinhard Schaub gelernt und die sind die Vertreter der Dosierung nach Bedarf und nicht nach Verordnung 3×1, so wie es Heepen und weitere machen.
„Schüssler Salze kurz und bündig“ von Feichtinger ist ein kleines kompaktes Werk, allerdings setzt es ein Grundverständnis der Biochemischen Heilweise voraus. (und ein Verständnis für die WErbung der eigenen Produkte, die allerdings wirklich super genial und konkurrenzlos sind: z.B. Redigol Gelenkcreme, Evozell für Hautstraffung usw)

Ich habe mich früher auch immer geärgert, wenn mir eine Beratung empfohlen wurde, statt mir Buchtipps zu geben. Mittlerweile sehe ich das anders und viele Klienten in meiner Praxis bestätigen das auch immer: konkret abgestimmte Mineralstoffmischungen ggf. begleitet mit weiteren Maßnahmen sind effektiver, schneller und im Endeffekt auch preiswerter, als der Eigenversuch. Aber man muss da erstmal selbst ein Stück gehen.
Viel Erfolg
RR

Hallo ich brauche wirklich dringend Hilfe, da meine Lage für mich sehr unangenehm wird. Ich bin 22 Jahre alt und habe seit ungefähr 2 Jahre ein Problem, die immer wieder vorkommt. Am Anfang war das eher im Sommer bei starke Hitze problematisch, jetzt kommt auch im Winter vor und da ich studiere und unter Stress stehe, ist es wieder einmal stark vorhanden. Als erste habe ich ständig das Gefühl, nicht genügend Luft in die Lungen zu bekommen, auch wenn ich tief einatme. Zweitens spüre ich ständig irgend etwas im Hals als müsste ich was runterschlucken. Natürlich war ich schon bei alle mögliche Ärzten, aber keiner konnte mir was finden, ich bin kern gesund. Ich weis nicht ob was damit zutun haben kann: aber eine ehrgeizige Perfektionistin bin ich schon. Nun inzwischen habe ich schon eingesehen und hoffe das hier besser wird. Sonst habe ich keine Psychische Problemen und glaube nicht dass es auf psychische Basis ist so wie mir ständig von den Ärzten suggeriert wird. Ich wäre sehr froh wenn Sie mir einen Rat geben könnten, welchen Salzen ich einsetzen kann. Apropos Antlitz Diagnose,können Sie mir vielleicht jemand in Wien empfehlen, wäre Ihnen sehr dankbar.
Ganz herzlichen Dank für Ihre Hilfe.
LG

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Baguettebrot hat einen GI von 70.
Der GI ist eine eher abstrakte Zahl ohne praktischen Nutzen.
Der GL-Wert von Baguettebrot liegt bei 34.
Die Aussage ist beim Beispiel von Baguettebrot: „100 Gramm Baguettebrot bewirken denselben Blutzuckeranstieg wie 34 Gramm Traubenzucker.“
Auch wenn diese Aussage noch immer relativ abstrakt ist, so kann man sich als Normalbürger zumindest schon etwas mehr unter dieser Zahl vorstellen.

Und das ist genau der Punkt, den die Wissenschaft an der Glyx Diät kritisiert. Der Blutzuckerspiegel an sich hat mit einer Gewichtsreduktion nichts zu tun.
Was mit einer Gewichtsreduktion zu tun hat, ist die Energiebilanz. Diese wird zumeist in Kalorien ausgedrückt. Eine Kalorie ist eine Kalorie egal in welcher Form und in welchem Lebensmittel sie vorkommt. Wer zunehmen möchte, braucht eine positive Energiebilanz, soll also mehr Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht. Wer abnehmen möchte, braucht eine negative Energiebilanz, soll also weniger Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht.

Das ist durchaus möglich. Die Glyx Diät schränkt den Konsum vieler Lebensmittel ein. Vor allem sind davon Lebensmittel betroffen, die einfache Zucker, sogenannte Monosaccharide, beinhalten. Viele dieser Lebensmittel haben einen hohen GI und/oder GL.
Diese Lebensmittel sind zugleich sehr kalorienreich. Das Weglassen dieser Lebensmittel bedeutet, dass weniger Kalorien gegessen werden.
Außerdem soll man während der Glyx Diät zu bestimmten Zeiten essen und auf Zwischenmahlzeiten verzichten. All diese Regeln bewirken im Endeffekt eine negative Energiebilanz, die zur Gewichtsreduktion führt.

Lebensmittel mit sogenannten „schlechten Kohlenhydraten“ sind zu vermeiden, diese haben einen hohen glykämischen Index.
Die Glyx Diät ist keine Ernährung ohne Kohlenhydrate, sondern vielmehr eine Ernährung, die auf sogenannte „gute Kohlenhydrate” fokussiert.

Glyx bezieht sich auf die Reaktion vom Blutzucker nach der Nahrungszufuhr, also nach dem Essen. Glyx oder auch der glykämische Index betrifft also auch den Insulinspiegel, da durch diese Werte erkenntlich wird, wie schnell Kohlenhydrate als Zucker verwandelt und in das Blut gelangen. Ein hoher glykämischer Index bedeutet, dass der Organismus die Kohlenhydrate schnell verdaut, da der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt. Bei einem niedrigen Wert steigt der Blutzucker nur gering, deshalb wird auch weniger Insulin produziert. Ist der Insulinspiegel sehr hoch, dann wird das durch die Nahrung aufgenommene Fett gespeichert und nicht abgebaut.

Der Blutzuckerspiegel sollte für einen gesunden Organismus konstant bleiben, so dass sich unter anderem auch das Risiko an Schlaganfällen und Diabetes vermeiden lässt. Bei der Glyx Diät geht es also um die richtige Auswahl an Lebensmittel, optimal sind Werte unter 50, der Mittelwert liegt zwischen 55 und 70. Die Glyx Werte lassen sich in Glyx Tabellen nachvollziehen. Der höchste Glyx Index Wert, in der Kurzform GI genannt, ist 100.

Entwickelt wurde die Glyx Diät 1999 von einer in Starnberg geborenen Ökotrophologin, Marion C. Grillparzer, die mittlerweile auch eine erfolgreiche Autorin mit ihren Büchern über Gesundheit und Ernährung ist.

Bei der Glyx Diät solltest Du auf Lebensmittel verzichten die Glucose, also Traubenzucker enthalten, aber auch Weißbrot, Süßigkeiten, Wurst, weißer polierter Reis, Sahne, sowie Instant-Kartoffelbrei haben einen hohen GI. Bei der Glyx Diät besteht die Nahrung vorwiegend aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, Geflügel, Fisch, Milchprodukte und Eier, also Lebensmittel die gute Kohlenhydrate enthalten, was sich in einem niedrigen GI ausdrückt. Auch Hülsenfrüchte, Nüsse und pflanzliche Öle stehen auf dem Ernährungsplan der Glyx Diät. Werte zwischen 55 – 70 haben Naturreis, der traditionelle Haushaltszucker, sowie Vollkornbrot. Bei Fruchtsäften sollte man sich die Inhaltsstoffe ansehen, da der GI je nach Saft und Hersteller variieren kann.

Die Glyx Diät ist sehr abwechslungsreich und auch sättigend, es kommt dabei im Prinzip nur auf die richtige Zusammenstellung der Lebensmittel an. Als Regel gilt, dass Du durchschnittlich 1 g Eiweiß/kg Körpergewicht zu Dir nimmst, aber auch die Vitamine in Form von Obst und Gemüse sind dabei sehr wichtig.

Bei der Glyx Diät geht es nicht nur um eine gute Kombination der Lebensmittel, sondern auch um die richtige Zubereitung der Speisen, weshalb wir Dir hier einige Rezeptideen als Anhaltspunkt geben. Das Abendessen sollte Low Carb und deshalb Eiweißhaltig sein.

  1. Frühstück bei der Glyx Diät
    Was das Frühstück bei der Glyx Diät angeht, so kannst Du 2 Scheiben Vollkorn- oder Knäckebrot essen. Als Aufstrich eignet sich z.B. Frischkäse oder ein leckerer Fruchtaufstrich. Auch Milch-Shakes mit Obst sind bei der Glyx Diät erlaubt.
  2. Mittagessen bei der Glyx Diät
    Nudeln schmecken nicht nur sehr gut, sondern sind optimal für ein schmackhaftes Mittagessen mit einem verhältnismäßig niedrigen GI. Geeignet sind beispielsweise Nudeln mit Gemüsesoße oder auch mit Thunfisch.
  3. Abendessen bei der Glyx Diät
    Abends solltest Du vorwiegend Proteine essen, also Steaks, Geflügel oder auch Eier wenn Du kein Fleisch möchtest. Auch hier ist Gemüse als Beilage empfehlenswert.

Die Glyx Diät sollte im Prinzip nicht nur zum Abnehmen verwendet werden, sondern als generelle Ernährungsumstellung. Durch den Verzicht von Lebensmittel mit einem hohen Glyx Index werden sogenannte dickmachende Kohlenhydrate vermieden und somit auch weniger Kalorien gegessen, da in den meisten Fällen diese Lebensmittel auch sehr viele Kalorien enthalten. Obwohl die Glyx Diät eigentlich für Diabetiker empfohlen ist, findet sie mittlerweile immer mehr Anhänger von Menschen, die bei anderen Diäten keine Erfolge aufweisen konnten.

Die Glyx Diät sollte allerdings auch mit sportlichen Aktivitäten kombiniert werden um den Stoffwechsel und somit auch die Fettverbrennung zu beschleunigen. (Ähnlich wie bei der: Stoffwechseldiät) Sie ist bei Übergewichtigen mit Blutzuckerproblemen ideal. Ansonsten ist die Glyx Diät sehr abwechslungsreich, sättigend und gesund, da auf Glukose verzichtet wird und die Ernährung auch viele Ballaststoffe enthält. Solange Du auf Kartoffeln (Im Gegensatz zur Kartoffel Diät), polierten Reis und auch auf Weißbrot verzichten kannst, ist die Glyx Diät im Verhältnis zu anderen Diäten sogar eine sogenannte Schlemmerdiät, wie am Beispiel der Montignac-Methode ersichtlich ist, die sich aus Low Carb Ernährungsplan, Trennkost Ernährung, sowie aus der Glyx Diät zusammensetzt.

Was die Erfahrungsberichte über die Glyx Diät angeht, so ist von einem Gewichtsverlust von durchschnittlich 5 kg in einem Monat die Rede, ohne dabei zu hungern. Die meisten Anhänger der Glyx Diät schwärmen von einem neuen Lebensgefühl, sie fühlen sich aktiver und viel gesünder. Allerdings kann auch nicht jeder auf Kartoffeln, Reis, Weißbrot und Schokolade verzichten. Wer die notwendige Disziplin hat, kann mit der Glyx Diät wirklich erstaunliche Resultate erzielen. Was den Jo-Jo-Effekt angeht, so muss man sich an diese Ernährungsweise halten, um seine Traumfigur beibehalten zu können. Ansonsten wird die Glyx Diät durchaus als sehr abwechslungsreich beschrieben, wenn man sich mit den GI-Werten auskennt.

Wichtig ist allerdings, dass man bei der Glyx Diät die Zufuhr an Eiweiß nicht vernachlässigt. Wird zu wenig Eiweiß verzehrt, dann baut der Organismus bei der Glyx Diät Muskelmasse ab, was eigentlich nicht der Sinn sein sollte. Bei einem Gewicht von ca. 80 kg sollte man also unbedingt die vorgeschriebenen 80 Gramm an Eiweiß einhalten die beispielsweise in Käse, Quark, Fisch, Fleisch und Geflügel vorhanden sind. Obwohl die eingenommenen Kalorien bei der Glyx Diät keine große Rolle spielen, sollte man sich trotzdem die Mühe machen, diese zusammenzuzählen, um eine Unterversorgung zu vermeiden, vor allem dann, wenn die Diät mit Sport kombiniert wird. Die Kalorienwerte sollten im Durchschnitt 1.500 kcal betragen, um auf eine gesunde Weise ohne Jo-Jo-Effekt abzunehmen.

Bei der Glyx Diät handelt es sich durchaus um eine effektive Ernährungsumstellung zum Abnehmen, ohne dass man auf bestimmte Mengen oder Kalorien aufpassen muss. Wichtig sind, die schädlichen oder dickmachenden Kohlenhydrate zu vermeiden. Die meisten Abnehmwilligen fühlen sich mit der Glyx Diät viel besser und weniger müde, übrigens auch bei anstrengenden Stresstagen. Was die vorgeschriebene Menge an Eiweiß angeht, so kann man diese durch Protein-Shakes ersetzen um eine Unterversorgung zu vermeiden. Im Prinzip ist die Glyx Diät sehr abwechslungsreich, wenn man sich an die erlaubten Lebensmittel hält und die Kohlenhydrate unterscheiden kann.

Wenn Du mit der Glyx Diät abnehmen möchtest, dann solltest Du Dir unbedingt die Glyx Tabelle anschaffen, da es ansonsten schwierig ist, sich dementsprechend zu ernähren. Obwohl man im Prinzip bei der Glyx Diät auf Snacks oder Zwischenmahlzeiten verzichtet, kann man durchaus Möhren essen oder natürlich auch einen Apfel.

Wichtig bei der Glyx Diät ist, wie bei den meisten anderen Diäten auch, die Flüssigkeitszufuhr, sowie sportliche Aktivitäten. Beides ist notwendig um den Organismus von Giftstoffen zu befreien, den Stoffwechsel anzukurbeln, sowie die Fettverbrennung zu unterstützen.

Nachteilig bei der Glyx Diät ist, dass jeder Organismus oder jede Person unterschiedlich auf die eingenommenen Kohlenhydrate reagiert. Das Verarbeiten hängt nicht nur von der Zubereitung der Lebensmittel ab, sondern auch vom individuellen Stoffwechsel, der von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist.

Ein zu niedriger Blutzuckerspiegel macht hungrig, wer sich also rein auf den GI-Wert konzentriert, muss bei der Glyx Diät nicht unbedingt abnehmen, da man gleichzeitig auf die Anzahl der Kalorien achten sollte, da man zum Abnehmen weniger Kalorien zu sich nehmen muss, als man wirklich für den täglichen Energieverbrauch benötigt. Der eigentliche Blutzuckerspiegel ist also zum abnehmen nicht so wichtig, wie die Energiebilanz in Kalorien. Da die meisten Lebensmittel die einen hohen GI haben auch sehr kalorienreich sind, ist eine Gewichtsreduktion so gut wie unerlässlich, vor allem dann, wenn die Glyx Diät mit Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten in Verbindung steht, von der Flüssigkeitszufuhr einmal abgesehen, die zum entschlacken effektiv beiträgt.

Bei der Glyx-Diät steht der sogenannte glykämische Index der Lebensmittel im Mittelpunkt, welcher auch als Glyx bezeichnet wird. Dieser ist ein Maß, der die Wirkung von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln auf den Blutzuckerspiegelangibt. So wird bei dieser Schlankheitskur zwischen „guten“ und „schlechten“ Kohlenhydraten bzw. Lebensmitteln, die den Blutzuckerspiegel langsam und schnell ansteigen lassen, unterschieden.

Die Diät wurde von der Ökotrophologin Marion Grillparzer entwickelt, welche auch die Abkürzung „Glyx“ einführte. Die Diät eignet sich für Menschen, die gesund und ohne Hungergefühl aber dafür auch nur langsam abnehmen möchten.