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Sport:
Falls es etwas anstrengendes gibt, das du gerne tust, mach das. Ansonsten empfehle ich dir folgendes:
Je nach dem wie fit du aktuell bist 1-2x pro Woche spazieren/ joggen (oder Fahrrad fahren, Schwimmen, Rudern)
Und
2-3x HIIT (5 Kraftübungen, 5 Durchgänge, 30s Belastung & 30s Pause)
z.B. Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze, Crunches, Brücke (Bridging exercise)
Auf youtube findest du mehr als genug Bewegungsanleitungen, sowie Ideen für weitere Übungen und auch komplette Einheiten, die du nachmachen kannst.

ich wiege 70kg und will 60 wiegen doch ich möchte nicht an schokolade verzichten. ich fange mit joggen & squats und rumpfbeugen an würde das reichen? würde ich 10kg abnehmen bis juni? und bitte noch tipps was ich machen könnte

Hallo als ich wollt in einem monat 10kg abbnehmen. Und ja ich weiß das das nich gesund ist aber trotzdem muss ich abnehmen da ich gerad paar kilo übergewochtig bin. Hat vielleicht jemand tipps wie ich die 10kg in 4wochen los werde?

Hey, ich hab innerhalb 6 Monate 10 kilo zugenomme. Ich wog vorher ca. 43 kilo und jetzt knappe 55 kg. Ich habe jetzt ziemlich am gesicht zugenommen und auch ein leichtes doppelkinn bekommen, was ich gerne wieder loswerden würde. Bin ansonsten, abgesehen von ein bisschen bauchfett immernoch sehr schmal. Wie kann ich schnell, aber gesund (. ) abnehmen?

Ich fühlte mich danach leicht wie eine Feder und energetisch wie ein Tiger. Während die anderen noch Tage danach mit schwerem Geflügel im Magen herumliefen und sich schlecht fühlten, an Weihnachten wieder so viel gefressen zu haben…

Du trinkst über fünf Tage hinweg ausschließlich grüne Säfte (welche und wie genau, siehst du weiter unten). Du isst NICHTS anderes, du TRINKST nur. Und zwar entweder grüne Säfte oder reines, gefiltertes Wasser.

Das hört sich am Anfang etwas widersprüchlich an, weil Zitronensaft erst mal nach Säure klingt (also das GEGENTEIL von Base), aber im Körper wird die natürliche Säure des Zitronensafts zu einer Base umgewandelt und die entfaltet dort dann ihre wohltuende Wirkung.

Hey. Ich mein… Hier geht’s um deine Gesundheit, um dein WOHLERGEHEN, um dein LEBEN. Ich weiß nicht, wie du das siehst, aber für mich ist das absolute PRIORITÄT NUMMERO UNO in meinem Leben. Alles andere kann da warten…

  • Kein fernsehen oder übermäßig viel lesen
  • Besorg dir eine Entspannungs CD, die du täglich anhören kannst
  • Mach einen Mittagsschlaf und genieß die Sonne
  • Nimm ein warmes Bad, bevor du ins Bett gehst
  • Geh etwas früher ins Bett und schlaf etwas länger

Du spülst damit deinen Darm aus und reinigst ihn gleichzeitig. Dadurch bringst du deine Innereien sozusagen wieder auf den Ursprungszustand und gibst dir damit die Möglichkeit, danach eine top gesunde Darmflora aufzubauen.

Die drei Tage nach der Kur solltest du nur rohes Gemüse, Früchte und Nüsse zu dir nehmen. Und die jeweils in Proportion. Du wirst auch schnell merken, dass du nur einen kleinen Bruchteil von dem essen kannst, was du normalerweise ist. Dein Magen hat sich verkleinert und dir werden schon kleine Mengen reichen, um satt zu werden.

Du wirst sehr viel Gewicht verlieren und deinen Körper dabei gleichzeitig entgiften. Du wirst dich danach wie neugeboren fühlen, das garantiere ich dir. Allerdings kann es während der Kur auch mal nicht ganz so lustig sein. Du wirst mit Entgiftungserscheinungen zu kämpfen haben und natürlich mit einem massivem, sehr schnellen Gewichtsverlust.

  • Wenn du normalerweise viel Fleisch isst, dann reduziere deinen Fleischkonsum die Tage, bevor du mit der Kur los legst.
  • Das gleiche gilt für Alkohol und Zigaretten. Während der Kurs solltest du möglichst nicht rauchen und AUF KEINEN FALL Alkohol trinken. Reduziere deinen Konsum die Tage davor.
  • Wenn du viel Pasta isst, reduziere das. Ersetze das mit Quinoa oder Couscous.
  • Wenn du viel Tiefgefrorenes isst, dann iss die Tage davor vermehrt frisch Zubereitetest.

Und, ich glaube, ich muss das eigentlich gar nicht erwähnen, ich sags aber mal vorsichtshalber lieber doch: ALLE Zutaten für deine grünen Drinks sollten natürlich von ABSOLUT BESTER BIO QUALITÄT sein und dürfen auf KEINEN FALL gespritzt sein.

*Update 2018:* Ich habe gerade 10 Tage Wasserfasten hinter mir, die „Königsdisziplin“ des Heilfastens. Hab dir hier ein Video dazu gemacht mit weiteren Tipps zum Fasten und worauf du unbedingt achten solltest:

  • Du wirst ein extremes Leichtigkeitsgefühl in deinem Körper (und in deinem Geist) haben
  • Deine Haut wird eine ganz andere Farbe und Frische ausstrahlen
  • Dein Kopf und deine Denkprozesse werden sich aufhellen und viel klarer sein, du wirst dich besser fokussieren können
  • Die Farben deiner Augen werden klarer und kraftvoller werden
  • Du wirst dich fühlen wie ein Taucher, der seine Gewichte abgeworfen hat
  • Du wirst ein ganz neues Selbstbewusstsein haben

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Im Alltag, der geprägt ist vom Denken, Leistung und Technik, ermöglicht uns der Tanz, den Kopf loszulassen und ganz in den Körper zu sinken. Auf leichte Art und Weise können verdrängte aber wirksame Erinnerungen ins Bewusstsein zurückkehren, wo sie emotional und körperlich bewegt und aufgelöst werden.

Zuerst braucht es immer ein Traum, ein Wunsch, ein Ziel. Danach visualisieren Sie Ihr Ziel, erleben es mit all Ihren Sinnen. Wenn Sie wissen, was die Motivation ist, um dieses Ziel zu erreichen, können Sie alles erreichen. Zusammen decken wir Ressourcen auf, damit Sie handlungsfähig werden.

Fühlen Sie sich angesprochen? Dann ist es Zeit diese Blockaden zu lösen und durch neue, positive Sätze zu ersetzten. Eigene Gedanken und Emotionen werden bewusst wahrgenommen und das Selbst-vertrauen wird gestärkt.

Ebenso können Ursachen von Krankheiten gefunden und somit der Heilungsprozess unterstützt werden. Im Sport und Beruf werden Störfaktoren eliminiert, Stressfaktoren abgebaut und Abläufe optimiert. So entwickeln Sie eine,Winner-mentalität‘, die es braucht, um erfolgreich zu sein.

Sogar die Wissenschaft attestiert selbstgemachter (. ) Hühnersuppe heilende Wirkung: Im Körper werden bestimmte, entzündungsauslösende Blutkörperchen (Neutrophile) blockiert. Die Wärme fördert die Selbstheilungskräfte, der aufsteigende Dampf befeuchtet die Schleimhäute.

Quark wirkt abschwellend, lindert Schmerzen und hemmt die Entzündung. Tipp: Probieren Sie aus, was Ihnen besser hilft: Quark direkt aus dem Kühlschrank oder bei Zimmertemperatur. Das ist nämlich Geschmackssache.

Senföle verleihen dem Meerrettich seine extreme Schärfe. Und Schärfe mögen Krankheitserreger gar nicht. Pilze, Viren und Bakterien haben keine Chance. Honig wirkt wohltuend auf Hals und Rachen. Wem Meerrettich zu heftig ist, kann auf den milderen schwarzen Rettich ausweichen. Mit dem weißen Gemüse funktioniert das leider nicht so gut.

Wasser in der Nase? Das kennen die meisten von uns aus dem Schwimmbad – und gruseln sich davor. Dafür besteht aber kein Grund. Die warme Salzlösung ist mit dem fiesen Chlorwasser nämlich überhaupt nicht zu vergleichen. Trauen Sie sich, Sie werden begeistert sein – genau wie Ihre Nase und die Nasennebenhöhlen!

Diese Mischung schmeckt nach Kindheit – und streichelt den geschundenen Rachen. Die Milch legt sich wie Balsam über die wunden Schleimhäute, Honig tötet Krankheitskeime ab. Leckerer kann Medizin nicht sein!

Der warme Dampf befeuchtet die Schleimhäute, verflüssigt den Schleim und fördert die Selbstheilungskräfte. Wirkstoffe aus Kamille oder Thymian töten Keime ab und lindern die Entzündung. Inhalieren Sie morgens und abends für jeweils 10 Minuten.

suchen Sie eine natürliche Heilmethode, die Sie und Ihre Beschwerden umfassend und ganzheitlich betrachtet? Wünschen Sie sich eine alternative Therapieform, die ganz bewusst auf Medikamente und Technik verzichtet? Dann sind Sie in der Osteopathie genau richtig.

Diese alternative Therapiemöglichkeit mit ihren vielfältigen Facetten nutzt einzig die sanfte Kraft der Hände, um Krankheitssymptomen auf den Grund zu gehen. Mit sanften und präzisen Handgriffen werden Blockaden oder Bewegungseinschränkungen ertastet und zielgerichtet manuell therapiert.

Die ganzheitliche Sicht der Osteopathie auf den Körper und die Seele kann helfen, den wahren Ursachen für Beschwerden aller Art auf die Spur zu kommen. Darüber hinaus können die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers bei Erwachsenen sowie auch bei Kindern und Säuglingen angeregt werden.

Entspannung auf bayerisch: Besuchen Sie unser hüttenSPA und lassen Sie sich mit unseren Massagen und Beauty‐Behandlungen von Kopf bis Fuß verwöhnen. Idyllisch, ganzheitlich und einmalig: Jetzt in der Therme 1.

Durch die Behandlung der entsprechenden Reflexzonen werden die Organe positiv beeinflusst und der Körper ins Gleichgewicht gebracht. Durch spezielle Griffe werden die Organe gezielt stimuliert und der Organismus angeregt.

Eintauchen in ein Meer aus ätherischen Ölen, um Körper, Geist und Sinne neu zu beleben. Ein wunderbares Gefühl, die körpereigene Energie wieder fließen zu spüren. Genießen Sie Ihr spezielles Aromaöl nach Wahl.

Eine wunderbare Art der Entspannung. Heiße Lavasteine spenden Energie, entspannen und beruhigen. Die erzeugte Wärme fördert die Durchblutung und lockert die Muskulatur durch angenehmes Streichen und Klopfen mit den Steinen.

Wirkt äußerst entschlackend, entgiftend und straffend auf die Haut. Mineralstoffe und Spurenelemente der Alge regen den Fettstoffwechsel an und dienen zur Reduktion der Cellulite und zum Abbau von Fettdepots. Unterstützend zur Gewichtsreduzierung!

Die Leber nimmt im Stoffwechselprozess eine zentrale Funktion ein: Sie entgiftet den Körper, reguliert den Fettstoffwechsel und fördert die Verdauung. Jedoch ist die Leber heute jeden Tag vielen Belastungen ausgesetzt, wie z.B. Stress, Schadstoffen, Konservierungsmitteln, Alkohol, usw.

Oft führt die Überlastung der Leber dazu, dass die Verdauung nicht mehr optimal funktioniert. Unangenehme Beschwerden wie Völlegefühl, Blähungen und Oberbauchschmerzen können die Folge sein. Hier hilft Silymarin, der natürliche Wirkstoff der Mariendistel. Silymarin fördert die Regenerationsfähigkeit und die Selbstheilungskräfte der Leber, die so die für die Verdauung wichtige Gallenflüssigkeit bilden kann.

Anwendungsgebiete: Traditionell angewendet zur Unter­stützung der Verdauungsfunktion durch Anregung der Funktion des Leber-Galle-Systems. Das Arzneimittel ist ein traditionelles Arzneimittel, das ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet registriert ist. Enthält Sorbitol und Sojaproteine. Packungsbeilage beachten.

Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass die nachfolgenden Nutzerbewertungen allein die Meinung der Verwender unserer Produkte wiedergeben. Die Bewertungen kommen ohne unsere Einflussnahme zustande, wir geben sie lediglich unmittelbar und ungefiltert wieder, ohne sie uns zu eigen zu machen.

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Hallo. Erstmal wollte ich mich für deinen tollen Block bedanken. Dies ist meine letzte Hoffnung. Ich habe vor zwei Wochen mit no carb begonnen und habe bereits 8 Kilo abgenommen. Allerdings ist es nun so das ich so unglaublich schlapp bin und selbst duschen extrem anstrengend ist. Ist das normal? Ansonsten bin ich immer satt und habe keine Probleme die 4 Stunden nichts zu essen. Hab auch keine Heißhungerattacken. Ich habe mir noch weiter 25 Kilo vorgenommen und habe trotzdem angst das dass nicht klappt. Vielleicht kannst du mich etwas aufbauen..Ich bin 38,170 cm groß und wiege jetzt 98 Kilo. Und habe vor 10 Jahren unter einer essstörung gelitten.

Sehr gut erklärt!! Neben den sportlichen aktivitäten sollte man auch sehr auf die Ernährung zu Achten, damit die Resultate der harten Arbeit am Ende auch wirklich sichtbar werden. Guter Beitrag und weiter so!

Gemüse ersetzt kein Obst (hat eher mineralien, weniger vitamine). Bewegung ist wichtig, um Muskelkraft(und die muskelmasse), Knochendichte Gelenke und vieles andere mehr zu erhalten. Wenn man dem Körper Kohlehydrate entzieht, wird er sie bei Wiederaufnahme noch besser verwerten, sprich zunehmen

Hallo, ich habe selbst lange versucht mit Diäten und ohne bisschen Bewegung abzunehmen und wollte immer möglichst schnell Ergebnisse, aber genau das war der Fehler durch den Druck den man sich macht möglichst schnell abzunehmen, kommt man nur in Stress somit wurde es sehr schwer für mich durchzuhalten habe es aber trotzdem geschafft, jedoch kam immer wieder der Jo-Jo-Effekt und die Kilos waren wieder schnell drauf, seit ca. 1 Monat nehme ich jetzt erfolgreich ab ohne Diäten, alles was ich mache um abzunehmen ist eine ausgewogene Ernährung und dazu etwas Fahrrad fahren, und fühle mich wunderbar nicht so wie bei den Diäten die taten mir nicht gut hatte eine depressive Stimmung dazu noch Kopfschmerzen, Ich möchte allen nur den Tipp geben lasst es sein mit Diäten und eignet euch einfach eine gesunde Lebensweise an, das klappt am besten sehr gute Tipps habe ich auch von diesem Blog und System bekommen: https://bauchweg.wixsite.com/bauch-weg

Hand auf's Herz - Diäten funktionieren nicht. Unser ganzheitlicher Ansatz hilft dir nachhaltig abzunehmen. Kein Hungern, kein Verzicht. Stelle deine Gewohnheiten mit unserer Hilfe um und führe ab sofort einen gesunden Lebensstil, der dich glücklich macht.

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Fleisch kann eine Belastung für deinen Körper darstellen, ist häufig mit Hormonen und Bakterien belastet und kann eine Übersäuerung begünstigen. Du benötigst kein Fleisch für deinen Abnehmerfolg und leistet gleichzeitig einen großartigen Beitrag für die Umwelt und die Tiere.

Häufig außer Acht gelassen, aber vielen Fällen ein massiver Störfaktor für deinen Diäterfolge. Milchprodukte können sich negativ auf deinen Magen-Darm-Haushalt auswirken und fördern Säuren in deinem Körper, die deine Abnehmerfolge einschränken können. Wusstest du, dass typische Kuhmilch mit Eiter aufgrund der Massentierhaltung belastet ist?

Pflanzliche Kost als Schlüssel für deinen Erfolg. Für uns die Rückbesinnung auf eine natürliche Ernährung. Ausgeglichene pflanzliche Mahlzeiten helfen dir deine Ziele zu erreichen. Du erhältst alle wichtigen Nährstoffe, wie bspw. genügend Protein und Mikronährstoffe, die deine Abnehmergebnisse beflügeln werden.

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Weshalb sind wir immer wieder bereit für ein Produkt zu zahlen, das auf unser Ego abzielt und auf die Wunschvorstellung unser äußerliches Schönheitsideal trifft? Und würden wir den Preis zahlen, wenn wir ein Abnahmepräparat wie Slim Drop auf einer deutschen Verkaufsplattform angeboten bekommen, ohne dass Bewertungen darüber zu finden sind? Wie viel ist es uns wert, ein Ziel mit den einfachsten Mitteln zu erreichen, ohne körperliche Anstrengung oder ernährungsspezifischer Umstellung? Ein Unternehmen aus Hong Kong glaubt in jedem Fall an uns in Deutschland lebende Käufer seines Produktes.

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Erwin S. aus Köln (28.11.2017): Muss seit drei Jahren die Blutdrucktablette Ramipril 5 mg nehmen, durch eine unnötige Antibiotika-Behandlung. Bekomme unter diesem Medikament starke Rückenschmerzen und zeitweise Husten, meldete das unserer Hausärztin, die Antwort, die anderen Blutdrucktabletten hätten auch Nebenwirkungen. Sagte ihr, aber nicht die Rückenschmerzen und Husten. Sie ist nicht imstande mir eine andere zu verschreiben. Habe es pflanzlich versucht, aber es bringt nicht viel. Von der Ernährung her ist alles bestens und auch die Bewegung, außer diesen blöden Rückenschmerzen, die ich vorher nicht hatte. Den Arzt wechseln bringt auch nichts, dann fängt das ganze Theater von vorne an, in der heutigen Zeit weiß man nicht ob man da vom Regen in die Traufe kommt. Erwin S. Köln

Josef W. aus Aachen (14.11.2017): Der natürliche Blutdrucksenker in unserem Körper ist Stickstoffmonoxid, für diese Entdeckung erhielten 1998 drei amerikanische Wissenschaftler den Nobelpreis für Medizin. Stickstoffmonoxid wird aus der Aminosäure L-Arginin gebildet. Natürliche Quellen für L-Arginin sind z.B. Nüsse, Hülsenfrüchte, Eier oder Sardinen. Es ist aber auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Ich nehme L-Arginin täglich und mein Blutdruck ist seitdem im Bereich 130/80.

Susi S. aus Birken-Honigsessen (03.11.2017): Blutdruck 158 zu 91. Ich möchte meinen Blutdruck mit natürlichen Mitteln senken. Wiege 95 kg, zu viel, bin 62. Was kann ich neben Gewichtsabnahme machen? Gehe viel spazieren und zweimal in der Woche schwimmen. Habe grundsätzlich Angst vor Medikamenten.

Eva P. aus Nordstemmen (01.11.2017): Ich bin 67 Jahre alt und fit. Ich hatte 2014 häufig Blutdruckspitzen (180-200 mmHg!) neben einer Alltagsschwankung von 140-160 mmHg. Mein Arzt verordnete mir nach einer 24-Stunden-Messung Candesartan. Davon nahm mein Gewicht zu. Ich stieg mit dem Einverständnis des Arztes 2015 auf Homviotensin (leichtes pflanzliches Blutdruckmittel)um. Zusätzlich: Sport 1: Ich gehe einmal die Woche ins Fitnessstudio (Milon-Zirkel, 45 Minuten). Sport 2:Ich versuche 2-mal pro Woche 3 km ins nächste Dorf "flott" zu laufen oder mit dem Fahrrad zu fahren. Sport 3: Ich wandere mit meinem Mann einmal pro Monat 12-14 km im Mittelgebirge. Sport 4:Ich mache 2-mal die Woche abends Entspannungsgymnastik. Wir essen salzarm mit wenig Fleisch und viel Gemüse. Dafür haben wir einen Bio-Lieferdienst. Seit Mitte 2015 beträgt mein Blutdruck 120-140 mmHg. Damit bin ich zufrieden. Auch Homviotensin hat Nebenwirkungen, aber die Nebenwirkungen der chemischen Mittel halte ich für gravierender. Mit meinen 5 Methoden (siehe oben) vermeide ich, dass ich ein stärkeres chemisches Mittel nehmen müsste. Der Sport bewirkt ein gutes Lebensgefühl.

Walter S. aus Bad Fallingbostel (30.10.2017): Eigenes Mittun ist besser und für den Körper weitaus erstrebenswerter als sich immer nur zu sagen: "Das/die Medikament(e) wird/werden es schon richten." Für Vieles, was den Blutdruck ungünstig beeinflussen kann, sind wir selbst verantwortlich. Sich nur auf die Medikamente zu verlassen heißt, sich selbst aus der Verantwortung für seinen Körper zu nehmen.

Frank aus Leipzig (14.10.2017): Ich verzichte seit längerem auf Industriezucker und koche täglich frisch und esse viel Obst und Gemüse. Habe dadurch 15 kg abgenommen und mein Blutdruck ist jetzt bei 120/75.

Karin L. aus Zwickau (13.10.2017): Ich habe ständig sehr schwankenden Blutdruck. Er übersteigt die Grenze von 200. Nehme früh 1 Lercanidipin 10 mg und abends 1 Lercanidipin 10 mg und 32 mg Candersartan ein. Ist diese Schwankung normal?

Christa K. aus Kornwestheim (26.09.2017): Ich habe 2 Stents bekommen und erhalte deshalb Blutdrucktabletten und Cholesterintabletten zusätzlich zu Marcumar. Da ich früher nie Probleme mit dem Blutdruck hatte, möchte ich diese absetzen. So wenig Tabletten wie möglich, meine Devise.

Friederike H. (23.09.2017): Danke für alle Tipps!! Bei mir wirkt: KEINEN Kaffee mehr (leider), Stress abbauen, Grapefruitsaft, Olivenblättertee, Zimt und gelegentlich etwas Rum abends. Und jeden Tag zweimal mindestens zwanzig Minuten bis eine halbe Stunde lang Bewegung. Bis jetzt geht er runter.

Günther B. aus Santa Lucia de Tirajana (21.09.2017): Ich habe einen Herzschrittmacher und die großen Mengen Tabletten hatten sehr starke Nebenwirkungen – ich nehme nur noch die Diabetesmedikamente. Seit 3 Jahren keine Probleme, jetzt Blockade im Herzrhythmus. Seit 3 Jahren 3 Wirbel der Wirbelsäule verschoben, Bandscheiben abgenutzt, große Schmerzen, laufen kaum möglich, Übergewicht, nicht wegen vielem Essen, sondern wegen nur sitzen. Rauchen vor 4 Jahren aufgegeben, bin 72.

Marion E. aus Rostock (06.09.2017): Was ist natürlich? Für mich ist das alles, was aus der Natur kommt und sich als Blutdrucksenker eignet. Dazu gehört für mich seit Jahren Lärchenextrakt, da es auch keine schlechten Nebenwirkungen hat. Gute Ernährung und Bewegung sind für mich auch selbstverständlich.

Regina H. aus Neuseeland (29.08.2017): Mein Mann hatte in 6 Wochen 2 Mal einen Schlaganfall, allerdings ohne die normalen Merkmale. Er sah alles doppelt, für ungefähr 10 Minuten, also wussten wir nicht warum. Danach bekam er Probleme beim Laufen, er sagte, er hat das Gefühl, er schwankt immer. Ich bestand beim Doktor auf ein CT und das sagte, es war ein Schlaganfall. Sofort wurden seine Medikamente umgestellt, aber am Sonntag hatte er wieder einen Schlaganfall, den ich aber nicht richtig gesehen habe. Mein Mann saß vor seinem Computer und sagte verzweifelt, ich weiß nicht, wie ich ihn anmachen soll. Ich machte ihn an mit dem Passwort. Er war 15 Minuten total verwirrt und dann ging es ihm wieder gut. Am Montag gingen wir schon früh zum Arzt, der machte Untersuchungen und mit meinen Erklärungen sagte er, das war wieder ein Schlaganfall. Aber mein Mann hatte nicht die normalen Symptome, schiefes Gesicht oder schwachen Händedruck und alles, was man lesen kann, darum war ich erstaunt, dass es ein Schlaganfall war. Jetzt will der Arzt ein 7-Tage-EKG machen, den Monitor trägt mein Mann dann rund um die Uhr. Das ist der Stand der Dinge, im Moment.

Marina V. aus Seesen (17.08.2017): Ich wäre froh, wenn ich meinen Bluthochdruck auf natürliche Weise senken könnte. Leider habe ich Diabetes Typ 2, habe dadurch Durchblutungsstörungen, muss also ASS, Metformin, Ramipril und Cholesterinsenker einnehmen. Das ist ganz viel Chemie, deshalb wäre ich froh über eine natürliche Senkung.

Roswitha E. - S. (08.08.2017): Ich hatte nie einen hohen Blutdruck, auf einmal sagt mir der Arzt, 96 zu 156. Ich möchte keine Tabletten schlucken. Ich will das nicht. Ich treibe zwar jetzt schon viel Sport, Radfahren 150 km pro Woche, zweimal Krafttraining bei Kieser. Ich werde jetzt joggen, aber langsam. Hoffe, dass es besser wird.

Dr. J. F. aus Göppingen (07.08.2017): Trotz der intendierten Wirkungen beeinträchtigen die Nebenwirkungen blutdrucksenkender Medikamente die Lebensqualität aus meiner Erfahrung beträchtlich - und dies schon bei geringer Dosierung. Daher kann ich nachdrücklich empfehlen, natürliche Wege der Blutdrucksenkung zu beschreiten oder auf alternative Präparate zu setzen.

Uta Elke E. aus Neunkirchen Seelscheid (01.08.2017): Ich habe meinen überhöhten Blutdruck innerhalb von 14 Tagen auf normal gesenkt, indem ich jeden Abend auf dem Sofa sitzend während der gesamten Fernsehzeit auf so einem kleinen Gerät mit 2 Pedalen fleißig herumgeradelt bin. Der Erfolg hat mich selbst erstaunt.

M. S. (02.07.2017): Durch die Umstellung auf "mediterrane Ernährung" habe ich im letzten Vierteljahr 5 kg abgenommen. Ich konnte die Dosierung meiner Blutdruck-Medikamente um die Hälfte reduzieren. Seither fühle ich mich wesentlich besser.

Christian H. aus Mülheim a. d. Ruhr (01.07.2017): Seitdem ich in den letzten Jahren mein Gewicht um ca. 10 kg (von 95 auf 85 kg) reduziert habe und gleichzeitig 3-5-mal wöchentlich für jeweils 2-3 Stunden auf einem meiner 3 Fahrräder sitze, ist mein Bluthochdruck auf ein Normalmaß (125 zu 80) gesunken. Ich bin 68 Jahr alt und fühle mich fit und pudelwohl!

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Wie viel Eisen Fleisch enthält, lässt sich übrigens an der Farbe ablesen: je dunkler, desto eisenhaltiger. Eisen ist für eine Reihe von Funktionen im Körper verantwortlich; eine der wichtigsten Rollen ist der Transport von Sauerstoff zu den Zellen.

Beachtenswert ist auch die Selenzufuhr durch Fleisch: Deutschland gilt als „Selenmangelregion“, weil die Böden im Vergleich zu anderen Ländern extrem selenarm sind. So enthält kanadisches gegenüber deutschem Brot die 30-60-fache Menge an Selen. Tiere können das Selen aus selenarmem Futter und aus Trinkwasser akkumulieren, deshalb sind tierische Proteine hierzulande wesentlich wichtiger für die Selenversorgung als pflanzliche.

Fleisch ist ein vitaminreiches Lebensmittel. Die B-Vitamine B1, B2, B12 und Niacin nehmen dabei eine herausragende Stellung ein. Vitamin B12 ist zudem nur in tierischen Erzeugnissen enthalten. Fermentierte pflanzliche Lebensmittel (z.B. Sauerkraut) spielen für die Vitamin-B12-Versorgung eine untergeordnete Rolle. Schweine- und Rinderleber gehören außerdem zu den wichtigsten Quellen für Vitamin A.

Für den Aufbau und Erhalt von Organen, Muskeln und die Funktionstüchtigkeit von Enzymen benötigt der Mensch Protein. Fleisch ist ein guter Proteinlieferant, denn es enthält alle essenziellen Aminosäuren im richtigen Verhältnis zueinander und verfügt somit über eine hohe biologische Wertigkeit.

Gemessen an seinem Kaloriengehalt besitzt Fleisch besonders viele Nährstoffe. Dieses günstige Verhältnis bezeichnet man auch als hohe Nährstoffdichte. Der Fettgehalt von Fleisch ist niedriger als häufig angenommen. 100 Gramm Schweinefilet liefern zum Beispiel nur zwei Gramm Fett und sind damit absolut diättauglich.

Das leuchtend grüne traditionelle Getränk aus Japan, der Matcha Tee aus gemahlenen Grünteeblättern gilt als Muntermacher und gesundheitsfördernder Super-Drink, der schlank macht und bei regelmäßigem Genuss sogar die Entstehung schwerwiegender Krankheiten verhindern soll. Stimmt das wirklich? Ist Matcha Tee gesund?

Wie bei allen derartigen Neu-Entdeckungen darf man nicht alle Versprechungen wörtlich nehmen. Doch viele natürliche Nahrungsmittel oder Heilpflanzen enthüllen bei kritischer, wissenschaftlicher Untersuchung ein faszinierendes Potential. Darunter auch die Produkte der Teepflanze.

Speziell für die Teesorte Matcha fehlen bislang systematische Studien. Doch Tausende von überzeugenden Studien zur gesundheitsfördernden Wirkung von Grüntee lassen sich auf den Matcha Tee übertragen. Weil Matcha kein Tee-Aufguss ist, sondern ein Extrakt aus dem ganzen, frischen Teeblatt, ist der Anteil der wohltuenden Inhaltsstoffe um ein Vielfaches höher als bei gewöhnlichem grünen Tee.

Kenner und Fans des Matcha Tees sind aufgrund eigener Erfahrungen längst überzeugt: Matcha Tee macht auf gesunde Weise wach, leistungs- und konzentrationsfähig, übt eine wohltuende Wirkung auf den gesamten Stoffwechsel aus, schmeckt hervorragend und ist obendrein ein wahrer Tausendsassa in der Küche: Nicht nur Tees, Cocktails, Smoothies und Limonaden lassen sich damit mischen, auch Kuchen, Schokolade, Desserts, Eis, Salat- oder leckere Nudelsaucen lassen sich damit kreieren.

Ursprünglich stammt die immergrüne Teepflanze, Camellia sinensis, mit all ihren Varietäten samt ihrer Nutzung aus China – dort war sie seit Jahrtausenden als Heilpflanze bekannt. Das ganze Blatt zu zermahlen und zu sich zu nehmen, wie dies beim Matcha Tee bis heute geschieht, geht in der Tat auf die uralte Nutzung des Tees als Heilkraut zurück.

Im 12. Jahrhundert gelangte das Wissen über die Erzeugung und Zubereitung von grünem Tee, nach Japan: Ein Zen-Meister importierte auch die Zubereitungsart des Matcha Tees aus Pulver nach Japan, obendrein pflanzte er im ganzen Land Teesträucher an. Er verfasste ein Buch über Tee und bezeichnete ihn als lebensverlängerndes Elixier.

Buddhistische Mönche nutzten den „Wachmacher“, um länger und intensiver meditieren zu können. Der Matcha Tee, bei dem die gemahlenen Blätter ganz konsumiert wurden, fand im 16. Jahrhundert Eingang in ein Ritual, die Tee-Zeremonie. Bis heute ist die korrekte Durchführung einer traditionellen Tee-Zeremonie in Japan ein Zeichen für Bildung und kultivierte Lebensart. Man empfängt Gäste und startet wichtige Besprechungen und Beratungen mit einer Tee-Zeremonie, die man auch als „ritualisierte Auszeit“ oder Zeit der inneren Sammlung definieren könnte. Bis heute kommt der beste Matcha Tee aus Japan. Dort gilt Matcha als exquisites Getränk, und nur ein winziger Bruchteil der Produktion findet den Weg nach Europa.

Tee wird aus den Blättern des Teestrauches gewonnen. Man bricht die Blattspitzen ab oder erntet die ganzen Blätter. Für Schwarztee werden die Tee-Blätter gerollt und fermentiert. Zur Gewinnung von Matcha Tee werden die Teesträucher eine Zeit lang vor der Ernte mit schwarzen Netzen oder Bambusmatten überspannt, „beschattet“. Das fördert die Anreicherung bestimmter Inhaltsstoffe, wie Teein, Chlorophyll oder die Aminosäure Theanin, und beeinflusst dadurch den Geschmack und die faszinierend hellgrüne Farbe. Die geernteten Teeblätter werden schonend mit Wasserdampf behandelt, getrocknet und die zartesten Teile der Blätter werden in Granitsteinmühlen zu feinstem Pulver verarbeitet. Je leuchtender die grüne Farbe, desto frischer der Tee. Zu lange Lagerung ist zu vermeiden.

Die hervorragendsten grünen Tee Sorten in Japan werden bis heute nur von wenigen Teegartenbetreibern angebaut. Wer Wert auf Bio-Qualität liegt, schränkt seine Auswahl beim Einkauf noch ein wenig mehr ein und bezahlt zwischen 20 und 50 Euro oder gar mehr für 30 Gramm Tee – doch das lohnt sich.

Wer grünen Tee bisher ablehnte, weil er den Geschmack bitter oder uninteressant fand, den wird Matcha Tee überzeugen: Herb, aber nicht wirklich bitter, cremig, intensiv, zuweilen sogar fruchtig oder nussig, in jedem Falle aber aromatisch präsentieren sich die Geschmacksnoten der besten, teuersten Teesorten. In Online Tee-Shops finden auch Einsteiger Empfehlungen für wohlschmeckende Tees, die zwar noch kein Vermögen kosten, aber dennoch lecker und vielseitig verwendbar sind. Denn im Matcha Teepulver steckt mehr als nur ein Heißgetränk.

Matcha Tee enthält sehr wohl Koffein – oder auch Teein, rein chemisch gesehen ein und dieselbe Substanz. Im Tee ist das anregende Koffein allerdings an Flavonole gebunden, und wird erst im Darm freigesetzt.

Die besten Grüntees, insbesondere hochwertiger Matcha, enthalten obendrein je nach Teesorte entsprechende Mengen der Gerbsäure Tannin und der Aminosäure L-Theanin. Beide binden sich im Teewasser an das Koffein. Sie haben die Wirkung, dass der Koffeingehalt im Tee erst im Darm freigesetzt wird, milder ausfällt und länger anhält. Tee-Trinker gelten aus gutem Grund als entspannter, verglichen mit Kaffeetrinkern.

Reines Koffein wirkt leicht entwässernd und beeinflusst das Zentralnervensystem. Aktuell genießt Koffein eher einen schlechten Ruf. Während einer Schwangerschaft soll es sogar das Wachstum des Fötus hemmen. Koffeinentzug kann unter anderem zu Kopfschmerzen führen. Wie für viele natürliche Substanzen gilt auch für das Koffein die alte Weisheit: Die Dosis macht das Gift. Und wer während einer Schwangerschaft ein anregendes Getränk benötigt, findet in Matcha Tee eine gute Alternative zum Kaffee.

Was die Teesorte Matcha so besonders macht, sind die hohe Konzentration und die besondere Kombination bestimmter Inhaltsstoffe. Ein Gramm Matcha Teepulver auf 80 Milliliter Wasser, diese Menge entspricht in etwa dem, was in eine große Tee-Tasse oder Matcha Schale passt, enthält unter anderem diese Substanzen:

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Je mehr Sie sich beim Abnehmen bewegen, desto mehr Gifte können über die Haut ausgeschieden werden. Das entlastet die Nieren. Gesunde Nieren sind die Voraussetzung für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem. Und genau das brauchen Sie, wenn Sie schnell ohne Sport abnehmen wollen.

Eigentlich dient die natürliche hormonelle Stressreaktion dazu, den Körper augenblicklich auf Flucht oder Kampf vorzubereiten. Der Automatismus wird erst dann extrem gesundheitsschädlich, wenn beides (Flucht und Kampf) ausbleibt. Und genau das ist heute aufgrund zivilisatorischer Zwänge die Regel. Die Folge davon sind hohe Fehlerquoten im geschäftlichen Umfeld, Übergewicht, Krankheiten, Falten und vorzeitiges Ableben.

  1. Nutzen Sie die erstbeste sozialverträgliche Möglichkeit, um die emotionale Anspannung durch körperliche Aktivität so schnell wie möglich abzubauen.
  2. Finden Sie die Stressursache und reduzieren Sie diese so weit es geht.
  3. Sprechen Sie mit Dritten über Ihre Situation und suchen Sie gemeinsam nach neuen Lösungen, die funktionieren.
  4. Machen Sie sich das Leben nicht selbst schwerer als es ist.
  5. Schaffen Sie sich mehr Freiräume zur Erholung und Entspannung.

Fazit: Wenn Sie wirklich schnell ohne Sport abnehmen, Ihren Stoffwechsel anregen und Ihre Fettverbrennung ankurbeln wollen, dann halten Sie sich an die oben beschriebenen 5 Abnehmregeln und die in den anderen Beiträge beschriebenen Abnehmtipps.

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Zudem enthält das FastSlim Abnehm-Sytem eine detaillierte umfangreiche Rezeptdatenbank mit Zubereitungsempfehlungen, ein Erfolgstabelle, mit dem du deine Erfolge wöchentlich dokumentieren kannst sowie ein Vegan Kochbuch mit 275 Rezepten, die Du perfekt mit deinem Abnehmplan kombinieren kannst. Wissenschaftler haben bestätigt, dass mit diesem Programm maximale Erfolge erzielt werden.

In Bezug auf das Abnehmen scheinen die Kriterien „schnell“ und „gesund“ eher widersprüchlich. Ich empfehle prinzipiell auch eine gesunde Skepsis bei Werbeaussagen, die 7 kg Gewichtsverlust in 7 Tagen versprechen. Das soll nicht heißen, dass es nicht möglich ist, doch die angepriesenen Methoden und die Sinnhaftigkeit des Ganzen sind grundsätzlich zu hinterfragen. Sollten Sie, wodurch auch immer, in einer Woche 7 kg abnehmen, steht fest, dass Sie nicht 7 kg Fett verloren haben. Beim Fasten kann es vor allem bei übergewichtigen Menschen in der ersten Woche durchaus zu solch drastischem Gewichtsverlust kommen, jedoch setzt sich dieser zusammen aus dem gesamten Darminhalt, viel Wasser aus dem Gewebe, Fett und Muskelmasse, wobei letztere durch ein gutes Bewegungsprogramm weitestgehend erhalten werden kann. Nach den Aufbautagen zeigt sich, welcher Anteil des verlorenen Gewichts tatsächlich wegbleibt. Meiner Erfahrung nach, ist es ca. die Hälfte des „Bruttogewichtsverlusts“.

Eine nachhaltige und gesunde Gewichtsreduktion ist nur mit einer vernünftigen Umstellung der Lebensgewohnheiten erreichbar. Nichtsdestotrotz kann das rasche Abnehmen beim Heilfasten ein unglaublich wirksamer Start in solch veränderte Lebensgewohnheiten sein. Dieser Effekt kann gerade bei Menschen, die Gewicht verlieren möchten, einen nicht zu unterschätzenden Motivationsschub mit sich bringt. Denn das Allerwichtigste beim Ändern alteingesessener Gewohnheiten ist die geistige Entschlossenheit dazu. Das Fasten kann Ihre Chance auf ein neues Lebensgefühl sein und ist somit viel mehr, als nur eine Methode, um schnell und gesund abzunehmen.

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Seit 2000 gibt es die Sportart American Football im MTV 1846 Gießen. Insbesondere durch mehrere Hessenmeistertitel der Jugend, aber auch durch den Aufstieg der Senioren haben sich die Gießen Golden Dragons einen Namen in der regionalen und überregionalen Football-Szene gemacht. Spielplan für 2018: 12.05. Straubing Spiders 27.05. Nürnberg Rams 16.06. Saarland Hurricanes 24.06. Wiesbaden Phantoms 11.08. Ravensburg Razorbacks 25.08. Montabaur Fighting Farmers 08.09. Albershausen Crusaders Die Spiele beginnen jeweils um 16.00 Uhr im Waldstadion in Gießen. Ticketpreis. [mehr. ]

Um einen guten Ratschlag soll man nicht verlegen sein. Und das ist so einer: „Mach‘ Dir keine Sorgen!” Leicht gesagt ist das keineswegs. Sondern wirklich gut. Geholfen hat das nämlich noch niemandem: Das Sorgenmachen. Dem Wortsinne nach beschreibt das zunächst einmal eine Tätigkeit. Als ob man sonst nicht schon genug zu tun hätte! Und noch widersinniger ist ja: Jeder, der sie hat, die Sorgen, wäre sie zugleich auch gerne los. Was dann sogleich zu folgender Frage führt: Wohin bloß damit? Ein alter Schlager wartet mit dem Tipp auf: „Schütt‘ die Sorgen in ein Gläschen Wein!”. [mehr. ]

(red) – Ein Marder im Motorraum des Autos? Es passiert öfter als man denkt. Gerade in der Brunftzeit von März bis Juni sind die Marder besonders aktiv und Marderschäden häufen sich. Dabei kann ein Marderschaden durch vorbeugende Maßnahmen oft verhindert werden, weist die Verbraucherorganisation Geld und Verbraucher e.V. (GVI) hin und stellt. mehr.

(red) – Unmittelbar vor dem Start in die diesjährige Auto-Reisesaison hat der ADAC, Europas größter Mobilitätsclub, insgesamt 50 unbewirtschaftete Rastplätze an den größten deutschen Autobahnen unter die Lupe genommen. Das Ergebnis lässt aufhorchen, ist es doch erfreulicher als gemeinhin vermutet: In drei Viertel der Fälle fanden die. mehr.

Gesundheit hat viele Seiten, weshalb sich bei uns in Worms gleich ein ganzes Experten-Team um Sie kümmert. Die Menschen bei uns sind von der professionellen Betreuung durch das Trainings- und Therapieteam begeistert und wissen, dass Sie bei uns "die Hilfe zur Selbsthilfe" erlangen. Das Wormser Stimmel-Experten-Team besteht aus Physiotherapeuten, Gesundheitsmanager, Ärzte, Coaches, Ernährungsberater, Trainer, Sportwissenschaftler und Präventionsspezialisten, welche Sie individuell und ganzheitlich begleiten. Denn bei "Stimmel" gibt es von der Physiotherapie und den damit verbundenen Behandlungs- und Therapieformen eine vielfältige Bandbreite an Sport- und Bewegungsangeboten für die ganze Familie und in allen Leistungsklassen.

Das bedeutet für Sie mehr Wohlbefinden durch individuelle Beratung, moderne Diagnostik, professionelle Therapie- und Trainingssysteme, interessante Vortragsreihen, kompetente Ernährungsberatung und ein eigener Verein.

Wir bieten Ihnen vitale Gesundheit im Sinne der WHO-Gesundheitsdefinition. Unser Gesundheitskonzept setzt medizinisches und psychologisches Fachwissen auf der einen Seite, und eine Kombination von Diagnostik, Therapie und Präventivmaßnahmen auf der anderen Seite ein.

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Der Lebenslauf, das Curriculum Vitae, kurz CV, ist Bestandteil jeder Bewerbung um einen Arbeits- oder um einen Ausbildungsplatz. Schon der erste Lehrbetrieb erwartet von seinem jungen Lehrling ein CV, das entsprechend kurz und unspektakulär ausfällt. Das ändert sich mit zunehmendem Lebensalter. In der heutigen Zeit ist ein sogenannter „geradliniger Lebenslauf“ mehr und mehr die Seltenheit. Auf so manchen Arbeitgeber wirkt es eher negativ und hausbacken, wenn der Lebenslauf des Bewerbers überhaupt keine Lebensschwünge aufweist.. weiter >>

Unternehmen müssen heute mehr denn je in der Lage sein, sich schnell und unkompliziert an sich verändernde Marktsituationen anpassen zu können. Die Unternehmensforschung konnte in mehreren wissenschaftlichen Studien nachweisen, dass Unternehmen, die streng hierarchisch organisiert sind, genau das nicht können. Wie aber sollte ein Unternehmen organisiert sein? Eine vielversprechende Möglichkeit ist eine Organisationsform auf Basis der Holokratie (Holacracy). weiter >>

Das Thema "Loslassen" findet sich in sämtlichen Lebenshilfe-Büchern und ist nahezu ein Modewort geworden. Besonders im Berufsleben hat es einen hohen Stellenwert erlangt. Heutzutage sind vor allem Menschen, die im Büro oder Handwerk tätig sind, einem enormen Druck und hohem Stress ausgesetzt. Die Anforderungen an die Arbeitnehmenden steigen stets an und mit ihnen psychische und physische Erkrankungen.. weiter >>

Lange war es ruhig um ELGA, den elektronischen Gesundheitsakt. Ein neues Bundesgesetz hat jetzt aber eine Debatte verursacht, die viele Menschen sogar soweit bringt, sich von ELGA abzumelden. Die Experten schäumen. mehr …

Das Land Steiermark hat Betreibern von Glücksspielautomaten Steuerschulden in Höhe von 760.696,75 Euro nachgelassen. Das geht laut „Kleine Zeitung“ aus einer FPÖ-Nachfrage zu einem geschwärzten Akt des Landes hervor. mehr …

Zu 20 Monaten bedingter Haft wegen Körperverletzung ist eine 35-Jährige am Montag in Graz verurteilt worden. Die Frau soll ihrem suchtkranken Verlobten ein Drogenersatzmedikament vorbereitet haben, an dem der Mann starb. mehr …

Die vom Bund vorgesehenen 100 Millionen Euro als Ersatz für den Pflegeregress reichen bei weitem nicht, heißt es aus den Ländern. Auch Finanzlandesrat Anton Lang (SPÖ) sieht das so. Daran hat auch ein Treffen in Wien nichts geändert. mehr …

Ein Wanderer, der sich am Sonntag in den obersteirischen Bergen verirrt hatte, ist Montagmittag nach einer Nacht im Freien unverletzt von der Bergrettung gefunden worden - letztlich führte sein zurückgelassener Rucksack zu ihm. mehr …

Im Februar sind in Hartberg zwei Oststeirer an Legionellen erkrankt, nachdem sie ihr Auto bei einer verunreinigten Waschanlage geputzt hatten. Mit einem Maßnahmenpaket will das Land derartige Fälle in Zukunft vermeiden. mehr …

Sieben Kandidaten bewerben sich für die Austragung der Olympischen Winterspiele 2026, darunter auch Graz und Schladming. Ab Montag ist eine IOC-Delegation in Österreich unterwegs, um sich ein Bild zu machen. mehr …