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Mineralstoffe sind lebensnotwendige Nährstoffe, die der Köper selbst nicht herstellen kann. Sie müssen daher mit der Nahrung zugeführt werden. Mineralstoffe werden unterschieden zum einen nach Mengenelementen und zum anderen nach Spurenelementen.

Spurenelemente sind Mineralstoffe von denen der Körper nicht mehr als 50 mg pro Tag benötigt. Bekommt man zu wenig davon, führt das zu Mangelerscheinungen, nimmt man zuviel auf, kann es zu Vergiftungen kommen.

Von besonderer Bedeutung sind bei Diabetes Zink, Chrom und Magnesium. Alle drei Mineralstoffe haben eine stimulierende Wirkung auf Insulin. Oder andersherum: Bei einem Mangel an diesen drei Mineralstoffen wird die Wirkung von Insulin herabgesetzt.

Zink ist zudem gut für die Blutbildung und das Immunsystem. Besonders günstig wirkt Zink auf die Wundheilung, was gerade bei Diabetes sehr wichtig sein kann. Viel Zink ist in Fleisch und Milchprodukten enthalten.

Magnesiumreiche Lebensmittel sind Vollkornprodukte, grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Tierische Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Milch und Käse enthalten nur wenig Magnesium, allerdings ist dieses für den Körper besser verwertbar. Gute Magneiumlieferanten sind auch magnesiumreiche Mineralwässer. Achten Sie darauf, dass mindestens 100 Milligramm Magnesium pro Liter enthalten sind.

Sie brauchen Details zu Ihrem Blut, Harn oder Stuhl? Unser medizinisches Labor bietet Ihnen diverse Blutuntersuchungen und Abstriche an und analysiert auch Ihre DNA. Auf Wunsch erstellen wir Spermiogramme, zur Feststellung der Zeugungsfähigkeit des Mannes.

Bei all unseren Untersuchungen garantieren wir Ihnen durch modernste Geräte und ein ISO-zertifiziertes Qualitätsmanagement (ISO 9001) höchste Qualität. Sie können jederzeit und ohne Voranmeldung zur Blutabnahme vorbeikommen. Die meisten Befunde erhalten Sie bereits am folgenden Tag.

Bei der Auswahl eines medizinischen Labors empfiehlt es sich auf die Qualität zu achten. Moderne Gerätschaften in einem medizinischen Labor sind ein Hinweis auf hochprofessionelle Analysen. Wichtig für die Patienten ist natürlich die Geschwindigkeit der Analysen. In modernen medizinischen Labors ist mit einer kurzen Wartezeit zu rechnen. Die Analyse dauert dann meist nur ein paar Tage. Besonders qualitativ hohe Labors bieten auch die naturheilkundliche Labordiagnostik an. Mittlerweile gehört es zum guten Ton eines Labors ISO-zertifiziert zu sein. Ein medizinisches Labor stellt die Labordiagnostik für den Patienten bereit und bietet unterschiedliche labormedizinische Leistungen an. Das Spektrum dieser Laborleistungen ist sehr groß. Labors führen beispielsweise Blutuntersuchungen durch oder analysieren die DNA der Patienten. Daneben werden von medizinischen Labors Abstriche analysiert.

Bei einer Blutuntersuchung entnehmen wir Ihnen eine kleine Menge Blut (2 bis 50 Mililiter). Dieses Blut analysieren wir bei einer Blutuntersuchung dann mit verschiedenen Methoden im medizinischen Labor. Durch die ständige Verbesserung und Weiterentwicklung der Untersuchungstechniken ist es uns möglich, mit nur einer einzigen Blutprobe viele unterschiedliche Analysen durchzuführen.

Die Blutabnahme variiert je nach benötigter Menge – wird mehr Blut zur Blutuntersuchung gebraucht, entnehmen wir das Blut aus einer Vene an der Ellenbogenbeuge. Wird eine sehr geringe Menge Blut benötigt, wie etwa für einen Blutzuckertest oder einen Thrombotest, ein Test zur Blutgerinnung, so entnehmen wir das Blut aus dem Ohrläppchen oder der Fingerkuppe.

Bei einer Blutuntersuchung wird dem zu Untersuchenden Blut entnommen, das in der Folge mit unterschiedlichen Methoden analysiert wird. Die Menge des Blutes, welches entnommen wird, ist meist klein. Je nach Untersuchung variiert die zu entnehmende Menge. rnBei der Blutuntersuchung wird das Serum untersucht. Das Serum ist jene gelbliche Flüssigkeit, die übrig bleibt, wenn das Blut gerinnt. rnDie Blutentnahme erfolgt entweder aus einer Vene oder, bei Untersuchungen, bei denen man weniger Blut benötigt, aus dem Finger (Kuppe) oder dem Ohrläppchen.

Bei einer Vollblutmineralanalyse können wir feststellen, welche Spurenelemente und Mineralstoffe in Ihrem Blut enthalten sind beziehungsweise welche Ihnen fehlen. Wir eruieren dabei, welche wichtigen Elemente, wie etwa Kalium, Magnesium, Zink oder Eisen, in Ihren Körperzellen gespeichert sind. Bei einem Mangel oder einer Überversorgung kann Ihr behandelnder Arzt dann sogleich gezielt entgegenwirken. Die Vollblutmineralanalyse deckt Unregelmäßigkeiten der gespeicherten Mengen schon in einem sehr frühen Stadium auf und verhindert somit Schwierigkeiten und Befindlichkeitsstörungen, die ein Mangel später verursachen könnte.

  • Bei der Vollblutmineralanalyse werden die Mineralstoffe und Spurenelemente untersucht.
  • Die Vollblutmineralanalyse wird durchgeführt, wenn der zu Untersuchende z.B. an Kopfschmerzen und Antriebslosigkeit leidet.
  • Ein Mangel an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen kann auch gegeben sein, wenn man an Konzentrationsschwäche, Muskelbeschwerden (Krämpfen) oder Haarausfall leidet.

Bei Verdacht auf eine Nahrungsmittelunverträglichkeit führen wir mit Ihnen ein ausführliches ärztliches Gespräch, klären Sie über mögliche Untersuchungen auf und präsentieren Ihnen im Anschluss gezielte Therapievorschläge.
Folgende Untersuchungen zur Nahrungsmittelunverträglichkeit können wir Ihnen anbieten:

  • Die Austestung IgG4-vermittelter Unverträglichkeitsreaktionen
  • Die Diagnose der Kohlenhydratunverträglichkeit und der Histaminintoleranz
  • Stuhluntersuchungen zum Florastatus, der Glutenunverträglichkeit, Schleimhautpermeabilität, etc.

Unter Nahrungsmittelunverträglichkeit versteht man alle unerwünschten Reaktionen, Beschwerden oder Erkrankungen, die nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel auftreten. Oft ist eine Nahrungsmittelunverträglichkeit nicht sofort erkennbar, da sie sich meist ein bis zwei Tage nach dem Verzehr des Nahrungsmittels in Form von Darmunverträglichkeiten (Blähungen, Durchfall, Verstopfung) äußert. Weitere Symptome für die Nahrungsmittelunverträglichkeit können Migräne oder Konzentrationsschwächen sein. Diese bisweilen sehr unangenehmen Reaktionen auf bestimmte Nahrungsmittel werden durch IgG4-Antikörper*, Kohlenhydrate, Milch- oder Fruchtzucker, Histamin oder Gluten (etwa in Weizen) ausgelöst.

Die Nahrungsmittelunverträglichkeit darf nicht mit einer Allergie im klassischen Sinne verwechselt werden – diese zeichnet sich etwa durch Reaktionen wie ein Kribbeln in Mund und Rachen, Hautauschläge oder Atemnot aus.

  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten äußern sich in einer Vielzahl von Beschwerden: So können Bauschmerzen, Kopfschmerzen, Niedergeschlagenheit, Ausschläge, Durchfall oder Verstopfung, Akne oder zu hohes Gewicht die Folgen einer Nahrungsmittelunverträglichkeit sein.
  • Die Problematik einer Nahrungsmittelunverträglichkeit, an der nach neuesten Erkenntnissen bereits jeder 5. Europäer leidet, ist, dass die Beschwerden nicht gleich nach dem Verzehr des Nahrungsmittels auftreten, sondern dass es bis zu 96 Stunden dauern kann, bis die Symptome einsetzen. Deswegen erkennen viele Menschen nicht, bei welchen Nahrungsmitteln eine Unverträglichkeit besteht.
  • Medizinische Labore stellen die Nahrungsunverträglichkeit mit modernen Tests schnell und effizient fest.

Die naturheilkundliche Entgiftung ist ein wesentlicher Bestandteil der naturheilkundlichen Therapie. Die Gifte im Körper beeinträchtigen die Selbstheilungskräfte und eine Beseitigung der Störfaktoren im Körper lässt die Lebensenergie und – freude wieder zurückkehren. Es gibt verschiedene Verfahren der naturheilkundlichen Entgiftung. Ableitende Verfahren scheiden die schädlichen Substanzen über die Haut aus. Diese Methode wird häufig bei Gelenksentzündungen angewendet. Ausleitende Verfahren helfen, dass der Körper gereinigt wird (z.B. Behandlung mit Blutegeln). Bei einer Entgiftung sollte man darauf achten, dem Körper keine schädlichen Substanzen zuzuführen. Das Rauchen sollte eingestellt, und Nahrungsmittel mit Konservierungsstoffen sollten vermieden werden.

Als besonderen und zusätzlichen Service bieten wir Ihnen künftig ein spezielles naturheilkundliches Entgiftungsprogramm an. Bei der Schwermetallausleitung etwa werden Auscheidungsorgane wie die Nieren, die Leber, der Darm und die Haut schwerpunktmäßig zur vermehrten Entgiftung angeregt. Wir empfehlen Ihnen zur jeweiligen Entgiftung eine passende Diät.

Fleisch ist ein guter Lieferant für biologisch hochwertige Nährstoffe. Eiweiß (Protein), Eisen, Zink, Selen sowie Vitamine der B-Gruppe in gut verfügbarer Form machen es für Aufbau und Erhalt der menschlichen Körpersubstanz besonders wichtig.

Mageres Fleisch leistet in einer ausgewogenen Mischkost einen bedeutenden Beitrag zur Versorgung mit diesen Nährstoffen. Außerdem verbessert es die Aufnahme von Nährstoffen aus pflanzlicher Kost. Man bezeichnet Fleisch daher auch als „Resorptionsvermittler“. So werden Eisen und Zink aus pflanzlichen Lebensmitteln besser verwertet, wenn sie in Kombination mit Fleisch verzehrt werden.

Neben dem reichen Vorkommen der Mineralstoffe Eisen und Zink im Fleisch ist auch deren Bioverfügbarkeit von entscheidender Bedeutung. Bei gesunden Erwachsenen ist z.B. die Aufnahme von Zink aus Rindfleisch in die Darmwand (Absorption) drei- bis vierfach höher als aus Getreide. Denn tierisches Eiweiß fördert die Absorption von Eisen und Zink, während das im Getreide enthaltene Phytat diese verschlechtert.

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Ich stand damals kurz davor spritzen zu müssen HbA1C 8,9, meine Ärztin gab mir dann Forxiga 10 mg. In Verbindung mit Gewichtsabnahme (15 kg) habe ich jetzt einen Wert von 5,9. Mir hilft das Medikament super kann mir sogar Süßigkeiten leisten. Die einzige Nebenwirkung, die ich habe, ist ab und zu.

Ich stand damals kurz davor spritzen zu müssen HbA1C 8,9, meine Ärztin gab mir dann Forxiga 10 mg. In Verbindung mit Gewichtsabnahme (15 kg) habe ich jetzt einen Wert von 5,9. Mir hilft das Medikament super kann mir sogar Süßigkeiten leisten.
Die einzige Nebenwirkung, die ich habe, ist ab und zu Scheidenentzündung oder leichter Pilz aufgrund des süßen Urins.
Ich habe im Bad daher immer eine 20 g Tube mit Antimykotikumsalbe, mit dieser Tube reiche ich sehr lange, da ich nur wenig im Salbe äußerlich brauche, keine Einführung nötig.
Nach einmaligen Gebrauch hört sofort der Juckreiz auf und die Entzündung bildet sich zurück,ich habe wieder Ruhe.
Für mich trotzdem hundertprozentige Empfehlung.

Einnahme morgens eine Tablette in Kombination mit 1.2 E Victoza sowie nach Bedarf schnellwirkendes Insulin. Derzeit allmähliche Gewichtsreduktion, da Victoza den Verdauungsprozess entschleunigt und weniger Hungergefühl entsteht. Kein störender Harndrang, solange der Blutzuckerspiegel nicht.

Einnahme morgens eine Tablette in Kombination mit 1.2 E Victoza sowie nach Bedarf schnellwirkendes Insulin. Derzeit allmähliche Gewichtsreduktion, da Victoza den Verdauungsprozess entschleunigt und weniger Hungergefühl entsteht. Kein störender Harndrang, solange der Blutzuckerspiegel nicht deutlich über 150 liegt. Keine Infektionen. Keine Pilze. HbA1c 6,8.
Seit der Einnahme ist der Blutzuckerspiegel über den Tag wesentlich konstanter und es fehlen die sonst üblichen Spitzen nach der Mahlzeit. Im Alltag keine Beeinträchtigung. Ob das Präparat als Mono Präparat ausreichend ist, hängt wohl von jedem einzelnen ab. Bei mir hat es hervorragend angeschlagen. Insulin Bedarf ist deutlich sinkend. Anfänglich Schwitzen und trockener Mund. Ausreichende Trinkmenge beachten.

Ich nehme das Medikament in Verbindung mit Velmetia. Habe mit Metformin vor 7 Jahren begonnen, ohne nennenswerte Wirkung. Der Langzeitwert stieg langsam aber stetig an. Ich bin sehr sportlich, war immer sehr schlank, habe aber durch den schlecht eingestellten Diabetes in den letzten 10 Jahren.

Ich nehme das Medikament in Verbindung mit Velmetia. Habe mit Metformin vor 7 Jahren begonnen, ohne nennenswerte Wirkung. Der Langzeitwert stieg langsam aber stetig an.
Ich bin sehr sportlich, war immer sehr schlank, habe aber durch den schlecht eingestellten Diabetes in den letzten 10 Jahren fast 20 kg zugenommen! Alle Versuche das Gewicht zu reduzieren und somit auch die Werte zu bessern waren umsonst. Dann bekam ich Forxiga verschrieben. Ich hatte anfangs eine Art Neurodermitis die sich ziemlich schnell ausbreitete, extremen Juckreiz im Genitalbereich und Schlafstörungen. Aber ich habe die Einnahme nicht abgebrochen, da meine Werte sich deutlich verbesserten und ich mein Gewicht reduzieren konnte (12 kg in 3 Monaten).
Die Nebenwirkungen verschwanden nach ca. 6 Wochen, gegen den immer noch etwas gereizten Genitalbereich gibt es tolle Salben, damit kann ich gut leben.
Alles in allem finde ich Forxiga für mich sehr positiv.

Sie haben die Wahl zwischen einer Sitzungsdauer von 60 Minuten bis 120 Minuten. Beim Ersttermin empfehle ich eine Sitzungsdauer von 90 bis 120 Minuten. Im ersten Termin werden die wichtigen Grundlagen gelegt. Bei der Entspannungshypnose biete ich auch 30 Minuten Einheiten an. Wie viele Termine werden gebraucht? Meist zwischen 3-5 Termine für die obengenannten Schwerpunktthemen.

Abnehmen beginnt im Kopf. Oftmals hindern alte Glaubenssätze oder andere Blockaden am Abnehmen. Nach Auflösung der hinderlichen Glaubenssätze und dem Lernen von Selbstakzeptanz und dem damit einhergehenden mehr an Selbstbewusstsein können die Pfunde purzeln.

Haben auch Sie Diäten satt? Wenn Sie zurückschauen, durch wie viele Diäten haben Sie schon gequält? Vielleicht haben Sie auch schon festgestellt, dass Sie sogar nach der Diät mehr wogen als vorher. Beim Abnehmen durch Hungern, verwertet ihr Körper aus Angst vor dem Verhungern jeden Krümel. Hilfreich ist es auch den eigenen Grundumsatz zu kennen.

Um langfristig erfolgreich abzunehmen, ist es auch wichtig wieder eine gesunde Einstellung zum Essen zu finden und manchmal auch zu sich selbst und dem eigenen Körper. Fragen Sie sich selbst: Ist Essen für Sie positiv oder negativ besetzt? Welche Gedanken verbinden Sie mit Essen? Wann essen Sie zu viel? Bei Stress, Traurigkeit, Einsamkeit, Langeweile, Ärger oder vor dem Fernseher oder dem Laptop? Mit einer neuen gesunden Einstellung zum Essen, verändert sich auch das Essverhalten. Mögen Sie sich und ihren Körper? Mit Techniken der klinischen Hypnose setzen wir auch bei den tief liegenden überzeugungen zum Essen und Schlanksein an, so dass Sie sanft, gesund und langsam abnehmen können. Sie lernen sich auch wieder selbst zu mögen.

Was ist Ihr Wunschgewicht oder Ihr Wohlfühlgewicht? Die moderne Hypnose (Hypnotherapie) hilft beim Manifestieren einer Einstellungsänderung, damit das Wunschgewicht erreicht wird. In einer Studie mit 43 Frauen an der Universität Tübingen wurde die Wirksamkeit der Hypnotherapie zum Abnehmen bestätigt. Die Frauen erhielten 14-tägige Seminare zur Verhaltenstherapie. 21 der 43 Frauen erhielten zusätzlich Hypnotherapie. Diese Frauen nahmen durchschnittlich in den 14 Wochen 5,2 Kilo ab, die Frauen, die nur Verhaltenstherapie machten, nahmen 3,3 Kilo ab. Als zusätzlicher Erfolg ist zu sehen, dass die Frauen auch nach der Hypnose noch Monate später abnahmen. Die Therapie wurde später auch mit Erfolg bei Männern eingesetzt.

Ist es bei Ihnen noch Genuss oder bereits Sucht? Was passiert in einem süchtigen Gehirn? Die Balance der Botenstoffe Serotonin und Dopamin sind gestört. Zucker steigert einerseits den Serotoninspiegel und fördert die Ausschüttung von Dopamin. Andererseits wird durch den Blutzuckerspiegelanstieg viel Insulin produziert, was im Gehirn zu einem Mangel an Serotonin führt, wodurch es zu einem starken Auf und Ab kommt und immer wieder neuem Verlangen nach Zucker. Zucker kann süchtig machen ».

Sie haben schon lange ein Ziel, möchten etwas Bestimmtes erreichen - eigentlich, was fehlt, ist ein Motivationskick. Ein Schub zum Durchstarten in einer Sitzung. In einer Doppelstunde aktivieren wir Ihr Unbewusstes und Sie können motiviert starten.

Ein zentraler Baustein meines Coachings mit Hypnose ist es, wieder Angstfrei im Job zu werden. Wege aus der Nervosität oder Angst in herausfordernden beruflichen Situationen zu erarbeiten, um selbstbewusster und souveräner zu werden. Herausfordernde berufliche Situationen können Akquisegespräche, Verhandlungen, Präsentationen, Meetings, Vorträge oder Castings sein, in denen Sie sich ein souveränes, in sich stimmiges authentisches Auftreten wünschen und Ihre Leistung abrufen wollen.

Sie haben schon lange ein Ziel im Sport, möchten etwas Bestimmtes erreichen. Eine Blockade behindert vielleicht das Durchstarten. In einer oder zwei Doppelstunden lösen wir die Blockade oder verändern sie so, dass sie dem Ziel näher kommen.

Sorgen sind Gedanken und Vorstellungen, die sich mit möglichen Risiken oder Gefahren beschäftigen. Die Folge unserer Sorgen ist, da unser Gehirn nicht unterscheiden kann zwischen real Erlebtem oder Vorgestelltem, dass wir körperlich so reagieren, als wäre die befürchtete Situation bereits tatsächlich eingetreten, jedoch ohne die Möglichkeit reagieren zu können. Ein Weglaufen vor einer nicht existierenden Situation funktionert nicht. Unser Körper befindet sich in Alarmbereitschaft ohne etwas tun zu können, um das Problem zu lösen. Wir bringen also unseren Körper unnötigerweise in diese Situation und sind unruhig bis nervös und können abends schlecht einschlafen und verbringen Stunden schlaflos im Bett. Dieses Sorgen tritt oftmals abends oder nachts verstärkt auf, weil dann die Melatoninausschüttung hoch ist. Am nächsten Tag ist man dann müde und weniger konzentriert und leistungsfähig.

"Eines Tages besucht ein Hund den Tempel der tausend Spiegel. Er steigt die hohen Stufen hinauf, betritt den Tempel, schaut in die tausend Spiegel, sieht tausend Hunde, bekommt Angst und knurrt. Mit gekniffenem Schwanz verlässt er den Tempel in dem Bewusstsein: die Welt ist voller böser Hunde.

Kurze Zeit später kommt ein anderer Hund in den gleichen Tempel. Auch er steigt die Stufen empor, geht durch die Tür und betritt den Tempel der tausend Spiegel. Er sieht in den Spiegeln tausend andere Hunde, freut sich darüber und wedelt mit dem Schwanz. Tausend Hunde freuen sich mit ihm und wedeln zurück. Dieser Hund verlässt den Tempel in dem Bewusstsein: Die Welt ist voller freundlicher Hunde."

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Chiropraktik ist keine Form von Medizin oder von Ersatz-, Alternativ- oder vorbeugender Medizin.
Chiropraktik ist spezialisiert darauf, Leben, Vitalität, Wohlbefinden und Heilung von innen Ausdruck zu verleihen.
Das Hauptziel der Chiropraktik ist es, Lebensenergie (Licht) im menschlichen Körper freizusetzen.

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Kinesiologie ist eine ganzheitliche Methode, die hilft körperliche Beschwerden, psychische sowie emotionale Blockaden aufzuspüren, zu lösen und so zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen. Die NAET-Methode ist eine Technik zur Linderung und Beseitigung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien. Weiterlesen

Physiotherapie hilft nach Unfall oder Erkrankung Schmerzfreiheit, Bewegungsfreiheit und mehr Mobilität im Alltag zu erlangen, sowie in der Prävention und bei chronischen Erkrankungen, wie Wirbelsäulenproblemen – eine der häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Weiterlesen

Die klassische Physiotherapie kombiniert mit Techniken aus der Traditionell-chinesischen Medizin (TCM), die ohne Nadeln auskommen wie, Point Press Akupressur und Shonishin ist ein besonders spannender vielversprechender Weg. Weiterlesen

ist eine ganzheitliche, sehr sanfte manuelle Technik zur Entspannung des Bindegewebes.
Sie verbessert die Funktion des Nerven- und Hormonsystems, stärkt das Immunsystem und regt die Selbstheilungskräfte an.
Der feine cranio-sacrale Rhythmus wird erspürt und harmonisiert.

Die Wirbelsäule … sie ist Trägerin unseres gesamten Körpergerüsts.
Wirbel für Wirbel richtet sie sich täglich auf, Bandscheiben federn unsere kleinen und großen Bewegungen ab. Um eine Stabilität der Wirbelsäule zu gewährleisten, müssen einerseits die Bauchmuskeln, anderseits die tiefen Rückenmuskeln, sowie der Beckenboden trainiert sein.

VERENA STEPAN,
Physiotherapeutin und Kinesiologin, spezialisiert auf Frauengesundheit, Begleitung im Kinderwunsch, Unterstützung für Erwachsene und Kinder bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Heuschnupfen, Pollenallergien, Kinder in ihrer individuellen Entwicklung begleiten.

Profitieren Sie von der größtmöglichen Erfahrung des 1. privaten Ausbildungsinstituts für Reittherapeuten. Denn seit 2003 haben mehr als 700 Teilnehmer die einjährige, berufsbegleitende Ausbildung zum zertifizierten Reittherapeuten bei igogo erfolgreich absolviert. Mehr gute Gründe.

Für alle, die in sozialpädagogischen, medizinisch-therapeutischen oder pflegend-betreuenden Bereichen tätig sind, Erfahrung im Umgang mit Pferden haben und ihre Liebe zu unseren vierbeinigen Freunden mit Beruf und persönlicher Weiterentwicklung verbinden wollen - mehr unter Voraussetzungen.

Wir überwinden unsere eigenen Hürden gleich zu Beginn der Ausbildung und sensibilisieren unsere Wahrnehmung beim einführenden Coaching-Modul - einer ebenso intensiven wie nachhaltigen Selbsterfahrung für angehende Reittherapeuten - mehr unter Ausbildungskonzept.

Unter dem Motto „Chancen fördern“ gestaltet das Ministerium für
Soziales und Integration
gemeinsam mit seinen Partnern die ESF-
Förderung in Baden-Württemberg während der Förderperiode 2014 bis 2020, um Menschen auf ihrem Weg in Ausbildung, Arbeit und gesellschaftliche Integration zu unterstützen.

Getragen werden - Bewegung fühlen - Selbstheilungskräfte aktivieren. Das Pferd ist der Therapeut, und therapeutisches Reiten die natürliche Alternative und wirkungsvolle Ergänzung zu klassischen Therapieformen.

Die igogo Reittherapie vereint pädagogische, psychologische und medizinische Aspekte in der therapeutischen Arbeit mit Pferden. Ziel ist eine ganzheitliche Herangehensweise, die das Therapiepferd als Partner des Menschen und eigentlichen Therapeuten sieht. Denn es ist das Pferd, das bei unseren Klienten Blockaden löst und Selbstheilungskräfte aktiviert. So ist Reittherapie die natürliche Alternative und wirkungsvolle Ergänzung zu klassischen Therapieformen.

In der Ausbildung zum Reittherapeuten des Lehrinstituts igogo spielt deshalb der Umgang mit dem Therapiepferd und dessen optimaler Einsatz zu therapeutischen Zwecken eine zentrale Rolle. Denn egal, in welchem der vielfältigen Berufsfelder der Reittherapie Sie später arbeiten werden, Ihre Beziehung zum Pferd und Ihr sensibler Umgang mit Ihrem Therapiepartner und Ihren Klienten, wird der Schlüssel dafür sein, Reittherapie erfolgreich anzuwenden.

Herzlich Willkommen im Centrum für Osteopathie! Auf den folgenden Seiten haben Sie die Gelegenheit sich einen Eindruck von unserer Praxis und unserem Team zu verschaffen. Kurze Fallbeispiele dienen dazu, Ihnen einen Einblick in die Behandlungsmöglichkeiten der Osteopathie zu geben.

Die Entwicklung der Lasertechnik reicht bis in die Zeit um 1920 zu Albert Einstein zurück. Nachdem 1960 der erste Laser gebaut wurde, entwickelte sich die Lasertechnik in Riesenschritten vorwärts. Erste medizinische Arbeiten über die Behandlung schlecht heilender und chronischer Wunden wurden schon 1968 vom ungarischen Arzt E. Mester verfasst. Heute ist die Low-Level-Lasertherapie sehr gut erforscht.

Ich bin Yogalehrerin und -therapeutin, sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie und Reikilehrerin. Ich begleite und berate Sie bei der Suche nach Gesundheit, Ihrer inneren Mitte, nach Entspannung und Ausgeglichenheit. Bei Lebenskrisen und psychischen Belastungen stehe ich Ihnen gerne zur Seite mit meiner therapeutischen Erfahrung.

Wenn Sie eine Methode lernen möchten, mit der Sie sich einfach und unkompliziert jederzeit zu Ruhe und Entspannung bringen können und Ihre Selbstheilungskräfte stärken, dann empfehle ich Ihnen das Erlernen von Yoga oder Reiki.

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Dazu haben wir jetzt am Ort einen neuen Sportclub, der in 240 Staedten Filialen hat (unter Mitwirkung/Gruendung von Steffi Graf) und zwar nur fuer Frauen – Maenner muessen sich vorher telefonisch anmelden, sorry.
Es gibt derzeit ein Eroeffnungsangebot zum Test: 5 x Training – je ca.30 Min. – fuer Euro 10,00! bis Ende April 09. Und wir machen alle mit! Zwei mal die Woche, da die meisten berufstaetig oder auch selbstaendig sind und das Wochenende sind ja Familientage.

Eine Diät führt zu keinem langfristigen Erfolg, eine komplette Ernährungsumstellung schon. Sich gesund zu ernähren, und dazu gehören natürlich Fisch, Gemüse, Salate, weißes Fleisch (ab und an auch rot, warum nicht) und Obst. Übrigens genau das, was ich am meisten esse. Ich brauche dafür aber kein „Produkt“, die Logi-Methode kann jeder selbst machen, das ist nichts anderes als low-carb, weniger radikal als Atkins. Wer viel Fisch, Huhn und Salat isst, wenig Obst, keine Süßigkeiten und ungezuckerte Getränke verwendet, der macht gesundes low-carb. Allerdings muss man vorher auch wissen, wie es gesundheitlich um einen steht und auch während der Abnahme immer mal einen Check machen.

Ich war bei meiner starken Abnahme mehrmals beim Arzt zur Blutuntersuchung und mein Arzt war fasziniert von meinen Blutwerten, die sich von wirklich schlecht (vor allem Leber) auf vollkommen normal verändert hatten.

Tobias,mein Gewicht blieb nach der Abnahme nahezu 3 Jahre konstant, schwankte vielleicht um 3-4 Kilo, danach nahm ich auf einmal wieder zu, ohne dass ich etwas geändert hatte. Ich war auch nach den 40 Kilo noch übergewichtig, aber zufrieden und fit, leider. Das restliche Übergewicht,so 15 Kilo, waren das Problem, denn inzwischen hat man eine hohe Insulinresistenz festgestellt, die inzwischen mit Metformin behandelt wird, nun geht’s wieder runter. Langsam, kein Vergleich zu damals, aber es geht.

Ich war 30 Jahre lang stark übergewichtig, das ging wohl nicht ohne Schäden ab. Wenn ich nun weiter abnehme und diesmal das ganze Übergewicht loswerde, sollte auch die Insulinresistenz verschwinden. Auf Diabetes 2 hab ich nämlich keine Lust.

Wie gesagt, ich ernähre mich mit viel Gemüse, vor allem Tomaten, Brunnenkresse, Paprika, Gurken, Fisch, Huhn, mal ne Avocado, Brot und Co weniger und nur Vollkorn, ich trinke hauptsächlich Leitungswasser (oft mit etwas rotem Traubensaft), aber auch mal Kaffee oder Tee. Süßigkeiten gibt’s selten, eher mal ne Handvoll Erdbeeren oder eine Banane. Bananen sind ohnehin ein Geheimtipp, viel weniger Kalorien als man meint und voller guter Sachen. Aber nicht unbedingt für low-carb geeignet. Aber ab und an… 😉

omg, ist das noch deutsch?
*zuviele fachbegriffe*
-naya deutsche Dprache schwere Sprache._.
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also…ich bin über eine lange zeit im krankenhaus gewesen und musste mit kortison(hab ich jetzt bestimmt falsch geschrieben -.-‚) einnehmen und bin jetzt übel fett >..>)
nur was mich ankotzt ist:
ICH WERDE FETT OHNE DABEI WAS ZU ESSEN, auch wenn ich garnix essen würde >…

Es geht gant leicht abzunehmen. also pro monat können schon mal 15 kilo weg sein. Die Tricks sind ganz einfach, isst das was auch schmeckt vom gesunden Essen. Trinkt sehr viel Wasser so 3-4 liter am tag, einfach reinquetschen und jeden tag eine tasse brenneseltee zum extra entwässern. Sport muss immer dabei sein und das wichtigste ist der gute wille. Und am besten sucht ihr euch euren lieblingstag in der woche aus und dann wird nur an diesem tag gewogen. viel erfolg 🙂

also ihr könntet euch sonja backer das buch holen da steht für neun wochen was drin und du nimmst schnell ab ohne jojo effekt da steht montag mann frau frühstück zwischenmahlzeit mittag twischenmahlzeit usw. drin also das ist sehr gut sie schreibt euch dann vor was ihr essen müsst ihr müsst ALLES essen aber genaueres steht da drin nicht das ihr denkt ihr müsst dort hungern nein es ist sogar sehr schwer alles auf zu kriegen du kannst auch eine zwischenmahlzeit mit der anderen tauschen und viel zu kochen is daas auch nich

Abnehmen geht einfach
also ich mache seid 3 wochen eine diät..
ganz einfach ich habe in den 3 wochen schon 6 kilo abgenommen.
also ich stehe morgens um 6 auf und habe bis 11:00 zeit zu essen danach bin ich immer so satt,das ich den rest des tages kein hunger habe!
einfach ausprobieren und sehen es klappt

ehm also
ich habe neulich einen bericht im fernsehn gesehen da hat ein man 40 kilogramm in 3 wochen abgenommen und das ist durchaus möglich nur viel sport und eine richtige ernährung.
der man hat am morgen
1 gurke gegessen
am mittag einen eiweisschake
und abends eine tomate
Liebe grüße 🙂

Man nimmt ja, wenn man so eine Diät beginnt und anfängt viel Sport zu machen, am Anfang oft sogar noch zu! Das liegt aber daran, dass Muskelmasse aufgebaut wird und Muskeln sind bekanntlich schwerer als Fett.

Ich wende meine Methode an und da ich mir selbst schon einmal bewiesen habe, dass sie funktioniert wenn ich mich daran halte, freue ich mich schon sehr wenn mir meine „alten“ tollen Hosen alle wieder passen 🙂 JUHUU 😀

ich habe bei einer Größe von 1,89 Meter und 108 Kilo Ausgangsgewicht im letzten Sommer (ca. 2,5 Monate) 14 Kilo abgenommen und wiege heute nach weiteren 4 Kilo weniger ca 90 Kilo. Wenn man richtig trainiert und gesund lebt ist eine schnelle Gewichtsabnahme in der ersten Zeit durchaus möglich. Der Schlüssel liegt im richtigen Training. Intervalltraining bestehend aus Sprints und leichtem Joggen wikt Wunder. Natürlich nur mit gesunder Ernährung. 14 Kilo in 2,5 Monaten sind ja schon ganz ok, denke ich. Kostenlose Infos bekommt man u.a. auf http://www.schnell-fett-verbrennen.de

Hi Leute bin 1,70cm groß und wiege 58kilo mir sagen alle ich sei voll dünn und so glaub es aber nich, ich mach sehr gerne Sport und habe einen grossen Willen und möchte 10-15 Kilo verlieren ich habe an einem Tag 1 St Sport Gemacht hab mich nacher gewogen und hab 1Kilo abgenommen ihr glaubt mir dass jetzt nicht aber dass Stimmt wirklich. Übrigens bin 12. Ich könnte dass Schaffen oder und wenn nicht gib ich trotzdem nicht auf. XD

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Unser Zusatztipp: Kaufen Sie – wenn möglich – nicht alle Lebensmittel für die ganze Woche ein, sondern gehen Sie öfters einkaufen. So sammeln sich nicht zu viele Lebensmittel zuhause an, auf die man nur allzu leicht zurückgreifen kann, wenn der „kleine Hunger” kommt!

Das Gefühl, dass man so richtig satt ist, wird über zwei verschiedene Wege erreicht: Zum einen entscheidet der Blutzuckerspiegel, wann man endlich satt ist. Sobald das Gehirn einen Mangel an Zucker im Blut feststellt, meldet es dem Körper: Ich habe Hunger! Zum anderen signalisiert ein voller Magen: Mir reicht es, ich bin satt! Allerdings wird diese Magendehnung vorwiegend durch den Verzehr von Kohlenhydraten erreicht, da sie schlichtweg voluminöser sind als Fette. Darum nicht vergessen: Speisen, die besonders fettreich sind, sättigen deutlich schlechter als andere Nahrungsmittel mit der gleichen Kalorienzahl.

Wer also richtig Hunger hat: Die besten Sattmacher sind Kohlenhydrate, wie beispielsweise Nudeln, Kartoffeln, Reis oder Brot!
Unser Zusatztipp: Ein großes Glas Wasser vor dem Essen wirkt zusätzlich als „Appetitbremse”.

Den ganzen Tag nichts und abends dann die volle Ladung – ein häufiger Grund dafür, warum viele ordentlich an Gewicht zulegen. Verteilen Sie das Essen auf 5-7 Mahlzeiten am Tag. Außerdem sollte nach 19.00 Uhr nicht mehr gegessen werden, da der Körper abends meist entspannt, in „Ruhestellung” ist und weniger Energie verbraucht.

Bewegungsmangel und Übergewicht gehen meistens miteinander her. Doch wer mit Erfolg abnehmen will, muss neben der Ernährungsumstellung auch auf ausreichende Bewegung achten. Der Körper verbraucht einfach viel mehr Energie, so dass er verstärkt auf seine Fettreserven zurückgreifen muss. Dabei sind Sportarten wie Joggen, Squash oder Fußball überhaupt nicht geeignet, da sie die Gelenke viel zu stark belasten. Optimal zur Gewichtsreduktion sind Walking, Radfahren, Schwimmen oder Skilanglauf. Auch regelmäßiges Spazieren gehen (2 bis 3 mal die Woche für eine Stunde) hilft!

Sie werden staunend feststellen, dass manche Lebensmittel ungeahnter Weise richtige Fettbomben sind, und andere dagegen sich als wahre Schlankmacher zeigen. Kalorientabellen werden von verschiedenen Verlagen angeboten.

Damit Sie ein Gefühl dafür bekommen, wie viel Fett oder Kalorien Sie am Tag aufnehmen dürfen, sollten Sie sich die verzehrten Speisen mit samt ihrer Kalorienzahl notieren. Kalorientabellen (siehe Buchtipps) geben genau an, wie viele Kalorien und wie viel Fett in den verschiedenen Lebensmitteln stecken. Schummeln gilt nicht!

Während der Schwangerschaft ist der Bedarf zwar an bestimmten Nährstoffen erhöht, aber gleich für Zwei müssen Sie sicher nicht essen. Achten Sie vor allem auf eine ausgewogene Ernährung. Was dazu gehört und welche Nahrungsmittel für Schwangere besonders empfehlenswert sind, finden Sie unter dem Kapitel „Was der Körper jetzt braucht”.

  • Mindestens 10 Jahre Operations- und Behandlungserfahrung
  • Beherrschung moderner diagnostischer und operativer Verfahren
  • Repräsentative Anzahl an Operationen, Behandlungen und Therapien
  • Herausragender Behandlungsschwerpunkt innerhalb des eigenen Fachbereiches
  • Engagiertes Mitglied einer führenden nationalen Fachgesellschaft
  • Leitende berufliche Position
  • Aktive Teilnahme an Fachveranstaltungen (z.B. Vorträge)
  • Aktiv in Forschung und Lehre
  • Ärzte- und Kollegenakzeptanz
  • evaluatives Qualitätsmanagement (z.B. Zertifizierung)

Jein. Denn Diät ist nicht Diät. Für „Diät“ gibt es eine weite und eine enge Definition. In einem weiteren Sinne bedeutet Diät einfach eine spezielle Ernährungsform zur Vorbeugung oder Behandlung von Erkrankungen. Dazu zählen z.B. auch die Aufbaukost nach Operationen und die Schonkost.

Heutzutage wird bei Diät häufig allerdings nur an die sog. Schlankheitsdiät gedacht, bei der in einem kurzen Zeitraum eine Gewichtsreduktion, aber keine langfristige Veränderung der Ernährungsgewohnheiten angestrebt wird.

Eine Diät im Sinne einer dauerhaften Umstellung der Ernährungs- und Verhaltensgewohnheiten ist zur langfristigen Gewichtsreduktion i.d.R. nötig – eine Schlankheitsdiät muss zum Abnehmen gar nicht sein, zieht in den meisten Fällen nur kurzfristigen Erfolg nach sich und kann Schaden anrichten.

Eine Gewichtsreduktion findet dann statt, wenn die Energiezufuhr dauerhaft geringer als der Energiebedarf des Körpers ist (negative Energiebilanz). Die Energiezufuhr kann durch eine Ernährungsumstellung verringert, der Energiebedarf durch körperliche Aktivität erhöht werden. Theoretisch reicht es zur Gewichtsreduktion aus, eine Komponente der Energiebilanz anzugehen, beispielsweise nur die Ernährung. Auch ohne Sport ist Abnehmen also durchaus möglich.

Die Integration von sportlicher Betätigung in die Abnehmbemühungen bringt allerdings einige Vorteile mit sich. Wie bereits erwähnt, erhöht Bewegung den Energieverbrauch, was zum Erfolg der Gewichtsreduktion und noch mehr der Gewichtserhaltung danach beiträgt. Eine Steigerung der Alltagsaktivität kann sich dabei ähnlich positiv auswirken wie ein strukturiertes Bewegungsprogramm. Werden Muskeln aufgebaut, findet eine Erhöhung des Grundumsatzes statt, was ebenfalls das Abnehmen erleichtert.

Sportliche Aktivitäten haben aber auch noch einen weiteren positiven Effekt in Bezug auf das Abnehmen. Bei einer starken Gewichtsreduktion bildet sich die ehemals überdehnte Haut möglicherweise nicht so einfach zurück. Sport kann zur Kräftigung und Straffung von Bindegewebe und Haut beitragen.

Alleine durch Sport, also ohne begleitende Ernährungsumstellung, ist eine deutliche Gewichtsreduktion im Übrigen schwer zu erreichen – die Allerwenigsten können den dafür nötigen Zeitaufwand aufbringen. Der Kalorienverbrauch bei sportlichen Aktivitäten wird schnell überschätzt. Beispielsweise macht eine Stunde Spazieren keine Tafel Schokolade wett. Die Kombination aus veränderter Ernährung und vermehrter körperlicher Aktivität ist der beste Weg zur Gewichtsreduktion.

Im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen reduzierten Mischkost stehen einem zur Sättigung sehr viele Lebensmittel zur Verfügung. So kann eine Sättigung beispielsweise erhalten bleiben, wenn die Reduktion der Fett- und Zuckeraufnahme von einer Steigerung der Obst- und Gemüseaufnahme begleitet wird. Hungern zur Gewichtsreduktion muss nicht nur nicht sein, sondern kann sogar bedeuten, dass man noch nicht auf dem richtigen Weg ist.

Diäten, bei denen nur sehr wenige Kalorien zu sich genommen werden (etwa 800 bis 1200 kcal/Tag), führen zu einem starken Gewichtsverlust in kurzer Zeit – der allerdings oftmals nicht langfristig bestehen bleibt.

Beim Abnehmen geht der Energieverbrauch zurück. Wenn dann wieder zu den früheren Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zurückgekehrt wird, kommt es abermals zu einer Gewichtszunahme, die häufig sogar das Ausgangsgewicht übersteigt (Jojo-Effekt). Es sollte also eine Ernährungsweise eingeübt werden, die man langfristig (am besten lebenslang) durchhalten kann.

Neben dem Jojo-Effekt kann zu radikales und schnelles Abnehmen aber auch zu richtigen gesundheitlichen Problemen führen. So ist beispielsweise das Risiko für eine Gallensteinbildung, das bei jeder Gewichtsabnahme erhöht ist, noch einmal höher, wenn schnell und ausgeprägt abgenommen wird. Daneben besteht die Gefahr, dass sich eine Herzschwäche verschlechtert und die Knochendichte abnimmt.

Eine Gewichtsreduktion sollte unter Einbeziehen der 3 Komponenten Ernährungsumstellung, Bewegungssteigerung und Verhaltensmodifikation stattfinden. Zum Erzielen eines langfristigen Erfolges müssen also Verhaltensmuster verändert werden, die man sehr lange gewohnt war. Eingefahrene Verhaltensweisen können nur langsam und Schritt für Schritt dauerhaft umgestellt werden. Lediglich eine dauerhafte (lebenslange) Umstellung schützt vor dem Jojo-Effekt.

Gesundes Abnehmen findet nicht nur in einem moderaten Tempo statt, sondern bedeutet auch, dass alle benötigten Nährstoffe in ausreichender Menge zugeführt werden. Extrem einseitige Diäten (z.B. totales Fasten) zeichnen sich nicht nur durch fehlenden Langzeiterfolg aus, sondern bergen auch ein hohes medizinisches Risiko in sich. Zur Gewichtsreduktion ist eine Bevorzugung von Lebensmitteln mit geringer Energiedichte sinnvoll, d.h. niedrigem Fett- und Zuckergehalt, aber hohem Wasser- und Ballaststoffgehalt. Zum Abnehmen zu empfehlen ist eine energiereduzierte Mischkost, bei der meistens ein Energiedefizit von 500 bis 800 Kilokalorien angestrebt wird. Dabei gilt die Aufteilung: Fett ≤ 30 Prozent der Gesamtenergiezufuhr, Kohlenhydrate ≥ 55 Prozent der Gesamtenergiezufuhr und Eiweiß ca. 15 Prozent der Gesamtenergiezufuhr.

Wichtig ist, sich bei der Gewichtsreduktion ein realistisches Ziel zu setzen. Eine Gewichtsabnahme von 5 bis 10 Prozent des Ausgangsgewichts gilt aus medizinischer Sicht als Erfolg, da sich damit bereits viele Parameter verbessern. Eine mäßige Gewichtsreduktion von 0,5 bis 1,0 Kilogramm pro Woche in den ersten 6 bis 12 beziehungsweise 24 Wochen stellt einen gesunden Weg und eine gute Basis für die Gewichtsstabilisierung nach dem Abnehmen dar. Wenngleich möglicherweise der Wunsch vorhanden ist, bis zu einem Idealgewicht abzunehmen, ist letztendlich vor allem auch auf die Phase nach dem Abnehmen besonderes Augenmerk zu richten: die Stabilisierung des erreichten Körpergewichts.

  • Zur Gewichtsreduktion empfiehlt sich (in der ersten Zeit) das Pflegen eines Ernährungs- und Bewegungstagebuchs. So kann besser festgestellt werden, wie viele Kalorien man zu sich nimmt und durch Sport abbaut. Die Gewichtskontrolle wird am besten 1 X pro Woche durchgeführt. Ein regelmäßiger Arzt/Patienten-Kontakt, die Einbindung in eine Selbsthilfegruppe und die Unterstützung durch Verwandte und Freund wirken sich positiv auf die Gewichtsstabilisierung nach dem Abnehmen aus.
  • Beim Abnehmen kann das Antrainieren von flexiblen (statt rigiden) Verhaltenskonstrollen helfen, also von Vorsätzen für einen überschaubaren Zeitraum (und nicht auf unbestimmte Dauer). Die Mengenvorgabe sollte dabei realistisch und konkret sein sowie etwa 10 bis 20 % unter (oder über) der bisher gewohnten Menge liegen. Z.B. „Ich versuche, in der nächsten Woche mit einer halben Tafel Schokolade auszukommen“ statt „Ich esse nie mehr Schokolade“. Mit diesen Maßnahmen zur Gewichtsreduktion können Erfolgserlebnisse erzielt werden, die das neue Verhalten stabilisieren. Im Ernährungstagebuch können die erreichten Ziele festgehalten werden. Bei rigiden Vorsätzen („nie mehr“) kann schon ein kleiner „Ausrutscher“ zum „Jetzt ist es auch egal“-Gedanken und evtl. dem Überhaufenwerfen aller Vorsätze führen.
  • Neben Sport, für den man erstmal Zeit aufbringen muss, kann auch schon eine vermehrte Alltagsaktivität das Abnehmen erleichtern. Zu überlegen ist, welche bisherigen Inaktivitäten durch Aktivitäten ersetzt werden können (z.B. Treppensteigen statt Fahrstuhlnutzung, Laufen statt Autofahren).
  • Phasen ohne messbare Gewichtsabnahme bei konstantem Ess- und Bewegungsverhalten sind normal. Da hilft nur durchhalten – oft funktioniert die Gewichtsreduktion danach umso besser.
  • Weitere Tipps zum Abnehmen: ein schön hergerichteter Esstisch, ausreichend Zeit zum Essen, gutes Kauen, Einkaufen nicht bei leerem Magen und nur mit Einkaufsliste, bei Bedarf kleine Zwischenmahlzeiten (z.B. Obst) zur Vermeidung von Heißhunger

Zwar kann mit einer kohlenhydratarmen Kost zunächst eine relativ schnelle Gewichtsreduktion erzielt werden, nach einem Jahr unterscheidet sich der Gewichtsverlauf dieser Ernährungsform allerdings nicht mehr von dem einer ausgewogenen hyokalorischen Mischkost. Auf Grund einiger Nachteile (z.B. kein Abfall des LDL-Cholesterins, fehlende Langzeitdaten) eignet sich eine Diät mit sehr wenigen Kohlenhydraten höchstens für eine kurzfristige Gewichtsreduktion.

Richtig ist, dass adipositaschirurgische Maßnahmen sehr effektiv sein können. So beträgt die Gewichtsreduktion je nach Verfahren zwischen 21 und 38 kg nach einem Jahr und 15 bis 28 kg nach zehn Jahren. Beim Magenband wird ein Überschussgewichtverlust von 41-54 %, beim Magenbypass von 62-75 %, bei der biliopankreatischen Diversion bzw. dem duodenalen Switch von 66-74 % festgestellt.

Chirurgische Eingriffe zur Gewichtsreduktion sollten wirklich erst dann in Betracht gezogen werden, wenn andere Maßnahmen, die der Arzt eingeleitet hat, über einen Zeitraum von mindestens 6-12 Monaten nicht zum Erfolg geführt haben. Und auch bei lediglich ein paar Pfunden zuviel auf den Hüften wird kein Arzt einen adipositaschirurgischen Eingriff vertreten können. Die Indikation dazu besteht erst bei einem BMI > 35 kg/m mit schwerwiegenden Begleiterkrankungen oder einem BMI > 40 kg/m.

Es darf auch nicht angenommen werden, dass mit dem adipositaschirurgischen Eingriff die Behandlung ein Ende hat und das Abnehmen ein Selbstläufer ist. In jedem Fall ist eine konsequente (lebenslange) Nachbehandlung erforderlich, um den Langzeiterfolg zu gewährleisten und Komplikationen zu vermeiden bzw. rechtzeitig zu erkennen. Insbesondere bei restriktiven Verfahren (z.B. anpassbares Magenband, vertikale Gastroplastik) ist eine gute Mitarbeit und Regelbefolgung des Patienten sehr wichtig für die Gewichtsreduktion. Auch Abnehmen mit Hilfe von Operationen ist also nicht „einfach“.

  • Adipositas-Seiten des Deutschen Ernährungsberatungs- und Informationsnetzes DEBInet. URL: http://www.ernaehrung.de/tipps/adipositas [Zugriff: 01.07.2010]
  • Prävention und Therapie der Adipositas. Evidenzbasierte Leitlinie der Dt. Adipositas-Gesellschaft (DAG) et al. Version 2007. URL: http://www.adipositas-gesellschaft.de/daten/Adipositas-Leitlinie-2007.pdf [Zugriff: 01.07.2010]
  • Medizinische und ökonomische Beurteilung der bariatrischen Chirurgie (Adipositaschirurgie) gegenüber konservativen Strategien bei erwachsenen Patienten mit morbider Adipositas. HTA-Bericht 73. URL: http://portal.dimdi.de/de/hta/hta_berichte/hta203_bericht_de.pdf [Zugriff: 01.07.2010]
  • Therapie der Adipositas im Kindes- und Jugendalter. Evidenbasierte Leitlinie der Arbeitsgemeinschaft Adipositas im Kindes- und Jugendalert et al. URL: http://www.adipositas-gesellschaft.de/daten/Leitlinie-AGA-S3-2009.pdf [Zugriff: 01.07.2010]
  • Chirurgische Therapie der extremen Adipositas. Evidenzbasierte Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Chirurgie der Adipositas und Deutschen Adipositas Gesellschaft. URL: http://www.adipositas-gesellschaft.de/daten/Leitlinie-Chirurgie.pdf [Zugriff: 01.07.2010]
  • Website des Kompetenznetzes Adipositas. URL: http://kn-adipositas.de/Seiten/Default.aspx [Zugriff: 01.07.2010]
  • Pudel, Volker (2003): Adipositas. Göttingen / Bern / Toronto / Seattle: Hogrefe-Verlag.

Wobei es eigentlich zweitrangig ist, welche Jahreszeit herrscht, denn eine tolle Figur und ein vitales Gefühl sind das ganze Jahr über von Bedeutung. Nun gilt es möglichst schnell abnehmen und den angefutterten Speck von den Hüften bekommen. Aber wie? Mit diesen schnell abnehmen Tipps kommen Sie gut in den Sommer oder auch durch das ganze Jahr.

Man muss nicht immer mit dem Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit fahren oder seine Einkäufe erledigen. So etwas bietet sich auch gut mit dem Fahrrad oder mit Skatern an, weshalb Fahrradfahren oder Skaten Punkt 3 der abnehmen Tipps ist. Auch bei diesem Sport handelt es sich um einen Ausdauersport, der, ähnlich wie Laufen und Schwimmen, perfekt zum schnellen Abnehmen geeignet ist. Der schöne Nebeneffekt ist hierbei jedoch nicht nur der “Nebenbei-Muskelaufbau”, sondern auch die Tatsache, dass man wesentlich flexibler unterwegs ist. Man muss nicht ewig auf den nächsten Bus warten, wenn der erste erst einmal weggefahren ist und man muss auch nicht mit dem Auto im Stau stehen. Mit Fahrrad oder Skatern kommt man überall leicht vorbei, ist schnell unterwegs und tut auch noch etwas für seine Figur. Mehr lesen

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In unserem Diätcoach gibt es verschiedene Tools und kleine Berechnungsmodule die bei der Gewichtsreduzierung helfen können. Außerdem haben wir dort eine Gewichtsliste und eine Gewichtsrangliste bei der jeder der im Forum registriert ist teilnehmen kann.

Zudem gibt es im Diätcoach noch ein kleines Tool zur Auswahl der passenden Diät „welche Diät passt zu mir“ und die Gewichtsliste und Gewichtsrangliste. In die Gewichtsliste kann sich jeder eintragen der auch im Forum registriert ist und so einen Vergleich seines Gewichtsverlauf mit dem von anderen erhalten. Die Rangliste kann sogar ein Spaß für die Familie sein. und dient als Hilfe sich zu motivieren und so das Übergewicht zu reduzieren. Schnell abnehmen geht allerdings so auch nicht. Fettverbrennung braucht seine Zeit.


In unseren Texten finden Sie Informationen über Lebensmittel, wie Sie Fett verbrennen, was machen Kohlenhydrate beim Abnehmen, Wie werden Sie fit. Aber auch die ein oder andere Information die hilft den Hunger zu stillen, das Fett zu verbrennen und halt die Kilos purzeln zu lassen werden Sie finden

Acai Berry Extreme ist ein zu 100% natürliches Produkt. Seinen Hauptbestandteil bildet das Extrakt der Acai-Frucht. Dieses Produkt hilft wirksam, überflüssige Pfunde loszuwerden und dem Organismus eine wirklich gute Form zu verleihen. Die Formel der Tabletten enthält keine zusätzlichen Substanzen und erfreut sich gerade aus diesem Grund großen Vertrauens!

Die Wirksamkeit von Acai Berry Extreme lässt sich vor allem durch seine umfassende Wirkung auf unseren Organismus feststellen. Der in den Tabletten enthaltene Hauptbestandteil ist ein Extrakt aus den Früchten der Acai-Beere, das den Stoffwechsel von Fetten fördert und deren Produktion blockiert. Die in dem Extrakt enthaltene Hydroxyzitronensäure blockiert die Prozesse, die für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Lipide verantwortlich ist. Dank dieser Eigenschaften werden die von uns während der Mahlzeiten aufgenommenen Kohlenhydrate sofort in Energie umgewandelt und nach außen abgegeben. Darüber hinaus werden zusätzlich aufgenommene Fette vom Organismus als überflüssige Materie des Stoffwechsels wieder ausgeschieden. Das Präparat Acai Berry Extreme hilft auch dabei, den Appetit zu zügeln, das Hungergefühl einzudämmen, denn dies ist ein während der Schlankheitskur grundlegendes Element.

Die Acai-Beere, deren Extrakt die Grundlage der Tabletten Acai Berry Extreme darstellt, enthält Hydroxyzitronensäure. Diese Säure ist verantwortlich für die Begrenzung des während der Mahlzeiten aufgenommenen Fetts. Durch die Blockierung der Produktion neuen Fetts bewirkt es die Verbrennung der bisher unter der Haut angesammelten Fettzellen. Dadurch erhöht Acai Berry Extreme unsere Energiereserven, stoppt dabei den Appetit und verbessert das Wohlbefinden.

Hinsichtlich der Tatsache, dass die Gewichtsabnahme ein komplizierter Prozess ist und sich jeder einzelne Mensch durch einen anderen Stoffwechsel charakterisiert, lässt sich nur schwer genau bestimmen, wie viele Kilo man mit Acai Berry Extreme loswerden kann. Aufgrund durchgeführter Umfragen lässt sich jedoch sagen, dass der Gewichtsverlust innerhalb eines Monats bei ca. 9,5 kg liegen kann.

Um die besten Ergebnisse zu erreichen nehmen Sie zwei Kapseln täglich – morgens und abends vor den Mahlzeiten. Denken Sie daran, die Tabletten mit reichlich Wasser einzunehmen. Empfohlen wird, das Präparat mindesten drei Monate lang einzunehmen. In einem Fläschchen befinden sich 60 Kapseln, d.h. sie reichen für einen Diätmonat. Um den Gewichtsverlust zu maximieren ist es natürlich auch angesagt, die körperliche Aktivität zusätzlich zu erhöhen.

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Viele Personen nehmen an, um später wieder zuzunehmen. Lautet das bekannt? Ich kenne das aus eigener Erfahrung. Ich habe praktisch ab immer abgenommen, aber ich werde wirklich erst vor ein paar Monaten abgenommen. Wenn du dasselbe Problem hast, lies meine Ratschläge.

Das Abnehmen ohne Änderungen in der Weise der Ernährung ist praktisch unmöglich. Die entsprechende Diät ist eigentlich obligatorisch. Jedoch muss sie restriktiv sein nicht. Welche casino online Diät ist am besten? Alle modischen Diäten sind nicht wirksam. Das erfolgreiche Abnehmen bedeutet vor allem die kluge Ernährung. Man sollte weniger, aber häufiger essen. Man muss auf das Essen verzichten nicht, aber online slots man darf auch zu viel essen nicht. Die Mahlzeiten sollten regelmäßig sein. Du musst casino online dich auch abwechlungsreich ernähren. Da wird den Stoffwechsel verbessert und das Abnehmen wird wirksam geworden.

Die Bewegung ist die beste Art und Weise für das Abnehmen – wirkt am schnellsten und minimiert online casino das Risiko des Entstehens des JOJO-Effektes. Jede Sorte der Körperaktivität macht, dass die Kalorien verbrannt werden und die Figur dünner gemacht wird. Also hilft das beim Abnehmen. Es lohnt sich, sich für die aeroben Übungen zu entscheiden, die bei der Verbrennung des Fettgewebes helfen. Das sind solche Übungen wie: das Laufen, das Schwimmen, das Radfahren usw. Wie oft sollte man Sport treiben, um abzunehmen? Das Training dreimal pro Woche reicht. Die Spezialisten behaupten, dass unser Organismus so viel trainieren kann nicht, denn er muss eine ein Tag dauernde Pause haben, um effektiv zu sein. Man sollte nicht übertreiben, denn das macht keinen Sinn und kann nur deine Motivation anknacksen.

Solche Auswirkungen sind wesentlich, wenn man ernst über das Abnehmen denkt. Das Nahrungsergänzungsmittel, das ich empfehlen kann, ist Slimette. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel wirklich hilfreich und wirksam ist. Prüfe das selbst unter die Seite >>> http://slimette.de/ und überzeuge dich davon!

Die Substanzen, die das Fett verbrennen, sind oft auch die Anabolika. Man sollte jedoch Angst vor diesem Cisco 642-902 Begriff nicht haben. Einfach geht es darum, dass die das Fett verbrennenden Substanzen Prozesse sowohl der Synthese der die Bestandteil von den Muskeln seienden Eiweißstoffe (Anabolismus), als auch der Synthese der zu den Hormonen, Enzymen, Haaren und Nägeln gehörenden Eiweißstoffe Cisco 642-902 exam stimulieren.

Diese Substanzen können auch in 2 Teile geteilt werden: einfache und zusammengesetzte Substanzen. Die zusammengesetzten Substanzen sind in der Regel die Mischung der Substanzen, die auf ein paar Flächen wirken.

Obwohl sie ungefährlich sind, sollte man sie bewusst und verantwortlich einnehmen. Man muss die Substanzen vermeiden, die z. B. nur für die Sportler sind. Jedesmal muss man die Anzeigen und die Gegenanzeigen kennen.

Zu den einfachsten das Fett verbrennenden Substanzen gehören: Koffein, Capsaicin, Synephrin, Piperin, Zingerone und Himbeerketone. Diese Substanzen sind allgemein nutzbar in den Nahrungsmitteln. Aber wirken sie? Sie wirken sehr gut.

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Oft bekommen wir die Frage, wie man das Abnehmen beschleunigen kann. Wie DU auf vielen verschiedenen Blog-Beiträgen bei uns lesen kannst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Egal ob richtige Menge Schlaf, die Dosis an Protein, bestimmte Lebensmittel oder auch Gewürze, die DIR helfen können DEINEN Fettabbau zu beschleunigen. Doch eines ist wichtig, die Geschwindigkeit DEINER Körperfettreduktion ist nicht das Wichtigste. An erster Stelle sollte eine Gewichtsreduktion stehen, die DIR auch Spaß macht, gesund ist & auch DEIN Abnehmergebnis dauerhaft halten lässt. Zum Thema Chrashdiäten habe ich sowohl einen Blog-Beitrag, als auch ein Video auf unserem youtube Channel.

Für Teenager eignen sich die Diäten nicht. Gesundes Abnehmen sollte mit ärztlicher Begleitung erfolgen durch Ernährungsumstellung, Bewegung und Sport, gemeinsam mit anderen Teenagern abnehmen und sich Ziele setzen.

  • Wenn Sie als Teenager abnehmen möchten, sollten Sie dies gesund und ausgewogen tun, um Ihr Gewicht zu reduzieren. Auf Diäten und sehr schnelles Abnehmen sollten Sie verzichten; dies führt meistens zum bekannten Jo-Jo-Effekt.
  • Der Jo-Jo-Effekt sollte vermieden werden, damit Sie Ihr Gewicht halten können und nicht frustriert werden und wieder mehr Nahrung zu sich nehmen, als Sie brauchen. Schnell wird Ihr Gewicht wieder mehr werden. Wenn Sie eine Diät mit sehr wenig Kalorien durchgeführt haben und diese beenden, weil Sie Ihr Ziel erreicht haben oder es nicht mehr durchhalten konnten, müssen Sie damit rechnen, dass im Körper Ihre Nahrung gespeichert wird, weil er "Angst" hat, keine Nahrung mehr zu bekommen.
  • Gesund abnehmen heißt, sich viel bewegen und gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Eine ballaststoffreiche und fettarme Kost.
  • Ihr Essen sollte aus viel Gemüse und Obst bestehen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, fünfmal am Tag eine Handvoll von Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen.
  • Auf Ihrem Speiseplan sollten auch magere Fleischsorten sowie Fisch eingeplant werden. Die Fische haben die Omega drei Fettsäuren, die der Körper benötigt und selber nicht herstellen kann.
  • Als Sättigungsbeilagen wie Gemüse sollten Sie auch Kohlenhydrate wie Reis, Kartoffeln, Nudeln usw. zu sich nehmen in etwas geringer Menge.
  • Auf Zucker sollten Sie verzichten, soweit es machbar ist. Als Alternative können Sie gerne Obst zu sich nehmen. Dieses ist auch süß und hat auch noch wichtige Vitamine.
  • Sie sollten auch darauf achten, wenn Sie einkaufen, dass Sie nicht zu fettreiche Lebensmittel mit nach Hause bringen. Es gibt fettarme Alternativen, zum Beispiel Joghurt statt Schmand, Geflügelwurst statt Salami.

Wenn Sie sich unsicher sind beim Einkaufen und was Sie essen dürfen, fragen Sie Ihre Eltern um Rat. Ihr Hausarzt ist Ihnen sicherlich auch behilflich und kann Ihnen weitere Fragen beantworten oder Ihnen eine Ernährungsberatung empfehlen.

Die Oberschenkel gelten insbesondere für Frauen als die klassische Problemzone, denn sie sind einer der bevorzugten Fettspeicherorte des Körpers und brauchen eigentlich viel und vor allem regelmäßige Bewegung, um in Form zu bleiben.

Bleibt diese aus, erschlaffen die Muskeln sehr schnell und es gibt keinen nennenswerten Widerstand gegen die Fettablagerungen mehr. Dicke Oberschenkel bilden sich. Anschließend beginnt ein langer Kampf, denn am Oberschenkel abzunehmen fällt schwer.

Wer am Oberschenkel abnehmen will, steht vor einem längeren Projekt. Denn normalerweise nimmt man durch Sport und/oder eine Diät ab und der Körper widmet sich in diesen Momenten eigentlich erst anderen Körperregionen, wie zum Beispiel Bauch und Hintern.

Das Fett auf den Oberschenkeln wirkt sich zusätzlich negativ beim Laufen aus, weil es dieses erschwert und verschlechtert so den Trainingserfolg. Frauen leiden zusätzlich unter dem Cellulitis-Problem, das dem Umstand geschuldet ist, dass ihre Haut enger auf dem Körper liegt und durch Fett, aber auch durch erste Sportübungen leichter reißt. Sie gehen deshalb mit einem psychologischen Nachteil daran, an ihren Oberschenkeln abzunehmen.

Durch diesen Prozess verbrennen die Muskeln erst einmal das Fett um sich herum, um sich überhaupt den nötigen Platz zu schaffen, um sich ausdehnen zu können. Dabei ergibt es sich von allein ein positiver Effekt: trainierte und ständig wieder auf diese Weise stimulierte Muskulatur hört nie auf damit, Fett zu verbrennen.

Wer die Übungen für Oberschenkel richtig macht, wird sich zukünftig nicht mehr mit dem Problem herumschlagen müssen, am Oberschenkel abnehmen zu wollen. Passende Übungen für den Oberschenkel sind die Beinpresse oder auch das Gymnastikprogramm Callanetics, das gerade Frauen bei all ihren Problemzonen helfen kann.

Frauen fürchten allerdings häufig, dass sie nicht nur am Oberschenkel abnehmen, sondern sich auch gleich aufpumpen, wenn sie gezieltes Krafttraining betreiben. Diese Angst kann ihnen genommen werden, denn die genetische Ausstattung der Geschlechter ist anders: während bei Männern die Muskulatur durch gezielte Reize tatsächlich verhältnismäßig schnell wächst, findet bei Frauen nur ein Straffungseffekt statt.

Unverzichtbar ist auch, Ausgleichsport zu betreiben, der die durch das Krafttraining angespannten Muskeln wieder entspannt und den Straffungseffekt unterstützt. Als sehr empfehlenswert gelten diesbezüglich sowohl das Schwimmen wie auch das Nordic Walking.

Beide Sportarten bieten zudem den Vorteil, dass sie auch um die anderen Problemzonen des Körpers kümmern und die eigentlich unverzichtbaren Ausdauer-Einheiten darstellen,die es braucht, um auf Dauer fit zu bleiben. Sie sind so weitere wertvolle Übungen für den Oberschenkel und den gesamten Körper.

Zum Schluss haben wir noch einen Geheimtipp für Euch: schaut Euch den folgenden Kurs an (klick aufs Bild), wir kennen mindestens 10 Personen in unserem Freundeskreis, welchen die Tipps darin sofort geholfen haben, an den Oberschenkeln abzunehmen. Viel Spass!

Für Teenager eignen sich die Diäten nicht. Gesundes Abnehmen sollte mit ärztlicher Begleitung erfolgen durch Ernährungsumstellung, Bewegung und Sport, gemeinsam mit anderen Teenagern abnehmen und sich Ziele setzen.

  • Wenn Sie als Teenager abnehmen möchten, sollten Sie dies gesund und ausgewogen tun, um Ihr Gewicht zu reduzieren. Auf Diäten und sehr schnelles Abnehmen sollten Sie verzichten; dies führt meistens zum bekannten Jo-Jo-Effekt.
  • Der Jo-Jo-Effekt sollte vermieden werden, damit Sie Ihr Gewicht halten können und nicht frustriert werden und wieder mehr Nahrung zu sich nehmen, als Sie brauchen. Schnell wird Ihr Gewicht wieder mehr werden. Wenn Sie eine Diät mit sehr wenig Kalorien durchgeführt haben und diese beenden, weil Sie Ihr Ziel erreicht haben oder es nicht mehr durchhalten konnten, müssen Sie damit rechnen, dass im Körper Ihre Nahrung gespeichert wird, weil er "Angst" hat, keine Nahrung mehr zu bekommen.
  • Gesund abnehmen heißt, sich viel bewegen und gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Eine ballaststoffreiche und fettarme Kost.
  • Ihr Essen sollte aus viel Gemüse und Obst bestehen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, fünfmal am Tag eine Handvoll von Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen.
  • Auf Ihrem Speiseplan sollten auch magere Fleischsorten sowie Fisch eingeplant werden. Die Fische haben die Omega drei Fettsäuren, die der Körper benötigt und selber nicht herstellen kann.
  • Als Sättigungsbeilagen wie Gemüse sollten Sie auch Kohlenhydrate wie Reis, Kartoffeln, Nudeln usw. zu sich nehmen in etwas geringer Menge.
  • Auf Zucker sollten Sie verzichten, soweit es machbar ist. Als Alternative können Sie gerne Obst zu sich nehmen. Dieses ist auch süß und hat auch noch wichtige Vitamine.
  • Sie sollten auch darauf achten, wenn Sie einkaufen, dass Sie nicht zu fettreiche Lebensmittel mit nach Hause bringen. Es gibt fettarme Alternativen, zum Beispiel Joghurt statt Schmand, Geflügelwurst statt Salami.

Wenn Sie sich unsicher sind beim Einkaufen und was Sie essen dürfen, fragen Sie Ihre Eltern um Rat. Ihr Hausarzt ist Ihnen sicherlich auch behilflich und kann Ihnen weitere Fragen beantworten oder Ihnen eine Ernährungsberatung empfehlen.

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