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Alle Lebewesen würden ohne Sonne nicht leben. Wir sind abhängig davon, ohne sie würden wir nicht existieren und sie hat mehr Einfluss auf unsere Gesundheit, als die Meisten denken. Leider verwehren sich viele Menschen unbewusst der Sonne. Die Schreckensmeldungen der Medien über Hautkrebs, Augenkrankheiten, Sonnenbrand, Kreislaufbeschwerden, etc. bei zu viel Sonne verbreiten zu viel Angst – kaum einer geht mehr ohne Sonnenbrille und Sonnencreme aus dem Haus, manchen haben regelrecht Panik vor der Sonne… Verlasse dich auch hier auf den gesunden Menschenverstand. Menschen haben Jahrmillionen ohne diese beiden Utensilien überlebt – und waren gesünder! Sonne ist sehr wichtig für uns und unsere Gesundheit. Sie gibt uns Energie, wir bilden wichtiges Vitamin D (das Schlüsselhormon für das Immunsystem), Glückshormone, uvm. – unabdingbar für unsere Gesundheit. Wir sind Sonnenkinder – die Ausbreitung der Menschheit erfolgte vom tropischen Regenwald aus, da wo auch heute noch unsere nahen Verwandten, die Affen, leben;-). Leider kommen wir in den nördlichen Breitengraden zu wenig in den Genuss, wirklich Sonne tanken zu können – im Winterhalbjahr ist die UVB-Strahlung hier zu gering um das wichtige Vitamin D bilden zu können. Deshalb müssen wir die Sommermonate von März bis Oktober richtig ausnutzen um Sonne zu tanken (mindestens eine halbe Stunde während der Mittagszeit) oder halt in die Nähe des Äquators reisen. Wenn möglich jedoch ohne Sonnencreme, damit die Sonnenstrahlung die richtige Wirkung hat.;-)

Unter Stress oder ständiger Anspannung stehen belastet dein Immunsystem sehr. Deshalb ist es wichtig, dass du immer für genügend Entspannung in deinem Leben sorgst. Das funktioniert ganz gut mit Sport als Stressabbau und zusätzlich noch durch z.B. Tiefenentspannungstechniken (Anleitungen bzw. geführte Tiefenentspannung findest du im Internet und z.B. bei Yoga Vidya). Ganz gut ist auch autogenes Training (z.B. als Kurs in deiner Stadt). Oder finde einfach heraus, was dich ablenkt und entspannt, das können oft ganz simple Sachen sein, wie spazieren gehen, ein heißes Bad nehmen, es sich daheim gemütlich machen, etc. Versuche loszulassen – auf deine Art.

Insbesondere Meditation kann dir helfen. Diese geht oftmals sogar noch tiefer und wirkt nachhaltiger, als die reine Entspannung. Dass Meditation die Selbstheilungskräfte aktiviert, ist bewiesen. Durch Meditation nimmst du deinen Körper intensiver wahr, gehst nach innen, lernst auf deinen Körper zu hören und ihn zu beeinflussen. Viele Meditierende berichten außerdem von einer Art Glücksgefühl, das den ganzen Tag anhält.

Die Macht der Gedanken ist entscheidend für die Selbstheilung. Krebs-Patienten, die sich aufgeben, verlieren meist den Kampf gegen den Krebs. Positive und aufbauende Gedanken, stärken das Immunsystem, können den Körper zu Höchstleistungen anspornen. Die Überzeugung gesund zu werden, ist die wichtigste Voraussetzung, unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Wenn du erst einmal spürst, was möglich ist, zu was dein Körper fähig ist, was du selbst für dich gutes tun kannst, welche guten Hilfsmittel die Natur dir bereitlegt, bekommst du Vertrauen in deinen Körper und wirst stetig zuversichtlicher. Das tut gut und befreit einen ein Stück weit auch.

Du siehst, es gibt einige Möglichkeiten, wie du deine Selbstheilungskräfte aktivieren und dauerhaft gesund bleiben kannst. Wichtig ist jedoch, ohne Scheuklappen durch’s Leben zu gehen, sich zu interessieren und informieren, festgefahrene Gedankenstrukturen zu hinterfragen, herauszufinden, was DIR persönlich gut tut und welche Wahrheit DEINE Wahrheit ist.

An diesem Schnupper- Seminar wirst Du einen Einblick in die Matrix – Quantenheilungsmethode erhalten, welche sich dazu eignet, bei Dir selbst oder Deinen Lieben, Blockaden, hinderliche Prägungen, Denk-und Handlungsmuster aufzulösen, damit Du dein Potential immer mehr entfalten und leben kannst – für die Freiheit Dich selbst zu sein, in innerer Harmonie und Zufriedenheit.

Du lernst, hinderliche Ereignisse, Prägungen, Glaubens – und Verhaltensmuster loszulassen und Ressourcen zu integrieren, spielerisch und leicht. Du wirst spüren wie schnell dein Thema in die Veränderung geht – hin zu mehr Gelassenheit und Vertrauen.

Die Matrix2 Point Methode, welche sich unabhängig vom Alter oder beruflichen Hintergrund erlernen lässt, kannst Du leicht und effizient in Deinen Alltag integrieren.
Du bekommst damit ein „Werkzeug“ in deine Hände, mit dem Du selbst, zu jedem Zeitpunkt und an jedem Ort, Einfluss auf die Situationen und Dein Befinden nehmen kannst oder auch anderen Menschen oder Tieren Gutes tun kannst, sei es vor Ort oder über die Ferne.

Bei regelmässiger Anwendung werden sich Dein Bewusstsein und Deine Wahrnehmung verändern. – Das bedeutet, Deine neuen Gedankenmuster führen zu neuen Entscheidungen, dadurch wirst Du andere, neue Erfahrungen machen und Dich durch diese anders verhalten und fühlen.

So wird es dir gelingen immer mehr Vertrauen in Dich zu entwickeln. Du wirst den Mut aufbringen der Stimme Deines Herzens zu folgen, um innerlich frei, selbstbestimmt und bewusst Dein Leben so zu leben, wie Du es dir schon immer für Dich erträumt hast.

Du lernst neue kreative Module kennen mit denen bleibende Veränderungen in der Matrix erzielt werden können. Dein Handlungsspielraum wird dadurch bedeutend grösser und durch das kombinieren der Module können sich noch bestehende Grenzen aufheben. Die Matrix kennt keine Grenzen, alles ist miteinander verbunden. Dieses Wissen nutzen wir im Level 2 in vielfältiger Weise.

In diesem Seminar werde ich mit euch auch eine transformierende Meditation machen damit du dich liebevoll von deinem inneren Kritiker, Hetzer, Nörgler oder wie auch immer du ihn nennen magst, verabschieden kannst. Er hat bisher gute Dienste geleistet, nun brauchst du ihn aber nicht mehr, weil du dich entschieden hast, einen neuen Weg zu gehen.

Beim Thema Mutter der Kindheit geht es in erster Linie nicht nur um ein unglückliches Verhältnis zu ihr aber jede Beziehung zur Mutter ist eine verstrickte Beziehung, weil wir nicht nur schon während der Schwangerschaft alle Befindlichkeiten von ihr aufgenommen und gespeichert haben, sondern auch die ersten Jahre unseres Lebens.

War sie fürsorglich und liebevoll, so ist die Basis für dein Vertrauen, dein Selbstbewusstsein, deinen Selbstwert, deine Selbstliebe, Beziehungsfähigkeit und Liebe gelegt. War sie abweisend, schwach, abwesend, immer zu mit anderem beschäftigt oder krank, so fühlt sich das Kind einsam, ängstlich und beziehungslos. So können dann, Ablehnung, Unsicherheit, Vorwürfe, Trauer, Wut, schlechtes Gewissen oder Abhängigkeit die Folge sein.

Die einen machen dich eher zu einem positiven, selbstbewussten, glücklichen Menschen der sich selbst und andere, wertschätzt und liebt. – Ein Mensch der alles erreicht was er sich vornimmt und die anderen lassen dich eher unsicher, schüchtern, misstrauisch, ablehnend, abhängig und erfolglos sein.

Wie nimmst du als Frau deine Weiblichkeit wahr und wie stehst du zu deinem Körper?
Wie oft hast du das Gefühl nur noch zu funktionieren und für andere dazu sein? Dabei hast du dir vielleicht einmal vorgenommen, es anders als deine Mutter zu machen doch unbewusst hast du ihre Muster übernommen und wirst sie auch an deine Tochter weitergeben, falls du eine Tochter hast. Wünsche oder Sehnsüchte die du einmal hattest, müssen warten.

Wie frei fühlt sich dein Leben als Sohn oder Tochter wirklich an? Lebst du ein glückliches, harmonisches, unabhängiges und erfolgreiches Leben in Liebe, Dankbarkeit, Frieden und innerer Freiheit? – Oder fühlst du dich immer noch über eine unsichtbare Nabelschnur mit deiner Mutter verbunden, trägst hinderliche Emotionen wie z. B. die der Scham, Angst, Wut oder der Schuld mit dir mit?

Wenn du wirklich innerlich frei werden – und als Frau oder Mann ein selbstbestimmtes, erfolgreiches Leben, in Freude und innerem Frieden leben willst, solltest du dich, als das Kind das du bist, innerlich mit der Geschichte die du mit deiner Mutter erlebt hast, auseinander setzen und dich liebevoll und friedlich von den energetischen Verstrickungen lösen, unabhängig davon ob deine Mutter noch in ihrem physischen Körper ist oder nicht.

Ich denke nein. Würde sie das Rätsel lösen, ginge die Geschäftsgrundlage der Medizin verloren. Denn, es ist nicht der Glaube, sondern das Wissen ist des Rätsels Lösung. Die Wissenschaft sucht sozusagen an der falschen Stelle.

Ein Betrunkener Mann kreist des Nachts um eine Laterne. Das wird von einem anderen Mann beobachtet, der den Betrunkenen anspricht, was er da mache. Dieser Antwortet, dass er seinen Schlüssel verloren habe. Darauf fragte der Mann noch einmal nach. Ja, haben Sie denn den Schlüssel hier verloren? Nein, sagte der Betrunkene, dort drüben, aber hier ist Licht.

Übertragen auf die Wissenschaften heißt das, dass sie betrunken sind. Sie können nicht an der richtigen Stelle suchen, weil sie vom vielen Geld betrunken gemacht wurden, das sie verdienen können, wenn sie an den falschen Stellen suchen. Inzwischen sind die Wissenschaften sogar süchtig nach immer mehr Geld. Sie wähnen sich in der Abhängigkeit zu sein und nicht ohne Geld leben zu können. Die Menschen können es sich nicht vorstellen völlig unabhängig und ohne Geldanspruch zu arbeiten. Deshalb kreisen sie immer weiter und weiter des Nachts als Betrunkene um den Laternenmast herum.

Diese Irreführung ist aber geplant. Den Wissenschaftlern selbst kann man kaum die Schuld geben. Ein Betrunkener kann sich nicht selbst helfen. Er braucht jemanden von außen, der ihm die Augen öffnet, also nüchtern werden lässt.

Die Lösung liegt in der Wahrheit. Wer die Selbstheilungskräfte zu seiner Wahrheit zählt und nicht daran zweifelt, dass er sich nicht an einer ansteckenden Krankheit anstecken kann, wird sich auch nicht anstecken. Das hat nichts mit einem Glauben an einen Gott zu tun. Sondern mit der Gewissheit, sich nicht anzustecken. Darin liegt ein gewaltiger Unterschied.

Niemand muss gläubig sein. Man muss aber in sich selbst die Quelle seiner Gesundheit gefunden haben. So man die Quelle der Gesundheit in sich selbst gefunden hat, findet die bewusst gesteuerte Selbstheilung statt. Nur der Zweifel an die Selbstheilungskräfte lässt die Heilung verhindern.

Es geht somit um ein Paradigma und nicht um eine Religion. Das alte Paradigma muss gehen, um Heilung geschehen zu lassen. Und dieses alte Paradigma besteht darin, dass Heilung von außen kommen muss, durch den Onkel Doktor im weißen Kittel, durch chemische Medikamente, oder durch den Chirurgen. Nach dem Wechsel des Paradigmas brauchst Du das alles nicht mehr. Das ist versprochen und wird auch nicht gebrochen.

Du wirst Dir jede Erkrankung selbst heilen können. Du wirst Dir selbst Deine Organe und Teile Deines Körpers nachwachsen lassen können. Du wirst Dir selbst Dein Augenlicht zurückgeben können. Du wirst Dir selbst Deine Querschnittslähmung regenerieren können. Und das Genialste: Du wirst Dich selbst verjüngen und Deine äußere Erscheinung verändern können. Alles ist ganz einfach möglich. Ich zeige Dir gern wie Du das erreichen kannst.

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Glyx-Diäten setzen deshalb auf Lebensmittel, die einen niedrigen GI haben und damit diese „Dickmacher-Effekte“ des Insulins verhindern. Der Speiseplan einer Glyx-Diät unterscheidet also streng zwischen Kohlenhydraten mit gutem (niedrigem) und schlechtem (hohem) GI – letzterer sollte so weit wie möglich vermieden werden. Zu den guten Lebensmitteln der Glyx-Diät gehören zum Beispiel Vollkorn- und Milchprodukte, Hülsenfrüchte, manche Obstsorten und Gemüse, zu den schlechten unter anderem Weißmehl, Zucker, Bier, fettes Fleisch und Weintrauben.

Die Eigenschaften des hohen und niedrigen GIs sind wissenschaftlich bewiesen und Diabetiker nutzen sie für ihre Diät, die den Blutzuckerspiegel senken soll. Beachtet man dieses Prinzip, nimmt man tatsächlich ab. Die Umsetzung der Glyx-Diät ist allerdings nicht ganz einfach, denn man muss gut rechnen können. Die Tabellen zeigen den GI eines Lebensmittels. Isst man nur einen Apfel, ist das kein Problem. Nimmt man eine Mahlzeit mit verschiedenen Lebensmitteln zu sich, ist es schwierig, den gesamten GI festzustellen. „Reines Addieren stimmt dann nicht“, schränkt Diät-Expertin Antje Gahl ein. Denn in Kombination führen die Nahrungsmittel zu anderen Blutzuckerwerten als einzeln. Das erschwert die Durchführung der Glyx-Diät.

Eigentlich handelt es sich bei der Glyx-Diät um eine ausgewogene Vollwerternährung, wie sie Ernährungswissenschaftler bereits in den 80er-Jahren postulierten. Die Glyx-Diät stützt sich vor allem auf Obst, Vollkornerzeugnisse und Gemüse. Weißmehlprodukte, Nudeln, Kartoffeln und Süßigkeiten sind dagegen gestrichen.

Vor ziemlich genau 7 Jahren hat mich nichts mehr frustriert als essen. Auf der Suche nach Genuss und Freude am Tun fiel mir ein Buch von Marion Grillparzer in die Hände. Was wie ein einfaches Kochbuch anmutete entpuppte sich als spannende Lektüre die ich nichtmehr aus der Hand legen wollte. Es hieß „die GLYX-Diät Abnehmen mit Glücksgefühl“. Beim Lesen erkannte ich sofort, dass es um mehr als Essen ging, es ging um Lebensqualität und diese gewann ich im Laufe der Zeit immer mehr zurück.

Nun entwickeln wir uns alle und was mich mit Whitman verbindet, ist die Liebe und die tiefe Verbundenheit zur Muttererde und allem was aus ihr entsteht und was von ihr genährt wird. Aus diesem Grund entschied ich mich nach einer langen Zeit als Vegetarierin vor einem Jahr zu einer veganen Lebensweise.

Da ich dennoch nicht auf das GLYX-Konzept in meinem Leben verzichten möchte und auch nicht auf die vielen tollen Rezepte von Marion und ihrem Team, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht auf dieser Seite beides zu vereinen.

Marion und ihr liebes Team senden mir glyxliche Rezepte, welche ich in vegane Rezepte umwandle, nachkoche und euch hier mit Bild und unter Angabe von ungefährem Zeit- und Nervenaufwand zu Verfügung stelle.

Natürlich werde auch ich selbst die Ideenkiste ankurbeln und eigene Ideen einstellen. Ob das jeweilige Rezept von mir stammt oder seinen Ursprung beim GLYX-Team hat findet ihr bei der jeweiligen Beschreibung

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München: Gräfe und Unzer, 2003. engl., broschiert. Condition: Gut. 208 S., Ill. Einbd. leicht berieben, Leseknick im Rücken, Seiten altersbedingt leicht gebräunt, ansonsten gut erhalten. ISBN: 377425785x Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 710.

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München: Gräfe und Unzer, 2003. 1. Aufl.. kart., 208 S.: Ill. + GLYX-Guide ([44] S.); beides im sehr guten Zustand Was der GLYX mit GLÜCK zu tun hat Wer sich von Lebensmitteln mit niedrigem GLYX (glykämischer Index) ernährt, verliert Gewicht und gewinnt Gesundheit und Leichtigkeit. Der Schlüssel zum Glück: Richtig und genussvoll essen, sich bewegen und entspannen. Schluss mit Fasten und Kalorienzählen! Die 3-Stufen-Diät für 4 Wochen > 3 Tage Fatburner-Suppen. Raus aus der GLYX-Falle, entschlacken und die ersten 2 Kilos verlieren. > 1 Woche GLYX-Diät intensiv. Mit genauen Anweisungen für jeden Tag verlieren Sie täglich mindestens ein halbes Kilo.

Immer mehr Abnehmwillige schwören auf die Glyx-Diät. Doch was steckt eigentlich hinter der Bezeichnung, mit der Sie bei jedem Scrabble-Spiel ordentlich punkten würden? Und vor allem: Lohnt es sich, Erfahrungen damit zu sammeln? Der SAT.1 Ratgeber hilft weiter.

Der Name Glyx-Diät ist abgeleitet vom sogenannten glykämischen Index, kurz GI. Dieser ist eine Maßeinheit, nach der bestimmt wird, wie stark der Blutzucker nach dem Verzehr eines bestimmten zuckerhaltigen Nahrungsmittels ansteigt. Je höher der Wert ist, desto mehr steigt der Blutzuckerspiegel an. Kohlenhydratreiche Lebensmittel, die zu einem schnellen Blutzuckeranstieg führen, besitzen aber nicht immer auch einen hohen glykämischen Index. Fällt der Blutzuckerspiegel nämlich nach dem schnellen hohen Anstieg gleich wieder ab, kann der Index trotz des kurzzeitig hohen Blutzuckerspiegels gering sein. Es komplizierter also etwas komplizierter als die Einteilung von Low-Carb-Lebensmitteln.

Ursprünglich wurde der glykämische Index von Ärzten eingeführt, um den Blutzuckerhaushalt bei Diabetikern besser kontrollieren zu können. Erfahrungen haben jedoch gezeigt, dass Abnehmwillige mithilfe einer Glyx-Diät auch Gewicht verlieren können. Wie das funktionieren soll? Ganz einfach: Lebensmittel mit einem hohen GI lassen den Blutzucker ansteigen, sodass mehr Insulin ausgeschüttet wird. Dieses speichert nicht nur Fett, sondern sorgt auch für Heißhunger. Das bedeutet im Umkehrschluss: Ein niedriger glykämischer Index kann fürs Abnehmen förderlich sein - so jedenfalls die Theorie.

Blutzucker steigt am schnellsten durch reinen Traubenzucker, daher wird dieser in Glyx-Tabellen als Maßstab genommen - ihm wird der höchste Wert von 100 zugewiesen. Einen hohen GI haben Lebensmittel mit einem Wert zwischen 71 bis 100. Darunter fallen beispielsweise zuckerhaltiger Kuchen, gebackene Kartoffeln oder Weißbrot, die Sie deshalb bei einer Glyx-Diät meiden sollen. Von einem mittleren GI spricht man bei einem Wert von 70 bis 51, so viel wie zum Beispiel Nudeln oder Couscous haben.

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Stärke kann unter Hitzeeinwirkung ein Vielfaches ihres Eigengewichtes an Wasser physikalisch binden, aufquellen und verkleistern. Beim Erhitzen mit Wasser quillt die Stärke bei 47–57 °C, die Schichten platzen, und bei 55–87 °C (Kartoffelstärke bei 62,5 °C, Weizenstärke bei 67,5 °C) entsteht Stärkekleister, welcher je nach der Stärkesorte verschiedenes Steifungsvermögen besitzt (Maisstärkekleister größeres als Weizenstärkekleister, dieser größeres als Kartoffelstärkekleister) und sich mehr oder weniger leicht unter Säuerung zersetzt. Bei kühlen Temperaturen bildet sich dieser Effekt langsam wieder zurück – man spricht von Retrogradation. Verkleisterte Stärke und geronnenes Klebereiweiß bilden die Basisstruktur oder Krume von Gebäcken jeder Art.

Genau genommen sind Glucomannane auch nichts weiter, als eben leere Stärke, nur einer besonderen Art. Bevor ich mir da eine teure Trinkmischung kaufe, dann davon dann wo möglich alle möglichen Verdauungsprobleme bekomme, würde ich zunächst Nahrungsmittel bevorzugen, die eben damit gebunden wurden.

Früher, als junges Mädchen, war ich schlank. Auch als Teenager und junge Frau hatte ich keine Gewichtsprobleme. Abnehmen hatte ich absolut nicht nötig. Das ging erst in meinen späten Zwanzigern los. Da habe ich ordentlich Übergewicht aufgebaut. Weniger im Gesicht, dafür an den klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po. 93 kg brachte ich auf die Waage! Bei nur 1,69 m Körpergröße.

Ich habe wirklich alles versucht, um abnehmen zu können. Allein darüber könnte ich ein Buch schreiben! Jedes Programm zum Abnehmen habe ich ausprobiert. Auch mit dem nötigen Eifer und viel Disziplin – aber gebracht hat es nie etwas. Ganz im Gegenteil: Abnehmen ist mir im Laufe der Jahre immer schwerer gefallen.

Es war immer das gleiche: Die ersten 2 Kilos konnte ich recht schnell abnehmen, und dann passierte wochenlang gar nichts mehr. Eine echte Fettverbrennung gab es nie. Irgendwann hatte ich das Abnehmen dann frustriert aufgegeben. Alles, was ich dann gegessen hatte, hat mein Körper offensichtlich sofort als Fettpolster gespeichert. Ein klassischer JoJo-Effekt. Alles in allem hatte ich nach jeder Diät mehr auf den Rippen als vorher.

Dann jedoch hatte ich etwas gefunden, das mir tatsächlich beim Abnehmen geholfen hat: Natürliche Aminosäuren. Die hatte ich früher gar nicht so auf der Rechnung. Ich hatte erstmals im Wartezimmer meines Arztes in einer Informationsbroschüre darüber gelesen. In Hamburg gibt es ja mittlerweile Ärzte, die sich nur auf den Schwerpunkt Abnehmen spezialisiert haben.

Heute weiß ich, dass es 22 verschiedene Aminosäuren gibt und jede für sich (ähnlich wie zum Beispiel Vitamine) vielfältige Aufgaben im Organismus hat. So gibt es auch einige Aminosäuren, die für das Abnehmen von großer Bedeutung sind, da sie einen gesunden Fettstoffwechsel ermöglichen. Die sorgen also dafür, dass Fett und Kohlenhydrate, die wir mit der Nahrung aufnehmen, auch richtig vom Körper verarbeitet werden können und nicht direkt ins Fettpolster wandern;-)

Mein Arzt hat mir das ganz eindrucksvoll erklärt: Wenn ich das Gefühl habe, dass ich trotz Diät nicht abnehmen kann, dann kann das daran liegen, dass der Stoffwechsel im Laufe der Jahre träger wird und die Stoffwechselvorgänge abnehmen. Da können dann die Aminosäuren auf ganz natürliche Art und Weise helfen.

Ich nehme die Aminosäuren als Nahrungsergänzung nun seit längerer Zeit zum Abnehmen ein. Eine strenge Diät führe ich parallel nicht durch. Allerdings versuche ich, mich im Alltag mehr zu bewegen. Treppensteigen anstelle des Fahrstuhls oder der Rolltreppe, Zufußgehen anstelle des Busses oder auch einfach mal zwischendurch einen kurzen aber strammen Spaziergang machen. Das sind alles Dinge, die nicht mal mir bequemen Fräulein wehtun! Aber in Verbindung mit den Aminosäuren wirkt das einfach toll. Ich bemerke darüber hinaus, dass die so genannten Heißhungerattacken abnehmen.

Nach etwas mehr als einem Monat konnte ich die ersten Pfunde abnehmen. Ich habe durch die Aminosäuren das Gefühl, dass es sich auch wirklich auf die Figur auswirkt, wenn ich z. B. spät abends mal weniger esse. Früher hätte diet garantiert keine Auswirkungen auf mein Gewicht gehabt. Heute geht der Körper viel, viel schneller an die Fettreserven. Ich fühle mich so, als wenn ich eine viel bessere Fettverbrennung hätte. Abnehmen fällt mir deutlich leichter.

Ich freue mich, wenn Sie wieder einmal reinschauen. Noch mehr würde ich mich natürlich über ein Feedback freuen. Zum Beispiel über Ihre Erfahrungen zum Thema Abnehmen. Ich bin an einem regen Gedanken- und Informationsaustausch sehr interessiert! Nur bitte verzichten Sie auf reine Werbemails. Ich habe nach langer Suche endlich meinen persönlichen Weg zum erfolgreichen Abnehmen gefunden und bin wirklich nicht an günstigem Fettabsaugen in Osteuropa oder dem neuesten chinesischen Fatburner interessiert;-)

Tatsächlich habe ich im vergangenen Jahr noch einmal 4 kg abnehmen können. Nun stehe ich bei 65 kg und habe also 28 kg innerhalb von 5 Jahren abgenommen. Ich nehme langsam ab, aber dafür ohne strenge Diät. Nun bin ich eigentlich an dem Punkt angelangt, dass ich gar nicht weiter abnehmen müsste. Aber ein bisschen mache ich noch weiter;-)

Vielen Dank für die vielen freundlichen Zuschriften! Das soll nicht abnehmen! Es macht mir sehr viel Mut! Ich habe meine Seite nun um einige allgemeine Infos zum Thema Abnehmen und Diät erweitert. Diese finden Sie in der rechten Spalte. Außerdem werde ich auf dieser Seite regelmäßig über mein aktuelles Gewicht informieren. Ich würde mich freuen, wenn Sie meine Seite Ihren Favoriten hinzufügen.

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Schleichend mehrt sich das Fettgewebe an den Oberschenkeln und den Hüften, stetig werden die Kilos mehr und mehr. Man merkt schön langsam, man wiegt zuviel und steigt vorsichtshalber schon gar nicht mehr auf die verhasste Waage. Doch irgendwann kann man sich nicht mehr im Ganzkörperspiegel betrachten ohne sich verschämt abzuwenden.

Es ist so schwierig, den berühmtberüchtigten „inneren Schweinehund“ zu überwinden und weniger zu essen. „Weniger essen“ ist an sich ein Witz, zumal das Schinken-Käse-Brötchen zu Mittag nicht mal das Wort „Mahlzeit“ verdient hat. Der Hunger am Abend ist daher nur logisch und gerechtfertigt. Sagt man sich. Doch die abendlichen Mahlzeiten bringen die Kilos.

Macht man aber so weiter, das weiß man ganz klar, wird man als Fass enden und dieser Gedanke gefällt keinem. Aber wie soll man es schaffen, schlank zu werden und die grazile Gestalt auch dauerhaft zu erhalten?

Bevor man sich dazu entschließt, etwas gegen seine Speckröllchen zu tun, sollte man sich erstmal wirklich dazu bereit fühlen. Das merkt man daran, dass man schon derart missgelaunt nach dem Blick in den Spiegel ist, dass man einfach ohne Wenn und Aber eine Änderung der Situation herbeiführen möchte. Ohne die innere fest entschlossene Einstellung und einem konkreten Ziel vor Augen wird man immer wieder „umfallen“ und in sein altes Schema zurück kippen.

Tipp 1:
Legen Sie sich ein kleines Notizbuch an, in dem Sie alle Lebensmittel notieren, die Sie den Tag über essen. Machen Sie es sich selbst zur Aufgabe, kalorienärmere Produkte mit weniger Fett zu essen. Vermeiden Sie vor allem fettreiche Lebensmittel. Ein einprozentiges Jogurt stillt genauso gut den Hunger wie ein dreiprozentiges und gibt Ihren Fettzellen keine neue Nahrung.

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Allgemeinmedizin: Ich therapiere in erster Linie mit komplementärmedizinischen Methoden. Nötigenfalls greife ich auf Behandlungsmethoden der Schulmedizin zurück. Die Bereitschaft des Einzelnen, seine Lebensgewohnheiten zu ändern, sollte gegeben sein.

Angewandte Kinesiologie: Mittels manuellem Muskeltest werden energetische Störfelder im Körper des Menschen festgestellt und in weiterer Folge mit homöopathischen bzw. pflanzlichen Substanzen, mit Nahrungsmittelergänzungen, Spurenelementen oder Medikamenten ausgeglichen.

Colon-Hydro-Therapie: Diese Form der Darmregulation dient als Basis und Ursachentherapie und wirkt bei den meisten Stoffwechselerkrankungen. Ein gesunder Darm ist das Fundament für eine volle Entfaltung von Lebensenergien. Die Colon-Hydro-Therapie stärkt das Immunsystem und auch das Wohlbefinden in der Seele.

Gesundenuntersuchung: Getreu dem Motto "Vorbeugen ist besser als heilen" rate ich jedem Erwachsenen zu einer jährlichen Gesundenuntersuchung. Eine solche ist insbesondere dann sinnvoll, wenn der Patient bereit ist, eine Lifestyle-Modulierung anzunehmen.

Homotoxikologie: Die Homotoxikologie ist eine Weiterentwicklung der Homöopathie. Durch diese homöopathischen Mittel werden die Ausscheidungsorgane angeregt, um Gifte (körpereigene oder von außen zugeführte) auszuscheiden. Mit Vitaminen und Basen angereichert, wirkt diese Therapieform bei Erschöpfungs- und Burn-out-Zuständen, Schlafstörungen, vielfältigen Schmerzzuständen und zur Stärkung des Immunsystems.

Ein Wahlarzt ist ein privater Arzt, der keinen Vertrag mit einer gesetzlichen Krankenkasse eingegangen ist – der Patient hat das Recht, ihn frei zu wählen. Der Wahlarzt nimmt sich ausreichend Zeit, um eine sehr enge Beziehung zu seinen Patienten aufzubauen. Neben den Standardleistungen eines Kassenarztes hat er die Möglichkeit, zusätzliche Behandlungen anzubieten.

Sein Privathonorar rechnet der Wahlarzt direkt mit dem Patienten ab. Dieser hat die Möglichkeit, eine Erstattung der Kosten bei der zuständigen Krankenkasse geltend zu machen – der Patient erhält bis zu 80 % seiner Ausgaben zurück. Nähere Informationen zu der Erstattung der Kosten durch die zuständigen Krankenkassen finden Sie hier:

Viele Krebspatienten kennen Gefühle wie innere Unruhe und Nervosität nur zu gut. Müdigkeit und körperliche Verspannungen während und nach einer Krebstherapie sind belastend. Dazu kommen neue Anforderungen im Alltag. Entspannungsverfahren…

Die Progressive Muskelentspannung ist eine aktive Entspannungsmethode, bei der durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen eine Tiefenentspannung im Körper erreicht wird. Der Mensch reagiert bei Stress oft mit…

Bei der Fußreflexzonenmassage wird davon ausgegangen, dass die Körperorgane als auch Gelenke und Wirbel auf bestimmten Arealen der Füße abgebildet sind. Über eine Massage der Reflexzonen können heilende Wirkungen auf…

Mein Name ist Dana Giese und ich bin Heilpraktikerin im schönen Ostseeheilbad Zingst. Im Jahr 1973 erblickte ich in Barth das Licht der Welt und wuchs im Ostseeheilbad Zingst auf. Nach meinem Studium der Staats- und Rechtswissenschaften in Greifswald absolvierte ich das Rechtsreferendariat in Schwerin und legte 2003 erfolgreich das 2. Staatsexamen ab. 2005 kehrte ich der Juristrei jedoch den Rücken und wandte mich der Naturheilkunde zu. In Rostock besuchte ich 2 Jahre die Paracelsus Heilpraktikerschule. Meine Heilpraktikerprüfung legte ich 2007 erfolgreich vor dem Gesundheitsamt Stralsund ab. Im gleichen Jahr eröffnete ich meine Naturheilpraxis in Schwerin. Da meine Sehnsucht nach der Heimat zu groß wurde, brach ich meine Zelte in Schwerin ab und kehrte 2010 nach Zingst zurück. Seit März 2010 bin ich nun hier in eigener Naturheilpraxis tätig.

Ist die Behandlung des Menschen in seiner Gesamtheit nach dem Hahnemannschen Grundsatz "heile Ähnliches mit Ähnlichem". Dazu bedarf es einer ausführlichen Fallaufnahme des Patientien, um dann aufgrund seiner persönlichen Einzigartigkeit mit einem sorgfältig ausgewählten homöopathischen Mittel insbesondere seine funktionellen, psychosomatischen, akuten oder chronischen Erkrankungen positiv zu beeinflussen und die Selbstheilungskräfte seines Körpers anzuregen.

Die Ohrakupunktur unterscheidet sich von der Körperakupunktur dadurch, dass die Reflexpunkte nur im "irritierten" Zustand nachweisbar sind. Um die entsprechenden Punkte am Ohr zu finden, dient zur Orientierung die Vorstellung eines auf dem Kopf stehenden Embryos. Die irritierten Punkte werden mit Nadeln speziell für die Ohrakupunktur stimuliert, um die Selbstheilungskräfte des Körpers anzuregen. Sie wird angewandt u.a. in der Schmerz- und Suchtbehandlung, bei Hauterkrankungen, Allergien, Infekten, Erkrankungen des Bewegungsapparates, des Verdauungstraktes oder bei seelischem Ungleichgewicht.

Hypnose ist eine der ältesten und eine wissenschaftlich anerkannte Heilmethode. Sie darf nur von Therapeuten angewandt werden. Sie ist weder Show noch Zauberei. Mit der Kraft des Unterbewußtseins und der Gedanken ist es möglich, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und das Leben positiv zu verändern, z.B. endlich nicht mehr Rauchen, der Weg zum Wunschgewicht, mehr Selbstbewußtsein, keine Angst- und Panikattacken mehr, Erfolg in Beziehungen und im Beruf, mehr Gesundheit, Entspannung, Erfüllung und Erfolg in allen Lebenslagen.

Es gibt eine Vielzahl von Hypnosetechniken. Die von mir angewandte Hypnose ist die von Rosemarie Dypka entwickelte "strukturierte Hypnose". In der Hypnose geschieht nichts ohne den Willen des Patienten, denn diese Hypnosetechnik hat einen erkennbaren Anfang und ein Ende. Die vom Patienten gewünschten Inhalte und Ziele werden zusammen geplant und entwickelt. Die Hypnose besteht aus 5 Elementen, mit denen das Unterbewusstsein angesprochen wird:

Das Besondere an der Trance ist, dass sie kreative Problemlösungen ermöglicht. Schließlich ist das Ziel der Behandlung der Erwerb neuer Kompetenzen und der Einsatz von vorhandenen aber noch nicht genutzten Ressourcen des Patienten.

Sie ist im wörtlichen Sinne eine "Be-Hand-lung" für den gesamten Körper. Die Muskulatur wird gelockert, mit der manuellen Wirbelsäulen- und Gelenktherapie nach Dorn können "verschobene" Wirbel, Gelenke, Beinlängendifferenzen und ein Beckenschiefstand gerichtet werden.

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Während des Heilfastens wird der Organismus von Giftstoffen und Schlacken befreit. Der Körper schaltet auf eine „Ernährung von innen“ um und mobilisiert die inneren Selbstheilungskräfte. Viele chronische Leiden lassen sich daher durch regelmäßiges Heilfasten verbessern oder manchmal sogar ganz heilen.

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Although antibodies can recognize an antigen and lock onto it, they are not capable of destroying it without help. That's the job of the T cells, which are part of the system that destroys antigens that have been tagged by antibodies or cells that have been infected or somehow changed. (Some T cells are actually called "killer cells.") T cells also are involved in helping signal other cells (like phagocytes) to do their jobs.

Antibodies also can neutralize toxins (poisonous or damaging substances) produced by different organisms. Lastly, antibodies can activate a group of proteins called complement that are also part of the immune system. Complement assists in killing bacteria, viruses, or infected cells.

Everyone is born with innate (or natural) immunity, a type of general protection. Many of the germs that affect other species don't harm us. For example, the viruses that cause leukemia in cats or distemper in dogs don't affect humans. Innate immunity works both ways because some viruses that make humans ill — such as the virus that causes HIV/AIDS — don't make cats or dogs sick.

Innate immunity also includes the external barriers of the body, like the skin and mucous membranes (like those that line the nose, throat, and gastrointestinal tract), which are the first line of defense in preventing diseases from entering the body. If this outer defensive wall is broken (as through a cut), the skin attempts to heal the break quickly and special immune cells on the skin attack invading germs.

The second kind of protection is adaptive (or active) immunity, which develops throughout our lives. Adaptive immunity involves the lymphocytes and develops as people are exposed to diseases or immunized against diseases through vaccination.

Passive immunity is "borrowed" from another source and it lasts for a short time. For example, antibodies in a mother's breast milk give a baby temporary immunity to diseases the mother has been exposed to. This can help protect the baby against infection during the early years of childhood.

Everyone's immune system is different. Some people never seem to get infections, whereas others seem to be sick all the time. As people get older, they usually become immune to more germs as the immune system comes into contact with more and more of them. That's why adults and teens tend to get fewer colds than kids — their bodies have learned to recognize and immediately attack many of the viruses that cause colds.

  1. immunodeficiency disorders (primary or acquired)
  2. autoimmune disorders (in which the body's own immune system attacks its own tissue as foreign matter)
  3. allergic disorders (in which the immune system overreacts in response to an antigen)
  4. cancers of the immune system

Immunodeficiencies happen when a part of the immune system is missing or not working properly. Some people are born with an immunodeficiency (known as primary immunodeficiencies), although symptoms of the disorder might not appear until later in life. Immunodeficiencies also can be acquired through infection or produced by drugs (these are sometimes called secondary immunodeficiencies).

  • IgA deficiency is the most common immunodeficiency disorder. IgA is an immunoglobulin that is found primarily in the saliva and other body fluids that help guard the entrances to the body. IgA deficiency is a disorder in which the body doesn't produce enough of the antibody IgA. People with IgA deficiency tend to have allergies or get more colds and other respiratory infections, but the condition is usually not severe.
  • Severe combined immunodeficiency (SCID) is also known as the "bubble boy disease" after a Texas boy with SCID who lived in a germ-free plastic bubble. SCID is a serious immune system disorder that occurs because of a lack of both B and T lymphocytes, which makes it almost impossible to fight infections.
  • DiGeorge syndrome (thymic dysplasia), a birth defect in which kids are born without a thymus gland, is an example of a primary T-lymphocyte disease. The thymus gland is where T lymphocytes normally mature.
  • Chediak-Higashi syndrome and chronic granulomatous disease(CGD) both involve the inability of the neutrophils to function normally as phagocytes.

Acquired (or secondary) immunodeficiencies usually develop after someone has a disease, although they can also be the result of malnutrition, burns, or other medical problems. Certain medicines also can cause problems with the functioning of the immune system.

  • HIV (human immunodeficiency virus) infection/AIDS (acquired immunodeficiency syndrome) is a disease that slowly and steadily destroys the immune system. It is caused by HIV, a virus that wipes out certain types of lymphocytes called T-helper cells. Without T-helper cells, the immune system is unable to defend the body against normally harmless organisms, which can cause life-threatening infections in people who have AIDS. Newborns can get HIV infection from their mothers while in the uterus, during the birth process, or during breastfeeding. People can get HIV infection by having unprotected sexual intercourse with an infected person or from sharing contaminated needles for drugs, steroids, or tattoos.
  • Immunodeficiencies caused by medications. Some medicines suppress the immune system. One of the drawbacks of chemotherapy treatment for cancer, for example, is that it not only attacks cancer cells, but other fast-growing, healthy cells, including those found in the bone marrow and other parts of the immune system. In addition, people with autoimmune disorders or who have had organ transplants may need to take immunosuppressant medications, which also can reduce the immune system's ability to fight infections and can cause secondary immunodeficiency.

  • Lupus: a chronic disease marked by muscle and joint pain and inflammation (the abnormal immune response also may involve attacks on the kidneys and other organs)
  • Juvenile idiopathic arthritis: a disease in which the body's immune system acts as though certain body parts (such as the joints of the knee, hand, and foot) are foreign tissue and attacks them
  • Scleroderma: a chronic autoimmune disease that can lead to inflammation and damage of the skin, joints, and internal organs
  • Ankylosing spondylitis: a disease that involves inflammation of the spine and joints, causing stiffness and pain
  • Juvenile dermatomyositis: a disorder marked by inflammation and damage of the skin and muscles

Allergic disorders happen when the immune system overreacts to exposure to antigens in the environment. The substances that provoke such attacks are called allergens. The immune response can cause symptoms such as swelling, watery eyes, and sneezing, and even a life-threatening reaction called anaphylaxis. Medicines called antihistamines can relieve most symptoms.

  • Asthma, a respiratory disorder that can cause breathing problems, often involves an allergic response by the lungs. If the lungs are oversensitive to certain allergens (like pollen, molds, animal dander, or dust mites), breathing tubes can become narrowed and swollen, making it hard for a person to breathe.
  • Eczema is an itchy rash also known as atopic dermatitis. Although not necessarily caused by an allergic reaction, eczema most often happens in kids and teens who have allergies, hay fever, or asthma or who have a family history of these conditions.
  • Allergies of several types can affect kids and teens. Environmental allergies (to dust mites, for example), seasonal allergies (such as hay fever), drug allergies (reactions to specific medications or drugs), food allergies (such as to nuts), and allergies to toxins (bee stings, for example) are the common conditions people usually refer to as allergies.

Cancer happens when cells grow out of control. This can include cells of the immune system. Leukemia, which involves abnormal overgrowth of leukocytes, is the most common childhood cancer. Lymphoma involves the lymphoid tissues and is also one of the more common childhood cancers. With current treatments, most cases of both types of cancer in kids and teens are curable.

Although immune system disorders usually can't be prevented, you can help your child's immune system stay stronger and fight illnesses by staying informed about your child's condition and working closely with your doctor.

The role of the immune system — a collection of structures and processes within the body — is to protect against disease or other potentially damaging foreign bodies. When functioning properly, the immune system identifies a variety of threats, including viruses, bacteria and parasites, and distinguishes them from the body's own healthy tissue, according to Merck Manuals.

Lymph nodes: Small, bean-shaped structures that produce and store cells that fight infection and disease and are part of the lymphatic system — which consists of bone marrow, spleen, thymus and lymph nodes, according to "A Practical Guide To Clinical Medicine" from the University of California San Diego (UCSD). Lymph nodes also contain lymph, the clear fluid that carries those cells to different parts of the body. When the body is fighting infection, lymph nodes can become enlarged and feel sore.

Spleen: The largest lymphatic organ in the body, which is on your left side, under your ribs and above your stomach, contains white blood cells that fight infection or disease. According to the National Institutes of Health (NIH), the spleen also helps control the amount of blood in the body and disposes of old or damaged blood cells.

Bone marrow: The yellow tissue in the center of the bones produces white blood cells. This spongy tissue inside some bones, such as the hip and thigh bones, contains immature cells, called stem cells, according to the NIH. Stem cells, especially embryonic stem cells, which are derived from eggs fertilized in vitro (outside of the body), are prized for their flexibility in being able to morph into any human cell.

Lymphocytes: These small white blood cells play a large role in defending the body against disease, according to the Mayo Clinic. The two types of lymphocytes are B-cells, which make antibodies that attack bacteria and toxins, and T-cells, which help destroy infected or cancerous cells. Killer T-cells are a subgroup of T-cells that kill cells that are infected with viruses and other pathogens or are otherwise damaged. Helper T-cells help determine which immune responses the body makes to a particular pathogen.

Thymus: This small organ is where T-cells mature. This often-overlooked part of the immune system, which is situated beneath the breastbone (and is shaped like a thyme leaf, hence the name), can trigger or maintain the production of antibodies that can result in muscle weakness, the Mayo Clinic said. Interestingly, the thymus is somewhat large in infants, grows until puberty, then starts to slowly shrink and become replaced by fat with age, according to the National Institute of Neurological Disorders and Stroke.

Leukocytes: These disease-fighting white blood cells identify and eliminate pathogens and are the second arm of the innate immune system. A high white blood cell count is referred to as leukocytosis, according to the Mayo Clinic. The innate leukocytes include phagocytes (macrophages, neutrophils and dendritic cells), mast cells, eosinophils and basophils.

If immune system-related diseases are defined very broadly, then allergic diseases such as allergic rhinitis, asthma, and eczema are very common. However, these actually represent a hyper-response to external allergens, according to Dr. Matthew Lau, chief, department of allergy and immunology at Kaiser Permanente Hawaii. Asthma and allergies also involve the immune system. A normally harmless material, such as grass pollen, food particles, mold or pet dander, is mistaken for a severe threat and attacked.

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Montag, 09. Januar 2017: Michael Schumacher wird in die 'Hall of Fame des deutschen Sports' aufgenommen. Der Formel-1-Rekordweltmeister setzte sich bei einer Online-Abstimmung mit 67 Prozent der Stimmen klar gegen Ex-Fußballspieler/-trainer Lothar Matthäus, Ex-Rodler Georg Hackl, Ex-Skispringer Sven Hannawald und Ex-Skifahrer Markus Wasmeier durch. Schumacher ist nach Wolfgang Graf Berghe von Trips, Rudolf Caracciola und Walter Röhrl der vierte Rennfahrer, der in die virtuelle 'Hall of Fame' aufgenommen wird.

Dienstag, 03. Januar 2017: Michael Schumacher wird heute 48 Jahre alt. Anlässlich seines Ehrentags präsentieren wir euch eine kleine Auswahl der Personen, die ebenfalls am 3. Januar geboren wurden. Wir beginnen mit den Rennfahrern. Willy T. Ribbs war der erste afro-amerikanische Pilot, der einen Formel-1-Boliden testete und bei den Indy 500 an den Start ging.

Joie Chitwood war Rennfahrer und Stuntpilot (James Bond: Leben und sterben lassen) indianischer Abstammung (Cherokee) und legte als erster Pilot bei den Indy 500 einen Sicherheitsgurt an. Weitere Namen aus dem Rennsport sind NASCAR-Legende Coo Coo Marlin, IndyCar-Pilot John R. Hildebrand Jr. und Sportwagenpilot Sam Hancock. Christian Friedrich Lautenschlager war als Mercedes-Pilot von 1906 bis 1925 aktiv, Freddie de Clifford fuhr in den 20er und 30er Jahren.

Auch abseits des (Renn)Sports gibt es bekannte Persönlichkeiten, die wie Schumacher am 3. Januar auf die Welt kamen. So etwa J. R. R. Tolkien, der Verfasser von 'Herr der Ringe' und 'Der Hobbit'. Außerdem begehen Schauspieler Mel Gibson und Led-Zeppelin-Rocker John Paul Jones ihren Ehrentag.

Donnerstag, 29. Dezember 2016: Heute jährt sich der tragische Unfall des Formel-1-Rekordweltmeisters Michael Schumacher zum dritten Mal. Wir haben für euch tief im Archiv gekramt und sind dabei auf sieben Fakten gestoßen, die ihr wahrscheinlich noch nicht gekannt habt. Ein Tausendsassa mit vielen Talenten und Leidenschaften. Viel Spaß beim Lesen!

Mittwoch, 21. Dezember 2016: Pünktlich zu Weihnachten startet die gemeinnützige Organisation CharityStars eine Auktion, bei der zwei Modellautos von Schumachers 2004er Ferrari im Maßstab 1:43 ersteigert werden können. Die Modelle wurden von der italienischen Firma BBR hergestellt und gehören zu einer Reihe von limitierten Editionen des Ferrari F2004, inklusive Garantie-Zertifikat. Die Modelle bilden Schumachers Ferrari bei den Grands Prix von Ungarn und Italien nach. Fans sollte sich beeilen: Die Auktion endet am 28. Dezember abends.

Samstag, 17. Dezember 2016: Unbekannten soll es gelungen sein, heimlich ein Bild von Michael Schumacher in seinem Krankenbett aufzunehmen. Laut einem Bericht von RTL boten sie das Bild für eine Million Euro diversen Verlagshäusern an. Nun ermittelt die Staatsanwaltschaft Offenburg. "Ich kann die Anzeige bestätigen", teilte Schumachers Managerin Sabine Kehm auf Nachfrage von Motorsport-Magazin.com mit.

Freitag, 16. Dezember 2016: Vor gut einem Monat startete Michael Schumachers offizielle Facebook-Fanseite, nun wird Schumis Online-Präsenz weiter ausgebaut. Seit gestern, dem 15. Dezember 2016, können Schumis Fans ihm auch auf Twitter (@schumacher) folgen. Ein Foto wurde dort bereits auch schon veröffentlicht. Es zeigt Schumacher bei privaten Testfahrten im Dezember 2005 auf dem Circuito de Jerez.

Sonntag, 27. November 2016: Nico Rosberg denkt im Moment seines größten Erfolges an seinen früheren Mercedes-Teamkollegen. "Ich hoffe, dass er mitbekommen hat, dass ich jetzt gewonnen habe", sagte Rosberg über Schumacher. "Das wäre schön. Er hat auch einen Anteil an diesem Erfolg und dem Team. Er hat drei Jahre gepusht, damit das Team vorankommt. Es war ein sehr interessantes Erlebnis. Mit Sicherheit habe ich einige Sachen mit auf den Weg genommen im Duell mit ihm", sagte der neue Weltmeister. "Er ist der Beste aller Zeiten, das ist klar. Wir haben uns gegenseitig gepusht und auch etwas abgeguckt."

Montag, 14. November 2016: Ross Brawn korrigiert seine kürzlich getroffene Aussage, dass es ermutigende Anzeichen bei Michael Schumacher gebe. "Ich wurde zitiert, dass es ihm besser geht", sagte Brawn dem britischen Guardian. "Das war aber nicht das, was ich wirklich gemeint habe. Die Familie führt seine Genesung privat durch und das respektiere ich. Deshalb möchte ich keine Aussagen über seinen Zustand treffen, außer, dass wir alle sehr hoffnungsvoll sind, Michael in Zukunft hoffentlich so zu sehen, wie wir ihn kannten."

Sonntag, 13. November 2016: Endlich ich es soweit! Nach einer kurzen Testphase werden ab sofort die offiziellen Facebook- und Instagram-Seiten von Michael Schumacher mit Inhalten befüllt. Binnen kurzer Zeit erhielt die Facebook-Seite @michaelschumacherofficial über 1,2 Millionen Likes.

Donnerstag, 3. November 2016: Ross Brawn, der mit Michael Schumacher sowohl bei Benetton als auch Ferrari höchst erfolgreich zusammenarbeitete, gilt als eine der wenigen Personen, die über näheren Kenntnisstand verfügen, was den Gesundheitszustand des Rekordweltmeisters betrifft.

In einem Interview mit der BBC äußerte sich Brawn nun diskret über seinen Freund. "Die Familie hat sich dazu entschieden, Michaels Genesung privat zu vollziehen und ich muss das respektieren", so der Brite. "Es gibt ermutigende Zeichen, und wir alle beten jeden Tag, dass wir mehr von ihnen sehen. Es ist schwierig für mich, sehr viel zu sagen und die Privatsphäre der Familie zu respektieren."

Wichtig war Brawn festzuhalten, dass der Großteil der Spekulationen, die es um Schumachers Gesundheit gibt, falsch seien. "Wir beten und hoffen jeden Tag, dass wir weiterhin Fortschritte sehen, und eines Tages Michael von seinen furchtbaren Verletzungen erholt sehen können", sagte der 61-Jährige.

Mittwoch, 26. Oktober 2016: Ab sofort gibt es nicht nur eine offizielle Homepage, sondern auch einen offiziellen Facebook-Auftritt von Michael Schumacher. Bislang hatte es in dem Sozialen Netzwerk mehrere Schumi-Fanpages gegeben, diese wurden nun von Michael Schumachers Management übernommen und zusammengeführt. So soll es auch dort einen zentralen Anlaufpunkt - "Michaels Fahrerlager" - zur Erinnerung an die Karriere des Rekordweltmeisters in der Formel 1 geben. "Vom 13. November an wird diese Seite unser Marktplatz sein, auf dem Erinnerungen gesammelt und ausgetauscht und zugleich Michaels viele Erfolge gefeiert werden können; als Dankeschön an euch wunderbare Fans", heißt es bereits jetzt auf der neu eingerichteten Seite.

Donnerstag, 06. Oktober 2016: Auf dem Motorworld-Gelände in Köln wird ab dem kommenden Jahr eine Dauerausstellung mit der privaten Formel-1-Sammlung von Michael Schumacher zu sehen sein. Dazu zählen Karts, Trophäen, aber auch einige seiner Weltmeister-Autos. Der Zugang ist kostenlos. "Michaels Familie ist es ein Herzenswunsch, dass alle interessierten Fans Michaels Sammlung zu sehen bekommen, ohne Eintritt bezahlen zu müssen", sagte Schumachers Managerin Sabine Kehm in einer Pressemitteilung.

Montag, 19. September 2016: Wie Michael Schumachers Anwalt Felix Damm laut einem Bericht von Meedia.de im Prozess gegen die Zeitschrift "Bunte" aussagte, ist der Formel-1-Rekordweltmeister auch knapp drei Jahre nach seinem schweren Skiunfall nicht in der Lage, zu gehen - auch nicht mit Hilfe von Therapeuten. "Er kann nicht laufen", wird der Anwalt zitiert.

Die "Bunte" hatte im Dezember 2015 in einem Artikel berichtet, Schumacher könne wieder laufen, musste diese Falschmeldung auf Drängen von Schumachers Managerin Sabine Kehm in einer Klarstellung jedoch widerrufen. Während Schumachers Familie mit dem Schutz der Privatsphäre argumentiert, beruft sich die "Bunte" darauf, dass der Informationsbedarf der Öffentlichkeit gegeben sei. Die Informationen zum Gesundheitszustand seien von einem als zuverlässig eingeschätzten Informanten gekommen.

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Mahlzeitenersatz-Produkte, die sogenannten „Diät Shakes“. Sie können zu einer raschen Gewichtsabnahme beitragen, da sie normalerweise weniger als 300 Kalorien pro Shake enthalten und dabei üblicherweise als ein vollständiger Mahlzeitenersatz dienen. Trotz der relativ geringen Anzahl an Kalorien, wirken sie meistens lang anhaltend und sättigend.
Appetitzügler oder „Sättiger“. Ihr Zweck besteht darin, den Appetit zu schwächen. Zudem können Appetitzügler besonders empfehlenswert für all Diejenigen sein, die gerne „emotional Essen“.
Fatburner, die für einen erhöhten Energieverbrauch sorgen, so dass den Körper auf sein eigenes Fettdepot zurückgreifen muss. Sie regen den Stoffwechsel und den Fettabbau an.
Fettbinder. Sie sollen die Aufnahme von Nahrungsfetten durch den Körper verhindern. Sie können den Gewichtsverlust fordern sowie zur verminderten Cholesterinaufnahme führen.
Fettblocker, die verhindern, dass der Körper alle Nahrungsfette aufnimmt. Eine Variante der Fettblocker sind die Kohlenhydratblocker.

Jeder kennt sie und hat sie schonmal gegessen: Reiswaffeln. Sie sind leicht, luftig und unscheinbar daher glauben viele Leute, dass sie optimal zum Abnehmen geeignet sind. Es wird behauptet, sie haben wenig Kalorien, kaum Fett und machen satt. Doch was wirklich dahinter steckt wissen nur die wenigsten. Wenn ihr sie liebend gerne esst dann hört jetzt besser auf zu lesen und schaut euch nicht das Video an. Holger klärt euch über die schmutzigen Geheimnisse der Reiswaffeln auf.

Als ich mich eben ein wenig durchs Netz geklickt habe, bin ich auf viele Webseiten gestoßen wo behauptet wird, dass Reiswaffeln kaum Kalorien haben. Sie seien leicht und in einer Diät optimal als Snack geeignet. Oft liest man sowas in Diät-, Fitness-und Ernährungsforen von selbsternannten Experten. Diese Vermutungen könnten darauf basieren, dass Reiswaffeln kaum Fett haben.

Wenn man sich die Kalorien von Reiswaffeln jedoch mal genau anschaut, erkennt man, dass das gar nicht mal so wenig ist. Da den Reiswaffeln die Flüssigkeit entzogen wird, ist die Kaloriendichte relativ hoch.

Nicht selten liest man im Netz, dass Reiswaffeln sättigen und daher gut als Snack oder gar als Malzeitenersatz genutzt werden können. Zu den sättigenden Nährstoffen zählen Protein, Fett und Ballaststoffe. Alle davon sind nicht bzw. kaum in Reiswaffeln enthalten, dementsprechend können sie kaum den Hunger stillen. Es kann sogar genau zum Gegenteil führen, denn durch den starken Einfluss auf den Blutzuckerspiegel kann es zum Heißhunger kommen.

Reiswaffeln haben einen hohen glykemischen Index von 83. Dieser sagt aus wie stark der Blutzuckerspiegel beeinflusst wird und dementsprechend auch die Insulinausschüttung. Ein hohes Insunlinaufkommen hemmt die Fettverbrennung. Demnach sollte man sich vorher zwei Mal überlegen ob man mit Reiswaffeln abnehmen bzw. Fett verbrennen will.

Tipp: Wer trotz aller Argumente nicht auf Reiswaffeln verzichten will, sollte beim Kauf darauf achten, dass sie natriumarm sind. Das ist vorteilhafter in einer Diät da weniger Wasserspeicherung im Körper stattfindet.

Ich bin Thorsten Menich, der Gründer von Supplement-Ratgeber.
Ich habe mir als Ziel gesetzt, den Supplement-Markt transparenter zu machen durch unabhängige Erfahrungsberichte und hilfreiche Beiträge über Supplements im Sport.
Zu meiner Person: Ich bin 26 Jahre alt und Ernährungsberater. Zurzeit wohne ich in Bremen und habe viel Erfahrung im Sportbereich sammeln können, unter anderem in Kampfsport, Kraftsport und Ausdauersport. Aus zeitlichen Gründen betreibe ich im Moment nur Bodybuilding.

Hallo
also das mit dem glykemischen Index von 83 hat nur bedeutung wenn die Reiswaffel isoliert verzehrt wird. Sobald etwas anderes dazu gegessen wird verändert sich dieser wieder. Desweiteren ist eine Reiswaffel nur ca 10g leicht und kommt somit auf höchstens 50kcal. Wenn man also statt einer Scheibe Brot zur Reiswaffel greift und diese mit einer fettarmen Wurst und etwas Salat belegt hat man einen gesunden Snack.

das sehe ich genauso. Um die Werte auf 1oo gr. zu erreichen, muß man eine ganze Packung essen. Wer macht denn das? Nach 2 – 3 Scheiben (also ca. 3o gr.) bin ich satt. Und mit etwas fettarmen Frischkäse richtig lecker und durchaus als gesunder Snack (mit etwas frischer Tomate, Avocado, frische Kräuter) oder komplettes Abendessen geeignet.

Ich verzichte mittlerweile vollkommen auf Reiswaffeln. Bin früher davon ausgegangen, dass diese mich beim Abnehmen unterstützen, aber ganz der Gegenteil war der Fall. Es sättigte mich überhaupt nicht, so dass man gleich mehrere davon gegessen hat und damit konnte man kein vernünftiges Ergebnis erzielen.

Über den Nachbrenneffekt gibt es zahlreiche Gerüchte. Wenn Du lange und intensiv trainierst, sollst Du angeblich auch Stunden nach dem Sport noch Kalorien verbrennen. Aber lohnt sich das überhaupt – oder ist der Effekt so gering, dass man ihn eigentlich vergessen kann? Wenn es sich lohnt, was musst Du dafür tun, damit der Nachbrenneffekt möglichst lange anhält?

Wenn es Dein Ziel ist, möglichst viele Kalorien zu verbrennen, dann führt Dich kein Weg an HIIT (Hochintensives Intervalltraining) vorbei. Mittlerweile ist unbestritten, dass ein intensives Kraft- oder Intervalltraining – mit Spitzen von deutlich über 80 % der maximalen Herzfrequenz – für den größten Kalorienverbrauch während des Trainings und vor allem danach sorgt. Doch warum verbrennst Du auch nach dem Training noch Kalorien?

Die erste Phase, die direkt nach Deinem Training beginnt, dauert in etwa eine Stunde. In diesem Zeitraum sucht Dein Körper nach Energiereserven in Deinem Organismus, um sich von der Belastung zu erholen. Damit Deine Muskulatur regenerieren kann und sich Stoffwechsel, Atmung und Herzaktivität beruhigen können, musst Du zusätzliche Kalorien verbrennen. Perfekt!

Weiter geht es mit Phase 2! Dein Körper geht in die nächste Runde, die mehrere Stunden andauern kann. Hier steht die Regeneration Deiner Muskulatur im Vordergrund. Durch das Training ist sie müde und angespannt. Darum werden besonders viele Proteine zum Wiederaufbau Deiner Muskelzellen benötigt. Du solltest wissen, dass Proteine innerhalb eines komplizierten Bereitstellungsprozesses hergestellt werden müssen. Dafür benötigen sie jede Menge Energie und Du verbrauchst weiter zahlreiche Kalorien – das wird ja immer besser!

Selbstverständlich wird der Nachbrenneffekt nur aktiviert, wenn Du Dich wirklich an Deine Grenze bringst. Sollte dies der Fall gewesen sein, profitierst Du auch noch von Phase 3! Deine Muskulatur steht weiterhin unter Spannung und vielleicht spürst Du sogar ein wenig Muskelkater. Um die Regeneration aufrecht zu halten, ist Dein Energiebedarf nach wie vor etwas erhöht, wodurch Du selbst einige Tage nach Deiner sportlichen Belastung immer noch ein paar Kalorien zusätzlich verbrennst.

Viele Leute denken immer noch, dass lange Trainingseinheiten bessere Effekte erzielen. Dem ist leider nicht so. Wobei – was heißt leider? Der entscheidende Faktor für Deinen Kalorienverbrauch sowie für Deinen Nachbrenneffekt ist die Trainingsintensität. Du musst also nicht stundenlang durch den Wald joggen oder an der „Tour de France“ teilnehmen, um Dein Stück Kuchen abzutrainieren. Es reichen auch 15-30 Minuten effektives HIIT. Das bedeutet, dass intensives Intervalltraining, welches Übungen für die großen Muskelgruppen (z.B. Beine und Rücken) beinhaltet, für Dich der beste Weg zum Kalorienverbrennen ist.

Der Nachbrenneffekt ist ein Phänomen, das Du Dir auf jeden Fall zu Nutze machen solltest. Nach jeder Trainingseinheit kannst Du somit zusätzlich bis zu 200 Kalorien mehr verbrennen und erreichst dadurch Deine Ziele noch schneller. Am besten funktioniert Du probierst mal eines unser Tabata Workouts oder startest mit dem Gymondo Burn Programm für den maximalen Nachbrenneffekt. Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Ausprobieren!

Der Verzicht auf tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Milch oder Eier stärkt nicht nur mehrfach nachgewiesen die Gesundheit und das Wohlbefinden, sondern lässt auch bei guter Planung spielerisch die Pfunde purzeln.

Der Veganismus hat schon längst die Ecke der kauzigen Exoten verlassen und ist auf dem Vormarsch. Viele bekannte Persönlichkeiten schwören seit Jahren auf die vegane Ernährung: Elijah Wood, Joaquin Phoenix, Liv Tyler, Natalie Portman, Tobey Maguire, Avril Lavigne, Moby und Travis Barker – um nur eine paar bekannte Namen aus den Reihen vieler vegan lebender Stars zu nennen.

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Saures aktiviert die Magensäure und regt so auch den Stoffwechsel an. Wenn der Organismus schneller und effektiver verstoffwechselt, was er zu sich nimmt, dann wird auch der Gewichtszunahme ein Riegel vorgeschoben. Magen und Darm sind im Gleichgewicht und finden so einen besseren Rhythmus. Wenn der Stoffwechsel hingegen träge ist, nimmt der Mensch zu.

Wie bei jeder anderen Diät gilt auch mit Apfelessig: Sie brauchen einen Diätplan, um einen merkbaren Erfolg zu erzielen. Denn nur, wer seine Ernährung bewusst nach einer bestimmten Struktur umstellt, kann auch wirklich dauerhaft abnehmen. Nach Möglichkeit sollte dieser Plan wissenschaftlich begründet sein, das heißt, dass Testpersonen mit dem Diätplan erfolgreich Gewicht verlieren konnten.

Die Apfelessig-Diät wird ihrem Namen nicht ganz gerecht, denn es geht beim Diätplan nicht nur um Apfelessig. Vielmehr geht es, wie bei vielen anderen Diäten auch, um eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung. Beim Diätplan der Apfelessig-Diät erfüllt der gesunde und vitaminreiche Apfelessig nichtsdestotrotz eine wichtige Funktion, denn er hat eine appetitmindernde Wirkung. So fällt es leichter, die Phasen des Kaloriensparens zu überstehen, ohne unter einem starken Hungergefühl leiden zu müssen. Und das sind die Regeln des Diätplans:

  • Essen Sie drei Mahlzeiten pro Tag, nicht mehr und nicht weniger
  • Nehmen Sie zweimal täglich 2 TL Apfelessig zu sich. Je nach Geschmack trinken Sie ihn pur oder gemischt mit Apfelsaft, heißem Wasser und Honig. Auch für Smoothies eignet sich Apfelessig
  • Setzen Sie bei Ihrer Ernährung auf viel Obst (super auch: Ananaswasser) und Gemüse, fettarme Produkte und Vollkorn
  • Machen Sie leichte Fitnessübungen, wie etwa Training mit dem Thera-Band
  • Tipp: Wie wäre es als Beigabe zu Ihren Mahlzeiten mit etwas selbstgemachtem Aprikosen-Senf mit Apfelessig?

Apfelessig enthält sehr viele Mineralstoffe, wie Kalium, Kalzium und Magnesium. Als uraltes Hausmittel enthält der Apfelessig außerdem eine Vielzahl an Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen. Diese Kombination macht den Apfelessig zum Gesundheitsdrink.

Denn: Auch wenn sich die Geister beim Thema Apfelessig scheiden, fest steht, dass der vergorene Apfelsaft gut für die Gesundheit ist. Er liefert dem Organismus wichtige Vitamine und Mineralstoffe, stoppt das Wachstum von Bakterien und sorgt für eine bessere Durchblutung. Den Konsum von frischen Äpfeln kann der Obstessig jedoch nicht ersetzen. Diese sind und bleiben als Gesundheitsgarant unschlagbar.