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Abnehmen leicht gemacht – Das behaupten alle Diäten! Doch wenn man eine davon ausprobiert und nicht selten eine Menge Zeit, Geld und Mühe investiert, stellt man am Ende in der Regel fest, dass es schon wieder nicht geklappt hat. Was die Werbung verspricht und was davon stimmt, sind zwei paar Stiefel! Das hat sich inzwischen herumgesprochen.

Du bist nicht daran schuld, dass Du Übergewicht hast! Wie solltest Du auch, wenn zwei Drittel der Menschen hierzulande übergewichtig oder fettleibig sind? Du bist, genauso wie alle anderen, getäuscht worden. Nicht Abnehmen sondern Zunehmen wird heute leicht gemacht.

  • Gesund und natürlich abnehmen!
  • Dein Wunschgewicht halten, ohne wieder zuzunehmen!
  • Ohne Hunger abnehmen!
  • Ohne nervtötende Kalorienzählerei abnehmen!
  • Dieätfrei abnehmen!
  • Mit Genuss abnehmen! Abnehmen leicht gemacht bedeutet natürlich auch, dass das Essen schmecken muss.

Mit Crash-Diäten kannst Du vielleicht in 2 Wochen 10 Kilo abnehmen, aber sobald Du wieder normal isst, hast Du die mühsam abgehungerten Pfunde wieder drauf (Jojo-Effekt). Was Du mit solchen Hungerdiäten erreichst, ist nur, dass Dein Körper noch schneller als vorher Fett ansetzt. Abgesehen davon sind sie extrem ungesund, weil Dein Körper bei Hunger auf Sparflamme umstellt und in hohem Maße Muskelmasse abbaut, auch Deinen Herzmuskel.

Jede Veränderung, so auch die, Dein Körpergewicht zu ändern, erfordert die Entscheidung, das gewohnte Terrain, Deine Komfort-Zone, zu verlassen, Deine Trägheit zu überwinden und etwas Neues zu tun. Ohne die dauerhafte Veränderung Deiner Ernährungsgewohnheiten und Deines Lebensstils wirst Du Dein Fett ganz sicher nicht loswerden – zumindest nicht auf Dauer.

  • Extreme Blutzuckerschwankungen lassen nach.
  • Heißhungerattacken verschwinden und kehren nicht mehr wieder.
  • Der Blutdruck geht runter und pendelt sich auf einem wesentlich niedrigeren Bereich ein.
  • Die Cholesterinwerte normalisieren sich.
  • Gelenkschmerzen werden geringer.

So, genug mit dem Geplänkel! Hier sind die versprochenen Abnehmtipps, die im Übrigen allesamt wissenschaftlich abgesichert und durch weltweite Studien an Universitäten und anderen Forschungseinrichtungen im Wesentlichen bestätigt wurden:

Limonaden wie Fanta, Cola, 7up, Sprite und co. enthalten Unmengen an Zucker, der zu extremen Blutzuckerschwankungen führt, den Stoffwechsel extrem belastet und einer der Hauptursachen für Übergewicht und Fettleibigkeit ist. Wasser oder ungesüßte Tees sind die besten Durstlöscher UND sie helfen beim Abnehmen, weil sie den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung ankurbeln. Mit einem Verzicht auf zuckerhaltige Getränke wird Abnehmen in der Tat leicht gemacht.

Der Stoffwechsel des Menschen ist von Natur aus nicht auf die enormen Mengen an Kohlenhydraten ausgelegt, die wir normalerweise täglich zu uns nehmen. Vor allem die so genannten raffinierten Kohlenhydrate, zu denen alle Weißmehlprodukte gehören, zählen zu den größten Dickmachern. Sie sind in fast allen Fertigprodukten und in Fastfood enthalten.

Steigen Sie von Weißmehl- auf Vollkornprodukte um. Vollkornprodukte enthalten so genannte komplexe Kohlenhydrate, welche viel geringere Blutzuckerschwankungen verursachen, Heißhunger verhindern, die Bauchspeicheldrüse entlasten, den Stoffwechsel anregen, den Fettaufbau verhindern und deshalb viel gesünder sind.

Vollkornprodukte haben außerdem einen um ein Vielfaches höheren Anteil an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen und einen hohen Anteil an gesunden Ballaststoffen. Ballaststoffe fördern die Verdauung, schützen vor Verstopfungen und tragen wesentlich zur Entgiftung und Gewichtsreduktion bei.

Der Körper braucht zum Überleben keine Kohlenhydrate, ohne Eiweiß aber stirbt er. Wer schnell und leicht abnehmen und sich gesund ernnähren will, sollte allerdings darauf achten, das richtige Eiweiß zu essen:

Rotes Fleisch (Rind, Lamm, Schwein) ist nicht so gesund wie weißes Fleisch (Huhn, Pute). Noch besser sind Eier, wilder Fisch (nicht aus Aquakultur) und pflanzliches Eiweiß (Erbsen, Bohnen, Linsen, Nüsse, Mandeln). Milchprodukte sind ebenfalls eine gute Eiweißquelle. Außerdem sind Milchprodukte reich an Kalzium. Experten empfehlen, nicht mehr als zwei Portionen Milchprodukte am Tag zu verspeisen.

Verarbeitetes Fleisch (Wurst, Schinken, gepökeltes Fleisch) sollten Sie meiden, wenn Sie den Stoffwechsel anregen und optimieren wollen. Schon ein geringer regelmäßiger Verzehr erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs erheblich.

Ärzte empfehlen sogar bei einer Fettleber, mehr Fett und weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen. Entscheidend ist, dass es das richtige Fett ist. Vor allem solltest Du so genannte Transfette unbedingt meiden. Sie entstehen bei der Fetthärtung und beim Erhitzen mehrfach ungesättigter Fettsäuren und sind typischer Weise in hoher Konzentration in Pommes, Popkorn, Ölen aus Plastikflaschen oder frittierten Nahrungsmitteln enthalten.

Schlafstörungen und Schlafmangel beeinflussen das Hormonsystem des Körpers und verändern so die Gleichgewichtslage des Stoffwechsels zugunsten des Fettaufbaus. Durch Einhaltung der optimalen Schlafdauer wird Abnehmen leicht gemacht.

Experten empfehlen heute drei Mahlzeiten am Tag. Am besten sind Tellergerichte mit vorgegebener Portionsgröße. Der halbe Teller ist voller bunter Gemüsesorten, höchstens ein Viertel der Tellerauflage besteht aus einer gute Kohlenhydratquelle (Kartoffeln, Amaranth, Quinoa, Vollkornteigwaren, Erbsen, Bohnen, Linsen), ein Viertel des Tellers ist mit einer gesunden Proteinquelle belegt.

Neue Massenstudien haben ergeben, dass 3 Portionen Obst und Gemüse extrem gesundheitsfördernd sind, d. h. eine Portion Obst und zwei Portionen Gemüse (Kartoffeln zählen nicht). Für einen Erwachsenen ist eine Portion etwa 200 Gramm. Kinder orientieren sich an ihrer Handgröße. Eine Hand voll wäre eine Portion. Äpfel sind außerordentlich gesund, aber nur wenn sie mit Schale und am besten auch noch mit Kernen gegessen werden.

Aktive Muskeln entgiften den Körper durch Aktivierung des Lymphsystems und überfluten den gesamten Stoffwechsel mit Hunderten von Signal- und Botenstoffen, die das Fett genau verbrennen, wo es nicht hingehört. Mangelbewegung ist auf Dauer tatsächlich tödlich für den Körper.

Weniger bekannt ist, dass Umweltgifte (Luftverschmutzung, Weichmacher aus Kunststoffen, Parfüm, chemische Reinigungs- und Lösungsmittel, Feinstaub, Schwermetalle), Nahrungsmittelzusätze (Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe, Farbstoffe usw.) und versteckte Gifte (Kosmetik, Amalgamfüllungen, Appreturen in neuen Klamotten, Transfettsäuren und andere) ebenfalls großen Schaden anrichten können und den Fettabbau verhindern.

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Der Spatz Ballon hat im Gegensatz zum klassischen Ballon mehrere Vorteile. Er wird für einen Zeitraum von bis zu 12 Monaten eingeführt, im Gegenteil der klassische Ballon wird nach 6 Monaten beseitigt. Ein weiteres Vorteil ist die Möglichkeit einer Adjustierung der Flüssigkeit im Ballon im Verlauf dieser 12 Monate. Damit kann eine noch größere Gewichtsreduzierung erzielt werden.

Als einziger Magenballon in unserem Angebot, kann der Schluck Magenballon bereits bei Patienten ab einem BMI von 27 einschließlich, angewendet werden. Der Ballon muss nicht endoskopisch eingeführt werden, sondern wird unter ärztlicher Aufsicht vom Patienten lediglich geschluckt.

Die meist durchgeführte bariatrische OP ist das Magenband in Tschechien. Der Hauptvorteil dieser OP besteht in der schnellen Rückkehr ins alltägliche Leben und den minimalen Komplikationen. Die Magenband Kosten sind nach der OP mit keinen Zusatzkosten verbunden, das eventuelle Blocken des Bandes erfolgt bei uns kostenfrei. Unsere Adipositas Chirurgie zum Magenband in Tschechien verfügt über modern ausgestattete OP-Säle und ein erfahrenes medizinisches Fachpersonal.

Wie viel Kalorien darf ich eigentlich pro Tag zu mir nehmen? Und wie viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate brauche ich täglich? Auf meinem Blog stelle ich euch einen persönlichen Kalorienbedarf Rechner zur Verfügung, mit dem ihr ganz leicht euren Gesamtenergiebedarf an Kalorien ausrechnen könnt! Einfach Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe und den körperlichen Aktivitätsgrad eingeben und schon könnt ihr euren individuellen Kalorienbedarf berechnen.

Diesen Bedarf könnt ihr dann mit der von euch tatsächlich aufgenommenen Menge an Kalorien und Nährwerten vergleichen. So seht ihr, ob ihr euren Kalorienbedarf pro Tag vielleicht übersteigt. Vor allem wenn ihr abnehmen wollt, kann es eine gute Orientierung sein, seinen Kalorienbedarf zu berechnen. Denn nur, wenn ihr mehr Kalorien verbrennt als ihr aufnehmt, purzeln die Pfunde.

** Die Gramm-Angaben für Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate beziehen sich auf folgende Annahme: Sie decken etwa 20 Prozent Deines täglichen Kalorienbedarfs mit Eiweißen (enthalten 4 kcal je Gramm), etwa 30 Prozent mit Fett (enthält 9 kcal je Gramm) und circa die Hälfte (50 Prozent) mit Kohlenhydraten (enthalten 4 kcal je Gramm).

Was meint Gesamtenergieumsatz jetzt eigentlich genau? Bezeichnet wird damit exakt die Energiemenge, die euer Körper braucht, um sein Gewicht konstant zu halten. Körperliche Arbeit wird dabei auch berücksichtigt. Nur wenn der Körper Energie aufnimmt, bleiben die Körperzellen leistungsfähig. Der Gesamtenergieumsatz setzt sich aus dem Grundumsatz und dem sogenannten Aktivitätsfaktor zusammen: Gesamtenergieumsatz = Grundumsatz x Aktivitätsfaktor.

Mit Grundumsatz, auch Ruheumsatz genannt, wird der menschliche Stoffwechsel genauer bestimmt. Diese Energiemenge braucht euer Körper täglich bei völliger Ruhe. Den Grundumsatz berechnen kann man zum Beispiel mit der Mifflin-St.Jeor-Formel. Multipliziert man den Grundumsatz mit dem Aktivitätsfaktor, der sich aus der sportlichen oder beruflichen Tätigkeit ergibt, kann man den täglichen Kalorienbedarf berechnen. Der Faktor reicht von 1,2 für „Keine Aktivität“ bis hin zu 2,0 für „Sehr hohe Aktivität“.

Wisst ihr über euren individuellen Gesamtenergieumsatz Bescheid, könnt ihr leichter eure Ernährung kontrollieren. Da sich euer täglicher Kalorienbedarf aus dem Grundumsatz und der jeweiligen körperlichen Aktivität ergibt, kann vor allem Bewegung den Gesamtenergieumsatz erhöhen. Also lieber mal das Rad statt das Auto nehmen oder den Fahrstuhl links liegen lassen und Treppen steigen. Treibt ihr auch noch regelmäßig Sport, könnt ihr optimal überflüssige Kalorien verbrauchen. Ich spreche da aus eigener Erfahrung. Ihr seht, den Kalorienbedarf zu berechnen um abzunehmen kann durchaus hilfreich sein.

Der von mir bereitgestellte Kalorienbedarf Rechner gibt euch aber nicht nur die Menge an Kalorien an, die ihr täglich benötigt. Ihr erfahrt auch, wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett ihr optimalerweise aufnehmen solltet. Eiweiße sind Aminosäuren und die Grundbausteine aller Zellen. Sie übernehmen eine Vielzahl unterschiedlicher Aufgaben im Körper und zählen somit zu den wichtigsten Nährstoffen. Mit Proteinmangel ist daher nicht zu spaßen. Wichtige Eiweißträger sind zum Beispiel Fisch und Gefügel.

Zu viel Fett ist bekanntermaßen grundsätzlich nicht gesund. Ohne Fett geht’s aber leider auch nicht. Denn auch Fette gehören zu den Grundnährstoffen des Menschen. Vor allem ein ausgewogenes Verhältnis von gesättigten und ungesättigten Fettsäuren ist entscheidend für einen gesunden Stoffwechsel. Lebensnotwendig sind die ungesättigten Fettsäuren, die euer Körper nicht selbst produzieren kann, sondern welche über die Nahrung aufgenommen werden müssen.

Kohlenhydrate machen mit 50 Prozent den höchsten Anteil am Energiebedarf aus. Entscheidend ist die Zersetzung der Kohlenhydrate in das Monosaccharid Glucose, die primär verfügbare Energiequelle von fast allen menschlichen und tierischen Zellen. Kohlenhydrate stecken vor allem in Kartoffel und Getreideprodukten. Finger weg aber von Lebensmitteln mit „leeren“ Kalorien wie Fast Food und Süßigkeiten, die enthalten Kohlenhydrate nämlich hauptsächlich in Form von Zucker.

Bad Füssings Medizin-Kompetenz für Ihre Gesundheit: Mit medizinischen Badekuren schöpfen Sie aus der Quelle der Gesundheit - in vielen Fällen mit Zuschüssen durch die Krankenkassen.
Bad Füssing gilt heute als Deutschlands größtes Therapiezentrum zur Behandlung von Erkrankungen am Bewegungsapparat.


An der Wirksamkeit einer medizinischen Badekur oder der Kompakt - Kur in Bad Füssing haben auch die aktuellen Gesundheitsreformen nichts geändert. Nutzen Sie also Bad Füssings Medizin-Kompetenz für Ihre Gesundheit – in vielen Fällen mit Zuschüssen durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Als Vorsorgeleistung kann alle drei Jahre eine ambulante Bade - Kur in Bad Füssing beantragt werden, bei medizinischer Indikation sogar noch öfter. Stationäre Vorsorge oder Rehabilitation bedeuten einen drei-wöchigen Aufenthalt zur Wiederherstellung z.B. nach Operationen oder zur Vermeidung chronischer Probleme.
Die Kosten hierfür trägt die Kranken- oder Rentenversicherung in vollem Umfang bei geringer Eigenleistung. Auch bei Präventionsaufenthalten – z. B. zu Stressabbau, Gewichtsreduktion oder Bewegungstraining – leisten immer mehr Krankenkassen Zuschüsse für Ihre Versicherten. Die Gesundheitsprogramme werden von der Kasse bezahlt, Sie selbst übernehmen nur Aufwendungen für Übernachtung und Verpflegung bei einer Kur in Bad Füssing.

Die Bad Füssinger Kompaktkuren stellen eine besondere Art der ambulanten Kur dar. Die Kompaktkur ist eine Kurform mit höchster Leistungs- und Therapiedichte im ambulanten Bereich. Sie dient der Stabilisierung und Individualisierung der ambulanten Kur.

Eine Kur ist der Schlüssel zu neuer Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Wie Sie Ihren Weg zu Ihrer Wunschkur finden, welche Möglichkeiten Sie haben, welche Kostenträger zuständig sind u. wie Sie Ihren Antrag stellen, erfahren Sie hier.

Die Heilwirkung des Bad Füssinger Thermalwassers ist ideal, um sie auch nach der Kur zur Gesundheitsvorsorge zu nutzen. Wie Sie das möglichst kostengünstig tun können, welche Leistungen Ihre Krankenkasse ganz oder teilweise übernimmt, zeigt Ihnen das „Bad Füssing-Sparbuch“.

Ambulante Onkologische Anschlussmaßnahmen und individuelle Behandlungen. Ein Schwerpunkt der Behandlung von an Krebs erkrankten Menschen liegt in der fachlichen individuellen Betreuung der Einzelperson zur prophylaktischen Stabilisierung des allgemeinen körperlichen Gesundheitszustandes.

Testumfeld: 24 Schlankheitsmittel aus Drogerien, davon 10 Produkte aus österreichischen Drogerieketten, wurden von der Zeitschrift Konsument in Augenschein genommen. Darunter befanden sich Produkte mit unterschiedlichen Wirkungsweisen und Inhaltsstoffen, unter anderem pflanzliche Mittel, Fett- und Kohlenhydratblocker. Die Präparate verblieben ohne Endnote. … weiterlesen

Sie sind bereits sportlich und fühlen sich richtig fit? Und trotzdem halten sich hartnäckig diese fünf, zehn oder 15 Kilo zu viel? Wie Sie Ihre Ernährung vernünftig umstellen, damit es dauerhaft mit dem Wunschgewicht klappt. … weiterlesen

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Vorsorge-Untersuchungen: Das zahlt die Kasse
Gibt es Darmkrebs in Ihrer Verwandtschaft? Ist Ihre Oma Diabetikerin? Sind Sie übergewichtig? Wie wichtig eine Untersuchung für Sie ist, hängt von vielen individuellen Voraussetzungen ab. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt darüber, wovon Sie wann profitieren. Zur Orientierung ist hier ein Überblick der Tests, die die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen:
Bei Frauen
Ab 20: jährlich Unterleibsuntersuchung und Krebsabstrich beim Frauenarzt.
Ab 30: jährlich Tastuntersuchung der Brust und der Achselhöhlen durch die Ärztin, Anleitung zur Selbstuntersuchung der Brust.
Ab 50 bis 70: alle zwei Jahre Mammografie (im Rahmen von Screening-Programmen, die es noch nicht überall gibt).
Bei Frauen und Männern
Ab 35: alle zwei Jahre Check-up – allgemeine körperliche Untersuchung, Bestimmung von Blutwerten und Urintest zur Früherkennung von Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf- und Nierenkrankheiten.
Ab 50: jährliche Tastuntersuchung des Enddarms und Test auf verborgenes Blut im Stuhl zur Früherkennung von Darmkrebs.
Ab 56: eine Darmspiegelung zur Früherkennung von Dickdarmkrebs (plus eine weitere Spiegelung nach zehn Jahren). Wer die Darmspiegelung nicht will, kann weiter alle zwei Jahre einen Rest auf Blut im Stuhl machen.
Bei Männern
Ab 45: jährliche Untersuchungen zur Früherkennung von Krebs an Penis (optische Kontrolle) und Hoden (Tastbefund), jährliche Tastuntersuchung der Prostata vom Darm aus.


Dünne sind besonders gefährdet:
Osteoporose

Besonders Frauen, die groß (über 1,70 m) oder sehr dünn sind, die ständig Crash-Diäten machen und sich ungern bewegen, haben ein erhöhtes Risiko für den Knochenschwund. Gefährdet sind außerdem Raucherinnen: Wer 20 Jahre lang eine Packung am Tag raucht, hat bis zu zehn Prozent weniger Knochensubstanz. Zur Vorbeugung wichtig: viel Kalzium und wenig Phosphat im Essen. Reichlich Kalzium liefern vor allem Milchprodukte, kalziumreiches Mineralwasser (mindestens 150 Milligramm pro Liter sind gut) und grünes Gemüse wie Lauch, Grünkohl oder Brokkoli. Vorsichtig sollte man mit Innereien, Schmelzkäse, Wurst und Cola sein, sie enthalten viel Phosphat. Ebenfalls wichtig für feste Knochen: Bewegung, kombiniert mit einem leichten Krafttraining (z. B. mit dem Theraband oder mit kleinen Hanteln). Wassergymnastik ist besonders effektiv, weil der Wasserwiderstand den Knochenaufbau fördert. Am besten für feste Knochen ist ein abwechslungsreiches Training, so eine Münchner Studie. Gymnastik gegen Osteoporose und Aquafitness werden von vielen Krankenkassen angeboten oder bezuschusst. Für alle Aktivitäten gilt: möglichst früh anfangen. Wer schon mit 20 bis 30 Jahren für eine gute Knochensubstanz sorgt, kann diesen Vorsprung oft in die kritische Zeit nach den Wechseljahren hinüberretten.

Richtig essen beugt vor:
Brustkrebs

Neuesten Schätzungen zufolge könnten rund 60 Prozent aller Todesfälle an Krebs durch Änderungen des Lebensstils verhindert werden. Besonders wichtig ist das für Frauen, die ein überdurchschnittliches Brustkrebsrisiko haben. Risikofaktoren sind zum Beispiel: erste Regel vor dem 12. Lebensjahr, Wechseljahre erst mit 55 oder später, das erste Kind mit über 30, schon bestehende gutartige Brustveränderungen, Mutter oder Schwester mit Brustkrebs oder eine jahrelange Hormontherapie während und nach den Wechseljahren. Die Antibabypille erhöht dagegen einer neuen amerikanischen Studie zufolge das Risiko nicht. Wer sich bewusst ernährt, kann sein Brustkrebsrisiko um schätzungsweise 30 Prozent senken. Das heißt: nicht zu viel Fett und Kalorien, damit der Body Mass Index* unter 25 bleibt. Denn übergewichtige Frauen produzieren in ihrem Fettgewebe zusätzliches Östrogen, und dieses Hormon begünstigt die Entstehung von Brusttumoren. Wichtig ist aber nicht nur, wie viel, sondern auch was man isst. Reichlich Obst und Gemüse senken das Brustkrebsrisiko, mindestens 400 Gramm am Tag sollten es sein. Neben Vitaminen, die helfen, Schäden in der Erbsubstanz zu reparieren, spielen auch so genannte Sekundäre Pflanzenstoffe für die Krebsvorbeugung eine Rolle. Solche Schutzstoffe sind zum Beispiel in Tomaten, Knoblauch, Kohl, Tee oder Weintrauben und auch in Rotwein besonders reichlich enthalten. Aber Vorsicht: Mit steigendem Alkoholkonsum nimmt wiederum das Brustkrebsrisiko zu, bei zwei Gläsern Wein oder Bier am Tag schon um 40 Prozent. Ein kleines Glas pro Tag ist aber vollkommen okay. Auch Vollkornprodukte, Soja, Nüsse und Seefisch enthalten Inhaltsstoffe, die vor Krebs schützen können. Vorsichtig sollte man mit stark erhitzten Kartoffelprodukten sein (Chips, Pommes frites, Bratkartoffeln). Sie enthalten Acrylamid, das im Verdacht steht, Krebs zu erregen. Wenn junge Mädchen innerhalb der ersten fünf Jahre nach der ersten Regel zu rauchen anfangen, haben sie einer neuen kanadischen Studie zufolge ein sehr viel höheres Brustkrebsrisiko. Das wird in einigen Jahren in Deutschland sicher ein klar erkennbares Problem, denn mittlerweile raucht bei uns jedes fünfte Mädchen zwischen 12 und 15 und fast jedes zweite zwischen 16 und 19.

Ein Programm gegen
Rückenschmerzen

Dass Prävention vor Rückenproblemen schützt und so jede Menge Kosten spart, zeigte kürzlich eine von der AOK in Auftrag gegebene Studie. Versicherte mit chronischen Rückenbeschwerden, die an einem Rückenschulprogramm teilnahmen, waren demnach in den nächsten zwei Jahren im Schnitt volle 18 Tage weniger pro Jahr krankgeschrieben als Nicht-Geschulte. Viele Kassen bieten ähnliche Programme an oder finanzieren entsprechende Kurse. Allerdings: Mit ein paar Verhaltensänderungen im Alltag könnten die meisten Betroffenen genauso viel gegen ihre Rückenschmerzen tun. Denn fast immer liegen den Beschwerden schlicht Bewegungsmangel, eine schlappe Bauch- und Rückenmuskulatur und stressbedingte Muskelverspannungen zugrunde. Wer den ganzen Tag sitzt, sollte überlegen, wie er mehr Bewegung in sein Leben bringt. Telefonieren kann man auch im Stehen, die Fernbedienung muss man nicht unbedingt benutzen, und zwischendurch mal ein paar Schritte gehen oder sich strecken kann man eigentlich fast in jedem Job. Wer viel Rad fährt, achtet besser auf die richtige Einstellung von Sattel und Lenker. Der Lenker sollte etwa 20 Zentimeter höher sein als der Sattel. Eine Vollfederung reduziert die Stoßbelastung für die Wirbelsäule um gut ein Drittel. Besonders gut für den Rücken sind Schwimmen (vor allem Rückenschwimmen und Kraulen), ein gut angeleitetes dosiertes Krafttraining im Fitness-Studio, Skilanglauf, Nordic Walking und erstaunlicherweise auch Reiten.


Haustiere können das Risiko senken:
Allergien, Asthma, Neurodermitis

Fast ein Drittel aller Kinder und Jugendlichen reagieren mittlerweile auf irgend etwas allergisch, insgesamt gibt es mindestens zehn Millionen Allergiker in Deutschland. Grund genug, so früh wie möglich vorzubeugen. Unter Umständen sogar schon vor der Geburt. Eine Beratung von allergiegefährdeten Schwangeren (sie sollten zum Beispiel nicht rauchen, möglichst ein halbes Jahr lang stillen und hypoallergene Babynahrung benutzen) senkte jedenfalls in einer Studie der Medizinischen Hochschule Hannover die Neurodermitisrate ihrer Babys auf die Hälfte. Nach einem Jahr war die Hautkrankheit bei Kindern, deren Mütter an der Beratung teilgenommen hatten, immer noch um 16 Prozent seltener. Ebenfalls wichtig: eine gesunde Einstellung zu Schmutz und Infekten. Denn viele Studien weisen mittlerweile darauf hin, dass das Immunsystem nicht richtig ausreift, wenn es im Kindesalter nicht mit ganz alltäglichen Keimen konfrontiert wird. Einzelkinder sollten deshalb möglichst viel mit anderen Kindern spielen, damit sie sich die üblichen harmlosen Infekte einfangen (die gängigen Impfungen gegen Kinderkrankheiten halten die meisten Experten aber trotzdem für nötig!). Denn sie haben ein um ein Viertel höheres Allergierisiko als Kinder mit älteren Geschwistern. Eine Münchner Studie zeigte, dass Bauernkinder, die von klein auf im Stall gespielt hatten, viel seltener unter Heuschnupfen, Asthma oder Neurodermitis litten als Stadtkinder. Kinder kriegen auch nicht häufiger Allergien, wenn ein Hund oder eine Katze im Haus ist, im Gegenteil: Einer neuen amerikanischen Studie zufolge hatten Kinder mit mehreren Haustieren sogar nur ein halb so großes Allergierisiko. Auch andere fest gefasste Meinungen wackeln mittlerweile: So zeigte eine australische Studie, dass nicht etwa synthetisches Bettzeug am besten vor Asthmaanfällen schützt, sondern die früher verpönten Federbetten, weil sie deutlich weniger mit Milben besiedelt sind.

Sport bringt mehr als Tabletten:
Diabetes

Diabetes Typ II (früher „Altersdiabetes“ genannt) lässt sich mit dem richten Lebensstil weitgehend verhindern. Das steht spätestens seit zwei Jahren fest, als eine bahnbrechende finnische Studie die Fachwelt erstaunte. Darin wurden Übergewichtige, die ein hohes Diabetes-Risiko hatten, umfassend betreut. Das Ziel: Sie sollten fünf Prozent Gewicht abnehmen, täglich eine halbe Stunde körperlich aktiv sein und den Gehalt an Fetten (besonders gesättigten tierischen Fetten) in ihrem Essen senken sowie den Ballaststoffanteil in der Nahrung erhöhen. Nach vier Jahren hatten 11 Prozent der Versuchsteilnehmer Diabetes bekommen – aber 23 Prozent in einer Vergleichsgruppe, die ihren Lebensstil nicht geändert hatte. Das entspricht einer Senkung des Risikos um 58 Prozent. Eine solche gewaltige Risikoreduktion konnte in einer amerikanischen Studie nicht mal mit Medikamenten erreicht werden. Nach etwas können Diabetes-Gefährdete tun: viel Nüsse essen (fünfmal pro Woche eine Handvoll oder täglich ein Brot mit Erdnussmus). Einer US-Studie zufolge senken Nüsse durch ihre günstige Fettzusammensetzung das Diabetes-Risiko um rund ein Fünftel, denn Fett- und Zuckerstoffwechsel sind eng miteinander verzahnt.

Faulheit kann ihn fördern:
Schlechter Schlaf

Kummer und Sorgen steigern das Risiko, schlecht zu schlafen, um über 400 Prozent, so eine britische Studie. Dieselbe Untersuchung zeigte: Wer sich kaum bewegt, schläft doppelt so häufig schlecht, denn Sport senkt den Pegel der Stresshormone im Blut. Direkt vor dem Schlafengehen sollte man es aber ruhig angehen lassen. Eine amerikanische Studie belegt nämlich, dass schon ein fünfminütiger Spaziergang direkt vor dem Hinlegen den Kreislauf so in Schwung bringt, dass das beim Einschlafen stört. Ebenfalls ein echter Schlafkiller: Geräusche. Japanische Forscher zeigten, dass schon 40 Dezibel (weniger als Zimmerlautstärke) den Schlaf beeinträchtigen.

Doch in der Todesangst erwuchs diesen kranken Menschen eine wundersame Kraft. Ihre Gangblockaden waren auf einmal aufgehoben. Sie liefen ins Freie und überlebten. Auf der Flucht durchs Treppenhaus fanden sie sogar noch Zeit, neun ihrer Pfleger aus der einstürzenden Klinik zu retten.

Diese Geschichte aus den italienischen Abruzzen vom April 2009 war nur eine von vielen, die vor einiger Zeit auf einem Kongress in Tübingen die Zuhörer zum Staunen brachten. Psychologen, Ärzte und Neurobiologen aus der ganzen Welt gingen in der traditionsreichen Universitätsstadt einer der fesselndsten Gaben des menschlichen Geistes auf den Grund: Warum kann der Glaube Berge versetzen?

Nicht immer braucht es dazu ein Erdbeben, auch das wurde in Tübingen klar. Wenn Patienten Zuspruch erfahren und Hoffnung schöpfen, dann können sie ihre Erkrankungen leichter besiegen. Der "Placebo-Effekt" entpuppt sich als mächtiges Wirkprinzip der Heilkunde.

Das von der Volkswagenstiftung unterstützte Treffen der hundert besten Placebo-Forscher in Tübingen markierte in zweifacher Hinsicht einen Wendepunkt des Fachs. Aus der Ecke des Zauberpriestertums rückt es ins Herz der Schulmedizin. Die Heilkraft der Einbildung beruht nämlich auf messbaren physiologischen Veränderungen des Körpers.

"Wesentliche Elemente der Heilung liegen im Menschen. Sogar bei schweren körperlichen Erkrankungen kann er seine Genesung beeinflussen", sagte Winfried Rief vom Fachbereich Klinische Psychologie und Psychotherapie der Universität Marburg.

Und wer sich auf dem Tübinger Kongress informierte, der merkte auch: Der klassische Begriff Placebo (Lateinisch für: Ich werde gefallen) wird dem spannenden Phänomen eigentlich nicht mehr gerecht. Placebo, das klingt nach Zuckerpillen, Scheinoperationen und belogenen Patienten.

Doch nun zeigen die Experimente der Neurowissenschaftler und Psychologen: Zuckerpillen und Scheinoperationen sind bloß Mittel zum Zweck. Im Kern geht es darum, die Zuversicht zu wecken, die Psyche des Patienten zu streicheln. Und dazu braucht es keine Lügen, sondern Einfühlungsvermögen.

Wenn dem Arzt die Ansprache gelingt, dann ruft er im Körper des Patienten biochemische Antworten hervor, die wie ein Medikament wirken können: Im Blut steigt der Spiegel bestimmter Immunzellen und Hormone; im Gehirn entstehen endogene Morphine, körpereigene Schmerzmittel.

Und Menschen mit Parkinson produzieren Dopamin, also genau den Botenstoff, der ihnen fehlt. Das tun sie nicht nur, wenn sie Zuversicht erfahren, sondern faszinierenderweise auch dann, wenn sie, wie bei dem Erdbeben in Italien, in Gefahr schweben.

Aber auch gesunde Menschen sprechen auf die psychologischen Effekte an, die mit jeder Behandlung verbunden sind. In einer Studie etwa machte man Gewichtheber glauben, sie bekämen leistungsfördernde Substanzen verabreicht. Daraufhin wuchs die Kraft dieser Athleten um zehn Prozent.

Die einzigartige Gabe, Hoffnung in physiologische Verbesserungen umzumünzen, ist dem Geist des Menschen im Laufe der Evolution verliehen worden. Die Gabe erhöht seine Überlebenschance, weil sie es ihm ermöglicht, seine Selbstheilungskräfte just dann einzusetzen, wenn die Aussicht auf Gesundung am größten ist.

Von Natur aus verfügt jeder Mensch über eine körpereigene Apotheke, die auch ohne seelischen Beistand wirksam werden kann. Sie repariert Verletzungen durch nachwachsendes Gewebe, sie baut mit Hilfe der Leber Gifte ab, sie hetzt Immunzellen auf Krankheitserreger, sie löst mitunter sogar gezielt Schmerz aus, um den Kranken zur Schonung zu zwingen.

Abgeschlagenheit, Übelkeit und Schmerzen seien evolutionäre Schutzmaßnahmen im Erkrankungsfall, sagen die englischen Forscher Nicholas Humphrey und John Skoyles, doch ironischerweise nähmen die Menschen sie als eigenständige Krankheiten wahr.

Um es mit den Notfalleinsätzen nicht zu übertreiben, sei im Körper eine Art Kontrollsystem entstanden, das mit den Heilkräften haushalte. Es sorge beispielsweise dafür, dass das Immunsystem in den kargen Wintermonaten auf Sparflamme laufe, um Energie zu sparen. Der Preis dafür seien die Erkältungen, die den Menschen vor allem in der dunklen Jahreszeit plagten.

Irgendwann in der Evolution des Menschen bekam das Kontrollsystem Hilfe, und zwar durch das Gehirn. Als es sich weiterentwickelt hatte, konnte es aus der Vergangenheit lernen und für die Zukunft planen. Seither dient das Gehirn dem Kontrollsystem als Sensor. Wann immer es Zuversicht vermittelt bekommt, setzt das System die körpereigene Apotheke gezielt ein.

Steinzeitdoktoren schienten das gebrochene Bein mit einem Ast, sogen Schlangengift aus dem Biss oder strichen Honig auf die Wunde. Nach Ansicht der Evolutionspsychologen Humphrey und Skoyles tat das dem Menschen doppelt gut. Diese Maßnahmen waren medizinisch sinnvoll. Und sie wirkten psychologisch, weil der Heiler die Zuversicht des Patienten weckte.

Leider führte das zu therapeutischen Auswüchsen wie der Dreckapotheke. Spinnennetze, Asseln, selbst Vipern wurden den Menschen als Medizin verkauft. Im alten Rom rieten Heiler zum Verzehr von Hundekot oder zum Laben an den Brüsten milchgebender Sklavinnen, um die Gefahr des Herztods zu bannen. Später traktierten Wanderchirurgen Patienten mit Blutegeln und Lanzetten - und ließen nicht wenige von ihnen zu Tode bluten.

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* Zutatenlisten können sich ändern und Übertragungsfehler können wir leider nicht zu 100% ausschließen, daher bitten wir Sie, im Falle einer Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit vor dem Verzehr die Angaben auf der Packung zu kontrollieren und sicherzustellen, dass keine für Sie unverträglichen Stoffe enthalten sind.

Homöopathika und Schüssler-Salze wirken im feinstofflichen Bereich. Sie eignen sich daher gut für eine Kombination mit Mikronährstoff-Präparaten. Mikronährstoffe füllen die leeren Depots wieder auf. Dabei können feinstoffliche Präparate helfen, die Wirkung und die Verwertung der Mikronährstoffe zu unterstützen.

Ja, selbstverständlich. Die begleitende Einnahme von Mikronährstoff-Präparaten kann sogar oft die bekannten unerwünschten Nebenwirkungen von Medikamenten vermindern und den Therapieerfolg deutlich verbessern (z.B. Schmerz- und Rheumamittel, Kortison-Präparate, Anti-Baby-Pille, Statine, Chemotheraputika usw.). Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten, wenn Sie langfristig Medikamente einnehmen müssen, damit sie Ihnen die für Sie richtigen Mikronährstoffe empfehlen kann.

Gewisse Leute können tatsächlich schlechter einschlafen, wenn sie am Abend ein Vitamin C-Präparat nehmen. Vitamin C wirkt aber bei den meisten Leuten stressmildernd. Daher wird Vitamin C von Mikronährstoff-Fachleuten manchmal ganz bewusst auch am Abend empfohlen (speziell zusammen mit einem Vitamin B-Komplex).

Wer abnehmen will, nimmt je nach Art der Diät weniger Nährstoffe auf. Es macht also absolut Sinn, während einer Diät zusätzlich Mikronährstoffe zu sich zu
nehmen. Für stark kalorienreduzierte Diäten eignet sich Burgerstein Protein plus ganz besonders. Das bekömmliche und einfach einzunehmende Pulver enthält Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und hochwertige, kurzkettige Eiweisse in optimaler Zusammensetzung. Es ist gewissermassen ein 4 in1-Präparat. Dank den zu 100% verwertbaren, kurzkettigen Eiweissen sind Sie auch bei strikter Diät gut versorgt mit allen Aminosäuren. Der Körper ist also nicht gezwungen eigene Muskeln abzubauen.

Die Burgerstein-Produkte können als hypoallergen bezeichnet werden. Alle Burgerstein-Präparate sind zudem glutenfrei und können somit auch von Zöliakie-Patienten eingenommen werden.
Für genauere Auskünfte über Inhalts- und Hilfsstoffe wenden Sie sich bitte an eine Fachperson.

Diese Auflage gilt nur für einige wenige Präparate, welche bei der Arzneimittelbehörde Swissmedic registriert sind. Bei Arzneimitteln muss der Hersteller mit eigenen Studien die Eignung des Präparates für Kinder und Jugendliche nachweisen. Sonst muss ein entsprechender Hinweis in der Packungsbeilage aufgeführt werden.
Bei lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist es wissenschaftlich längst erwiesen, dass diese Nährstoffe in jedem Lebensalter benötigt werden. Wir haben deshalb auf eigene Studien verzichtet. Das Schweizerische Heilmittelinstitut unterscheidet aber bei ihren Vorschriften nicht zwischen Mikronährstoff-Präparaten und klassischen Medikamenten, weshalb wir einen entsprechenden Hinweis drucken müssen.

Während der Schwangerschaft sind verschiedene Mikronährstoffe von grosser Bedeutung.
Der Bedarf an gewissen Stoffen kann sich in dieser Zeit verdoppeln.
An folgende Mikronährstoff-Präparate sollte gedacht werden:

  • Multivitamin-Spurenelement-Basispräparate (z.B. Burgerstein Schwangerschaft&Stillzeit)
  • Mineralstoffe Kalzium und Magnesium (z.B. Burgerstein Dolomit plus, Burgerstein ProBase, Burgerstein Kalzium plus) – für den Aufbau von Knochen und Zähnen – sowie auch zum Vorbeugen von frühzeitiger Wehentätigkeit. Multivitamin-Spurenelement-Basispräparate
  • Omega-3-Fettsäuren (z.B. Burgerstein Omega-3 DHA), wichtig für die Hirnentwicklung des Kindes

Die meisten organischen Mineralstoffe und Spurenelemente sind besser bioverfügbar als die anorganischen. Bei gewissen Spurenelementen sind die Unterschiede sehr deutlich (organische Chromverbindungen sind z.B. um einen Faktor 10-15 besser verwertbar als anorganisches Chrom).
Bei Kalzium und Magnesium sind die Unterschiede nicht so gross. Kalzium und Magnesium werden auch in der anorganischen Form (z.B. in Mineralwasser) relativ gut verwertet. Burgerstein berücksichtigt diese Eigenheiten der Rohstoffe bei der Herstellung ihrer Produkte. Im Zentrum des Bestrebens steht der optimale Kundennutzen. Die gute Bioverfügbarkeit ist eine der wichtigsten Voraussetzungen, dass das Präparat wirksam ist.

Zur Herstellung von Brausetabletten sind in der Regel zahlreiche körperfremde Hilfsstoffe nötig (Zuckeraustauschstoffe, Aromastoffe usw.). Zudem ist das Mengenverhältnis von Hilfsstoffen zu Wirkstoffen in Brausetabletten meist ungünstig. Damit sich die Wirkstoffe einer Brausetablette im Wasser auflösen, müssen oft wasserlösliche, anorganische Verbindungen gewählt werden. Diese werden vom Körper nicht immer optimal verwertet. Meist enthalten Brausetabletten auch eine namhafte Menge an Natrium. Dies kann eine natriumarme Diät (z.B. bei Bluthochdruck) massiv stören.

Alle Burgerstein Tabletten können pulverisiert und halbiert werden. Verlangen Sie hierfür den gratis erhältlichen Burgerstein-Tablettenteiler bzw. Tablettenmörser. Kapseln können aufgeschnitten und der Kapselinhalt kann dem Essen beigefügt werden (Joghurt, Apfelmus, Stocki usw.).
Weder Tabletten noch Kapseln sind in Wasser löslich.

Das natürliche Vitamin E (d-a-Tocopherol) hat eine höhere biologische Aktivität als das synthetische Vitamin E (dl-a-Tocopherol: 1mg = 1 I.E.)
Synthetisches Vitamin E wird in Burgerstein-Präparaten nicht verwendet.

Alle Burgerstein Multivitamin-Präparate werden in der angegebenen Dosierung zur Ergänzung der täglichen Ernährung verwendet. Jedes dieser Multivitamin-Präparate besitzt jedoch noch einen eigenen Charakter.
Alle Multivitamin-Präparate zeigen ihre Wirkung am besten bei regelmässiger und langfristiger Einnahme.

Burgerstein Multivitamin Kapseln:
Betont die Vitamine (vor allem auch Folsäure) und Eisen, enthält nebst weiteren Spurenelementen zudem bioaktive Pflanzenstoffe (Bioflavonoide, Rutin) für die Elastizität der Venen und Kapillaren. Daher eignet sich das Präparat gut für Frauen.

Burgerstein Multivitamin-Mineral CELA:
Bei unseren treuen Kunden ein äusserst beliebtes und bewährtes Basis-Präparat. Bei CELA liegt das Schwergewicht auf den Spurenelementen Zink, Chrom und Mangan. Diese tragen zur Regulation des Zucker- und Fettstoffwechsels bei. Speziell bei Müdigkeit, Lust nach Süssigkeiten, Konzentrationsschwierigkeiten, aber auch begleitend zu Reduktionsdiäten eignet sich CELA besonders. CELA ist auch ein hervorragendes Basispräparat für Jugendliche im Wachstum.

Im Burgerstein-Sortiment gibt es verschiedene Zinkpräparate. Diese sind unterschiedlich dosiert (8,5 – 30 mg Zink / Tablette). Burgerstein Zinkvital ist das einzige rezeptfreie Burgerstein Zink-Präparat. Es enthält 15 mg Zink (in Form des gut verwertbaren, organischen Zinkglukonats) pro Tablette.
Die anderen Burgerstein Zinkpräparate sind rezeptpflichtig. Nicht weil sie höher dosiert sind oder etwa Nebenwirkungen auslösen könnten, sondern weil die Arzneimittel-Behörden die Rezeptpflicht nicht nur nach der Art und Dosierung eines Wirkstoffes festlegt, sondern auch nach dem vom Hersteller beanspruchten Anwendungsgebiet. Dieses lautet bei Burgerstein Zinkglukonat 8,5 mg und 30 mg, sowie bei Zinktabletten 10 mg (mit organischem Zinkchelat) „Zinkmangel“. Die Behörden waren der Meinung, dass nur der Arzt einen Zinkmangel feststellen kann – und haben deshalb diese Tabletten unter Rezeptpflicht gestellt.

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Italiens Staatspräsident ist am Ende seiner Geduld angekommen. Die Gespräche mit den Parteien führten zu keiner Einigung über eine Regierung. Nun soll eine "neutrale Regierung" zur Neuwahl führen. Dagegen regt sich aber Widerstand.

Eigentlich sollte der Flugbetrieb schon im November 2011 am neuen Hauptstadtflughafen BER starten. Doch immer wieder musste der Termin aufgrund von Mängeln verschoben werden. Nun soll der Flughafen 2020 eröffnet werden.

Eigentlich könnte Fortuna Düsseldorf rundum zufrieden sein. Doch der Wurf eines Feuerzeuges von der Südtribüne stört die große Aufstiegssause. In der Vergangenheit gab es für solche Vorfälle in der Regel saftige Geldstrafen.

Der Olympiazweite Deutschland bleibt bei der Eishockey-WM glücklos. Das neuformierte Team von Bundestrainer Marco Sturm verlor auch das dritte Vorrundenspiel gegen die USA mit 0:3 (0:0, 0:2, 0:1) trotz der bislang besten Turnierleistung und eines

Franck Ribéry wird auch in der kommenden Saison für den FC Bayern München in der Fußball-Bundesliga auflaufen. Der 35 Jahre alte Franzose hat seinen am Saisonende auslaufenden Vertrag beim deutschen Rekordmeister um ein Jahr bis 2019 verlängert.

Die Rekordaufsteiger des 1. FC Nürnberg wurden auf dem Vereinsgelände von ihren Fans schon sehnsüchtig erwartet. Knapp zwei Stunden vor Mitternacht traf die Mannschaft von Erfolgstrainer Michael Köllner am Valznerweiher unter Jubel seiner Anhänger

Wegen Drogenhandels hat das Landgericht den Ex-Präsidenten von „La Familia“ zu dreieinhalb Jahren Haft verurteilt. Ein Freund von ihm soll viereinhalb Jahre ins Gefängnis. Beide sehen sich als Opfer von Lügen.

Das war knapp: Haarscharf sind zwei junge Männer vor Gericht einer mehrjährigen Haftstrafe entgangen. Sie hatten versucht, mit einer Gaspistole und einem Schlagstock eine vermeintliche Geldforderung einzutreiben.

Ein wegen Bestechlichkeit verurteilter Medizin-Professor will 300.000 Euro Schadensersatz von der Universitätsklinik. Er wirft seiner früheren Arbeitgeberin Mobbing und Verletzung seiner Persönlichkeitsrechte vor.

Der als „Vater Beimer“ bekannt gewordene Schauspieler Joachim H. Luger (74) steigt nach mehr als drei Jahrzehnten aus der „Lindenstraße“ aus. „Im Oktober werde ich 75 Jahre alt und da möchte ich noch einmal Neues wagen“, teilte er am Montag mit.

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Bad Honnef (dpa) Grober Schmutz auf dem Parkett sollte mit einem weichen Besen oder Staubsauger mit feinem Bürstenaufsatz entfernt werden, rät der Verband der deutschen Parkettindustrie. Nach dem Putzen dürften keine Lachen von Wasser oder

Hamm (dpa) Beim Einsteigen in den Bus müssen Fahrgäste auf ihre eigene Sicherheit achten. Das gilt auch für Schwer- beziehungsweise Gehbehinderte. Besondere Rücksichtnahme vom Busfahrer dürfen sie nur erwarten, wenn sie ihn selbst darum bitten oder

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FAMED ist ein österreichisches Unternehmen, spezialisiert auf Nahrungsergänzungsmittel, erzeugt aus rein pflanzlichen und naturbelassenen Inhaltsstoffen. Wir von FAMED haben es uns zur Aufgabe gemacht, Red Panax Ginseng und Gelée Royal (auch Royal Jelly genannt), in höchster Qualität als Trinkampulle anzubieten, im Focus stehts das Wohlbefinden unserer Kunden.

Die Kombination von Red Panax Ginseng und Royal Jelly kann Ihnen in vielen Lebenssituationen helfen. Da Ginseng Royal Jelly nach österreichischem Recht unter die Nahrungsergänzungsmittel-Verordnung (NEMV) fällt, dürfen wir nur wenige Eigenschaften nennen, obwohl sie wissenschaftlich belegt sind wie z.B.

  • Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte und des Immunsystems
  • Förderung der Selbstheilungskräfte
  • Steigerung der Vitalität und Leistungsfähigkeit
  • Bessere Bewältigung von Stresssituationen
  • Verbesserung der Lebensqualität

300 mg Red Panax Ginseng aus Ginsengextrakt und 200 mg Royal Jelly werden als wohlschmeckende Lösung mit nur 20 kcal in einer Trinkampulle angeboten. Die Ginsengwurzel stammt aus dem hochwertigsten Ginseng-Anbaugebiet, dem Changbai Gebirge zwischen China und Nordkorea. Die Produktherstellung erfolgt unter den stengsten Auflagen (GMP Zertifizierung) und erfüllt selbst die höchsten Anforderungen der amerikanischen Gesundheitsbehörde (FDA; Certificate of Registration). Ginseng Royal Jelly unterliegt in Österreich als Nahrungsergänzungsmittel den strengen Auflagen der NEM-Verordnung. Nach gestiegener Nachfrage finden sich immer mehr Anbieter am Markt deren Produkte teilweise leider von zweifelhafter Qualität sind. Tipp: Prüfen Sie immer ob das angebotene Präparat GMP und FDA zertifiziert ist, bzw. lassen Sie sich im Zweifelsfalle diese Dokumente vorlegen.

Ich freue mich Sie auf meiner Webseite begrüßen zu dürfen. Der therapeutische Schwerpunkt meiner Praxis ist die moderne Hypnosetherapie, sie ist ein wirkungsvolles Werkzeug in der modernen Psychotherapie. Die Hypnose ist in vielen Gebieten sehr hilfreich sei es beim Auflösen von Ängsten und Depressionen, dem Reduzieren von psychosomatischen Beschwerden und Schmerzen, bei Burnout oder dem Wunsch nach mehr Selbstvertrauen. Hypnosetherapie ist eine wirkungsvolle, wissenschaftlich anerkannte Methode ohne unerwünschte Nebenwirkungen und Medikamente.

Möchten Sie wieder glücklich und zufrieden leben? Möchten Sie Ihrer Krankheitsursache auf den Grund gehen und sie auflösen? Haben Sie chronische Beschwerden und keiner findet die Ursache bzw. es geht Ihnen trotz Medikamente und Behandlung nicht wesentlich besser? Möchte Sie selbst etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Leben tun?

Aus der Verbindung von Hypnosetherapie, mentalen Techniken, der Körpertherapie und energetischen Methoden begleite ich Sie gerne auf Ihrem ganz persönlichem Weg zu mehr Wohlbefinden.

Ein Teil dieser Arbeit ist auch die Psychoonkologie - die psychische Begleitung von Krebspatienten auf dem Weg zur Gesundung. Aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte und arbeiten Sie aktiv mit an Ihrem Leben und Ihrer Gesundheit. Mein Ziel ist es mit Ihnen gemeinsam die optimalste Lösung für Ihre Probleme und Beschwerden zu finden. Der Experte für sich und Ihren Körper sind Sie, Ihr "Inneres" weiß die Lösung für Ihre Probleme.

Genießen Sie im Zuge Ihrer Schönheitstage am wundervollen Sternsteinhof Energie aus der Natur. Nicht nur für Ihren Körper sondern auch für Geist und Seele. Erspüren Sie die Heilkraft des Waldes und lassen Sie Ihre Gedanken schweifen.

Die Kraftplätze am Sternsteinhof waren schon den Kelten bekannt und bewirken die Energieharmonisierung und den Energieaufbau. Natürliche Energieflüsse und die Heilkraft des Sternwaldes wirken wie ein Jungbrunnen für Geist, Seele und Körper. Das Waldluftbaden erdet uns wieder und stärkt unsere Selbstheilungskraft. Umweltbelastungen werden ausgeglichen und Gesundheit aufgebaut.

Die Kraftplätze am Sternstein waren schon den Kelten bekannt und bewirken die Energieharmonisierung und den Energieaufbau. Natürliche Energieflüsse und die Heilkraft des Sternwaldes wirken wie ein Jungbrunnen für Geist, Seele und Körper. Selbstheilungskräfte werden gestärkt. Umweltbelastungen werden ausgeglichen und Gesundheit aufgebaut.

Nach eigener längerer, nicht genau definierbarer Krankheit habe ich angefangen, mein Augenmerk auf Stoffwechselbalance, Entspannung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte zu legen. Damit konnte und kann ich mein Befinden schon seit Jahren erfolgreich verbessern.

Ich arbeite nun mit verschiedenen Methoden, um die Fähigkeit des Körpers wieder herzustellen, sich selbst zu reparieren und den inneren Heiler zu aktivieren. Das Zellsystem wird zur Selbstheilung angeregt, dabei spielt es keine Rolle, welchen Namen das momentane Missempfinden hat.

Und: In meinem kleinen Laden in der Tränkgasse in Wasserburg finden Sie ausgewählte, interessante Produkten für Gesundheit und Vitalität sowie bio-energetische Textilien mit Edelsteinen und Symbolschmuck.

Im Laufe von fast 20 Jahren habe ich mir durch die Kombination von ver­schie­denen Naturheilverfahren als auch der Hypnose und Massagen einen bunten Therapie­teppich gewoben, der sich stetig weiter­entwickelt.

Hinzu kommt, dass ich mich durch meine nun schon über 10 Jahre währende Tätigkeit als Dozentin der Heilpraktikerschule Kastanienhof in Flensburg ständig mit neuesten Entwicklungen in Schulmedizin und alternativen Heilweisen aus­ein­andersetze.

Jede Erkrankung, sei sie nun körperlicher oder seelisch-geistig-emotiona­ler Natur, stellt ein Ungleichgewicht da. Meine Auf­gabe als Heil­praktikerin sehe ich darin, Ihnen zu helfen, in Ihr Gleich­gewicht zurückzufinden und gemeinsam mit Ihnen nach Wegen zu schauen, wie Sie selbst für ihr eigenes Wohl sorgen können.

Das ausführliche Gespräch ist für mich die Basis jeder Diagnose. Ich versuche, mir einen Überblick über bereits vorhandene Befunde zu schaffen und veranlasse bei Bedarf weitere Untersuchungen (Blutabnahme, Zuweisung zu Röntgen oder Fachärzten). Die genaue Erklärung von Krankheitsmustern und deren Ursachen ist der erste Schritt in Richtung Therapie.

Mein Ziel ist es, dem Patienten ein möglichst breites Spektrum an Therapiemöglichkeiten anzubieten, was neben medikamentöser Therapie auch die Beratung in Richtung Physiotherapie/Bewegungsübungen, Ernährung/Hausmittel oder Gesprächstherapie beinhaltet.

Die Vorsorgeuntersuchung dient der Früherkennung und Vorbeugung von häufigen Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck, hohes Cholesterin, Gefäßverkalkung, Krebsleiden). Sie kann auch von Wahlärzten direkt mit den Krankenkassen verrechnet werden und verursacht dem Patienten keine Kosten.

Sowohl Körper als auch Psyche sind bei der Entstehung von Krankheiten (und deren Manifestation) beteiligt. Das Verstehen der Ursachen und der Dynamik verschiedener Erkrankungen ist dabei auch für den Patienten ein wesentliches Element im Heilungsprozess.

Die TCM baut auf einem mehr als 2000 Jahre alten Erfahrungsschatz auf und zeigt uns einen vollkommen anderen Zugang zum Menschen als die moderne westliche Medizin, weshalb sie eine sehr gute Ergänzung zu dieser darstellt. Es handelt sich um eine ganzheitliche Regulationsmedizin, deren Ziel es ist, den Patienten wieder in ein funktionelles Gleichgewicht zu bringen, damit seine Selbstheilungskräfte besser wirken können.

Im ausführlichen Erstgespräch werden alle Beschwerden genau besprochen, wobei vegetative Symptome wie z.B. Temperaturempfinden, Schwitzen oder Durst eine besondere Bedeutung haben. Die Betrachtung von Gesichtsfarbe und Zunge, das Tasten von Puls und Bauch liefern weitere Informationen, welche in Summe zu einer ganzheitlichen TCM-Diagnose führen.

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Ich habe das Grüne-Kaffee-Präperat selbst für 3 Monate getestet. Vor Beginn meines Tests habe ich ein vorher Bild geschossen (links) und nach ungefähr drei Monaten ein aktuelles Bild von mir im Bikini (rechts). Ich habe mich vor dem Test leider nicht gewogen, da ich Jahrelang unter meinem Gewicht litt und mich selbst zu wiegen eine große Belastung war.

Ich muss dazu sagen, dass dies nicht mein einziger Abnehmversuch war. Ich habe unter anderem auch schon Weightwatchers, Almased und Yokebe aus der Apotheke ausprobiert, aber keine dieser Mittel hat irgendetwas zu meinem Gewichtsverlust beigetragen. Alle Präparate die ich bis jetzt ausprobiert habe, haben mich seelisch zudem sehr belastet. Nach jedem Versuch habe ich innig gehofft Gewicht zu verlieren und nach dem Gang auf die Wage war ich immer total fertig mit der Welt und komplett unmotiviert. Teilweise bin ich in Depressionen gefallen und habe allehand verschiedener Süssigkeiten in mich hinein geschlungen.

Mein Hauptproblem bei den meisten Diäten und Abnehmmittel war das Hungergefühl. Mit Hunger bin ich nicht leistungsfähig und kann mich einfach nicht konzentrieren geschweigedenn Sport treiben. Mit der Zyra Vital-Diät haben sich aber beide Probleme (Heisshunger / Hungergefühl und Lustlosigkeit) aufgelöst und ich habe zum ersten mal in meinem Leben abgenommen. Vielleicht habe ich nur 5 Kilo pro Monat abgenommen, aber damit bin ich zufrieden. Alle anderen Mittel versprechen das doppelte an Gewichtsverlust und liefern einfach überhaupt keine Ergebnisse.

Die Anwendung ist kinderleicht. Zu jedem Frühstück eine Kapsel mit einem großen Glas Wasser, jeden morgen. Ich habe wie sonst auch normal gefrühstückt und bis Mittags keinerlei Hungergefühl gehabt. Mittags natürlich etwas kleines gegessen, aber ich habe dort etwas auf meine Kalorien geachtet. Abends habe ich ein leichtes Abendessen zu mir genommen (Brot, Müsli, Joghurt, Obst, Gemüse). Diese Anwendung habe ich für drei Monate bis jetzt gemacht und ich hatte zu keiner Zeit Nebenwirkungen. Zyra Vital ist übrigens im Herstellershop billiger als andere Abnehmprodukte (knapp 39 Euro für eine Flasche, bei 3 Flaschen sinkt der Preis auf etwa 30 Euro).

BMI Amputation: Der BMI (Body Mass Index) lässt sich auch bei Amputation zur Einstufung des Körpergewichts in die Gewichtskategorien Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas (Fettleibigkeit) nutzen.

Diese BMI Formel wird in abgewandelter Form auch bei Amputationen verwendet. Da das Körpergewicht nach einer Amputation jedoch geringer ist als davor, wird zuerst das theoretische Körpergewicht mt berechnet, das der betreffende Mensch ohne Amputation hätte. Dazu bedient man sich spezieller Korrekturwerte, die sich aus der folgenden Korrekturwerte-Tabelle ergeben:

Die Auswertung des BMI von Menschen mit fehlenden Gliedmaßen folgt demselben Muster wie die Auswertung des BMI von Menschen, die noch alle Gliedmaßen besitzen. Die Korrektur des geringeren Körpergewichts erfolgte ja bereits bei der Berechnung des BMI.

Die Auswertung des BMI Amputationen ist infolge der Einführung von Korrekturwerten, die natürlich nur Durchschnittswerte sind und – genauso wie der BMI – nicht jedem Einzelfall gerecht werden können, etwas ungenauer als die Auswertung des BMI ohne Amputation.

Die folgende BMI Tabelle der Weltgesundheitsorganisation WHO (Mann) gibt einen Überblick über die Einstufung in die Gewichtskategorien starkes Untergewicht, mäßiges Untergewicht, leichtes Untergewicht, Normalgewicht, leichtes Übergewicht (Präadipositas), Adipositas Grad I, Adipositas Grad II und Adipositas Grad III in Abhängigkeit vom BMI.

Wie Sie sehen, wurden die BMI-Grenzwerte in der Tabelle für Frauen gegenüber denen der Männer um jeweils einen BMI-Wert abgesenkt, um die natürlichen Unterschiede des Körperfettanteils zwischen Mann und Frau angemessen zu berücksichtigen.

Mit unserem BMI Rechner für Amputation können Sie sich unter Berücksichtigung aller möglichen amputierten Gliedmaßen Ihren BMI berechnen lassen. Der BMI Rechner Amputation berücksichtigt bei der Auswertung auch Geschlecht und Alter.

  1. Ihren individuellen Ideal BMI
  2. Ihr persönliches Idealgewicht
  3. Ihre aktuelle Abweichung von Ihrem Idealgewicht
  4. Ihre persönliche Toleranzschwelle, die Ihnen anzeigt, wie viel Kilo Sie noch zulegen oder abnehmen können, bis Sie in den Bereich des gefährlichen Übergewichts oder Untergewichts geraten.
  5. Ihren persönlichen Grundumsatz, also denjenigen täglichen Kalorienverbrauch, den Ihr Körper bei Zimmertemperatur in Ruhe benötigt, um optimal zu funktionieren. Den Grundumsatz sollten Sie auch bei einer Diät nicht unterschreiten, um den berüchtigten Jojo-Effekt zu vermeiden.

Der BMI berücksichtigt grundsätzlich weder die gesundheitsrelevante Körperfettverteilung innerhalb des Körpers, noch unterscheidet er zwischen Körperfett und Muskelmasse. Die Genauigkeit der BMI Auswertung sinkt, wenn die Körpergröße weit über der Norm der Gleichaltrigen gleichen Geschlechts liegt. Daher empfehlen wir, das Ergebnis des BMI Amputation Rechner mit alternativen Methoden abzusichern, die in solchen Fällen zu genaueren Resultaten kommen:

Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, dann überprüfen Sie Ihr BMI Test Ergebnis mithilfe des WHR (Waist to Hip Ratio oder Taille zu Hüfte Verhältnis) und des WHtR (Waist to Height Ratio oder Taille zu Körpergröße Verhältnis).

Sowohl der WHR als auch der WHtR sind wissenschaftlich gut untersuchte Methoden zur Beurteilung des Körpergewichts, die insbesondere in Fällen, in denen der BMI Amputation Rechner systembedingt versagt, sehr verlässliche Resultate liefern.

Falls Sie feststellen sollten, dass Sie zu dick sind, sollten Sie möglichst schnell abnehmen, bis Sie Ihr Idealgewicht / Normalgewicht erreicht haben, um sich effektiv vor den überaus gefährlichen Übergewicht Folgen zu schützen.

Diäten werden Ihnen dabei auf Dauer jedoch nicht weiterhelfen. Das einzige, was langfristig bei einer Gewichtsreduktion hilft, ist die Umstellung auf gesunde Ernährung und die Optimierung der Lebensgewohnheiten. Übergewicht kann natürlich auch die Folge einer genetisch veranlagten oder ernährungsbedingten Stoffwechselstörung sein, die von ärztlicher Seite her ausgeschlossen werden sollte.

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If you're headed to any of the association's events this spring, NBAA has tips for attendees and exhibitors to get the most out of their experience, starting with registering via social media. "This is a really great way to reach out to your own contacts, to your own network, and your colleagues and friends within the industry, and invite them to join you," said Aimee Kaufman, NBAA's senior director of marketing. Read more here:: Tips for Getting the Most Out of NBAA Events… Read more.