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„Ich habe das Arzneimittel auf Arztempfehlung bestellt und nun schon zwei Wochen eingenommen. Hatte die Schmerztabletten nicht mehr vertragen (Magen) und nur einschmieren hat nicht mehr geholfen. Komme morgens jetzt wieder besser aus dem Bett und die Schmerzen werden auch langsam besser. Keine Nebenwirkungen.“

„Mein Apotheker empfahl mir die Tropfen für meine Hüfte (Arthrose). Ich nehme sie seit zirka drei Wochen 5-6mal am Tag und habe inzwischen eine Besserung festgetellt. Treppesteigen geht wieder leichter, Spülmaschine ausräumen auch.“

„Ich habe das Produkt auf Empfehlung von meinem Orthopäden gekauft. Leide seit vielen Jahren an chronischen Gelenkschmerzen. (…) Nehme die Tropfen jetzt jeden Tag und bin sehr zufrieden. Erstmals keine Nebenwirkungen und laut Aussage des Doktors auch keine Wechselwirkungen mit allen meinen Tabletten. Er empfahl mir regelmäßige Einnahme um den Gelenkverschleiß aufzuhalten, mindestens aber 8 Wochen lang. Aber habe den Eindruck daß ich jetzt schon morgens etwas besser aus dem Bett komme. Kann es daher gut empfehlen. (…)“

Pflichttext: Gelencium®. Wirkstoffe: Berberis Dil. D2, Colchicum Dil. D3, Ledum Dil. D4, Phytolacca Dil. D2, Spiraea ulmaria Dil. D4, Sulfur Lösung D4, Thuja occidentalis Dil. D4. Homöopathisches Arzneimittel bei rheumatischen Gelenkbeschwerden. Enthält 54-Vol% Alkohol. Nicht anwenden bei Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren sowie in der Schwangerschaft und Stillzeit. Es sind Hautausschläge oder Oberbauchbeschwerden möglich. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Heilpflanzenwohl GmbH • Helmholtzstraße 2-9 • 10587 Berlin.

Ich unterstütze Sie mit meinen erfolgserprobten Konzepten rund um den bioscan-SWA um zum Beispiel durch Messtage mehr Klienten zu gewinnen und mehr Einkommen zu erzielen. Gemeinsam mit Ihnen erarbeite ich individuelle Lösungen, damit Sie mehr Sicherheit und Zeitersparnis in Analyse und Diagnostik erlangen.

Bei der Therapie mit VEGETBALANCE wird ein schwingungsfreier, gleichmäßig fließender Feinstrom eingesetzt, der diesen natürlichen Strömen weitgehend entspricht und keinen Eingriff in die Körpernatur darstellt. Die Selbstheilungskräfte des Körpers können dadurch aktiviert werden. Dies geschieht durch die Landungsverschiebung der Ionen im Gewebe.

Selbstheilungskräfte und Stoffwechselvorgänge können auf natürliche Weise gestärkt und angeregt werden. Somit wird der Körper unterstützt, sich selbst zu heilen. Egal ob bei Schmerzen oder zur Regeneration bei starkem körperlichen oder psychischen Stress.

Das VEGETBALANCE ist leicht zu bedienen. Die Inbetriebnahme, der Anschluss der Elektroden und die empfohlene Stromstärke wird in der Bedienungsanleitung anhand anschaulicher Anwendungsbeispielen ausführlich und leicht nachvollziehbar beschrieben.

Bei der Therapie mit VEGETBALANCE wird ein schwingungsfreier, gleichmäßig fließender Feinstrom eingesetzt, der diesen natürlichen Strömen weitgehend entspricht und keinen Eingriff in die Körpernatur darstellt. Die Selbstheilungskräfte des Körpers können dadurch aktiviert werden. Dies geschieht durch die Landungsverschiebung der Ionen im Gewebe.

Die Menschen vertrauen einer Auswertung, die sie schwarz auf weiß sehen. In den Ergebnissen finden sich die Menschen selbst wieder. Oft höre ich: „Ja, das habe ich mir schon gedacht. In letzter Zeit habe ich …“ Und dann folgt die Frage: „Was kann ich jetzt tun?“ Die Gesundheitsberatung ist zum „Projekt Gesundheit“ geworden und wir – Kunde, Berater – arbeiten gemeinsam auf eine gutes Lebensgefühl hin.

Jeder Mensch verfügt über starke innere Heilungskräfte. In dem Moment, in dem wir uns verletzen oder erkranken, werden diese von Natur aus aktiviert und beginnen die Wunde zu schließen oder die Erkrankung zu bekämpfen.

Die Ursachen für Stress sind nicht nur berufl iche Überbeanspruchung oder belastende Lebensereignisse. Die Schwächung der Selbstheilungskräfte steht sehr oft im Zusammenhang mit innerem emotionalen Stress, der seinen Ursprung in “negativen” Gefühlen wie Wut, Ärger, Trauer, Einsamkeitsgefühlen oder Angst. Diese stammen aus inneren Konfl ikten und unverarbeiteten belastenden Situationen aus der Vergangenheit.

Diese Gefühle und Situationen sind oft verdrängt und wirken sozusagen aus dem “Dunklen” heraus, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Wir bemerken nur anhand der Krankheit, dass es etwas in uns gibt, was unseren Körper und die Selbstheilungskräfte schwächt.

Jeder Mensch hat dieses Heilungspotenzial, doch viele nutzen es nicht. Sie setzen sich unter Druck. Sie leiden unter Stress. Sie überarbeiten sich. Sie ernähren sich ungesund. Sie rauchen, trinken Alkohol und nehmen Drogen. Sie setzen sich Umweltgiften aus. Sie bewegen sich zu wenig. Sie halten sich nicht fit. Sie kämpfen mit negativen Gefühlen, mit Wut, Trauer und Ärger. Sie leiden unter emotionalen Belastungen und werden diese nicht los. Sie klagen und fühlen sich als Opfer. Sie reden sich ein, dass Heilung nicht möglich sei. Sie geben ihre Verantwortung an der Tür zum Sprechzimmer ab. Kurz: Sie blockieren sich selbst. Sie behindern den »inneren Arzt«.

Wecken Sie Ihren inneren Arzt. Werfen Sie einschränkende Glaubenssätze über Bord. Entdecken Sie die Macht Ihres Körpers und die Macht des Geistes. Tausende vor Ihnen haben es schon geschafft: Sie konnten ihre Selbstheilungskräfte stärken. Es gelang ihnen, seelische und körperliche Beschwerden zu lindern oder ganz zu überwinden. Wenn der äußere und der innere Arzt Hand in Hand zusammenarbeiten, können Sie viel mehr erreichen. Viel mehr, als Sie bisher für möglich gehalten haben.

Eins ist klar: Wer seine Schmerzen besiegen und fit sein will, muss etwas tun. Doch was? Sie brauchen vor allem eins: die richtigen Werkzeuge. Es geht darum, Heilungsblockaden zu lösen und dem Körper zu helfen. Ihr Körper sollte das tun, worauf er genetisch programmiert ist: zu heilen und Beschwerden und Erkrankungen zu überwinden. Es geht um Hilfe zur Selbsthilfe. Es geht um Methoden, die nicht auf den schnellen, sondern den langfristigen Erfolg abzielen. Hilfen, die den ganzen Menschen ansprechen.

Unsere Methoden sind einfach in der Anwendung – regelmäßig angewendet aber außerordentlich wirkungsvoll. Sie bringen den langfristigen Erfolg. Und weil sie so einfach sind, können Sie diese Hilfen sogar an Freunde und Bekannte weitergeben. Am Ende fragen Sie sich: Warum habe ich das nicht schon früher kennengelernt? Warum habe ich mich so lange mit meinen Leiden gequält?

Wollen Sie diese Techniken kennenlernen und erfolgreich nutzen? Wollen Sie Ihre Beschwerden überwinden? Wollen Sie ein glücklicheres und zufriedeneres Leben führen? Wollen Sie sich fitter, wohler und gesünder fühlen und befreit durchs Leben gehen?

Sie erlernen zwei kraftvolle und praxisbewährte Selbsthilfemethoden, mit deren Hilfe Sie Ihre Patienten anleiten können innere Blockaden aufzulösen und deren Unterbewusstsein mit positiven Gefühlen, Überzeugungen und Glaubensätzen anzureichern.

  • Vermittlung der Methoden (Hypnose / Selbsthypnose und EFT (Emotional Freedom Technique)
  • Selbsthypnose in der die Suggestionen auch wirklich wirken
  • Blitz-Selbsthypnose
  • Ein Test, mit dessen Hilfe man die Wirksamkeit der Hypnose unmittelbar testen kann.
  • Anwendung der Selbsthypnose, um bestimmte Gesundheitsziele zu erreichen.

  • Aufl ösung „negativer“ Gedanken, Gefühle, und Glaubenssätze und Gewohnheiten.
  • Etablierung positiver Gedanken, Gefühle, Glaubenssätze und Suggestionen im Unterbewusstsein.
  • Positiven Beeinfl ussung körperlicher Prozesse.
  • Dies kann sich auf alle Bereiche des Lebens Ihrer Patienten positiv auswirken und trägt nicht nur zur Linderung von deren Beschwerden und zur Verbesserung von deren Gesundheit und Wohlbefi nden bei, sondern auch dazu, dass diese glücklicher, zufriedener und erfolgreicher werden.

Durch das enorm breite Wirkungsspektrum der im Seminar “Aktivierung der Selbstheilungskräfte” vermittelten Techniken können sehr viele Menschen mit unterschiedlichen Problemen und Zielen von dem Seminar profitieren.

Wenn Sie jemanden suchen, der Sie gesund macht oder Ihre Probleme für Sie löst, ohne dass Sie dazu beitragen müssen, dann sollten Sie sich nicht anmelden. Die im Seminar vermittelten Selbsthilfemethoden setzen eine regelmäßige Anwendung über einen längeren Zeitraum voraus.

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Abnehmen mit Kaffee – funktioniert das oder nicht? Die einen Diäten verbieten Kaffee, die anderen geben ihn hingegen als Geheimtipp für Abnehmen mit. Was ist nun richtig, und welche Standpunkte liegen den Verboten bzw. Geboten des Kaffees bei Diäten zugrunde? Oder anders gefragt: Kann man mit Kaffee abnehmen?

1. Koffein wirkt als Appetitzügler und kann deshalb eine Diät dahingehend unterstützen, dass man weniger Hunger hat und damit auch weniger isst. Insbesondere diejenigen, die erstmals damit beginnen Kaffee zu trinken, werden damit abnehmen, wenn es sich nicht gerade um einen Milchkaffee mit viel Zucker handelt. Auch umgekehrt klappt es: Wer damit aufhört Kaffee zu trinken, wird in vielen Fällen zunehmen, da der Appetit wieder wesentlich stärker ausgeprägt ist.

2. Kaffee ist ein sehr figurfreundliches Getränk: Er besteht zwar zu 30 % aus Kohlehydraten, diese werden jedoch beim Rösten zum Großteil zerstört. Kaffee enthält von Natur aus Fett, jedoch nur in so geringen Maßen, dass es nicht ins Gewicht fällt, sodass Kaffee hinsichtlich der Nährwerte zum Abnehmen geeignet ist, da er – in Abhängigkeit von der Zubereitungsweise – wenige Kalorien enthält.

3. Das im Kaffee enthaltene Koffein kurbelt den Stoffwechsel an: Der Körper produziert automatisch mehr Wärme und verbraucht dadurch Energie – ein Effekt, der beim Abnehmen absolut erwünscht ist. Der Grundumsatz erhöht sich, sodass der Körper von sich aus mehr Kalorien verbraucht als ohne Kaffee. Allerdings handelt es sich um nur um ca. 50 bis 100 kcal, die der Körper pro Tag zusätzlich verbraucht.

4. Dass viele Menschen mit Kaffee abnehmen, liegt auch daran, dass Koffein sportliche Leistungen verbessert. Zum Einen ist man durch den Koffeinkick aufgeputscht und hat viel mehr Lust auf Sport. Außerdem hält man beim Training auch länger durch, was dem Abnehmen zugute kommt.

5. Kaffee regt den Darm an, weshalb der Verdauungsbrei wesentlich kürzer im Darm verweilt, sodass der Körper weniger Kalorien verwerten kann. Außerdem besteht ein Zusammenhang zwischen der Füllung des Darms und dem Appetit – ein Aspekt, der beim Abnehmen nicht vernachlässigt werden sollte. Ein regelmäßiger Stuhlgang ist eine wichtige Voraussetzung für das Abnehmen. Oder andersherum gesagt: Wer Verstopfung hat und diese bisher erfolgreich mit Kaffee therapiert hat, wird bei Verzicht auf Kaffee weniger leicht abnehmen.

6. Koffein wirkt als Fatburner, regt also die Lipolyse an. Aus diesem Grund nehmen viele Menschen, die abnehmen wollen, Koffeintabletten oder Guarana-Kapseln ein. Heßmann-Kosaris (2006: 61 f.) warnt allerdings davor, dass dieser Fatburner-Effekt nur dann tatsächlich den Fettabbau unterstütze, wenn man sich im Anschluss an den Koffeinkonsum bewege. Bei sitzender Tätigkeit hingegen würden die „freigesetzten Fettsäuren […] wieder in Fett zurückverwandelt“.

1. Koffein erhöht den Blutzuckerspiegel und ist deshalb bei vielen Diäten verboten. Eine Erhöhung des Blutzuckerspiegels bewirkt einen Anstieg des Dickmacher-Hormons Insulin. Wenn der Insulinspiegel dann wieder sinkt, bekommt man Hunger. Aus diesem Grund kann Kaffee – vor allem in zu hohen Dosen – den Erfolg beim Abnehmen gefährden.

2. Manche Menschen sind gegen Kaffee allergisch ohne es zu wissen – es handelt sich um eine sogenannte maskierte Allergie. Wenn solche Menschen dann mit dem Kaffeetrinken aufhören, purzeln die Pfunde wie verrückt, da der Körper zuvor Wasser eingelagert hat, um sich vor dem durch die allergischen Reaktionen freigesetzten Histamin zu schützen. Hierbei handelt es sich aber freilich um Einzelfälle. Wenn Sie glauben, allergisch auf Kaffee zu sein, sollten Sie sich auf jeden Fall an einen Allergologen wenden.

Ob Kaffee beim Abnehmen hilft, muss jeder für sich selbst ausprobieren. Manche Menschen profitieren beim Abnehmen sehr von der appetitzügelnden Wirkung des Koffeins, bei anderen wiederum überwiegen die negativen Effekte wie die Erhöhung des Blutzuckerspiegels, welche beim Abnehmen von Nachteil ist. Tipp für den Koffeinkick zwischendurch: Schokakola

Der Energiebedarf von Frau X. hat im Laufe der Jahre um ca. 700 kcal abgenommen. Passt sie die Kalorienaufnahme nicht dem jeweiligen Bedarf an, so wird sie an Körpergewicht zunehmen, während sie im Gegenteil an Gewicht abnimmt, wenn ihre Zufuhr unterhalb ihres Bedarfs liegt.

Auch im Alter sollte ein normales Körpergewicht angestrebt bzw. das Normalgewicht gehalten oder erreicht werden. Ein normales Körpergewicht entlastet den Stoffwechsel und schont die Gelenke, Herz und Kreislauf profitieren davon. Nicht zuletzt wird dadurch ein Mehr an Vitalität und Lebensfreude gefördert.

Ältere Menschen benötigen mehr und auch besonders hochwertiges Eiweiß. Der Schätzwert für eine angemessene tägliche Zufuhr für Erwachsene, die ihr 65. Lebensjahr erreicht haben, beträgt 1,0 g Eiweiß pro Kilogramm Normalgewicht. Eine 57 g schwere und 1,61 m große Frau benötigt also ca. 57 g Eiweiß/Tag. Ein 65-jähriger Mann mit einer Körpergröße von 1,74 m und einem Körpergewicht von 66,8 kg sollte mind. 67 g Eiweiß/Tag aufnehmen. Siehe auch D-A-CH Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr.

  • mageres Fleisch und magerer Fisch,
  • Milch und Milchprodukte, z. B. fettarme Milch, Joghurt, Kefir, Dickmilch, Molke, Quark, Hüttenkäse, magere Käsesorten,
  • Eier,
  • Sojaprodukte (wie Tofu),
  • Hülsenfrüchte und
  • Kartoffeln (in Kombination mit Eiern).

  • Verwenden Sie vorwiegend kaltgepresste Pflanzenöle (Olivenöl, Sonnenblumenöl, Distelöl), um damit Salate anzurichten, Gemüse zu dünsten und Quarkspeisen zuzubereiten.
  • Wählen Sie Butter oder nicht gehärtete Pflanzenmargarine als Streichfett oder zum Zubereiten von Speisen.
  • Verzehren Sie seltener scharf gebratene Speisen (wie Fleisch), da diese schwer verdaulich sind.
  • Achten Sie auf verstecktes Fett in Speisen und Gebäck.

Kohlenhydrate sind in allen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, v.a. in Getreide und Getreideprodukten, Kartoffeln, Gemüse und Obst, aber auch in Form von Zucker in Süßigkeiten, Getränken, Kuchen und Gebäck.

Besonders wertvoll sind Vollkornprodukte, da sie reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Bevorzugen Sie daher immer Brot und Nudeln aus Vollkornmehl sowie Vollkornreis, sofern Sie diese gut vertragen. Es gibt auf dem Markt mittlerweile feinkrumige, gut bekömmliche Vollkornbrote aus feingemahlenem Mehl. Fragen Sie bei Ihrem Bäcker oder im Reformhaus bzw. Bioladen danach!

Sollten Sie sehr empfindlich auf Vollkornprodukte reagieren, so probieren Sie leichter verträgliche Vollkorn-Speisen wie Vollkornbreie, Hirsespeisen sowie Flachbrote aus Vollkornmehl (z.B. Knäckebrot). Auch Grahambrot ist ein gut bekömmliches Vollkornbrot, welches selbst empfindliche Menschen meist problemlos vertragen.

Mit Zucker (auch Honig) und zuckerhaltigen Nahrungsmitteln, Speisen und Getränken sollten Sie sparsam umgehen bzw. diese nur selten verzehren. Wenn Sie Appetit auf Kuchen verspüren, bevorzugen Sie Hefekuchen, Quark- oder Obstkuchen.

Folgende Tabelle gibt einen Überblick über Vitamine bzw. Mineralstoffe, die bei älteren Menschen häufig zu kurz kommen. Sie gibt Empfehlungen, über welche Nahrungsmittel die Nährstoffe zugeführt werden können und macht Angaben zu geeigneten Lebensmittel-Mengen.

Stoffwechselstörungen wie Übergewicht und Fettsucht sind eine häufige Ursache für Komplexe der Betroffenen bezüglich ihres Aussehens. Um Übergewicht, Fettsucht oder “Adipositas”, wie Mediziner auch sagen, den Kampf anzusagen, gibt es unzählige Behandlungsmethoden, Diätprogramme und Schlankheitskuren. Wer sich für eine homöopathische Behandlung entscheidet, braucht nicht fürchten, daß sich nach der Diät eine neuerliche Gewichtszunahme einstellt. Die Homöopathie nämlich stellt mit ihrem ganzheitlichen Ansatz das Individuum in den Mittelpunkt der Heilung. Der Betroffene wird in seiner Ganzheit betrachtet, um die wirklichen Ursachen der Erkrankung zu ermitteln, die Behandlung erfolgt auf ihn persönlich zugeschnitten. So werden echte Behandlungserfolge erzielt, der Körper erfährt Heilung, und der gefürchtete Jojo-Effekt bleibt aus.

In der homöopathischen Anamnese werden heute vier große miasmatische Diathesen – laut Hahnemann die “ererbte Unvollkommenheit”, die Anfälligkeit des Lebewesens für Krankheiten bzw. seine Neigung, bestimmte Erkrankungen zu entwickeln – unterschieden:

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Die Teilnahme am Seminar setzt eine normale psychische und körperliche Belastbarkeit voraus. Sie sollten sich NICHT zum Seminar anmelden, wenn Sie an einer psychiatrischen Erkrankung oder an einer Anfallserkrankung leiden.

Das Ziel des Seminars besteht in der Vermittlung von Selbsthilfemethoden. Das Seminar beinhaltet keine individuelle therapeutische Arbeit und (mit Ausnahme der Demonstrationen) keine persönliche Hypnose. Wenn Sie nach diesen Erfahrungen suchen, dann sollten Sie einen Termin bei einem Hypnosetherapeuten vereinbaren.

Wenn Sie jedoch ein Seminar suchen, bei dem Sie bewährte Selbsthilfemethoden kennen lernen, die Sie dann nach dem Seminar regelmäßig über eine längere Zeit anwenden, um Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren oder um Probleme in verschiedenen Lebensbereichen zu überwinden, dann werden Sie von dem Seminar profitieren können.

Denn die beiden im Seminar vermittelten Methoden sind genau die Methoden, die ich selbst immer dann anwende, wenn in relativ kurzer Zeit eine spürbare therapeutische Wirkung erzielt werden soll. Bei bestimmten Problemen lassen sich Veränderungen oft in kurzer Zeit erreichen, selbst wenn andere Methoden kaum Erfolg hatten.

Durch Krankheit verändert sich unser Leben. Aber sie ist auch eine Chance. Durch Krankheit können wir lernen, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden, Menschen anders wertzuschätzen und manche Momente mehr zu genießen.

In diesem Kapitel geht es um die "Innere Heilung" oder auch Selbstheilung. Eigentlich ist jede Heilung eine Selbstheilung, wird oft behauptet. Ich verstehe aber unter "Selbstheilung", dass der Mensch ohne Einflüsse von aussen sich ausschliesslich selbst heilt. Zum Beispiel durch Schlaf, Autosuggestion oder Meditation. Ich glaube daran, dass allein der blosse Gedanke an Gesundheit und Glück bereits zu einer Gesundung führen kann - muss es aber nicht! Ich habe gelesen, es gäbe Studien, die das belegen wollen als auch wissenschaftliche Gegenstudien.

Jeder Mensch war schon einmal "krank", und sei es nur durch eine kleine Wunde oder einen Schnupfen und fast alle wurden wieder problemlos gesund. Leider ist uns nur nicht immer bewusst, über welch unglaubliche Selbstheilungskräfte wir verfügen. Und selbst wenn Menschen eine schwere Krankheit haben, schafft es der Körper so viele Kräfte zu mobilisieren, dass wir nicht noch mehr Krankheiten bekommen. Eigentlich ist das doch wirklich ein Wunder!

Wie sehr bei uns die Psyche eine Rolle spielt, wissen wir nur allzu gut. Sie wissen doch, wie die Stimmung von fröhlich, ausgelassen innerhalb von Sekunden umschlagen kann. Dazu braucht es z.B. nur eine SMS mit 3 Worten wie "Sie sind entlassen", "Du bist durchgefallen" oder "Oma ist tot". Kurz danach kann Jeder schlagartig blass werden, Magenschmerzen und Durchfall bekommen und richtig krank sein. Ich glaube fest daran, dass sich umgekehrt mit positiven Gedanken Krankheiten heilen lassen. Dies belegen die Gespräche mit Menschen, denen genau das gelungen ist und das weiss ich auch durch meine eigene Krankheitsgeschichte. Lesen Sie selbst. Und wenn Sie das immer noch nicht glauben, dann lassen Sie es doch einfach! Ein Spruch von mir lautet: "Alles was hilft", d.h. es lohnt sich, sich mit Dingen zu beschäftigen, die helfen könnten, statt aufzugeben. Das wäre nämlich das Schlimmste.

Ich bin dazu verpflichtet, Sie auf folgenden Hinweis aufmerksam zu machen: Diese Maßnahmen sind keine Therapien! Die auf meinen Seiten bereitgestellten Informationen sind ausschließlich informativ und sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung verstanden werden. Sie sind weder Heilaussagen oder Heilversprechen im rechtlichen Sinn, noch sind sie als solche zu verstehen.

Zwischen Immunsystem und Psyche gibt es enge Wechselbeziehungen. Eine positive Stärkung der Psyche kann deshalb die Selbstheilungskräfte anregen und die Lebensqualität verbessern. Doch wer oder was heilt eigentlich in uns? Bereits in der Antike kam der Arzt Hippokrates von Kos zu dem Schluss: Medicus curat, natura sanat. Dies heißt sinngemäß "der Arzt behandelt, die Natur heilt". Demnach geschieht die eigentliche Heilung im Menschen selbst. Der Arzt oder Therapeut unterstützt die natürlichen Selbstheilungskräfte hierbei durch notwendige und hilfreiche Therapien.

Prof. Dr. rer. nat. Gerald Hüther, Leiter der Zentralstelle für neurobiologische Präventionsforschung der Universitäten Göttingen und Heidelberg/Mannheim beschreibt diesen Zusammenhang in seinem Artikel Prävention: Selbstheilungskräfte aktivieren im Deutschen Ärzteblatt 2012: „Die ärztliche Kunst besteht darin, den Prozess der Selbstheilung zu unterstützen – auf körperlicher Ebene ebenso wie auf psychischer Ebene. Denn beide sind untrennbar miteinander verbunden.“

Die medizinische Versorgung stellt also die Rahmenbedingungen für einen natürlichen Verlauf der Genesung, dieser wird jedoch auch von den seelischen Prozessen des Patienten beeinflusst. Angst und Hilflosigkeit sowie der mangelnde Glaube an die Wiedergesundung des Körpers wirken sich anders aus, als eine positive Grundeinstellung und ein Vertrauen in die eigenen Selbstheilungskräfte. Die Annahme des Patienten einen mechanischen Körper zu besitzen, den man zur "Reparatur" gibt, ist weniger hilfreich als die Vorstellung vom Körper als "Freund". Mit dem Freund kann ich in Verbindung gehen, er ist mir wohlwollend gestimmt und bietet mir seine Hilfe an. Das Konzept des "inneren Heilers", "inneren Arztes" oder des „inneren Freundes“ wird sowohl in der Hypnotherapie als auch bei Visualisierungen nach Simonton (hier unterstützend eingesetzt in der therapeutischen Begleitung bei Krebs) angewendet. Hiermit können wichtige Ressourcen zur Krankheitsbewältigung entdeckt und genutzt werden.

Wenn Belastungen und mögliche Kraftquellen nicht mehr im richtigen Verhältnis stehen, entsteht Stress. Doch Stress heißt nicht nur viel Arbeit, wenig Anerkennung und mangelnde Erholung. Auch anhaltende Anspannung aufgrund belastender Gedanken und Sorgen führt zu Stress. Insbesondere Angst, Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit wirken sich auf Psyche und Immunsystem aus. Bei Stress ist das harmonische Verhältnis zwischen dem sympathischen Nervensystem und seinem antagonistischen Gegenspieler, dem Parasympathikus gestört. Der Sympathikus, der uns in Alarmbereitschaft versetzt, um adäquat auf Gefahr zu reagieren, produziert vermehrt Cortisol, welches durch eine fehlende Entspannung – die notwendige Aktivierung des Parasympathikus im Anschluss - nicht hinreichend abgebaut werden kann. Dauert dieser Zustand länger an, wird sowohl das Hormonsystem als auch das Immunsystem geschwächt. Nicht nur die Krankheitsanfälligkeit ist somit erhöht, auch die Selbstheilungskräfte werden gebremst.

Um die Selbstheilungskräfte zu stärken, bedarf es einer Atmosphäre, in der eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Arzt bzw. Heilpraktiker oder Therapeut und dem Patienten entstehen kann. Einfühlungsvermögen, Wohlwollen und Wertschätzung schaffen eine Basis, die ermutigt, sich nicht nur den körperlichen, sondern auch den seelischen Selbstheilungskräften hinzugeben.

Um den Prozess der Selbstheilung auf psychischer Ebene zu unterstützen, können verschiedene Ansätze bzw. Methoden eingesetzt werden. Neben einer bereits erwähnten vertrauensvollen Beziehung, steht im Vordergrund krankmachende Stressfaktoren zu erkennen und zu reduzieren.

Oft spielen dabei schwächende Gedankenmuster sowie belastende, unbewältigte Konflikte eine Rolle, die nicht immer gleich sichtbar sind. Mit Hilfe von Tiefenentspannung und Imaginationen kann ein Zugang zu inneren Bildern gefunden und Veränderungsprozesse angeregt werden. Eine wichtige Rolle nehmen dabei stärkende Ressourcen ein, die als neue Kraftquellen eingesetzt werden können, und dann motivieren und positiv stimmen. Die Krankheit als Chance zu sehen, neue Wege zu gehen und damit einen Sinnzusammenhang zu erkennen, wird immer wieder von Patienten berichtet und scheint eine große gesundheitsfördernde Kraft zu sein.

Letztendlich ist aber auch Selbstheilung nicht erzwingbar. Wir können nur Bedingungen schaffen, die optimal dafür sind, das Ergebnis liegt nicht in unserer Hand. So ist auch das Rätsel der Spontanheilungen, die selten, aber möglich sind, nach wie vor nicht gelöst. Statt gegen die Krankheit mit allen Mitteln zu kämpfen, ist es manchmal eher entscheidend eine innere Haltung einzunehmen, in der es um Annehmen und Vertrauen geht. Dann können auch bei scheinbar unheilbaren Erkrankungen immer wieder wahre Wunder geschehen.

Die meisten Menschen wissen aber nicht, dass sie selbst von Natur aus Heilkräfte besitzen, die nur aktiviert werden müssen, um sich in der Selbstanwendung von vielen Leiden befreien zu können. Letztendlich können Sie die Anwendungen prophylaktisch nutzen, um durch die dadurch entstehende Erweiterung Ihres Bewusstseins gar nicht erst krank zu werden.

Wir möchten Ihnen die effektivsten Heilme-thoden / Aktionen vorstellen, die Sie für Ihre Selbstheilung einsetzen können.
Aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte und nutzen Sie diese sofort. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Folgen Sie einfach unseren Erklärungen.

So einfach nutzen Sie unsere Datenbank:
1. Krankheitssymptom eingeben
2. Behandlungsaktion auswählen und abrufen
3. Dokument downloaden und ausdrucken.
4. Behandlungsaktion nach Angabe
anwenden.

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Im Alltag, der geprägt ist vom Denken, Leistung und Technik, ermöglicht uns der Tanz, den Kopf loszulassen und ganz in den Körper zu sinken. Auf leichte Art und Weise können verdrängte aber wirksame Erinnerungen ins Bewusstsein zurückkehren, wo sie emotional und körperlich bewegt und aufgelöst werden.

Zuerst braucht es immer ein Traum, ein Wunsch, ein Ziel. Danach visualisieren Sie Ihr Ziel, erleben es mit all Ihren Sinnen. Wenn Sie wissen, was die Motivation ist, um dieses Ziel zu erreichen, können Sie alles erreichen. Zusammen decken wir Ressourcen auf, damit Sie handlungsfähig werden.

Fühlen Sie sich angesprochen? Dann ist es Zeit diese Blockaden zu lösen und durch neue, positive Sätze zu ersetzten. Eigene Gedanken und Emotionen werden bewusst wahrgenommen und das Selbst-vertrauen wird gestärkt.

Ebenso können Ursachen von Krankheiten gefunden und somit der Heilungsprozess unterstützt werden. Im Sport und Beruf werden Störfaktoren eliminiert, Stressfaktoren abgebaut und Abläufe optimiert. So entwickeln Sie eine,Winner-mentalität‘, die es braucht, um erfolgreich zu sein.

Sogar die Wissenschaft attestiert selbstgemachter (. ) Hühnersuppe heilende Wirkung: Im Körper werden bestimmte, entzündungsauslösende Blutkörperchen (Neutrophile) blockiert. Die Wärme fördert die Selbstheilungskräfte, der aufsteigende Dampf befeuchtet die Schleimhäute.

Quark wirkt abschwellend, lindert Schmerzen und hemmt die Entzündung. Tipp: Probieren Sie aus, was Ihnen besser hilft: Quark direkt aus dem Kühlschrank oder bei Zimmertemperatur. Das ist nämlich Geschmackssache.

Senföle verleihen dem Meerrettich seine extreme Schärfe. Und Schärfe mögen Krankheitserreger gar nicht. Pilze, Viren und Bakterien haben keine Chance. Honig wirkt wohltuend auf Hals und Rachen. Wem Meerrettich zu heftig ist, kann auf den milderen schwarzen Rettich ausweichen. Mit dem weißen Gemüse funktioniert das leider nicht so gut.

Wasser in der Nase? Das kennen die meisten von uns aus dem Schwimmbad – und gruseln sich davor. Dafür besteht aber kein Grund. Die warme Salzlösung ist mit dem fiesen Chlorwasser nämlich überhaupt nicht zu vergleichen. Trauen Sie sich, Sie werden begeistert sein – genau wie Ihre Nase und die Nasennebenhöhlen!

Diese Mischung schmeckt nach Kindheit – und streichelt den geschundenen Rachen. Die Milch legt sich wie Balsam über die wunden Schleimhäute, Honig tötet Krankheitskeime ab. Leckerer kann Medizin nicht sein!

Der warme Dampf befeuchtet die Schleimhäute, verflüssigt den Schleim und fördert die Selbstheilungskräfte. Wirkstoffe aus Kamille oder Thymian töten Keime ab und lindern die Entzündung. Inhalieren Sie morgens und abends für jeweils 10 Minuten.

suchen Sie eine natürliche Heilmethode, die Sie und Ihre Beschwerden umfassend und ganzheitlich betrachtet? Wünschen Sie sich eine alternative Therapieform, die ganz bewusst auf Medikamente und Technik verzichtet? Dann sind Sie in der Osteopathie genau richtig.

Diese alternative Therapiemöglichkeit mit ihren vielfältigen Facetten nutzt einzig die sanfte Kraft der Hände, um Krankheitssymptomen auf den Grund zu gehen. Mit sanften und präzisen Handgriffen werden Blockaden oder Bewegungseinschränkungen ertastet und zielgerichtet manuell therapiert.

Die ganzheitliche Sicht der Osteopathie auf den Körper und die Seele kann helfen, den wahren Ursachen für Beschwerden aller Art auf die Spur zu kommen. Darüber hinaus können die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers bei Erwachsenen sowie auch bei Kindern und Säuglingen angeregt werden.

Entspannung auf bayerisch: Besuchen Sie unser hüttenSPA und lassen Sie sich mit unseren Massagen und Beauty‐Behandlungen von Kopf bis Fuß verwöhnen. Idyllisch, ganzheitlich und einmalig: Jetzt in der Therme 1.

Durch die Behandlung der entsprechenden Reflexzonen werden die Organe positiv beeinflusst und der Körper ins Gleichgewicht gebracht. Durch spezielle Griffe werden die Organe gezielt stimuliert und der Organismus angeregt.

Eintauchen in ein Meer aus ätherischen Ölen, um Körper, Geist und Sinne neu zu beleben. Ein wunderbares Gefühl, die körpereigene Energie wieder fließen zu spüren. Genießen Sie Ihr spezielles Aromaöl nach Wahl.

Eine wunderbare Art der Entspannung. Heiße Lavasteine spenden Energie, entspannen und beruhigen. Die erzeugte Wärme fördert die Durchblutung und lockert die Muskulatur durch angenehmes Streichen und Klopfen mit den Steinen.

Wirkt äußerst entschlackend, entgiftend und straffend auf die Haut. Mineralstoffe und Spurenelemente der Alge regen den Fettstoffwechsel an und dienen zur Reduktion der Cellulite und zum Abbau von Fettdepots. Unterstützend zur Gewichtsreduzierung!

Die Leber nimmt im Stoffwechselprozess eine zentrale Funktion ein: Sie entgiftet den Körper, reguliert den Fettstoffwechsel und fördert die Verdauung. Jedoch ist die Leber heute jeden Tag vielen Belastungen ausgesetzt, wie z.B. Stress, Schadstoffen, Konservierungsmitteln, Alkohol, usw.

Oft führt die Überlastung der Leber dazu, dass die Verdauung nicht mehr optimal funktioniert. Unangenehme Beschwerden wie Völlegefühl, Blähungen und Oberbauchschmerzen können die Folge sein. Hier hilft Silymarin, der natürliche Wirkstoff der Mariendistel. Silymarin fördert die Regenerationsfähigkeit und die Selbstheilungskräfte der Leber, die so die für die Verdauung wichtige Gallenflüssigkeit bilden kann.

Anwendungsgebiete: Traditionell angewendet zur Unter­stützung der Verdauungsfunktion durch Anregung der Funktion des Leber-Galle-Systems. Das Arzneimittel ist ein traditionelles Arzneimittel, das ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet registriert ist. Enthält Sorbitol und Sojaproteine. Packungsbeilage beachten.

Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass die nachfolgenden Nutzerbewertungen allein die Meinung der Verwender unserer Produkte wiedergeben. Die Bewertungen kommen ohne unsere Einflussnahme zustande, wir geben sie lediglich unmittelbar und ungefiltert wieder, ohne sie uns zu eigen zu machen.

Ab sofort fertige ich auch im Schuhhaus Trummer in Feldbach einmal im Monat die Jurtin medical Systemeinlagen individuell an! Um Ihnen den gewohnten Service bieten zu können bitte ich um vorherige Terminvereinbarung unter 0664 / 25 20 430, oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

Das Jurtin-Prinzip basiert nicht nur auf der Anatomie, sondern auch auf der Biomechanik des Fußes. Nur wenn der Fuß statisch richtig am Boden steht, stimmt unsere Aufrichtung – von der Ferse über die Knie bis zum Unterkiefer.

Jurtin medical Systemeinlagen sind keine Massenwaren, sondern Einzellösungen. Sie korrigieren die Fehlstellung der Ferse. Der geschulte Jurtin-Techniker fertigt individuelle Rohlinge per Hand an. Die Ferse wird so gerade gestellt und kann weder nach außen noch nach innen kippen.

Durch diese Geradestellung der Ferse kann sich die Wirbelsäule wieder aufrichten. Der physiologische Beckenschiefstand wird statisch ausgeglichen. Das verschafft dem ganzen Körper, von den Füßen bis zum Unterkiefer, eine aufrechte, stabile Haltung. Kreuzschmerzen verschwinden. Überbeine werden vermieden. Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder werden weniger belastet.

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S.i.M.P.L. ist besonders sanft zur Haut sowie schmerz- und nebenwirkungsfrei. Alle S.i.M.P.L. Geräte sind nach dem Medizinproduktegesetz zertifiziert und garantieren höchste Sicherheitsmaßnahmen und beste Ergebnisse.

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Im Institut für Bioenergetik erhalten Sie KOSTENFREI Informationen, wie Sie mit geringen Zeitaufwand Ihre SELBSTHEILUNGSKRÄFTE auf NATÜRLICHE Art und Weise aktivieren.

Das Institut ist spezialisiert auf die Bioresonanztherapie, die auf der traditionellen chinesischen Medizin beruht. Viele Informationen dazu finden Sie unter Bioresonanz. Erkundigen Sie sich unverbindlich, ob diese Methode für Sie der passende Weg ist, ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Rufen Sie uns an, wir würden uns freuen.

Die Bioresonanztherapie ist eine komplimentäre Anwendungsmethode, die den Menschen in seiner Ganzheit erfasst.
Viele Menschen fühlen sich heute immer schlechter und leiden an einer Vielzahl von Symptomen. Eine Ursache dafür ist eine beispiellose allgemeine Stressbelastung, die sowohl auf Umweltbelastungen als auch auf inneren Stress zurückzuführen ist, und die von Jahr zu Jahr steigt.
Genau da setzt Bioresonanz an. Die Körperzellen geraten bei Stress bzw. Krankheit aus der Frequenz. Mit Hilfe von Trikombin - Bioresonanz ist es möglich die Ursache dieser Fehlfrequenzen zu lokalisieren und zu behandeln.

Anwendungsgebiete:
Allergien, Nahrungsmittelintoleranzen, Magen- Darmerkrankungen, Neurodermitis, Stress, Burn Out, Depression, Herz- Kreislaufstörungen, hoher Blutdruck, Migräne, Kopfschmerzen, Chronische Erkrankungen, Tinnitus, hormonelle Störungen uvm.

EFT ist eine Methode der energetischen Psychologie, eine Form von psychologischer Akupunktur ohne Nadeln, die das Meridiansystem der Traditionellen Chinesischen Medizin benutzt, um psychischen Stress und negative Emotionen aufzulösen. Lesen Sie mehr zu dieser Methode.

Für Kinder, Tiere und Umwelt sind unsere Umweltpionier Naturdünger nachweislich ohne Gefahren verwendbar. Alle Inhaltsstoffe sind aus Österreich. Schadstofffrei, gentechnikfrei. Unsere rein pflanzlich-mineralischen up Naturdünger gewährleisten Sicherheit bei der Anwendung. Ohne tierische Anteile.
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“Natürlich düngen, gesünder leben!” So lautet das Motto unserer Partnerschaft mit Karl Ploberger, Österreichs Biogärtner Nr. 1. Denn der Umweltpionier Rasendünger ist das LEBENSMITTEL für Ihren Rasen. Lebensmitteltauglich laut Gutachten einer akkreditierten Prüfstelle, schadstoff- und gentechnikfrei. Das macht den Umweltpionier Rasendünger zum einzigartigen Naturprodukt.

Natur wirkt! Die richtige Mischung aus natürlichen Tonmineralien, rein pflanzlicher Organik – keine tierischen Anteile! – und Mikroorganismen weckt die Selbstheilungskräfte des Bodens. Das Ergebnis ist nach kurzer Zeit mit freiem Auge sichtbar: sattes Grün und dichter Wuchs!

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In der Naturheilkunde ist es uns möglich nach intensiven Anamnesegesprächen und vielfältigen Laborprofilen aus der biologischen Medizin und der Dunkelfelddiagnostik Krankheitsursachen in tieferen Ebenen zu erkennen. Diese könnendann mit dann mit dazugehörigen Therapiemöglichkeiten optimal behandelt werden.

In der osteopathischen Befunderhebung werden alle Strukturen (Weichteile, Wirbelsäule, Kopf, Nervensystem, innere Organe) untersucht und mit manuellen Techniken wieder in Einklang gebracht. Hierbei gelten in der Naturheilkunde wie bei der Osteopathie die gleichen Grundsätze, um die Regulationsmechanismen und Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.

Die Oxyvenierung, oder auch Sauerstoff-Infusions-Therapie, ist eine Behandlung mit reinem, medizinischen Sauerstoff. Sie ist geeignet zur Therapie von vielen chronischen Erkrankungen. Möchten Sie mehr erfahren? Sprechen Sie uns einfach an!

Was ist Energetik bzw. Energiearbeit?
Durch eine energetische Begleitung werden Blockaden im Energiesystem gelöst und die körpereigenen Selbstheilungskräfte aktiviert, was zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt und sowohl Mensch als auch Tier wieder in Balance bringt.


Mein kleines, feines Reich
. eingebettet in der Natur - und doch direkt in Linz/Urfahr - können hier sowohl Mensch als auch Tier vom Alltag abschalten und eine energetische Harmonisierung genießen.

Arbeit auf Entfernung
Bei sehr ängstlichen, unsicheren oder scheuen Tieren kann es hilfreich sein - zumindest anfänglich - auf Entfernung zu arbeiten.
Wenn Sie Fragen dazu haben, können Sie mich gerne kontaktieren.

Auf der ganzen Welt verbinden sich Menschen im Tanz. Tanzen hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit und das seelische Wohlbefinden. Mit der Hingabe an die heilenden Kla ̈ nge der Musik, kann ganz allm äh lich die Kontrolle mehr und mehr aufgeben werden. Was fü r eine Erleichterung tritt ein, wenn das st än dige Denken im Kopf f ür Momente verschwinden kann und die Bewegungen wie von selber entstehen. Es spielte keine Rolle mehr wie es aussieht, dieser Tanz ist frei von Wertung.Tanzen weckt in uns die Lebensfreude und verbindet uns mit unserer Urkraft.

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Suche ein für dich richtiges Fitnessprogramm um Dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen, ist ein entsprechendes Fitnessprogramm ganz wichtig. Denke immer daran unser Körper ist ein Bewegungsapparat und braucht Bewegung. So werden deine Muskeln gestrafft und du förderst deinen Fettabbau.
Darüber hinaus werden deine Gelenke mit Gelenkflüssigkeit versorgt.

Für einen schlanken und fitten Körper brauchst du eine entsprechende Ernährung.
Alles was du zu dir nimmst hat Auswirkungen auf dein Wohlbefinden und natürlich auch auf deine Energie.
Stelle dir das so vor: In deinem Körper findet ein Energiegewinnungsprozess statt und je minderwertiger diese Energie ist, umso bescheidenere Energie steht dir zur Verfügung. Verständlich oder!

Also achte darauf das, dass was du isst einen hohen Wert an Energie für dich hat.
Und damit du auch zügig an Gewicht verlierst habe ich dir einige
Lebensmittel aufgeführt die du meiden solltest und einige Lebensmittel die du essen solltest.

Je größer deine Motivation umso einfacher und schneller gelingt es dir abzunehmen.
Also suche dir deine Motivation oder anders ausgedrückt: Dein Warum!
Dann ist der Rest ein Kinderspiel für dich du wirst eacebook.s schnell merken.

Haben Sie Übergewicht und möchten es gerne loswerden? Sie finden aber keinen Anfang, verschieben es immer wieder. Ihren Freunden und Verwandten gegenüber müssen Sie sich immer wieder und wieder rechtfertigen, warum Sie noch keine Diät begonnen haben, warum Sie immer noch nicht Sport treiben. Sie blättern jeden Tag Zeitschriften durch, lesen über Diäten und Produkte, die beim Abnehmen helfen. Jedes Jahr zum Jahreswechsel ist das Abnehmen Ihr persönlicher Vorsatz für das kommende Jahr, aber es wird wieder nichts.

Sie fühlen sich unter Druck, fühlen sich irgendwie gezwungen, endlich abzunehmen! Warten Sie, halten Sie mal an, setzen Sie sich und lassen Sie uns gemeinsam überlegen, warum Sie noch nicht angefangen haben, abzunehmen, warum Sie noch keinen Sport treiben. Warum findet man keinen Anfang, warum fühlt man sich so, als würde einem ein Zahnarztbesuch bevorstehen oder etwas anderes Unangenehmes? Warum ist das so?

Damit wir nicht zunehmen, dürfen wir nur so viele Kalorien aufnehmen, wie unser Körper benötigt. Zum Abnehmen müssen es sogar weniger sein. Doch wie viele Kalorien sind das überhaupt, die wir ruhigen Gewissens aufnehmen dürfen, um unser jeweiliges Ziel zu erreichen? Weiterlesen →

Die Lebensmittelrichtlinien des „Codex Alimentarius“ sollten eine Schutzvorschrift für Verbraucher werden. Inzwischen haben die unterschiedlichsten Interessengruppen dieses Vorhaben zu ihren Gunsten verändert. Die Gesunderhaltung des Bürgers spielt keine Rolle mehr. Machtinteressen und monetäre Interessen bestimmen den Inhalt dieses Papiers.

Die Kommission für den Codex Alimentarius ist eine Institution unter falscher Flagge. Die meisten Menschen haben noch nie etwas von ihr gehört, und die Übrigen erkennen wohl kaum das wahre Gesicht dieser überaus mächtigen Organisation. Laut der offiziellen Kommissions-Website besteht die selbstlose Bestimmung des Gremiums darin, „die Gesundheit der Verbraucher zu schützen und einen fairen Lebensmittelhandel zu gewährleisten, sowie die Abstimmung aller Bemühungen internationaler Regierungen und Nichtregierungsorganisationen um Lebensmittelstandards voranzutreiben.“ Weiterlesen →

Wer 10 Kilo abnehmen möchte oder aus gesundheitlichen Gründen muss, hat keine ganz leichte Aufgabe vor sich. Denn um diese doch schon recht beachtliche Anzahl von überflüssigen Pfunden loszuwerden, braucht man einiges an Durchhaltevermögen und Geduld. Um sich selbst nicht unter zu großen Druck zu setzen, sollte man einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten für diese Gewichtsreduktion veranschlagen.

Um schnell 10kg abnehmen zu können, muss die Kalorienbilanz deutlich negativ sein. Auf weniger als etwa 1200 - 1500 Kcal pro Tag sollte man die Kalorienzufuhr jedoch nicht reduzieren. Wird diese zu stark zurückgefahren, besteht die Gefahr, dass sich der Grundumsatz dauerhaft verringert, außerdem können Mangelerscheinungen auftreten. Verschiedene Mischkostdiäten umfassen geeignete Speisepläne, mit denen man gesund abnehmen kann. Prinzipiell abzuraten ist von allen Hungerkuren, mit denen man angeblich sehr schnell 10 Kilo abnehmen kann. Denn selbst wenn es gelingen sollte, das Übergewicht in extrem kurzer Zeit drastisch abzubauen, ist der Jo-Jo Effekt danach beinahe unausweichlich. Denn der Körper ist bestrebt, die Entbehrungen, unter denen er während einer Radikaldiät litt, möglichst schnell wieder zu kompensieren.

Grundsätzlich kommt es darauf an, dass die Zusammensetzung der zu verzehrenden Lebensmittel möglichst vielfältig und abwechslungsreich ist. So wird gewährleistet, dass man während der Diät ausreichende Nährstoffe aufnimmt. Auch auf ein Frühstück sollte man auf keinen Fall verzichten, denn es garantiert einen guten Start in den Tag ohne knurrenden Magen. Wenn man 10 Kilo abnehmen möchte und demzufolge eine Diät über viele Wochen plant, sollte man auch darauf achten, viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen. Denn es darf nicht unterschätzt werden, wie sehr Ballaststoffe Abnehmen erleichtern. Sie quellen zum einen im Magen auf und sorgen so für ein schnelleres Sättigungsgefühl. Zum anderen bewirken sie eine geregelte Verdauung und fördern auf diese Weise den Gewichtsverlust.

Um 10 Kilo abnehmen zu können, sollte man sich auch intensiv mit seinem eigenen Essverhalten auseinandersetzen. Am besten überlegt man, wie es zu der Ansammlung von Übergewicht überhaupt kommen konnte und wie es künftig verhindert werden kann. In aller Regel werden in diesem Zusammenhang einige Verhaltensänderung erforderlich sein. So sollte man es sich abgewöhnen, aus Frust, zur Entspannung oder einfach aus Langeweile zu naschen. Stattdessen kann man sich Beschäftigungen überlegen, die Spaß machen und unterhaltsam sind, wie zum Beispiel Lesen, Handarbeiten oder Basteln.

Genauso wichtig ist es, den Stoffwechsel mit mehr körperlicher Betätigung in Schwung zu bringen. Als effektive Sportübungen zum Abnehmen kommen zum Beispiel Walking, Joggen oder Fahrradfahren in Frage. Auch ein Yoga- oder Pilates-Kurs kann sehr hilfreich sein, denn dabei verbrennt man nicht nur viele Kalorien, sondern lernt auch, den eigenen Körper und dessen Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Auf diese Weise wird es nicht nur möglich, dass man ohne Quälerei 10 kg abnehmen kann, sondern dass die schlanke Figur anschließend auch dauerhaft erhalten bleibt.

Nachdem du wahrscheinlich diesen Artikel gelesen hast, bist du jetzt gespannt um welche geheimnisvolle Methode es sich wohl handelt, mit der man in 3 Wochen 10Kg abnehmen kann und das ganz ohne Stress und teure Abnehmpräparate.

Bestimmt hast du schon mal davon gehört, denn eine ganze Menge verschiedener Leute praktizieren es: Ökos, Yogis, Prominente, Gläubige und solche die’s werden wollen, aber auch einfach Menschen die gesundheitsbewußt sind. Fasten gibt es in vielen Variationen, darum lass mich dir zuerst erklären was Fasten ist und über welche Form des Fastens ich rede.

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Statistiken zeigen: Die Menschen in Deutschland haben immer mehr Lust auf Fisch. Und liegen damit goldrichtig, denn Fisch ist nicht nur lecker, sondern unglaublich nährstoffreich und stärkt die Gesundheit in vielerlei Hinsicht. Auch beim Abnehmen ist Fisch, richtig zubereitet, ein großer Gewinn! Hier präsentieren wir Ihnen zwei ausgefallene Fisch-Rezepte für ein vorzügliches Mittagessen sowie am Ende noch einen kleinen Vorschlag für ein lecker-leichtes Abendbrot.

Bella Italia! Das wunderschöne Italien ist für viele deutsche Urlauber seit Jahrzehnten das perfekte Urlaubsland! Und ein Stück Italien holen sich viele von uns fast täglich auch auf die heimischen Teller. Vor allem die langen dünnen “Schnürchen” lassen sich aus dem Speiseplan nicht mehr wegdenken: Spaghetti! Wir zeigen Ihnen einige leckere, gesunde und abnehmfreundliche Spaghetti-Rezepte!

Sie galt einmal als die Armen- oder Kranken-Speise schlechthin, für die sich viele Menschen zu fein waren: die Suppe. Diese Zeiten sind glücklicherweise lange vorbei, selbst Sterneköche haben sie für sich entdeckt. Mit gutem Grund: Suppen sind vielfältig, nährstoffreich und auch gerade für Diätwillige viel mehr als nur ein heißer Tipp! Wir präsentieren Ihnen zwei ausgefallene, abnehmfreundliche und vor allem auch appetitliche Suppen-Rezepte!

Haben Sie sich schon immer gefragt, warum das mit dem Abnehmen trotz Diät und Schokoladenverzicht einfach nicht so klappen will wie erhofft? Es gibt viele Diät-Irrtümer, die es Ihnen erschweren abzunehmen. Manche Diät-Irrtümer behaupten sich sogar so hartnäckig, dass diese bereits seit Generationen weitergegeben werden. Heute klären wir Sie über die 5 verbreitetsten Irrtümer beim Abnehmen auf.

Schmerzt auch Ihr Rücken immer wieder? Dann befinden Sie sich in guter Gesellschaft, denn fast drei Viertel der Deutschen leiden Statistiken zufolge zeitweise unter Rückenschmerzen. Doch nicht nur schmerzhafte Verspannungen lassen uns aufstöhnen. Auch die kleinen unangenehmen Fettröllchen, die sich bevorzugt unter den Schulterblättern bilden, können uns insbesondere in Anbetracht eines nahenden Strandurlaubes Bauchschmerzen bereiten. Hier folgen 8 einfach durchführbare und dennoch effiziente Rückenübungen für Zuhause, die sowohl den Schmerz als auch das Fett bekämpfen und ohne zusätzliche Geräte durchführbar sind.

Ein flacher Bauch, ein knackiger Po, straffe, muskulöse Beine: Ein Wunschtraum? Keineswegs! Mit den richtigen Übungen für die Problemzonen „Bauch, Beine, Po“ ist dieses Ziel sehr wohl erreichbar. Die Kombination aus richtiger Ernährung und regelmäßigem Training führt schnell zu sichtbaren Erfolgen. Erfahren Sie wie es geht!

Wünschen Sie sich auch schlanke und feste Beine? Dann beginnen Sie noch heute mit gezielten Übungen für diese Körperpartie! Gerade für viele Frauen sind die Beine echte Problemzonen, denn die Fettpölsterchen an den Schenkeln und am Po sind oftmals sehr hartnäckig. Mit diesem Workout können Sie sich straffe Beine antrainieren – egal ob Zuhause oder im Fitnessstudio.

Ein Kind auf die Welt zu bringen ist ein wahres Wunder und gilt als einer der schönsten Momente im Leben. Doch nicht selten passiert es, dass das neue Glück auch neue Kilos mit sich bringt. Lassen Sie die Finger von Blitzdiäten oder Hungerkuren, denn das gefährdet nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch die Ihres Babys. Wir geben 5 Tipps, wie Sie nach der Schwangerschaft auf gesunde Weise wieder zu Ihrer Wohlfühlfigur zurückfinden.

Wenn es ums Abnehmen geht, ist Buttermilch ein echtes Multitalent! Im Gegensatz zu herkömmlicher Milch hat Buttermilch weniger Fett und Kalorien. Ebenso enthält sie viel Eiweiß und Mineralstoffe. Gerade in Kombination mit frischem Obst wird Buttermilch zu einem leckeren Shake, der besonders an warmen Tagen für einen erfrischenden Genuss sorgt. Probieren Sie doch mal unsere Rezepte mit Erdbeeren, Grapefruit oder Mango aus!

Der Sommer steht vor der Tür und Sie überlegen noch, welche Art der körperlichen Betätigung für Sie am besten wäre? Wie wäre es mit Laufen? Nicht ohne Grund ist diese Sportart eine der beliebtesten und meist verbreitetsten. Wenn Sie langfristig Spaß am Laufen haben wollen und effektiv abnehmen möchten, sollten Sie ein paar wichtige Punkte beachten. Wir haben für Sie 10 Tipps, die Ihnen den Einstieg in Ihr Laufabenteuer erleichtern können.

Haben Sie heute Morgen länger geschlafen und das morgendliche Workout weggelassen? Sie brauchen kein schlechtes Gewissen zu haben! Mit ein paar einfachen Übungen können Sie im Laufe des Tages das verschlafene Training nachholen. Schließlich kann man nicht jeden Morgen hochmotiviert in die Sportschuhe springen. Ob im Büro, in der Bahn oder abends vor dem Fernseher – diese Übungen sind perfekt für zwischendurch und geben Ihrer Fettverbrennung den nötigen Kick.

Wer viel zwischendurch isst, verliert schnell den Überblick, wie viel er am Tag eigentlich zu sich nimmt. Um eine Gewichtszunahme zu vermeiden ist es wichtig, darauf achtzugeben, was Sie zwischendurch essen. Lassen Sie daher die Finger von Schokoriegel und Gummibärchen. Probieren Sie stattdessen eines unserer leckeren und super einfachen Rezepte für Zwischenmahlzeiten aus.

Wie sieht das optimale Abendessen im Rahmen einer Diät aus? Sollten Sie Salat essen oder Suppe? Oder doch lieber ganz darauf verzichten? Wie bei fast allem gilt auch hier: Finden Sie ein gesundes Mittelmaß und vermeiden Sie, sich starre Verhaltensregeln aufzuerlegen.

Wer im Rahmen einer Diät seine Ernährung umstellen möchte, stößt oft auf das Problem, nicht zu wissen, welche kalorienarmen Zutaten sich schnell und einfach kombinieren lassen. Wir zeigen Ihnen eine Zusammenstellung an gesunden und leckeren Gerichten für einen Tag.

Sie sind berufstätig und möchten abnehmen? Das scheint zunächst erstmal ganz schön schwer zu sein. Sie haben schließlich wenig Zeit, um aufwendig zu kochen, denn oft muss es schnell gehen. Was Sie also brauchen ist ein Abnehmplan, der auch neben dem Job funktioniert. Gibt es nicht? Doch! Wir haben für Sie einige Tipps und Tricks gesammelt.

Sie kochen jeden Tag für Ihre Familie und wollen trotzdem abnehmen? Dann probieren Sie es mal mit einer Familien-Diät. Viele Mütter denken, wenn sie für ihre Kinder kochen, ist eine Diät nicht möglich. Aber das stimmt nicht. Wir zeigen Ihnen hier, wie es geht.

Abnehmen kann jeder. Dazu brauchen Sie weder besondere Fachkenntnisse, noch besonders viel Geld oder Zeit. Was Sie allerdings brauchen, ist eine gute Strategie. Überlassen Sie es nicht dem Zufall, was Sie essen oder wann Sie Sport treiben und dokumentieren Sie alles. Wir liefern Ihnen einige Tipps, mit Hilfe derer Sie Ihre Diät richtig planen und erfolgreich durchziehen können.

Sie möchten gerne abnehmen, haben bisher aber noch nicht so richtig den Spaß am Sport für sich entdeckt? Das ist kein Problem. Wir verraten Ihnen einige tolle Tipps, wie auch Sie Spaß an der Bewegung finden. Denn es ist schließlich kein Geheimnis, dass effektives Abnehmen am besten in der richtigen Kombination von Diät und Sport funktioniert.

Nach monatelangen Anstrengungen, ständiger und höchster Disziplin haben Sie endlich Ihr Wunschgewicht erreicht. Doch was hart erarbeitet wurde, kann – oft durch Unachtsamkeit und das Zurückfallen in alte Muster – in nur kurzer Zeit dahin sein. Schnell haben die verlorenen Kilos wieder ihren Platz zurück erobert und die Arbeit scheint umsonst. Mit den folgenden Tipps erklären wir Ihnen, wie Sie auch ohne radikale Umstellungen dauerhafte Erfolge für Ihre Figur erzielen können.

Sie möchten abnehmen und sich bewegen, haben aber keine Lust auf Fitness-Studio? Dann probieren Sie es einmal mit Outdoor-Training! In den USA ist das kollektive Schwitzen im Freien bereits ein Riesentrend. Doch auch bei uns sieht man immer mehr Menschen, die sich zum gemeinsamen Trainieren im Park treffen. Der Vorteil: Sie bewegen sich, sind an der frischen Luft und haben zudem nette Gesellschaft von Gleichgesinnten.

Wer ein paar Kilos abnimmt, fühlt sich anschließend nicht nur viel wohler in seinem Körper und ist mit sich selbst zufrieden. Auch das Risiko vieler Krankheiten reduziert sich erheblich. Zwar nimmt eine Vielzahl der Menschen primär aus ästhetischen Gründen ab, aber auch medizinische Motive sind von großer Bedeutung. Eine Diät lohnt sich also auf vielen Ebenen. Trotzdem ist es nicht immer einfach, eine Diät auf Dauer erfolgreich durchzuziehen.

Stellen Sie sich vor, Sie und einige Kinder stehen vor einer roten Fußgängerampel. Würden Sie jetzt die Straße überqueren? Natürlich nicht. Schließlich wollen wir nicht nur unseren, sondern auch anderen Kindern ein gutes Vorbild sein. Warum also gehen viele Menschen mit Sprösslingen ins Fastfood Restaurant, sitzen mit ihnen das ganze Wochenende, selbst bei schönem Wetter, Zuhause oder kaufen häufiger Fertiggerichte als frisch für die Familie zu kochen? Die Logik ist die gleiche und doch handeln wir anders. Fehlt die rote Signalfarbe, die unverkennbar signalisiert, in welcher Situation wir uns befinden?

Wie bei so vielen Herausforderungen im Leben, ist für viele auch das Abnehmprojekt am besten gemeinsam zu meistern. Und wenn der Partner oder die Partnerin ohnehin ebenfalls abnehmen will, dann liegt es doch nahe, als Paar den Pfunden den Kampf anzusagen. Gründe und Motivation sollte es dafür zur Genüge geben.

Sonntags wird normalerweise ganz groß aufgetischt. Wir zeigen Ihnen mit ein paar leckeren Rezepten, dass es auch gesunde Alternativen zum Sonntagsbraten gibt! Die Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sind einfach und schnell zubereitet. So können Sie das Wochenende rundum genießen.