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Abnehmen mit der Glyx Diät ist definitiv möglich, allerdings stehen hier die langfristige Abnahme und das Lebensglück im Mittelpunkt. Musst du nur schnell ein paar Pfunde abspecken um im Urlaub im Bikini gut auszusehen, so ist die Glyx Diät vermutlich nichts für dich, weil sie eben keine “Turbo-Abnahme” ermöglicht. Vielmehr solltest du die Glyx Diät als Lebensratgeber sehen, der dir im Alltag zur Seite steht und dich mit allen Infos versorgt, die du brauchst um langfristig abzunehmen und dein Gewicht zu halten. Das Buch geht auf Ursachen ein (“Was macht uns dick?”) und verpasst dir das richtige Mindset um erfolgreich abzunehmen. Wenn du abnehmen und dabei viel über gesunde Ernährung und ein gesundes Leben generell lernen möchtest, so lohnt es sich für dich sicher die Glyx Diät zu absolvieren, wenn du dich hingegen schon sehr gut mit Nährstoffen, Vitaminen, guten und bösen Fetten usw. auskennst, so wird dir das Buch vermutlich keine neuen Erkenntnisse liefern. Im Endeffekt ist es nämlich ein Ratgeber für einen gesunden Lebensstil, der dir diesen vermitteln soll.

Du möchtest mit der Glyx Diät arbeiten? Vorher möchtest du dich informieren, Erfahrungen sammeln und ein paar erfolgserprobte Tipps einholen? Dann bist du bei uns genau richtig. Wir werden die alles zur Glyx Diät erzählen, was wichtig ist

Mit dieser Diät handelt es sich um eine gesonderte Nahrungsmittelzufuhr. Denn es werden Lebensmittel verzehrt, die einen niedrigen glykämischen Index haben. Dabei spielt es keine Rolle, wie hoch der Anteil an Kohlenhydraten, Proteinen oder Fetten ist.

Das schöne: es handelt sich nicht um eine Monodiät. Es werden Ballaststoffe, Fettsäuren, Vitamine und weitere notwendige Grundnahrungsmittelstoffe mit aufgenommen. Dennoch hat auch diese Diät wie viele andere ihre Nachteile.

Alles hängt vom glykämischen Index ab. Diese Maßeinheit ermittelt, wie hoch die Wirkung unterschiedlicher Lebensmittel ist. Und zwar bevorzugt auf den Blutzuckerspiegel. Wenn dieser Wert sehr hoch ist, dann werden Kohlenhydrate vom Körper sehr schnell verarbeitet.

Ist der Index dagegen niedrig, dann steigt der Blutzucker nur langsam. D.h., das die Kohlenhydrate nur langsam verarbeitet werden. Dadurch ist der Insulinanstieg niedrig. Die Körperzellen nehmen nun Blutzucker auf. Dadurch wird wiederum ein Fettpolster aufgebaut.

Die Diät wird mit drei Suppentagen gestartet. Diese dienen dazu, den Körper vollständig oder teils zu entschlacken. Diesen folgt dann eine Fatburne Glyxwoche, damit die Pfunde purzeln. Im Anschluss wird dann ein sogenanntes Glyx-Baukastensystem angewandt. Dieses hält 20 Tage an. Teil dessen ist auch ein Sportprogramm. Ebenso ein Anti-Stress Programm. Da hilft aber auch Tee (Grüner Tee Diät). Siehe das hier.

Da es sich um eine dauerhafte Umstellung der gesamten Ernährung handelt, eine Vollwert-Ernährung angepeilt wird und ebenso sportliche Maßnahmen inbegriffen sind, handelt es sich um ein durchaus langfristiges Konzept. Nur dürften Vegetarier Probleme bekommen, da Fleisch hier ein wichtiger Bestandteil ist.

Diese Diätform ist vor allem dann geeignet, wenn langfristige Ziele angepeilt sind. Nur setzt das voraus, dass mit einer gewissen Motivation agiert wird. Bei einer Ernährungsumstellung ist das nicht unbedingt einfach. Hier bietet die Glyx Diät den Vorteil, dass eine vollwertige Ernährung erfolgt. D.h., dass alle notwendigen Nährstoffe zugeführt werden. Nicht etwa, wie bei einer Monodiät. Gleichzeitig setzt diese Diät voraus, dass zusätzlich ein Sportprogramm durchgeführt wird. Nicht unbedingt, aber notwendigerweise, wenn die Vollwerternährung Teil der Diät sein soll.

  • Ein hoher Wert führt dazu, dass die Kohlenhydrate des jeweiligen Lebensmittels vom Körper schnell verdaut werden.
  • Diese gelangen innerhalb kurzer Zeit ins Blut.
  • Und führen dazu, dass der Blutzuckerspiegel rasch ansteigt.

Ein niedriger glykämischer Index hingegen bewirkt genau das Gegenteil: Die Blutzuckerkurve steigt langsam und insgesamt sehr viel geringer an. Das bedeutet: Der Körper produziert sehr viel weniger an Insulin. Und das wiederum kurbelt die Fettverbrennung effektiv an. Denn dieses Hormon sorgt dafür, dass Blutzucker von den Körperzellen aufgenommen wird. Zugleich wird der Aufbau von Fettpolstern begünstigt. Die Folge: Du nimmst zu!

Eine Bemerkung vorab: Ohne Rechnen geht hier gar nichts! Denn man muss vorher schon genau auf den Glykämischen Index schauen, um zu erkennen, welches Lebensmittel nun wirklich geeignet ist. Prinzipiell sind all jene Nahrungsmittel mit wenig Glucose immer besser, da so eine geringere Insulinausschüttung bewirkt wird.

  • Der G Index soll dabei helfen, genau jene Lebensmittel auszuwählen.
  • So weist Glucose einen Wert von 100 auf.
  • Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten, die auch einiges an Fett und Protein enthalten, weisen in der Regel einen G Index zwischen 40 und 60 auf.

Du siehst: Gemüse, Vollkornprodukte und Obst bilden die Basis dieser Diät. Verarbeitete Getreideprodukte wie etwa geschälter Reis, Weißbrot, Nudeln und Kartoffeln sollten hingegen vom Speiseplan verbannt werden. Das Gleiche gilt auch für Süßigkeiten – so schwer das auch mitunter fallen mag.

Ein typischer Ablauf der Glyx Diät ist folgendermaßen: Die Diät beginnt mit insgesamt drei Suppentagen. Dies soll dabei helfen, den Körper zu entschlacken. Danach folgt die Fatburner Glyx Woche.

  • Dabei sollen bis zu ein Pfund Fett täglich weg schmelzen. Anschließend kommt die letzte Stufe, das sogenannte 20 Tage Glyx Baukastensystem. Dies beinhaltet ein Sportprogramm, das dabei hilft, den Stoffwechsel zusätzlich anzukurbeln. Häufig wird dazu ein Anti Stress Programm empfohlen, da Stress erwiesenermaßen zu den gefährlichsten Dickmachern zählt.

    Positiv ist, dass diese Diät auf eine langfristige und dauerhafte Umstellung der Ernährung abzielt. Zudem werden Lebensmittel empfohlen, die gut und anhaltend sättigen, viele Ballaststoffe aufweisen und die Gewichtsabnahme auf gesunde Weise fördern. Auch viel Obst und Gemüse stehen auf dem Speiseplan, was ebenfalls ein gutes Zeichen ist. Zugleich wird auch viel Bewegung gesetzt – ebenfalls eine wichtige Voraussetzung, um abzunehmen.

    Neu ist das Konzept natürlich nicht – bei vielen anderen Diäten stehen Weißmehlprodukte, Pizza, Süßigkeiten und Co. ebenfalls auf dem Index. Hier wird das Konzept mit einem neuen Namen verkauft – und normales Vollkornbrot als „Glyx Brot“ mit gutem Gewinn verkauft.

    Darüber hinaus hängt der glykämische Index von zahlreichen weiteren Faktoren ab und lässt sich deshalb nicht immer so leicht beziffern. So kommt es beispielsweise auf die Art der Zubereitung sowie der Kombination mit anderen Lebensmitteln an. Und natürlich spielt auch der individuelle Stoffwechsel dabei eine Rolle, wie schnell und wie erfolgreich letzten Endes abgenommen wird.

  • Die wissenschaftliche Basis der Glyx Diät ist also nicht gesichert – darauf weisen auch Experten immer wieder hin. Zudem kritisieren sie, dass das Verhältnis der Nährstoffe nicht ausgewogen ist – für eine langfristige Ernährungsmethode ist diese Diät also weniger geeignet. Hinzu kommt, dass die Nährstoffzufuhr an den ersten Tagen mit weniger als 1.000 kcal bei Weitem nicht gesichert ist.

    Man braucht also schon genaue Kenntnisse, um einen guten und ausgewogenen Speiseplan bei der Glyx Diät zusammenzustellen! Das zeigen auch die Erfahrungsberichte vieler User im Netz immer und immer wieder. Sei also drauf gefasst, dass es einiges an Zeit kostet, um sich einen sinnvollen Plan für den Tag beziehungsweise für die Woche zusammenzustellen. Gut ist jedoch, dass die Vorgaben relativ klar sind und die Orientierung somit um einiges leichter fällt. Das Nahrungsspektrum fällt ebenfalls recht hoch aus, so dass der Speiseplan recht abwechslungsreich gestaltet werden kann.

    Insgesamt gehört die Glyx Diät zu den besseren Diät Methoden. Sie ist auch für Nicht-Diabetiker geeignet und ein guter Anhaltspunkt, um all jene Lebensmittel zu erkennen und zu verwenden, die viele wertvolle Nährstoffe und Vitamine sowie Mineralien aufweisen. Zudem sättigen diese Nahrungsmittel länger und tragen so dazu bei, dass die Fettverbrennung effektiv angekurbelt wird.

    Positiv ist auch, dass viel Bewegung auf dem Programm steht – denn gesunde Ernährung und Sport sind nun mal jene Säulen, die zu einem dauerhaften Abnehmerfolg mit beitragen. Skeptisch wird allerdings gesehen, dass der Anteil von Eiweiß und Fett recht hoch ist. Da solltest Du für Dich selbst schauen, wie hoch Dein persönliches Maß an Energiezufuhr wirklich ist! Denn fette Sahnesoßen und Käsesorten sollten nun natürlich nicht en masse verzehrt werden. Das wird bei der Glyx Diät leider außer Acht gelassen.

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    Wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als die Summe des Verbrauchs beträgt, nimmt in der Regel ab.
    Quark als gesunder Eiweißlieferant, mindestens einmal pro Tag in der Menge von zwei Esslöffeln aufwärts zu sich genommen, berechtigt, von eine Quark-Diät zu reden. Sekundärer Vorteil: Mann/Frau hat ein frisches Gesprächsthema.

    Wer sich bei der Quark-Diät vom Gefühl leiten lässt nach dem Motto: Welches Quarkgericht hätte ich denn heute gerne? ist auf der sicheren Seite. Dann kann eine Quarkspeise, auch moderat gesüsst, eine 500-ml-Packung Speiseeis ersetzen, oder vom Volumen der Magenfüllung her eine Pfund-Packung Magerquark zwei Tafeln Schokolade locker überholen.

    Auf jeden Fall solltet Ihr Euch die Portionsdiät anschauen. Bei diesem Konzept wird abwechslungsreich gegessen, es gibt unter anderem einiges an Obst und Gemüse, Kohlenhydrate und Eiweiß in einem ausgewogenen Verhältnis.

    Das ist nur etwas für Hardliner, im allgemeinen ist von dieser Methode abzuraten. Dehydrierter, gefriergetrockneter Quark senkt zwar die Transportkosten, weil Volumen und Gewicht gegenüber Frischquark stark zusammenschrumpfen, es hat aber schon Probleme mit der Einnahme der Quarkkapseln gegeben, wenn nicht die erforderliche Menge Wasser dazu getrunken wurde.

    Es sei noch einmal davor gewarnt, Quark als Mono-Diät zu missbrauchen. Ein gesundes Hirn braucht Kohlenhydrate zum Funktionieren wie das E-Auto den Strom, und auch ein krankes Hirn lebt nicht vom Quark allein.

    Diese DGE-Empfehlung bezieht sich nicht auf Quark! Wer mit dem Segen der DGE fünf mal täglich Quark essen will, kann zum Beispiel zum Frühstück ein Luxus-Müsli oder einen Bananenquark (ohne Zucker), zum zweiten Frühstück einen Quark mit Haferflocken (ohne Zucker). als Hauptmahlzeit einen Quark mit Gemüse (zum Beispiel Spinat, Broccoli, Zwiebel (“abnehmen mit Zwiebeln“) oder Radieschen), als nachmittägliche Zwischenmahlzeit Quark mit Kaffee und als Abendessen Quark mit Kartoffeln zu sich nehmen.

    Die Quark-Diät ist wunderbar kompatibel mit der Psycho-Diät, bei der man sich alle fünf Minuten fragt: “Wie geht es mir?” und diese Frage schließlich mit “Schlecht” beantwortet, weil die ständige Fragerei unerträglich wird.

    Stellt man sich bei den Psycho-Fragen jedoch auch einmal alternative Fragen, etwa: “Brauche ich jetzt eine kühlende Gesichtsmaske?” kann man sich im positiven Fall den Quark für eine bestimmte Zeit ins Gesicht schmieren.

    oh ja Quark, im Besonderen Magerquark gehört bei mir voll und ganz zu jedem Tag dazu. Er macht mich satt und ich mache ihn mir so wie ich will – mal mit Apfel, mit Mandarine, mit Trauben oder mit Honig bzw.Rübenkraut.

    [. ] Und der Grund der Preissteigerung, die alle Geschäfte stets syncron durchführen, bleibt auch ohne Erläuterung. So wurde der Preis des Rapsöls an den Diesel-Preis gekoppelt, aber nur bei der Preiserhöhung, nicht bei der Preissenkung. Magerquark wurde kürzlich gut zehn Prozent teurer – schlecht für die Quark-Diät. [. ]

    Das ist etwas arg monoton. Müsli mit Quark finde ich persönlich, ist ja ein gutes Frühstück, aber nicht für den ganzen Tag. Nur kann man nicht direkt sagen: “Mach dies und das”, das muss sich schon jeder selbst aussuchen.
    Vielleicht sucht Ihr mal nach Alternativen?

    Ich habe jetzt, Stand heute 3.9.09 insgesamt 14kg abgenommen.
    Ich habe im Juni diesen Jahres noch 121kg gewogen, bis ich damit angefangen habe jeden Abend eine Packung Quark zu essen. Ich mische meinen Quark immer mit Obst aus der Dose, immer wechselnd. Seitdem habe ich in drei Monaten 14kg abgenommen.
    Am Tag esse ich eigentlich weitesgehend normal wie auch vorher. Zwischendurch gibt es noch Fisch und Roggenbrötchen mit einem Roggenanteil zwischen 80 und 90%, belegt mit Kochschinken und Salat.
    Seid ich mit dem Quark-Essen angefangen habe ist wirklich jede Woche ein Kilo verschwunden bei mir, und es fühlt sich gut an.

    Es tut mir Leid aber nach 20Min lesen stellt sich mir die Frage ob ich weiterlesen soll.Halbwissen tötet und führt mit Sicherheit nicht zum Verlust von Fett.Wie wäre es mit gesunder abwechslungsreicher evtl. fettarmer Ernährung gemischt mit ein wenig Sport (Bewegung) und einem starken Willen.Guten Hunger wer jeden Tag Quark und Joguhrt zu seinem Highlight machen möchte.Gruss Der Experte

    ich habe vor wenigen tagen angefangen quark mit milch zu trinken.
    ich esse morgens normal frühstück, roggenbrötchen und obst, bis zum mittag gibts auch nur obst und da magerquark so gut satt macht, besteht mein mittag aus 500g magerquark mit einem halben liter milch als shake.
    so halte ich locker bis zum abendbrot durch wo es dann nochmal 250g quark mit milch gibt, dazu fisch und gemüse.
    ich fühle mich gut dabei, nur frage ich mich ob das eine gute möglichkeit ist abzunehmen und ob es halbwegs richtig ist was ich mache.

    für eine Übergangszeit mag das angehen, was Du zu Dir nimmst.
    Irgendwann fängt es wahrscheinlich an, dass der Quark Dir “zu den Ohren herauskommt”, weil es auf Dauer nicht der reine Genuss ist.
    Aber wahrscheinlich ist es im Moment so richtig.
    Von meinem Gefühl her könntest Du noch ein paar Nüsse integrieren, oder Sesam.
    Zum Abendessen: Je nachdem, welches Gemüse und wie zubereitet, schmeckt es bestimmt. Halt gut würzen, wenig salzen. (Kräuter, Chili, Ingwer, Pfeffer, Knoblauch evtl.)
    Zu Fisch finde ich aber z.B. Pellkartoffeln passender.
    Ich selbst hab’ neulich mal ein Kilo Yoghurt als Abendessen gehabt – das ist so allerdings nicht die Regel, aber wenn das Bedürfnis so da ist…
    Bei so etwas find’ ich es besser, wenn es dann Zimmertemperatur hat; und wenn Zucker, dann Roh-Rohrzucker und wenig, und den erst etwas “schmelzen” lassen.
    Bei Deinem Mittagessen kommst Du jetzt auf ein Volumen von ca. einem knappen Liter, jedenfalls, wenn noch ein Getränk dabei ist.
    Das ist häufig ungefähr das, was man braucht. Manche haben das gewohnte Volumen aber auch langsam heruntergeschraubt oder wollten von Anfang an weniger.

    Unter dem Aspekt kommt es nur darauf an, in diesem Volumen das unterzubringen, was taugt, schmeckt, vertragen wird und nicht dick macht
    Du siehst ja auch jeweils, wie die Verdauung das mitmacht.

    @ Grazia:
    Dreimal täglich iene Mahlzeit, die hauptsächlich aus Quark besteht, wäre mir persönlich zu viel.
    Also lieber für Abwechslung sorgen; die etwas größere Menge Quark am Abend, z.B. mit Obst, ist aber für Viele in Ordnung.
    “Kartoffel mit Quark” ist weder Eiweiß- noch Kohlenhydratbetont, sondern ausgewogen, und die Eiweiße ergänzen sich gut.

    Googelt mal nach oel-eiweiss-kost oder nach Dr. Johanna Budwig. Soll auch bei bösartigen Erkrankungen helfen, was aber wohl an dem speziellen Leinöl liegt in Verbindung mit den schwefelhaltigen Aminosäuren im Quark.

    Danke für den Hinweis. Meine Absicht mit der “Quark-Diät ” war allerdings eine andere: Nämlich einfach einmal aufzuzeigen, dass es auch ohne Diätpläne möglich ist, sich gut und abwechslungsreich zu ernähren. Bei Yoghurt-Diät hab’ ich den sartirischen Aspekt noch überspitzt, aber dasw merkt ja keiner

    1. Für eine gesunde Funktion unserer Körperzellen ist das Vorhandensein der ungesättigten Fettsäuren Linol und Linolen erforderlich.
    2. Gesättigte Fettsäuren in Form von z.B. Industriefetten (Margarine etc.) werden vom Körper nicht verstoffwechselt, sondern abgelagert, was zu Übergewicht führt.
    3. Die Lipoide machen die ungesättigten Fettsäuren wasserlöslich und somit uneingeschränkt verstoffwechselbar.
    4. Durch die optimierte Zellfunktion wird die Fettverbrennung gesteigert und der Aufbau von Muskelmasse erhöht.

    Frau Dr. Johanna Budwig hat auf der Basis ihrer wissenschaftlichen Erkenntnisse eine Rezeptur ermittelt, die heute als die berühmte „Creme Budwig“ bekannt ist.
    Das Rezept lautet: 100g Speisequark (mager) werden mit 2-3 Esslöffel Leinöl und 1 Teelöffel Honig cremig vermischt. Hinzukommen können frische Früchte der Saison, Fruchtsaft (Muttersaft) und Nüsse. Diese Kur über einen Zeitraum von 3-4 Monaten angewendet verleiht dem Körper Energie und bei körperlicher Arbeit eine gesteigerte Ausdauer und Leistungsfähigkeit.

    oh ja der ist gut besonders wenn man ihn abends zu sich nimmt pur zwar bzw nur mit wasser etwas flüssiger macht nach ein paar tagen ist der stoffwechsel richtig angekurbelt wenn ich es mache esse ich morgens obst mittags normal gemüse fisch oder ähnliches abends dann nur den margerquark 250 g und das funktioniert nach 2 tagen ca 2 kg leicher

    @ missichrisi: Mal sehn, ob noch mehr Quark-Diätler antworten. Ich persönlich mache bestimmt keine reinrassige Quarkdiät, habe aber fast immer Quark im Kühlschrank; meist fürs Müsli zum Frühstück, wenn das auch mal ausfällt – nicht so ganz toll, weiß ich. Aber der Artikel musste halt sein, wegen der Übersicht/Vollständigkeit.: Diäten im Vergleich…
    http://fressnet.de/diaeten-vergleich.htm
    Dass der Quark-Diät-Artikel hier in der Rubrik Satire steht, ist niemandem aufgefallen, und niemand hat sich wegen dem “Trockenquark” gewundert. Ist vielleicht ein Aufmerksamkeitsdefizit. Diätbedingt?
    Das würde mich einmal interessieren. Ich kann hier “Quark” schreiben, und niemand merkt es.

    ich würde es nicht unbedingt aufmerksamkeitsdefizit nennen. ich denke eher, dass wir menschen eher bequem sind und den speisequark bei aldi etc. im kühlregal kennen, greifen und kaufen. trockenquark müsste ich z.b. erst einmal googln. aber wie gesagt, auch ich bin von der spezie “bequem”. im übrigen finde ich den spruch echt klasse. den werde ich morgen meinen kolleginnen um die ohren hauen, wenn sie sich über meine quarkschüssel lustig machen.

    Seit zwei Monaten mache ich mir morgens 500g Magerquark mit Müsli und Obst fertig. Dazu nehme ich noch 250ml Joghurt (1,5g), damit es nicht so dick ist. In der regel sättigt das bis zu Abend hin. Abends dann noch Fisch mit Salat oder Gemüse mit ein zwei Kartofeln. Damit habe ich es in zwei Monaten geschafft, acht Kilo abzuspecken. Nochmal acht Kilo, und kann wieder mit Sport anfangen. Ich freu mich darauf:)

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    Denn die Blutzuckerwirksamkeit eines Lebensmittels ist nicht nur vom Lebensmittel selber abhängig, sondern wird auch von vielen anderen Faktoren wie der Temperatur, dem Fett- und Ballaststoffgehalt und der Zusammensetzung der Mahlzeit beeinflusst. Die Einteilung der Lebensmittel nach dem glykämischen Index wird ungenau, sobald Lebensmittel miteinander kombiniert oder z. B. zusammen mit Fett verzehrt werden.

    Die Vorschläge der GLYX-Diät zur Lebensmittelauswahl entsprechen denen einer gesunden und vollwertigen Ernährung. Vollkornprodukte und Gemüse sollten selbstverständlich zur täglichen Ernährung dazugehören, da sie dem Körper viele wertvolle Nährstoffe liefern und durch den Ballaststoffgehalt länger sättigen.

    Glyx gleich Glück? Hört man nur den Namen "Glyx-Diät", denkt man automatisch an Glück. Und fragt sich, ob diese Diät wohl glücklich macht. Oder ob das Glücksgefühl automatisch kommt, weil man so schnell abnimmt.

    Leider hat die Glyx-Diät nichts mit Glück zu tun. Glyx ist eine Abkürzung für glykämischer Index. Hinter diesem komplizierten Begriff steht eine nicht minder komplexe Theorie. Im Mittelpunkt stehen Kohlenhydrate und Lebensmittel, die davon reichlich enthalten. Brot und Nudeln beispielsweise. Aber auch Süßigkeiten, Chips oder Saft.

    Essen wir diese Lebensmittel, gehen die Kohlenhydrate als Zucker ins Blut über. Der Blutzuckerspiegel steigt an. Als Reaktion darauf produziert der Körper viel Insulin (ein Hormon). Nur damit kann der Zucker aus dem Blut in die Zellen transportiert werden und sie so mit neuer Energie versorgen.

    Bei der Glyx-Diät dreht sich alles um den glykämischen Index. Der macht eine Aussage darüber, wie schnell und stark der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr von Lebensmitteln ansteigt. Nach einer Scheibe Weißbrot mit Nutella ist das ziemlich schnell. Nach einer Scheibe Vollkornbrot mit Käse deutlich langsamer. Und nach einem Steak mit Salat so gut wie gar nicht.

    Warum das überhaupt interessant ist? Das ganze Insulin, das der Körper zum Transport des Zuckers produziert, hemmt die Fettverbrennung. Außerdem soll das Hormon dazu beitragen, dass speziell am Bauch Fett eingelagert wird. Was ziemlich blöd ist, wenn man abnehmen möchte.

    Sie gehört zwar zu den Low carb Diäten, doch die Glyx-Diät sieht Kohlenhydratverzehr nicht ganz so streng. Süßigkeiten und Weißmehlprodukte sind zwar nicht empfehlenswert, Vollkornprodukte oder Hülsenfrüchte sind jedoch durchaus erlaubt.

    Brot ist bei der Glyx-Diät ein wenig schwierig. Pumpernickel, also Schwarzbrot, darf jedoch gegessen werden. Genießt das mit Käse oder Wurst zum Frühstück. Naturjoghurt oder Quark mit Früchten sind auch erlaubt. Fans von Eiern kommen ebenfalls auf ihre Kosten. Rührei, Omelette und Co. sind kohlenhydratarm.

    Mittags solltet ihr klassische Beilagen wie Nudeln, Reis oder Kartoffeln weglassen oder drastisch reduzieren. Lediglich Vollkornnudeln haben einen relativ niedrigen glykämischen Index. Die Glyx-Diät setzt eher auf viel Gemüse oder Salat, mageres Hühnchen oder Fisch.

    Verboten sind dagegen Lebensmittel, die eine große Mengen an einfachen Kohlenhydraten enthalten, wie Weißbrot, Nudeln oder Süßigkeiten. Greift stattdessen zu Vollkorn-Produkten wie Vollkornnudeln oder Vollkornbrot. Die wirken sich positiver auf den Blutzuckerspiegel aus. Bei Reis gilt: Ersetzt den geschälten, weißen Reis durch Naturreis!

    Vielseitig und langfristig angesetzt: Der Grundgedanke der Glyx-Diät entspricht den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Man hält nicht nur kurzzeitig Diät, sondern ändert dauerhaft etwas. Sie unterstützt auch, dass stark verarbeitete Lebensmittel wie Süßigkeiten und Co. nur selten auf den Tisch kommen und ballaststoffreiche Vollkornprodukte sowie viel Gemüse bevorzugt werden. Die Empfehlung der Glyx-Diät, regelmäßig Sport zu treiben, ist ebenfalls gut.

    Die DGE bemängelt jedoch, dass sehr viel Fett und Eiweiß bei der Glyx-Diät empfohlen werden. Zudem lässt sich der Blutzuckerspiegelanstieg nicht nur rein auf einzelne Lebensmittel zurückführen. Hier zählt auch das Zusammenspiel der Lebensmittel untereinander. So macht es einen Unterschied, ob eine Portion Pommes allein gegessen wird oder zusammen mit einem großen Salat.

    Wer auf der Suche nach einer Diät ist, die eine Umstellung der Ernährung mit sich bringen soll und zudem auch ohne Kohlenhydrate ist, der wird über kurz oder lang auch auf die Glyx Diät kommen. Wenige wissen eigentlich Näheres über diese Diät. Hat das alles mit Low Carb zu tun, oder es noch viel mehr? Wie und warum funktioniert diese Diät so gut? Wie es nun mal eben so ist, gibt es auch bei der Glyx Diät Personen, die voll und ganz auf sie setzen, aber natürlich auch diejenigen, die eher negativ darüber denken.

    Marion Grillparzer hat dieses Diät entwickelt und Glyx, ist von dem Namen glykämischer Index abgeleitet. In der Regel wird dieser Begriff als GI bezeichnet. Zu Beginn ist diese Diät, ursprünglich für Personen entwickelt worden, die unter Diabetes leiden. Somit ist es ganz einfach, den Insulinspiegel konstant zu halten. Dieser GI beschreibt, wie hoch der Kohlenhydratanteil, von 50 Gramm, eines bestimmten Lebensmittels ist. Bei dieser Diät, aber ist es wichtig, unterscheiden zu können, was Kohlenhydrate und was Lebensmittel sind.

    Die Messungen werden immer an dem Anteil von Traubenzucker gemacht, denn dieser sorgt dafür, dass der Zuckerspielgel ganz schnell ansteigen kann. Was Traubenzucker betrifft, so wurde dessen GI Wert bei 100 eingestuft. Was also zu Folge hat, dass 100 der höchste Wert von gemessenem GI ist. Niedrig werden Werte bezeichnet, die unter 55 liegen.

    Dieser Wert alleine macht natürlich noch lange nicht schlank. Denn dieser Wert ist immer ausschließlich auf den Blutzuckerspiegel ausgelegt. Der Blutzuckerspiegel hat natürlich in unserem Körper eine ganz wichtige Rolle. Auch die Wissenschaft ist nicht überzeugt davon, dass man aufgrund, eines schwachen GI unbedingt abnehmen kann. Aber es ist einfach so, dass ein niederer Wert des Blutzuckerspiegels hungrig macht. Ist der Wert nieder, dann lässt uns unsere Körper das automatisch merken, dass etwas gegessen werden muss.

    Das oben genannte Beispiel mit den Kartoffeln sollte nun mal genauer angeschaut werden. Wer hat denn jetzt schon Lust darauf, 400 Gramm trockene Kartoffeln zu essen. Und ganz genau, da liegt das Problem der Glyx Diät, denn er ist immer auf den GI Wert ausgelegt.

    Selbstverständlich kann jetzt hergegangen werden und die verschiedenen Werte miteinander addiert werden, aber das bringt rein gar nichts. Denn die Nahrung wird komplett verschieden aufgenommen und verwertet und das Berechnen ist nicht wirklich einfach, denn ganz komplizierte Berechnungen müssen angestellt werden. Dann kommt auch noch hinzu, dass es sich beim dem GI um einen sehr konstanten Wert handelt. Und jeder Mensch ist eben anders und reagiert auch anders darauf. Dieses kann stark schwanken und das wirklich von Tag zu Tag.

    Wie wir nun also gelernt haben, reicht der GI nicht aus, um abzunehmen, denn es muss zusätzlich noch auf die GL „glykämische Last“ geachtet werden. Diese berechnet sich aus drei verschiedenen Werten und diese wären:

    Ein Brot hat einen GI von genau 70, das aber sagt ja nicht wirklich viel aus. Der GL Wert, bei einem Brot liegt bei 34, das bedeutet, dass ein Brot mit 100 Gramm im Vergleich zu 34 Gramm Traubenzucker, den geleichen Blutzuckeranstieg haben. Aber auch das wird für viele noch sehr verwirrend klingen. GI gibt immer den Wert von 50 Gramm Kohlenhydrate eines Lebensmittels an und der GL bezieht sich immer auf 100 Gramm Lebensmittel.

    Also der Blutzuckerspiegel hat absolut nichts mit Gewichtsabnahme zu tun, das sind sich auch die Wissenschaftler einig. Mit der Abnahme des Gewichts hat eher mit der gesamten Bilanz der Energie zu tun. In der Regel besser als Kalorien bekannt. Wer zunehmen möchte, der sollte also diese Energiebilanz deutlich erhöhen. Wer dagegen abnehmen will, der muss die Energiebilanz reduzieren.

    Selbstverständlich kann mit der Glyx Diät auch abgenommen werden, denn schließlich werden viele Lebensmittel aus dem Ernährungsplan gestrichen. In der Regel sind das Lebensmittel, die voller Zucker stecken, denn genau diese sind es auch, die viele GI und GL haben. Was diese Lebensmittel betrifft, so sind das natürlich auch welche, die viele Kalorien besitzen. Und somit hat man den Erfolg, dass Kalorien gespart werden können. Zudem sieht die Glyx Diät keine Zwischenmahlzeiten vor, auch diese Kalorien werden also eingespart. All diese Regeln führen letztendlich dazu, dass es auch zu einer Gewichtsabnahmen kommen kann.

    Wichtig ist es die Lebensmittel mit den schlechten Kohlenhydraten vollkommen zu streichen, denn diese besitzen immer einen sehr hohen Anteil vonglykämischen Index. Hierbei handlet es sich durchaus um keine Ernährung ohne Kohlenhydrate, denn es mur nur darauf geachtet werden, dass eben gute Kohlenhydrate in die Ernährung aufgenommen werden.

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    Allgemeinmedizin: Ich therapiere in erster Linie mit komplementärmedizinischen Methoden. Nötigenfalls greife ich auf Behandlungsmethoden der Schulmedizin zurück. Die Bereitschaft des Einzelnen, seine Lebensgewohnheiten zu ändern, sollte gegeben sein.

    Angewandte Kinesiologie: Mittels manuellem Muskeltest werden energetische Störfelder im Körper des Menschen festgestellt und in weiterer Folge mit homöopathischen bzw. pflanzlichen Substanzen, mit Nahrungsmittelergänzungen, Spurenelementen oder Medikamenten ausgeglichen.

    Colon-Hydro-Therapie: Diese Form der Darmregulation dient als Basis und Ursachentherapie und wirkt bei den meisten Stoffwechselerkrankungen. Ein gesunder Darm ist das Fundament für eine volle Entfaltung von Lebensenergien. Die Colon-Hydro-Therapie stärkt das Immunsystem und auch das Wohlbefinden in der Seele.

    Gesundenuntersuchung: Getreu dem Motto "Vorbeugen ist besser als heilen" rate ich jedem Erwachsenen zu einer jährlichen Gesundenuntersuchung. Eine solche ist insbesondere dann sinnvoll, wenn der Patient bereit ist, eine Lifestyle-Modulierung anzunehmen.

    Homotoxikologie: Die Homotoxikologie ist eine Weiterentwicklung der Homöopathie. Durch diese homöopathischen Mittel werden die Ausscheidungsorgane angeregt, um Gifte (körpereigene oder von außen zugeführte) auszuscheiden. Mit Vitaminen und Basen angereichert, wirkt diese Therapieform bei Erschöpfungs- und Burn-out-Zuständen, Schlafstörungen, vielfältigen Schmerzzuständen und zur Stärkung des Immunsystems.

    Ein Wahlarzt ist ein privater Arzt, der keinen Vertrag mit einer gesetzlichen Krankenkasse eingegangen ist – der Patient hat das Recht, ihn frei zu wählen. Der Wahlarzt nimmt sich ausreichend Zeit, um eine sehr enge Beziehung zu seinen Patienten aufzubauen. Neben den Standardleistungen eines Kassenarztes hat er die Möglichkeit, zusätzliche Behandlungen anzubieten.

    Sein Privathonorar rechnet der Wahlarzt direkt mit dem Patienten ab. Dieser hat die Möglichkeit, eine Erstattung der Kosten bei der zuständigen Krankenkasse geltend zu machen – der Patient erhält bis zu 80 % seiner Ausgaben zurück. Nähere Informationen zu der Erstattung der Kosten durch die zuständigen Krankenkassen finden Sie hier:

    Viele Krebspatienten kennen Gefühle wie innere Unruhe und Nervosität nur zu gut. Müdigkeit und körperliche Verspannungen während und nach einer Krebstherapie sind belastend. Dazu kommen neue Anforderungen im Alltag. Entspannungsverfahren…

    Die Progressive Muskelentspannung ist eine aktive Entspannungsmethode, bei der durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen eine Tiefenentspannung im Körper erreicht wird. Der Mensch reagiert bei Stress oft mit…

    Bei der Fußreflexzonenmassage wird davon ausgegangen, dass die Körperorgane als auch Gelenke und Wirbel auf bestimmten Arealen der Füße abgebildet sind. Über eine Massage der Reflexzonen können heilende Wirkungen auf…

    Mein Name ist Dana Giese und ich bin Heilpraktikerin im schönen Ostseeheilbad Zingst. Im Jahr 1973 erblickte ich in Barth das Licht der Welt und wuchs im Ostseeheilbad Zingst auf. Nach meinem Studium der Staats- und Rechtswissenschaften in Greifswald absolvierte ich das Rechtsreferendariat in Schwerin und legte 2003 erfolgreich das 2. Staatsexamen ab. 2005 kehrte ich der Juristrei jedoch den Rücken und wandte mich der Naturheilkunde zu. In Rostock besuchte ich 2 Jahre die Paracelsus Heilpraktikerschule. Meine Heilpraktikerprüfung legte ich 2007 erfolgreich vor dem Gesundheitsamt Stralsund ab. Im gleichen Jahr eröffnete ich meine Naturheilpraxis in Schwerin. Da meine Sehnsucht nach der Heimat zu groß wurde, brach ich meine Zelte in Schwerin ab und kehrte 2010 nach Zingst zurück. Seit März 2010 bin ich nun hier in eigener Naturheilpraxis tätig.

    Ist die Behandlung des Menschen in seiner Gesamtheit nach dem Hahnemannschen Grundsatz "heile Ähnliches mit Ähnlichem". Dazu bedarf es einer ausführlichen Fallaufnahme des Patientien, um dann aufgrund seiner persönlichen Einzigartigkeit mit einem sorgfältig ausgewählten homöopathischen Mittel insbesondere seine funktionellen, psychosomatischen, akuten oder chronischen Erkrankungen positiv zu beeinflussen und die Selbstheilungskräfte seines Körpers anzuregen.

    Die Ohrakupunktur unterscheidet sich von der Körperakupunktur dadurch, dass die Reflexpunkte nur im "irritierten" Zustand nachweisbar sind. Um die entsprechenden Punkte am Ohr zu finden, dient zur Orientierung die Vorstellung eines auf dem Kopf stehenden Embryos. Die irritierten Punkte werden mit Nadeln speziell für die Ohrakupunktur stimuliert, um die Selbstheilungskräfte des Körpers anzuregen. Sie wird angewandt u.a. in der Schmerz- und Suchtbehandlung, bei Hauterkrankungen, Allergien, Infekten, Erkrankungen des Bewegungsapparates, des Verdauungstraktes oder bei seelischem Ungleichgewicht.

    Hypnose ist eine der ältesten und eine wissenschaftlich anerkannte Heilmethode. Sie darf nur von Therapeuten angewandt werden. Sie ist weder Show noch Zauberei. Mit der Kraft des Unterbewußtseins und der Gedanken ist es möglich, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und das Leben positiv zu verändern, z.B. endlich nicht mehr Rauchen, der Weg zum Wunschgewicht, mehr Selbstbewußtsein, keine Angst- und Panikattacken mehr, Erfolg in Beziehungen und im Beruf, mehr Gesundheit, Entspannung, Erfüllung und Erfolg in allen Lebenslagen.

    Es gibt eine Vielzahl von Hypnosetechniken. Die von mir angewandte Hypnose ist die von Rosemarie Dypka entwickelte "strukturierte Hypnose". In der Hypnose geschieht nichts ohne den Willen des Patienten, denn diese Hypnosetechnik hat einen erkennbaren Anfang und ein Ende. Die vom Patienten gewünschten Inhalte und Ziele werden zusammen geplant und entwickelt. Die Hypnose besteht aus 5 Elementen, mit denen das Unterbewusstsein angesprochen wird:

    Das Besondere an der Trance ist, dass sie kreative Problemlösungen ermöglicht. Schließlich ist das Ziel der Behandlung der Erwerb neuer Kompetenzen und der Einsatz von vorhandenen aber noch nicht genutzten Ressourcen des Patienten.

    Sie ist im wörtlichen Sinne eine "Be-Hand-lung" für den gesamten Körper. Die Muskulatur wird gelockert, mit der manuellen Wirbelsäulen- und Gelenktherapie nach Dorn können "verschobene" Wirbel, Gelenke, Beinlängendifferenzen und ein Beckenschiefstand gerichtet werden.

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    Während des Heilfastens wird der Organismus von Giftstoffen und Schlacken befreit. Der Körper schaltet auf eine „Ernährung von innen“ um und mobilisiert die inneren Selbstheilungskräfte. Viele chronische Leiden lassen sich daher durch regelmäßiges Heilfasten verbessern oder manchmal sogar ganz heilen.

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    Die bekannteste Form des Intervall-Fastens ist die 5:2-Diät: An fünf Tagen in der Woche darf man wie gewohnt essen, ohne Kalorien zu zählen. An zwei Tagen wird die Nahrungszufuhr bei Frauen auf 500, bei Männern auf 600 Kalorien reduziert. Dazu gilt es, viel Wasser und ungesüßten Tee zu trinken. Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und Zucker sind an den Fastentagen tabu. So lernt der Körper, von seinen Reserven zu leben.

    Paprika würfeln und ohne Fett in eine beschichtete Pfanne geben. Ein Ei mit etwas Mineralwasser aufschlagen und hinzugeben. Kurz stocken lassen, mit Schnittlauch bestreuen und pfeffern. Mit einer Scheibe Knäckebrot servieren.

    Spargel schälen und holzige Enden abschneiden, mit Pfeffer und Muskat würzen. Auf die Spitzen einige Tropfen Öl geben. Spargel in Backpapier gewickelt in den Ofen geben. Nach dem Backen mit jungem Spinat, Feldsalat und Radieschen servieren. Für das Dressing ein wenig Leinsamenöl mit Essig und Zitronensaft verrühren, mit Muskatblüte, Salz und Pfeffer abschmecken, damit den Salat beträufeln. Wer 50 Gramm Putenbrust oder Vorderschinken dazu serviert, muss 61 kcal hinzurechnen.

    Körnigen Frischkäse mit Leinsamenöl, Bärlauch, Kurkumawurzel, Salz und Pfeffer würzen. Grüne Gurken ohne Fett in der Pfanne grillen, dazu ein paar Leinsamen anrösten. Für den Erdbeeren-Rhabarber-Mix junge rote Rhabarber-Stangen kurz garen, mit den Erdbeeren mischen, Zitronensaft und ein paar Spritzer Öl darüber träufeln. Beim Anrichten wird zunächst der Frischkäse auf die gegrillten Gurken gegeben, dann der Rhabarber-Erdbeeren-Mix mit den gerösteten Leinsamen darüber verteilt. Zum Schluss noch ein paar Sonnenblumenkerne darüberstreuen.

    Wer keine ganzen Tage fasten möchte, kann längere Essenspausen in den Tagesablauf einbauen. Bei der 8:16-Diät lässt man eine Mahlzeit pro Tag ausfallen, damit man 16 Stunden am Stück auf Nahrung verzichtet. Wer zum Beispiel nach 17 Uhr nichts mehr isst, darf am nächsten Morgen um 9 Uhr wieder frühstücken. Ein angenehmer Nebeneffekt: Der Körper hat so nachts weniger mit der Verdauung zu tun, was der Schlafqualität zugutekommt.

    Beim Fasten ist es wichtig, in den Phasen der Nahrungsaufnahme nicht mehr zu essen als gewohnt. Zwischen den Mahlzeiten sollte man Pausen von mindestens vier bis fünf Stunden einhalten. Denn isst man zwischendurch, wandelt der Körper die Kohlenhydrate in Zucker um und dieser geht direkt ins Blut. Der Blutzuckerspiegel steigt, der Körper schüttet Insulin aus und stoppt den Fettabbau. Die rasche Insulinausschüttung kann zu einer leichten, kurzzeitigen Unterzuckerung und Heißhungerattacken führen.

    • Wählen Sie bei der 5:2-Diät die Wochentage zum Fasten aus, an denen Sie wenig Stress und genug Zeit für Ruhephasen haben
    • Vermeiden Sie körperliche Belastung während des Fastens, bis Sie sich komplett an den neuen Rhythmus gewöhnt haben
    • Essen Sie nach dem Intervall-Fasten normal, keine größeren Portionen
    • Keine Snacks zwischen den Mahlzeiten
    • Wasser oder ungesüßter Tee helfen, während der essensfreien Zeit Hungerlöcher zu überbrücken
    • Machen Sie nach der ersten Mahlzeit einen kleinen Spaziergang oder treiben Sie ein wenig Sport

    Noch gibt es nur wenige Studien zum Intervall-Fasten beim Menschen. Tierversuche mit Mäusen zeigten aber bereits beeindruckende Ergebnisse: Die Methode "An einem Tag essen, am nächsten Tag fasten" (Alternate Day Fasting) verlängerte nachweislich das Leben der Tiere. Den Grund dafür sehen Experten in einem Zellreinigungsprozess (Autophagie), den das Fasten auslöst. Er reinigt und entgiftet den Körper. Das Intervall-Fasten trainierte den Stoffwechsel der Mäuse so effektiv, dass ein beginnender Typ-2-Diabetes verhindert wurde: In der Leber sammelten sich weniger Gifte, die Mäuse konnten das Insulin wieder besser verarbeiten.

    Die Forscher gehen davon aus, dass sich die Ergebnisse aus dem Tierversuch auf den sehr ähnlichen Stoffwechsel des Menschen übertragen lassen. Aktuelle Studien zum Intervall-Fasten befassen sich mit der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall sowie neurologischen Krankheiten wie Multipler Sklerose, Morbus Parkinson oder Demenz durch Intervall-Fasten.

    Eine der bekanntesten Methoden ist das klassische Heilfasten nach der Buchinger-Methode. Sie geht auf den deutschen Arzt Otto Buchinger zurück. Erlaubt ist nur der Verzehr von Gemüsebrühe und Säften. So erhält der Körper eine geringe Menge an Kalorien, Vitaminen und Mineralstoffen.

    Die Fastenkur nach der Buchinger-Methode beginnt mit einer gründlichen Darmentleerung, damit während des Fastens kein Hungergefühl auftritt. Beim Fasten ist auf eine tägliche Flüssigkeitsaufnahme von zwei bis drei Litern zu achten - bei sportlicher Betätigung entsprechend mehr. Regelmäßiges Trinken von Sauerkrautsaft reguliert die Darmtätigkeit. Wichtig ist es, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung zu bringen, zum Beispiel mit Kneippschen Güssen und Sport. Bewegung ist wichtig, damit die Muskulatur nicht abbaut. Wer viel Sport treibt, darf 200 Gramm Quark, Joghurt oder Milch pro Tag zu sich nehmen.

    Aber wir sind ja in der „rein-raus Kartoffelwissenschaft“. Laut Wikipedia sollen Milch und Milchprodukte, und nicht nur Tee und Kaffee, die Resorption von Eisen hemmen. Verstehe ich jetzt nicht, wo doch Milch so gesund sein soll? Naja. anderes Thema.

    Ach ja. Das Thema mit dem Abnehmen hatten wir doch auch noch. Da rate ich Ihnen jetzt aber, dass Sie einmal auf meine Seite zum "richtigen Abnehmen" gehen: https://www.gesund-heilfasten.de/diaet/, oder fordern Sie hier unten meinen kostenlosen Newsletter zum Thema Abnehmen an:

    Heilfasten soll den Körper entgiften, entsäuern, entschlacken und neue Vitalität bringen. Viele verbinden mit einer Fastenkur auch den Wunsch schnell schlank zu werden. Doch wer durch Fasten abnehmen möchte, wird enttäuscht: Fasten ist eher was für Kopf und Seele, weniger für die schlanke Figur.

    Gefastet wird schon seit tausenden Jahren. Bereits im alten Ägypten war das Fasten ekannt. In fast allen Religionen gibt es Fastenzeiten: 40-tägige Fastenzeit der Christen vor Ostern, Fastentage wie Jom Kippur im Judentum oder der Monat Ramadan im Islam.

    Diente das religiöse Fasten vor allem der Reinigung der Seele, der Buße, der Abwehr des Bösen sowie Erleuchtung und Erlösung, so wird das therapeutische Fasten vor allem aus gesundheitlichen Gründen durchgeführt.

    Es soll den Körper von Giftstoffen (Detox) und von Schlacken befreien, überflüssiges Fett schmelzen lassen sowie den Körper, vor allen den Darm, reinigen. Beim Fasten gibt es nichts zu essen, es werden nur Flüssigkeiten wie Wasser oder Tee getrunken.

    Der Körper passt sich diesem Nahrungsentzug an, indem er auf Hungerstoffwechsel (Hungeradaptation) umschaltet. Kurz: Der Stoffwechsel wird langsamer, der Körper läuft auf Sparflamme. Er weiß ja nicht wie lang er noch ohne Essen auskommen muss. Er greift seine Reserven an, leider nicht vornehmlich das Körperfett, sondern die körpereigenen Eiweiß- und Kohlenhydrat-Reserven in Leber und Muskeln. Erst wenn diese erschöpft sind, wird mehr Fett verbrannt.

    Heutzutage werden Fastenkuren gern in Verbindung mit sogenannten Fasten-Wanderungen in einer Vielzahl von Wellness Hotels angeboten. Besonders im Januar, nach der genussmittelreichen Weihnachtszeit, meinen Viele, Fasten zu müssen.

    Fastenkuren in Wellness-Hotels oder Kurkliniken gibt es für jeden Geldbeutel. Meist sind diese Fastenangebote als Gesamtpaket geschnürt: Fasten, inklusive medizinischer Check-Up sowie diverse Massage- und Wohlfühlbehandlungen. Von 300 – 500 Euro pro Woche bis 1.000 – 3.000 Euro pro Woche ist alles möglich.

    Meist dauern die Fastenkuren eine Woche. Es gibt aber auch Kuren die zwei bis drei Wochen dauern. Fasten sollten nur sehr gesunde Menschen und auch nur unter ärztlicher Anleitung, beispielsweise in einer guten Fastenklinik.

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    Die Rennstrecke als Prüfstand, die Stoppuhr als unbestechlicher Schiedsrichter. Siege und Pole Positions bedeuten für uns nur Eines: Die Möglichkeit, immer bessere Straßenmotorräder zu bauen. Denn Wettbewerb und Serienproduktion gehen in Borgo Panigale Hand in Hand miteinander. Technik, Werkstoffe, innovative und oftmals visionäre Ideen sind der Ursprung von einzigartigen Motorrädern wie bei der 959 Panigale. Sie trägt die DNA und den Spirit der siegreichen Superbikes in sich und erreicht dabei eine bislang nie dagewesene Straßentauglichkeit.

    Die Ducati Traction Control (DTC) überwacht die Hinterrad Schlupfregelung und ist in acht verschiedenen Stufen einstellbar. Jede Stufe bietet ein unterschiedliches Toleranzniveau in Bezug auf das Griplevel des Hinterrades.

    Im Cockpit der 959 Panigale befindet sich ein fortschrittliches und multifunktionales LCD-Display, dessen Layout direkt aus den Erfahrungen von Ducati Corse in der Superbike-WM und MotoGP abgeleitet wurde.

    Der Ducati Quick Shift ist ein elektronisches Schaltmanagment-System, das normalerweise bei Rennen zum Einsatz kommt. Es ermöglicht das kuppellose Hochschalten in der Beschleunigungsphase, ohne dabei das Gas schließen zu müssen. Dadurch werden wertvolle Sekunden gespart.

    Das 959 Panigale Chassis stellt die Weiterentwicklung des innovativen Monocoque-Konzepts dar: mehrere Komponenten wurden integriert, um ein einziges, kompaktes und leichtes Bauteil zu erhalten, das die Position des Fahrers durch Perfektionierung der Fahrposition verbessert.

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    Das Lotte-Lemke-Haus liegt ruhig am Rande des Kurortes und ist ca. 5 km von der reizvollen Kleinstadt Esens entfernt. Das faszinierendste Naturgebiet Deutschlands - der Nationalpark Wattenmeer - ist nach ca. 300 m erreicht.

    Bad Pyrmont befindet sich direkt im Weserbergland an der Landesgrenze von Niedersachsen und Nordrhein-Westfalen. Hier finden sie Europas nördlichsten Palmengarten. Die Klinik selbst liegt am Rande der Innenstadt und ist in den Bergkurpark integriert. Das Zentrum erreichen sie nach ca. 10 Gehminuten.

    Der heilklimatische Kurort Pfronten befindet sich inmitten malerisch sanfter Hügelketten, glasklarer Seen sowie wilder Wasserläufe und profitiert besonders von der allergen- und schadstoffarmen Luft. Die beliebte Urlaubsgemeinde liegt ca. 850 m N.N. und gilt als Schnittpunkt zwischen dem Voralpenland, den Allgäuer Alpen und den benachbarten Tiroler Gipfeln.

    Die Alpenklinik Santa Maria befindet sich im Kurort Bad Hindelang, Ortsteil Oberjoch, in einem hausstaubmilbenfreien Hochtal der Allgäuer Alpen auf ca. 1200 m ü. M. Die malerische Berglandschaft rund um den Ort, die Nähe zu Tirol in Österreich sowie der freie Blick auf die umliegenden Berge und Täler sind eine Besonderheit des Klinikstandortes - Rehabilitation dort, wo andere Urlaub machen!

    + Die Fettverbrennung ankurbeln
    + Ihr Stoffwechsel um das bis zur 3-fache beschleunigen
    + ist 100% organisch (keine Nebenwirkungen)
    + ist klinisch getestet in medizinischen Studien

    Dass das Enzym Keton sich zudem positiv auf die Fettverbrennung auswirkt, und den Stoffwechsel ankurbelt, sorgt dafür, dass Himbeer Keton immer mehr in Schlankheitspräparaten Verwendung findet. Keton ist übrigens auch maßgeblich für den leckeren Duft der Himbeere verantwortlich. Der neue Geheimtipp aus der Pflanzenwelt!

    Ein schneller Stoffwechsel steht bekanntermaßen in Zusammenhang mit einer besseren Fettverbrennung. Sogenannte „Schnellverbrenner“ haben gegenüber den „Langsamverbrennern“ gewisse Vorteile, wenn es um den Körperfettanteil geht.

    Der Haken an der Sache ist: soviele Himbeeren zu essen, die nötig wären, um diese bestimmte Menge an Keton aufzunehmen, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregt, ist beinahe unmöglich. Daher ist es sinnvoll, sich mit einem Nahrungsergänzungs-mittel zu behelfen.

    Außer bei Dr. Oz, gibt es auch in anderen Medien berichte über die positiven Eigenschaften der Himbeer-Ketons. Seit neusten auch in der online Version der Britischen Zeitschrift Daily Mail, Mail Online, wo Ann Ashworth von der “British Dietetic Association” über die positive Wirkung der Himbeer Keton auf Mäusen redet.

    Neu im 2015 – Emily, die Redakteurin der Britischen Zeitschrift “Derbyshire Guardian” wollte ganz schnell abnehmen.

    Nachdem eine Freundin sie auf Himbeerketon aufmerksam gemacht hatte, wollte Emily das auch selbst ausprobieren. gemacht. Nachdem Sie Himbeerketon 10 Wochen lang nahm, verlor sie unglaubliche 9 Kilo Gewicht und ist überglücklich darüber.

    Erhältlich sind die Nahrungsergänzungsmittel über verschiedene Anbieter im Internet. Teilweise enthalten die Produkte noch zusätzliche Superfrüchte wie zum Beispiel Acai Beeren, Koffein, Mango und andere.

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    Alleine mit diesen Übungen kannst Du ein komplettes Ganzkörpertraining durchführen, Deine Muskeln stärken und Deine Ausdauer verbessern. Viel mehr als auf die Trainingsdauer, kommt es dabei auf die Intensität an. 10-20 Minuten täglich reichen vollkommen aus, wenn Du diese kurze Zeit nutzt, um wirklich alles zu geben. Auf einer Belastungs-Skala von 1-10 (wobei 1 sehr leicht und 10 sehr schwer bedeutet), solltest Du Dich während Deines kurzen Intensivworkouts zwischen 7 und 9 befinden. Eine solche Trainingsweise ist effektiv, spart Zeit und macht Spaß. Bitte vergiss aber nicht, dass Du eine schlechte Ernährung nur schwer kompensieren kannst. Wer sich ungesund ernährt, kann sich niemals eine schöne Bikinifigur antrainieren!

    Lass uns jetzt zum letzten Punkt kommen, den Du beachten musst, um Deine Bikinifigur zu erreichen: Motivation. Selbst wenn Du genau weißt, wie Du Dich ernähren und wie Du trainieren musst, um schlank und fit zu werden, wird Dir das alles nicht nützen, wenn Du Dich nicht motivieren kannst. Wie kannst Du also den Inneren Schweinehund besiegen? Motivation ist für viele ein großes Problem und die Ausreden leicht gefunden. Mal regnet es, mal ist es zu kalt, mal zu heiß, mal die Zeit zu knapp, mal das Fernsehprogramm zu spannend. Tatsache ist: Es gibt keine Ausreden. Alle Gründe machst Du Dir selbst. Wenn Du Dir darüber bewusst wirst, hast Du schon viel geschafft.
    Setze Dir ein konkretes Ziel und schreibe es auf. Hänge Dir Dein Ziel an einen Ort, an dem Du es oft zu sehen bekommst (an den Kühlschrank, den Computer, den Spiegel etc.).

    Mit den drei Punkten Ernährung, Fitness und Motivation kann wirklich JEDE Frau einen Körper bekommen, in dem sie sich hundertprozentig wohl fühlt. Und genau darum geht es doch: Du musst nicht aussehen wie eines der Covermodels der Frauenmagazine (übrigens sind diese Fotos meist deutlich nachbearbeitet!). Du kannst Deine Beine nicht länger, Deine Brust nicht größer und Deine Nase nicht schmaler machen (zumindest nicht ohne operativen Eingriff). Aber Du kannst es durchaus schaffen, Deine persönliche Bikinifigur zu bekommen…….und das einfacher und mit mehr Spaß, als es zu oft dargestellt wird.

    Das größte Problem für die meisten Menschen ist die Umsetzung. Viele wissen bereist, wie sie sich richtig ernähren können und dass Sport ihnen hilft. Aber wie genau soll das „Projekt Bikinifigur“ angegangen werden?

    In diesem Falle hilft es, Dir einen Plan zu machen. Schreib Dir auf, was Du erreichen möchtest und wie Du es erreichen willst. Plane Deine Ernährung und Dein Training und Du wirst Dich sehr viel leichter daran halten können.

    PS.: Wenn Du Dich an die obigen Punkte hältst, wirst Du Erfolg haben. Falls Du aber auch zu den Menschen gehörst, die eine Anleitung brauchen, jemanden der ihnen vorgibt, wie sie ihr Figurziel am besten erreichen und sie motiviert, dann biete ich Dir genau diese Anleitung. Du kannst mein neues Bikinifigur Coaching exklusiv für Frauen jetzt ganz ohne Risiko testen. Klicke dafür einfach hier.

    Hey ihr Lieben, ich bin wirklich begeistert von eurer Abnehmformel. Ich konnte damit wirklich sehr gute Erfahrungen machen… Ich denke 8kg in 4 Wochen sind nicht schlecht, oder? Vielen dank für die Abnehmformel 🙂

    Danke danke danke 🙂
    Verwende eure Abnehmformel jetzt seit 2 Monaten und bin ehrlich gesagt sehr überrascht wie gut es funktioniert. In eurer abnehmformel wird man nicht mit Informationen erschlagen, bekommt aber trotzdem richtig effektive tolle Tipps und Tricks! Kann ich nur weiterempfehlen!

    Ich konnte mit eurer Abnehmformel schon 12 Kilo abnehmen und bin mehr als zufrieden mit den Ergebnissen! Ich wünschte ich hätte eure Abnehmformel früher gefunden, dann hätte ich mir viel ersparen können 😉

    Ich finde die Abnehmformel zwar nicht so “überragend” wie alle sie hier beschreiben aber hilfreich und sein Geld wert ist sie auf jeden Fall. Man lernt worauf es beim Abnehmen besonders ankommt. Einiges wusste ich schon aus dem Internet, anderes wiederum nicht… Insgesamt hat mir die Abnehmformel aber auf jeden sehr Fall geholfen und ich konnte damit auch schon 6 kg abnehmen!

    I found out about Playster in the New York times and I'm very happy about it: “One of the newest contenders in the crowded field, a company based in Montreal called Playster, offers music, games, TV shows, movies and e-books through its service. Playster recently struck a deal with HarperCollins to include 14,000 backlist books in its service.”

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    Richtig Ferien machen, dabei nachhaltig Abnehmen und Energietanken! Sie kennen das, einige Kilos abgenommen und schon kommt der Jo-Jo Effekt und nach kurzer Zeit hat man wieder mehr darauf als vorher! Hier geht es jedoch nicht nur um den direkten Gewichtsverlust, nein wir schauen, dass ihr Gewicht dauerhaft im gesunden Bereich bleibt. Mit Hypnose, Selbsthypnose, Yoga, gesunder Genuss, Ernährung und Bewegung erreichen wir zusammen die körperlichen und psychischen Voraussetzungen um dauerhaft schlank und gesund zu bleiben.

    Geniessen sie die Ferien in einer wunderschönen und erholsamen Umgebung. Entspannung und gesunde sportliche Aktivitäten wird kombiniert mit bestem, gesunden Essen. Viel Spass und Erholung ist garantiert. Das ganze wird gewürzt mit täglichem Yoga, Gruppenhypnosen, Ernährungstipps, aber auch mit Freiraum für ihre persönlichen Bedürfnisse in besten Hotels oder Villen.

    Wir beginnen mit einem Gesundheitscheck und Stoffwechselanalyse. Auf diese Ergebnisse abgestimmt planen wir die persönlichen Aktivitäten und Essenspläne. Sie sollen sich wohlfühlen und abnehmen.Ein Arzt ist erreichbar und wird sie bei Bedarf unterstützen. Unser Ziel ist, dass sie: fit wie ein Turnschuh, aus den Ferien zurückkommen.

    Wir haben mit sehr vielen Klienten in unseren Praxen am Thema Gewichtsreduktion gearbeitet. Mit grossem Erfolg. Danach haben die Klienten nachhaltig, langsam das Gewicht reduziert. Im Normalfall 1,5-2,5 kg im Monat ohne Diät! Dauerhaft! Aber es braucht halt Zeit bis man so seine 10-20 Kg runter hat!

    Das sind immer sehr dankbare Klienten, aber die meisten wollen schneller mehr Gewicht verlieren! Das brachte uns auf die Idee diese Hypnose-Abnehmwochen zu organisieren. Mit dem Ziel schneller nachhaltig Erfolg zu haben. Da werden Glaubenssätze aus der Kindheit, Essattacken bei Stress oder Einsamkeit und Gelüste aufgelöst. Neue Ess- und Sportgewohnheiten verankert.

    Mit den täglichen Gruppenhypnosen und Yoga wird die Einzelhypnosesitzung, die jede Teilnehmerin zu beginn der Abnehmwochen mitmacht, vertieft. Jederzeit kann auf aktuelle Probleme während den Abnehmwochen eingegangen werden und mit geeigneter Therapie schnell behoben werden. Seien es Hungergefühle, Gelüste, Essattacken oder Ängste. Die Therapeuten sind vor Ort!

    Es ist der beste Weg um abzunehmen. Entspannung, Erholung, Bewegung, gesundes Essen und Hypnose erlauben die dauerhafte Ernährungsumstellung auf leichte Art und Weise. Mit viel Spass die Tage geniessen und ganz einfach Abnehmen. Mit Hypnose und Selbsthypnose werden die Gefühle die sie zum Essen von Süssigkeiten antreiben aufgelöst. Die Lust, die Gier ist dauerhaft weg. Bei Problemen können wir ihnen jederzeit helfen. Das ist der erfolgreiche Weg in ein dauerhaft freies und gesundes Essverhalten.

    Die Antwort ist ein ganz klares: JA! Grundsätzlich ist es möglich, an den Oberschenkeln abzunehmen! Allerdings muss man dazu sagen, dass es nicht möglich ist, isoliert nur an einzelnen Körperteilen wie in diesem Fall den Beinen abzunehmen.

    Der ganze Körper muss bei deinem Programm zum Abnehmen und mehr Fitness einbezogen werden. Also leider kannst du nicht mit der Chipstüte auf dem Sofa sitzen bleiben und dann mit ein paar einfachen Übungen oder Zaubermitteln nur an den Oberschenkeln abnehmen. Ohne Sport und eine Ernährungsumstellung wird es nicht gehen. Wir geben dir in diesem Artikel aber wichtige Tipps, wie du den Fokus beim Abnehmen auf die Oberschenkel legen kannst.

    Gerade Frauen leiden oft unter den so genannten „Reiterhosen“, also sehr kräftigen Oberschenkeln. Aber auch Männer können Probleme mit dem Aussehen ihrer Beine haben. Denn es ist so, dass jeder Körper anders aufgebaut ist. Bei einigen Menschen setzt das Fett besonders am Bauch an, während es sich bei anderen an Hüften, Po oder Oberschenkeln einlagert. Wo dein Körper Fett ansetzt, ist von deiner Genetik abhängig und lässt sich deshalb leider nicht beeinflussen. Ob du aber überhaupt – zu viel - Fett ansetzt, liegt aber dagegen schon in deiner Hand.

    Grundsätzlich kannst du dir beliebige Körperstellen vornehmen, die dir an dir nicht gefallen, um diese dann gezielt zu optimieren. Aber das „Gesamtpaket“ muss dabei stimmen. Denn du kannst nicht isoliert nur an einzelnen Stellen abnehmen. Das heißt, das komplette Programm wird fällig: mehr Bewegung und gesündere Ernährung. Um also an deinen Oberschenkeln abzunehmen, musst du dich auf deinen gesamten Körper konzentrieren. Wenn du insgesamt fitter wirst und mehr Muskelmasse aufbaust (wodurch sich dein Grundumsatz an Kalorien erhöht und du mehr Fett verbrennst), wirst du auch das nervige Fett an deinen Oberschenkeln los!

    Wie lassen sich Problemzonen, an denen es sich die Fettpölsterchen gemütlich gemacht haben, gezielt bekämpfen? Gerade das überschüssige Fett an den Oberschenkeln, stellt für viele beim Abnehmen ein großes Problem dar.

    Von vorneherein sollte hier klar sein, dass man nur durch eine gesunde und ausgewogene Ernährungsumstellung sowie Sport und speziellem Training, dauerhaft an den Oberschenkeln abnehmen kann. Dabei wird dann aber das gesamte Körpergewicht reduziert. Schön wäre es ja, wenn man sich die Körperstellen beim Abnehmen einfach aussuchen könnte, aber das ist so leider nicht möglich. Du kannst aber durch ein gezieltes Training der Beinmuskulatur ein strafferes Gewebe auch an den Oberschenkeln bekommen. Die Mühe lohnt sich in jeden Fall - und reduziert bei den Damen außerdem zusätzlich die ärgerliche Orangenhaut!