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0,13g entsprechen. D.h. Glykogen ist ungefähr 7-8 mal so schwer wie Fett bei gleichem Energieinhalt. Der Glykogenspeicher eines Untrainierten hat vieleicht 1350kcal, bei Ausdauersportlern 2000+kcal. Nehmt das ab und ihr habt in 24 Stunden 1-2kg abgenommen. Also 1/4 Kohlenhydrate und 3/4 Wasser. Es dauert nämlich ca. 24 Stunden bis all das Wasser durch die Nieren ausgeschieden wurde. Ich wäre sehr vorsichtig, nach dem Leeren des Kohlenhyratspeichers wieder kohlenhydratreich zu essen, wenn das Ziel tatsächlich eine dauerhafte Gewichtsreduktion ist. Ansonsten wird der Körper in kurzer Zeit viel Glykogen aufbauen (sogar mehr als vorher da war). Im Ausdauersport wird genau dieser Effekt vor z.B. Triathlons wie dem Ironman ausgenutzt. Das führt dann zu einer Leistungssteigerung, weil die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten schneller vonstatten geht (und weniger Sauerstoff benötigt) als die Energiegewinnung aus Fetten. Ich will nicht bestreiten, dass NACH dem Leeren der Kohlenhydratspeicher (ein intensives Intervalltraining ist tatsächlich sehr gut dafür geeignet!) eine erhöhte Fettverbrennung stattfindet, welche durch den sog. Nachbrenneffekt noch gesteigert wird, da die Muskeln zum Wachsen angeregt werden- Ausserdem befindet sich ein großer Teil der Glykogenspeicher in der Leber, d.h. im Bauchbereich und Eiweissreiche Nahrung bläht den Bauch oft weniger. Eine solche Vorgehensweise ist ideal, um in eine Low-Carb Diät zu starten und wird diese warscheinlich erheblich beschleunigen. Sollte man allerdings der Meinung sein, man hätte dann nach 24 Stunden bereits 2kg Fett verbrannt, dann ist man auf dem falschen Dampfer.

Aha. Diese Crashdiät ist also keine und verbrennt 14.000kcal in 24 Stunden, davon "überdurchschnittlich viel Fett". Und essen darf man auch. Das klingt fast zu großartig, um wahr zu sein. Und weil es ja keine Crashdiät ist, könnte man das doch im Prinzip eine ganze Woche machen und hätte dann mal eben die nervigen 15kg überflüssigen Fetts weg. Genialer Plan! Ich mache mal eine einfache Rechnnung auf: Der Durchschnittsmensch hat einen Gesamtumsatz von 2.000kcal. Fehlen also noch 12.000kcal, die nun zusätzlich verbrannt werden müssen. Und Kalorien verbrennt der Körper nun mal nur, wenn der Stoffwechsel zu tun hat. Da die allgemeinen Körperfunktionen und die normale Alltagsbewegung schon mit den 2.000kcal abgedeckt sind, müssen wir uns also zusätzlich bewegen. Unser Durchschnittsmensch wird mit einer Stunde Ausdauertraining vermutlich 400-500kcal verbrennen. Wir sind sogar so nett und vernachlässigen mal, dass man ein Vierunzwanzigstel Gesamtumsatzes (also immerhin 83kcal) davon noch wieder abziehen müsste, denn unser Körper lebt ja nun mal weiter, was aber Pulsmesser gerne bei der Berechnung des Verbrauchs vergessen. Also gut, wir nehmen also an, dass unser Durchschnittsmensch es schafft, tatsächlich 500kcal / Stunde zu verbrennen. Und es fehlen noch 12.000kcal. Das wären dann in 24 Stunden "Diät" tatsächlich 24 Stunden durchgehender Ausdauersport. Essen, zur Toilette gehen und schlafen werden ignoriert, keine Zeit. Irgendwie beschleicht mich der Verdacht, dass eure geleerten Kohlenhydratspeicher wohl doch vor allem Wasser gelassen haben. Und dass man am übernächsten Tag plötzlich sein Ausgangsgwicht wieder drauf hat. Ich sag es ja nur ungern, aber auch diese Diät ist nichts anderes als alle anderen Crashdiäten: Veralberung auf Kosten verzweifelter Menschen. Wie wäre es mal, wenn ihr sinnvolle Tipps gebt? Zum Beispiel, dass man seine Kalorienbilanz negativ halten muss, möglichst viele Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralien, Spurenelemente) zu sich nehmen sollte und es ohne zusätzlichen Sport natürlich geht, dieser aber zumindest hilft, fitter zu werden und ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen? Naja, es wird sicher genug Leute geben, bei denen es super funktioniert. Für einen Tag. Vielleicht halten die das niedrige Gewicht sogar ein paar Tage, aber irgendwann braucht der Körper das fehlende Wasser einfach wieder. Schade, dass die Fit for Fun zu einem Blättchen geworden ist, das von Niveau und fundierter Berichterstattung weit entfernt ist. Wobei ich nicht weiß, ob das nicht immer schon war, ich lese euer Blatt äußerst selten (meist im Flugzeug, wo ich nichts Besseres zu tun habe).

In Bezug auf das Abnehmen scheinen die Kriterien „schnell“ und „gesund“ eher widersprüchlich. Ich empfehle prinzipiell auch eine gesunde Skepsis bei Werbeaussagen, die 7 kg Gewichtsverlust in 7 Tagen versprechen. Das soll nicht heißen, dass es nicht möglich ist, doch die angepriesenen Methoden und die Sinnhaftigkeit des Ganzen sind grundsätzlich zu hinterfragen. Sollten Sie, wodurch auch immer, in einer Woche 7 kg abnehmen, steht fest, dass Sie nicht 7 kg Fett verloren haben. Beim Fasten kann es vor allem bei übergewichtigen Menschen in der ersten Woche durchaus zu solch drastischem Gewichtsverlust kommen, jedoch setzt sich dieser zusammen aus dem gesamten Darminhalt, viel Wasser aus dem Gewebe, Fett und Muskelmasse, wobei letztere durch ein gutes Bewegungsprogramm weitestgehend erhalten werden kann. Nach den Aufbautagen zeigt sich, welcher Anteil des verlorenen Gewichts tatsächlich wegbleibt. Meiner Erfahrung nach, ist es ca. die Hälfte des „Bruttogewichtsverlusts“.

Eine nachhaltige und gesunde Gewichtsreduktion ist nur mit einer vernünftigen Umstellung der Lebensgewohnheiten erreichbar. Nichtsdestotrotz kann das rasche Abnehmen beim Heilfasten ein unglaublich wirksamer Start in solch veränderte Lebensgewohnheiten sein. Dieser Effekt kann gerade bei Menschen, die Gewicht verlieren möchten, einen nicht zu unterschätzenden Motivationsschub mit sich bringt. Denn das Allerwichtigste beim Ändern alteingesessener Gewohnheiten ist die geistige Entschlossenheit dazu. Das Fasten kann Ihre Chance auf ein neues Lebensgefühl sein und ist somit viel mehr, als nur eine Methode, um schnell und gesund abzunehmen.

Für jene Menschen, die selbständig eine Darmsanierung durchführen wollen, habe ich einen Leitfaden zusammengestellt, in dem ich beschreibe, wie Sie die problematischen Beschwerden loswerden können. Sie finden darin auch Tipps, wie Sie in weiterer Folge, Ihren Darm gesund halten und die Darmflora pflegen können. Die Abonnenten des Heilfasten-Portals (das Abo ist kostenlos) können diesen Leitfaden gratis herunterladen. Hier können Sie sich eintragen, wenn Sie über neue Artikel am Heilfasten-Portal informiert werden wollen, inklusive Gratisdownload des Leitfadens zur Darmsanierung.

Gianni Rivera was born in Alessandria, Italy on Aug. 18, 1943. He started football career from Alessandria in 1959, mostly played as football midfielder. Experienced most of his club career at A.C. Milan, he also enjoyed a highly successful career with in domestic and European football, achieving numerous honors, accolades, titles and trophies.

Pulling on Italy football shirt, he was capped 60 times from 1962 to 1974, winning 14 goals for the Italy national football team. During this period, he participated in World Cups four times for Italy, including the 1962 FIFA World Cup, 1966 FIFA World Cup, 1970 FIFA World Cup and the 1974 FIFA World Cup. Known for elegant style, creative offensive ability, efficiency and dynamic energy, he possessed excellent vision and distinguished techniques. He was widely regarded as the greatest footballer of his generation, claiming a place in the football development of Italy. As a winner of the Ballon d’Or in 1969, he became a number FIFA 100 greatest living footballers in 2004.

Clarence Seedorf was born in Paramaribo, Suriname on Apr. 1, 1976. As a world-class football player of Netherlands, he was widely regarded as one of the greatest footballers of his generation. He became a professional and celebrated midfielder of the FIFA 100 in 2004.

Seedorf started receiving normal football training aged six. He started professional football career for Ajax in the early 1990s, played as a right midfielder. For outstanding performances and competitive advantages, he was sought after among many famous and tremendous strength football clubs, such as Sampdoria, Real Madrid, Inter Milan and Milan, Botafogo.

Having played an important role at the 1994 FIFA World Cup victory in Brazil, he turned to be a winner of FIFA Golden Ball. In the same year, he became a professional football player of FIFA World Player of the Year. He won the fifth place in an internet poll in the FIFA Player of the Century.

Before transferred to FC Barcelona, he developed his football playing career at PSV Eindhoven in the Netherlands in 1988. After played at PSV for five seasons, he became a member of Johan Cruyff‘s “Dream Team”. Besides, he was a critical football player for Brazil national football team, scoring 55 goals in 70 matches.

Pillen, Pulver, Kapseln, Tabletten, Pflanzen, Haushaltsmittel und sonstige Mittel zum Abnehmen! Alles was irgendwie Schlank macht findest du hier in diesem Unterforum. Manche wirken, andere weniger und einige so gar nicht. Informiere dich, tausche dich aus oder empfehle etwas.

Ich fühlte mich danach leicht wie eine Feder und energetisch wie ein Tiger. Während die anderen noch Tage danach mit schwerem Geflügel im Magen herumliefen und sich schlecht fühlten, an Weihnachten wieder so viel gefressen zu haben…

Du trinkst über fünf Tage hinweg ausschließlich grüne Säfte (welche und wie genau, siehst du weiter unten). Du isst NICHTS anderes, du TRINKST nur. Und zwar entweder grüne Säfte oder reines, gefiltertes Wasser.

Das hört sich am Anfang etwas widersprüchlich an, weil Zitronensaft erst mal nach Säure klingt (also das GEGENTEIL von Base), aber im Körper wird die natürliche Säure des Zitronensafts zu einer Base umgewandelt und die entfaltet dort dann ihre wohltuende Wirkung.

Hey. Ich mein… Hier geht’s um deine Gesundheit, um dein WOHLERGEHEN, um dein LEBEN. Ich weiß nicht, wie du das siehst, aber für mich ist das absolute PRIORITÄT NUMMERO UNO in meinem Leben. Alles andere kann da warten…

  • Kein fernsehen oder übermäßig viel lesen
  • Besorg dir eine Entspannungs CD, die du täglich anhören kannst
  • Mach einen Mittagsschlaf und genieß die Sonne
  • Nimm ein warmes Bad, bevor du ins Bett gehst
  • Geh etwas früher ins Bett und schlaf etwas länger

Du spülst damit deinen Darm aus und reinigst ihn gleichzeitig. Dadurch bringst du deine Innereien sozusagen wieder auf den Ursprungszustand und gibst dir damit die Möglichkeit, danach eine top gesunde Darmflora aufzubauen.

Die drei Tage nach der Kur solltest du nur rohes Gemüse, Früchte und Nüsse zu dir nehmen. Und die jeweils in Proportion. Du wirst auch schnell merken, dass du nur einen kleinen Bruchteil von dem essen kannst, was du normalerweise ist. Dein Magen hat sich verkleinert und dir werden schon kleine Mengen reichen, um satt zu werden.

Du wirst sehr viel Gewicht verlieren und deinen Körper dabei gleichzeitig entgiften. Du wirst dich danach wie neugeboren fühlen, das garantiere ich dir. Allerdings kann es während der Kur auch mal nicht ganz so lustig sein. Du wirst mit Entgiftungserscheinungen zu kämpfen haben und natürlich mit einem massivem, sehr schnellen Gewichtsverlust.

  • Wenn du normalerweise viel Fleisch isst, dann reduziere deinen Fleischkonsum die Tage, bevor du mit der Kur los legst.
  • Das gleiche gilt für Alkohol und Zigaretten. Während der Kurs solltest du möglichst nicht rauchen und AUF KEINEN FALL Alkohol trinken. Reduziere deinen Konsum die Tage davor.
  • Wenn du viel Pasta isst, reduziere das. Ersetze das mit Quinoa oder Couscous.
  • Wenn du viel Tiefgefrorenes isst, dann iss die Tage davor vermehrt frisch Zubereitetest.

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Ob gemütlich im Liegestuhl oder fleißig beim Gärtnern – an warmen Tagen und lauen Abenden ist der Garten für viele Österreicher ein beliebter Rückzugsort. Hobbygärtner sollten jedoch mit Bedacht ans Werk gehen:.

Manche Risikofaktoren für frühzeitige Sterblichkeit und Behinderung können beeinflusst werden. Fehlernährung gehört zu diesen Risikofaktoren – umsetzbare Ernährungsempfehlungen sind deswegen von immenser Wichtigkeit, hält Dr. Katharina Lechner, Ärztin und wissenschaftliche Mitarbeiterin am.

Mit einem Anteil von rund acht Prozent ist es das häufigste metallische Element in der Erdkruste – Aluminium. Wir kennen es vor allem als Baustoff oder Bestandteil von Haushaltsgegenständen und Verpackungen..

Vor allem im städtischen Bereich nimmt die Zahl der Motorradunfälle mit Unfallgegnern zu. Die Ergebnisse mehrerer aktueller Studien des Kuratorium für Verkehrssicherheit (KFV) zeigen, unter welchen Bedingungen sich das Risiko eines Motorradunfalles.

Oft wird Personen, die ihre Gesundheit verbessern wollen, ein Ausdauertraining vorgeschlagen.
Mediziner und z. B. auch die Krankenkassen empfehlen Ausdauersport, vor allem zur Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Krankheiten. Warum eigentlich?

"Man kann 20 Jahre lang 40 bleiben", stellte Professor Dr. Dieter Böhmer (Sportmedizinisches Institut Frankfurt) beim 18. sportmedizinischen Vortragsabend des Sportkreises Wiesbaden in seinem Referat über Seniorensport fest.

Dass der Sport nur der Jugend vorbehalten ist, sei schlichtweg falsch. Professor Böhmer ließ im Großen Saal der Industrie- und Handelskammer keinen Zweifel daran, daß man einen Körper bis ins 80. Lebensjahr hinein trainieren könne.

Auch wenn im Alter die körperliche Leistungsfähigkeit nachlasse, sei "Altersschwäche oft nur ein schlechter Trainingszustand". Allerdings sollte man nichts übertreiben, sonst könne nämlich der angestrebte gute Effekt leicht ins Gegenteil umschlagen. Deshalb sollte man erst einmal die Grenze der Belastbarkeit erfassen und mehr Wert etwa auf Ausdauer als auf Schnelligkeit legen. Auch auf sportmedizinische Vorbeugeuntersuchungen, wie beispielsweise ein EKG, sollte man zumindest dann, wenn man das 40. Lebensjahr überschritten hat, nicht verzichten.

Bei einem täglichen Training von mindestens zehn Minuten bis höchstens einer Stunde bei konstantem Puls 130, wobei auch 140/150 noch nicht gefährlich wären, könne man positive Auswirkungen auf die Gesundheit erzielen: Die Sauerstoffaufnahmefähigkeit, die in einem Alter von 30 bis 70 Jahren nachlässt, kann wieder gesteigert werden, was sich positiv auf das. Herz-Kreislauf-System auswirkt, die Gefahr von Herzinfarkten durch Blutgerinnsel und Cholesterin wird deutlich vermindert, der Blutdruck wird gesenkt und der Arthrose kann entgegengewirkt werden.

Am besten geeignet seien "mittelschwere Belastungen" wie Bergwandern, Laufen und Radfahren, Sportarten, bei denen mehr als 30 Prozent der Maximalkraft benutzt werden oder aber ein "Ausdauersport mit einer Kraftkomponente", wie zum Beispiel Schwimmen.

Am effektivsten sei das Training unter einem Übungsleiter, da dieser bei der Auswahl der Ausrüstung, bei der Aufstellung eines Trainingsplanes und bei der Aneignung der richtigen Technik behilflich sein und, wie in der anschließenden Diskussion angemerkt wurde, für den nötigen "Druck" sorgen könne, den so mancher braucht, um nicht vorzeitig zu kapitulieren. Dabei sollte er aber die Freude am Sport nicht nehmen.
Sport verbessert also die Gesundheit, die nach Böhmers Definition nicht nur körperliches, sondern auch psychisches und soziales Wohlbefinden umfasst und kann helfen, lange aktiv zu sein. (Wiesbadener Kurier, 10.11.1989)

"Wir müssen den Sport fördern, um Krankheiten zu verhindern." Fitness-Experte Joachim Wehmeier brachte auf den Punkt, wofür sich Mitarbeiter der Universität Bielefeld und der SALUTO-Gesellschaft in Halle engagieren. Auf dem Forum dieser Zeitung zum Thema "Sport und Gesundheit" informierten Wehmeier und sechs weitere Mediziner und Sportwissenschaftler über Möglichkeiten, die Gesundheit durch geeignetes Training zu stärken."
Sport muss verschrieben werden wie eine Tablette", erläuterte Dr. Heinrich Körtke, Oberarzt am Herzzentrum Bad Oeynhausen, den geladenen Gästen aus Unternehmen und Krankenkassen der Region. Früher habe ein Arzt seinen Patienten einfach nur pauschal gesagt: "Treiben Sie Sport, dann wird´s schon besser."
Heute habe sich jedoch die Erkenntnis durchgesetzt, dass zu intensives Training (und die falsche Sportart) eher schade als helfe. Die wöchentlich Dosis müsse stimmen.

Wieviel Sport braucht der Mensch?
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Skeptiker kritisieren indes die einfache Gleichung Sport = Gesundheit. "Überdurchschnittliche Leistungsfähigkeit ist keine Gewähr für Gesundheit ", gibt etwa der Mainzer Sportwissenschaftler Hans Volkhart Ulmer zu bedenken. Bester Beleg seien Spitzensportler, die für einen Rekord ihr Wohlergehen aufs Spiel setzen und ständige ärztliche Kontrolle brauchen.
Einen kräftigen Kreislauf mit Gesundheit gleichzusetzen entspricht in der Tat dem verkürzten biologisch-funktionalen Menschenbild der Schulmedizin. Und zu Recht weisen Kritiker immer wieder darauf hin, dass der Zusammenhang von Training und längerem Leben bislang nicht hieb- und stichfest erwiesen ist. Die epidemiologischen Studien können meist nicht unterscheiden, ob jemand gesund bleibt, weil er körperlich aktiv ist, oder ob er sich viel bewegt, weil er gesund ist. Sport bildet außerdem mit anderen Variablen wie der Ernährung ein verzwicktes Wirkknäuel, aus dem sich die einzelnen Effekte nur schwer herauslösen lassen.
Doch trotz solcher Mängel müssen Zweifler anerkennen, dass mittlerweile starke Indizien für einen Schutz vor Herz-Kreislauf Leiden und für eine - rnit ein bis zwei Jahren allerdings geringe - Lebensverlängerung vorliegen. Dazu reicht, selbst für Experten verblüffend, schon ein moderates Trainingspensum.

Offensichtlich ist wirklich etwas an dem, was der Philanthrop Salzmann 1797 feststellte: "Wer den Himmel schon diesseits genießen will, der muss notwendig auf seinen Körper mehr Aufmerksamkeit verwenden." Jeder, der Sport treibt, hat so seine Erfahrungen, wie es ihm beispielsweise während eines Tennisspiels oder danach ergeht. Die Erlanger Psychologin Aberle Brehm hat das "Sich-Wohlfühlen-Phänomen" im Sport mit Zahlen belegt. Etwa 75 Prozent der Sportler, die von ihr befragt wurden, erleben eine Wohlbefindenssteigerung, zehn Prozent hatten keine Veränderung verspürt und 15 Prozent fühlten sich hinterher schlechter, wenn auch nur geringfügig.

Auch was sich verändert, wurde untersucht. Die Sport-Akteure fühlen sich nach dem Sport vor allem ruhiger (Steigerung von 25 Prozent), kamen in "gehobene Stimmung" (20 Prozent mehr, fühlten sich aktiver (14 Prozent mehr;. "Erregtheit und Ärger" verringerten sich um 13 beziehungsweise neun Prozent, Deprimiertheit und Energielosigkeit" sanken um zehn beziehungsweise acht Prozent. Die Psychologin, die auf diesem Gebiet Pionierarbeit in der Bundesrepublik leistet, stellte aber auch fest, daß diejenigen "Sportmenschen", die Bewegung als "Mittel zum Zweck" ansahen, weit weniger in "gehobene Stimmung" kommen. Ganz im Gegenteil: "Weil sie sich abquälen, um etwa Kilos abzurennen, sie aber ihr Ziel nicht erreichen, haben sie bald keine Lust mehr, brechen manchmal auch aus Frust die Aktivitäten wieder ab und ergeben sich ihrem Schicksal.

Doch diejenigen, die das Wohlbefinden erleben, können langfristig gesehen ihren Stress besser verarbeiten, sind ausgeglichener, finden eine positive Einstellung zum eigenen Körper. Nach längerem und regelmäßigem Sport erreicht so mancher das sogenannte "runner's high" (das LäuferHochgefühl), das zunächst einmal ein optimales psychisches und physisches Wohlbefinden sein kann. Aber manchmal schlägt es auch ins Gegenteil um. Hier gilt "allzu viel ist ungesund", dann nämlich wenn dieses Gefühl zur Euphorie, Bewegung zur Sucht wird. Es gab schon Fälle, daß Menschen unentwegt laufen mussten, weil Körper und Geist es verlangten.

Unser Gehirn scheint schuld an diesem High-Gefühl. Bei großer körperlicher Anstrengung erzeugen die Gehirnzellen offensichtlich Opiumsubstanzen, die dieses Glücksgefühl möglich machen. Professor Dr. Wildor Hollmann vom Institut für Kreislaufforschung der Sporthochschule Köln, überraschte in einem spannenden Referat mit Thesen, die nach "experimentellen Befunden" wie er betonte, aufgestellt werden. Demnach kann sich der Mensch über sich selbst nur wundern. Also, wird eines Tages mit dem Gehirn als Leitstelle für Wohlbefinden nach dem Sport experimentiert?

Bis jetzt jedenfalls stellte unser Verstand Sport in den seltensten Fällen nur mit Wohlbefinden gleich. Immer war Quälerei mit dabei. "Wenn's nicht weh tut, ist das kein Sport" ist ein Spruch, der manchem Schüler noch von seinem Sportlehrer während der Gymnastik im Ohr ist Für den einen ist es anstrengend spazieren zu gehen, andere erfinden Wettkämpfe wie Triathlon, in dem sie - so scheint es Außenstehenden - sich zu Grunde richten - aber im Ziel machen sie einen ganz und gar zufriedenen und gesunden Eindruck. Leistungsorientiert ging es bisher meist auch im Breitensport zu - nicht zuletzt auch wegen des menschlichen Ehrgeizes. Doch viele muteten sich da zuviel zu, der Körper nahm es übel und sie ließen sich lieber im Sessel nieder. Die Technisierung unserer Welt hat außerdem das ihre zur Bequemlichkeit und Körpervernachlässigung beigetragen. Wer will sich nach einem mühsamen Acht-Stunden-Tag denn noch mit seinem erschöpften Leib beschäftigen?

Doch Wohlbefinden ist in der hektischen, lärmreichen Welt nötiger denn je. Mehr Zeit für sich selbst, für seine Familie, für seine Freunde finden warum nicht beim Sport? Hans-Helmut Kämmerer, zuständig für den Breitensport im DSB, will nicht, dass der Begriff Gesundheit im Zusammenhang mit Sport die Assoziation von Verzicht und Askese erweckt. "Es geht um mehr als funktionierende Bandscheiben und ein leistungsfähiges Herz. Erst, wenn der Sport mit Humor und Spaß interpretiert und gelebt wird, dann wird er zu einem Stück Lebensqualität, die vieles ausgleichen hilft, was uns noch zum Wohlfühlen fehlt" Sport zum Wohlfühlen also, ein Baumeln des Körpers und auch der Seele...

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Die AOK habe ihre internen Prozesse noch einmal verbessert und höhere Rabatte für Arzneimittel ausgehandelt - zudem seien im Saldo 35.000 meist jüngere und damit gesündere Versicherte zur AOK gekommen. Für 2016 erwarte die AOK Niedersachsen einen Verlust von 200 Millionen Euro. Peters: „Das können wir uns aber leisten, unsere Rücklagen sind inzwischen auf mehr als eine Milliarde Euro gestiegen. Das ist ja auch das Geld der Versicherten, das wir nun zum Teil zurückgeben, indem wir den Beitragssatz sozusagen subventionieren.“

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04.05.2018 - Die Auto­hersteller lassen sich einiges einfallen: Mit konkurrenzlos güns­tigen Krediten bei den haus­eigenen Banken versuchen sie, den Auto­kauf auf Kredit anzu­kurbeln. Hier finden Sie die aktuellen Konditionen der Auto­banken zur klassischen Finanzierung mit gleich­bleibenden Raten. Und Sie finden die besten Angebote zur Drei-Wege-Finanzierung. Die Daten der Kredit­angebote aktualisieren wir monatlich. Stand der Daten: 2. Mai 2018. Zum Infodokument

04.05.2018 - Die Firma Inter-Ovo ruft Eier aus Frei­land­haltung zurück. Grund sind Salmonellenfunde. Betroffen seien ausschließ­lich Eier mit dem Aufdruck 1-DE-0353974 und bestimmten Mindest­halt­barkeits­daten. Verkauft wurden die Eier bei Edeka, Netto Marken-Discount, Norma, Penny und Rewe. test.de sagt, welche Bundes­länder betroffen sind und warum Salmonellen so gefähr­lich sind.* Zur Meldung

03.05.2018 - Die Zinsen für Spar­produkte sind aktuell wenig verlockend. Trotzdem können Sparer ohne großes Risiko mehr als Null Prozent rausholen. Wo Sie derzeit die höchsten Zinsen für Spargeld erhalten, erfahren Sie in unseren laufend aktualisierten Zins­vergleichen. Sie enthalten die attraktivsten Zinsen für über 800 Angebote für Tages­geld und Fest­geld mit unterschiedlicher Lauf­zeit sowie für ethisch-ökologische Spar­angebote. Alle Produkte entsprechen unseren strengen Test­kriterien. Wir listen auch. Zum Special

Köln (dpa/tmn) - Die gute Nachricht zuerst: Eine chronische Divertikelkrankheit ist nur selten gefährlich. Wenn kleine Ausstülpungen am Darm - sogenannte Divertikel - aber immer wieder Probleme bereiten, ist das für die Patienten unangenehm.

Möglicherweise hilft den Betroffenen eine Umstellung der Ernährung auf ballaststoffreiche Kost, erklärt das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWIG) auf seinem Portal gesundheitsinformation.de. Wer viel Gemüse, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte und Obst isst, bei dem wird der Stuhl schneller durch den Darm befördert. Dazu unbedingt ausreichend trinken.

Während die Divertikel bei der chronischen Divertikelkrankheit Schmerzen oder Blähungen verursachen, ohne dass es Zeichen einer Entzündung gibt, entzünden sie sich bei der wiederkehrenden Divertikulitis immer wieder. Gegen die Schmerzen sollten Patienten dann keine nicht-steroidalen Antirheumatika wie Ibuprofen oder Diclofenac einnehmen. Sie könnten Komplikationen begünstigen, warnt das IQWIG.

Bei einer komplizierten Divertikelentzündung kommen meist Antibiotika zum Einsatz. Manche Patienten bekommen auch ein Medikament, das eigentlich nur für chronisch-entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn zugelassen ist. Die Wirkung dieser Mittel bei wiederkehrenden Divertikel-Beschwerden ist allerdings laut IQWIG bisher nicht ausreichend belegt.

Eine Operation kommt infrage, wenn nichts anderes hilft. Sie sollte aber gut überlegt sein. Denn erstens geht sie mit Risiken einher, und zweitens sei nicht garantiert, dass die Beschwerden danach verschwinden. Die Wahrscheinlichkeit sei sogar eher gering, schreibt das IQWIG.

Wanderer in den Stubaier Alpen - wer im Hochgebirge wandert, sollte seine Touren gut planen. Als Wiedereinsteiger oder Anfänger sollte das Ziel kein Gipfel, sondern eine Hütte oder Alm sein. Foto: Thilo Brunner/DAV (Bild: dpa)

München (dpa/tmn) - Im Sommer verbringen Millionen ihren Urlaub in den Bergen und kehren meist erholt zurück. Doch jedes Jahr enden auch einige Touren unglücklich - in harmlosen Fällen mit einem gebrochenen Knöchel, im schlimmsten Fall im Leichensack.

«Die meisten tödlichen Unfälle entstehen ganz banal durch Stolpern», sagt Thomas Bucher vom Deutschen Alpenverein (DAV). Das zeigen die Unfallstatistiken. «Es gibt meist eine gewisse Historie, bis man stolpert», sagt Bucher. Der Verunglückte hat eine zu lange und anspruchsvolle Tour gewählt, war nicht fit genug, wurde müde und unaufmerksam. Und dann passiert es. Meist endet das Stolpern zwar nicht tödlich. «Aber wenn ich zwei Gehstunden vom Tal entfernt bin und mir den Fuß verstauche, muss trotzdem der Heli kommen.»

Die Einsätze der Bergrettung haben in den vergangenen Jahren laut DAV zugenommen. Das liegt nicht so sehr an lebensgefährlichen Unfällen, sondern an leichten Verletzungen. Häufiger geworden sind auch die sogenannten Blockierungen: Der Wanderer kommt aus Erschöpfung und Angst nicht mehr vor und zurück. Diese Situation tritt oft in Klettersteigen auf, die den Urlauber plötzlich überfordern.

Ein weiterer häufiger Grund für den Tod in den Bergen ist schlicht Herz-Kreislauf-Versagen. «Gefährlich wird es, wenn Leute, die nicht fit sind, ins Gebirge gehen, um dort fit zu werden», sagt Michael Lentrodt, Präsident des Verbands deutscher Berg- & Skiführer (VDBS). Er rät, Grundfitness in die Berge mitzubringen.

Entscheidend ist die richtige Tourenplanung. Wer Wiedereinsteiger ist, sollte leichte und kurze Routen wählen. «Das Ziel sollte dann kein Gipfel, sondern eine Hütte oder Alm sein», rät Bucher. Wanderwege gliedern sich von leicht bis anspruchsvoll. Damit sollte sich der Wanderer schon zu Hause befassen. Nicht einfach losgehen.

Wichtig ist die zeitliche Planung. «Immer großzügige Pufferzeiten und Pausen einplanen», mahnt Bucher. «Wenn es schon dunkel wird und man in Stress gerät, kommt es häufig zu Unfällen.» Außerdem Pflicht: vor jeder Wanderung den Wetterbericht prüfen. Sind für den Nachmittag Gewitter angesagt? Dann morgens lieber eine Stunde früher losgehen.

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Wir fasten periodisch um in dieser Zeit den "Zellmüll" abzubauen und im anschließenden Essensfenster neues Material einzubauen. So werden die Zellen nicht zur "Messi-Bude", sondern bleiben gepflegt wie im 5-Sterne-Hotel;-)

Autophagie ist eine Art der Selbstheilung unseres Körpers und man kann sie mit verschiedenen Methoden fördern. Zusammengefasst kann man festhalten, dass 3 Faktoren bekannt sind, die den Prozess der Zellreinigung und Erneuerung begünstigen:

Die aufgeführten Punkte 1 und 2 sind sehr zu empfehlen, wohingegen ein chronisches Kaloriendefizit sehr schnell zu chronischem Nährstoffmangel und damit auch zu Muskel- und Knochenabbau führen kann. Daher sollte man zum Wohle seiner Gesundheit kurze Fastenperioden und Sport in sein Leben integrieren!

  • Wie lange kann man fasten?
  • Was passiert dabei?
  • Kann ich damit Abnehmen?
  • Wer darf nicht fasten?
  • Kann ich damit meinen Darm sanieren?
  • Welche Art des Fastens ist die Beste? Vollfasten, Intervallfasten, intermittierendes Fasten?
  • Welche Methode ist die Beste? nach Buchinger, Saftfasten, Obstfasten, usw.?
  • Gibt es Nebenwirkungen und wenn ja, welche?

Das intermittierende Fasten beschreibt nicht etwa eine spezielle Form des typischen Fastens. Das intermittierende Fasten bezeichnet hingegen einen bestimmten Essrhythmus. Man isst dabei also – im Vergleich zum echten Fasten – sehr wohl, nur eben zu bestimmten Zeiten und vor allem nur in bestimmten Zeitabständen. Man wechselt dabei zwischen Zeiten der normalen Nahrungsaufnahme und der Nahrungskarenz. Die Risiken für altersbedingte Krankheiten werden dadurch reduziert, das Abnehmen gelingt leichter und man lebt länger.

Für uns moderne Menschen ist es normal, ein kontinuierliches Nahrungsangebot zur Verfügung zu haben. Schliesslich gibt es im Supermarkt zu jeder Zeit alles, was unser Herz begehrt - und das auch noch im Überfluss.

Für unsere Vorfahren, die als Jäger und Sammler lebten, war dies natürlich nicht der Fall. Bevor der Mensch sesshaft wurde und lernte, Ackerbau und Viehzucht zu betreiben, gab es immer wieder Tage, an denen keine feste Nahrung zur Verfügung stand.

Das klingt in unseren heutigen verwöhnten Ohren ziemlich dramatisch. Doch schadeten diese unfreiwilligen Fastentage keineswegs. Im Gegenteil. Sie entlasteten den Organismus und machten ihn widerstandsfähiger.

Obwohl Überernährung bekanntermassen kardiovaskuläre Erkrankungen fördert und mit einer erhöhten Krankheits- und Sterberate in Verbindung gebracht wird, fällt es vielen Menschen schwer, ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren oder auch nur zu reduzieren.

Aus diesem Grund ist die Ernährungsweise unserer Urahnen wieder in den Mittelpunkt zahlreicher Forschungen gerückt. Man möchte herausfinden, ob gesundheitsfördernde Effekte diätetischer Lebensweisen auch ohne eine reduzierte Nahrungsaufnahme möglich sind.

Dabei kommen verschiedene Studien zum Schluss, dass allein ein alternierender (abwechselnder) Rhythmus in der Nahrungsaufnahme kardiovaskuläre Risikofaktoren minimieren, vor degenerativen Erkrankungen des Nervensystems schützen und in vielerlei Hinsicht die Gesundheit verbessern kann – und genau dieser alternierende Rhythmus in der Nahrungsaufnahme wird intermittierendes Fasten genannt.

Das intermittierende Fasten könnte beispielsweise so ablaufen, dass man an einem Tag pro Woche fastet, also nichts isst. Manche Menschen legen auch zwei Fastentage pro Woche ein, fasten also zum Beispiel jeden Montag und jeden Donnerstag. Andere wiederum essen und fasten im 24-stündigen Wechsel.

Die letztgenannte Variante stellt natürlich die intensivste Form des intermittierenden Fastens dar. Hierbei isst man am einen Tag ad libitum (nach Belieben), am nächsten Tag nimmt man gar keine Kalorien zu sich. Zur Deckung des Flüssigkeitsbedarfs an den Fastentagen dienen Wasser und ungesüsste Tees.

Um einen gewünschten Effekt wie Gewichtsabnahme oder gesundheitliche Verbesserung zu erzielen, ist es sinnvoll, die intermittierenden Fastentage in möglichst kurzen Zeitabständen einzusetzen. So sollte täglich oder im Verhältnis 2 zu 1 (2 Tage essen, 1 Tag fasten) gewechselt werden.

Dieser Rhythmus sollte so lange beibehalten werden, bis die gewünschten Fastenziele erreicht sind. Hat man das Wunschgewicht erreicht, fühlt man sich besser oder zeigen die Blutbilder, dass alles wieder im Lot ist, können die Fastentage wieder seltener werden.

Gerade Einsteigern fällt diese Variante häufig viel leichter als die erste. Hierbei muss man keinen ganzen Tag auf feste Nahrung verzichten, sondern darf während 8, 6 oder 4 Stunden essen, den Rest der Zeit nimmt man weder kalorienhaltige Getränke noch Speisen zu sich.

Will man also beispielsweise während 6 Stunden essen und 18 Stunden fasten, so könnte ein Tagesablauf so aussehen: Man nimmt die erste Mahlzeit (ein spätes Frühstück oder ein frühes Mittagessen) um 11 Uhr ein und schon um 16 Uhr gibt es das Abendessen. Man fastet also von etwa 17 Uhr (Ende der zweiten Mahlzeit) bis am nächsten Tag um 11 Uhr. Eine dritte Mahlzeit fällt somit aus.

Natürlich sollten die Mahlzeiten keinen Zucker oder andere isolierten Kohlenhydrate (Weissmehl, weisser Reis) enthalten. Dann nämlich bleiben auch die Blutzucker- und Insulinwerte niedrig und der Körper gewinnt vermehrt Energie aus der Verbrennung von Fetten.

Nach der ersten Mahlzeit ist auch ein guter Zeitpunkt für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Antioxidantien und Vitaminen (Vitamin C, Vitamin-B-Komplex, Vitamin B 12, Astaxanthin, OPC u. a.), Aminosäuren und Pflanzenstoffen (wie Brennnesselblattpulver, Gerstengraspulver oder was immer Sie benötigen).

Da der Körper jedoch gleichzeitig nicht mit einer schweren und ungesunden Mahlzeit belastet wurde und da ausserdem in den nächsten Stunden keine ständigen Snacks eintreffen, können die Antioxidantien in der folgenden Zeit ungestört die Zellen und Gewebe entgiften sowie Schäden an Zellmembranen und am Erbgut reparieren.

Möchte man diesen gesamten Prozess intensivieren, kann man den Zeitraum der Nahrungsaufnahme auf immer weniger Stunden pro Tag reduzieren – bis man seine beiden Mahlzeiten z. B. nur noch zwischen 11 Uhr und 15 Uhr zu sich nimmt.

Anfangs ist das intermittierende Fasten für viele Menschen ungewohnt, besonders für jene Menschen, die ständig einen Snack zu sich nahmen oder ständig an irgendeinem Getränk nippten. Sie glauben, hungrig zu sein. Doch handelt es sich hier oft nicht um Hunger, sondern um Appetit.

Auch ein aus dem Ruder geratener Blutzuckerspiegel kann zunächst Hungergefühle auslösen. Dies besonders dann, wenn jemand in der Vergangenheit immer wieder Mahlzeiten oder Snacks aus isolierten Kohlenhydraten zu sich nahm (süsse Riegel, süsse Getränke, Brötchen, Kekse, süsse Teilchen etc.).

Durch den Verzehr dieser isolierten Kohlenhydrate kommt es zu einem schnellen Anstieg der Blutzucker- und Insulinwerte. Hunger ist die Folge, da der Blutzucker-Wert bald wieder übermässig stark abfällt und der Körper den Wunsch nach Zuckernachschub signalisiert.

Gerade durch das intermittierende Fasten und die Ernährung ohne isolierte Kohlenhydrate aber lernt der Organismus wieder, seinen Blutzuckerspiegel zu regulieren, so dass auch mehrere Stunden ohne Nahrung ohne jegliches Magenknurren oder Schwächegefühl überstanden werden können.

So hat der Organismus genügend Energie und Nährstoffe für anabole (aufbauende) Stoffwechselprozesse, ist aber auch nicht gerade mit der Verdauung beschäftigt, wie das direkt nach der Mahlzeit der Fall wäre.

Möchte man die anabolen Prozesse noch weiter unterstützen und die persönliche Proteinversorgung optimieren, dann können hier hochwertige rein pflanzliche Proteine (Lupinenprotein, Reisprotein, Hanfprotein etc.) die Synthese von körpereigenen Proteinen verbessern.

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CED-Patienten haben ein erhöhtes Risiko, an Vitaminmangel zu leiden. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann generell helfen, einem Vitaminmangel vorzubeugen, doch Sie sollten unbedingt darauf achten, dass gewisse Vitamine regelmässig kontrolliert werden, um Komplikationen zu verhindern. Um effizient einen Mangel an Vitaminen zu behandeln, kann Ihr Arzt Tabletten, Kapseln oder Tropfen verschreiben.

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Die Mistel gilt bereits seit über 1500 Jahren als magische Pflanze, die von Druiden mit goldenen Sicheln geerntet wurde und nicht zu Boden fallen durfte, denn sonst würde sie ihre besondere Wirkung verlieren. Misteln galten früher als Allheilmittel. Sebastian Kneipp nannte sie eine `treffliche Heilpflanze´, die vor allem `vorzügliche Dienste für Blut und Blutumlauf´ leistet.
Auch heute noch werden ihr gewisse `mystische Wirkungen´ nachgesagt, z.B. wird sie zur Zeit der Wintersonnenwende und als Weihnachtsschmuck an die Haustür gehängt, um das Haus vor Schaden zu bewahren. Wer sich unter Misteln küsst, soll ein glückliches Liebespaar werden.

In der modernen Pflanzenheilkunde wird die Mistel gegen Bluthochdruck, Herz- und Kreislaufbeschwerden, Arterienverkalkung und als rezeptfreies Mittel gegen Krebs eingesetzt. Allerdings ist für letztgenannte Anwendung bis heute kein eindeutiger Wirknachweis erbracht.

Was ist die Mistel für eine Pflanze?
Misteln sind Halbschmarotzer, die auf Nadelbäumen oder Laubbäumen wachsen und ihren Wirten Wasser und Nährsalze entziehen. Da sie grün sind, können Misteln selbst Photosynthese betreiben.

Bäume, die von vielen Misteln bewachsen sind, können durch den Nährstoffentzug absterben. Da Misteln aber langsam wachsen, macht ein vereinzelter Befall einem grossen Baum nicht viel aus.
Gerne besiedelt werden z.B. Pappeln, Apfelbäume, Tanne und Robinien. Birne, Eberesche, Kiefer, Linde und Weiden werden kaum bewachsen und sehr selten wächst die Mistel auf Eichen, wo sie als besonders heilkräftig gilt.

Die Mistel senkt ihre Wurzeln durch die Rinde in die Cambiumschicht bis ins Holz des Wirtsbaumes. Dort verankert sie sich und zieht aus den Säften des Baumes Flüssigkeit und Nährstoffe. Die Zweige der Mistel verzweigen sich immer weiter, wodurch nach und nach eine kugelförmige Form entsteht.
Ab Ende Februar blühen die Misteln, männliche und weibliche Blüten wachsen auf getrennten Pflanzen. Die Blüten sind leicht gelblich und duften schwach nach Orange, was viele Insekten anlockt. Ab September reifen die Beeren. Diese sind weiss, klebrig, leicht giftig und enthalten einen Samen.

Welche Inhaltsstoffe enthalten Misteln?
Misteln enthalten Alkaloide, Asparagin, Bitterstoffe, Harze, Histamin, Inositol, Oleanolsäure, Pyridin, Saponine, Tyramin, Viscalbin, Viscin, Viscotoxin, Xanthophyll und Mineralstoffe.

Wie wird Mistelkraut und Misteltee eingesetzt?

Innerliche Anwendung als Misteltee:

Der Kräuter-Tee aus Mistel wird in erster Linie zur Regulierung des Blutdrucks angewandt; er kann auch bei Herzschwäche und Arteriosklerose helfen.
Misteltee steigert die Verdauung und den Stoffwechsel. Durch die Stoffwechsel-Wirkung hilft Mistel auch gegen rheumatische Beschwerden.
Misteltee stärkt die Nerven und kann Kopfschmerzen und Schwindel lindern. In den Wechseljahren kann Mistelkraut die typischen Wechseljahrsbeschwerden lindern. Bei Menstruationsbeschwerden hilft die Mistel durch ihre blutstillende Eigenschaft. Nach Geburten kann sie den Wochenfluss abkürzen und abschwächen.

Äusserliche Anwendung als Tee:
Der Mistel-Kaltauszug kann als Umschlag oder für Bäder äusserlich angewendet werden. Er hilft gegen Krampfadern, Geschwüre und Ekzeme. Mistel-Umschläge kann man zur Linderung rheumatischer und neuralgischer Schmerzen auflegen. Gegen Heuschnupfen kann man Misteltee schnupfen.

4 gehäufte Teelöffel Mistelkraut geschnitten in 500ml Wasser ca. 10-15min ziehen lassen, gelegentlich kurz umrühren. Dies gibt einen schmackhaften, milden und wertvollen Tee. Auch gut geeignet zum Mischen mit anderen Teesorten, z.B. Papayablättertee, Schachtelhalmtee oder einem unserer anderen Vitalteemischungen.

Aprikosenkerne, Aroniabeeren, Cranberry, Braunhirse & Saaten, Trockenfrüchte, Nusskerne & Mehle, Vitalpilze & Algen, Fermentprodukte, Vitaltee & Stevia, kaltgepresste Öle, Naturprodukte und Rohprodukte, Nahrungsergänzung, Darmgesundheits-Produkte, Produkte zum Immunsystem stärken, Produkte zum entsäuern, OPC-Traubenkern-Produkte.

Buchweizen wurde hauptsächlich in Mitteleuropa im 17. und 18. Jahrhundert angebaut. Mit dem Anbau der Kartoffel, die auch auf schlechten Böden gut gedeiht, ging die Bedeutung des Buchweizens als Nahrungslieferant zurück. In den letzten Jahrzehnten wird Buchweizen aufgrund geänderter Nahrungsgewohnheiten wieder verstärkt angebaut. Unter anderem auch aus dem Grund das Buchweizen kein Klebereiweiß (Gluten) enthält, was ihn zu Diätnahrungsmittel für Menschen mit Glutenunverträglichkeit sehr interessant macht.

hat einen recht hohen Eisengehalt und liefert Kalium, Jod und wertvolles Eiweiß. Als ganzes Korn abgepackt wird er gerne als Müslizugabe oder für Suppen, Aufläufe, Füllungen, Risotto und Salate verwendet. Er lässt sich aber auch.

hat einen recht hohen Eisengehalt und liefert Kalium, Jod und wertvolles Eiweiß. Als ganzes Korn abgepackt wird er gerne als Müslizugabe oder für Suppen, Aufläufe, Füllungen, Risotto und Salate verwendet. Er lässt sich aber auch gut mit Gemüse aller Art – z.B. Spinat, Paprika, Porree, Tomaten, Pilzen oder Staudensellerie – kombinieren und ist eine wunderbare und gesunde Beilage zu Fleisch oder Fisch.

hat einen recht hohen Eisengehalt und liefert Kalium, Jod und wertvolles Eiweiß. Als ganzes Korn abgepackt wird er gerne als Müslizugabe oder für Suppen, Aufläufe, Füllungen, Risotto und Salate verwendet. Er lässt sich aber auch gut mit Gemüse aller Art – z.B. Spinat, Paprika, Porree, Tomaten, Pilzen oder Staudensellerie – kombinieren und ist eine wunderbare und gesunde Beilage zu Fleisch oder Fisch.

wird gerne zu Mehl verarbeitet, auch Flocken werden aus diesen produziert. Als feines Mehl oder grober Gries können Kuchen und Palatschinken gebacken oder Buchweizenteigwaren hergestellt werden. Zu Brei weiterverarbeitet bzw. zubereitet ist er auch verstärkt im.

wird gerne zu Mehl verarbeitet, auch Flocken werden aus diesen produziert. Als feines Mehl oder grober Gries können Kuchen und Palatschinken gebacken oder Buchweizenteigwaren hergestellt werden. Zu Brei weiterverarbeitet bzw. zubereitet ist er auch verstärkt im Babynahrunsmittelbereich vertreten.

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Die Empfehlung, Schüßler-Salze zum Abnehmen zu nutzen, basiert darauf, dass ein ausbleibender Abnehmerfolg auf einen Mangel an Mineralsalzen zurückzuführen sei. Die Mangelerscheinungen hätten Auswirkungen auf den Hormonhaushalt, der wiederum den Stoffwechsel ungünstig beeinflusse, weshalb man wiederum nicht abnimmt. In Kombination mit einer typgerechten Ernährung und Sport sollen Schüßler-Salze die Gewichtsreduktion unterstützen und Heißhungerattacken unterdrücken.

Das Konzept der Schüßler-Salze kennt 12 Basissalze und 15 Ergänzungssalze, die nach Nummern sortiert sind. Sie alle sollen - in homöopathischer Dosierung - unterschiedliche Effekte haben und beispielsweise die Knochen stärken, den Körper entgiften oder den Stoffwechsel unterstützen. Anhänger der Methode sprechen deshalb den folgenden Schüßler-Salzen fürs Abnehmen eine positive Wirkung zu.

Um das Bindegewebe zu straffen, steht letztlich auch die Nr. 11 auf der Liste der Salze, die eine Gewichtsreduktion unterstützen. Außerdem wird diesem Präparat eine Festigung von Nägeln, Knochen, Bändern und weiteren Körperstrukturen nachgesagt.

Eine Methoder in der Anwendung von Schüßler-Salzen ist die "heiße 7", die unter anderem auch gegen Heißhungerattacken helfen soll. Das Schüßler-Salz Nr. 7 wird dabei in Wasser aufgelöst und sehr langsam getrunken. Für eine optimale Aufnahme des Salzes soll das Wasser dabei eine Weile im Mund gehalten werden. Angeblich ein guter Trick für die Zeit während des Abnehmens.

Je nachdem, ob Sie zum Low-Protein- oder zum Low-Carb-Typ gehören, also Ihr Körper Proteine oder Kohlenhydrate besser verwertet, sollen noch einmal unterschiedliche Schüßler-Salze das Abnehmen fördern. Das Schüßler-Salz Nr. 10, Natrium sulfuricum D6, soll beim Low-Protein-Typ die Pfunde purzeln lassen, das Schüßler-Salz Nr. 17, Manganum sulfuricum D6, hingegen beim Low-Carb-Typ.

Je nachdem, welche Ratschläge zum Abnehmen mit Schüßler-Salzen Sie befolgen, kann also ungefähr die Hälfte aller Basissalze einen positiven Einfluss auf ihre Diät haben. Keines der Salze ist jedoch speziell dafür gedacht, Ihr Gewicht zu reduzieren. Die Anwendungsgebiete, für die einzelne Salze hauptsächlich gedacht sind, reichen vielmehr von Hautausschlag bis hin zur Depression. Tatsächlich wird den Schüßler-Salzen also nur ein indirekter Effekt unterstellt.

In der Praxis sieht das Ganze wie folgt aus: Die Schüßler-Kur wird mit den passenden Salzen zum jeweiligen Typ durchgeführt. Am Abend vor der Kur oder am ersten Morgen trinken Sie ein heißes Getränk, in dem drei Tabletten von jedem ausgewählten Salz aufgelöst werden - das dient der Vorbereitung. In den ersten drei Tagen werden die Kursalze je nach individueller Dosierungsempfehlung eingenommen. Jedes Mal nehmen Sie dafür von allen ausgewählten Salzen je eine Tablette und lassen diese langsam auf der Zunge zergehen. Eine Kur zum Abnehmen mit Schüßler-Salzen dauert mindestens drei, maximal sechs Wochen.

Ergänzend zu den Tabletten wird einmal täglich eine Tasse Tee getrunken, entweder Brennnessel-, Grüner oder Mate-Tee. Dazu kommt gesundes Essen: Eine Mahlzeit pro Tag ersetzen Sie durch Obst der Saison. Wie sich die Hauptmahlzeit genau zusammensetzt, hängt vom jeweiligen Verwertungstyp ab. Low-Protein-Typen können ruhig Pasta, Brot und Co. essen, Low-Carb-Typen hingegen sollten lieber ganz auf Kohlenhydrate verzichten und stattdessen viel Salat oder Gemüse mit kalorienarmem Fisch zu sich nehmen. Dazu kommt regelmäßige Bewegung, die den Stoffwechsel anregt und Fett verbrennt.

Erfahrungen zeigen: Letztlich ist wissenschaftlich nicht bewiesen, dass Schüßler-Salze zum Abnehmen geeignet sind. In der Diät-Community gehen die Meinungen ebenfalls auseinander. Wichtig für alle, die selbst ausprobieren wollen, ob Schüßler-Salze zum Abnehmen beitragen oder nicht: Die Präparate sind kein Wundermittel. Ohne eine Ernährungsumstellung und regelmäßigen Sport geht auch hier nichts. Also bleibt die Frage, ob sich eine Gewichtsreduktion unter diesen Umständen nicht auch ganz ohne Tabletten einstellen würde - mit einer Stoffwechseldiät, durch die Umstellung auf Low Carb oder vielleicht durch die Logi-Methode. Ganz natürlich und gesund abnehmen, geht schließlich auch anders und ohne zusätzliche Kosten.

Wohltuend und wirkungsvoll: Es gibt wohl kaum eine Methode zur gesundheitlichen Vorsorge und Therapie, die so viel Spaß macht, wie das Gehen auf der goFit Gesundheitsmatte. Betrachten Sie die Matte als Ihren ganz privaten Kiesstrand. Ziehen Sie Schuhe und Strümpfe aus und gehen sie drauflos.

Wo Sie das tun, ist völlig egal – ob in der Küche oder am Waschbecken im Bad, ob beim Bügeln oder im Wohnzimmer vor dem Fernseher, ob im Büro oder Ihrer Werkstatt im Keller. Die Matte können Sie benutzen, wo immer es Ihnen gefällt.

Nehmen sie sich zehn bis fünfzehn Minuten Zeit für den Gang über die Matte – idealerweise zweimal am Tag. Sie werden feststellen: Es wird schnell zum festen Ritual in ihrem Alltag, das Sie nicht mehr missen wollen.

Allerdings: Falls Sie ihren „Strandspaziergang“ auf der Matte unmittelbar vor dem Schlafengehen unternehmen, sollten Sie ihn auf maximal fünf Minuten beschränken. Die anregende Wirkung der Fußreflexzonenmassage könnte sonst das anschließende Einschlafen erschweren.

Sie entscheiden, wann und wo sie auf die Matte gehen. Allerdings werden Sie schnell feststellen, dass Sie die besten Ergebnisse erzielen, wenn Sie regelmäßig, zwei Mal am Tag auf der goFit Matte gehen. Ein längerer Spaziergang am Morgen wirkt anregend und vertreibt die Müdigkeit.

Hinweis: Schwangere und Menschen, die unter akuten fieberhaften Infektionen leiden, sollten die Matte nicht nutzen, ohne zuvor mit ihrem behandelnden Arzt über die Fußreflexzonentherapie zu sprechen.

Sie haben die Wahl zwischen einer Sitzungsdauer von 60 Minuten bis 120 Minuten. Beim Ersttermin empfehle ich eine Sitzungsdauer von 90 bis 120 Minuten. Im ersten Termin werden die wichtigen Grundlagen gelegt. Bei der Entspannungshypnose biete ich auch 30 Minuten Einheiten an. Wie viele Termine werden gebraucht? Meist zwischen 3-5 Termine für die obengenannten Schwerpunktthemen.

Abnehmen beginnt im Kopf. Oftmals hindern alte Glaubenssätze oder andere Blockaden am Abnehmen. Nach Auflösung der hinderlichen Glaubenssätze und dem Lernen von Selbstakzeptanz und dem damit einhergehenden mehr an Selbstbewusstsein können die Pfunde purzeln.

Haben auch Sie Diäten satt? Wenn Sie zurückschauen, durch wie viele Diäten haben Sie schon gequält? Vielleicht haben Sie auch schon festgestellt, dass Sie sogar nach der Diät mehr wogen als vorher. Beim Abnehmen durch Hungern, verwertet ihr Körper aus Angst vor dem Verhungern jeden Krümel. Hilfreich ist es auch den eigenen Grundumsatz zu kennen.

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Tomaten bestehen zu 95% aus Wasser. Allein deswegen eigenen sich Tomaten schon zum Abnehmen. Sie enthalten darüber hinaus bestimmte Bitterstoffe, die als starke natürliche Appetitzügler wirken, und jede Menge Chrom III, das den Zucker- und Fettstoffwechsel in Richtung Abnehmen befeuert.

Lykopin ist nicht nur ein roter Farbstoff aus der Stoffklasse der Carotinoide, sondern auch ein hoch wirksames Antioxidans, also ein Stoff, der die Zerstörung empfindlicher körpereigener Stoffe (Erbmaterial) gegen Zerstörung durch Oxidation (Radikale) schützt. Lykopin neutralisiert krebserzeugende Nitrosamine, senkt den Cholesterinspiegel, insbesondere das schädliche LDL-Cholesterin, verhindert die Verklumpung des Blutes und schützt so nicht nur vor Krebs, sondern auch vor Schlaganfall und Herzinfarkt.

  • Die in Haferflocken enthaltenen löslichen Ballaststoffe (Glucane) quellen im Magen auf, sättigen schnell und senken den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel.
  • Die komplexen* Kohlenhydrate [*kompliziert aufgebaute lange Zuckerketten (Stärke)] werden unter Energieverbrauch nur langsam im Darm abgebaut und versorgen den Körper dadurch kontinuierlich mit Energie. Die für einfache Kohlenhydrate (Zucker) typischen starken Blutzucker- und Insulinschwankungen werden so vermieden, Heißhungerattacken ebenfalls.
  • Der hohe Gehalt an hochwertigem Eiweiß sättigt für lange Zeit.
  • Der hohe Magnesiumgehalt feuert die Fettverbrennung an. Denn Magnesium aktiviert über 300 Enzyme, vor allem im Energiestoffwechsel, in den Muskeln und Nerven. Das alles führt zu einer deutlichen Verringerung der täglichen Kalorienaufnahme
  • Der hohe Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen regt den Stoffwechsel und damit auch die Fettverbrennung an.

Ein grüner Salat vor dem Essen füllt den Magen aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts und lässt so weniger Raum für den Hauptgang. Ideal dazu ist eine Soße aus Essig, kalt gepresstem Olivenöl und Pfeffer, also eine Vinaigrette-Soße.

Essig beschleunigt außerdem die Darmpassage, also die Verweildauer der Nahrung im Darm. Das wiederum führt zu einer Rückbildung von schädlichen Fäulnisbakterien und damit zu einer besseren Darmflora, als der Zusammensetzung der Darmbakterien. Naturtrüber Apfelessig eignet sich am besten zum Abnehmen.

Hühnereier eigenen sich hervorragend zum Abnehmen, obwohl sie mit etwa 155 kcal /100g nicht gerade eine geringe Energiedichte haben, kein Gramm Ballaststoffe und jede Menge Fett (ca. 11%) enthalten. Von wegen, fettarme Ernährung macht schlank. Ganz so einfach ist es nicht!

Hochwertiges Eiweiß hat einen extrem hohen Sättigungseffekt, der so lange anhält, dass er die tägliche Kalorienzufuhr deutlich senkt. Eier senken das in der Magenschleimhaut gebildete appetitanregende Hormon Ghrelin. Ernährungsexperten empfehlen ein oder zwei Frühstückseier.

  • Eine australische Studie wies nach, dass Omega-3-Fettsäuren effektiv zum Abnehmen beitragen.
  • Omega-3-Fettsäuren schützen vor Rheuma, Asthma, Arthritis, Arthrose, entzündliche Darmerkrankungen, Alzheimer, Multipler Sklerose (MS), ADHS, Aggressionen, Arteriosklerose (Blutgefäßverkalkung), Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs, Depressionen, Suizid-Gedanken und vorzeitigem Altern. So lässt sich beispielsweise das Risiko eines plötzlichen Herztodes mit Omega-3Fettsäuren halbieren.
  • Fette Seefische ( Lachs, Hering, Makrele, Sardellen … ) sind besonders reich an Omega-3-Fettsäuren, insbesondere den besonders wertvollen Omega-3-Fettsäuren DHA und DPA.
  • Omega-3-Fettsäuren reduzieren eine übermäßige Insulin-Produktion. Folge davon ist eine verstärkte Fettverbrennung gepaart mit einer verminderten Neubildung von Fettpolstern.
  • Deswegen solltest du zweimal pro Woche wilden Seefisch essen.

Kräuter und Gewürze verfeinern seit Urzeiten nahezu jedes Gericht. Mit Gewürzen und Kräutern kann man aber auch den Stoffwechsel anregen, die Fettverbrennung ankurbeln und effektiv abnehmen. Kräuter und Gewürze enthalten oft in hoch konzentrierter Form Mineralien, Spurenelemente, Vitamine und jede Menge sekundäre Pflanzenstoffe, die den Stoffwechsel entgiften, die Verdauung fördern, Parasiten und Fäulnisbakterien abtöten, für eine gesunde Bakterienbesiedelung des Darms sorgen und den Körper auf Fettverbrennung umprogrammieren. Hier einige Beispiele für diese besonders effektive Art von Lebensmitteln zum Abnehmen:

Während Topanimbur eine appetitzügelnde Wirkung gerade bei Übergewicht verspricht, wirkt Mate (welcher auch zu Tee verarbeitet wird) Hunger regulierend und belebend. Braunalge regt die Steigerung des täglichen Grundumsatzes bei Übergewicht an, Faulbaum regt die Verdauung an und Kronenblumen wirken entschlackend und kurbeln den Stoffwechsel samt Fettverbrennung an.

Betrachtet man die verschiedenen Bezeichnungen und Namen von Globuli, so findet man sehr oft beispielsweise den Zusatz „D1“ oder „D2“ vor. Dies gibt die Dosierung des jeweiligen Wirkstoffes an. D2 bedeutet, dass die Substanz zwei Mal im Verhältnis 1:10 verdünnt ist und verschüttelt wurde. Kurz lässt sich sagen, je höher der Zahlenwert in der Namensbezeichnung und Kennzeichnung D + X ist, desto stärker ist das Präparat verdünnt worden.

Da die Dosierung in der Homöopathie entscheidend ist, wird von einem wahllosen Kauf eines bestimmten Präparats abgeraten. Da die Substanz in unpassender Relation zum eigenen Körper eine verschlimmernde Wirkung haben kann, ist der Besuch bei einem erfahrenen Heilpraktiker sinnvoll, da das Präparat hier auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt angemischt wird.

Obwohl die wissenschaftlich nachweisbare Wirkung von Globuli und anderen homöopathischen Heilmitteln allgemeinmedizinisch umstritten ist, berichten viele Anwender über positive Effekte bei der Gewichtsabnahme mit Globuli. So ist oft die Rede von fehlenden Heißhungerattacken oder dem freiwilligen Verzicht auf Schokolade, Chips und Pizza ganz ohne Quälerei.

Auch wenn bisher keine nachweisbaren Ergebnisse bei der Behandlung mit Globuli vorliegen, so reden Experten oftmals vom Placebo-Effekt, der sicherlich auch einen gewissen Stellenwert innehat. Ein definitiv großer Vorteil der kleinen Kügelchen im Vergleich zu in der Werbung angepriesenen Wundermitteln ist definitiv, dass keine Nebenwirkungen bekannt sind.

Natürlich ist die positive Wirkung beim Abnehmen nicht durch Globuli allein zu bewirken – eine Veränderung und Umstellung des Lebensstils und der Essgewohnheit ist grundlegende Voraussetzung, genauso wie viel Bewegung! Neben den oben genannten Aspekten, berichten viele Anwender auch von einer positiven Veränderung des seelischen Wohlbefindens bedingt durch die Einnahme.

Ähnlich variabel wie die Dosierung und die Packungsgröße bei Globuli sind auch die Preise. Grundlegend kann gesagt werden, dass die Preise für eine 10g-Packung etwa bei sechs Euro beginnen, eine 5*10-Gramm-Packung liegt bei etwa 25€.

In Deutschland sind ca. 70% der Männer und 50% der Frauen übergewichtig und weisen einen Body-Mass-Index (BMI) von über 25 auf. Bereits jeder 5. leidet an Adipositas (Fettsucht). Die Krankheit wird ab einem BMI von 30 festgestellt. Reichen eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und ausreichend Bewegung nicht aus, um nachhaltig abzunehmen, stehen Betroffenen verschiedene Medikamente zur Unterstützung der Gewichtsreduktion zur Verfügung.

Antiadiposita dürfen unterstützend zur Therapie bei einer medizinisch indizierten Gewichtsreduktion eingesetzt werden. In Deutschland sind derzeit aber nur vier Arzneistoffe zugelassen, die zur Behandlung von Patienten mit Übergewicht eingesetzt werden dürfen. Das sind die Wirkstoffe mit den folgenden Bezeichnungen:

  1. Orlistat, ein Wirkstoff aus der Gruppe der Lipasehemmer,
  2. Amfepramon (Diethylpropion), eine synthetische chemische Verbindung aus der Gruppe der Phenethylamine,
  3. Phenylpropanolamin, ein Wirkstoff aus der Gruppe der Sympathomimetika,
  4. D-Norpseudoephedrin, ein Wirkstoff aus der Gruppe der Amphetamine.

Adipositas liegt vor, wenn der BMI, der Body-Mass-Index, einer Person die Marke 30 überschreitet. Adipöse Menschen leiden häufig nicht nur unter ihrem Gewicht, sondern auch unter Bluthochdruck, einem erhöhten Lipid- und Glucosespiegel. Ziel der EMA, der europäischen Zulassungsbehörde ist, mehr Medikamente zur begleitenden Therapie bei Adipositas zu entwickeln zu lassen und zuzulassen.

Unterschieden werden Wirkstoffe, die den Appetit zügeln von solchen, die die Nahrungsaufnahme im Magen-Darm-Trakt hemmen und anderen, die als Analoge zu gastrointestinalen Hormonen beschrieben werden. Die Wirksamkeit neuer Appetitzügler gilt als erwiesen, wenn:

  • sie zu einer Gewichtsabnahme von 10% oder innerhalb von 12 Monaten führen (ausgehend vom Ausgangsgewicht natürlich)
  • diese Gewichtsreduktion um wenigstens 5 % höher ist als bei der Vergleichsgruppe, die mit Placebos unterstützt wird
  • der Blutdruck gesenkt wird (bei bestehendem Bluthochdruck)
  • der Wirkstoff erhöhte Glucose- und Lipidspiegel senkt.

Für diese Studien werden gesunde Menschen mit einem BMI von 30 oder mehr gesucht. Auch Menschen mit einem BMI über 25 dürfen teilnehmen, Voraussetzung ist aber eine Adipositas-Folgeerkrankung wie erhöhter Blutdruck, Diabetes Typ-2 (Zuckerkrankheit) oder dergleichen. Die Studien sind über einen längeren Zeitraum angelegt, denn Appetitzügler entfalten ihre volle Wirksamkeit erst nach einer längeren Einnahme, zumal ihr Effekt nach dem Absetzen in der Regel sofort wieder verschwindet. Ziel der Studien ist, die Wirkstoffe umfassend zu überprüfen, insbesondere hinsichtlich ihrer psychiatrischen und kardiovaskulären Sicherheit.

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