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Tee zum Abnehmen allein verringert zwar nicht Ihr Gewicht, kann Sie aber beim Abnehmen unterstützen. Tee regt den Stoffwechsel an und entschlackt den Körper. Sie können sich einen Tee zum Abnehmen ganz einfach in der Apotheke mischen lassen in einigen Fachmärkten können Sie diesen auch Kaufen. Es wäre viel zu … Lesen Sie weiter →

Möchten Sie ein paar Pfunde abnehmen? Das ist leider nicht immer so einfach, und es funktioniert auch nicht immer so Schlag auf Schlag wie gewünscht. Ausschlaggebend ist immer, was Sie essen. Zum Abnehmen sollten Sie die richtigen Lebensmittel wählen und die Pfunde dürfen purzeln. Die richtigen Lebensmittel zum abnehmen … Lesen Sie weiter →

Eins ist klar, mit Sitzen können Sie nicht abnehmen! Der Körper verbraucht im Sitzen 1,3 kcal die Minute. Um auch ein wirkungsvolles Ergebnis zu ersehen, empfehlen wir Übungen zum Abnehmen da der Körper bei Bewegungen oder Sport viel mehr Energie verbrauch als wie beim Sitzen. Einige Übungen zum Abnehmen die … Lesen Sie weiter →

Sie fragen sich wie man ohne Kohlenhydrate abnehmen kann? Schauen Sie doch nur unsere Filmstars aus den USA an. Ein anderer Name für diese Diät lautet Hollywood-Diät. Zum Beispiel Katy Perry oder Kelly Osbourne rücken die Pfunde mit dieser Art von Diät zu Leibe. Ohne Kohlenhydrate abnehmen ist das Prinzip … Lesen Sie weiter →

Ersteinmal die wichtigen Informationen zum grünen Tee. Der grüne Tee hat vielfältige und unterschiedliche Inhaltsstoffe die sich signifikant auf den Stoffwechsel auswirken aus diesem Grund ist das Abnehmen mit grünen Tee möglich. Als Erstes möchte ich euch allgemein etwas zu dem grünen Tee erzählen. Die Teeblätter werden nach dem Pflücken … Lesen Sie weiter →

Ich möchte sehr gerne gesund und eigentlich für eine lange Zeit abnehmen. Ich würde mich am liebsten nach einem Ernährungsplan oder nach guten Rezepten ernähren und wenn ihr welche kennt könnt ihr hier drauf bitte antworten.

Ich habe die besten Erfahrungen mit dem Abnehmen gemacht, wenn ich reine pure Rohkost esse. Zum Naschen ein bißchen Kochkost, aber nur einen Teelöffel voll - das wird dann besonders kostbar! Bei mehr Kochkost stagnierte mein Gewicht. Das mußt Du vielleicht einfach ausprobieren.

Such mal im Netz, da finden sich tausende von Rezepten und Tips. Ich habe mir zwischendurch auch mal rohes Rinderhack von unserem Schlachter im Dorf und rohe Milch vom Bauern gegönnt (frisch oder vergoren mit Zimt und Sonnenblumenkernen, hmmm).

Wenn Du Probleme mit dem Einhalten hast, dann lege Dir von vornehrein fest, daß Du mal was anderes essen darfst - vielelicht einmal in der Woche oder so. Dann mußt Du kein schlechtes Gewissen haben und gibst das dadurch dann vielelicht auf.. Denke daran: Deine Ernährung soll Dir dienen - und nicht Du der Ernährung!

Gute Kohlenhydrate und die richtigen Fettsäuren führen zu extremen Gewichtsverlust, hier erfahren Sie wie das geht! Gewicht zu verlieren ist für viele Menschen ein großes Anliegen. Denn neben einem zu hohen BMI, der Übergewicht und Adipositas anzeigt, haftet außerdem das Fett auch offensichtlich an den Hüften. Ihr Gewicht muss also reduziert werden, damit das Fett schmilzt und der BMI in den Normalbereich rutscht. Wenn sich auch bei Ihnen erstens alles um Ihr Gewicht dreht und Sie zweitens durch einen hohen BMI belastet sind, lesen Sie jetzt weiter. Denn wir versprechen Ihnen den Verlust von überschüssigem Gewicht und zudem ein gesünderes Selbst.

Ein schneller Gewichtsverlust muss klug und nach Plan erfolgen, denn nur so vermeiden Sie Gesundheitsschäden. Halten Sie sich an unsere Vorgaben, damit Sie gesund und schnell abnehmen. Wie kann man gesund und schnell abnehmen? Achten Sie auf wertvolle Fettsäuren und verringern Sie dabei den Konsum von Kohlenhydraten. Zu viele Kohlenhydrate machen Sie erstens dick und zweitens auf Dauer krank. Gesunde Fettsäuren schützen Sie vor Adipositas und stärken Ihre Zellen. Versuchen Sie keine Wunder Diäten oder dergleichen, diese lassen Ihren BMI nicht nach unten wandern. Es stellt sich schnell ein Jo Jo Effekt ein und Sie wiegen am Ende mehr als davor. Senken Sie Ihren BMI durch eine gesunde Ernährung und erreichen Sie dauerhaft Ihr Wunschgewicht.

Was ist eigentlich der BMI? Der Body Mass Index sagt Ihnen durch Ihre Größe und Ihr Gewicht, in welchem Verhältnis beides zueinander steht. Der BMI sagt Ihnen damit also ob Ihr Gewicht im Verhältnis zu Ihrer Größe zu viel oder auch zu wenig ist. Liegen Sie im Normalbereich, ist alles wunderbar. Ist der BMI zu niedrig, sind Sie ungesund dünn, ist er zu hoch, leiden Sie an Adipositas. Der BMI ist also ein guter Indikator dafür, ob Sie zu dick, zu dünn sind oder im Normalbereich liegen.

Hand aufs Herz, wie viele Diäten haben Sie bereits versucht? Wie viele dieser Diäten haben Ihnen einen dauerhaften Gewichtsverlust beschert? Leiden Sie bereits an Adipositas oder liegt Ihr Übergewicht noch in der Nähe des Normbereichs? Wenn Sie bereits an Adipositas leiden, lassen Sie bitte ab sofort Ihre Finger weg von krankmachenden, unwirksamen Diäten! Der Jo Jo Effekt wird Ihr Gewicht noch mehr steigern! Wir führen Sie hin zu einem gesunden Lebensstil und damit zu einem dauerhaften Gewichtsverlust! Verringern Sie zu Beginn einfach die Zufuhr Ihrer täglichen Kilokalorien. Keine Nudeln, wenig Reis und zudem auch nur selten Brot und Gebäck. Wenn Sie Brot essen, dann nur Vollkornprodukte und davon eben nur wenig. In diesen Lebensmitteln stecken nämlich viele Kohlenhydrate.

Leiden Sie bereits an Adipositas ist es höchste Zeit, dass Sie Gewicht verlieren. Der schnellste und gesündeste Weg zum Gewichtsverlust ist der Verzicht auf Kohlenhydrate. In Kohlenhydraten stecken viele Kilokalorien. Zudem verwandeln sich Kohlenhydrate in Ihrem Körper zu Zucker um. Zu viel Zucker führt wieder hin zu Adipositas, ein böser Kreislauf entsteht. Adipositas meint nichts anderes als Fettleibigkeit! Sie sind bei Adipositas also nicht mehr nur Übergewichtig, sondern krankhaft dick. Krankhaft dick zu sein, also an Adipositas zu leiden, macht Ihren ganzen Körper krank! Nur wenn Sie bereit für einen raschen Gewichtsverlust sind, werden Sie gesünder und vor allem auch länger leben!

Ein schneller und gesunder Gewichtsverlust führt erstens zu einem schöneren Körper und zweitens zu mehr Gesundheit. Sie werden mit unseren Tipps durch wertvolle Fettsäuren und weniger Kohlenhydrate dauerhaft abnehmen! In Kohlenhydraten stecken extrem viele Kilokalorien! Reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten, Zucker und Fett. Zucker wird sofort in Ihren Zellen als Fett gespeichert. Einen dauerhaften Gewichtsverlust schaffen Sie nur wenn Sie Ihre täglichen Kilokalorien einschränken. Der beste Weg um Kilokalorien zu verringern, ist der Verzicht auf Kornprodukte wie Nudeln, Brot und Gebäck. Essen Sie stattdessen Kartoffeln und Gemüse!

Wunder Diäten helfen Ihnen nicht viel bis gar nichts. Der magische Schlüssel zu weniger Gewicht liegt in den Kohlenhydraten und den darin enthaltenen Kilokalorien. Wenn Sie weniger Kilokalorien zu sich nehmen, als Sie benötigen, werden Sie schnell und gesund abnehmen! Aber wo stecken nun besonders viele Kohlenhydrate drin? Extrem viele Kohlenhydrate befinden sich in zum Beispiel Fast Food. Beinahe alles, was mit fertiger Sauce zu tun hat enthält viel Fett, Zucker und damit Kilokalorien. Warum werden Sie also nicht schlank, obwohl Sie wenig essen? Weil es darauf ankommt, was Sie essen! Hot Dogs, enthalten viele Kohlenhydrate und damit Zucker. Das gleiche gilt für Burger und Co, darum streichen Sie all das radikal von Ihrem Speiseplan! Wir halten von Diäten darum gar nichts, denn nur wenn Sie Ihre ganze Ernährung umstellen, werden Sie gesund und schnell abnehmen!

Was sind denn nun aber gesättigte und ungesättigte Fettsäuren? Gesättigte Fettsäuren gelten umgangssprachlich als schlechte Fette. Wohingegen ungesättigte Fettsäuren als wertvoll erachtet werden. Beide Arte dieser Fettsäuren stecken in vielen Lebensmitteln, allerdings kommt es dabei auf das richtige Verhältnis an! Tierische Fette enthalten viele böse Fettsäuren, dagegen halten pflanzliche Fette. Diese enthalten wertvolle Fette und helfen unter anderem dabei, dass sich Ihr Cholesterin in einem guten Verhältnis befindet. Keine Diäten mit Drinks und Zaubermitteln wird Ihnen einen gesunden Körper bescheren! Unsere Tipps hingegen werden Sie schlank und gesund machen und das alles ganz ohne Wunder, Zauber und Magie. Die Wahrheit und eine gesunde Ernährung ist alles, was Sie benötigen.

Ein starker Geist, lebt in einem starken Körper! Viele Menschen kennen diesen Spruch bereits, denn er sagt sehr viel aus. Ein kranker Körper ist ein schlechter Tempel und darum wir auch der Geist irgendwann kränkeln. Depressionen, Burnout und dergleichen sind die Folge. Umso schlechter es Ihnen geht, umso schwerer werden Sie die Kraft zum Abnehmen aufbringen können. Diäten sind dabei natürlich kaum zu schaffen, eine Ernährungsumstellung allerdings schon! Denn Ihr Körper wird sich laufend besser fühlen und damit kommt auch die Motivation! Keine Diäten, dafür kaum Kohlenhydrate und viele gesunde Fettsäuren. Nur so schaffen Sie den ersten Schritt auch garantiert!

Wenn wir in so manchen Hochglanzmagazinen von Wunder Diäten lesen, müssen wir lächeln. Denn wir haben dabei immer das Gefühl, als wären wir in einem Magie-Roman. Wunder und Hokus Pokus gibt es nicht. Wir glauben nicht an Märchen, dafür sind wir einfach zu alt und schlicht herausgewachsen. Übergewicht ist ein reales Problem und gesundheitsschädlich! Wertvolle Fettsäuren helfen Ihrem Körper beim heilen. Denn Leinöl, Kokosöl und Palmöl etwa enthalten viel Omega 6 und das hilft Ihrem Immunsystem! Außerdem lässt sich Palmöl bis zu 220 Grad erhitzen bevor es raucht! Damit sollten Sie beim Braten auf dieses Öl setzen, denn es macht Sie nicht nur gesund. Sondern schützt Sie beim Kochen auch vor krebserregenden Stoffen! Merken Sie sich unseren Tipp, denn diese kleine Umstellung hat eine riesige, positive Wirkung – ganz ohne Mehraufwand für Sie!

Wenn Sie viele Nudeln, viel Brot und dergleichen essen, werden Sie weder gesund sein, noch abnehmen. Zudem brauchen Sie diese Dinge nicht, um zu leben! Viele Ernährungsratgeber empfehlen Ihnen Brot zu essen, dabei ist das gar nicht notwendig! In jedem Lebensmittel stecken mehr oder weniger Kohlenhydrate, damit stecken Sie also auch in Gemüse. Kartoffeln etwa enthalten ca. 15% Kohlenhydrate. Dagegen haben Getreideprodukte ca. 70% Kohlenhydrate! Denken Sie mal darüber nach! Auch Reis enthält 80% Kohlenhydrate, damit fällt auch der von Ihrem Speiseplan. Allerdings können Sie von Gemüse essen so viel Sie wollen! Pommes fallen aber nicht unter Gemüse, sondern unter Fast Food, auch wenn sie aus Kartoffeln gemacht sind 🙂

Nun kommen wir auch schon zu unserer Zusammenfassung. Merken Sie sich bitte die wichtigsten Eckpunkte unserer Empfehlung für Sie. Verzichten Sie auf Kohlenhydrat Bomben wie Nudeln und dergleichen. Verringern Sie grundsätzlich die Zufuhr von zu vielen Kilokalorien und essen Sie stattdessen lieber viel Gemüse und Rohkost. Tauschen Sie Ihr morgendliches Brötchen gegen geschnittene Karotten, Salat oder Eier. Setzen Sie beim Kochen auf gesunde Fette aus Pflanzen. Palmöl eignet sich wunderbar zum Braten und Kochen. Kokosöl steht dem nicht nach und beide Öle machen Sie gesünder und schlanker!

Ich möchte sehr gerne gesund und eigentlich für eine lange Zeit abnehmen. Ich würde mich am liebsten nach einem Ernährungsplan oder nach guten Rezepten ernähren und wenn ihr welche kennt könnt ihr hier drauf bitte antworten.

Ich habe die besten Erfahrungen mit dem Abnehmen gemacht, wenn ich reine pure Rohkost esse. Zum Naschen ein bißchen Kochkost, aber nur einen Teelöffel voll - das wird dann besonders kostbar! Bei mehr Kochkost stagnierte mein Gewicht. Das mußt Du vielleicht einfach ausprobieren.

Such mal im Netz, da finden sich tausende von Rezepten und Tips. Ich habe mir zwischendurch auch mal rohes Rinderhack von unserem Schlachter im Dorf und rohe Milch vom Bauern gegönnt (frisch oder vergoren mit Zimt und Sonnenblumenkernen, hmmm).

Wenn Du Probleme mit dem Einhalten hast, dann lege Dir von vornehrein fest, daß Du mal was anderes essen darfst - vielelicht einmal in der Woche oder so. Dann mußt Du kein schlechtes Gewissen haben und gibst das dadurch dann vielelicht auf.. Denke daran: Deine Ernährung soll Dir dienen - und nicht Du der Ernährung!

In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.

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Daher ist es sinnvoll, die eigene Magnesiumversorgung zu überprüfen, wenn man erfolgreich abnehmen möchte. Stellt man fest, dass die Ernährung eher magnesiumarm ist, kann man ein Magnesiumpräparat einnehmen und damit u. a. den Stoffwechsel antreiben. Magnesium fördert dann über seinen Einfluss auf den Blutzuckerhaushalt den Fettabbau.

Bitterstoffe fördern die Leberfunktionen und kurbeln auf diese Weise den Stoffwechsel an. Bitterstoffe verändern überdies langfristig das Geschmacksempfinden, so dass Süssigkeiten alsbald nicht mehr schmecken, was sich natürlich sehr günstig auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Bitterstoffe können mit Hilfe unterschiedlicher Präparate aufgenommen werden.

Besonders ideal ist es, wenn man solche Bitterstoffpräparate wählt, die sich in Sachen Gewichtsverlust besonders bewährt haben, wie z. B. der Grüne Kaffeebohnenextrakt oder der Artischockenextrakt. Grüner Kaffeebohnenextrakt lässt überflüssige Kilos aufgrund seiner effektiven Kombination aus Chlorogensäure und Koffein schwinden.

Der Artischockenextrakt hingegen ist natürlich koffeinfrei und wirkt als Schlankmacher auf ganz unterschiedlichen Ebenen: Artischockenextrakt hilft bei der Entgiftung und Entschlackung (je weniger Gifte und Schlacken, umso schneller nimmt der Organismus ab), beschleunigt direkt den Fettabbau, mässigt nach dem Essen den Blutzuckerspiegel und verhindert Heisshungerattacken. Alle diese Eigenschaften sind mehr als willkommen, wenn man abnehmen möchte.

Safran hat wieder ganz andere Wirkungen auf den Körper, doch helfen auch sie beim Abnehmen. Safran verstärkt beispielsweise das Sättigungsgefühl, hemmt den Appetit und verringert automatisch die Zahl der Zwischenmahlzeiten. Der Grund für diese praktischen Eigenschaften ist die safranbedingte Erhöhung des Serotoninspiegels. Je ausgeglichener der Serotoninspiegel, umso glücklicher, zufriedener und weniger depressiv fühlt man sich und umso weniger Fressattacken ereilen einen.

Im Jahr 2010 wurde zu diesem Thema auch bereits eine Studie mit 60 übergewichtigen Frauen durchgeführt. Sie nahmen täglich 175 mg Safranextrakt ein (oder ein Placebopräparat). Und obwohl die Frauen keine Diät hielten, hatte die Safrangruppe nach 8 Wochen viel mehr Gewicht verloren als die Placebogruppe.

Auf die Stimmungslage eines Menschen wirkt sich bekanntlich auch das Vitamin D aus. Ein Mangel hingegen wird mit Depressionen in Verbindung gebracht. Vitamin D ist also ein idealer Begleiter des Safrans. Denn genau wie der Safran auch, hebt das Vitamin D nicht nur die Stimmung. Es scheint genauso Einfluss auf das Körpergewicht einer Person zu haben. Übergewichtige nämlich leiden überdurchschnittlich häufig an einem Vitamin-D-Mangel, behebt man diesen nun, so beobachtete man, fällt die Gewichtsabnahme leichter – z. B. bei jenen Menschen, die schon zig Diäten probiert haben und einfach nicht mehr abnehmen.

Ideal ist es daher, die erste Mahlzeit am späten Vormittag (z. B. um 11 Uhr) zu sich zu nehmen und die zweite Mahlzeit am Nachmittag (z. B. um 16 Uhr). Eine dritte Mahlzeit fällt weg. Nicht jeder Mensch fühlt sich mit diesem Rhythmus wohl. Probieren Sie es einmal aus. Denn wenn Sie zu jenen gehören, die das intermittierende Fasten lieben, dann wird Ihnen das Abnehmen plötzlich viel leichter gelingen.

Steigen Sie besser konsequent auf stilles Wasser und Kräutertees um und trinken Sie davon 1,5 bis 2 Liter am Tag. Wenn Sie kein Wasser ohne Kohlensäure trinken mögen/können, dann wählen Sie wenigstens ein Mineralwasser ohne sonstige Zusätze (keine Süssstoffe, Aromen, Fruchtkonzentrate etc.).

Wenn es ohne Limonade gar nicht geht, dann verfeinern Sie Ihr Mineralwasser mit etwas frisch gepresstem Zitronensaft und süssen mit ein wenig Stevia oder Xylit. Damit können Sie dann auch wunderbar abnehmen, nämlich mit der Zitronensaftkur!

Ein ebenfalls sehr empfehlenswerter Begleiter beim Abnehmen ist die Kokosmilch. In Punkt 1 haben Sie bereits erfahren, dass Kokosöl vom Körper nur ungern als Fett gespeichert wird. Und genau so verhält es sich auch mit der Kokosmilch. Ob in Fruchtshakes, Desserts, Saucen oder Suppen, Kokosmilch kann vielfältig eingesetzt werden und dabei gleich auch die eher unerwünschten Milchprodukte ersetzen.

Möchten Sie die Kokosmilch trotz ihrer vorteilhaften Fette lieber etwas fettärmer und vielleicht auch leichter zu dosieren und aufzubewahren als die typischen Dosen? Kein Problem. Probieren Sie doch einmal die köstliche Bio-Kokosmilch aus teilentfettetem und ballaststoff angereichertem Kokosmilchpulver.

Für einen köstlichen Kokosdrink rühren Sie einfach 2 - 3 Löffel Kokosmilchpulver in ein Glas Wasser – fertig ist die sättigende Kokosmilch. Gleichzeitig versorgen Sie sich mit nur einem Glas eines solchen Kokosdrinks mit 20 Prozent Ihres täglichen Ballaststoffbedarfs und tun damit auch gleich Ihrer Darmgesundheit etwas Gutes.

Eine chronische Übersäuerung des Gewebes entsteht über viele Jahre und Jahrzehnte hinweg infolge eines chronischen Mangels an basischen Mineralstoffen und einer säurebildenden Lebens- und Ernährungsweise. Im Laufe einer solchen chronischen Übersäuerung verlangsamt der Stoffwechsel zusehends. Das Abnehmen wird fast unmöglich.

Ein übersäuertes Milieu verhindert, dass Nähr- und Vitalstoffe vollumfassend in die Zelle gelangen und blockiert gleichzeitig den Abtransport von Stoffwechselschlacken aus dem Gewebe, so dass sich die Situation immer weiter verschlechtert. Schlacken, die nicht abtransportiert werden können, werden mit Fett gepolstert, damit Sie die empfindlichen Körpergewebe nicht schädigen können.

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Der Leistungsumsatz ist die Energie, die der Körper bei einem Anstieg der körperlichen Aktivität zusätzlich zum Grundumsatz aufwenden muss, um den Stoffwechsel in Gang zu halten. Beides können Sie ganz einfach mit dem Kalorienbedarfsrechner berechnen.

Der Grundumsatz hängt von unveränderbaren Faktoren wie Körpergröße, Geschlecht und Alter, aber auch von beeinflussbaren Größen, wie Körpergewicht und vor allem der Muskelmasse, ab. Leistungsumsatz und Grundumsatz stehen in enger Beziehung zueinander. Wenn Sie Ihren Grundumsatz erhöhen, erhöht sich damit automatisch auch Ihr Leistungsumsatz und umgekehrt. So können Sie Ihren Stoffwechsel sogar im Schlaf beschleunigen.

Je höher die Summe von Grund- und Leistungsumsatz (Gesamtenergieumsatz oder täglicher Energieverbrauch) ist, desto schneller und effektiver können Sie abnehmen, vor allem, wenn die täglich zugeführte Energie (Kalorienmenge) kleiner ist als der tägliche Energieverbrauch (negative Energiebilanz).

Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand bis zu 30-mal mehr Energie als Fett. Muskeln schmelzen Ihre Fettpolster also auch dann ab, wenn Sie gar nicht mehr körperlich aktiv sind. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto schneller werden Sie schlank und das sogar, wenn Sie am Schreibtisch oder vor dem Fernseher sitzen, faul auf dem Sofa liegen oder sogar schlafen!

Den zweiten Vorteil, die Sie einsacken, wenn Sie mit Bewegung Ihren Stoffwechsel beschleunigen, ist der Umstand, dass Ihr Stoffwechsel auch nach dem Ende der körperlichen Aktivität noch bis zu 14 Stunden lang (!) verstärkt Fett verbrennt. Dieser so genannte Nachbrenneffekt ist besonders effektiv, wenn Sie viel Wasser trinken und eine Stunde nach dem Sport keine Kalorien zu sich nehmen.

Aktive Muskeln produzieren körpereigene Glücksdrogen und einen ganzen Cocktail weiterer natürlicher Wundermittel, darunter Entzündungshemmer, Schmerzmittel, Appetitzügler und Stimmungsaufheller, die sogar noch effektiver als Antidepressiva sind – ganz ohne deren heftige Nebenwirkungen.

In allen Geweben, die nicht durch Muskelkraft bewegt werden, staut sich die Gewebsflüssigkeit, über die die Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und entgiftet werden. Mangebewegung bringt die Nährstoff- und Sauerstoffversorgung ins Stocken. Ausscheidungen und Giftstoffe können nicht mehr abtransportiert werden. Es bildet sich eine ideale Umgebung für Keime aller Art. Die betroffen Körperzellen werden zunehmend geschwächt und vergiftet.

Bewegung aktiviert die Muskeln. Angespannte Muskeln pressen alte Gewebsflüssigkeit (Lymphe) aus dem Gewebe. Frische Lymphe kann nachfließen. Das Lymphsystem wird aktiviert. Die Lymphe regelmäßig erneuert. Der Stoffwechsel kommt wieder in Schwung.

Was für den Blutkreislauf das Herz ist, ist für das Lymphsystem der Muskelapparat. Deswegen ist es lebenswichtig, sich regelmäßig zu bewegen. Die bei der Bewegung verbrannten Kalorien spielen im Vergleich dazu im Grunde nur eine untergeordnete Rolle.

Weniger Auto und mehr Radfahren oder zu Fuß gehen, weniger Rolltreppen fahren und mehr Treppensteigen oder einfach etwas öfter an der frischen Luft spazieren gehen und gemeinsam mit anderen die schöne Umgebung genießen, sind nur einige Beispiele.

Ein weiterer Vorteil von Krafttraining mit Blick auf das Stoffwechsel beschleunigen ist der schnelle Muskelaufbau. Mit zunehmendem Krafttraining erhöht sich nicht nur die Muskelmasse. Die Muskeln werden auch effektiver, d. h. sie können bei gleicher Muskelmasse in derselben Zeit mehr als doppelt so viel Fett verbrennen, wie untrainierte Muskeln. Mehr und effektivere Muskeln bedeuten einen erheblich höheren Grundumsatz. Und das bedeutet:

Es gibt zahllose Übungen, die Sie bequem zuhause machen können, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen (Kniebeugen, Hanteltraining, Training mit Gummibändern, Liegestützen, Bauchmuskeltraining usw.). Ein gutes Heimtrampolin, ein Gymnastikball, Gummibänder oder ein Heimtrainer sind weitere Möglichkeiten (Foto: phasinphoto, freedigitalphotos.net).

Joggen, Walken, Schwimmen, Rudern, Tennis, Radfahren, suchen Sie sich aus, was Sie am liebsten tun und legen Sie los. Fangen Sie langsam an und steigern Sie Ihr Training mit zunehmender Kondition. Wenn sie schon lange keinen Sport mehr getrieben haben, sollten Sie einige wichtige Sicherheitsregeln beachten, um die Verletzungsgefahr beim Stoffwechsel beschleunigen zu minimieren.

Achten Sie darauf, zumindest so viele Kalorien zu sich zu nehmen, dass der Grundumsatz des Körpers gedeckt ist. Ansonsten fährt der Körper seinen Stoffwechsel herunter und schaltet in den Hungermodus um. Wenn das geschieht, ist Schluss mit Stoffwechsel beschleunigen und Schluss mit der Wunschfigur. Denn sie werden rasant zunehmen, sobald Sie wieder normal essen. Dieses Phänomen ist bekannt als der allseits gefürchtete Jojo-Effekt. Vermeiden Sie Hungergefühle, die mehr als eine Stunde andauern.

Fazit: Wie schnell Sie abnehmen, liegt jetzt ganz bei Ihnen. Mit den hochwertigen Tipps, die Sie hier und in den anderen Beiträgen dieser Webseite erhalten, bestimmen Sie selbst, wie schnell Sie Ihr Idealgewicht erreichen.

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Die Standarddosierung beträgt sechs Mal am Tag vier-fünf Tropfen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Tropfen einzunehmen: Direkt auf die Zunge oder in irgendwelcher Flüssigkeit, wie Wasser, Orangensaft oder Erfrischungsgetränken untermischen.

Pro gibt es von Mechthild Scheffer, Buchautorin und Heilpraktikerin mit über zwanzigjähriger Erfahrung. Sie ist der Auffassung, dass die Blütenessenzen nach Dr. Bach „in erster Linie der seelischen Gesundheitsvorsorge“ dienen, indem sie die Entfaltung der Persönlichkeit fördern und so indirekt die Widerstandskraft gegen seelische und in der Folge körperliche Störungen stärken. Der Placebo-Effekt erkläre die Wirkung nicht, da auch Kinder, Tiere und sogar Pflanzen auf die Bachblüten ansprächen. (quelle: www.faz.net)

Abnehmen mit Bachblüten….das Fazit: Ich persönlich habe mit Bachblüten, als unterstützende Maßnahme, sehr gute Erfahrung gemacht. Wie bereits erwähnt, müssen Gedankenhygiene, Ernährungsumstellung und Bewegung mit einfließen, um den maximalen Nutzen zu ziehen.

Hinweis:
Die Empfehlung der Einnahme ist eine Richtlinie und ersetzt nicht den Arzt oder Apotheker. Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker wäre sinnvoll. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Stoffwechsel beschleunigen und abnehmen: Der Stoffwechsel ist der Schlüssel zur effektiven Gewichtskontrolle UND der Schlüssel zu Gesundheit, Attraktivität, jugendlichem Aussehen, Fruchtbarkeit, Glück, Erfolg und einem langen erfüllten Leben oder anders gesagt: Der Stoffwechsel ist der Schlüssel zu optimaler Lebensqualität bis ins hohe Alter. Das belegen zahlreiche Studien überall auf der Welt.

Wenn Sie schnell und erfolgreich abnehmen und Ihr Idealgewicht Gewicht nach dem Abnehmen stabil halten wollen, dann tun Sie am besten beides: Optimieren Sie Ihren Stoffwechsel und beschleunigen Sie ihn zugleich.

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Wer gerne Milchschokolade isst, sollte sich überlegen, nicht lieber davon zu lassen. Nach einer Tafel müsste man eine Stunde Schwimmen, fünft Stunden Autofahren oder einer halb Stunden Radfahren. Ist so ein kleines Täfelchen wirklich so einen Aufwand wert. Es gibt viele Lebensmittel, wie Pralinen,Potenzmittel, Cheeseburger, Cashewnüsse, ein Bier oder Cola, die zwar gut schmecken, aber einen erheblichen Aufwand benötigen, um deren Kalorien wieder abzutrainieren.

Diäten sind seit der Emanzipation der Frau der Renner. Frau hat nicht nur Mutter und berufstätig zu sein, sie muss auch gut aussehen. Mit ein paar Pfunden zu viel auf den Rippen ist das natürlich nicht möglich. Daher versuchen gerade Frauen ihr Gewicht im idealen Maß zu halten, doch es gibt oft Nebenwirkungen, wie Mangelernährung, Kreislaufkollaps, Jojoeffekt usw. Gesund abnehmen kann man mit verschiedenen Diäten sicherlich nicht, da man sich oft nur einseitig ernähren muss, die Gerichte nicht wirklich toll schmecken, man zu wenig ist usw. Gesund abnehmen kann man nur, wenn man das eigene Ernährungsverhalten dauerhaft umstellt und genauso Sport betreibt im richtigen Maß. Von Diätmittelchen, wie Slim Fast oder andere sollte man die Finger lassen, da das überhaupt nichts mit Gesund Abnehmen zu tun hat.

Kaum einer weiß, dass man sogar mit normalen Lebensmitteln Gesund abnehmen kann. Vor allem wenn man sich dran hält, sind die Chancen gut, dass man nicht an den gefürchteten Wohlstandskrankheiten, wie Schlaganfall, Arteriosklerose oder Krebs erkrankt. So gibt es einige Lebensmittel mit cholesterinhaltigen Lebensmitteln, welche Arterienverkalkung vermindert, auch das Risiko eines Schlaganfalls wird gesenkt. Doch man bleibt mit solchen Lebensmitteln auch länger jung, da freie Radikale durch Antioxidantien bekämpft werden und so die Zellzerstörung verhindert wird.

Einfache Lebensmittel, wie Tomaten, Kurkuma, Äpfel und auch Schokolade können einem beim Gesund Abnehmen unterstützen. Doch mann kann mit diesen Lebensmitteln nicht nur gesund abnehmen, sondern auch die Lebenserwartung verlängert sich und sie bleiben länger gesund. Eines dieser Lebensmittel sind gebackene Bohnen. Diese beinhalten eine Menge Proteine, Fette und Kohlenhydrate, welche zu den Hauptnährstoffen gehören. Gebackene Bohnen sollen sogar Fieber senken und sie können mit ihnen gesund abnehmen. Für den der abnehmen möchte, gehört eine Tasse grüner Tee täglich zum Leben. Im Grünen Tee sind Polyphenole enthalten, welche vorbeugen gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Krebs. Des weiteren hilft der Grüne Tee bei Entzündungen, wie auch Infektionen. Da der Grüne Tee Den Blutzucker reguliert, wie auch auf die Blutgerinnung einwirkt, ist der Tee ideal zum Gesund abnehmen. Auch fetter Fisch ist ideal zum gesund abnehmen und der Verlängerung der eigenen Lebenserwartung. Unter fetten Fisch fallen Fischarten, wie Makrelen, Anchovis oder Lachs. In diesen Fischsorten sind verstärkt Omega-3-Fettsäuren enthalten. Diese reduzieren Entzündungen und vermindern Ablagerungen, was die Entstehung von Blutgerinnsel verhindert. Wenn sie unbedingt abnehmen wollen ohne ihrer Gesundheit zu schaden, dann sollten sie mindestens zweimal die Woche Fisch essen.

Beim Gesunden abnehmen, sollten sie für ihre Gerichte zum Würzen viel Petersilie verwenden, da diese extrem viel Vitamin C und Antioxidantien enthält. So wird der eigene Körper durch die Petersilie nicht nur vor Zellzerstörungen bewahrt, sondern auch der Atem ist immer frisch und die Petersilie vertreibt unangenehme Gerüche.

Wem der Heißhunger gar zur sehr bei seiner Diät überfällt, sollte sich um abzunehmen an Äpfel halten. So stecken in einem Apfel gar zu fantastische hundertfünfzig Nährstoffe. Alle im Apfel enthaltenen Stoffe werden vom Körper benötigt. Besonders die Schale eines Apfels sollte man essen, da es Quercetin enthält, welches Radikalfänger und Virenkiller ist.

Gerade im Advent und Weihnachten wird geschlemmt, was das Zeug hält, doch gerade das sorgt dafür, dass einige Menschen zu viel auf den Rippen haben nach den Feiertagen. Doch gerade jetzt im neuen Jahr, sollte man sich überlegen ob es nicht an der Zeit wäre ab zu specken und ich meine nicht mit irgendwelchen gesundheitsgefährdenden Diäten, sondern gesund Abnehmen für den Sommer. Gerade im Frühling und Sommer möchte jeder eine gute Figur machen. Vor allem wenn die Röcke wieder kürzer werden und es ab an den Pool geht. Um sich nicht zu blamieren, ist schon eine gute Strandfigur von Nöten. So viele Diäten werden angeboten, doch manche greifen die Gesundheit des Diätwilligen an, durch Mangelernährung, hohem Cholesterinspiegel oder anderes. Andere Diäten schreiben eine ganze Menge an Sport vor, doch wenn man berufstätig ist, kann man das Tageslimit oft nicht erreichen??

Lida DaiDaiHua besteht komplett aus natürlichen Inhaltsstoffen. Es unterstützt den Fettabbau des eigenen Körpers, wie auch den Abbau hartnäckiger Problemzonen. Das Schlankheitsmittel regt den Stoffwechsel an, so dass die Fettpölsterchen nur so schwinden. Aber man sollte darauf achten bei der Einnahme von Lida Dai-Dai-Hua viel zu trinken, da der Körper die Reste der verbrannten Fettpolster irgendwie ausscheiden muss. Nimmt man nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich, hört der Körper auch auf mit der Fettverbrennung. Des Weiteren bedarf es bei der Einnahme von Lida DaiDaiHua keinen regelmäßigen Sport, um mit dem Mittel Gewicht zu verlieren. Es sind sogar bis zu zehn Kilo wöchentlich drin.

Ein weiteres Schlankheitsmittel, mit dem man gesund abnehmen kann, ist Xenical Generika. Mit diesem Wundermittelchen zur Gewichtsreduzierung kann man pro Woche sogar bis zu zehn Kilogramm abnehmen. Im Vergleich zu anderen Mitteln und Diäten hat Perfect Slim keine Nebenwirkungen wie Haarausfall, Mangelernährung, Kreislaufkollaps usw. Perfekt Slim stärkt sogar den Kreislauf und das Immunsystem. Wenn sie Perfect Slim gewählt haben, um ihre ideale Strandfigur für den Sommerurlaub zu erreichen, dann haben sie gut gewählt. Sie werden mit Perfect Slim jeden Tag mit einer neuen Energie in den Tag starten. Abnehmen mit Perfekt Slim ist zu hundert Prozent gesund, da das Mittel nur aus Naturprodukten besteht.

Doch auch Abnehmtees können beim gesunden Abnehmen unterstützen. Der momentane Renner ist der Lida Tee. Dieser Tee ist völlig naturbelassen und enthält überhaupt keine chemischen Zusätze. Wenn sie regelmäßig den Lida-Tee zu sich nehmen, werden Stoffe im Körper freigesetzt, die diesem helfen Fettstoffzellen zu verbrennen. Sogar Problemzonen verschwinden mit dem Lida-Tee, so dass der idealen Strandfigur nichts mehr im Wege steht. Der Abnehm Tee schmeckt absolut super und ist optimal für die gesunde Gewichtsreduzierung. Es gibt auch noch andere Teesorten, die beim gesunden Abnehmen unterstützen können, wie z. B. Rooibostee als der beste Appetitzügler überhaupt oder auch der Matetee um Heißhunger auf Süßes zu unterdrücken usw.

Und zum Schluss die absolute Neuheit unter dem Mitteln zum gesunden Abnehmen und zwar der Abnehm Kaffee. Ideal zum Gesunden Abnehmen beim Frühstücken Der Abnehm kaffee bietet die gesunde Möglichkeit abzunehmen, da er völlig pflanzlichen Ursprungs und komplett aus natürlichen Stoffen besteht. Der Hauptteil des Lida-Kaffees ist der bekannte Arabica Kaffee der südlichen Provinz Yunnans. Ein weiterer Inhaltsstoff ist das nach den empirischen Arbeitsverfahren gewonnene Carcinia Cambogia, welches auch zu hundert Prozent ein natürlich entstandener Stoff ist. Mit diesem Kaffee kann man bis zu zehn Kilo im Monat abnehmen und das Beste ist den Kaffee trinken kann jeder, egal um nur die alte Strandfigur für den Sommer wieder zu erreichen oder extrem Übergewichtige.

Egal, für welche Form der Diät sie sich entscheiden, um ihr Gewicht zu reduzieren, wichtig ist, dass das Abnehmen gesund bleibt. Von wegen einseitige Ernährung, Hungerkuren, usw. davon sollte man auf jeden Fall die Finger lassen, da man sich nur die Gesundheit damit ruiniert. Was bringt einem die schönste Figur, wenn die Haare ausfallen, die Nägel abbrechen und man ständig einen Kreislaufkollaps bei der kleinsten Anstrengung hat? Gar nichts, daher immer darauf achten, dass man bei der Gewichtsreduzierung den eigenen Körper nicht schadet.

erst mal ein Frohes neues Jahr. Wir haben für euch eine ganz besondere Aktion. Diesen Monat haben wir alle unsere Gesund Abnehmen Produkte im Shop stark reduziert. So günstig wie in diesem Monat werdet Ihr nirgendwo diese hochwertigen Produkte erhalten. BIS ZU 40%. Dies alles verdanken wir unseren treuen Kunden aus dem Jahr 2009! Vielen Dank nur Ihr macht dies möglich! Zum Schluss noch ein paar Wichtige Informationen zum Gesund Abnehmen Shop.

Ich war schon seit meiner Jugend nicht unbedingt die Schlankste. Über die Jahre hatte ich schon mehrere verschiedene Diäten versucht, nur die vorgegebenen Abnehmgerichte waren nicht wirklich der Brecher. Da ich gerne gut esse, habe ich durch die schlechten Diätessen immer wieder aufgegeben. Doch erst, seit ich meinen Mann kennengelernt habe und die südländische Küche beherrscht, habe ich keine Probleme mehr mit meinem Gewicht. Eines meiner Lieblingsessen ist Dolma. Im Nachfolgenden ist die Zubereitung meines Lieblingsabnehmgerichts erklärt.

Die Zwiebeln fein würfeln und diese dann mit dem Hackfleisch anbraten. Ist das Hackfleisch komplett angebraten, fügt man den rohen Reis hinzu. Diesen muss man vorher allerdings gewaschen haben. Danach das Tomatenmark in den Topf geben und eine ganze Menge Zitronensaft. Zum Schluss alles mit Salz, Pfeffer und Knoblauchgranulat abschmecken.

Wichtig: Wenn sie Weinblätter aus dem türkischen Geschäft verwenden, sich auf jeden Fall mit dem Salz zurückhalten, da die Blätter in Salzlauge eingelegt sind. Bei den Weinblättern vom Baum ist es eher das Gegenteil, man muss mehr Salz verwenden. Zum Vergleich, die Füllung sollte leicht säuerlich und pikant schmecken.

Bei den Weinblättern aus dem türkischen Laden müssen die Stile entfernt werden. Die Weinblätter vom Baum müssen gewaschen werden und in einem Topf mit kochendem Salzwasser zehn Minuten aufgebrüht werden. Diese dürfen erst nach dem Abkühlen weiter verarbeitet werden. Das Füllen der Blätter ist eine einfache Sache, man muss in der Mitte des Weinblattes einen kleinen Klecks der Hackfleischfüllung drauf geben. Danach schlägt man die linke und die rechte Seite ein und rollt das Weinblatt straff auf. Das gewickelte Blatt legt man in einen großen Topf. Alle Blätter nach der beschriebenen Vorgehensweise straff aufrollen und sie den eng aufeinander in den Topf nach dem Steinmauerprinzip aufschichten. Sind die Weinblätter alle im Topf, füllen sie diesen mit Wasser auf. Das Wasser sollte ca. einen Zentimeter über die letzten Weinblätter abschließen.

Perfect Slim das Naturwunder! So schnell und erfolgreich gesund Abnehmen.. das schafft kein anderes Produkt. Übergewicht ist mittlerweile ein heißes Thema in der heutigen Wohlstandsgesellschaft. Der Diätmarkt ist riesig. Doch welche die richtige Diät ist, ist eine nicht ganz so leicht zu beantwortende Frage. Viele Diäten führen oft zu unerwünschten Nebenwirkungen, wie Mangelernährung, dem gefürchteten Jojoeffekt, Haarausfall, Kreislaufzusammenbruch usw. Einige Diäten kosten viel Geld, das Ergebnis ist aber wirklich nicht berauschend. Doch seit Kurzem gibt es die Lösung und zwar die Schlankheitskapseln Perfect Slim. Diese Perfect Slim Abnehmkapseln haben wirklich eine fantastische Wirkung. Diese Kapseln werden ihnen helfen ihr Gewicht schneller zu reduzieren, da die Kalorien durch die Hilfe von Perfect Slim schnell und effizient vernichtet werden. Auch Fettdepots an den Armen, Bauch der Taille und dem Nacken, wie auch an den Beinen werden durch Perfect Slim verschwinden. Durch diese Perfect Slim Abnehmkapseln werden sie auch eine schnellere Verbesserung ihres Hautbildes erfahren. Die Haut wird straffer, die Poren klarer und Schwangerschaftsstreifen verblassen, sie verschwinden je nach dem sogar komplett. Eine weitere positive Wirkung der Schlankheitskapseln ist die Stärkung des Immunsystems. Sie werden es mit Perfect Slim erleben, die Kapseln geben ihnen neue Kraft für den Tag.

Der wichtigste Grundstoff des Schlankheitsmittels ist Ebenholz, ein Naturprodukt, das dem Körper entsprechend viel Eisen liefert. Eisen ist eines der wichtigsten Mineralien, welches die Körperzellen unbedingt benötigen. Eisen ist besonders für die Blutzellen von großer Bedeutung, da Eisen für die Hämoglobinbildung gebraucht wird. Hämoglobin ist der wichtigste Stoff der Blutzellen, da es dem Körpergewebe Sauerstoff liefert.

Es sollten zum Frühstück gleichzeitig vier Kapseln des Schlankheitsmittels mit einem Glas Wasser eingenommen werden. Auf keinen Fall sollte die Einnahme vor dem Schlafen gehen erfolgen, da es sonst zu Schlafstörungen kommen kann, da die Kapseln geringe Mengen Koffein enthalten.

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Ingeborg K.-R. aus München (01.05.2017): Es wurde mit keinem Wort Vitamin 3D erwähnt, sondern nur allgemein über Vitamintabletten gesprochen. Meine Hausärztin hat mir Vitamin 3D verordnet, womit ich heute mit der Einnahme begonnen habe. Ist Vitamin 3D schädlich oder nicht? Diese Frage wurde nicht beantwortet.

Hardi K. aus Berlin (26.04.2017): Von mir ein Erfahrungsbericht, wie man aus einem gesunden Herzen ein gestresstes machen kann. Ich lebe gesund und mache unter anderem Waldläufe. Nun erfuhr ich von der positiven Wirkung des EGCG ( Epigallo catechingallat), welches sich auch im Grünen Tee befindet und sogar einen positiven Einfluss auf die Telomere auf den Chromosomen in den Zellen ausübt im Sinne, dass eine Verkürzung verhindert und somit ein längeres Leben der Zelle ermöglicht wird. Ich entschloss mich also täglich einen Liter Grünen Sencha Tee zu trinken, bis dann nach ca. einem Monat akute Herzrhythmusstörungen einsetzten, die mich veranlassten, eine Apotheke aufzusuchen, welche mich unmittelbar per Blaulicht ins nächstgelegene Krankenhaus befördern ließ. Mittels Elektroschock wurde mein Herz dann wieder in den normalen Rhythmus katapultiert. Ca. 2 Jahre später trank ich abends, ohne daran zu denken, eine Tasse Sencha Tee. Nachts um 1 Uhr erwachte ich mit erneuten Herzrhythmusstörungen, die sich aber glücklicherweise durch konzentrierte Atemübungen nach ca. 1,5 Std. einstellten. Soviel zu meiner Erfahrung mit gesundheitsfördernden Mittelchen. Mein Fazit: moderater Sport, Sonne und gesunde, pflanzliche Ernährung ist alles, was der Körper benötigt. Gruß aus Berlin!

Hermann O. aus Hamburg (04.03.2017): Dazu kann ich nur sagen, dass ich im ersten Jahr nach dem HI noch 4 x im Khs war. Dann habe ich unter ärztlicher Aufsicht alle Tabs außer Blutdruck 80-0-40 mg ausgeschlichen und nehme einige Vitamine und Mineralien und war seit 3 Jahren nicht ein einziges Mal im Khs. Ich bin außerdem auch noch Diabetiker II. Nebenbei: Die ärmeren Menschen sterben nicht ohne Grund 8-10 Jahre früher als die Wohlhabenden. Sie können die Preise für eine gesunde Ernährung einfach nicht bezahlen. Das ist Fakt.

Waltraud K. aus Mühlhausen /Thüringen (23.10.2016): Ich bin da mal genau anderer Meinung. Wie schon mal erwähnt, ich habe 5! Herzinfarkte, eine Lungenembolie und eine Reanimation überlebt (Dank heut noch an Sanitäter, Ärzte und Pflegepersonal). Mir ging es im 1. Jahr nach dem 3. HI wirklich mehr schlecht als alles andere – bis zum Herzstillstand, der mich dann ins Uniklinikum Jena brachte, war mein Leben schon „beendet“. EF 7 %. Ich sollte auf die Transplantationsliste, ein LVAD war schon geortet (nur damit wollte ich mich nicht anfreunden). Ich wurde nach 2 Wochen Intensiv und 3 Wochen Normal entlassen. Mein Zustand besserte sich von Tag zu Tag – auch waren die Tabletten gut eingestellt (nur noch die Hälfte von davor!). Aber die Attacken und auch die schlechten Tage wurden wieder mehr. Guter Hausarzt – er erzählte mir von Magnesium, Vitamin D und Kalium, er testete meine Werte und die lagen ziemlich tief am Boden. Kalium ist jetzt OK und Magnesium, Vitamin D und die B-Vitamine sind für mich Standard, und Marinedistel für die Leber. Zuletzt hatte ich nach einem 3/4 Jahr 29 % EF, ich laufe täglich gute 4-5 km mit dem Hund, ich steige Treppen ohne Stopp und auch so habe ich ganz selten mal einen Vorfall. Meine Mitralklappe schließt nicht mehr richtig und im Januar erfahre ich, ob man einen Clip einsetzen möchte. Gesundheitlich geht es mir gut und ich sag mal – gute Ärzte, gutes Zusammenspiel der Medikamente und auch meine „Vitamine“ machen mich momentan zu einem sehr leistungsfähigen Menschen, wo manchem Arzt schon die Sprache wegbleibt. Trotz großflächig abgestorbenen linken Herzmuskel fühle ich mich heute fast besser als noch vorm 3. Herzinfarkt. Und ich war seit einem Jahr nicht mehr im Krankenhaus auf Grund eines Problems;-)

Eleonore aus Hamburg (13.10.2016): Man müsste es evtl. anders ausdrücken. Liegt ein Mangel vor, ist es sinnvoll Vitamine zu nehmen. Die sollen möglichst bioverfügbar sein. Um einen Mangel festzustellen, sollte man eine Blutanalyse machen lassen. Nur auf blauen Dunst ist es natürlich nicht ratsam Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Leider geben sich zu wenig Schuldmediziner mit dieser Art Behandlung ab. Das finde ich sehr schade. Ich würde mir ein Umdenken wünschen.

Peter aus Hürth (18.07.2016): Guten Tag, ich habe sehr viel über Vitamine, Mineralien und Spurenelemente gelesen. Ich nehme täglich 9 verschiedene Nahrungsergänzungsmittel ein und fühle mich top. Bin 66 J. alt. Die 4 Wichtigsten sind für mich: Magnesium (Citrat, Oxyd, Carbonat in 1 Tablette), täglich 400 mg elementar. Natürliches Calzium (Käse, 2 x 15 gr. Chia Samen, 1 Lt. Gerolsteiner Sprudel, zusammen 1.000 mg) 5.000 i.E. Vitamin D täglich (mein Spiegel 63 ng/ml), 200 mcg Vitamin K2, damit Calzium in die Knochen gelangt und nicht ins Gewebe oder in die Arterien. OPC, Kurkuma, MSM, Astaxanthin, 1.000 mg natürliches Vitamin C nehme ich ebenfalls täglich. Was spricht gegen diese Nahrungsergänzungen? Meine Blutwerte sind optimal.

Katrin aus Drebach (31.05.2016): Meines Wissens können Vitamintabletten, die künstlich hergestellt und isoliert voneinander sind, schädlich sein, aber Vitamintabletten aus natürlichen Quellen, die zu 100 % bioverfügbar sind und die der Körper auch verwertet, sind nicht schädlich. Die Vitamine E, D, K und A sind fettlöslich (d. h. sie werden im Körper gespeichert und man sollte sie nicht überdosieren), alle anderen sind wasserlöslich und jeder Überschuss davon wird über den Urin wieder ausgeschieden (deshalb auch die Gelbfärbung des Urins). Bei z. B. künstlicher bzw. pharmazeutischer Ascorbinsäure (welche kein Vitamin C ist) kann es gefährlich für die Nieren werden, aber bei natürlichen Vitamin C nicht. Also, es kommt meines Erachtens immer darauf an, ob pharmazeutische Vitamine oder natürliche, und auch ich stimme Herrn Rainer K. aus Friedewald zu, daß in unseren heutigen Nahrungsmitteln (Obst und Gemüse) nicht mehr der Vitamingehalt vorhanden ist wie früher, sondern eher noch mehr Schadstoffe. Und wer meint, daß er, wenn er Vitamintabletten schluckt, weiter einen ungesunden Lebensstil führen kann, dem nützen auch die besten zu 100 % natürlichen Vitamintabletten nichts!

Ortrud (31.12.2015): Die Verwirrung über Vitaminprodukte kann ich verstehen. Allerdings nehme ich seit Jahren Vitaminprodukte ein, die bioverfügbar sind. Das heißt, es sind keine isolierten Vitamine, sondern gepresstes Obst und Gemüse mit sekundären Pflanzenstoffen, so dass der Körper sie erkennt. Natürlich ernähre ich mich obst- und gemüsereich. Ich nehme sie als Ergänzung und habe fantastische Blutwerte, d. h. meine Speicher sind gut gefüllt. Mit Einverständnis meines Kardiologen. Ich habe quasi kaum Erkältungen oder Infektionen. und hatte selber einen Herzinfarkt. Bin 65 Jahre und habe kein Übergewicht und gehe regelmäßig zum Sport. Auch mein Mann profitiert von der Stabilisierung seines Immunsystems durch gezielte, abgestimmte Einnahme von Vitaminprodukten. Er ist 68 und arbeitet in der Gastronomie und hat auch, wie ich, Stents. Richtig dosiert und bioverfügbar können sie wirklich helfen.

Rainer K. aus Friedewald (04.09.2015): Die Lebensmittel von heute haben nicht mehr den Vitamingehalt, den sie haben müssten, weil unsere Böden ausgelaugt sind. Hier müssten viel mehr Studien gemacht werden, aber einfach zu behaupten, dass Vitamine in Tablettenform schädlich sind, ist für mich nicht nachvollziehbar.

Heinrich B. aus Altstadt (08.07.2015): Der Artikel hat mir besonders gut gefallen, da ich wegen einer Einnahme von Zink + Selen + Kupfer Komplex auch mal sehr schlimme krampfartige Bauchschmerzen bekam. Früher haben wir Trauben oder Rübensirup getrunken und da war doch auch viel Zink drin. Auf die natürliche Weise schmeckt es doch einfach besser und man nimmt eine normale Dosis zu sich und nicht eine dreifach höher dosierte Menge, wie in den Tabletten meistens drin ist.

Marion H. aus Hamburg (21.01.2013): Da ich bisher selten mal eine Infektion mit Fieber hatte, und diese jetzt innerhalb von 4 Wochen schon 2 mal mit Fieber hatte, habe ich mit meiner Ärztin gesprochen und sie nach einer Stärkung des Immunsystems gefragt. Sie hat mir geraten, Pillen aus dem Vitamin B Komplex und Vitamin D3 zu nehmen, ich versuche es jetzt mal, ich hoffe, dass sich jetzt mein Immunsystem bessert. Von anderen Vitaminen halte ich auch nicht viel, denn die bekomme ich durch Obst und Gemüse. Da ich kaum Fleisch esse fehlen mir die B-Vitamine, und das D-Vitamin fehlt uns Norddeutschen permanent.

Monika W. aus Banteln (21.07.2012): Ich nehme seit Jahren Omega-3, Lachsöl-, Venen- und auch Vitamin A-Kapseln für die Augen, ein Optiker meinte, dass das auch ausgegebenes Geld wäre. Bei der Venenkapsel habe ich aber ein gutes Gefühl und auch kein Kribbeln mehr in den Beinen und am Donnerstag, den 19.7.2012 wurde bei mir im Klinikum Hildesheim, durch den Kardiologen Dr. Hundertmark eine Herzkatheteruntersuchung gemacht, weil ich seit 1 1/2 Jahren Herzvorhofflimmern habe. Die Adern zum Herzen sind alle frei, vielleicht durch die Lachsölkapseln. Vitamintabletten habe ich mal eingenommen, heute esse ich viel Gemüse, Salat und Obst, ich bin auch noch Diabetikerin Typ 2.

Neher (18.06.2012):. und was ist mit Magnesium und Kalzium? Mit D3 habe ich die gleiche Erfahrung gemacht wie Herr Jahn aus Potsdam, ich nehme täglich 2000 i. E. Ist die Wissenshaft nicht selbst schuld an den "Glaubensfragen" u.a. Vitamine? Lange Jahre, ja jahrzehntelang hämmerten die Medien und Hausärzte dem Patienten ein bestimmte Vitamine und andere Elemente einzunehmen, besonder stark bei Magnesium, Kalzium, früher bei E, B-Komplex durch meinen Arzt erst kürzlich für Diabetes II. Wem soll man da noch glauben oder gar beurteilen. Ich stimme sicher zu was ich über Lebensmittel aufnehmen kann ist ok, aber.

Ursula aus Berlin-Spandau (02.06.2012): Habe die Erfahrung gemacht, dass ich nicht alle Vitamin-Tabletten und Nahrungsergänzungsmittel vertrage. Mein Körper nimmt sie nicht an und reagiert mit Durchfällen. Diese Tabletten usw. sind darum für mich kein Thema mehr. Auch bei "normalen" Medikamenten muss ich sehr vorsichtig sein. Am besten keine!

Jan H. aus Potsdam (08.03.2012): Mit einer Ausnahme stimme ich dem Beitrag zu. Ich bin selber durch verschiedene Krankheiten (Nieren- und Herzinsuffizienz, Hüftkopfnekrose, Bluthochdruck, Duftstoffe-Mix Allergie usw.) schwer geschädigt worden. Nichts half. Keine Vitamine und auch keine Medikamente. Es stagnierte zeitweilig um sich dann weiter zu verschlechtern und es kam immer mehr dazu. Den Blutwerten zufolge war ich aber GESUND!? Nachdem dann ein akuter Vitamin D3 (ist eigentlich ein Pro-Hormon!) Mangel festgestellt wurde und ich das Präparat einnahm stabilisierte sich mein Zustand erstmalig. Einige Schäden sind komplett verschwunden. Ich nehme dauerhaft täglich 4000 i. E. D3 und gebe dafür mein weniges Geld gerne aus. Vitamin D3 ist meiner Meinung nach für die Durchlässigkeit der Zellmembran jeder Zelle zuständig. In diesem Sinne Allen viel Gesundheit.

N. Schmid aus München (16.02.2012): Vielen dank für die aufschlussreichen Aussagen zum Thema Vitaminpillen. Leider ist es heutzutage sehr schwierig objektive Aussagen zu bekommen, da ja hinter jedem Medikament die Pharmaindustrie steht. Da geht es leider nicht um das Wohl des Einzelnen, sondern um zigmillionen von Euro Gewinne!

Elmar N. aus Gummersbach (04.02.2012): Als KHK-Patient frage ich mich, ob die bisher jahrelange Einnahme von Galacordin forte (Kalium/Magnesium) das Herz entlastet bzw. schützt. Ist die Einnahme also sinnvoll?

Prof. Helmut Schatz aus Bochum (26.01.2012): Vitamin D ist zur Zeit in aller Munde, auch zum Schutz vor Herzkreislauferkrankungen. Die Deutsche Gesellschaft für Endokrinologie hat sich am 25.1.2012 dazu geäußert (www.endokrinologie.net, "Presse" anklicken, dann "Presse-Infos" oder "Stellungnahmen"). Bisher haben Interventionsstudien im Unterschied zu Assoziations-, Observations- und epidemiologischen Studien keinen Schutzeffekt gezeigt. Die Ergebnisse der 2 großen prospektiven Studien VITAL (USA) und VIDAL (Großbritannien) mit höher dosiertem Vitamin D werden frühestens 2016 vorliegen.

Frank aus Düsseldorf (27.08.2011): Wie sieht es hingegen mit der Zufuhr von Vitamin D aus, welches u. a. Autoimmun- und Herz-Kreislauf-Erkrankung vermeiden kann? Deutschland gehört ja bekanntermaßen zu den Ländern, deren Bevölkerung chronisch Vitamin-D-unterversorgt ist. Viele neue Studien sowie die Empfehlungen der American Heart Association und der Deutschen Gesellschaft für Ernährung belegen ja inzwischen die positiven Effekte einer zusätzlichen Vitamin D-Zufuhr von bis zu 10.000 IE (oder 250 ng) täglich. Wie ist Ihre Meinung hierzu, vor allem bei Herzschwäche-Erkrankten?

  • Sowohl Untergewicht (Kachexie) als auch starkes Übergewicht (Adipositas) wirken sich negativ auf die Belastbarkeit der Patienten aus. Bei der Adipositas kommt es zu einer gesteigerten Atemarbeit, das Untergewicht geht mit einer verminderten Belastbarkeit sowie einer erhöhten Mortalität einher. Folglich müssen adipöse Patienten ihr Körpergewicht und Erhaltung der Muskelmasse langsam reduzieren und Patienten mit Untergewicht ihr Körpergewicht und ihre Muskelmasse steigern.

  • COPD- Patienten weisen auf Grund ihrer Atemnot oft ein Ernährungsdefizit auf. Die Nahrungsaufnahme gestaltet sich sehr schwierig, Untergewicht droht. Die Betroffenen haben folglich einen stark erhöhten Energieverbrauch. Nimmt man den Bedarf eines gesunden Erwachsenen benötigt dieser im Durchschnitt 2000 kcal am Tag, der Untergewichtige COPD`ler braucht mindestens die doppelte Menge um einigermaßen das Gewicht zu halten. An Gewichtszunahme ist da noch nicht zu denken.
  • "Nun, jetzt denkt man erstmal das ist doch kein Problem." Essen nach Herzenslust, so viel und so oft man will, aber der ganze Tag dreht sich einfach nur noch um die Nahrungsaufnahme und das kann zur schnell zur Belastung werden. Essen hat auch etwas mit Lust und Freude zu tun, die geht leider verloren.

  • Eingeschränkt durch das Lungenemphysem (Überblähung der Lunge) kommt es zu einem frühzeitigen Sättigungsgefühl, weniger Nahrung kann aufgenommen werden. Essen Sie lieber 5-6 kleine Mahlzeiten als 3 große. Be- troffene sollten während der Mahlzeiten möglichst wenig oder nur schluckweise Trinken, (auf kohlensäurehaltige Getränke sollte gänzlich verzichtet werden) weil es den Ma- gen zusätzlich belastet. Kommt es während des Essens vermehrt zur Atemnot setzen Sie sich im Kutschersitz und üben Sie die Lippenbremse aus. Das vorherige Benutzen eines bronchienerweiternden Sprays kann ebenfalls Hilfe bieten.

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Viele Patienten, die Beschwerden haben, allerdings nicht ernsthaft krank sind fallen durch das Raster einer klinischen Diagnostik, weil ihre Blutwerte noch im Normbereich liegen. Funktionelle Beschwerden spiegeln sich jedoch schon in grenznahen Normwerten des Labors wider oder sind nur über eine Gewebsanalyse (Haar) erklärbar.

  • die einzelne Organaktivität
  • die Funktionsweise des Hormon- und Immunsystems
  • Mineralstoffe, Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren, Enzyme
  • Giftstoffe, Schwermetalle
  • Übersäuerung
  • Magen-Darm-System, Verdauung
  • Unverträglichkeiten, Allergien
  • allgemeiner körperlicher Zustand

Nichts ist beim Rennwagen so entscheidend und wichtig wie ein möglichst geringes Fahrzeuggewicht und die Gewichtsverteilung auf die beiden Achsen! Jedes unnötige Kilo stört in fast allen Situationen:
Beim Beschleunigen muss die Masse mit beschleunigt werden. Je mehr Gewicht, desto träger und langsamer beschleunigt der Wagen.
Beim Bremsen schiebt die Trägheit der Masse den Wagen weiter nach vorne und man muss früher bremsen um den schweren Wagen ausreichend zu verzögern. Ausserdem wird die Bremse stärker belastet, überhitzt schneller und verschleisst stärker.
Und auch in der Kurve stört jedes unnötige Kilo, weil es das Auto behäbig und träge macht und das Fahrwerk und die Reifen stärker belastet!
Unnötiges Gewicht stört also auf der Rennstrecke IMMER, denn ausser Beschleunigen, Bremsen und Kurven fahren wird auf einer Rennstrecke nichts gemacht.

Das heisst: ALLES RAUS was keinen direkten Nutzen hat (oder reglementbedingt vorgeschrieben ist bzw. der Sicherheit dient)!
Und da gibt es in einem Serienauto einiges. auch der 3er E36 ist da keine Ausnahme!

Zunächst wäre die oft kontrovers diskutierte Frage zu klären, welche Karosserieform eigentlich die Leichteste ist? Das Ergebnis mag verblüffend sein aber die nachfolgenden Zahlen basieren auf offiziellen Werksangaben.

Unabhängig von den praktischen Vorteilen der zusätzlichen Türen ist besonders bezügl. des Gewichst die Limousine also die beste Basis für ein Ringtool.
Der Grund für das höhere Gewicht des Coupé liegt an den verstärkten Schwellern sowie B- und C-Säulen, ähnlich des Cabrios.

"Dicke Brocken" sind im 3er E36 die Seriensitze (je ca. 24kg) incl. Rücksitz-Anlage (ca. 12kg) und zugehöriger Gurte. Die Vordersitze sollten durch leichte Renn-Schalensitze und 4- bzw. 6-Punkt-Gurte ersetzt werden. Die Rücksitzanlage kann ersatzlos entfernt werden.

Die Teppiche, Verkleidungen und Dämmaterialien bringen zusammen auch einige sinnlose Kilos auf die Waage!
Hat man die Teppiche (Hauptteppich vorne ca. 16kg) entfernt, sollten unbedingt noch die Bitumenmatten (ca. 12kg) mit einem Heissluftfön und einer Spachtel herausgehebelt werden. Die letzten Klebereste können mit einem Kleberestelöser oder Nitro eingepinselt und heraus gewischt werden.

Die diversen Verkleidungen lassen sich alle recht einfach entfernen. Die Türverkleidungen hinten wiegen jeweils ca. 2.5kg (Limousine). Sie müssen allerdings durch andere geeignete Abdeckungen (Carbon, Alu, Kunststoff. ) ersetzt werden. Das schreibt der DMSB und auch der TÜV zwingend und völlig zurecht so vor!

Das evtl. vorhandene Schiebedach (ca. 6kg) samt Kasten (ca. 10kg) kann komplett ausgebaut werden, allerdings muss dann das entstehende Loch irgendwie dicht zugemacht werden. Hierzu empfiehlt es sich, das Schiebedach selbst vorsichtig aus der Kassette rauszutrennen und dann mit geeignetem Karossierekleber wieder einzukleben. So spart man etwa 10kg an der höchsten Stelle des Fahrzeugs.

Hinten im Kofferraum kann relativ einfach unnötiges Gewicht entfernt werden, indem Ersatzrad (ca. 18kg), Werkzeug (ca. 2kg), Wagenheber (ca. 3kg) und Kofferraumteppich (ca. 4kg) herausgenommen werden. Traktionsprobleme löst man durch gleichzeitige Gewichtsreduktion vorne und mit dem Einsatz eines adäquaten Sperrdifferenzials.

15kg zu Buche. v.a. der Klimakompressor ist sehr schwer. Also alles raus ausser dem bei den Klimaversionen verbauten größeren Wasserkühler, der darf natürlich drinnen bleiben. Bei Autos ohne Klimaanlage macht eine Nachrüstung dieses Kühlers Sinn!

Die Batterie kann gegen eine leichtere mit weniger Ampere getauscht werden. Bei Verwendung einer Qualitätsbatterie mit hoher Starterleistung (z.B. "Varta Silver") reichen auch 36Ah anstelle der serienmäßigen mit deutlich mehr Leistung und eben Gewicht. Dies macht vor allem bei den "kleinen" 4-Zylinder-Modellen Sinn, die die Batterie vorne im Motorraum verbaut haben.

Bei den Türen kann man die elektr. Fensterheber gegen manuelle tauschen, die Zentralverriegelung entfernen und dann den kompletten Tür-Kabelstrang entfernen.

Gewichtstuning ist (bis zu einem gewissen Grad) kostenlos und sehr effektiv! Hier kann man sich "austoben", ohne Geld investieren zu müssen. Erst die letzten Gramm werden teuer, wenn es um das Ersetzen von Blech und Glas durch teure Spezialkunststoffe geht. Aber das kann ja nach und nach erfolgen.

Schleichend mehrt sich das Fettgewebe an den Oberschenkeln und den Hüften, stetig werden die Kilos mehr und mehr. Man merkt schön langsam, man wiegt zuviel und steigt vorsichtshalber schon gar nicht mehr auf die verhasste Waage. Doch irgendwann kann man sich nicht mehr im Ganzkörperspiegel betrachten ohne sich verschämt abzuwenden.

Es ist so schwierig, den berühmtberüchtigten „inneren Schweinehund“ zu überwinden und weniger zu essen. „Weniger essen“ ist an sich ein Witz, zumal das Schinken-Käse-Brötchen zu Mittag nicht mal das Wort „Mahlzeit“ verdient hat. Der Hunger am Abend ist daher nur logisch und gerechtfertigt. Sagt man sich. Doch die abendlichen Mahlzeiten bringen die Kilos.

Macht man aber so weiter, das weiß man ganz klar, wird man als Fass enden und dieser Gedanke gefällt keinem. Aber wie soll man es schaffen, schlank zu werden und die grazile Gestalt auch dauerhaft zu erhalten?

Bevor man sich dazu entschließt, etwas gegen seine Speckröllchen zu tun, sollte man sich erstmal wirklich dazu bereit fühlen. Das merkt man daran, dass man schon derart missgelaunt nach dem Blick in den Spiegel ist, dass man einfach ohne Wenn und Aber eine Änderung der Situation herbeiführen möchte. Ohne die innere fest entschlossene Einstellung und einem konkreten Ziel vor Augen wird man immer wieder „umfallen“ und in sein altes Schema zurück kippen.

Tipp 1:
Legen Sie sich ein kleines Notizbuch an, in dem Sie alle Lebensmittel notieren, die Sie den Tag über essen. Machen Sie es sich selbst zur Aufgabe, kalorienärmere Produkte mit weniger Fett zu essen. Vermeiden Sie vor allem fettreiche Lebensmittel. Ein einprozentiges Jogurt stillt genauso gut den Hunger wie ein dreiprozentiges und gibt Ihren Fettzellen keine neue Nahrung.

Tipp 2:
Achten Sie auch bei den Getränken auf kalorienarme Produkte. Trinken Sie Leitungswasser – am besten 3-4 Liter am Tag. Auch das vermag den Hunger zu dämpfen und schwemmt die Giftstoffe aus ihrem Körper.

Tipp 3:
Versuchen Sie, abends nur mehr wenig oder besser gar nichts mehr zu essen. Sie werden sehen, wie gut Sie sich am nächsten Morgen fühlen werden. Der Bauch fühlt sich flacher an und man ist so richtig hungrig für ein ausgiebiges Frühstück.

Tipp 4:
Wenn Sie einmal Heißhunger auf etwas Süßes verspüren, verwehren Sie es sich nicht völlig. Gönnen Sie sich die eine oder andere Rippe Schokolade, wenn Sie es gar nicht mehr aushalten. Es ist besser, man gönnt sich ab und zu eine Kleinigkeit, als man fällt nach drei Wochen extremem Kasteien über eine große Tafel Schokolade her und vernichtet sie restlos. Dann ist das schlechte Gewissen erst recht groß und am Ende wirft man alle guten Vorsätze hin und verfällt wieder in den alten Trott.

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Unaufhaltsam, still und leise
mehren sich die Jahreskreise.
Plötzlich macht im Gang der Zeit
eine runde Zahl sich breit.
Wenn Du heute früh erwachst,
hast Du die 80 voll gemacht.
Ein jedes Jahr hat seinen Sinn,
so wie es kommt, so nimm es hin.
Für alles, was Du tust, hab Dank!
Bleib stets gesund, werd niemals krank!

Alt macht nicht die Zahl der Jahre,
alt machen nicht die grauen Haare,
alt ist, wer den Mut verliert
und sich für nichts mehr interessiert.
Drum nimm alles mit Freud´und Schwung,
dann bleibst Du auch im Herzen jung.
Zufriedenheit und Glück auf Erden,
sind das Rezept, uralt zu werden.

Ist es nicht toll?
Du machst heut´die 80 voll!
Auf einige Jahre blickst Du nun zurück,
auf manche Sorgen, manches Glück.
Man muss es einmal deutlich sagen:
Hast viel geschafft in all den Jahren!
Bis immer da, wenn man Dich braucht
und jung geblieben bist Du auch!
Bleib wie Du bist, treib´s nicht so doll,
dann machst Du auch die 100 voll!

80 Jahre?.
Die Frage muss man wohl erlauben,
so richtig kann es keiner glauben!
Stimmt diese Zahl?
Kann es denn sein?
Wenn man Dich sieht,
dann meint man:"NEIN"!
Du hast Dich wirklich toll gehalten
und zählst noch lange nicht zu den "ALTEN"!

80 wird der Mensch nur selten,
unsre besten Wünsche gelten
darum Dir und Deinem Kreise,
der Dich ehrt in alter Weise,
wenn Du Dein Wiegenfest begehst.
Sitzt ihr da in froher Runde,
klingt der Wunsch aus aller Munde,
dass Du noch manchen Sturm bestehst!
Sind wir fern auch, die Gedanken
überwinden alle Schranken,
fliegen hin von uns zu Euch.
Mit dem Herzen kannst Du hören,
dass auch unsre Lippen schwören:
Dein Leben bleib an Freuden reich!

80 Jahre hier auf Erden,
das muss doch gefeiert werden!
Du bist eine Rarität,
ein Einzelstück mit Qualität.
Ein guter Jahrgang altert nicht.
Die Qualität, die er verspricht,
soll sich weiter voll entfalten
und mindestens bis 100 halten!

Ei, bin ich denn darum achtzig Jahre alt geworden,
dass ich immer dasselbe denken soll?
Ich strebe vielmehr täglich, etwas Anderes, Neues zu denken,
um nicht langweilig zu werden.
Man muss sich immerfort verändern, erneuern, verjüngen,
um nicht zu verstocken.


Der 80. Geburtstag ist ein Tag, den man so richtig feiern sollte! "80 Jahre hier auf Erden, das muss doch gefeiert werden!" - so heißt es auch in einem bekannten Geburtstagsspruch.
Wer 80 Jahre alt wird, hat es allemal verdient, diesen besonderen Tag feierlich zu begehen. Denn letztendlich ist es nicht selbstverständlich, seinen 80. Geburtstag zu feiern.
80 Jahre - das sind 8 x 10 Jahre, wo das Geburtstagskind auf dieser wunderschönen Erde leben durfte. Sicherlich gab es nicht immer Höhenflüge und Sonnenschein, auch viele Herausforderungen, viel Schmerz und Leid, Kummer und Sorgen hat man in diesem Alter erlebt. Dennoch blickt ein Mensch mit 80 auf viele, viele stolze Jahre zurück. Diese Jahre haben den Jubilaren oder der Jubilarin zu dem gemacht, was er oder sie heute ist:

Ein letzter Tipp:
Die Sprüche zum 80. Geburtstag eignen sich für die Glückwunschkarte genauso wie zum Vortragen oder als Anhänger für das Geschenk. Dabei lassen sich viele Sprüche ganz leicht für den eigenen Bedarf abwandeln. Setzen Sie dadaurch Ihre eigene persönliche Note zu den Geburtstagswünschen, wodurch Ihre Worte einzigartig und zu etwas ganz Besonderen werden.

Ihr Feedback zum Thema "Sprüche zum 80. Geburtstag": Sie kennen noch andere lustige, herzliche, liebevolle Sprüche für Geburtstagsgrüße zum 80. Geburtstag? Dann senden Sie uns diese an unsere Redaktion. Auch, wenn Sie einen Spruch oder einen kurzen Reim zum 80. Geburtstag selber gedichtet haben - nur Mut - wir freuen uns auf Ihre Beiträge!

Abnehmen ist oft eine Herausforderung. Noch schwieriger scheint es, das mühsam erreichte Wunschgewicht auch dauerhaft zu halten. Mit dem nötigen Wissen wird aber sowohl das Abnehmen als auch das Halten des Gewichts zum Kinderspiel. Setzen Sie die folgenden 16 Schlankheitstipps in Ihrem persönlichen Ernährungsplan um. Innerhalb von vier Wochen werden Sie nicht nur abnehmen, sondern sich ausserdem schöner, jünger und leistungsfähiger fühlen.

Sie möchten Gewicht abnehmen? Sie haben aber das Kalorienzählen satt? Sie können den Jojo-Effekt nicht mehr sehen? Sie möchten keine nebenwirkungsreichen Abnehmpillen mehr schlucken? Sie haben keine Lust auf eintönige 500-Kalorien-Diäten, die den Magen knurren lassen? Dann sind Sie hier genau richtig.

Versorgen Sie sich bei uns mit dem nötigen Wissen rund ums Abnehmen und ernähren Sie sich künftig so, dass Ihr Körper gar nicht anders kann, als überflüssige Pfunde abzuwerfen. Mit diesem Wissen werden Sie nicht nur langsam aber sicher und damit auf gesunde Weise Gewicht verlieren, sondern Ihren Körper auch insgesamt verjüngen und sich viel wohler und aktiver fühlen. All das werden Sie übrigens nicht ohne Genuss tun. Im Gegenteil: Unsere Tipps schmecken natürlich auch und machen Spass:-)

Fett hat zwar Kalorien, doch wenn Sie die richtigen Fette in Kombination mit der richtigen Ernährung zu sich nehmen, werden Sie davon keineswegs dick, sondern können damit sogar abnehmen. Denn Sie versorgen Ihren Körper über wertvolle Fette mit hochwertigem Zellbaumaterial, so dass es ihm leichter fällt, alte Zellen abzubauen und neue – junge und frische – Zellen aufzubauen. Nehmen Sie also ab sofort nur qualitativ hochwertige Öle und Fette zu sich!

Interessant ist, dass von sog. Ernährungsexperten oft gerade solche Öle und Fette empfohlen und als gesund gepriesen werden, die das gar nicht unbedingt sind. Sonnenblumenöl und Distelöl beispielsweise können zwar in geringen Mengen benutzt werden, sollten aber besser nicht in Ihren Ernährungsplan integriert werden, wenn Sie gerade abnehmen möchten oder wenn sie womöglich mit Gesundheitsbeschwerden zu kämpfen haben, die auf chronischen Entzündungsprozessen beruhen.

Die beiden genannten Öle sind reich an entzündungsfördernden Omega-6-Fettsäuren und können zur Gewichtszunahme anregen – auch dann, wenn sie in Margarine enthalten sind, die fälschlicherweise als günstiges Fett für die Gewichtsabnahme gilt. Omega-6-Fettsäuren hemmen nämlich die Wirkung von Schilddrüsenhormonen. Diese aber sind für einen aktiven Stoffwechsel zuständig. Werden sie blockiert, wird der Stoffwechsel gedrosselt und Fett wird gespeichert anstatt zur Energiegewinnung eingesetzt zu werden.

In industriell hergestellten Fetten – und so auch in vielen Fertigprodukten wie Keksen, Gebäck, Chips, Pommes, Süssigkeiten etc. – können ferner gesundheitsschädliche Transfette stecken. Diese Transfette machen die Zellwände durchlässiger, fördern Entzündungen und führen durch die Bildung freier Radikale zu einem extremen oxidativen Stress der Zelle.