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Alleine mit diesen Übungen kannst Du ein komplettes Ganzkörpertraining durchführen, Deine Muskeln stärken und Deine Ausdauer verbessern. Viel mehr als auf die Trainingsdauer, kommt es dabei auf die Intensität an. 10-20 Minuten täglich reichen vollkommen aus, wenn Du diese kurze Zeit nutzt, um wirklich alles zu geben. Auf einer Belastungs-Skala von 1-10 (wobei 1 sehr leicht und 10 sehr schwer bedeutet), solltest Du Dich während Deines kurzen Intensivworkouts zwischen 7 und 9 befinden. Eine solche Trainingsweise ist effektiv, spart Zeit und macht Spaß. Bitte vergiss aber nicht, dass Du eine schlechte Ernährung nur schwer kompensieren kannst. Wer sich ungesund ernährt, kann sich niemals eine schöne Bikinifigur antrainieren!

Lass uns jetzt zum letzten Punkt kommen, den Du beachten musst, um Deine Bikinifigur zu erreichen: Motivation. Selbst wenn Du genau weißt, wie Du Dich ernähren und wie Du trainieren musst, um schlank und fit zu werden, wird Dir das alles nicht nützen, wenn Du Dich nicht motivieren kannst. Wie kannst Du also den Inneren Schweinehund besiegen? Motivation ist für viele ein großes Problem und die Ausreden leicht gefunden. Mal regnet es, mal ist es zu kalt, mal zu heiß, mal die Zeit zu knapp, mal das Fernsehprogramm zu spannend. Tatsache ist: Es gibt keine Ausreden. Alle Gründe machst Du Dir selbst. Wenn Du Dir darüber bewusst wirst, hast Du schon viel geschafft.
Setze Dir ein konkretes Ziel und schreibe es auf. Hänge Dir Dein Ziel an einen Ort, an dem Du es oft zu sehen bekommst (an den Kühlschrank, den Computer, den Spiegel etc.).

Mit den drei Punkten Ernährung, Fitness und Motivation kann wirklich JEDE Frau einen Körper bekommen, in dem sie sich hundertprozentig wohl fühlt. Und genau darum geht es doch: Du musst nicht aussehen wie eines der Covermodels der Frauenmagazine (übrigens sind diese Fotos meist deutlich nachbearbeitet!). Du kannst Deine Beine nicht länger, Deine Brust nicht größer und Deine Nase nicht schmaler machen (zumindest nicht ohne operativen Eingriff). Aber Du kannst es durchaus schaffen, Deine persönliche Bikinifigur zu bekommen…….und das einfacher und mit mehr Spaß, als es zu oft dargestellt wird.

Das größte Problem für die meisten Menschen ist die Umsetzung. Viele wissen bereist, wie sie sich richtig ernähren können und dass Sport ihnen hilft. Aber wie genau soll das „Projekt Bikinifigur“ angegangen werden?

In diesem Falle hilft es, Dir einen Plan zu machen. Schreib Dir auf, was Du erreichen möchtest und wie Du es erreichen willst. Plane Deine Ernährung und Dein Training und Du wirst Dich sehr viel leichter daran halten können.

PS.: Wenn Du Dich an die obigen Punkte hältst, wirst Du Erfolg haben. Falls Du aber auch zu den Menschen gehörst, die eine Anleitung brauchen, jemanden der ihnen vorgibt, wie sie ihr Figurziel am besten erreichen und sie motiviert, dann biete ich Dir genau diese Anleitung. Du kannst mein neues Bikinifigur Coaching exklusiv für Frauen jetzt ganz ohne Risiko testen. Klicke dafür einfach hier.

Hey ihr Lieben, ich bin wirklich begeistert von eurer Abnehmformel. Ich konnte damit wirklich sehr gute Erfahrungen machen… Ich denke 8kg in 4 Wochen sind nicht schlecht, oder? Vielen dank für die Abnehmformel 🙂

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Verwende eure Abnehmformel jetzt seit 2 Monaten und bin ehrlich gesagt sehr überrascht wie gut es funktioniert. In eurer abnehmformel wird man nicht mit Informationen erschlagen, bekommt aber trotzdem richtig effektive tolle Tipps und Tricks! Kann ich nur weiterempfehlen!

Ich konnte mit eurer Abnehmformel schon 12 Kilo abnehmen und bin mehr als zufrieden mit den Ergebnissen! Ich wünschte ich hätte eure Abnehmformel früher gefunden, dann hätte ich mir viel ersparen können 😉

Ich finde die Abnehmformel zwar nicht so “überragend” wie alle sie hier beschreiben aber hilfreich und sein Geld wert ist sie auf jeden Fall. Man lernt worauf es beim Abnehmen besonders ankommt. Einiges wusste ich schon aus dem Internet, anderes wiederum nicht… Insgesamt hat mir die Abnehmformel aber auf jeden sehr Fall geholfen und ich konnte damit auch schon 6 kg abnehmen!

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Richtig Ferien machen, dabei nachhaltig Abnehmen und Energietanken! Sie kennen das, einige Kilos abgenommen und schon kommt der Jo-Jo Effekt und nach kurzer Zeit hat man wieder mehr darauf als vorher! Hier geht es jedoch nicht nur um den direkten Gewichtsverlust, nein wir schauen, dass ihr Gewicht dauerhaft im gesunden Bereich bleibt. Mit Hypnose, Selbsthypnose, Yoga, gesunder Genuss, Ernährung und Bewegung erreichen wir zusammen die körperlichen und psychischen Voraussetzungen um dauerhaft schlank und gesund zu bleiben.

Geniessen sie die Ferien in einer wunderschönen und erholsamen Umgebung. Entspannung und gesunde sportliche Aktivitäten wird kombiniert mit bestem, gesunden Essen. Viel Spass und Erholung ist garantiert. Das ganze wird gewürzt mit täglichem Yoga, Gruppenhypnosen, Ernährungstipps, aber auch mit Freiraum für ihre persönlichen Bedürfnisse in besten Hotels oder Villen.

Wir beginnen mit einem Gesundheitscheck und Stoffwechselanalyse. Auf diese Ergebnisse abgestimmt planen wir die persönlichen Aktivitäten und Essenspläne. Sie sollen sich wohlfühlen und abnehmen.Ein Arzt ist erreichbar und wird sie bei Bedarf unterstützen. Unser Ziel ist, dass sie: fit wie ein Turnschuh, aus den Ferien zurückkommen.

Wir haben mit sehr vielen Klienten in unseren Praxen am Thema Gewichtsreduktion gearbeitet. Mit grossem Erfolg. Danach haben die Klienten nachhaltig, langsam das Gewicht reduziert. Im Normalfall 1,5-2,5 kg im Monat ohne Diät! Dauerhaft! Aber es braucht halt Zeit bis man so seine 10-20 Kg runter hat!

Das sind immer sehr dankbare Klienten, aber die meisten wollen schneller mehr Gewicht verlieren! Das brachte uns auf die Idee diese Hypnose-Abnehmwochen zu organisieren. Mit dem Ziel schneller nachhaltig Erfolg zu haben. Da werden Glaubenssätze aus der Kindheit, Essattacken bei Stress oder Einsamkeit und Gelüste aufgelöst. Neue Ess- und Sportgewohnheiten verankert.

Mit den täglichen Gruppenhypnosen und Yoga wird die Einzelhypnosesitzung, die jede Teilnehmerin zu beginn der Abnehmwochen mitmacht, vertieft. Jederzeit kann auf aktuelle Probleme während den Abnehmwochen eingegangen werden und mit geeigneter Therapie schnell behoben werden. Seien es Hungergefühle, Gelüste, Essattacken oder Ängste. Die Therapeuten sind vor Ort!

Es ist der beste Weg um abzunehmen. Entspannung, Erholung, Bewegung, gesundes Essen und Hypnose erlauben die dauerhafte Ernährungsumstellung auf leichte Art und Weise. Mit viel Spass die Tage geniessen und ganz einfach Abnehmen. Mit Hypnose und Selbsthypnose werden die Gefühle die sie zum Essen von Süssigkeiten antreiben aufgelöst. Die Lust, die Gier ist dauerhaft weg. Bei Problemen können wir ihnen jederzeit helfen. Das ist der erfolgreiche Weg in ein dauerhaft freies und gesundes Essverhalten.

Die Antwort ist ein ganz klares: JA! Grundsätzlich ist es möglich, an den Oberschenkeln abzunehmen! Allerdings muss man dazu sagen, dass es nicht möglich ist, isoliert nur an einzelnen Körperteilen wie in diesem Fall den Beinen abzunehmen.

Der ganze Körper muss bei deinem Programm zum Abnehmen und mehr Fitness einbezogen werden. Also leider kannst du nicht mit der Chipstüte auf dem Sofa sitzen bleiben und dann mit ein paar einfachen Übungen oder Zaubermitteln nur an den Oberschenkeln abnehmen. Ohne Sport und eine Ernährungsumstellung wird es nicht gehen. Wir geben dir in diesem Artikel aber wichtige Tipps, wie du den Fokus beim Abnehmen auf die Oberschenkel legen kannst.

Gerade Frauen leiden oft unter den so genannten „Reiterhosen“, also sehr kräftigen Oberschenkeln. Aber auch Männer können Probleme mit dem Aussehen ihrer Beine haben. Denn es ist so, dass jeder Körper anders aufgebaut ist. Bei einigen Menschen setzt das Fett besonders am Bauch an, während es sich bei anderen an Hüften, Po oder Oberschenkeln einlagert. Wo dein Körper Fett ansetzt, ist von deiner Genetik abhängig und lässt sich deshalb leider nicht beeinflussen. Ob du aber überhaupt – zu viel - Fett ansetzt, liegt aber dagegen schon in deiner Hand.

Grundsätzlich kannst du dir beliebige Körperstellen vornehmen, die dir an dir nicht gefallen, um diese dann gezielt zu optimieren. Aber das „Gesamtpaket“ muss dabei stimmen. Denn du kannst nicht isoliert nur an einzelnen Stellen abnehmen. Das heißt, das komplette Programm wird fällig: mehr Bewegung und gesündere Ernährung. Um also an deinen Oberschenkeln abzunehmen, musst du dich auf deinen gesamten Körper konzentrieren. Wenn du insgesamt fitter wirst und mehr Muskelmasse aufbaust (wodurch sich dein Grundumsatz an Kalorien erhöht und du mehr Fett verbrennst), wirst du auch das nervige Fett an deinen Oberschenkeln los!

Wie lassen sich Problemzonen, an denen es sich die Fettpölsterchen gemütlich gemacht haben, gezielt bekämpfen? Gerade das überschüssige Fett an den Oberschenkeln, stellt für viele beim Abnehmen ein großes Problem dar.

Von vorneherein sollte hier klar sein, dass man nur durch eine gesunde und ausgewogene Ernährungsumstellung sowie Sport und speziellem Training, dauerhaft an den Oberschenkeln abnehmen kann. Dabei wird dann aber das gesamte Körpergewicht reduziert. Schön wäre es ja, wenn man sich die Körperstellen beim Abnehmen einfach aussuchen könnte, aber das ist so leider nicht möglich. Du kannst aber durch ein gezieltes Training der Beinmuskulatur ein strafferes Gewebe auch an den Oberschenkeln bekommen. Die Mühe lohnt sich in jeden Fall - und reduziert bei den Damen außerdem zusätzlich die ärgerliche Orangenhaut!

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Ungenügend ist die Versorgung mit Kalzium insbesondere bei Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren und bei Senioren. Auch die Eisenaufnahme liegt unter der empfohlenen Menge. Das gilt ganz besonders für Frauen unter 50 Jahren, betrifft aber auch ältere Frauen und nimmt die Männer nicht aus.

Die Jodversorgung hat sich durch die Verwendung von jodiertem Kochsalz im Haushalt und bei der Herstellung von Fertiglebensmitteln erheblich verbessert, ist aber noch nicht bei allen Menschen zufriedenstellend.

Mit den meisten Vitaminen sind die Menschen hierzulande ausreichend bis überreichlich versorgt – ausgenommen Vitamin D und Folsäure. Die Versorgung mit Vitamin D übernimmt der Körper größtenteils selbst, indem er das Vitamin in der Haut bildet. Dazu braucht er jedoch Sonnenlicht. Die Zufuhr durch Lebensmittel spielt dagegen nur eine untergeordnete Rolle. Bei fast 60 von 100 Menschen in Deutschland liegt die Blutkonzentration von Vitamin D jedoch unter dem als wünschenswert angesehenen Wert. Allerdings konnte bisher nicht nachgewiesen werden, dass das Erreichen eines als optimal angesehenen Blutspiegelwertes gesundheitliche Vorteile hat. Da mit dem Alter die Fähigkeit des Körpers, Vitamin D zu bilden abnimmt, ist ein Vitamin-D-Defizit bei Menschen über 65 Jahre am wahrscheinlichsten. Für Folsäure ergab die nationale Befragung, dass in allen Altersgruppen zwischen 250 und 282 Mikrogramm Folsäure pro Tag aufgenommen werden – also deutlich weniger als die empfohlenen 400 Mikrogramm pro Tag.

Die Messung der Folsäure-Konzentration im Blut im Rahmen des 13. Ernährungsreports der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ergab jedoch, dass immerhin 85 von 100 Erwachsenen dennoch ausreichend mit Folsäure versorgt sind.

Beim Einkauf der alltäglichen Lebensmittel greifen viele Menschen zu Produkten, die gezielt mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen angereichert wurden. Diese Zusätze geben Lebensmitteln ein gesundes Image, auch wenn sie viel Zucker und Fett enthalten und dadurch nicht gesundheitsfördernd sind. Zusätzlich nehmen etwa 30 Prozent der Deutschen diese Nahrungsbestandteile noch in Form von Tabletten, Kapseln, Dragees oder Saft ein. Mit dieser Ergänzung der Nahrung verknüpfen sich Erwartungen, die über die reine Ernährung hinausgehen. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die gezielt zugeführt werden, sollen die Folgen von Stress ausgleichen, Kinder zu besserem Lernen befähigen, chronischen Erkrankungen und Krebs vorbeugen und das Altern hinauszögern.

Bevor der Allgemeinheit jedoch empfohlen werden kann, bestimmte Nährstoffe gezielt einzunehmen, muss geklärt sein, mit welchen Nahrungskomponenten welchen Störungen vorgebeugt werden kann und in welcher Dosierung sie wie lange eingenommen werden müssen, um den erwünschten Effekt zu erzielen, ohne schädliche Nebeneffekte zu provozieren. Derart verlässliche Aussagen gibt es erst in wenigen Ausnahmefällen.

Dennoch finden sich vielerorts Angaben, wie viel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen täglich "nötig" sei. Diese Zahlen unterscheiden sich oft sehr, je nachdem, wer sie veröffentlicht hat. Das stiftet Verwirrung. Wissenschaftlich abgesicherte Angaben stellt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung bereit (www.dge.de).

Grundlage der in der Übersicht "Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente" unter "Tagesbedarf" aufgeführten Mengenangaben sind die "Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr", die die Ernährungsgesellschaften Deutschlands, Österreichs und der Schweiz gemeinsam verabschiedet haben. Wenn ein gesunder Mensch die darin aufgeführten Nahrungsbestandteile mit der üblichen Kost regelmäßig in etwa in der angegebenen Menge aufnimmt, ist sichergestellt, dass alle körperlichen, seelischen und stoffwechselbedingten Funktionen seines Körpers so ablaufen können wie vorgesehen. Es werden keine Symptome einer Unterversorgung und keine Mangelkrankheiten auftreten. Er kann also darauf vertrauen, vor ernährungsbedingten Gesundheitsschäden geschützt und voll leistungsfähig zu sein. Voraussetzung dafür, dass diese Mengenangaben wirklich zutreffen, ist, dass der Betreffende gesund ist.

Die als Tagesbedarf angegebene Menge muss dabei nicht an jedem einzelnen Tag exakt aufgenommen werden. Die Mengenangaben sind so bemessen, dass der Körper eine gewisse Reserve aufbauen kann, sodass Schwankungen aufgefangen und ein kurzzeitig erhöhter Bedarf gedeckt werden können. Dennoch sollte über längere Zeit gesehen pro Woche in etwa die siebenfache Tagesmenge erreicht werden.

Andere Vorgaben gelten, wenn Krankheiten bewältigt werden müssen oder die Fähigkeit, Nährstoffe zu verdauen, erheblich gestört ist. Auch eine Reihe von Medikamenten kann den Bedarf an Vitaminen beeinflussen. Kinder und Jugendliche haben je nach Alter einen anderen täglichen Nährstoffbedarf als Erwachsene. Schwangere und stillende Frauen brauchen von manchem deutlich mehr als andere Frauen. Darum sind für diese Personengruppen die empfohlenen Zufuhrmengen gesondert angegeben.

Im Prinzip lässt sich der Bedarf an Nährstoffen mit einer ausgewogenen Auswahl der Lebensmittel, die hierzulande zu kaufen sind, decken. Sollte das jedoch bei einer Substanz nicht möglich sein – zum Beispiel weil es keine Lebensmittel gibt, die die infrage kommende Substanz in ausreichender Menge bereitstellen –, reagieren darauf in aller Regel der Gesetzgeber und/oder die Medizin. Ein Beispiel dafür ist die Versorgung mit Jod und Fluor. Beide Elemente sind in der Kost, die in Deutschland üblicherweise auf den Tisch kommt, nur unzureichend enthalten. Die Versorgung mit Jod ließe sich zwar verbessern, indem mehr Seefisch verzehrt würde, jedoch gehört in Deutschland – anders als zum Beispiel in Japan – der Verzehr von Fisch nicht zum festen Bestandteil der allgemeinen Ernährung. Dass sich das in absehbarer Zeit ändern wird, ist nicht abzusehen. Da eine bessere Versorgung der Bevölkerung mit Jod aber aus medizinischen Gründen dringend erforderlich ist, hat der Gesetzgeber erlaubt, Kochsalz mit Jod anzureichern. Nun stehen im Salzregal der Lebensmittelmärkte vornehmlich Pakete mit jodiertem Salz. Da seit einigen Jahren auch alle Fertiglebensmittel einschließlich Brot und Backwaren mit jodiertem Speisesalz hergestellt werden dürfen, hat sich die Jodversorgung in Deutschland verbessert.

Bei der Versorgung mit Fluor setzt man hingegen auf die Aktivität der Mediziner und Eltern, die die Kinder anhalten, sich zur Kariesvorbeugung zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta die Zähne zu putzen. Bei Jugendlichen und Erwachsenen kann der Zahnarzt die Zähne mit fluorhaltigem Lack versiegeln. Andere Staaten, zum Beispiel Großbritannien, wählen übergreifende Maßnahmen, indem sie zum Beispiel das Trinkwasser fluoridieren. Besonders in den Vereinigten Staaten ist die Praxis, Lebensmittel des allgemeinen Konsums mit Nährstoffen anzureichern, weit verbreitet. Dort ist es beispielsweise üblich, Mehl, Milch und Frühstücksflocken mit Folsäure und anderen Vitaminen zu versetzen.

Unsere Complete Shakes Vanilla und Chocolate versorgen dich mit einer optimalen Mischung aus Eiweiß, Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen. Sie sind dabei völlig frei von Konservierungs-, Farb- und künstlichen Süßstoffen.

Die Complete Shakes liefern dir pflanzliches Eiweiß aus Soja, Reis und Kichererbsen, notwendige Fette und Kohlenhydrate – alles in perfekter Balance. Damit ersetzt du auch eine komplette Mahlzeit - mit gerade mal 220 Kalorien! Die Shakes gibt es in den Geschmacksrichtungen Vanilla und Chocolate.

Die Zubereitung der leckeren Shakes ist unkompliziert und geht super schnell: Einfach einen Messlöffel (35 g) Complete mit 250 ml Magermilch mixen. Jetzt je nach Geschmack Früchte oder Crushed Ice hinzufügen – und fertig ist dein Shake!

Übrigens: Unsere Shakes sind vegetarisch und frei von Gluten, Konservierungsstoffen und künstlichen Süß-, Farb- und Aromastoffen. Bei der Zubereitung mit pflanzlicher Milch sind sie sogar vegan. Außerdem haben sie einen niedrigen glykämischen Index (GI). Das ist wichtig für einen ausbalancierten Blutzuckerspiegel.

Du bist viel unterwegs, immer auf dem Sprung. Du suchst den perfekten Begleiter, der dir jederzeit das gibt, was dein Körper braucht: Power! Die Complete Bars sind ideal für deinen aktiven Lifestyle. Sie versorgen dich zwischendurch mit neuer Energie! Super lecker und praktisch, da sie in jede Tasche passen.

Der Mixed Fruit Bar ist ein Mix aus Früchten: Cranberrys, Rosinen, Goji-Beeren, Mango, Erdbeeren und Datteln, ergänzt um Erdnüsse. Kombiniert mit Leinsamen enthalten die Bars Omega-3-Fettsäuren, haben einen hohen Ballaststoffgehalt und sind vegan. Sie sind außerdem glutenfrei.

Und wenn du mal etwas Wärmendes brauchst: Unsere Complete Vegetable Soup kochst du einfach mit 300 ml Milch auf – fertig. Auch sie ist vegetarisch und bei der Zubereitung mit pflanzlicher Milch sogar vegan. Sie schmeckt nicht nur lecker, sie enthält auch das Beste aus frischem Gemüse bei gerade mal 248 Kalorien!


Die Complete Produkte erlauben es dir eine ganze Mahlzeit zu ersetzen, da sie eine optimale Kombination aus Kohlenhydraten, pflanzlichem Eiweiß, nützlichen Fetten, Vitaminen und Mineralien bieten wenn sie gemäß den Zubereitungsvorschriften verwendet werden

  • Gluten-frei
  • Vegetarisch
  • Reich an Eiweiß
  • Ausgeglichenes Nährstoffprofil
  • Ballaststoffreich
  • Niedriger glykämischer Index (GI)
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  • Protein von hohem biologischem Wert
  • Non-GMO

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Nach einem Auwaldzeckenbiß, der unsere Diva mit Babesiose und Anaplasmose infiziert hatte, haben wir auf Anraten der Tierärzte online ein anderes Hundefutter gesucht. Nach einem Telefonat mit einer einfühlsamen Kundenbetreuerin wurde ein Futter von futalis konzipiert, das genau auf die Bedürfnisse von Divamaus zugeschnitten war. Wir sind unendlich dankbar, daß es futalis gibt und auch nach Italien geliefert wird.
Gisella J.

Seit einigen Jahren bekommen unsere Hunde futalis. Die Ernährungsberatung ist exzellent. Klasse finde ich die Tagesration, dadurch bekommen die Hunde täglich immer die gleiche Menge an Nährstoffen und Energie. Das Futter ist, aufgrund seiner Konsistenz auch als Leckerli zu verwenden! Im Urlaub ist die Einzeverpackung sehr von Vorteil! Rundum, ein gelungenes Produkt. Dazu ein super Service mit Dauerabo und sehr guter Beratung. Elvine L.

Emma ist von ihrem Wesen her, ein Arbeitshund. Sie gibt immer 100 %. Als ich ein Futter gesucht habe, das den Ansprüchen meines Hundes gerecht wird, bin ich durch den Verband Rettungshunde auf futalis aufmerksam geworden. Seit ich futalis füttere hat sich ihr Allgemeinbefinden verbessert. Durch den Zusatz für die Knochen ist sie beweglicher. Ihr Fell glänzt und sie hat abgenommen und kann das Gewicht halten! Andrea J.

Wer infolge einer Schilddrüsenunterfunktion abnehmen möchte, verzweifelt schnell. Ist es überhaupt möglich, die überschüssigen Pfunde wieder loszuwerden? Ja, sagen Experten. Mit welchen Tipps das gelingt, erfahren Sie hier.

Menschen, die unter einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, müssen die Fehlfunktion mit Hilfe von Schilddrüsenhormonen gut in den Griff bekommen. Schilddrüsenhormone beeinflussen Stoffwechsel, Kreislauf, Wachstum und Psyche. In der Schilddrüse wird Thyroxin gebildet. Das Hormon steuert den Energiestoffwechsel im Körper. Bei einer Unterfunktion der Schilddrüse produziert das Organ zu wenig Schilddrüsenhormone, nahezu alle Stoffwechselprozesse verlangsamen sich. Die Folgen: Betroffene fühlen sich schlapp und nehmen zu, obwohl sie wenig essen. Warum ist das Abnehmen bei einer Schilddrüsenunterfunktion so schwierig?

Infolge des langsamen Stoffwechsels sinkt der tägliche Energiebedarf deutlich. Das heißt, der Körper verbraucht in Ruhe weniger Energie als vorher. Darüber hinaus bewirken die vermehrten Flüssigkeitseinlagerungen zwischen den Organen bzw. zwischen den Zellen eine Gewichtszunahme. Viele Betroffene fragen sich daher, ob es überhaupt möglich ist, mit einer Schilddrüsenunterfunktion abzunehmen.

Tatsächlich ist das Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion nicht leicht. Der Körper sammelt nämlich alle Kalorien, die ihm zur Verfügung stehen, um sie in Fett umzuwandeln. Dennoch ist es möglich, trotz Schilddrüsenunterfunktion abzunehmen – mit diesen Tipps.

Viele Menschen, die mit einer Schilddrüsenunterfunktion abnehmen möchten, müssen dafür Tabletten einnehmen © Fotolia

Viele Menschen, die mit einer Schilddrüsenunterfunktion abnehmen möchten, müssen zu Tabletten greifen. Sie gleichen die fehlenden Schilddrüsenhormone aus und kurbeln den Stoffwechsel an. Lassen Sie sich dabei von einem Arzt beraten. Er verschreibt Ihnen künstliche Schilddrüsenhormone als Ersatz für die fehlenden körpereigenen Hormone und gibt Ihnen nützliche Tipps hinsichtlich Anwendung und Dosierung. Der Stoffwechsel wird auf diese Weise wieder normalisiert und lässt so eine erfolgreiche Gewichtsabnahme wieder zu.

Wenn Sie trotz Schilddrüsenunterfunktion abnehmen möchten, ist es wichtig, auf einen geeigneten Speiseplan zu achten. Dieser sollte aus kalorienreduzierter, abwechslungsreicher Mischkost bestehen. Als Mischkost wird eine Ernährung bezeichnet, die sich überwiegend aus pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Getreide zusammensetzt. Zu tierischen Produkten wie Fleisch und Fisch sollten Sie hingegen nur selten greifen. Um sich selbst zu kontrollieren, ist es ratsam, einen Ernährungsplan mit Gewichtsprotokoll zu erstellen. Lassen Sie sich dabei von einem Ernährungsberater unterstützen. Einige Kassen wie etwa die DAK bezuschussen eine präventive Ernährungsberatung zu 80 Prozent oder maximal mit 75 Euro.

Welcher Sport Sie beim Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion unterstützt, können Sie am besten im Gespräch mit einem erfahrenen Arzt oder Physiotherapeuten herausfinden. Dieser wird Ihren allgemeinen Fitnesszustand, Begleiterkrankungen und gesundheitliche Probleme berücksichtigen. Außerdem wird er bei der Erstellung eines Trainingsplans darauf achten, Sportarten zu wählen, die Ihnen Freude bereiten. Wer Spaß an seinem Bewegungstraining hat, kann sich auch leichter daran halten und sein Wunschgewicht trotz Schilddrüsenerkrankung schneller erreichen.

Im Grund sind nur die wenigsten Menschen mit ihrem Körper, ihrem Aussehen und ihrem Gewicht zufrieden. Daher ist Abnehmen ein Thema, dass nie an Relevanz in der Öffentlichkeit verliert. Durch zahlreiche Diäten, die in Zeitschriften beworben werden, purzeln dann auch die Pfunde, sind aber leider mindestens genauso schnell wieder drauf. In der Theorie ist es kinderleicht: Ausgewogen essen und mehr Sport machen. Dauerhaft abnehmen – und das ohne Diät ist leichter gesagt als getan. Dies liegt keinesfalls nur an mangelnder Disziplin, sondern wir kämpfen gegen unser biologisches Erbe an. Seit den Anfängen der Menschheit sind unsere Gene darauf programmiert, überschüssige Kalorien in Fettzellen zu speichern, um sie in Notzeiten wieder abzugeben. Je besser die Fettzellen gefüllt waren, umso sicherer konnte der Mensch überleben. Dauerhaft abnehmen – aus freien Stücken – war einfach nicht angesagt.
Heute gibt es jedoch in den reichen Industrienationen keine Hungersnöte mehr. Wer etwas essen möchte, öffnet einfach seinen Kühlschrank, geht ins Restaurant oder holt sich am Imbissstand eine Currywurst – die Möglichkeiten sind unbegrenzt. Darauf ist unser Körper schlichtergreifend nicht eingestellt. Dauerhaft abnehmen, sich an einer schlanken Silhouette erfreuen? Von wegen! Wer ständig mehr isst, als er verbraucht, wird es nicht einmal schaffen, sein Gewicht zu halten und nicht zuzunehmen. Wir als Ihre Krankenkasse möchten Ihnen dabei helfen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und geben Ihnen auf den folgenden Seiten wichtige Tipps und helfen Ihnen, Ihren Körper zu verstehen.

Was einst das Überleben sicherte, kann heute zu ernsthaften Erkrankungen führen. Von Bluthochdruck, Gicht, Gelenkbeschwerden und Herzerkrankungen sind Sie tendenziell häufiger betroffen, wenn Sie übergewichtig sind. Verschiedene Wissenschaftler stellten fest, dass diese Erkrankungen ohne Medikamente zurückgehen, sobald die Betroffenen dauerhaft abnehmen. Vor allem der Bluthochdruck normalisiert sich schnell wieder mit jedem verlorenen Kilo. Deshalb lautet unser Tipp: Geben Sie nicht auf! Ganz gleich wie schwer und aussichtslos auch erscheinen mag. Der Stoffwechsel muss sich erst normalisieren und schon bald werden Sie die ersten kleinen Ergebnisse verzeichnen können. Aus ärztlicher Sicht gelten Diäten, deren Teilnehmer im Laufe eines Jahres fünf Prozent ihres Ausgangsgewichts dauerhaft abnehmen, als Erfolg – das wären beispielsweise vier Kilo bei einer achtzig Kilo schweren Frau. Wenn Sie langsam abnehmen, haben Sie bessere Chancen Ihr Wunschgewicht auch zu halten.

Der Body-Mass-Index kann als erste Einschätzung für Sie dienen und Ihnen zeigen, ob Sie übergewichtig sind. Auch Ernährungsfachleute richten sich nach dem Body-Mass-Index (BMI), um Übergewicht festzustellen. Dabei wird das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße zum Quadrat geteilt. Bei einem Gewicht von 65 Kilogramm und einer Körpergröße von 1,70 Meter ergibt sich nach dieser Formel ein BMI von 22,5. Der errechnete Wert sollte bei Frauen zwischen 19 und 24, bei Männern zwischen 20 und 25 liegen. Mit steigendem Alter dürfen die Werte etwas höher sein, ohne dass Übergewicht besteht. Wichtig ist: Hierbei handelt es sich nur um einen Richtwert. Jeder Körper ist unterschiedlich und es kommt darauf an, dass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen.

Ohne Bewegung geht es nicht. Doch wer zu dick ist, mag sich meist weder im engen Gymnastikanzug beim Aerobic-Kurs zeigen noch unter die Waschbrettbäuche im Fitnessstudio mischen. Glücklicherweise ist schweißtreibender Kraftsport auch nicht nötig, wenn man dauerhaft abnehmen möchte. Im Gegenteil: Bereits Bei leichter Bewegung zieht der Körper seine Energie aus den Fettzellen. Dazu eignet sich ein schneller Spazierschritt oder ein Jogging-Tempo, das noch eine Unterhaltung erlaubt.

Wer sich bewegt, baut Muskeln auf. Muskeln benötigen auch im Ruhezustand Kalorien. Ernährungsexperten bezeichnen dies als Grundumsatz. Mehr Muskeln erhöhen den Grundumsatz, dauerhaft Abnehmen ist dann kein Hexenwerk mehr. Die DAK-Gesundheit rät, vor allem große Muskelgruppen wie beispielsweise die Beinmuskulatur zu trainieren. Dazu eignen sich alle Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Inlineskaten. Wer übergewichtig ist und sich zu schwer fühlt, um sportlich aktiv zu werden, sollte sich trotzdem aus der bequemen Komfortzone heraustrauen. Es gibt Sportarten, die sich auch gut mit Übergewicht ausüben lassen: Nordic Walking, Radfahren, Inlineskaten und alles im Wasser. Probieren Sie es aus!

Wer bei seinem Abnehmvorhaben mehr Bewegung für unnötig hält, verliert zuerst Wasser, dann Muskelmasse. Die Fettzellen schrumpfen zuletzt, denn der Körper betrachtet sie als eiserne Reserve. Muskelmasse zu verlieren, bedeutet aber gleichzeitig, seinen Grundumsatz zu senken. Dauerhaft abnehmen wird man so in den seltensten Fällen: Der Körper kommt dadurch nämlich mit weniger Nahrung aus als vor der Diät. Mit überschüssigen Kalorien füllt er seine Fettspeicher wieder auf. Das Ende vom Lied ist der bekannte Jo-Jo-Effekt: Wer nach einer Diät wieder so viel isst wie vorher, hat schnell alle Pfunde wieder drauf, eventuell sogar mehr. Wichtig ist es, sich langfristige Abnehmziele zu setzen. Das heißt: Achten Sie auf eine langsame Reduktion und entmutigen Sie sich nicht selbst, indem Sie Ihre Ziele zu hoch setzen. Sie tun etwas – freuen Sie sich, dass Sie den Entschluss gefasst haben, dauerhaft abzunehmen. Bleiben Sie am Ball und stecken Sie den Kopf nicht zu schnell in den Sand. Sie schaffen das!

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Die hCG Tropfen setzt Du am besten 3 mal am Tag, mindestens 30 Minuten vor den Hauptmahlzeiten mit jeweils 10 Tropfen ein. Verwendest Du die hCG Globuli, so nimm diese auch spätestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten.

Der Kauf von hCG Tropfen sollte stets mit einen Arzt oder Apotheker abgesprochen werden. Für homöopathische Tropfen wird die potenzierte Zubereitung der Ursubstanz in einem Gemisch aus Alkohol und gereinigtem Wasser gelöst.

Genauso werden auch die hCG Tropfen für die hCG Tropfen Diät hergestellt. Zur Einnahme kannst Du die 5 Tropfen direkt in den Mund geben und behältst sie dort so lange wie möglich, bevor Du sie hinunterschluckst.

  • Einen Plastikbecher bis zwei Drittel mit Leitungswasser füllen
  • Vor dem Öffnen, die Glasflasche erst 10 mal gegen die Hand schlagen, um das Gemisch zu verschütteln
  • 5 Tropfen dem Leitungswasser hinzugeben
  • Mit einem Plastiklöffel 10 mal umrühren
  • Einen Teelöffel der Lösung einnehmen
  • Den Rest der Lösung wegschütten und Löffel und Becher ausspülen.

Homöopathische Tropfen enthalten Ethanol, also Alkohol. Aus diesem Grund sind sie für einige Personengruppen nicht geeignet! Kinder, Schwangere, Stillende und alkoholkranke Menschen sollte sich lieber für Globuli entschieden werden.

Das bestellen oder kaufen von hCG Globuli sollte ebenfalls stets mit Ihren Arzt oder Apotheker des Vertrauens abgesprochen werden. Um die beliebten Globuli herzustellen, wird die potenzierte Lösung auf Saccharose-Kügelchen getropft und im Anschluss getrocknet.
Globuli sind in ihrem Glasröhrchen oder -fläschchen


Achte auf alle Fälle beim Kauf von hCG Globuli oder hCG Tropfen darauf, dass Du die Produkte von einem vertrauenswürdigen Hersteller erwirbst. Nur so kannst Du sicher gehen, dass diese korrekt hergestellt wurden und auch nur das enthalten, was sie sollen.

Wie auch beim Menschen, sollte der Hund seiner körperlichen Leistung angepasste Ernährung erhalten.
Entgegen allgemein verbreiteter Meinung benötigt z.B. ein Renn- oder Gebrauchshund nur geringfügig erhöhte Energiezufuhr, Jagd- oder Hütehunde dazu im Vergleich haben einen doppelt erhöhten Bedarf und Schlittenhunde sogar einen dreifach höheren Energiebedarf, wie weniger aktive Hunde im Vergleich.
Leistungsaktive Hunde sollten zwei Stunden vor der Aktivität keine volle Mahlzeit mehr zu sich nehmen, da dies den Hund nur behindern würde. Jedoch sollte man darauf achten, dass zur Vorbeugung von Unterzuckerung nochmals kleine leichtverdauliche Happen verabreicht werden.

Letztendlich darf man sich als verantwortungsbewusster Hundeführer jedoch nicht nur auf grobe Richtlinien verlassen. Bei dem eigenen Hund handelt es sich immer um ein Individuum, welches auf Gewicht und Gesamtzustand hinsichtlich der Ernährung genauestens beobachtet werden sollte.

Auch die Anbieter von Hundefutter passen sich mit ihren Produkten den steigenden Anforderungen an. Spezielle Futtersorten für verschiedene Rassen, für unterschiedliche Hundegrößen oder auch angepasst auf das Alter des Hundes, stellen den Hundebesitzer vor die Qual der Wahl. Selbstverständlich entbehren diese verschiedenen Sorten an Hundefutter nicht ganz jeglicher Grundlage; man sollte die Unterscheidung nach einzelnen Rassen jedoch nicht überbewerten, denn auch Mischlingshunde vertragen diese Nahrung sehr gut oder der Hund der einen Rasse bevorzugt das Futter der anderen und trägt keinerlei Mangelerscheinungen davon.
Ein wesentlicher Faktor, zur Beachtung bei der Fütterung, ist jedoch das Alter des Hundes. Welpen und junge Hunde, die im Wachstum sind, benötigen von der Zusammensetzung her anderes Futter, als ein alter Hundesenior, der weitaus weniger Bewegung hat. Besonders bei großen Rassen hilft spezielles Welpen- und Aufzuchtfutter und hat sich hinsichtlich einer Vermeidung von Gelenk- und Knochenschäden bewiesen.

Auch bei der Wahl des richtigen Futters sollte das Individuum Hund selbst immer im Auge behalten werden. Spezielle Vorlieben des Vierbeiners oder Unverträglichkeiten oder auch Zusätze im Futter sollten immer in die Wahl des richtigen Hundefutters mit einbezogen werden.

Wie beim Menschen, führt auch beim Hund eine unausgewogene Kombination von Energiezufuhr und Aktivität zu Übergewicht. Nachdem eine hormonelle Störung als Ursache für das Übergewicht des Hundes ausgeschlossen ist, sollte man als verantwortungsvoller Hundeführer zusammen mit dem Tierarzt an einer gezielten Gewichtsreduzierung des Hundes arbeiten.
Alleine der Einsatz von kalorienreduziertem Futter führt oftmals zu keiner oder nur zu einer geringen Gewichtsabnahme des Hundes, denn einmal angelegte Fettzellen können sich auch auf kleiner Energieflamme weiterhin hartnäckig halten.
Mit einer speziellen Reduktionsdiät vom Tierarzt oder sogar Medikamenten, welche die Fettaufnahme reduzieren, kann hier unterstützend eingewirkt werden.

Um das Gewicht des Hundes wieder in den Griff zu bekommen, gilt es, ein gezieltes und auf den Hund angepasstes Komplettprogramm zu absolvieren um auch hier den Jojoeffekt zu vermeiden.
Als gesundheitlich unbedenklich gilt grundsätzlich eine Gewichtsreduzierung von 2 % bei einem Hund.
Mindestens einmal in der Woche Wiegen sollte genauso zum Diätprogramm des Hundes gehören, wie eine stufenweise Steigerung der täglichen körperlichen Aktivität. Für einen genauen Überblick über die aufgenommene Kalorienmenge, sollte vorerst täglich Protokoll geführt werden und dann die Energiemenge wiederum langsam und schrittweise reduziert werden.
Dies kann durch kalorienreduziertes Futter, Reduzierung der Futtermenge und/oder der Reduzierung der Leckerlis erfolgen. Auch oder gerade Selbstzubereiter von Hundefutter haben hier beste Eingriffsmöglichkeiten, indem durch Wegfall von fetten und energiereichen Zutaten eine deutliche Kalorienreduktion erwirkt werden kann. Grundsätzlich sollte jede Futterration jedoch mindestens 2% an Fettgehalt haben, kaltgepresstes Pflanzenöl statt tierischer Fette ist hier eine gute Alternative.

Fettarmes Fleisch, Fisch, Gemüse und Kartoffeln statt Reis oder Nudeln und die Zugabe von Rohfasern wie Speisekleie sättigen den Hund bei deutlich geringerer Energiezufuhr. Als kalorienreduzierte Knabberei empfiehlt sich getrocknete Rinderlunge.

Auch oder gerade bei Gewichtsreduzierung muss der Hundehalter wiederum das Individuum Hund genauestens beobachten, um die einzelnen Wirkungsweisen und Diätmaßnahmen ideal auf diesen abstimmen zu können. Hierzu empfiehlt sich auch immer wieder die kompetente Kontrolle durch den Tierarzt und die Überprüfung des Hundefutters.

Bei einer Gewichtsabnahme oder Gewichtsverlust kommt es in der Folge zu einer Reduktion des Körpergewichtes. Dabei können verschiedene Ursache für eine Gewichtsabnahme entscheidend sein. Neben alltäglichen Gründen, wie eine Diät oder Fasten, können aber auch zahlreiche Erkrankungen für einen Verlust des Körpergewichtes sorgen. Typische Krankheiten sind hierbei Magen-Darm-Erkrankungen, hormonelle Erkrankungen und zahlreiche Infektionskrankheiten.

Gewichtsabnahme oder Gewichtsverlust kann, beispielsweise im Rahmen einer Diät, gewollt sein. Aber ebenso kann es auch ein Symptom einer Krankheit sein. Besonders bei Krankheitsbildern wie Magengeschwür, Erkrankungen der Schilddrüse und bei Lungen-, Bauchspeichendrüsen- oder Speiseröhrenkrebs werden Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust oft als typisches Symptom beobachtet. Allerdings kann die Gewichtsabnahme auch von anderen Faktoren – etwa der Ernährung, Stress und Bewegung – abhängen.

Bei einem gesunden Menschen bleibt das Gewicht im Normalfall konstant. Kleine Gewichtsschwankungen sind normal und kein Grund zur Sorge – starke, nicht gewollte oder unerklärliche Schwankungen sollten so schnell wie möglich mit einem Arzt besprochen werden.

Im Normalfall wird eine Gewichtsabnahme durch eine mangelhafte oder falsche Ernährung verursacht. Doch auch sportliche Betätigung, viel Bewegung, Stress oder psychische Belastungen können einen Gewichtsverlust verursachen. Gewichtsabnahme bringt auch immer einen Verlust von wichtigen, körpereigenen Substanzen, wie Salz und Mineralien, mit sich. In erster Linie greift der Körper beim Gewichtsverlust auf die Kohlenhydrate und erst dann auf die Fettreserven zurück. Gehen ihm diese aus, werden jedoch auch Muskel- und Gewebemasse abgebaut. Daher ist es wichtig, die eigne Gewichtsabnahme zu beobachten und gegebenenfalls gegen diese anzugehen, wenn sie unerwünscht oder zu drastisch ist.

Besonders wenn die Ursachen ungeklärt sind, ist der Weg zum Arzt unumgänglich. Dieser klärt in einer Anamnese erst die Lebensumstände des Patienten ab, um herauszufinden ob diese für den Gewichtsverlust verantwortlich sind. Rund jeder zehnte Mensch leidet unter starkem persönlichen oder beruflichen Stress und Gewichtsverlust kann eine der Folgen sein.

Eine weitere Ursache für Gewichtsabnahme könnte eine falsche und unregelmäßige Ernährung sein. Im Anschluss werden die körperliche Beschaffenheit, die Fitness und auch die Gesundheit in verschiedenen Untersuchungen abgeklärt. Hierdurch soll eine weitere Ursache von Gewichtsverlust ausgeschlossen werden: Krebsgeschwüre. Tumore rauben dem Körper Nährstoffe und bringen diesen dazu die eigenen Reserven aufzubrauchen, um die Verluste auszupendeln.

Als letztes sind auch viele Krankheiten für eine Gewichtsabnahme verantwortlich. Die meisten Erkrankungen, die zu einem Verlust des Gewichtes beitragen können sind meist Magen-Darm-Erkrankungen. Aber auch hormonelle Störungen und Infektionskrankheiten können für eine starke Gewichtsreduktion sorgen.

Liegen keine Anzeichen für eine Erkrankung vor und kann der Gewichtsverlust beispielsweise auf Stress zurückgeführt werden, entspricht die Energiezufuhr wahrscheinlich nicht dem Bedarf. Der Körper baut Reserven ab, um das Energiedefizit zu kompensieren. Sind derartige Gewichtsveränderungen vorübergehend und auf veränderte Lebens- und Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen, sind diese in aller Regel harmlos und leicht durch eine entsprechende Anpassung der Essgewohnheiten zu beheben.

Eine unbeabsichtigte Gewichtsabnahme ohne erkennbaren Grund ist dagegen verdächtig und sollte von einem Arzt abgeklärt werden. Insbesondere, wenn diese innerhalb kurzer Zeit zu beobachten ist. Bedenklich ist eine Gewichtsabnahme immer dann, wenn diese mehr 10 Prozent des Körpergewichts innerhalb der letzten 6 Monaten beträgt. Kommen weitere unspezifische Beschwerden wie Antriebslosigkeit, Leistungsminderung und Abgeschlagenheit hinzu, kann dies auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen.

Auch Schmerzen, Fieber, Nachtschweiß und Verdauungsprobleme sind in Kombination mit einer Gewichtsreduktion in jedem Fall abklärungsbedürftig. Menschen, die allgemein eher dünn sind, sollten eher als Normalgewichtige einen Arzt konsultieren, wenn das Gewicht plötzlich und ohne erkennbaren Grund zurückgeht. Kritisch ist eine Gewichtsabnahme, wenn diesen zu Untergewicht (= Body-Mass-Index unter 18,5) führt. Eine extreme Gewichtsreduktion infolge einer Essstörung wie Bulimie kann zudem unbehandelt lebensgefährlich sein.

Nur wenn die tatsächliche Ursache gefunden wurde, kann Gewichtsverlust gezielt behandelt werden. Denn die verschiedenen Behandlungsweisen unterscheiden sich je nach Ursache für die vorliegenden Gewichtsabnahme. Liegen Krankheiten, nachweisliche Bakterien oder ein Parasitenbefall vor, kann medikamentös gegen den Gewichtsverlust vorgegangen werden. Anders sieht es bei Krankheiten der Schilddrüse aus, die meistens eine Gewichtsabnahme mit sich bringen. Diese lässt sich zwar medikamentös und durch eine Ernährungsumstellung halbwegs im Zaum halten, jedoch wegen des starken Nährstoffverbrauchs durch die Krankheit nicht gänzlich beseitigen.

Wenn Stress oder psychische Belastungen den Gewichtsverlust auslösen, ist eine spezielle Psychotherapie die bestmögliche Behandlung gegen die Gewichtsabnahme. Allerdings kann man diesen hier ebenfalls mit Medikamenten und einer Ernährungsumstellung stoppen oder reduzieren. Bei einer falschen Ernährung schafft eine fachmännische Ernährungsberatung Abhilfe bei Gewichtsverlust.

Sind für die Gewichtsabnahme temporäre Effekte wie Stress, Trauer oder ein grippaler Infekt verantwortlich, normalisiert sich der Appetit und in der Folge das Gewicht der Betroffenen von selbst, sobald der Auslöser wieder wegfällt.

Magen-Darm-Erkrankungen können dazu führen, dass Betroffene aufgrund von Schmerzen weniger essen oder die zugeführten Nähstoffe nicht richtig aufnehmen. In diesen Fällen müssen zunächst die zugrundeliegenden Krankheiten behandelt werden. Anschließend normalisiert sich das Gewicht in der Regel von alleine. Bei starkem Gewichtsverlust ist aber nicht auszuschließen, dass die Gewichtszunahme ungleichmäßig erfolgt und sich die Körperproportionen dauerhaft verändern.

Ist die Gewichtsabnahme die Folge einer schweren Anorexie, wie zum Beispiel Bulimie, muss zunächst die Essstörung korrigiert werden. Essstörungen sind in aller Regel komplex, Patienten müssen sich auf eine langwierige Therapie einstellen.

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Phosphor
hat einen Anteil von 600 bis 700 g im Körper eines Erwachsenen und ist zu über 85 % an Knochen und Zähne gebunden. 10 % des Phosphors liegt im Gewebe vor und spielt dort eine entscheidende Rolle bei der Umsetzung von aus der Verbrennung der Nahrung gewonnener Energie in Muskelarbeit. Als Bestandteil von Lecithin ist Phosphor in jeder Zelle vorhanden. Er ist für die Gehirn- und Nerventätigkeit von großer Bedeutung und an der Blutgerinnung beteiligt.

Schwefel
ist ein Baustein vieler Eiweiße. Als Bestandteil von im Körper produziertem Insulin, das den Blutzuckerspiegel reguliert, ist Schwefel von großer Bedeutung für den Zuckerstoffwechsel. Ein Mangel an Insulin verursacht einen Diabetes mellitus. Auch einige Stoffe der Leber enthalten Schwefel. Außerdem ist Schwefel am Aufbau des Bindegewebes beteiligt.

Chlor
enthält der Körper in einer Menge von ca. 80 g. Es unterstützt gemeinsam mit Natrium die Flüssigkeitsverteilung innerhalb und außerhalb der Zellen. Außerdem ist es als Bestandteil der Magensäure an der Nahrungsverwertung beteiligt.

Chrom
ist im Körper eines Erwachsenen zwischen 1,7 und 6 mg vorhanden und regelt über das Insulin die Zucker- und Kohlenhydratverwertung. Eine mangelhafte Insulinproduktion ist für die Erkrankung an Diabetes verantwortlich. Auch für die Höhe der Blutfettwerte ist Chrom mitverantwortlich.

Eisen
ist im Körper des Erwachsenen mit 4 bis 5 g enthalten, größtenteils im roten Blutfarbstoff (Hämoglobin) und im Muskelfarbstoff (Myoglobin). Seine Funktion im Blut ist der Sauerstofftransport von der Lunge zu den Organen und der Kohlendioxidabtransport von den Organen zur Lunge, wo das Kohlendioxid ausgeatmet wird. Daneben ist es auch an Stoffwechselvorgängen beteiligt. Da Eisenmangelerkrankungen in der Bevölkerung verbreitet sind, sind sie im einem eigenen Abschnitt “Eisenmangel” in der Rubrik Gesundheit A – Z abgehandelt.

Fluor
ist im Körper mit 2,6 g überwiegend in Zähnen und Knochen nachweisbar. Dort trägt es zu Wachstum und Härtung bei. Fluor hemmt die Bildung von Zahnbelag und das Wachstum der Mundbakterien. Somit beugt Fluor Karies vor. Außerdem ist Fluor am Aufbau von Muskeln, Bändern, Bindegewebe, Haut und Haaren beteiligt und verbessert die Aufnahme von Eisen im Körper.

Jod
ist mit 10 – 30 mg überwiegend in der Schilddrüse am Aufbau der Schilddrüsenhormone beteiligt. Die Schilddrüsenhormone steuern die Geschwindigkeit mit der Energie aus der Nahrung gewonnen wird, indem sie Einfluss auf alle Stoffwechselvorgänge nehmen und den Sauerstoffverbrauch steigern. Bei Kindern und Jugendlichen haben sie Einfluss auf die gesunde Entwicklung des Körpers und das Wachstum. Ausführliche Informationen zum Thema Schilddrüsenerkrankungen finden Sie hier.

Kobalt
kommt im Körper eines Erwachsenen in einer Menge von 1,1 bis 10 mg vor, wobei der Gehalt in der Niere am höchsten ist. Kobalt ist ein Baustein von Vitamin B 12, dem der Bildung der roten Blutkörperchen eine wichtige Rolle zukommt. Es verbessert die Eisenaufnahme im Darm und die Jodaufnahme in der Schilddrüse. Beim Eiweißstoffwechsel aktiviert es die Enzymtätigkeit.

Kupfer
enthält der Körper eines Erwachsenen zwischen 80 und 100 mg. Da Kupfer an der Bildung der roten Blutkörperchen, an der Aufnahme von Eisen aus dem Darm und an der Nutzung von im Körper gespeichertem Eisen beteiligt ist, kommt ihm eine entscheidende Rolle bei der Sauerstoffversorgung des Körpers zu. Außerdem ist Kupfer an vielen Stoffwechselvorgängen und an der körpereigenen Abwehr beteiligt und regelt die Ausscheidung von verschiedenen Stoffen

Mangan
ist im Körper eines Erwachsenen zu 10 bis 40 mg vorhanden. Es ist gebunden an Eiweiß ein Bestandteil von Enzymen Info. Dadurch spielt Mangan eine Rolle im Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. Als Gegenspieler von Vanadium regelt es den Cholesterinspiegel. Mangan ist an der körpereigenen Abwehr und an der Entgiftung des Körpers beteiligt.

Nickel
ist mit 10 mg im Körper eines Erwachsenen nachweisbar und regelt über das Insulin die Zuckerverwertung im Körper mit. Außerdem nimmt es Einfluss auf die Höhe des Blutdrucks. Neben der Aktivierung von Enzymen Info, regelt es auch die Blutgerinnung.

Selen
enthält der Körper eines Erwachsenen 10 – 30 mg. Selen wird eine wichtige Schutzfunktion für den Körper zugeschrieben. Es setzt die Wirkung von giftigen Schwermetallen herab, verhindert an der Zelloberfläche die Zersetzung der Fettsäuren durch Sauerstoff und beseitigt schädliche Stoffe. Die Wirkung von Selen wird durch Vitamin E ergänzt. Man vermutet eine schützende Wirkung von Selen vor Zellentartung, also auch Krebsnentstehung.

Silicium
ist im Körper eines Erwachsenen mit 1 g nachweisbar. Es sorgt für Elastizität und Festigkeit von Geweben und Blutgefäßen. Es fördert die Aufnahme von Calcium aus der Nahrung und spielt daher eine Rolle beim Aufbau und Wachstum von Knochen und Zähnen, aber auch von Haaren und Nägeln. Außerdem aktiviert es die körpereigene Abwehr.

Vanadium
befindet sich zu 17 bis 43 mg im Körper eines Erwachsenen. Es ist Bestandteil von Enzymen und am Aufbau von Knochen und Zähnen beteiligt. Es wird vermutet, dass Vanadium die Cholesterinbildung im Körper senkt.

Zink
befindet sich mit ca. 2 g im Körper des Erwachsenen. Es spielt eine Rolle beim Stoffwechsel von Eiweißen und Kohlenhydraten. So steuert es die Insulinproduktion und ist hat daher von Bedeutung für die Höhe des Blutzuckerspiegels. Außerdem fördert Zink die Wundheilung.

Für den gesunden Organismus spielt nicht nur die Tatsache eine Rolle, dass ihm diese Mineralstoffe zugeführt werden, sondern auch in welchen Mengen und in welchem Verhältnis sie in der Nahrung vorkommen:

Vitamine sind Stoffe, die der Körper dringend benötigt, aber bis auf wenige Ausnahmen nicht selbst herstellen kann. Daher ist er auf die Zufuhr mit der Nahrung angewiesen. Eine Ausnahme stellt Vitamin D dar – das einzige Vitamin, das der Körper in nenneswerten Mengen erzeugen kann. Bakterien im menschlichen Darm bilden zwar auch Vitamin K und B12, aber nicht genug, um den Organismus damit zu versorgen.

Man unterscheidet zwei Gruppen von Vitaminen: Fett- und wasserlöslliche. Die fettlöslichen sind die Vitamine A, D, E und K. Sie werden aus dem Darm vor allem dann gut aufgenommen, wenn zugleich Fett zugeführt wird. Während der Mensch wasserlösliche Vitamine in der Regel über die Nieren recht gut ausscheidet, speichert der Körper fettlösliche Vitamine. Sie neigen damit eher dazu, sich anzureichern, wenn zu viel davon aufgenommen wird.

Unser Vitaminlexikon gibt Ihnen einen Überblick über die Vitamine und ihre Funktion im Körper. Darüberhinaus finden Sie Informationen zu den Symptomen eines Vitaminmangels, zum Tagesbedarf und dazu, wie Sie ihn decken können.

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"Ich möchte mich ganz herzlich bei Ihnen bedanken für die Hilfe beim Abnehmen durch die Hypnose. Ich bin unglaublich glücklich, dass die Hypnose bei mir so gute Ergebnisse zeigt. Ich kann endlich abends vor dem Fernseher sitzen ohne Hungergefühl, noch Verlangen nach Süßigkeiten, Nüssen oder anderen Leckerein. Ich gehöre zu den Menschen, die seit ihrem 16. Lebensjahr mit Übergewicht zu kämpfen haben, immer wieder die unterschiedlichsten Diäten ausprobiert haben und wieder durch den Jojoeffekt zugenommen haben. Über viele Jahre immer wieder abgenommen und wieder zugenommen, nun aber bin ich durch die Hypnose endlich am Ziel. Das ständige Hungergefühl ist verschwunden, ich bin zufrieden und vollkommen ausgeglichen auch ohne ständig ans Essen denken zu müssen. Ich bin vollkommen glücklich und zufrieden, wie die Hypnose sich bei mir auswirkt, und kann es nur jedem empfehlen, es zu probieren."

"Nach 2 Schwangerschaften und etlichen Diäten führte mich mein Weg zu David Woods. Es sollte mein letzter Versuch sein, denn nachdem ich schon etliche Diäten durchgezogen hatte, fehlte in der Reihe der Liste mit Wegen zum Wunschgewicht nur noch die Hypnose. Ich habe gedacht, ich probiere es mal. Im schlimmsten Falle wäre es eben auch nur wieder ein Versuch gewesen endlich abnehmen zu können. Ich hatte keine Erwartungen, wenngleich ich noch einen Fünkchen Hoffnung hatte. David Woods hatte so eine Ausstrahlung, dass ich schon im Vorgespräch das Gefühl hatte, wegzudriften. Das Ergebnis der Sitzung hat mich überrascht und überzeugt: Nur knapp 3 Wochen später hatte ich schon eine Kleidergröße weniger. Mittlerweile trage ich nochmal eine Nummer kleiner und bin meinem Ziel so nahe wie seit Jahren nicht mehr. Vielen herzlichen Dank, Herr Woods, dass Sie mir wieder zu mehr Selbstbewusstsein und vor allem zu einem neuen Körper verholfen haben! Ich empfehle Sie gerne weiter."

"Nachdem mein Gewicht in den letzten Jahren ständig gestiegen ist und ich keine Diät auch nur im Ansatz durchgehalten habe, war mein letzter Hoffnungsschimmer eine Hypnosesitzung bei David Woods. Trotz aller Hoffnung war ich sehr skeptisch. Aber ich kann es heut noch nicht fassen: nach der Hypnose hatte ich überhaupt keine Lust mehr auf Süßes und auf Dinge die für meine Figur schlecht sind. Ich nehme beständig ab, ohne Anstrengung. Vielen Dank. "

"Ich wollte Dir ein kurzes Feedback über mein "neues Leben" geben und Dir für Deine Hilfe und Unterstützung von Herzen danken!. Ja, meine Hosen sitzen nunmehr schon bedeutend lockerer um die Hüfte und die Waage zeigt auch schon weniger an Gewicht an; das Beste aber ist mein selbstbewussteres und sicheres Auftreten und mein neu gestärktes Inneres Ich. Nix und niemand eben kann mich aus der Ruhe bringen. Und das habe ich DIR zu verdanken. es gibt keinen Tag, an dem ich nicht an Dich und an Deine Worte denke. Wirklich super ist die "Reise über die Kontinente; als ich die CD in den Player bei gemütlichem Kerzenschein und wohlriechenden Relax-Duftöl eingelegt habe und ich wieder Deine Stimme hören konnte, war ich Happy und habe jedem Deiner Worte aufmerksam gelauscht und konnte mich sofort fallen lassen und habe die "Welt-Reise" durchlebt. Die CD ist wirklich gut gemacht und die Hintergrundtöne sind sehr real und echt und lassen einen völlig in eine andere Welt abtauchen. Es fällt mir nicht schwer auf meine gesunde Ernährung zu achten und auch einzuhalten. Die Wirksamkeit und die Bestätigung, dass es funktioniert, bekomme ich mit Überraschung und Freude auf der Waage angezeigt. Aber nicht nur Deine Qualität als Therapeut ist spitze; Deine Ausstrahlung, Deine Kraft und Deine Energie ist so unvorstellbar stark und hat mich doch sehr beeindruckt. Einen so tollen Menschen wie Dich habe ich noch nicht kennengelernt."

"Ich möchte mich bei David ganz herzlichst bedanken. Ohne ihn hätte ich meine Gewichtsreduktion nie geschafft! Als ich Anfang August 2008 zu ihm kam, hatte ich 108 Kilo. Keine Motivation zum Abnehmen oder Sport zu betreiben. Absolut unzufrieden mit meinem Leben. Die Ernährung war eine einzige Katastrophe. Nudeln, Kartoffeln, Fett. David half mir, in nur zwei Sitzungen mein Leben komplett umzukrempeln. Richtig Essen (ohne nur einmal zu hungern), 4-5mal in der Woche walken oder laufen, in den Bergen wandern, einfach Sport zu betreiben. Jetzt nach ca. 4 1/2 Monate wiege ich 21! Kilo weniger und hatte beim letztem Gesundheitscheck Top Werte. Ich fühle mich, ja ich bin ein neuer Mensch! Meine Frau hatte nie daran geglaubt, dass es funktioniert, aber mittlerweile ist sie ebenfalls von David völlig überzeugt. Wichtig ist, dass man etwas wirklich will! David hilft dir dann, den inneren Schweinehund zu besiegen! Und glauben Sie mir, es funktioniert 100%ig! Mein Ziel, bis Mai noch ca. 5-6 kg abzunehmen werde ich mit Leichtigkeit schaffen, denn jetzt ist die gesunde Ernährung (die ich genauso eingehalten habe, wie es David mir empfohlen hatte), selbstverständlich, ebenso der Sport. Meine Frau sagt, ich bin seit vier Monaten ein neuer Mensch mit einer sehr positiven Ausstrahlung, die gerade zu ansteckend ist. David, noch einmal vielen, vielen Dank, für deine Tipps, für deine Hilfe, auch vielen Dank von meiner Frau. Ich kann nur jedem raten, der irgend etwas in seinem Leben ändern will, Gewicht, rauchen, usw., einen Termin mit David zu vereinbaren."

Hallo David, JA, du hast es tatsächlich geschafft. Hätte ich nicht gedacht, als ich deine Räume verlassen habe. Ich habe wirklich kein Verlangen mehr nach Zigaretten. Ich gebe zu, dass ich oft dran denke, aber ich kann mich sehrgut von diesem Gedanken auch wieder distanzieren. Ich freue mich riesig darüber. Ich habe mir Hypnose ganz anders vorgestellt, dass man für eine Zeit quasi ohne „Bodenhaftung“ ist, irgendwo im Orbit schwirrt. Ich war die ganze Zeit klar dabei, habe alles aufmerksam mit verfolgt und es ist tatsächlich tief in meinem Inneren angekommen. Ich freue mich sehr und danke dir von ganzem Herzen. Mein Sohn Patrick (11 Jahre) verschlingt schon zum 2. Mal deine „Ich bin Ich“-CD und er sagt, er fühlt sich toll danach. Auch darüber freue ich mich sehr.

"Mit dem Rauchen aufzuhören habe ich schon oft versucht. Meine Frau hat mich dann überzeugt, zur Hypnose zu gehen. Ich halte eigentlich gar nichts von solchen Sachen, bin aber trotzdem hingegangen. Ich wollte ja schon weg von den Glimmstengeln. Was soll ich sagen? Ich hatte kein Verlangen mehr nach Zigaretten. Ich habe sie zwar liegen sehen, aber ich brauchte die einfach nicht mehr. Letzten Endes war es nach der Hypnose ganz einfach. Wer weiß, ob ich es je geschafft hätte, wenn meine Frau mich nicht überzeugt hätte, zu dem Termin zu gehen."

"Meine Flugangst hat schon immer die ganze Familie belastet. Meine Frau ist lange ohne mich in den Urlaub geflogen. Aber auf Dauer war es schon sehr anstrengend. Auch die Kinder haben die gemeinsamen Urlaube vermisst. Zum Glück bin ich auf die Homepage gestoßen und habe einen Termin gemacht. Danke Herr Woods, Sie haben uns sehr geholfen!"

"Mit den typischen Symptomen von chronischem Stress, Erschöpfung, Unzufriedenheit, Gereiztheit und Übergewicht habe ich mich nach einer Phase des Zögerns und der Unentschlossenheit schließlich einem Hypnotiseur anvertraut. Ein Schritt, der Überwindung kostet, der sich aber für mich hundertprozentig gelohnt hat. David Woods hat die Fähigkeit, komplexe Symptome ganz schnell zu erfassen und eine effiziente Lösung dafür anzubieten. Dazu kommt seine natürliche Gabe, Menschen auf angenehme und zuverlässige Weise in Hypnose führen zu können. Diese Hypnose war für mich ein absolutes Schlüsselerlebnis. David hat mir damit erlaubt, wieder mit Kraft und Zuversicht in die Zukunft zu blicken. Dafür mein ganz herzlicher Dank. Ich kann nur jedem empfehlen, der sich einem Hypnotiseur anvertrauen will, zu David Woods zu gehen. Da stimmt einfach alles. Kein Weg ist dafür zu weit."

"Seit einigen Jahren leide ich an sozialer Phobie. Diese Phobie ist in der Kindheit und durch 2 gescheiterte Beziehungen mit ca. 30 entstanden. Nach nicht ganz erfolgreicher Therapie konnte ich zwar einiges wieder unternehmen, aber doch sehr eingeschränkt. Ich konnte nicht unter Menschen gehen, auswärts Essen, mit anderen Abends was unternehmen, Kontakte knüpfen, geschweige eine neue Beziehung anfangen. Dies ging ca. 6 Jahre lang. Nach langer Suche im Internet bin ich auf die Homepage von David Woods gestoßen. Ich war sehr skeptisch, aber dennoch sehr gespannt. Nach langem hin und her und mit der Unterstützung meiner Schwester habe ich Mut gefasst. David macht einen super netten Eindruck, ist sehr offen und man wird sehr schnell locker und entspannt. Es wird im Vorfeld umfangreich über alles gesprochen. Die erste Hypnose fand im Stehen statt. Es war eine super Erfahrung. Wobei ich während der Hypnose dachte, funktioniert das überhaupt. In diesem Zustand wurde mir über gesunde Ernährung, mehr Selbstwertgefühl und situationsbedingte Ängste suggeriert. Ich war ca. 20 Minuten in diesem Zustand. Gefühlt aber 5 Minuten. Danach erfolgten noch 2 Sitzungen, die ähnlich abliefen. Die Woche danach war für mich ein völlig neues Gefühl. Besser drauf, mehr Lust raus zu gehen, weniger Last auf den Schultern und vor allem selbstbewusster. Ich habe mir dann noch das Buch und die CD zur Unterstützung gekauft. Kann ich nur empfehlen. Insgesamt war ich von mir aus 3 mal dort. Jetzt sind fast 2 Monate vergangen und kann mit Überzeugung sagen, dass es mir wirklich geholfen hat. Bisher hatte ich in jeder Situation keine Probleme mehr. Klar ein bisschen Nervosität war dabei, aber das war im Rahmen. Klar ist es ein finanzieller Aufwand, aber das Geld wiegt nicht das auf, wie ich mich jetzt fühle. In der letzten Sitzung habe ich noch die Selbsthypnose erlernt. Ist schon ein komisches Gefühl. Klappt nicht immer gleich. Am besten die Hypnose CD zum Runterkommen anhören und danach geht es fast von selbst. Man braucht viel Übung und die Ruhe dazu. Abschließend möchte ich mich beim David ganz herzlich für die Sitzungen bedanken. Hoffnung ist wieder da und mein Leben kann ich jetzt Schritt für Schritt genießen."

"Ich habe ein 5-tätiges Ausbildungsseminar zur Hypnotiseurin bei David Woods besucht und bin überaus begeistert. Durch den flexiblen Ablauf, welcher sich stark nach dem Bedarf der Teilnehmer richtet und der entspannten und angenehmen Atmosphäre, habe ich sehr viel und nachhaltig gelernt. Die praktischen Übungen zum Hypnotisieren und die Resonanz ließen mich immer sicherer werden. Sehr schön finde ich, dass ich nach der Ausbildung weiterhin für eventuelle Fragen immer Ansprechpartner habe.. Dieses Seminar ist jeden Cent Wert, welchen man dafür investiert! Und es wird nicht das letzte Seminar sein, welches ich bei David Woods besucht habe. Ich kann dieses Seminar nur weiterempfehlen."

"Nach 2 Schwangerschaften und etlichen - leider erfolglosen - Diäten führte mich mein Weg zu David Woods. Es war mein letzter Versuch, denn nachdem ich schon erfolgreich als Probandin meine Flugangst, sowie meine Spinnenphobie losgeworden bin habe ich gedacht, ich probiere es auch mal mit dem Abnehmen durch Hypnose. In jedem Falle war es einen Versuch wert gewesen hatte es doch mit der Flugangst und der Spinnenphobie auch funktioniert. Es gab nun endlich keine ekelhaften "Flecken" von zahlreichen, an der Wand zerquetschten, Spinnen mehr in meiner Wohnung und dass "die Freiheit über den Wolken wirklich grenzenlos ist" konnte ich auch feststellen und genießen. Da muss es doch auch mit dem Abnehmen funktionieren, oder etwa nicht? David Woods hatte so eine Ausstrahlung, dass ich schon im Vorgespräch das Gefühl hatte, wegzudriften. Aber auch sein Team, dem er absolut erfolgreich vermittelt hatte zu hypnotisieren, ist einfach spitze! Das Ergebnis der Sitzung hat mich erneut überrascht und überzeugt: Nur knapp 2 Wochen weniger hatte ich schon eine Kleidergröße weniger. Nochmal eine Nummer kleiner und ich bin meinem Ziel so nahe wie seit Jahren nicht mehr. Vielen herzlichen Dank Herr Woods, dass Sie mir wieder zu mehr Selbstbewusstsein und vor allem zu einem neuen Körper verholfen haben! Danke auch an alle Kursteilnehmer, denen ich mich als Probandin zur Verfügung stellen durfte. Ich empfehle Sie gerne und zu jeder Zeit weiter."

Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass die angebotene Tätigkeit nicht die Dienste eines Arztes, Psychologen oder Heilpraktikers ersetzt. Unsere Tätigkeiten als Hypnotiseure grenzen sich grundlegend von der Tätigkeit des Arztes oder Heilpraktikers ab. Es werden keine Diagnosen gestellt oder Heilversprechen abgegeben! Es werden keine Leiden mit medizinischem Hintergrund behandelt oder Medikamente verabreicht. Sollten Sie wegen irgendeines Leidens in medizinischer Behandlung sein, so unterbrechen Sie diese auf keinen Fall ohne vorheriger Rücksprache mit Ihrem Arzt. Unsere Tätigkeitsschwerpunkte liegen in der Gesundheitserhaltung und der Prävention.

„Was dann tun bei Bluthochdruck? Was tust du, wenn du im Krankenhaus liegst, weil der Blutdruck 120/220 ist. Keine Tabletten nehmen? Ich will ja wieder raus! Wenn ich damals so informiert gewesen wäre wie heute, wäre es nicht so weit gekommen….“

„…ich werd noch verrückt durch das lesen solcher Berichte, zumal ich auch betroffen bin. Ich wünsche mir sehr, dass an dieser Stelle auch einmal von Alternativen gesprochen wird…ich wäre von Herzen dankbar; bin ein sehr großer Fan von Alternativmedizin… mir fehlt einzig die Zeit und Möglichkeit mich darüber intensiv zu informieren… zumindest für Angaben von Info-Quellen wären schon eine große Hilfe….also….ich hoffe und bete…..“

„Sehr geehrter Herr Gräber
Das was Sie hier publizieren, habe ich eigentlich schon seit 8 Jahren geahnt. Vor acht Jahren habe ich im Alter von 47 Jahren einen Schlaganfall erlitten und man hat mich in einer Klinik mit allerlei Medikamenten vollgestopft, die sehr weitreichende Nebenwirkungen hatten. Mir ging es damals richtig mies. Irgendwann habe ich dann den ganzen Mist weggeworfen und mir gesagt es muss doch auch noch einen anderen Weg geben. Über das Internet habe ich mich dann so nach und nach schlau gemacht. Ich habe mein komplettes Leben nach und nach umgekrempelt, angefangen von Ernährung, Sport, Arbeit und Umgang mit schädlichen Stoffen im Alltag. Ich kann sagen, dass ich mich seit ca. 2 Jahren relativ gesund fühle. Ich hatte bis vor ca. 10 Jahren noch eine Neurodermitis am ganzen Körper auch diese scheint jetzt endgültig weg zu sein, nachdem ich alle Medikamente in den Müll geworfen habe. Das Fazit ist, dass die Menschheit das im Internet gepackte Wissen und Ratschläge von Menschen wie Ihnen besser nutzen sollte. Hätte ich Ihre Ratschläge schon vor 10 Jahren gekannt wäre mir viel erspart geblieben. Ich lese Ihre News immer wieder mit Interesse und staune immer wieder was es auf der Welt für Naivität und Scharlatanerie gibt. Die Aufklärung die Sie ständig leisten ist nicht hoch genug zu bewerten und ich hoffe das Sie dies noch lange weiter machen können.“

Schritt 1. Ich sollte mir erst einmal klar darüber werden, dass bestimmte Therapien, Operationen oder Medikamente das „Problem“ nicht wirklich lösen, sondern oftmals nur ein Symptom „zudecken“ oder abstellen. Ursache und Wirkungen werden in der Medizin oftmals nicht wirklich benannt – wofür es natürlich einige Erklärungen gibt. Die Behandlung akuter Fälle und von Unfällen (Traumatologie, Chirurgie) stellen sicher Sternstunden der Schulmedizin und unseres „Fortschritts“ dar (auf den wir uns ja so viel einbilden). Und natürlich gibt es die exotischen medizinischen Fälle, die zum Beispiel wöchentlich im STERN zu lesen oder bei Dr. House sind. Das sind aber nicht die „Sternstunden“, die Praktiker in der täglichen Praxis sehen.

Die Schmerzen habe ich doppelt genannt, weil Schmerzen die Patienten wirklich in die Praxis treiben. Unsere „klassische Medizin“ (auch Schulmedizin, bzw. Hochschulmedizin), bietet eine Menge Verfahren und Apparate an, die viele Diagnosen liefern und in deren Folge „Lösungen“. Ob diese Lösungen aber immer so optimal sind (wie diese angepriesen werden), wage ich zu bezweifeln. Und so kommen auch viele meiner Beiträge zustande: die Patienten sagen mir ja, was sie schon alles gemacht, bekommen oder geschluckt haben. Und da sie (die Patienten) damit nicht zufrieden sind, suchen sie nach Alternativen. Und damit wären wir dann bei Schritt 2.

Schritt 3. Diese Suche kann sich oftmals als „schwierig“ gestalten. Auf diesem Weg gibt es zahlreiches „nicht stimmiges“ – und auch im Bereich der Alternativmedizin „nicht hilfreiches“. Das bedeutet (aus meiner Sicht) aber keineswegs, das alles „Mist“ ist oder alle Kollegen „inkompetent“, „Abzocker“ o.ä. sind. Da wird von vielen Suchenden gerne schnell verallgemeinert und Urteile rasch gefällt. Vielleicht hilft Ihnen bei der Suche ja mein Beitrag: Wie man einen guten Heilpraktiker findet.

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Schüssler technisch ist die Heisse Sieben ein Mittel der Wahl – trinken Sie die so oft Sie mögen, im Akutfall aber auch vorbeugend.
Besorgen Sie sich darüber hinaus auch die Bachblütenmischung Rescuetropfen. Da diese nun sehr kinderfreundlich ohne Alkohol angeboten werden, ich persönlich jedoch diesen klitzekleinen Tropfen Alkohol auf der Zunge besser finde, mische ich die Tropfen in einer anderen Pipettenflasche mit etwas Wodka – das brennt schön auf der Zunge und gibt nochmal zusätzlich das Gefühl von „Rettung“ – natürlich nur für Leute ohne Probleme mit Alkohol geeignet.

Dann noch ein Tipp: suchen Sie sich einen „Anker“ – Stein, Edelstein, Ring, Kette, Geschenk oder einfach nur einen Finger ihrer Hand (den läßt man nie irgendwo liegen).
So setzen Sie einen Anker: nehmen Sie o.g. Anker in die Hand – halten den links oben über ihren Kopf (kommt aus dem NLP) schauen ihn an – ein paar tiefe Atemzüge, lächeln (ganz wichtig) und
spricht mit dem Anker, was er für einen bedeuten soll: gib mir Ruhe und Gelassenheit, Jetzt habe ich mehr Kraft. Lass mich mein Glück deutlicher spüren.
Suchen Sie sich einen Satz aus und schauen den Anker damit an.
Spüren Sie ihm nach.
Testen Sie Ihren Anker. IN die Hand nehmen und fragen: was willst Du mir sagen? Jetzt müsste er diesen Satz „sagen“
Anwenden vom Anker: bei Bedarf einfach in die Hand nehmen und spüren.

Hört sich bischen „esoterisch“ an – hilft aber – also warum nicht versuchen? machen!
Alles Liebe, alles Gute
Und wenn Sie es gebrauchen möchten – ich stehe gern auch für eine telefonische Beratung analog zur Schüsslerberatung zur Verfügung.
Herzlichst
RR

Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie mir einen Tipp bzgl. der Bräunung geben könnten. Ich werde seit Jahren überhaupt nicht mehr braun, obwohl ich früher eine sehr schöne Bräune hatte. Ich brauche jetzt Wochen, bis ich ein wenig Farbe annehme und außerdem bekomme ich extrem viele Altersflecken. Welche Schüßler-Salze würden Sie mir denn empfehlen?

Hallo Eva, schön, wenn Ihnen der Artikel gefällt – stöbern Sie bitte weiter: ich habe bereits mehrfach zum Sonnenschutz und zu meinem Weg zu endlich mal Bräune geschrieben.
Der Artikel ist zwar schon älter, aber jedes Jahr aufs Neue freue ich mich, wie schön – trotz Älterwerdens – meine Haut wird und auch die Sonne verträgt.
Auf dass die Sonne bald auch wieder hier in D rauskommt!
Lesen Sie hier:
oder hier:
und hier:
und hier:

Hallöchen. Meine kleine Tochter ist 3 Jahre alt und hat Paukenergüsse beidseits. Habe mir die Salze 4,6 und 8 gekauft und Pulsatilla Kügelchen. Am zweiten Tag der Anwendung fing fürchterlich die Nase an zu laufen und seitdem schnoddert sie gelblich grünen Schleim aus. Wielange kann ich ihr die Salze durchgehend geben? Kommt das aus dem Mittelohr was sie ausschnaubt?

Hallo, wichtig wäre die Ursache der Paukenergüsse noch mal zu ergründen.
Wenn Entzündung, gehört die Nr 3 dazu.
Das Schnoddern ist gut – es ist eine Ausscheidung – es kommt sicherlich nicht durch einen Kanal aus dem Mittelohr, sondern da will einfach was raus.
gelblich grün zeigt auch den Bedarf an welchen weitern Schüsslern an. Die Ausscheidung nun zu begleiten/unterstützen, da gehören weitere Schüssler Salze dazu, doch gerade die Schüssler Salz zum Ausscheiden und bei einem kranken Kind, mag ich nicht hier über ein Forum empfehlen.
Was Du tun kannst: die Salze, die du hast, auch als Brei äusserlich auflegen.
Und dann vorbeugend und auch zur Wiederherstellung: 2 + 3 + 5 + 8 ca jeweils 5 – 7 Stück für die Kleine bereitstellen und lutschen lassen.
Alles Gute
RR

Gerne doch – rufen Sie mich einfach morgens zwischen 8 und 9 Uhr an, dann vereinbaren wir einen Termin für eine Antlitzanalyse per Skype oder in meiner Praxis!
Vorab sende ich Ihnen einen Fragebogen und die Rechnung über 60 Euro. Dafür erhalten Sie dann einen Antlitzanalyse, einen ersten Einnahmevorschlag (denn auf einmal alle Mineralstoffmängel abzuarbeiten durch Einnahme von SChüssler Salz Tabletten wäre zu viel) und sonstige Empfehlungen zur Prävention. Darin enthalten ist auch noch einen weitere telefonische Rückfrage nach Beginn der Einnahme.
Herzlichst
RR

Hallo, durch Zufall bin ich auf diese Seite gestoßen. Fi de sie echt klasse und sehr Informativ. Zu meiner Frage.
Ich leide seit drei Jahren unter starken Nacken und Rückenschmerzen, manchmal so schlimm das mir regelrecht schwindlig wird. Soll wohl an starken Verspannungen liegen. Heute wurde mir in der Apotheke die Salze 2 und 7 empfohlen, wie nehme ich die richtige Dosierung um Erfolge zu erzielen? Vielen Dank schonmal im voraus. Lg

Hallo Andrea, erstmal herzlichen Glückwunsch zu der Apotheke! Dass diese sogar mal die 2 bei Verspannungen dazu empfehlen höre ich äusserst selten.
NUn muss man aber erstmal schauen: sind es denn Verspannungen im Muskelbereich oder gibt es ggf. eine Fehlstellung?
Zum Lösen der Verspannungen ist die Heisse Sieben – also 10 Stk der Nummer Sieben in heissem Wasser aufgelöst und langsam getrunken gut angezeigt. Diese Heisse Sieben kann sehr oft wiederholt werden.
Die Nummer Zwei ggf. kombiniert mit Nr 19 (ca 10-15 zu 4 pro Tag) können über den Tag hinweg gelutscht werden.
Ehrlich gesagt: wenn eine starke Verspannung über drei Jahre „gezüchtet“ wurde, dann werden so ein paar Schüsslerchen auch nicht auf die Schnelle Erfolg erzielen, die Sie zufrieden stellen werden.
Da müssen Sie auf mehreren Ebenen arbeiten:
1. immer wieder leichte Dehnübungen – JEDEN Morgen – das muss man weder Yoga, noch Pilates, noch Gymnastik nennen! Einfach nur tun! Recken, strecken, lockern, schütteln. Das geht im Liegen, im Sitzen, im Stehen.
Mit dem Kopf rollen, die Schultern vor und zurück ziehen, die Arme einfach mal zu allen Seiten schütteln. Hilft auch immer gut bei Spannungskopfschmerzen – nur….. es macht kaum einer.
Ja, das hört sich jetzt so mega simpel an, nicht nach großem Zauber – aber machen Sie es doch einfach mal.
2. Atmen – noch so ein „billiger“ Tipp – zu einfach meistens, als das man es dann auch macht – atmen Sie einfach mal ganz bewußt IN die SChultern. Ohne Sauerstoff läuft nix!
3. Äusserliche Anwendungen Basenbaden – sollten Sie über kurz oder lang wirklich ins Auge fassen. Aber es geht einfacher: machen Sie sich einen feuchtwarmen Umschlag. Setzen Sie dem Wasser abwechselnd einen Eßlöffel Natron zu oder Magnesiumchlorid.
4. Fußbäder mit Natron und Magnesiumchlorid im Wechsel vorm Schlafengehen! Es wirkt Wunder

Vielen Dank für die Antwort und Tipps. Bin regelmäßig zur Physioterapie, mache auch mehrmals am Tag dehnübungen, fahre viel Fahrrad. Hatte auch schon taiping und Akkupunktur, nix will.so wirklich helfen. Ich selber nehme Muskel -Gelenkbäder und auch diese salbe dazu, ständig Wärmkissen und wie gesagt denn und Streckübungen. Neben denn Schüssler habe ich noch ein Schmerzöl dazu gekauft. Werde alles mal die nächsten Wochen probieren. Wie oft kann ich die heiße 7 einnehmen? Da ich ja alle sechs Stunde eine Tbl.im Mund zergehen lasse. Lg

Hallo Frau Richter,
hätten Sie eine Empfehlung zu Geheimratsecken? Ich habe von Natur aus schönes volles Haar. Seit ca.4 Jahren haben sich bei mir Geheimratsecken gebildet. Ich hab nur vorne dünneres Haar bekommen während der Rest noch schön dicht ist. Eisenmangel hab ich laut Arzt keinen aber der Ferritinwert ist niedrig aber noch nicht im Mangelbereich. Für einen Tipp wäre ich Ihnen sehr dankbar.

Wenn ich dafür eine Patentlösung hätte!! Habe ich aber nicht.
Doch wenn einem selbst die Haare ausgehen, sollte man das schon sehr ernst nehmen.
Unsere Haustierbesitzer machen es uns doch vor: wenn bei Schnuffi das Fell nicht glänzt oder er ausserhalb des Fellwechsels zuviele Haare verliert, dann werden alle Register gezogen.
Wenn ich lese: „Ferritinwert ist niedrig aber noch nicht im Mangelbereich“ – wer in aller Welt bestimmt diesen Mangelbereich und sind – insbesondere ja auch bei Ferritin die Co-Faktoren beachtet/gemessen worden?
Ausserdem, wenn der Wert niedrig ist, dann sollte oder muss der Arzt nach weiteren Symptomen eines Eisenmangels schauen und entsprechend behandeln bzw substituieren.
Eisenmangel ist nur ein Faktor, der mit Haarausfall zusammengebracht wird. Wenn der Wert nun schon als (schulmedizinisch) niedrig eingestuft wurde, sollte man da schon mal dran arbeiten:
Seitens der Schüssler Salze können wir hier viel beisteuern, weil oftmals der Körper die Eisenpräparate nicht oder nicht richtig verwerten kann, weil Co – Faktoren fehlen (z.B. Kupfer, Mangan, Chrom usw)

Dann würde ich aber auf weitere Faktoren schauen – wie sieht der Hormonstatus aus?
Wie gehts dem Darm?
Da muss man mal ganz systematisch schauen, und ich würde damit nicht warten. Haarausfall ist kein kosmetisches Problem – es ist ein Zeichen: hallo, hier stimmt was nicht. Nehmen sie das ernst – es ist kein Anlass für Panik, doch Krankheiten fallen nicht vom Himmel, sondern wir züchten diese über einen langen Zeitraum.

Was kann ich auf die Schnelle raten zur Selbsthilfe? Bürsten – auch wenn nix da ist zum Bürsten, bis zur Stirn runter und unter den Ohren – das fördert zum einen die Durchblutung, als auch natürlich den Abtransport.
Wenn man wirklich in die Tiefe gehen will, dann geht es um die Physikalische Gefäßtherapie – DER PrÄVENTATION für mehr als nur gesunde Haare.

Hallo Frau Richter,
vielen Dank für Ihre Antwort. Ich weiß sehr gut wovon Sie sprechen
; ).
Ich benutze seit 2 Jahren nur noch Naturkosmetik und auch da muss man genauer schauen was drin ist. Da ich schon viele Jahre mit meiner Kopfhaut Probleme hatte ( Ekzeme) bin ich auf Naturkosmetik Shampoos umgestiegen und ich bin richtig happy das es meiner Kopfhaut so gut geht. Ich hab von Natur aus schöne, viele und lange Haare. Jeder bewundert sie (mich eingeschlossen: ) )
Ich glaube das ich dieses dünner werdende Haar von meiner Mutter geerbt habe. Trotzdem dachte ich das ich unterstützend die Nr.11 und 21 nehmen kann. Es wird auch zwischendurch besser. Vielleicht hat es auch mit der Jahreszeit und den Hormonen zu tun. Ich bin jetzt 43 Jahre alt und viele sagen ja das ab 40 die Haare im Stirn- und Schläfenbereich weniger werden. Der Rest ist noch sehr üppig, Gott sei Dank!
Ich hab auch vor einem halben Jahr den Zucker aus meinem Leben gestrichen und mach auch so lange schon häufig Basenbäder. Insgesamt hat sich bei mir einiges getan ( keine Ödeme mehr,
vitaler, fast keine Cellulite mehr). Zwischendurch habe ich auch immer wieder Schüsslersalze genommen, überwiegend die 6,8,9,11,21,1)
Bin mir aber immer ein bisschen unsicher in welcher Dosis und wenn ich nach den Antlitzzeichen gehe würde so vieles passen aber da wäre ich ja nur noch mit der Einnahme beschäftigt. Achja ich hab auch noch meine Trinkgewohnheiten verändert und zwar trinke ich nur noch heisses Wasser ( 15Min.geköchelt nach dem ayurvedischen)
Insgesamt bin ich sehr zufrieden bis auf das dünne Haar im Stirn-Schläfenbereich.
Viele Grüße
A.G.

Hallo Frau Richter,hatte vor ein paar Wochen eine atypische Lungenentzündung und habe natürlich Antibiotika bekommen.jetzt nach sechs Wochen fange ich wieder an zu arbeiten und habe im Genitalbereich ein Furunkel.meine Frage kommt das durch die Antibiotika Behandlung(habe zwar schon öfter mal Furunkel gehabt,aber schon länger nicht mehr)oder ist das Immunsystem so runtergefahren.im Hals hab ich nämlich auch irgendwie eine Entzündung die ich mit Salbei und Ingwer versuche in den Griff zu bekommen,was mir schon ziemlich gelungen ist.was für Salze würden Sie mir empfehlen?

Liebe Daniela, aus der Ferne ist das ja überhaupt nicht konkret zu beurteilen.
Klar ist: eine Krankheit wie eine atypische Lungenentzündung sowie ein ANTI – BIO tikum beeinträchtigen das Immunsystem ganz immens.
Auch nach sechs Wochen ist der Körper noch mit Reparaturen beschäftigt und das Immunsystem ist noch nicht wieder fit. Da haben natürlich Erreger leichtes Spiel.
Und wenn jetzt, nach nur sechs Wochen, schon wieder ein Entzündung im Hals rumort… dann können Schüssler gut zum Einsatz kommen.
Allerdings wäre hier wirklich eine Antlitzanalyse angezeigt.
So kann ich nur bei der sehr wirklungsvollen POWER Mischung bleiben: 3 5 8, ggf. noch die 21, die sich allgemein zur Kräftigung gut bewährt hat.
Ich würde auch auf jedenfalls diese Mischung von je einer Tablette mit Tropfen Wasser vermischt, als Brei auf den Furunkel auflegen.
Ansonsten im Akutfall bis zu 20 Stück, 10 von der 21 je Nummer tagsüber lutschen.
Alles Gute und vielleicht berichten Sie uns hier?
RR

Sehr geehrte Frau Richter
Ich bin erst seit einer Woche mit Schüsseler ein wenig vertraut…habe aber hauttechnisch schon kleine Erfolge..jetzt habe ich aber ein grösseres Problem…ich habe im linken Handgelenk synowiale kondromatrose…bin schon dreimal innerhalb von eineinhalb Jahren operiert worden…medizinisch gibt es kein Heilmittel…mein hausverstand oder Gefühl sagt mir das mir da irgendetwas fehlt…hätten sie eine Idee ob da schüssler irgentwas bewirken können
Glg Kocher Karin

hallo fr. richter
ich hätte auch eine frage. ich habe im linken Handgelenk ( Synoviale Condromatrose).medizinisch gesehen gibt es nur eine Möglichkeit und zwar OP. davon hatte ich schon 3 innerhalb von 11/2 jahren..gibt es für mich mit den schüßler eine Möglichkeit die auswüchse zu verringern.
lg kocher karin

Hallo Karin,
jetzt musste ich erstmal schauen, was Synoviale Condromatrose ist. Also kurz gesagt, da wächst was im Gelenk, was da nicht hingehört.
Abgesehen davon: wenn 3 OP nichts brachten – dann ist es folgerichtig, nach anderen Wegen zu suchen und ggf. auch noch von Heilung zu erwarten.
Denn klar ist: die Ursache wurde nicht gefunden, geschweige denn beseitigt.
Hier gleich mit Schüsslern anzugehen, wäre ein wenig übertrieben.
Zuerst muss man doch schauen: gibt es eine Fehlstellung in der Hand/ dem Gelenk? Gibt es Vorschäden?
Die müssen zuerst beseitigt werden.
Dann würde ich insgesamt mal schauen, wie es aussieht mit der Mineralstoffversorgung – und der Versorgung mit Vitalstoffen.
Bei schmerzhaften Gelenken habe ich viele positive Rückmeldungen nach der Anwendung von MSM, Glucosamin und Chondroitin in therapeutischer Dosis bekommen.
Entlastend und auf jeden Fall zu empfehlen wären aus meiner Sicht Basenbäder.

Schüssler Salze allein halte ich für vermessen. sie könnten aber auch gut sein, wenn es jetzt noch Schmerzen gibt oder Wundheilung verbessern.
Nicht unterlassen möchte ich den Hinweis auf die Gefäßtherapie Bemer, die mit der Verbesserung der Durchblutung den Abtransport von Partikeln auch in den Gelenken verbessern kann, einige Arhtrosebetroffene berichten von signifikant verbesserten Schmerzen, so dass man das sicher auch ins Auge fassen sollte. Gerne schreibe ich bei Interesse dazu ausführlicher.