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23. Juni 2018
Selbsthilfetag Wuppertal
11.00 bis ca. 17.00 Uhr
Veranstalter: Selbsthilfe-Kontaktstelle Wuppertal
Veranstaltungsort: Verwaltungsgebäude (Elberfelder Rathaus)
Die SHG Wuppertal wird mit einem Infostand vertreten sein

28. Juni 2018
Vortrag von Monika Tönnies, Rechtsanwältin zum Thema „Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung“
Veranstalter: Prostatakrebs Selbsthilfegruppe Wuppertal
Veranstaltungsort: Helios Klinikum Wuppertal, Heusnerstr. 40, 42283 Wuppertal, Konferenzzentrum, direkt am Haupteingang

3. Juli 2018
Vortrag von Fr. J. Großmann, Ernährungsberatung im Bergmannsheil zum Thema „Ernährung bei Krebserkrankungen“
18.00 Uhr
Veranstalter: Prostata Selbsthilfegruppe Gelsenkirchen-Buer
Veranstaltungsort: Seminarraum der REHA-Klinik Bergmannsheil, Schernerweg 4, 45894 Gelsenkirchen-Buer (Haupteingang: Links durch die Lobby, dem langen Gang bis in den nächsten Gebäudetrakt folgen)

26. Juli 2018
Vortrag von Marie Herzig, Lehrstuhl für Sportmedizin Universität Wuppertal zum Thema „Sportübungen für Männer mit Prostatakrebs“
Veranstalter: Prostatakrebs Selbsthilfegruppe Wuppertal
Veranstaltungsort: Helios Klinikum Wuppertal, Heusnerstr. 40, 42283 Wuppertal, Konferenzzentrum, direkt am Haupteingang

13. August 2018
SHG-Bericht von der Mitgliederversammlung des BPS
18 Uhr
Veranstalter: SHG Bottrop
Veranstaltungsort: alte Personalkantine im Verwaltungsgebäude des Knappschaftskrankenhauses Bottrop, Osterfelder Str. 157, 46242 Bottrop - Gebäude hinter dem Krankenhaus, neben dem Reha-Zentrum prosper

4. September 2018
Vortrag von PD Dr. S. Miller, Chefarzt, Klinik für Urologie zum Thema „Gender Medizin: Typisch Frau, typisch Mann. Frauen und Männer sind unterschiedlich krank“
18.00 Uhr
Veranstalter: Prostata Selbsthilfegruppe Gelsenkirchen-Buer
Veranstaltungsort: Seminarraum der REHA-Klinik Bergmannsheil, Schernerweg 4, 45894 Gelsenkirchen-Buer (Haupteingang: Links durch die Lobby, dem langen Gang bis in den nächsten Gebäudetrakt folgen)

5. September 2018
Vortrag von Prof. Dr.med. Dr.med. habil. R. Muschter zu den Themen „Behandlung der gutartigen Prostatavergrößerung“ und „Neue Behandlungsmethoden beim Prostatakrebs“
18.30 Uhr
Veranstalter:SHG Heidekreis
Veranstaltungsort: Bibliothek Waldmühle, Mühlenweg 4, 29614 Soltau

10. September 2018
Dr. med. M. Müller, Chefarzt der Urologie des KKH Bottrop: „Hormontherapie - Wann und Wie? Neue Erkenntnisse“
18 Uhr
Veranstalter: SHG Bottrop
Veranstaltungsort: alte Personalkantine im Verwaltungsgebäude des Knappschaftskrankenhauses Bottrop, Osterfelder Str. 157, 46242 Bottrop - Gebäude hinter dem Krankenhaus, neben dem Reha-Zentrum prosper

12. September 2018
Helmut A. Kurtz, Vorstand RegVerb Niedersachsen/Bremen e.V. & Antje Schaper, Sporttherapeutin: „Krebs & Bewegung (Sport) - Aktiv im Alter“, Wolfgang Jürgensen, Vorstand RegVerb Niedersachsen/Bremen e.V.: „Folgestörungen nach der Therapie des Prostatakarzinoms“ und Ernst-Günther Carl, BPS-Bundesverband: „Bedeutung der Patienten im Gesundheitssystem“
18.30 Uhr
Veranstalter: SHG Heidekreis
Veranstaltungsort: Bibliothek Waldmühle, Mühlenweg 4, 29614 Soltau

2. Oktober 2018
Vortrag von Dr. H. Karstedt, Facharzt für Urologie zum Thema „Urologie des älteren Mannes“
18.00 Uhr
Veranstalter: Prostata Selbsthilfegruppe Gelsenkirchen-Buer
Veranstaltungsort: Seminarraum der REHA-Klinik Bergmannsheil, Schernerweg 4, 45894 Gelsenkirchen-Buer (Haupteingang: Links durch die Lobby, dem langen Gang bis in den nächsten Gebäudetrakt folgen)

8. Oktober 2018
M. Lünzmann, Urologe in Bottrop: Gruppengespräch mit Facharzt
18 Uhr
Veranstalter: SHG Bottrop
Veranstaltungsort: alte Personalkantine im Verwaltungsgebäude des Knappschaftskrankenhauses Bottrop, Osterfelder Str. 157, 46242 Bottrop - Gebäude hinter dem Krankenhaus, neben dem Reha-Zentrum prosper

10. Oktober 2018
Vortrag von Dr. med. A. Werner, Krebsberatungsstelle Soltau zum Thema „Sterbefasten – ein guter Weg?
18.30 Uhr
Veranstalter: SHG Heidekreis
Veranstaltungsort: Bibliothek Waldmühle, Mühlenweg 4, 29614 Soltau

17. Oktober 2018
Vortrag von N.N., „Die Alte Stadtapotheke“, zum Thema „Schüssler Salze – Unterstützung zur Stärkung“ von Körper und Seele“
18.30 Uhr
Veranstalter: SHG Heidekreis
Veranstaltungsort: Bibliothek Waldmühle, Mühlenweg 4, 29614 Soltau

6. November 2018
Vortrag von Dr. Th. Peiler, Facharzt für Urologie GE-Buer zum Thema „Komplementärmedizin:
Selbstheilungskräfte aktivieren“
18.00 Uhr
Veranstalter: Prostata Selbsthilfegruppe Gelsenkirchen-Buer
Veranstaltungsort: Seminarraum der REHA-Klinik Bergmannsheil, Schernerweg 4, 45894 Gelsenkirchen-Buer (Haupteingang: Links durch die Lobby, dem langen Gang bis in den nächsten Gebäudetrakt folgen)

7. November 2018
Vortrag von Dr. Anne Katharina Wiegand, Oberärztin der gynäkologischen Abteilung der Agaplesion-Klinik Rotenburg, zum Thema „Brustkrebs – Früherkennung, Therapiemöglichkeiten, Nachsorge“
18.30 Uhr
Veranstalter: SHG Heidekreis
Veranstaltungsort: Bibliothek Waldmühle, Mühlenweg 4, 29614 Soltau

10. November 2018
Patientenforum zum Thema „Krebsselbsthilfe 2018 – zwischen Gruppentreffen, Chats und Online-Foren“
9.00 bis 17.00 Uhr
Veranstalter: Krebsinformationsdienst KID
Veranstaltungsort: Deutsches Krebsforschungszentrum Heidelberg
Aktuelle Informationen finden Sie hier

12. November 2018
Karl-Heinz Stein, Schriftführer LPS NRW zum Thema „Schwerbehindertenrecht / Anträge usw.“
18 Uhr
Veranstalter: SHG Bottrop
Veranstaltungsort: alte Personalkantine im Verwaltungsgebäude des Knappschaftskrankenhauses Bottrop, Osterfelder Str. 157, 46242 Bottrop - Gebäude hinter dem Krankenhaus, neben dem Reha-Zentrum prosper

4. Dezember 2018
Veranstaltung für angemeldete Gäste
18.00 Uhr
Veranstalter: Prostata Selbsthilfegruppe Gelsenkirchen-Buer
Veranstaltungsort: Seminarraum der REHA-Klinik Bergmannsheil, Schernerweg 4, 45894 Gelsenkirchen-Buer (Haupteingang: Links durch die Lobby, dem langen Gang bis in den nächsten Gebäudetrakt folgen)

2019
6. März 2019
Vortrag von Dr. med. A. Werner & Catrin Ahrens-van Westen, Krebsberatungsstelle Soltau, zum Thema „Was ist Psychoonkologie? Die seelische und soziale Betreuung Krebskranker“
18.30 Uhr
Veranstalter: SHG Heidekreis
Veranstaltungsort: Bibliothek Waldmühle, Mühlenweg 4, 29614 Soltau

Ab sofort fertige ich auch im Schuhhaus Trummer in Feldbach einmal im Monat die Jurtin medical Systemeinlagen individuell an! Um Ihnen den gewohnten Service bieten zu können bitte ich um vorherige Terminvereinbarung unter 0664 / 25 20 430, oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

Das Jurtin-Prinzip basiert nicht nur auf der Anatomie, sondern auch auf der Biomechanik des Fußes. Nur wenn der Fuß statisch richtig am Boden steht, stimmt unsere Aufrichtung – von der Ferse über die Knie bis zum Unterkiefer.

Jurtin medical Systemeinlagen sind keine Massenwaren, sondern Einzellösungen. Sie korrigieren die Fehlstellung der Ferse. Der geschulte Jurtin-Techniker fertigt individuelle Rohlinge per Hand an. Die Ferse wird so gerade gestellt und kann weder nach außen noch nach innen kippen.

Durch diese Geradestellung der Ferse kann sich die Wirbelsäule wieder aufrichten. Der physiologische Beckenschiefstand wird statisch ausgeglichen. Das verschafft dem ganzen Körper, von den Füßen bis zum Unterkiefer, eine aufrechte, stabile Haltung. Kreuzschmerzen verschwinden. Überbeine werden vermieden. Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder werden weniger belastet.

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Sie zählen sich zu der Familie der Hülsenfrüchte und gehören zu der Gattung der Schmetterlingsblütler. Weltweit gibt’s es mehr als 250 Sorten von Erbsen. Sie unterscheiden sich in ihrem Äußeren; durch die Größe, die Farbe und die Form kann bestimmt werden, welcher Art eine Erbse zugeschrieben werden kann.

Einige Arten von Erbsen können als ganze Frucht verspeist werden. Andere wieder-um müssen aus ihrer Hülse geschält werden, um sie verzehren zu können. In Österreich wird zumeist die Garten- oder Pflückerbse angebaut. In jeder Hülse entwickeln sich bis zu acht Erbsen, welche infolge frisch oder getrocknet zum Kauf angeboten werden können. Wenn die Erbsen in frischem Zustand genossen werden möchten müssen diese in der Vorreife geerntet werden. Hingegen reifen die getrockneten Erbsen in der Hülse weiter aus.

Geschälte Erbsen sind getrocknete Erbsen, von denen die äußere Samenschale aufgrund ihrer Härte entfernt werden muss. Durch das Abschälen der Hülse zerfallen einige Erbsen in zwei Teile. Diese werden schließlich als Splittererbsen bezeichnet. Zumeist werden diese im Handel auch zu günstigeren Preisen angeboten, obwohl diese von gleich guter Qualität wie getrocknete Erbsen sind.

Erbsen enthalten viel Eiweiß, wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente. Auch der Gehalt an Eisen, Zink, Kupfer, Kalium und Kalzium ist hoch. Die Vitamine B1 und B2 wirken sich vorteilhaft auf Nerven und Gehirnfunktionen aus. Der Fettgehalt in Erbsen ist niedrig.

Erbsen sind nicht nur in der Frühlinszeit erhältlich, sondern können das ganze Jahr über tiefgefroren gekauft werden. Auch Erbsen aus der Tiefkühltruhe sind gesund. Zumeist werden die Erbsen direkt nach der Ernte eingefroren. Vitamine und anderen wertvolle Inhaltsstoffe bleiben so erhalten.

Beim Kauf von Tiefkühlerbsen sollte darauf geachtet werden, dass der Inhalt nicht zu Klumpen zusammen gefroren bzw. im Beutel kein ‚Schnee’ vorhanden ist. Dies deu-tet nämlich darauf hin, dass die Kühlkette unterbrochen wurde. Dadurch können den Erbsen viele wichtige Vitamine verloren gehen. Auch vom Kauf an bis zum Einlagern im hauseigenen Gefrierschrank sollte darauf geachtet werden, die Kühlkette nicht allzu lange zu unterbrechen.

Erbsen können nicht nur als Beilage zu Fisch, Fleisch und Geflügel genossen werden. Das Gemüse eignet sich auch hervorragend als Suppeneinlage. Auch frische Salate, Risottis und Pürees können mit Erbsen verfeinert werden. Sie geben jedem Essen einen besonderen Geschmack.

Fleisch ist ein guter Lieferant für biologisch hochwertige Nährstoffe. Eiweiß (Protein), Eisen, Zink, Selen sowie Vitamine der B-Gruppe in gut verfügbarer Form machen es für Aufbau und Erhalt der menschlichen Körpersubstanz besonders wichtig.

Mageres Fleisch leistet in einer ausgewogenen Mischkost einen bedeutenden Beitrag zur Versorgung mit diesen Nährstoffen. Außerdem verbessert es die Aufnahme von Nährstoffen aus pflanzlicher Kost. Man bezeichnet Fleisch daher auch als „Resorptionsvermittler“. So werden Eisen und Zink aus pflanzlichen Lebensmitteln besser verwertet, wenn sie in Kombination mit Fleisch verzehrt werden.

Neben dem reichen Vorkommen der Mineralstoffe Eisen und Zink im Fleisch ist auch deren Bioverfügbarkeit von entscheidender Bedeutung. Bei gesunden Erwachsenen ist z.B. die Aufnahme von Zink aus Rindfleisch in die Darmwand (Absorption) drei- bis vierfach höher als aus Getreide. Denn tierisches Eiweiß fördert die Absorption von Eisen und Zink, während das im Getreide enthaltene Phytat diese verschlechtert.

Wie viel Eisen Fleisch enthält, lässt sich übrigens an der Farbe ablesen: je dunkler, desto eisenhaltiger. Eisen ist für eine Reihe von Funktionen im Körper verantwortlich; eine der wichtigsten Rollen ist der Transport von Sauerstoff zu den Zellen.

Beachtenswert ist auch die Selenzufuhr durch Fleisch: Deutschland gilt als „Selenmangelregion“, weil die Böden im Vergleich zu anderen Ländern extrem selenarm sind. So enthält kanadisches gegenüber deutschem Brot die 30-60-fache Menge an Selen. Tiere können das Selen aus selenarmem Futter und aus Trinkwasser akkumulieren, deshalb sind tierische Proteine hierzulande wesentlich wichtiger für die Selenversorgung als pflanzliche.

Fleisch ist ein vitaminreiches Lebensmittel. Die B-Vitamine B1, B2, B12 und Niacin nehmen dabei eine herausragende Stellung ein. Vitamin B12 ist zudem nur in tierischen Erzeugnissen enthalten. Fermentierte pflanzliche Lebensmittel (z.B. Sauerkraut) spielen für die Vitamin-B12-Versorgung eine untergeordnete Rolle. Schweine- und Rinderleber gehören außerdem zu den wichtigsten Quellen für Vitamin A.

Für den Aufbau und Erhalt von Organen, Muskeln und die Funktionstüchtigkeit von Enzymen benötigt der Mensch Protein. Fleisch ist ein guter Proteinlieferant, denn es enthält alle essenziellen Aminosäuren im richtigen Verhältnis zueinander und verfügt somit über eine hohe biologische Wertigkeit.

Gemessen an seinem Kaloriengehalt besitzt Fleisch besonders viele Nährstoffe. Dieses günstige Verhältnis bezeichnet man auch als hohe Nährstoffdichte. Der Fettgehalt von Fleisch ist niedriger als häufig angenommen. 100 Gramm Schweinefilet liefern zum Beispiel nur zwei Gramm Fett und sind damit absolut diättauglich.

Die Nährwerttabelle vom Nährwertrechner hilft Dir dabei, eine ausgewogene Ernährung zusammenzustellen. Du kannst damit Nahrungsmittel untersuchen auf Nährstoffe, die Du vermeiden willst und Du kannst Lebensmittel finden, speziell geeignet für Deine Ernährung.

Welche Nahrungsmittel sind energiereich (haben „viele Kalorien“) und welche Nahrungsmittel sind energiearm (haben „wenig Kalorien“)? Hier kannst Du den Energiegehalt von Lebensmitteln berechnen in beliebigen Mengen und Zusammenstellungen.

Eiweiße (Proteine) gehören zu den wichtigsten Bestandteilen unserer Nahrung. Der Körper benötigt Eiweiß für den Körperaufbau. Fast alle tierischen Lebensmitteln enthalten Eiweiß. Aber auch zahlreiche pflanzliche Lebensmittel enthalten viel Eiweiß.

Fett ist nicht gleich Fett. In vielen Nahrungsmittel enthalten Fett in unterschiedlichen Zusammensetzungen. Der Nährwertrechner bietet die Möglichkeit, tausende von Lebensmitteln in beliebiger Menge nach verschiedenen Fettsäuren sortiert aufzulisten.

Nahrungsmittel enthalten Kohlenhydrate z. T. in unterschiedlichen Zusammensetzungen. Der Nährwertrechner bietet die Möglichkeit, tausende von Lebensmitteln in beliebiger Menge nach Kohlenhydratzusammensetzung sortiert aufzulisten.

Ballaststoffe sind Nahrungsbestandteile, die vom menschlichen Körper nicht verdaut werden können und somit dem Stoffwechsel nicht zur Verfügung stehen. Mit dem Nährwertrechner kannst Du Dir den Ballaststoffgehalt Deiner Nahrung anzeigen und ausrechnen lassen.

Vitamine sind Stoffe, die der Körper zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen benötigt. Die meisten Vitamine kann der Körper nicht selbst herstellen, sie müssen daher über die Nahrung zugeführt werden. Hier eine Auflistung aller Lebensmittel nach Vitaminen sortiert:

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Um den Bauch wegzubekommen, gibt es viele Vorschläge, Diäten und Philosophien. Am besten ist es jedoch, seine Ernährung einfach dauerhaft unter Kontrolle zu halten, ausgewogen und abgestimmt auf die persönlichen Bedürfnisse, wie es jeder seriöse Ernährungsberater empfiehlt.

Dazu ein gewisses Mentalcoaching, so geht’s mit dem Bauch weg. Zwar nicht so schnell wie mit den Crashdiäten, doch dafür dauerhaft. Wer sich so verhält, dem schaden auch die 14 Tage Dauergenuss zu den Feiertagen nicht. Im Gegenteil, auch diese Leckereien haben ihren Platz in einer guten Ernährung. Wer gar nicht erst so viel zunimmt, muss auch nicht darüber nachdenken, wie das Fett wieder abgebaut werden kann. Dieses Auf und Ab, dieser Jo-Jo-Effekt, ist nämlich auch extrem gesundheitsschädlich und kann zu ernsten Erkrankungen führen. Wer all dies beherzigt, für den wird „Bauch weg“ sicher kein Thema sein.

Die Bananen-Diät wird auch häufig Morgen-Bananen Diät genannt. Diese Diät ist japanischen Ursprungs und wird heute noch oft zur Steigerung der Vitalität im asiatischen Raum verwendet.

Schritt 1:
Morgens mindestens eine Banane mit einem Glas lauwarmen Wasser trinken. Wobei man so viele Bananen essen kann bis man satt ist. Wichtig dabei, die Banane sollte roh und nicht gekocht, gebacken oder gefroren sein.

  • Grundsätzlich sollte bei den Mahlzeiten gegessen werden bis man satt ist, aber nicht vollgestopft!
  • Während der Bananen-Diät sollte man viel trinken. Am besten Wasser, oder zuckerfreier Tee. Dabei gelten drei Liter pro Tag für einen Erwachsenen als Richtwert.
  • Die Bananen-Diät sollte zunächst auf 30ig Tage angesetzt werden

Ein gutes Konzept passt sich dem Kunden an und nicht umgekehrt. Nach diesem Grund­satz arbeiten wir seit über 25 Jahren im Bereich individuell betreuter Gewichtsreduzierung. Seit 1986 steht unser Name für: gesund und leicht abnehmen ohne aufwändige Diät - einfach und schnell.

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* Die Wirkungsweise von homöopathischen Arzneimitteln ist, obwohl sie seit mehr als 150 Jahren von Medizinern und Heilpraktikern mannigfaltig verwendet werden, wissenschaftlich nicht bewiesen. Es ist uns hier aus juristischen Gründen nicht mehr erlaubt, Aussagen über Sinn und Nutzen des Homöopathikums zu machen.

Nach den Feiertagen sieht es jeder zuerst an seiner Gürtelschnalle. Alles war viel zu gut und man hat zugenommen. Wie geht der Bauch weg, wie komme ich schnell wieder zu meiner Strandfigur? Als Erstes sollte jeder wissen, dass abnehmen am Bauch allein eigentlich nicht geht, der Fettabbau geschieht im ganzen Körper, doch da am Bauch viel Fett abgelegt wird, geht auch als Erstes der Bauch weg.

Jeder der Bauchfett loswerden will, sollte sich im Klaren sein, dass es nicht ad hoc möglich ist, den Bauch wegzubekommen. Schon gar nicht mit den vielen bunten Diätangeboten, damit verschwindet ein dicker Bauch zwar, aber er kommt auch schnell wieder, das nennt man Jo-Jo-Effekt. Dieser begründet sich darin, dass bei fast allen Diäten ein Mangel erzeugt wird. Der Körper schaltet in folge dessen auf ein Notprogramm um und dazu gehört, dass alles Angebotene auch eingelagert wird. Bauch weg auf die Schnelle geht nicht. Um das Bauchfett wegzubekommen, muss man einige Grundlagen kennen. So ist es zum Beispiel möglich, Bauchfett zu verbrennen. Fatburner-Übungen allein reichen zwar nicht, um den Bauch wegzubekommen, aber sie unterstützen das Bauchfett loswerden, indem Fett in Muskelmasse umgewandelt wird. Allerdings muss jeder wissen, dass der Körper zunächst Zucker verbrennt, erst wenn dieser Kurzzeitbrennstoff aufgebraucht ist, geht’s an die Fettverbrennung.

Bauch weg funktioniert am besten mit einer sinnvollen Diät. Das heißt, der Körper darf nicht in den Mangel getrieben werden. Vielmehr sollte jeder seinen Grundumsatz ermitteln, dazu gibt es Tabellen. Dieser Grundumsatz an Kalorien ist es, der den Körper vor dem gefürchteten Notprogramm bewahrt. Wer dann noch Sport betreibt und sich mit Themen wie Herz-Kreislauf-Gymnastik wie auch Fettverbrennung beschäftigt, der wird schnell Erfolg haben.

Um den Bauch wegzubekommen, gibt es viele Vorschläge, Diäten und Philosophien. Am besten ist es jedoch, seine Ernährung einfach dauerhaft unter Kontrolle zu halten, ausgewogen und abgestimmt auf die persönlichen Bedürfnisse, wie es jeder seriöse Ernährungsberater empfiehlt.

Dazu ein gewisses Mentalcoaching, so geht’s mit dem Bauch weg. Zwar nicht so schnell wie mit den Crashdiäten, doch dafür dauerhaft. Wer sich so verhält, dem schaden auch die 14 Tage Dauergenuss zu den Feiertagen nicht. Im Gegenteil, auch diese Leckereien haben ihren Platz in einer guten Ernährung. Wer gar nicht erst so viel zunimmt, muss auch nicht darüber nachdenken, wie das Fett wieder abgebaut werden kann. Dieses Auf und Ab, dieser Jo-Jo-Effekt, ist nämlich auch extrem gesundheitsschädlich und kann zu ernsten Erkrankungen führen. Wer all dies beherzigt, für den wird „Bauch weg“ sicher kein Thema sein.

Gesunde Herbivore (Gesund Esswaren) Und Route Mit Dem Bauchfett! Landau an solcher Isar - Wünscher dem Schlagwort „Ganzheitliche Gesundheitstage für Wohlbefinden, Gesundheit nebst Lorbeeren vorfinden im Schwange diesem wie kann ich schnell gesund abnehmen Jahr zum ersten Kainsmal selbige Gesundheitstage Landau im Schwange Landau an solcher Isar statt dessen. Veranstaltet wird selbige Ausstellung samt Vorträgen vom 14. - 15. Monat 2012 im Schwange solcher Stadthalle Landau. Die ersten Aussteller in Besitz sein seitens einer dem anderen und umgekehrt längst angemeldet, für zusätzliche Aussteller besteht noch selbige Risiko zur Partizipation. Im Lebensphase schwindet selbige Sehnen. Das ist in keinster Weise keine Frage!. Vogelkonzert dem Lektüre seitens Judith Horstman The Scientific American Healthy Aging Mind, auflisten Studien nebst Untersuchungen solcher Gehirne seitens älteren Leute, dass ein große Menge an überschüssig 60-Jährige Intercourse wollen nebst genießen.” Eine Erhebung unter three.005 Leute mitten zwischen fifty seven nebst 85 Jahren hat getreu, dass es seitens solcher eigenen Gesundheit oder solcher Gesundheit des Companions in jemandes Gesellschaft Wurzeln schlagen würde, ob selbige noch sexuell angeschaltet seien. Wenn es Probleme samt reduzierter Sehnen oder erektile Dysfunktion gegebn hatte blau Reflexive Gelegenheit hatte dies überwiegend zusammensetzen medizinischen Hintergrund, wie noch Maß Spätgestose, Herzkrankheiten, Depressionen oder Esswaren. Auch für selbige Familie bringt eine verbreitete Krankheit Unerquicklichkeiten.

Und hinter dem drohenden Ellipse des Arbeitsplatzes abgefrühstückt wirtschaftliche Nachteile für den Einzelnen nebst selbige Allgemeinheit. In den letzten Jahrzehnten den Tod holen ständig mehr Leute an ständig mehr Krankheiten. Der Begründung für selbige lawinenartige Zunahme liegt darin, wie kann ich schnell gesund abnehmen dass einer dem anderen und umgekehrt selbige medizinische Wissenschaft nahe daran sein ausschließlich blau je selbige Therapie solcher Krankheiten kümmert nebst hiermit selbige Untersuchung solcher Ursachen unbeachtet. So begegnet dem Medikus im Schwange solcher Sprechstunde sehr wenig ein Rückfallpatient, nebensächlich soweit Reflexive bereits ein große Menge an Jahre morbid ist, solcher mit hellen Haaren, weshalb er morbid geworden ist. Wie trotz alledem soll einer dem anderen und umgekehrt ein Mensch vorab Krankheiten schützen, soweit er davon Ursachen in keinster Weise kennt? Deshalb ist es dies Entscheidende, überschüssig selbige Krankheitsursachen gelehrt blau sein. Yoga hilft dem planckscher Strahler voller Saft und Kraft blau sein, im Schwange der/die/das Seinige Spieker-Punkt blau zu Buche schlagen, ordentlich blau wirken für. So zuteil wurde selbige meisten Leute, dass von Yoga ihre Allergien seltener einen Auftritt haben bzw. einer dem anderen und umgekehrt heranreifen. Sukadev gibt trotz alledem nebensächlich Maß spezifischere Tipps zum Problematik Allergien nebst Hautprobleme, vor allem im Schwange Mortalitätsziffer geöffnet Asanas, Pranayama, erlösendes Gefühl, gewisse Herbivore, Meditation - nebst reingelegt samt nervliche Belastung Er geht nebensächlich ein geöffnet mögliche psychische Komponenten für Asthma freundliches Ersuchen beachte: Diese Tipps ergibt nur Empfehlungen, welche Ratschläge eines Arztes oder Berufstätige ausbauen schaffen - oder samt diesen besprochen wurde schaffen.

Ein Internetvideo mag keinen Medikus ersetzen. Nikotinabhängiger schaden einer dem anderen und umgekehrt samt ihrem Lastzug in keinster Weise nur personifiziert, selbige gefährden nebensächlich selbige Familie, den Accomplice nebst ihre Mitmenschen. Bekanntermaßen ist nebensächlich passives Tat gesundheitsschädlich - nebst dies in keinster Weise nur im Schwange blau vernachlässigendem Maß. Niemand setzt gewiss bereitwillig selbige Gesundheit seitens Familie nebst Freunden leichtsinnig aufs spielerische Betätigung. Die Personal Identification Number multinational tätiger Angestellter hat einer dem anderen und umgekehrt im Schwange den letzten Jahren vervielfacht. Umso wichtiger ist eine gute reisemedizinische Vor- nebst Nachsorge für Auslandsaufenthalten. Bei Schäden im Mauerwerk ist im Regelfall eine Feuchtesanierung für feuchte Stapel unabweisbar, blau je zusammensetzen zufrieden stellenden Lorbeeren blau erzielen. Da dies blaues Gold von Risse ins Mauerwerk aufsteigt nebst existent überschüssig selbige Jahre hinweg Salze abgelagert wurde, aufkommen ständig neue Risse, im Schwange selbige weiteres blaues Gold invadieren nebst noch mehr Schwäche ausfressen mag. Dass eine unbewegliches Eigentum von dererlei Schäden bombastisch an Zahl verliert nebst im Zuge dessen kompliziert zu verkaufen oder vermietbar wird, ggf. Anreiz Grad sein, eine Medienunternehmen blau eifrig dabei sein, selbige geöffnet Mauertrockenlegung spezialisiert ist.

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gelehrt. Tontaubenschießen- nebst Freizeit-Tipps seitens Nordic Strolling überschüssig Sport bis Drachenfliegen runden dies Präsentation dies geradeso nützlichen wie noch ästhetischen Bildbands erst als. Von hohem Nutzen ist dies Katalog, im Schwange welchem solcher Leser selbige wichtigsten Indikationen, wie noch Gesundheitsbeschwerden oder Tinnitus, nachsehen nebst entsprechende Angebote solcher Kurkliniken, Kur- nebst Wellnesshotels plus solcher Kurbäder auffinden mag. Wenn man Schimmel im Schwange solcher Zimmer bemerkt oder trotz alledem selbige Mutmaßung hat, dass einer dem anderen und umgekehrt solcher Schadpilz für den Lage, dass hinter den Schränken ausgebreitet in Besitz sein seitens könnte, ggf. man notwendigerweise zusammensetzen Routinier hinzu betteln. Das wie kann ich schnell gesund abnehmen unsachgemäße Entfernen seitens Schimmelpilzen samt Hausmittelchen wie noch Essigwasser ggf. geöffnet jeden Lage ignorieren wurde. Ein Schimmel Typ - dies mag einer sein, solcher geöffnet Schimmelbeseitigung spezialisiert ist - führt eine Luftkeimmessung von nebst findet nebensächlich für den Lage, dass an in keinster Weise einsehbaren Stellen vorhandenen Schimmel. Des Weiteren mag er nebensächlich selbige Artwork des Schimmelbefalls bestimmen. Es könnte zum Paradebeispiel schwarzer, weißer oder grüner Schimmel sein, solcher selbige Zimmer keine Ruhe geben hat.

Der Routinier mag blau Reflexive Gelegenheit nebensächlich eine Gesundheit schonende Totalrevision solcher seitens Schimmel befallenen Zimmer tun, sodass keine weiteren Sporen im Schwange selbige Atemluft gelangen nebst man einer dem anderen und umgekehrt wieder einmal sicher nebst unbesorgt im Schwange solcher Zimmer Wurzeln schlagen mag. LM-Potenzen ergibt noch eingeschränkt unbetreten. Die meisten Leute überblicken selbige sogenannten D- bzw. C-Potenzen. Dabei innehaben selbige LM-Potenzen ein weites Einsatzspektrum nebst ergibt heute gar solcher Naturheilkunde in keinster Weise mehr wegzudenken. Die Herausforderungen solcher Zuliefererindustrie four.0 zusammenfügen dies Schwerpunktthema solcher Kapitalaufwand 2/2017. Immer ein paarmal verformen Leute nebst Maschine Greifhand im Schwange Greifhand. Dadurch verändern einer dem anderen und umgekehrt in keinster Weise nur selbige Arbeitsprozesse, anstelle nebensächlich selbige Anforderungen an selbige Netzwerksicherheit nebst Gesundheit für solcher Profession.

Ihr glaubt gar nicht, wie viele Frauen ihre Oberschenkel als Problemzone sehen und unbedingt etwas an sich verändern wollen. Seid ihr auch unzufrieden mit euren Oberschenkeln oder findet sie gar zu dick? Wir haben einfache Übungen und Tipps für euch, wie ihr am besten am Oberschenkel und an den Beinen abnehmen könnt.

Nur an den Beinen abnehmen: Wer eine Diät macht, der will meist am ganzen Körper abnehmen. Das ist aber manchmal gar nicht nötig - zum Beispiel wenn man nur an den Oberschenkeln abnehmen will, weil man mit dem Rest seines Körpers zufrieden ist. Um nur an den Oberschenkeln abzunehmen, muss man keine dieser Diäten machen, denn es gibt es mehrere zusätzliche Möglichkeiten: Mit Sport und Disziplin könnt ihr an den Oberschenkeln Muskelgewebe aufbauen, und so den Umfang eurer Oberschenkel reduzieren. Wenn ihr euer Bewegungsprogramm mit einer gesunden Ernährung kombiniert, könnt ihr schnell an den Oberschenkeln abnehmen. Wenn sich hartnäckige Fettpölsterchen danach immer noch nicht in Luft auflösen, könnt ihr vielleicht über die Fettwegspritze nachdenken, bei der eine Substanz in das GEwebe gespritzt wird, die das Fett sprichwörtlich in Luft auflöst.

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Schüssler technisch ist die Heisse Sieben ein Mittel der Wahl – trinken Sie die so oft Sie mögen, im Akutfall aber auch vorbeugend.
Besorgen Sie sich darüber hinaus auch die Bachblütenmischung Rescuetropfen. Da diese nun sehr kinderfreundlich ohne Alkohol angeboten werden, ich persönlich jedoch diesen klitzekleinen Tropfen Alkohol auf der Zunge besser finde, mische ich die Tropfen in einer anderen Pipettenflasche mit etwas Wodka – das brennt schön auf der Zunge und gibt nochmal zusätzlich das Gefühl von „Rettung“ – natürlich nur für Leute ohne Probleme mit Alkohol geeignet.

Dann noch ein Tipp: suchen Sie sich einen „Anker“ – Stein, Edelstein, Ring, Kette, Geschenk oder einfach nur einen Finger ihrer Hand (den läßt man nie irgendwo liegen).
So setzen Sie einen Anker: nehmen Sie o.g. Anker in die Hand – halten den links oben über ihren Kopf (kommt aus dem NLP) schauen ihn an – ein paar tiefe Atemzüge, lächeln (ganz wichtig) und
spricht mit dem Anker, was er für einen bedeuten soll: gib mir Ruhe und Gelassenheit, Jetzt habe ich mehr Kraft. Lass mich mein Glück deutlicher spüren.
Suchen Sie sich einen Satz aus und schauen den Anker damit an.
Spüren Sie ihm nach.
Testen Sie Ihren Anker. IN die Hand nehmen und fragen: was willst Du mir sagen? Jetzt müsste er diesen Satz „sagen“
Anwenden vom Anker: bei Bedarf einfach in die Hand nehmen und spüren.

Hört sich bischen „esoterisch“ an – hilft aber – also warum nicht versuchen? machen!
Alles Liebe, alles Gute
Und wenn Sie es gebrauchen möchten – ich stehe gern auch für eine telefonische Beratung analog zur Schüsslerberatung zur Verfügung.
Herzlichst
RR

Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie mir einen Tipp bzgl. der Bräunung geben könnten. Ich werde seit Jahren überhaupt nicht mehr braun, obwohl ich früher eine sehr schöne Bräune hatte. Ich brauche jetzt Wochen, bis ich ein wenig Farbe annehme und außerdem bekomme ich extrem viele Altersflecken. Welche Schüßler-Salze würden Sie mir denn empfehlen?

Hallo Eva, schön, wenn Ihnen der Artikel gefällt – stöbern Sie bitte weiter: ich habe bereits mehrfach zum Sonnenschutz und zu meinem Weg zu endlich mal Bräune geschrieben.
Der Artikel ist zwar schon älter, aber jedes Jahr aufs Neue freue ich mich, wie schön – trotz Älterwerdens – meine Haut wird und auch die Sonne verträgt.
Auf dass die Sonne bald auch wieder hier in D rauskommt!
Lesen Sie hier:
oder hier:
und hier:
und hier:

Hallöchen. Meine kleine Tochter ist 3 Jahre alt und hat Paukenergüsse beidseits. Habe mir die Salze 4,6 und 8 gekauft und Pulsatilla Kügelchen. Am zweiten Tag der Anwendung fing fürchterlich die Nase an zu laufen und seitdem schnoddert sie gelblich grünen Schleim aus. Wielange kann ich ihr die Salze durchgehend geben? Kommt das aus dem Mittelohr was sie ausschnaubt?

Hallo, wichtig wäre die Ursache der Paukenergüsse noch mal zu ergründen.
Wenn Entzündung, gehört die Nr 3 dazu.
Das Schnoddern ist gut – es ist eine Ausscheidung – es kommt sicherlich nicht durch einen Kanal aus dem Mittelohr, sondern da will einfach was raus.
gelblich grün zeigt auch den Bedarf an welchen weitern Schüsslern an. Die Ausscheidung nun zu begleiten/unterstützen, da gehören weitere Schüssler Salze dazu, doch gerade die Schüssler Salz zum Ausscheiden und bei einem kranken Kind, mag ich nicht hier über ein Forum empfehlen.
Was Du tun kannst: die Salze, die du hast, auch als Brei äusserlich auflegen.
Und dann vorbeugend und auch zur Wiederherstellung: 2 + 3 + 5 + 8 ca jeweils 5 – 7 Stück für die Kleine bereitstellen und lutschen lassen.
Alles Gute
RR

Gerne doch – rufen Sie mich einfach morgens zwischen 8 und 9 Uhr an, dann vereinbaren wir einen Termin für eine Antlitzanalyse per Skype oder in meiner Praxis!
Vorab sende ich Ihnen einen Fragebogen und die Rechnung über 60 Euro. Dafür erhalten Sie dann einen Antlitzanalyse, einen ersten Einnahmevorschlag (denn auf einmal alle Mineralstoffmängel abzuarbeiten durch Einnahme von SChüssler Salz Tabletten wäre zu viel) und sonstige Empfehlungen zur Prävention. Darin enthalten ist auch noch einen weitere telefonische Rückfrage nach Beginn der Einnahme.
Herzlichst
RR

Hallo, durch Zufall bin ich auf diese Seite gestoßen. Fi de sie echt klasse und sehr Informativ. Zu meiner Frage.
Ich leide seit drei Jahren unter starken Nacken und Rückenschmerzen, manchmal so schlimm das mir regelrecht schwindlig wird. Soll wohl an starken Verspannungen liegen. Heute wurde mir in der Apotheke die Salze 2 und 7 empfohlen, wie nehme ich die richtige Dosierung um Erfolge zu erzielen? Vielen Dank schonmal im voraus. Lg

Hallo Andrea, erstmal herzlichen Glückwunsch zu der Apotheke! Dass diese sogar mal die 2 bei Verspannungen dazu empfehlen höre ich äusserst selten.
NUn muss man aber erstmal schauen: sind es denn Verspannungen im Muskelbereich oder gibt es ggf. eine Fehlstellung?
Zum Lösen der Verspannungen ist die Heisse Sieben – also 10 Stk der Nummer Sieben in heissem Wasser aufgelöst und langsam getrunken gut angezeigt. Diese Heisse Sieben kann sehr oft wiederholt werden.
Die Nummer Zwei ggf. kombiniert mit Nr 19 (ca 10-15 zu 4 pro Tag) können über den Tag hinweg gelutscht werden.
Ehrlich gesagt: wenn eine starke Verspannung über drei Jahre „gezüchtet“ wurde, dann werden so ein paar Schüsslerchen auch nicht auf die Schnelle Erfolg erzielen, die Sie zufrieden stellen werden.
Da müssen Sie auf mehreren Ebenen arbeiten:
1. immer wieder leichte Dehnübungen – JEDEN Morgen – das muss man weder Yoga, noch Pilates, noch Gymnastik nennen! Einfach nur tun! Recken, strecken, lockern, schütteln. Das geht im Liegen, im Sitzen, im Stehen.
Mit dem Kopf rollen, die Schultern vor und zurück ziehen, die Arme einfach mal zu allen Seiten schütteln. Hilft auch immer gut bei Spannungskopfschmerzen – nur….. es macht kaum einer.
Ja, das hört sich jetzt so mega simpel an, nicht nach großem Zauber – aber machen Sie es doch einfach mal.
2. Atmen – noch so ein „billiger“ Tipp – zu einfach meistens, als das man es dann auch macht – atmen Sie einfach mal ganz bewußt IN die SChultern. Ohne Sauerstoff läuft nix!
3. Äusserliche Anwendungen Basenbaden – sollten Sie über kurz oder lang wirklich ins Auge fassen. Aber es geht einfacher: machen Sie sich einen feuchtwarmen Umschlag. Setzen Sie dem Wasser abwechselnd einen Eßlöffel Natron zu oder Magnesiumchlorid.
4. Fußbäder mit Natron und Magnesiumchlorid im Wechsel vorm Schlafengehen! Es wirkt Wunder

Vielen Dank für die Antwort und Tipps. Bin regelmäßig zur Physioterapie, mache auch mehrmals am Tag dehnübungen, fahre viel Fahrrad. Hatte auch schon taiping und Akkupunktur, nix will.so wirklich helfen. Ich selber nehme Muskel -Gelenkbäder und auch diese salbe dazu, ständig Wärmkissen und wie gesagt denn und Streckübungen. Neben denn Schüssler habe ich noch ein Schmerzöl dazu gekauft. Werde alles mal die nächsten Wochen probieren. Wie oft kann ich die heiße 7 einnehmen? Da ich ja alle sechs Stunde eine Tbl.im Mund zergehen lasse. Lg

Hallo Frau Richter,
hätten Sie eine Empfehlung zu Geheimratsecken? Ich habe von Natur aus schönes volles Haar. Seit ca.4 Jahren haben sich bei mir Geheimratsecken gebildet. Ich hab nur vorne dünneres Haar bekommen während der Rest noch schön dicht ist. Eisenmangel hab ich laut Arzt keinen aber der Ferritinwert ist niedrig aber noch nicht im Mangelbereich. Für einen Tipp wäre ich Ihnen sehr dankbar.

Wenn ich dafür eine Patentlösung hätte!! Habe ich aber nicht.
Doch wenn einem selbst die Haare ausgehen, sollte man das schon sehr ernst nehmen.
Unsere Haustierbesitzer machen es uns doch vor: wenn bei Schnuffi das Fell nicht glänzt oder er ausserhalb des Fellwechsels zuviele Haare verliert, dann werden alle Register gezogen.
Wenn ich lese: „Ferritinwert ist niedrig aber noch nicht im Mangelbereich“ – wer in aller Welt bestimmt diesen Mangelbereich und sind – insbesondere ja auch bei Ferritin die Co-Faktoren beachtet/gemessen worden?
Ausserdem, wenn der Wert niedrig ist, dann sollte oder muss der Arzt nach weiteren Symptomen eines Eisenmangels schauen und entsprechend behandeln bzw substituieren.
Eisenmangel ist nur ein Faktor, der mit Haarausfall zusammengebracht wird. Wenn der Wert nun schon als (schulmedizinisch) niedrig eingestuft wurde, sollte man da schon mal dran arbeiten:
Seitens der Schüssler Salze können wir hier viel beisteuern, weil oftmals der Körper die Eisenpräparate nicht oder nicht richtig verwerten kann, weil Co – Faktoren fehlen (z.B. Kupfer, Mangan, Chrom usw)

Dann würde ich aber auf weitere Faktoren schauen – wie sieht der Hormonstatus aus?
Wie gehts dem Darm?
Da muss man mal ganz systematisch schauen, und ich würde damit nicht warten. Haarausfall ist kein kosmetisches Problem – es ist ein Zeichen: hallo, hier stimmt was nicht. Nehmen sie das ernst – es ist kein Anlass für Panik, doch Krankheiten fallen nicht vom Himmel, sondern wir züchten diese über einen langen Zeitraum.

Was kann ich auf die Schnelle raten zur Selbsthilfe? Bürsten – auch wenn nix da ist zum Bürsten, bis zur Stirn runter und unter den Ohren – das fördert zum einen die Durchblutung, als auch natürlich den Abtransport.
Wenn man wirklich in die Tiefe gehen will, dann geht es um die Physikalische Gefäßtherapie – DER PrÄVENTATION für mehr als nur gesunde Haare.

Hallo Frau Richter,
vielen Dank für Ihre Antwort. Ich weiß sehr gut wovon Sie sprechen
; ).
Ich benutze seit 2 Jahren nur noch Naturkosmetik und auch da muss man genauer schauen was drin ist. Da ich schon viele Jahre mit meiner Kopfhaut Probleme hatte ( Ekzeme) bin ich auf Naturkosmetik Shampoos umgestiegen und ich bin richtig happy das es meiner Kopfhaut so gut geht. Ich hab von Natur aus schöne, viele und lange Haare. Jeder bewundert sie (mich eingeschlossen: ) )
Ich glaube das ich dieses dünner werdende Haar von meiner Mutter geerbt habe. Trotzdem dachte ich das ich unterstützend die Nr.11 und 21 nehmen kann. Es wird auch zwischendurch besser. Vielleicht hat es auch mit der Jahreszeit und den Hormonen zu tun. Ich bin jetzt 43 Jahre alt und viele sagen ja das ab 40 die Haare im Stirn- und Schläfenbereich weniger werden. Der Rest ist noch sehr üppig, Gott sei Dank!
Ich hab auch vor einem halben Jahr den Zucker aus meinem Leben gestrichen und mach auch so lange schon häufig Basenbäder. Insgesamt hat sich bei mir einiges getan ( keine Ödeme mehr,
vitaler, fast keine Cellulite mehr). Zwischendurch habe ich auch immer wieder Schüsslersalze genommen, überwiegend die 6,8,9,11,21,1)
Bin mir aber immer ein bisschen unsicher in welcher Dosis und wenn ich nach den Antlitzzeichen gehe würde so vieles passen aber da wäre ich ja nur noch mit der Einnahme beschäftigt. Achja ich hab auch noch meine Trinkgewohnheiten verändert und zwar trinke ich nur noch heisses Wasser ( 15Min.geköchelt nach dem ayurvedischen)
Insgesamt bin ich sehr zufrieden bis auf das dünne Haar im Stirn-Schläfenbereich.
Viele Grüße
A.G.

Hallo Frau Richter,hatte vor ein paar Wochen eine atypische Lungenentzündung und habe natürlich Antibiotika bekommen.jetzt nach sechs Wochen fange ich wieder an zu arbeiten und habe im Genitalbereich ein Furunkel.meine Frage kommt das durch die Antibiotika Behandlung(habe zwar schon öfter mal Furunkel gehabt,aber schon länger nicht mehr)oder ist das Immunsystem so runtergefahren.im Hals hab ich nämlich auch irgendwie eine Entzündung die ich mit Salbei und Ingwer versuche in den Griff zu bekommen,was mir schon ziemlich gelungen ist.was für Salze würden Sie mir empfehlen?

Liebe Daniela, aus der Ferne ist das ja überhaupt nicht konkret zu beurteilen.
Klar ist: eine Krankheit wie eine atypische Lungenentzündung sowie ein ANTI – BIO tikum beeinträchtigen das Immunsystem ganz immens.
Auch nach sechs Wochen ist der Körper noch mit Reparaturen beschäftigt und das Immunsystem ist noch nicht wieder fit. Da haben natürlich Erreger leichtes Spiel.
Und wenn jetzt, nach nur sechs Wochen, schon wieder ein Entzündung im Hals rumort… dann können Schüssler gut zum Einsatz kommen.
Allerdings wäre hier wirklich eine Antlitzanalyse angezeigt.
So kann ich nur bei der sehr wirklungsvollen POWER Mischung bleiben: 3 5 8, ggf. noch die 21, die sich allgemein zur Kräftigung gut bewährt hat.
Ich würde auch auf jedenfalls diese Mischung von je einer Tablette mit Tropfen Wasser vermischt, als Brei auf den Furunkel auflegen.
Ansonsten im Akutfall bis zu 20 Stück, 10 von der 21 je Nummer tagsüber lutschen.
Alles Gute und vielleicht berichten Sie uns hier?
RR

Sehr geehrte Frau Richter
Ich bin erst seit einer Woche mit Schüsseler ein wenig vertraut…habe aber hauttechnisch schon kleine Erfolge..jetzt habe ich aber ein grösseres Problem…ich habe im linken Handgelenk synowiale kondromatrose…bin schon dreimal innerhalb von eineinhalb Jahren operiert worden…medizinisch gibt es kein Heilmittel…mein hausverstand oder Gefühl sagt mir das mir da irgendetwas fehlt…hätten sie eine Idee ob da schüssler irgentwas bewirken können
Glg Kocher Karin

hallo fr. richter
ich hätte auch eine frage. ich habe im linken Handgelenk ( Synoviale Condromatrose).medizinisch gesehen gibt es nur eine Möglichkeit und zwar OP. davon hatte ich schon 3 innerhalb von 11/2 jahren..gibt es für mich mit den schüßler eine Möglichkeit die auswüchse zu verringern.
lg kocher karin

Hallo Karin,
jetzt musste ich erstmal schauen, was Synoviale Condromatrose ist. Also kurz gesagt, da wächst was im Gelenk, was da nicht hingehört.
Abgesehen davon: wenn 3 OP nichts brachten – dann ist es folgerichtig, nach anderen Wegen zu suchen und ggf. auch noch von Heilung zu erwarten.
Denn klar ist: die Ursache wurde nicht gefunden, geschweige denn beseitigt.
Hier gleich mit Schüsslern anzugehen, wäre ein wenig übertrieben.
Zuerst muss man doch schauen: gibt es eine Fehlstellung in der Hand/ dem Gelenk? Gibt es Vorschäden?
Die müssen zuerst beseitigt werden.
Dann würde ich insgesamt mal schauen, wie es aussieht mit der Mineralstoffversorgung – und der Versorgung mit Vitalstoffen.
Bei schmerzhaften Gelenken habe ich viele positive Rückmeldungen nach der Anwendung von MSM, Glucosamin und Chondroitin in therapeutischer Dosis bekommen.
Entlastend und auf jeden Fall zu empfehlen wären aus meiner Sicht Basenbäder.

Schüssler Salze allein halte ich für vermessen. sie könnten aber auch gut sein, wenn es jetzt noch Schmerzen gibt oder Wundheilung verbessern.
Nicht unterlassen möchte ich den Hinweis auf die Gefäßtherapie Bemer, die mit der Verbesserung der Durchblutung den Abtransport von Partikeln auch in den Gelenken verbessern kann, einige Arhtrosebetroffene berichten von signifikant verbesserten Schmerzen, so dass man das sicher auch ins Auge fassen sollte. Gerne schreibe ich bei Interesse dazu ausführlicher.

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Ursula H. aus Detmold (17.06.2012): Ich habe gehört, Olivenblättertee soll den Blutdruck senken, weiß jemand was drüber?. Es ist für mich wichtig den Blutdruck mit natürlichen Mitteln etwas zu senken. Ich hatte eine Herz-OP im November und mit den Betablockern komme ich nicht zurecht. Über eine Nachricht würde ich mich freuen. Ursula H.

Thomas H. aus Ebenfurth (Austria) (21.05.2012): Man sollte sich nicht zu sehr abhängig machen von Medikamenten. Manchmal geht es nicht anders, und wir können froh sein, dass es doch für fast jede Krankheit ein Medikament gibt. Alle Medikamente haben jedoch auch ihre Nebenwirkungen, also für das eine hilft es, dafür löst es das andere vielleicht aus. Unser Körper hat genug Selbstheilungskapazitäten. Was gerade bei Herz Kreislauf Problemen sehr gut ist. Dass es geht, habe ich selber erst erlebt. Ich bin im März auf eine Reha gekommen (nach einer Lungenentzündung), war bis dahin mit Diabetes Medikamenten sowie Blutdruckmedikamenten eingestellt. Jetzt, etwa 2 Monate danach nehme ich gar kein Medikament mehr ein. Weg von Diabetes, weg von Bluthochdruck. Ich habe meine Ernährung umgestellt, durch jedes verlorene Kilo hat sich mein Blutdruck verringert. Ich betreibe seitdem regelmäßig Sport, was ebenfalls den Blutdruck sinken ließ. Früher hatte ich hohe Spitzenwerte, langsam sind sie gefallen. Jetzt habe ich 3 Minuten nach einer intensiven Sportstunde wieder den Normalwert erreicht. Puls liegt bei mir bei etwa 50 - 60 Schlägen, vorher war er immer bei etwa 90 - 100. Ich lebe einfach nur etwas gesünder als vorher, und das hat mich weg von der Chemie gebracht. Und dadurch, dass ich meinem Körper keine chemischen Substanzen zuführe, brauche ich keine Angst haben um irgendwelche Nebenwirkungen. Und habe natürlich auch keine Nebenwirkungen. Ich glaubte nie daran, dass man ohne Medikamente wieder gesund werden kann. Ich wurde glücklicherweise eines besseren belehrt.

Christel S. aus Ranstadt (21.05.2012): Ich bin 63 J. Alle die guten Tipps sind wichtige Bestandteile meines Lebens! Daß ich ca. 5 kg. abnehmen will (ICH WILL), sieht niemand ein. Sport betreibe ich in für mich optimaler Weise. Ernährung ausgewogen. Streß habe ich im Griff; kann mich inzwischen gut abgrenzen. Und trotzdem ist mein Blutdruck nur mit Medikamenten in Griff zu bekommen. Was tun? Die medikamentöse Dosierung ist gering. Ganz ohne Medikamente wäre mir lieber.

Erwin aus Werne (30.04.2012): Ich habe immer 140 zu 110 und das ist zu hoch. Ich muss was machen. Ach so, bin 58 Jahre Nichtraucher, aber trinke tgl. mein Bier. Ich werde damit mal aufhören, nur am Wochenende was trinken.

Herrn Hubert Duelli aus Wolfegg/Allgäu (23.04.2012): Ich würde mir mal wünschen, daß mehr Menschen den Rauchkonsum einschränken würden und daß gleiche Rauchgesetze gelten würden; evt. noch strenger; denn das belastet den Passivraucher auch sehr. Ich finde Ihre Internetseite sehr empfehlenswert; doch sollte sie deshalb öfters von herzschwachen Menschen aufgerufen werden. MFG H. D

Anja aus Ischgl (22.03.2012): Diagnose einer durchhängenden Herzklappe letztes Jahr, schwankender Blutdruck, aber die Ärzte sagen nur alles in Ordnung. Oft Schwindel, Gedächtnisschwäche. Ja, ich mache mir Sorgen um meinen Lebenspartner und achte auf salzarme Kost, kein Stress etc. Blutdrucksenkung auf natürliche Weise ist eine feine Sache, wenn denn auch von den Ärzten entsprechende Beratung und Unterstützung kommt.

Hans aus Pattaya (14.03.2012): Habe erhöhten Blutdruck (Ramipril 5mg) und vor allem einen hohen PULS. Kann mir jemand helfen bzw gute Tipps geben, wie ich auf natürliche Weise den puls herunterbekomme?

Margret K. (11.02.2012): Ich vertrage keine Betablocker od. andere Tabl. wegen Schwindel u. juckenden Krampfadern. Blutdruck momentan zwischen 138/150 zu 65/60. Habe ca. 5 kg Übergewicht, was ich jetzt abbauen möchte mit weniger Süßem, mehr Trinken, mehr Bewegung u. mehr Gelassenheit. Ein natürliches Mittel aus der Fichte soll zusätzlich helfen. Bin gespannt, ob es wirkt. Ich möchte mich nach ca. 3 Monaten hier wieder melden.

Reinhard aus Hof (13.01.2012): Essen umgestellt auf mehr Geflügel und Knäckebrot, weniger Alkohol und Süßigkeiten, Treppen laufen statt Aufzug, einfach mehr Bewegung hat mir geholfen. Hoffe nur, dass nicht der so genannte Jo Jo Effekt nicht wieder auftaucht. 120kg zu jetzt 100kg.

Nowenz aus Obb. (27.11.2011): Bewegung schön und gut, aber wenn man durch orthopädische Probleme da stark eingeschränkt ist, macht auch der Heimtrainer keinen Spaß, wenn man dabei laufend Schmerzen hat. Einzige noch erträgliche Bewegungsart ist Gehen mit Stöcken, aber nicht wie Nordic Walking, sondern zum Abstützen und Nachhelfen mit den Armen. Vielleicht 1/2 Std. alle 2 Tage!?

H. J. aus Gunzenhausen (26.11.2011): Ernährung umstellen und Ausdauersport betreiben: Ziel bei mir: 10 kg Gewichtsabnahme! Mein Programm: Habe meinen Bierkonsum auf 0 reduziert und alle Wurstspeisen aus dem Kühlschrank verdammt. Als Ersatz für die Bierrationen trinke ich Brunnenwasser mit einen Schuß Weißwein als Geschmacksverstärker. Bewusst, aber normal Essen, das Abendbrot ist entfallen! Täglich, bei Wind und Wetter, Nordic-Walking etwa 60 Minuten und länger. RR jetzt 130/85 mm/Hg (war 155/105mm/Hg). Nehme aber die Medikamente weiter!!

Arnhild aus Frankfurt (26.11.2011): Ich habe mich über Jahrzehnte mit Ausdauersport vor der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten drücken können, bis mit Ende 50 der Blutdruck "explodierte". 220 / 240: 120. Da hätte man glatt 2 Menschen mit betreiben können. Dann gab es Medikamente, ich habe weiter Ausdauersport betrieben, bis mich dann doch der Infarkt im November 2010 erwischte. Jetzt habe ich 5 Stents, nehme Statine (mit Muskelproblemen) und renne immer noch. wenn auch etwas langsamer. Machen Betablocker langsamer beim Joggen und Radfahren?

Gert Wolligand aus Halle-Saale (26.11.2011): Hallo, im Regelfall benötigt man für bestimmte Krankheiten überhaupt keine Medikamente. Ein altes Sprichwort sagt ja aus: gegen alles ist ein Kraut gewachsen! Und das stimmt. Man muss nur Kenntnis darüber besitzen. Sport ist gut aber auch kein Allheilmittel. Körperliche Betätigung und Ruhe sollten wohl abgestimmt sein. Wieviel Sportler haben nach Beendigung Ihrer Karriere Gesundheitsprobleme! Schulmedizin und Natur sollten sich ergänzen - aber noch steht der Profit im Vordergrund! - das ist schade!

U. S. aus Bayern (25.11.2011): Meinen Blutdruck konnte ich ohne Medikamente mit täglich 3 Tassen Weißdorn-Tee und täglich 40 Minuten Ergometer fahren senken. Da Betablocker im Verdacht stehen, bei Männer Krebs auslösen zu können, halte ich natürliche Mittel und Wege für sehr sinnvoll.

J. H. aus Lohr (25.11.2011): Weniger Salz, bessere und gezieltere Auswahl in der Ernährung, mehr Bewegung, Streß reduzieren und mit (positivem) Streß besser umgehen, damit habe ich angefangen und schon mal das Gewicht etwas reduziert. Ich fühle mich besser dabei und bin gespannt, wie sich die mahnenden Werte und die gebotenen Therapien weiter entwickeln. Ergänzend zu meinen eigenen Bemühungen helfen mir die Verordnungen meiner Hausärztin sehr gut.

Paula A. aus Innsbruck (Tirol) (25.11.2011): Nach meinem Hinterwandinfarkt kam ich in ein Rehazentrum, wo mir der dortige Chefarzt sagte, es wäre erwünscht, wenn ich täglich ein Glas Weißwein trinken würde. Ich fragte nicht warum, aber nach einem Schlagl wußte ich es. Mein Blutdruck war immer zu hoch und nach einem Glas Weißen war er unten und blieb es auch.

Willy S. aus Balzers (LIE) (25.11.2011): Ich (68) habe über Jahre versucht, mit Medikamenten meinen Blutdruck zu senken. Der Erfolg war eher mässig, einfach immer ein wenig zu hoch (Systole und Diastole). Eine Naturheilerin hat mir gesagt, ich solle zuerst aufhören "Fishermans" zu essen (enthalten Lakrize). Zusätzlich trinke ich seither jeden Morgen ein Glas Wasser in dem über Nacht 8 Gewürznelken eingelegt waren. Nach drei Wochen konnte ich die Medikamente absetzen. Ausser wenn ich mich ärgere, ist mein Blutdruck immer etwa 130 / 80.

Ingild (52) aus Hamburg (25.11.2011): Ja. ja: hoher Blutdruck kann auch sein bei gesundem Lebensstil, d. h. eher Untergewicht, schon zum Frühstück Gemüse, zwar im Rollstuhl, aber mehr Bewegung als andere: Schwimmen, morgendliches Gymnastiktraining (z. B. Yoga), kein Alkohol, kein Rauchen. Hm, muss mich mit Susanne zusammentun und Gruppe der "Hoher Blutdruck"-Patientinnen, die nicht dem "Anforderungsprofil" der Ärzte genügen und diese an ihrem Know-how zweifeln lassen.

Helene B. aus Graben (25.11.2011): Ich habe in einem Jahr 28 kg abgenommen durch Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Mein Blutdruck sank von 180/90, auf derzeit 155/70. Mein Arzt ist begeistert und ich fühl mich wie neugeboren.

Susanne R. aus Düsseldorf (25.11.2011): Leider funktioniert das bei mir nicht: kein Salz, kein Übergewicht, 5 mal eine Stunde pro Woche stramm gehen am Rhein, null Alkohol, nie Zigaretten geraucht, kein Stress da Ruhestand. Tabletten verursachen unangenehmen Schwindel in der Nacht. Ich bin ein hoffnungsloser Fall, im übrigen aber relativ gesund und munter.

Kalina aus Berlin (25.11.2011): Das Wort "auch" ist falsch. Ich würde besser sagen "in erster Linie", gefolgt von eventuell unausweichlichen Medikamenten. Die kommen ja erst dann in Betracht, wenn Jahrzehnte falsch gelebt wurde.

Helmut Mölleken aus Dinslaken (25.11.2011): Nebenwirkungen von Diuretika. Aus gegebenem Anlaß habe ich nach den Auswirkungen von Hydrochlorthiazid recherchiert. Der Beipackzettel erwähnt zwar die Notwendigkeit, die Blutwerte für Kalzium, Kalium, Harnsäure und Harnstoff regelmäßig zu ermitteln, ansonsten findet man aber keine weiteren verwertbaren Hinweise. Mediziner weisen - wenn sie konkret befragt werden - auch auf die mögliche Beeinflussung der Blutspiegel von div. Salzen hin. Als Nutzer eines derartigen Medikamentes interessiert mich natürlich, wie man evtl. Defizite ausgleichen kann. Veröffentlichungen im Internet, speziell aus dem angelsächsischen Sprachraum, sind da ergiebiger. So erfuhr ich, dass eigentlich sämtliche Mineralien/Spurenelemente betroffen sind. Hierbei spielt das Kalzium offensichtlich eine besondere Rolle, da es zurückgehalten wird. Nun stellt sich die Frage, Wie wirken die freiverkäuflichen Nahrungsergänzungen mit den Inhaltsstoffen Kalzium plus Vitamin D. Müßte da nicht ein Warnhinweis auf dem Beipackzettel erfolgen, diese Produkte zu meiden. Weiterhin erfuhr ich aus einer amerikanischen Studie, dass unter der Anwendung von HCT der Homocysteinspiegel signifikant angehoben wird. Die beteiligten Anwender von HCT hatten durchschnittlich einen Homocysteinspiegel von 17,78 µmol gegenüber 10,5 µmol bei der gesunden Vergleichsgruppe. Ursache für die erhöhten Werte war die vermehrte Ausscheidung von Folsäure. Dies sind nur zwei Beispiele der vielen Unwägbarkeiten bei der Nutzung von Diuretika, auf die man nur stößt, wenn man gezielt sucht. Da diese Stoffgruppe zu den ältesten Medikamenten zählt, finde ich es schon beschämend, wie wenig verwertbare Informationen dem Anwender zur Verfügung stehen. MfG Helmut Mölleken

G. H. aus Dorfen (25.11.2011): Nach 1. Herzinfarkt im Mai 2011 mit 67 J. (war vorher bei ca. 5 kg Übergewicht und wenig Bewegung im Glauben, stets topgesund zu sein, da schon immer Nichtraucher/Nichttrinker) stellte ich - begünstigt auch durch die täglichen 5 Tabletten-Medikamente - meine Lebensart radikal um: je morgens und abends 4 km/25 Min. strenger Fußmarsch, wenig gesundes Essen, aber viel reines Leitungswasser trinken. Ergebnis: schon seit 3-4 Monaten abgemagert beständig 4 kg Untergewicht, alle "Werte" jetzt "normal" bis teilweise "unter-normal". Mein jetziges Wohl-Befinden: top-top-top-gesund, alles bestens. Die 5 Tabletten täglich nehme ich weiterhin - zumindest bis zum nächsten Arzttermin 2/12. Ich kann meine "Umstellung" bestens weiterempfehlen!

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Falls der Patient über Luftnot und Kurzatmigkeit klagt, sind weitere kardiologische Untersuchungen notwendig. Zwar ist ein massiv erhöhtes Körpergewicht in vielen Fällen bereits die Erklärung für eine Luftnot, doch kann auch eine Herzerkrankung diese Symptome auslösen. Zum Einsatz kommen vor allem:

Der erste Ansprechpartner bei Adipositas in diesem Alter ist der Kinder- und Jugendarzt. Dieser kann abklären, ob eine Weiterleitung an ein Adipositas Zentrum notwendig ist. Auch bei Kindern und Jugendlichen wird zur Bestimmung von Adipositas der BMI verwendet. Allerdings werden Alter und Geschlecht mit in die Berechnung einbezogen. Ein BMI-Rechner für Erwachsene ist nicht für die Berechnung des BMIs bei Kindern verwendbar.

Bei der Behandlung der Adipositas reicht es nicht aus, kurzfristig das Gewicht zu reduzieren. Um tatsächlich langfristigen Erfolg in der Adipositas-Therapie zu erreichen, müssen tiefgreifende Veränderungen der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten das Ziel sein. Führen diese nicht zum Ziel oder scheinen wegen der Schwere der Erkrankung nicht auszureichen, kommen auch medikamentöse oder chirurgische Maßnahmen in Betracht.

Menschen mit Adipositas müssen vor allem ihr Gewicht senken und ihren Energiestoffwechsel wieder normalisieren, um schwere Folgeerkrankungen abzuwenden. Wichtig dafür ist die dauerhafte Veränderung des Lebensstils. Sie ist für viele Betroffene jedoch das größte Hindernis, weshalb die Behandlung der Adipositas ohne professionelle Hilfe häufig scheitert.

Wer also seinen Lebensstil wirklich grundlegend ändern möchte, muss zunächst ein Problembewusstsein entwickeln und die Ursachen für seine Fettleibigkeit kennenlernen. Speziell geschulte Therapeuten können dabei helfen, Adipositas-fördernde Verhaltensweisen und Muster aufzudecken. Mit Hilfe der psychosomatischen Medizin und Verhaltenstherapie können dem Patienten dann Wege aufgezeigt werden, wie er gesundheitsschädliches Verhalten durch alternative Verhaltensweisen ersetzen kann. Dieses theoretische Wissen wird in praktischen Übungen verfestigt und eingeübt. Beispielsweise lernen die Patienten, auf was sie beim Einkaufen achten müssen, wie sie mit wenig Aufwand abwechslungsreich kochen und wie sie mit einfachen Tricks Bewegung in ihren Alltag integrieren können.

Verschiedene Medikamente sind erhältlich, welche den Appetit zügeln und damit eine Gewichtsreduktion herbeiführen sollen. Wichtig ist aber zu wissen, dass eine medikamentöse Adipositas-Therapie nicht die der Adipositas zugrunde liegenden Probleme behebt, sondern lediglich deren körperliche Folge, die „Fettleibigkeit“ selbst.

Appetitzügelnde Medikamente werden auch als Anorektika bezeichnet. Die Anorektika haben verschiedene Wirkungsweisen: Manche stimulieren den Grundumsatz, andere hemmen über die Beeinflussung von Botenstoffen im Gehirn das Hungergefühl.

Fettleibigkeit entwickelt sich rasant zu einem weltweiten Problem. Adipositas hat eine höhere Erkrankungs- und Sterbewahrscheinlichkeit, als alle anderen Essstörungen zusammen. Sie erhöht nachweislich das Risiko für verschiedene schwerwiegende Erkrankungen.

Verantwortlich dafür scheinen unter anderem die vom Fettgewebe produzierten Botenstoffe (Hormone) zu sein. Das im Fettgewebe produzierte Hormon Angiotensinogen führt beispielsweise zu Bluthochdruck und damit zu einer Schädigung der Blutgefäße. Es ist also maßgeblich für die Arterienverkalkung verantwortlich. Auch die vom Fettgewebe produzierten Entzündungsbotenstoffe (Interleukine, Zytokine) spielen hierbei eine Rolle. Arterienverkalkung wiederum ist die Ursache für die beiden häufigsten Todesursachen weltweit: Herzinfarkt und Schlaganfall.

Auch Krebserkrankungen treten bei Menschen mit Adipositas häufiger auf. Einen besonders starken Zusammenhang gibt es zwischen Adipositas und Brustkrebs, aber auch andere Krebsarten wie Darmkrebs, Speiseröhrenkrebs, Nierenzellkrebs, Gebärmutterkrebs und Bauchspeicheldrüsenkrebs treten bei Menschen mit Adipositas insgesamt häufiger auf.

Besonders auffallend ist zudem, wie viele Menschen mit Adipositas auch eine Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus Typ 2) entwickeln. Die vom Fettgewebe freigesetzten Entzündungsbotenstoffe scheinen die Wirkung des Insulins zu stören. Insulin ist ein Botenstoff aus der Bauchspeicheldrüse, welcher den Blutzuckerspiegel senkt.

Menschen mit Adipositas haben einen erheblichen Einfluss auf den Verlauf der Erkrankung. Wer sich rechtzeitig um professionelle Hilfe bemüht und bereit ist, aktiv an der Genesung mitzuwirken, hat gute Erfolgsaussichten. Das Risiko für Folgeerkrankungen der Adipositas kann durch eine Gewichtsnormalisierung beträchtlich gesenkt werden. Das Abnehmen hat zudem einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität.

Es gibt dutzende Apps zum Abnehmen für das iPhone und Android Smartphones. Alle sollen dazu dienen, beim Abnehmen zu helfen. Aber wie hilfreich sind diese Apps zum Abnehmen wirklich? Was leisten sie? Wir haben uns die beliebtesten Apps zum Abnehmen genauer angesehen.

Vielen Menschen fällt abnehmen schwer. Was auch kein Wunder ist, denn wir Menschen sind Gewohnheitstiere und alte Gewohnheiten abzulegen erfordert Disziplin. Hilfe versprechen Apps zum Abnehmen. Unter den Apps zum Abnehmen gibt es Apps zum Zählen von Kalorien, Sport Apps und Apps, die der Motivation dienen sollen. Einige von den Apps zum Abnehmen sind kostenlos erhältlich, andere wiederum können für wenige Euro im Google Play Store oder im Apple iTunes Shop erworben werden.

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  • Abnehm-Highscorelisten

Aufgrund der Vielzahl an Möglichkeiten ist Noom sicherlich eine der umfangreichsten AbnehmApps, die derzeit für Smartphones erhältlich ist. Mit Hilfe des Abnehmplanes kann man seine eigenen Abnehmziele abstecken. Die Fortschrittsanzeige dient dazu, Erfolge zu protokollieren und dadurch die Motivation aufrecht zu erhalten. Aktuell bewerten über 52000 Anwender die App mit 4,5 Sternen. Rekordverdächtig!

Bei Runtastic Laufen & Fitness handelt es sich nicht direkt um eine App zum Abnehmen, sondern um eine Lauf und Fitness App. Dabei zeichnet Runtastic mit Hilfe von GPS die Sport- und Fitnessaktivitäten des Nutzers wie Laufen, Joggen, Radfahren, Wandern oder Walking auf und berechnet darüber hinaus hilfreiche Daten wie Geschwindigkeit, Höhenmeter oder verbrannte Kalorien. Einige weitere Funktionen von Runtastic:

Bei der Abnehmen App fürs iPhone Glyndex handelt es sich um einen Diät Berater für den glykämischen Index. Die App wartet mit einer großen Lebensmitteldatenbank auf, die den glykämischen Index von über 900 Lebensmitteln beinhaltet. Dabei kann man sich entscheiden, ob man sich den jeweiligen exakten glykämischen Index anzeigen lassen will oder auf die einfache und übersichtliche Ampelvariante zurückgreift.

Bei Diet Point handelt es sich um eine Abnehmen App für Android, die eine riesige Sammlung von Diätplänen und Vorschlägen von Gerichten bereitstellt. Mit Hilfe der App lässt sich die Ernährung planen, indem die tägliche Kalorienzufuhr dem individuellen Bedarf angepasst wird. Die große Community der Nutzer von Diet Point hilft beim Abnehmen und motivieren. Um nur einige der Diet Point-Funktionen zu nennen:

Diet Point ist eine der umfangreichsten Apps zum Abnehmen für Android Smartphones. Mit bisher mehr als 2 Millionen Nutzern ist Diet Point wahrscheinlich die am meisten genutzte Abnehmen App. Mit Hilfe der Diätpläne und Einkaufslisten wird dem Nutzer ein hilfreicher Abnehmen-Ratgeber zur Seite gestellt, mit dem das eigene Essverhalten sehr gut kontrolliert werden kann.

Unsere Meinung: Diet Point ist zweifellos eine hilfreiche App zum Abnehmen. Leider stehen in der kostenlosen Variante nur 25 Diätpläne zur Verfügung. Nur Premium-Nutzer erhalten Zugang zu mehr als 150 einzigartigen Diätplänen in 14 Kategorien.

Die App Calorie Counter von FatSecret ist ein einfaches Hilfsprogramm, um alle Kalorien- und Nährwertangaben für die verzehrten Lebensmittel zu ermitteln. Dazu muss zu Beginn ein Benutzerkonto angelegt werden. Im Anschluss werden Informationen wie Wunschgewicht, Geschlecht, Größe, Geburtsdatum und Aktivitätsgrad abgefragt. Mit Hilfe dieser Daten und des Wunschgewichts berechnet die App das individuelle, tägliche Kalorienziel.

Bei Weight Watchers gibt es derzeit zwei Apps für iPhone/iPad und Android Smartphones und Pads im Angebot. Beide Apps kann man kostenlos nutzen, wenn man bei Weight Watchers Online oder für den Weight Watchers Monatspass angemeldet ist. Neugierig geworden? Dann melde dich jetzt bei Weight Watchers an und spare 32,00 EUR!

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Wichtig ist beim „sportlichen Abnehmen“, dass dem Körper ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zur Verfügung stehen. Diesen Anforderungen werden Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte gerecht. Nährstoffreiche Lebensmittel für „sportliche“ Abnehmwillige sind etwa Vollkornprodukte wie z.B. Brot, Nudeln, Müsli, fettarme Milchprodukte wie z.B. Topfen, Joghurt, Buttermilch, Käse, fettreiche Fische wie z.B. Hering, Lachs, Makrele, Heilbutt oder Thunfisch, Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen, Linsen sowie Nüsse und Samen. Durch eine Ernährung bzw. Nahrungsmittelauswahl, die sich an der österreichischen Ernährungspyramide orientiert, werden diese Voraussetzungen erfüllt. Weitere Informationen finden Sie unter: Sport & Ernährung.

Hinweis Häufig wird das Ausmaß der verbrannten Kalorien deutlich überschätzt und nach dem Training zu viel gegessen. Es ist hilfreich, in etwa zu wissen, wie viel an Energie verbrannt wurde.

I found out about Playster in the New York times and I'm very happy about it: “One of the newest contenders in the crowded field, a company based in Montreal called Playster, offers music, games, TV shows, movies and e-books through its service. Playster recently struck a deal with HarperCollins to include 14,000 backlist books in its service.”

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Dieses Topfentortenrezept mit Biskotten gleicht ein bisschen dem Tiramisu - diese Topfentorte ist aber viel fruchtiger im Geschmack! Geniessen Sie die Topfentorte ohne Backen! Die Biskotten werden nur mit der Creme geschichtet - anschließend lässt man die Topfentorte im Kühlen fest werden.

Dieser köstliche selbstgemachte Honigersatz wird auch "Maihonig" genannt. Wenn die Löwenzähne üppig auf den Wiesen blühen, kann man dieses Honig-Rezept sehr leicht nachkochen. Bitte darauf achten, dass die Löwenzahnblüten auf ungedüngten Naturwiesen gepflückt werden. Auch von sogenannte "Hundewiesen" sollten die Blüten für den Honig nicht kommen.

Faschiertes Lammfleisch bekommt man leider nicht mehr so leicht. Wer einen gut sortierten Fleischhauer (Metzger) in der Nähe hat, sollte aber keine Probleme haben, die Zutaten für dieses Lammrezept zu bekommen. Unser Lammspiesserezept ist laktosefrei, glutenfrei, ohne Ei und Milch.

Dieses Buch wurde eindeutig von Personen geschrieben, die selbst schon Erfahrungen mit der Flut an Informationen im Bereich Nahrungsmittelunverträglichkeiten gemacht haben. Sie haben es geschafft, ein “Buch der Entwirrung” herauszugeben, welches einen tollen Überblick zu den gängigsten Intoleranzen zeigt und in einfachen Worten Klarheit bringt.

Seit kurzem sind fructosefreie und sorbitfreie FRUNIX-Bonbons erhältlich! Ausserdem sind die Bonbons vegan, laktosefrei, glutenfrei und ohne Citronensäure. Alle Infos zu dieser Produkt-Neuheit gibt es hier in diesem Beitrag:

Gerade bei den Mineralstoffen ist die Dosierung von entscheidender Bedeutung. Ein Zuviel oder Zuwenig kann nachteilige organische Konsequenzen mit sich bringen, wie zum Beispiel die Selen- und Arsenvergiftung oder die Kupferspeicherkrankheit.

Die funktionellen Besonderheiten und Aufgaben der verschiedenen Mineralstoffe sind bunt gemischt. Einige von ihnen, zum Beispiel Natrium und Kalium, beeinflussen sich gegenseitig und wirken bei der Signalweiterleitung der Nerven als Gegenspieler.

Mineralstoffe gehören, wie Ballaststoffe und Vitamine, zu der Gruppe der Vitalstoffe, das sind lebensnotwendige Stoffe. Der Begriff Mineralstoffe fasst Mengen- und Spurenelemente zusammen. Mengenelemente liegen in Konzentrationen von 25 – 1000g im Körper eines Erwachsenen vor. Sie sind essentiell, d. h. lebenswichtig und für eine konkrete körperliche Funktion unentbehrlich. Sie müssen, da sie nicht vom Körper produziert werden, mit der Nahrung oder dem Trinkwasser zugeführt werden. Zu den Mengenelementen zählen Magnesium (Mg), Calcium (Ca), Kalium (K), Natrium (Na), Schwefel (S), Chlor (Cl) und Phosphor (P).

Spurenelemente sind Mineralien, die schon in geringer Konzentration, in Spuren lebenswichtig sind. Ihr Gehalt im Körper eines Erwachsenen liegt zwischen 1 mg und 5 g. Zu den Spurenelementen gehören Chrom (Cr), Eisen (Fe), Fluor (F), Jod (J), Kobalt (Co), Kupfer (Cu), Mangan (Mn), Molybdän (Mo), Nickel (Ni), Selen (Se), Silicium (Si), Vanadium (V) und Zink (Zi).

Mineralstoffe haben für den Aufbau des Körpers und die Aufrechterhaltung von Körperfunktionen eine lebenswichtige Bedeutung. Mineralstoffe können als Elektrolyte Info im Körper elektrische Ladungen tragen und transportieren. Diese “Ströme” steuern und leiten die Funktion sämtlicher Nerven und Muskeln des Körpers. Dabei unterstützen sich die Mineralstoffe gegenseitig in ihrer Wirkung oder stellen durch eine gegeneinander gerichtete Wirkung ein Gleichgewicht her. Daher kann man die Funktionen der einzelnen Mineralstoffe nicht getrennt voneinander, sondern nur in einem komplexen Zusammenhang betrachten. Sie haben hier die Möglichkeit sich seitenweise über alle Mineralstoffe zu informieren. Wenn Sie sich nur über einzelne Mineralstoffe informieren wollen, klicken Sie bitte hierzu den jeweiligen Mineralstoffnamen in der folgenden Liste an.

INFO Elektrolyte
Elektrisch geladene Atome bzw. Elemente; da sie in einem elektrischen Feld wandern, weden sie auch als Ionen bezeichnet. Mineralstoffe befinden sich in Körperflüssigkeiten (Blut, Lymphe, Liquor, Magen-Darm-Saft, Schweiß u.a.) in gelöster Form als Ionen. Sie haben ein oder zwei Elektronen zuviel oder zuwenig. In einer solchen Lösung von Elektrolyten ist die Bilanz von Ionen, die zu viele Elektronen haben (Anionen) und solchen, die zu wenig Elektronen haben (Kationen), ausgeglichen.

Magnesium
liegt mit 25 bis 30 g im Körper eines Erwachsenen vor und ist unentbehrlich für den Knochenaufbau und die Zellaktivität. Außerdem ist es an der Nerven- und Muskelreizbarkeit beteiligt. Magnesium unterstützt die Tätigkeit von ca. 300 Enzymen Info und ist bei der Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten sowie beim Aufbau von Eiweiß und Nukleinsäuren (Träger der Erbanlagen) von Bedeutung. Darüber hinaus hemmt Magnesium die Blutgerinnung und ist an der Abwehr von Krankheiten durch den Körper beteiligt. Bestimmte Magnesiumsalze binden überschüssige Magensäure bei Sodbrennen oder wirken als Abführmittel bei Verstopfung.

Calcium
ist der Mineralstoff, der im Körper mit ca. 1 kg am meisten vorkommt. 99% des Körperbestandes an Calcium ist in harten Geweben (Knochen, Zähne) lokalisiert. Calcium ist, neben seiner Bedeutung für Aufbau und Härtung von Knochen und Zähnen, wichtig für Prozesse, die in den Körperzellen ablaufen. Calcium regelt, welche Stoffe in die Körperzelle gelangen und welche Stoffe die Zelle verlassen.

Außerdem wirkt Calcium auf die Blutgerinnung und die Reizbarkeit der Nerven und Muskeln. Calcium ist außerdem für die Abwehr von Entzündungen von Bedeutung. Viele Stoffwechselvorgänge sind an das Vorhandensein von Calcium gebunden. Vitamin D fördert die Aufnahme von Calcium aus dem Darm ins Blut.

Kalium
ist im Körper eines Erwachsenen in einer Menge von ca. 100 g vorhanden. Es ist für den Wasser- und Elektrolythaushalt des Körpers verantwortlich und erledigt eine große Entgiftungsarbeit. Es befindet sich zu 98 % in Körperzellen und regelt dort den Wassergehalt. Für eine gesunde Funktion des Nervensystems und der Muskelarbeit ist es unabkömmlich. Außerdem wirkt es blutdrucksenkend und gemeinsam mit Calcium beeinflusst Kalium die Herzfunktion. Während Calcium das Zusammenziehen des Herzmuskels steuert, reguliert Kalium die Erschlaffung des Herzmuskels. Darüber hinaus ist Kalium an der Eiweißherstellung im Körper und an der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten beteiligt.

Ein gewisser Gegenspieler des Kaliums ist Natrium, das überwiegend außerhalb der Körperzellen auftritt. Natrium liegt im Körper von Erwachsenen in einer Gesamtmenge von ca. 100 g vor und regelt den Wassergehalt und die Wasserverteilung im Körper. Außerdem beeinflusst es die Aufnahme von Zucker und von Eiweißbausteinen (Aminosäuren) in die Zellen und regelt die Erregbarkeit von Muskeln und Nerven. Eine salzreiche und damit natriumreiche Ernährung hat über eine Erhöhung der Natriummengen im Körper eine Verschiebung des Gleichgewichts von Kalium zu Natrium zur Folge, die sich auf eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen auswirkt.