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Beim Frühstück stehen Milchprodukte wie magerer Topfen, Buttermilch und Käse sowie Vollkornbrot auf dem Programm. Mittags wird auf die Zufuhr von hochwertigem Eiweiß und „guten“ Kohlenhydraten geachtet: Fisch oder mageres Fleisch, Gemüse und Vollkornreis oder Vollkornnudeln kommen auf den Teller. Abends sollte man wieder auf Vollkornbrot und Käse setzen. Wichtig: viel trinken! Und zwar drei Liter Wasser oder leichte Kräutertees pro Tag. Leinöl und kalt gepresstes Olivenöl, zwei Portionen Obst mit niedrigem Glyx-Index und der Verzicht auf Wurst und fettes Fleisch gehören ebenfalls zum Erfolgsprogramm.

Während der Glyx-Diät tritt ein Lernerfolg ein: Man gewöhnt sich daran, sich von Lebensmitteln zu ernähren, die eine Gewichtsreduktion dauerhaft garantieren und dem gefürchteten Jojo-Effekt entgegenwirken. Bleiben Sport und aktive Entspannung nach der intensiven Diätphase weiterhin Elemente des täglichen Lebens, kann die Glyx-Lebensweise dauerhaft beibehalten werden. Natürlich sind Feierlichkeiten mit reichlichem Essen, der Genuss von Alkohol oder Schokolade dann auch erlaubt, denn allzu spartanische Lebensgewohnheiten halten nur die wenigsten Menschen dauerhaft durch.

Die Glyx-Diät ist keine Frage des Geldes. Der Unterschied liegt in der Auswahl der Lebensmittel: hochwertige, möglichst biologisch erzeugte Grundprodukte werden frisch verarbeitet. Fertigprodukte, fette Snacks und Süßigkeiten finden sich auf dem Kassenzettel nicht mehr. Empfehlenswert ist die Anschaffung eines fundierten Buches oder der oben erwähnten „Glyx-Box“, die einen durch die ersten 28 Tage begleitet.

So, nun ist es also soweit. Ich werde in den nächsten Woche meine erste Diät machen und bin schon sehr gespannt. Bisher lebe ich sehr gesund, ernähre mich ausgewogen mit wenig Fett und so gut wie komplett ohne Zucker. Auch bin ich drei Mal die Woche im Sportstudio und finde die verschiedenen Kursangebote wie Power Step, Body Shape und Krafttraining perfekt für mich. Obwohl ich sehr aktiv bin und mich gesund ernähre möchte ich gerne bis Weihnachten etwas abnehmen, weshalb ich die Glyx-Diät ausprobiere.

Im Vorfeld habe ich mich über verschiedene Diäten informiert und mich intensiv damit auseinandergesetzt. Eine Diät muss für mich vor allem unkompliziert in den Alltag eingebunden werden können und ausgewogen sein. Ich esse gerne, weshalb mir auch wichtig war, dass die Portionen ausreichen mich satt zu machen und auch vielfältig sind. Nach einigem Abwägen habe ich mich für die Glyx-Diät entschieden die auf den glykämischen Index aufbaut. Meine Mitbewohnerin Laura, die auch bei der Glyx-Diät mitmacht, und ich haben uns zur Unterstützung ein Glyx-Buch mit tollen Rezepten für jeden einzelnen Tag gekauft. Wir haben uns dazu entschieden, zwei Mal die Woche vorab alle Zutaten für die Rezepte der kommenden Tage zu kaufen. So haben wir immer frische Lebensmittel für die Zubereitung zur Verfügung und müssen nicht jeden Tag in den Supermarkt hetzten. Wir freuen uns beide auf die kommenden Wochen und freuen uns Sie über unsere Höhen und mögliche Tiefen auf dem Laufenden zu halten.

Hähnchenbrust ist eines der magersten Teile eines Hähnchen und Flügel und Beine ohne Haut können genauso gesund sein. 100 Gram Hähnchen enthalten 165 Kalorien und geröstete Hähnchenbeine enthalten 191 Kalorien. [. ]

Die Glyx Diät ist eine vielversprechende Diätform, stammt aber eigentlich aus der Diabetes Forschung. Der Begriff „Glyx“ bedeutet dabei „glykämischer Index“. Er stellt die Grundlage der Ernährung für Diabetiker dar. Dass sich ein Glyx Diät Plan auch sehr gut zur Diät für Übergewichtige eignet, hatte die Autorin Marion Grillparzer bereits in mehreren Büchern, unter anderem in ihrem Glyx Diät Buch, beschrieben. Doch, wie funktioniert die Glyx Diät?

Bei jeder Mahlzeit steigt der Blutzuckerspiegel im Körper an, dadurch schüttet der Körper Insulin aus. Je nach Nahrungsaufnahme wird mal mehr und mal weniger Insulin ausgeschüttet. Nach dem Prinzip der Glyx Diät sind „schlechte Nahrungsmittel“ für einen hohen Blutzuckerspiegel und damit auch für eine hohe Insulinausschüttung verantwortlich. Diese Umstände sorgen für Fetteinlagerungen, also Übergewicht. „Gute Lebensmittel“ lassen den Blutzuckerspiegel hingegen deutlich langsamer ansteigen, die Insulinausschüttung ist ergo auch deutlich geringer, was sich positiv auf das Gewicht und die Gewichtsabnahme auswirkt. Um mit einem Glyx Diät Plan erfolgreich abnehmen zu können, muss man die schlechten von den guten Lebensmitteln unterscheiden können, die Glyx Diät Erfahrungen zeigen aber, dass dies nicht schwer ist:

Die Berechnung der verschiedenen Lebensmittel kann einer Glyx Diät Tabelle entnommen werden, grundsätzlich kann man aber sagen, dass eiweiß- und ballaststoffreiche Lebensmittel einen niedrigen, also „guten“ Glyx Wert aufweisen und schlechte Glyx Werte vor allem in Kohlenhydraten stecken. Auch hier muss aber zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten unterschieden werden, Obst hat beispielsweise keine schlechten Kohlehydrate, zuckerreiche Speisen schon. Im Grunde sollte eine Glyx Ernährung wie folgt aussehen:

Der Vorteil der Glyx Diät steckt vor allem in seiner Durchführungsweise. Es darf wirklich viel geschlemmt werden, selbst schlechte Nahrungsmittel mit einem hohen Glyx Wert können in Kombination mit guten Nahrungsmitteln und natürlich in Maßen, verzehrt werden. Zahlreiche Glyx Diät Rezepte erleichtern das kochen, denn sie sind exakt auf die Diätform abgestimmt. Neben der Autorin des Glyx Diät Buch Marion Grillparzer gibt es viele Menschen, die schon über positive Glyx Diät Erfahrungen berichtet haben. Mithilfe der Glyx Diät Tabelle und verschiedener Glyx Diät Rezepte ist es kinderleicht, diese Diät erfolgreich durchzuführen. Wer Glyx Diät Rezepte kostenlos sucht, der findet im Internet zahlreiche Möglichkeiten, denn hier werden viele Glyx Diät Rezepte kostenlos angeboten.


Glykämie klingt im ersten Moment beunruhigend, beschreibt aber den normalen Zuckergehalt des menschlichen Bluts. Geht Zucker ins Blut über, schüttet der Körper das Hormon Insulin aus. Insulin sorgt dafür, dass der Blutzucker in die Körperzellen übergeht. Dadurch bilden sich Fettpolster, Fettreserven werden nicht abgebaut. Zudem begünstigt ein Anstieg des Insulin-Gehalts, dass wir Hunger bekommen.

Anders als bei anderen Diäten darf man sich bei der Glyx-Diät an den richtigen Lebensmitteln satt essen. So wird der berühmte Jojo-Effekt verhindert. Idealerweise verzehrt man bei der Glyx-Diät drei Hauptmahlzeiten. Diese bestehen zum größten Teil aus Nahrung mit einem niedrigen GI. Dazu zählen außerdem gesunde, pflanzliche Öle und Nüsse sowie Fisch, mageres Fleisch, Eier und fettarme Milchprodukte. Lebensmittel mit mittlerem GI zwischen 55 und 70 wie Früchte und Graubrot sollten nur selten auf dem Teller landen.


Nahrungsmittel mit einem niedrigen GI entsprechen ballaststoffreichen Lebensmitteln, die bereits seit Jahren als Grundlage einer gesunden Ernährung bekannt sind. Diese Kohlenhydratträger eignen sich sowohl für Diabetiker und Sportler als auch für Übergewichtige für die tägliche Ernährung. Sie sorgen dafür, dass wir satt werden, ohne unnötig viele Kalorien zu uns zu nehmen.

Hinter der GLYX Diät steckt der glykämische Index, der nur in einem geringen Maße verzehrt werden sollte. Diese Diät lässt sich auf die Ökotrophologin Marion Grillpanzer zurückführen. Sie hat diese Bezeichnung im Jahre 1999 geprägt. Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate und auch Kalorien sind eher zweitrangig, da diese Form der Ernährung auf einen niedrigen GLYX abzieht. Es ist von der Blutzuckerreaktion im Körper als Reaktion auf die Insulin Zufuhr die Rede. Diese Schlankheitskur unterscheidet zwischen den guten und schlechten Kohlenhydraten. Handelt es sich um einen hohen GLYX, steigt der Insulin Spiegel sprungartig an und das Hungergefühl kommt schneller auf. Bei Lebensmitteln mit einem niedrigen GLYX steigt der Insulinspiegel langsam an. Bei einem hohen Insulinspiegel wird Fett gespeichert und nicht abgebaut. Zudem soll es so zu einer Förderung von Diabetes kommen, dies ist wissenschaftlich bis zum heutigen Tag nicht erwiesen.

Vorteil: Essen, um abzunehmen!
Die GLYX Diät lässt jeden Teilnehmer essen, um wirklich erst abzunehmen und begründet dies mit den ablaufenden Körperfunktionen. Der Körper braucht Eiweiß, Vitamine, Pflanzenstoffe und Fettsäuren, um das überschüssiges Fett aus dem Körper zu spülen. Es wird nicht auf Pausen oder gar abendweises Hungern eingegangen. Schnelle Erfolge versprechen das stündliche Trinken eines Glas Wassers mit Zitronensaft. Dies schwemmt die Giftstoffe und Fette aus dem Körper und die ersten Kilos purzeln relativ schnell.

Nachteil: Umständliche Herangehensweise
So neuartig GLYX in vielen Ohren klingt, so viel Lesestoff scheint notwendig zu sein, um die Denkweise der Ökotrophologin nachvollziehen zu können. Hungern macht dick. Sie müssen essen, um abzunehmen – dies sind jedoch keine sagenumwobenen Geheimnisse mehr. Bei dieser Form der Ernährung müssen Sie regelmäßig Sport treiben und nach der GLYC Diät leben, um langfristig das neue Wunschgewicht zu halten. Die Umstellung ist für viele Menschen drastisch und verlangt nach einer Eingewöhnung. Das macht GLYX zu einer etwas umständlichen Art und Weise der Ernährungsumstellung.

Diese Informationen sind ausschließlich zu Informationszwecken. Es ist nicht beabsichtigt, medizinische Ratschläge zu geben. Wir übernehmen keine Verantwortung für eventuelle Folgen aus dieser Behandlung, den Verfahren, der Bewegung oder der Ernährungsumstellung. Die Veröffentlichung dieser Informationen ersetzt weder die Praxis der Medizin noch die Beratung durch Ihren Arzt. Vor jeder Diät sollten Sie den Rat von ihrem Arzt einholen.

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Zwar lag Bad Ischl nicht am Meer, doch das tat den Erfolgen keinen Abbruch, denn wie Wirer schreibt: …“bei sorgfältig angestellten Untersuchungen zeigte die dort zum Versieden verwendete Sole eine so hohe Sättigung mit Salzen, dass ihr keine der bekannten Natursalzquellen an Reichhaltigkeit gleichkommt; außerdem ließ die hohe gesunde Lage Ischls und die in dessen reizenden Umgebungen waltende Alpennatur (…) einen wohlthätigen Einfluss auf den kranken Organismus voraussetzen.“

Schon früh haben die Menschen erkannt, dass Natursalz maßgeblich zur Entfaltung von Gesundheit und Wohlbefinden beiträgt. Schon in prähistorischer Zeit wurde nach Natursalz gegraben oder natürlich entstandene Sole verwendet. Der Mensch besteht zu über 70 % aus Wasser, und das Salz dient als Regulationsinstrument für den Wasserhaushalt im Körper. Flüssigkeit wandert aus Zellen mit niedriger Salzkonzentration in jene, die eine höhere aufweisen. Vor allem aber wirkt das Natursalz anregend auf das größte Organ des Körpers, die Haut.

Wirer war nicht der erste, der sich mit dem Natursalz und seinen Wirkungen auseinandergesetzt hat, aber er hat dies auf eine so umfassende und gründliche Weise getan wie kein anderer vor ihm. Er wies nach, dass die einheimische Salzsole und andere Anwendungen des Salzes aus unseren Bergen den gleichen gesundheitlichen Effekt haben wie Bade- und Luftkuren am Meer. Bemerkenswert ist, dass Dr. Wirer schon sehr früh nicht nur den eigentlichen Heilanwendungen große Wirkung zuschreibt, sondern vor allem auch der Umgebung – mit anderen Worten, das Wohlfühlen erschien ihm als wichtiger Bestandteil des Wohlseins.

Bei dieser Version wird die Frage weiter verengt, es bleibt eigentlich nur noch die nach dem Mineralstofflieferanten, da die Information zu den Mineralstoffen sich durch die zentrierte Platzierung auf beide Abbildungen bezieht.

Muskelschmerzen oder Myalgien können viele Ursachen haben. Immerhin haben Menschen etwa 650 verschiedene Muskeln im Körper, die ganz unterschiedlichen Funktionen dienen. Jeder dieser Muskeln kann sich akut oder chronisch verspannen, dauerhaft verhärten oder aus anderen Gründen schmerzen. Zu den harmlosen Gründen für Myalgien können sportbedingte Überlastungen, akuter oder chronischer Mineralstoffmangel oder stressbedingte Verspannungen zählen. Muskelschmerzen oder Myalgien können aber auch durch schwere Nerven- und Muskelerkrankungen entstehen.

Unter dem Begriff Myalgien verstehen wir sämtliche Muskelschmerzen, wie sie der Mediziner bezeichnet. In den meisten Fällen sind Myalgien als Folgeerscheinung sportlicher Überlastung, als Mangel an Mineralstoffen oder aufgrund anderer Erkrankungen als Folgesymptom entstanden.

Manchmal sind sie aber auch ein typisches Leitsymptom für eine Erkrankung. Daher sind Myalgien in ihren Ursachen schwer zu unterscheiden. Sie bedürfen intensiver Diagnostik und Anamnese. Myalgien können auch die Folge von Gelenkerkrankungen oder Knochenbrüchen sein.

Als Ursache von akuten Myalgien oder chronifizierten Muskelschmerzen können eine Vielzahl von Faktoren benannt werden. Die Fibromyalgie gehört zu den Myalgien, die den ganzen Körper erfassen. Diese Muskelschmerzen am ganzen Körper können heutzutage über bestimmte Triggerpunkte oder typische Tender Points diagnostiziert werden.

Man weiß bisher nicht, wie es zu solchen ausgeprägten Myalgien kommt. Möglicherweise ist die Psyche beteiligt. Als myofasziales Schmerzsyndrom bezeichnet man Muskelschmerzen, die sich auf bestimmte Muskelbereiche oder Triggerpunkte konzentrieren. Diese Form der Myalgien macht sich durch Druckschmerz und Muskelzucken bemerkbar. Solche Myalgien gelten als Überlastungssyndrome.

Myalgische Enzephalopathien sind Muskelschmerzen, die beim chronischen Erschöpfungssyndrom (CFS) zu beobachten sind. Ob sie durch Viren, Pestizide oder anderes verursacht wurden, ist jeweils abzuklären. Unterschiedlich starke Muskelschmerzen kann man aber auch durch zu viel Nikotin, Alkohol oder Giftzufuhr bekommen. Myalgien und Muskelkrämpfe sind auch unter Drogensüchtigen bekannt.

Umweltkranke Menschen leiden oft durch massiven Magnesiumabbau, Magnesium-Verwertungsstörungen oder Vitalstoffmängel an chronischen Myalgien. Das Tetanustoxin, Gifte wie Strychnin, Grippeimpfungen, Penicillin oder bestimmte Medikamente können ebenfalls Muskelschmerzen auslösen. Last, but not least können so genannte Statine gegen hohe Blutfettwerte als Nebenwirkung zu Myalgien führen.

Der Verlauf von Muskelschmerzen kann je nach Ursache sehr unterschiedlich sein. Manche Muskelschmerzen entstehen schleichend über Jahre. Andere Myalgien können plötzlich auftreten. Überlastungsbedingte Myalgien nennt man Muskelkater, ganzkörperlich auftretende können als Fibromyalgie bezeichnet werden.

Sind die Myalgien als Folgeerscheinung einer Medikamenteneinnahme oder chronischen Vergiftung entstanden, behandelt man sie anders als wenn die Muskelschmerzen durch eine Erkrankung entstanden sind. Infektionsbedingte Myalgien verschwinden beispielsweise durch die Therapie der Grunderrankung.

Glieder- und Muskelschmerzen können als Begleiterscheinung der echten Grippe auftreten. Auch Erkrankungen durch Zeckenbisse können zuweilen anhand vorliegender Myalgien diagnostiziert werden. Leptospirose-Erreger, Trichinen in Fleisch oder Malariaschübe können Myalgien auslösen.

Muskelschmerzen führen häufig zu Komplikationen und Störungen innerhalb des gesamten Tagesablaufes. Die Bewegungsmöglichkeiten sind eingeschränkt und tragen zu einer Beeinträchtigung alltäglicher Vorgänge, wie die Bewältigung des Haushaltes bei. Ein Schonungsverhalten tritt ein, dass zu zwischenmenschlichen Problemen führen kann. Alltägliche Aufgaben werden nicht mehr wahrgenommen oder auf andere Menschen verteilt.

Freizeitaktivitäten lassen nach und ein Rückzugsverhalten stellt sich bei vielen Menschen ein. Ein permanentes Schmerzerleben führt zu einer seelischen Belastung. Änderungen des Verhaltens, Schwankungen der Stimmung oder emotionale Tiefs können eintreten. Die Beschwerden breiten sich häufig aus und verschlechtern damit den allgemeinen Gesundheitszustand zusehends. Die Muskelschmerzen führen bei vielen Patienten zu Fehlhaltungen oder einseitigen Belastungen des Körpers.

Das kann weitere Beschwerden auslösen. Knochenprobleme, Belastungen der Gelenke oder Schmerzen der Nerven sind weitere Komplikationen. Eine Behandlung mit Medikamenten ist mit Nebenwirkungen verbunden. Schmerzmittel können eine Sucht auslösen und greifen häufig die Schleimhäute an. Muskelschmerzen können andere Erkrankungen schwer diagnostizierbar werden lassen.

Eine Depression, ein vorliegendes Trauma oder Störungen der Durchblutung werden häufig erst sehr spät erkannt. Insbesondere bei einer Depression kann es Jahre dauern, bis sie festgestellt und therapiert werden kann. Häufige Muskelschmerzen können auf einen Mangel an Magnesium hinweisen. Dieser führt zu Funktionsstörungen weiterer Organe, wie das Gehirn oder das Herz.

Muskelschmerzen müssen nicht sofort von einem Arzt behandelt werden, denn in vielen Fällen kann die betroffene Person eigenen Maßnahmen zur Besserung ergreifen. Die häufigste Ursache für Schmerzen einzelner Muskeln ist eine Überbeanspruchung. Wenn ungewohnte Bewegungen oft wiederholt werden, dann können betroffene Muskeln auch nach zwei bis drei Tagen noch weh tun. Die Rede ist von einem harmlosen Muskelkater. In einigen Fällen verschwindet ein Muskelkater jedoch nicht von alleine, sondern der Schmerz bleibt über mehrere Tage hinweg bestehen.

In einem solchen Fall ist der Gang zum Arzt sehr ratsam, denn nur so kann die genaue Ursache dafür herausgefunden werden. Wer die jeweiligen Muskeln trotz Schmerzen weiterhin beansprucht, der geht ein sehr großes Risiko ein. Unter Umständen kann es zu schwerwiegenden Verletzungen kommen, die in einigen Fällen sogar eine Operation notwendig machen. Ein Muskelriss ist beispielsweise eine Verletzung, die nur durch eine entsprechende Behandlung bzw. Operation vollständig geheilt werden kann. Aus diesem Grund gilt: Wer unter Schmerzen in bestimmten Muskelregionen leidet, der sollte frühzeitig einen Arzt aufsuchen. Nur durch eine Untersuchung können eventuelle Verletzungen festgestellt und richtig behandelt werden.

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Wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als die Summe des Verbrauchs beträgt, nimmt in der Regel ab.
Quark als gesunder Eiweißlieferant, mindestens einmal pro Tag in der Menge von zwei Esslöffeln aufwärts zu sich genommen, berechtigt, von eine Quark-Diät zu reden. Sekundärer Vorteil: Mann/Frau hat ein frisches Gesprächsthema.

Wer sich bei der Quark-Diät vom Gefühl leiten lässt nach dem Motto: Welches Quarkgericht hätte ich denn heute gerne? ist auf der sicheren Seite. Dann kann eine Quarkspeise, auch moderat gesüsst, eine 500-ml-Packung Speiseeis ersetzen, oder vom Volumen der Magenfüllung her eine Pfund-Packung Magerquark zwei Tafeln Schokolade locker überholen.

Auf jeden Fall solltet Ihr Euch die Portionsdiät anschauen. Bei diesem Konzept wird abwechslungsreich gegessen, es gibt unter anderem einiges an Obst und Gemüse, Kohlenhydrate und Eiweiß in einem ausgewogenen Verhältnis.

Das ist nur etwas für Hardliner, im allgemeinen ist von dieser Methode abzuraten. Dehydrierter, gefriergetrockneter Quark senkt zwar die Transportkosten, weil Volumen und Gewicht gegenüber Frischquark stark zusammenschrumpfen, es hat aber schon Probleme mit der Einnahme der Quarkkapseln gegeben, wenn nicht die erforderliche Menge Wasser dazu getrunken wurde.

Es sei noch einmal davor gewarnt, Quark als Mono-Diät zu missbrauchen. Ein gesundes Hirn braucht Kohlenhydrate zum Funktionieren wie das E-Auto den Strom, und auch ein krankes Hirn lebt nicht vom Quark allein.

Diese DGE-Empfehlung bezieht sich nicht auf Quark! Wer mit dem Segen der DGE fünf mal täglich Quark essen will, kann zum Beispiel zum Frühstück ein Luxus-Müsli oder einen Bananenquark (ohne Zucker), zum zweiten Frühstück einen Quark mit Haferflocken (ohne Zucker). als Hauptmahlzeit einen Quark mit Gemüse (zum Beispiel Spinat, Broccoli, Zwiebel (“abnehmen mit Zwiebeln“) oder Radieschen), als nachmittägliche Zwischenmahlzeit Quark mit Kaffee und als Abendessen Quark mit Kartoffeln zu sich nehmen.

Die Quark-Diät ist wunderbar kompatibel mit der Psycho-Diät, bei der man sich alle fünf Minuten fragt: “Wie geht es mir?” und diese Frage schließlich mit “Schlecht” beantwortet, weil die ständige Fragerei unerträglich wird.

Stellt man sich bei den Psycho-Fragen jedoch auch einmal alternative Fragen, etwa: “Brauche ich jetzt eine kühlende Gesichtsmaske?” kann man sich im positiven Fall den Quark für eine bestimmte Zeit ins Gesicht schmieren.

oh ja Quark, im Besonderen Magerquark gehört bei mir voll und ganz zu jedem Tag dazu. Er macht mich satt und ich mache ihn mir so wie ich will – mal mit Apfel, mit Mandarine, mit Trauben oder mit Honig bzw.Rübenkraut.

[. ] Und der Grund der Preissteigerung, die alle Geschäfte stets syncron durchführen, bleibt auch ohne Erläuterung. So wurde der Preis des Rapsöls an den Diesel-Preis gekoppelt, aber nur bei der Preiserhöhung, nicht bei der Preissenkung. Magerquark wurde kürzlich gut zehn Prozent teurer – schlecht für die Quark-Diät. [. ]

Das ist etwas arg monoton. Müsli mit Quark finde ich persönlich, ist ja ein gutes Frühstück, aber nicht für den ganzen Tag. Nur kann man nicht direkt sagen: “Mach dies und das”, das muss sich schon jeder selbst aussuchen.
Vielleicht sucht Ihr mal nach Alternativen?

Ich habe jetzt, Stand heute 3.9.09 insgesamt 14kg abgenommen.
Ich habe im Juni diesen Jahres noch 121kg gewogen, bis ich damit angefangen habe jeden Abend eine Packung Quark zu essen. Ich mische meinen Quark immer mit Obst aus der Dose, immer wechselnd. Seitdem habe ich in drei Monaten 14kg abgenommen.
Am Tag esse ich eigentlich weitesgehend normal wie auch vorher. Zwischendurch gibt es noch Fisch und Roggenbrötchen mit einem Roggenanteil zwischen 80 und 90%, belegt mit Kochschinken und Salat.
Seid ich mit dem Quark-Essen angefangen habe ist wirklich jede Woche ein Kilo verschwunden bei mir, und es fühlt sich gut an.

Es tut mir Leid aber nach 20Min lesen stellt sich mir die Frage ob ich weiterlesen soll.Halbwissen tötet und führt mit Sicherheit nicht zum Verlust von Fett.Wie wäre es mit gesunder abwechslungsreicher evtl. fettarmer Ernährung gemischt mit ein wenig Sport (Bewegung) und einem starken Willen.Guten Hunger wer jeden Tag Quark und Joguhrt zu seinem Highlight machen möchte.Gruss Der Experte

ich habe vor wenigen tagen angefangen quark mit milch zu trinken.
ich esse morgens normal frühstück, roggenbrötchen und obst, bis zum mittag gibts auch nur obst und da magerquark so gut satt macht, besteht mein mittag aus 500g magerquark mit einem halben liter milch als shake.
so halte ich locker bis zum abendbrot durch wo es dann nochmal 250g quark mit milch gibt, dazu fisch und gemüse.
ich fühle mich gut dabei, nur frage ich mich ob das eine gute möglichkeit ist abzunehmen und ob es halbwegs richtig ist was ich mache.

für eine Übergangszeit mag das angehen, was Du zu Dir nimmst.
Irgendwann fängt es wahrscheinlich an, dass der Quark Dir “zu den Ohren herauskommt”, weil es auf Dauer nicht der reine Genuss ist.
Aber wahrscheinlich ist es im Moment so richtig.
Von meinem Gefühl her könntest Du noch ein paar Nüsse integrieren, oder Sesam.
Zum Abendessen: Je nachdem, welches Gemüse und wie zubereitet, schmeckt es bestimmt. Halt gut würzen, wenig salzen. (Kräuter, Chili, Ingwer, Pfeffer, Knoblauch evtl.)
Zu Fisch finde ich aber z.B. Pellkartoffeln passender.
Ich selbst hab’ neulich mal ein Kilo Yoghurt als Abendessen gehabt – das ist so allerdings nicht die Regel, aber wenn das Bedürfnis so da ist…
Bei so etwas find’ ich es besser, wenn es dann Zimmertemperatur hat; und wenn Zucker, dann Roh-Rohrzucker und wenig, und den erst etwas “schmelzen” lassen.
Bei Deinem Mittagessen kommst Du jetzt auf ein Volumen von ca. einem knappen Liter, jedenfalls, wenn noch ein Getränk dabei ist.
Das ist häufig ungefähr das, was man braucht. Manche haben das gewohnte Volumen aber auch langsam heruntergeschraubt oder wollten von Anfang an weniger.

Unter dem Aspekt kommt es nur darauf an, in diesem Volumen das unterzubringen, was taugt, schmeckt, vertragen wird und nicht dick macht
Du siehst ja auch jeweils, wie die Verdauung das mitmacht.

@ Grazia:
Dreimal täglich iene Mahlzeit, die hauptsächlich aus Quark besteht, wäre mir persönlich zu viel.
Also lieber für Abwechslung sorgen; die etwas größere Menge Quark am Abend, z.B. mit Obst, ist aber für Viele in Ordnung.
“Kartoffel mit Quark” ist weder Eiweiß- noch Kohlenhydratbetont, sondern ausgewogen, und die Eiweiße ergänzen sich gut.

Googelt mal nach oel-eiweiss-kost oder nach Dr. Johanna Budwig. Soll auch bei bösartigen Erkrankungen helfen, was aber wohl an dem speziellen Leinöl liegt in Verbindung mit den schwefelhaltigen Aminosäuren im Quark.

Danke für den Hinweis. Meine Absicht mit der “Quark-Diät ” war allerdings eine andere: Nämlich einfach einmal aufzuzeigen, dass es auch ohne Diätpläne möglich ist, sich gut und abwechslungsreich zu ernähren. Bei Yoghurt-Diät hab’ ich den sartirischen Aspekt noch überspitzt, aber dasw merkt ja keiner

1. Für eine gesunde Funktion unserer Körperzellen ist das Vorhandensein der ungesättigten Fettsäuren Linol und Linolen erforderlich.
2. Gesättigte Fettsäuren in Form von z.B. Industriefetten (Margarine etc.) werden vom Körper nicht verstoffwechselt, sondern abgelagert, was zu Übergewicht führt.
3. Die Lipoide machen die ungesättigten Fettsäuren wasserlöslich und somit uneingeschränkt verstoffwechselbar.
4. Durch die optimierte Zellfunktion wird die Fettverbrennung gesteigert und der Aufbau von Muskelmasse erhöht.

Frau Dr. Johanna Budwig hat auf der Basis ihrer wissenschaftlichen Erkenntnisse eine Rezeptur ermittelt, die heute als die berühmte „Creme Budwig“ bekannt ist.
Das Rezept lautet: 100g Speisequark (mager) werden mit 2-3 Esslöffel Leinöl und 1 Teelöffel Honig cremig vermischt. Hinzukommen können frische Früchte der Saison, Fruchtsaft (Muttersaft) und Nüsse. Diese Kur über einen Zeitraum von 3-4 Monaten angewendet verleiht dem Körper Energie und bei körperlicher Arbeit eine gesteigerte Ausdauer und Leistungsfähigkeit.

oh ja der ist gut besonders wenn man ihn abends zu sich nimmt pur zwar bzw nur mit wasser etwas flüssiger macht nach ein paar tagen ist der stoffwechsel richtig angekurbelt wenn ich es mache esse ich morgens obst mittags normal gemüse fisch oder ähnliches abends dann nur den margerquark 250 g und das funktioniert nach 2 tagen ca 2 kg leicher

@ missichrisi: Mal sehn, ob noch mehr Quark-Diätler antworten. Ich persönlich mache bestimmt keine reinrassige Quarkdiät, habe aber fast immer Quark im Kühlschrank; meist fürs Müsli zum Frühstück, wenn das auch mal ausfällt – nicht so ganz toll, weiß ich. Aber der Artikel musste halt sein, wegen der Übersicht/Vollständigkeit.: Diäten im Vergleich…
http://fressnet.de/diaeten-vergleich.htm
Dass der Quark-Diät-Artikel hier in der Rubrik Satire steht, ist niemandem aufgefallen, und niemand hat sich wegen dem “Trockenquark” gewundert. Ist vielleicht ein Aufmerksamkeitsdefizit. Diätbedingt?
Das würde mich einmal interessieren. Ich kann hier “Quark” schreiben, und niemand merkt es.

ich würde es nicht unbedingt aufmerksamkeitsdefizit nennen. ich denke eher, dass wir menschen eher bequem sind und den speisequark bei aldi etc. im kühlregal kennen, greifen und kaufen. trockenquark müsste ich z.b. erst einmal googln. aber wie gesagt, auch ich bin von der spezie “bequem”. im übrigen finde ich den spruch echt klasse. den werde ich morgen meinen kolleginnen um die ohren hauen, wenn sie sich über meine quarkschüssel lustig machen.

Seit zwei Monaten mache ich mir morgens 500g Magerquark mit Müsli und Obst fertig. Dazu nehme ich noch 250ml Joghurt (1,5g), damit es nicht so dick ist. In der regel sättigt das bis zu Abend hin. Abends dann noch Fisch mit Salat oder Gemüse mit ein zwei Kartofeln. Damit habe ich es in zwei Monaten geschafft, acht Kilo abzuspecken. Nochmal acht Kilo, und kann wieder mit Sport anfangen. Ich freu mich darauf:)

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Donnerstag, 3. November 2016: Ross Brawn, der mit Michael Schumacher sowohl bei Benetton als auch Ferrari höchst erfolgreich zusammenarbeitete, gilt als eine der wenigen Personen, die über näheren Kenntnisstand verfügen, was den Gesundheitszustand des Rekordweltmeisters betrifft.

In einem Interview mit der BBC äußerte sich Brawn nun diskret über seinen Freund. "Die Familie hat sich dazu entschieden, Michaels Genesung privat zu vollziehen und ich muss das respektieren", so der Brite. "Es gibt ermutigende Zeichen, und wir alle beten jeden Tag, dass wir mehr von ihnen sehen. Es ist schwierig für mich, sehr viel zu sagen und die Privatsphäre der Familie zu respektieren."

Wichtig war Brawn festzuhalten, dass der Großteil der Spekulationen, die es um Schumachers Gesundheit gibt, falsch seien. "Wir beten und hoffen jeden Tag, dass wir weiterhin Fortschritte sehen, und eines Tages Michael von seinen furchtbaren Verletzungen erholt sehen können", sagte der 61-Jährige.

Mittwoch, 26. Oktober 2016: Ab sofort gibt es nicht nur eine offizielle Homepage, sondern auch einen offiziellen Facebook-Auftritt von Michael Schumacher. Bislang hatte es in dem Sozialen Netzwerk mehrere Schumi-Fanpages gegeben, diese wurden nun von Michael Schumachers Management übernommen und zusammengeführt. So soll es auch dort einen zentralen Anlaufpunkt - "Michaels Fahrerlager" - zur Erinnerung an die Karriere des Rekordweltmeisters in der Formel 1 geben. "Vom 13. November an wird diese Seite unser Marktplatz sein, auf dem Erinnerungen gesammelt und ausgetauscht und zugleich Michaels viele Erfolge gefeiert werden können; als Dankeschön an euch wunderbare Fans", heißt es bereits jetzt auf der neu eingerichteten Seite.

Donnerstag, 06. Oktober 2016: Auf dem Motorworld-Gelände in Köln wird ab dem kommenden Jahr eine Dauerausstellung mit der privaten Formel-1-Sammlung von Michael Schumacher zu sehen sein. Dazu zählen Karts, Trophäen, aber auch einige seiner Weltmeister-Autos. Der Zugang ist kostenlos. "Michaels Familie ist es ein Herzenswunsch, dass alle interessierten Fans Michaels Sammlung zu sehen bekommen, ohne Eintritt bezahlen zu müssen", sagte Schumachers Managerin Sabine Kehm in einer Pressemitteilung.

Montag, 19. September 2016: Wie Michael Schumachers Anwalt Felix Damm laut einem Bericht von Meedia.de im Prozess gegen die Zeitschrift "Bunte" aussagte, ist der Formel-1-Rekordweltmeister auch knapp drei Jahre nach seinem schweren Skiunfall nicht in der Lage, zu gehen - auch nicht mit Hilfe von Therapeuten. "Er kann nicht laufen", wird der Anwalt zitiert.

Die "Bunte" hatte im Dezember 2015 in einem Artikel berichtet, Schumacher könne wieder laufen, musste diese Falschmeldung auf Drängen von Schumachers Managerin Sabine Kehm in einer Klarstellung jedoch widerrufen. Während Schumachers Familie mit dem Schutz der Privatsphäre argumentiert, beruft sich die "Bunte" darauf, dass der Informationsbedarf der Öffentlichkeit gegeben sei. Die Informationen zum Gesundheitszustand seien von einem als zuverlässig eingeschätzten Informanten gekommen.

Mittwoch, 06. Juli 2016: Sabine Kehm erklärt bei einem Medien-Event, warum die Familie von Michael Schumacher keine Details zu dessen aktuellem Zustand bekanntgibt. Kehm: "Momentan ist die private Situation einfach so schwierig, dass es privat keine Einblicke geben kann. Man muss einfach respektieren, dass die Familie dazu nichts sagen möchte, um seine Intimsphäre zu schützen. Das ist leider der einzige Weg, um das so zu machen. Aber es geht eben nicht anders."

Donnerstag, 26. Mai 2016: Michael Schumacher wird im Rahmen des 24-Stunden-Rennen auf dem Nürburgring mit einem Lifetime-Award ausgezeichnet. Die Verleihung findet erstmals statt. Die Laudatio hält Norbert Haug, Managerin Sabine Kehm nimmt die Auszeichnung stellvertretend für den siebenmaligen Weltmeister entgegen.

Samstag, 12. März 2016: Sabine Kehm erklärt gegenüber der Süddeutschen Zeitung grundlegend, warum die Familie über den Gesundheitszustand von Michael Schumacher größtenteils schweigt. Sie habe zwar oft und lange nachgedacht, ob das der richtige Weg sei, doch momentan sehe sie keine Alternative. "Jeder Satz ist doch der Auslöser für neue Nachfragen, jedes Wort ist Fanal für weitere Information. Es wäre nie Ruhe", sagt Kehm.

Dass die Leute und Fans immer wieder fragen würden, sei vollkommen okay, von der Anteilnahme sei sie teilweise sogar erschlagen. Man bemühe sich, die Fanpost mit Genesungswünschen zu beantworten - allerdings ohne auf Fragen nach der Gesundheit einzugehen. "Man kann diese Frage nicht in ein paar Sätzen beantworten", sagt Kehm. Es sei ein ständiger Prozess. Noch dazu würde jedes Statement nur zu Interpretationen führen, da die sich Botschaft immer erst beim Empfänger bilde.

Ohnehin gelte weiterhin Schumachers Einstellung zu seiner Privatsphäre. "Michael war sein Privatleben auch vor dem Unfall heilig, und alle haben das akzeptiert", erinnert Kehm. Nur eines teilt Kehm aus dem Umfeld des Rekordchampions mit: Man wisse nicht, was in ein paar Jahren sein werde, aber keiner möchte die Hoffnung aufgeben.

Mittwoch, 09. März 2016: Miroslav Klose, Stürmer von Lazio Rom und ehemaliger deutscher Nationalmannschaftsspieler, hat Michael Schumacher einen Ethik-Preis gewidmet. Klose hatte diesen von der Universität Tor Vergata für Fair Play, Loyalität und sein soziales Engagement erhalten. In seiner Dankesrede sagte er: "Er ist für Michael Schumacher, einen außergewöhnlichen Menschen, den ich mehrfach getroffen habe, als er zu den Trainings der deutschen Nationalmannschaft kam. Deshalb will ich ihm sagen: Forza Schumi, gib nicht auf."

Montag, 22. Februar 2016: Bernie Ecclestone hat Schumacher seit seinem Unfall nicht besucht. "Das ist das Letzte, was ich wollen würde", gestand er gegenüber Daily Mail. "Ich gehe kaum zu Beerdigungen. Ich erinnere mich gerne an Menschen, als sie lebendig und gesund waren. Ich höre uneinheitliche Berichte über Michael, aber ich will ihn nur wiedersehen, wenn wir uns von Angesicht zu Angesicht sprechen und eine schöne Diskussion haben können."

Montag, 15. Februar 2016: In Anwesenheit von Corinna Schumacher sowie den beiden Kindern Mick und Gina ist am Montag im Congresszentrum Marburg eine Ausstellung mit dem Titel "Michael Schumacher - der Rekordweltmeister" eröffnet worden. Zwei Jahre lang werden Exponate aus der Karriere und dem Privatleben des 47-Jährigen zu sehen sein. Sie sollen erlebbar machen, wie Schumacher die F1 prägte.

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Seit mehr als 1.000 Jahren gibt es in Indien diese besondere Form der Massage, die auf dem auch hier bekannten Ayurveda-System basiert. Sie ist dort ein alltäglicher Bestandteil des Lebens und gilt als natürliche Schönheitspflege.

Die Kopfmassage lädt dazu ein, Stress und Hektik eine Zeitlang zu vergessen und neue Kraft zu finden. Finden Sie Ruhe und Entspannung, während Kopf und Gesicht sanft massiert werden und mit wechselnden Techniken auch die Nacken- und Schultermuskulatur gelockert wird. Die Massage regt zusätzlich die Durchblutung der Kopfhaut an, wodurch der Abtransport von Giftstoffen gefördert wird. Tanken sie Energie mit einer seit Jahrhunderten bewährten Massagetechnik. Sehr sanfte Anwendung.

Die Cranio-Sacrale-Balance Behandlung ist eine sehr sanfte manuelle Schwingungs- und Resonanztherapie von Schädel und Wirbelsäule. Die Grundlage der Behandlung bildet der Craniosacrale Impuls, der durch die Produktion und Resorption der Cerebrospinal-Flüssigkeit entsteht. Auf Grund von äußeren Einflüssen, wie z.B. Fehlhaltungen, Unfällen, Schock, schwieriger Geburt, aber auch durch unsere Verhaltensmuster können im Körper Strukturen entstehen, die diesen Impuls beeinflussen und uns in unserem Wohlbefinden beeinträchtigen. Im Rahmen von Cranio-Sacral Balancing werden diese Strukturen gelöst, um so körperliche und emotionale Harmonie wiederzuerlangen. Mit einer weichen, sanft-rhythmischen Bewegungsabfolge wird die Fähigkeit des Körpers zur Selbstkorrektur und -heilung gefördert.

Die Füße des liegenden Patienten werden zunächst systematisch durch Ansehen und Betasten untersucht. Der Therapeut erkennt, welche Organe besonders belastet sind und widmet sich ihnen bei der Behandlung. Die Behandlung soll die Selbstheilungskräfte des Körpers untersützen, für eine bessere Durchblutung sorgen und blockierte oder gestaute Lebensenergien wieder zum Fließen bringen.

Behandlungsansätze: Rheumatische Erkrankungen und Gelenkschmerzen, Verdauungsstörungen, Kreislaufprobleme, Menstruationsschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, Verspannungszustände, Erkältungen und Blasen­ent­zündungen, Heuschnupfen.

Ein Ganzkörpertreatment mit unvergesslichen Verwöhn-Momenten.
Lassen Sie sich von uns mit einer belebenden Duftreise und einer zeremoniellen Fußwaschung mit anschließendem Peeling mitnehmen in die Welt der puren Entspannung. Bei einem anschließenden Rückenpeeling mit Bergkristall, Edelsteinen und Steinsalz tauchen Sie endgültig vom Alltagstrubel in ein tiefes Wohlgefühl ein. Das sanfte Ausstreichen der Rückenpartien mit heißen Kompressen intensiviert das Erlebnis und findet in einem Entspannungsritual mit warmen Steinen seinen Höhepunkt. Eine sanfte Gesichts- und Dekolletebehandlung führt Sie weiter durch die kristallklare Duftwelt.

Zu unserer privatärztlichen Praxisgemeinschaft gehören 7 approbierte Ärztinnen und Ärzte verschiedener medizinischer Fachrichtungen. Neben einer klassischen schulmedizinischen Ausbildung - Medizinstudium - haben wir uns aus Überzeugung zusätzlich auf die Homöopathie spezialisiert.

Die Homöopathie ist eine sanfte Behandlungsform, die die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert.
Seit 200 Jahren hat sich die Homöopathie weltweit bei der Behandlung akuter und chronischer Krankheiten bewährt.

  • Homöopathische Behandlungen
    (klassische Einzelmittel-Homöopathie)
  • Naturheilverfahren
  • Ausleitungsmethoden
  • Ernährungsberatungen
  • Umweltmedizinische Beratungen
  • Psychotherapeutische Ansätze
  • Geburtshilfliche und gynäkologische Vorsorgeuntersuchungen
  • Kinderärztliche Vorsorgeuntersuchungen
  • Hausbesuche

Bei vielen Erkrankungen sind Ängste, Traurigkeit oder die Unfähigkeit, sich zu entspannen mit im Spiel.
Hier können spirituelle Kräfte helfen.
Die Kraft des Gebetes verbindet uns mit unserer Fähigkeit, im Geistigen selbst Hilfe und Sinn zu erfahren.
Reiki, das segnende Handauflegen, aktiviert die Selbstheilungskräfte und unterstützt und bereichert medizinische Anwendungen.
Die Weis-Sagung aus Orakeln wie Tarot, Mo oder I Ging kann auf der Ebene der Symbole ein größeres Verständnis der Zusammenhänge wecken und damit mehr Geduld mit unserer Situation fördern.
Selbst Zahlen oder Zahlenkombinationen können heilsame Wirkung entfalten.

1. 40% aus der Umsetzung der therapeutischen bzw. spirituellen Erfahrung des Klienten im Alltag
2. 30% aus der Qualität der therapeutischen Beziehung
3. 15% aus den Besonderheiten der Therapiemethode
4. 15% aus dem Placeboeffekt, also aus der Hoffnung auf Heilung

Die Qualität der therapeutischen Beziehung ist der nächst größte Faktor. Ob die „Chemie“ stimmt, können Sie erspüren. Wenn Sie kein Vertrauen aufbauen können, gehen Sie einfach weiter. Im Idealfall können wir eine gute Beziehung aufbauen und unsere Begegnungen erzeugen brauchbare Heilimpulse, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Die Wahl der Methode spielt eine untergeordnete Rolle im Gesamtprozess. Die Methode sollte erprobt, wirksam und wiederholbar sein. Heil-TherapeutInnen beherrschen in der Regel mehrere Methoden und sind in der Lage, diese individuell anzuwenden und anzupassen.

Den „Placebo“- Effekt können Sie eigentlich vergessen, obwohl er zum vollständigen Heilerfolg beiträgt. Die Hoffnung auf Heilung ist in den meisten Fällen sowieso vorhanden. Sie allein reicht jedoch nicht aus. Manchmal ist der unbewusste Widerstand gegen ein Leben in Gesundheit (mit all seinen Vor- und Nachteilen…) allerdings so stark, dass er den Heilerfolg deutlich erschweren kann.

Ein Hinweis: Meine Behandlungen ersetzen nicht die Tätigkeit von Ärzten oder Heilpraktikern. Spirituelles Heilen geschieht durch das "Höhere Bewußtsein", das in Ihnen selbst und in allen Erscheinungen anwesend ist. Ich tue - aus meiner jahrelangen Erfahrung heraus - mein Bestes, Sie bei Ihrem Heilungsprozess zu begleiten, kann und darf jedoch kein Heilversprechen geben!

Praxis für Spirituelles Heilen
Monika Herz
Fritz-Husemann-Weg 6 / Seiteneingang hinter dem Torbogen (Postanschrift für Briefe: Werdenfelserstr. 22)
82380 Peissenberg
Tel. 08803 – 498519
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Shiatsu bedeutet wörtlich übersetzt "Fingerdruck". Shiatsu ist eine ganzheitliche Massagetechnik nach fernöstlicher Tradition, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Der Ursprung liegt in traditionellen chinesischen und japanischen Gesundheitslehren.

Eine ausgeglichene Lebensenergie "Qi" ist die Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden des Menschen. Ein zuviel oder zuwenig an Energie sowie Energieblockaden verursachen ein ener-getisches Ungleichgewicht im Körper, das zu Befindlichkeitsstörungen und in weiterer Folge zu Krankheiten führen kann.

Das Hauptaugenmerk von Shiatsu liegt in der Gesundheitserhaltung und in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers. Ziel von Shiatsu ist es, Blockaden im Körper zu lösen und Energie-ungleichgewichte auszugleichen, damit die Energie ungehindert fließen kann. Ein harmonischer Energiefluss ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.

Der menschliche Körper strahlt unterschiedliche elektromagnetische Schwingungen ab: Zellen, Gewebe und Organe haben jeweils spezifische Schwingungen. Diese Einzelschwingungen stehen miteinander in Verbindung und beeinflussen sich gegenseitig. Gemeinsam bilden sie das Gesamtschwingungsspektrum des Körpers, das individuelle Schwingungsbild.

Bioresonanz ist ein schmerzloses, energetisches Verfahren, welches auch bestens für Kinder geeignet ist. Sie kann außerdem vorbeugend und als unterstützende Maßnahme bei der Therapie verschiedenster Erkrankungen eingesetzt werden.

Das Bioresonanz-Studio Christine Irrer wurde von mir Ende 2005 mit vollster Überzeugung gegründet, nachdem ich die Wirkung der Bioresonanz-Therapie an meinem Enkelkind miterlebte. Von da an hat mich die Bioresonanz-Therapie überzeugt und begeistert.

Nun kann ich stolz zahlreiche Kunden zu meinem Kundenkreis zählen, welche ich bereits über Jahre hinweg begleite und ihnen – vor allem bei chronischen Erkrankungen – zu einer wesentlich höheren Lebensqualität verhelfe.

Sie gehört zu den Regulationstherapien und wirkt durch die Übertragung elektromagnetischer Schwingungen. Körpereigene Schwingungen und Schwingungen körperfremder Stoffe werden im Bioresonanzgerät elektronisch verändert und mit Elektroden auf die behandelte Person übertragen. Dadurch kommt es zu einer Harmonisierung des Energiesystems und zu einer Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Negativ abgespeicherte Schwingungen können z.B. von Amalgam, Bakterien, Viren, Allergenen, Pilzen, uvm. verursacht werden.

Vom Wirkungsmechanismus ist die Bioresonanztherapie am ehesten mit der Homöopathie vergleichbar. Die Therapie ist völlig schmerzfrei und hat keinerlei Nebenwirkungen. Es gibt für die Bioresonanztherapie keine Gegenanzeigen.

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A. aus Bremen (05.02.2015): Hallo Herr Dr. Gohlke, ich bin da ein wenig ratlos. Ich komme aus dem Sport, bin Trainerin für Rückenfit und Ausdauer, gehe schon seit mindestens 30 Jahren joggen. Nehme das Rad oder gehe zu Fuß. Esse viel Obst, Gemüse. gut, die Schokolade und den Kuchen manchmal in rauen Menge!:-) Habe noch nie geraucht und trinke ab und zu Alkohol. Und trotzdem spinnt mein Blutdruck (ist zu hoch)! Mein Arzt hat mir eine leichte Blutdrucktablette, Ramipri 10 mg. verschrieben da ein Betablocker bei meinem teilweise nur 40er Ruhepuls nicht in Frage kommt! Allerdings habe ich mit der HWS zu tun! Was kann ich noch tun, da ich oft mit hohem Blutdruck schon in die Kurse gehe! Ich bin ratlos.

Kerstin G. aus Ibbenbueren (28.01.2015): Ich 34 Jahre jung leide seit zwei Jahren unter Bluthochdruck. Habe es zu Anfang gar nicht gemerkt, Symptome wie Kopfweh, sehr warme Wangen, Nervosität, Gereiztheit auf andere Dinge geschoben. Bis zur Kontrolle beim HA 210 zu 120, oh ha ins KH. Über eine Tablettenform bin ich nicht mehr drum gekommen. Betablocker und Hemmer. Davon bekomme ich starken Hustenreiz besonders nachts. Weil dort ACC drin enthalten ist, warum auch immer absetzen tue ich sie trotzdem nicht. Habe ich gemacht, Ende vom Lied im RTW 243 zu 130. Einen Schlaganfall wollte ich noch nicht erleiden! Trotzdem habe ich eine Frage, wie nehme ich wieder ab? Seitdem ich die Betablocker nehme habe ich in zwei Jahren 11 Kilo zugenommen. Wiege zurzeit bei einer Größe von 180 cm 79 Kilo und fühle mich damit so gar nicht wohl, da aber durch die Betablocker das Herz-Kreislauf-System so runter gefahren wird, dass man ja kaum eine Chance hat Energie zu verbrennen. Hat da wer ein Tipp für mich?
Viele Grüße
Kerstin

180/200 zu 110/120). Mein Arzt hat mir damals Amlodipin 5mg und Valsartan 160mg verschrieben. Da ich mir diese teuren Medikamente nicht leisten kann, versuche ich meinen Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, durch leichte, salzarme Kost und etwas Sport. Da meine Arbeitstage meist länger als 12h sind, komme ich kaum zum Sport und mein Blutdruck hat sich zwar nicht mehr erhöht, aber auch nur kaum gesenkt. Deshalb suche ich nach bezahlbaren, möglichst rezeptfreien Medikamenten und nehme Tipps gerne entgegen.

Werner K. aus Aerzen (16.01.2015): Ihre Ausführungen zu vielen Gesundheitsthemen sind einfach genial! Denn meine medikamentöse Behandlung ist leider gleich null und daher versuche ich, unter anderem auch den hohen Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, was mir bisher mit Ihren Ausführungen gut gelungen ist. Viele Grüße!

Hans-P. F. aus Roßlau (12.01.2015): Seit 3 Jahren trinke ich keinen Alkohol, die 3 Stück Tabletten einmal am Tag nehme ich weiter. Durchblutungsstörungen an Händen und Füßen sowie eine Gesichtsschwellung lassen zu wünschen übrig. Mein Blutdruck ist o.k.

Beatrice aus Gelsenkirchen (03.01.2015): Ich bin weiblich, 35 Jahre alt und leide seit einigen Monaten an Bluthochdruck. Werte um die 160:90, Puls meist bei 70/80. Z.Zt. stelle ich meine Ernährung um, ich esse möglichst salzarm, verzichte gänzlich auf Kaffee und habe täglich 3 Tomaten in meinen Speiseplan integriert. Dazu trinke ich viel Pfefferminztee und fühlte mich bereits nach einer Woche besser. Mein Gewicht reduziert sich dadurch langsam aber allmählich auch.

B. aus Nürnberg (13.12.2014): Ich nehme seit Februar 3x 0,4mg Physiotens, 1 Rasilez 300/25 und 1 Verahexal RR240. Der Blutdruck hat sich nur wenig gesenkt. Ich habe dem Kardiologen mitgeteilt, dass Rasilez und 3x 0,4mg Physiotens bei mir keine Wirkung zeigen. Wegen evtl. Wassereinlagerungen muss ich auch noch eine Entwässerungstablette nehmen. Habe aber keine Ödeme. Soll nur zur Vorbeugung dienen. Ich sollte diese Tabletten trotzdem alle nehmen. Während der Einnahme bekam ich Flush im Gesicht, Allergien usw. Nehme jetzt nur noch 0,4mg Phy. 2x am Tag und 1/2 Tablette Verahexal 240. Der Blutdruck ist genauso wie mit 5 Tabletten bei 160/100 oder ein bisschen darunter. Als ich meinen Hausarzt auf Physiotens 3x 0,4mg ansprach, hat dieser gesagt, dass hier eine Tablette hilft. Wenn diese nicht anspricht, sollte man das Medikament absetzen. Welcher Arzt hat hier recht?

Antje P. aus Berlin (11.12.2014): Ich kann beim Stand der Medizin im Jahre 2014 schwer nachvollziehen, dass die Ursache für Bluthochdruck (bei mir mit 60 begonnen) noch so weit unbekannt sein soll. Ich habe mein Leben lang stets aktiv Sport gemacht, u.a. Leistungssport Sprint, Joggen, Volleyball, Schwimmen, Radfahren, Krafttraining und war jahrzehntelang Blut- und Plasma-Spenderin sowie Saunagängerin. Bisher bin ich sehr gesund durchs Leben gekommen! Seit 2 Jahren nehme ich bereits Medikamente, lehne eigentlich "Chemie-Pillen" ab. Umso mehr bin ich an allem Homöopathischem interessiert und vor allem an neuen Erkenntnissen zum Thema Hypertonie. Persönlich glaube ich, dass mein Job (sozialer Bereich) "aktiv" zum Bluthochdruck beiträgt.

Norbert R. aus Werne (04.12.2014): Durch richtiges Heilfasten kann der Blutdruck meines Wissens für bis zu mehrere Monate gesenkt werden. Diese Zeit kann man nutzen, um seine Lebensgewohnheiten zu überdenken und erforderliche Änderungen einzuüben. Durch eine gesündere Ernährung, Abbau von Übergewicht und mehr Bewegung können die durch das Fasten erreichten Werte dauerhaft erhalten werden. All das sollte natürlich nur unter der Aufsicht Ihres Arztes stattfinden.

Bianka S. aus Wachtendonk (02.12.2014): Ich vertrage sehr schlecht Medikamente und merke die Zufuhr im Körper, auch wenn es heißt, man merke die Medikamente nicht. Ich habe erhöhten Blutdruck und ernähre mich nur noch zuckerfrei und fettarm, um auf mein Normalgewicht wieder zurückzukommen. Meine Medikamentendosis ist 5mg am Tag. Nach der Einnahme muss ich immer 2 Stunden schwer atmen, danach bin ich topfit, der Blutdruck liegt dann bei 119/92, Puls zwischen 89-100, am Nachmittag bei 113/83, Puls zwischen 75-63. Ich will auf Dauer auf Medikamente verzichten können.

Rainer aus Kitzingen (02.12.2014): Ich habe ab und zu das Problem mit hohem Blutdruck, was sich dann auch in Kopfschmerzen bemerkbar macht, auch extreme Nervosität. Leider, wenn ich Tage später beim Arzt vorspreche, ist dieser meist wieder im Normalbereich.

Werner aus Berlin (30.11.2014): Seit ein paar Monaten nehme ich tägl. 1 Esslöffel Leinöl, trinke 2-3 mal/Woche Rote Beete-Saft, nasche mal dunkle Schokolade 70% und gelegentlich nehme ich eine Handvoll Walnüsse. Ich trinke keinen Alkohol und rauche nicht. Meine Pillen konnte ich bisher von Votum 40/12,5 HCT auf nur Votum 20 senken. Mal schauen wie es weiter geht.

Marianne R. aus Haldenwang (25.11.2014): Ich halte das für wichtig, weil Medikamente unnötig dick machen können und so andere Faktoren mitbringen, was nicht gesund sein kann. Man hat das sehr schnell drauf, aber erst durch diszipliniert essen und Bewegung nach Jahren langsam wieder runter.

Franz F. aus München (23.11.2014): Was mich sehr erstaunt ist, dass Allgemeinärzte unterschiedliche Meinungen zum erhöhten Blutdruck haben und somit zu erheblich abweichenden Therapien raten. Warum gibt es hier von Fachärzten keine einheitlich zwingende Empfehlung?

Tanzfee aus Eifel (21.11.2014): Leide von Geburt an an Bluthochdruck (genetisch bedingt), Spitzenwerte 180/110 mmHg. Bis Frühjahr 2013 keine Behandlung, auch die kardiologische Kontrolle nach Einnahme von Ramipril und Metoprolol keine Schäden festgestellt. Habe jetzt nach knapp 16 Monaten Tabletteneinnahme Medikamente ohne Rücksprache mit dem Hausarzt abgesetzt. Werte zwar wieder im kritischen Bereich, aber keinerlei Beschwerden. Finde, dass die Hausärzte viel zu übereilt Medikamente aufschreiben und damit den Patienten zur Behandlung zwingen wollen. Jeder sollte selbst entscheiden können.

Gerda aus Stuttgart (21.11.2014): Hallo ich möchte meinen Blutdruck erst mal versuchen natürlich zu senken. Er ist seit einiger Zeit 150 zu 100 und auch oft drunter. Ich nehme die Pille und möchte deswegen keinen Betablocker (Nebenwirkungen??). Bitte sagt mir, wie sehr es helfen würde, wenn ich jenen Tag einige Knoblauchzehen (2-4) und Misteltee sowie viel Wasser trinken würde. Ich rauche nicht, ich trinke keinen Alkohol. Bin aber recht übergewichtig. Meine Eltern und Großeltern nehmen alle Blutdrucksenker.

Frau B. aus Bad Belzig (19.11.2014): Mein Blutdruck ist manchmal von einer Minute zur anderen über 250/130, da hilft nicht mal das Spray, da hilft nur noch die 112. Wenn er wieder runter ist, können die Ärzte einfach nichts feststellen, obwohl im Krankenhaus alles untersucht wird.

Gerhard (16.11.2014): Hallo mein Name ist Gerhard, bin 35 Jahre, hab seit 2008 zu hohen Blutdruck. Erst war es immer in Ordnung. Aber seit gut einen Jahr wurden die Tabletten von 10 mg auf 12,5 mg erhöht. Seit drei Wochen nehme ich wieder 20 mg und mein Blutdruck ist immer noch auf 150/120, Puls 95 und die Blutwerte sind top. Was kann ich tun, dass es mir besser geht nach der Einnahme der Tabletten bin ich so schlapp. Vor drei Wochen hab ich mein Bewusstsein verloren. Kann mir jemand einen Rat geben?

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Liebe(r) ___________, ist es nicht toll?
Du machst heut' die _____ voll.
Auf viele Jahre blickst du nun zurück,
auf manche Sorgen, manches Glück.
Man muss es einmal deutlich sagen,
hast viel geschafft in all den Jahren.
Bist immer da, wenn man dich braucht
und jung geblieben bist du auch.
Bleib wie du bist, treib es nicht zu doll,
dann machst du auch die 100 voll.

____ Jahre sind es wert,
dass man dich besonders ehrt.
Darum wollen wir dir heute sagen,
es ist schön, dass wir dich haben!
Die Jahre sind vorbei,
nicht alle waren sorgenfrei.
Doch mit Lebensmut und Kraft
hast du alles gut geschafft!

Kaum zu glauben, aber wahr,
unser [ _______________ ] wird heute [ ___ ] Jahr.
D'rum wollen wir es hier mal sagen,
es ist toll, dass wir dich haben.
Immer da, wenn wir dich brauchen,
selten Zeit, um zu verschnaufen.
100 Jahre sollst du werden,
denn wir brauchen dich auf Erden.
Wir wünschen dir für alle Zeit
Gesundheit, Glück, Zufriedenheit.

Ein Mann der sich dem Leben anpasst,
der alle Dinge richtig anfasst,
der klar und logisch ist im Denken
dem jeder kann Vertrauen schenken.
Der selten nur verliert die Ruhe –
eisern die Faust, doch Samthandschuhe;
der mit klugem Rat und Geist
uns stets nützlich sich erweist.

Diplomatie, Sinn für Humor,
dem Freunde stets ein offnes Ohr,
nie müde, heißt es: "Hoch die Tassen",
auf den kann jeder sich verlassen.
Wer dies Charakterbild betrachtet
und ist auch geistig nicht umnachtet,
dem ist so klar wie Sonnenschein,
das kann doch nur der [________________] sein.

Unsere Mutter ist die Beste
darum gehen alle heute zu ihrem Feste.
Doch vorher wollen wir sagen,
warum wir heute tagen.
Sie ist egal zu welcher Zeit,
für jeden stets hilfsbereit
Sie ist perfekt in jeder Lage,
darum lieben wir sie, gar keine Frage.
Du bist so lieb, du bist so gut.
Du machst uns allen immer wieder Mut.
Wir wünschen dir zum Wiegenfeste
das, was du bist, das Allerbeste!

Jetzt wirst du ___, alter Knabe,
der Lack ist ab, verliert die Farbe.
Alternativ: Es ist Gesetz auf Erden,
dass wir alle älter werden.

Kein Grund zur Panik, denk daran,
Antikes kommt jetzt prima an.
So lass die anderen ruhig reden,
wer hat, der hat – so ist das Leben.
Wenn das Herz ist junggeblieben,
kann die Zeit dich nicht besiegen!

Alles Gute wünsche ich dir,
was genau, das sag ich dir.
Einen Tag ganz ohne Eile,
doch auch ohne Langeweile.
Ganz viel Spaß an schönen Sachen,
mit lieben Menschen auch mal lachen.
Gesundheit, Freude und auch Mut,
denn das tut allen Menschen gut.
Und weil ich heute an dich denk,
bekommst du von mir dieses Geschenk.

Denkst du ___ Jahr zurück,
warst du deiner Eltern Glück.
Nun sind ___ Jahr verronnen,
und wir durften alle kommen.
Gern sind wir heute deine Gäste
und wünschen dir das Allerbeste
zu diesem, deinen Ehrentag,
der sich noch recht oft jähren mag!

Heute gibt es eine große Feier,
nicht bei Müller, nicht bei Meier,
nein, bei _____________________ ist was los,
denn der/die ______________________, (der/die) feiert groß.
____ Jahre und (k)ein bisschen weise,
wird das Fest nicht gerade leise.
Lauthals wollen wir jubilieren,
und dir zum Geburtstag gratulieren.

Unaufhaltsam, still und leise
mehren sich die Jahreskreise.
Plötzlich macht im Gang der Zeit
eine runde Zahl sich breit.
Wenn du heute früh erwachst,
hast du die ____ [Alter] voll gemacht.
Ein jedes Jahr hat seinen Sinn,
so wie es kommt, so nimm es hin.
Für alles, was du tust, hab Dank!
Bleib stets gesund, werd niemals krank!

Wieder ist ein Jahr vergangen,
grad erst hat es angefangen,
tröste dich und bleibe froh,
andern geht es ebenso,
lasse dich durch nichts verdrießen,
frohe Stunden zu genießen,
dann sagst du in einem Jahr,
dieses Jahr war wunderbar.

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