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Die BEMER International AG ist international Marktführer auf dem Gebiet der Mikrozirkulation. Seit 1998 entwickeln wir patentierte Behandlungsmethoden zur Physikalischen Gefäßtherapie und forschen auf diesem Gebiet permanent weiter.

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Die Praxis für angewandte Hypnose bietet Ihnen professionelle Hypnoseanwendungen zur Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion, Stressreduktion, bei Schlafstörungen oder anderen von Ihnen gewünschten Themen. Ziel ist eine Steigerung Ihrer Lebensqualität und mehr Erfolg in Beruf und Alltag.

Der Einsatz und die Kombination verschiedener Hypnoseverfahren stellen sicher, dass Sie Ihre Ziele möglichst effizient und nachhaltig erreichen. Ich bin dem deutschen Verband für Hypnose angeschlossen und halte mich konsequent an die vom Verband festgelegten Ethikregeln .

Die Praxis für angewandte Hypnose verfügt über die notwendige Kompetenz Sie bei der Mobilisierung oft ungeahnter Ressourcen und Potentiale zu unterstützen. Diese Webseite gibt einen Überblick über die Möglichkeiten der Hypnose. Bei tiefergehenden Fragen bzw. zu hier nicht behandelten Themen können Sie mir gerne eine Mail schicken, mich anrufen oder den Rückrufservice nutzen. Ich werde mich schnellstmöglich bei Ihnen zurückmelden und wir können die offenen Fragen in einem persönlichen Gespräch klären.

Nachhaltiges persönliches Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit lassen sich nicht mithilfe monokausaler Strategien erreichen. Deshalb basiert das trianguläre ALDAVIA®- Konzept auf einem holistischen Ansatz, der die drei maßgeblichen Bereiche menschlichen Seins ganz gezielt berührt: die mentale, physikalische und emotionale Ebene.

Entwickelt von renommierten Gesundheitsexperten bedient sich das Kozept einerseits Erkenntnissen aus der klinischen Forschung sowie erprobter hochspezialisierter Geräte. Andererseits greift es auf neueste digitale Innovationen zurück, die dem Klienten jederzeit einen Überblick über den Status-quo seiner individuellen Gesundheitsgeschichte liefern.

Doch unabhängig von persönlichen Detailziele und Bedürfnissen zielt das ALDAVIA®-Konzept immer auf die Förderung und Aufrechterhaltung mentaler Stärke, physikalischer Fitness und emotionaler Stabilität ab. Auf einen harmonischen Dreiklang also, den letztlicher jeder Mensch zum Glücklichsein braucht.

Umgeben von Feldern, abseits großer Durchgangsstraßen liegt der kleine Ort Wulfsdorf bei Scharbeutz an der Ostsee mit seinen Bauernhöfen und gepflegten Vorgärten. Auf den Bürgersteigen entlang der Dorfstraße ist weit und breit niemand zu sehen. Einkaufsläden, Bäcker, Tankstelle - all das gibt es hier nicht. Man könnte meinen, in dem verschlafenen 200-Seelen-Ort sei die Welt noch in Ordnung. Nichts deutet auf die beiden Kriminalfälle hin, die Wulfsdorf erschüttern: Erst das plötzliche Verschwinden der Andrea L., der Fund ihrer Leiche und ein tatverdächtiger Ehemann. Dann die Meldung der Staatsanwaltschaft, dass ein Pädophiler festgenommen wurde, weil er in Baden-Württemberg offenbar ein Kind missbrauchen und möglicherweise sogar töten wollte. Das sorgte deutschlandweit für Schlagzeilen. "Die Betroffenheit ist groß", berichtet Pastor Jörg Rasmussen. "Wir sind hier alle mehr als bedrückt", bestätigt Dorfvorsteher Karl-Heinz Hildebrandt und macht zugleich deutlich, dass er zu beiden Fällen eigentlich gar nichts mehr sagen möchte. Es sei schon alles schlimm genug.

Hört man sich in Ostholstein um, wird schnell klar: Der Ort in der Gemeinde Scharbeutz ist mittlerweile zu einer Art Chiffre für etwas Schreckliches geworden. Das Dorf erlangte traurige Bekanntheit. Seitdem fahren ab und an Autos mit fremden Kennzeichen durch die Wulfsdorfer Straßen. "Die Leute sind neugierig und wollen mal gucken, was das für ein Ort ist", berichtet eine Bewohnerin. "Es ist ja nicht nur so, dass diese Taten schockieren, sondern dass man kaum noch sagen mag, dass man aus Wulfsdorf kommt", gesteht die Frau. "Denn die Leute verbinden ja jetzt so schreckliche Dinge mit unserem Ort, den vorher wohl kaum jemand kannte." Wulfsdorf teilt dieses Schicksal mit dem kleinen Darry im Kreis Plön. Darry ist bis heute für viele jener Ort, wo vor zehn Jahren eine Mutter ihre fünf Kinder tötete.

Für Wulfsdorf sei es nun wichtig, das Geschehene, die Trauer und offenen Fragen in Gottesdienst und Konfirmandenunterricht zu thematisieren, meint Pastor Jörg Rasmussen. Einige Wulfsdorfer würden aber auch zu verstehen geben, dass sie lieber über andere Dinge reden möchten. Doch leichter gesagt als getan, Vergessen und Verdrängen dürfte schwerfallen. Besonders schockierend für die Bewohner ist nach Ansicht von Christian Huchzermeier, leitender Psychiater am Zentrum für Integrative Psychiatrie in Kiel, dass Mord- und Totschlag plötzlich ins eigene Lebenszentrum rücken. Vorher nur aus Medien bekannt, passiere das Schreckliche nun in unmittelbarer Nachbarschaft. "Gerade in einer so kleinen Dorfgemeinschaft gibt es viele persönliche Verhältnisse zu Opfer und Tatverdächtigen. Da hinterfragen sich dann die Menschen, ob sie Nachbarn und Beziehungen eventuell falsch eigeschätzt haben", erläutert Huchzermeier.

In einer Stadt, so Huchzermeier, sei die Anonymität größer und die Betroffenheit in solchen Fällen entsprechend geringer. Doch anonym leben, das ist in Wulfsdorf kaum möglich. Dafür ist der Ort einfach zu klein. Außerdem empfinden viele hier eine gute, intakte Gemeinschaft als enorm wichtig. Zentraler Treffpunkt ist das Feuerwehrhaus. Ob Dienstabende, Feiern oder Klönschnack, hier kommen alle zusammen. Dass ausgerechnet ein Feuerwehrkamerad im Verdacht steht, seine Frau getötet zu haben, ist für viele im Dorf unbegreiflich. Jemand, der gut vernetzt ist, sich im Ort engagiert und als Jugendwart eine Vorbildfunktion hat, soll auf einmal für eine solch schreckliche Tat verantwortlich sein. "Das macht sicher viele nicht nur sprachlos, sondern lässt diejenigen, die diesen Mann kennen, sicher auch ein bisschen an der eigenen Weltsicht zweifeln", vermutet Psychiater Huchzermeier.

Yin und Yang Yoga bilden eine faszinierende Einheit. Durch sanftes passives längeres Dehnen werden die Faszien angesprochen und Blockaden und Verspannungen lösen sich. Durch das Ausführen kraftvollerer Asanas wird die Muskulatur gestärkt.

Spezielle, angepasste und gezielte Bewegungen helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen, zu lindern oder sogar zu beseitigen. Rückenyoga richtet sich nach den neuesten Erkenntnissen der Bewegungsanatomie, Spiraldynamik® und Yogatherapie.

Bei gemeinsamer sportlicher Aktivität mit einer Mischung aus Qi Gong, Atemübungen, Funktionsgymnastik und Entspannung in Kombination mit Geselligkeit werden die Beweglichkeit verbessert, Gleichgewicht und Koordinationsfähigkeit geschult und das Wohlbefinden gesteigert.

Der Tag geht und wir kommen in die Ruhe, erleben Achtsamkeit und Präsenz. Im freien Tanzen, geführter Improvisation und abschließender Atem-Meditation schaffen wir einen Rahmen für die Begegnung mit uns selbst.

Stärke und flexibilisiere durch diesen dynamischen Yogastil deinen Körper und fördere Konzentration und Achtsamkeit durch den beständigen, ruhigen Flow in Dehnungs- und Kraftpositionen. Auch für Anfänger geeignet.

Seit über 25 Jahren praktizieren wir Yoga. Basierend auf persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen steht für uns die sanfte Yogavariante im Vordergrund. Stetig auf der Suche nach Optimierung und um ein vertieftes, medizinisches und anatomisches Wissen zu erhalten und weiterzugeben, orientieren wir uns aktuell am Ayur-Yoga.

Ayur-Yoga beruht auf Grundprinzipien der Yogatradition von T. Krischnamacharya sowie der Wissenschaft des Ayurveda, der Yogatherapie und den neuesten Erkenntnissen der Bewegungsanatomie. Unter Einbeziehen von Meditation, Pranayama und der modernen Wissenschaft der funktionellen Anatomie wie Spiraldynamik® und Nadi-Muskeltherapie (NMT®), entwickelt von Remo Rittiner, passen wir die Yogapraxis an die individuellen Bedürfnisse des jeweiligen Menschen und dessen spezifischen Lebenssituation an.

Hinweise zu unseren Yoga-Angeboten:
Alle Yoga-Angebote verstehen sich als Anleitung zur Selbstheilung. Aufgrund der aktuellen gesetzlichen Lage erklären wir, dass die von uns angeleitete Begleitung keine medizinische Therapieform ist, keine Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes beinhaltet und ärztliche Behandlung nicht ersetzt. Sie betrifft ausschließlich den Bereich „sonstige Gesundheitsaktivitäten“.

Ausreichender Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. BIOTHERIK ist ein Powerschlaf, der Ihnen in kurzer Zeit mehr Kraft, Energie und Erholung bringt als 8 Stunden Schlaf. Besonders gut auch für Menschen, die Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen haben.

Was wir essen, ist entscheidend für die Gesundheit unseres Organismus. Optimale Nährstoffzufuhr, Balance und Abtransport von Abfallstoffen sind gut für Körper und Geist. NUTRIOTHERIK zeigt Ihnen, worauf Sie achten müssen.

Moor hat sehr gute Eigenschaften und verbessert auf natürliche Weise die Funktion der weiblichen Geschlechtsorgane und erhöht die Fruchtbarkeit. Die Behandlung mit Moor hilft sehr effektiv bei Unerfülltem Kinderwunsch und zahlreichen Frauenleiden.

MUDR./Univ. Prag Robert Kovarik aus Tschechien ist seit 1981 Experte für Kohlensäure-Behandlungen. Er hat BIOTHERIK als die weltweit fortschrittlichste Kohlensäure-Behandlung entwickelt. Wichtigste Arbeitsbereiche: Chefarzt in Franzensbad, eine der größten Kurkliniken in Tschechien, Arzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe und Arzt für Physikalische Medizin, Balneologie und Rehabilitation,

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Mit den 3 Tipps lässt sich einiges Erreichen. Durch das Intervalltraining (HIIT) optimierst Du die Fettverbrennung, ohne den zeitlichen Umfang des Ausdauertrainings zu erhöhen. Zusammen mit dem Kaloriendefizit geht es speziell Deinen Fettpolstern an den Kragen. Durch die schweren Grundübungen (Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken) zeigst Du Deinem Körper, dass die Muskeln gebraucht werden. Den Erhalt der Muskeln ermöglichst Du durch die vermehrte Zufuhr von Eiweiß.

Gib dem ganzen System etwas Zeit, damit es seine Wirkung entfalten kann und ändere nicht alle 1 bis 2 Wochen das Konzept. Halte Dich an diese wenigen Grundprinzipien, führe Buch (nicht nur über den Bizeps) und trainiere progressiv (passe Gewichte und Geschwindigkeit Deinem Leistungszuwachs an). Warte 12-16 Wochen und melde Dich dann mal wieder. Du wirst damit genau das Erreichen, was Du möchtest. Du wirst deutlich athletischer Aussehen, weil durch die Fettreduktion die Muskulatur viel besser zur Geltung kommt.

Hallo,
Ich bin 24 weiblich, wiege 89 kg. Und bin 1.75 groß.
Ich mache 2-4 mal die Woche Sport, kraft und Ausdauer 60-90 Min. Insgesamt. Bin Studentin und relativ aktiv, viel mit Fahrrad unterwegs, viel draussen.
Ich habe eine Frage was das Kaloriendefizit angeht. Mein Grundumsatz liegt wohl bei 1712 Kalorien, momentan nehme ich um die 1700-1800 Kalorien am Tag zu mir, wenn ich Sport mache mehr. Momentan Nehme ich 500 -900 kgr. Pro Woche ab. Nun habe ich aber gelesen dass um abzunehmen sollte man unter dem Grundumsatz liegen, heißt das ich muss weniger als 1712 Kalorien am tag essen? Bin etwas verwirrt:)
Lg, Anna

Hallo Anna,
um abzunehmen musst Du unter Deinem Kalorienbedarf/Gesamtumsatz liegen, nicht zwingend unter Deinem Grundumsatz! Das wären bei Dir etwa 2750 Kilokalorien, vorausgesetzt, Du bist ordentlich aktiv.

Sieh Dir mal den Artikel Kalorienbedarf berechnen an. Dort erkläre ich die Begriffe Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz. Mit dem Makronährstoff-Ratgeber kannst Du, je nach Zielsetzung, auch die Aufteilung der Makronährstoffe Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß sowie ggf. ein Kaloriendefizit errechnen.

Denke immer daran, dass die Rechner auf statistischen Daten beruhen (Wenn Du in 2 Zimmern die Temperatur misst, in einem sind 4 Grad, im anderen 40, dann ist in beiden Räumen im statistischen Mittel eine angenehme Temperatur von 22 Grad). Für viele Menschen sind die berechneten Werte sehr gute Näherungen. Allerdings gibt es auch Menschen, die einen sehr vom Durchschnitt abweichenden Stoffwechsel haben.

Probiere aus, mit den Werten zu starten, wenn Du merkst, dass nichts voran geht,empfehle ich Dir ganz dringend, auf meinen „Liebling“ Ernährungstagebuch zu setzen. Aufwendig, zeitintensiv, aber mehr als lohnend.

Hallo
Bin 30Jahre jung, 170cm groß und wiege 133kg. War schon immer dick und habe mich falsch ernährt.
Habe einen großen Kinderwunsch und muss und will zweistellig wieder werden. Arbeite im Schichtdienst, was körperlich aber vor allen Dingen psychisch belastend ist. Das verkompliziert das Abnehmen. Esse Low Carb, aber durch die Belastung auf der Arbeit (drohendes Burnout) esse ich viel zu viel wieder.

ich denke einmal, dass Du nicht das erste Mal versuchst, Dein Gewicht zu reduzieren. Man braucht langfristige Motivation und darf sich auch keine zu ambitionierten Ziele setzen.

Mir tut jeder leid, der sich für durchaus viel Geld einen Online Kurs „gönnt“ und dann später feststellt, dass die Erfolge (ja, die stellen sich immer ein, wenn man sich an das jeweilige Konzept hält) wieder schmelzen wie Eis in der Sonne. Bei den Sommer, Sonne, Strandfigur Programmen verzweifelt man schnell, weil man, aufgrund der vielen positiven Feedbacks und Vorher-Nachher-Bildern die Schuld nicht beim Programm, sondern bei sich selbst sucht. Fatal!

Motivation kannst Du aus Deinem Kinderwunsch ziehen. Das sollte bereits gehörig dazu beitragen, dass Du es schaffst. Ein Arzt, der Dich bei der Gewichtsreduktion begleitet, kann durchaus nützlich sein. Erwarte vom Arzt aber keine Wunder!

Wirklich sehr gut, sind die Angebote der Krankenkassen. Hier wird einem kein „tolles Produkt“ oder bahnbrechendes Konzept aufgedrängt, sondern richtige Ernährungsberater helfen und geben Tipps. Dabei lernt man nicht nur, sein Ernährungsverhalten langfristig umzustellen, sondern auch, sich realistische Ziele zu setzen. Frag doch mal in der örtlichen Geschäftsstelle Deiner Kasse nach. Manchmal sind die Angebote von den Kassen selbst, manchmal empfehlen sie Kurze und erstatten dann bis zu 75% der Kosten. Es gibt sogar von einigen Kassen ein Online-Coaching!

Hallo Zusammen, ich versuche seit einiger Zeit wieder etwas mehr Gewicht zu verlieren. Derzeit wiege ich bei einer Größe von 1,80 m 82 Kilo, das ist mir definitiv zu viel. Obwohl ich mich in letzter Zeit regelmäßig bewege (2-3x die Woche spazieren / laufen und 1-2x pro Woche im Fitnessstudio) habe ich das Gefühl, schneller anzusetzen. Ich würde gern auf etwa 70 Kilo runter kommen. Allerdings bin ich mir nicht so sicher, wie viele Kalorien ich dann tatsächlich täglich zu mir nehmen sollte. Da ich mich hauptsächlich pflanzlich / vegetarisch ernähre, ist das mit der Eiweißaufnahme bei mir auch immer etwas schwierig. Über eine Empfehlung, wie viele Kalorien ich in etwa zu mir nehmen sollte, würde ich mich freuen und auch über sonstige Tipps.:)

Dort kannst Du anonym Dein Alter mit angeben;-) Denn auch das Alter spielt eine Rolle! Wie stark Du von Deinem Kalorienbedarf nach unten abweichst, liegt an Dir. Je mehr, desto schneller wird Dein Gewicht auch nach unten gehen.
Dein Bedarf liegt, ohne Dein Alter zu wissen, bei etwa 2100 bis 2500 KCal. Du solltest nicht über Wochen unter 1500 KCal gehen. Wenn Du es schaffst, etwa 300 bis 400 KCal unter Deinem Bedarf zu bleiben, bist Du auf einem guten Weg!
Was die Deckung Deines Eiweißbedarfs angeht, so kann man das auch als Vegetarier inzwischen recht gut. Je nachdem, welche Art von vegetarischer Ernährung Du bevorzugst, kannst Du zum Beispiel den Bedarf über Hülsenfrüchte, Sojaprodukte, Eier und Milchprodukte decken. Es gibt auch vegane Proteinshakes.

Hallo:)
Ich bin 23, 163cm groß und wiege leider wieder 62kg. Ich hab vor 2 Jahren angefangen mein Leben zu verändern und kam von 72 kg Ausgangsgewicht bis letzten Herbst auf 57kg. Damit war ich mehr oder weniger zufrieden. Leider hatte ich dann im letzten Oktober einen Unfall und durfte erstmal wochenlang gar keinen Sport machen. Dazu kamen Prüfungen und die entsprechende nervliche Belastung und schwupps war Weihnachten (was ja bekanntlich auch nicht sehr förderlich für die Figur ist). Jedenfalls bin ich nun wieder auf 62kg und damit sehr sehr unglücklich. Seit 2 Wochen habe ich die Erlaubnis vom Arzt zumindest wieder schwimmen zu gehen. Laufen ist weiter verboten. Ich gehe also 3 Mal die Woche für eine Stunde zum schwimmen. Krafttraining gerade für die Beine tut mir aber noch immer sehr schnell weh. Dazu kommt, dass ich sehr viel jeden Tag sitze…
Insgesamt bin ich also gerade sehr unglücklich und etwas verzweifelt. Mein Limit sind eigentlich 60kg. D.h. ich möchte so schnell wie möglich wieder auf 60kg oder darunter.
Hast du vielleicht einen Rat?

Aber:
Es geht ja um Dein Empfinden und Deinen Wunsch. Also ist die Frage mehr als berechtigt!
Du hast mit Deiner Umstellung und der beachtlichen Gewichtsreduktion bereits bewiesen, dass es geht. Und Du weißt damit ganz offensichtlich auch, wie es geht! Ich unterstütze Dich auch in Deinem Bestreben die 5 KG mehr „schnell“ wieder los zu werden. Wer sein Gewicht auf einem bestimmten Niveau halten will, muss früh die Notbremse ziehen, wenn etwas aus dem Ruder läuft.

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Mit Hilfe des hochauflösenden Kernspintomographen können in der Gelenk-Klinik Knorpelschäden nichtinvasiv mit sehr großer Genauigkeit diagnostiziert werden

Ergeben sich aus den Schilderungen des Patienten und der direkten Untersuchung durch Röntgen und Ultraschall Hinweise auf Knorpelschäden als Ursache der Hüftschmerzen, kann der Orthopäde auch mit weitergehenden bildgebenden Maßnahmen untersuchen. Das MRT kann viele Details - auch im Weichteilgewebe des Hüftgelenks - zeigen. Im Frühstadium der Hüftarthrose ist die im MRT mögliche Weichteiluntersuchung besonders wichtig. Strukturschäden an Bändern und Sehnen sind - anders als bei der Röntgenbildgebung - deutlich sichtbar. Vor allem nach Sportverletzungen kann z.B. der Nachweis einer Labrumverletzung (Riss der Gelenklippe oder Labrumriss) nicht nur die mögliche Ursache einer Hüftarthrose aufzeigen, sondern auch einen konkreten Behandlungsansatz der beginnenden Hüftarthrose zu zeigen (Labrumnaht durch eine Hüftarthroskopie).

Schreitet der Knorpelverlust im Hüftgelenk zu schnell - also nicht altersgerecht - voran, wird die Hüfte zunehmend schmerzhaft und steif. Die Beweglichkeit und Belastbarkeit des Hüftgelenks geht stark zurück. Erst schmerzt die Hüfte bei Bewegungsbeginn nach Ruhephasen (Anlaufschmerz). In einem fortgeschrittenen Stadium der Hüftarthrose ist Hüftschmerz dann permanent. Der Bewegungsradius betroffener Patienten engt sich dann schnell ein.

  • Leistenschmerzen oder Hüftschmerzen: Im Anfangsstadiums treten die Beschwerden nur bei oder kurz nach stärkeren Belastungen auf. Bei fortgeschrittener Arthrose werden daraus Schmerzen, die bereits in Ruhe auftreten.
  • Knieschmerzen: Schmerzen bei Hüftarthrose können auch in das Kniegelenk ausstrahlen. Patienten melden sich dann mit der Befürchtung, unter Kniearthrose zu leiden.
  • Morgendliche Anlaufschmerzen: Nach Ruhezuständen ist das Arthrosegelenk wie "eingerostet". Erst nach einigen Schritten "taut das Gelenk auf", und wird für den Rest des Tages schmerzfrei.
  • Belastungsabhängige Hüftschmerzen: Wenn ein "Gelenk-Kater" oder Gelenkschmerzen nach sportlicher Belastung nicht innerhalb eines Tages verschwinden, sondern über mehrere Tage zu Gelenkschmerzen führen, vermuten wir eine Hüftarthrose.
  • Ruheschmerzen und Nachtschmerzen: Sind die Hüftschmerzen auch Nachts oder in Ruhe vorhanden, vermuten wir eine aktivierte (entzündliche) Hüftarthrose oder ein fortgeschrittenes Stadium.
  • Versteifung: Verringerung des Bewegungsumfangs des Hüftgelenks (Probleme beim Schuhe anziehen oder beim Sitzen in der Hocke) sind typischerweise Bewegungseinschränkungen des Hüftgelenks.
  • Schmerzhafte Drehung des Beines um die eigene Achse: Typischer Schmerz beim der Drehung des Beines um seine eigene Achse ist ein sicheres Zeichen für Hüftarthrose. Dazu müssen Sie also die Fußspitze bei gestrecktem Bein nach außen drehen.
  • Hinken und Einknicken: Bei starker Coxarthrose oder längeren Gehstrecken ist ein charakteristisches Schonhinken an der von Arthrose betroffenen Seite zu sehen.
  • Gehbeschwerden bzw. verminderte Gehstrecke: Wenn die maximale Gehstrecke bis zum Auftreten von starken Hüftschmerzen oder sichtbarem Hinken stetig nachlässt, vermuten wir eine Hüftarthrose als Ursache.
  • Knack- und Reibegeräusche: Bei Hüftarthrose reiben die Knochen hörbar aufeinander.
  • Kontrakte Muskelschmerzen, Lendenschmerzen: Muskeln reagieren auf Gelenkschmerzen durch chronisch schmerzhafte reaktive Verspannungen im Hüftbereich. Diese können auch in den Lendenbereich ausstrahlen.

Viele Patienten leiden an Schmerzen, ziehenden Symptomen, Druckgefühlen oder brennenden Sensationen in der Leistengegend. Dabei können alle ausstrahlenden Schmerzursachen in der Umgebung der Hüfte, dem Bauchraum oder der Lendenwirbelsäule als Hüftschmerzen missverstanden werden.

Wichtig ist hierbei, nicht nur orthopädische Leiden zu berücksichtigen, sondern auch ein Vielzahl anderer Ursachen auszuschließen. Erkrankungen im Inneren des Beckens, im Bauchraum oder sogar Nerven- und Gefäßstörungen können ebenfalls Beschwerden verursachen.

Häufig kommt es auch zu Überschneidungen von Krankheitsbildern und Symptomen aus unterschiedlichen Fachgebieten. Speziell bei Erkrankungen aus dem rheumatischen Bereich sollte dies sorgfältig untersucht und geprüft werden.

Es sind weit mehr als hundert verschiedene Ursachen für eine Hüftarthrose bekannt. Man kann die Coxarthrose nach weitgehend unbekannter Ursache (primäre Coxarthrose) und Arthrosen nach bestimmten Grunderkrankungen (sekundäre Coxarthrosen) wie Rheuma, Durchblutungsstörungen, angeborene Formveränderungen, Unfallschäden, Stoffwechselstörungen, genetische Erkrankungen, etc. unterscheiden.

Nicht nur Hüftarthrose verursacht Hüftschmerzen: Auch zahlreiche weitere Erkrankungen an Sehen, Muskeln und Nerven können Hüftschmerzen verursachen Schmerzen in der Umgebung des Hüftgelenks, die aber auch ebenfalls zur Arthrose im Hüftgelenk führen können:

  • Hüftdysplasie - eine angeborene Formstörung.
  • Hüftimpingement - eine im Verlauf der Jugend erworbene Formstörung des Hüftgelenks und der Hüftpfanne.
  • Rheumatoide Arthritis (chronische Polyarthritis als Autoimmunerkrankung der Gelenke).
  • Bakterielle Infektionen im Hüftgelenk - kommen eher selten vor, sind aber sehr gefährlich.
  • Sehnenüberlastung in der Umgebung, z.B. Sehnenriss am großen Rollhügel des Hüftgelenks (Trochanter major).
  • Schleimbeutelentzündung (Bursitis) am Hüftgelenk.
  • Osteoporose kann zu häufig unerkannten, aber schmerzhaften Brüchen im Bereich des Beckens und Oberschenkels führen.
  • Leistenbrüche und weiche Leiste wird auch häufiger als Hüftproblem missverstanden.

Diese Beschwerden müssen differenziert untersucht werden. Häufig haben Patienten mit Beschwerden aus diesen Bereichen sehr langwierige Patientenkarrieren, wo sie lange auf eine angemessene, eine gezielte Behandlung ermöglichende Therapie warten müssen. Häufig sind Differentialdiagnosen von Hüftschmerzen nur durch Kombination aller bildgebenden, klinischen und Laboruntersuchungsmethoden möglich. Wir ziehen auch den Facharzt für Rehabilitationsmedizin und den Neurochirurgen hinzu, um eine Meinungsbildung aus mehreren Fachbereichen zu ermöglichen.

  • Vermeiden Sie Übergewicht.
  • Sport ist gesund: Viel bewegen, aber wenig belasten (Radfahren, Schwimmen).
  • Genussgifte (Alkohol, Nikotin) vermeiden, das hält auch den Knorpel gesund.
  • Achten Sie auf Ihren Körper: Wenn Sie ihre Schmerzen früh erkennen, haben sie einen viel bessere Aussichten bei der Behandlung.
  • Auch im Büro häufig lockern, dehnen, Bein im Hüftgelenk ausschwingen lassen.
  • Hüftarthrose und Ernährung: Viel grünes Gemüse, wenig rotes Fleisch.
  • Muskelaufbau entlastet das Hüftgelenk und verbessert die Führung des Gelenks.
  • Daueranwendung medikamentöser Schmerzmittel möglichst vermeiden: Sie können zum Abbau der bindegewebigen Anteile im Gelenkknorpel beitragen.
  • Biologische Prozesse in den Geweben verbessern: Wärmeanwendungen, basische Umschläge und Vollbäder mit basischen Mineralsalzen.
  • Hüftschmerzen, vor allem nach Stürzen und Unfällen, mit dem Hüftspezialisten diagnostisch abklären.

Die wichtigste Maßnahme gegen Hüftarthrose ist die Prävention: Wenn der Gelenkverschleiß erst gar nicht auftritt, muss er auch nicht behandelt werden. Dazu gehört zuallererst ein Screening nach Formstörungen des Hüftgelenks: Hüftimpingement oder Hüftdysplasie. Je nach Lebensphase, in dem diese Störungen auftreten, können sie konservativ oder mit Hüftarthroskopie behandelt werden.

Ein weiterer Bereich, der wesentlich zur Verhütung der Hüftarthrose beiträgt kommt aus der Einstellung des Stoffwechsels und des Körpergewichts. Ein bewegungsreiches Leben mit normalen Körpergewicht ist die beste Prävention. Hochleistungssport ist dazu nicht erforderlich, sondern sogar eher schädlich. Eine ausreichende Regeneration nach sportlicher Anstrengung fördert die Gelenkgesundheit.

Eine gute Einstellung des Stoffwechsels soll vor allem die Entzündungsneigung im Körper reduzieren. Das ist nicht nru bei Rheuma und Gicht der Fall. Auch bei Diabetikern wirkt eine gute Einstellung des Blutzuckerwertes gelenkschützend. Stoffwechselgifte wie Nikotin und Alkohol sollten nach Möglichkeit ganz vermieden werden. Diese Aspekte einer vorbeugenden Lebensweise sind auch bei bereits aufgetretener Hüftarthrose wichtig für das Eindämmen der Arthrose. Bewegungseinschränkungen durch Gelenkschmerzen führen aber häufig direkt in die entgegengesetzte Richtung: Daher ist es auch bei beginnender Arthrose entscheidend, ein gelenkfreundliches Bewegungsprogramm einzuhalten und mit einer gewissen Konstanz durchzuhalten.

Im Frühstadium der Coxarthrose kann der Patient selbst viel zum Verlauf der Erkrankung und der Verbesserung des Krankheitsbildes beitragen. Eine große Rolle spielt dabei die gründliche Aufklärung über die Krankheit und die Beratung über eine Änderung der Lebensgewohnheiten. Zielsetzung ist, mit einer vernünftigen Gelenkbelastung in Sport und Beruf und mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik die Beweglichkeit der Hüfte und die Muskelkraft zu erhalten.

Die Behandlung der Hüftarthrose hat hauptsächlich zum Ziel, die Schmerzen zu lindern, eventuelle Entzündungen im Hüftgelenk zu dämpfen und die Beweglichkeit der Hüfte zu erhalten. Behinderungen sollen minimiert und die Lebensqualität des Patienten trotz des Hüftverschleißes verbessert werden.

Im Frühstadium der Coxarthrose kann der Patient selbst viel zum Verlauf der Erkrankung und der Verbesserung des Krankheitsbildes beitragen. Eine große Rolle spielt dabei die gründliche Aufklärung über die Krankheit und die Beratung über eine Änderung der Lebensgewohnheiten. Zielsetzung ist, mit einer vernünftigen Gelenkbelastung in Sport und Beruf und mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik die Beweglichkeit der Hüfte und die Muskelkraft zu erhalten.

  • Viel Bewegung, wenig Belastung: Schwimmen und Radfahren ist bei Hüftarthrose ideal
  • Schon eine Stunde Sport in der Woche hilft dem Hüftgelenk
  • Ideal sind 30 Minuten Sport jeden Tag
  • Sanfter Sport bekämpft die Arthroseschmerzen und stabilisiert den Knorpel
  • Muskulatur Kräftigen: Starke Muskulatur entlastet den Knorpel
  • Ein Sportverbot für Menschen Mit Hüftarthrose oder Hüftprothese gibt es nicht
  • Ideal ist Bewegung im Wasser unter Gelenksentlastung, z.B. Aquajogging
  • Stöße und Schläge auf das Gelenk vermeiden
  • Muskeldehnung erhöht die Beweglichkeit der Hüfte mit Arthrose
  • Auch im Hinblick auf die Vorbereitung der Prothesenoperation ist Sport wichtig
  • Rumpfmuskulatur stärken um den Fehlhaltungen durch Hüftarthrose entgegenwirken
  • Gewichtsreduktion erhöht die Lebensdauer des Gelenks
  • Sportlichkeit ist ein wichtiger Faktor zur Prävention von Hüftarthrose

Bei mittlerem Stadium der Hüftarthrose werden Maßnahmen, Hilfsmittel und Geräte zum Schutz der Gelenke empfohlen. Einfache, schmerzstillende Medikamente und Therapien mit modernen, magenfreundlichen Antirheumatika leisten gute Dienste. Die Schmerztherapie- mit und ohne Medikamente- schaltet dabei idealerweise die Schmerzursache aus. Moderne Antirheumatika beseitigen die Gelenkbeschwerden, ohne belastend für den Organismus zu sein.

Physiotherapeutische Maßnahmen zur Linderung der Symptome, oder eine spezielle Spritzentherapie kann ebenfalls erforderlich sein. Bei der Physikalischen Therapie werden Muskeln und Beweglichkeit gestärkt. Lokale physiotherapeutische Anwendungen sind wichtige nichtmedikamentöse Komponenten die die Schmerzen lindern, den Stoffwechsel anregen und Entzündungen abbauen.

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. das Aiblinger Trinkwasser entspricht höchsten Qualitätsansprüchen. Die jährlich zweimal durchgeführten chemischen Untersuchungen bestätigen die höchste Qualität des Aiblinger Trinkwassers. Fast alle Parameter liegen unter der Nachweisgrenze oder weit unter den Grenzwerten. Beispielsweise der Nitratwert von durchschnittlich 13 Milligramm pro Liter, liegt weit unter dem EU-Richtwert von 25mg/l. Eine Belastung mit Herbiziden und Pestiziden ist nicht nachweisbar. Auch der Gehalt an Mineralstoffen kann sich sehen lassen. So befinden sich im Aiblinger Trinkwasser Kalzium, Magnesium und Kalium.

Das Aiblinger Trinkwasser ist mit seinen Werten nicht nur bekömmlich, sondern auch gesund und kann bedenkenlos zum Aufbereiten von Babynahrung verwendet werden. Es ist gleichwertig, wenn nicht höherwertiger als käufliches Tafelwasser. Während man für einen Liter Tafelwasser ca. 50 ct. bezahlt, kostet ein Liter Aiblinger Trinkwasser nur 0,1 ct.

Wer bei den Stadtwerken Bad Aibling Trinkwasser aus der Leitung zapft, kann sicher sein, ein einwandfreies Lebensmittel zu erhalten. Um diesen guten Zustand des Wassers vor unserer Haustüre auch in Zukunft zu erhalten, arbeiten wir intensiv mit den angrenzenden Wasserversorgungsunternehmen in Rosenheim, Kolbermoor und den Landschaftsvertretern in der Willinger Au zusammen. Denn Wasser kennt keine Gemeindegrenzen und Wasserschutz ist lebensnotwendig.

Erfahrungen von HT-Erkrankten zeigen, dass nicht immer alle Beschwerden auf eine unzureichende hormonelle Einstellung zurückzuführen sind. Im Zusammenhang mit Immunthyreopathien können Nährstoffmängel auftreten, die teilweise ähnliche Symptome auslösen wie eine Schilddrüsen(SD)-Unterfunktion oder die eine gute Verwertung von SD-Hormonen erschweren.

Es bleibt ein ständiges Gefühl des Unwohlseins, trotz guter hormoneller Einstellung - unentdeckte Nährstoffmängel können hierfür die Ursache sein. Diese können ihren Ursprung auch in eigenen Krankheiten haben, die unbedingt ärztlich abzuklären sind. So hat z.B. die perniziöse Anämie einen chronischen Vitamin-B12-Mangel zur Folge. Mit der folgenden Tabelle möchten wir auch herausstellen, wo aus Sicht von HT- und MB-Betroffenen noch Informationsbedarf besteht. Sie zeigt einen Überblick der Vitamine und Spurenelemente, die nach unseren Erfahrungen fehlen können oder an denen ein höherer Bedarf bestehen kann.

Wir verzichten hier auf genaue Mengen-Empfehlungen, da sich eine unkontrollierte Einnahme von Vitaminen und Spurenelementen ohne ärztliche Abklärung eines möglichen Mangels oder Mehrbedarfs nicht empfiehlt.

Hinweis: Selbst wenn bei Sammelbestellungen die Tankanlagen nicht weit voneinander entfernt liegen, muss bei der Preisberechnung immer die korrekte Anzahl eingeben werden. Eine Lieferstelle ist also im Wesentlichen durch eine separate Tankanlage definiert.

Porre hat eine lange Geschichte. Schon die alten Ägypter, Römer und Griechen kannten und schätzten dieses Zwiebelgewächs. Dem römischen Kaiser Nero wird nachgesagt, dass er mit Porree seine Stimme gestärkt haben soll.

Allerdings sank die Beliebtheit des Porrees im Mittelalter. In jener Zeit wurde dem Porree nachgesagt, dass er Krankheiten, wie z. B. Cholera auslöst. Außerdem setzten die „Hexen“ und „Zauberer“ die Samen für verschiedene Zwecke ein. Kein Wunder, dass die damaligen Menschen sich vor dem Porree fürchteten.

Die Zeiten der Vorurteile sind glücklicherweise vorbei. Der Porree, der lange Zeit nur Bandteil vom Suppengemüse war, erlebt zu Recht einen neuen Aufschwung. Er beinhaltet viele wichtige Inhaltsstoffe. Hervorzuheben sind bei den Vitaminen, das Vitamin K (setzt die Gefahr von Blutgerinnung herab) und Vitamin C (unterstützt das Immunsystem bei der Abwehr von Vieren und Bakterien) sowie Folsäure (relevant für Wachstums- und Zellteilungsprozesse).

Als wertvolle Mineralstoffe sind Kalzium und Magnesium zu erwähnen. Kalzium stärkt die Knochen und Zähne. Zudem regt es Muskeln und Nerven an. Die Aufnahme von Magnesium ist für den Körper essentiell, das bedeutet, der Körper kann Magnesium nicht selbst herstellen. Daher ist es wichtig, dass der Mensch Magnesium mit der Nahrung aufnimmt. Ein Mangel an Magnesium kann Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche oder gar einen Herzinfarkt auslösen.

Porree benötigt zum Heranwachsen einen tiefgründigen, nährstoffreichen Boden. Der Anbau vom Porree beginnt im Frühjahr. Die Porreesamen können entweder im März / April direkt ins Frühbeet gesät oder ab Mai als Jungpflanzen (Setzlinge) angebaut werden. Wichtig ist, dass die Pflanzen nicht zu dicht stehen. Der Raum zwischen den Pflanzen sollte 15 cm und der Reihenabstand ca. 25 cm betragen. Eine Mischkultur aus einer Reihe Porree und einer Reihe Möhren ist ideal, um die Möhren- und Zwiebelfliegen zu vertreiben. Schöne weiße Schäfte werden durch das Anhäufeln der Pflanzen mit Erde begünstigt.

Die Ernte des Porrees ist denkbar einfach. Er wird einfach aus dem Boden gezogen! Erstmal geerntet geht es ans Reinigen. Porree lässt sich leicht reinigen, wenn er bis zu Hälfte mit einem Messer eingeschnitten und unter fließendem Wasser abgespült wird.

Ist eine sofortige Verwertung des Porrees nicht möglich, sollte er kühl und trocken gelagert werden. Zum Einfrieren eignet sich der Porree ebenfalls. Er sollte nach dem Einfrieren unaufgetaut beim Kochen oder Garen verwendet werden, da er sonst seine Bissfestigkeit verliert.

Wer sich die Inhaltsstoffe einer Hundefuttersorte genauer ansieht, der wird zwangsläufig auf einige unbekannte Posten stoßen. Was hat es zum Beispiel mit dieser Rohasche auf sich, die je nach Sorte zwischen 0 und 2 Prozent liegt? Die Entwarnung vorweg:Rohasche bedeutet nicht, dass im Futter wirklich Asche zu finden wäre. Es handelt sich dabei um einen theoretischen Begriff – und das macht die Sache zugegebenermaßen nicht leichter.

Würde man Hundefutter im Ofen verbrennen, würde nur noch Asche übrig bleiben. Der Titel: Rohasche im Hundefutter, bzw. der Begriff „Rohasche“ beschreibt, wie viel von dem ursprünglichen Hundefutter nach der Verbrennung noch übrig wäre. Liegt der Rohaschewert bei 1 %, würde auf 100 Gramm Hundefutter am Ende also noch 1 Gramm übrig bleiben. Doch warum ist das für Hundebesitzer so wichtig? Die Menge der Rohasche beschreibt, wie viele Mineralien und Spurenelemente im Hundefutter sind. Wasser wird vorher entzogen, Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße verbrennen. In der Rohasche bleiben deshalb nur Nährstoffe wie Kalzium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Kalium, Kupfer, Zink, Mangan, Iod und Eisen übrig. Diese sind essentiell, wenn es um ein gesundes Hundefutter angeht. Die Rohasche beschreibt also, wie viele dieser lebenswichtigen Spurenelemente sich im Futter wiederfinden.

Ein Prozent klingt wenig, ist für Rohasche aber eigentlich ein recht durchschnittlicher Wert. „Viel hilft viel“ ist bei der Frage nach der richtigen Menge Rohasche im Futter jedenfalls nicht das richtige Credo. Ein zu viel an Mineralien und Spurenelementen kann genauso ungesund für den Hund sein, wie ein zu wenig. Ein Welpe oder aktive Hunde können wesentlich höheren Bedarf an diesen Zusatzstoffen haben, als ein durchschnittlicher Hund. Auch alte Hunde haben einen großen Bedarf an Rohasche.

Skeptiker befürchten, dass zu viel Rohasche im Hundefutter zu Verdauungsschwierigkeiten führen können. Allerdings ist das bisher wissenschaftlich nicht belegt. Da die Darmschleimhaut Mineralien absorbiert und im Körper verstoffwechselt, bleibt auch bei einer Überdosis an Mineralien eigentlich nichts übrig. Dennoch sollte man es natürlich nicht übertreiben.

Rohasche ist wichtig, allerdings sollte sie weder das einzige Kriterium, noch das Hauptkriterium beim Hundefutterkauf sein. Zwischen 1 und 3 Prozent sind für einen gesunden, normalgroßen Hund in der Regel vollkommen in Ordnung. Wichtiger ist, dass der Fleischanteil hoch ist und das Futter optimalerweise keine künstlichen Zusatzstoffe enthält (E-Nummern). Wenn Sie unsicher sind, probieren Sie doch unseren Futtercheck aus. Damit erfahren Sie kostenlos, welche Hundefuttersorten für Ihren Hund die richtigen sind.

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Woran denken Sie als Erstes, wenn Sie das Wort „Erotik- Kolumnistin“ hören? Schlank? Bestimmt. Top in Form? Na klar. Genauso ging es mir ja auch – mir, der Erotik-Kolumnistin. Doch dann passierte etwas: Ich begann, ein Buch zu schreiben. Die tägliche Routine zum Abnehmen war dahin, Sport spielte plötzlich keine Rolle mehr. Stattdessen war ich besessen davon, von früh bis spät Buchstaben in den Computer zu hacken. Gut möglich, dass ich dabei die leistungssteigernden Nebenwirkungen von zu vielen Kohlenhydraten entdeckt habe. Erst naschte ich ein kleines Bisschen, dann eine ganze Menge. Eiscreme, Törtchen, Butterbrote. Und nach ein paar Monaten war ich keine schlanke Erotik-Kolumnistin mehr, sondern eine fettleibige Literatin, die in keine ihrer Klamotten mehr passte.

10 Kilo mehr, ein herzliches Dankeschön an die Lebensmittelindustrie. 10 Kilo. Anders gerechnet: 40 Packen Butter. Ich blickte an mir herunter und sah einen beachtlichen Speckring, der aus meinen zu eng gewordenen Hosen quoll. Ich hatte das Ende der Fahnenstange erreicht, musste dringend 10 Kilo abnehmen. Und der Tag der Buchpremiere rückte immer näher. Ich versuchte es mit radikalen Panikentzügen. Hielt mich drei Tage ohne Zucker, flippte fast aus – ganz Junkie, der ich ja war, völlig verrückt nach Süßem. Mir war klar, dass ich zu radikalen Methoden greifen musste, wenn ich nicht als Wiedergänger eines menschgewordenen Dönerspießes enden wollte. Diese Tour de Force bekam einen Namen: Karsten Schellenberg. Karsten gilt als Deutschlands bekanntester Personal Trainer. Er hat Detlef D! Soost ein tolles Sixpack beschert, er hat Franka Potente und eine Menge anderer Menschen wieder knackig gemacht.

Karsten verschreibt mir eine radikale Ernährungsumstellung: morgens geriebener Apfel und Möhre mit Magerjoghurt, mittags Salat mit etwas Geflügel, abends Gemüse. Dazu täglich 10-mal die Treppen bis in den sechsten Stock rauf und runter, Crunches, Strecksprünge, Liegestütze. 2-mal in der Woche gibt mir Karsten eine Stunde Unterricht in Muskelübungen – am Anfang fühlt es sich nach jedem Training so an, als wäre ich einen Marathon gelaufen. 10 Kilo abnhemen ist leichter gesagt als getan. Wir machen Dinge, von denen ich bis dato noch nie gehört habe. „Power-Spin-Kicks“, bei denen ich, aus der Hocke kommend, das Bein über die Stuhllehne schwingen muss. „Collar Paddle“: eine Übung, bei der ich mittels eines zusammengerollten Handtuchs so tue, als würde ich ein Kanu fortbewegen. Die „Power-Sumo-Wippe“, bei der ich mich in Hockposition hin- und herwiege wie ein Sumo-Ringer vorm Kampf. Wie sich Sumo-Ringer obenrum so fühlen, wusste ich ja nun leider schon vorher. Warum es mir so schwer fällt, mich fit zu machen? Ich bin jämmerlich bequem geworden.

10 Kilo sind nicht wahnsinnig viel. Aber ich fühle mich, als schleppte ich 100 Kilo Übergewicht mit mir herum. Das Ulkige ist, dass ich mich weniger wegen meines Bekleidungsengpasses schäme als vielmehr wegen meines Willens, mich gehen zu lassen. „Du musst Sport in dein Leben einbauen“, sagt Karsten dann, „ohne Sport hilft nichts dauerhaft.“ Aber mein Schwein und ich, wir tun uns schwer damit. Das merke ich, als Karsten mit einem seiner prominenten Kunden auf Tournee geht. Das Fett, na klar, es ist ist geschmolzen. Und wie! In den ersten dreieinhalb Wochen verliere ich fünf Kilo. Sobald aber der Druck nachlässt, lasse auch ich nach. Gehe nicht mehr täglich Treppen steigen, sondern nur jeden dritten oder vierten Tag. Und als es heiß wird, fange ich an, das eine oder andere Eis zu schlecken. Enthaltsamkeit, das hätte mir klar sein müssen, ist einfach nix für mich. Als Karsten wiederkommt, sehe ich ihm an, dass er nicht zufrieden ist. Wie kann er auch? Er, der Durchtrainierte, der selbst ein Wunder an Disziplin ist, ein Mann Ende vierzig mit dem Körper eines Dreißigjährigen. Ich wünschte, ich wäre mehr wie er und weniger die Genießerin, die ich nun mal bin – die Pralinen vernaschende Zuschauerin meiner eigenen Erschlaffung.

Na ja, mittlerweile nicht mehr. Übungsnamen wie „Windmaker“ und „Chair Kick“ führe ich wieder wie selbstverständlich im Munde. Das Bestrickende ist ja, dass es einem umso weniger schwer fällt, je mehr man trainiert. Selbst Joggen kann ich wieder, ohne ein Klagelied für mein armes Bindegewebe anzustimmen. Und an manchen Tagen bin auch ich fast ein Abbild der schellenbergschen Selbstdisziplin. Trinke kaum Alkohol, esse kein Brot, keine Nudeln und nehme so noch mal fast fünf Kilo ab. Gerade rechtzeitig zur Premiere passt mein Kleid. Bingo, 10 Kilo abnehmen geht also doch! Was aber bleibt an Erkenntnis? Mit 20 Pfund mehr habe ich mich nackter gefühlt, als ich es jemals war. Auffälliger. Breiter. Irgendwie unappetitlicher. Bei den Männern war es lustigerweise umgekehrt. Ich habe selten so viele Komplimente bekommen. Und das, obwohl ich dem dürren Klischee aus den Magazinen ja so gar nicht mehr entsprach. Offenbar mögen Männer etwas zu viel Speck gern, wenn frau es ihnen erlaubt. Aber damit das klar ist: Es geht mir nicht darum, dünn zu sein. Was ich loswerden wollte, war das Gefühl, nicht vom Fleck zu kommen, schwer und behäbig zu sein. Und das habe ich jetzt geschafft: 10 Kilo abnehmen war das Ziel, nun ist es erreicht – ein tolles Gefühl!

"Keine Panik, ich will nur Sex“! Die Sexkolumnistin der Männerzeitschrift „GQ“, Paula Lambert, führt durch das unübersichtliche Dickicht skurriler Liebhabertypen, an die sie im Laufe ihres ausschweifenden Sexuallebens geraten ist: Wanderer, Exoten, Hochleistungssportler, Winzlinge, Rammler, Fetischisten und was da sonst noch alles draußen frei herumläuft. Die wichtigsten Handgriffe, Tipps und Tricks im Umgang mit den gängigsten Lovertypen. Und, nicht zu vergessen, wie man die Kerle auch wieder los wird. (Heyne, 240 S., 8,95 €)

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NITRO [Newsroom]Köln (ots) – Detlef Steves hat es geschafft: Hinter dem Moerser Heißsporn liegt eine nervenaufreibende Rennfahrer-Ausbildung! Nach unzähligen Fahrstunden, einem Medizincheck bis zur Rennlizenz – in der sechsteiligen NITRO Doku-Serie "Detlef wird … Lesen Sie hier weiter…

RTL Television GmbH [Newsroom]Köln (ots) – Marie Wegener (16) aus Duisburg wurde am gestrigen Samstagabend zur Siegerin der 15. Staffel von "Deutschland sucht den Superstar" gewählt. Die Schülerin gewann mit 64,62 Prozent aller Zuschauerstimmen und ist mit ihren 16 Jahren die … Lesen Sie hier weiter…

WDR Westdeutscher Rundfunk [Newsroom]Köln, 4. Mai 2018 (ots) – Wolfgang Völz, der der Figur des Käpt'n Blaubär seit 1991 in der "Sendung mit der Maus" (WDR) seine charakteristische Stimme verlieh, ist am 2. Mai 2018 im Alter von 87 Jahren gestorben. Der WDR trauert um den Schauspieler, … Lesen Sie …

AT & S Austria Technologie und Systemtechnik Aktiengesellschaft [Newsroom] http://resources.euroadhoc.com/documents/3447/5/10145983/0/AT_S_Press_Release_FY_2017_18_07052018.pdf http://resources.euroadhoc.com/documents/3447/5/10145983/0/AT_S_Pressemitteilung_GJ_2017_18_07052018.pdf Emittent: AT & S Austria Technologie und … Lesen Sie hier weiter…

Apaton Finance GmbH [Newsroom]Hannover/Tallinn (ots) – Im Interview mit Kapitalerhöhungen.de spricht Aleksandar Smiljanic, CEO der Metropolis TechTrust OÜ (MTT) aus Estland, über die Besonderheiten und Vision des neuen Venture Capital Unternehmens. Der Fokus von MTT ist auf … Lesen Sie hier weiter…

antea [Newsroom]Hamburg (ots) – Der antea Einkommen Global (WKN ANTE4U) ist als ausschüttungsorientierter Mischfonds konzipiert, der in neun Anlageklassen investiert. Bei diesen handelt es sich um Dividendenaktien, Cat-Bonds, Private Debt, Wandelanleihen, Anleihen … Lesen Sie hier weiter…

Itzehoer Aktien Club GbR [Newsroom]Itzehoe (ots) – Kleine Beträge werden angelegt, das Risiko ist breit gestreut, der Anleger muss nicht ständig das komplizierte Thema Börse verfolgen: "Investmentfonds sind eine hervorragende Anlageform", sagt Jörg Wiechmann. "Zumindest in der … Lesen Sie hier weiter…

Jones Lang LaSalle SE (JLL) [Newsroom]Frankfurt (ots) – Im ersten Quartal 2018 zeigt der VICTOR Prime Office Indikator von JLL zwar erneut ein Wachstum, mit +1,8 % gegenüber dem Vorquartal (Q4 2017: +4,1 %) hat sich der Zuwachs aber deutlich verlangsamt. Der Indikator notiert damit bei … Lesen Sie hier …

Finatem Beteiligungsgesellschaft [Newsroom]Frankfurt am Main (ots) – Finatem, eine führende, unabhängige Beteiligungsgesellschaft mit Fokus auf den deutschen Mittelstand, erwirbt mit der Gothaer Fahrzeugtechnik GmbH (GFT) einen führenden Systemanbieter von hochspezialisierten Produkten für … Lesen Sie hier weiter…

Das Gesundheitsamt schützt die Gesundheit der Bevölkerung und fördert die Sicherung und Herstellung gesunder Lebensverhältnisse auf Grundlage des Gesundheitsdienst- und Verbraucherschutzgesetzes (GDVG). Dazu können sie sich zu verschiedenen Gesundheitsthemen informieren und beraten lassen.

  • Die Betrachtung der Gesundheitssituation der Bevölkerung im Landkreis
  • Das Hinwirken auf gesundheitserhaltende und –fördernde Rahmenbedingungen
  • Die gesundheitliche Aufklärung, die Gesundheitsbildung und die Gesundheitsvorsorge
  • Gesundheitliche Hilfen für besonders gefährdete Gruppen
  • Die Eingrenzung und Verhütung übertragbarer Erkrankungen
  • Prävention – Gesundheitsförderung – Schwangerenberatung
  • Hygieneüberwachung öffentlicher und medizinischer Einrichtungen

  • Staatlich anerkannte Gelbfieber-Impfstelle
  • Staatlich anerkannte Beratungsstelle für Schwangerschaftsfragen
  • Amtsärztlicher Dienst – Erstellung von Zeugnissen und Gutachten
  • Überwachung des Verkehrs mit Betäubungsmitteln
  • Berufsaufsicht über die Heilberufe
  • Heilpraktiker-Überprüfung im Regierungsbezirk Schwaben

Wer von klein auf gesundes Verhalten einübt, verhält sich auch im Erwachsenenalter gesund. Deshalb bieten wir Eltern und Kindern an Kindergärten und Schulen Gesundheitsprojekte und Früherkennungsprogramme an.

Wir befähigen Menschen, Verantwortung für ihre Heilung zu übernehmen. Dabei unterstützen Sie unsere Ärztinnen und Ärzte, Therapeutinnen und Therapeuten, Sozialarbeiterinnen und Sozialarbeiter, Pflegerinnen und Pfleger sowie weitere Spezialistinnen und Spezialisten.

  • Wir betreuen erkrankte Kinder mit der entsprechend notwendigen Therapie.
  • Wir beraten, begleiten und unterstützen Menschen mit psychischen Krankheiten.
  • Wir helfen bei neurologischen Erkrankungen zurück ins Leben zu finden.

Wir bieten basierend auf vorarlbergspezifischen Gesundheitsdaten und der Fachkompetenz unserer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Gesundheitsinformationen für Fachleute und politische Entscheidungsträger.

unsere Mitarbeiterinnen und wir heißen Sie – und natürlich ganz besonders Ihr Kind – ganz herzlich in unserer Praxis willkommen. Wir möchten, dass Sie sich bei uns gut auf­gehoben fühlen und gerne zu uns kommen.

Wir bieten eine umfassende Behandlung unter ­Berücksichtigung von ausgewählten komplementär­medizinischen Inhalten. Prävention ist oberstes Gebot – Verhindern ist besser als Heilen. Kompetenz sehen wir als selbst­verständlich an: Wir orientieren uns stets am aktuellen medizinischen Wissensstand und haben ein Qualitäts­management eingeführt.

Bei alledem wollen wir „menschlich“ bleiben und Kinder mit ihren Familien in ihrer persönlichen Entwicklung begleiten und beraten. Die Praxis sieht sich als Team. Basis der Zusammenarbeit mit Patienten und Eltern bilden Offenheit und Freude, Angstfreiheit, Sorgfalt und Zufriedenheit.


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Der Grundsatz der Nachhaltigkeit spielt bei der Entwicklung unserer Produkte eine herausragende Rolle. So treiben wir mit der Optimierung von Funktion und Handling, durch Gewichtsreduzierung, verbesserte Aerodynamik und geringere Diffusion toxischer Gase nachhaltige Produktlösungen voran.

Dabei ist die Zufriedenheit unserer Kunden steter Antrieb. Mit einem konsequenten Innovationsmanagement in Forschung und Entwicklung schaffen wir die Voraussetzungen, um auch in Zukunft beste Produkte auf ökologisch und ökonomisch verantwortlicher Basis anzubieten.

Wir hinterfragen und optimieren unsere Entwicklungs- und Fertigungsprozesse laufend. So setzen wir visionäre Konzepte, Werkstoffe und Verfahrenstechniken ein. Den hervorragenden Ruf als innovatives Unternehmen bestätigen auch unsere zukunftsfähigen Lösungen für Elektromobilität, Wasserstofftechnologie und konventionelle Anwendungen.

Dicke Tiere leben nicht so gut und nicht so lange wie schlanke und dynamisch fitte;
ein Drittel aller Hunde sind übergewichtig mit den entsprechenden negativen Folgen.
Es gibt mehrere Arten und Grade des Übergewichtes.
Von der kaum wahrnehmbaren Säureverdickung des Unterhautbindegewebes beim Welpen bis zur messbaren Gelenk- und Wirbelsäulenbelastung durch "zu viel Gepäck" – alles behindert den Lymphfluss, den Energie-Apparat, die körperliche Kommunikation und Regulation, natürlich auch die Funktionalität der Organe und Zellen.
Letztendlich entstehen zudem 1/3 aller Tumoren im Stütz- und Bindegewebe.

  • Ungenügender Aufbau des Verdauungsapparates schon beim Welpen bei zu wenig Bewegung
  • zu häufiges Fressen
  • zu große Portionen
  • zu viele Kalorien
  • zu viel "Nebenbei"
  • zu viel Eiweiß mit daraus resultierenden Problemen der Ausscheidung von Eiweißabbauprodukten (Ablagerungen im Bindegewebe und in den Gefäßen)
  • Übersäuerung; mangelhafte Dicke und Flexibilität der Darm – und Magenmuskulatur
  • Wasseransammlung im Gewebe und dessen Schutz vor Abbau, dies geschieht auch durch im Futter enthaltene Antioxidantien (BHT, Propylgallat, BHA, Aethoxiquin = Stoffe, die das Fett im Futter konservieren, die Deklaration auf der Packung würde lauten: EG- Antioxidans), die sich im Körper ablagern und dort ähnliches wie im Futter tun: Sie "schützen" die Fettzellmembran; Schwächung von Milz und Niere (die im Körper für den Wasserhaushalt des Gewebes verantwortlich sind).

Die Vorsorge wird flankiert davon, dass man einen jungen Hund auch nicht einen einzigen Tag auf Verwöhnung programmiert. Jeder Hund ist in der Lage, schnell zu lernen, wie man mit einem erpressbaren Besitzer umgeht.

Normalerweise ist Fressen das Endresultat einer Kausalkette (Hunger, Suchen, Jagd, Gruppenerlebnis, Erfolgserlebnis. ). Bei immer vorhandenen Fressmöglichkeiten kann nur noch der Grundinstinkt des Hungers lenken, d. h. wenn ein Hund (in den Augen des fehlprogrammierten Besitzers) nicht frisst, darf er unter keinen Umständen mit einer Verbesserung des Geruchs – und Geschmackserlebnisses dazu überredet werden (was ja fast immer auch mit Dingen geschieht, die dem Hund nicht gut tun). Er lernt sonst, dass er zum Fressen immer auf diese Signale warten soll -- schließlich will er uns ja dienen.; letztendlich wird der Hund oft mit der Ersatz- Gestik dafür belohnt (in meinen Augen bestraft), dass er sein normales Futter nicht frisst!

Dem Hund bringt es auch keinen Vorteil, wenn angebotene Nahrung durch raffinierte Zusatzstoffe oder appetitanregende Rezepturen so versehen wird, dass eben sein gesunder Instinkt übertölpelt wird.
Frisst mein Hund nicht soviel, wie ich mir vorher vorgestellt habe, gehe ich davon aus, dass er so klug ist zu wissen, wie viel er fressen soll (solange er einen gesunden Eindruck macht); ich bekomme also kein schlechtes Gewissen, ich würde ihn herzlos behandeln.

Die meist heutzutage bemühte Strategie der light- Diäten mit weniger Kaloriengehalt ist meines Erachtens nach Unsinn. Einen Hund mit stagnierendem Stoffwechsel können Sie auch mit einer Erdnuss pro Tag nicht abspecken. Die senior- oder light- Futter schwächen den angeschlagenen Organismus noch mehr, der Körper bringt seine Lymphe nicht mehr in Gang und kommt an das Wasser im Gewebe nicht mehr heran, denn er erhält dafür zuwenig Energieeinheiten der sinkende Stoffwechsel bewirkt Mangel und Müdigkeit erst recht kann nicht abgenommen werden.
Manchmal sind in diesen Diäten weniger Energie, dafür aber die zitierten chemischen Stoffe enthalten, was ich für noch weniger mit dem hohen Anspruch des Wortes "Diät" vereinbar halte. Unsere Erfahrung ist auch, dass die Hunde, wenn ihnen durch Mangelernährung (wie sie bei den light- Sorten bisweilen vorliegt) die Stoffe zur Entgiftung fehlen, durchaus an den eigenen vorher im Fett und Bindegewebe abgelagerten und nun aktivierten und abzubauenden Substanzen schwere Vergiftungen erleiden können.

Mehr gute Energie (besonders über hochwertige Fette), super Rohstoffe und Anpassung des Fütterungs- Managements an die Situation. Der aktivere Hund kann sich dadurch mehr bewegen, erhält einen dynamischeren Stoffwechsel, der auch in der Lage ist, Ablagerungen und Wasser im Bindegewebe zu mobilisieren und auch dann auszuscheiden (ohne dabei endogene Vergiftungen zu erleiden), sein Fettgewebe zu mobilisieren und zu Bewegungsenergie umzuwandeln.

Das Gedächtnis, ob ein Hund oder Mensch abnehmen kann oder dick bleibt, liegt allein in der Darmflora (und nicht in den Genen, sie dienen nicht mehr als Ausrede). Amerikanische Wissenschaftler nahmen eine Gruppe von dicken und eine von dünnen Mäusen (ZDF, Abenteuer Forschung, 18.10.2011). Sie machten deren Därme steril (wie auch immer das geschehen kann) und tauschten die Darmflora aus. Nach wenigen Wochen waren die dicken Mäuse ohne Ausnahme dünn, die vorher dünnen waren allesamt dick (bei gleicher Nahrung natürlich). Dies ist ein belastbares Argument dafür, daß wir die Darmflora beim Welpen und jungen Hund schon erziehen und trainieren sollen, beim dicken Hund logischerweise erst recht beim Abspecken ebenso zu großem Anteil in unsere Planungen einbeziehen müssen.

Sollte das Abnehmen mal nicht so schnell gehen. nicht wundern, das Fett im Körper wird eventuell durch die abgelagerten Schutzstoffe aus dem Futter geschützt, der Abbau überflüssiger Fettmassen wird erschwert; der Organismus braucht dann zusätzliche Signale (z. B. Aktivierung des Darmes + homöopathische Medikamente + Massage).
Für resistente Fälle empfehle ich eine Dunkelfeldmikroskop-Untersuchung des Blutes.

Mit einem guten Fahrradergometer kann auch von zuhause aus angenehm trainiert werden. So kann man sein eigenes Tempo und die Intensität bestimmen und neben dem Ergometer Training seine eigene Musik hören, ein Buch lesen oder das Fahrradergometer direkt vor den Fernseher stellen, um parallel TV zu schauen.

  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Fettverbrennung und erhöhter Kalorienverbrauch
  • Muskelaufbau an den Beinen und am Gesäß
  • Straffung der Haut und der Muskulatur
  • Senkung des Blutdrucks und des Ruhepuls
  • Gelenkschonendes Training gegen Cellulite
  • Besserer und tieferer Schlaf
  • Ausgeglichenheit und bessere Konzentrationsfähigkeit

Vor allem für übergewichtige Personen und zum abnehmen ist das Ergometer Training hervorragend geeignet. Hier wird das eigene Körpergewicht vom Sattel getragen und lastet damit nicht auf den Gelenken. Trotzdem werden große Muskelgruppen an den Beinen und Oberschenkeln beansprucht, was einen hohen Kalorienverbrauch und eine gute Fettverbrennung zur Folge hat.

Wenn man mit dem Ergometer Training effektiv abnehmen möchte, sollte die Belastung möglichst lange und ausdauernd sein. Zur Fettverbrennung und Gewichtsreduktion eignet sich v.a. ein Training mit niedrigem Puls, geringem Widerstand, dafür aber längerer Dauer.

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Warum man mit Fasten nicht dauerhaft abnehmen kann. Fasten ist zu einem Trend geworden. Dabei können die Ziele die damit verfolgt werden ganz unterschiedlich sein. Der eine will „abnehmen…. Wenn Sie gesund abnehmen, legen Sie die Weichen für eine dauerhaft erfolgreiche Gewichtreduzierung. Fasten erleichtert gesund abnehmen. Mit dem Fasten erleichtern wir Ihnen das gesund abnehmen.

Otto Buchinger hat im Jahre 1935 die Grundlagen des modernen Heilfastens gelegt. Heilfasten wurde in der Antike zur Heilung von Krankheiten angewandt. Doch was genau verbirgt sich eigentlich hinter Buchinger Programm zum Heilfasten? Folgende Anleitung gibt darüber Aufschluss.

Otto Buchinger hat den Begriff Heilfasten definiert und neben der Eröffnung einer eigenen Fastenklinik auch zahlreiche Fachbücher zum Thema veröffentlicht. Das Heilfasten selbst hat laut Buchinger neben der körperlichen immer auch eine spirituelle Komponente. Neben der Umstellung der Ernährung gehören unter anderem Bäder, Massagen und Atemtraining sowie unterschiedliche naturheilkundliche Verfahren zur Durchführung dieser Fastenkur. Zwar verlieren die Fastenden immer auch Gewicht, dies steht jedoch beim Fasten nach Buchinger nicht im Vordergrund.

Am häufigsten wird die Trinkkur angewendet, bei der Sie ausschließlich flüssige Nahrung zu sich nehmen. Sie beginnen mit einem oder auch mit zwei Entlastungstagen zur Vorbereitung und führen im Anschluss an die Fastenzeit ebenso viele Aufbautage durch. Insgesamt dauert die Kur zwischen ein bis vier Wochen, wobei Sie Ihrem Körper pro Tag maximal 500 Kalorien in Form von Säften, Brühe, Tee und Wasser zuführen.

Bald ist es wieder soweit, die Fastenzeit beginnt. Und pünktlich dazu wird auch das Wetter wieder besser, aktuell lassen sich zumindest immer wieder einige Sonnenstrahlen blicken. Diese Tatsache motiviert viele Abnehmwillige dazu, über eine Fastenkur nachzudenken. Das typische Heilfasten verfolgt jedoch einen anderen Zweck als Abnehmen. Wer mit Fasten abnehmen möchte, sollte daher “anders” fasten. Und jetzt ist die beste Zeit, um mit dem Fasten zum Abnehmen zu beginnen!

Sobald die trüben Wintertage weniger werden und sich immer öfter die Sonne am Himmel blicken lässt, werden viele Abnehmwillige nervös. Denn spätestens im März sollte das Ziel “Bikini-Figur 2015” dann wirklich angegangen werden. Je nachdem, wie viel man abnehmen möchte, ist es durchaus möglich, bis zum Sommer noch eine tolle Figur zu bekommen. Da es den meisten Menschen mit dem Abnehmen aber nicht schnell genug gehen kann, wird oftmals sogar übers Fasten zum Abnehmen nachgedacht.

Klar, da man beim reinen Fasten nichts isst, sondern nur Flüssigkeit zuführt, nimmt man natürlich besonders schnell ab. Bei klassischen Fastenkuren sollen Anwender tatsächlich nur etwa 200 bis 300 Kalorien am Tag aufnehmen. Während der Kur gibt es daher überwiegend Wasser, ungesüßten Tee und etwas Brühe. Doch eine solche Fastenkur ist eigentlich nicht zum Abnehmen gedacht. Wer nicht aus religiösen Gründen fastet, vollzieht eine solche Fasten-Kur in der Regel, um den Körper zu entschlacken und ihm etwas Gutes zu tun.

Wenn du hingegen mit dem Fasten abnehmen möchtest, solltest du anders fasten. Denn mit dem klassischen Wasser-Fasten wird der Körper unterversorgt, er schaltet auf Sparflamme und verbraucht somit weniger Kalorien. Daneben kann es passieren, dass der Körper an seine Eiweißreserven geht, und so folglich Muskelmasse abbaut. Ich habe mich vor einiger Zeit in einem Fastenforum aufgehalten, da auch ich zuerst durch das klassische Fasten ein paar Kilo abnehmen wollte. Doch die Erfahrungen vieler Foren-Nutzer haben mich abgeschreckt, denn die meisten berichteten eben, dass sie nach der Fastenkur die zahlreichen verlorenen Kilos schnell wieder draufhatten. Vielen war das auch recht egal, denn die “richtigen Faster” fasten eben nicht zum Abnehmen. Somit war für mich schnell klar: Fasten ja, aber nur mithilfe von Shakes.

Inzwischen haben viele Hersteller von Formula-Diäten den Trend erkannt und schlagen daher sogar vor, mit den Produkten zu fasten. Der Vorteil des Fastens mit Shakes wie Almased oder Yokebe ist eben, dass der Körper auch während der Fasten-Kur mit allen lebenswichtigen Nährstoffen versorgt wird. Er bekommt ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente und kann daher auch während der Fasten-Kur normal funktionieren. Es wird während des Fastens kein bzw. nur minimal an Muskelmasse abgebaut. Vielmehr geht es beim Fasten mit Shakes an die Fettreserven. Der Körper muss nicht auf Sparflamme schalten, da er ja besten mit allen wichtigen Stoffen versorgt ist.

Du nimmst mit einer Fastenkur mit Almased und Co. durchschnittlich etwa 750 Kalorien zu dir, was ja bereits sehr wenig ist. Der Stoffwechsel wird aber während des Fastens optimal angeregt, da die Shakes viel Eiweiß enthalten und dem Körper alle Nährstoffe zuführen, die er braucht. Somit wird auch während des Fastens viel Energie verbrannt. Typische Nebenwirkungen des Fastens wie Frieren, Stimmungsschwankungen, Hunger und Heißhunger oder gar Schwindel bleiben mit Almased und Co. aus!

Wenn du mit Shakes fastest, kannst du problemlos zwei bis drei Wochen durchziehen. Im Prinzip ist es egal, mit welchen Formula-Diäthakes du deine Fastenkur durchführen möchtest. Das Entscheidende ist eben, dass die Shakes alle wichtigen Nährstoffe enthalten und eiweißreich sind. Da Sinn und Zweck des Fastens jedoch ursprünglich ist, den Körper zu “entgiften” und ihm eine Auszeit zu gönnen, bieten sich die Shakes zum Fasten an, die möglichst wenige Zusatzstoffe enthalten. Das sind vor allem Almased, Yokebe natur, BEAVITA Vitalkost, ProLine®, SedVital von Slim System, Multan Shakes, FORMOVITAL von nu3 und andere. Denn in diesen Produkten sind eben nur die Inhaltsstoffe enthalten, die auch wirklich sein müssen. Verzichtet wird in der Regel dagegen auf Zucker, Süßungsmittel, Aromen, etc.

Natürlich ist es auch möglich, mit anderen Shakes zu fasten. Wenn du die oben genannten Produkte nicht magst und lieber aromatisierte Shakes trinkst, dann kannst du auch Layenberger Fit and Feelgood, Multaben oder andere Produkt verwenden. Es kann dem Körper auch hin und wieder mal sehr gut tun, ihm künstliche Aromen, etc. vorzuenthalten.

Es ist sehr unterschiedlich, wie viel man mit dem Fasten abnehmen kann. Natürlich wirst du weniger schnell abnehmen, wenn du bereits im oberen Normalgewichtsbereich bist oder nur ein oder zwei Kilo Übergewicht hast. Wenn du hingegen viel wiegst und vielleicht 20 oder 30 kg abnehmen möchtest, ist eine große Gewichtsabnahme in wenigen Wochen zu erwarten. Viele stark Übergewichtige berichten von 10 kg oder mehr in nur 2 Wochen. Verlasse dich aber nicht auf diese Zahlen, denn 10 kg in 2 Wochen abnehmen können nur die wenigsten Menschen. Aber, auch 3 oder 4 kg in 14 Tagen sind schon ein riesiger Erfolg. Zudem wirst du sehen, dass deine Ernährungsumstellung nach dem Fasten besonders leichtfällt. Die meisten verlieren daher nach dem Fasten mit Almased und Co. nochmals weiter an Gewicht.

Eine Woche lang auf Essen verzichten, nur Tee, Wasser, Säfte und Gemüsebrühe trinken – und trotzdem ungeahnte Kräfte, berauschende Glücksgefühle erleben und ein paar Kilo abnehmen. Damit werben Fasten-Fans. Indes: Wer das Fasten nur auf die Aspekte "Abnehmen" und "Glücksrausch" reduziert, der hat nicht nur eine falsche Vorstellung vom Fasten – er spielt auch mit seiner Gesundheit. Ernährungswissenschaftler und Ärzte warnen.

"Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente." Dieses Zitat wird dem griechischen Arzt Hippokrates zugeschrieben. Der Mitbegründer der abendländischen Medizin (460-375 vor Christus) sah Fasten als Heilmethode an.

Heute, fast zweieinhalb Jahrtausende später, ist Heilfasten beliebt. Frauenzeitschriften rufen jährlich zum "Frühjahrsputz für den Körper" auf. Fasten-Kliniken laden das ganze Jahr über ein. Und in Buchläden sind Regalmeter mit Ratgebern gefüllt.

Heute versteht man unter Fasten eher die Fastenkur: Hierbei soll man auf Nahrung verzichten, um den Körper zu heilen und der Gesundheit etwas Gutes zu tun. Eine extreme Form ist das Vollfasten: Das ist eine Nulldiät – es wird nur noch Wasser und Tee getrunken.

Beim Fasten stellt der Körper seinen Stoffwechsel um: Fettreserven werden verbrannt, im Blut gibt es weniger Cholesterin und Zucker. Einzelne Studien haben gezeigt, dass die Entzündungen bei Rheuma und Neurodermitis während des Fastens weniger schmerzhaft sind als sonst. Und bei Arthrose sind die Gelenkschmerzen weniger schlimm.

Das klingt erst einmal gut. Allerdings: Es gibt unzählige Studien zum Thema Fasten, aber nur sehr wenige davon sind wissenschaftlich so gut, dass sie auch etwas über die Folgen des Fastens für die Gesundheit verraten. Und was sagen die medizinischen Leitlinien zum Fasten?