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Ich arbeite mit einem völlig neu entwickelten Test- und Therapieverfahren der Bioresonanz. Dieses läuft computergestützt ab. Die Ergebnisse sind dadurch absolut exakt und reproduzierbar. Das Ziel der Bioresonanz liegt in der Aktivierung und Optimierung des körpereigenen Regulationssystems und damit der Stärkung der Selbstheilungskräfte.

In dem von mir verwendeten Verfahren der Bioresonanz sind Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Homöopathie und Elektroakupunktur in einer Software vereint. Das System misst den aktuellen Gesundheitszustand über die Akupunkturpunkte der Hand. Es lässt sich somit zielgenau feststellen, welche Gesundheitsprobleme und Belastungen vorliegen. Dadurch kann eine exakt auf Ihre Probleme abgestimmte Therapie erfolgen.

Im Bezirk Schärding / Innviertel bin ich Ihr kompetenter Ansprechpartner unter anderem bei Allergien, Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten, chronischen Infekten, Stress, Burn-Out u. v. a. m (siehe Anwendungsgebiete)

Umgeben von Feldern, abseits großer Durchgangsstraßen liegt der kleine Ort Wulfsdorf bei Scharbeutz an der Ostsee mit seinen Bauernhöfen und gepflegten Vorgärten. Auf den Bürgersteigen entlang der Dorfstraße ist weit und breit niemand zu sehen. Einkaufsläden, Bäcker, Tankstelle - all das gibt es hier nicht. Man könnte meinen, in dem verschlafenen 200-Seelen-Ort sei die Welt noch in Ordnung. Nichts deutet auf die beiden Kriminalfälle hin, die Wulfsdorf erschüttern: Erst das plötzliche Verschwinden der Andrea L., der Fund ihrer Leiche und ein tatverdächtiger Ehemann. Dann die Meldung der Staatsanwaltschaft, dass ein Pädophiler festgenommen wurde, weil er in Baden-Württemberg offenbar ein Kind missbrauchen und möglicherweise sogar töten wollte. Das sorgte deutschlandweit für Schlagzeilen. "Die Betroffenheit ist groß", berichtet Pastor Jörg Rasmussen. "Wir sind hier alle mehr als bedrückt", bestätigt Dorfvorsteher Karl-Heinz Hildebrandt und macht zugleich deutlich, dass er zu beiden Fällen eigentlich gar nichts mehr sagen möchte. Es sei schon alles schlimm genug.

Hört man sich in Ostholstein um, wird schnell klar: Der Ort in der Gemeinde Scharbeutz ist mittlerweile zu einer Art Chiffre für etwas Schreckliches geworden. Das Dorf erlangte traurige Bekanntheit. Seitdem fahren ab und an Autos mit fremden Kennzeichen durch die Wulfsdorfer Straßen. "Die Leute sind neugierig und wollen mal gucken, was das für ein Ort ist", berichtet eine Bewohnerin. "Es ist ja nicht nur so, dass diese Taten schockieren, sondern dass man kaum noch sagen mag, dass man aus Wulfsdorf kommt", gesteht die Frau. "Denn die Leute verbinden ja jetzt so schreckliche Dinge mit unserem Ort, den vorher wohl kaum jemand kannte." Wulfsdorf teilt dieses Schicksal mit dem kleinen Darry im Kreis Plön. Darry ist bis heute für viele jener Ort, wo vor zehn Jahren eine Mutter ihre fünf Kinder tötete.

Für Wulfsdorf sei es nun wichtig, das Geschehene, die Trauer und offenen Fragen in Gottesdienst und Konfirmandenunterricht zu thematisieren, meint Pastor Jörg Rasmussen. Einige Wulfsdorfer würden aber auch zu verstehen geben, dass sie lieber über andere Dinge reden möchten. Doch leichter gesagt als getan, Vergessen und Verdrängen dürfte schwerfallen. Besonders schockierend für die Bewohner ist nach Ansicht von Christian Huchzermeier, leitender Psychiater am Zentrum für Integrative Psychiatrie in Kiel, dass Mord- und Totschlag plötzlich ins eigene Lebenszentrum rücken. Vorher nur aus Medien bekannt, passiere das Schreckliche nun in unmittelbarer Nachbarschaft. "Gerade in einer so kleinen Dorfgemeinschaft gibt es viele persönliche Verhältnisse zu Opfer und Tatverdächtigen. Da hinterfragen sich dann die Menschen, ob sie Nachbarn und Beziehungen eventuell falsch eigeschätzt haben", erläutert Huchzermeier.

In einer Stadt, so Huchzermeier, sei die Anonymität größer und die Betroffenheit in solchen Fällen entsprechend geringer. Doch anonym leben, das ist in Wulfsdorf kaum möglich. Dafür ist der Ort einfach zu klein. Außerdem empfinden viele hier eine gute, intakte Gemeinschaft als enorm wichtig. Zentraler Treffpunkt ist das Feuerwehrhaus. Ob Dienstabende, Feiern oder Klönschnack, hier kommen alle zusammen. Dass ausgerechnet ein Feuerwehrkamerad im Verdacht steht, seine Frau getötet zu haben, ist für viele im Dorf unbegreiflich. Jemand, der gut vernetzt ist, sich im Ort engagiert und als Jugendwart eine Vorbildfunktion hat, soll auf einmal für eine solch schreckliche Tat verantwortlich sein. "Das macht sicher viele nicht nur sprachlos, sondern lässt diejenigen, die diesen Mann kennen, sicher auch ein bisschen an der eigenen Weltsicht zweifeln", vermutet Psychiater Huchzermeier.

Nachhaltiges persönliches Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit lassen sich nicht mithilfe monokausaler Strategien erreichen. Deshalb basiert das trianguläre ALDAVIA®- Konzept auf einem holistischen Ansatz, der die drei maßgeblichen Bereiche menschlichen Seins ganz gezielt berührt: die mentale, physikalische und emotionale Ebene.

Entwickelt von renommierten Gesundheitsexperten bedient sich das Kozept einerseits Erkenntnissen aus der klinischen Forschung sowie erprobter hochspezialisierter Geräte. Andererseits greift es auf neueste digitale Innovationen zurück, die dem Klienten jederzeit einen Überblick über den Status-quo seiner individuellen Gesundheitsgeschichte liefern.

Doch unabhängig von persönlichen Detailziele und Bedürfnissen zielt das ALDAVIA®-Konzept immer auf die Förderung und Aufrechterhaltung mentaler Stärke, physikalischer Fitness und emotionaler Stabilität ab. Auf einen harmonischen Dreiklang also, den letztlicher jeder Mensch zum Glücklichsein braucht.

Yin und Yang Yoga bilden eine faszinierende Einheit. Durch sanftes passives längeres Dehnen werden die Faszien angesprochen und Blockaden und Verspannungen lösen sich. Durch das Ausführen kraftvollerer Asanas wird die Muskulatur gestärkt.

Spezielle, angepasste und gezielte Bewegungen helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen, zu lindern oder sogar zu beseitigen. Rückenyoga richtet sich nach den neuesten Erkenntnissen der Bewegungsanatomie, Spiraldynamik® und Yogatherapie.

Bei gemeinsamer sportlicher Aktivität mit einer Mischung aus Qi Gong, Atemübungen, Funktionsgymnastik und Entspannung in Kombination mit Geselligkeit werden die Beweglichkeit verbessert, Gleichgewicht und Koordinationsfähigkeit geschult und das Wohlbefinden gesteigert.

Der Tag geht und wir kommen in die Ruhe, erleben Achtsamkeit und Präsenz. Im freien Tanzen, geführter Improvisation und abschließender Atem-Meditation schaffen wir einen Rahmen für die Begegnung mit uns selbst.

Stärke und flexibilisiere durch diesen dynamischen Yogastil deinen Körper und fördere Konzentration und Achtsamkeit durch den beständigen, ruhigen Flow in Dehnungs- und Kraftpositionen. Auch für Anfänger geeignet.

Seit über 25 Jahren praktizieren wir Yoga. Basierend auf persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen steht für uns die sanfte Yogavariante im Vordergrund. Stetig auf der Suche nach Optimierung und um ein vertieftes, medizinisches und anatomisches Wissen zu erhalten und weiterzugeben, orientieren wir uns aktuell am Ayur-Yoga.

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Dienstag, 29. April: Die Stadt Sarajevo hat Michael Schumacher zum Ehrenbürger ernannt. Damit sollen die Verdienste des Deutschen um die im Jugoslawienkrieg zu tausenden verletzten Kinder gewürdigt werden. Zwei Mal reiste Schumacher in den 90er Jahren nach Bosnien, um Geld für die oftmals durch Minen schwer verletzten Kinder zu sammeln.

Dienstag, 22. April: Wie die Zeitung Marca berichtet, soll Michael Schumacher am 17. November des Vorjahres in Spanien in einen Verkehrsunfall verwickelt gewesen sein. Der Rekordweltmeister soll mit einem gemieteten Audi A4 einem Motorradfahrer in einem Kreisverkehr die Vorfahrt genommen haben, woraufhin dieser stürzte und sich das Handgelenk brach. Der Mann stellte Strafanzeige, um eine Entschädigungszahlung zu erhalten, die die Mietwagenfirma mittlerweile geleistet haben soll. Schumacher dürften daher keine rechtlichen Konsequenzen drohen.

Sonntag, 13. April: Sabine Kehm ist zu Gast im ARD-Talk bei Günther Jauch. Sie erklärt, warum Prognosen über mögliche Spätfolgen so schwierig sind: "Wir wissen über das menschliche Gehirn sehr viel, aber jeder Fall ist individuell und kann sich anders auswirken. Prognosen sind deshalb nicht wirklich möglich. Die bekommen wir auch von den Ärzten nicht. Es gibt alle möglichen Fälle und Entwicklungen in alle Richtungen."

Dienstag, 8. April: Vor genau 100 Tagen stürzte Michael Schumacher beim Skifahren schwer und liegt seitdem im Koma. Motorsport-Magazin.com befragte einen renommierten Arzt, wie sich die Behandlung von Koma-Patienten entwickeln kan:

Freitag, 04. April: Das sind die besten Neuigkeiten seit langer Zeit! Michael Schumacher scheint auf dem Weg zurück. Der Rekordchampion zeigt erstmals in der Aufwachphase Momente des Bewusstseins, wie seine Managerin Sabine Kehm gegenüber der Bild-Zeitung erklärte: "Michael macht Fortschritte auf seinem Weg. Er zeigt Momente des Bewusstseins und des Erwachens. Wir stehen ihm bei seinem langen und schweren Kampf zur Seite, gemeinsam mit dem Team des Krankenhauses in Grenoble, und wir bleiben zuversichtlich."

Donnerstag, 03. April: Michael Schumachers Managerin deutet gegenüber Bild an, dass sich der Rekordweltmeister auf dem Wege der Besserung befindet. "Ich kann nur noch einmal sagen: Es gibt Anzeichen, die uns Mut machen", sagt Sabine Kehm. Sobald Schumacher aus dem künstlichen Tiefschlaf aufgewacht ist, soll er vom Krankenhaus in Grenoble in eine Reha-Klinik verlegt werden. An Spekulationen, wonach Schumachers Frau Corinna das Anwesen in der Schweiz umbaue, um ihren Mann dort zu pflegen, sei hingegen nichts dran.

Mittwoch, 26. März: Schumachers Managerin Sabine Kehm glaubt weiterhin fest an die Genesung des Rekordweltmeisters. "Es gilt immer noch, was ich in meinem letzten Statement gesagt habe: Wir sind und bleiben zuversichtlich, dass Michael dadurch gehen und aufwachen wird", erklärte Kehm am Mittwoch gegenüber Bild. "Wir kämpfen um ihn gemeinsam mit dem Ärzteteam, dem wir vertrauen."

Sonntag, 16. März: Nach dem Sieg von Mercedes-Pilot Nico Rosberg in Australien gibt Daimler-Chef Dieter Zetsche bekannt, dass er den Erfolg Michael Schumacher widmet. "Er ist für immer ein Teil der Mercedes-Familie und unsere Gedanken sind in diesem Moment bei ihm", sagte er. "Wir alle hoffen sehr, dass sich sein Gesundheitszustand schnell verbessert und er bald wieder bei uns und dem Formel-1-Team sein kann."

Sonntag, 16. März: Die französische Staatsanwaltschaft hat ihre Ermittlungen bereits vor einem Monat eingestellt, doch nach wie vor kursieren unterschiedliche Berichte zum Unfallhergang. Schumachers Managerin Sabine Kehm stellt im Interview mit RTL klar, dass der siebenfache Weltmeister nicht durch eine Felsgruppe fuhr, um von einer Skipiste zu einer anderen zu gelangen. "Das hat sich irgendwie als Fakt manifestiert bei den Menschen. Nein, er ist überhaupt nicht reingefahren in die Felsen. Er ist die ganze Zeit am Rande der Piste entlang gefahren, manchmal gerade noch drin, manchmal gerade draußen, denn da war der Schnee frisch", sagte sie.

"Und dann hat er eben einfach einen Stein oder einen Felsen, den man nicht sehen konnte, getroffen, weil Neuschnee war. Der hat ihn einfach ausgehoben und dann ist er so unglücklich gefallen und hat wahrscheinlich mit genau der Geschwindigkeit, die weder zu schnell noch zu langsam war, diesen anderen Felsen getroffen", schilderte sie weiter.

Donnerstag, 13. März: Jean Todt, langjähriger Begleiter und enger Freund Schumachers meldet sich zu Wort. "Ich kann sagen, dass wir immer noch große Hoffnungen bei Michael haben", so der FIA Präsident. Der Franzose unterstützt die Familie weiterhin und besucht Schumacher regelmäßig im Krankenhaus. "Er ist ein genialer Typ, ein großartiger Champion und ein guter Mensch. Ich hoffe einfach nur, dass er wieder bei uns sein kann."

Mittwoch, 12. März: Schumachers Managerin Sabine Kehm gibt sich in einem neuen Statement kämpferisch: "Wir sind und bleiben zuversichtlich, dass Michael da durchgehen und aufwachen wird. Es gibt immer wieder kleine Anzeichen, die uns Mut machen." Die Familie glaube fest daran, dass der Rekordweltmeister auch diesen Kampf gewinnen könne.

Sonntag, 09. März: Wie bei den Testfahrten, wird Mercedes auch beim Saisonauftakt in Australien eine Botschaft für den seit mittlerweile knapp zweieinhalb Monaten im Koma liegenden Michael Schumacher auf den Autos haben. In Jerez und Bahrain war auf den Silberpfeilen der Schriftzug #KeepFightingMichael abgebildet gewesen.

Freitag, 07. März: Es tauchten Gerüchte auf, wonach Michael Schumacher mittlerweile eigenständig atmen und auf Stimmen von Freunden und der Familie reagieren würde. Postwendend folgte das Dementi von Sabine Kehm. "Michael befindet sich noch immer in der Aufwachphase. Die Situation ist unverändert. Jegliche medizinische Information, die nicht von den behandelnden Ärzten oder Michaels Management bestätigt wird, muss als nicht valide angesehen werden."

Sonntag, 02. März: Die Betreiber des Bahrain International Circuit geben am Rande der dort stattfindenden Testfahrten bekannt, dass die erste Kurve der Strecke nach Michael Schumacher benannt wird. Die Familie des nach wie vor im Koma liegenden Rekordweltmeisters stimmte dem Vorhaben zu und wird mit den Worten zitiert: "Wir sind überzeugt, dass Michael die Idee lieben wird und dass er sich geehrt fühlen wird, eine eigene Kurve auf dem Bahrain International Circuit zu haben."

Montag, 24. Februar: Sabine Kehm dementierte Gerüchte, wonach der Aufwachprozess von Michael Schumacher unterbrochen worden sein soll. "Diese Phase kann lange dauern, was zu unserem Bedauern offenbar zu vielen Fehlinterpretationen führt", reagierte die Managerin auf die gestreuten Gerüchte.

Freitag, 21. Februar: Felipe Massa besuchte Michael Schumacher im Krankenhaus. Die Eindrücke, die der Brasilianer sammelte, sind positiv. "Er sieht normal aus und hat auch ein paar Reaktionen gezeigt, mit dem Mund und mit allem", wird Massa bei Crash.net zitiert. "Ich bin kein Arzt, aber als ich ihn sah, sah es für mich sehr positiv aus."

Mittwoch, 19. Februar: "Wir sind sehr gerührt darüber, dass uns täglich Genesungswünsche für Michael aus der ganzen Welt erreichen. Diese unglaubliche Unterstützung gibt uns und ihm viel Kraft. Vielen Dank euch allen! Wir wissen alle: Michael ist ein Kämpfer und wird nicht aufgeben!", teilte Schumachers Familie mit.

Montag, 17. Februar: Die Ermittlungen der französischen Staatsanwaltschaft im Falle von Michael Schumachers Ski-Unfall sind eingestellt worden. Das teilte die zuständige Behörde in einer offiziellen Stellungnahme mit. Laut Staatsanwalt Patrick Quincy habe es keinerlei Fremdverschulden gegeben. In der offiziellen Stellungnahme heißt es: "Es gab keinerlei strafbares Verhalten."

Sonntag, 16. Februar: Die britische Tageszeitung Mirror berichtet, dass sich der Fokus der französischen Ermittler auf Schumachers Helmkamera richtet. Die Kamera könnte dafür ausschlaggebend gewesen sein, dass die Struktur des Kopfschutzes geschwächt wurde. Schumachers übrige Ausrüstung - Ski, Skischuhe und Bindung - soll in tadellosem Zustand gewesen sein.

Donnerstag, 13. Februar: Schumachers Management meldet sich nach zwei Wochen wieder zu Wort. "Die Familie ist all jenen dankbar, die verstehen, dass um Michaels Privatsphäre zu schützen keine medizinischen Daten herausgegeben werden. Wie von Beginn an praktiziert, werden wir weiterhin entscheidende, neue Informationen über Michaels Gesundheitszustand kommunizieren. Wir sind uns bewusst, dass die Aufwachphase noch eine sehr lange Zeit dauern kann. Entscheidend ist nicht die Geschwindigkeit, in welche die Genesung voranschreitet, sondern dass Michaels Genesungsprozess kontinuierlich und kontrolliert verläuft." Auf Medienberichte, wonach Schumacher eine Lungenentzündung hat, wird im offiziellen Statement nicht eingegangen.

Dienstag, 11. Februar: Die Bild berichtet, dass bei Schumacher eine Lungenentzündung diagnostiziert wurde. Bestätigt wurde diese Meldung vom Management nicht. Auch die Auswirkungen auf die bereits begonnene Aufwachphase sind unbekannt.

Dienstag, 11. Februar: Fußball Nationalspieler Lukas Podolski ist seit vielen Jahren ein enger Freund von Michael Schumacher. Podolski initiierte bereits mehrfach Aktionen für den schwer verunglückten Schumacher, nun hat sich der Spieler von Arsenal London eine neue Botschaft ausgedacht. Seine Fußballschuhe werden nun vom Schriftzug 'kämpfe Michael' und dem entsprechenden Hashtag 'getwellsoon' geziert. Beim Schlagerspiel am Mittwochabend gegen Manchester United will Podolski mit den Spezial-Schuhen auflaufen.

Donnerstag, 30. Januar: Managerin Sabine Kehm bestätigt, dass der Aufwachprozess eingeleitet wurde. "Michaels Narkosemittel werden seit kurzem reduziert, um ihn in einen Aufwachprozess zu überführen, der sehr lange dauern kann. Es war ursprünglich die klare Absprache zwischen allen Beteiligten, diese Information zum Schutz der Familie erst zu kommunizieren, wenn sich dieser Prozess konsolidiert hat", so Kehm. Wie lange die Rückholung aus dem künstlichen Tiefschlaf dauert, ist noch nicht bekannt.

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Das Intervallfasten 5 zu 2 bedeutet, dass Du nicht täglich fastest, sondern zwei Fastentage in der Woche einlegst. An diesen zwei Fastentagen nimmst Du maximal 600 Kalorien zu Dir. Die zwei Fastentage müssen dabei aber keine aufeinander folgenden Tage sein.

Unser heutiges Daueressen ist von der Natur und der Evolution gar nicht vorgesehen. Früher, vor vielen hunderten Jahren gab es noch keine Supermärkte, keine Nahrung im Überfluss. Der Mensch musste also fasten und das Intervallfasten ist unserem Körper noch immer antrainiert.

Das kurzzeitige Fasten der Intervallfasten 5 zu 2 Methode beeinflusst Zucker- und Cholesterinspiegel positiv, lässt die Insulinresistenz und den Blutdruck sinken und sorgt durch eine ausgeglichene Darmflora für ein leistungsstarkes Immunsystem.

Studien belegen weiterhin signifikant positive Einflüsse von Interfallfasten auf Diabetes Typ 2, auf Entzündungswerte im Körper und selbst Krebszellen wuchsen in Studien deutlich langsamer als üblich.

Außerdem: Durch die Fastenperioden werden die Insulinwerte im Organismus verbessert – der Effekt: Unser Körper lernt wieder, auf die körpereigenen Fettdepots zurückzugreifen (Du verbrennst also Fett!) und der Stoffwechsel wird angekurbelt.

  • Wenn du Intervallfasten 5 zu 2 zum Abnehmen nutzt, heißt das nicht, dass Du an den 5 „normalen“ Tagen übermäßig viele Kalorien essen darfst. Achte auch an diesen Tagen auf gesunde und ausgewogene Ernährung – aber Du darfst Dich satt essen!
  • Im Gegensatz zur 16/8 Methode profitierst Du nicht von einer täglich erhöhten Growth-Hormon-Synthese. Auch die Regeneration der Zellen, die in der 16/8 Methode täglich stattfindet, ist beim Intervallfasten 5 zu 2 nur an zwei Tagen in der Woche gegeben.

    Erfahrungen mit Intervallfasten 5 zu 2 zeigen, dass der Gewichtsverlust meist schon nach 2-3 Wochen zu verzeichnen ist und bei dauerhafter Anwendung dieser Ernährung auch bestehen bleibt. Selbst Hollywood-Stars wie Hugh Jackman oder Sängerin Jennifer Lopez nutzen das Fasten, um überflüssige Kilos zu verlieren.

    Insgesamt ist diese Methode also durchaus zum Abnehmen geeignet – willst Du jedoch noch einige weitere Vorzüge des Intervallfastens genießen, solltest Du Dich für die Methode des täglichen Fastens (16/8) entscheiden.

    Bei der beliebtesten Fasten-Methode, der 16/8 Methode (eignet sich hervorragend zum Abnehmen) wird 16 Stunden, inklusive der Nacht, gefastet. Anschließend werden sämtliche Kalorien in einem 8-stündigen Zeitfenster zu sich genommen.

    Neben hilfreichen Faktoren, wie dem Growth-Hormon, der Noradrenalin- und Mitochondrien Aktivität, die allesamt durch Fasten beschleunigt werden, ist es vor allem das Kaloriendefizit, welches uns abnehmen lässt.

    • Ein leichtes Kaloriendefizit, wie es mit periodischem Fasten angestrebt wird, hat viele gesundheitliche Vorzüge und schützt vor allem vor altersbedingten Krankheiten und vor Diabetes Typ 2.

  • Nach einer kurzen Eingewöhnungszeit von einigen Tagen, fällt es nicht mehr schwer, auf das Frühstück zu verzichten. Du wirst die Vorzüge vom Verzicht auf eine morgendliche Mahlzeit schnell zu schätzen lernen.

    Abnehmen durch Fasten ist eine effektive Waffe gegen überschüssiges Körperfett! Mit einigen hilfreichen Tipps lässt sich das Fasten, besonders in der Anfangszeit, noch einfacher und angenehmer gestalten.

    Intermittierendes Fasten ist kein Freifahrtschein für Fast Food und co. Du solltest Dich zwar satt essen und darfst Dir durch die aus dem Frühstück eingesparten Kalorien auch mal etwas Besonderes gönnen. Trotzdem solltest Du nicht übermäßig viele Kalorien zu Dir nehmen.

    Durch die langjährige Erfahrung unserer Gesundheitsexperten können wir uns ein Bild machen, wie das Fasten bei seinen Nutzern anschlägt und haben die wichtigsten Erfahrungswerte, die alle Fastenden teilen für Dich zusammengetragen:

    Nachdem du wahrscheinlich diesen Artikel gelesen hast, bist du jetzt gespannt um welche geheimnisvolle Methode es sich wohl handelt, mit der man in 3 Wochen 10Kg abnehmen kann und das ganz ohne Stress und teure Abnehmpräparate.

    Bestimmt hast du schon mal davon gehört, denn eine ganze Menge verschiedener Leute praktizieren es: Ökos, Yogis, Prominente, Gläubige und solche die’s werden wollen, aber auch einfach Menschen die gesundheitsbewußt sind. Fasten gibt es in vielen Variationen, darum lass mich dir zuerst erklären was Fasten ist und über welche Form des Fastens ich rede.

    Fasten ist die primäre Energiegewinnung aus körpereigenen Energiereserven (hauptsächlich Körperfett) im Gegensatz zur Energiegewinnung durch Nahrung von außen (Essen und Trinken, klar). Das ist eine völlig natürliche Sache die viele Tiere und auch jeder Mensch praktiziert.

    Jeden Abend zum Beispiel wenn du schlafen gehst, fastet du bis zum nächsten Morgen, da du ja während dieser Zeit nichts isst, daher kommt auch das englische Wort für Frühstück Breakfast („breche fasten“) und auch der Winterschlaf von Tieren ist eine Form des Fastens. Aber beim Fasten passiert weit mehr als nur die Veränderung der Art und Weise wie dein Körper die Energie gewinnt die er braucht um deine Vitalfunktionen zu erhalten.

    Während des Fastens ist der Körper nämlich nicht mit anstrengender Verdauungsarbeit belastet und hat daher Zeit sich zu pflegen. Er macht quasi eine Art Frühjahrsputz von innen, räumt auf und befreit sich von Stoffwechselschlacken und altem Gewebe. Wenn man es lange genug macht (ab 3 Wochen) runderneuert sich der Körper sozusagen, was insbesondere auch bei chronischen Krankheiten interessant ist.

    Entgegen landläufiger Meinung hat Fasten nichts mit Hungern zu tun, bloß weil man nichts isst. Man nimmt Vitalstoffe wie Vitamine und Mineralien, sowie geringe Mengen Zucker in Form von verdünnten Frucht- und Gemüsesäften und Brühen zu sich. Dabei ist der in den Fruchtsäften enthaltene Zucker hauptsächlich dazu da damit du klar denken kannst.

    Und weil es im Prinzip nichts zu verdauen gibt, schaltet sich der Verdauungsapparat ab und du hast kein Hungergefühl, beziehungsweise nur ein Minimales, was du durch ein paar Schlucke Tee eliminieren kannst. Dadurch fällt es den allermeisten extrem leicht eine Fastenkur durchzuhalten.

    Du musst viel Trinken. Mindestens 3 Liter am Tag, damit Leber und Nieren richtig funktionieren und es keine Engpässe bei der Ausfuhr der Schlacken gibt. Am Anfang, die ersten 2-3 Tage fühlst du dich wahrscheinlich etwas melancholisch bis depressiv und dir ist kalt. Das kommt davon, dass der Körper dabei ist seinen Stoffwechsel umzustellen.

    Das ist normal und geht vorbei. Nach ein paar Tagen wirst du dich so gut fühlen wie schon lange nicht mehr: leicht, unbeschwert und euphorisch. Du solltest dich regelmäßig bewegen, mindestens 1x am Tag eine Stunde Spazieren gehen.

    Die Ursache dafür ist der Mangel an Kohlenhydraten. Dein Körper gewinnt zwar Energie aus Fett, er braucht aber länger dafür. Auch kann es sein, dass du Mundgeruch entwickelst und öfter unter die Dusche musst. Das ist ebenfalls völlig normal, da Mund und Schleimhäute auch Ausscheidungsorgane sind. Keine Angst, das geht spätestens weg wenn du wieder etwas isst.

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    Einnahme von Schüßler-Salzen: Die alternativmedizinische Schüssler-Lehre basiert auf der Annahme, dass alle Krankheiten auf Mangelstörungen im Mineralstoffwechsel zurückgehen. Demnach sind für den menschlichen Organismus zwölf Schüssler-Salze und 15 Ergänzungsmittel von Bedeutung, die bei einem Mangel ersetzt werden müssen.


    Festigkeit der Knochen, Zähne, Arthritis. Regeneration von Haut und Schleimhäuten. Allergien psychischer Herkunft. Eingefahrene Verhaltensmuster und Engstirnigkeit werden abglegt. Konzentration und Lernfähigkeit. Fördert geistige Freiheit.


    Kalzium kommt stets an Phosphor gebunden vor und wird im Darm mit seiner Hilfe aufgenommen. Steigert die Regenerationsfähigkeit aller Zellen, Gewebe und Organe. Hält im Blut den Säure-Basen-Spiegel ausgeglichen. Ist stimmungs- aufhellend und aufmunternd bei Müdigkeit, Erschöpfung.


    Unterhält die Verbrennungsvorgänge im Organismus, ist die Voraussetzung aller Stoffwechselvorgänge. Bringt Vitalität, den Wunsch, Ideen Wirklichkeit werden zu lassen. Sauerstoff repräsentiert das Lebensprinzip.


    Ist der Form gebende Baustoff vieler Eiweiße, Enzyme und Hormone, ist Bestandteil des Keratins. Heilwirkungen bei Hauterkrankungen, Schuppenflechte und Pilzinfektionen. Beteiligt am Aufbau von Bindegewebe und Entgiftungsprozessen. Deckt verborgene Bewusstseinsinhalte auf und klärt Krankheitsbilder durch Beseitigung der Symptome, um an die Ursachen zu kommen. Weckt unsere Schattenseiten um sie zu überwinden.

    Ein Netzwerk für europäische Ernährungswissenschaftler aufbauen - das ist übergeordnetes Ziel der Federation of European Nutrition Societies (FENS) Summer School in Belgrad vom 20. bis zum 24. August 2018. Die Serbische Ernährungsfachgesellschaft richtet die Veranstaltung gemeinsam mit der Universität Belgrad aus.

    Der Flyer „Vegan essen – klug kombinieren und ergänzen“ bringt auf den Punkt, worauf Veganer achten sollten, um sich ausreichend mit Nährstoffen zu versorgen. Bei der veganen Ernährungsweise steht die Versorgung mit Protein, langkettigen Omega-3-Fettsäuren, Calcium, Eisen, Jod, Zink, Selen sowie Vitamin B12, B2 und Vitamin D im Fokus.

    Die DGE präsentiert sich gemeinsam mit „IN FORM in der Gemeinschaftsverpflegung – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ vom 19. bis 21. April auf dem 60. Kongress des Verbandes der Diätassistenten – Deutscher Bundesverband e. V. (VDD) im CongressPark Wolfsburg.

    Aus den Ergebnissen einer kürzlich erschienenen Studie im Lancet (Wood et al. 2018) schließen die Autoren, dass ein Grenzwert für den Alkoholkonsum unter Berücksichtigung des geringsten Risikos für die Gesamtsterblichkeit bei 100 g/Woche liegt. Für kardiovaskuläre Erkrankungen, mit Ausnahme des Herzinfarktes, kann kein Grenzwert benannt werden.

    Zwei Staffelteams der DGE starteten beim Deutsche Post Marathon Bonn am 15. April 2018. Jeweils vier DGE-Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter teilten sich in den Teams "DGE vollWertig" und "DGE VollKorn" die Marathondistanz. Angefeuert durch DGE-Kolleginnen und Kollegen liefen sie unter dem Motto ”DGE läuft! Ernährung bewegt uns!” zwischen neun und zwölf Kilometer.

    Besonders notwendig ist Vitamin E für die Funktion der Blutgefäße (gegen Arteriosklerose-„Verkalkung“), der Muskeln und der Fortpflanzungsorgane.
    Es hilft den roten Blutkörperchen beim Sauerstofftransport, wirkt gegen die Verklumpung von Blut und lässt unsere Haut jung bleiben.

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    Vitamin K1 (Phyllochinon) und Vitamin K2 (Menachinon) kommen in der Natur vor. Vitamin K3 (Menadion) und Vitamin K4 (Menadiolester) hingegen sind synthetische Verbindungen und heute nicht mehr im Handel erhältlich, denn bei einer Überdosierung können schädliche Wirkungen entstehen.

    Vitamin K1 (Phyllochinon) und Vitamin K2 (Menachinon) kommen in der Natur vor. Vitamin K3 (Menadion) und Vitamin K4 (Menadiolester) hingegen sind synthetische Verbindungen und heute nicht mehr im Handel erhältlich, denn bei einer Überdosierung können schädliche Wirkungen entstehen.

    Glaubt man der Lebensmittelindustrie, lässt sich dieser erhöhte Nährstoffbedarf kaum durch eine natürliche Ernährung decken. Teure Nahrungsergänzungsprodukte sollen die Lösung sein. Leider gibt es derzeit kaum wissenschaftliche Studien, die eindeutig und unabhängig belegen, dass sich die Einnahme von künstlichen Vitamin- und Mineral-Präparaten positiv auf die Gesundheit und das Leistungsvermögen auswirken.


    Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) haben wir bei einer ausgewogenen Ernährung allerdings keinen Mangel zu befürchten. Ausdauersportler haben allerdings einen gesteigerten Nährstoffbedarf, weil sie beim Training mehr Energie verbrauchen und über den Schweiß Minerale verlieren.


    Problematisch wird es hingegen, wenn man sich einseitig ernährt, nicht auf die Nährstoffdichte der Lebensmittel achtet oder die Lebensmittel falsch zubereitet. Durch zu langes Kochen geht nämlich ein Großteil der Vitamine verloren. Durch eine schonende Zubereitung (Dampfgaren) bleiben bis zu 50 Prozent mehr Vitamine im Gemüse erhalten. Ein weiterer Punkt ist die so genannte Bioverfügbarkeit der Mikronährstoffe. Nur weil ein Lebensmittel beispielsweise viel Zink oder Magnesium enthält, heißt das noch nicht, dass der Körper die Minerale auch aufnehmen kann.


    Neben Vitaminen, Mineralen und Ballaststoffen enthalten Obst und Gemüse zudem noch eine Vielzahl weiterer Wirkstoffe, die bis heute nicht alle identifiziert wurden. Diese Wirkstoffe werden mit der Sammelbezeichnung „Sekundäre Pflanzenstoffe“ zusammengefasst. Sekundäre Pflanzenstoffe spielen im Energiestoffwechsel von Pflanzen keine Rolle, sie sind aber unter anderem für die Farbenvielfalt verantwortlich.


    Vitamine sind organische Bestandteile der Nahrung. Man unterscheidet zwischen fett- und wasserlöslichen Vitaminen. Die vier fettlöslichen Vitamine (A, D, E, K) kann der Körper begrenzte Zeit speichern, während die wasserlöslichen Vitamine (C, B1, B2, B6, B12, Niacin, Pantothensäure, Biotin, Folsäure) direkt wieder ausgeschwemmt werden, sofern sie nicht gebraucht werden. Vitamine sind lebensnotwendig und müssen täglich mit der Nahrung aufgenommen werden.


    Minerale zählen zu den anorganischen Bestandteilen des Körpers. Ab einer Menge von 50mg pro Kilogramm Körpergewicht spricht man von Mengenelementen. Dazu gehören Natrium, Chlorid, Kalium, Kalzium, Phosphat und Magnesium.


    Jeder Mangel kann sich negativ auf die Gesundheit, Regeneration oder Leistungsfähigkeit auswirken. Deshalb ist es gerade für ambitionierte Läufer so wichtig, sich bewusst zu ernähren, um einem Mangel vorzubeugen. Nichtsdestotrotz kann es zu einem Mineral- oder Vitaminmangel kommen. Ein typisches Beispiel sind Frauen, die aufgrund von Regelblutungen Eisen verlieren und daher einen höheren Bedarf haben.

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    Ahornsirup hat einen glykämischen Index (GI) von 55 und eine Süßkraft geringer als die von Haushaltszucker. Der höchste in Europa erhältliche Qualitätsgrad ist „AA“. Je heller der Ahornsirup ist, desto besser! Achte auch hier beim Einkauf auf die Zutatenliste, denn Ahornsirup wird ebenfalls ab und an mit Haushaltszucker „gestreckt“.

    Der Honig hat eine höhere Süßkraft als Haushaltszucker und enthält zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin C, B-Vitamine, Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium und Eisen. Ihm wird eine entzündungshemmende und wundheilende Wirkung nachgesagt.

    Wenn du magst, kannst du den Dattelsirup auch ganz fix selbst machen: 250 g getrocknete, entsteinte Datteln über Nacht in Wasser einweichen. Einweichwasser abschütten und die Datteln mit 100 ml frischem Wasser pürieren. Eventuell mit Zimt, Vanille oder Kardamom würzen. Luftdicht verschlossen und im Kühlschrank aufbewahrt hält der Sirup ca. 2 Wochen.

    Entgegen anderer Diäten handelt es sich bei der Glyx Diät nicht etwa um eine ungesunde Monodiät. Wie der Name bereits anmuten lässt, geht es viel mehr darum, ausschließlich Lebensmittel mit niedrigem Glyx beziehungsweise glykämischen Index zu essen. Fette, Kohlenhydrate und Proteine werden dagegen nicht aus dem Diät Plan gestrichen.

    Besonders empfohlen wird die Glyx Diät Diabetikern, da Lebensmittel mit niedrigem Glyx dafür bekannt sind, den Blutzuckerspiegel nur langsam und gemächlich ansteigen zu lassen. Doch auch Menschen ohne Diabetes können durchaus von der Glyx Diät und dem zugehörigen Ernährungsplan profitieren. Warum das so ist, welche Vorteile und Nachteile die Glyx Diät mit sich bringt, was es mit der Glyx Tabelle auf sich hat, welche Erfahrungen wir damit gemacht haben und was es beim Abnehmen zu beachten gilt, erklären wir dir in folgendem Artikel.

    Ein glykämischer Index gibt an, wie schnell und stark sich ein bestimmtes Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel auswirkt, was besonders für Menschen mit Diabetes wichtig zu wissen ist.

    Ist dieser Wert hoch, lässt das Lebensmittel den Blutzuckerspiegel (insbesondere bei Diabetes) sehr schnell ansteigen, Lebensmittel mit niedrigem Glyx lassen den Blutzucker dagegen nur langsam ansteigen.

    Deshalb wird im Diät Plan ein großer Wert darauf gelegt, vorrangig Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index zu verzehren, was folglich dann beim Abnehmen und bei der Fettverbrennung helfen soll.

    Gestartet wird die Diät mit 3 Suppentagen, die den Körper beim Entschlacken helfen sollen. Gegessen werden darf hier nur Suppe, idealerweise Suppe, die ausschließlich Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index beinhaltet.

    Im Anschluss folgt die sogenannte Diät Fatburner Woche, in der zum Abnehmen ausschließlich Rezepte und Nahrungsmittel mit niedrigem Glyx verzehrt werden dürfen. Nach dieser Phase wird ein bestimmtes Baukastensystem angewandt, dass dabei hilft, den Ernährungsplan langfristig umzustellen.

    Perfekt eignen sich so zum Beispiel Online Fitness-Programme wie Mach dich krass (siehe unser Bericht), Mach dich leicht (siehe unser Bericht) und Sophia Thiel (siehe unser Bericht). Auch das Online-Fitness-Studio Gymondo (siehe unser Bericht) können wir empfehlen, da es unseren Erfahrungen nach für jeden das passende Sportprogramm bietet.

    Möchtest du dich derweil intensiver mit dem Glyx-Konzept beschäftigen, empfehlen wir dir, dir ein entsprechendes Buch oder Kochbuch beziehungsweise die GU-App zuzulegen (gibt es hier für iOS und hier für Android).

    Unseren Erfahrungen nach erweist sich insbesondere das langfristig angelegte, vollwertige Ernährungskonzept als Vorteil, denn Ziel ist es nicht nur, schnell abzunehmen, sondern das Gewicht mittels Sport und einem klugen Diät Plan auch dauerhaft zu halten und Blutzucker beziehungsweise den Blutzuckerspiegel nicht unnötig in die Höhe zu treiben.

    Einzig und allein Vegetarier und Veganer dürften unseren Erfahrungen nach Probleme bekommen, denn der Diät Plan basiert auf reichlich tierischen Produkten wie Milch, Eiern, Fisch und Fleisch. Verzichtet werden muss dagegen auf sämtliche Süßigkeiten, ungesunde Backwaren, süße Getränke und Weißmehlprodukte. Sicher sind langfristig auch einmal Ausnahmen erlaubt, allerdings gestaltet sich der Ernährungsplan besonders in der Anfangsphase sehr streng.

    Wie bereits erwähnt sehen Diät Plan, Tabelle und Buch vor, möglichst vollwertig und abwechslungsreich zu essen. Im Buch und Kochbuch “Glyx – schnelle Rezepte” vom GU-Verlag (siehe hier bei Amazon) findest du viele Rezepte, die perfekt in deinen Diät Plan passen. Wie sich so eine Mahlzeit zum Frühstück laut unseren Erfahrungen gestalten kann, möchten wir dir in Folgendem zeigen.

    Verquirle das Ei, gib das Mehl hinzu menge das ganze gut durch, so dass sich eine geschmeidige Masse ergibt. Rühre im Anschluss die Mandelmilch zusammen mit den Haferflocken unter. Rühre ganz zum Schluss das Mineralwasser unter und lasse den fertigen Teig für etwa 10 Minuten ruhen. Gib nun das Kokosöl in eine Pfanne und schmelze es.

    Backe darin abschließend die Pancakes aus und serviere sie zusammen mit den Erdbeeren auf einem ausreichend großen Teller. Optional kannst du das Frühstück auch noch mit etwas Magerquark oder Frischkäse verfeinern. Wir wünschen einen guten Appetit!

    Doch was soll unseren Erfahrungen nach zu den restlichen Tageszeiten gegessen werden? Nun, am meisten empfehlen sich vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel, die keine, nur wenige beziehungsweise ausschließlich langsam verwertbare Kohlenhydrate besitzen. So kann sich das Mittagessen beispielsweise aus einer Quinoa-Gemüse-Pfanne und das Abendessen aus einem Salat mit Lachsfilet zusammensetzen.

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    Hallo Romana, „Geh Du vor“ sagt die Seele zum Körper „auf mich hört er nicht“ – “ Ich werde krank werden“ antwortet der Körper der Seele, „dann hat er Zeit für Dich“
    Dieser Spruch fiel mir ein beim Lesen Ihrer Zeilen.
    Wenn es keine funktionellen Störungen gibt, dann MUSS man auf einer anderen Ebene suchen – da helfen dann auch keine Schüssler Salze und sonstigen Pillen. Insofern suggerieren das Ärzte nicht, sondern es wäre die schnellste und einfachste Lösung. Loslösung von einem Problem.
    „Ich bin eine ehrgeizige Perfektionistin“ in diesem Ihrem Satz steckt viel mehr, als nur eine lästige Unart. Dieser Drang bestimmt ein ganzes Leben und das kann man nicht einfach wegdrücken – das gehört angeschaut und gelöst.
    Von daher würde ich eher einen guten hypnosystemischen Therapeuten empfehlen – das bringt mehr und dauerhaft Lebensqualität, als es Pillen je könnten.
    Und noch eins – es ist keine Schande und vor allem kein Einzelfall, wenn der Körper reagiert, weil unsere Psyche ein Problem hat. Das sollte man genauso ernst nehmen, wie Ausschlag! Schlimm wird es noch später, wenn nämlich die eigenen Kinder Krankheitssymptome entwicklen, um die Mutter zu schützen – hört sich ziemlich gaga an – erlebe ich aber in meiner Praxis doch öfter.
    Schauen Sie mal hier: http://www.hypnotherapeuten.org – Kollegen in Österreich, Schweiz, Deutschland, die eine großartige (strenge) Ausbildung hinter sich haben und nicht zu Problemen beraten, sondern zu Lösungen.
    viele Anliegen lassen sich allerdings auch per Telefon oder Skype lösen oder anschieben – auch dafür stehe ich mit meiner Praxis bereit – wenn es passt – also auch mal hier schauen: http://www.ganzgesundsein.de
    alles gute RR

    Ich männlich 53 Jahre alt leide gerade an starkem Augenzucken/Blinzeln ist ziemlich unangenehm.Augentechnisch alles O.K. Vermute hier das es sich um eine Nervöse Geschichte handelt. Von meinem Hausarzt kann ich da leider wenig erwarten und möchte hier auch nicht mit irgendwelchen Tabletten behandelt werden. Helfe mir gern selbst wenns geht.
    Was wäre ihre Empfehlung in Richtung Schüssler?
    Da ich Absoluter Schüsslernichtwisser bin gibt es Literatur die verständlich und Hilfreich ist.?
    Welche Hersteller sind hier empfehlenswert,es gibt ja hier wie überall auch die etwas dunkleren Schafe.?
    Möchte gerne mal mit einem Fachmann/frau persönlich sprechen wo finde ich diese? Komme aus dem Raum Ulm/Heidenheim

    Hallo Reiner,
    Danke für die Grüße.
    Ein Zucken des Augenlides weist direkt auf einen Bedarf an Nr 11 – Silicea hin. Wird dort auch als „Antlitzzeichen“ beschrieben. Das wiederum weist auf eine enorme innere Anspannung hin – genauso wie z.B. dieses Wippen mit dem Fuß oder ständige Bewegen der Hände. Druck, der nach aussen will. Entspannungsübungen oder Atemübungen (Satoriatmen!)
    Bei solchen Beschwerden würde ich mir selbst mit der Nr 11 und Nr. 9 (immer beide zusammen) je 10 – 15 Stk pro Tag helfen. Dann würde ich langfristig an eine grundlegende Entsäuerung denken: BASENBADEN! auch wenn es nur die Füße sind (mit Natron, Basenbad (Jentschura oder Adlerpharma) sowie ZellBasic – eine Zusammenstellung der Mineralstoffe, die eine Entsäuerung intrazellulär fördern.

    Bei den Büchern wird es schon schwieriger – ich habe die Fachbücher von Feichtinger und danach lesen sich die Bücher populärwissenschaftlichen Bücher von Heepen und Co etwas zu lasch. Weil die Schüssler Salze brauchen schon ein gewisses Verständnis zur Wirkweise, damit man nicht nur an sich rumdoktert, sondern schnell Erfolge hat. Ansonsten bleiben die Dinger nämlich schnell im Schrank stehen. Ein was Gutes haben die Schüssler Salze – sie können nicht schaden und nichts anrichten – da es Mineralstoffe sind, die soundso und immer in unserem Körper vorkommen – im Zweifel (bei Symptomen) eben zu wenig.

    Aufpassen muss man: es gibt verschiedene Schulen der Biochemie – das sind die Hardliner – die kennen nur 11 Mineralstoffe, die Schüssler selbst verwandte.
    Ich meine – nach 170 Jahren und besseren Diagnostikmethoden – würde auch Schüssler heute, die anderen 16 Mineralstoffe auch verwendet haben. Schüssler hatte damals Leichen verbrannt und daraus den Mineralstoffgehalt bestimmt. Heute haben wir ja andere Möglichkeiten und können auch noch so kleinste Spurenelemente im lebenden Körper bestimmen.

    Dann gibt es die Homöopathen unter den Schüsslern – diese bleiben bei der Reiztherapie – wie eben bei Homöopathika. Passt aber nicht, weil Schüssler Mineralstoffe sind immer noch stofflich und dort wird nicht die Information gebraucht, sondern der fein verriebene (durch Verreibung potenziert und also immer noch vorhandene) Mineralstoff. diese empfehlen dann: 3 x 1 Tablette. Warum das nicht wirken kann, habe ich schon hier beschrieben: und hier auch noch mal

    Empfehlenswerte Hersteller? Da alle Schüssler Salze als Medikament in der Apotheke vertrieben werden (sollten), sind diese auch nach den Vorschriften HAB hergestellt. Meines Wissens gibt es da nicht wirklich Unterscheiede, bzw,. sind sie in der Vergangeheit abgeschafft worden (Stichpunkt Magnesiumstearat) Was mir persönlich nicht schmeckt, sind die Produkte von DHU, die schmecken mir kalkig. Ich selber verwende die Eigenmarke von http://www.homoeopathiefuchs.de Die sind kostengünstig und schmecken gut. Die Firma Pflüger hat ein auch sehr sehr gute Produkte und vor allem auch die Nr. aufgedruckt auif den Tabletten.

    Ich selbst biete auch – sofern es nicht im medizinischen Sinne ist – Beratungen per Telefon oder Skype an, was für einen ersten Anschub mit den Schüssler Salzen zur Selbstanwendung immer gut tut.
    ab Februar wird es auch Webinare geben – so dass auch meine Leser aus der Ferne noch besser Ihre Fragen beantwortet bekommen.
    alles Gute
    RR

    Ich bin 33 Jahre alt und leide seit vielen Jahren unter starken Rückenschmerzen in der LWS. Ich bin 192cm groß und rund 100 Kilo schwer, nicht dick, eher kräftig bis Kante mit leichtem Bauch 🙂 Zunächst traten die Schmerzen so ca. einmal in zwei Jahren auf. Heute alle paar Monate. Teils mit heftigsten Schmerzen, sodass ich bereits drauf und dran war in der Nacht den Notarzt zu rufen. Ich habe letzte Woche, leider ein paar Jahre zu spät, ein MRT und neurologische Untersuchungen machen lassen. Befund ist ein stark ausgeprägter (ca. 2cm), sequertierter und nach unten hängender Bandscheibenvorfall zwischen L4/5. Das Ding hats komplett zerlegt. Ortophäde, Neurologe und Radiologe plädieren zu einer sofortigen OP, da auch zunehmende neurologische Ausfälle zu beklagen sind (Zehen kribbeln/taub, sehr sehr starke Schmerzen in den Nerven des Beins/Gesäß). Habe für die Schmerzen Tillidin (Opiat-Familie) bekommen, das ich aber nicht nehme, weil ich sonst nicht mehr (selbstständig, am Computer) arbeiten kann. Zum Glück im Unglück sind die Nerven/Muskulatur nicht wieder entzündet, sonst wäre es wieder die wahre Hölle auf Erden. Allerdings ist die gesamte WS durch Schon- und Fehlhaltung (denke an einen 90-jährigen beim Parkspaziergang) verkrampft/verspannt.
    Gestern war ich zusätzlich bei einem Heilpraktiker, der erstmal dafür gesorgt hat, dass sich Muskulatur und Nerven wieder entspannen (bei der Akupunkturnadel in die Wade wäre ich bald aus dem Fenster gesprungen…). Mit Akupunktur und einer Schabemassage für bessere Durchblutung (kenne den Fachbegriff nicht). Das hat wirklich sehr geholfen. Bin insgesamt deutlich geschmeidiger und beweglicher, wenn auch natürlich nicht schmerzfrei. Der Heilpraktiker würde übrigens nicht operieren wollen. Weitere Sitzungen, deren Inhalt ich noch nicht kenne, werden folgen.
    Lange Vorrede, kurze Frage: Kann ich, und wenn ja, wie, den Heilungsprozess mit den Salzen (Welche?) unterstützen/beschleunigen? Hab jetzt viele Fakten/Meinungen auf dem Tisch und bin einfach unsicher.
    Und noch am Rande: wie stehst Du zu OP/Nicht-OP?

    Hallo Herr Brauwers, ich habe IHnen bereits eine Mail gesandt mit ersten Hinweisen. Würde Ihnen jedoch auch noch ausführlich hier antworten – allerdings erst später.
    Bitte unbedingt den Link zur Mediathek anschauen
    Bis dann RR

    Guten morgen Frau Richter,
    ich habe folgende Frage an Sie:
    Ich habe für zwei Wochen eine Entschlackungskur mit den Schüssler Salzen Nrn. 6, 11, 9 und 10 gemacht. Zusätzlich nehme ich noch die Nr. 2 (auch jetzt noch) gegen meine Verkrampfungen im Rücken.
    Ich habe mit der Kur aufgehört, weil ich Kopfschmerzen und Schwindel bekam. Nach Absetzen der Salze geht es mir jetzt noch schlechter… Es ist das Gefühl, als hätte ich Watte im Kopf. Ich habe Sehstörungen, Schwindel und kann mich überhaupt nicht konzentrieren. Wenn ich mich bewege (Sport) geht es mir etwas besser. Auch Abends geht es besser. Ich bin ratlos. Kann das von dieser Kur kommen? Ich habe nur jeweils eine Tablette genommen. Zuerst habe ich mit jeweils zwei Tabletten angefangen. Habe sie aber dann reduziert, da ich schon das Gefühl hatte, das es zu viele sind. Und zum guten Schluss warte ich auch noch auf meine Regelblutung. Total komisch. Schwangerschaft ist jedoch ausgeschlossen. Wie ist Ihre Meinung..
    Vielen Dank für Ihre Hilfe
    LG M. Kracht

    Guten Tag, Frau Kracht, Ferndiagnosen sind nicht nur verboten, sondern auch ziemlich riskant.
    Da ich Ihre Konstitution nicht kenne, ist es auch sehr schwierig über Ihre konkreten Befindlichkeiten zu urteilen.
    Nichtsdestotrotz: die von Ihnen benannten Symptome „könnten“ mit der Einnahme zusammenhängen, da sie öfter bei Entschlackungskuren – vor allem denen in Eigenregie! – auftreten, da die konkreten Bedürfnisse des Körpers nicht ausreichend berücksichtigt wurden.
    Auf alle Fälle seien Sie versichert: Sie haben Ihrem Körper nicht geschadet – das geht mit Schüssler Salzen nicht – Sie haben mit dieser Eigendosierung einfach nur Prozesse in Gang gesetzt, die soundso notwendig waren, jedoch zunächst als unangenehm empfunden werden.
    Zu so einer Entschalckungskur gehört zwingend auch die Verstärkung der Ausscheidungen – alles was Sie beschreiben, sind nicht zu Ende gebrachte Ausscheidungssymptome! Das Beste sind immer Basenvollbäder (mindestens Fußbäder) sowie genügend Trinken!
    Ich kann Ihnen nur raten: lassen Sie sich begleiten – und zwar über die Dauer der Entschalckung – da offentsichtlich ja doch einiges raus will.
    bitte lesen Sie auch noch mal meinen Artikel hier: Fasten und Kopfschmerzen

    Gerne können Sie auch eine Skypesitzung bei mir buchen, wenn der Weg zu lang ist, dann stimmen wir ganz konkret ab, was für Ihren Körper jetzt genau angezeigt ist.
    P.S. Haben Sie daran gedacht, vorher eine Powerkur zu machen, damit Ihr Körper überhaupt Kraft zum „Putzen“ hat – oder machen Sie Hausputz bei 40 Fieber?!

    Hallo Frau Richter,
    puhh, da habe ich wohl wirklich zu viel in Eigenregie gewollt. Auf jeden Fall geht es mir total dreckig.
    Aber es muss sich etwas ändern. Wie funktioniert das mit der Skypesitzung bei Ihnen, und was kostet so eine Sitzung?
    LG M. Kracht

    Guten Morgen, Frau Kracht,
    wie sagt mein Lehrer Th. Feichtinger so schön: Helfen kannst Du Dir nur allein, aber Du kannst es nicht allein.
    Es ist eben einfacher, sich kurz übern „Berg“ helfen zu lassen.
    Für eine Skypesitzung sende ich Ihnen eine Rechnung – nach deren Bezahlung vereinbaren wir einen Termin und skypen. 60 Euro/ Sitzung enthält einen telefonischen Nachfragetermin innerhalb von sechs Wochen.
    Wenn das für Sie in Frage kommt, senden Sie mir doch einfach eine Mail an endlich@ganzgesundsein.de
    Alles Gute Renate Richter

    Hallo.
    Habe mein paar fragen
    Ich habe gelesen dass man dienr 2 zur Vergrößerung der brust nehmen kann. Stimmt das?
    Wenn man mehrere salze für verschiedene Beschwerden nimmt,wirken die dann auch noch oder heven die gegenseitig die Wirkung auf?
    Wenn ich5, 8 und 3nehme für die Psyche, kann ich dann zusätzlich die 2 nehmen oder wirkt das dann gar nicht mehr?
    Wie schnell merkt man was von der Wirkung?
    Gibt es eine erstverschlimmerung?
    Vielen Dank für antworten.

    Hallo Lela – bitte einfach mal ein paar Beiträge durchlesen und dann lösen sich die gestellten Fragen auch in Luft auf – sorry, aber solche Fragen mag ich nicht mehr ausführlich beantworten, weil der Blog umfangreich genau darauf bereits Antworten enthält!

    Guten Abend Renate
    Seit drei Jahren leide ich akut an Fibromyalgie und die Schulmedizin kann mir nicht helfen. Per Zufall habe ich deine Seite entdeckt als ich auf der Suche nach Schüssler Salze war.
    Vor vielen Jahren habe ich mich und meine Töchter mit Schüssler Salze therapiert und hatte sehr viel Erfolg. Leider wurde mein damaliger Therapeut vor ein paar Jahren pensioniert und einen gleichwertigen Ersatz habe ich nie gefunden.
    Irgendwie hatte ich heute wie eine Erleuchtung, dass mir die Schüssler Salze helfen können, da sie bis in die Zellen gelangen.
    Welche Schüssler kann ich nehmen und wie viele?
    Herzlichen Dank für deine Hilfe!

    Liebe Erna, wenn Du meinen Post über meine Erfahrungen gelesen hast, wiesst Du, dass mein Einstieg in die Schüssler Salze auch die Fibromyalgie war. Es war schlicht die Heisse Sieben sowie die Erstversorgung mit allen 12 Grundsalzen. Heute – fast 10 Jahre später und auch mit der umfangreichen Ausbildung in Biochemie und Antlitzanalyse sowie der nun gesammelten Praxiserfahrung, würde ich Fibromyalgie anders (=umfangreicher) angehen, weil es so viele Randbedingungen gibt, die es zu beachten gibt. Dazu mache ich einen anderen Beitrag auf, den Du in Kürze hier unter einem eigenen Titel lesen kannst. Alles Gute RR

    Guten Tag Frau Richter, ich bin durch „Zufall“ auf Ihre Seite gekommen. Habe nach 3 Jahren mit entzündlichen Gelenken etc. eine evtl. Diagnose „Psoriasis Arthritis“. Ist Ihr oben genannter Beitrag schon erschienen? Vielen Dank im Voraus – Katharina

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    Mit einer sorgfältigeren Auswahl isst man anteilig oftmals weniger Kohlenhydrate und mehr fett- und proteinreiche Mahlzeiten. Die Kombination führt zu einem stabileren Blutzuckerspiegel über den Tag, langanhaltenem Sättigungsgefühl und dem Ausbleibenden häufiger Heißhungerattacken.

    Sportlich aktive Menschen haben einen höheren Bedarf an Kohlenhydraten und können getrost zu kohlenhydratreichen Beilagen wie (Süß)Kartoffel und weißen Reis oder auch Bananen greifen und dennoch gesund abnehmen.

    Während einige Menschen auch mit mehr Kohlenhydraten in der Ernährung abnehmen können, hilft es anderen die Kohlenhydrat-Zufuhr drastisch zu verringern. Der besondere physiologische Zustand, genannt Ketose setzt einen besonders niedrigen Kohlenhydratverzehr voraus: unter 50 g/Tag.

    Obst enthält neben Zucker auch Ballaststoffe (Futter für die Darmbakterien) so wie gesundheitsfördernde sekundäre Pflanzenstoffe. Wer gesund abnehmen möchte fokussiert sich am besten auf zuckerärmere Obstsorten wie Avocados, Beeren, Wassermelonen, Grapefruits oder auch Pfirsische. Ist Abnehmen das Ziel sollten zuckerreiche Obstsorten (Mangos, Weintrauben, Ananas) in geringeren Maße verzehrt werden.

    Gesund abnehmen funktioniert auch mit Kohlenhydraten, es müssen nur „die Richtigen“ sein. Kohlenhydrate sind ein wichtiger Energielieferant, vor allem für aktive Menschen, und liefern in Form von Ballaststoffen Futter für die Darmbakterien. Obst sollte eher mit Vorsicht genossen werden.

    Tragen Sie um die Körpermitte herum etwas Extragewicht? Vielleicht haben Sie mehr als nur ein kleines Gewichtsproblem – vielleicht ist es eher ein großes oder Sie wollen das Fett aus Gesundheitsgründen loswerden. Seien Sie versichert, Sie sind nicht allein!

    Wenn Sie übergewichtig sind, ist das ein ernstes Problem. Extragewicht mit sich herumzutragen, macht Sie anfälliger gegenüber Herzproblemen, Diabetes, Hirnschlag und verschiedenen Krebserkrankungen. Es kann auch Auswirkungen auf Ihr Erscheinungsbild haben und dadurch Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl verursachen.

    Sie verdienen es, gesünder zu sein und Gewicht zu reduzieren, das Sie ungesund macht. Was aber, wenn Sie Essen lieben, so dass Sie allein schon den Gedanken hassen, Reiskuchen und Alfaalfa-Sprossen zu essen oder hungern zu müssen, um Gewicht zu verlieren?

    Unser natürlicher Instinkt lässt uns essen, wenn wir Hunger haben. Hunger signalisiert dem Körper, wann er essen muss. Es ist auch ein Signal an den Körper, dass er in Gefahr ist, so dass er Nahrung braucht. Unser Selbsterhaltungstrieb lässt uns als Reaktion auf Hungergefühle alles verdrücken, was greifbar ist.

    Unser Körper weiß nicht, dass wir in einer modernen Welt leben, in der es eine Fülle an Nahrung gibt. Er handelt noch genauso, wie wenn wir noch in der Wildnis lebten und unsere Nahrung erjagen müssten. Und es ist nicht klug, gegen den Instinkt zu arbeiten, der dazu gemacht ist, uns vor dem Hungertod zu bewahren.

    So, machen Sie sich auf eine Überraschung gefasst: Sie müssen nicht hungern, um Gewicht zu verlieren. Im Gegenteil, regelmäßige Mahlzeiten und satt sein ist hilfreicher, einen gesunden Essensplan einzuhalten und Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie Ihren Hunger unter Kontrolle halten, vermeiden Sie, zu viel zu essen. Außerdem fühlen Sie sich nicht schlecht, frustriert und haltlos.

    Diät und Gewichtsreduzierung sind big Business heutzutage. Überall sieht und hört man Anzeigen für Produkte zum Abnehmen, die erstaunliche Resultate versprechen. Die einen haben ihren eigenen Speiseplan, andere sind einfach nur kleine Pillen, die vorgeben, Fett zu verbrennen und verlangen, auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten, um den Stoffwechsel des Körpers anzupassen.

    Der Nachteil dieser Produkte und Diätpläne ist, dass sie oft teuer sein können. Die Pillen, die Sie gegen Übergewicht einnehmen, können gefährliche Chemikalien enthalten oder viel Koffein, der Sie nervös und unkontrollierbar macht.

    Wenn Sie an diesen Programmen teilnehmen wollen, ist das okay! Aber Sie sollten wissen, dass Sie alles, was angeboten wird, auch selbst tun können. Sie können Speisen zubereiten, um den gleichen oder noch besseren Effekt zu erzielen wie diese Fettverbrennungspillen. Sie können Ihr eigenes Abnehmprogramm erstellen – und Sie müssen dafür nicht hungern!

    Auf den nachfolgenden Seiten bekommen Sie alle Tipps und Tricks zur erfolgreichen Gewichtsreduzierung verraten. Wir untersuchen einige häufige Abnehm-Mythen und Sie erhalten auch tolle Rezepte zum Probieren, während Sie auf dieser Reise sind.

    Ballaststoffe sind für uns unverdauliche Kohlenhydrate. Statt im Dünndarm aufgenommen und zur Energiegewinnung genutzt zu werden gelangen Ballaststoffe in den Dickdarm und „füttern“ die für uns vorteilhaften Darmbakterien. Inzwischen ist bekannt, dass Darmbakterien einen Einfluss auf die Verwertung von Energie (Kilokalorien) haben.

    Ballaststoffe finden wir vor allem in Gemüse und Obst. Gemüse ist damit das „Superfood“ zum Abnehmen schlecht hin. Neben Ballaststoffen enthält es jede Menge Vitamine und Mineralstoffe, die einen gesunden Stoffwechsel unterstützen.