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Denn die Blutzuckerwirksamkeit eines Lebensmittels ist nicht nur vom Lebensmittel selber abhängig, sondern wird auch von vielen anderen Faktoren wie der Temperatur, dem Fett- und Ballaststoffgehalt und der Zusammensetzung der Mahlzeit beeinflusst. Die Einteilung der Lebensmittel nach dem glykämischen Index wird ungenau, sobald Lebensmittel miteinander kombiniert oder z. B. zusammen mit Fett verzehrt werden.

Die Vorschläge der GLYX-Diät zur Lebensmittelauswahl entsprechen denen einer gesunden und vollwertigen Ernährung. Vollkornprodukte und Gemüse sollten selbstverständlich zur täglichen Ernährung dazugehören, da sie dem Körper viele wertvolle Nährstoffe liefern und durch den Ballaststoffgehalt länger sättigen.

Glyx gleich Glück? Hört man nur den Namen "Glyx-Diät", denkt man automatisch an Glück. Und fragt sich, ob diese Diät wohl glücklich macht. Oder ob das Glücksgefühl automatisch kommt, weil man so schnell abnimmt.

Leider hat die Glyx-Diät nichts mit Glück zu tun. Glyx ist eine Abkürzung für glykämischer Index. Hinter diesem komplizierten Begriff steht eine nicht minder komplexe Theorie. Im Mittelpunkt stehen Kohlenhydrate und Lebensmittel, die davon reichlich enthalten. Brot und Nudeln beispielsweise. Aber auch Süßigkeiten, Chips oder Saft.

Essen wir diese Lebensmittel, gehen die Kohlenhydrate als Zucker ins Blut über. Der Blutzuckerspiegel steigt an. Als Reaktion darauf produziert der Körper viel Insulin (ein Hormon). Nur damit kann der Zucker aus dem Blut in die Zellen transportiert werden und sie so mit neuer Energie versorgen.

Bei der Glyx-Diät dreht sich alles um den glykämischen Index. Der macht eine Aussage darüber, wie schnell und stark der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr von Lebensmitteln ansteigt. Nach einer Scheibe Weißbrot mit Nutella ist das ziemlich schnell. Nach einer Scheibe Vollkornbrot mit Käse deutlich langsamer. Und nach einem Steak mit Salat so gut wie gar nicht.

Warum das überhaupt interessant ist? Das ganze Insulin, das der Körper zum Transport des Zuckers produziert, hemmt die Fettverbrennung. Außerdem soll das Hormon dazu beitragen, dass speziell am Bauch Fett eingelagert wird. Was ziemlich blöd ist, wenn man abnehmen möchte.

Sie gehört zwar zu den Low carb Diäten, doch die Glyx-Diät sieht Kohlenhydratverzehr nicht ganz so streng. Süßigkeiten und Weißmehlprodukte sind zwar nicht empfehlenswert, Vollkornprodukte oder Hülsenfrüchte sind jedoch durchaus erlaubt.

Brot ist bei der Glyx-Diät ein wenig schwierig. Pumpernickel, also Schwarzbrot, darf jedoch gegessen werden. Genießt das mit Käse oder Wurst zum Frühstück. Naturjoghurt oder Quark mit Früchten sind auch erlaubt. Fans von Eiern kommen ebenfalls auf ihre Kosten. Rührei, Omelette und Co. sind kohlenhydratarm.

Mittags solltet ihr klassische Beilagen wie Nudeln, Reis oder Kartoffeln weglassen oder drastisch reduzieren. Lediglich Vollkornnudeln haben einen relativ niedrigen glykämischen Index. Die Glyx-Diät setzt eher auf viel Gemüse oder Salat, mageres Hühnchen oder Fisch.

Verboten sind dagegen Lebensmittel, die eine große Mengen an einfachen Kohlenhydraten enthalten, wie Weißbrot, Nudeln oder Süßigkeiten. Greift stattdessen zu Vollkorn-Produkten wie Vollkornnudeln oder Vollkornbrot. Die wirken sich positiver auf den Blutzuckerspiegel aus. Bei Reis gilt: Ersetzt den geschälten, weißen Reis durch Naturreis!

Vielseitig und langfristig angesetzt: Der Grundgedanke der Glyx-Diät entspricht den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Man hält nicht nur kurzzeitig Diät, sondern ändert dauerhaft etwas. Sie unterstützt auch, dass stark verarbeitete Lebensmittel wie Süßigkeiten und Co. nur selten auf den Tisch kommen und ballaststoffreiche Vollkornprodukte sowie viel Gemüse bevorzugt werden. Die Empfehlung der Glyx-Diät, regelmäßig Sport zu treiben, ist ebenfalls gut.

Die DGE bemängelt jedoch, dass sehr viel Fett und Eiweiß bei der Glyx-Diät empfohlen werden. Zudem lässt sich der Blutzuckerspiegelanstieg nicht nur rein auf einzelne Lebensmittel zurückführen. Hier zählt auch das Zusammenspiel der Lebensmittel untereinander. So macht es einen Unterschied, ob eine Portion Pommes allein gegessen wird oder zusammen mit einem großen Salat.

Wer auf der Suche nach einer Diät ist, die eine Umstellung der Ernährung mit sich bringen soll und zudem auch ohne Kohlenhydrate ist, der wird über kurz oder lang auch auf die Glyx Diät kommen. Wenige wissen eigentlich Näheres über diese Diät. Hat das alles mit Low Carb zu tun, oder es noch viel mehr? Wie und warum funktioniert diese Diät so gut? Wie es nun mal eben so ist, gibt es auch bei der Glyx Diät Personen, die voll und ganz auf sie setzen, aber natürlich auch diejenigen, die eher negativ darüber denken.

Marion Grillparzer hat dieses Diät entwickelt und Glyx, ist von dem Namen glykämischer Index abgeleitet. In der Regel wird dieser Begriff als GI bezeichnet. Zu Beginn ist diese Diät, ursprünglich für Personen entwickelt worden, die unter Diabetes leiden. Somit ist es ganz einfach, den Insulinspiegel konstant zu halten. Dieser GI beschreibt, wie hoch der Kohlenhydratanteil, von 50 Gramm, eines bestimmten Lebensmittels ist. Bei dieser Diät, aber ist es wichtig, unterscheiden zu können, was Kohlenhydrate und was Lebensmittel sind.

Die Messungen werden immer an dem Anteil von Traubenzucker gemacht, denn dieser sorgt dafür, dass der Zuckerspielgel ganz schnell ansteigen kann. Was Traubenzucker betrifft, so wurde dessen GI Wert bei 100 eingestuft. Was also zu Folge hat, dass 100 der höchste Wert von gemessenem GI ist. Niedrig werden Werte bezeichnet, die unter 55 liegen.

Dieser Wert alleine macht natürlich noch lange nicht schlank. Denn dieser Wert ist immer ausschließlich auf den Blutzuckerspiegel ausgelegt. Der Blutzuckerspiegel hat natürlich in unserem Körper eine ganz wichtige Rolle. Auch die Wissenschaft ist nicht überzeugt davon, dass man aufgrund, eines schwachen GI unbedingt abnehmen kann. Aber es ist einfach so, dass ein niederer Wert des Blutzuckerspiegels hungrig macht. Ist der Wert nieder, dann lässt uns unsere Körper das automatisch merken, dass etwas gegessen werden muss.

Das oben genannte Beispiel mit den Kartoffeln sollte nun mal genauer angeschaut werden. Wer hat denn jetzt schon Lust darauf, 400 Gramm trockene Kartoffeln zu essen. Und ganz genau, da liegt das Problem der Glyx Diät, denn er ist immer auf den GI Wert ausgelegt.

Selbstverständlich kann jetzt hergegangen werden und die verschiedenen Werte miteinander addiert werden, aber das bringt rein gar nichts. Denn die Nahrung wird komplett verschieden aufgenommen und verwertet und das Berechnen ist nicht wirklich einfach, denn ganz komplizierte Berechnungen müssen angestellt werden. Dann kommt auch noch hinzu, dass es sich beim dem GI um einen sehr konstanten Wert handelt. Und jeder Mensch ist eben anders und reagiert auch anders darauf. Dieses kann stark schwanken und das wirklich von Tag zu Tag.

Wie wir nun also gelernt haben, reicht der GI nicht aus, um abzunehmen, denn es muss zusätzlich noch auf die GL „glykämische Last“ geachtet werden. Diese berechnet sich aus drei verschiedenen Werten und diese wären:

Ein Brot hat einen GI von genau 70, das aber sagt ja nicht wirklich viel aus. Der GL Wert, bei einem Brot liegt bei 34, das bedeutet, dass ein Brot mit 100 Gramm im Vergleich zu 34 Gramm Traubenzucker, den geleichen Blutzuckeranstieg haben. Aber auch das wird für viele noch sehr verwirrend klingen. GI gibt immer den Wert von 50 Gramm Kohlenhydrate eines Lebensmittels an und der GL bezieht sich immer auf 100 Gramm Lebensmittel.

Also der Blutzuckerspiegel hat absolut nichts mit Gewichtsabnahme zu tun, das sind sich auch die Wissenschaftler einig. Mit der Abnahme des Gewichts hat eher mit der gesamten Bilanz der Energie zu tun. In der Regel besser als Kalorien bekannt. Wer zunehmen möchte, der sollte also diese Energiebilanz deutlich erhöhen. Wer dagegen abnehmen will, der muss die Energiebilanz reduzieren.

Selbstverständlich kann mit der Glyx Diät auch abgenommen werden, denn schließlich werden viele Lebensmittel aus dem Ernährungsplan gestrichen. In der Regel sind das Lebensmittel, die voller Zucker stecken, denn genau diese sind es auch, die viele GI und GL haben. Was diese Lebensmittel betrifft, so sind das natürlich auch welche, die viele Kalorien besitzen. Und somit hat man den Erfolg, dass Kalorien gespart werden können. Zudem sieht die Glyx Diät keine Zwischenmahlzeiten vor, auch diese Kalorien werden also eingespart. All diese Regeln führen letztendlich dazu, dass es auch zu einer Gewichtsabnahmen kommen kann.

Wichtig ist es die Lebensmittel mit den schlechten Kohlenhydraten vollkommen zu streichen, denn diese besitzen immer einen sehr hohen Anteil vonglykämischen Index. Hierbei handlet es sich durchaus um keine Ernährung ohne Kohlenhydrate, denn es mur nur darauf geachtet werden, dass eben gute Kohlenhydrate in die Ernährung aufgenommen werden.

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Wichtiger Hinweis:
Obwohl die Humanenergetik beachtliche Erfolge in der Gesundheitsvorsorge erzielt, weise ich ausdrücklich darauf hin, dass mein Angebot keinesfalls einen Arztbesuch, ärztliche oder psychotherapeutische und diagnostische Tätigkeiten ersetzen. Aus rechtlichen Gründen darf die Arbeit als Humanenergetiker nicht als Therapie oder Behandlung bezeichnet werden – das ist den wissenschaftlich anerkannten Methoden vorbehalten. Die Humanenergetik gibt kein Heilversprechen ab, sondern arbeitet mit den blockierenden Energiefeldern auf der feinstofflichen Ebene und unterstützt den Menschen dabei, sich wieder in Balance zu bringen.

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Der Wille (Bewusstsein – kritischer Filter) und der Glaube (Unterbewusstsein – speichert alle unsere Erlebnisse ab) stehen meist in Konkurrenz. Der innere Kampf benötigt viel Energie und kann nur mit großem Aufwand geführt werden. Mittel- bis langfristig gewinnt meist der Glaube.

Jeder ist hypnotisierbar, da leichtere und tiefere Trancezustände vollkommen natürlich sind. Trance erlebt man auch im Alltag öfter z.B. bei Tagträumen, bei intensiver Konzentration auf ein Buch, einen Film oder auch bei einer längeren Autofahrt.

Die Trancezustände nützt man in Hypnose gleichzeitig mit Suggestionen und posthypnotischen Aufträgen um mentale Kräfte zu mobilisieren, alte Glaubenssätze zu überdenken oder auch gewohnte Muster zu verändern.

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Während meiner Ausbildungen zum Heilpraktiker und Osteopathen habe ich den menschlichen Körper von recht verschiedenen Seiten her studiert. Deshalb fällt es mir leicht, auf die Eigenheiten eines jeden einzugehen, wenn wir gemeinsam einer Funktionsstörung zu Leibe rücken. An der Osteopathie hängt mein Herz – aber ich nutze auch zahlreiche weitere Verfahren, die mir bei der Behandlung meiner Patienten zur Verfügung stehen. Als osteopathisch und naturheilkundlich tätiger Heilpraktiker arbeite ich Hand in Hand mit der Schulmedizin, denn meiner Meinung nach ergänzen sich beide Denkweisen sehr gut. Hierbei betrachte ich den Menschen ganzheitlich und versuche Zusammenhänge zu verstehen.

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Ein Osteopath verwendet zur Diagnose und zur Behandlung ausschließlich seine Hände. Er erforscht die Ursachen einer Erkrankung, indem seine sanften Berührungen eine Funktionsstörung im Körper lokalisieren – und anschließend therapieren. Gemeinsam mit dem Patienten aktiviert er dessen Selbstheilungskräfte. Das osteopathische Therapiekonzept behandelt Körper, Geist und Seele stets als Einheit. Unsere Zentralbegriffe sind dabei „Funktion“ – die Bewegungen unserer Körperteile – und „Struktur“, die Körperteile selbst. Der Grundsatz der Osteopathie lautet: “Die Funktion macht die Struktur zu dem, was sie ist.”

An der Osteopathie ist nichts wundersam oder gar außergewöhnlich. Vielmehr basiert dieses medizinische Konzept allein auf fundierten Kenntnissen der menschlichen Anatomie und Physiologie sowie bewährten manuellen Techniken, die – in der richtigen Kombination – zu ausgezeichneten Behandlungserfolgen führen können.

Ich bin 1975 in Würzburg geboren und dann in den USA aufgewachsen. Erfahrungen mit der konventionellen medizinischen Ausbildung machte ich während meines Medizinstudiums an der Universität Ulm und in der Laufbahn der Sanitätsoffiziere der Bundeswehr. Außerdem arbeitete ich als medizinischer Dolmetscher beim US-Verteidigungsministerium – hier war ich für die Übersetzung der medizinischen Gutachten zuständig, was mir nochmals vor Augen führte, wie unnötig eng manchmal der Blick der Medizin auf die Symptome der Patienten ist. Naturheilkunde studierte ich an der Deutschen Paracelsus-Schule in Würzburg und erlangte nach 5-jähriger Ausbildung 2009 meine Zulassung als Heilpraktiker. Nachdem ich mehrere Zusatzausbildungen unter anderem in Osteopathie, Akupunktur, Homöopathie und orthomolekularer Therapie abgeschlossen hatte, kehrte ich als Dozent an die Deutsche Paracelsus-Schule zurück.

Als osteopathisch ausgebildeter Heilpraktiker halte ich es mit dem Begründer der Osteopathie, Andrew Still: „Das Ziel des Arztes sollte es sein, Gesundheit zu finden. Krankheit finden kann jeder.“ Mein Ziel ist es, dafür zu sorgen, dass meine Patienten schnell wieder auf die Beine kommen und nicht weiter mit immer mehr Diagnosen von einem Therapeuten zum Nächsten geschickt werden – und auch mich so schnell wie möglich nicht mehr brauchen.

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Am 16. November besuchten wir, die Ethikgruppe der Klasse 8.1 des Roman-Herzog-Gymnasiums, die Ausstellung „education4Kenya“ im Rathaus. Frau Schwarzbach, eine Vertreterin des Altenburger Vereins, erzählte uns von ihren Reisen nach Kenia und von den einheimischen Kindern.

Aufgrund eines LVZ-Projektes besuchten Schüler/innen des Beruflichen Gymnasiums BGY17a/17b vom Berufschulzentrum Böhlen am 10. November 2017 den alljährlichen BAZAAR in Berlin. Für die Organisation und das Ermöglichen dieser einzigartigen Fahrt waren Herr Krause, Frau Schmidt, Fau Ullrich und Herr Reck zuständig.

Ein großer Saal mit einer langen Tafel. Vornehme rote Sessel und ein rotes Sofa, hinter mir eine Redakteurin der OVZ und ein Fotograf. Vor mir lag ein Blatt mit Interviewfragen. Mein Herz klopfte und ich verspürte Aufregung. Dann kam sie endlich. Eine Frau, die auf der Bühne deutlich größer wirkte. Sie war gut gelaunt und setzte sich. Nun saß sie vor mir, Angelika Milster.

Jung, attraktiv, begabt und unabhängig: Das ist Mia Holl, eine Frau von dreißig Jahren, die sich vor einem Schwurgericht verantworten muss. Zur Last gelegt wird ihr ein Zuviel an Liebe (zu ihrem Bruder), ein Zuviel an Verstand (sie denkt naturwissenschaftlich) und ein Übermaß an geistiger Unabhängigkeit. In einer Gesellschaft, in der die Sorge um den Körper alle geistigen Werte verdrängt hat, reicht diese Innenausstattung aus, um als gefährliches Subjekt eingestuft zu werden. Mia Holl will beweisen, dass ihr Bruder, verurteilt wegen einer angeblichen Vergewaltigung, unschuldig ist. Sie gerät also in Stellung gegen das System, hier »Methode« genannt, auch aus Liebe zu ihrem Bruder, der sich das Leben nahm.

»Zeh verfügt über den Scharfsinn und die Belesenheit, um ihre Einsprüche gegen den Zeitgeist so zu verfassen, dass sie nicht verlegen machen, sondern Wucht entfalten.«
Christian Geyer, Frankfurter Allgemeine Zeitung

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Nach Tschernobyl und Fukushima ist die einst hochgelobte Kernkraft in Verruf geraten, die Menschen wollen heute „saubere“ Energie. Derzeit erlebt insbesondere die Windkraft einen Boom – doch sie verursacht hohe Kosten und die Turbinen können Mensch und Tier krank machen. Weiterlesen.

Im vorangegangenen Artikel wird erwähnt, dass der Chef der okkulten Geheimdienstabteilung Rumäniens Besuch von einem der höchsten Freimaurer Europas erhielt. Während eines mehrstündigen Gesprächs offenbart dieser, mit welcher Strategie sein Geheimbund demnächst die Weltherrschaft zu erringen gedenkt. Lesen Sie hier seine wichtigsten Aussagen. Weiterlesen.

Übermäßiger Zuckerkonsum macht nicht nur dick, sondern auch dröge und depressiv. Und er ist das Lieblingsfutter von Krebszellen. Wer glaubt, gar nicht viel Industriezucker zu konsumieren, wird hier eines Besseren belehrt: Zucker ist heute in Lebensmitteln allgegenwärtig und wird so zu einer der größten Gesundheitsgefahren. Industrie und Politik verhindern seit Langem die notwendige Aufklärung. Weiterlesen.

Dass es mehr Dinge gibt, als sich unsere Schulweisheit träumen lässt, entdeckte im Jahre 2003 auch ein amerikanischer Spionagesatellit. Mitten im Innern einer rumänischen Bergkette spürte dieser eine riesige domförmige Halle auf. Was das Team aus rumänischen und amerikanischen Wissenschaftlern und Militärs dort dann finden sollte, hat die Kraft, unser Weltverständnis auf den Kopf zu stellen. Weiterlesen.

Nein, es geht nicht um die Milchschnitte und erst recht nicht um die Zigarettenpause. Hier dreht sich alles um die aktive Ruhepause, die im Gleichgewicht mit der Arbeit unser Leben einfacher, aber reicher macht und uns vor dem Ausbrennen bewahren kann. Weiterlesen.

Auf einem Zweig drei Vöglein singen,
sie sollen dir drei Wünsche bringen.
Der erste Wunsch zu jeder Zeit,
Gesundheit, Freude und Fröhlichkeit.
Der zweite Wunsch, ganz klipp und klar,
viel Glück im neuen Lebensjahr.
Der dritte Wunsch, es soll auf Erden,
was man sich wünscht erfüllt auch werden.

Vom Bedürfnis angetrieben,
einem Menschen, den wir lieben,
zum Geburtstag aufzuwarten,
könnten wir auf viele Arten
zeigen, dass wir dich sehr mögen,
doch wir wünschen Glück und Segen
herzlich dir mit diesem Reim.
Froh und glücklich sollst du sein.
Viele gute Jahre noch.
Happy Birthday, lebe hoch!

Zum Geburtstag recht viel Glück,
immer vorwärts, nie zurück,
wenig Arbeit recht viel Geld
große Reisen in die Welt,
jeden Tag gesund sich fühlen,
sechs Richtige im Lotto spielen,
ab und zu ein Gläschen Wein,
dann wirst du immer glücklich sein.

Auf __ Jahr’ blickst du zurück,
auf manches Leid, auf manches Glück.
Liebe hast du uns gegeben,
viel davon in deinem Leben.
Heute möchten wir dir sagen,
wie sehr wir dir zu danken haben.
Bist immer da, wenn man dich braucht,
und jung geblieben bist du auch.
Doch, liebe Mama, eins ist klar,
auch wir sind immer für die da.

Die Welt braucht immer, heut' wie morgen,
die treuen Herzen, die sich sorgen.
Sie braucht die hilfreich gute Hand,
sie braucht viel Liebe und Verstand.
Sie braucht, wer gäbe das nicht zu,
mehr Omas so wie du!
Alles Liebe zum Geburtstag!

Geburtstag ist wohl ohne Frage
der schönste aller Ehrentage.
Drum wollen wir keine Zeit verlieren,
zum Wiegenfest dir gratulieren.
Wenn wir es auch nicht immer sagen,
wir wissen, was wir an dir haben.
Denk stets daran, vergiss es nicht,
wir lieben und wir brauchen dich.

Liebe(r) ___________, ist es nicht toll?
Du machst heut' die _____ voll.
Auf viele Jahre blickst du nun zurück,
auf manche Sorgen, manches Glück.
Man muss es einmal deutlich sagen,
hast viel geschafft in all den Jahren.
Bist immer da, wenn man dich braucht
und jung geblieben bist du auch.
Bleib wie du bist, treib es nicht zu doll,
dann machst du auch die 100 voll.

____ Jahre sind es wert,
dass man dich besonders ehrt.
Darum wollen wir dir heute sagen,
es ist schön, dass wir dich haben!
Die Jahre sind vorbei,
nicht alle waren sorgenfrei.
Doch mit Lebensmut und Kraft
hast du alles gut geschafft!

Kaum zu glauben, aber wahr,
unser [ _______________ ] wird heute [ ___ ] Jahr.
D'rum wollen wir es hier mal sagen,
es ist toll, dass wir dich haben.
Immer da, wenn wir dich brauchen,
selten Zeit, um zu verschnaufen.
100 Jahre sollst du werden,
denn wir brauchen dich auf Erden.
Wir wünschen dir für alle Zeit
Gesundheit, Glück, Zufriedenheit.

Ein Mann der sich dem Leben anpasst,
der alle Dinge richtig anfasst,
der klar und logisch ist im Denken
dem jeder kann Vertrauen schenken.
Der selten nur verliert die Ruhe –
eisern die Faust, doch Samthandschuhe;
der mit klugem Rat und Geist
uns stets nützlich sich erweist.

Diplomatie, Sinn für Humor,
dem Freunde stets ein offnes Ohr,
nie müde, heißt es: "Hoch die Tassen",
auf den kann jeder sich verlassen.
Wer dies Charakterbild betrachtet
und ist auch geistig nicht umnachtet,
dem ist so klar wie Sonnenschein,
das kann doch nur der [________________] sein.

Unsere Mutter ist die Beste
darum gehen alle heute zu ihrem Feste.
Doch vorher wollen wir sagen,
warum wir heute tagen.
Sie ist egal zu welcher Zeit,
für jeden stets hilfsbereit
Sie ist perfekt in jeder Lage,
darum lieben wir sie, gar keine Frage.
Du bist so lieb, du bist so gut.
Du machst uns allen immer wieder Mut.
Wir wünschen dir zum Wiegenfeste
das, was du bist, das Allerbeste!

Jetzt wirst du ___, alter Knabe,
der Lack ist ab, verliert die Farbe.
Alternativ: Es ist Gesetz auf Erden,
dass wir alle älter werden.

Kein Grund zur Panik, denk daran,
Antikes kommt jetzt prima an.
So lass die anderen ruhig reden,
wer hat, der hat – so ist das Leben.
Wenn das Herz ist junggeblieben,
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Die Haftungsablösung (der Unternehmer zahlt den Beitrag, sein Unfallversicherungsträger haftet für ihn) ist ein Grundgedanke der gesetzlichen Unfallversicherung. Diese Grundlage gibt den Arbeitgebern finanzielle Sicherheit. Dies wird in einem Beitrag auf dem Onlineportal "inform" der Unfallkasse Hessen erläutert.

Im April hat die DGUV zwei Kooperationsvereinbarungen zur neuen Präventionskampagne "kommmitmensch" unterzeichnet. Die neuen Partner der Kampagne sind die Offensive Mittelstand und der Verband für Sicherheit, Gesundheit und Umweltschutz bei der Arbeit e.V. (VDSI).

(25.04.2018) Heute wurde zum 18. Mal der German Paralympic Media Award vergeben. Mit ihm zeichnet die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung herausragende Berichterstattung über den Breiten-, Rehabilitations- und Leistungssport von Menschen mit Behinderung aus.

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Wichtig ist beim „sportlichen Abnehmen“, dass dem Körper ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zur Verfügung stehen. Diesen Anforderungen werden Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte gerecht. Nährstoffreiche Lebensmittel für „sportliche“ Abnehmwillige sind etwa Vollkornprodukte wie z.B. Brot, Nudeln, Müsli, fettarme Milchprodukte wie z.B. Topfen, Joghurt, Buttermilch, Käse, fettreiche Fische wie z.B. Hering, Lachs, Makrele, Heilbutt oder Thunfisch, Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen, Linsen sowie Nüsse und Samen. Durch eine Ernährung bzw. Nahrungsmittelauswahl, die sich an der österreichischen Ernährungspyramide orientiert, werden diese Voraussetzungen erfüllt. Weitere Informationen finden Sie unter: Sport & Ernährung.

Hinweis Häufig wird das Ausmaß der verbrannten Kalorien deutlich überschätzt und nach dem Training zu viel gegessen. Es ist hilfreich, in etwa zu wissen, wie viel an Energie verbrannt wurde.

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Dieses Topfentortenrezept mit Biskotten gleicht ein bisschen dem Tiramisu - diese Topfentorte ist aber viel fruchtiger im Geschmack! Geniessen Sie die Topfentorte ohne Backen! Die Biskotten werden nur mit der Creme geschichtet - anschließend lässt man die Topfentorte im Kühlen fest werden.

Dieser köstliche selbstgemachte Honigersatz wird auch "Maihonig" genannt. Wenn die Löwenzähne üppig auf den Wiesen blühen, kann man dieses Honig-Rezept sehr leicht nachkochen. Bitte darauf achten, dass die Löwenzahnblüten auf ungedüngten Naturwiesen gepflückt werden. Auch von sogenannte "Hundewiesen" sollten die Blüten für den Honig nicht kommen.

Faschiertes Lammfleisch bekommt man leider nicht mehr so leicht. Wer einen gut sortierten Fleischhauer (Metzger) in der Nähe hat, sollte aber keine Probleme haben, die Zutaten für dieses Lammrezept zu bekommen. Unser Lammspiesserezept ist laktosefrei, glutenfrei, ohne Ei und Milch.

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Gerade bei den Mineralstoffen ist die Dosierung von entscheidender Bedeutung. Ein Zuviel oder Zuwenig kann nachteilige organische Konsequenzen mit sich bringen, wie zum Beispiel die Selen- und Arsenvergiftung oder die Kupferspeicherkrankheit.

Die funktionellen Besonderheiten und Aufgaben der verschiedenen Mineralstoffe sind bunt gemischt. Einige von ihnen, zum Beispiel Natrium und Kalium, beeinflussen sich gegenseitig und wirken bei der Signalweiterleitung der Nerven als Gegenspieler.

Mineralstoffe gehören, wie Ballaststoffe und Vitamine, zu der Gruppe der Vitalstoffe, das sind lebensnotwendige Stoffe. Der Begriff Mineralstoffe fasst Mengen- und Spurenelemente zusammen. Mengenelemente liegen in Konzentrationen von 25 – 1000g im Körper eines Erwachsenen vor. Sie sind essentiell, d. h. lebenswichtig und für eine konkrete körperliche Funktion unentbehrlich. Sie müssen, da sie nicht vom Körper produziert werden, mit der Nahrung oder dem Trinkwasser zugeführt werden. Zu den Mengenelementen zählen Magnesium (Mg), Calcium (Ca), Kalium (K), Natrium (Na), Schwefel (S), Chlor (Cl) und Phosphor (P).

Spurenelemente sind Mineralien, die schon in geringer Konzentration, in Spuren lebenswichtig sind. Ihr Gehalt im Körper eines Erwachsenen liegt zwischen 1 mg und 5 g. Zu den Spurenelementen gehören Chrom (Cr), Eisen (Fe), Fluor (F), Jod (J), Kobalt (Co), Kupfer (Cu), Mangan (Mn), Molybdän (Mo), Nickel (Ni), Selen (Se), Silicium (Si), Vanadium (V) und Zink (Zi).

Mineralstoffe haben für den Aufbau des Körpers und die Aufrechterhaltung von Körperfunktionen eine lebenswichtige Bedeutung. Mineralstoffe können als Elektrolyte Info im Körper elektrische Ladungen tragen und transportieren. Diese “Ströme” steuern und leiten die Funktion sämtlicher Nerven und Muskeln des Körpers. Dabei unterstützen sich die Mineralstoffe gegenseitig in ihrer Wirkung oder stellen durch eine gegeneinander gerichtete Wirkung ein Gleichgewicht her. Daher kann man die Funktionen der einzelnen Mineralstoffe nicht getrennt voneinander, sondern nur in einem komplexen Zusammenhang betrachten. Sie haben hier die Möglichkeit sich seitenweise über alle Mineralstoffe zu informieren. Wenn Sie sich nur über einzelne Mineralstoffe informieren wollen, klicken Sie bitte hierzu den jeweiligen Mineralstoffnamen in der folgenden Liste an.

INFO Elektrolyte
Elektrisch geladene Atome bzw. Elemente; da sie in einem elektrischen Feld wandern, weden sie auch als Ionen bezeichnet. Mineralstoffe befinden sich in Körperflüssigkeiten (Blut, Lymphe, Liquor, Magen-Darm-Saft, Schweiß u.a.) in gelöster Form als Ionen. Sie haben ein oder zwei Elektronen zuviel oder zuwenig. In einer solchen Lösung von Elektrolyten ist die Bilanz von Ionen, die zu viele Elektronen haben (Anionen) und solchen, die zu wenig Elektronen haben (Kationen), ausgeglichen.

Magnesium
liegt mit 25 bis 30 g im Körper eines Erwachsenen vor und ist unentbehrlich für den Knochenaufbau und die Zellaktivität. Außerdem ist es an der Nerven- und Muskelreizbarkeit beteiligt. Magnesium unterstützt die Tätigkeit von ca. 300 Enzymen Info und ist bei der Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten sowie beim Aufbau von Eiweiß und Nukleinsäuren (Träger der Erbanlagen) von Bedeutung. Darüber hinaus hemmt Magnesium die Blutgerinnung und ist an der Abwehr von Krankheiten durch den Körper beteiligt. Bestimmte Magnesiumsalze binden überschüssige Magensäure bei Sodbrennen oder wirken als Abführmittel bei Verstopfung.

Calcium
ist der Mineralstoff, der im Körper mit ca. 1 kg am meisten vorkommt. 99% des Körperbestandes an Calcium ist in harten Geweben (Knochen, Zähne) lokalisiert. Calcium ist, neben seiner Bedeutung für Aufbau und Härtung von Knochen und Zähnen, wichtig für Prozesse, die in den Körperzellen ablaufen. Calcium regelt, welche Stoffe in die Körperzelle gelangen und welche Stoffe die Zelle verlassen.

Außerdem wirkt Calcium auf die Blutgerinnung und die Reizbarkeit der Nerven und Muskeln. Calcium ist außerdem für die Abwehr von Entzündungen von Bedeutung. Viele Stoffwechselvorgänge sind an das Vorhandensein von Calcium gebunden. Vitamin D fördert die Aufnahme von Calcium aus dem Darm ins Blut.

Kalium
ist im Körper eines Erwachsenen in einer Menge von ca. 100 g vorhanden. Es ist für den Wasser- und Elektrolythaushalt des Körpers verantwortlich und erledigt eine große Entgiftungsarbeit. Es befindet sich zu 98 % in Körperzellen und regelt dort den Wassergehalt. Für eine gesunde Funktion des Nervensystems und der Muskelarbeit ist es unabkömmlich. Außerdem wirkt es blutdrucksenkend und gemeinsam mit Calcium beeinflusst Kalium die Herzfunktion. Während Calcium das Zusammenziehen des Herzmuskels steuert, reguliert Kalium die Erschlaffung des Herzmuskels. Darüber hinaus ist Kalium an der Eiweißherstellung im Körper und an der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten beteiligt.

Ein gewisser Gegenspieler des Kaliums ist Natrium, das überwiegend außerhalb der Körperzellen auftritt. Natrium liegt im Körper von Erwachsenen in einer Gesamtmenge von ca. 100 g vor und regelt den Wassergehalt und die Wasserverteilung im Körper. Außerdem beeinflusst es die Aufnahme von Zucker und von Eiweißbausteinen (Aminosäuren) in die Zellen und regelt die Erregbarkeit von Muskeln und Nerven. Eine salzreiche und damit natriumreiche Ernährung hat über eine Erhöhung der Natriummengen im Körper eine Verschiebung des Gleichgewichts von Kalium zu Natrium zur Folge, die sich auf eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen auswirkt.

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Freie Radikale sind aggressive Sauerstoffmoleküle, die unseren Abwehrmechanismus beeinträchtigen und die Zellen dauerhaft schädigen können. Sie entstehen unter anderem durch falsche Ernährung, Abgase, Smog, Ozon, Zigarettenrauch und werden aber auch durch erhöhte Belastungen im Alltag und Sport vom Körper selbst gebildet.

Wissenschaftler sind einstimmig der Meinung, dass der Schutz vor freien Radikalen eine der wichtigsten Maßnahmen ist, um vorzeitiges Altern zu verhindern. Um den Körper optimal vor freien Radikalen zu schützen, braucht er die Unterstützung von natürlichen Antioxidantien.

Vitaminen und Spurenelementen wie Beta-Carotin, Vitamin C, Vitamin E, Selen und Zink. Auch Pflanzenextrakte (wie z.B. Curcumin, Weintraubenkern- oder Grüner Tee Extrakt) sind kraftvolle Antioxidantien. Sie schützen die Körperzellen und blockieren den Angriff dieser aggressiven Sauerstoffmoleküle.

Ein starkes Immunsystem wirkt wie ein Schutzschild. Es ist das Geheimnis all jener Personen, die mit voller Vitalität und Gesundheit durchs Leben gehen. Stärken Sie Ihre Abwehrkraft durch die regelmäßige Einnahme von Vitaminen, Mineralstoffe und Spurenelementen. Bekommt Ihr Körper zum Beispiel zu wenig der Vitalstoffe Vitamin C und Zink, kann er sich gegen die Angriffe der Grippeviren nicht optimal verteidigen.

Untersuchungen zeigen, dass es den meisten Menschen in unserer Wohlstandsgesellschaft an wichtigen Mineralien und Spurenelementen wie z.B. Calcium, Magnesium, Zink, Chrom und Selen fehlt. Erkrankungen wie Osteoporose, Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen nehmen auch deshalb immer mehr zu. Multimineralien sind ideal um einen Mangel auszugleichen und vorzubeugen.

MSM ist eine natürliche Schwefelverbindung und wird aufgrund seiner vielen positiven Eigenschaften wird MSM von Ärzten für Gesundheit und Vitalität sowie zur Unterstützung der Heilungsprozesse empfohlen. MSM hilft bei Gelenkschmerzen, Sportverletzungen, verbessert die Elastizität der Haut und kräftigt die Nägel.

Magnesium ist an der Bildung von mehr als 300 lebenswichtigen Enzymen im Körper beteiligt. Das zeigt, wie wichtig es für Leistung und Energie ist. Magnesium entspannt die Muskeln und verhindert Muskelkrämpfe. Es ist ein natürliches Anti-Stress-Mittel, reguliert den Blutdruck und beugt Herzrythmusstörungen vor. Magnesium ist der wertvollste Mineralstoff unserer Zeit.

Calcium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe, denn ohne Calcium können Knochen und Zähne nicht aufgebaut und erhalten werden. Vor allem für Kinder und Jugendliche sowie werdende und stillende Mütter ist Calcium besonders wichtig. Auch im Alter, wenn die Knochenfestigkeit abnimmt, beugt Calcium gemeinsam mit Vitamin D und Vitamin K2 Osteoporose vor.

Zink ist Bestandteil von fast 300 Enzymen, welche lebenswichtige Prozesse im Körper steuern. Zink ist besonders wichtig für das Wachstum, die Fruchtbarkeit und das Immunsystem. Es fördert die Wundheilung und beugt Haarausfall vor. Zink fördert die Bildung der männlichen Sexualhormone und schützt die Prostata.

Chrom steigert die Insulinempfindlichkeit und so die Glucoseaufnahme in die Zellen. Wie wichtig Chrom ist, zeigt, dass es bei einem Mangel zu einem 50% reduzierten Einbau des Blutzuckers im Muskel- und Leberglykogen kommt. Chrom ist deshalb bei Diabetes Typ-2 der entscheidende Vitalstoff, da es langfristig zu einer Normalisierung des Blutzuckers beitragen kann.

Nach Angaben der WHO leiden etwa 1,3 Milliarden Menschen an Eisenmangel. Die typischen Symptome des Eisenmangels sind: Müdigkeit und Erschöpfung, Kopfschmerzen, Schwindel, Leistungsabfall, Atemnot und Herzklopfen, Blässe, Appetitlosigkeit, Haarausfall, brüchige Nägel, eingerissene Mundwinkel. Zu den Risikogruppen gehören vor allem Frauen, Vegetarier und Veganer.

Selen ist ein Antioxidans, das freie Radikale abwehren und so die Entartung von Zellen verhindern kann. Selen kann die Heilungskräfte stärken, indem es das Immunsystem stabilisiert und aktiviert. Es können sich dadurch mehr Antikörper, Killerzellen und Abwehr-Lymphozyten bilden. Laboruntersuchungen zeigen, dass Selen eine direkte Hemmwirkung auf Tumorzellen hat.

Kupfer ist entscheidend für den Aufbau und die Elastizität des Bindegewebes im ganzen Körper. Ein gesundes Bindegewebe ist die Basis für schöne Haut, kräftige Knochen und elastische Blutgefäße. Kupfer ist auch an der Pigmentierung von Haut und Haaren beteiligt. Als Bestandteil vieler Enzyme schützt Kupfer die Zellen vor freien Radikalen.

Mangan erfüllt als essentielles Spurenelement viele wichtige Aufgaben im Körper. Dazu gehören unter anderem die Produktion von Enzymen für die Verdauung, die Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe, die Entwicklung der Knochen und die optimale Funktion der Immunabwehr.

Das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen ist mit entscheidend dafür, ob wir uns gesund und fit fühlen. Unser Körper tut von Natur aus alles, um einen harmonischen Säure-Basen-Haushalt aufrecht zu erhalten. Ohne sich dessen bewußt zu sein, behindern wir ihn dabei täglich und werden so buchstäblich "sauer".

Bedingt durch falsche Ernährung und ungesunden Lebensstil sind etwa 90% aller Menschen in der modernen Welt übersäuert. Die Sango Meeres Koralle ist ideal, das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen wieder herzustellen. Sango Meeres Koralle als Kapseln oder Pulver liefert wertvolle basische Mineralien und Spurenelemente in ionisierter Form, welche eine optimale Aufnahme in den Körper garantieren.

Mineralstoffe sind essentielle anorganische Nährsubstanzen, welche nicht vom menschlichen Körper synthetisiert werden können. Um dennoch eine ausreichende Versorgung des Organismus sicherzustellen, ist es notwendig, sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.

Man unterscheidet in der Regel zwischen zwei Gruppen von Mineralstoffen, welche sich auf die jeweilige Funktion bzw. Konzentration beziehen. Sind Elemente in relativ hoher Konzentration im Organismus vorhanden (über 50 mg/kg Körpergewicht), ordnet man sie den Mengen- bzw. Makroelementen zu. Andernfalls werden sie als Spurenelemente oder Mikroelemente bezeichnet.

Aufgrund ihrer bestehenden Form sind Mineralstoffe für den Körper häufig nur schwer verfügbar. Natrium und Chlor können beispielsweise nur in der Verbindung des Kochsalzes resorbiert werden. Es kann also durchaus notwendig sein, Mineralstoffe in Form von speziellen Präparaten, in denen sie frei verfügbare vorliegen, aufzunehmen.

Mineralstoffe erfüllen zahlreiche lebensnotwendige Funktionen im menschlichen Körper und sind an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt. Wir stellen die wichtigsten Mineralstoffe im Folgenden vor.

Calcium (Kalzium) beispielsweise ist der im Körper mengenmäßig am häufigsten vorkommende Mineralstoff und ca. 99 % des Gesamtbestandes sind in den Zähnen und den Knochen enthalten. Es ist somit ein wesentlicher Bestandteil derselben und trägt in Form von Hydroxylapatit zu ihrer Stabilität und Festigkeit bei.

Des Weiteren dienen die Knochen als Calciumspeicher für Zeiten des Mangels und können bei Bedarf Calcium für andere Einsatzbereiche freigeben, was vor allem bei älteren Menschen mit unzureichender Calciumversorgung zu Osteoporose führen kann. In diesen Fällen wird eine erhöhte Zufuhr dieses Mineralstoffes durch entsprechende Präparate erforderlich. Calcium beeinflusst außerdem den Glykogen-Stoffwechsel und ist innerhalb von Zellen an der Muskel- und Nervenerregung beteiligt. Strömen Calcium-Ionen in eine Muskelzelle ein, kommt es zu einer Kontraktion.

Andere Aufgaben sind die Aktivierung bestimmter Enzyme und Hormone und die Regulation der Zellteilung. Calcium spielt außerdem eine tragende Rolle bei der Blutgerinnung und der Aufrechterhaltung von Zellmembranen.

Auch die anderen Mineralstoffe wie zum Beispiel Natrium sind an vielen wichtigen chemischen Reaktionen des Organismus beteiligt. Das äußerst weiche Leichtmetall liegt im Körper in Ionenform vor und beeinflusst dessen Wasserhaushalt maßgeblich. Es bilden sich an den Zellmembranen Konzentrationsgefälle, welche für die meisten Zellen lebenswichtig sind, da nur durch Membranpotential und Ionengradienten ein reibungsloser Austausch von Ionen vom Zellinneren nach außen und umgekehrt möglich ist.

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Im Cockpit der 959 Panigale befindet sich ein fortschrittliches und multifunktionales LCD-Display, dessen Layout direkt aus den Erfahrungen von Ducati Corse in der Superbike-WM und MotoGP abgeleitet wurde.

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Das 959 Panigale Chassis stellt die Weiterentwicklung des innovativen Monocoque-Konzepts dar: mehrere Komponenten wurden integriert, um ein einziges, kompaktes und leichtes Bauteil zu erhalten, das die Position des Fahrers durch Perfektionierung der Fahrposition verbessert.

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Das Lotte-Lemke-Haus liegt ruhig am Rande des Kurortes und ist ca. 5 km von der reizvollen Kleinstadt Esens entfernt. Das faszinierendste Naturgebiet Deutschlands - der Nationalpark Wattenmeer - ist nach ca. 300 m erreicht.

Bad Pyrmont befindet sich direkt im Weserbergland an der Landesgrenze von Niedersachsen und Nordrhein-Westfalen. Hier finden sie Europas nördlichsten Palmengarten. Die Klinik selbst liegt am Rande der Innenstadt und ist in den Bergkurpark integriert. Das Zentrum erreichen sie nach ca. 10 Gehminuten.

Der heilklimatische Kurort Pfronten befindet sich inmitten malerisch sanfter Hügelketten, glasklarer Seen sowie wilder Wasserläufe und profitiert besonders von der allergen- und schadstoffarmen Luft. Die beliebte Urlaubsgemeinde liegt ca. 850 m N.N. und gilt als Schnittpunkt zwischen dem Voralpenland, den Allgäuer Alpen und den benachbarten Tiroler Gipfeln.

Die Alpenklinik Santa Maria befindet sich im Kurort Bad Hindelang, Ortsteil Oberjoch, in einem hausstaubmilbenfreien Hochtal der Allgäuer Alpen auf ca. 1200 m ü. M. Die malerische Berglandschaft rund um den Ort, die Nähe zu Tirol in Österreich sowie der freie Blick auf die umliegenden Berge und Täler sind eine Besonderheit des Klinikstandortes - Rehabilitation dort, wo andere Urlaub machen!

+ Die Fettverbrennung ankurbeln
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Dass das Enzym Keton sich zudem positiv auf die Fettverbrennung auswirkt, und den Stoffwechsel ankurbelt, sorgt dafür, dass Himbeer Keton immer mehr in Schlankheitspräparaten Verwendung findet. Keton ist übrigens auch maßgeblich für den leckeren Duft der Himbeere verantwortlich. Der neue Geheimtipp aus der Pflanzenwelt!

Ein schneller Stoffwechsel steht bekanntermaßen in Zusammenhang mit einer besseren Fettverbrennung. Sogenannte „Schnellverbrenner“ haben gegenüber den „Langsamverbrennern“ gewisse Vorteile, wenn es um den Körperfettanteil geht.

Der Haken an der Sache ist: soviele Himbeeren zu essen, die nötig wären, um diese bestimmte Menge an Keton aufzunehmen, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregt, ist beinahe unmöglich. Daher ist es sinnvoll, sich mit einem Nahrungsergänzungs-mittel zu behelfen.

Außer bei Dr. Oz, gibt es auch in anderen Medien berichte über die positiven Eigenschaften der Himbeer-Ketons. Seit neusten auch in der online Version der Britischen Zeitschrift Daily Mail, Mail Online, wo Ann Ashworth von der “British Dietetic Association” über die positive Wirkung der Himbeer Keton auf Mäusen redet.

Neu im 2015 – Emily, die Redakteurin der Britischen Zeitschrift “Derbyshire Guardian” wollte ganz schnell abnehmen.

Nachdem eine Freundin sie auf Himbeerketon aufmerksam gemacht hatte, wollte Emily das auch selbst ausprobieren. gemacht. Nachdem Sie Himbeerketon 10 Wochen lang nahm, verlor sie unglaubliche 9 Kilo Gewicht und ist überglücklich darüber.

Erhältlich sind die Nahrungsergänzungsmittel über verschiedene Anbieter im Internet. Teilweise enthalten die Produkte noch zusätzliche Superfrüchte wie zum Beispiel Acai Beeren, Koffein, Mango und andere.