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Insgesamt sollte man in diesem Zusammenhang Geduld haben und auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen (unter anderem E und A) achten. Das Geld für Wundermittel kann man sich allerdings sparen! Es gibt (noch) keine!

Nach 12 Wochen habe ich jetzt 15 kg weg. Die ersten drei Wochen wie gesagt sehr erfolgreich;-), aber was wirklich toll ist, die nächsten 9 Wochen ziemlich konstant 0,7 kg die Woche, das finde ich klasse und mehr geht wohl auch nicht,-). Jeden Tag ein Protein Shake, damit die Muskulatur nicht abgebaut wird, Vitamine Mineralstoffe, Omega3Fettsäuren, BCAA und seit zwei Wochen wieder Obst als kohlenhydratquelle. Noch 5 kg und dann sollte es gut sein. Danke nochmal. LG Ralph

Hallo, ich bin 44, 160cm groß und wiege 69 Kilo. Ich habe in den letzten 10 Wochen 9,5 Kilo abgenommen (erst in 4 Wochen 6 Kilo, dann in 4 Wochen 2 Kilo, dann 1,5 Kilo in 2 Wochen).Ich mache täglich 1/2 Stunde Yoga und habe mir ein Fitnessarmband zugelegt, um zu kontrollieren, ob ich auch genug Bewegung habe ( im Schitt 13000 Schritte). Ich esse low carb. Morgens gibt es einen frisch gepressten Saft aus Obst und Gemüse. Mittags koche ich für die ganze Familie und lasse bei mir die Kohlehydrate weg, bisher klappte das ganz gut etwas zu finden, dass für alle passt. Abends esse ich einen Salat, oder Gemüse. Ich achte darauf, dass ich nicht hungere, hin und wieder nasche ich auch ein paar Nüsse oder ein Stück Bitterschkolade. Aber bisher habe ich nicht darauf geachtet, wie viele Kalorien ich zu mir nehme. Nun habe ich gelesen, dass der Grundumsatz auf Jahre sinken kann, wenn man das nicht im Auge behält. Ich möchte noch weitere 10 Kilo abnehmen und dieses Gewicht dann unbedingt halten.

Wobei es ja nicht so sehr auf die absolute Reduktion ankommt, sondern auf die relative.
Klartext: Es macht einen Unterschied, ob jemand mit Ausgangsgewicht 150 KG 10 KG abnimmt, oder jemand wie Du mit Deinen „mageren“ 79 KG;-)
Ja, da hast Du etwas richtiges gelesen. Ich habe in den Kommentaren sicher bereits etwas dazu geschrieben. Da ist viel Pseudowissenschaft von Pseudo-Ernährungsberatern im Umlauf!Daher möchte ich hier mal betont wissenschaftlich antworten:
Es geht um resting metabolic rate (RMR), also den Grundumsatz. In einer Studie in den USA hat man Biggest Loser Teilnehmer über 6 Jahre hinweg begleitet und nicht nur untersucht, wie sich ihr Gewicht nach der Teilnahme entwickelt hat, sondern auch, was mit dem Grundumsatz passiert ist.
Ich fasse einmal kurz den Kern der Studie zusammen (weiter unten gibt es den Link zur kompletten Studie).

Discussion: „…In conclusion, we found that “The Biggest Loser” participants regained a substantial amount of their lost weight in the 6 years since the competition but overall were quite successful at long-term weight loss compared with other lifestyle interventions. Despite substantial weight regain, a large persistent metabolic adaptation was detected. Contrary to expectations, the degree of metabolic adaptation at the end of the competition was not associated with weight regain, but those with greater long-term weight loss also had greater ongoing metabolic slowing. Therefore, long-term weight loss requires vigilant combat against persistent metabolic adaptation that acts to proportionally counter ongoing efforts to reduce body weight. …“

Also:6 Jahre nach Ende des Biggest Loser Wettkampfs hatten die Teilnehmer einen Großteil des verlorenen Gewichts wieder zugenommen. Dabei waren Sie im Vergleich zu anderen „Diätarten“ (Umstellung der Lebensgewohnheiten) erfolgreicher (nicht erfolgreich!).

Jetzt aufgepasst! Trotz der erneuten Gewichtszunahme wurde eine hartnäckige bleibende Stoffwechselanpassung festgestellt.Im Klartext: Durch die Gewichtsabnahme sank der Grundumsatz von sagen wir 2000 auf 1400 KCal. Nachdem das Gewicht wieder war wie zu Beginn, lag der Grundumsatz nicht etwa wieder bei 2000, sondern bei 1600 Kcal. Und das 6 Jahre nach dem Wettbewerb!

Fazit: Die Autoren der Studie schreiben, dass langfristiges Abnehmen einen wachsamen Kampf gegen die langandauernde Anpassung des Stoffwechsels erfordert.Aus meiner Sicht ist der korrekte Weg ein langsamer. Eine Sinus-Ernährung mit entsprechend sportlicher Betätigung!

Ebenso zu erwähnen ist hier, das man beim Abnehmen immer ein klares visualisierten Ziel vor Augen haben sollte um seine Motivation aufrecht zu erhalten. Und wenn die ersten Ergebnisse sich zeigen dann steigt die Motivation automatisch. Wie heisst es so schön, “ Wenn man erst einmal am Blut geleckt hat. )

Hallo, ich bin 55 Jahre, 163cm groß und habe 118,5 kg gewogen. Ich bin behindert und kann wegen einen Lungenschaden kein Sport machen und zähle meine alltäglichen Arbeiten im Haus als 30 min Sport am Tag. Da ich eine neue Lunge benötige und 24 h am Sauerstoff hänge, muß ich unbedingt abnehmen. Durch eine Ernährungsumstellung habe ich es geschafft in 8 Wochen 10 kg abzunehmen. Ich habe meinen kcal Verbrauch auf 1450 kcal am Tag runter gesetzt. Ich führe ein Essenstagebuch in dem ich morgens alle Mahlzeiten einschreibe und berechne. Ich esse 3 Hauptmahlzeiten und eine kleine Zwischenmahlzeit. Ich habe Brot, Kartoffeln, Reis und Nudeln eigentlich durch fettarmes Fleisch und Fisch ersetzt. Ich habe dann noch viele fettreiche Lebensmittel gegen fettarme ausgetauscht. Inzwischen habe ich einfach kaum Hunger und zwinge mich meine Mahlzeiten einzuhalten und ich schaffe meine kcal von 1450 kcal täglich nicht mehr. Ich gönne mir auch mal eine Kugel Eis mit Erdbeeren. Übrigens, bin ich eigentlich Diabetiker und muß seit der letzten Blutuntersuchung keine Tabletten mehr nehmen. Ich arbeite mit dem Program Lifesum. Dort bekomme ich auch die tägliche Ration an Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett angezeigt. So habe ich im Blick Fett und Kohlenhydrate nicht zu überschreiten und lieber von einigen Nahrungsmitteln die Finger zu lassen. Zurzeit habe ich aber Angst, daß ich durch meine Appetitlosigkeit zu schnell abnehme. Gibt es etwas, was ich beachten muß? Muß ich mir Gedanken machen, daß ich keinen Hunger habe? Kann ich etwas besser machen und dürfte ich meine kcal am Tag auch noch weiter reduzieren? Kann ich an Kraft verlieren? Ich danke für die Beantwortung meiner Fragen herzlich. Liebe Grüße

Ich habe vergessen zu erwähnen, das mein Kalorienverbrauch am Tag über dieses kostenlose Program berechnet wurde. Ich habe also eigentlich auch keine Diät … Oder Doch. Ich möchte mich ja für immer Umstellen, um keinen Jo-Jo Effekt zu bekommen. Hilfreich ist an dem Program auch, das mitgeteilt wird, wenn man zu wenig Intoleranz Trinkt … Oder auch zu viel! Liebe Grüße von mir

Hallo Ups!Wer meine Antworten hier einigermaßen aufmerksam liest, der sollte bemerkt haben, dass ich sehr großen Wert darauf lege, keinen Unsinn zu schreiben und seriös zu bleiben.In Deinem Fall kann ich Dir nur den Rat geben, Dich bei Deinem Weg von einem Arzt begleiten zu lassen. Gerade bei solch schweren Erkrankungen greifen die recht allgemein gültigen Formeln zur Berechnung (BMI, Nährstoffe, Kalorienverbrauch, Grundumsatz,…) nicht.Werte, die Du mit den Rechnern auf DerFitnessGuru erhältst oder mit welchem Programm auch immer berechnest, beruhen auf mathematischen Formeln. Diese wiederum sind das Ergebnis von empirischen Untersuchungen.
Vielleicht kennst Du die Gaußsche Glockenkurve?Die Formeln um die es hier geht, erfassen im Prinzip immer nur den Bereich, in dem 60%-80% der Bevölkerung liegen. Und das oft SEHR gut! Gehört man jetzt (eigentlich egal bei was) zu einer Gruppe, die eher am Rand liegt, wird man von diesen Formeln nicht mehr erfasst. siehe WIKI…
Was kann ich Dir trotzdem raten?
Die Sache mit dem Arzt ist absolute Pflicht. Ich denke mal, dass Du aufgrund Deiner Erkrankung auch unter intensiver Beobachtung stehst!
Auf die Idee mit dem Ernährungstagebuch bist Du ja alleine gekommen. Aus meiner Sicht ist das die genauste Methode. Da sie jedoch oft sehr zeitintensiv ist und Geduld erfordert, wird sie leider kaum genutzt. Jeder Stoffwechsel arbeitet anders, Deiner mit Sicherheit ganz besonders. Also wirst Du mit einem Programm oder einer Formel eher falsch liegen. Mit einem Ernährungstagebuch nicht! Also: Jede kleine Kalorienmenge notieren, Gewicht kontrollieren und so dann die Kalorienzufuhr so anpassen, dass Du langsam Gewicht verlierst.
Weg von sehr zuckerhaltigen Nahrungsmitteln hin zu Gemüse, Obst, fettarmem Fleisch und langkettigen Kohlehydraten. Kohlenhydrate nicht komplett verteufeln. Gerade im Krankheitsfall ist eine Crash-Diät mit Verzicht auf Kohlenhydrate und eventuell noch Fette fatal!
Dein fehlendes Hungergefühl kann natürlich die Folge der Krankheit sein. Das kann ich so nicht beantworten. Insgesamt wirst Du sicher hinsichtlich Deiner Werte untersucht und hast ja sogar ein positives Feedback im Zusammenhang mit Deinen Blutzuckerwerten erhalten. Hüte Dich aber davor, die Kalorienzufuhr zu stark zu reduzieren! Möglich, dass Du Dich teilweise zwingen musst, etwas zu essen. Das dürfen dann natürlich auch Reis, Kartoffeln und (Nudeln) sein.

Fazit:
Ausgewogene Ernährung bei gleichzeitigem Führen eines Ernährungstagebuchs sollten Dich langsam hin zu einer Gewichtsreduktion führen. Aufgrund Deiner Erkrankung solltest Du Deine Parameter regelmäßig von einem Arzt überprüfen lassen!
Ich wünsche Dir auf jeden Fall ganz viel Erfolg auf Deinem weiteren Lebensweg!

Hallo Marc…ich heiße Jacqueline 32Jahre, 1.75 cm und wiege momentan 84,0 kg…ich habe nach meinem dritten Sohn mit 93,7 kg begonnen. Mit dem Sportprogramm von Kayla Itsines hab ich auf 85 kg reduziert..wegen einer Fehlbelastung im Fuß musste ich komplett pausieren und das Gewicht ging wieder hoch..habe dann eine HCG Diät mit 500 kcal 4 Wochen lang gemacht …Endgewicht 86 kg…da ich nun aber von einer Crashdiät weg wollte habe ich mich für das Easylife Konzept entschieden…seit 3 Wochen bin ich nun bei dieser Organisation…man bekommt Spritzen die den Stoffwechsel ankurbeln …funktioniert auch an den Tagen der Spritze sehr gut…(ca.-800g)aber z.B. am WE geht das Gewicht bei mir hoch sobald ich auch nur ein bisschen Fett oder KH esse… …also das heißt dieses Programm auch nur ein wenig verlasse…morgens darf man eine Scheibe Sauerteigbrot…5 Mahlzeiten Ca.170g Eiweiß und 300g Gemüse oder Salat,Zwischenmahlzeit Obst (nur bestimmte Sorten),3 Liter Wasser …ich kann nach meiner Kenntnis keinen Fehler in dieser Ernährungsform entdecken …aber mir geht es dabei irgendwie nicht so gut…Sport ist überhaupt nicht möglich da ich meist sehr schlapp bin…aber Gewicht reduziert sich auch nicht besonders..da es ständig auf und ab geht…habe das Gefühl mein Stoffwechsel ist komplett im Keller (vielleicht wegen der HCG Sache mit nur 500kcal) …ich bin sehr verzweifelt..ich hoffe du kannst mir in diesem Gewirr irgendeinen Tipp geben …vorallem das ich wieder Sport treiben kann und mich leistungsfähig fühle..Ganz lieben Gruß Jacqueline

Hallo Jacqueline,
zunächst einmal möchte ich mich ganz herzlich für Deine sehr ausführliche Schilderung bedanken. Ganz ehrlich, mir steigt dabei der Blutdruck und ich werde sauer! Natürlich nicht wegen Dir, sondern wegen vielen wirklich unglaublich miesen Diäten auf dem Markt. Und wenn ich Markt schreibe, dann meine ich Markt. Es geht nie um die Person, sondern ausschließlich um den Geldbeutel.
HCG – humanes Choriongonadoptrin – (es kursieren verschiedene Varianten mit anderen Namen im Netz) ist wirklich „gefährlich“. Nicht lebensbedrohlich, aber gefährlich im Sinne von: „Schau Jacqueline, was Dir passiert ist.“ JoJo Effekt wie er im Buche steht, kraftlos und lustlos. Viele fallen zudem in ein seelisches Tief, weil die Betroffenen den Fehler immer bei sich selbst suchen.
Schlimm finde ich, dass die Marketing-Maschinerie es zusammen mit den glücklichen Abnehmern schafft, den Mythos aufrecht zu erhalten. Auch Du hast bestimmt nach HCG begeistert davon erzählt, wie Du fast 10 KG in nur 4 Wochen abgenommen hast. Das lesen oder hören dann andere und schon hängen sie auch in der Diät.Du aber bist wenigstens jemand, der auch mit dem Misserfolg bzw. den Folgen an die Öffentlichkeit geht!Sehr gut finde ich, dass Du die Schuld nicht bei Dir suchst, sondern bereits den Verdacht hast, dass Du Dir Deinen Stoffwechsel gelinde gesagt zerstört hast. Dem ist nämlich so!An dieser Stelle ein Tipp für alle anderen, die gerade überlegen so eine Diät (HCG, Stoffwechseldiät oder ähnliches) anzugehen:

Alles was Dir am Tag mehr als 20%-25% von Deinem Grundumsatz von Deinem Speiseplan streicht, ist mit Vorsicht zu genießen
Alles was mit Schlagworten, wie Ladephase, Stabilisierungsphase und Entschlacken (es gibt keine Schlacken im Körper! Stoffwechselendprodukte werden verlässlich vom Körper ausgeschieden) daherkommt, ist mit Vorsicht zu genießen
Jede Diät, in der Du auf spezielle Nahrungsergänzungen zurückgreifen musst (Pulver hier, Pressling da und Globuli dort), ist … Hier geht es darum, Dir teure Produkte zu verkaufen!

Hier gäbe es noch eine ganze Reihe an Punkten aufzuzählen. Aber mit den dreien entlarvt man die meisten dubiosen Maschen. Besonders schade finde ich, dass es auch Ernährungsberater gibt, die derartiges propagieren. Warum ist klar, es gibt Bares für den Vertieb und die WeiterempfehlungZur Klarstellung: In speziellen Fällen (z.B. starkes Übergewicht) und unter ärztlicher Aufsicht kann man einen radikalen Weg beschreiten, um nach entsprechender Abnahme in eine dauerhaft wirksame Ernährungsumstellung überzugehen.Jetzt aber wieder zu Dir Jacqueline!Dein Körper fährt ein Notprogramm. Der Grundumsatz ist für längere Zeit im Keller. Es wird dauern, bis er wieder einigermaßen normal arbeitet. Lass die Diät links liegen, Du bist mit Deinen 1.75m und 84 KG ja noch nicht verloren;-) Ich kann Dir hier jetzt kein Konzept aufzeigen. Das funktioniert auf die Distanz nicht, ich müsste fast ein Buch schreiben.br>Suche Dir einen Ernährungsberater in Deiner Nähe. Rufe an und frage, wie viel Du in 4 Wochen bei ihm abnehmen kannst und ob Du da zusätzliche Produkte bei ihm erwerben musst. Du siehst, worauf ich hinaus will?! Antwortet er falsch, dann rufe den nächsten an. Zu den Kosten kann ich nur sagen, dass man mit einem guten Ernährungsberater sehr viel Geld spart. Man muss ihn ja nicht die ganze Zeit um sich haben;-) Am Anfang wird ein Konzept erarbeitet, man kann bei Bedarf bei ihm anrufen und alle 3 bis 4 Wochen wird nochmals am Plan und am Ziel gearbeitet. Hier solltest Du Dich selbst dann immer wieder fragen: Ist das, was mir der Mensch da erzählt etwas, dass ich mein ganzes Leben durchhalten kann? Denn Du musst Deine Ernährung dauerhaft umstellen. Wenn Dir das zu viel Geld ist, dann frage doch einmal bei Deiner Krankenkasse nach. Die haben meist ein entsprechendes Angebot für ihre Kunden. Und diese Angebote sind (so mein Kenntnisstand) SERIÖS!

hallo marc! ich heiße chantal bin 1,67 groß wie 74 kg und habe schätzungsweise einen fettanteil von 30 %:-( ich habe meinen grundumsatz bei mics bodyshop ausrechnen lassen der liegt bei 1440 der freizeitumsatz bei 200 und der arbeitsumsatz bei 200 nun zu meiner eigentlichen frage… von welchem wert muss ich defizit abziehen? wieviel defizit ist ok? bzw. wieviel ist ungesund? uf hoffentlich eine schnelle baldige antwort liebe grüße c.

Ich möchte Dir auch sagen, warum man nicht über Wochen auf zum Beispiel 1000 KCal absenken darf. Wenn Du ein derart drastisches Defizit hast, schaltet Dein Körper um in ein Notprogramm. Dein
Grundumsatz sinkt, Du fühlst Dich schlapp und Sport und Beruf fallen Dir schwer. Wenn Du Pech hast, wiegst Du nach der Hardcore-Diät zwar weniger, wirst aber große Augen machen, wenn Dein KFA (Körperfettanteil) immer noch bei 30% liegt! Du verlierst nämlich auch wertvolle Muskeln. Und neuere Studien haben gezeigt, dass man sich durch solche Diäten quasi seinen Grundumsatz zerstört. Biggest Loser Amerika Teilnehmer wurden über 6 Jahre begleitet. Der Grundumsatz war selbst nach 6 Jahren nicht wieder auf dem Niveau von Personen mit vergleichbaren Daten. Wenn Du vor der Diät mit Deinen 1860 KCal Dein Gewicht stabil halten konntest, würdest Du nach einer Crash-Diät nur noch 1600 KCal essen dürfen, nur um das Gewicht stabil zu halten. Die Ursache für diesen Effekt ist nicht klar (durch weniger Gewicht sinkt zwar auch der Grundumsatz, aber nicht in dem Maße, wie es der Fall war), die Folgen aber kennt man. Der gefürchtete Jojo Effekt. Das brauchen und wollen wir aber nicht;-)

Hallo, ich habe vor zwei Jahren dank gesunder Ernährung und Sport mein Gewicht von 108 auf 85 kg gesenkt. Nun bin ich wieder bei 90, möchte aber mit dem Abnehmen weitermschen. Leider ist das schwerer als ich dachte, ich komme nicht so richtig in Fahrt… Hast du vielleicht ein paar Tipps für mich?
Liebe Grüße

Also: Wir beide wissen, dass Du es kannst. Du musst es wollen! Ich kann Dir noch einen Tipp geben, mit dem ich und andere sehr gut fahren. Setze Dir ein Limit, was eine Zunahme an Gewicht angeht. Du wirst nämlich wahrscheinlich immer mal wieder etwas zulegen. Ein gutes Limit sind 3 Kilo. Sobald Du merkst, dass Du wieder 2 bis maximal 3 Kg zugelegt hast, ziehe sofort die Notbremse. Dabei versuche dann, Dein Ausgangsgewicht um etwa ein Kilogramm zu unterschreiten. Langfristig verliert man so immer mehr Pfunde, bis es passt;-)

Hallo. Ich bin seit einigen wochen dabei konstant gewicht zu verlieren (Etwas weniger als ein kg pro Woche). Dabei habe ich gemerkt, dass es Tage gibt an denen meine sportliche Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt ist. Man fühlt sich schnell Kraft und Lustlos. Meine Essgewohnheiten habe ich nur quantitativ geändert. Die Zusammensetzung ist gleich wie früher. Kann ich das Problem durch andere Nahrung beheben oder gehört das einfach dazu? (24 jahre, 97 kg, männlich, laufen, kickboxen)

Es gibt ja einige Schrauben, an denen man drehen kann. Du machst das über die Essensmenge (Quantität). Ob das sinnvoll ist, kann ich auf die Distanz nicht genau sagen. Wenn Du dich aber quälen musst, weil Du dauernd Hunger hast, kann die Qualität der Ernährung der Schlüssel zum Erfolg sein.
Teile die Makronährstoffe (Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate) optimal auf und achte auf die Mikronährstoffe (Obst und Gemüse).

Etwa 25% deines (Kalorien) Tagesbedarfs solltest Du über Eiweiß (0,8 bis 1,2 Gr. pro Kilogramm Körpergewicht) decken. Etwa 30% solltest Du über Fette decken und schließlich 50% über Kohlenhydrate (5-6 Gr. pro Kilogramm Körpergewicht).
Und auch dann kommt es immer wieder vor, dass man sich kraft- und lustlos fühlt. Schließlich hast Du ein Defizit an Energie und Dein Körper muss sich erst langsam daran gewöhnen, nicht von außen zugeführte Energie aus den körpereigenen Energiespeichern zu entnehmen.

Eine weitere Stellschraube ist der Sport. Erhöhe Deine Energieversorgung wieder etwas und erweitere Deine sportlichen Aktivitäten. Dem Körper ist es beim Abnehmen vollkommen egal, woher das Kaloriendefizit kommt. Er reagiert auf jeden Fall mit Gewichtsverlust!

Ich bin 32, habe 67.6kilo bei 165cm. ich esse am tag momentan ca. 1.300 kcal hauptsächlich aus Getreiden wie Hirse, Naturreis und Dinkel, Gemüse und Eiern, Joghurt und Früchten. Kein Alkohol, kein zusätzlicher Zucker. Außerdem laufe ich jeden 2. Tag im Basisbereich und verbrenne dann zwischen 350 und 550 Kalorien. In 2,5 Wochen habe ich so 500g abgenommen. über tips würde ich mich echt sehr freuen!!

Hallo Nathalie! Zunächst einmal muss ich Dir echt sagen, dass Du auf einem tollen Weg bist. Das Jahr hat 52 Wochen. Und wenn Du alle 2,5 Wochen ein halbes Kilo abnimmst, dann hast Du auf sehr vernünftige und gesunde Art satte 20kg. abgenommen. Und Du willst, musst und darfst bei Deinem Gewicht ja keine 20 Kg abnehmen!

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  • Ingwer schälen und in dünne, kleine Stücke schneiden
  • Wasser zum Kochen bringen
  • Variante 1: Ingwerstücke mit Wasser in einer Teekanne aufgießen und 10-15 Minuten ziehen lassen.
  • Variante 2: Ingwer (+ optionale Zutaten) zum kochenden Wasser in einen Topf geben und für 15-20 Minuten köcheln lassen. Danach etwa 5 Minuten ziehen lassen. Ingwerwasser von den festen Zutaten über ein Sieb trennen und zum Servieren in eine Kanne abgießen.

  • Sommersalat mit Ingwer: Zaubere Dir aus einigen Avocados, Erdbeeren, Salatblättern und Pinienkernen einen leckeren Snack schmecke ihn mit Zitronensaft, geriebenem Ingwer, Salz und Pfeffer ab.
  • Kürbissuppe mit Ingwer: Bereite Dir eine Kürbissuppe mit Ingwer zu (Rezept). Als Einlage kannst Du Hähnchenfleisch oder Garnelen ergänzen.
  • Ingwer-Marinade: Lust auf ein würziges Rindersteak? Die passende Marinade kannst Du Dir aus Ingwer, Sojasauce, Reisessig, Sesamöl und Knoblauch zusammenmixen.

Ingwer ist nicht nur gesund und lecker, die Pflanze besitzt ein paar überraschende Wirkungen, die Dir auf dem Weg zu Deinem Traumkörper helfen können. Der intensive Geschmack mag vielleicht für einige Menschen zunächst gewöhnungsbedürftig erscheinen. Dafür gibt es unglaublich viele Zubereitungsmöglichkeiten, so dass jeder ein Ingwer Rezept finden wird, dass ihm schmeckt.

Wenn Du Nahrungsergänzungsmittel verwenden willst, ist es leicht, viel Geld in bestenfalls wirkungslose Präparate zu investieren.

Adipositas kann in verschiedenen Graden auftreten. Somit sind auch die Begleiterkrankungen und Einschränkungen hinsichtlich Gesundheit von Fall zu Fall unterschiedlich. Für jeden Patienten muss also individuell entschieden werden, ob eine ambulante Adipositas Kur-Maßnahme ausreichend ist oder ob das Übergewicht sogar stationär in einer Adipositas Klinik behandelt werden sollte.

In den meisten Fällen wird eine ärztlich betreute, ambulante Therapie durchgeführt. Dabei erfolgt eine Ernährungsumstellung in Kombination mit Bewegungseinheiten, die problemlos in den Alltag eingebunden werden können. Auch in besonders schweren Fällen von Adipositas (BMI 30+) wird zunächst meist eine ambulante Therapie angestrebt, jedoch in Einzelfällen eine stationäre Adipositas Kur empfohlen. Eine Kur in einer Adipositas Klinik ist meist dann notwendig, wenn übergewichtige Patienten ohne schwere Begleiterkrankungen bei einer ambulanten Reha-Maßnahme keinen Erfolg bei der Gewichtsreduktion erzielen konnten oder im Anschluss an die Maßnahme wieder Gewicht zunehmen. Auch kann eine Reha für Übergewichtige im Anschluss an einem operativen Eingriff im Akutkrankenhaus (z. B. Reha nach Magenband-OP) als sogenannte AHB-Maßnahme in Frage kommen.

Eine Adipositas Kur (stationär) setzt eine starke Motivation des Patienten voraus. Er muss bei therapeutischen Maßnahmen kooperatives Verhalten an den Tag legen und sich in Selbstdisziplin üben. Ferner sollte eine gewisse Kommunikationsfähigkeit sowie der Wille zur Bewegung vorhanden sein, um an den in einer Reha Klinik üblichen Gruppentherapien teilnehmen zu können.

Bei einem BMI von 35+ und meist schon vorliegenden schweren Folgeerkrankungen oder starker Gefährdung des Patienten empfiehlt die Deutsche Adipositas-Gesellschaft einen stationären Aufenthalt in einer Adipositas Reha Klinik. Ebenso ist eine stationäre Behandlung indiziert, sollten bereits Begleiterkrankungen wie

Auch eine drohende Erwerbsminderung, Berufsunfähigkeit oder Pflegebedürftigkeit sind Indikatoren für eine stationäre Therapie in einer Adipositas Kur Klinik. Ein bevorstehender operativer Eingriff kann ebenfalls einen Aufenhalt in einer der Adipositas Rehakliniken notwendig machen, um vorab eine Gewichtsreduktion herbeizuführen.

Am Rehazentrum Bad Bocklet werden Rehabilitanden aus den Indika­tionen Innere Medizin/Onkologie, Orthopädie, Psychosomatik und Geriatrie rehabilitiert. Das Adipositaskonzept BRITTA berücksichtigt die enge interdisziplinäre Verzahnung in der Klinik und ermöglicht daher auch die Behandlung störungsspezifischer Indikationen, wie z. B. depressive und andere psychische Störungen bzw. die Behand­lung orthopädischer Erkrankungen.

Dabei erfordern die unterschiedlichen mit Adipositas verbundenen Beschwerden bzw. Krankheiten hohe Flexibilität mit Blick auf Ziel­setzungen und therapeutische Anwendungen. Das zentrale Therapie­ziel: die Gewichtsreduktion. um das zu erreichen, kommt ein multimo­dales, individuell mit dem Patienten abgestimmtes Therapieprogramm zum Einsatz. Am Beginn steht die ausführliche klinische Diagnostik, die neben Laborparametern beispielsweise auch apparative Unter­suchungen wie BIA, Sonographie und Schlafapnoe­-Screening umfasst.

Die zunehmende Häufigkeit der Adipositas wurde von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als eines der größten globa­len Gesundheitsprobleme identifiziert. Auch jeder 5. Erwachsene in Deutschland ist adipös.

Daher kann Adipositas nur interdisziplinär sowie mittels eines ganzheitlichen multimodalen Therapieansatzes langfristig erfolgreich behandelt werden. Diese umfassende Lebensstilmodifikation beginnt idealerweise mit einer spezifischen Reha­-Maßnahme.

Zur Stabilisierung des Erfolges können Patienten auf freiwilliger Basis nach 6 und 12 Monaten ein Refresher­-Wochenende durchführen. In der Zwischenzeit steht das Klinikteam gern telefonisch zur Verfügung.

Großzügig angelegte Aufenthaltsräume sowie der moderne Thera­piebereich und die Balthasar­-Neumann­-Therme mit Bio-Sauna, Fin­nischer Sauna, Römischem Dampfbad, Erlebnisduschen, wohligen Ruheräumen und 30° Stahlwasserhallenbad erinnern eher an ein Hotel als an eine Klinik. Diese Annehmlichkeiten nutzen Gäste und
Patienten selbstverständlich kostenfrei. Der hauseigene Tennisplatz, sowie drei autorisierte Nordic Walking Strecken, die unmittelbar vor dem Haus beginnen, locken für Sport und Bewegung an die frische Luft.

Holz ist ein wichtiger Bestandteil der modernen Küche. Doch nur wenigen Menschen ist bewusst, wie belastend die Herstellung von Küchenmöbeln sein kann. Weltweit werden noch immer mehr Bäume gefällt als gepflanzt – mit verheerenden Folgen für Mensch und Tier.

Wir denken deshalb schon heute an die Küche von morgen und vermeiden die unnötige Abholzung der Wälder. "Greenline made of BioBoard" ersetzt die ökologisch herkömmlichen Spanplatten. Mit dem Einsatz von schnell nachwachsenden Rohstoffen sichern wir so unsere Zukunft und erhalten die Natur für kommende Generationen.

BioBoard ist die nachhaltige, grüne und umweltfreundliche Alternative zu herkömmlichen Spanplatten, die diesen in nichts nachsteht. BioBoard macht den Unterschied – zumindest für Ökologie und Ökonomie. Durch die Verwendung von Mais und anderen Einjahrespflanzen wird das Gewicht um 30 % reduziert, bei gleicher Stabilität und Verarbeitungsqualität. Das erleichtert den Transport und die Handhabung – ein Vorsprung in Sachen Benutzerfreundlichkeit. Alle Designmerkmale bleiben dabei vollständig erhalten.

BioBoard ist nicht nur gut für die Küche. Es eignet sich auch hervorragend für Wohn- und Schlafräume oder für andere Inneneinrichtungen. Nachhaltigkeit ganzheitlich betrachtet – für den gesamten Lebensraum.

Essen, trinken, kochen – wesentliche Bestandteile des täglichen Lebens. In modernen Zeiten bedeutet das: bewusstes Handeln mit Blick auf die Zukunft – auch in der Küche. GREENLINE Küchen sind unser Beitrag für Nachhaltigkeit und Umweltbewusstsein. Aber keine Angst: Das bedeutet keinen Verzicht auf Luxus. Genießen Sie alle Vorzüge einer herkömmlichen Küche. Denn alle Designs und Funktionen bleiben erhalten.

Oft unterschätzt und doch so nützlich: der Vorrats- oder Hauswirtschaftsraum. Es gibt keinen Grund, ihn zu vernachlässigen. Ein modernes aufgeräumtes Erscheinungsbild erleichtert Vieles und macht gleich bessere Laune. GREENLINE bietet ökologisch vertretbare Verkleidungen in verschiedenen Varianten und ansprechendem Design. Für mehr Ordnung und damit Geräte aus dem Sichtfeld verschwinden.

Nicht naheliegend, aber durchaus sinnvoll: GREENLINE für umweltfreundliche Möbel im Wohnbereich. Auch hier bieten sich endlose Möglichkeiten – Kommoden, TV-Möbel oder Regale in beeindruckender Designvielfalt. Für mehr Abwechslung und erst recht für mehr Umweltbewusstsein.

Immer mehr Menschen erkennen die Bedeutung einer bewussten Lebensführung. Die ökologisch sinnvolle Gestaltung der privaten Umgebung sowie des Arbeitsumfeldes bekommt hohe Priorität. Energieeffizienz und Umweltfreundlichkeit haben Einzug gehalten in Privathaushalte, in öffentliche Gebäude und in Unternehmen. Nachhaltiges Bauen findet immer mehr Anerkennung. Eine Küche aus konventionellen Spanplatten passt nicht zu diesem Zeitgeist. Vor allem nicht in ein nachhaltig gebautes Haus. "Greenline made of BioBoard" erfüllt diese Anforderungen und schließt sich dem positiven globalen Trend an. Mit den nachhaltigen, grünen und umweltfreundlichen Produkten von Greenline übernehmen Sie ökologische Verantwortung für Ihr Bauprojekt und für eine saubere Umwelt.

Die meisten Menschen tragen ein Laster mit sich herum und genießen es sehr. Alkohol ist die am weitesten verbreitete Droge in Deutschland. Im Durchschnitt trinkt jeder pro Jahr knapp 10 Liter reinen Alkohol, was etwa 35 Flaschen Schnaps entspricht. Es gibt schätzungsweise 1,3 Millionen Alkoholabhängige und jährlich kommt es zu mehr als 115.000 gemeldeten Alkoholvergiftungen. Etwa 42% der Deutschen trinken regelmäßig. Wer abnehmen will hat mit Alkohol einen starken Feind gegen sich, der die Erfolge lange blockieren kann.

Wer Alkohol trinkt, muss sich darüber bewusst sein, dass dieser den Körper stark beeinflusst. Sobald er getrunken wird, wird er zur einzigen wichtigsten Energiequelle für den Körper. Die Verwertung von Proteinen und Kohlenhydraten wird merklich reduziert und Fette werden nahezu gar nicht mehr zur Energiegewinnung herangezogen. Das liegt daran, dass der menschliche Körper die Energie im Alkohol nicht speichern, sie also nur sofort nutzen kann. Abnehmen mit Alkohol gestaltet sich dadurch schwierig.

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Haben Sie es als Kind auch geliebt, barfuß zu gehen? Das kommt nicht von ungefähr, denn es liegt in unserer Natur. Barfußgehen regt die Fußreflexzonen an. Damit regulieren wir auf natürliche Weise die Funktion unserer Organe, unseres Herz-Kreislauf-Systems und des ganzen Körpers. Kurz: Barfußgehen ist gesund. Und macht Spaß.

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Gehen Sie zehn Minuten auf der Matte – das ist alles. In dieser Zeit arbeitet Ihr Körper von ganz alleine: Die Bewegung auf der Matte regt die Reflexzonen Ihrer Fußsohlen an – und damit Ihre Muskulatur und Ihre Organe. Ganz natürlich. Denn jede Reflexzone ist mit einem bestimmten Organ verbunden. So betreiben Sie Gesundheitsvorsorge. Wirkungsvoll, nachhaltig und ganz ohne Medikamente.

In Ihren Fußreflexzonen spiegelt sich Ihr gesamter Organismus. Deshalb ist das Barfußgehen auf einem Kies­strand so gesund. Diese heilende Wirkung ist in vielen Kulturen seit Jahrhunderten bekannt. Fuß­reflex­zonen­massage mit der goFit Matte hat eine ähnlich wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkung wie Ihr täglicher Spaziergang am Strand: Es tut einfach gut.

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Wir sind Teil der grössten Erfolgsgeschichte im Markt für indivduelle Kaffeeportionen. Bereits seit der ersten Stunde ist alupak kompetenter Partner für bekannte Kaffeekapseln. Wir entwickeln effiziente Herstellungsprozesse und finden im Dialog die Verpackungslösungen und –varianten für die Zukunft.

Mit Hilfe der preisgekrönten Aluminiumkapsel, welche in Zusammenarbeit von Lavít LLC und alupak entwickelt wurde, bereitet die Lavít Maschine auf Knopfdruck ein kühles, gesundes und wahlweise noch mit Kohlensäure versetztes Getränk zu. Die Kapsel ist mit ihrem innovativen Design und ihrer Funktion auch Schlüssel für ein revolutionierendes Konzept im Kaltgetränkemarkt.

Nahrungsergänzungsmittel unterstützen gezielt eine individuell abgestimmte, gesunde Ernährung oder kontrollierte Gewichtsreduzierung mit einfacher Handhabung. Spezielle Portionsverpackungen aus Aluminium enthalten exakt die richtige Menge eines Konzentrates zur Zubereitung des erfrischenden Fertiggetränks mit Wasser, ob zu Hause oder unterwegs. Der Inhalt ist sicher geschützt und jederzeit einsatzbereit. Das verstehen wir unter cleverer Convenience.

Wie oft haben Sie schon versucht, abzunehmen? Und wie oft hat es nicht geklappt? Vielleicht ist mit Hypnose abnehmen eine lohnende Alternative für Sie. Mittlerweile ist wissenschaftlich bewiesen, dass nicht mangelnder Wille oder irgendeine Form des Versagens dafür verantwortlich ist, sondern ein ganz konkreter Faktor stärker ist als alle Vorsätze: unser Unterbewusstsein.

Vereinfacht ausgedrückt verfolgen Ihr Bewusstsein und Ihr Unterbewusstsein unterschiedliche Ziele, was Essen und Gewicht angeht. Es ist das Bewusstsein, das die Bikinifigur oder den Sixpack will. Unser Unterbewusstsein dagegen sieht sich nicht im Spiegel. Rettungsringe um die Taille sind für unser Unterbewusstsein wie schon in der Steinzeit ein Nahrungsvorrat für schlechte Zeiten, Schokolade Nervennahrung und unsere Lieblingsernährungssünden Belohnung oder Ausgleich an schlechten Tagen.

Wir essen nämlich nicht nur aus Hunger oder zur Nahrungsaufnahme, sondern aus einer Vielzahl von Gründen. Viele davon haben mehr mit unserer Psyche als mit unserem Körper zu tun: Wir essen aus Langeweile, aus Frust oder Kummer. Wir essen, weil wir Stress haben oder auch einfach das Gefühl einer großen Leere in uns, die wir mit Essen zu füllen versuchen.

Unser Kopf (d. h. unser Bewusstsein) weiß, wie wir uns vernünftig ernähren sollten. Unser Unterbewusstsein möchte aber etwas anderes, z. B. Schokolade oder Chips statt Salat. Unser Unterbewusstsein wird immer unser Bewusstsein und damit alle Vorsätze austricksen, um ein Ziel zu erreichen: sich wohlzufühlen.

Hier setzt David Woods mit seinem Abnehm-Hypnose-Coaching an. Im Vorgespräch bzw. der Vorbereitung zur Hypnose geht es erst einmal um die Ursachen Ihres Essverhaltens und die psychologischen Muster und Prägungen, die dahinter stecken. Das wird später bei der Suggestion während der Hypnose mit einfließen. Ziel ist immer eine langfristige Ernährungsumstellung, allerdings auf einer neuen Basis: Durch die Hypnose wird Ihr Unterbewusstsein zu einem mächtigen Verbündeten auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht, indem es auf neue Formen des Wohlfühlens programmiert wird. Gesund Abnehmen bzw. mit Hypnose abnehmen war noch nie so einfach.

Während der Hypnose liefern wir Ihrem Unterbewusstsein einen neuen Plan, nicht nur zum Umgang mit Essen, sondern auch mit belastenden Situationen, die Sie früher mit Essen kompensiert haben. Sie entwickeln wieder ein Gefühl dafür, wann Sie satt sind und was Ihrem Körper gut tut. Ihr Stresslevel sinkt, und allein dadurch wird die Gewichtsreduktion leichter. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Stress und Übergewicht sehr eng miteinander zusammenhängen. Und das Beste daran ist, dass die neuen Bilder, die wir während der Hypnosesitzung in Ihrem Unterbewusstsein verankert haben, dafür sorgen, dass die Kilos ganz automatisch purzeln und oftmals auch recht schnell abnehmen. Nämlich ganz ohne Zwang oder Druck, und auch ohne das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen.

Bei uns gibt es keine Hypnose von der Stange, unser Hypnose-Coaching geht ganz individuell auf die Gründe ein, die zu Ihrem Essverhalten geführt haben. Das hat zur Folge, dass sich nach der Hypnose Sitzung nicht nur Ihr Körper, sondern Ihr ganzes Leben leichter anfühlen wird. Wie gut das Abnehmen durch Hypnose klappt, können Sie in einigen Erfahrungsberichten nachlesen, in denen Klienten berichten, wie erfolgreich sie mit dem von David Woods entwickelten Hypnose-Coaching abnehmen konnten und erhalten so einige Tipps direkt von unseren Kunden. In unserem Videobereich finden Sie eine ganze Reihe von Videos, die David Woods bei der Arbeit zeigen, unter anderem auch die Thematik "Abnehmen durch Hypnose". Auch das Fernsehen und die Presse haben äußerst erfolgreiche Erfahrungsberichte darüber veröffentlicht, wie Menschen mit seiner Hilfe und Hypnose erfolgreich abnehmen konnten, u. a. SPIEGEL TV, RTL und ARD.

Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass die angebotene Tätigkeit nicht die Dienste eines Arztes, Psychologen oder Heilpraktikers ersetzt. Unsere Tätigkeiten als Hypnotiseure grenzen sich grundlegend von der Tätigkeit des Arztes oder Heilpraktikers ab. Es werden keine Diagnosen gestellt oder Heilversprechen abgegeben! Es werden keine Leiden mit medizinischem Hintergrund behandelt oder Medikamente verabreicht. Sollten Sie wegen irgendeines Leidens in medizinischer Behandlung sein, so unterbrechen Sie diese auf keinen Fall ohne vorheriger Rücksprache mit Ihrem Arzt. Unsere Tätigkeitsschwerpunkte liegen in der Gesundheitserhaltung und der Prävention.

Wer überschüssigen Pfunden den Kampf ansagt, sollte auch Maßnahmen zum Entgiften treffen. Der Grund: unser Körper benutzt die eigenen Fettdepots als Lagerstätte für neutralisierte Säuren und Giftstoffe aus der Verdauung. Beim Abnehmen werden die Fettzellen entleert und auch die darin gespeicherten Giftstoffe freigesetzt. Dies ist vermutlich einer der Gründe, warum wir unter Diät phasenweise im übertragenen Sinne „so richtig giftig“ sein können. Die „innere Chemie“ kann nicht stimmen, wenn die Körperchemie durcheinander gerät.

Für unseren Körper bedeutet Fettabbau Schwerstarbeit. Es ist vergleichbar mit der Entsorgung von Sondermüll, für die auch entsprechende Maßnahmen getroffen werden müssen. Wird nicht mit den richtigen Methoden gearbeitet, wirkt der entsorgte Giftmüll weiter und richtet seine Zerstörung eben woanders an.

Wenn wir abnehmen, schlagen wir uns über kurz oder lang mit Kopfschmerzen, Müdigkeit, Gliederschmerzen oder Verdauungsproblemen herum. Man ist gereizt und möchte so manchen Tag die Diät einfach hin schmeißen, weil obendrein auch noch die Waage eingefroren zu sein scheint. Auch wenn es sich nicht so anfühlt, eigentlich müssen wir unserem Körper dafür danken. Er weigert sich nämlich weiter Fettzellen zu öffnen, um eine Vergiftung der Organe zu verhindern! Der Grund sind die freigesetzten Giftstoffe, die der Körper nicht alleine abbauen kann.

Entgiften, etwa mit einem Bittertrunk, auf jeden Fall aber mit reichlich Flüssigkeit setzt die Waage in Bewegung und sorgt dafür, dass wir uns wohl fühlen beim Abnehmen. Dann erleben wir genussvoll, wie wir jeden Tag leichter werden. Die häufigen Wege zur Toilette sorgen zusätzlich für Bewegung, machen also zusätzlich fit.

Es gibt ein sicheres Zeichen für das erfolgreiche Entgiften: Wenn die Ausscheidungen anfangen, seltsam zu riechen dann deswegen, weil erfolgreich und sehr effektiv nicht nur Gewicht, sondern auch gespeicherte Giftstoffe abgebaut werden. Es ist also ein gutes Zeichen, wenn der Stoffwechsel zu rasen beginnt und man auch nach dem Wasserlassen das Bad einen Moment lüften möchte.

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Hallo, ich habe vor 6 Wochen am Seminar in Heilbronn teilgenommen. Ich hätte nie geglaubt, dass sich meine Grundeinstellung zu Ernährung und Bewegung so drastisch ändern kann. Trotz Mann und Kind im Teenie-Alter, die nicht sehr begeistert sind von meinen neuen Ess-Gewohnheiten, ziehe ich es durch und das mit Erfolg: ganze 6 Kg sind es jetzt schon seit dem Seminar am 17.09.! Ich habe mich lang nicht mehr so fit und ausgeglichen gefühlt. Die regelmäßige Sportmotivation und auch die Hypnose Audio-Datei zum Einschlafen helfen mir unheimlich und die Waage bestätigt den Erfolg! Ich bin froh, diesem Schritt getan zu haben unn sage: Herzlichen Dank! Die Empfehlungen laufen;)

Lieber Herr Kaufmann,
jetzt 11 Wochen nach dem Seminar möchte ich noch einmal meine Dankbarkeit ausdrücken. Dankbar für 14 Kilo Abnahme ohne großen Verzicht, für die Aufklärung über ungesunde/teils "gefährliche Kalorien-Monster" und für ein lange verschollenes Lebensgefühl.
Danke und Gruß

Lieber Herr Kaufmann,
vielen herzlichen Dank für Ihre Hilfe!
Bevor ich Ihr Abnehm-Seminar am 06.05.17 besucht habe, hatte ich bereits aufgegeben. Ich dachte, dass ich mein Stress- und Frustessen nicht mehr in den Griff bekommen würde. Nach Ihrem Seminar kann ich nur sagen: Ich habe mich geirrt! Nach der Hypnose habe ich nicht mehr aus Stress oder Frust gegessen, sondern nur wenn ich Hunger hatte. Ich habe mittlerweile 10 kg abgenommen und habe mein Essverhalten komplett verändert. Ich bin sehr froh, dass ich an Ihrem Seminar teilgenommen habe. Liebe Grüße

Wir, meine Freundin und ich sind über 600 km zu diesem Seminar (18.6.) gefahren. Kilometer, die sich gelohnt haben. Herr Kaufmann überzeugt durch Professionalität. Man merkt schnell, dass er voll hinter dem Thema steht.
Meine Abnahme (nach unzähligen Diäten) bisher 7 Kilo in einem Monat, die mir nicht schwer gefallen sind. Die vielen kleinen "Tips und Tricks" haben sehr dabei geholfen, gehungert habe ich zu keiner Zeit.
Resümee, ein Wochenende, dass sich gelohnt hat!

Hallo Herr Kaufmann und Leser seiner Seite,
es sind nun 5 Monate vergangen in denen ich bereits von 115 auf nun 93 kg gekommen bin und nun auch bald mein persönliches Ziel erreiche! Es ist unglaublich wie einfach das ganze im Endeffekt ist und wie endgültig die Lebensumstellung dem Essen gegenüber steht und welche Lebensqualität sich daraus bildet!
Wie ich Sie bereits empfohlen habe, werde ich das auch weiterhin tun!
Vielen Dank nochmal auf diesem Wege und auch allen weiteren wünsche ich die besten Erfolge!

Hallo ich wolte auch mal mein bericht abgeben ich habe genau vor eine woche beim jochen kauffmann hypnose abnehmen teilgenommen und ich bin sehr zu frieden seit dem tag habe ich kein lust auf weizenmehl zucker oder sonst was wo ich weis es ist fett mit viel kohlenhydrate ich hab mein mehl auf vollkornmehl getauscht und reis nudeln genau so es schmeckt super und zucker ist auch komplett weg habe in eine woche fast 3 kilo weniger ist super ich fühle mich viel besser

Hallo
Ich wollte kurz meinen Ersten Erfolg mit euch teilen. Ich war genau vor einer Woche im Abnehm Seminar bei Jochen Kaufmann. Es war einfach toll!
Seit letzten Sonntag bin ich absolut zuckerfrei. Weißmehl wurde auch verbannt. Mir geht es richtig gut damit und ich vermisse absolut gar nichts. 3 Kilo haben sich schon verabschiedet! Vielen Dank an Herrn Kaufmann. Ich empfehle Sie auf jeden Fall weiter.

Ich war am 06.05.17 beim Abnehmseminar und habe bis heute schon 5 kg abgenommen! Seitdem habe ich kein Brötchen und keine Nudeln mehr gegessen (bis auf die Eine, die ich probieren muss, wenn ich meiner Familie welche koche;-)). Ich habe aber auch null Gelüste darauf, sogar der Süßkram für die anderen im Schrank juckt mich nicht mehr:-) Unser Hund ist inzwischen fit wie ein Turnschuh, da es jeden Abend über eine Stunde straffstes Gassi geht, der schläft, wie ein Murmeltier. Meiner Familie werde ich zwar langsam unheimlich, weil ich mir eine Laufhose gekauft habe, aber das ist mir egal;-)

Vor ganz genau 4 Wochen hat meine Ernährungsumstellung begonnen. Empfohlen von meiner Hausärztin habe ich am 8.April das Seminar in Heilbronn mitgemacht. Seitdem hat sich sehr viel verändert. Meine ganze Familie findet das toll und isst weitgehend mit, nur ab und zu mache ich separates Essen. Und wir fühlen uns alle besser. Es gibt in meinem Haushalt keinen Zucker mehr (und ich habe mich vorher als Zuckerjunkie bezeichnet), Weizenmehl habe ich verbannt, dafür gibts jetzt Vollkorn in allen Varianten, viel Gemüse, Quark, leckeres Fleisch und Fisch. Fazit: Ohne Probleme, ohne zu Hungern habe ich jetzt schon 9 Kilo weniger. Ich kann dieses Seminar nur weiterempfehlen!

Hallo Herr Kaufmann,
nachdem ich 20 Jahre vergeblich versucht hatte abzunehmen, habe ich am 2. April einem Abnehm-Seminar in HN teilgenommen. Ich habe in 3 Wochen 4.5 KG abgenommen und das ohne Sport und dem " Luxus" pro Tag trotzdem 2 Weizenbiere zu trinken. Ich habe keine Hunger-Attacken mehr und kann inzwischen an ungesundem Essen in Supermärkten locker vorbei gehen. Ich vermisse nichts! Die nächsten 2 Monate will ich nochmal 10 kg packen und mein Wohfühlgewicht erreichen. Ich kann Sie weiter empfehlen. Die Seminargebühr war die beste Investition der letzten Jahre.

Ich besuchte am 11.09.2016 das Seminar. Obwohl ich recht skeptisch nach Hause fuhr, habe ich bis heute 10 Kilo abgenommen und es sollen mindestens noch einmal 5 dazu kommen. Ohne es bewusst wahrgenommen zu haben, veränderte sich mein Essverhalten und vor allem meine mir selbst antrainierten Verhaltensmuster. Kein unbewusstes Naschen mehr, kaum noch Zucker und vor allem, seither nie wieder Nutella- das aß ich davor nebenher vom Löffel, gegen den Stress und zur Belohnung.
Herzlichen Dank an Sie Herr Kaufmann.

Es ist noch keine 3 Wochen her,dass ich in Neckarsulm war.Aber von meinen 35 Kilo Übergewicht sind schon 6 kg weg!!! Obwohl ich sehr skeptisch war,hatte ich noch keinen Fressanfall!Dieses Mal halte ich durch!

Sehr geehrter Herr Kaufmann, herzlichen Dank nochmal für alles.
Manchmal kommt es mir selber noch wie ein Traum vor. und dann merke - spüre und fühle ich: es ist real.
Der 06.10.2013 veränderte mein Leben, 3 Jahre glückliche Nichtraucherin und nun auch endlich 27 kilo leichter nach Ihrem Abnehmseminar.
Ich bin neugeboren:-)
mit jedem Kilo dass schwindet ( es folgen noch 20 kilo *ich weiß es*). fühle ich mich noch leichter. es beflügelt!
Ich werde niemals müde Sie und ihr ausgezeichnetes Team weiter zu empfehlen, denn Ihre Arbeit ist einfach wundervoll.

Ich war am 10.Januar 16 im Seminar von Jochen Kaufmann. Sehr skeptisch da ich schon x Abnehmversuche aber außer viel Geld nichts verloren hatte. Also dachte ich, ich kann es mir nicht vorstellen, dass es funktioniert, aber ich möchte es unbedingt! Ich habe in der Zeit von Januar bis Ende März 10 Kg abgenommen. Ich konnte mir im Leben nicht vorstellen, Kartoffeln, Reis, Nudeln oder gar Pommes wegzulassen! Es ist unglaublich, nichts davon reizt mich mehr, hätte ich nie geglaubt wenn ich es nicht selbst erlebt hätte. Ich fühle mich wie ein neuer Mensch. Dankeschön:D

Ich habe am 07.04.2016 am Abnehmkurs teilgenommen.
Ich habe jetzt im ersten Monat 5 kg abgenommen. (von 73 kg auf 67,8 kg).
Hatte im Kurs versprochen, keinen Zucker mehr (bewusst) zu mir zu nehmen. Habe keine Gelüste auf etwas Süßes. Die Schokolade weglassen fällt mir absolut leicht. Kein Problem. Sport fällt mir auch sehr leicht. Bin richtig motiviert. Ich werde weiter berichten wie es weiter geht/ging.

Anbei berichte ich über meine Erfahrungen über mein Seminar bei Jochen Kaufmann zum Abnehmen:
Das Seminar war sehr unterhaltsam. Es war sehr ausführlich. Ich habe zahlreiche Tipps bekommen, die mir das Abnehmen sehr erleichtert haben. Jochen Kaufmann ging auf zahlreiche Themen ein, die beim Abnehmen sehr wichtig sind. Kein Vergleich mit der Quälerei, die ich früher beim Abnehmen hatte. Am Wichtigsten war jedoch die Motivation und die Hypnose.
Ich hatte vorher schonmal eine Hypnose bei einem anderen Hypnotiseur, die ein wenig geholfen hatte. Doch das hier war kein Vergleich.
Die Hypnose von Jochen Kaufmann war qualitätsmässig um zwei Klassen besser. Die Stimme sanft, wohlklingend, einfühlsam - einfach wunderbar.
Ich konnte mich wunderbar entspannen und habe alles einfach mal auf mich wirken lassen.
Es war eine ganz andere praktische Erfahrung, die ich hier bei Jochen Kaufmann gemacht habe, wie bei der anderen Hypnose zum Abnehmen.
Wo ich nach der anderen Hypnose nur eine leichte Wirkung verspürte, habe ich seit dem ich die Hypnose von Jochen Kaufmann anhöre, GAR KEINE Gelüste mehr auf "Dickmacher", wie er sie nennt. Ich habe nun in sechs Monaten schon 17 Kilo abgenommen und kann das Seminar und die Hypnose von Jochen Kaufmann jedem weiterempfehlen, der abnehmen will.
Ich hoffe mein Erfahrungsbericht hilft auch anderen weiter. Gruß Dirk Meier

Hallo, nach einer erfolgreichen Raucherentwöhung im Juni 2012 habe ich beschlossen auch die Pfunde (eher Kilos) zu bekämpfen. Mit 92 Kilo besuchte ich das Seminar im November 2015. Durch regelmäßiges Hören der CD´s und den veränderten Ess- und Kochgewohnheiten (meine Frau findet es auch klasse)bin ich mittlerweile um die 77 Kg leicht. Das ganze mit 2-3 mal Sport in der Woche, ca. jeweils 1/2 Stunde. Auch meine Frau hat ein deutliches Minus auf der Waage. Ihre wertvollen Tipps funktionieren wunderbar. Ich kann nur jeden, der sich mit den Pölsterchen nicht wohl fühlt zum Besuch eines der Seminare ermuntern. Das Leben hat eine andere Qualität und die Bekleidungsindustrie verdient an mir krätig mit (kpl. Kleiderschrank auf L getauscht mit Tendenz. )und alles ohne Hungern - DANKE, DANKE.

SEHR GEEHRTER HERR JOCHEN KAUFMANN; ICH BIN IHNEN EXTREM DANKBAR. SEIT DEM SEMINAR AM 30. JANUAR 2016 HAT SICH MEIN LEBEN POSITIV VERÄNDERT.ICH SAGTE IHNEN JA BEREITS BEI DER VERABSCHIEDUNG AM ENDE DES SEMINARS, DAS ICH SIE UND IHRE ARBEIT SEHR BEWUNDERE. GLEICH NACH DEN GEBURTEN MEINER 3 BEZAUBERNDEN KINDERN KOMMT DAS VON IHNEN GEFÜHRTE SEMINAR AM 30.JANUAR 2016 AN DEM ICH TEIL NAHM UND IHRE QUALITATIV HOCHWERTIGEN HYPNOSE-CD´S AN NÄCHSTER STELLE VON DEM WAS MIR JE WOHLTUENDES, POSITIVES IN MEINEM LEBEN PASSIERT IST.
SIE SIND EIN ABSOLUTES MIT NÄCHSTENLIEBE ERFÜLLTES VORBILD FÜR MICH. ICH GLAUBE DER LIEBE.
GOTT, VATER ALLER MENSCHEN (SOFERN SIE AN IHM GLAUBEN) IST SEHR STOLZ AUF SIE UND DAS WAS SIE ANDEREN MENSCHEN GUTES TUN (DU SOLLST DEINEN NÄCHSTEN LIEBEN WIE DICH SELBST). SEITDEM VERZICHTE ICH AUF JEGLICHER ART VON ZUCKER GANZ UND GAR OHNE - ICH WIEDERHOHLE OHNE JEGLICHES VERLANGEN DANACH.
ICH BIN MIT DANKBARKEIT ERFÜLLT UND WÜNSCHE IHNEN UND IHREM (“SCHÄTZLE”) IHRER PARTNERIN SOWIE IHREN KIND/ERN DAS BESTE VOM BESTEN IN IHREM LEBEN.
HOCHACHTUNGSVOLL UND VIELEN LIEBEN DANK VON SANDRA MÜLLER

Am 12.07.15 habe ich an einem Abnehmseminar bei Jochen Kaufmann teil genommen. Zu der Zeit hatte ich 65 kg bei einer Grösse von 1,55. Heute wiege ich 54kg habe also Erfolgreich abgenommen. Ich kann es jedem empfehlen der ernsthaft abnehmen möchte. Bei diesem Seminar lernt man auch sehr viel über die Lebensmittel.

Hallo lieber Herr Kaufmann,
ich war am 24.4.15 bei Ihnen in Neckarsulm und bin jetzt so schlank wie schon Jahre nicht mehr. Ich bin glücklich und stolz. Vielen Dank für Ihre Unterstützung. Die letzten 3-4 kg gehen wirklich sehr langsam jetzt aber das ist ok. Schöne Grüße
Martina Würth

Hier mal wieder ein kurzer Zwischenstand:
Nach nunmehr 16 Wochen bin ich bei 25 kg Gewichtsabnahme angekommen. Mein Insulin konnte ich mittlerweile komplett absetzen. Ich fühle mich um ein vielfaches besser und leistungsfähiger. Das Hungergefühl ist weiterhin extrem vermindert und Lust auf Süßes ist nicht vorhanden.
Bis demnächst.

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Für den Besitzer stehen bei einer Erkrankung meist die körperlichen Beschwerden (Lokalsymptome) im Vordergrund, der homöopathische Tierarzt muß aber auch die Verhaltensweisen und Charaktereigenschaften (Geistes- und Gemütssymptome) zur Arzneimittelwahl berücksichtigen. Deshalb werden bei der ausführlichen Anamnese (Untersuchung und Befragung zur Ermittlung der Krankheitszeichen, Dauer ca. 1,5 Stunden) auch diese mit aufgenommen.

Der Verstand ist häufig motiviert und doch gelingen uns häufig Veränderungen unseres Verhaltens nicht. Es ist das Unterbewusstsein, das sicher 85 % unseres Verhaltens bestimmt und dieses ist leider häufig nicht vom Verstand steuerbar.

Es sind nicht Therapeuten und Medikamente, die Sie wieder gesund machen. Es ist Ihr eigener Körper, der über fantastische Selbstheilungskräfte verfügt. Lassen Sie uns Ihnen helfen diese Kräft zu nutzen. Krankheiten ganzheitlich, das heißt Körper, Geist und Seele zu behandeln, das ist unsere Aufgabe in der Praxis für Osteopathie in Freiberg am Neckar. Dies bedeutet in der Praxis auch, dass wir uns für Sie immer ausreichend Zeit nehmen, um die Ursachen Ihrer Erkrankung erkunden und behandeln zu können.

In unserer Praxis haben wir uns auf die Behandlung orthopädischer Beschwerden (Rücken, Knie, Schulter usw.) und psychischer Störungen (z. B. Ängste, falsche Verhaltensmuster, Nikotinabhängigkeit usw.) spezialisiert.

Belastungen des Alltags wie Stürze, traumatische Erlebnisse, Stress, Zeitmangel und fehlender Ausgleich an Bewegung stellt zunehmend ein Problem für die Gesundheit dar. Gerade wegen der hohen Beanspruchung fehlt oft die Gelegenheit, größere Pausen einzulegen, um für die nötige Entspannung zu sorgen. Daher ist es wichtig, auch mal eine Inspektion (Osteopathie) für Ihren Körper einzulegen (Ihr Auto bekommt doch auch regelmäßig eine Inspektion).

Die Osteopathie beschäftigt sich nicht mit Krankheiten, sondern mit der Gesundheit des Menschen. In einer Behandlung wird nach gründlicher Anamnese (Krankheitsgeschichte) nach den Störungen im Körper gesucht.

Durch Aufspüren von Blockaden, Verschiebungen, Verklebungen, Verdichtungen oder traumatischen Kräften und Abdrücken in den Geweben kommt der traditionell arbeitende kundige Osteopath den tatsächlichen Ursachen von Beschwerden auf die Spur.

Wenn diese Blockaden aufgespürt sind, werden sie durch gezielte Handgriffe gelöst, oder dem Körper ein Stützpunkt gegeben, damit dieser sie selbst lösen kann, um so die eigenen Selbstheilungskräfte Ihres Körpers zu aktivieren und Sie zurück zur Gesundheit zu führen.

Für den nachhaltigen Erfolg sind ganz allein Sie verantwortlich. Meist ist dies mit einer Änderung liebgewonnener Gewohnheiten oder bestimmter Denk- und Verhaltensweisen verbunden. Auch hier kann ich Ihnen gern beratend Hilfestellung geben.

Menschen können hier über den Tellerrand schauen.
Was Neues ausprobieren.
Was ist in mir drin?
Was bin ich?
Was kann ich?
Was will ich?
Wo ist meine Freude
an Genuss, an Stille, an Fülle?
Vertrauen und sicher seinen Weg gehen,
statt zu hoffen, zu warten, dass etwas passiert.
Struktur und Ordnung aus der Intuition heraus erschließen.
Bewusstseinswachstum

für Stillstand ist hier kein Platz!
Wie eine Welle den Sand am Strand umspült,
so kannst auch Du in den Fluss, in die Klarheit, die Leichtigkeit,
ins so Sein kommen.
Alles geht.
Kein irgendwas Festgelegtes,
weil es sich ständig weiterentwickelt.
Hier ist der Raum für Körper, Geist und Seele.
Herzlich Willkommen!

Tägliche Belastungen wie Stress, Ängste, Schuldgefühle, Erfolgsdruck, Erziehungsprobleme, körperliche Beschwerden und emotionale Themen hinterlassen im Körper Spuren. Durch energetische Bewegungsübungen können wir Gehirn und Körper […] weiterlesen

Kinesiologie ist eine Technik, mit welcher der Körper in seinem Energie-System balanciert wird, damit er lernt, zu seinem gesamten Potential, zu seinen intellektuellen, emotionalen, physischen und energetischen Quellen Zugang zu haben und diese auch zu nutzen.

Der Muskeltest ist ein Biofeedback-Instrument, das durch eine Veränderung in der Spannung eines Muskels - des Testmuskels - anzeigt, ob die Energie frei fliesst (ON) oder ob der Energiefluss gestört (OFF) und somit der Körper unter Stress ist.
Durch differenziertes Muskeltesten werden Ungleichgewichte in den Energien ermittelt, die durch verschiedenste Stressfaktoren entstanden sind. Der Muskeltest zeigt in seiner ON I OFF-Sprache Zusammenhänge, Hintergründe und auch Korrekturen der Energieblockaden auf. In der Kinesiologie gehen wir davon aus, dass der Körper selbst am besten weiss, wie die Probleme entstanden sind, wodurch sie aufrechterhalten werden und wie sie am besten gelöst werden können; das heisst, wir lassen uns vom Körper mit Hilfe des Muskeltests führen.

muss über fundierte Kenntnisse in Kinesiologie, aber auch in Psychologie, medizinischem Grundwissen, Energetik und Ernährungslehre verfügen; ebenso über praktische Erfahrung in der Anwendung dieser Bereiche, und zwar als integere kompetente Persönlichkeit.

Meine seelenzentrierte Atemheilkunst ist eine Lebensschulung, die Sie mit Ihrem Höherem Selbst verbindet und Ihre Selbstheilungskräfte aktiviert. Sie erfahren, dass Sie mit etwas Grossem / einer Kraft / der allgegenwärtigen Liebe verbunden sind, die für uns alle einfach da ist.

  • Die Freude wieder fühlen
  • Gelassenheit im Alltag
  • Balanciert unser Nervensystem
  • Ein Werkzeug in der Not
  • Öffnet Bewusstseinskanäle
  • Erhält unsere Vitalität
  • Die Mikrozirkulation wird aktiviert
  • Sicher und vertrauensvoll zu sein
  • Innere Kompetenz
  • Inneres Gewahrsein
  • Öffnet das Herz für eine innige Partnerschaft

Der menschliche Körper ist eine ungeheure Quelle der Imagination. Der Körper ist die Seele in ihrer reichhaltigsten und ausdrucksvollster Form. Sie artikuliert sich in Körpergestalt, Bewegung, Gestik, Physiognomie, Temperatur, Haut, Ausschlag, Muskelzucken und Krankheit in zahllosen Äusserungen.

Herzlich Willkommen in unserer Praxis für Ganzheitliche Medizin und Bewegungstherapie in Oberursel – Weißkirchen. Profitieren Sie von unserer umfangreichen Erfahrung in Therapie und Bewegungstraining. Die Basis für unsere Arbeit bilden die qualifizierten Ausbildungen in den Bereichen Osteopathie, Spiraldynamik®, Homöopathie und Physiotherapie. Dabei stehen Sie als Patient bei uns im Mittelpunkt. Mehr Informationen über die einzelnen Therapieprinzipien und Ihre individuellen Anwendungsmöglichkeiten erhalten Sie gerne persönlich von uns.

Leben in Bewegung – das ist die Philosophie unserer Praxis. Leben bedeutet Bewegung – das ist ein Naturprinzip. Zum einen körperlich und auch im Geist – durch unsere Gedanken, Ideen und Gefühle – ist Bewegung ein Ausdruck von Lebendigkeit.

Wenn diese natürlichen Bewegungen aus der Balance geraten, sind wir oft selbst in der Lage dies auszugleichen. Dabei helfen die uns innewohnenden Selbstheilungskräfte. Manchmal brauchen wir aber einen Impuls von außen. In diesem Fall sind wir für Sie da und helfen Ihnen gesund zu werden und auch zu bleiben.

Hangab ist eine Methode, bei der mann/frau sehr langsam und etappenweise in die Umkehrhaltung, d.h. kopfüber hochgezogen wird. Da der Körper genügend Zeit hat sich auf die upside-down Position einzustellen, weil zuerst nur die Beine angehoben werden, entsteht kein unangenehmer Druck im Kopf. Übrigens: Hangab wird gesprochen wie geschrieben- nicht wie das engl. hangup.

„Entspannung für den Rücken und die Wirbelsäule“, denken viele dabei, was wir auch bestätigen können. Doch die Erfahrung zeigt noch wesentlich mehr Wirkungen, die den Körper, den Geist und die Seele in eine Tiefenentspannung führen können. Dieser Zustand wird auch Stillpoint genannt, wobei der Körper und das Energiesystem neu geladen wird.

Wellness ist auch ein Aspekt, es wird oft wie Schweben und Fliegen erlebt. Die Gelenke und Organe werden entlastet. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, Beckenschiefstände ausgeglichen, und die Bandscheiben können sich regenerieren.

Schamanische Elemente in Verbindung mit den „Spirits“ ist ein wichtiger Teil unserer Arbeit. In vielen Kulturen ist bekannt, dass die Umkehrhaltung eine Vitalisierung, Bewusstseinsöffnung und Zentrierung bewirkt und wird zum Beispiel im Amazonas für die Visionssuche genutzt.

Kinesiologie ist eine Technik, mit welcher der Körper in seinem Energie-System balanciert wird, damit er lernt, zu seinem gesamten Potential, zu seinen intellektuellen, emotionalen, physischen und energetischen Quellen Zugang zu haben und diese auch zu nutzen.

Der Muskeltest ist ein Biofeedback-Instrument, das durch eine Veränderung in der Spannung eines Muskels - des Testmuskels - anzeigt, ob die Energie frei fliesst (ON) oder ob der Energiefluss gestört (OFF) und somit der Körper unter Stress ist.
Durch differenziertes Muskeltesten werden Ungleichgewichte in den Energien ermittelt, die durch verschiedenste Stressfaktoren entstanden sind. Der Muskeltest zeigt in seiner ON I OFF-Sprache Zusammenhänge, Hintergründe und auch Korrekturen der Energieblockaden auf. In der Kinesiologie gehen wir davon aus, dass der Körper selbst am besten weiss, wie die Probleme entstanden sind, wodurch sie aufrechterhalten werden und wie sie am besten gelöst werden können; das heisst, wir lassen uns vom Körper mit Hilfe des Muskeltests führen.

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Das Intervallfasten 5 zu 2 bedeutet, dass Du nicht täglich fastest, sondern zwei Fastentage in der Woche einlegst. An diesen zwei Fastentagen nimmst Du maximal 600 Kalorien zu Dir. Die zwei Fastentage müssen dabei aber keine aufeinander folgenden Tage sein.

Unser heutiges Daueressen ist von der Natur und der Evolution gar nicht vorgesehen. Früher, vor vielen hunderten Jahren gab es noch keine Supermärkte, keine Nahrung im Überfluss. Der Mensch musste also fasten und das Intervallfasten ist unserem Körper noch immer antrainiert.

Das kurzzeitige Fasten der Intervallfasten 5 zu 2 Methode beeinflusst Zucker- und Cholesterinspiegel positiv, lässt die Insulinresistenz und den Blutdruck sinken und sorgt durch eine ausgeglichene Darmflora für ein leistungsstarkes Immunsystem.

Studien belegen weiterhin signifikant positive Einflüsse von Interfallfasten auf Diabetes Typ 2, auf Entzündungswerte im Körper und selbst Krebszellen wuchsen in Studien deutlich langsamer als üblich.

Außerdem: Durch die Fastenperioden werden die Insulinwerte im Organismus verbessert – der Effekt: Unser Körper lernt wieder, auf die körpereigenen Fettdepots zurückzugreifen (Du verbrennst also Fett!) und der Stoffwechsel wird angekurbelt.

  • Wenn du Intervallfasten 5 zu 2 zum Abnehmen nutzt, heißt das nicht, dass Du an den 5 „normalen“ Tagen übermäßig viele Kalorien essen darfst. Achte auch an diesen Tagen auf gesunde und ausgewogene Ernährung – aber Du darfst Dich satt essen!
  • Im Gegensatz zur 16/8 Methode profitierst Du nicht von einer täglich erhöhten Growth-Hormon-Synthese. Auch die Regeneration der Zellen, die in der 16/8 Methode täglich stattfindet, ist beim Intervallfasten 5 zu 2 nur an zwei Tagen in der Woche gegeben.

    Erfahrungen mit Intervallfasten 5 zu 2 zeigen, dass der Gewichtsverlust meist schon nach 2-3 Wochen zu verzeichnen ist und bei dauerhafter Anwendung dieser Ernährung auch bestehen bleibt. Selbst Hollywood-Stars wie Hugh Jackman oder Sängerin Jennifer Lopez nutzen das Fasten, um überflüssige Kilos zu verlieren.

    Insgesamt ist diese Methode also durchaus zum Abnehmen geeignet – willst Du jedoch noch einige weitere Vorzüge des Intervallfastens genießen, solltest Du Dich für die Methode des täglichen Fastens (16/8) entscheiden.

    Bei der beliebtesten Fasten-Methode, der 16/8 Methode (eignet sich hervorragend zum Abnehmen) wird 16 Stunden, inklusive der Nacht, gefastet. Anschließend werden sämtliche Kalorien in einem 8-stündigen Zeitfenster zu sich genommen.

    Neben hilfreichen Faktoren, wie dem Growth-Hormon, der Noradrenalin- und Mitochondrien Aktivität, die allesamt durch Fasten beschleunigt werden, ist es vor allem das Kaloriendefizit, welches uns abnehmen lässt.

    • Ein leichtes Kaloriendefizit, wie es mit periodischem Fasten angestrebt wird, hat viele gesundheitliche Vorzüge und schützt vor allem vor altersbedingten Krankheiten und vor Diabetes Typ 2.

  • Nach einer kurzen Eingewöhnungszeit von einigen Tagen, fällt es nicht mehr schwer, auf das Frühstück zu verzichten. Du wirst die Vorzüge vom Verzicht auf eine morgendliche Mahlzeit schnell zu schätzen lernen.

    Abnehmen durch Fasten ist eine effektive Waffe gegen überschüssiges Körperfett! Mit einigen hilfreichen Tipps lässt sich das Fasten, besonders in der Anfangszeit, noch einfacher und angenehmer gestalten.

    Intermittierendes Fasten ist kein Freifahrtschein für Fast Food und co. Du solltest Dich zwar satt essen und darfst Dir durch die aus dem Frühstück eingesparten Kalorien auch mal etwas Besonderes gönnen. Trotzdem solltest Du nicht übermäßig viele Kalorien zu Dir nehmen.

    Durch die langjährige Erfahrung unserer Gesundheitsexperten können wir uns ein Bild machen, wie das Fasten bei seinen Nutzern anschlägt und haben die wichtigsten Erfahrungswerte, die alle Fastenden teilen für Dich zusammengetragen:

    Nachdem du wahrscheinlich diesen Artikel gelesen hast, bist du jetzt gespannt um welche geheimnisvolle Methode es sich wohl handelt, mit der man in 3 Wochen 10Kg abnehmen kann und das ganz ohne Stress und teure Abnehmpräparate.

    Bestimmt hast du schon mal davon gehört, denn eine ganze Menge verschiedener Leute praktizieren es: Ökos, Yogis, Prominente, Gläubige und solche die’s werden wollen, aber auch einfach Menschen die gesundheitsbewußt sind. Fasten gibt es in vielen Variationen, darum lass mich dir zuerst erklären was Fasten ist und über welche Form des Fastens ich rede.

    Fasten ist die primäre Energiegewinnung aus körpereigenen Energiereserven (hauptsächlich Körperfett) im Gegensatz zur Energiegewinnung durch Nahrung von außen (Essen und Trinken, klar). Das ist eine völlig natürliche Sache die viele Tiere und auch jeder Mensch praktiziert.

    Jeden Abend zum Beispiel wenn du schlafen gehst, fastet du bis zum nächsten Morgen, da du ja während dieser Zeit nichts isst, daher kommt auch das englische Wort für Frühstück Breakfast („breche fasten“) und auch der Winterschlaf von Tieren ist eine Form des Fastens. Aber beim Fasten passiert weit mehr als nur die Veränderung der Art und Weise wie dein Körper die Energie gewinnt die er braucht um deine Vitalfunktionen zu erhalten.

    Während des Fastens ist der Körper nämlich nicht mit anstrengender Verdauungsarbeit belastet und hat daher Zeit sich zu pflegen. Er macht quasi eine Art Frühjahrsputz von innen, räumt auf und befreit sich von Stoffwechselschlacken und altem Gewebe. Wenn man es lange genug macht (ab 3 Wochen) runderneuert sich der Körper sozusagen, was insbesondere auch bei chronischen Krankheiten interessant ist.

    Entgegen landläufiger Meinung hat Fasten nichts mit Hungern zu tun, bloß weil man nichts isst. Man nimmt Vitalstoffe wie Vitamine und Mineralien, sowie geringe Mengen Zucker in Form von verdünnten Frucht- und Gemüsesäften und Brühen zu sich. Dabei ist der in den Fruchtsäften enthaltene Zucker hauptsächlich dazu da damit du klar denken kannst.

    Und weil es im Prinzip nichts zu verdauen gibt, schaltet sich der Verdauungsapparat ab und du hast kein Hungergefühl, beziehungsweise nur ein Minimales, was du durch ein paar Schlucke Tee eliminieren kannst. Dadurch fällt es den allermeisten extrem leicht eine Fastenkur durchzuhalten.

    Du musst viel Trinken. Mindestens 3 Liter am Tag, damit Leber und Nieren richtig funktionieren und es keine Engpässe bei der Ausfuhr der Schlacken gibt. Am Anfang, die ersten 2-3 Tage fühlst du dich wahrscheinlich etwas melancholisch bis depressiv und dir ist kalt. Das kommt davon, dass der Körper dabei ist seinen Stoffwechsel umzustellen.

    Das ist normal und geht vorbei. Nach ein paar Tagen wirst du dich so gut fühlen wie schon lange nicht mehr: leicht, unbeschwert und euphorisch. Du solltest dich regelmäßig bewegen, mindestens 1x am Tag eine Stunde Spazieren gehen.

    Die Ursache dafür ist der Mangel an Kohlenhydraten. Dein Körper gewinnt zwar Energie aus Fett, er braucht aber länger dafür. Auch kann es sein, dass du Mundgeruch entwickelst und öfter unter die Dusche musst. Das ist ebenfalls völlig normal, da Mund und Schleimhäute auch Ausscheidungsorgane sind. Keine Angst, das geht spätestens weg wenn du wieder etwas isst.

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    23. Juni 2018
    Selbsthilfetag Wuppertal
    11.00 bis ca. 17.00 Uhr
    Veranstalter: Selbsthilfe-Kontaktstelle Wuppertal
    Veranstaltungsort: Verwaltungsgebäude (Elberfelder Rathaus)
    Die SHG Wuppertal wird mit einem Infostand vertreten sein

    28. Juni 2018
    Vortrag von Monika Tönnies, Rechtsanwältin zum Thema „Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung“
    Veranstalter: Prostatakrebs Selbsthilfegruppe Wuppertal
    Veranstaltungsort: Helios Klinikum Wuppertal, Heusnerstr. 40, 42283 Wuppertal, Konferenzzentrum, direkt am Haupteingang

    3. Juli 2018
    Vortrag von Fr. J. Großmann, Ernährungsberatung im Bergmannsheil zum Thema „Ernährung bei Krebserkrankungen“
    18.00 Uhr
    Veranstalter: Prostata Selbsthilfegruppe Gelsenkirchen-Buer
    Veranstaltungsort: Seminarraum der REHA-Klinik Bergmannsheil, Schernerweg 4, 45894 Gelsenkirchen-Buer (Haupteingang: Links durch die Lobby, dem langen Gang bis in den nächsten Gebäudetrakt folgen)

    26. Juli 2018
    Vortrag von Marie Herzig, Lehrstuhl für Sportmedizin Universität Wuppertal zum Thema „Sportübungen für Männer mit Prostatakrebs“
    Veranstalter: Prostatakrebs Selbsthilfegruppe Wuppertal
    Veranstaltungsort: Helios Klinikum Wuppertal, Heusnerstr. 40, 42283 Wuppertal, Konferenzzentrum, direkt am Haupteingang

    13. August 2018
    SHG-Bericht von der Mitgliederversammlung des BPS
    18 Uhr
    Veranstalter: SHG Bottrop
    Veranstaltungsort: alte Personalkantine im Verwaltungsgebäude des Knappschaftskrankenhauses Bottrop, Osterfelder Str. 157, 46242 Bottrop - Gebäude hinter dem Krankenhaus, neben dem Reha-Zentrum prosper

    4. September 2018
    Vortrag von PD Dr. S. Miller, Chefarzt, Klinik für Urologie zum Thema „Gender Medizin: Typisch Frau, typisch Mann. Frauen und Männer sind unterschiedlich krank“
    18.00 Uhr
    Veranstalter: Prostata Selbsthilfegruppe Gelsenkirchen-Buer
    Veranstaltungsort: Seminarraum der REHA-Klinik Bergmannsheil, Schernerweg 4, 45894 Gelsenkirchen-Buer (Haupteingang: Links durch die Lobby, dem langen Gang bis in den nächsten Gebäudetrakt folgen)

    5. September 2018
    Vortrag von Prof. Dr.med. Dr.med. habil. R. Muschter zu den Themen „Behandlung der gutartigen Prostatavergrößerung“ und „Neue Behandlungsmethoden beim Prostatakrebs“
    18.30 Uhr
    Veranstalter:SHG Heidekreis
    Veranstaltungsort: Bibliothek Waldmühle, Mühlenweg 4, 29614 Soltau

    10. September 2018
    Dr. med. M. Müller, Chefarzt der Urologie des KKH Bottrop: „Hormontherapie - Wann und Wie? Neue Erkenntnisse“
    18 Uhr
    Veranstalter: SHG Bottrop
    Veranstaltungsort: alte Personalkantine im Verwaltungsgebäude des Knappschaftskrankenhauses Bottrop, Osterfelder Str. 157, 46242 Bottrop - Gebäude hinter dem Krankenhaus, neben dem Reha-Zentrum prosper

    12. September 2018
    Helmut A. Kurtz, Vorstand RegVerb Niedersachsen/Bremen e.V. & Antje Schaper, Sporttherapeutin: „Krebs & Bewegung (Sport) - Aktiv im Alter“, Wolfgang Jürgensen, Vorstand RegVerb Niedersachsen/Bremen e.V.: „Folgestörungen nach der Therapie des Prostatakarzinoms“ und Ernst-Günther Carl, BPS-Bundesverband: „Bedeutung der Patienten im Gesundheitssystem“
    18.30 Uhr
    Veranstalter: SHG Heidekreis
    Veranstaltungsort: Bibliothek Waldmühle, Mühlenweg 4, 29614 Soltau

    2. Oktober 2018
    Vortrag von Dr. H. Karstedt, Facharzt für Urologie zum Thema „Urologie des älteren Mannes“
    18.00 Uhr
    Veranstalter: Prostata Selbsthilfegruppe Gelsenkirchen-Buer
    Veranstaltungsort: Seminarraum der REHA-Klinik Bergmannsheil, Schernerweg 4, 45894 Gelsenkirchen-Buer (Haupteingang: Links durch die Lobby, dem langen Gang bis in den nächsten Gebäudetrakt folgen)

    8. Oktober 2018
    M. Lünzmann, Urologe in Bottrop: Gruppengespräch mit Facharzt
    18 Uhr
    Veranstalter: SHG Bottrop
    Veranstaltungsort: alte Personalkantine im Verwaltungsgebäude des Knappschaftskrankenhauses Bottrop, Osterfelder Str. 157, 46242 Bottrop - Gebäude hinter dem Krankenhaus, neben dem Reha-Zentrum prosper

    10. Oktober 2018
    Vortrag von Dr. med. A. Werner, Krebsberatungsstelle Soltau zum Thema „Sterbefasten – ein guter Weg?
    18.30 Uhr
    Veranstalter: SHG Heidekreis
    Veranstaltungsort: Bibliothek Waldmühle, Mühlenweg 4, 29614 Soltau

    17. Oktober 2018
    Vortrag von N.N., „Die Alte Stadtapotheke“, zum Thema „Schüssler Salze – Unterstützung zur Stärkung“ von Körper und Seele“
    18.30 Uhr
    Veranstalter: SHG Heidekreis
    Veranstaltungsort: Bibliothek Waldmühle, Mühlenweg 4, 29614 Soltau

    6. November 2018
    Vortrag von Dr. Th. Peiler, Facharzt für Urologie GE-Buer zum Thema „Komplementärmedizin:
    Selbstheilungskräfte aktivieren“
    18.00 Uhr
    Veranstalter: Prostata Selbsthilfegruppe Gelsenkirchen-Buer
    Veranstaltungsort: Seminarraum der REHA-Klinik Bergmannsheil, Schernerweg 4, 45894 Gelsenkirchen-Buer (Haupteingang: Links durch die Lobby, dem langen Gang bis in den nächsten Gebäudetrakt folgen)

    7. November 2018
    Vortrag von Dr. Anne Katharina Wiegand, Oberärztin der gynäkologischen Abteilung der Agaplesion-Klinik Rotenburg, zum Thema „Brustkrebs – Früherkennung, Therapiemöglichkeiten, Nachsorge“
    18.30 Uhr
    Veranstalter: SHG Heidekreis
    Veranstaltungsort: Bibliothek Waldmühle, Mühlenweg 4, 29614 Soltau

    10. November 2018
    Patientenforum zum Thema „Krebsselbsthilfe 2018 – zwischen Gruppentreffen, Chats und Online-Foren“
    9.00 bis 17.00 Uhr
    Veranstalter: Krebsinformationsdienst KID
    Veranstaltungsort: Deutsches Krebsforschungszentrum Heidelberg
    Aktuelle Informationen finden Sie hier

    12. November 2018
    Karl-Heinz Stein, Schriftführer LPS NRW zum Thema „Schwerbehindertenrecht / Anträge usw.“
    18 Uhr
    Veranstalter: SHG Bottrop
    Veranstaltungsort: alte Personalkantine im Verwaltungsgebäude des Knappschaftskrankenhauses Bottrop, Osterfelder Str. 157, 46242 Bottrop - Gebäude hinter dem Krankenhaus, neben dem Reha-Zentrum prosper

    4. Dezember 2018
    Veranstaltung für angemeldete Gäste
    18.00 Uhr
    Veranstalter: Prostata Selbsthilfegruppe Gelsenkirchen-Buer
    Veranstaltungsort: Seminarraum der REHA-Klinik Bergmannsheil, Schernerweg 4, 45894 Gelsenkirchen-Buer (Haupteingang: Links durch die Lobby, dem langen Gang bis in den nächsten Gebäudetrakt folgen)

    2019
    6. März 2019
    Vortrag von Dr. med. A. Werner & Catrin Ahrens-van Westen, Krebsberatungsstelle Soltau, zum Thema „Was ist Psychoonkologie? Die seelische und soziale Betreuung Krebskranker“
    18.30 Uhr
    Veranstalter: SHG Heidekreis
    Veranstaltungsort: Bibliothek Waldmühle, Mühlenweg 4, 29614 Soltau

    Ab sofort fertige ich auch im Schuhhaus Trummer in Feldbach einmal im Monat die Jurtin medical Systemeinlagen individuell an! Um Ihnen den gewohnten Service bieten zu können bitte ich um vorherige Terminvereinbarung unter 0664 / 25 20 430, oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

    Das Jurtin-Prinzip basiert nicht nur auf der Anatomie, sondern auch auf der Biomechanik des Fußes. Nur wenn der Fuß statisch richtig am Boden steht, stimmt unsere Aufrichtung – von der Ferse über die Knie bis zum Unterkiefer.

    Jurtin medical Systemeinlagen sind keine Massenwaren, sondern Einzellösungen. Sie korrigieren die Fehlstellung der Ferse. Der geschulte Jurtin-Techniker fertigt individuelle Rohlinge per Hand an. Die Ferse wird so gerade gestellt und kann weder nach außen noch nach innen kippen.

    Durch diese Geradestellung der Ferse kann sich die Wirbelsäule wieder aufrichten. Der physiologische Beckenschiefstand wird statisch ausgeglichen. Das verschafft dem ganzen Körper, von den Füßen bis zum Unterkiefer, eine aufrechte, stabile Haltung. Kreuzschmerzen verschwinden. Überbeine werden vermieden. Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder werden weniger belastet.